ما يجب القيام به للأعصاب أثناء الحمل. كيف تبتعد عن القلق إلى راحة البال؟ علماء أجانب حول المشكلة

أثناء حمل طفل ، تمر المرأة بالعديد من التغييرات ، وهي ليست كلها ممتعة. واحدة من تلك اللحظات غير السارة هي التوتر. أهم شيء هو معرفة ما يجب القيام به حتى لا تسبب المشاعر السلبية أي ضرر لشبل المستقبل.

لقد سمع الجميع أن الأعصاب غير مجدية أثناء الحمل ، لكن لا يعرف الجميع سبب وجود مثل هذا الحظر وكيف يمكن أن يؤثر على مسار الحمل؟

السبب الأكثر شيوعًا لوجود تهيج شديد وانهيار عصبي هو التغيير في المستويات الهرمونية أثناء الحمل. في الواقع ، عندما تظهر حياة جديدة في جسد المرأة ، يبدأ الجسم بنشاط في إنتاج الهرمونات اللازمة للتكوين الطبيعي للطفل. لكن في الوقت نفسه ، تؤثر هذه الهرمونات نفسها على تقلب المزاج والعصبية. وبسبب هذه الهرمونات ، يمكن للمرأة أن تتعرض للإهانة وتنفجر في البكاء حتى عند أدنى تافه ، معتبرة أنها مشكلة كبيرة.

هناك عوامل يسهل شرحها. يشير هذا إلى الحاجة إلى العمل في مراحل لاحقة من الحمل. على المرأة أن تعمل ، بينما شدة العبء الذي يقع عليها ، في الحقيقة ، تتضاعف. تبدأ المرأة في اكتساب أرطال زائدة ، مما قد يؤدي إلى حدوث وذمة ، خاصة إذا كانت المرأة مجبرة على الجلوس باستمرار في مكان العمل.

إذا تم تكليف امرأة حامل بمسؤوليات لتنظيف المنزل بانتظام ، والطهي ، والعناية بالعائلة - ونتيجة لذلك ، لا تقف النفس ، الأمر الذي يصبح سببًا لانهيار عصبي مبرر. تنشأ أقوى الأعصاب عند النساء اللائي يعملن في مؤسسة ترتبط المهام الرئيسية فيها بالتوتر.

أيضا ، يتم عرض موقف القائد سلبيا على المرأة الحامل ، عندما تحتاج إلى أن تكون مسؤولا عن الكثير ، وهو ما يصبح سبب ظهور ضغط غير ضروري على الجهاز العصبي.

غالبًا ما يحدث أن ترى امرأة في وضع ما نفسها على أنها مركز الكون. تبدأ في الشعور بالتوتر وتغضب فقط إذا لم يتم منحها الاهتمام الكافي ، أو لا تفهم ، ما الذي تشاركه أو لا تشاركه في رأيها. في هذه الحالة ، يجب على الأقارب فهم ودعم الأم المستقبلية قدر الإمكان.

فلماذا لا تشعر النساء اللاتي يتوقعن طفلًا بالتوتر وما إذا كانت هذه الظروف تشكل خطورة على صحة الطفل في المستقبل.

ثبت علميًا أن هناك علاقة دقيقة بين التوتر الشديد للأم الحامل ومسار الحمل الشديد. إذا كانت "الحامل" دائمًا في حالة عصبية ومرهقة ، فهذا سيء جدًا لجهاز المناعة ، الذي هو بالفعل ضعيف للغاية.

نتيجة لذلك ، يبدأ الجسم في التأقلم بشكل أسوأ بكثير مع العديد من البكتيريا والكائنات الدقيقة الفيروسية ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالمرض. أيضًا ، النساء اللواتي "يرفرفن أعصابهن" بشدة أثناء الحمل ، غالبًا ما يلاحظن رعشات في الأطراف ، ودوخة ، وألم في الرأس ، ويلاحظ البعض أيضًا ظهور طفح جلدي وعدم انتظام دقات القلب على الجلد.

يمكن أن يسبب الإجهاد العصبي القوي مظهرًا أقوى من مظاهر التسمم. لتفاقم الأمراض المزمنة. بالطبع ، كل هذا سيؤثر بشدة على الطفل الأعزل.

تشكل الأعطال المتكررة خطورة على صحة الطفل وكذلك على حياته. أثناء الهستيريا ، يحدث تغيير في المستويات الهرمونية في جسم المرأة. وهذا يمكن أن يثير الرحم. في المراحل المبكرة من الحمل ، يمكن أن تتسبب مثل هذه الحالة في حدوث إجهاض ، وفي الأشهر الأخيرة يمكن أن تثير بداية الولادة المبكرة المبكرة.

يمكن أن تتسبب المشاعر السيئة المتكررة في الثلث الثاني والثالث من الحمل في ظهور حالة مثل نقص الأكسجة لدى الجنين. هذه حالة يكون فيها نقص مستمر في الأكسجين ، وهو أمر ضروري لعمل الطفل الطبيعي. نتيجة لذلك ، فإنه يؤثر على نمو الجنين ، يصبح بطيئًا. حتى لا تنجب طفلاً ذا وزن منخفض. يجب عليك أيضًا أن تقيد نفسك من الأعصاب.

تم عمل ملاحظات على الأطفال الذين كانت أمهاتهم متوترة في كثير من الأحيان عندما ينتظرون. ووجد أن هؤلاء الأطفال يعانون من ضعف المناعة ، ومعظم قيعانهم يعانون من اضطرابات من أصل عصبي ، مثل هؤلاء الأطفال مفرطون في النشاط وأكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

كيفية تجنب الانهيار العصبي أثناء الحمل

بالطبع ، يعلم الجميع بالفعل أن للأعصاب تأثيرًا سيئًا على الطفل. ولكن ما يجب القيام به ، وكيفية تجنب الضغوط المختلفة ، عندما تكون هناك رغبة في مثل هذه الحالة في كثير من الأحيان في البكاء والصراخ وفضيحة.

هناك طريقتان للخروج من هذا الموقف - الأدوية والأنشطة التي يمكن أن تشتت الانتباه. لا يمكن وصف أي دواء للمرأة الحامل إلا من قبل الطبيب. نظرًا لأن كلا من الأدوية ذات الأصل الكيميائي والأدوية العشبية لها تفاعلات جانبية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم ، وبالطبع الطفل. عادة ما يوصي الأطباء بتناول عقاقير مثل بيرسن ، أقراص فاليريان ، Magne B6.

يمكنك أيضًا التسجيل في دورات حيث تستعد النساء للولادة القادمة ، حيث يمكنك التحدث وتكوين معارف جديدة ، مما يضمن مزاجًا ممتازًا وراحة نفسية.

خيار رائع أيضًا هو التسجيل في الجمباز ، المصمم خصيصًا لهذه الفترة ، في. النشاط البدني المعتدل هو وسيلة جيدة جدًا للوقاية من العصبية. سيساعد هذا في القضاء على الأعصاب وإعداد عضلات الحوض للعمل القادم - الولادة.

يوصي العديد من الخبراء بأن تقوم النساء الحوامل بتخزين الدهانات والفرش. إذا كان هناك أي شيء يزعجك ، فحاول رسمه. فكر جيدًا في الرسم الذي يمكن أن يعكس حالتك بشكل أفضل. حاول أن ترسم كل التفاصيل الصغيرة - لا يهم النتيجة ، صورة أو مجرد تجريد. إذا استمر التوتر ، فقط احرق هذه الورقة بصورة. ستساعدك طريقة علم النفس هذه على التخلص من المشاعر والأفكار السيئة.

طريقة أخرى موصى بها للتخلص من التوتر هي التأمل. خصص بعض الوقت كل يوم خلال النهار لمجرد التزام الهدوء. اجلس بشكل مريح وأغلق عينيك وراقب أفكارك. استمع إلى تنفسك واشعر بدفء جسدك. يكفي 5-8 دقائق في اليوم.

سيساعد مثل هذا الإجراء على إدراك مقدار اهتمامنا الذي يتم إنفاقه على العثور على الإجابات الموجودة بالفعل داخل أنفسنا. ربما تبدو العديد من التجارب غير مهمة بالنسبة لك.

تؤثر العلاقات مع الشريك على مسار الحمل ، أو بالأحرى ، كيف ستشعر المرأة عاطفياً خلال هذه الفترة المهمة.

في كثير من الأحيان ، خلال فترة انتظار الطفل ، تبدأ المرأة في الشك في مشاعر حبيبها. تحدثي بهدوء مع زوجك ، واشرحي له حالتك وخبراتك. لا داعي لإلقاء نوبات الغضب ، تحدث بهدوء. قل أنك بحاجة إلى دعمه ، وأن اهتمامه وتفهمه لهما أهمية خاصة بالنسبة لك الآن.

سمعت كل امرأة حامل أن التوتر أثناء الحمل أمر خطير وضار ، أولاً وقبل كل شيء ، لنمو الجنين. هذا لأنه في وقت الحمل ، ترتبط المرأة ارتباطًا وثيقًا بالطفل: التنفس والتغذية ونمو الطفل يرجع إلى حياة المرأة. لذلك ، كل تغيير في المزاج ، تغيير في نمط الحياة يؤثر تلقائيًا على الطفل.

في وقت الحمل ، والتسجيل ، ستسمع الأم الحامل دائمًا أنه في هذه المرحلة خلال فترة الحمل بأكملها ، يُمنع منعًا باتًا أن تكون متوترة. بعد كل شيء ، "تنتقل" المواقف العصيبة والحالات المزاجية السيئة إلى الطفل في سلسلة. يقول الخبراء إن الفتات التي تولد لنساء كانوا متوترين أثناء الحمل هم أكثر عرضة للمعاناة من زيادة الحركة والقلق. كما أنها حساسة للتغيرات - الضوء الساطع ، والشمس ، والاختناق ، والروائح ، والضوضاء.

أثناء الحمل ، يُمنع أن تكون عصبيًا بالفعل في النصف الثاني: في هذه اللحظة ، يكون الجهاز العصبي للطفل قد تطور بالفعل ، وبالتالي يمكنه أن يشعر بالفعل بالحد الأدنى من الإثارة لوالدته. مع الصدمات العصبية المستمرة للمرأة في النصف الثاني من الحمل ، قد يصاب الطفل بنقص الأكسجة - وهي حالة خطيرة للغاية لتطوره. بالفعل بعد ولادة الطفل ، ستؤثر الإثارة المتكررة للمرأة في وقت الحمل على رفاه الطفل. في مثل هؤلاء الأطفال ، غالبًا ما يتم ملاحظة اليقظة والاضطرابات في إيقاع النوم.

أثناء الحمل ، تمت مناقشة مشكلة أعصاب النساء من قبل بعض مجموعات البحث من العلماء في العديد من البلدان. على سبيل المثال ، يقول علماء من أمريكا إنه يمنع على المرأة أن تكون عصبية أثناء الحمل ، لأن قلق الأم يؤثر بشكل كبير على وزن الطفل. وجد العلماء أن القلق المستمر في الثلث الثالث من الحمل غالبًا ما ينتهي بولادة طفل يعاني من نقص الوزن. يقول علماء كنديون إن القلق والتهيج المستمر أثناء الحمل يزيدان بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الربو عند الطفل. أيضا ، يمكن أن يظهر النجم في الطفل ، حتى لو كانت المرأة مكتئبة في السنوات الأولى من حياته. في الحالة الأولى والأخرى ، يزيد خطر الإصابة بالربو بنسبة 25٪.

ومع ذلك ، حتى مع العلم بجميع العواقب غير المرغوب فيها للاضطرابات العاطفية المختلفة أثناء الحمل ، فإن العديد من الأمهات الحوامل لا يعرفن ما يجب فعله حتى لا يصابن بالتوتر في هذا الموقف. لا يوجد شيء غريب - التغيرات الهرمونية في الجسم تؤثر بشكل كبير على قابلية المرأة للإصابة. إذا كان بإمكانها ، قبل الحمل ، أن تتفاعل بابتسامة ، فإن هذا الموقف أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإثارة أو القلق أو الاستياء أو البكاء. القول دائمًا أسهل من الفعل. لهذا السبب ، مع العلم أنه من غير المرغوب فيه أن تكون متوترًا أثناء الحمل ، فإن العديد من النساء لن يتعاملن مع "أعصابهن" فقط.

ولكن يجب على المرأة إخفاء أعصابها في "صندوق" - إذا كانت تتمنى الخير لطفلها. وأي امرأة لا تتمنى الخير لطفل؟ لذلك ، عليك أن تبذل قصارى جهدك لتتوافق فقط مع الرخاء وتفعل كل ما هو ممكن حتى لا تتوتر أثناء الحمل. للقيام بذلك ، ينصح الخبراء في المراحل الأولى من الحمل بتخصيص الكثير من الوقت للاستماع إلى الموسيقى الخفيفة والضوء ومشاهدة الأفلام الشيقة والتواصل مع الأحباء والأحباء. تحتاج إلى المشي باستمرار في الهواء الطلق. نظرًا لأن الأدوية غير مرغوب فيها أثناء الحمل ، يجب التعامل مع الضيق العاطفي السيئ والمزاج الحزين باستخدام هذه الأساليب. يمكن أن يأتي العلاج بالروائح إلى الإنقاذ. الزيوت الأساسية ، وخشب الصندل ، والورد ، والبتشول ، والإيلنغ إيلنغ مفيدة للخلفية العاطفية. لذلك ، من المنطقي شراء مصباح عطري وترتيب جلسة علاج عطري لنفسك.

بعد الأسبوع السادس عشر ، يمكن استخدام بعض المستحضرات المسكرة بحذر. ومع ذلك ، فإن المهدئات القوية ممنوعة منعا باتا. الناردين لا يؤذي الطفل ، يمكنك أيضا أن تشرب. توجد بالفعل مستحضرات عشبية مهدئة جاهزة يمكن استخدامها أثناء الحمل. في كثير من الأحيان ، بعد الاستشارة المناسبة ، يمكن أن يصف الأخصائي أن الأم الحامل يجب أن تشرب أدوية الجليسين أو المغنيسيوم حتى لا تتوتر وقت الحمل. ومع ذلك ، لا يمكنك اختيار المهدئات حسب تقديرك الخاص أثناء الحمل. قبل استخدام مهدئ ، تحتاج إلى استشارة أخصائي.

ربما سمعت كل امرأة منذ لحظة نشأتها مرة واحدة على الأقل أنه لا ينصح بشكل قاطع بالتوتر أثناء الحمل. في الواقع ، خلال هذه الفترة من الحياة ، تكون مرتبطًا بالطفل بشكل وثيق كما لم يحدث من قبل ، وتعتمد حالته على حالتك ، وبشكل مباشر. يؤكد العديد من العلماء أنه لا يجب أن تكون عصبيًا ، فهذا أمر خطير جدًا ، فأنت لا تريد أن تؤذي الطفل ، أليس كذلك؟

ما هو خطر العصبية الزائدة أثناء الحمل ، وكيفية التخلص منه

لا شك أن أي طبيب عند تسجيلك سيكرر أكثر من مرة عن مخاطر الحالة العصبية. يرتبط نمو الطفل ونموه ارتباطًا مباشرًا بك ، لذلك إذا كنت غالبًا ما تكون عصبيًا ، تنتقل حالة القلق هذه إلى الطفل. يتفق العديد من الأطباء على أن الأمهات اللواتي كن قلقات وقلقات كثيراً والأطفال أكثر قلقاً وحركة وحساسية ، ويتسمون بتقلبات مزاجية متكررة وحادة.

يمنع بشكل خاص أن تكون عصبيًا في النصف الثاني من الحمل. بحلول هذا الوقت ، يكون لدى الطفل نظام عصبي متشكل بشكل كافٍ ، لذا فهو حساس جدًا لأدنى تغيرات في حالتك ، ويمكن للتجارب المتكررة أن تثير تطور نقص الأكسجة لدى الطفل ، وبعد الولادة سيكون سريع الانفعال ومضطرب. يميل الخبراء الأجانب إلى الاعتقاد بأن الأمهات اللائي يتعرضن لضغط متكرر يزيد من مخاطر ولادة أطفال مبتسرين يعانون من نقص الوزن ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. كما أنها لا تستبعد خطر الإصابة بأمراض الربو عند الطفل إذا كانت والدته متوترة باستمرار أثناء فترة الحمل أو في السنوات الأولى من حياة الطفل.

كيف تتجنبين التوتر أثناء الحمل؟ أنت بحاجة إلى محاولة جاهدة للقيام بذلك ، لكن الأمر يستحق ذلك. بالطبع ، لدى الأمهات الحوامل ردود أفعال متزايدة تجاه كل شيء من حولك ، لذلك يجب ألا تولي أهمية لكل ما يحدث من حولك. يجب أن تدرك بوضوح أن أهم شيء الآن هو صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، دع كل شيء آخر يتلاشى في الخلفية. حاول المشي كثيرًا قدر الإمكان ، واخرج في الهواء الطلق في الحديقة ، الغابة. سيكون لمثل هذه الجولات تأثير إيجابي على صحتك مع طفلك ، كما سيكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي.

حاول الحد من التواصل مع الأشخاص الذين يعرفون كيفية خلق مواقف مزعجة ومرهقة ، وأحط نفسك بالهدوء والعواطف الإيجابية. استمع إلى الموسيقى الجيدة ، واحلم بأشياء جيدة ، واقرأ كتبك المفضلة ، وفي النهاية شاهد الأفلام القديمة التي لا تجلب سوى الأشياء الإيجابية ، بشكل عام ، افعل ما يجلب لك المتعة فقط ، مما يعني الفوائد. لا تتسرع في تناول المهدئات ، فهي مسموح بها ، ولكن ليس كل شيء وليس دائمًا ، يمكن لطبيبك فقط أن يصف مدخولها وجرعاتها. إذا كنت لا تستطيع تهدئة العاصفة الهائجة من العواطف ، اشرب شاي البابونج أو مرق الأم ، من وقت لآخر يُسمح بحشيشة الهر. لكن تذكر ، يجب أن يوافق الطبيب على جميع أفعالك ، فهو يعرف كل شيء عن مسار الحمل ، لذلك سيساعدك على تحديد ما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله.

يساعد العلاج بالروائح على تهدئة الأعصاب المحطمة. اسأل الطبيب عن رأي ، إذا كان لا يمانع ، اكتشف أي الزيوت الأساسية مقبولة بالنسبة لك في هذا الوضع واسترخي على صحتك. مرة أخرى ، لا تنس أنك بحاجة إلى معرفة متى تتوقف في كل شيء ، لذا تأكد من استشارة عدد المرات التي يمكنك فيها ترتيب جلسات العلاج بالروائح. وحاول أن تترك كل الهموم والمخاوف خلفك ، ستلتقي قريبًا بالطفل ، وتوقع هذه المعجزة في مزاج مشمس ومزاج جيد.

أوكيان 160 16.10 18:28

في رأيي ، لا يجب أن تكون متوترة طوال فترة الحمل ، وليس فقط في النصف الثاني. أتذكر أنه في الأسابيع الأولى كنت متوترة للغاية. على ما يبدو ، كانت هناك تغييرات في الخلفية الهرمونية ، مما أثر على مزاجي. ساعد الزوج باهتمامه ورعايته على الهدوء والاسترخاء. في الثلث الثاني من الحمل ، أصبحت أكثر هدوءًا وتوازنًا. حتى المشاكل البسيطة في العمل لم تكن مؤلمة كما كانت قبل الحمل. تم الترويج لهذه الحالة أيضًا من خلال المشي ليلاً في الهواء الطلق ، وشريحتين من الشوكولاتة والشاي بالنعناع قبل النوم. في الثلث الثالث من الحمل ، كنت منغمسة جدًا في الأفكار حول الطفل المستقبلي لدرجة أن القلق بشأن الولادة القادمة لم يزعجني بشكل خاص. حتى قبل يومين من الموعد المتوقع ، لم أشعر بالتوتر. ربما لهذا السبب وُلد ابني بسرعة وبدون ألم تقريبًا: في حوالي الساعة 21:30 انحسرت المياه ، وفي الساعة 00.55 وُلد طفل. من واقع خبرتي ، أستطيع أن أخبر الأمهات المستقبليات: الموقف النفسي الإيجابي مهم جدًا ، لذلك عليك أن تظل هادئًا ومسالمًا.

ليس سراً لأي امرأة حامل أن تكون في وضع مثير للاهتمام ، فأنت بحاجة إلى مراقبة حالتك العاطفية باستمرار ، لأن كل شيء يؤثر على صحة الطفل داخل الرحم. هذا يرجع إلى حقيقة أن هناك علاقة فسيولوجية وثيقة للغاية بين الجنين والأم. في الطفل ، على خلفية الإجهاد الشديد أو أي فرط عاطفي آخر ، قد يكون هناك اضطراب في إيقاع التنفس ودقات القلب ، والتوازن الهرموني.

فقط لا تقلق خلال فترة الحمل أمر مستحيل بشكل عام. هذه واحدة من أصعب الفترات العاطفية في حياة المرأة - ينشأ القلق من تلقاء نفسه ، لأن المسؤولية عن حياة الرجل الجديد تظهر. يجب أن تكوني قادرة على التعامل معها ، لأنك لا يمكن أن تكوني متوترة أثناء الحمل. في هذه المقالة ، سنشرح السبب ونوضح بالتفصيل ما يجب فعله لتجنب الإجهاد.

لماذا تشعرين بالتوتر أثناء الحمل؟

هناك أسباب أكثر من كافية لقلق المرأة الحامل. لا إراديًا ، تقلق باستمرار بشأن رفاهيتك ، وكيف يشعر الطفل ، وماذا ستكون نتائج الاختبار. في البداية ، يرتبط القلق بشكل أكبر بالأم الحامل من أجل تحمل الطفل بهدوء ، وبحلول نهاية الحمل ، تطغى العواطف ، لأن هناك خوفًا من الولادة. على خلفية تغير الهرمونات ، غالبًا ما تبكي المرأة ، وتغضب ، وتأخذ كل شيء على محمل الجد وتقلق بشأن كل مناسبة.

بعد ذلك ، سننظر بالتفصيل في عواقب الإثارة العاطفية للمرأة أثناء فترة الإنجاب. من الواضح أنها ستجعلك تفهم سبب عدم توترك أثناء الحمل ، مما يهددك أنت وطفلك شخصيًا.

لماذا لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟

• ارتفاع ضغط الدم وضربات القلب غير الطبيعية. هذه الظواهر خطيرة لأن الأوعية المشيمية تتغير على خلفيتها ، مما يؤدي إلى فشلها ويؤدي إلى موت الجنين ، لأنه بسبب هذه الحالة المرضية ، لا يستطيع الطفل التنفس بشكل كامل والحصول على المواد المفيدة اللازمة لنموه.
• سيكون التسمم قويًا لدرجة أن المرأة لن تكون قادرة على تحمله دون مساعدة طبية.
• ستعاني الأم من مشاكل النوم. في أغلب الأحيان ، لا تستطيع النوم لأنها تعاني من الاكتئاب أو بعض الاضطرابات النفسية والعاطفية الأخرى.

التوتر أثناء الحمل: عواقبه على الطفل

إذا لم تتوتر الأم الحامل أثناء الحمل ، فيمكن ضمان أن يكون حمل الطفل أمرًا سهلاً وبسيطًا. يجب أن نتذكر دائمًا أن جميع الأمراض التي يعاني منها الشخص ناتجة عن الانهيارات العصبية. إذا كنت تريد أن يولد طفلك بصحة جيدة ، فإن السؤال عما إذا كان من الممكن أن تكون متوترًا أثناء الحمل لن يطرح عليك أبدًا.

نقترح أن نفهم بالتفصيل ما هو إجهاد الأم العصبي للجنين. بادئ ذي بدء ، نلاحظ أن المتخصصين في مجال البرمجة اللغوية العصبية مقتنعون بأن جميع المشكلات التي تواجهها الأم أثناء فترة الحمل تنعكس في شخصيتها وشخصيتها وطريقة التكيف مع العالم المحيط بها. له بعد الولادة. إذا كنت دائمًا في حالة من التوتر ، فمن غير المرجح أن يكون الطفل سعيدًا وسعيدًا عند ولادته.

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على أخطر العواقب التي يتعرض لها الطفل إذا كانت والدته غالبًا ما تكون متوترة أثناء الحمل:

1. قد لا يتشكل الكوريون بشكل صحيح في بداية الحمل إذا كنت متوترة. هذا يعني أنه سيكون هناك العديد من الأمراض مع المثانة الجنينية ، أو أنها ببساطة لا تلتصق بجدران الرحم ، وسيحدث هذا خارجه ، مما يؤدي إلى إنهاء الحمل. حتى إذا تم تشكيل المشيماء بشكل صحيح في البداية ، على خلفية التوتر العصبي ، بالفعل في المراحل المتأخرة من الحمل ، ستحدث تغييرات معه تحت تأثير المواد النشطة بيولوجيًا التي تفرزها الغدد الكظرية. نتيجة لذلك ، ستبدأ جدران الأوعية الدموية في الانقباض بشكل غير صحيح ، وسيحدث قصور في المشيمة ، مما قد يفسد حياة الطفل - سيتم التغلب عليه بنقص الأكسجة.
2. سيتشوه الجهاز العصبي للجنين. أثناء وجوده في الرحم ، يتذكر الطفل تمامًا كل شيء سلبي يحدث في حياة الأم. يحدث هذا على مستوى اللاوعي ، لذلك لن يتذكر الطفل هذا أبدًا وهو يكبر. ومع ذلك ، كل هذا سيؤثر على شخصيته.

الشعور بالتوتر أثناء الحمل: عواقب النساء قبل الولادة

من المؤكد أن الضغوط والتوترات العصبية تؤثر سلبًا على صحة الأم الحامل ومسار الحمل:

1. قد يحدث الإجهاض. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من الإجهاد في المراحل المبكرة جدًا من الحمل ، عندما يكون من الضروري بأي وسيلة تجنب أي عوامل يمكن أن تثير التوتر.
2. في المراحل اللاحقة ، بسبب الأعصاب ، قد يترك الماء قبل الأوان ، سيولد الطفل مبكرًا بسبب هذا ، ونتيجة لذلك ، غير صحي ليس فقط من الناحية الفسيولوجية ، ولكن أيضًا عقليًا. حتى لو لم يختفي الماء ، فقد تتأثر سلامة المثانة التي يحيط بالجنين ، ويصاب الجنين بالعدوى بسبب ذلك.
3. يمكن للحمل ببساطة أن يتجمد ، لأنه على أساس عصبي ، قد يتوقف الطفل عن النمو ، أو سيصبح غير طبيعي ، ولا يتوافق مع الحياة.

كيف لا تتوتر أثناء الحمل؟

إذا أصبحت حاملاً ، فأنت بحاجة إلى معرفة قواعد كيفية عدم الشعور بالتوتر أثناء الحمل من أجل الحفاظ على صحتك وصحة طفلك:

• بمجرد ظهور موقف مرهق ، حاول التنفس بعمق وبشكل متساو. أنت نفسك لن تلاحظ مدى سرعة تهدئتك.
• اشرب شاي حشيشة الهر أو موذرورت على الفور. إذا كنت تحب بلسم النعناع والليمون ، يمكنك استخدام هذه الأعشاب.
• تنفس برائحة الزيوت العطرية. الإبر وخشب الصندل والزيوت الحمضية لها تأثير مهدئ ممتاز.
• ما عليك سوى المشي في الحديقة ، والذهاب إلى الغابة ، حيث يمكنك الاسترخاء التام ونسيان المشاكل اليومية.
• ابدأ بحضور دورات للأمهات الحوامل تعلم ممارسة التأمل.
• قم بتدليك منطقة ذقنك بنفسك. هذه نقطة مضادة للإجهاد ، ولكي تهدأ ، يجب تدليكها بحركات دائرية ، أولاً في اتجاه واحد ، ثم في الاتجاه الآخر حوالي 9 مرات.
• لجعل نفسك أقل قلقًا بشأن كل شيء من حولك ، ضع لنفسك خطة عمل لفترة زمنية معينة حتى تعرف ما عليك القيام به كل يوم. إذا كنت مشغولاً ، فلن تدخل الأفكار السيئة إلى رأسك. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك.
• سجل في بعض المنتديات للأمهات الحوامل وتواصل معهم وناقش ما يقلقك. لذلك ستجد أشخاصًا متشابهين في التفكير وتكون هادئًا مع نفسك وطفلك. إذا كان هذا التواصل لا يروق لك ، فما عليك سوى قراءة كتب مفيدة عن الحمل.
• اقبل مساعدة أحبائك. هذا مهم جدًا في وقت لا يمكنك أن تكون فيه بمفردك. تقابل كثيرًا مع أصدقائك ، أمي ، أختك. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كان لديهم أطفال بالفعل. ثم سيساعدونك على التهدئة والضبط بشكل صحيح.
• تفاعل باستمرار مع طفلك ، وتواصل معه ، ودعه ، وغني له الأغاني ، ورواية القصص الخيالية. سيتم إنشاء الاتصال العاطفي بينكما حتى قبل الولادة.
• اشحن نفسك بالمشاعر الإيجابية - اذهب إلى السينما ، وتناول الطعام الذي يجلب لك المتعة ، والاسترخاء ، والاستمتاع. كل هذا سيساعد على ضمان أن يكون لديك دائمًا المشاعر الإيجابية فقط.
• التزم بالروتين اليومي. احرص على النوم جيدًا وتناول الطعام بانتظام والذهاب للتنزه في المساء. مارس بعض الرياضات الخفيفة ، لأن النشاط البدني يزيد من هرمون السعادة.

كيف تتوقفين عن التوتر أثناء الحمل؟

إذا كانت المرأة متوترة أثناء الحمل ، فعليها أن تكون قادرة على تجميع نفسها في الوقت المناسب. وإليك بعض النصائح المفيدة:

• طور نوعًا من آلية الحماية لنفسك. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات الحوامل اللائي يواصلن العمل أثناء فترة الإنجاب. يجب أن تركز انتباهك على الجانب الوظيفي لمسؤولياتك وليس على الجانب العاطفي. إذا كنت محاطًا بأشخاص محترمين وصالحين ، فإنهم ، بمعرفة وضعك ، سيعاملونك بلطف وإخلاص.
• لا تتسكع مع الأشخاص الذين يضايقونك. إنهم مصاصو دماء للطاقة ليس فقط لك شخصيًا ، ولكن أيضًا لطفلك. يجب ألا تظهر تمسكك بالمبادئ ، لأن الحمل ليس أفضل لحظة لتجربة نفسك ونظامك النفسي والعاطفي.
• تحدث إلى طبيبك حول الأدوية المضادة للقلق التي يمكنك تناولها للوقاية. سيصف لك الطبيب بالتأكيد أدوية غير ضارة تدعم جهازك العصبي أثناء حملك لطفلك.

كن منتبهاً لنفسك ، ابعد عن نفسك أي شيء يمكن أن يزعجك أو يجعلك متوتراً. مهمتك الرئيسية هي أن تحمل الطفل ، وأن تمنحه حياة صحية وسعيدة. ركز على هذا ، كل شيء آخر هو الغرور الذي لا يهم.

فيديو: "لماذا لا تكوني متوترة أثناء الحمل؟"

يجب أن تعلم أي امرأة حامل أن هدر الأعصاب أثناء الحمل يمكن أن يكون له عواقب سلبية للغاية ، سواء بالنسبة لحالتها أو على الجنين داخل الرحم. لأن الأم الحامل مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالطفل على مستوى جميع أنظمة دعم الحياة والأعضاء الداخلية. يشعر الجسم الصغير حتى بأدنى قلق للأم ، وينعكس نشاط الجهاز العصبي فيه. عليك أن تعرف وتفكر في كيفية تأثير الأعصاب على الحمل من أجل تجنب العواقب الوخيمة.

تحدث المشاكل لكل واحد منا بشكل منتظم ، سواء كانت مشاكل يومية بسيطة أو مشاكل خطيرة في الحياة ، لا يهم. يتفاعل الناس بشكل مختلف مع مثل هذه المواقف ، لكن شدة الأعصاب أثناء الحمل تزداد وما قد لا يمثل مشكلة بالنسبة للشخص العادي سيصبح مأساة كاملة للمرأة الحامل. هذا بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، والتي تنشأ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وتنتهي بعد ولادة كائن حي صغير. خلال هذه الفترة ، غالبًا ما تغير النساء مزاجهن ، ويزيدن من انفعالاتهن ، وضعفهن ، وقابلياتهن للإصابة.

عواقب

كيف يمكن أن تؤثر التجارب المتكررة على صحة الأم وطفلها. ما هي التهديدات التي يحملونها:

1. الإجهاض أو الولادة المبكرة.
2. عيوب في أجهزة جسم الطفل المختلفة ، تأخيرات في النمو.
3. نوم الطفل المضطرب ، والأرق ، وعدم القدرة على النوم ، ونتيجة لذلك الشعور بالتوعك.
4. منذ سن مبكرة ، مشاكل في الذاكرة والتفكير والإدراك للعالم المحيط. احتمال الإصابة بالخرف أو التخلف العقلي.
5. أمراض القلب والجهاز القلبي الوعائي. زيادة في هرمون الإجهاد الكورتيزول ، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين ، وترقق الأوعية الدموية ونقص العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل.
6. الخوف والتهيج وفرط النشاط عند الطفل المولود تحت الضغط. من الصعب عليهم إدارة أفعاله والتحكم فيها. في هذه الحالة ، لا يمكنك الاستغناء عن العلاج واستخدام أساليب خاصة في علم النفس.
7. عدم تناسق أجزاء مختلفة من جسم الطفل. يمكن أن تكون اختلافات في الوجه والأطراف وما إلى ذلك.
8. عرض الجنين هو نتيجة متكررة للتوتر العصبي للمرأة أثناء الحمل. هذا يعقد بشكل كبير عملية الولادة الطبيعية ويمكن أن تكون محفوفة بالعواقب لكائنين: الأم والطفل.

طرق التخلص من القلق

من المستحيل ألا تكون متوترًا على الإطلاق ، لكن من الممكن تقليل هذه التجارب إلى الحد الأدنى. يتم التحكم في العواطف بشكل أفضل عندما تدرك مدى ضررها بالجسم داخل الرحم.

1. معلومات عن الحمل والولادة. اليوم ، هناك قدر كبير من الوصول إلى المعلومات حول الحمل والولادة والأبوة والأمومة: المنتديات والكتب الصوتية والكتب الإلكترونية والمجلات وما إلى ذلك. سيساعد شغف المعرفة أثناء الحمل على صرف الانتباه عن المشاكل البسيطة ، ومعرفة المزيد عن عمليات العلاقة بين الأم والطفل وإدراك التغييرات التي تحدث في جسد الأنثى.
2. الامتثال لنظام اليوم. تنطبق هذه القواعد على جميع الأشخاص الذين يرغبون في البقاء بصحة جيدة ، ولكنها أساسية بالنسبة للنساء الحوامل. من الضروري موازنة نظامك الغذائي بالفيتامينات والعناصر الأساسية ، والتواجد في الهواء الطلق في كثير من الأحيان ، والقيام بأحمال قليلة والنوم جيدًا. يمكنك ممارسة الجمباز أو الرقص أو اليوجا أو أي هواية أخرى مفيدة ، والتي لن تفرض عليك فقط شيئًا إيجابيًا ، بل ستحد أيضًا من وقت الأفكار الدخيلة المقلقة.
3. تخطيط. عمل قائمة مهام لمدة يوم أو شهر. بعد ذلك سوف يزورك القلق كثيرًا ، لأنك ستتبع خطة محددة بوضوح.
4. إغلاق منها. لن تتركك مساعدة عائلتك وأصدقائك بمفردك مع مشاكلك ، بل سيساعدونك في إيجاد طريقة للخروج من المواقف الصعبة وتقديم المشورة في الوقت المناسب. لا تتردد في الاتصال بهم للحصول على الدعم والمساعدة.
5. المشاعر الايجابية. كن إيجابيًا من الأشياء الصغيرة اليومية: فيلم أو كتاب جيد ، رقص ، غناء ، لقاء أشخاص مثيرين للاهتمام ، هوايتك المفضلة. كل هذا سيملأ اليوم بالألوان ولن يتلاشى.

العلاقة مع الطفل. تحدث معه ، وأخبره عن خططك ، واذهب إلى الأغاني ، واضربه. سيؤدي ذلك إلى تكوين اتصال عاطفي أوثق ويبعد المخاوف.

يجب على كل امرأة تستعد لأن تصبح أماً أن تعرف مخاطر التجارب ولماذا من الضروري السيطرة على أعصابها خلال هذه الفترة. بادئ ذي بدء ، عليك أن تتذكر الطفل والعواقب المحتملة عليه. إذا كانت الحالة خطيرة ولا يمكنك التعامل معها بمفردك ، فاطلب المساعدة من الطبيب الذي سيصف لك أدوية مهدئة آمنة. لكن لا تستخدم الأدوية بمفردك.