لا تلتصق بالشخص وهو. حل مشاكل التعلق وإدمان الحب

هناك الكثير من الأشياء غير المفهومة في العلاقة بين الرجل والمرأة. كل منا يريد أن يُحب. ولكن كيف لا ترتبط بالرجل بقوة؟ قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة أين ينتهي الخط الفاصل بين التعلق الصحي والمؤلم بالفعل. أين الحب وأين الإدمان؟ وبشكل عام ، في علاقة ما ، تحتاج إلى الارتباط بالرجل بسرعة أو بشكل أفضل ، والحفاظ على مسافة بينكما لأطول فترة ممكنة؟

كيف لا تعلق كثيرا؟

فخ مرفق

حيث يتم تأجيج الحب ، يظهر دائمًا رفقاءه الرحالة - التبعية والمودة. بعد كل شيء ، يولد الطفل معتمدًا تمامًا على الآخرين ، وعلى هذه الأرض يتطور حبه وعاطفته. قد يبدو الأمر غريبًا ، إلا أن الحب ، حتى في العلاقات مع الوالدين ، لا يظهر دائمًا على الفور.

الحب هو قبول الآخر بكل مزاياه وعيوبه.هذه هي القدرة على إدراك الشخص ككل. الطفل في السنوات الأولى من حياته لا يرى أمه إلا في أفضل ضوء. إنها الأفضل بالنسبة له ، الأذكى ، الأجمل ، بشكل عام ، الأفضل. إنه بالتأكيد يمثل شخصية الوالدين. وفقط في مرحلة المراهقة تبدأ العملية عندما يترك المثالية ويحل مكانه. نزع الحقيقة. خلال هذه الفترة ، يرى المراهق عيوبًا ونقاط ضعف واحدة فقط من والديه.

وفقط بعد اجتياز هذه المرحلة يصبح من الممكن قبول الوالدين كما هما ، وهذا القبول هو الذي يفتح القدرة على الحب الناضج في الشخص.

في الزوجين ، بنفس الطريقة ، يجب على الرجل والمرأة الوصول إلى الحب الحقيقي ، بعد أن مروا بالتبعية والمودة. في الوقت نفسه ، ينجح شخص ما في حل المهام الموضوعة أمام الروح ، بينما يعلق شخص ما في الجانب السلبي.

إذا لم يتم إشباع حاجة الطفل إلى الحب مطلقًا ، فعندئذٍ في المستقبل ، سيسعى شخص بالغ إلى سد الفجوة في العلاقة. في سعيها وراء الحب ، لا تلاحظ المرأة كيف تقع في فخها. نظرًا لكونها على علاقة طويلة ووثيقة مع رجل ، فإنها لا ترى كيف تصبح مرتبطة به ، وتبدأ في فقدان نفسها. يبدو أنها تذوب. رغباتها واهتماماتها تختفي. سلمت نفسها وحياتها له. ليس لأنها تحبها كثيرًا ، ولكن لأنها تحتاج إلى أن تحبها. تحتاج إلى لف الرجل في شبكة حبها حتى لا يتمكن من الهروب. إنها تريد أن تدور شرنقة غير مرئية لا يوجد فيها سوى HE و SHE.

يحدث غالبًا أنه بعد أن عاشت مع رجل لسنوات عديدة ، تعاني المرأة فجأة من خيبة أمل كبيرة. بالنظر إلى الوراء ، أدركت أنها أعطت أفضل سنواتها لعائلتها وزوجها ، لكن ما هي النتيجة؟ وجد فتاة شابة وجميلة. طار الأطفال من العش. وهنا تواجه المرأة مهمة صعبة - لإيجاد معنى جديد في الحياة. كيف تجد شيئًا تريد أن تعيش من أجله؟ كيف تجد الفرح وتعلم تقدير كل لحظة في الحياة؟

عليك أن تفهم أنك لا تحتاج أبدًا إلى فعل شيء ما فقطمن أجل شخص آخر. اسأل نفسك دائمًا: "هل أريد هذا؟" أحيانًا تشعر المرأة وتدرك بوضوح أنها لا تريد شيئًا ، ولكن هناك كلمة "يجب" ...

غالبًا ما تكون متأكدًا تمامًا من أنك تعرف ما تريد القيام به ، ولكن بعد ذلك فقط ، لسبب ما ، تظهر خيبة الأمل والألم.

من طبيعة المرأة أن تعطي أكثر من أن تأخذ. لذلك ، فإنه يرتبط بشكل أسرع وأقوى. في العلاقة ، الشخص الذي يعطي المزيد يرتبط بقوة أكبر.

قوة المودة

لماذا يحدث هذا؟ لماذا تعتقد أن الشخص يبدأ في الشعور بالحب تجاه الزهور والأشجار التي يعتني بها؟ لماذا يرتبط بعضنا بالحيوانات أكثر من ارتباطه بالناس؟ كيف ينشأ التعلق؟

يولد التعلق عندما تبذل مجهودًا طويلًا ومتواصلًا ، وتعتني بشخص ما أو بشيء ما ، في كلمة واحدة ، تستثمر طاقتك ووقتك وجهدك. بمجرد أن تبدأ في إعطاء طاقتك ، تصبح مرتبطًا بالشيء الذي تمنحه جزءًا من نفسك.

نحن نحب الناس ليس من أجل الخير الذي يفعلونه لنا ، ولكن من أجل الخير الذي نقدمه لهم.كلما استثمرنا في العلاقات ، أصبحنا أكثر ارتباطًا وأسرع.

نصبح مرتبطين حتى عندما نفكر كثيرًا في الرجل. ننتقل من خلال المحادثات في رؤوسنا ، مونولوجاته. نفكر في أسباب الخلافات و لهمشاكل.

تظهر المرفقات عندما نتفاعل عاطفياً مع أي شيء. بعد كل شيء ، ليس عبثًا أن يقولوا إنه إذا كنت تريد أن تتذكر ، فجرح مشاعر المحاور. ولا يهم حقًا أيها. حتى الغضب. الشخص الذي أغضبنا كثيرًا سيتذكرنا لفترة طويلة.

نحن نتعلق حتى عندما نهتم بشخص ما. الطبخ والتنظيف والغسيل ... "هل تناولت دوائك؟ هل حددت موعدًا مع طبيب؟ " إذا قابلت رجلاً مؤخرًا ، فلا تبدأ في الاعتناء به حتى تتأكد من أنه الشخص الذي تحتاجه حقًا. لا تتعلقي بسرعة كبيرة بنفسك ، ولا تتعلقي بشخص قد لا يكون رجلك على الإطلاق.

نحن أيضًا نتعلق عندما نمارس الجنس. جميع أعذار النساء عن احتياجهن للجنس فقط من أجل الصحة هي خداع للذات. مرة من أجل الصحة ، اثنان ... ثم تريد الروح.

لا تفقد نفسك في المودة

إذا كنت تعتقد أن الخاص بك لرجل يمنعك من العيش ، ثم ابدأ بإعطاء القليل من طاقتك له وللعلاقات بشكل عام. لا تملأ كل الفراغ. لا تحرم الرجل من فرصة عمل أي شيء من أجلك. وهكذا ، سوف تحفز ظهور مشاعره لك. على الرغم من أن النساء ، اللائي يناضلن من أجل الحب بكل قوتهن ، يتصرفن بالعكس - يحاولن فعل المزيد للرجل ويطلبن منه القليل. إنهم يخلقون ببساطة ظروفًا أنيقة له بجانبه. ثم يشتكون من مدى ارتياحه معها وكيف استقر. ويشعر بأنه مستخدم وبائس.

سواء أعجبك ذلك أم لا ، فسوف يتعرض أي منا للإهانة إذا لم تكن هناك معاملة بالمثل. خاصة إذا كنا فقط ، من جانب واحد ، نبذل جهودًا. عندما نفعل شيئًا لشخص ما ، فإننا نتوقع الامتنان ، دون أن ندرك ذلك ، ولا نتلقى الإهانة. والاستياء ، مثل الصدأ ، يفسد العلاقات. نظرًا للإهانة ، فإننا نبعد أنفسنا عاطفيًا عن الشخص ، وفي الوقت نفسه ، قد يشعر بأنه مهجور وغير ضروري ، بالوحدة.

يؤدي استياء المرأة وسخطها وغضبها من الرجل إلى حقيقة أن شؤونه تبدأ في الانزعاج ، وتبدأ كل أنواع المشاكل في الحدوث له. بالطبع ، المرأة ليست وحشًا يرسل قوى سوداء لشريكها ، لكنها قادرة على التأثير في مساحة المفصل. كونه بجانب شريك مستاء وغير راضٍ ، لا يمكن للرجل أن يكون ناجحًا ومزدهرًا. لكن لا تتسرع في تحمل مسؤولية كل ما يحدث. هذه العمليات متبادلة. يساهم الرجل أيضًا في تكوين استياء الأنثى.

ما هو الاستنتاج الذي يمكن استخلاصه مما سبق؟ تعلم أن تسمع وتستمع إلى نفسك. كن مستقلاً عن الحب والانتباه الذكوريين. لا تجعل هدف حياتك الوحيد هو الرغبة في أن تُحَب وأن تُحَب. ثم يمكنك أن تكون أكثر حرية في العلاقة. لن تخاف من الشعور بالوحدة.

لكي تكون سعيدًا مع رجل ، عليك أن تتعلم كيف تكون سعيدًا بدونه ، وأن تتعلم كيف تعيش بدونه. املأ حياتك ، لكن اترك مكانًا مخصصًا له ، فقط في حالة. فجأة ، سيظهر الشخص الذي طال انتظاره ، لكن لا تنتظره جالسًا بجوار النافذة ...

الطاقات الأنثوية والمذكر في العلاقات

في كثير من الأحيان ، لا تستطيع المرأة ، التي تبني علاقة مع الرجل ، إجبار نفسها على القيام بأشياءها المعتادة. حياتها قبل الزواج وبعده مختلفة جدا. قبل الزواج ، كانت هناك صديقات ، تجمعات نسائية مشتركة ، رحلات ، رياضة ، حمام ، إجراءات تجميلية. لم يكن من الصعب الحفاظ على لياقتك.

وبعد 2-3 سنوات من العيش مع رجل ، كل هذا يتلاشى تدريجياً. لقد أصبح من الصعب أكثر فأكثر على المرأة أن تجبر نفسها على القيام بالتربية البدنية والعناية بنفسها. والرجل ، على العكس من ذلك ، يبدأ في تفويت الماضي. واتضح أنها أصبحت مرتبطة ، وتصبح تابعة إلى حد ما ، والرجل ، على العكس من ذلك ، مثقل بعلاقات شائكة للغاية. هذه هي الطريقة التي تتصرف بها الطاقات الأنثوية والمذكر. يحدث خلاف ذلك. يصبح الرجل أكثر طفولة ، وتصبح المرأة أكثر نشاطًا. وهذا يعني أن نسبة طاقات الإناث والذكور يتم انتهاكها في الاتحاد بالمعنى المعتاد. تتراكم المزيد من الطاقة الأنثوية في الرجل وأكثر تعلقًا به. والمرأة التي لديها طاقة ذكورية أكثر سئمت من كونها مع رجل.

سبب آخر لإهمال المرأة قد يكمن أيضًا في حقيقة أنه بدون رجل تحتاج إلى أن تبدو جيدًا له. وعندما تجد شريكًا ، فإنك تسترخي. لكن اتضح أنك فعلت كل شيء ليس من أجلي.

إذا كنت قد طلبت وأعددت طعامًا لذيذًا ، فعندما يكون الرجل في المنزل ، وبدونه تستطيع جبال الأطباق "تزيين" مطبخك لأيام ، فما هو شعورك تجاه نفسك؟ اتضح أن الرغبة في تلقي حب الرجل تدفعك إلى الاستغلال ، لكنك لست قادرًا على نفس الجهود بدافع الحب لنفسك.

الارتباط القوي يؤدي إلى حقيقة أن المرأة تفقد نفسها ... ولكن هذا وهم. إنها لا تفقد نفسها ، بل على العكس ، تكتشف نفسها الحقيقية. وكل ما كان قبل ذلك كان مجرد قناع ، كان يخفي بعناية الجزء الطفولي الذي يعتمد عليه.

العملية الموصوفة حتمية في علاقة طويلة وجادة. ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية بنوع الرجل بجوارك. هل يستحق التعلق بشخص لا يتمتع بصفات إنسانية جيدة؟ إلى شخص يفقد الاهتمام بك بعد فترة ، والأهم من ذلك ، الاحترام؟

ليس من السهل ألا تفقد نفسك في علاقة. وهذه عملية حتمية. في برامجي ، أعلم ألا أخاف من الانحلال في العلاقات والعثور على حقيقتك مرة أخرى.

ولكن لكي لا تفقد نفسك ، عليك أن تشعر بجوهرك الداخلي ، "أنا". علاوة على ذلك ، قد يكون هناك قضيب ، لكنه فقط صلب ، "معدن". وعندما ينكسر ، تفقد نفسك. في هذه الحالة ، عليك تشكيل قضيب جديد - قوي ، لكن مرن ، ولين ، وغير قابل للكسر.

أخبرتني العديد من النساء كيف بدأن ، بعد الانفصال ، في الارتقاء بنشاط إلى السلم الوظيفي. أصبحوا مزدهرون.

وما الذي منعهم من القيام بذلك ، كونهم بجانب الرجل - ليكونوا ناجحين ومدركين؟ لماذا يصبح الزواج نقطة توقف في تطورهم بالنسبة للكثيرين؟ لماذا يتحول الشعور الرائع بالحب إلى قفص لروح الأنثى؟

نأتي إلى الأرض من أجل صقل اثنتين من قدراتنا:

تعلم أن تحب وأن تتحقق في العمل الذي منحتنا قدراتنا من أجله ؛ فضلا عن الخسارة وإعادة العثور على نفسك في علاقة.

لكن تذكر ، قبل أن تفقد نفسك ، تأكد من وجود رجل حقيقي بجانبك. ستعرف ما هو رجلك.

كيف لا تفقد نفسك بسرعة كبيرة ولا تعلق كثيرًا ?

1. اعرف نفسك.
كن على دراية برغباتك وأهدافك في الحياة. ماذا تريد الا ان تكون مع رجل؟ إذا كنت قد نسيت ، فقد حان الوقت للتذكر. إذا كنت لا تعرف ، فقد حان الوقت لمعرفة ذلك. يجب أن ترى طريقة حياتك وتشعر بنفسك.

غالبًا ما يحدث أن الرجل ، سواء أدرك ذلك أم لا ، يأخذ المرأة بعيدًا عن نفسها ورغباتها لمجرد أن احتياجاتها لا تتناسب مع صورته عن الحياة. على سبيل المثال ، لا يريد الزوج أن تعمل المرأة. وعندما أخبرته أنها ستكون مهتمة بالعمل ، بدأ في مناقشة سبب عدم ضرورة القيام بذلك: "غير مربح" ، "ستكون أكثر فائدة في المنزل" ، "لسنا بحاجة إلى المال" ، " ليس لديك ما يكفي كم أعطي؟ سأمنحك المزيد من المال "،" هيا ، سنذهب إلى مكان ما للاسترخاء ، على ما يبدو أنك تعبت من التواجد في المنزل ، وتحتاج إلى تغيير الوضع ... ". والمرأة تنسى رغبتها لفترة. يحدث هذا عدة مرات ، والآن تتخلى تمامًا عن تطلعاتها. السفر يغير أفكارها بسرعة - إذا أصر الطفل على رغبته ، فلا داعي لأن يُنكر بشكل حاد وقاطع ، يكفي فقط لتحويل انتباهه إلى شيء آخر.

الشخص البالغ ، على عكس الطفل ، يحافظ باستمرار على رغباته وأهدافه في الأفق.

2. لا تنتقل بسرعة إلى موضوع آخر للمحادثة.
إذا كان لديك سؤال محدد لرجل ، وكان يتجنب الإجابة بكل الطرق الممكنة ، فلا تفقد الخيط والغرض من المحادثة. بإصرار ولكن برفق ، أعده إلى المشكلة التي تهمك.

3. لا تتخذ قرارات متسرعة.
غالبًا ما تدفعك عاطفية المرأة إلى التعجيل بالوعود. ولن تسمح لك آدابك الطبيعية برفض ما وعدت به بالفعل.

4. أضعف شعور الأنثى هو الشفقة.
يمكن للمرأة أن تفعل الكثير من أجل الرجل ، ليس بدافع الحب ، ولكن بدافع الشفقة. وسنوات عديدة نعيش مع الأزواج. "ولكن كيف؟ "سوف يضيع بدوني".

وكم من النساء ، من أجل الشفقة ، يغفرن للرجل على المعاملة القاسية لأنفسهن. تذكر أن الشفقة لا تنشأ إلا لأن هناك طفلًا مختبئًا في أعماقك يحتاج إلى تعاطفك. عدم العثور عليها وعدم الشعور بها ، تصبح شديد التأثر بمعاناة الرجل.

5. تعلم أن تقبل الاهتمام والهدايا والرعاية من الرجل.
قم بتضمينها في عملية الإنفاق - العواطف ، المال ، الوقت ، الرعاية ، الرقة ... لا تتعجل في ملء الفراغ بنفسك. لا تستثمر في علاقة في البداية ، بل راقب الرجل. لا تشعر بأنك مضطر للنوم مع رجل نبيل إذا دفع لك في مطعم. ولا تحاول أن تدفع لنفسك. دع الرجل يعتني بك.

بعد أن قبلت شيئًا من رجل ، لا تشعر أنه ينبغي عليك ذلك ، ولا تقفز من الفرح عندما تتلقى وردة واحدة كهدية. في بداية المواعدة ، لا تملأ الرجل بمشاعرك. لا تحط عليه موجة من حبك وحنانك غير المنفق. لا تضيعوا المال.

6. لا تشتري الكلمات الجميلة.
راقب تصرفات الرجل. لا تقع في كل هذا الحديث: "حلمت بك. أرسلك الله إلي. لا أعرف لماذا أستحق هذه الهدية ". احرص. لا تسقط في شبكات Casanova المنسوجة بعناية ، فهي بحاجة إليك ككأس آخر. بالمناسبة ، إذا قابلت دون جوان في طريقك ، فمن المحتمل أن يكون هذا أفضل. دون جوان مهتم بإخلاص على الأقل بامرأة. صحيح ، كان لديه مثل هذه الهوايات وسيكون لديه ... بشكل عام ، لست المحطة الأخيرة في رحلته.

تخلص من رغبتك القوية في أن تكون محبوبًا! لا تقصر نفسك على مجرد علاقة مع رجل. الحياة متنوعة ، وقد أتيت إلى الأرض لتتعلم أن تحب نفسك أولاً ، وبعد ذلك فقط أحب أحبائك.

ابحث عن هدفك في الحياة. يجد المعنى في كثير من الأشياء ، وكذلك في غيابه.

هل تريد أن تجد نفسك وتتخلص من إدمانك وتعلقك بالرجل؟تعال إلي من أجل

مع حبي،

ايرينا جافريلوفا ديمبسي

لفهم أنك مرتبط بقمر صناعي ، ستساعدك التوصيات العملية.

1. الفتاة التي تعتمد على رجل (مرتبطة به) تريد باستمرار أن تكون قريبة من شريكها. إنها تتعذب بسبب الأفكار المهووسة حول مكان وجوده ومع من.
2. إن الطبيعة اللامركزية "تقود" إلى ظهور الرجل. إنهم مفتونون فقط بجذعه المنتفخ ، وابتسامته ذات الأسنان البيضاء ، والغمازات على وجنتيه ، وليس بالمكوّن الروحي. يميز هذا الجانب المودة وليس الحب.
3. من السهل التمييز بين الشعورين من خلال ملاحظة الحالة العامة. إذا لاحظت أنك في البداية تبدأ في الاهتمام برجل ، وفي اللحظة التالية تنساه عمليًا - فهذا هو التعلق.
4. تعاني العديد من الفتيات المرتبطات من نقص في الحب والحنان طوال الوقت. إذا كنت تحب حقًا ، تبدأ المشاعر حرفيًا في الدفء من الداخل. يمكن لمثل هؤلاء الأزواج التغلب على كل شيء.
5. لفهم أنك أصبحت مرتبطًا برجل ، ستساعد الملاحظات الموجزة. إذا كنت قد تخليت عن الهوايات والعمل ومراحل النمو الشخصي الأخرى ، فإن المشاعر ليست حبًا. لقد سقطت (تعلق) ليس بـ "أنا" الخاصة بك ، ولكن بالرجل النبيل.
6. كما يتسم الارتباط بانخفاض حاد في عدد الأشخاص الذين كان على اتصال وثيق بهم أمس. غالبًا لا تستطيع الفتاة تجربة المشاعر الإيجابية في التواصل مع الأصدقاء والزملاء ، لأنها متحمسة تمامًا لخطيبها.
7. كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الحب في التغلب على جميع العقبات دون الإصابة بالاكتئاب. التعلق ، بدوره ، يسبب مشاعر سلبية بشكل مفرط أثناء الانفصال. تعاني العديد من الفتيات من ضغوط هائلة عندما لا يكون الشريك موجودًا لمدة 2-3 ساعات.
8. ستساعد النظرة الرصينة للسلوك في الشجار على التمييز بين العاطفة والحب. إذا كنت تريد الخلاف فقط وعدم إيجاد حل وسط ، فإن العلاقة محكوم عليها بالفشل. الأزواج المتوازنون دائما لديهم حوارات بناءة.
9. إذا لم تجلس أنت وصديقك في أمسيات دافئة مع زجاجة نبيذ تناقشان خطط المستقبل ، فيمكننا افتراض أنه لا يوجد حب. العلاقات القوية تعني المناقشات والرغبات المستمرة والأحلام المشتركة.
10. يتميز التعلق التكافلي بعدم الرضا التام عن احتياجات الفرد ، حتى أبسطها. في هذا الوقت ، تتحقق احتياجات شريك مصاص الدماء بالكامل.

الأهمية!يجب التأكيد على أن الأفعال على غرار "أنا أحبك!" ، التي تتم في بداية العلاقة ، هي القاعدة. في هذه الحالة ، لا يزال الناس يعتادون على بعضهم البعض ، لذلك لا يعتبر التعلق مؤلمًا ومعتمدًا. الفرق الرئيسي هو أن الحبيب يجد مكانًا في حياته للتواصل ، بينما يستبدل الشريك المرتبط كيانه بعلاقات جديدة.

الارتباط له تأثير ضار على جوهر الإنسان. عندما تتعرض الفتاة لمشاعر عنيفة تجاه الرجل فإنها تنسى نفسها. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه مشاكل النمو الشخصي (الروحي والمادي) ، وتظهر اللامبالاة وعدم اليقين.

الطريقة رقم 1. ابحث عن شغف

1. الهواية هي أداة قوية تتيح لك راحة البال في وقت قصير. اذهب إلى الطبيعة واجلس وفكر فيما حلمت به لسنوات عديدة؟ هل أردت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لفترة طويلة ولكن لم يكن لديك ما يكفي من المال؟ خذ المدخرات الموضوعة جانباً من أجل الهدية التالية لشريكك ، اذهب لممارسة الرياضة.
2. لم تكن في إجازة منذ أكثر من عام؟ اجتمع مع أصدقائك ، اذهب إلى أوروبا لمدة أسبوع. ضع أهدافًا لنفسك ، لا تتوقف عند هذا الحد. ابدأ في حضور دورة اللغة الإسبانية أو اللغة الإنجليزية ، فهذه اللغات هي اللغات المنطوقة والمكتوبة الرائدة في العالم.
3. خيار ممتاز للإلهاء والتركيز الكامل على نفسك هو اختيار هواية نشطة. وهذا يشمل كل شيء على الإطلاق: التزلج على الجليد ، والتزلج ، والتزلج ، وركوب الدراجات ، والكارتينغ ، والتسلق ، والسباحة. إذا كنت تعتبر نفسك شجاعًا ، اقفز بمظلة أو بحبل.
4. عش في سعادتك ، واعتني برفاهيتك ، وتعلم كيف تستثمر في المستقبل. قم بالتسجيل في الدورات الشعبية ، حيث يمكن أن تكون دورات المانيكير والباديكير والقص والخياطة والتصوير ونحت الخشب.
5. في هذه المرحلة ، مهمتك الرئيسية هي التفكير في نفسك وملء اليوم إلى أقصى حد. إذا شعرت بالتعب الشديد ، فستبدأ الأفكار حول الرجل في التلاشي في الخلفية.
6. اجتمع مع الأصدقاء في كثير من الأحيان ، وقم بزيارة دور السينما والبولينج والمنتزه المائي. اجعل من المعتاد الذهاب للتنزه بانتظام ، والخروج من المدينة لحفلات الشواء ، والذهاب في رحلات.

الطريقة رقم 2. احصل على حيوان أليف

1. كما ذكرنا سابقًا ، فإن التعلق مدفوع بالخوف من الوحدة. توجه الفتاة كل حبها وحنانها واهتمامها بالرجل ، متناسية احتياجاتها الخاصة. لتجنب النتائج الكارثية للأحداث ، احصل على حيوان أليف.
2. يعتمد الاختيار على التفضيلات الفردية. الكلب يحتاج إلى وقت ورعاية وصبر. يمكن أن تكون القطة بمفردها في المنزل ، كما أنها بحاجة إلى المودة والعناية المستمرة. إذا تحدثنا عن الببغاوات ، فهي مبتهجة ومتحدثة ومتواضعة.
3. رفيق جديد سيخلصك من الشعور بالوحدة ، خاصة في البداية ، وهو ما تريد تحقيقه. من المهم توجيه المشاعر لمن يحتاجها. في هذه الحالة ، لن تفقد نفسك ، وتكتسب راحة البال.

الطريقة رقم 3. سافر أكثر

1. اطلب من رئيسك إجازة. لا تقضيه مع شاب ، ولكن مع الأصدقاء أو الزملاء. يمكنك أيضًا السفر إلى الخارج في عزلة رائعة.
2. ضع في اعتبارك المنتجعات الشاطئية إذا لم تسبح في البحر لفترة طويلة. يُنصح عشاق المعالم السياحية والشوارع الصغيرة بشراء الجولات السياحية.
3. لست بحاجة إلى استثمار كل أموالك في الإجازة ، ما عليك سوى اختيار تذكرة اللحظة الأخيرة على الإنترنت ، وحزم حقيبتك قبل 3 ساعات من المغادرة وانطلق في الطريق.
4. العديد من الفتيات ليس لديهن جواز سفر أجنبي. في هذه الحالة ، اذهب في جولة صغيرة في مدن بلدك. قم بزيارة الأقارب البعيدين ، وقم بزيارة الأصدقاء في مدينة مجاورة.
5. التقط كاميرا والتقط الكثير من الصور واطبعها عند وصولك وقم بتزيين الجدران. في هذه المرحلة ، تتمثل المهمة الرئيسية في البحث عن تجارب جديدة وإلهام.

الطريقة رقم 4. حلل الأفكار

1. مارس التأمل. خذ حمامًا عشبيًا ساخنًا ، وقم بتشغيل الموسيقى الهادئة ، وأغمض عينيك واسترخي. فكر في ما تريد بالضبط أن تحصل عليه من شريك؟ كثير من الناس لا يستطيعون تفسير أفكارهم الخاصة ، والتي تعتبر إغفالًا خطيرًا.
2. إذا كنت متناغمًا مع العقل ، فلن تطول الإجابة. الفتاة المرتبطة برجل تملأ الفراغ الروحي بالعلاقة الحالية. إنها تبحث عن أي طرق للاعتماد عليها ، وترسل نفسها إلى السلاسل طواعية.
3. مثل هذا الموقف تجاه الرجل لا يميز الحب. حاول سد الثغرات بالطرق الأخرى المتاحة الموضحة أعلاه. حارب اللامبالاة ، لا تستمر في عدم اليقين والملل.
4. تريد العديد من الفتيات الانفصال عن رجل ، لكن لا يمكنهن فعل ذلك. في مثل هذه الحالات ، يتطلب الإدمان تدخل أخصائي مؤهل.

الطريقة رقم 5. اعتن بنفسك

1. حان الوقت للاهتمام بمظهرك. اذهب إلى المرآة ، وقم بتقييم الشكل ، وتسريحة الشعر ، والماكياج ، والابتسامة ، والموقف. هل أنت راض عن كل شيء؟ ربما لا تعجبك قلة العناية بالشعر والأظافر المناسبة؟ أم أنك لا تعجبك حالة الجلد الطيات الزائدة عند الخصر؟ حان الوقت لإصلاح الوضع!
2. سجل في صالة رياضية أو مدرسة رياضية. ضع في اعتبارك أقسامًا شيقة (مرة أخرى ، كهواية). تعتبر رقصات أمريكا اللاتينية وتمارين التنفس والتمدد وفنون الدفاع عن النفس وحمام السباحة واليوغا مجالات فعالة.
3. راجع خزانة ملابسك. رمي في سلة المهملات أو امنح الأصدقاء الأشياء التي لا تجلس على ما يرام. تخلص من الأحذية القديمة والحقائب ومستحضرات التجميل. اختر ملابس جميلة ، ملابس داخلية مثيرة ، كعوب عالية. ستلهمك عمليات الشراء الصغيرة هذه وتجعلك تشعر كأنك امرأة.
4. انتبه للعطر الذي تستخدمه. لا ينبغي أن تكون بغيضة وقاسية. أعط الأفضلية للروائح الخفيفة التي بالكاد تكون ملحوظة. رتب شعرك وأعد تلوينه وغيّر الصورة.
5. من المهم أن تفهم أن الاستثمار في مظهرك سيذكرك بالأيام الخوالي التي كنت تعيش فيها لنفسك فقط. يجب أن يكون لديك دائمًا القليل من الأنانية حتى لا تتعدى على مصالحك. حقق أقصى استفادة من وقتك بالتسوق كل شهر.

من الصعب جدًا التخلص من التعلق بشخص ما إذا كان ناتجًا عن عدد من الجوانب النفسية. لتبدأ ، قم بتحليل أفكارك ، وتعلم أن تقول وداعًا للناس. استثمر في مكونك الروحي ، راقب مظهرك. تطور ماليًا ، احصل على حيوان أليف ، سافر أكثر.

فيديو: كيف تتغلب على الارتباط بشخص آخر

حدد سبب اعتقادك بوجود مشكلات في المرفقات.ربما كان لديك سابقًا اعتقاد أو اعتقاد واضح أنك تخليت عنه؟ هل ما زلت ترغب في إعادة الاتصال بالشخص الذي تخلى عنك أو توقف عن الاهتمام بك؟ هل هناك أشياء في حياتك تسمح بتحديد هويتك؟ أو هل تعرضت لخسارة شخصية كبيرة أو مأساة؟

لا تنشئ مرفقات غير صحية.من الأفضل دائمًا تنمية معتقدات جديدة وبناء صداقات تدريجيًا. لا تهدر كل طاقتك في تكريس كل مشاعرك على الإطلاق لشخص أو معتقد جديد ؛ خذها ببطء لتجنب خيبة الأمل.

تعلم كيفية التعامل مع بعض مشاكل التعلق.يمكن أن تتداخل مثل هذه المشاكل مع تقدم حياتك. يجب التعامل معهم من أجل السماح بالتجديد في حياتك والاستمرار في النمو. يمكنك أدناه أن تقرأ عن أكثر المرفقات شيوعًا التي تعرقل حياة الناس:

• تغيير المعتقدات. ربما في إحدى المرات فهمت السبب أو كنت تعتبر نفسك مناصرًا لشيء ما تتذكره الآن بالعداء أو الاشمئزاز. المعتقدات التي كانت لديك ذات يوم هي مجرد معتقدات كانت لديك ذات يوم ، ولا شيء أكثر من ذلك. يجب أن تركز على التأكد من أن معتقداتك الحالية سليمة أخلاقياً ، بدلاً من إهدار طاقتك في القلق بشأن أفكارك السابقة. إذا كانت معتقداتك السابقة شريرة بشكل خاص ، يجب أن تحاول تطهير نفسك من خلال مساعدة أولئك الذين أساءت إليهم.
• العلاقات مع أشخاص غير مبالين أو إشكاليين. تحتاج للتخلص منهم. اعلم أن كل مشاعر الصداقة أو الحب المتبادلة التي عشتها مع هذا الشخص لها أسس متزعزعة نوعًا ما. هذا لا يعني أنك لم تقضِ وقتًا ممتعًا مع هذا الشخص ، لكن هذا يعني أنه يجب عليك تنحية هذا الموقف برمته جانبًا حتى يدرك الشخص الآخر الخطأ الذي كان يفعله. (هام: هذا لا ينطبق على العنف المنزلي أو العلاقات المسيئة. اطلب الحماية والمشورة النفسية والمساعدة القانونية في مثل هذه المواقف.)
• التعلق بالأشياء. كثير من الناس يتركون الممتلكات تحددنا ، وفي النهاية ما نمتلكه يمكن أن يعيقنا. إذا لم تتمكن من الابتعاد عن الفوضى ، فلا يمكنك تغيير نمط حياتك خوفًا من عدم القدرة على استيعاب كل الكنوز التي جمعتها ، فقد حان الوقت للتغيير. إن التخلي عن التعلق بالأشياء يحررك لحياة هادفة بدلاً من إعادتك إلى وسائل الراحة المتخيلة لممتلكاتك.
• مأساة شخصية أو خسارة. قد تكون مررت بتجربة مأساوية في الحياة وقد تتشبث بالماضي وتلوم نفسك. الحزن جزء طبيعي من الحياة ، لكنه ليس شيئًا يجب أن تبقى فيه لفترة طويلة. تذكر أنه يوجد زمن واحد فقط - المضارع. بالتشبث بالماضي ، فإنك تترك الحاضر يتدفق بعيدًا ويغلق مستقبلك. إذا لم تكن حريصًا ، فمن السهل جدًا أن تبدأ في لوم نفسك ورفض المضي قدمًا. هناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يحتاجون إلى تشجيعك وحبك ، ولأنه فات الأوان لتغيير وضعك ، يجب ألا تحرم نفسك من متعة مساعدة الآخرين في نفس الموقف.

توقف عن الخوف من الخسارة.يمكن أن يدفعنا التعلق بالعمل أو بعض الأشخاص أو الممتلكات أو المعتقدات إلى الخوف من فقدان نقاط الارتكاز هذه في حياتنا. عندما تسوء الأمور ، وهو ما يحدث حتما بشكل دوري ، يمكن لحزننا أن يعيق النمو ويشجع على الركود. خذ اللحظة كما هي وثق أن ما لديك الآن كافٍ. في الوقت نفسه ، احرص على ألا تصبح شخصًا ينتظر بخنوع مصيرك. إذا لم تكن الأمور تسير على ما يرام في الوضع الحالي ، فضع خططًا لتغيير دورك في هذه الحالة ، مثل إرسال طلبات التوظيف ، أو إنشاء صورة جديدة أو تغيير طبيعة تدريبك ، وما إلى ذلك.

كن لطيف مع نفسك.يجب أن يأتي احترامك لذاتك من الداخل ، لا يأتي أو يذهب بسبب ما يعتقده الآخرون عنك. يصبح التعلق بالآخرين غير صحي عندما تستمر في التواجد حول أشخاص "يؤذونك" ، وذلك ببساطة لأنك تخشى أن تكون وحيدًا أو أن يتم رفضك. من خلال كونك صديقًا لنفسك ، لن تخاف بعد الآن من الوقت الذي تكون فيه بمفردك مع نفسك ، وستكون أيضًا منفتحًا على التفاعل مع مجموعة أكبر من الناس ، بدلاً من تطوير الارتباط مع عدد قليل من الأشخاص. وحاول بناء علاقات صحية مع الأشخاص الذين تتفاعل معهم بشكل يومي ، مع إعطاء مساحة لبعضهم البعض وعدم توقع الكثير من بعضهم البعض.

توقف عن العيش في وهم.في حين أنه من المهم السعي لتحقيق ذات أفضل ، من أجل مستقبل أفضل ، فإن قبول ما يحدث الآن أمر حيوي للعيش في الوقت الحاضر لتجنب الوهم بأن سعادتك واكتمالها يعتمدان على الحوادث التي لم تحدث بعد. لا تعلق على الآمال والأحلام بطريقة تبرر عدم الانتباه لما لا يجدي نفعاً في حياتك الآن. تقبل الأشياء كما هي الآن واعمل على ما تريد تحسينه براحة البال والثقة بالنفس.

• الهوس بالمستقبل هو ارتباط بنفس طريقة الهوس بالماضي. إذا كنت بالفعل في المستقبل جزئيًا ، فستفتقد الحاضر والشعور بمدى روعتك الآن ، وهو ما يحدد إنجازاتك المستقبلية.

تعلم كيفية التخلص من التعلق بالمشاعر.المشاعر قوية ، لكن إذا سمحنا لها بالسيطرة علينا ، فسوف نأسر من قبل هؤلاء السادة الضالين. تقبل أننا في بعض الأحيان نشعر بالألم والفراغ ، لكن الأمر متروك لنا لاختيار المعاناة التي لا نهاية لها أو تعلم التعلم من الدروس والمضي قدمًا. من الأفضل أن تتخلص من مشاعرك بدلاً من إبقائها في الداخل ، لذلك بالتعبير عنها ، ستتمكن من استخدامها بشكل أكثر إنتاجية مما لو كنت تغلقها في نفسك. اكتب في مجلة أو اكتب شعرًا أو اترك منشورات مدونة مجهولة أو اكتب رسالة واحرقها أو تحدث إلى صديقك المقرب غير المرئي أو الموثوق به. ابحث عن متنفس لمشاعرك حتى لا تخدمك كمرفقات غير صحية.

الحب شعور رائع ومبهج. ولكن إذا كانت تملأ كامل المساحة المعيشية لامرأة ، وتضغط على الأصدقاء والأقارب والمصالح الشخصية والعمل ، فإن الشعور الرائع يتحول إلى تبعية نفسية.

امرأة جاهدة ربط الرجل بإحكام مع نفسه ، وترك لا له ولا له دقيقة من وقت الفراغ من هذه العلاقات.لقد تعذبها الخوف من فقدانه - ومن ثم هناك غيرة لا أساس لها من الصحة ونوبات غضب. تعاني الصحة العقلية لكليهما من هذا القرب ، لكن المرأة نفسها تعاني أكثر. يبدأ الرجل بسرعة كبيرة في أن تثقل كاهل هذه العلاقات. والنتيجة كارثية.

الفرق بين الحب والإدمان واضح - فالحب يتم الاستمتاع به ويبتهج به. الإدمان يجلب الألم فقط ويدمر الروح. وتحتاج للتخلص منه في أسرع وقت ممكن. والأفضل من ذلك ، لا تدع ذلك يحدث على الإطلاق.

عواقب السلوك الأنثوي الناجم عن الإدمان المؤلم مدمرة حقًا. معهم تحقق النتائج التي تخافها أكثر من أي شيء آخر:

- العلاقات تنهار. الرجل بشكل قاطع لا يحب السيطرة الكاملة والغيرة التي لا أساس لها والتي لا تنتهي. مطالب الحساب الكامل والعلاقة الحميمة المستمرة تتعدى على حقه في الخصوصية ، وتجعل العلاقة سجنًا ؛

- يبدأ الرجل في الكذب حتى في أكثر المناسبات براءة ، فقط في حالة. يتورط في أكاذيبه فتنشأ فضيحة أخرى.

ثم هو حقا يبدأ بالبحث عن سبب لعدم مقابلة هذه المرأة أو العودة إلى المنزل في وقت متأخر قدر الإمكان ؛

- يبدأ الرجل الذي يشعر بالحنين في تذكر الوقت الذي كان فيه حرا. وأن أعتقد أن هناك العديد من النساء الأخريات الأكثر هدوءًا وحنونة في العالم.

فقط مازوشي يمكنه تحمل مثل هذا الضغط لفترة طويلة. سيحاول الرجل العادي في البداية تبرير نفسه وشرح نفسه وتصحيح الموقف. ولكن لن يكون قادرًا على العيش في توقع دائم بحدوث انفجار وفضيحة مستمرة. وعندما يبدأ في الاختناق ، سيذهب إلى حيث يتنفس بحرية.

وكيف تبدو المرأة عندما تنظر إليها من خلال عيني الرجل؟ إنها غاضبة باستمرار ، حتى عدوانية ، ثم تغيير مفاجئ - إنها منخرطة في التنقيب عن النفس وتتوسل بتواضع من أجل المغفرة. المرأة النادرة الغاضبة ، ذات الوجه المشوه بكشر من الألم ، ستكون قادرة على الحفاظ على جاذبيتها. الحياة في حالة من التوتر المستمر والتوتر العصبي تترك بصماتها على المظهر - تصبح المرأة قبيحة.

لكن ليس المظهر فقط هو الذي يتغير. يتغير العالم الداخلي للمرأة - فهي تذوب تمامًا في الرجل وتفقد شخصيتها الفردية. بعد الخوض في العلاقات فقط ، فإنه لا يتغير ولا يتحسن - ويصبح غير مثير للاهتمام. مثل هذه العلاقات تدمرها كشخص. ، وتنتقم من الرجل ، وتحاول تدميره أيضًا.

النصيحة الأكثر شيوعًا في هذه الحالة هي تقديم قضاء وقت فراغك في القيام بشيء مثير للاهتمام لإلهاء نفسها وإعطاء الرجل استراحة من نفسه وحتى الشعور بالملل. لكن ، لسوء الحظ ، هذا لا يساعد في كثير من الأحيان. عقليا ، المرأة لا تزال بجانبه ، والشكوك في أن الرجل ، الذي فقد خارج نطاق السيطرة ، يقوم بشيء بغيض ، لا تعطيه فرصة للاسترخاء.

العمالة الخارجية ، التي تهدف فقط إلى تكوين صورة ، يمكن أن تساعد فقط لفترة قصيرة. لكن على الأرجح هذا خداع للذات ، سيتم الكشف عنه بسرعة كبيرة.

يجب البحث عن علاج لإدمان الحب داخل النفس. الثقة وحتى الثقة بالنفس هي الجوهر الذي لا يسمح للمرأة أن تفقد نفسها حتى في رجلها المحبوب. لا توجد فصول ، حتى الأكثر إثارة للاهتمام ، ستخلق هذا النواة الداخلية.

يجب أن يكمل الأشخاص المحبوبون والمحبون بعضهم البعض ، مما يتيح الفرصة للتطور والبحث والعثور على شيء جديد ، وجعل حياتك أكثر متعة وإكمالًا. ولا يمكن استبدال الشخصية إلا إذا كان هناك فراغ داخل الشخص. والمرأة تسعى لملء فراغها بحبيبها حتى لو لم يرد ذلك.

ولمنع حدوث ذلك ، عليك أن تجد نفسك. أجب عن الأسئلة - من أنا؟ لماذا انا موجود ما هو هدفي النهائي كيف يمكنني تحقيقه؟

من خلال الإجابة على هذه الأسئلة ، ستجد المرأة شخصًا بداخلها ، وتتعلم احترامه. ستظهر أهداف جديدة وستفتح آفاق واسعة. ستكون منفتحة على علاقات متساوية تجلب الفرح والطاقة التي ستكون مبدعة وليست مدمرة.

كيف تتعلم ألا ترتبط بالناس؟
1

مرحبًا ، لقد اعتدت على الناس كثيرًا ، ومن ثم يصعب علي التخلي عنهم. بماذا تنصحني كيف أفعل ذلك حتى لا أتعلق بالناس؟

أنا حقا بحاجة إلى نصيحتك !!!

فلاديمير
روسيا

لا حرج في الشعور "بالتعلق" بهذا الشخص أو ذاك. بعد كل شيء ، هذا يعني أنك تشعر بالراحة في شركته ، وأنك لست غير مبالٍ بمخاوفه وصعوباته ، وأنك تشاركه أفراحه وقلقه وأحزانه ، إلخ.

باختصار ، تعد القدرة على "التعود" على الناس سمة إيجابية. وليس عليك التخلص منه. بادئ ذي بدء ، لأن عملية "الخلاص" هذه مرتبطة بتطور القسوة واللامبالاة تجاه الآخرين. وهذه هي الخصائص السلبية لشخصية الإنسان. لأننا مدعوون جميعًا لمساعدة الآخرين. روحيا وماديا وجسديا. بكل الوسائل المتاحة لنا. ما هو ممكن فقط في تلك الحالات عندما يتفهم الشخص ويشارك مشاكل الأشخاص الذين يجب أن يواجههم.

يبدو أنك ، بناءً على محتوى رسالتك ، قد تعرضت للانفصال عن أحد أفراد أسرتك. و- يعانون من آلام نفسية شديدة. لذلك ، أنت تفكر في كيفية تعلم عدم السماح للناس بالاقتراب منك. حتى لا تكون الفراق في المستقبل صدمة لك. ولكن هل من الممكن أن نكون أصدقاء وحبًا ، بعد أن قام المرء بحماية مجال عواطفه "بصدفة لا يمكن اختراقها"؟ أعتقد أن الإجابة على هذا السؤال واضحة للجميع.

نظرًا لعدم وجود معلومات محددة في رسالتك ، لا أفترض بطبيعة الحال استخلاص أي استنتاجات. ومع ذلك ، فأنا أعلم من التجربة أن الانفصال عن أحبائنا أمر لا مفر منه. شخص ما يغادر إلى مدينة أخرى أو بلد آخر ، شخص ما لسبب أو لآخر يبتعد عنك ...

وإذا لم يكن الانفصال مرتبطًا بتغيير مكان الإقامة ، فيمكن أن يصبح مناسبة لاستبطان شامل وبناء ، ومحاولة لفهم ما حدث بالفعل ، وإدراك الخطأ الذي ارتكبته (بعد كل شيء ، في كل انفصال ، باعتباره حكم ، هناك اثنان من المشاركين). وهذه هي الخطوة الأولى لتعلم كيفية الحفاظ على العلاقات مع الناس والحفاظ عليها. هذا ، في رأيي ، ينبغي النظر فيه في المقام الأول.

و كذلك. من أجل حماية نفسك من التجارب "غير الضرورية" قدر الإمكان ، من المهم أن تتعلم من البداية لتقييم إمكانيات تطوير العلاقات بشكل صحيح و- بشكل خيري ، ولكن من الواضح بدرجة كافية لتنظيم المسافة العاطفية. في الممارسة العملية ، يتم التعبير عن هذا في القدرة على الشعور بمدى حاجة شخص آخر للتواصل معك ، ومن ناحية أخرى ، لمنع التقارب إذا كان ، في رأيك ، محفوفًا بصعوبات غير ضرورية.

إن تطوير مثل هذه المهارة ليس بالأمر السهل ، ولكنه ضروري. وعليك أن تكتسب هذه الصفة بنفسك. لا توجد "وصفات" محددة لهذا ولا يمكن ...

في الختام ، أوصي بقراءة المواد الموجودة على الموقع حول الموضوع الذي يهمك في قسم "علم النفس". لدينا عدد غير قليل منهم. وعلى وجه الخصوص ، أنصح أولاً وقبل كل شيء الانتباه إلى مقالات روزي أينهور وشيري زيمرمان. و