اختبار الوحدة. البحث النفسي على المراهقين

أقترح اليوم إجراء اختبار صغير الميل إلى الشعور بالوحدة. سيساعدك هذا على فهم مدى كونك اجتماعيًا أو ، على العكس من ذلك ، عرضة للعزلة.

اختبار الوحدة

تعليمات: اقرأ بعناية الأسئلة الاثني عشر أدناه واختر الإجابة التي تبدو مناسبة لك بوضع أيقونة أمامها. حاول ألا تفكر لوقت طويل ، لأن هذا ليس امتحاناً! ربما أراد كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته أن يكون بمفرده مع نفسه. لكن هناك فئات مختلفة تمامًا من الناس. بالنسبة للبعض ، الشعور بالوحدة هو أفضل عطلة ، لأنه في هذا الوقت يمكنك تحليل الأحداث المهمة ، والتعمق في روحك. في بعض الحالات ، يكون هؤلاء الأشخاص خجولين للغاية ومقيدين في المجتمع ، خاصة بين الغرباء.

هناك أيضًا أشخاص يحتاجون فقط إلى التواجد دائمًا وفي كل مكان في الشركة. يشعر ممثلو هذه المجموعة وكأنهم سمكة في الماء في الحفلات أو الأحداث الصاخبة ، حتى لو كان الغرباء يمصون من حولهم. لكنهم يتحملون الشعور بالوحدة ومجتمعهم صعب للغاية. يظهر الملل والإحباط وأحيانًا الاكتئاب.

	صياغات
	أنا غير سعيد بفعل الكثير من الأشياء بمفردي
	ليس لدي أحد للتحدث معه
	إنه أمر لا يطاق بالنسبة لي أن أكون وحيدًا جدًا
	افتقد التواصل
	أشعر أنه لا أحد يفهمني
	أجد نفسي في انتظار أن يتصل بي الناس ، أرسل لي رسالة نصية
	لا يوجد أحد يمكنني الرجوع إليه
	لم أعد قريبًا من أي شخص
	من حولي لا يشاركوني اهتماماتي وأفكاري.
	أشعر بأنني مهجور
	لا أستطيع الاسترخاء والتواصل مع من حولي.
	أشعر بالوحدة التامة
	علاقاتي وعلاقاتي الاجتماعية سطحية
	أنا أموت من الشوق إلى الشركة
	لا أحد يعرفني جيدًا
	أشعر بالعزلة عن الآخرين
	أنا غير سعيد لأنني رفضت
	أجد صعوبة في تكوين صداقات
	أشعر بالاستبعاد والعزلة من قبل الآخرين
	الناس من حولي ولكن ليس معي

المعالجة هي مفتاح اختبار الوحدة.

يتم حساب عدد كل إجابة.
مجموع الإجابات "غالبًا" يُضرب في 3 ، و "أحيانًا" - ب 2 ، و "نادرًا" - ب 1 و "أبدًا" - ب 0.
يتم إضافة النتائج التي تم الحصول عليها. الحد الأقصى لمؤشر الوحدة هو 60 نقطة.

ترجمة

تظهر درجة عالية من الشعور بالوحدة من 40 إلى 60 نقطة ،

من 20 إلى 40 نقطة - متوسط ​​مستوى الشعور بالوحدة ،

من 0 إلى 20 نقطة - مستوى منخفض من الشعور بالوحدة.

المشاعر المرتبطة بالوحدة

تحليل عامل للحالات العاطفية لشخص وحيد

اليأس	اكتئاب	ملل لا يطاق	تحقير الذات
يأس		نفاد الصبر	الشعور بعدم الجاذبية
	اكتئاب		بلا قيمة
العجز	الفراغ	الرغبة في التغيير	شعور بالغباء
الخوف	عزلة	الكزازة	الخجل
فقدان الأمل	شفقة على النفس	التهيج	انعدام الأمن
مهجور	كآبة	عدم القدرة على التحكم في نفسي	نقل ملكية
وهن	الشوق لشخص معين

تحليل عامل أسباب الشعور بالوحدة

التحرر من التعلق	العزلة	الإجمالية	العزلة القسرية	تغيير المكان
غياب الزوج	أشعر وكأنني "غراب أبيض"	"أعود إلى المنزل إلى منزل فارغ"	التعلق بالمنزل	ابتعد عن المنزل
غياب الشريك	سوء الفهم من الآخرين	"الجميع سيغادرون"	طريح الفراش	وظيفة جديدة أو دراسة
قطع العلاقة مع الزوج مع من تحب	بلا قيمة		نقص بالاموال	السفر أو الحركة المفرطة
	عدم وجود أصدقاء مقربين			كثرة الرحلات

التحليل العاملي لردود الفعل تجاه الشعور بالوحدة

سلبية حزينة	الخصوصية النشطة	حرق المال	التواصل الاجتماعي
	ادرس او اعمل	أنا أنفق المال	الاتصال بصديق
		التسوق	انا ذاهب لزيارة شخص ما
أجلس وأفكر	استمع إلى الموسيقى
لا افعل شيئ	عمل التمارين
الإفراط في الأكل
أنا أتناول المهدئات	أفعل ما أحب
مشاهدة التليفزيون	انا اذهب الي السينما
اشرب أو أغمي عليه	أنا أقرا أنا أعزف الموسيقى

حاول الناس منذ قرون تجنب الشعور بالوحدة أو التعود عليها. انشقاق - لعن عزلة ، استقال - لم ألاحظ ، حكيم - استمتع. الوحدة موجودة ، وبالتالي فهي ضرورية.

ركزت الدراسات النفسية الأولى للوحدة على الإدراك الذاتي الشخصي لهذه الحالة. اعتبر روجرز الوحدة بمثابة اغتراب للفرد عن مشاعرها الداخلية الحقيقية. كان يعتقد أن الناس ، في سعيهم من أجل الاعتراف والحب ، غالبًا ما يظهرون أنفسهم من الخارج وبالتالي يصبحون معزولين عن أنفسهم. وردد وايتثورن هذا الرأي: "إن بعض التناقض الكبير بين تصور الذات لـ" أنا "ورد الفعل على" أنا "للآخرين يولد ويؤدي إلى تفاقم الشعور بالوحدة ؛ يمكن أن تصبح هذه العملية حلقة مفرغة من الوحدة والعزلة ".

وهكذا ، يعتقد روجرز وويتيثورن أن الشعور بالوحدة يتولد من إدراك الفرد للتنافر بين الذات الحقيقية وكيف يرى الآخرون الذات.

تم اختبار هذه الفكرة من خلال دراسات قليلة. افترض إيدي أن الوحدة مرتبطة بعدم التطابق بين ثلاثة جوانب من الإدراك الذاتي: تصور الذات للفرد ("أنا" الفعلي) ، والمثالية "أنا" للفرد وفكرة الفرد باعتباره يراه الآخرون (ينعكس "أنا").

غالبًا ما يكون تدني احترام الذات عبارة عن مجموعة من المعتقدات والسلوكيات التي تتعارض مع إقامة علاقات اجتماعية مرضية أو الحفاظ عليها. الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات يفسرون العلاقات الاجتماعية بطريقة تستنكر الذات. من المرجح أن ينسبوا فشل الاتصال إلى عوامل داخلية تلوم الذات. الأشخاص الذين لا يقدرون أنفسهم يتوقعون أن يراها الآخرون على أنهم لا قيمة لهم أيضًا. يتفاعل هؤلاء الأشخاص بشكل أكثر حدة مع الدعوة إلى التواصل ورفض التواصل. بشكل عام ، غالبًا ما يتجسد تدني احترام الذات في مجموعة مترابطة من الإدراك الذاتي والسلوك الذي يشوه الكفاءة الاجتماعية ، مما يعرض الناس لخطر الشعور بالوحدة.

يمكنك أن تشعر بالوحدة والوحدة مع نفسك ، وسط حشد من الناس وحتى بجانب من تحب. يكمن حل مشكلة الوحدة في حقيقة أنه من الضروري تحديد نوع الاتصال ومع من ينقص ، وما هي المعلومات والانطباعات التي تفتقر إليها ، وهذا النقص بالتحديد هو الذي يحتاج إلى سد.

كيف حالك وحيده .. اختبار الوحدة. طريقة D. Russell و M.Ferguson للشعور الذاتي بالوحدة.

شملت هذه التجربة 68 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا. وافقوا طواعية على المشاركة وقضاء 8 ساعات بمفردهم. في الوقت نفسه ، مُنع الأطفال من استخدام جميع أنواع وسائل الاتصال: التلفزيون والكمبيوتر والهاتف المحمول وغيرها. في الوقت نفسه ، كان لديهم إمكانية الوصول الكامل إلى عدد من وسائل الترفيه الأخرى: كان عليهم القراءة ، والعزف على الآلات الموسيقية ، والكتابة ، والتطريز ، والمشي ، وممارسة الألعاب ، وما شابه.

كان عالم نفس الأسرة هو قائد التجربة. كان هدفها إثبات فرضيتها الخاصة بالعمل. كان يتألف من حقيقة أن الأطفال المعاصرين ، على الرغم من أنهم يكرسون الكثير من الوقت للترفيه ، غير قادرين تمامًا على شغل أنفسهم بمفردهم ، كما أنهم لا يعرفون أي شيء عن عالمهم الداخلي.

وفقًا لقواعد هذه التجربة ، كان على الأطفال القدوم إلى التجربة التالية والتحدث بعناية عن كيفية مرور تلك الساعات الثماني. خلال التجربة ، كان على الأطفال أن يسجلوا بعناية جميع أفعالهم ، وكذلك الأحاسيس وأفكارهم. تم إخبار الأطفال أنه في حالة تعرض شخص ما للإثارة المفرطة أو التوتر الشديد ، بالإضافة إلى عدم الراحة المزعجة ، يجب على المشاركين مقاطعة الاختبار على الفور ، وتدوين وقت توقفه ووصف السبب.

سوف يسأل الكثير: ما الخطأ في ذلك؟ للوهلة الأولى ، قد يبدو البحث عن الوحدة غير ضار تمامًا. متخصص في علم النفس يساء فهمه أيضًا. اعتقدت أن هذه التجربة كانت آمنة تمامًا. كانت نتائج التجربة غير متوقعة وصادمة لدرجة لم يستطع أحد حتى تخيلها. من بين جميع تلاميذ المدارس - 68 - تمكن ثلاثة فقط من إكمال الدراسة: صبيان وفتاة.

أنهى مشاركون آخرون التجربة لأسباب مختلفة: 5 بدأوا يشعرون بأشد ما يسمى "نوبات الهلع". ثلاثة منهم لديهم أفكار انتحارية. عانى المشاركون السبعة والعشرون من أعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق وأحاسيس تحريك الشعر والغثيان وآلام البطن الحادة والدوخة وما إلى ذلك. عانى كل مشارك تقريبًا من مشاعر القلق والخوف.

الاهتمام الأولي بالتجربة ، ترقب الجدة اختفى من المشاركين بعد 1 - 2 ساعة. من بين جميع المشاركين ، بدأ 10 فقط يعانون من بعض القلق بعد 3 ساعات أو أكثر قضوها بمفردهم.

أرسلت الفتاة ، التي كانت قادرة على إكمال الدراسة ، إلى المشرف يوميات وصفت فيها بعناية حالتها الخاصة طوال الساعات الثماني. بعد قراءة الشعر بدأ يتحرك عند الطبيب النفسي. لأسباب أخلاقية ، لم يتم نشر اليوميات. ومع ذلك ، أصبح معروفًا ما حاول الشباب الذين شاركوا في التجربة أن يفعلوه بأنفسهم:

نظر الكثيرون ببساطة من النافذة أو تجولوا بلا هدف حول الشقة ؛

تعادل أو حاولت الرسم ؛

الانخراط في تمارين جسدية أو ممارسة على أجهزة المحاكاة ؛

قاموا بملء المذكرات ، وإدخال أفكارهم الخاصة ، أو ببساطة كتابة الرسائل على الورق ؛

الطبخ أو تناول الطعام ؛

لقد قاموا بمهام مدرسية ، مع الأخذ في الاعتبار أن هناك إجازات للتجربة ، وبدأ الأطفال ، بدافع اليأس ، في الدراسة ؛

حاولت تجميع الألغاز.

قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة.

استحممت؛

ولد واحد يعزف على الفلوت ، وكان كثيرون يعزفون على الجيتار أو البيانو ؛

أمضت إحدى الفتيات وقتها في التطريز ؛

كانت فتاة أخرى تصلي ، فكانت تصلي.

تجول الصبي في أرجاء المدينة سيرًا على الأقدام عشرين كيلومترًا ؛

كتب كثير الشعر.

تنظيف الشقة

نزل الكثيرون إلى الشارع ، متجهين إلى المقهى أو مراكز التسوق. وفقًا لقواعد التجربة ، كان من المستحيل الاتصال بأي شخص ، لكن هؤلاء المشاركين ربما قرروا عدم احتساب البائعين ؛

ذهب شخص واحد إلى متنزه وركب لمدة 3 ساعات. وانتهت الحالة بحقيقة أنه بدأ يتقيأ.

استغرق فتى واحد قضاء بعض الوقت في حديقة الحيوان ؛

ذهبت الفتاة إلى متحف التاريخ السياسي ؛

تجول الرجل في أنحاء المدينة في حافلات ترولي باص وحافلات لمدة 5 ساعات ؛

كان لدى كل مشارك في مرحلة ما رغبة في النوم ، لكن هذا لم يكن ناجحًا لأي شخص. كما كتبوا ، بدأت الأفكار "السيئة" تزورهم. بعد أن قاطع الأطفال الدراسة ، اتصل 20 على الفور بالأصدقاء باستخدام هواتفهم المحمولة ، وذهب 5 على الفور لزيارة الأصدقاء ، واستخدم أربعة عشر منهم الإنترنت وزاروا الشبكات الاجتماعية ، وأجرى 3 اتصالًا بوالديهم.

بدأ المشاركون الآخرون على الفور ممارسة الألعاب أو مشاهدة التلفزيون. بالإضافة إلى ذلك ، قام كل مراهق تقريبًا بتشغيل الموسيقى. وتجدر الإشارة إلى أنه فور انقطاع التجربة النفسية لدى جميع المشاركين اختفت جميع الأعراض غير السارة.

بعد مرور بعض الوقت ، اتفق 63 مشاركًا سابقًا على أن الدراسة لم تكن مثيرة للاهتمام فحسب ، بل كانت مفيدة أيضًا ، خاصة لغرض معرفة الذات. وافق 6 على إجراء التجربة بأنفسهم ، وذكروا أنهم ، وإن لم تكن المرة الأولى ، فقد أكملوها بنجاح.

عندما حلل المشاركون حالتهم أثناء التجربة ، اتضح أن 51 منهم استخدموا مجموعات من الكلمات مثل: "متلازمة الانسحاب" ، "اتضح أنني لا أستطيع العيش بدون ..." ، "الإدمان" ، "الانسحاب " وما شابه ذلك. اعترف الجميع بأنهم فوجئوا بشدة بهذه الأفكار التي زارتهم أثناء التجربة ، لكنهم لم يتمكنوا من التركيز عليها ، حيث ساءت حالتهم العامة.

وهذا ما فعله الأطفال الذين أتموا بنجاح دراسة الوحدة:

شارك صبي واحد في تحليل وتنظيم مجموعاته. وبعد ذلك بدأ في زرع نباتات داخلية ؛

أمضى صبي آخر 8 ساعات في بناء نموذج لسفينة شراعية ، ولم يقطعه سوى أكل الكلب وتمشية معه.

وتجدر الإشارة إلى أن أحداً منهم لم يمر بأي مشاعر سلبية ، ولم تكن لديه أية أفكار.

موافق ، هناك شيء يجب التفكير فيه ...