كيفية طرح سؤال بشكل صحيح على العقل الباطن. كيفية الاتصال المباشر بالعقل الباطن. سؤال على الورق
كيف تصوغ الأسئلة بشكل صحيح لعقلك الباطن؟
كيف تصوغ الأسئلة بشكل صحيح لعقلك الباطن؟ أضف تعليق 14 تشرين الثاني (نوفمبر) 2013 كيف تصوغ أسئلة لعقلك الباطن بشكل صحيح؟ يقال إن القدرة على طرح الأسئلة الصحيحة هي محرك النجاح في الحياة. هذا صحيح ، فما السؤال هو الجواب. هذا لا ينطبق فقط على العلاقات مع الناس ، ولكن أيضًا على العمل مع العقل الباطن. طرح أسئلة العقل الباطن بشكل صحيح هو فن. أولاً ، لا يمكنك أن تسأله فقط. ثانيًا ، من الصعب جدًا الحصول على إجابة مفصلة ، وسيتعين عليك تفسيرها. ثالثًا ، لكي تتفاعل مع عقلك ، سيتعين عليك اللجوء إلى نوع من الأساليب.
اختيار تقنية للتواصل مع العقل الباطنعلى صفحات هذا الموقع ، قمنا بالفعل بفحص العديد من التقنيات الفعالة للعمل العقلي. هذه هي تقنيات الحلم والبندول والأصابع. دعونا نتذكرها بإيجاز.
تقنية الحلموصف جون كيهو وجوزيف مورفي شيئًا مشابهًا في أعمالهما. يتلخص جوهرها في حقيقة أنه قبل الذهاب إلى الفراش ، عليك التركيز على مشكلة مثيرة ، وتذكر الحلم ، وتفسيره في الصباح بشكل صحيح. تثبت العديد من الأمثلة فعالية طريقة الحوار هذه مع العقل الباطن.
تقنية الاصبعيمكنك أيضًا طرح أسئلة على العقل الباطن والحصول على إجابات بطريقة رفع الإصبع. الشيء الرئيسي هو تحديد إصبع اليد التي تعني "نعم" وأيها "لا" مسبقًا. هذه طريقة بسيطة جدًا للتحدث إلى العقل الباطن ، لكن من المهم جدًا الاسترخاء مسبقًا. خلاصة القول هي أنك تطرح سؤالاً ، ويرفع أحد إصبعي السبابة لأعلى بشكل لا إرادي.
تقنية البندولطريقة أخرى سهلة للحصول على إجابة لسؤال مثير هي استخدام البندول. يمكن لأي تعليق أداء وظيفته. هنا من الضروري أيضًا أن نقرر مسبقًا ما الذي سيعنيه مسار حركة البندول "من اليسار إلى اليمين" و "للأمام - للخلف". إذا اشتملت الطريقتان الأخيرتان على إجابة بـ "نعم / لا" ، فإن الطريقة الأولى ستساعد العقل الباطن على الإجابة بطريقة أوسع. يجب طرح الأسئلة اعتمادًا على الطريقة المختارة.
ماذا يمكنك أن تسأل العقل الباطن؟إذا اخترت طريقة الإصبع أو البندول ، فاستعد للعقل الباطن السؤال الأكثر تحديدًا الذي يتضمن إجابة أحادية المقطع. يمكنك أن تسأل عما إذا كان الأمر يستحق بدء عمل تجاري جديد ، وما إذا كان من الضروري التصرف بهذه الطريقة ، وما إذا كان يجب أن يذهب إلى حيث تريد ، وما إلى ذلك. كلما كان السؤال أكثر تحديدًا ، كلما احتوى على تفاصيل أكثر ، زادت دقة الإجابة. إذا قمت بطرح سؤال على العقل الباطن قبل الذهاب إلى الفراش ، فأنت هنا غير مقيد بالصياغة. إذا كنت تريد تحديد بعض الأهداف لنفسك ، فابدأ في الاستئناف بالسؤال "لماذا؟". إذا كنت تريد اكتشاف العوائق الخفية ، اسأل: "ما الذي يجب أن أفعله للحصول على ما أريد". يمكنك أن تطلب النصيحة من العقل الباطن من خلال طرح السؤال "كيف؟" ، لكن لا تسأل "لماذا؟" أبدًا لأنه يبدو وكأنه سوء فهم أو ارتباك. والكون يحب الأشخاص الأذكياء والمغامرين.
يجب أن تؤخذ أي إجابة واردة من العقل الباطن في الاعتبار. هذا ليس دليلًا للعمل ، لكن يجب ألا تشك في قدرات عقلك الباطن. لا حاجة للسؤال مرة أخرى أو تخيل محاولة تفسير المعلومات الواردة. عامل عقلك باحترام.
لا تخبر عقلك الباطن أبدًا بما يجب فعله. إنه مصدر غير محدود للمعلومات ، صديقك ، وليس عبداً. كن محترمًا ، وإذا احتجت إلى مساعدة فاطلب فقط.
كن مثابرا. لقد فقد الكثير من الناس منذ فترة طويلة الاتصال بـ "أنا" الخاصة بهم. قد يستغرق الأمر وقتًا للتعافي.
لا تسأل العقل الباطن عن المستقبل ، لأنه دائمًا ما يكون حذرًا من اهتماماتك. حتى إذا كانت تنتظرك عقبة خطيرة في المستقبل ، فمن المرجح أن تكون تجربة قيمة.
اطرح أسئلة بسيطة على العقل الباطن دون تفكير طويل. قل فقط ما تريد أن تقوله. من الأفضل كتابة ما ستطلبه مسبقًا.
هذا كل شئ. كما ترى ، من السهل جدًا العثور على لغة مشتركة مع العقل الباطن. الشيء الرئيسي هو طرح أسئلة محددة والحصول على نفس الإجابات المحددة ، ولكن إذا كنت تريد أن تسأل عقلك عن شيء يتطلب إجابة موسعة ، فتأكد من أنه يمكنك تفسيره بشكل صحيح. هذا صعب ولن يساعد كتاب الحلم هنا. سيكون الحدس المتطور هو مفتاح التفسير. لذلك ، خذ الوقت الكافي لتطوير ممارساتها.
المدونة الشخصية لـ Evgeny Gorobchenko
مرحبا أيها القراء الأعزاء! سأخبرك اليوم بكيفية الحصول على إجابة من العقل الباطن ، وكيفية تعلم سماعها وفك تشفيرها بشكل صحيح. بعد كل شيء ، غالبًا ما نتجاهله ، ولا نلاحظ مطالباته أو نسيء تفسيره ، ثم نشعر بالغضب وخيبة الأمل. سأقترح عليك الطرق التي ستفتح من خلالها الباب لمخزن لا ينضب من المعلومات. بعد كل شيء ، يخزن العقل الباطن ويعالج كل البيانات التي حدثت للشخص منذ لحظة ولادته حتى يومنا هذا ، بالإضافة إلى أنه يعتقد أن هناك أيضًا معلومات مخزنة عن الجنس ، والتي يتم تجميعها ونقلها من جيل إلى جيل ويؤثر على موقفنا من الحياة ، وجودتها ، هي دعم وأحيانًا دعم.
أفضل 10 فنيين
1 الشريك الخفي
هذه التقنية سهلة ومناسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى اتخاذ قرار سريع ، في غضون ليلة واحدة ، فقط للحصول على إجابة سيكون ممكنًا عن طريق طرح أسئلة مغلقة. هذا يعني أن ما تسمعه أو تشعر به سيكون أحادي المقطع ، فقط "نعم" أو "لا" ، لأنه يمكنك تتبع نسخة أكثر تفصيلاً ، ولكن سيكون من المستحيل تقريبًا فك الشفرة بشكل صحيح.
لذا ، قبل الذهاب إلى الفراش ، احرص مقدمًا على عدم تدخل أحد ولا شيء معك ، وأغمض عينيك وقدم محادثك الذي ستتواصل معه. يمكن أن يكون أي شيء وأي شخص ، بما في ذلك حقيقة أنه سيكون له اسمه الخاص ، والذي قد تتمكن من الاستفسار عنه. اتفق مع المحاور الخاص بك حول كيفية تلقي الإجابات ، فربما تكون إيماءات رأسه ، أو ربما مع خيار إيجابي ستشعر بالدفء بين يديك ، ومع نزلة برد سلبية ...
فقط قم بتسمية نظام الإشارات نفسه به. ثم عليك أن تسأل سؤالا يقلقك. واستمع عن كثب. إذا لم يحدث شيء ، اسأل مرارا وتكرارا. على أي حال ، ستجد الإجابة ، إنها فقط أن شخصًا ما يحتاج إلى مزيد من الوقت لإقامة اتصال ، حتى عدة أسابيع ، وسيحصل عليه شخص ما بشكل صحيح في المرة الأولى.
2. "في جيبك"
مطلوب الحذر والقدرة على ملاحظة حتى أصغر التفاصيل ، والتي من خلالها سيكون من الممكن فك تشفير الرسالة. جوهر هذه التقنية هو أن تقوم بتشكيل طلبك ، و "ضعه في جيبك" ، ومن تلك اللحظة اتبع جميع الإشارات التي يرسلها الكون. على سبيل المثال ، مقتطف من أغنية ، ونقش على لوحة إعلانات أثناء الازدحام المروري ، والفروق الدقيقة المماثلة التي تلاحظها. بهذه الطريقة ، ستشعر أنك حصلت أخيرًا على المعلومات التي تحتاجها.
3. "كتاب"
طريقة بسيطة للغاية ، ولكن في بعض الأحيان مفيدة للغاية. فكر في قضية تهمك واختر كتابًا. نطقها عقليًا وعينيك مغلقة ، افتح الكتاب وضع إصبعك في أي مكان على الصفحة. ثم افتح عينيك واقرأ. أو ، خيار آخر ، حدد رقم الصفحة مقدمًا ، وأي فقرة متتالية ومن أي جانب تبدأ القراءة. ما تقرأه في بعض الأحيان غير مفهوم ، لا تثبط عزيمتك ، وفي هذه الحالة ، أحيانًا بشكل غير متوقع تمامًا ، تظهر البصيرة عندما يصبح كل شيء واضحًا. لا يمكن استخدام هذه الطريقة أكثر من ثلاث مرات متتالية خلال اليوم.
4. "في المنام"
جهز ملاءة بمقبض بالقرب من السرير. قم بتكوين سؤال واضح تشعر بالارتباك بشأنه بشكل خطير وقم بتدوينه على الورق. ثم ، أغمض عينيك ، امنح نفسك التثبيت الذي ستتذكره تمامًا كل الإجابات التي تأتي في الحلم. إذا استيقظت في الليل ، فستكتبها على الفور ، وفي الصباح ستقرأها وتفهم جوهرها.5. "كوب ماء ونوم"
توجد بعض أوجه التشابه مع التقنية السابقة ، ولكن هنا يتم استخدام الماء كموصل للمعلومات. املأ كوبًا مليئًا بمياه الشرب النظيفة. قبل الذهاب إلى الفراش ، أغمض عينيك وقل في ذهنك ما يثير اهتمامك ، واشرب نصفه في رشفات بطيئة. ثم اذهب إلى الفراش ، وفي الصباح ، بمجرد أن تستيقظ ، اشرب النصف المتبقي.
لا يمكن استخدام هذه الطريقة أكثر من ثلاث مرات لنفس الموضوع. سوف تتلقى معلومات مهمة في الحلم ، أو في شكل وعي عرضي ، وهو ما يسمى البصيرة ، عندما يأتي فجأة فهم لحدث مستمر أو مثير ، حتى لو لم نفكر فيه في تلك اللحظة.
6- "البندول"
يجب أن تأخذ خيطًا لا يتجاوز طول ذراعك. نحن نربط أي حمل بنهاية واحدة ، الشيء الرئيسي هو أن يكون ثقيلًا ، على سبيل المثال ، حبة أو زر. نضع ورقة على المنضدة ، نضع كوعًا ونجد دعامة لليد ، لأنه يجب أن تكون ثابتة ، لأنه كيف تتحكم بها ، هذا البندول ، إذا كانت يدك تتأرجح من تلقاء نفسها؟ ثم نبدأ في دراسة الإشارات ، أي نحدد أي جانب من الورقة هو "نعم" و "لا" و "لا أعرف". وهذا من السهل القيام به من خلال طرح سؤال بصوت عالٍ ، تكون الإجابة واضحة لك.
على سبيل المثال ، "اسمي يوجين؟" ثم عليك أن تسأل العكس ، بعض الأسماء العشوائية ، لمعرفة مكان منطقة "لا". بعد أن اختبرت موثوقية إجابات البندول عدة مرات ، اسأل عما تهتم به بشكل مباشر ، بحيث تتاح للعقل الباطن الفرصة للإجابة عليك بطريقة مغلقة ، أي "نعم" ، "لا" ، "لا أفعل" لا أدري."
7- "النية"
للقيام بذلك ، ستحتاج إلى 10 دقائق على الأقل في جو هادئ ، حتى لا يتدخل أحد ويشتت انتباهك. ركز كل انتباهك على الداخل ، وتنفس ببطء ، ويفضل أن يكون ذلك من بطنك. عندما تشعر أن الأفكار الموجودة في رأسك بدأت تتباطأ ، ووصلت إلى حالة استرخاء ، قل السؤال لنفسك ، ثم قم بوضوح بتكوين النية التي ستحصل عليها قريبًا بالتأكيد. حاول أن تشعر بهذا اليقين أنه لن يحدث شيء آخر. ثم تنفس شهيقًا وزفيرًا ببطء ، وعندما تكون مستعدًا ، افتح عينيك وعد إلى عملك.
8 التأمل
تمرين فعال ومفيد للغاية عندما تفكر في شعلة شمعة ، كتبت عنها في مقال. تحتاج فقط إلى تعديله قليلاً ، مع التفكير العادي ، يجب ألا تكون هناك أفكار في الرأس ، ولكن في عملية إنشاء اتصال مع العقل الباطن ، يجب أولاً التركيز على ما يثير اهتمامك ، ثم النظر إلى الشمعة. في مثل هذه الحالة ، سيكون من الأسهل على العقل الباطن الوصول إليك وسماعه.
كيفية تنفيذ هذه التقنية بشكل صحيح ، اقرأ المقال حتى لا أكرر نفسي هنا. بالمناسبة ، ستسمح لك الممارسة الدورية ليس فقط بتطوير حدسك والوصول إلى معلومات من الجنس ، ولكن أيضًا لتقوية صحتك ، وزيادة مقاومة الإجهاد ، وتنمية الانتباه ...
9. "الجسر"
طريقة شيقة للغاية ، بمساعدتها سنحاول إقامة اتصال بين الوعي واللاوعي. خذ ورقة وقلمًا ، وركز على سؤالك ، وعندما تهدأ زوبعة الأفكار في رأسك ، اسألها بصوت عالٍ ، ثم اكتب كل ما يتبادر إلى الذهن. يمكن أن يكون مجرد مجموعة من الكلمات الفردية ، وربما جمل كاملة ... الشيء الرئيسي هو ، لا تحاول تفسيرها وإعادة قراءتها مرة واحدة ، دع التيار العقلي يتدفق ، وتثبيته على الورق. وعندما تشعر أن كل شيء على ما يرام ، انتقل إلى فك التشفير.
10- "قطعة أرض"
عند القيام بذلك ، من المهم مراقبة الصور الناشئة أمام عينيك ، وليس محاولة تعديلها بقوة الفكر. للقيام بذلك ، يجب أن تجلس بشكل مريح ، وتسترخي ، وتغمض عينيك وتفكر فيما يزعجك ، وتقول لنفسك: "عندما أعد إلى 20 ، سأتلقى المعلومات اللازمة". ثم اترك الموقف وقم بالعد ببطء ، ويفضل أن يكون ذلك من 20 إلى 1. ستظهر أمامك صور مختلفة ، وستكون هناك العديد من الأفكار. مهمتك هي ببساطة الملاحظة ، تخيل أنك في فيلم ، تشاهد فيلم قصير بحبكة ملتوية ، ستحاول فهم الفكرة بعد النهاية.
هذا كل شيء ، أيها القراء الأعزاء! أود أن أوصي بمقالتي. بفضلها ، ستتمكن من التعرف على طرق التأثير الرئيسية ، والتي لا تقل أهمية عن القدرة على سماع عقلك الباطن. تابع الأخبار واشترك في مدونتي لتكون دائمًا على دراية بالمعلومات الأكثر إثارة للاهتمام. أتمنى لك النجاح!
هذا ليس جوابا.
لا ، هذا هو الجواب. إنه ليس فقط ما تريد أن تسمعه.
غالبًا ما يحدث أن يتألم الشخص بسؤال لا تأتي إجابته بأي شكل من الأشكال وهذا يسبب شعورًا "بالتعليق" و "التردد" ، بكل الطرق الممكنة يثقل كاهل الحياة ويفسدها بشكل عام.
المحادثات مع أفضل صديق لك ، مع أحبائك ، مع الوالدين لا تجعلك أقرب إلى ما هو مهم وضروري ، على العكس من ذلك ، فإن الآراء المتنوعة للعائلة والأصدقاء تربك وتفرض قيودًا وعدم القدرة على سماع صوتك الداخلي.
يوما بعد يوم يمر ، يبقى السؤال دون حل ولا يقل أهمية بأي حال من الأحوال. ويحدث أنه يجب اتخاذ القرار بسرعة كبيرة ، فهناك أكثر من معلومات كافية لاتخاذه ، لكنك دائمًا ما تخشى الخطأ في التقدير إذا اخترت أحد الخيارات. يبدو دائمًا أن الخيار الآخر ربما يكون أفضل إذا كنت تعرف الإجابة الدقيقة.
غالبًا ما يواجه الناس خيارات حياتية أو مشكلات لم يتم حلها ، ويوازنوا بين الإيجابيات والسلبيات ولا يزالون يشكون في الإجابة.
كيف يمكنك الحصول على إجابات لأسئلتك حرفيًا من فراغ؟
نعلم جميعًا أن العقل البشري مقسم إلى جزء واعٍ وغير واعي. وفقًا للعلماء ، فإن تسعين بالمائة من سلوكنا ، وطريقة حياتنا ، وردود أفعالنا ، ومعتقداتنا ، واتخاذنا للقرار ، وتشكيل النوايا ناتجة عن جزء اللاوعي ، وليس الذي يتحكم فيه الوعي ، ولا يمكن فهمه عن طريق الوعي ، وليس المرئي للوعي.
العقل الباطن هو منطقة من نفسية الإنسان مسؤولة عن تخزين ومعالجة المعلومات الواردة ، والتوجيه في العالم الخارجي ، وردود الفعل غير المشروطة ، وكذلك الحدس ، لتخزين المعلومات حول الجنس ، والعواطف والمشاعر ذات الخبرة.
في الواقع ، العقل الباطن هو قاعدة بيانات ضخمة تخزن كل ما حدث في حياة الشخص ، من لحظة الحمل وحتى يومنا هذا ، بالإضافة إلى تخزين ومعالجة معلومات رود.
يتلقى العقل الباطن باستمرار أنواعًا مختلفة من المعلومات من الخارج ، والتي ترتبط بالمعلومات الموجودة ، وبشكل عام ، فإن الإجابات على الأسئلة التي يعذبها الشخص موجودة بالفعل في عقله الباطن ، ما عليك سوى التحدث إلى عقلك الباطن وجلب الإجابة إلى المستوى الواعي.
بالطبع ، هناك تقنيات لطرح أسئلة على عقلك الباطن ، وبالتالي الحصول على إجابات لها.
يمكن استخدام كل تقنية حسب الحاجة ، على الرغم من اختلاط نتائج تطبيق التقنيات.
إذن ، التقنيات نفسها:
السؤال على الورق.
يمكن استخدام هذه التقنية في نسختين ، كطريقة صريحة ، أو كتجربة طويلة المدى.
جوهرها هو أن مسألة الاهتمام مكتوبة على الورق. ثم تحصل على إجابات من العقل الباطن.
مع الطريقة السريعة:
من الضروري تخصيص ساعة أو ساعتين من الوقت حتى لا يشتت أي شيء ، ولا يتدخل أحد ، ولا توجد أصوات غريبة. خذ دفتر ملاحظات واكتب السؤال الذي يهمك على ورقة بيضاء. ركز عليه ، واطلب عقليًا من العقل الباطن أن يعطي إجابة على هذا السؤال. اكتب ما يأتي من العقل الباطن ، أي الإجابات الفعلية ، حتى نفد.
لا تحلل ولا تقرأ ولا تتوقف ولا تحاول أن تكتب جمل أو نوع من عبارات الكتاب. اكتب كما هو. بمجرد عدم وجود شيء تكتبه ، عليك أن تضع القلم جانباً وتنتقل إلى شيء آخر. نعيد القراءة. هنا يمكنك أن ترى كلمات مختلفة ، على ما يبدو غير مرتبطة بالمعنى ، اسم المشاعر والعواطف ، مجرد كلمات متناثرة. على سبيل المثال ، صادفت الكلمات التالية: "سترة" ، "شتاء" ، "سمك" ، "قارب" ، "حزين" ، "أبدًا" ردًا على سؤال محدد.
اتركهم على الأقل ليوم واحد في دفتر الملاحظات هذا ، ثم عُد بعد فترة ، وسترى إجابة سؤالك.
الإيجابيات: تكلفة منخفضة في الوقت المناسب ، وتأثير كبير للأسئلة السريعة
العيوب: التفسير الخاطئ ممكن ، عندما لا تريد الكثير من الكلمات غير ذات الصلة أن تضيف إلى الصورة الكبيرة.
بتجربة مطولة:
هذه الطريقة أكثر فاعلية في التجربة طويلة المدى ، يجب أن تكون مدتها 14 يومًا على الأقل ، والأفضل أن تكون 21 يومًا أو شهرًا.
لذلك ، نفعل الشيء نفسه ، اكتب السؤال على الورق ، أدناه نكتب خمس إجابات محتملة على هذا السؤال ، تلك التي تتبادر إلى الذهن.
في اليوم التالي نكرر ونقرأ السؤال ونكتب خمس إجابات محتملة وهكذا حتى نهاية التجربة. الإجابات السابقة غير قابلة للقراءة.
في نهاية الوقت المخصص ، نعيد قراءة سؤالنا ونعيد قراءة جميع الإجابات. أعتقد أنك سترى بنفسك أنه تم العثور على إجابة لسؤالك.
هذه الطريقة جيدة عندما تحتاج إلى اتخاذ قرار أساسي لا ترغب في اتخاذه لأسباب مختلفة. على سبيل المثال ، قرار بتغيير شريك أو وظيفة أو الانتقال إلى مدينة أخرى أو في مسألة كيفية العثور على عملك الخاص.
إن إجبار العقل الباطن على البحث عن إجابة لفترة طويلة ، فإنك تستوعب نوعًا ما جميع السيناريوهات الممكنة ، متجاوزًا الوعي فقط ، وعند الخروج تحصل على الإجابة الأكثر أمانًا لسؤالك.
يعني الأمان أن هذا الحل سيكون الأكثر ملاءمة للبيئة بالنسبة لك على مستوى معين من الوعي ، أي الأفضل في هذا الوقت وفي ظل ظروف معينة.
السلبيات: يستغرق وقتًا طويلاً ، وهو غير فعال بالنسبة للأسئلة "السريعة"
سؤال للعقل الباطن شخصيًا
جوهر هذه التقنية هو طرح سؤال اللاوعي شخصيًا. بشكل عام ، كتب V.V. Sinelnikov كثيرًا عن هذا الموضوع. في كتبك ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك العثور على هذه التقنية في المصدر الأساسي.لكنني سأوجز بإيجاز معنى هذه التقنية. للحصول على إجابات لأسئلتك ، يتم طرح أسئلة على العقل الباطن. يمكن الإجابة على أي سؤال من خلال نظام الإشارات المعتمد.
عادة ما يتم تنفيذ هذه التقنية قبل النوم ، ومن المستحسن ألا يلمسك أحد لمدة نصف ساعة على الأقل. لذلك ، تذهب إلى الفراش وتتخيل الشكل الذي قد يبدو عليه محاورك. والأفضل من ذلك ، اتصل بنظيرك مباشرة واطلب الظهور. يمكن أن تكون الصورة أي شيء تريده. سيظهر عقلك الباطن أمامك وبعد ذلك يمكنك حتى أن تطلب منه ذكر اسمه.
بعد ذلك ، عليك أن تتفق معه حول الكيفية التي ستشير بها لك حول الإجابات "نعم" و "لا". يمكن أن تكون هذه صورة بصرية ، أو أحاسيس في الجسد ، أو إشارات صوتية ، أو إشارة أخرى إلى أن العقل الباطن يستجيب لك. اتفق معه في الإشارة إلى أن الإجابة ستكون "نعم" وماذا ستكون "لا".
اسأل عقلك الباطن حتى تشعر أنه تم العثور على الإجابة. قد يحدث ذلك في المرة الأولى ، أو قد تسمع الإجابة في غضون أسبوع أو أسبوعين. لكن على أي حال ، سوف تتلقى إجابة. يصعب التعرف على إجابات الأسئلة الغامضة أو المفتوحة.
إذا سألت عما إذا كان يجب عليك الانتقال إلى مدينة أخرى ، فقد تكون الإجابة هنا "نعم" أو "لا". ولكن إذا سألت ، "ما هو هدفي؟" عندها ستظل تحصل على الإجابة ، ولكن سيكون من الصعب تفسير وفهم ما يعنيه العقل الباطن بشكل عام. ومع ذلك ، فإن الإجابات التي وردت بنعم أو لا من العقل الباطن كانت في صميم الموضوع.
الإيجابيات: كفاءة عالية ، صديقة للبيئة
السلبيات: القدرة على تلقي إجابات للأسئلة المغلقة ، مثل "أذهب أم لا؟" ، "لتغيير الوظائف أم لا؟" من الصعب تفسير إجابات الأسئلة المفتوحة أو الأسئلة الغامضة.
رقاص الساعة
التقنية على النحو التالي. نأخذ خيطًا ونربط الحمل بنهاية واحدة. زر ، خرزة ، سن قرش ، عين تنين - لا يهم ، أنت بحاجة إلى حمل يسمح للخيط أن يكون في وضع رأسي تمامًا. يجب ألا يكون الخيط أطول من ساعدك.
بعد ذلك ، نأخذ ورقة ، نضعها على المنضدة ، نضع الكوع على المنضدة ، من المستحسن أن تستقر الفرشاة على شيء ما ولا تتحرك. بعد ذلك ، نطرح سؤالاً ، الإجابة التي تعرفينها بالتأكيد ، مثل "هل أنا امرأة؟" نحن ننظر في أي اتجاه يبدأ البندول في التحرك. يجب أن يتأرجح بسعة كافية حتى تتمكن من رؤية الاتجاه بوضوح.
وعليه ، إذا كنتِ امرأة ، فسيكون هذا الاتجاه هو الجواب "نعم". بعد ذلك ، نطرح سؤالاً تعرف إجابته بالتأكيد ، وهذه الإجابة هي "لا". بالنسبة للنساء ، يمكنك طرح السؤال "هل أنا رجل؟" سيبدأ البندول بالانحراف على طول المسار المقابل للإجابة "لا". ثم بنفس الطريقة نجد الإجابة "لا أعرف".
بمجرد إعداد نظام الإنذار الخاص بك ، اسأل عما يثير اهتمامك.
ردا على ذلك ، سوف يتأرجح البندول وسترى الإجابة.
في وقت من الأوقات ، عملت بهذه التقنية لفترة طويلة ، وكنت أخشى طوال الوقت أنني كنت أتنفس على البندول أو أن يدي كانت ترتجف ، ولهذا السبب كانت تتأرجح بشكل خاطئ. في وقت لاحق ، أصبحت مقتنعًا أن هذا لم يكن كذلك ، لكن هذه التقنية لم تتجذر في داخلي.
ذات مرة طرحت نفس السؤال بإصرار هوس ، عدة مرات في اليوم وكان البندول دائمًا يظهر الإجابة بـ "نعم" عليه. لكن في الواقع ، لم تأت هذه اللحظة أبدًا. ربما كنت متوترة للغاية ، أو أردت حقًا الحصول على الإجابة بـ "نعم" ، التي تدخلت و "طرقت" البندول بهذه الطريقة ، وكأنه أجبره على التحرك في الاتجاه الذي أحتاجه.
ولكن ، مع ذلك ، فإن هذه التقنية سهلة الاستخدام للغاية ، كما تقدم إجابات للأسئلة المغلقة.
الإيجابيات: التقنية سهلة الاستخدام ، لا تتطلب تحضيرات طويلة أو وقتاً طويلاً
السلبيات: يمكن تشويه موثوقية الإجابات إذا لم تكن في حالة توازن ، ولكنك تريد حقًا إجابة ؛ أسئلة مغلقة
السؤال هو "في جيبك"
هذه التقنية سهلة التنفيذ ، لكنها تتطلب عناية. أنت تسأل سؤالاً وتضعه في جيبك. امشي معه للعمل ، أو للمشي أو إلى المتجر ، والقيام بالأعمال المنزلية ، والنوم ، والقراءة ، والذهاب إلى اللياقة البدنية ، بشكل عام ، وقيادة حياتك اليومية. السؤال يكمن في جيبك ، تتذكر هذا وتحاول إصلاح العلامات التي تأتي من الخارج.
يمكن أن تكون لوحات إعلانية بها نوع من الإعلانات ، أو أغنية ، أو ربما فيلم ، أو شيء آخر يمنحك إجابة على سؤالك. لا داعي للبحث عن هذه العلامات عن قصد ، لأنك تخاطر بتشويه الإجابة. ولكن من الضروري أيضًا أن تبقي عينيك وأذنيك مفتوحتين.
تأتي الإجابة ، كما هو الحال دائمًا ، ولكن هنا يلعب انتباهك وقدرتك على عدم تعديل ما تريده على الواقع دورًا مهمًا.
الإيجابيات: البساطة
السلبيات: احتمالية سوء التفسير ، تشويه العلامات
أسئلة في المنام
بالنسبة لي ، تبين أن هذه التقنية هي الأكثر صعوبة وإثارة للجدل ، ولكن مع ذلك ، لها الحق في الوجود.
قبل النوم ، تحتاج إلى تحضير الورق والقلم ووضعهما بالقرب من السرير حتى لا تضطر إلى النهوض لتدوين الإجابات. نطرح سؤالا يثير اهتمامك بالليل. من الضروري صياغتها بوضوح ، وليس طرح أسئلة إرشادية ، غامضة وأسئلة من أجل مزحة.
اكتبها على الورق قبل النوم ، ثم امنح نفسك هذا الإعداد. أنك سوف تستيقظ وتتذكر الإجابات التي ستأتي على سؤالك في الليل. إذا استيقظت في الليل ، فأنت بحاجة إلى تدوين كل ما يدور على الورقة المعدة بسرعة والنوم بهدوء. في الصباح اقرأ إجابة سؤالك.
لسوء الحظ ، تسببت لي هذه التقنية في الكثير من الصعوبات بسبب حقيقة أنني غالبًا ما أستيقظ في الليل. لذلك ، كل ما كتبته كإجابات على أسئلتي بدا وكأنه هراء وغير منطقي أكثر من كونه إجابات حقيقية. لم أقم بتكوين صداقات مع هذه التقنية ، لكنني أعلم أن هذه الطريقة فعالة جدًا وتعطي نتائج ممتازة.
الإيجابيات: نتائج جيدة بعد التدريب
السلبيات: الأسلوب معقد ، وإجابات غير واضحة للأسئلة المطروحة.
بالطبع ، لم أصف جميع التقنيات لطرح أسئلة الكون والحصول على إجابات ، ولكن إذا قمت بتطبيق التقنيات المذكورة أعلاه معًا ، فلن يبقى أي سؤال بدون إجابة.
ملاحظة. أود أن أختم باقتباس. لا تسأل نفسك الكثير من الأسئلة. هذا هو "متلازمة حريش". سُئلت حريش في أي ترتيب حركت ساقيها ، ولم يعد بإمكانها المشي - رومان بولانسكي.
العمل مع العقل الباطن هو أساس أي تأمل ، لكن الطب أدخله منذ فترة طويلة في ترسانته. على سبيل المثال ، في أوائل الثمانينيات من القرن الماضي ، في إحدى المصحات المغلقة في مدينة زيليزنوفودسك ، تعلمت العمل مع عقلي الباطن ، وعندها فقط تم تسميته بشكل مختلف نوعًا ما. بشكل عام ، لم يتغير شيء يذكر منذ ذلك الحين. المعالجون والعرافون الحديثون ، على سبيل المثال ، ميخائيل ألكساندروفيتش ميلر وجينادي أندريفيتش كراسنوكوتسكي ، الذين درست معهم ، عند تدريس فنهم ، يعلمهم أولاً وقبل كل شيء كيفية التواصل مع العقل الباطن. إن التقنية التي يستخدمها الدكتور سينيلنيكوف معروفة بطبيعتها منذ سبعينيات القرن الماضي (انظر ريتشارد باندلر ، جون غريندر. من الضفادع إلى الأمراء. الدورة التمهيدية لتدريب البرمجة اللغوية العصبية. 1975) وهو عنصر من عناصر البرمجة اللغوية العصبية يسمى "الخطوات الست إعادة الصياغة "، التي تم اختبارها منذ فترة طويلة وأثبتت نفسها على مدى عقود. كل هذا أقوله من أجل تبديد حتى ظل شكك في أنك ستكون قادرًا على التواصل مع عقلك الباطن. من اللحظة التي تصوغ فيها فقط رغبتك في التواصل مع عقلك الباطن ، فسوف يسعى هو نفسه لمقابلتك. علاوة على ذلك ، هذا ممكن تمامًا (وحتى مؤكد!) كان العقل الباطن يحاول أن يخبرك بشيء لفترة طويلة ، ومسألة إنشاء اتصال مع العقل الباطن تنحصر فقط في سماع وفهم بعضنا البعض.
ظرف مهم للغاية هو موقفك من التواصل مع عقلك الباطن. كما قلنا سابقًا ، يرتبط العقل الباطن ارتباطًا وثيقًا بالعالم من حوله ويسعى للبقاء في وئام معه ، لذلك ، إذا كنت تفقس الخطط في نفسك من خلال التواصل مع العقل الباطن في المستقبل ، اكتشف أسرار شخص ما ، إذا كان الاستياء تغلي في روحك وتريد أن ينتقم شخص ما بمساعدة تأثير اللاوعي أو يؤثر سلبًا على العالم من حولك ، وهذا يمكن أن يسبب مقاومة كبيرة لعقلك الباطن في محاولة لإقامة اتصال معه ، ولكن العقل الباطن سوف ألتقي بك برغبة كبيرة إذا كنت تبحث عن اتصال للتخلص من مشاكلك أو حتى لمجرد معرفة الذات.
قبل أن ننتقل إلى طرق محددة ، يبدو من المناسب ملاحظة بعض الظروف.
بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى أن العقل الباطن هو أداة دقيقة للغاية ويجب التعامل معها بحذر شديد. إذا كنت غير قادر في الوقت الحالي على الاتصال به ، أو إذا لم تتلق المعلومات التي تتوقعها منه ، أو إذا كانت المعلومات التي تم تلقيها تزعجك (وهذا يحدث وهذا ليس بالأمر غير المعتاد - بعد كل شيء ، سوف تبحث بالنسبة للمشاكل!) ، على الرغم من ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يسمح بأي ضغط على العقل الباطن ، والصيحات العقلية ، والنصائح ، وحتى أكثر من ذلك ، لا ينبغي لأحد أن يسيء إليه! على العكس من ذلك ، بعد تلقي أي معلومات من عقلك الباطن ، اشكره على الفور على ذلك!
بعد تلقي إجابة أو معلومات أخرى من عقلك الباطن ، ما عليك سوى ملاحظة ذلك ، ولكن لا تسأل مرة أخرى ولا تشك في صحة الإجابة ، ولكن ثق تمامًا في عقلك الباطن وتعامل معه بأكبر قدر من الاحترام ، لأن عقلك الباطن هو الجزء الأكثر حميمية من نفسك!
خاطب عقلك الباطن بالطلبات وليس الطلبات! على أي حال ، فإن أيًا من طلباتك الخاصة بعقلك الباطن هو أمر ، وسوف يفي به بأفضل طريقة ممكنة.
تعتمد سهولة إقامة اتصالات مع العقل الباطن قليلاً على مستوى التعليم والحالة الاجتماعية ، ولكنها تعتمد بشكل كبير على الميل إلى التفكير المجازي ، على الرغم من عدم وجود التفكير المجازي ، فإن إقامة اتصال مع العقل الباطن هي مجرد مسألة وقت ومثابرة .
لا تحاول إظهار قوتك على العقل الباطن! ليس لديك قوة على عقلك الباطن. الوعي مثل الملكة الإنجليزية - يسود ، لكنه لا يحكم ، وكل مقاليد الحكومة الحقيقية في اللاوعي ، لذلك لا يمكن إلا التعاون مع العقل الباطن وعلى أساس تطوعي فقط.
لا تسأل عقلك الباطن عن المستقبل.
يجادل الدكتور سينيلنيكوف بأن القدرة على التواصل مع اللاوعي الخاص بك يجب أن تدرس منذ الطفولة باعتبارها القدرة على القراءة والكتابة ولا يلاحظ أي موانع لاستخدامها ، على الرغم من أن بعض المؤلفين حريصون للغاية. على سبيل المثال ، يشير بنيامين كريم في كتابه "انتقال - تأمل عصر جديد" إلى أنه يُسمح للأطفال الذين لا تقل أعمارهم عن 12 عامًا بالعمل مع العقل الباطن ، وألكساندر ليوبيموف ، الذي يقود التدريب المتخصص "الانغماس في العقل الباطن" ، يحدد عمر المشتركين للمدى من 16 الى 50 سنة ... بعد أن شعرت بقوة تأثير العقل الباطن ، أنا شخصياً أميل إلى الاعتقاد أنه من الممكن العمل مع العقل الباطن بعد تكوين شخصية الشخص بشكل كافٍ ، أي أقرب إلى ثلاثين عامًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر بعض الخبراء أي حالات جسدية حادة (احتشاء عضلة القلب وحادث وعائي دماغي حاد ، والتهاب الزائدة الدودية الحاد ، والتهابات شديدة في درجة الحرارة ، وما إلى ذلك) ، والذهان الحاد (الفصام ، والذهان الهوس الاكتئابي) ، وإصابات الدماغ الرضحية باعتبارها موانع مطلقة. عام. موانع الاستعمال النسبية هي أزمات ارتفاع ضغط الدم ونقص التوتر وفشل القلب والأوعية الدموية والميل إلى النزيف.
في رأينا ، من الأفضل الامتناع عن إعادة برمجة العقل الباطن أثناء الحمل ، خاصةً في الأشهر الأخيرة ، لأن الإجهاد الناجم يمكن أن يكون له عواقب غير مرغوب فيها ، وكذلك أثناء العلاج بعد الجراحة وفي حالات أخرى مماثلة.
لا نوصي ببدء العمل بالعقل الباطن قبل النوم مباشرة ، وفي منتصف الليل ، وحتى في الليل دون حاجة خاصة. لا ينصح أيضًا بالبدء في العمل على إقامة اتصالات مع العقل الباطن عندما يكون هناك ضيق في الوقت ، أو عندما تكون في مزاج سيئ ، أو في حالة مؤلمة ، أو إذا كنت تشعر بالتردد الداخلي في القيام بذلك في وقت معين ، بغض النظر عن الأسباب. عندما تبدأ في العمل بعقلك الباطن ، كن مستعدًا داخليًا للتغييرات الإيجابية المهمة في حياتك وخصص الوقت المناسب لذلك.
يعد العمل بالعقل الباطن أمرًا خطيرًا في موقف يتعين عليك فيه التحكم في سلوكك ، على سبيل المثال ، عند الاستحمام ، أثناء السباحة في نهر أو في البحر ، في الشمس الحارقة ، وقبل كل شيء ، على الشاطئ ، في الهواء الطلق خلال موسم البرد ، وما إلى ذلك.
سنحاول وصف تقنيات وطرق التواصل مع العقل الباطن بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ، ولكن مع ذلك يجب ألا يغيب عن الأذهان أن العقل الباطن لكل شخص فردي تمامًا وإذا كانت مشاعرك مختلفة عن المتوقع ، فهذا هو لا يوجد دليل بأي حال من الأحوال على أنك تفعل شيئًا خاطئًا ، ولكنه يعكس شخصيتك فقط.
يشمل العمل مع العقل الباطن المراحل الرئيسية التالية:
المرحلة التحضيرية
إقامة حوار موسع مع العقل الباطن ؛
الخروج من التواصل مع العقل الباطن.
المرحلة التحضيرية والخروج من التواصل مع العقل الباطن ؛
إنشاء نظام إشارات "نعم - لا" ؛
إقامة حوار موسع مع العقل الباطن.
في الوقت نفسه ، يُنصح بالمضي قدمًا في تطوير مرحلة جديدة فقط بعد التطوير الكامل لجميع المراحل السابقة.
تهيئة الجسد والعقل للعمل مع العقل الباطن
الغرض من هذه المرحلة هو إزالة الحواجز التي تحول دون الوصول إلى العقل الباطن وزيادة تفاقم حساسية الوعي عن طريق تخفيف التوتر الداخلي. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إرخاء جسمك وتطبيع تنفسك وتهدئة أفكارك.
مثلما يبدأ تعلم قيادة السيارة بالتثبيت الصحيح لمقعد السائق ، فإن التحضير للعمل مع العقل الباطن يبدأ باختيار وضع يسمح لك بالاسترخاء قدر الإمكان والانفصال التام عن العالم من حولك. يجب ألا يغيب عن البال أن جميع الأوضاع يجب أن تكون متماثلة ، لأن أي تحيز أثناء الدرس سوف يسبب التوتر. قبل الفصل ، يجب عليك فك حزام الخصر ، وفك الزر العلوي للقميص ، وفك عقدة ربطة العنق ، وخلع ساعتك ، والنظارات. يجب على النساء ارتداء السراويل.
وضعية سائق السيارة في دروشكي.
يتم استخدام هذا الوضع أكثر من غيره لأنه يتيح لك التدرب في أي مكان يوجد به كرسي أو كرسي أو حتى صندوق بارتفاع مناسب. يوجد معيار واحد فقط لمدى ملاءمة الأثاث لممارسة الرياضة في هذا الوضع - يجب أن يكون المقعد موازيًا للأرضية. أيضا ، يجب أن يكون الوركين موازيين للأرض.
من أجل اتخاذ الموقف الصحيح ، يجب عليك:
اجلس على حافة المقعد بحيث تقع حافة الكرسي على ثنيات الألوية ؛
اغلق عينيك.
أخطاء محتملة:
أحيانًا يجلس الشخص ليس على حافة الكرسي ، ولكن على المقعد بأكمله ، مما يؤدي إلى تنميل الساق ؛
لا يمكن للمرأة أن تباعد أرجلها بشكل كافٍ ؛
لا تنحني للخلف بدرجة كافية ولا تخفض رأسك بالكامل ؛
الانحناء إلى الأمام أكثر من اللازم ، مما يؤدي إلى آلام في الرقبة
استند على الوركين مع الساعدين.
وضع مستلق على كرسي مرتفع الظهر.
اجلس على كرسي مستلق بحيث تميل رأسك للخلف عند الاسترخاء ؛
افرد ساقيك على نطاق واسع لإرخاء العضلات التي تجمع الوركين معًا ؛
ضع السيقان بطريقة تختفي فيها كل التوترات ؛
ضع الساعدين على الفخذين بحيث تنحني اليدين برفق حول الفخذين ولا تلمسهما ؛
اغلق عينيك.
وضعية كرسي الظهر المنخفض.
لأخذ هذا الوضع ، يجب عليك:
اجلس على المقعد بالكامل بحيث يستقر الظهر المنحني على ظهر الكرسي ؛
افرد ساقيك على نطاق واسع لإرخاء العضلات التي تجمع الوركين معًا ؛
ضع قصبتك بشكل عمودي على الأرض. إذا استمر هذا التوتر في الساقين ، حرك القدمين للأمام 3-4 سنتيمترات حتى يختفي التوتر ؛
اخفض رأسك للأمام بحيث تتدلى على الأربطة وتحني ظهرك ؛
تأرجح ذهابًا وإيابًا ، تأكد من أن الوضع مستقر بسبب التوازن بين الرأس المنخفض والظهر المنحني ؛
ضع ساعديك على وركيك بحيث تنحني اليدين برفق حول الوركين ولا تلمسهما ، لكن لا يجب أن تضع ساعديك على الوركين ؛
اغلق عينيك.
وضعية الاستلقاء مع وضع وسادة تحت رأسك.
الوضعية مناسبة لممارستها في السرير قبل النوم وفي الصباح بعد النوم مباشرة ، وهذا بالنسبة لكثير من الناس هو الوضع الأكثر راحة بشكل عام ، ولكي تأخذه بشكل صحيح ، يجب عليك القيام بما يلي:
استلق على ظهرك في السرير ، على أريكة ، أريكة ، ضع وسادة منخفضة تحت رأسك ؛
ضع قدميك متباعدتين بعرض الكتفين ، واسترخي ساقيك. في هذه الحالة ، ستنتشر الجوارب على الجانبين ؛
اثنِ ذراعيك قليلاً عند المرفقين ، وانزل راحتي يديك ؛ لا تلامس اليدين الجسم.
وضعية الكذب بدون وسادة.
كثير من الناس يفضلون هذا الموقف بالذات ، والذي يختلف عن السابق ليس فقط في حالة عدم وجود وسادة تحت الرأس (وبالتالي في موضع الرأس) ، ولكن أيضًا في موضع الذراعين. إذا كان ذلك ممكنًا ، اطلب من شخص ما نزعها ثم ضع الوسادة أسفل رأسك مرة أخرى وستشعر أن تغيير موضع الرأس يتطلب تغييرًا في وضع الذراعين بسبب عدم الراحة في مفاصل الكتف. لذلك ، لاتخاذ وضعية الاستلقاء بدون وسادة بشكل صحيح ، قم بما يلي:
استلقِ على ظهرك في السرير ، على الأريكة ، الأريكة ؛
ضع رجليك المستقيمتين بحيث تكون المسافة بين القدمين 15-18 سم ؛
ضع ذراعيك الممدودتين بزاوية حادة مع الجسم ، وراحتي اليدين لأعلى.
انتبه لتماثل الوضع.
أتقن وضعيات التمرين وحاول ، كلما أمكن ذلك ، البقاء في الوضع لبضع دقائق على الأقل. أثناء الوضع ، حاول الاسترخاء قدر الإمكان. إذا شعرت بعدم الراحة في أي جزء من الجسم ، فحاول تصحيح الخلل في الموقف الذي يسبب ذلك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تجربة كل موقع من الوظائف المدرجة في كل مرة لاختيار الوظيفة التي تناسبك بشكل أفضل. لا تقلق لأنك لم تختر الخيار الأكثر راحة - يمكنك دائمًا ، في أي مرحلة ، التبديل إلى وضع آخر.
بعد اختيارك للوضع الأنسب لممارسة الرياضة ، يمكنك الانتقال إلى إرخاء العضلات وإزالة المشابك. للقيام بذلك ، مرر عينك على جسمك بالكامل ، بدءًا من أعلى رأسك إلى أطراف أصابع قدميك ، أو بالترتيب العكسي وابحث عن أماكن التوتر الأكبر. غالبًا ما تكون هذه هي الفم والشفتين والفكين والعنق وظهر الرأس والكتفين والبطن. حاول شد نقاط التثبيت أكثر (حتى ترتجف العضلات) ، قم بذلك أثناء الاستنشاق. اشعر بالتوتر. حرر التوتر بشكل كبير ، افعل ذلك أثناء الزفير. افعل هذا عدة مرات. في حالة استرخاء العضلات جيدًا ، ستشعر بالدفء والثقل اللطيف.
بعد إتقان عملية الاسترخاء ، يمكنك المضي قدمًا في الاسترخاء المنتظم للجسم كله ، مع مراعاة القواعد التالية:
كن على علم وتذكر الشعور بارتخاء العضلات على عكس الإرهاق ؛
يتكون كل تمرين من ثلاث مراحل: "الإجهاد - الشعور - الاسترخاء" ؛
الاستنشاق يتوافق مع التوتر والزفير للاسترخاء.
يمكنك العمل مع مجموعات العضلات التالية:
الوجوه (الجبين والجفون والشفتين والأسنان) ؛
مؤخرة الرأس والكتفين.
صدر؛
الفخذين والبطن
الأيدي.
الجزء السفلي من الساقين.
من المستحسن تحقيق الاسترخاء التام للجسم كله ، لأن كل عضلة متوترة لها تأثير محفز للدماغ وهذا يمنع حدوث الحالة المرغوبة. إذا لم تتمكن من إزالة أي مشبك في جسمك ، فحاول تنعيمه بتدليك ذاتي خفيف بحركات دائرية بأصابعك. عادةً ما يكون من السهل جدًا استرخاء عضلات اليدين وجميع العضلات الأخرى تقريبًا ، ولكن مع عضلات الوجه يجب أن تعمل بشكل منفصل ، لأن عضلات المجموعة المقلدة لها التأثير الأكبر على الدماغ.
لإرخاء عضلات المضغ بوضعية رأسية مستقيمة ، انطق الصوت "Y" بلا صوت واترك الفك يسقط. اجلس هكذا لفترة من الوقت ولاحظ كيف تمر موجة من الاسترخاء عبر الجسم كله ، مع استرخاء عضلات المضغ ، وكيف تسترخي عضلات الوجه ، وتصبح الجفون ثقيلة ، وتتوقف النظرة ، ويصبح المحيط غير واضح بسبب لإرخاء العضلات التي تركز العدسة. في البداية يمكنك مشاهدة وجهك في المرآة.
لمزيد من الاسترخاء لعضلات الوجه ، ومرة أخرى مع الوضع الرأسي للرأس ، قم بإرخاء عضلات المضغ بحرف "Y" بدون صوت. ثم ، لإرخاء اللسان ، قل المقطع الصوتي "Te" بصمت ، بينما يستقر اللسان المريح برفق على السطح الخلفي للأسنان السفلية. راقب حالتك. دع الجفون الثقيلة تغوص. أنهِ التمرين بالخروج. افعل هذا لبضع دقائق على الأقل.
إذا لم تتمكن من إزالة مشبك أي عضلة بالوجه ، على الرغم من كل الإجراءات التي تم اتخاذها ، فحاول تنعيمها بلطف بحركات دائرية من أصابعك. بالإضافة إلى التدليك الذاتي ، يمكنك أن تصنع كشرًا من المفاجأة أو الفرح أو الآخرين.
بعد إتقان استرخاء عضلات الوجه ، ادمج النتيجة المحققة مع الوضعيات المدروسة. إذا كنت تنوي العمل مع عقلك الباطن مستلقًا على كرسي بظهر مرتفع ، فسيتم تنفيذ استرخاء عضلات الوجه تمامًا كما هو موضح أعلاه. في وضع "المدرب على دروشكي" وعلى كرسي بظهر منخفض ، يتم إغلاق الفم بشكل سلبي عندما يتم خفض الرأس ، وفي وضع الاستلقاء عندما تكون عضلات المضغ مسترخية ، ينزلق الفك لأسفل.
بالمناسبة ، يمكن أيضًا استخدام استرخاء عضلات الوجه لتقليل الإجهاد العقلي والجسدي.
عند العمل على إرخاء عضلات الجسم ، لا تغرس في نفسك أي هدوء خاص ، ولكن ركز بشكل سلبي على ما لديك في وقت معين. حتى لو كنت متوترة من تسعة أعشار ، ركز على عُشر الاسترخاء. تمرن بقدر ما تستطيع بشكل سلبي. إذا بدأت في التشتت ، يجب أن تجد مخرجًا.
الخطأ الأكثر شيوعًا في إتقان الاسترخاء هو عدم القدرة على رؤية بدايات الحالة المرغوبة ، ونتيجة لذلك ، الرغبة في إلهام الذات بالحالة "المرغوبة". يسرع مثل هذا النشاط الداخلي حتى تلك المبادئ الأولية للدولة الموجودة بالفعل. المزيد من المحاولات لإلهام الذات بشيء غير موجود ، فقط تكثف الصراع الداخلي وتحويل هذا "الاسترخاء" إلى عذاب. للقضاء على هذا الموقف ، يجب زيادة مدة الاسترخاء تدريجيًا ، بدءًا من بضع ثوانٍ ، لأنه لبضع ثوانٍ حتى الشخص الشارد جدًا يمكنه التركيز على السلام الحقيقي.
تمارين التنفس.
الاسترخاء التام والعميق ، دون فتح عينيك ، قم بتمرين التنفس. افتح أسنانك قليلاً وقم بإرخاء لسانك تمامًا ، خذ نفسًا عميقًا بطيئًا عند العد من 1-2-3-4 (بينما تبرز المعدة للأمام ويكون الصدر بلا حراك). ثم ، بالنسبة إلى التهم الأربع التالية ، يتم حبس النفس. وزفير سلس في الحساب ١-٢-٣-٤-٥-٦. مرة أخرى ، التأخير قبل التنفس التالي على حساب 1-2-3-4. لديك الآن نفس واحد. كرر ذلك من 10 إلى 12 مرة. ما عليك سوى أن تتنفس من أنفك. يجب ألا يكون معدل العد بطيئًا جدًا ولا سريعًا جدًا.
من الناحية المثالية ، يجب أن يعتمد العد على معدل ضربات القلب (النبض): يتم أخذ دقاتين للقلب كوحدة واحدة. إذا كنت ترغب في تنظيم تنفسك بأفضل طريقة ممكنة ، فتكيف مع هذا العد عن طريق قياس معدل ضربات قلبك مقدمًا ، ثم ابدأ في حساب نبضات قلبك: واحد ، واثنان ، وثلاثة ، وأربعة. يجب أن يكون هناك ما مجموعه ثماني ضربات قلب لتهمك الأربعة. النقطة المهمة هنا هي ملء الرئتين تمامًا بالهواء عند الاستنشاق وإفراغهما تمامًا عند الزفير.
يعتمد التأثير الطبيعي للتنفس على حقيقة أن الاستنشاق يثير ، ويحفز ، ويزيد من توتر العضلات ويرافقه شعور بالبرودة ، بينما الزفير يهدئ ، ويبدد المشاعر السلبية ، ويساعد على استرخاء العضلات ويرافقه شعور بالدفء ، لذلك استنشق ، وقل لنفسك كلمة "اهدأ" ، وازفر بلفظ كلمة "استرخاء".
يحدث أحيانًا أنه أثناء الاسترخاء ، ينام الشخص. هذا يعني أن النوم هو الأهم لجسمه الآن ، وسيتعين عليه العودة للعمل مع العقل الباطن لاحقًا. إذا كان النوم يحدث بانتظام ، فأنت بحاجة إلى تصحيح حالتك المزاجية ، على سبيل المثال ، وفقًا لطريقة Osho: "في الداخل ، ابق مستيقظًا ، في الداخل ، ابق واعيًا. دع الجسم يرتاح تمامًا ، وأكثر استرخاء من المعتاد أثناء النوم. لكن ابق مستيقظا في الداخل. في الداخل ، دع وعيك يحترق مثل المصباح ، حتى لا تغفو ".
من خلال إرخاء جسدك وتحرير عقلك من الأفكار غير الضرورية الآن ، ستعمل على ضبط نفسك بشكل أفضل لإقامة اتصال مع عقلك الباطن.
نحن نتفق على علامات نظام الإشارات
لتنفيذ التواصل مع العقل الباطن ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء تطوير نظام إشارات بسيط لتبادل المعلومات ، والذي سيسمح بالتغذية الراجعة. يوجد حاليًا العديد من الطرق لإنشاء أنظمة الإشارات هذه ، وغالبًا ما يتم بناء نظام الإشارات على أساس التفاعلات الإيديولوجية الحركية ، والتي تُفهم على أنها أي حركة لأي جزء من الجسم لا يتحكم فيه الوعي.
الطريقة الأكثر ملاءمة ومقبولة لمعظم الناس هي ما يسمى بطريقة الإصبع ، والتي وصفها مؤلفون مختلفون مرارًا وتكرارًا ، ويتلخص جوهرها في ما يلي.
دعنا نتفق على أن الإشارة ستكون حركة (رفع) السبابة (أو غير ذلك) من اليد اليمنى أو السبابة في اليد اليسرى. بعد التحضير للعمل مع العقل الباطن كما هو موضح سابقًا ، استدر كما لو كنت بداخلك بشيء مثل هذا:
”عزيزي العقل الباطن! أريد أن أستقبل منك إشارات على شكل حركة إصبعي السبابة. من فضلك أعطني إشارة نعم.
أنت الآن بحاجة إلى التحلي بالصبر والانتظار لبعض الوقت ، لأن ردود الفعل اللاواعية تكون بطيئة جدًا في بعض الأحيان. بعد فترة ، ستشعر في أحد الأصابع بالدفء ، أو الحكة ، أو الوخز ، أو التنميل ، أو سيأتي إحساس آخر ، مما يشير إلى أن عضلات هذا الإصبع قد تلقت إشارة من العقل الباطن ويبدأ الإصبع في التحرك. في كثير من الأحيان ، تحدث حركات اللاوعي بشكل غير متساو ، كما لو كانت في الهزات ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. إذا بدأ إصبع اليد اليمنى في التحرك ، فهذا يعني أن إشارة "نعم" بالنسبة لك هي حركة السبابة في اليد اليمنى. في هذه الحالة ، يمكن أن ينحني الإصبع إلى حالة مؤلمة ، أو يمكن أن يتحرك قليلاً فقط - وهذا غير مهم ، لأنه على أي حال تلقيت المعلومات.
بعد أن تلقيت إجابة العقل الباطن ، يجب أن تشكره: "عزيزي العقل الباطن ، لقد فهمت إجابتك وأشكرك على إجابتك".
بعد الانتظار لبعض الوقت ، يمكنك تكرار هذا التمرين عدة مرات من أجل التوحيد ، ومع ذلك ، من المهم جدًا أنه في مخاطبة العقل الباطن ، لا يظهر هذا على أنه شك في أنك فهمت إجابته بشكل صحيح ، وبالتالي ، في رد - معالجة العقل الباطن يجب استخدام هذه الصيغة:
عند القيام بهذا التمرين ، من المهم جدًا التخلص من كل الشكوك بشكل عام ، وعلى وجه الخصوص ، الشكوك في أن حركة الإصبع تتم على وجه التحديد بواسطة العقل الباطن وليست نتيجة لأفعالك الواعية. من المهم أيضًا إعطاء العقل الباطن وقتًا كافيًا ، وعدم التسرع فيه وعدم التفكير في أي شيء آخر تحسبًا لرد فعل. كما تظهر الممارسة ، غالبًا ما يكون عدم مراعاة هذه الشروط هو السبب الوحيد لعدم إدراك الشخص لاستجابة العقل الباطن.
فضل ميلتون إريكسون ، أحد أكثر المعالجين النفسيين موهبة في القرن العشرين ، استخدام يديه للتواصل مع العقل الباطن. تختلف هذه التقنية عن تلك الموصوفة أعلاه فقط من حيث أن الحركة اللاواعية لليد بأكملها تُستخدم كرد فعل ، وليس فقط إصبع واحد. في الوقت نفسه ، تظل صياغة التعامل مع العقل الباطن كما هي ، فقط بدلاً من كلمة "إصبع" يتم استخدام كلمة "يد". يوصى بتجربة هذه الطريقة أيضًا لتحديد الطريقة الأكثر ملاءمة لك.
في رأينا طريقة بندول الجسم فعالة جدا. في هذه الحالة ، تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ، ووضع قدميك معًا والنظر مباشرة إلى الأمام ، أو إغلاق عينيك. في هذه التقنية ، ستكون الإشارة هي اتجاه تأرجح جسمك (للأمام أو للخلف ، يمينًا أو يسارًا). لمناشدة العقل الباطن ، يتم استخدام الصيغة التالية:
”عزيزي العقل الباطن! أريد أن أستقبل منك إشارات على شكل حركة جسدي. من فضلك أعطني إشارة نعم.
بعد بضع ثوانٍ ، يقوم جسمك بحركة لا إرادية للأمام (أو للخلف ، أو لليمين ، أو لليسار). ستكون هذه إشارة "نعم" بالنسبة لك. بعد أن تلقيت إجابة العقل الباطن ، يجب أن تشكره:
"عزيزي العقل الباطن ، لقد فهمت إجابتك وأشكرك على إجابتك."
كرر هذا التمرين عدة مرات من أجل التوحيد باستخدام الصياغة التالية:
”عزيزي العقل الباطن! يُرجى إعلامي بإشارة "نعم" مرة أخرى حتى أتمكن من تذكرها بشكل أفضل. "
بعد عمل إشارة "نعم" بشكل كافٍ ، قم بحساب إشارة "لا" بنفس الطريقة.
هذه الطريقة متاحة للجميع تقريبًا وهي حساسة جدًا لدرجة أنه من الضروري الحرص مسبقًا على عدم السقوط عند استخدامها. نجد أنه من المفيد جدًا وجود هذه الطريقة في ترسانتنا ، لذلك نوصي بشدة بممارستها جيدًا.
الطرق المدرجة للتواصل مع العقل الباطن ، أو واحدة منها على الأقل ، متاحة لمعظم الناس ، وإذا فشلت في إقامة اتصال مع عقلك الباطن في المحاولة الأولى ، فعليك العودة إلى هذا السؤال لاحقًا والتكرار مرة أخرى ، وتحقيق نتيجة إيجابية. تتواصل الغالبية العظمى من الناس مع العقل الباطن من خلال هذه الأساليب ، ويجب أن تكون مثابرًا في إتقانها. المثابرة ، ولكن ليس الضغط على العقل الباطن ، لأنه على الرغم من ندرة ذلك ، إلا أنه لا يزال يحدث ، بسبب الخصائص الفردية للشخص ، أن العقل الباطن يوافق على إعطاء إشارات محددة فقط. في هذه الحالة ، دع عقلك الباطن يختار إشارات الاتصال نفسه. للقيام بذلك ، بعد الانتهاء من التحضير أعلاه ، اتصل بعقلك الباطن على النحو التالي:
”عزيزي العقل الباطن! من فضلك أعطني إشارة "نعم" بالطريقة التي تناسبك ".
بعد ذلك ، لبعض الوقت ، تحتاج إلى الاستماع بعناية إلى إشارات جسمك. يمكن أن تكون الإشارات المتوقعة:
حركة في القدمين أو الركبتين.
اهتزاز الرأس من جانب إلى آخر.
يرتفع الرأس أو ينخفض قليلاً ؛
حركة اليد في الكوع.
الجفل اللاإرادي للذراع أو الساق أو جزء آخر من الجسم ؛
حركة العين من اليسار إلى اليمين أو من أعلى إلى أسفل ، إلخ.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن أكثر التركيبات غرابة ممكنة. على سبيل المثال ، يختار بعض الأشخاص الإجابة بـ "نعم" برفع إصبعهم والإجابة بـ "لا" برفع أيديهم بالكامل.
كإشارات ، لا يمكنك استخدام الحركات فحسب ، بل أيضًا ردود الفعل الأخرى ، على سبيل المثال ، احمرار الجلد كإشارة "نعم" والشحوب كإشارة "لا". الإجابات الممكنة على شكل صورة مرئية أو صورة. على سبيل المثال ، إشارة "نعم" على شكل شروق الشمس وإشارة "لا" على شكل حاجز مكتوب عليه "Stop". وأحيانًا يمكن تلقي إجابات العقل الباطن على شكل "صوت داخلي" ، إذاعي ، علاوة على ذلك ، بلغة لا تعرفها. ومع ذلك ، فمن غير المهم من الناحية العملية كيف يحدث ذلك. الشيء الوحيد المهم هو أن اختيارك يرضيك ، لأن عقلك الباطن يعرف عنك أكثر من أي شخص آخر. يجب ألا تفكر أبدًا في ما يحدث على أنه نجاح أو فشل - تأكد من أن العقل الباطن يتحدث إليك وستسمعه بالتأكيد! ردود الفعل اللاواعية ، كونها غير مفهومة تمامًا ، غالبًا ما تميل إلى التعبير الأكثر وضوحًا ، "الصراخ" الصريح عن نفسها ، ولكن إذا انتبهت إلى جزء واحد فقط من الجسم ، فقد تفقد رؤيتك ، وإذا حدث هذا ، فأنت يجب أن تعود إلى مسألة إقامة اتصال مع العقل الباطن مرارًا وتكرارًا وفي النهاية سوف تسمع بعضكما البعض.
إذا أعطى عقلك الباطن عدة إشارات في نفس الوقت ، فأنت بحاجة إلى شكر جميع أجزاء العقل الباطن التي أجابت عليك ، واطلب منهم تشكيل "لجنة" والعمل على إشارة واحدة بالشكل الأكثر ملاءمة لـ أنت.
لا يوجد العقل الباطن "جيد" أو "سيئ" ، ولا توجد إشارات "جيدة" أو "سيئة"! إشارات اللاوعي فردية جدًا وكلها متساوية تمامًا. مهما كانت الإشارة ، فهي إشارة من عقلك الباطن ، وإذا تمكنت من تمييزها بثقة ، فهي تناسبك ويمكنك استخدامها في تواصلك مع العقل الباطن.
على الرغم من حقيقة أننا كرسنا الكثير من الوقت للحالات غير النمطية ، في الواقع ، يقيم معظم الناس اتصالًا مع العقل الباطن في المحاولة الأولى. إذا كان عليك تحديد "مفاتيح" خاصة لعقلك الباطن ، فهذا لا يعني على الإطلاق أن الصعوبات تنتظرك في المستقبل. على العكس من ذلك ، لقد تعرفت بالفعل على عقلك الباطن عن كثب بما فيه الكفاية وقمت بالفعل بحل مشكلة واحدة بشكل مشترك ، لذلك سيكون من الأسهل والأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لك التواصل معه في المستقبل!
بعد المرور بمرحلة إنشاء اتصالات مع عقلك الباطن ، تحدث إليه للتدرب على مستوى "نعم - لا".
للقيام بذلك ، قم بإعداد العديد من الموضوعات مسبقًا للتواصل أو بعض الأسئلة المحددة. نظرًا لأن هذا اتصال تعليمي ، فإن الأسئلة البسيطة والمنخفضة العاطفية وخالية من النزاعات بوضوح تتعلق بالماضي أو الحاضر ، ولكن ليس بالمستقبل ، تكون أكثر ملاءمة. على سبيل المثال ، مثل:
- "عزيزي العقل الباطن ، هل تحب التحدث إلي؟" ؛
- "عزيزي العقل الباطن ، هل تحب الخريف؟" ؛
- "عزيزي العقل الباطن ، هل يعجبك أسلوب ملابسي؟"
بعد الاستعداد للتواصل مع العقل الباطن وفقًا للطريقة الموصوفة سابقًا ، اطرح أسئلة على عقلك الباطن واستمع إلى إجاباته. يحدث أحيانًا أن العقل الباطن لا يعطي إجابة على بعض الأسئلة. هذا لأنك طرحت سؤالاً لا يمكن الإجابة عليه بـ "نعم" أو "لا" ، لذا حاول تجنب الأسئلة التي لا توجد إجابات محددة لها. أيضا ، تجنب الوعود من كلا الجانبين.
يجب ألا تزيد مدة الحوار الأول عن بضع دقائق ، ولكن مع اكتساب الخبرة ، يمكن إجراء الحوار لفترة طويلة.
بعد الانتهاء من الحوار ، اشكر عقلك الباطن على التواصل.
إقامة حوار مع اللاوعي
بعد أن تتقن نظام الإشارات "نعم - لا" - ولكن بعد ذلك فقط ، وليس قبل ذلك! - يمكنك الانتقال إلى حوار موسع كامل مع العقل الباطن.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى إعادة الاستعداد للعمل مع العقل الباطن كما هو موضح سابقًا ، ثم اللجوء إلى العقل الباطن بالسؤال التالي:
توقع أن يجيب العقل الباطن على سؤالك. الإجابة في شكل "نعم" أو "لا" ستأتي إليك بالطريقة التي اخترتها للتواصل على مستوى نظام الإشارات.
في الغالبية العظمى من الحالات ، يستجيب العقل الباطن بشكل إيجابي ، ولكن إذا كنت لا تزال تحصل على الإجابة بـ "لا" ، اشكر عقلك الباطن وأجل التواصل معه لفترة أخرى. لا يهم سبب قول العقل الباطن "لا"! إن العقل الباطن يعرفك أفضل منك ، وإذا كان قد أعطى إجابة سلبية الآن ، فلديه كل الأسباب لذلك ، لكن هذا لا يعني رفض التواصل على الإطلاق. حاول مناشدة العقل الباطن بمقترح للتواصل في وقت آخر ، وفي النهاية ، ستتلقى إجابة إيجابية.
بمجرد حصولك على رد إيجابي من عقلك الباطن ، اشكره واستعد لطرح بعض الأسئلة عليه. الأسئلة الأكثر صلة بالموضوع هي تلك المتعلقة بمعرفتك. على سبيل المثال ، مثل:
سوف تتلقى الإجابة على شكل "نعم - لا". بالإجابة السلبية ، عليك فقط أن تشكره ، وبإجابة إيجابية ، يمكنك اللجوء إلى العقل الباطن بالطلب التالي:
"عزيزي العقل الباطن ، أخبرني باسمك! أعطني إجابتك ذهنيا أو في صورة ".
أنت الآن بحاجة إلى التركيز بشكل كامل على أحاسيسك بنفس الطريقة التي قمت بها عند إنشاء اتصال "نعم-لا".
الجواب يأتي بطرق مختلفة. في أغلب الأحيان ، يسمع الناس صوتًا داخليًا ينطق بهذا الاسم. يبدو هذا الصوت وكأنه من العدم ، حرفياً في رأسك. تظهر الصور في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، ملصق به نص. أو سماء عاصفة عليها نقش على شكل برق. أو لافتات النيون. أو النقش الموجود على جانب عربة الترولي باص. أو تتحول حزمة من الأسلاك إلى نقش. أو ترى صفحة كتاب بها كلمة مميزة. يمكن أن تكون الصور أي شيء. الشيء الرئيسي هو أنها مفهومة بالنسبة لك.
إذا تأخرت الإجابة ، كرر السؤال مرة أخرى (ومرة أخرى ، إذا لزم الأمر) ، لكن افعل ذلك بتعاطف شديد - ففي النهاية ، أنت تتواصل مع نفسك! على الرغم من أنك تعتقد أنك لم تتلق إجابة من العقل الباطن ، إلا أنك في الحقيقة ببساطة لم تسمعها أو لم تفهمها ، لأن العقل الباطن يعطي الإجابة دون أن تفشل!
إذا وجدت صعوبة في معرفة الإجابة ، اطلب من عقلك الباطن توصيل الإجابة بطريقة مختلفة. تعاون مع عقلك الباطن ، وابحث عن طرق جديدة ، واذهب نحو بعضكما البعض!
إذا كان للعقل الباطن اسمه الخاص وأعطاك إياه ، فتذكره جيدًا ولا تخبر أحداً. يمكن أن يكون الاسم مختلفًا تمامًا - مذكر أو مؤنث أو حتى كلمة محايدة ، جاف أو لطيف ، مليء بالمعنى أو مشروط تمامًا ، وربما حتى بلغة أجنبية أو غير معروفة تمامًا بالنسبة لك. تذكر هذا الاسم وفي المستقبل أشر إلى عقلك الباطن بالاسم.
أشكر عقلك الباطن لمنحك اسمه. إذا لزم الأمر ، يمكنك أن تسأل عقلك الباطن سؤالًا عما إذا كنت تنطق اسمه بشكل صحيح.
نظرًا لأن الاتصال الشخصي مرغوب فيه للغاية لتنمية المعارف ، فاتصل بعقلك الباطن بالسؤال التالي:
كقاعدة عامة ، تأتي الإجابة في شكل صورة مرئية ، ويمكن أن تكون الصورة تافهة (شكل) وغير متوقعة تمامًا. على سبيل المثال ، في شكل سحابة ، أو توت ، أو شجرة ، أو طائر ، أو حيوان ، أو سيارة ، إلخ. غالبًا ما يكون العقل الباطن للمرأة في صورة الرجل ، والعكس صحيح. وأحيانًا يظهر العقل الباطن على شكل صوت معين ...
اشكر عقلك الباطن ، تذكر مظهره ولا تخبر أحداً عنه.
الآن ، بعد الانتهاء من مرحلة المواعدة ، يمكنك الدردشة فقط. كما في الحالة السابقة ، فإن الأسئلة والطلبات البسيطة والعاطفية والخالية من التعارض هي الأنسب. على سبيل المثال ، مثل:
"عزيزي (الاسم) كيف تشعر؟" - إجابات محتملة في شكل صوت داخلي: حسنًا ، أنا متعب ، لقد دفعتني ، أحتاج إلى الراحة ، إلخ.
تواصل مع عقلك الباطن لفترة من الوقت لتعزيز المهارات ، باستخدام أسئلة بسيطة بنفس القدر وعدم نسيان شكره على كل إجابة. إذا ، في بعض الحالات ، لا توجد إجابة من العقل الباطن ، فلا تعلمه! إذا لم يظهر العقل الباطن مظهره ، فلا ترشدك إلى هذا أيضًا!
بالنسبة لبعض الأشخاص ، من الأنسب استخدام طريقة الشاشة الذهنية للحصول على إجابات ، والتي يتمثل جوهرها في عرض معلومات العقل الباطن على الشاشة العقلية في شكل صور تتوافق مع السؤال أو المشكلة قيد الدراسة. بعد أن أتقنت هذه التقنية جيدًا ، فأنت ببساطة تغمض عينيك ، وبعد طرح سؤال ، تفكر بشكل سلبي في الصور الموجودة على شاشتك العقلية. كل ما ظهر على الشاشة العقلية استجابة لطلبك ليس رؤى عشوائية ، بل أهم المعلومات التي قدمها العقل الباطن بعد تحليل دقيق للعديد من البيانات التي لديه.
لبدء العمل مع الشاشة الذهنية ، يجب عليك أولاً القيام ببعض التمارين البسيطة لتطوير هذه القدرة ، والتي يُنصح بالقيام بها عدة مرات في اليوم لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. علاوة على ذلك ، تتكون كل تمرين من المراحل التالية:
1. التحضير للفصول كما هو موضح سابقًا ؛
2. أغمض عينيك. تخيل شاشة مضيئة ذات لون أبيض فضي ، ثم قم باستدعاء صور لأشكال هندسية مسطحة عليها: مثلث ، دائرة ، مربع. ضعهم على شاشتك العقلية لفترة من الوقت ، ثم اتركهم.
افعل الشيء نفسه مع الحروف والأمجاد والعبارات التي تكتبها عقليًا على هذه الشاشة.
3. اختر شيئًا بسيط الشكل من الأشياء التي ستكون في متناول يدك: قلم رصاص ، أو مفتاح ، أو علبة أعواد ثقاب ، أو شيء من هذا القبيل. فكر في الأمر بعناية لفترة ، ثم أغلق عينيك ، وأعد إنتاجه عقليًا على الشاشة الداخلية. حاول الاحتفاظ بصورة الموضوع لأطول فترة ممكنة. لا تنزعج إذا لم ينجح الأمر على الفور: القليل من الممارسة ويمكنك القيام بذلك بحرية.
4. تخيل كيف تعود إلى المنزل ، افتح باب الشقة. تجول في الغرف. استرخ على كرسيك. قم بتشغيل التلفزيون عقليًا أو تصفح كتابًا.
5. العودة في الوقت المناسب. تخيل على شاشتك العقلية أنك عدت إلى المدرسة وأنك في عجلة من أمرك للوصول إلى الفصل. اشعر بثقل حقيبتك المدرسية في يدك. فكر في الدروس اليوم وفي أي درس قد يُطلب منك. الآن دخلت إلى غرفة خلع الملابس بالمدرسة: من قابلت؟ عن ماذا تتحدث؟ ادخل الفصل ، اجلس على المكتب. ها هو الجرس ، يبدأ الدرس.
بعد فترة ، ستكون قادرًا تمامًا على استحضار أي صور والاحتفاظ بها على شاشتك العقلية - من الأشكال الهندسية البسيطة إلى الأحداث التي تتكشف في المكان والزمان ، وبعد ذلك يمكنك استخدام الشاشة العقلية للتواصل مع عقلك الباطن ، وهو ما يحدث بشكل مشابه لـ التي تم وصفها سابقًا وهي:
استعد للعمل مع العقل الباطن بنفس الطريقة التي فعلت بها سابقًا ، ثم انتقل إلى العقل الباطن بالسؤال التالي:
"عزيزي العقل الباطن ، هل أنت مستعد للتواصل معي على مستوى واع؟"
توقع أن يجيب العقل الباطن على سؤالك. الإجابة على شكل "نعم" أو "لا" ستأتي إليك بالطريقة التي اخترتها مسبقًا للتواصل على هذا المستوى.
بعد تلقي رد إيجابي من عقلك الباطن ، اشكره على الرد. إذا لم يتم التعرف على العقل الباطن وفقًا للمخطط الموصوف سابقًا لسبب ما ، فتعرف عليه الآن من خلال طرح السؤال التالي عليه:
”عزيزي العقل الباطن! قل لي ، هل لديك اسم؟
سوف تتلقى الإجابة على شكل "نعم - لا". إذا كانت الإجابة بنعم ، فيمكنك اللجوء إلى العقل الباطن بطلب:
"عزيزي العقل الباطن ، أخبرني باسمك! أعطني إجابتك على شكل صورة ".
الآن قم بإنشاء شاشة ذهنية وانتظر ظهور الصور عليها ، والتي لن تبطئ في الظهور. في الوقت نفسه ، تفكر بشكل سلبي تمامًا في الصور التي تأتي ، لأنك الآن مجرد مؤشر على عملية اللاوعي. لا تحاول تحليل الرؤى القادمة ، فقط سجلها بهدوء. بغض النظر عن مدى غرابة الصور بالنسبة لك ، تقبلها بامتنان ، مع العلم أنه لا يوجد تفاهات أو حوادث في هذه المعلومات. كل التفاصيل مهمة ولها معنى محدد.
عند اكتمال تكوين الصورة ، فكر فيها بهدوء وحاول أن تفهمها. إذا جاءت المعلومات في شكل نقش ، ولكن لم تكن كل الحروف موجودة فيه ، فاسأل عقلك الباطن عن الأحرف الأخرى في هذه الكلمة. إذا جاءت المعلومات في شكل صورة ، فابحث عن الشكل الذي تبدو عليه هذه الصورة ، وإذا لزم الأمر ، تحقق من العقل الباطن إذا كنت قد فهمته بشكل صحيح.
يحدث أيضًا أنك قمت ببناء شاشة ذهنية ، وجاءت المعلومات إليك بصوت داخلي. هذا يعني أن العقل الباطن أصبح الآن مريحًا جدًا ، لذا اشكر عقلك الباطن على أي حال لإعطائك اسمه. إذا لزم الأمر ، يمكنك أن تسأل عقلك الباطن عما إذا كنت تنطقه بشكل صحيح.
قد يكون السؤال التالي للعقل الباطن هو:
"عزيزي (الاسم) ، هل يمكنك أن تريني مظهرك (كيف تبدو ، صورتك ، إلخ)."
سيأتي الجواب في شكل "نعم - لا". أشكر عقلك الباطن. بالإجابة الإيجابية يمكنك اللجوء إلى العقل الباطن بالطلب التالي:
"عزيزي (الاسم) ، أرني مظهرك (أرني)."
قم بإنشاء شاشة ذهنية مرة أخرى وتوقع ظهور صورة عقلك الباطن عليها ، وبعد تلقي هذه الصورة ، تذكرها.
بعد الانتهاء من مرحلة المواعدة ، يمكنك ببساطة التواصل مع عقلك الباطن. لهذا ، فإن الأسئلة والطلبات البسيطة والمنخفضة العاطفة وخالية من الصراع بوضوح هي الأنسب. على سبيل المثال ، مثل:
- "عزيزي (الاسم) ، أي نوع من الراحة تحب؟" ؛
- "عزيزي (الاسم) ، ما هي ألعاب الكمبيوتر التي تحبها؟" ؛
- "عزيزي (الاسم) ، ما نوع الموسيقى التي تحبها؟"
تواصل مع عقلك الباطن لبعض الوقت ، مما يمنحك المتعة لبعضكما البعض. عند صياغة الأسئلة ، لا تدخل في التفاصيل ، لأنك تتواصل مع محاور يفهمك جيدًا ويعرف كل شيء عنك! عند القيام بذلك ، لا تنس أن تشكر العقل الباطن على كل إجابة. إذا ، في بعض الحالات ، لا توجد إجابة من العقل الباطن ، فلا تعلمه! إذا لم يظهر العقل الباطن مظهره ، فلا ترشدك إلى هذا أيضًا!
ولا تحاول المضي قدمًا في حل المشكلات - ستفعل ذلك لاحقًا ، ولكن أهم شيء في هذه المرحلة هو إتقان وتعزيز مهارات التواصل مع عقلك الباطن.
بعد الانتهاء من جلسة التواصل مع العقل الباطن ، قم بتنفيذ إجراء الخروج الصحيح للقضاء على احتمالية الأحاسيس غير السارة.
ننهي التواصل مع العقل الباطن
يتم الخروج من التواصل مع عقلك الباطن في الحالات التالية:
لقد استنفدت موضوع الاتصال ؛
تبدو متعبا؛
أعلن التدخل في التركيز السلبي أن وقت التركيز السلبي قد انتهى.
ستسمح لك التقنية البسيطة التالية بالانتقال بفاعلية من الاسترخاء العميق إلى الاستيقاظ في وقت قصير والحصول على أقصى قدر من التنشيط.
للخروج من التواصل مع العقل الباطن ، قم بما يلي:
نشكر عقلك الباطن على التواصل معك وعلى المساعدة المقدمة لك ؛
قل وداعا لعقلك الباطن.
ركز على حقيقة أن جلسة التواصل مع العقل الباطن قد انتهت ، والآن ستخرج من حالة الاسترخاء ؛
اقبض بقبضتيك ببطء ، اشعر بالقوة في يديك وفي جميع أنحاء جسمك ، ولكن بخلاف ذلك ، لا تغير الوضع ؛
دون فك قبضة يدك ، قم بمد ذراعيك نحو ركبتيك ؛
انتظر نهاية الزفير التالي ؛
خذ نفسًا عميقًا ، أثناء الاستنشاق ، ارفع ذراعيك ، اثني ظهرك ، اقلب وجهك ؛
توقف لمدة 1-2 ثانية للتحضير للتنفيذ الواضح للمرحلة الأخيرة من الخروج ؛
تثير الشعور بالبهجة في نفسك ؛
في الوقت نفسه ، قم بالزفير بحدة من خلال فمك ، وافتح قبضتيك وافتح عينيك ، ثم أنزل يديك بهدوء وانظر حولك.
أولئك الذين يميلون إلى زيادة ضغط الدم أثناء الخروج يحتاجون إلى التركيز على القوة الهادئة والهادئة التي تراكمت خلال هذا الوقت ، ويجب على الأشخاص المعرضين لانخفاض ضغط الدم التركيز على البهجة والنشاط والشعور بالقشعريرة على طول العمود الفقري والجري "أوزة" نتوءات "على طول الجسم.
يؤدي التنفيذ غير الواضح بشكل كافٍ لتقنية الخروج من التواصل مع العقل الباطن إلى بعض الخمول ، والذي ، مع مرور الوقت ، يتلاشى من تلقاء نفسه.
وتجدر الإشارة إلى أن تقنيات وأساليب الاسترخاء المستخدمة في التحضير للتواصل مع العقل الباطن تهدف في المقام الأول إلى إقامة اتصال أولي مع العقل الباطن وتعزيز القدرة على إجراء حوار معه. عندما تكتسب المهارات ، يمكنك التخلي تدريجيًا عن هذه الأساليب ، وحذف الإجراءات الفردية ، وبالتالي تبسيط إجراءات الخروج من الحوار مع العقل الباطن. إذا كنت تحب أي تقنيات تحضيرية ، فيمكنك تركها في ممارستك. يمكنك الجمع بين تقنيات مختلفة. على سبيل المثال ، أفضل إقامة حوار أثناء الجلوس على كرسي عميق بذراعين أو أثناء الوقوف بمساعدة بندول الجسم ، وأنا أفضل إجراء حوار ممتد مستلقٍ ، ولكن إذا لم يكن لدي في وقت ما مثل هذه الظروف ، ثم أتواصل مع العقل الباطن بناءً على الاحتمالات المتاحة والقيام بذلك سواء في الأماكن العامة أو في الشارع ، بما في ذلك أثناء المشي البطيء ، ومرة واحدة ، بسبب الوضع الاستثنائي ، اضطررت إلى العمل مع عقلي الباطن حتى أثناء قيادة السيارة أثناء القيادة على طول طريق سريع في الضواحي ، على الرغم من أن هذا هو بالضبط ما سأفعله من أجلك بشكل قاطع ، إلا أنني لا أوصي به.
| يحب |
يمكن لأي شخص تطوير قدرات نفسية. نود أن نقدم انتباهكم إلى تقنية واحدة بسيطة تساعد على فهم أن كل واحد منا لديه حاسة سادسة. تسمح لك هذه التقنية باستخدام هذه القدرة في الحياة اليومية وطرح أي أسئلة يمكن الإجابة عليها بـ "نعم" أو "لا". كيف تحصل على إجابة من العقل الباطن؟
كن ساحرًا
بمساعدة هذه التقنية ، يجري العمل مع العقل الباطن ، والذي سيجيب على الأسئلة التي تهتم بها بـ "نعم" أو "لا". نطاق التطبيقات لهذه التقنية هو ببساطة لا حصر له. على سبيل المثال ، باستخدام هذه التقنية ، يمكنك اجتياز أي اختبار بنجاح في العمل أو المدرسة. افهم ما إذا كنت تثق بزملائك أو شركاء العمل. سيكون الاختيار أسهل بكثير.
كل شيء عبقري يكمن دائمًا على السطح. بعد القليل من التدريب ، سيتمكن الجميع من استخدامه عمليًا. إنه يقوم على مبدأ البندول ، ولكن دون استخدامه. إن جسم الإنسان نفسه هو بندول عظيم. لا يمكننا التواصل مباشرة مع اللاوعي لدينا ، ولكن يمكننا القيام بذلك من خلال الظواهر الانعكاسية.
تقنية بسيطة
كيف تحصل على إجابة من العقل الباطن بسرعة ، بدون دف شامان ، وعين ديناصور وريشة طاووس؟ تعتمد هذه الطريقة الخاصة على تقلص العضلات باستخدام الجهاز الدهليزي للتواصل مع العقل الباطن.
إرشادات خطوة بخطوة لمعايرة العقل الباطن:
- يقف مستقيما. افرد كتفيك وظهرك. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين.
- أعين مغلقة.
- لنفسك أو أن تسأل عقلك الباطن بصوت عالٍ: "ماذا تعني" نعم "بالنسبة لك؟
- أرخي عضلات ساقيك وحاولي ألا تحافظي على توازنك.
- في غضون ثوانٍ قليلة ، يجب أن ينحني الجسم للخلف أو للأمام.
- ستكون زاوية الانحراف الفردية الخاصة بك هي الإجابة بـ "نعم" على سؤالك.
- قفي منتصبًا مرة أخرى واسأل: "ماذا تعني لك" لا "؟
- أرخِ جسمك.
- على مدار فترة من الوقت ، سوف يميل جسمك إلى الأمام أو الخلف (كل واحد على حدة).
- إذا لم يحدث هذا ، فأنت بحاجة إلى محاولة تكرار السؤال مرارًا وتكرارًا حتى يخبرك العقل الباطن أين "نعم" وأين "لا".
يجب إجراء معايرة مماثلة قبل كل جلسة. في يوم من الأيام ، قد تكون الحركات مختلفة تمامًا في يوم آخر.
لاختبار عقلك الباطن ، يمكنك أن تسأله تلك الأسئلة التي تعرف الإجابة عليها بالتأكيد. إذا أجاب العقل الباطن بـ "نعم" على سؤال ضروري ومعروف عن طريق تحريك الجسم ، فيمكن عندئذ طرح سؤال آخر.
هناك عيب واحد فقط لهذه التقنية. يحتاج العقل الباطن إلى تقديم عدد كبير من الخيارات ، والفرز باستمرار من خلالهم. لكن من ناحية أخرى ، فإن دقة الإجابات عالية جدًا. وفي كل مرة ستزيد فقط.
طريقك لنفسك
مجموعة من المقالات ستساعدك في الكشف عن تفردك والعثور على سلامتك:
يمكنك مشاهدة المزيد من المقالات من خلال النقر على الصورة! 