ماذا تفعل إذا غادر الرجل
"مساعدة ، زوجي تركني!". غالبًا ما تأتي الفتيات إلي مع هذه المشكلة. لكن الغريب أننا نبدأ في قرع الطبول عندما تكون الكلى قد سقطت بالفعل وانزلقت بثقة إلى قصور. لقد قيل الكثير وتحدث عنه في عصرنا أنه من الضروري تعلم محو الأمية النفسية ، لكن السيدات الشابات بعناد الحمار ما زلن يعتقدن أن السعادة مفهوم سريع الزوال ، والأهم من ذلك ، جر الرجل إلى مكتب التسجيل ، وبعد ذلك ، كما يقولون ، سنكتشف ذلك. Baaaaaaa غلطة فادحة. بعد مسيرة مندلسون ، تبدأ كل الأشياء "الأكثر إثارة للاهتمام". "من خلال" "يمر" عدد كبير من قصص النساء المطلقات. وبغض النظر عن كيفية تذمرك لي الآن ، فأنا أعلن: المواقف التي يكون فيها "الرجل عنزة والمرأة أحمق" أقل شيوعًا بكثير من المواقف التي يكون فيها "الرجل أحمق والمرأة عنزة" .
لكن اليوم لا يتعلق بذلك. سنتحدث اليوم عما يجب فعله إذا غادر الزوج وأين نجد القوة للعيش.
أول الأشياء أولاً ، تذكر أنه لا يمكنك الاحتفاظ بشخص لا يريد أن يتم "الاحتفاظ به". في معظم الأحيان ، لا يمزح الرجال عن أشياء من هذا القبيل. من حق المرأة: "سأرحل! كدت أن أغادر! لقد كدت أن أذهب! " وما إلى ذلك وهلم جرا. بالمناسبة ، يمكن أن تعمل لأول مرة ، جيدًا ، كحد أقصى للمرة الثانية. في الثلاثمائة والسابعة والخمسين لن يكون الأمر ممتعًا بعد الآن. لذلك ، تعامل مع التلاعب في "الانسحابات" ، وكذلك التلاعب بالدموع ، على أنها مدفعية ثقيلة. لا تضيعوا ذخيرتك. وكن مستعدًا لحقيقة أنك إذا قلت له "أنا راحل!" على أمل أن يمزق نظيرك قميصك ، محاولًا إبقائك ، سيصفق يديه بسعادة ويتمنى لك حظًا سعيدًا على الطريق.
لذلك ، لأغنامنا. إذا غادر فلا تحاولي إعادته أو الاحتفاظ به. لا تتصل به أو تراسله. لا تكتشف من معارفك المشتركين كيف هو هناك ، وماذا يفعل ، وما إذا كان هناك أي شخص قد ظهر معه. يرجى تركه وشأنه. سنجد لك شيئًا تفعله لهذا الوقت (اقرأ أدناه) ، لكن لا يجب أن تزعجه وتسمم روحك اليوم بمعلومات غير ضرورية بالنسبة لك. قد حدث هذا. اعتبرها حقيقة وتعلم كيف تتعايش معها.
مهمتك هي البقاء على قيد الحياة. من الطبيعي إذا كنت تعاني بعد مغادرته من الاكتئاب ، والمزاج السيئ ، والأرق ، والبكاء ، والحياة بشكل عام ليست لطيفة. مرة أخرى ، هذا جيد. انت شخص حي! لقد مررت بحالتين من الطلاق. ولا شيء. مع مرور الوقت ، شكرت الله فقط على أن هؤلاء "الأولاد المتحمسون" سقطوا من حياتي بعد ذلك. من الممكن أن تكون هذه هي حالتك أيضًا. امنح نفسك الوقت. اللحظة الوحيدة - لا تربط. لا أحب أن أعاني لقرون. أفضل أن أحرق نفسي على الأرض وأمضي قدمًا ، لأنه لا يوجد قضيب في هذا العالم يستحقني أن "آوه" حياتي إلى وسادة. هل هناك سائقي سيارات بين قرائي؟ سوف تفهم بشكل أفضل. إذا كنت تقود ببطء ، دون اهتزازات وحركات مفاجئة ، فهناك ما يكفي من البنزين للوصول إلى كييف. ولكن بمجرد أن تبدأ في الضغط على الزناد بالكامل ، يتم استهلاك الوقود بشكل أسرع. أفعل نفس الشيء مع حزني.
يمكنني البكاء ، القتال في حالة هستيرية ، الصور المسيل للدموع إلى أشلاء ، اللعنة ، تذكر ، البقاء في السرير ، المعاناة إلى أقصى حد. أن أعاني حتى أن شعري مشبع بمصيبتي. لكن في هذا الإيقاع ، يمكنني أن أتحمل فترة زمنية محدودة. محدودة للغاية لكي تفهمها. ثم استيقظت ، وأزيل الغبار عن نفسي وأمضي قدمًا. الخيار الثاني: يمكنك أن تئن بهدوء في وسادتك كل يوم ، بينما تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام ، لكن هذا قد يستغرق سنوات. هل نحتاجها ؟! بالطبع لا!
اخرج في الأماكن العامة أكثر. لقد كتبت بالفعل عن هذا في بلدي شرط. الدردشة مع الأصدقاء (الخاص بك ، وليس له). اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية - ممارسة الرياضة ، مهما بدا ذلك مبتذلاً ، تساعد على النجاة من الألم النفسي.
بعد فترة ، ستشعر أنك مستعد لتحليل علاقتك. يجب أن تفهم الأخطاء التي ارتكبتها ولماذا ، وما هي السيناريوهات التي تعمل عليها ، والنماذج التي تعيد إنتاجها.
تقليديا ، استطرادا غنائيا. في كل مقالة في مدونتي ، ما زلت أعتمد على أشخاص عاديين مناسبين ، لأنه إذا كنت تعيش مع أحمق أو نقرة في الدماغ ، فعادةً ما يكون هذا خطأك. إذا كانت هذه واحدة من هذه الشخصيات ، فسيغادر على أي حال ، حتى لو كنت مرقطًا باللون الرمادي والبني والقرمزي. هذه هي طبيعتهم. جوهرهم. الحد الأقصى الذي يمكنك الاعتماد عليه مع هؤلاء الرجال هو عرضي(ربما ليست حتى سيئة) لحظة في حياتك. إذا كنت قد تقدمت معه بعد "الحلقة" (الأسرة ، الأطفال) ، فسيتعين عليك تعليم أطفالك التواصل مع "أبي الأحد" ومشاهدة "حفلات القط" بنفسك بشكل دوري.
لذلك ، إذا كنت تواجه صعوبة في إجراء تقييم موضوعي لعلاقتك - اطلب المساعدة من الأصدقاء ، أو الكاهن ، أو المحلل النفسي ، أو المدرب ، بمعنى آخر ، شخص "من الخارج" يمكنه النظر إلى وضعك بعقل متفتح . إذا تخطيت هذه النقطة ، و "ترفرف" بنشاط في علاقات أخرى ، فعلى الأرجح أن موقفك سوف يعيد نفسه. في لغة علماء النفس ، هذا يسمى "الدورية". لدى أحد معارفي طفلان (حتى الآن) من امرأتين مختلفتين ، طلقهما بنجاح في وقت واحد. "التجربة هي ابن الأخطاء العسيرة" لم يعلمه شيئًا. ليس عليك أن تكون سيغموند فرويد لفهم حقيقة واحدة بسيطة: "إذا ضرب الزوج الثالث وجهه ، فهذا ليس الزوج ، بل الوجه". بمعنى آخر ، إذا لم يحلل الموقف ، فسيبقى في شيخوخته مصابًا بالتهاب البروستاتا والورم الغدي والعجز والنفقة.
وأخيرا ، آخر واحد. تعلم أن تسامح. هذا ضروري حتى تتمكن من المضي قدمًا - لا أكثر ولا أقل. الاستياء يفسدنا من الداخل أسوأ من الورم السرطاني. لذلك ، خذ قلمًا ، اكتب:
"عزيزي ، أنا أسامحك وأبارك وأطلق سراحك لأفضل مصلحتك ، للأصدقاء ، للجار ، لصديقته ، للعمل ، للجيش ، للعشيقة ، لرحلات العمل ، للزوجات السابقات ... أينما كان عيناك تنظر. "
كرر هذا لنفسك كثيرًا. بمرور الوقت ، ستشعر أنك قد تخلت بالفعل عن الموقف وأتباعك معه.
عندما تبدأ العلاقات في التطور ، يبدو أن الشركاء مثاليون لبعضهم البعض ، وأن الحب لبعضهم البعض لا نهاية له. ولكن في كثير من الأحيان يحدث أن يقرر شخص ما إنهاء العلاقة. هؤلاء هم في الأساس رجال. كيف يمكن للفتاة أن تنجو بكرامة من الانفصال؟
تمر الفتاة بمرحلة تفكك صعبة للغاية ، خاصة إذا غادر الرجل الأول. في مثل هذه اللحظات ، ليس من الواضح ما يجب القيام به ، وكيفية الاستمرار في العيش. لا توجد خبرة ، لأن هذه هي الفجوة الأولى. بادئ ذي بدء ، ينصح علماء النفس الفتاة بالبكاء والتحدث إلى شخص ما عن ألمها العقلي. النساء كائنات عاطفية للغاية ، وعندما يكون لديهم نوع من الحزن ، فإنهم يحتاجون أولاً إلى التخلص من كل مشاعرهم إلى الخارج.
يعرض الخبراء حتى الصراخ ، وإلقاء نوبة غضب ، وتمزيق صور رجل غادر. صحيح ، يجب أن يتم ذلك بطريقة لا تتدخل مع الآخرين. بعد أن بكت المرأة وتحدثت ، تهدأ. الآن يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية. تحتاج إلى الخوض في نفسك ، في شخصيتك. قد يبدو الأمر محزنًا ، لكن ربما كانت الشخصية هي التي أصبحت نقطة البداية لانهيار العلاقات.
النساء بطبيعتهن ينتقدن أنفسهن تمامًا. لكن في الوقت نفسه ، لا يحبون البحث عن أي قصور في أنفسهم ، إذا كنت بحاجة للبحث عن المذنب. لكن عبثًا ، فإن مجرد القدرة على التعبير عن الذنب ، وتحمله على عاتقه ، من شأنه أن ينقذ العديد من العلاقات. يشعر الرجال بالملل لأن النساء فخورات للغاية ، ولا يعرفن كيف يعترفن بخطئهن. لقد سئموا من اتخاذ الخطوة الأولى نحو الاجتماع ، ويتوقفون عن الشعور بأنهم الجنس الأقوى ، وبالتالي يذهبون للبحث عن شيء آخر ، وليس عنيدًا كما كان من قبل. وتركت الفتاة وحيدة لكن بفخرها.
يقول الخبراء أن الحب يعيش لمدة ثلاث سنوات. وتشير الإحصائيات إلى أن 75٪ من الأزواج ينفصلون بعد المواعدة لمدة ثلاث سنوات. ربما ، بعد هذا الوقت ، يعد القدر نوعًا من الاختبار ، وأولئك الذين لا يستطيعون تحمله يغادرون.
سبب آخر مهم للرجال هو مشاكل الجنس. إذا لم يكن راضيًا عن صديقته في السرير ، أو لم تكن مرتاحة معه ، فسوف يشعر بذلك ، ثم سيبدأ في الابتعاد. ربما سيبدأ في التغيير. وبعد ذلك سوف يدرك أنه لم يعد جيدًا معها في السرير ، ولا جدوى من الاجتماع مرة أخرى ، فسوف يغادر.
ماذا تفعل إذا تركك رجل؟ ألقى الرجل ماذا تفعل ، وكيف تنجو من هذا؟
بعد أن تخلصت المرأة من كل مشاعرها وتهدأ ، ستظل تعاني من وجع القلب والفراغ. ستكون وحيدة ، حزينة ، ستفقد الحياة معناها. لا ينصح علماء النفس بالبدء فورًا في البحث عن حب جديد ، وإلا فستكون هناك مقارنات مستمرة مع شريك قديم ، وهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف. تحتاج فقط إلى قبول حقيقة أن الرجل قد رحل ولن يعود.
نعم ، هذا عار ، يؤذي احترام الذات ، لكنها حقيقة ، لا يمكنك الهروب منها. في هذه اللحظات ، يوصى بعمل شيء ما. على سبيل المثال ، يمكنك تغيير الموقف ، على سبيل المثال ، الذهاب في رحلة. أو ابحث عن هواية تستغرق وقتًا طويلاً. يمكنك التعامل مع دراستك أو عملك ، أو قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء. يمكنك تغيير مظهرك والاشتراك في صالة الألعاب الرياضية والذهاب للرقص. هناك العديد من الخيارات ، الشيء الرئيسي هو تشتيت انتباهك بشيء ، لإجبار عقلك على عدم الاعتقاد بأن الرجل قد رحل.
عادة ما ينتهي الأمر بالرجال الذين يتركون صديقاتهم بالندم على هذا الفعل. خاصة عندما يرون شريك الحياة السابق مرة أخرى. إنها حقيقة. يقول علماء النفس أن حوالي 54٪ من الذكور يعتقدون ذلك. توضيح مطمئن.
إذا تخلى الرجل عن المرأة ، فإن الحياة لا تنتهي عند هذا الحد. تنتهي مرحلة معينة من الحياة وتبدأ مرحلة جديدة أفضل من السابقة. إذا تذكرت الفتاة هذه الكلمات إلى الأبد ، فستتحمل الفراق بسهولة أكبر.
مرحبًا ، أوكسانا ألكساندروفنا!
نعم. لقد لمسته جيدًا وعلى الأرجح بشكل عادل.
زوجك ، بقدر ما يمكن فهمه من وصفك ، ينتمي إلى نوع سلطوي إلى حد ما من الرجال. هو القائد. صاحب العمل ، أو - يشغل منصبًا إداريًا. يحتاج إلى الاستماع إليه ...
من أجل أن تفهم الموقف بشكل أفضل ... لقد جرحت تقديره لذاته بشكل مؤلم للغاية. بهذه العبارة: مريض في الرأس ويحتاج إلى العلاج. وعلى الأرجح ، هناك بعض الحقيقة في هذا. أي أن سلوكه لم يكن معقولًا أو غير متسق في تلك اللحظة. الحقيقة هي أن مثل هذا المستودع للرجل يتحمل في المقام الأول ضربة لتقدير الذات. وأنت ، على ما يبدو ، سببت له ألمًا جهنميًا ، لدرجة أنه كافأ لك بالمثل.
وبهذه العبارة قال لك معلومات قيمة جدًا عن نفسه ، "لقد قتلت حبه". هذه المعلومات قيمة بمعنى أنك تعرف الآن وستكون قادرًا على فهم "مكان حبه ..." أي ما هو مظهر من مظاهر الحب له ... ما يتوقعه منك. وما هو ، على العكس من ذلك ، غير متسامح تمامًا معه. أحيانًا ما تكون أزمات العلاقات هذه مفيدة على وجه التحديد لأنها تسمح لك بمعرفة الشخص بشكل أفضل كما هو بالفعل. على الرغم من حقيقة أنكما عشتما معًا لفترة طويلة ، إلا أن الجميع لم يعرفوا عنه تمامًا نوع الشخص الذي كان ... والآن أنت تعرف أكثر من ذلك بقليل.
كقاعدة عامة ، من الصفات غير اللطيفة التي يتمتع بها الرجال في مثل هذا المستودع أنه من الأسهل عليهم "تغيير المرأة" أو الزوجة بدلاً من الحفاظ على علاقتهم السابقة. على الرغم من أنك تقول إنه ليس زير نساء ، إلا أن هؤلاء الرجال ينجحون عادة مع النساء. وبالتالي يسهل عليهم تغيير المرأة بدلاً من بناء العلاقات ؛ لأن لديهم خيارًا. هذه ، بالطبع ، ليست صفة ممتعة للغاية بالنسبة للمرأة.
ومع ذلك ، فقد عاش معك طوال هذه السنوات العشر ، وهذا أمر مهم. أن هذه السنوات العشر اختارك. أعتقد أنه سيستمر بالرحيل ... على الرغم من ذلك ، ربما ليس على الفور.
يمكنك ، من جانبك ، تطبيق هذه المعرفة عنه بحكمة والتي لديك الآن من أجل إعادة زوجك واستعادة علاقتك. لقد قدم الكثير من المعلومات القيمة عن نفسه في سياق اتصالاتك الأخيرة ... بمعنى ما ، ربما أكثر من كل هذه السنوات العشر. وقد سمح لك بمعرفة نفسك بشكل أفضل ... وعلى الأرجح ، سيقول شيئًا ذا قيمة في المستقبل القريب. احرص.
هذا رد فعل دقيق للغاية من أجلك ، على وجه التحديد للغرض - إعادته. ما كتبته: "مثل هذه الحالة تجعلك تريد الركض إليه والسقوط على ركبتيك".
حرفيا ، لا يجب أن تفعل ذلك. هذا ، بالطبع ، من شأنه أن يرفع من تقديره لذاته بشكل كبير ، لكنه ليس جيدًا من نواحٍ أخرى. لذلك ليس عليك فعل ذلك حرفيًا. على الرغم من - هذا في الاتجاه الصحيح للغاية. هناك الكثير من الحقيقة في هذا. لكن حرفيًا ، هذا ليس ضروريًا.
ماذا عليك أن تفعل الآن؟ هذا لدعم تقديره لذاته بكل طريقة ممكنة. أي ، دعه يعرف أنه ذو قيمة بالنسبة لك. أنت تحترمه. إنه على قاعدة من أجلك. لديك العديد من المفاتيح - تراكمت على مدى هذه السنوات العشر. ويجب عليك اختيار واستخدام أولئك الذين يدعمون تقديره لذاته ، وإثبات قيمته لك. أن تستمع إليه ، نعم. وافعلها لفترة في شركتك. ربما يكون مبالغا فيه قليلا. لفترة ... ثم هناك فرصة. أنت تفهم ، هذا ليس ضمانًا بنسبة 100٪ ، بالطبع ... لكن هناك فرصة جيدة أنه سيستمر في العودة إلى مكانه. كل شيء سوف يستقر.
مساء الخير. كنت مهتمًا بإجابتك "مرحبًا أوكسانا ألكساندروفنا! نعم. لقد ضربته جيدًا ، وعلى الأرجح ، إلى حد ما. زوجك ، ن ..." على السؤال http: // www .. هل يمكنني مناقشة هذه الإجابة معك ؟
ناقش مع خبيرعاجلاً أم آجلاً ، يتعين على الناس الانفصال عن الأقارب والأصدقاء. بسبب الارتباط العاطفي القوي ، يتسبب الانفصال في إحداث جروح عاطفية قوية. نظرًا لخصائص عمل الجهاز العصبي ، يصعب على النساء بشكل خاص تجربة الفراق. بعد أن تركهم الرجل ، يفقدون كل معنى في الحياة ويقومون بأفعال متهورة. لكن كل حزن وحزن الانفصال هو وهم خلقته النساء أنفسهن لأنفسهن.
صدمة! احصل على 150،000 مشترك في Instagram بدأت خدمة جديدة بحرية مطلقةمشاهدة >>
لماذا يؤلم الانفصال؟
بالنسبة لمعظم النساء ، يعتبر الانفصال عن الرجل مأساة. في الوقت نفسه ، يمكن أن تستمر العلاقة لعدة سنوات وشهرين. لكل شاب ، تبني الفتيات الآمال والخطط ، ونتيجة لانهيارهن ، تبدأ فترة من اليأس والحزن. يبدأ الكثيرون خلال هذه الفترة في الإيمان بالحب الحقيقي ، الذي اختفى من حياتهم مع صديقها السابق.
لكي تنجو من الانفصال ، عليك أن تتخلى عن المشاعر غير الضرورية وأن تنظر إلى الموقف من وجهة نظر حقيقية. الحب والوقوع في الحب مفهومان مختلفان يشتركان في الكثير من القواسم المشتركة للوهلة الأولى فقط. من أجل أن ينشأ شعور بالحب في العلاقة ، سيستغرق الأمر الكثير من العمل ، ويحتاج الزوجان إلى العيش معًا لأكثر من عام.
في العلاقات المواتية ، يتطور الناس ويساهمون في بعضهم البعض في هذا. في وجود مشاعر خفيفة صادقة ، لا يواجه الزوجان مشاعر مثل الحزن والحزن والغضب والكراهية. الحب معناه أن يبني لا أن يدمر. يهتم شخصان محبان ، ويظهران الاهتمام والثقة بطريقة ثنائية الاتجاه. إنهم يتطورون كأفراد منفصلين ، ولا تضر مصالحهم ببعضهم البعض.
إذا بدأت فتاة تعيش حياة رجل من أجله ، فعليك الهروب من هذه العلاقة. هذا ليس حبًا ، بل اعتماد عاطفي أو ارتباط قوي. بهذه الطريقة ، تظهر الفتاة مشاعرها المشرقة والصادقة ، تدمر الفتاة نفسها والرجل. إنها لا تتطور كشخص ولا تمنح شريكها الحق في العيش بحرية. تبدأ في وضع كل آمالها وخططها عليه ، والتحكم في السلوك وتقبل محاولات تغيير الشخص ، وهو أمر غير معتاد بالنسبة للحب الحقيقي.
إن الفراق من أجل شخصية متطورة ومستقلة ليس صدمة ، بل تجربة. يظهر كل شخص في الحياة لسبب ما. حتى العلاقات غير المواتية تعلم الناس وتوفر فرصة للانتقال إلى المستوى التالي. في المستقبل ، ستتمكن الفتاة من العثور على شريك جديد يكون أفضل من السابق ، لكن العلاقات معه لن تكون محصنة من الفراق. يجب على المرأة أن تقدر نفسها كشخص وأن تكون مستعدة لكسر العلاقة الأكثر دفئًا. سيساعد هذا على تجنب عدد من أعمال الطفح الجلدي والدموع والاكتئاب والعيش بشكل جيد.
زوج مزعج
كيف تبدأ العيش من جديد؟
تتم عملية الفراق بأكملها على عدة مراحل لها خصائصها الخاصة. وتشمل هذه:
- النفي. بعد الانفصال مباشرة ، تنكر الفتيات دون وعي ما حدث. عقليًا ، يلومون أنفسهم أو شريكهم السابق ويقنعون أنفسهم بأنه لم يحدث شيء سيء. يحاول البعض مواساة أنفسهم بتقليل أهمية الخسارة.
- اندلاع العواطف. ثم يبدأ الشخص في الشعور بالواقع ويختبر مشاعر سلبية - التهيج أو الغضب أو القلق أو الخجل أو الخجل. يمكن توجيه كل السلبية إلى كل من السابق وإلى الذات.
- اكتئاب. بعد موجة من السلبية ، يغرق الشخص في الاكتئاب. ينسحب من الألم ويشعر بالفراغ في الداخل. خلال هذه الفترة يقوم الناس بأفعال متهورة يجب عليهم أن يندموا عليها طوال حياتهم. في هذه المرحلة ، يحاول الشخص إيجاد تفسيرات لما حدث ويقرر ما إذا كان يجب تجديد العلاقة أم لا.
- وعي. تبدأ حياة جديدة بإدراك وقبول حقيقة الفراق. بالتدريج ، يبدأ الشخص في إنشاء خطة جديدة للحياة ، وتتكيف معنوياته.
- حياة جديدة. بغض النظر عن مدى حزن الفراق ، ستعود المرأة عاجلاً أم آجلاً إلى الحياة. هناك زيادة في احترام الذات وتقدير الذات ، وهناك معنى جديد للحياة. نتيجة للتواصل مع الآخرين وظهور الهوايات والاهتمامات ، تختفي صورة الشخص الراحل تدريجياً من العقل الباطن.
مدة كل مرحلة في كل حالة فردية - يمكن أن تستغرق يومين أو عدة سنوات. يعتمد ذلك على مدة العلاقة وحالة الجهاز العصبي البشري. يجد الكثير من الناس صعوبة في تقبل حقيقة الانفصال ، وهو أمر ضروري لبدء حياة جديدة.
يجب ألا تكبح مشاعرك وتحاول أن تبدو قويًا إذا كنت تشعر بضيق شديد في قلبك.عليك أن تمنح نفسك الفرصة للبكاء والتحدث والغضب. يمكن التعبير عن كل المشاعر والمشاعر السلبية على الورق وكتابة رسالة إلى السابق ، ثم حرقها. هذا ضروري لإفساح المجال لمشاعر إيجابية جديدة. عندما تكون مكتئبًا ، لا تصمت. يجب بذل كل جهد لرؤية جمال العالم المحيط. إذا لم تكن هناك رغبة في تغيير حياتك ، فأنت بحاجة إلى إجبار نفسك من خلال استخدام قوة الإرادة.
تحتاج المرأة إلى إيجاد هوايات جديدة ، أو مقابلة أشخاص ، أو تغيير صورتها ، أو مجرد فعل ما تحب. هذا مهم حتى يمكن ملء الفراغ الداخلي بالمشاعر الإيجابية من الخارج. تمكنت العديد من النساء من تسلق السلم الوظيفي وتحقيق النجاح في الأعمال في الفترة التي تلت الانفصال.
بالتدريج ، لن يتبقى وقت للحزن والقلق. ستتمكن الفتاة من رؤية جمال العالم مرة أخرى والبدء في التفكير في المستقبل. لم يعد الرجل السابق يسبب المشاعر السلبية. ستكون المرأة قادرة على فهم أن العلاقات غير الناجحة أعطتها تجربتها التي لا تقدر بثمن والتي ستسمح لها بتجنب الأخطاء في المستقبل والتصرف بحكمة أكثر مع الرجال الآخرين.
غيرت الرجل اكتشف ذلك
إذا هجر الرجل امرأة حامل
تحاول بعض النساء ربط العقدة بمساعدة طفل. لكن في كثير من الأحيان الرجال حتى في وجود أحر علاقة. الشعور بالهجر مؤلم ومضاعف للحامل. لكن في هذه الحالة من المستحيل الاستسلام للاكتئاب - فالمرأة ليست مسؤولة عنها فقط ، ولكن أيضًا عن الطفل الذي ينمو بداخلها.
يمكن للعائلة والأصدقاء المقربين المحبوبين والاحترام أن يحلوا محل المعالج النفسي الجيد. إذا تولى الأقارب دور المرشدين وأصحاب الرؤى ، فإنهم يلومون المرأة على ما حدث ، فمن الأفضل رفض هذه المساعدة. يجب ألا تدخل في دور الضحية وتطلب الشفقة على نفسك - فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة النفسية. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب والقلق المفرط والتوتر بنفسك ، وستساعدك نصيحة علماء النفس في هذا:
- لا تبتئس. تنتقل جميع الأفكار والمشاعر السلبية إلى الطفل الذي لم يولد بعد ويمكن أن تؤثر على صحته وحالته العاطفية.
- هواية. تحتاج إلى العثور على هواية تساعدك على قضاء وقتك بشكل مفيد. يمكن أن تكون الحياكة والتطريز أو دروس اللغة الأجنبية.
- تواصل. لا تعزل نفسك عن الأصدقاء والمعارف. تحتاج إلى الاتصال والتواصل واللقاء ، وملء حياتك بمشاعر جديدة.
- مظهر. لا شيء يرفع من معنوياتك مثل التسوق أو الذهاب إلى مصفف الشعر أو القيام بعلاجات تجميل منزلية.
- رفض السلبية. الأفكار مادية ويجب التخلي عن المشاعر السلبية والسلبية.
- تغيير في الموقف. كل شيء يجب أن يكون أسهل. جعل الانفصال عن رجل من الممكن اكتساب الخبرة وبدء حياة جديدة.
تصاب العديد من النساء بالإحباط والاكتئاب عندما يتم التخلي عنهن أثناء الحمل. في هذا الوقت ، هناك حاجة إلى رعاية ودعم الذكور أكثر من أي وقت مضى ، ولكن بدلاً من ذلك ، يتعين على الفتاة التعامل مع كل شيء بمفردها. لا تحاول النساء الواثقات من أنفسهن إعادة الخونة ، لكنهن يوجهن كل جهودهن لتأكيد أنفسهن وضمان مستقبل لائق لأطفالهن. يمكن أن يكونوا مسؤولين عن اختيارهم وتربية الطفل بأنفسهم.
إذا كان رجلك يرسل رسائل نصية إلى نساء أخريات
تمزق أثناء الخدمة في الجيش
حتى أقوى الحب يمكن أن ينتهي عندما يخدم الشاب في الجيش. لا تنتظر الفتيات فقط رفقاء الروح ، ولكن العكس. الجيش هو اختبار للرجل وغالبًا ما يغير نظرته للعالم. الطبيعة المشبوهة ترفض تصديق صدق الفتاة وتشتبه في خيانتها.
يجب على الفتيات اللواتي تركهن الرجل في الجيش ألا يتسرعن في اتخاذ استنتاجات وأفعال متهورة. يختبر بعض الرجال فتياتهم بهذه الطريقة للتأكد من أن مشاعرهم صادقة. يقوم الرجال الآخرون فقط بإخراج السلبية على أحبائهم ويقومون بتفكك وهمي. مثل هذا السلوك يتحدث عن عدم نضج الشخص وأنانيته. سواء كان الأمر يستحق مواصلة العلاقة معه ومحاولة العودة ، يجب على الفتاة أن تقرر بنفسها.
يغير الجيش بعض الأشخاص لدرجة أنهم يفقدون تمامًا الاهتمام بحبيبهم السابق ويبدأون في الاهتمام بأنفسهم فقط. لا يستثنى من ذلك حالات ظهور الروايات الجديدة عن طريق المراسلات أو المكالمات. من الضروري اتخاذ اختيار الشريك بهدوء. إذا كان موقفه اختبارًا ، فسيعود قريبًا ، لكن هل يستحق الاستمرار في التواصل مع شخص ينزعج ويضايق؟
ماذا تتوقع إذا كنت تحلم بالانفصال عن من تحب
في أغلب الأحيان ، تعكس الأحلام حقيقة يرفض الشخص إدراكها. يمكن أن يتشكل صدع في علاقة رومانسية ، لكن الفتاة ترفض الإيمان بها. بعد الاستيقاظ ، من المهم التفكير والضبط العقلي لحدث غير سار قد يحدث في المستقبل القريب.
الانفصال عن الشخص الذي تحبه في المنام يحذر من محادثة أو شجار غير سارة. إذا تخلى صديقها السابق عن الفتاة ، فسرعان ما سيذكر الماضي نفسه. يعني وجود الدموع في الحلم أن الشخص سيحتاج إلى الاختيار بين إغرائين. غياب الدموع يتحدث عن فراق بلا عتاب ولا عتاب.
على الرغم من التفسير غير السار للنوم ، يمكن حل الوضع في الواقع إذا تم القضاء على العوامل التي تتداخل مع العلاقات الطبيعية. لإنشاء علاقة قوية ودائمة ، من المهم العمل على نفسك والمساهمة في تطوير شريك. من المهم تحليل طبيعة العلاقة خلال الفترة الماضية وتصحيح الأخطاء التي قد تؤدي إلى الانفصال.
الانفصال ليس سهلاً أبدًا ، بغض النظر عمن كان البادئ - امرأة أو رجل. غالبًا أثناء الانفصال ، يعاني الناس من الألم والاكتئاب والشعور بالذنب والشفقة على الذات. وتحتاج إلى البقاء بطريقة ما على قيد الحياة في هذه الفترة ، لأنه في بعض الحالات لا يمكن إرجاع أي شيء (وفي بعض الأحيان لا جدوى من ذلك) ، وتحتاج إلى الاستمرار في العيش ، والانتقال إلى أحداث واجتماعات وعلاقات جديدة. وتعلم أن تكون سعيدا مرة أخرى.
في الأوقات الصعبة ، لا توجد قوة للتفكير في الأمر ، ولكن بشكل عام ، فإن إكمال العلاقات السابقة يحرر مساحة لظهور علاقات جديدة! وإنهاء العلاقة ، مهما كانت مؤلمة ، يكون أحيانًا أفضل حل للموقف.
ما الذي يجب القيام به لتسهيل تجربة الفراق مع أحد أفراد أسرته؟ كيف تتعلم أن تحب نفسك بعد المعاناة من الألم؟
لذلك ، إذا تم "إلقاء" عليك.
ربما يكون هذا أحد أصعب أشكال الفراق - صعب بالطبع على "الباقين" ، وليس للمغادرين (على الرغم من أن الراحل غالبًا ما يكون ليس سهلاً أيضًا). يعرف علم النفس الخوارزمية لتجربة الخسارة ، والتي وفقًا لها تحدث هذه التجربة عادةً.
يتكون من عدة مراحل:
1. الصدمة والحرمان.
بعد ورود أنباء عن "ترك الرجل العلاقة" ، تصاب النساء بالصدمة ولا يرغبن في تصديق ذلك. (هذه هي الطريقة التي تتجلى بها القوى الواقية للنفسية ، والتي تحاول حمايتنا من الألم الشديد في مثل هذه اللحظات). الاعتراف لنفسك بأن "رجل تركني" هو أمر صعب ومؤلم للغاية. لكن لا يزال من المهم التعرف على الموقف تدريجيًا وقبوله ، رغم الألم ، من أجل المرور به إلى المستقبل وإلى حياة جديدة.
من الواضح أن الأفكار ستنشأ حول "كيفية إرجاع الرجل" ، "كيفية حفظ الحب". سيكون سيئا للغاية! مجنون. مع كل الأفكار والرغبات.
إذا كنت لا تستطيع التعامل بمفردك ، فأنت بحاجة إلى طلب مساعدة نفسية - اذهب إلى استشارة طبيب نفساني.
2. الغضب.
تأتي هذه الفترة بعد وقت الصدمة ، والشعور بالغضب بحد ذاته يساعد على التوقف عن لوم نفسك على الخسارة وإعادة الطاقة - أي يتصرف بوقاحة وتجديد. من المهم جدًا أن نفهم خلال هذه الفترة أن ما يحدث لنا غير عادل بالنسبة لنا. ليس: "أنا سيئ" ، عليك أن تقول لنفسك ، لكن عليك أن تدعم نفسك وتبتهج بنفسك بشيء ، مثل: "سنخترقك ، يا فتاة!". لأن الحياة غير عادلة وفيها أحداث يصعب تفسيرها بعقلانية. وبالتأكيد لا يجب أن تفسرها من خلال "سلوكك غير الجيد بما يكفي" أو بعدم استحقاقك.
الرجل لا يريدك؟ هل قال أنه لم يعجبه؟ اتضح أن هناك خيانة (أو حتى أكثر من خيانة)؟ هذا يحدث. وكل ما سبق يبدو وكأنه سلسلة من الصفعات على الوجه! لكن ، أيتها الفتيات العزيزات ، عليك أن تنجح! وحتى القتال! إذا كنت لا تعرف كيف ، فتعلم! لا تستطيع أن تفعل ذلك بمفردك (نقص الخبرة ، والثبات ، والشجاعة)؟ اذهب إلى التدريبات النفسية ، إلى المراكز النفسية - ادرس! الغضب مهم جدًا هنا - فهو يمنح القوة للرد والعيش! لأنه لم يحدث أبدًا أن شخصًا واحدًا فقط مذنب بفراق العلاقات وفكها - لا! هناك دائما اثنان يجب إلقاء اللوم عليهما. في الواقع ، غالبًا ما يكون الأمر مختلفًا. على سبيل المثال ، شرب أحدهم ومشى ، بينما تحمل الآخر ولم يدافع عن نفسه (وبالتالي سمح لنفسه بالسخرية).
تذكر - حتى لو كان هناك خطأك في الفجوة ، فهذا هو ، بعد كل شيء - وليس خطأك! وأردت أن تكون سعيدًا في هذه العلاقات ، أليس كذلك؟
3. الاكتئاب.
عادة ما يتبع الغضب فترة من الفراغ والاكتئاب. في الواقع ، إنه وقت الوعي والتفكير العميق.
خلال هذه الفترة ، من أجل اجتيازها بسرعة كافية ولصالح نفسك ، من المهم أن ترى العلاقة المقطوعة بطريقة جديدة:
مكونهم العقلاني هو المخطط. مخططات (نماذج) العلاقات هذه قياسية وخاضعة للتحليل. من المهم جدًا أن تكون قادرًا على القيام بذلك. سيكولوجية العلاقات تساعد على فهم هذا ؛
افهم ماذا وكيف كان من الضروري أن تعتني بنفسك بشكل أفضل ، بينما لا تزال في هذه العلاقة ؛
تعرف على الحدود التي لن يضر وضعها في الوقت المناسب للرجل الذي تدخل معه في علاقة ؛
لسماع ألمك الذي جعلك تتصرف بطريقة ليست الأفضل لك في هذه العلاقات ، وحتى لفهم أصولها ،
لكن بعد كل هذا فقط يأتي القبول - غالبًا ما يأتي مع شعور بالامتنان لمصير التجارب وتقوية الشخصية. وأيضًا من أجل العقل والحكمة التي يمكن اكتسابها في هذه اللحظة.
5. هناك مرحلة أخرى تسمى "مساومة". تتميز هذه المرحلة بانعكاسات في السياق التالي: "حسنًا ، لماذا حدث هذا معي؟ ربما إذا فعلت هذا وذاك ، فسأتمكن من إعادة الوضع إلى مساره السابق؟ كيف تعيد العلاقة؟
كل هذه المراحل من المعاناة من الخسارة مشروطة - يمكن للمشاعر أن تعود إلى المرحلة السابقة ومرة أخرى "تمضي قدمًا" عدة مرات. من المهم فقط أن تتذكر أنه ليس عليك "القفز" فورًا إلى القبول - فهذا لا يجلب الشفاء ، ولكنه مجرد عملية قمع الألم وإخفائه في العقل الباطن.
إذا "تم إلقاؤك" وشعرت بالسوء ، ابكي ، اذهب إلى أصدقائك الذين لن يوقفوك ، ولكن سيكونون قادرين على الاستماع ، واذهب إلى علماء النفس ، وفكر ، واقرأ الكتب. تعلم أن تحب نفسك ، افعل شيئًا لطيفًا لنفسك - عش! وسوف يمر الألم! بالضرورة! وفي المقابل ، ستكون هناك حكمة وخبرة تساعدك على أن تكون سعيدًا في المستقبل!
إذا "أسقطت"
أهنئك - أنت شخص قوي! ما لم تكن ، بالطبع ، بالنسبة لك ، طريقة "للهروب" من أي صعوبات في العلاقات وليست نتيجة للشك في الذات ، حيث يصعب على الشخص الدفاع عن منصبه ، والتحدث عن احتياجاته ، إلخ ، ولكن من الأسهل "الهروب". بغض النظر عن مدى قوة مشاعرك تجاه شخص ما ، ولكن إذا كانت العلاقة لا تضيف ، فمن الأفضل عدم إضاعة الوقت عليها و "المغادرة".
كيف تعرف ما إذا كانت العلاقة تعمل أم لا؟
الحقيقة هي ، كما قيل أكثر من مرة في هذا الموقع ، أن الحب هو مشاعر وعلاقات. يمكن أن تكون المشاعر هنا قوية جدًا ، لكن العلاقة لا تنجح. على سبيل المثال ، هناك مشاعر ، والشخص الذي تمثله هذه المشاعر مدمن على الكحول. أو مصاب بالفصام. أو صبي يبلغ من العمر 15 عامًا. أو امرأة (بشرط أن تكوني أيضًا امرأة). أو هذا الشخص رجل ولكنه متزوج ولا ينوي الطلاق قطعا. ما هي العلاقة التي يمكن بناؤها بعد ذلك؟ بعضها ممكن ، لكن هل تناسبك هذه العلاقات؟
يفكر. وإذا لم يفعلوا ذلك ، غادر.
صحيح ، هناك أشخاص يؤمنون أنهم بحبهم سيكونون قادرين على تغيير الشخص الذي اختاروه وأن يأتوا معه إلى سعادة عظيمة. ومن الأمثلة على هذه العقلية والسلوك زوجات مدمني الكحول الذين يؤمنون طوال حياتهم بأن زوجهم في يوم من الأيام سيعود إلى رشده ويتوقف عن الشرب. حياتهم رهيبة.
إذا كان مجرد "ذهب الحب".
وهذا ما يحدث للأسف. هناك احترام وتفاهم متبادل ولكن الحب ذهب. هنا ، كقاعدة عامة ، لا يقع اللوم على أحد ، ولا داعي للبحث عن المذنبين. بالمناسبة ، "ترك الحب" هو أيضًا خسارة - يجب اختباره! وبعد ذلك - للمغادرة ، والحفاظ على علاقات جيدة مع الشخص ، إذا أمكن ذلك. وتوجه نحو الجديد.