كيفية الحفاظ على شباب الوجه في المنزل. أكل منتجات مضادة للأكسدة. فيديو: مكعبات الثلج المعلف. تجديد الشهور

مع تقدم العمر، يخضع بنية جلد الوجه عمليات معقدة، ويختلف ظهوره، للأسف، وليس للأفضل. الأكبر سنا تصبح المرأة، كلما أردت الحفاظ على الجلد السلس الجميل والبقاء شابا وجذابا. ولكن، كقاعدة عامة، للتفكير في الحفاظ على شباب جلد الوجه تبدأ فقط عندما يلاحظون العلامات الأولى من الشيخوخة: التجاعيد، عرض متعب، و. في الواقع، بعد 30 عاما، يبدأ جلد الوجه بتلاشي تدريجيا ومرنة، تظهر التجاعيد المحاكاة،. في هذه المقالة، سنتعامل مع ما يعتمد شيخوخة الجلد على كيفية مقاومة هذه العملية وكيفية الحفاظ على شباب جلد الوجه بأطول فترة ممكنة.

أسباب الشيخوخة الجلد

تحتوي كل امرأة على شيخوخة من جلد الوجه بشكل فردي ويعتمد على مجموعة العوامل. يتم تنظيم 20٪ فقط من هذه العملية بواسطة عامل وراثي. 80٪ المتبقية يتضمن العوامل المدرجة أدناه.

التأثير البيئي العدواني. بادئ ذي بدء، هذا النشاط الشمسي. الأشعة فوق البنفسجية هي العدو رقم واحد لبشرتنا. الأشعة فوق البنفسجية تسبب عمليات لا رجعة فيها في الخلايا، تصبغ، سماكة طبقة القرن. بموجب عمل الأشعة فوق البنفسجية في الجلد، يتم تشكيل الأكسدة أو الجذور الحرة، والتي تهاجم الخلايا وتدمير الألياف المرنة من الجلد. التعرض الطويل لأشعة الشمس على الجلد في أي عصر يسبب تسارع شيخوخة الجلد - Photobores. يتميز Photoboring سريريا بفرط الضغط، وانخفاض في قدرة الخلية على إنتاج الكولاجين والتجاعيد العميقة، ومظهر الشبكة الأوعية الدموية والجفاف وخشونة الجلد، وحدوث أورام حميدة وخبيثة. بالإضافة إلى أشعة الشمس والبرد والرياح، يتعرض جلد الوجه لبيئة ملوثة. هذه انبعاثات في جو الإنتاج الصناعي للنفايات، ومركبات كيميائية مختلفة، غازات العادم.

الإجهاد الطويل والمكثفوهو مليء جدا بحياتنا. يشدد - السبب الرئيسي الثاني للتأثير السلبي على جمال وشباب جلد الوجه، وتسريع الشيخوخة المبكرة للكائن بالكامل. أثناء الإجهاد، يتميز الكورتيزول والهرمونات الأدرينالين. يسبب الكورتيزول زيادة في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى تدمير الكولاجين. انخفاض الإنتاج الطبيعي، وهو مرطب جلد طبيعي. نتيجة لذلك، يتم تغيير خصائص الجلد، وهي مصنوعة صعبة وتجعد. بالإضافة إلى ذلك، تحفز الكورتيزول الزائد توليف الدهون، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة إنتاج المياه المالحة. بموجب عمل الأدرينالين، يحدث تشنج الشعيرات الدموية، نتيجة لذلك، يتم تقليل تدفق الدم. إن عدم وجود الأكسجين والمواد الغذائية الأساسية يؤدي إلى لون وجه غير صحي، يتم تقليل خصائص واقية للجلد بشكل كبير.

التغذية غير الصحيحةحيث الجلد لا يتلقى العناصر الغذائية اللازمة. السندويشات والشوكولاتة والبطاطا والشفيلات والعديد من المنتجات شبه المصنوعة من المتجر تؤثر سلبا على شباب الجلد. "المقاعد" الدائمة على الوجبات الغذائية لا تضيف جمالا إلى الجلد. حاد يضعه طبقة الدهون تحت الجلد من الألياف، المجففة الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.

عادات سيئة. كل شخص يعرف أن إساءة استخدام الكحول سوف تصبح كارثيا جلد الوجه. ولكن لا يزال هناك العديد من العادات غير المرغوب فيها قادرة على التجاعيد المبكرة المبكرة وتلاشي جلد الوجه. دعونا ندعو اثنين الأكثر شيوعا. العادة الأولى، الغريب بما فيه الكفاية، هي عادة مضغ المضغ باستمرار. نتيجة المضغ، يضعف لهجة عضلات الجزء السفلي من الوجه، يتم تقليل مرونة الجلد حول الفم، وهذا يؤدي إلى تشكيل التجاعيد. والثاني غير راغب في تبادل لاطلاق النار ماكياج قبل وقت النوم. سيؤدي ذلك إلى الجفاف، مملة والجلود Flabby. بالإضافة إلى ذلك، ظهور التهاب الجلد والتفاعلات الحساسية ويمكن أن يكون ممكنا.

أسلوب حياة خاطئغالبا ما يصبح سبب فقدان الجمال والشباب من جلد الوجه. يسمع كل ذلك بالتأكيد أن النوم كان أفضل دواء. يحتاج الجسم إلى نوم كامل لمدة 8 ساعات على الأقل في اليوم. النوم يعطي القوة، يلغي التعب، والنغمات، ويحسن الحالة المزاجية. إذا لم تقم باستمرار لا يشق، يبدأ الجسم في تجربة الإجهاد. إن التقليد الدقيق للدم يبطئ، لا يتلقى الجلد التغذية المناسبة والسمك. نتيجة لذلك - دوائر تحت العينين، اللون الخافت، عرض متعب، طفح جلدي. مخاطر Wornaholics في وقت أبكر من غيرها للحصول على بشرة Umby Blumblyless. الجهد الزكلي العصبي المستمر، ونقص الترفيه والتغذية العادية - نتيجة لذلك، جلد هامدا المحروم من لهجة صحية.

أمراض الأعضاء الداخلية ينعكس الكائن الحي بشكل سلبي في حالة الجلد.

اذكر جميع العوامل التي تؤدي إلى شيخوخة وجه الوجه لفترة طويلة. سنحاول معرفة المدة لإنقاذ شباب الجلد في هذه الظروف، لأنني أريد أن أبقى جميلا، على الرغم من كل شيء.

العناية بالبشرة بعد 25 و 30 سنة

يجب ألا تنتظر بعض السن بعض السن لبدء رعاية جلد الوجه. يجب الحفاظ على جمال جلد الوجه من قبل Smalod. ما يصل إلى 25 عاما، والجلد عادة ما يمسك بسيطة مع الرغوة والترطيب السهل مع وكيل مستحضرات التجميل.

الحفاظ على شباب جلد الوجه بعد 25 عاما سوف يساعدك في خصائص ترطيب وغذوية جيدة. من الضروري استخدام الكريمات والأقنعة على أساس العمر و. ينبغي أن تنظف إحدى الإجراءات العادية الجلد في الصباح وفي المساء. لا تستخدم الصابون لهذا الغرض، فإنه يجف جافة كبيرة. من الأفضل استخدام رغوة لا لزوم لها للغسل. لا تغسل الماء الساخن، فهذا يساهم في توسيع المسام، ويزيد من الجلد الدهني. أقنعة تنظيف مفيدة من صنع ذاتي، والتي يمكن القيام بها في المنزل. استخدام مستحضرات التجميل الزخرفية الجودة.

ملحوظة! يجب على الفتيات بعد 25 عاما ألا يطفئ الشمس لفترة طويلة وفقط حتى الساعة 12 بعد الظهر وبعد 16 ساعة. تأكد من تطبيق واقية من الشمس. في الحرارة، استخدم المياه الحرارية لتطبيقها على جلد الوجه.

إذا كان ذلك ممكنا، قيادة أسلوب حياة صحي: شراء، التخلي عن العادات السيئة، وممارسة الرياضة، والمشي في الهواء النقي.

في كثير من الأحيان، يكون النشاط المحاكي المفرط هو سبب ظهور التجاعيد على الجبهة وفي هذا العصر. حاول اتباع تعبيرات الوجه الخاصة بك. لن تكون غير ضرورية عدة مرات في السنة لاستخدام خدمات أخصائي التجميل المهنية.

الرعاية والحفاظ على شباب الجلد إلى 30 عاما ليست صعبة للغاية، والشيء الرئيسي هو إيلاء اهتمام كاف بجلد الوجه واتبع التوصيات.

إنقاذ شباب البشرة بعد 30 عاما سوف يساعدون أكثر رعاية أكثر شمولا. في هذا العصر، يصبح الجلد أرق، يتبخر الرطوبة بشكل أسرع، وبالتالي، أولا وقبل كل شيء، يجب أن يكون الجلد مبلل. استخدم كريمات ترطيب تساهم في تطوير الكولاجين. هذه الكريمات هي نسيج الجلد مستويات جيدة، وتحسين البشرة. شرب اثنين على الأقل لتر من مياه الشرب النقية يوميا. بالإضافة إلى الماء، الشاي الأخضر مفيد للغاية، فمن الممكن إزالة الجذور الحرة من الجسم.

استخدم الكريمات الغذائية مع الفيتامينات C، A، E، F. لا ينصح باستخدام وكلاء التطهير والنشر مع محتوى السطحي. بعد 30 عاما، يتم لف البشرة الحساسة حول العينين، فإن التجاعيد العصر الأول تصبح ملحوظة. شراء منتجات العناية بالجلود الخاصة حول العينين، لا تستخدم كريم الوجه لهذا الغرض. تطبيقها بحركات دائرية، في محاولة لعدم امتداد الجلد. في المنزل، يمكن إعداد الأقنعة والأكسب من التجاعيد حول العينين التي يمكن إعدادها بشكل مستقل. بالإضافة إلى ذلك، في المنزل، يمكنك إجراء تدليك الوجه مرة واحدة في الأسبوع بعد قناع غذائي؛ في الصباح، امسح الوجه بقطعة من الجليد من الأعشاب الشجاعة.

إذا كان لديك الوقت والوسائل لزيارة أخصائي التجميل، فاستخدم خدماتها، وتذهب خلال مسار تدليك الوجه اللمفاوي التصريف. مثل هذا التدليك يحسن الدورة الدموية، والتجاعيد الجميلة تختفي، يصبح الجلد أكثر سلاسة ومرونة. من الناحية المثالية، يجب أن يتم هذا الإجراء مرتين في السنة.

ملحوظة! لتقليل الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد، استخدم حماية SPF 20 أو أكثر. لا تخرج في فصل الصيف دون تطبيق واقية من الشمس حتى في الطقس الغائم.

لا تنس أن صحتك إذا لم يتم وضع شيء ما في الجسم، فلن يؤثر على جمال جلد الوجه. من المفيد أن تأخذ الفيتامينات والأدوية لتحسين المناعة: صبغة الجينسنغ، إشنسا، Lemongrass الصينية. مشاهدة قوتك. نحن نستخدم زيوت نباتية غير مكرر، الأسماك الزيتية والبيض والأربع العالي والكبد الضأن، المكسرات، البذور. تناول الخضروات الطازجة والفواكه والتوت، وشرب العصائر الطبيعية. مفيد جدا لجمال البشرة السمسم البذور، زيت بذر الكتان، البقدونس، الكرفس، نخالة القمح. من الأفضل استبعاد الخبز الأبيض من نظامك الغذائي، ليحل محلها على منتجات الخبز مع نخالة.

وبالطبع، لا تنس أن تتجاوز مبكرا للنوم جيدا. حاول أن تنام على ظهرك حتى لا يكون هناك فرص بشرية على الوجه والتجاعيد.

رعاية الوجه بعد 40 و 50 سنة

إذا كان ذلك أقل من 40 عاما، فلا يزال بإمكانك إهمال تدابير العناية بالوجه، فهناك 40 عاما هو الوقت المناسب للتفكير في تجديده وتغذيته. رعاية الوجه العادية والصحيحة في هذا العصر، المفتاح للحفاظ على الجمال والجاذبية. تم برمجة الطبيعة في وقت مبكر من الجلد الشيخوخة بعد 40 عاما وعدم الذهاب إلى أي مكان، ولكن في قوتنا لإبطاء التغييرات العمرية. بعد 40 عاما، يتم تقليل قدرة تجديد خلايا الجلد، لأن محتوى هرمون الجنس الإناث من هرمون الاستروجين ينخفض \u200b\u200bفي الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يصبح جلد الأغلبية الساحقة من النساء بعد 40 عاما جافة ويفقد مرونة. نتيجة لذلك، تظهر التجاعيد العمرية، أكياس تحت العينين، مرض الجلد والتصبغ.

ملحوظة! بعد 40 عاما، من الضروري تجنب تأثير العوامل القادرة على تعطيل طبقة الدهون وتقليل تجديد الخلايا. تشمل هذه العوامل ما يلي: مياه الصنبور المكلورة، والصابون، والكحف مع جزيئات كبيرة، وكلاء احتواء الكحول، ومستحضرات التجميل ذات الجودة الفقراء، والإشعاع الأشعة فوق البنفسجية، والإجهاد، والتغذية غير المتوازنة، والتدخين، أسلوب الحياة المستقرة.

عند مغادرة جلد الوجه، الشيء الرئيسي هو مراقبة الانتظام والتسلسل. عصابات البابونج، حكيم، ليندن بمثابة وسيلة ممتازة للغسيل. من المفيد مسح الجلد بقطعة من الجليد. تحتاج إلى تنظيف البشرة بمساعدة الحليب. شراء كريم اليوم، والانتباه إلى ما إذا كانت هناك مرشحات واقية فيه.

الخروج، تأكد من استخدام واقية من الشمس مع SPF 30 أو أكثر. حماية العينين مع النظارات مع حظر الزجاج الأشعة فوق البنفسجية. استخدام لمعان أحمر الشفاه مع مرشحات SPF وتأثير الترطيب. في أيام مشمسة، إذا كان ذلك ممكنا، ارتداء نطاقا سعيدا بحيث يبقى الوجه في الظل. لا أشوها الشمس في شمسي الشمس.

عند شراء كريم مكافحة الشيخوخة، انتبه إلى تكوينه. من المستحسن أن تكون مضادات الأكسدة تشمل: فيتامين E، السيلينيوم، الريتينول. أن تقشير الجلود الضرر، يجب أن يشمل التكوين أحماض الفاكهة: العنب والليمون والجليكوليك وغيرها. حمض الهيالورونيك في الوزن الجزيئي المنخفض مفيد لرعاية الجلد المرتبط بالعمر. كل من جزيءه قادر على إجراء كمية هائلة من جزيئات المياه وتسليمها إلى حيث من المحتمل أن تكون على الأرجح. إنه حامي جلد فريد من حافل، حيث يرطب من الداخل حتى الجلد الأكثر جفافا.

في المنزل، يمكنك طهي الكريمات المغذية الليلية. اجعلها على أساس زيوت نباتية أو شمعات النحل مع إضافة الزيوت الأساسية ومكونات النباتات والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. لا تنسى الجلد المجدد تماما من أقنعة الوجه من لب التوت والفواكه والعسل والشوفان ومنتجات الألبان المخمرة.

إذا كان لديك ما يكفي من المال، ومستحضرات التجميل المشيعية، وإجراءات رفع الأجهزة، وقميص الضوئي، وحمض الهيالورونيك، وأكثر من ذلك بكثير يمكن إدراجها في رعاية جلد الوجه الناضج، وأكثر من ذلك بكثير، اختيار الضرورة والأمان بالنسبة لك لمساعدتك، أطباء التجميل.

هذا مناسب بشكل خاص بالنسبة للنساء التي 50. تلاشى البشرة في هذا العصر تسريع بشكل كبير، يتم إضعاف عضلات الوجه، والملفات "يطفو". السبب الرئيسي للتغييرات السلبية في حالة الجلد هو الفشل الهرموني الذي يحدث في الجسم الأنثوي، أي نتيجة لبدء الذروة. للحفاظ على جمال وشباب جلد الوجه بعد 50 عاما، تحتاج إلى نهج متكامل والحد الأقصى للجهد. يجب أن تستخدم المرأة بعد 50 الوسيلة وتنفيذ الإجراءات، على التوالي، في سنه. استخدم العوامل القائمة على المواد الطبيعية فقط. بحذر، استخدم كريم التجديد المكثف، والذي يتضمن الهرمونات، حيث يمكن أن يسبب نمو الشعر على الوجه.

ملحوظة! في تكوين الكريمات بعد 50 عاما، يجب أن يكون هناك حمض هومورونيك، الفيتامينات A، C، B، Retinoid، الكولاجين، إيلاستن، الأحماض الأمينية أو السكاريد. تقليل التجاعيد حول العينين سوف يساعد على استخدامات تأثير الرفع. سوف يساعد التدليك بشكل ملحوظ في تشديد خدي الكبريت الكبريت والذقن.

نقطة مهمة لرعاية وتجديد تجديد جلد الوجه في هذا العصر هي الانتظام والثبات. بالإضافة إلى ذلك، يجب إجراء العناية بالبشرة في مجمع مع معالجة مظاهر MENOPACTRIC، أي مراقبة الخلفية الهرمونية.

ما هي المرأة لا تريد أن تكون دائما شابة وجميلة. ولكن ما يجب القيام به إذا مرت العمر منذ فترة طويلة من خلال حدود عمره عشرين عاما، ولكن بالنظر إلى الكدمات تحت العينين، فإنك تبدأ في التفكير غير المقيد في سن الشيخوخة.

بعض ممثلي الجنس الدقيقة يصبحون زوار منتظمين من مختلف خزائن التجميل.

يلجأ آخرون إلى العمليات البلاستيكية. هل من الممكن الحفاظ على مظهر رائع دون إنفاق على هذه المبالغ الضخمة شهريا؟ تأكد من أنك قد!

نحن نشارك الأسرار

اليوم سنشارك العديد من القواعد التي ستساعد في البحث عن ممتازة حتى بعد خمسين.

لذلك، أسرار الحفاظ على الشباب:

1. لا تريد أن تصبح الفائز في التجاعيد المبكرة؟ ثم يجب أن لا تكون عبوسا، عبوس وحرق. بالطبع، إذا قمت بإنشاء حذاء مرة واحدة، فلن يحدث شيء. ولكن إذا قمت بذلك كل يوم كل يوم، فسوف تظهر ما يسمى التجاعيد المحاكاة بمرور الوقت. ومعهم لم يعد بإمكانك فعل أي شيء؛

2. تخلص من عادة التدخين. لا أعتقد أن النيكوتين سيء فقط للرئتين. كما أن لها تأثير ضار على بشرتك. نظرا لدخان النيكوتين، يتم ضياع الشعيرات الدموية الجلدية، ولا يصل إليك الأكسجين بكميات ضرورية. الكحول ليس أقل ضارة، مما يؤدي إلى الورم والجفاف؛

3. لتجنب الشيخوخة المبكرة، من الضروري أن تشرب ما لا يقل عن لتر من الماء يوميا. وبالتالي، يمكنك ترطيب الجلد، ويتم تقليل الوذمة أيضا وتطبيع المجمع. تأثير علاجي ممتاز يحتوي على غسل الماء البارد. على سبيل المثال، يتم غسل صوفي لورين الأسطوري مع الجليد يوميا يوميا طوال حياته؛

4. إيقاف الطاقة الصحيحة. يجب أن نسيت حول الوجبات السريعة ومياه غازية وغيرها من المنتجات غير المتينة تماما؛

لذلك، استيفاء هذه القواعد غير المعقدة، يمكنك الحفاظ على بشرتك باستمرار في حالة جيدة.

وصفات للحفاظ على الشباب ليست واحدة من الألفية. مرة أخرى في العصور القديمة، كانت النساء يبحثن عن كل الطرق الممكنة لتوسيع الشباب وإنقاذ جاذبية. هناك العديد من طرق الناس لوقف الشيخوخة، وإعطاء بشرتنا الحياة الثانية.

واحدة من أكثر الوسائل فعالية لتمديد الشباب هو زيت السمسم. يوصى باستخدامه أثناء التدليك.

ومواجهة بفعالية بشكل خاص الجلد مع هذه الزيت بعد الاستحمام أو الحمام. في هذه الحالة، يتم الكشف عن المسام على نطاق واسع، والنفط يقع في جميع طبقات غطاء الجلد.

كما تعلمون، يحدث شيخوخة الجلد أثناء فقدان الفيتامينات. عدم وجود مثل هذه الفيتامينات باعتباره A و D والأحماض الدهنية أوميغا 3 عرض بشكل خاص في حالة الجلد. المصدر المثالي لهذه الفيتامينات - زيت السمك. إنه ليس من السهل منع الشيخوخة، ولكن أيضا تقوي أظافره وشعره.

الضرر بصحتك سيكون استخدام السكر الأبيض. كما نعلم جميعا، فإن المادة الرئيسية التي تحافظ على مرونة الجلد هي الكولاجين. والسكر الأبيض هو سبب الانقسام المتسارع لجزيئاتها. ببساطة، كلما استخدمت السكر، فإن أسرع بشرتك تفقد مرونة ومظهر صحي.

الآن، فيما يتعلق بمستحضرات التجميل الحديثة. وهي تكوينها. اقرأ دائما بعناية، من أي مستحضرات تجميل واحد أو آخر مصنوعة. الاهتمام الوثيق بشكل خاص يستحق المواد الهلامية للاستحمام والرغوة للغسيل. لقد أثبت العلماء بالفعل أن بارابينات وبرابيلين غليكولز هي جزءا من تكوينها ليس من السهل إيذاء حالة الجلد، ولكن أيضا تسريع عملية الشيخوخة بشكل كبير.

واحد آخر من الشباب: حاول أن تغضب أقل. والحقيقة هي أنه أثناء هجوم العدوان في الدم، يأتي عدد كبير من الهستامين في الدم. وجودها يجعل الجلد سكب الدم. الآثار الجانبية يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من التهيج والحساسية. لذا كن هادئا واحتفظ وجهك!

الطب الشعبي

ونحن نقدم أيضا إلى انتباهكم بعض الوصفات الشعبية التي ستساعدك على إعادة الشباب:

1. خليط معجزة للحفاظ على صحة الجسم بأكمله. تكوين هذا الخليط بسيط للغاية: تحتاج إلى مزج عصير الليمون و 20 غراما من ميدان الميدر الثوم. كان هذا الخليط للتسبب في 25 يوما. من الضروري أن تأخذ الخليط الناتج خلال الليل على ملعقة صغيرة على كوب من الماء؛

3. لا تشتري الكريمات في المتاجر مع مكونات غير مفهومة. يمكنك طهي كريم مذهل تماما بنفسك. للقيام بذلك، تحتاج إلى صفار واحد، مختلطة مع 5-10 قطرات من عصير التفاح، 4-5 مل من النفط الضروري المشمش ونصف نصف ليمون صغير. يجب أن تكون جميع المكونات مختلطة تماما وتخزينها في مكان بارد داكن. يمكنك استخدام هذه الكريم مرتين في اليوم؛

4. واحد أو مرتين في الأسبوع يجب أن تفعل أقنعة الوجه محلي الصنع. لجعلها تحضيرك تحتاج إلى رغوة بروتينية مخفوقة، مختلطة مع ثلاثة ملاعق كبيرة من الدقيق والملعقتين من العسل. يجب تطبيق القناع الناتج على الوجه والمغادرة لمدة 15-20 دقيقة. ثم اغسلها بالماء البارد. لاحظ أنه الماء البارد. وبالتالي، سوف تحسن الدورة الدموية، مع مرور الوقت، تخلص من التجاعيد المملة.

لا تنس أن لا شيء يعطي سن امرأة كيدين. لذلك، ستشاطركم بالحيل الصغيرة حول كيفية الحفاظ على أيدي الشباب.

كيفية الحفاظ على أيدي الشباب

الأيدي الناجمة جيدا هي بطاقة عمل لأي امرأة. ولكن من أجل أن تبدو حاجة كبيرة لإنفاق المزيد من القوى أكثر من الوجه أو الجسم. جوهر المشكلة هو أن الأيدي هي باستمرار تأثير سلبي للعالم حولها.

اسأل نفسك سؤالا: هل تفعل شيئا من هذا القبيل من أجل ما لا تحتاج إليه؟ بالطبع لا. نغسل يديك، Strop، نحن نظيفة، طبخ. سوف يتعلمون حول العالم من خلال المس. لذلك يجب أن تكون الرعاية منهم مناسبة.

على سبيل المثال، اغسل يديك فقط في درجة حرارة الغرفة المائية. من الغسيل في الماء البارد للغاية، ستكون أغطية الجلد خشنة وجافة، لكن المياه الساخنة يمكن أن تسبب فقدان المرونة. ليس من الضروري أيضا غسل الأطباق ذات الأيدي العارية - يتم تدمير أي وسيلة نظافة.

قد لا تكون العواقب ليست فحسب فقدان مرونة وأكثر إثارة، ولكن أيضا تهيج قوي، حتى الحساسية. لا تهمل في قفازات الشتاء - ستحمي مقابضك من الصقيع تماما. ولكن في الصيف، من الضروري تطبيق القليل من واقي الشمس قبل الخروج - الأشعة فوق البنفسجية ليست مفيدة أيضا.

النقطة الأولى في قائمة "تجديد" هي حلم.

الآن كل ساعة من نقص النوم يرسل على وجهي فاتح أزرق تحت العينين.

سجل على ورقة القواعد الأساسية للنوم والغراء الصحي إلى المكان البارز:

لدي صديق، حتى في -25 يفتح النافذة. جلدها، بالمناسبة، يطرد الشباب والصحة في 40. ولكن بعد ذلك يركزون على جسمك. ربما ستكون كافية لفتح الباب لتداول الهواء.

بالنسبة للشباب، من الضروري أن تنام ما لا يقل عن 8، أو حتى 9 ساعات. ولا، وليس من 2 ليال إلى 10 في الصباح. حان الوقت لتذكر أن الجسم كله يتم استعادة أفضل إذا كنت نائما إلى 22.00.

يجب ألا تكون المرتبة صلبة وليس ناعمة. الوسادة ليست عالية وليس مسطحة للغاية. وبالمناسبة، توصلت إلى توصية طبيب نفساني للنوم مع زوجتي تحت بطانيات مختلفة. تحسنت جودة النوم، والعلاقة ليست مشكلة في نفس المستوى الممتاز.

شراء سرير جميل، والذي سوف تكون سعيدا لتناسب المساء. وبالمناسبة، هل لاحظت أنه أكثر متعة لتغفو على السرير النقي؟

نصيحة # 2. الشباب حراسة الشباب.

المجلس الثاني بسيط أيضا. ولكن لماذا يصعب الالتزام به؟

حافظ على نفسك Lifehaki، والتي ستساعد في البدء في شرب المزيد من المياه. اعتبارا من القلب، نحن نخلط، لكن الشباب الطويل يتطلب إجراءات حاسمة:

• صخرة الزجاجة بالماء في جميع أنحاء المنزل.
  بالقرب من الكمبيوتر، على سطح العمل في المطبخ، على طاولة خلع الملابس. أشرب اختياريا على الفور. افعل زوجين معتدلين ويفعلون في القضية.
  إذا أضفت شعاع النعناع والليمون (برتقالي / أبل) إلى الماء (برتقالي / أبل)، فستحصل على مشروب لذيذ للغاية. هذه المياه مفيدة وممتصة تماما.
  في حقيبتك يجب أن تكون هناك زجاجة ماء. دائما.

نصيحة # 3. هل تريد الحفاظ على الشباب؟ تعلم إغراء.

وأنت تعرف أن الجلد يسحب من روح المتناقضة والشباب والمرونة لا يزال، يمر السيلوليت وتحسين الدورة الدموية؟ ويصبح أيضا مناعة أقوى، والنوم والخضوع الصداع.

بالطبع، مثالي من أجل الحفاظ على شباب الجلد، صب.

وبالطبع، بضعة أسرار لاعتماد الروح، مما سيعطي مرونة الجلد والنضارة:

• بالنسبة للبشرة الشباب، استحم تحت الماء الدافئ (ليس ساخنا!) في النهاية - اقلبها بارد. يستحق كل هذا العناء لتبدأ بالتوقف والتسلق بسلاسة أعلاه.

  نفس عميق. العادم يساعد الجسم على التعامل مع مثل هذا الضغط البسيطة. دوس البديل: دقيقة واحدة ماء بارد، دقيقتان - دافئ.

  الانتهاء من البرد، إذا كان الصباح أو لا تستخدم مرطبات. الانتهاء من الدفء، إذا كنت تخطط لدليل الجلد مع النفط أو كريم المغذي.

• إذا كنت تأخذ دش 2/3 مرات في اليوم، أنصحك بعدم استخدام المواد الهلامية للجلد في كل مرة. المواد الكيميائية المنزلية هي بشرة جافة جدا، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

  لا سيما لا تغسل وجهك بالصابون (أو أي شيء آخر) في كثير من الأحيان 1 مرة في اليوم. تماما في الصباح، امسح الجلد بمكعب Ice (البابونج، على سبيل المثال).

• استخدام مناشف اليد المختلفة والجسم والوجه.
  سوف تقول ثم نفسك شكرا لمثل هذا تافه.

التقليل (والرفض الكامل بشكل مثالي): المثولون والكعك والحلوى والشوكولاته. ومن كل ما يجعل وجه بشرتك مغطاة بثور، طفح جلدي أو أحمر الخدود. بعد كل شيء، يرتبط أغطيةنا ارتباطا وثيقا بما نأكله.

يجب أن يكون أساس نظامك الغذائي خضروات والفواكه، واللحوم الدهنية المنخفضة والأسماك، ومنتجات الألبان المخمرة (ليست دهنية) وبعضها قليلا. لعشاق الحلويات - العسل والفواكه المجففة والمكسرات. تذكر أن المكسرات السعرات الحرارية بما فيه الكفاية، والفواكه المجففة غالبا ما تشاك في شراب السكر.

يعتمد الشباب وجمال الجلد بعدة طرق على العرض. وجهك وجسمك يخبرك بفضل.

نصيحة رقم 5. تليين COGS وألسنة.

من الضروري ترطيب ليس فقط من الداخل، ولكن أيضا في الخارج. انه ضروري. كان لدي صديق لم يستخدم كريمات الجسم، معتقدين أن "لا يوجد شيء لتدرس الجلد بأي سيئة." هو كذلك؟

إذا كنا نتحدث عن مستحضرات الجسم غير مكلفة، فمن الممكن. لكنني أفضل الزيوت. إنهم بالفعل كنز للبشرة لبشرة الوجه والجسم يمتد الشباب.

• ضع زيت على بشرة الوجه الرطب مع حركات مدفوعة بالضوء. لذلك تمتص أفضل، والتدليك للبشرة شيء مفيد.
• يتم تطبيق زيت الجسم أيضا على الجلد الرطب. من الناحية المثالية، بعد ذلك، كيفية الحصول على بضع دقائق عارية، في حين أن كل شيء يمتص كثيرا. حسنا، زوجي في نفس الوقت للتسلل.
• اختيار "الخاص بك" مناسبة لنوع الجلد. خيار عالمي - جوز الهند.

الزيوت الأساسية	حل المشاكل
زيت شجرة الشاي	حب الشباب والالتهابات على الجلد، فروة الرأس الدهنية المفرطة والشعر، قشرة الرأس. لديها تأثير قوي ومضاد للالتهابات.
زيت Ilang-Ilanga	التجاعيد، عيوب الجلد المختلفة. وقد تجدد خصائص تجديد وتنعيمها.
النفط القرنبيط	نصائح السطح، بلل هشاشة الشعر. التجاعيد وعلامات الشيخوخة على جلد الوجه.
زيت الليمون	التجاعيد، الوجه الدهني الوجه، بقع الصباغ.
زيت اللافندر	الجلد الدهني للوجه والالتهابات وحب الشباب، والجلد الزيتي للرأس، قشرة الرأس.
زيت الصندل	الطوب، الشعر المميز، الجلد الجاف للوجه، الالتهاب على الوجه، علامات الشيخوخة.
النفط النعناع	يتلاشى الجلود والتجاعيد والالتهابات وحب الشباب والجلد من الرأس والوجه.
زيت روماعي	تصبغ، تفاعلات الجلد الحساسية، حب الشباب. فرشاة الشعر، رأس الجلود المتهيج.
بذور الجزر	بشرة غير شحن، تصبغ، التجاعيد. فصل نصائح الشعر والشعر الهش والضعف دون تألق.
روزماري النفط	يتلاشى الجلود والتجاعيد والالتهابات وحب الشباب والندبات والندبات.

نصيحة رقم 6. استعادت للنظام "الإيجابي والشباب".

التفكير الإيجابي يساعد أيضا في الحفاظ على شباب جلد الوجه، والجسم كله! لقد لاحظت أن الشر والشرف الحزينة حذفت، التجاعيد أكثر، جلد الوجه رمادي؟

إذا كنت تستخدم أيضا للتفكير المعياري والرمادي - لدينا معا للعمل معا. تحتاج إلى إعادة بنائها بشكل عاجل!

يمكنك البدء في طريقك إلى عالم إيجابي وسهل من الأساس: لويز هاي، جو حيوي، شرب نورمان (ابحث عن كتب تأليفهم).

هل تعتقد أن حالتنا البدنية ودولة الروح مترابطة ارتباطا وثيقا؟ هل من الممكن تشديد الجلود، تنبعث من وجه الشباب الخاص بك، إذا كان هناك فكر واحد محزن في رأسك؟ تم حذف الكتفين، خطاب مذهل مئات الكلمات والوعود السلبية؟ أشك.

اشترك في التأكيدات التالية على الورقة والغراء إلى المرآة:

• أشع الشباب والصحة والجمال.
• أنا الحب.
• أنا أحب نفسي وأخذ نفسي تماما. مع جميع أوجه القصور.
• جسدي قوي، الظهر قوي وسلس، والكتفين دوار، والساقين صحية وجميلة، والجلد مرن، ووجه الشباب والابتسام.
• كل الكون كله يساعدني على البقاء بصحة جيدة وسعيدة، وتوفير الطاقة وملء الحب.

الرياضة يحسن الدورة الدموية، وتدريب نظام القلب والأوعية الدموية، ويسمح لك بالحفاظ على العضلات والأوتار في النغمة، يقوي المفاصل. يصبح الجلد أكثر مرونة، كما تحسنت اللون بشكل ملحوظ، ويحسب الخدين استحياشة طبيعية.

وبالطبع، الانتظام الرئيسي! أنت تدير اليوم، غدا أنت ترقص، يوما بعد غد كنت تفعل اليوغا، وفي يوم آخر - جنس جيد (تجريب أفضل، م؟)

نصيحة رقم 8. لا تقلق، أفضل من أنبوب.

كيف أحب الحمام والساونا! ربما هذه هي أروع منهجية، مما سيساعد في الحفاظ على مرونة الشباب والجلد. يساعد الارتفاع في "Parin" تماما الجلد على التخلص من الخبث والسموم. يتم الكشف عن المسام، وهناك تطهير عميق طبيعي.

بالطبع، والنطق لا يمكن أن يكون حول الكحول في الحمام. وبالطبع، إذا كان لديك موانع تصيد - تجلس في البرد، ويبقى شباب الوجه والهيئات بمساعدة الأساليب الأخرى.

جميع أنواع الدعك والنشر في الساونا - وهذا ما يساعد على الحفاظ على شباب البشرة! سأخبرك بضعة أبسط، لكن خربشة شديدة الانحدار التي لن تترك أي سيدة غير مبالية.

1) فرك القهوة (للجسم، والجلد زيادة الوزن والساقين).

• كوب أرضي من القهوة.
• 2 ملاعق كبيرة من ملح البحر الكبير.
• 2 ملاعق كبيرة من النفط (جوز الهند، الزيتون).
• 4-5 قطرات من فيتامين A و E.
• 4-5 قطرات النفط الأساسية (التي مثل).

مهم!
فرك كافية كاشطة. كن حذرا معه، إذا كانت بشرتك عرضة للجفاف أو هناك التهاب في الجسم. لا تستخدم لبشرة الوجه!

2) فرك الشوفان للجلود.

• 2-3 ملاعق كبيرة من رقائق الشوفان.
• 2-3 ملاعق صغيرة من العسل.
• 2-3 ملاعق كبيرة من القشدة الدهنية الحامضة (الكفير).

نحن نكشف على خط العنق الوجه والمنطقة.

3) فرك الطين.

• 1-2 ملاعق كبيرة من الطين.
• 1 ملعقة كبيرة من الماء.
• 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
• 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر (صغير أو متوسط).

مناسبة للجسم كله.

4 وصفة أقنعة رائعة للوجه الذي سيساعد في الحفاظ على شباب البشرة

تمهيد السائق، لقد وقعت بشكل تفاصيل خطة للأسبوع المقبل. وتشغيل للبدء، ومن السهل تناول الطعام (هنا مجرد كعكة من مسلح عيد الميلاد).

وبالطبع، سوف تجعل أقنعة الوجه. للحفاظ على جلد الوجه الصحي والشباب، يجب أن يكون في بعض الأحيان

أقنعة المتجر يجب علي على الفور. كيف أعرف ماذا سرقوا هناك؟ كما تقول جدتي: "لا تشوه على وجه ما لن تكون".

اصطياد 4 وصفات شديدة الانحدار التي ستساعد في الحفاظ على شباب البشرة.

№1. قناع مع سبيرولينا.

هذه الطحالب أصبحت الآن تحظى بشعبية كبيرة. ويشمل الفيتامينات A و B و C و E، والتي يحتاجها بشرتنا. تنبعث منه رائحة، رغم أنها مجنونة. ولكن ما يفعلونه فقط لا يذهبون من أجل شباب الجلد، م؟

• بضع حبوب في سبيرولينا سحق إلى حالة فتات.
• 1-2 ملعقة صغيرة من الماء.
• 1 ملعقة صغيرة من الزيت الحبيب للوجه (لدي الزيتون في الأسهم).
• 1-2 قطرات عصير الليمون (ليس إذا كان لديك بشرة فرط الحساسية).

جميع مختلط، تنطبق على وجه نظيف مبللة لمدة 20-25 دقيقة. يغسل نفرح في وجه الوجه.

№2. قناع مع القرمزي لبشرة الشباب.

• نصف Awie أمبولات (تباع على أي صيدلية؛ سعر السؤال هو بنس واحد).
• 1 ملعقة صغيرة من الزيت الحبيب.
• 1-2 قطرات فيتامين أ أو ه.

نحن نطبق على الوجه لمدة 30 دقيقة. قم بتشغيل الموسيقى الاسترخاء. نحن نتأمل، إغلاق الأسرة على الجانب الآخر من الباب. سوف يخبرك الجلد بهذا بفضل التجاعيد الملساء.

رقم 3. قناع الجلد العسل.

العسل هو وكيل عالمي. يساعد على تحسين المناعة، وتعزيز الصحة والحفاظ على شباب جلد الوجه! والعديد من النظر في العسل حتى موصل الطاقة ...

• 2 ملاعق كبيرة من العسل (السائل، دافئ بالضرورة).
• 2 ملعقة صغيرة من زيت الوجه المحبوب.

كل شىء. نحن نطبق قناع على وجه منقوي لمدة 30 دقيقة. أتنفس رائحة عسل لا تصدق. تذكر الجدة، أيام الصيف الدافئة، الحليب مع قشرة الخبز المعطرة. حب نفسك.

جلد الوجه بعد هذا القناع سوف يصبح المخملية والحريرية.

№4. قناع البيض على حارس الشباب.

4 عادات من شأنها أن تساعد في إنقاذ

الجمال والبشرة الشباب

قديم مثل العالم، ولكن مثل هذا قناع البيض الفعال. يساعد على الحفاظ على جلد البشرة الجلد. علاوة على ذلك، فهي مناسبة للبشرة الجافة (نستخدمها في تكوين الصفار) وبالنسبة للدهون (يستخدم الصفار على البروتين).

لدي جلد البشرة عرضة للجفاف، لذلك آخذ:

• البيض يولك - 1 قطعة.
• 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
• 0.5 ملعقة صغيرة من العسل.
• بضع قطرات من فيتامين أ أو ه.

في الواقع، بلدي تجريدي قصيرة على الموضوع " كيفية الحفاظ على شباب البشرة"أعلن مغلقا. من اليوم، سأبدأ بالتأكيد في رعاية الجلد بكل الطرق الممكنة!

dnevnyk-uspeha.com.

الردود Vyacheslav Klutko، مدير المركز الوطني للسريرتالية، أستاذ:

في مختلف الناس، نفس الأعضاء والأقمشة هي الشيخوخة بسرعات مختلفة. ذلك يعتمد على الاستعداد الجيني. يمكن إجراء التحليل الوراثي مع توقعات من نوع الشيخوخة الخاصة به الآن. كما تم تطوير برنامج تقييم العمر البيولوجي الحقيقي للشخص (قد لا يتزامن مع سن جواز سفر) على مختلف أنظمة الجسم. على سبيل المثال، يمكن أن تكون امرأة في وظيفة الجهاز التنفسي البالغ من العمر 40 عاما على مستوى البالغ من العمر 30 عاما، لكن القلب "انظر" إلى كل 50. ولكن غالبا ما ينعكس شيخوخة الأعضاء الداخلية في المظهر. وهذا هو، العمر في الإحساس الحرفي بالكلمة مرئية على الوجه. لذلك، لتحديد مقدار عمرك الحقيقي يختلف عن التقويم، يمكنك حتى بدون أي اختبارات طبية معقدة، فقط تعلم كيف تنظر في نظر الآخرين - أصغر أو أكبر من سنواتك.

من المتوقع أن تكون أجزاء معينة من الجسم على الوجه. لا عجب أن العديد من الأطباء ذوي الخبرة يمكنهم فهم شخص الشخص، وهو بصحة جيدة أم لا أنه من خلال درجة أكبر مؤلم. عندما يكون لدى المرأة كل شيء على ما يرام مع خلفية هرمونية، يمكن رؤيةها على بشرتها: يبدو أنها مشرقة. إذا تم كسره، فإن الجلد قاتمة، لديه صبغة رمادية.

ما يحافظ على جلد جلد الوجه؟

نعم:

- النشاط البدني.الجرعة المثالية هي 4 مرات في الأسبوع لمدة 40 دقيقة. يجب أن تشمل 4 أنواع من الأحمال: الهوائية، 2 مرات في الأسبوع؛ الطاقة، 1 مرة - على التوازن والتمدد.

- التغذية المناسبة: المزيد من الخضروات والفواكه، اللحوم العجاف المسلوقة، أقل الزيوت الزيتية، الخضار، المكسرات، الأسماك الشمالية.

لا:

- الإقلاع عن التدخين.كلما فعلت ذلك، كلما زادت المرونة والشباب سينتهي بنا بشرتك.

- السيطرة على استخدام الكحول (أكثر من 150-200 مل من النبيذ الجاف الأحمر في اليوم لا ينصح).

تخصيص الخبراء 4 أنواع رئيسية في الشيخوخة:

نوع متعب

من النموذجي بالنسبة للنساء رقيقة مع وجه بيضاوي أو ماس. يتجلى من انخفاض في نغمة الأقمشة الناعمة للوجه والعضلات - تعميق طيات النفطي، حذف زوايا الفم ومظهر التجاعيد هناك. الوجه يبدو متعبا ومتعب.

كيفية محاربة: إنه فعال بالنسبة لتدليك الوجه، حمض الهيالورونيك الكريمات المضادة للأكسدة.

نوع التجاعيد

الجلد جاف، ضعيف من التجاعيد الصغيرة (تظهر بالفعل في 30 عاما)، عرضة للتوعية والحمر. لكن الوجه لا يلوم، يبقي شكله، وبالتالي يبدو أن الشباب.

كيف اتعامل: يجب أن تهدف الجهود إلى استعادة أضرار الجلد، ومكافحة الضيوف، وهذا هو، الناجم عن أشعة الشمس. في حالات أكثر حدة، سيساعد البلاستيك المحيط - ملء التجاعيد مع حمض الهيالورونيك مع المواد الهلامية - والعلاج في البتيولينات.

نوع العضلات

تتميز لسكان آسيا. تجتمع Europeres نادرا جدا، في الغالب أولئك الذين لديهم العضلات المحاكاة الأكثر تطورا، وألياف الدهون تحت الجلد غائبة تقريبا. النموذج البيضاوي والوجه لا يتغير تقريبا، لكن عضلات الوجه تظهر الإغاثة. هناك طيات عميقة في مجال الشفاه والأنف، العديد من التجاعيد حول العينين.

نوع عام

يحدث ذلك في النساء يميل إلى الاكتمال ولدي مشاكل في القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والبولية. تواجه الوطن والذوبان، خاصة في الجزء السفلي: جفون شنقا، "بريلي"، الذقن الثانية، أكياس تحت العينين. الجلد كثيف، لامعة، مسامية، تجعد قليلا.

كيف اتعامل: فقط الجراحة التجميلية والنظام الغذائي فعالة.

وفقا لوجه كوكو شانيل أنيق للمرأة في 20 عاما من ميزة الطبيعة، وفي 40 بلدها. بطبيعة الحال، يدير شخص ما من الحفاظ على شباب جلد الوجه دون الكثير من الرعاية، ولكن لا يزال إذا كانت المرأة مخطوبة في أنفسهم أمر ملحوظ. نعم، وعندما نستثمر الوقت والرعاية، تشعر أنك أكثر رضوبة الثقة بالنفس.

نحن نقدم 5 وجهات متوفرة عن وجهك، والتي ستؤكد بالتأكيد النتائج. بالطبع، يعرفون الجميع، ونادرا ما تنطبق في المجمع.

غسل الجليد

كيف كنت تستخدم لغسل في الصباح؟ ماء دافئ؟ للحفاظ على شباب جلد الوجه، من الضروري غسله باردا وفقط بالماء البارد. هذا إجراء منشط يساهم في تحسين الدورة الدموية، وانفجر بشكل رائع وينعش في الصباح.

أكثر فعالية امسح الوجه مع قطعة من الجليدوبعد فيما يلي الاختلافات الممكنة - تجميد الشاي الأخضر، وتسريب البابونج، والاتحاد، حكيم. أضف قليلا من عصير الليمون ينخفض \u200b\u200bإلى الماء قبل التجميد. هذا مفيد بشكل خاص للبشرة الدهنية مع المسام الكبيرة.

بالإضافة إلى تأثير مستحضرات التجميل، فإن حصاد غسل الثلج العادي ويقلل من احتمال تطور الأنف سيلان والجاسم، شريطة أن تكون بصحة جيدة في البداية.

النتيجة الجيدة تعطي غسل الماء الساخن والبارد على النقيض، ولكن من الأفضل تطبيقه في المساء، حيث يعمل الدم على الجلد والمسام تتوسع.

تجريف والتنظيف

يوفر لنا مستحضرات التجميل الحديثة مجموعة من جميع أنواع الدعك ورائحة سارة ولديها الكثير من المكونات المفيدة. بالطبع، يجب ألا يتم إهمالها، ولكن من أجل عدم الحمل الزائد للبشرة ولا تسبب إدمان، فمن الأفضل أن تتناسب مع المنتجات العادية المعروفة. الجلد لهذا الإجراء لأكثر من 2 مرات في الأسبوع.

تطهير الصودا

على ملعقة صغيرة واحدة بضع قطرات من الماء. تنطبق على الوجه، وتجنب مساحة العينين، بعد 1-2 دقائق، من السهل أن تخسرها من خلال خطوط التدليك. اترك 3-4 دقائق أخرى ثم تغسل.

الصودا مع بلوراتها الصغيرة تقشيم الطبقة العليا من البشرة، وليس صعدها. بالإضافة إلى ذلك يمتلك خاصية تبييض وتطهيرها. ولكن بالنسبة للبشرة الجافة من الصودا ليست مناسبة، فمن الأفضل استخدام دقيق الشوفان هنا.

دقيق الشوفان التطهير

الشوفان 1 غرفة الطعام ملعقة صب الماء البارد وتعطي للوقوف 10-15 دقيقة. ثم للتحريف لشوكة الأضرار التي لحقت الوجه. بعد 3-4 دقائق، فرك الجلد من خلال خطوط التدليك وغسل بعد 5-6 دقائق.

يقوم دقيق الشوفان بالإضافة إلى يغذي البشرة، وبالتالي يمكن تركه لفترة أطول على الوجه.

تنقية الأحماض

لا، نحن لا نتحدث عن الكبريت والملح، ونحن نتحدث عن الأحماض الموجودة في الفواكه والتوت ومنتجات الألبان.

يؤدي اللب الفراولة، التوت، رثث، برتقالي، خوخ، الكرز، كيف يتم تطبيق تقشير مادة كيميائية خفيفة على الوجه لمدة 15 دقيقة وغسلها. الجلد جديد وسلس. نفس التأثير يعطي الكفير واللبن الكلاسيكية. تضيف الدعك غير المرغوب فيه، فقد يضر بالحمض، وسوف يخترق الحمض في الجرح.

من حين لآخر مفيدة لدليل نفسه من خلال التنظيف المهني في التجميل، خاصة إذا تم انسداد المسام. الرعاية المهنية سوف تعطي الشباب الدافع جديد.

التدريب المنتظم

التطهير والتغذية الإجراءات المهمة والضرورية المصممة للحفاظ على شباب جلد الوجه، ولكن بدون الجمباز سطحي فقط. لجعل البشرة، كان سلسا ومتوهجا، تحتاج إلى تدريب العضلات، ببساطة جعل الجمباز للوجه والرقبة. الأقل في الحياة اليومية لدينا هذه العضلات. تتميز الجمباز للوجه بأقل من 10 دقائق، لكنك بحاجة إلى القيام بذلك كل يوم.

أكثر تمارين بسيطة لحفظ ovala.:

للخدين والشفتين من المفيد أن تضخيم الخدين ولف بالون إلى اليمين اليسار والخلف، تقلص الشفاه بإحكام. 1 دقيقة، وقفة، 2-3 مرات.

منذ القرن: أغلق عينيك، اضغط على الجفون الأعلى بأصابعك، حاول فتح عينيك. النظر حتى 15، كرر 2-3 مرات.

عضلات الرقبة العمل جيدا مع تأرجح المضخة المعتادة.

تعد عضلات اللغات الأجنبية تشديدا جيدا، لأن الاستخدامات غير العادية تستخدم عادة ما لا تعمل العضلات. والجمال والتنمية!

خذ العديد من المكسرات الغابات أو الحصى السلس والكرات وقراءة المتكلمين. بعد فترة من الوقت، سيكون من الواضح، والوجه سوف يمسك.

من المفيد أن تضخيم البالونات، وهو أيضا تمرين جيد، بما في ذلك التنفس.

الغذاء والحماية

الآن نحن بحاجة لدعم الجلد بالفيتامينات والمكتبات الدقيقة. يمكنك استخدام الكريمات الغذائية والترطيب، خاصة بالنسبة للتغذية خلال اليوم، لأن المزيج محلي الصنع يمكن أن تدور ولا تناسب المنزل. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الكريمات الحديثة على خصائص واقية، مما يخلق أفضل فيلم على الوجه.

بالنسبة لبشرة الجفن، فمن المفيد ليلا 1-2 قطرات من زيت الزيتون أو الخوخ وعظم العنب أو شرائح وفيتامين E السائل أو Aevit القائم على النفط. تنطبق بعد الترطيب وليس أكثر من 2 مرات في الأسبوع.

أقنعة المغذيات المفيدة من اللبن مع دقيق الشوفان؛ البيض والعسل مع إضافة الزيت النباتي؛ ارتفع بتلات الورد والأعشاب العطرية مع الشمع الزبدة والنحل.

حماية الوجه تخلق كريمات الصباغ مع تأثير الصورة. ولكن إذا لم تستخدم التنغيم، في الصيف، تحتاج إلى استخدام واقية من الشمس.

نمط الحياة

ولكن بعد كل شيء، فإن الوجه لا يعيش بشكل منفصل عن الجسم والأكثر فعالية للحفاظ على شباب جلد الوجه والنشاط البدني على الإطلاق.

تقوم التدريبات البدنية المنتظمة بتحفيز نظاما جذري لإزالة السموم، وتضخيم تصريف الجلد، والتي يضيء منها الصحة. الهواء النقي يمشي الأكسجين الأكسجين. النوم القوي والصحي هو العنصر الضروري للشباب.

في نظامها الغذائي، تحتاج إلى تضمين الخضروات الحمراء والأخضر والحمضيات والتوت والخضر والثوم والبيض والأسماك. تسهم هذه المنتجات في تطوير الكولاجين وتحديث البشرة.

حضور ساونا أو حوض استحمام، تبخير جيدا ينظف المسام، ويبدو أن الجلد يتنفس. إذا كنت تشطها أمام زوج العسل، فسيتم استيعابها جزئيا ورائحة الحلوة لفترة طويلة.