تقنيات الإلغاء الذاتي. طرق تخفيف الآلام الطبيعية

لذلك تأتي فترة الحمل إلى النهاية، تنظر المرأة، متى سترى أخيرا طفله. تعد القتال وفترة الولادة أهم مرحلة يجب عليها أن تكون الأم المستقبلية مستعدة والتوصل إلى تحقيق. فهم علم فسيولوجيا العمليات التي تحدث في الرحم وغيرها من أجهزة النظام الجنسي، يساعد الكثيرون في تمرير هذه المرحلة مع الحد الأدنى من الانزعاج.

تعرض المعارك بالتزازية بالألم بالألم، ولكن يمكن تقليلها بشكل كبير، ومراقبة العديد من القواعد البسيطة. تقنية التدليك، والقدرة على الاسترخاء والاسترخاء خلال فترات القابض، وتغيير المشكلات وغيرها من التقنيات سيسهل بشكل كبير رفاهية. ولكن أولا، ما هي علامات المعارك قبل الولادة يمكن أن تشعر بالحامل.

علامات المعارك الحقيقية

يمكن تقسيم المعارك إلى صحيحة. تحدث تخفيضات ممارسة الرحم تقريبا من بداية الحمل، ولكن شعرت فقط من الأسبوع العشرين. مع تأثير ماهر، يمكن تقليل شدتها (الاسترخاء، والتدليك، والحمام الدافئ، وتغيير نوع النشاط أو المشكلات). إنهم لا يختلفون دورية يمكن تتبعها بوضوح، يمكن أن يزعج عدة مرات في اليوم أو الأسبوع. لا يتم تخفيض الفاصل الزمني بين التشنجات.

تقلصات حقيقية أكثر وضوحا، مصحوبة بأحاسيس مؤلمة. لا يمكن أن تؤثر المرأة على شدتها ومدتها (لا تؤدي أي تقنيات إلى الاسترخاء العضلي للالتروم). ميزة مهمة من التخفيضات العامة هي ترددها.

يمكن أن تشبه العلامات الأولى من المعارك قبل الولادة أحاسيس الرسم في مجال أسفل الظهر، والتحول إلى أسفل البطن، بمرور الوقت يتم تعزيز الألم. أصبحت هجمات الاختصارات أطول ولاحظت بشكل متزايد. يمكن أن يصل الفاصل الزمني بين المعارك في المرحلة الأولى إلى 15 دقيقة، في اللاحق الذي تم تخفيضه إلى بضع دقائق. بشكل عام، يمكن تمييز العديد من العلامات أن تحدد بداية اختصارات الرحم الحقيقي التي تشير إلى بداية النشاط العام:

1. تظهر المعارك بتردد معين.
2. بمرور الوقت، يتم تقليل الفاصل الزمني بين الهجمات.
3. يزيد من مدة التخفيض.
4. يعزز متلازمة الألم.

عند فحص طب التوليد يحدد الكشف التدريجي عن عنق الرحم، بالتوازي، يمكن ملاحظة إطفاء المياه.

السلوك في المعركة

إن بداية الولادة هي بالتأكيد فترة مثيرة للغاية بالنسبة للمرأة الحامل، ولكن من الضروري التركيز قدر الإمكان وإصلاح كل تقلص من الرحم ومدة السقالة ومدة فترة الاسترخاء. بين المعارك تحتاج إلى محاولة الاسترخاء والتنفس بعمق لزيادة العضلات مع الأكسجين.

يجب أن لا تتصل بسيارة الإسعاف على الفور والذهاب إلى مستشفى الأمومة - يمكن أن تستمر المعارك حتى 13 و 15 ساعة وبعض هذه المرة من الأفضل أن تنفق في المنزل مع أشخاص وثيقين، وليس في جناح المستشفى. يمكن للأسر دعم وتكوينها للإيجابية، يمكن للزوج استبدال كتفه ومساعدته في العثور على الموقف الأكثر ملاءمة.

توافق مريحة لفقدان المعارك

في المنزل، يمكنك البحث عن موقف مناسب من الجسم، والذي سيسمح لك بالانتظار بسهولة لفترة تقلص من عضلات الرحم. فيما يلي المواقف الأكثر ملاءمة لهذه الفترة:

1. الوضع الرأسي. يمكنك أن تعالى يديك على الحائط، الجزء الخلفي من السرير، والكرسي والحفاظ على الوضع الرأسي للجسم خلال المعركة.
2. يجلس على كرسي. من الضروري وضع وسادة تحت الأرداف والجلوس على وجه الكرسي إلى الخلف. في معركة الأسلحة، عبرنا الكرسي في الجزء الخلفي من الكرسي، وأغفل رأسا على ذراعيك. لا يمكن استخدامه إلا في الفترة الأولية عندما لا يزال الطفل مرتفعا بما فيه الكفاية.
3. الدعم على زوجها. يمكن أن توضع أيدي الحامل على أكتاف زوجته (كلا الشركاء)، خلال القتال، تميل المرأة إلى الأمام، والظهر ستريك القوس. تزوج الزوج أسفل الظهر والكتفين.
4. على الركبتين والمرفقين. الوقوف على جميع الأربع والاسترخاء جميع العضلات.
5. على phytball أو المرحاض. لا ينصح للمرأة الحوامل بالجلوس في فترة المعركة، فإن الطفل يتحرك تدريجيا على طول المسارات العامة والسطح الصلب قد يجعل من الصعب على هذه العملية. لذلك، فإن phytball (الكرة الرياضية التي يمكنك الجلوس عليها) هي موضوع لا غنى عنه أثناء المعركة). مع غيابها، يمكنك الجلوس على المرحاض.
6. الاستلقاء على الجانب. في كثير من الأحيان، تكون المرأة أسهل لتحريك المعركة عندما تكون في وضع الكذب. في هذه الحالة، من الأفضل أن تكمن على الجانب، تحت الوركين والرأس لوضع الوسائد.

تقنيات أخرى تسمح بانتظار المعركة

والسؤال هو كيفية تخفيف الولادة والقتال قلق كل امرأة. هناك العديد من التقنيات التي تتيح لك تحقيق التأثير المرغوب فيه.

المشي

لا حاجة للكذب في الانقطعين. بالنسبة للأنشطة القبلية، فهي أكثر فائدة للأم المستقبلية في الحركة (لا حاجة للإفراط في عدم المبالغة - المشي في وتيرة معتدلة سيكون كافية). أثناء المشي، سيضع الطفل قليلا في عضلات عنق الرحم، وتحفيز الكشف عنها. حتى لا تتداخل مع الطفل، من الأفضل أن تبقي ظهرك طالما أمكن (لا تؤذي). يمكن أن تساعد الكعب في ذلك، والعثور على أعلى مستوى ممكن (الانقباضات والولادة - هذه هي الفترة الوحيدة من الحمل، عندما يستطيعون ويحتاجون إلى البالية). وقد لوحظ أن النساء اللائي يدعمن في سفينة حربية في المعركة يمر بسرعة أسرع وأسهل.

التركيز على موضوع طرف ثالث

خلال الاختصارات، ربط نظرة على نوع من مستوى العين (إناء، صورة أو أي شيء آخر). الهاء يمكن أن يجلب الإغاثة أثناء المعارك. يمكنك الغناء (حتى لو لم يكن هناك أي سماع وأصوات).

نسبة الانقباضات والعمليات التي تحدث في الجسم، وتقنيات التدريب النفسي المستقل

تجربة كل قتال بشكل منفصل، حاول ألا تعتقد أن المرء التالي سيأتي قريبا. ألم صحيح مع بعض الذكريات الإيجابية. يمكن تخيل أن هذه موجة تدحرج الشاطئ ثم تختفي. قطع القطع بزهرة برعم، الذي يذوب أكثر فأكثر من كل هجوم، وفي الوسط هو الطفل الذي طال انتظاره. تساعد بعض النساء على الوعي بالعمليات التي تحدث في هذا الوقت في الجسم. أعتقد أن هذا الألم ليس إصابة، ولكن فقط رد فعل الجسم على فتح عنق الرحم وجهد الرحم نفسه. فكر في الطفل مما هو أكثر عرضة لك، والأسهل هو أن يولد.

تدليك

حاول تجربة صنع الذات:

1. اضغط أثناء توتر العضلات إلى هذه النقطة، والتي تقع في معظم منطقة المتكلم لعظام الحوض. يجب أن يكون الضغط قويا بما يكفي للتسبب في عدم الراحة وألم صغير.
2. السكتة الدماغية السطح الجانبي للنخيل البطن. يمكنك أن تفعل ذلك من أسفل لأعلى ولأسفل.
3. يمكنك صنع السكتات الدائرية من البطن بمساعدة الأيدي، وسوف تقلل من الألم أيضا.
4. إجراء فرك منطقة القبضات الحزام (المفاصل الأصابع). يجب أن تكون الحركات عموديا، وتقع أيديهم حول مستوى السقاصات المقدسة.

التأثير على النقاط النشطة بيولوجيا

حاول اختبار الهاء والتعرض لمناطق أخرى من الجسم لإضعاف أحاسيات الألم. قد لا يرى البعض العلاقة بين نقاط التعرض والعضلات في فترة المعركة، ولكن ثبت عمليا أن مثل هذا الاتصال موجود.

1. تؤثر على جلد الجبهة - تنفق حركات تجانس من مركزها إلى مجال المعابد. الصحافة يجب أن لا تكون قوية.
2. اضغط باستمرار على حركات النعيم الخفيفة من أجنحة الأنف إلى المعابد، وسوف الاسترخاء أيضا.
3. اصنع حركات نمط في أسفل الوجه في منطقة الذقن.
4. تؤثر على نقطة بين الفهرس والإبهام، في أي يد. يجب أن تصيب الحركات. في حالة تعريفه الصحيح استجابة للضغط، سوف تشعر بالألم.

تمارين التنفس

يختلف التنفس اعتمادا على مرحلة النوبات. إجمالي موقف خارج 3 مراحل:

1. في الأولي، يسمى أيضا كامنة أو مخفية.
2. نشيط.
3. انتقالي.

بعد اجتياز كل المراحل، تحدث فترة الطرد من الجنين. التنفس في المعارك والولادة له اختلافاته. النظر في كل مرحلة من مراحل الكدمات والولادة والتنفس في هذه الفترات.

التنفس خلال المرحلة الأولية والنشطة

يمكن أن تستمر مدة المرحلة الأولية من 7 إلى 8 ساعات، خلال هذه الفترة، يحدث قطع الرحم بانتظام كل 5 دقائق، تستمر القتال نفسه من نصف دقيقة إلى 45 ثانية. يلاحظ الإفصاح عنق الرحم يصل إلى 3 سم.

بعد ذلك يحدث بعد مشاركة الهجمات ويحدث الطور النشط. يستمر في 5-7 ساعات. يتم تقليل الفترات بين البراغي إلى دقيقتين، و تصل إلى 60 ثانية. تستمر الرقبة في فتح، وحجم OZ يصل إلى 7 سم.

في هذه الفترات، يجب على المرأة فترات بديلة من التنفس العميق والأسطح.

عندما تحدث المعركة، تحتاج إلى أن تأخذ نفسا ويزفيرا من خلال الفم بوتيرة سريعة (مثل كلب)، خلال فترة تفتق، من الضروري أن تتنفس بعمق وسلاسة، مما يجعل المدخل عبر الأنف، والزفير فم.

التنفس في أطقم المرحلة الانتقالية

التالي يأتي فترة تباطؤ (المرحلة الانتقالية). لطولها، نادرا ما تستمر هذه الفترة أكثر من ساعة ونصف. تستمر المعارك لمدة تصل إلى دقيقة ونصف، والفاصل الفاصل بين الهجمات هو نصف دقيقة إلى دقيقة. يجب أن تكشف الرقبة خلال هذا الوقت عن قدر الإمكان (10 سم) لتخطي الطفل. في كثير من الأحيان، فإن الحوامل يشعر بالمرض والدوخة والغشان والغثيان. بالنسبة للمرأة، هذه هي أصعب مرحلة، هناك بالفعل تضخم بالفعل ويجب أن تبقى حتى يسمح بالتوليد بالنوم. خلاف ذلك، ستكون تضخمات عنق الرحم قادرة وكسرها العديدة.

التنفس خلال هذه الفترة يمكن أن تساعد في كبح التعرق. للقيام بذلك، من الضروري التنفس في مثل هذا التسلسل: أول نفسين قصيرين، ثم الزفير الطويل.

التنفس أثناء طرد الجنين

بعد الكشف الكامل عن الرحم، يجب أن تساعد المرأة الطفل والبدء في النوم. يتم استبدال الانقباضات خلال هذه الفترة فقط عن طريق الفجوات القصيرة من الاسترخاء العضلي، ولكن بشكل عام فهي أقل إيلاما.

التنفس يجب أن تشبع الأكسجين العضلات قدر الإمكان. بالنسبة لهذا، خلال الفترة، من الضروري التنفس بعمق، وتأخير التنفس والضغط بقوة على جميع عضلات البطن. إذا استنشق واحد لا يكفي، فإن المرأة تحتاج إلى الزفير، والتنفس بعمق مرتين، وبعد ذلك يؤخر قلبها مرة أخرى وضغط كل العضلات. عندما تمر المعركة، من الضروري أن تتنفس بسلاسة وبهدوء.

بعد ولادة الطفل، لا يتوقف عمل الأم، وستحتاج مرحلة مسؤولة أخرى ولادة المشيمة. تحدث العملية تقريبا نفس ولادة الطفل، أسرع بكثير وغير مؤلم للغاية. قد يؤدي الطبيب بالإضافة إلى ذلك إلى الوريد في الوريد، مما سيسمح للمشيمة حرفيا بإعطاء المشيمة.

يجب أن لا تخف إذا، بعد ولادة الطفل، ستجرى المرأة على تخفيضات الرحم - هذه عملية طبيعية تتيح لك التوقف عن النزيف وتقليل حجم الرحم بشكل كبير.

عند الإعداد النفسي الصحيح، المعرفة اللازمة للعملية العامة، وهي مساعدة معينة من الأسر والموظفين الطبيين، والأحاسيس في المعارك قبل الولادة وأثناء ولادة نفسها يتم تنفيذها صامدة للغاية. الجمع بين تقنيات التنفس وغيرها من تقنيات الاسترخاء، يمكنك تقليل الألم حتى الانزعاج. تصف العديد من النساء الولادة المنقولة مثل هذا: "لذلك لم تنتظر ألم قوي"؛ "اعتقدت أنه سيكون أسوأ".

مرة أخرى، أود أن أشير إلى أن الولادة التلقائية (الفسيولوجية، بدأت تلقائيا في الفترة من 38 إلى 42 أسبوعا) لديها نظام من "التخدير الفسيولوجي". على الرغم من أن مثل هذه الولادات تعزز مع آلام معينة، فإن لها سبب موضوعي (فسيولوجي). اعتمادا على فترة الولادة، هذه الآلام مختلفة.

ألم أثناء المعارك

خلال المعارك (الفترة الأولى من الولادة) هناك انخفاض في عضلات الرحم، بسبب الكشف عن عنق الرحم، مما يمنح رأس رأس الطفل. هذه عملية طبيعية قد تكون مصحوبة بألم، ولكن لا ينبغي أن يسبب الحمل المؤلم للجسم. خلال المعارك، عدد كبير من الأساليب الطبيعية لطف الأطفال (السلوك النشط للإناث في المخاض أثناء المعارك - المشي، والقدرة على اتخاذ تشكل الأكثر ملاءمة يساعد على التعامل بنجاح مع الأحاسيس المؤلمة.

ألم في الفترة الثانية من الولادة

في الفترة الثانية من الولادةعندما كشف عنق الرحم بالكامل، هناك تورم وطرد الجنين. يصبح الألم محددا بوضوح وشعر في نقطة ضغوط الجنين على النهايات العصبية في مجال الذنب، المهبل، العريض، الأعضاء التناسلية في الهواء الطلق. في هذه الحالة، فإن الألم هو أيضا فسيولوجي.

ألم عام (ألم أثناء الولادة)

ومع ذلك، فإن الألم الذي تعاني فيه المرأة تعاني في الولادة هو 30٪ فقط بسبب ضغط الجنين للنهايات العصبية. خلال الأجناس الفسيولوجية في جسم المرأة، يتم تضمين "نظام مضاد للامتداد"، منع أحاسيس الألم الزائد ورمي هرمونات المتعة. أيضا قبل الولادة، يتم تقليل حساسية مؤلمة للرحم ويزيد عتبة الألم. هذا هو السبب في أن المواليد المنخفضة التصعيم غالبا ما تكون في حالة مبدأهم التلقائي.

لكن 70٪ من الألم لا يزال ... إذا كنت لا تأخذ حالات أمراض التوليد الشديدة، فإن الألم يرجع إلى خوف بسيط! إذا كانت المرأة تعاني غير معروفة، في انتظار "ولادة فظيعة" أو خائف جدا، ثم يتم إلقاء هرمون التوتر في الدم - الأدرينالين. في هذه الحالة، يتم توتر عضلات الرحم، يتم ضغط السفن، وعدو نقص العناصر الغذائية والأكسجين في الأنسجة يحدث. حتى الخوف يسبب انخفاض حاد في العتبة المؤلمة، عندما يمكن أن يسبب المحفزات الطفيفة تفاعلا قويا بالمراضي للجسم.

توصيات لتسهيل غير الذكور بالألم في الولادة.

1. واحدة من الأسباب الرئيسية لظهور الألم خوف. للتخلص منه، فإن المرأة لطيفة أن تعرف ما سيكون معها ومع طفلها في الولادة. بعد كل شيء، فإن المجهول فقط يؤدي إلى تفاقم الإجهاد والتوتر، وبالتالي الألم. يمكنك الحصول على هذه المعرفة في دورات تدريبية للولادة أو من الأدبيات الخاصة. ومع ذلك، حتى مع الوعي الكامل قد تظل الخوف الداخلي. وبعد ذلك الإعداد الجنسي الأساسي للولادة يدخل في الحرب ضده.
أصبحت هذه الطريقة الشعبية للغاية في الخارج قد تم إتقانها مؤخرا مؤخرا. لا، كان معروفا أيضا في الخمسينيات من القرن العشرين، ولكن فقط لم يكن في الطلب: بعد كل شيء، في طريقة التدفق بعد ذلك، كان من الصعب التعامل مع كل امرأة حامل بشكل فردي. شيء آخر الآن: مع العديد من المستشفيات والمشاورات النسائية، تعمل الدورات التدريبية الخاصة. في الفصل الدراسي، يتعلم الأمهات والأبيال المستقبلية ميزات جميع الفترات الثلاث من الولادة، يتم تدريبها على السلوك المناسب والتنفس وطرق التحكم في حالتها وطرق التصاق الذاتي. نتيجة لذلك، تبدأ المرأة في فهم أنها تنتظر في الولادة، حيث من الضروري أن تتصرف وكيفية مساعدة أنفسهم. forewarned هو foreermed.

2. الولادة اختبار. وهذا الاختبار يتكون من عدد معين من وحدات الاختبار، والفرد الصارم لكل امرأة. وما إذا كنت تأخذ وتقسيم وحدات الاختبار المخصصة لك في 2، مما يعطي شخص ما نصف. الفكر ليس سيئا، من المهم الآن العثور على شخص يوافق على تقسيم الصعوبات العامة معك. الطريقة الأكثر موثوقية: دعوة أخصائي أمراض النساء التوليد الشخصية، الفائدة ممكنة حاليا. إن وجوده في الولادة يمكن أن يعزز بشكل كبير من إيمان المرأة في ما سيكون كل شيء على ما يرام. بعد كل شيء، هناك محترف حقيقي! هناك مشكلة واحدة فقط: بالنسبة للطبيب، فإن الولادة هي وظيفة، وأن تؤدي ذلك، وسيتم إجبارها على مشتت بمحادثات صادقة مع الشفقة. لذلك، بالنسبة للدعم النفسي في الولادة، يمكنك أن تأخذ معي زوج وأقارب آخرين وصديقته والمساعدين الشخصيين الآخرين. الشيء الرئيسي هو أنهم كانوا قادرين على استعداد للمقارنة.

3. عادة ما تكون الأكثر إيلاما وطويلة هي الفترة الأولى من الولادة - فترة فتح عنق الرحم. يمكن مقارنة سقالات الكثافة الأولى بأحاسيس غير سارة أثناء الحيض. تدريجيا، أصبحت المعارك بسرعة قوية وقوية. لا يمكنك إدارة غينيا. ولكن يمكن أن تدير آلامها الخاصة. للقيام بذلك، في غياب موانع الاستعمال، من الضروري اختيار مثل هذا الموقف للجسم وهذا النوع من السلوك الذي يبدو أكثر ملاءمة. تفضل معظم النساء في الفترة الأولى من الولادة أن تكون في وضع عمودي: المشي، والوقوف، والجلوس على كرة مطاطية خاصة. إذا كنت ترغب في الاستلقاء، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى الجانب، وليس على ظهري. الحقيقة هي أنه في موقف "الاستلقاء على الظهر" يضغط الرحم الثقيل الوريد السفلي المجوف. يتداخل تدفق الدم إلى القلب، ويمكن تقليل الضغط، وإطفاء الرأس، وخطوة بفقدان الوعي. بالإضافة إلى ذلك، يقلل موقف "على الظهر" شدة اختصارات الرحم، مما يعني أنه يمتد فترة المعركة والإفصاح عنق الرحم.

4. التنفس الصحيح له تأثير تشتيت ومظاهرة. في البداية، يجب أن يتم الزفير الكامل من خلال الفم، ثم تنفس بعمق من خلال الأنف. هذا هو التنفس "الاقتصادي". بعض النساء خلال المعركة أسهل في التنفس "هزلي" - في كثير من الأحيان وسطحيا. يجوز هذا أيضا، ولكن في بداية القتال، يوصى بإزاحة الزفير الكامل والتنفس العميق. في نهاية الفترة الأولى من الولادة، عندما ينخفض \u200b\u200bرأس الطفل، تنشأ الرغبة مفاجأة، على الرغم من أنه لا يزال من المستحيل القيام بذلك. التغلب على هذه الرغبة تساعد "التنفس في الحساب"، أو "لعبة التنفس": أولا، مثل الزفير الكامل، والتنفس العميق، ثم بعض الأنفاس القصيرة، الزفير (من 1 إلى 5 وفي ترتيب عكسي)، تنتهي مع الزفير الطويل من خلال الشفاه المستخرجة في الأنبوب. يساعد التنفس السليم على تقليل الألم، وتوفير القوات، قطع الاتصال من الرغبة في أن تكون عالقة.

5. التدليك قادر على جعل ألم أسهل كبير في الولادة. يمكن للمرأة نفسها أن تفعل ذلك، شخص من الموظفين الطبيين أو أحبهم في الولادة. أولا، التدليك يساعد الاسترخاء. نتيجة لذلك، انخفاض الأحاسيس المؤلمة. يجب أن تختار كل امرأة نفسها أي من تقنيات التدليك الأربعة - التمسيد أو فرك أو العجن أو الضغط - سيجلبها الإغاثة. التمسيد بجلد البطن السفلي (من المركز إلى الجانبين)، أسفل الظهر. في المنطقة المقدسة بين القطاعات القطنية، يمكنك تطبيق فرك، والضغط على القبضات. العجن والضغط في الزوايا الجانبية لمعين القطني (الإصدارات على الأرداف) لديها أيضا مسكنات مسكنة جيدة.

6. في غياب موانع الاستعمال ووجود الشروط ذات الصلة في المستشفى، من الممكن أن تأخذ حمام أو دش دافئ (ولكن ليس ساخنا!) في الفترة الأولى من الأجيال. الماء الدافئ يقلل من الألم أثناء المعارك، ويساعد على الاسترخاء، صرف الانتباه والاسترخاء في التعشيق. بعد التأثير على مياه تتراكم من اعتماد الحمام، من الأفضل الامتناع، كما يزداد خطر العدوى في الولادة.

7. الولادة، وخاصة الأول، هي عملية طويلة إلى حد ما. ستكون هناك حاجة للقوى الرئيسية في النهاية، أثناء أقدام وطرد الجنين. لذلك، في الفترة الأولى، تحتاج إلى استخدام أي فرصة للاسترخاء وإعطاء طفل مريح. بين المعارك يجب الاسترخاء. تأثير جيد يمكن أن يكون له موسيقى مريحة هادئة أو الغناء الخاص. إذا كانت هناك خطط للاستماع إلى موسيقى شخص آخر، فستكون من الضروري توضيح وجود مسجل شريط في Ravlock (الآن ليس من غير المألوف). إذا كنت ترغب في الغناء بنفسك، فأنا تحذر من الموظفين.

8. هناك بعض أنواع التخدير الأخرى دون تناول الدواء. Electroanalgesia، الكوخ الإلكترونية والإلكترونيات التصرف مثل التدليك. الأقطاب الكهربائية ربط في أسفل الظهر. تهيج النهايات العصبية للبشرة عن طريق البقول الكهربائية يخلق تدفقا قويا للإشارات التي تذهب إلى الجهاز العصبي المركزي، وتتخلاد الوصول إلى نبضات الألم. لسوء الحظ، هذه الأساليب ليست فعالة لجميع النساء. بالإضافة إلى ذلك، يتطلب تطبيقهم المعدات ذات الصلة في المستشفى، وهو أمر غير ممكن دائما. لم تكن الوخز بالإبر والتمور بالبور المعتادة (التأثير على النقاط النشطة على الجلد بأبر خاصة أو أصابع) على نطاق واسع لأن المهنيين في هذا المجال قليلا. آلية العمل التخدير لهذه الأساليب غير مدروس بالكامل. يعتقد أن التأثير على النقاط النشطة للكائن الحية ليس فقط يصرف التأثير النفسي والنفسي، ولكنه ينشط أيضا "النظام المضاد"، وبعد ذلك يبدأ الجسم في استخدام الموارد الخاصة بالتخدير.

9. في السنوات الأخيرة، العلاج الروائح أكثر من المشجعين بشكل متزايد. يمكن للطريقة البسيطة وبأسعار معقولة حقا تخفيف أحاسيس الألم التي تعاني منها امرأة في الولادة. لاستخدام الروائح في مستشفى الأمومة يجب أن تحضير مقدما. للقيام بذلك، احصل على Aromasemedalone أو Aroma. في معظم الأحيان في الولادة استخدم الزيوت العطرية للورود، الليمون، البخور، برغموت، ياسمين، الراعي، القرفة.

10. في الفترة الثانية من الولادة، مع الكشف الكامل عن عنق الرحم، يحدث طرد الجنين بمساعدة السياج. المعارك، على عكس المعركة، يمكن للمرأة السيطرة (على سبيل المثال، تأخيرها). في هذه الفترة من الولادة لتسهيل الألم، يجب مزامنتها مع العرق والتنفس، وبالإضافة إلى ذلك، كيفية اتباع فرق القابلات بعناية، التي تحمي المنشعب من فترات الراحة، والطفل من إصابات. من الضروري النوم بعد نفسا عميقا، كما لو أن يدفع الطفل بالخارج مع الحجاب الحاجز. للقيام بذلك، تحتاج إلى توجيه جهودك، نحو العجان، وليس للرأس. ولكن ما الذي لا يلزم القيام به، لذلك من خلال الصراخ وتسليم عضلات الوجه: تمضي الكثير من القوات في عبث، وعملية الطفل والولادة مفيدة. بعد الصيام، تحتاج إلى استعادة أنفاسك، حاول الاسترخاء والاسترخاء أمام الإخصاب التالي.

كما ترون، يمكن هزيم الألم. والنظر في أن الألم مفهوم شخصي للغاية، في أي حال في الولادة، من الضروري محاولة الاسترخاء بجميع الطرق الممكنة، والتفكير في الطفل، لا تغذي شفقة مفرطة لنفسك. وتذكر: من المهم عدم محاولة الهروب من الألم، ولكن على العكس من ذلك، تذهب نحوها - تماما مثل هذا، مع "البيك اب مفتوح"، ويمكن التغلب عليها. بعد كل شيء، ألم في الولادة هو ظاهرة طبيعية. وفي الختام، معلومات ممتعة للأمهات في المستقبل: الفترة الثالثة من الولادة - ولادة القضيب عادة لا تسبب أحاسيس مؤلمة.

المؤشرات الطبية للحصول على تخدير الولادة:

• معارك مؤلمة جدا، سلوك لا يهدأ للمرأة؛
• فاكهة كبيرة
• العمل الطويل
• الولادة المبكرة؛
• ضعف أنشطة العمل؛
• العملية القيصرية؛
• multipless؛
• نقص الأكسجة من الجنين (جوع الأكسجين)؛
• الحاجة إلى التدخلات الجراحية أثناء وفور فرض ملقط، والإزالة اليدوية للمشيمة، واستعادة المسارات العامة (طبقات).

عادة، يجب أن يكون الولادة 38-42 أسبوعا من الحمل. ومع ذلك، يحدد الأطباء العدد الافتراضي لمظهر الطفل، لأنه حتى وفقا لجميع الموجات فوق الصوتية، لا يمكن استدعاء الحيض الأخير والتفتيش البصري تاريخا دقيقا.

الاقتراب من الولادة هو دائما لحظة مثيرة للأم. جميع الأشهر 9، تجمع معلومات حول الحمل والولادة وتعليم الطفل في الكتب والمجلات والإنترنت وإنشاء أصدقاء بالفعل. أثناء الولادة، ستكون كل هذه النصائح مفيدة، خاصة تلك التي تهم السلوك في الولادة. معلومات حول هذه ليست مجرد كلمات. سلوكك والموقف والتنفس هو مساعدة حقيقية للطفل. حول هذا اليوم والتحدث.

ماذا تفعل قبل الولادة

بادئ ذي بدء، عندما تكتشف أي امرأة عن الحمل، بدأت تقلق، وكيفية التعامل مع هذا: العمل، وأدوات طفل صحي، ولادة ولادة تربية. معلومات حول هذا حتى تصحيح الأخطاء. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن عليك أن تفعل ما يصل إلى ساعة X:

• اتخاذ قرار مع مستشفى الأمومة؛
• أتفق مع الطبيب؛
• حدد النقل الذي ستذهب إليه إلى المستشفى؛
• تعلم أن تتنفس جيدا والعيش؛
• تعرف على جميع المواقف الممكنة التي يمكن أن تسهل معاناتك أثناء المعارك والمساعدة في الاسترخاء بين الجسم بينهما.

لا تفاجأ بتعلم التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة وتحتاج إلى البقاء مقدما. أولا، ليس كل شخص من المرة الأولى التي اتضح لمتابعة تقنية التنفس، والتي لا تسمح للطفل بالبقاء دون الأكسجين. ثانيا، من الضروري أيضا قضاء الليل في الفواتير، لمساعدة الطفل على الانتقال إلى المسارات العامة.

تنقسم المواليد إلى ثلاث فترات. تختلف مشاعرك وسلوكتك في كل منهم حسب الخصائص الفردية للجسم، وعتبة مؤلمة والعمليات التي تحدث فيك في الداخل (تقلصات، تورم، ولادة رياض الأطفال).

الفترة الأولى من الولادة

مدة كل فترة من جميع النساء هي الفرد. كل شيء يبدأ بالكشف عن الرحم. عندما يتعلق الأمر ب 10 سم، يبدأ الطفل في التحرك على المسارات العامة. في هذا الوقت، يتم تنعيم الرحم، ويزيد كل سنتيمتر من المسافة بين جدرانها مصحوبة معارك منتظمة.

أولا، فهي نادرة، ولكنها معززة تدريجيا وتصبح متكررة للغاية وطويلة (حتى دقيقة). يجب إصلاح الفترات بين المعارك القوية حتى لا تفوت لحظة عندما تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى. إذا كان لدى طفلك الأول، فيجب عليك الذهاب إلى المستشفى عندما تصل الفترة بين المعارك إلى 8-10 دقائق. إذا لم تكن الحمل والولادة هي الأولى، فينبغي القيام بذلك من قبل: بموجب فترة من 15-20 دقيقة بين المعارك.

يتم تحديد بداية الولادة عن طريق معارك الضوء والأحاسيس المؤلمة في أسفل الظهر، في الجزء السفلي من البطن، قد يكون هناك ألم في الساقين. كل هذه الظواهر فردية للغاية، وكلت كل امرأة بطرق مختلفة. أيضا، مع بداية الولادة، قد يظهر حالتك المزاجية: القلق والإثارة وعدم اليقين، تظهر في نتيجة ناجحة.

خلال هذه الفترة، يجب أن يكون الشيء الرئيسي في سلوكك إجازة. إذا ظهر وجع في الليل، فمن الضروري الوصول إلى النوم واكتساب القوة. إذا حدث كل شيء خلال اليوم، فيمكنك الاستمرار في القيام الصفقات محلية الصنع (طبخ لتناول الطعام، وجمع كيس في مستشفى الأمومة، والمشي، واتخاذ الحزمة إلى الطفل). إذا لم تكن هناك قراءات للمستشفى، وأنت في المنزل، فحاول تقديم إيجابية بشكل إيجابي للولادة وتسليح دعمكم لأحبائك. من المهم أيضا في هذا الوقت عدم نسيان التغذية. وأنت ولطفل من الضروري الحفاظ على القوات.

طرق الاسترخاء أثناء المعارك

يقول الخبراء أنه خلال المعركة لا يمكن توتر. يجب أن تسترخي بالضبط في الوقت الحالي عندما يتم تعزيز الألم. يساعد على فتح الرحم أقل مؤلمة، والطفل هو الحصول على كمية مناسبة من الأكسجين. يجب أن تكون جميع حركاتك أثناء الولادة على نحو سلس: من المستحيل الجلوس بشكل حاد، وتحول واستيقظ. كل هذا يمكن أن يؤذيك والطفل.

التنفس أثناء الولادة

يتم دائما تدريس تقنية الجهاز التنفسي دورات للأمهات في المستقبل. أثناء الحمل، يساعد في إثراء الكائن الحي بأكسجين، وخلال الولادة، فإنه يجعل من الممكن الاسترخاء العضلات قدر الإمكان. بعد أن جربت عدة تقنيات أثناء الحمل، يمكنك تحديد أي منها يناسبك. ربما بالفعل أثناء المعارك، تتذكر طريقة تنفس أخرى، وسوف تقلل من الألم.

الشيء الأكثر أهمية هو أن التنفس أثناء الولادة يجب أن يكون عميقا وبطن. يتم التركيز دائما في الزفير. يجب أن تكون العادم طويلة وسلسة، دون الهزات. لفهم أنك تنفس بشكل صحيح، قبل أن يتم تدريب التسليم. ضع يديك على المعدة وعلى الصدر. اصنع نفسا عميقا، بحيث اليد على المعدة فوق يديه على الصدر. هذه الطريقة في التنفس الأكثر تخصيب الكائن الحي مع الأكسجين، ترتاح جميع العضلات والألم يخفف.

يطرح مساعدة في الاسترخاء

اتبع فترة المعركة، ليس فقط التنفس الصحيح يساعد. لا يزال هناك عدد من المشكلات الاسترخاء التي يمكن استخدامها، بينما في غرفة ما قبل الولادة الفردية، وبشكل عام. مع هذه القائمة، يجب أن تكون مألوفا، لكن ليس من الضروري أن تكون جميع المواقف مفيدة لك. بالفعل خلال فترة المعارك القوية، تختار بالضبط الشخص الذي يسهل ألمك ويسمح لك بالاسترخاء.

يجب تغيير موقف الجسم بقدر الإمكان. الحركة تساعد العضلات بشكل صحيح ويحسن تدفق الدم. في بعض الأحيان يجب تغيير الموقف المناسبا إلى الموضع الكذيب أو الجلوس (عندما يقوم الطبيب بفحص وحدد حالة الجنين).

مناسبة تطرح للولادة:

1. باستخدام دعم ثابت (جدار، سرير)، استمر في ذلك بيديك ونقل وزن الجسم إلى ذراعيك وساقيك يتم وضعها على عرض الكتفين. يهز من جانب إلى آخر، عبور الساقين على الساق، وتأرجح الحوض؛
2. يمكنك القرفصاء، وانتشار الساقين واسعة وتميل على القدم بأكملها. في الوقت نفسه، يجب عليك الحفاظ عليها من الخلف (إذا كانت الشراكات) أو تذهب على الحائط، وخزانة ملابس؛
3. وضع ساقيك على عرض الكتفين، والاهتزاز الوركين أو إجراء حركات دائرية، مع اليدين على الحزام؛
4. يمكنك وضع ركبتيك على السرير ويعتمد على ظهرها أو تأليه أو تقليل من الركبة إلى الركبة. من المناسب أن تفعل ما إذا كان الجزء السفلي من السرير لا ينحني؛
5. الشعور بدعم منخفض مع المرفقين، يمكنك القرفصاء، وانتشار ساقي واسعة، كما لو أن التدقيق على يديك.

تذكر، إذا كنت متعبا، فانتقل إلى الجانب الأيسر، ثني ساقي قليلا. لن يسمح هذا بتداخل تدفق الأكسجين إلى الجنين.

تستطيع ايضا استخذام phytball.، هو تقريبا في كل مستشفى الأمومة. هذه هي كرة جمبازية خاصة، ولكن بالنسبة إلى المؤنث يجب أن تكون في حالة غامضة لاتخاذ موقف أكثر استقرارا. يمكنك الجلوس عليها والقفز قليلا، ورسم الفخذ إلى الفخذين من 8 أو مجرد تشغيل. يجب أن تكون القدمين منتشرة على نطاق واسع.

عند الشراكات، يمكن لشخص قريب أن يأتي إلى الإنقاذ: كن وجها له وتعلق حرفيا، معانقه على الرقبة، ووضع رأسه على الصدر.

كثيرين أثناء الولادة لتهدئة والامتثال لجميع التعليمات الأطباء يساعد منبوذوبعد يمكنك تعلم نصه بالقلب، إذا كان هناك ثقة في أنه سوف يساعدك. في الفترة الأولى من الولادة، تساعد هذه الكلمات: "أنا هادئ. قتال - مؤشر النشاط العام. تدريجيا، سيتم تكثيف المعركة. لدي نفس ناعم، عميق. الاسترخاء العضلات. قتال ينتهي. بعد ذلك ستكون هناك فترة راحة. "

على الرغم من أنه، في أي حال، تعرف النص الخاص بالذاكرة في أي حال، لأنه في جنس سلوكك، يمكن أن يكون شعورك واستجابةه للجسم على المحفزات الخارجية لا يمكن التنبؤ به. وما لم تساعد في وقت سابق يمكن أن يصبح مسكنات مسكنات ممتازة في الولادة.

فترات بين المعارك

عندما تتوقف المعركة التالية - هذه إشارة للاسترخاء والاسترخاء والحصول على قوة للانكماش التالي يمكن أن تكون أقوى من السابق.

الاسترخاء يستحق بدءا من عضلات الوجه، يرتبط مباشرة بالأجهزة التناسلية. تذكر أن الاسترخاء الشفاه، أنت مرتاح العنق الرحم بالملل بالفعل. بعد ذلك، دع تدريجيا الجسم كله.

كما أن وسائل تشتيت جيدة هي الاحتكار الذاتي: "أنا هادئ. تحكم في نفسك. أنفاسي هو حتى الهدوء. يتم استرخاء عضلات الوجه. استرخاء أكتاف العضلات، والساعد، والأيدي. جميع عضلات يدي مريحة تماما ودافئة. استرخاء المنشعب عضلات، الأرداف. استرخاء تماما عضلات الفخذين، شين. بين المعارك، كائنتي تقع. الولادة في لي العائدات بأمان. أنا هادئ. أشعر أنني بحالة جيدة لحركة طفلي. حالة الطفل جيدة. أنا هادئ له. نحن سوية".

ساعد الرحم أسهل في الانكماش ويمكنك أن تفتح بمساعدة روح دافئة وإفراغ مستمر من المثانة (الأخير مطلوب كل 30 دقيقة).

الفترة الثانية من الولادة

عندما يتم كشف عنق الرحم بالكامل (10 سم)، تأتي الفترة الثانية - فترة dyuch. في الواقع، العرق هو نفس القتال، ولكن المزيد والمزيد من الأحاسيس. يبدو أنك تفريغ الأمعاء. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل يبدأ في الترويج للمسارات العامة.

الآن سيكون الطبيب دائما تقريبا بالقرب منك وضبط سلوكك. الاستماع إلى جميع توصيات القابلة والطبيب تحتاج بعناية فائقة ومراقبة لهم. إذا كان خلال المعارك، فليس من الممكن الجلوس قليلا، من المستحيل الآن بشكل قاطع - يمكن أن يتداخل الأكسجين للطفل وإصابةه بقوة.

فترة السياج عادة ما تستمر من ساعة إلى اثنين. الفترة الثانية هي فترة من السلوك النشط في الولادة، عندما تكون أفعالك (التوتر الصحيح للعضلات)، دفع الطفل من خلال المسارات العامة.

من الضروري النوم، وتعزيز بسلاسة الضغط لأسفل. كل ما تبذلونه من توترك يجب أن يركز على ضغوط عضلة الأنف في البطن (كما لو كنت ترغب في الذهاب إلى المرحاض في كبيرة)، وليس العين، وليس الخد. من المهم جدا بصحتك لتجنب إصابات الكروتاسنة. في كثير من الأحيان، إذا كانت المرأة خاطئة، فإن الأوعية الدموية انفجرت في مقل العيون، والتي يمكن أن تستمر في التأثير على الرؤية.

أيضا، السلوك الصحيح أثناء الصيام سوف يساعد في ولادة طفل صحي. تحتاج إلى النوم، والحصول على الثدي الجوي الكامل، ولا يزعجها حتى نهاية العرق. عندما يمكنك الزفير، سيقول القابلة.

التنفس أثناء العرق هو أيضا مهم جدا. حاول ضبط التحكم فيه. في أي حال لا تفعل الهزات الزفير. يستنشق والزفير يجب أن يكون سلسا. خلاف ذلك، مع الزفير الحاد، سيعود رأس الطفل إلى عدة ملليمترات. يمكن أن يؤخر وقت الولادة ويضر بصحة الأم والطفل.

يمكنك الاستلقاء أثناء السياج أو الوقوف. ولكن هذا بالفعل يحددها الطبيب. إذا رأى أن الكذب عليك لا تذهب دفع الطفل، فسوف يشرح كيف من الضروري وضع الجهة الدائمة، بحيث لا توجد إصابة لرأس الطفل، وكل عرق جلب النتيجة المرجوة.

تنظيف البكاء يتم تنفيذها بشكل صحيح والتحكم في التنفس. لا يستحق الصراخ، سواء أثناء المعارك وأثناء السياج. لا يصبح أسهل من الصراخ. الجهد الحجاب الحاجز الزائد فقط يعزز الألم.

عندما يظهر الطفل على النور، وسوف تسمع أول صرخة له، وسوف تضعك على المعدة. يساعد على التعامل مع الإجهاد، الذي نجا من الطفل والأمي. يشعر الطفل مألوف له رائحة وتهدئة قليلا. أيضا، هذه الحقيقة تساعد على إنشاء اتصال الطفل مع العالم.

بالفعل في رودتل من الطفل تنطبق على الصدر. إنه يساعد على إقامة الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك، تسهم تحركات مص في الحد من ساتكا إلى فرع دار الأيتام.

الفترة الثالثة من الولادة

الخام طفلك لا ينتهي. تظل المرحلة الأخيرة - ولادة المشيمة. بعد حوالي نصف ساعة، سيطلب منك الطبيب أن تصل إلى الوصول إليها. في هذه الفترة، يجب فصل المشيمة بالفعل عن جدران الرحم، وسوف تلد سهلا. فقط بعد أن يقدر الطبيب سلامته ويقول إنه يولد تماما، يعتبر الولادة الانتهاء.

لسوء الحظ، لا توجد أيا من أساليب تخفيف آلام الألم الأكثر شهرة. كل منهم، بطريقة أو بأخرى، تؤثر على الفاكهة ومدة الولادة واستخدامها غير ممكن دائما. ومع ذلك، هناك طرق تخدير لا تملك أي موانع لأمي وطفل.

إن أساليب التخدير غير المخدرات غير ضارة تماما، بسيطة للغاية وفعالة، يمكن تطبيقها في أي مرحلة من مراحل العمل. تشمل طرق الاختبار الذاتي التدليك العام والتقنيات التنفسية الخاصة والمنتويات الاسترخاء والتقنيات الحركية، واستخدام phytbol (كرة الجمباز) والصرف الدنوي في الولادة. من أجل إتقان هذه التقنيات، هناك حاجة إلى شيء واحد فقط - الرغبة!

موقف نشط

العامل الأول والأكثر أهمية في الحد من الألم من المعارك سلوك نشط في الولادة. يشير هذا المصطلح إلى السلوك المجاني للشركة المصنعة، والتحول المستمر يطرح والحركة على الجناح، والبحث عن موقف الجسم الأكثر ملاءمة. حركات أنفسهم تقلل بشكل كبير من الشعور العام بالألم. وليس فقط لأن أي إجراء يصرف.

أولا، مستوى الألم يعتمد على الدورة الدموية. أثناء الانكماش، يتم قطع ألياف العضلات، إنفاق الطاقة. "وقود الطاقة" الرئيسي لتشغيل جميع خلايا الجسم هو الأكسجين؛ خلايا Miometrium (عضلات الرحم) - لا استثناء. كما هو معروف، ويرد الأكسجين في الدم الشرياني؛ وبالتالي، فإن التنفس من الخلايا يعتمد على مستوى وسرعة تدفق الدم الشرياني. من خلال وضع ثابت للجسم، ينخفض \u200b\u200bتدفق الدم الشامل، يبطئ إمدادات الأكسجين إلى عضلة الرحم والألم ينمو. إذا كانت الحمى يمشي حول الجناح أو يتحرك في إطار المواقف المريحة، بسبب الحركة، فإن مستوى تدفق الدم يرتفع، ويتم توفير خلايا الرحم بشكل أفضل مع الأكسجين. لذلك، مع السلوك النشط في الولادة، فإن آلام النوبات أضعف بكثير من وضع ثابت. حتى في الحالة عندما لا تستطيع غينيا الاستيقاظ من الشهادات الطبية، يمكن أن تتصرف بنشاط أثناء القتال - حثالة، ربيع على السرير، تولد وتقليل ركبتيك. هذه الحركات الطفيفة تقلل بشكل كبير من الألم من المعركة.

ثانيا، يعتمد الشعور بالألم على الجهد العام. وبصورة أكثر دقة، هناك اعتماد أساسي مباشر بين هذه المفاهيم - الألم والتوتر. وهذا هو، كلما زاد تشديد، الطريقة الأكثر إيلاما، والعكس صحيح. أثناء الانكماش، عندما تتودع الرحم والأحساس المؤلمة، تظهر بعض النساء غريزيا "تجميد"، مما يتوقف تماما عن التحرك. سبب هذا السلوك من المؤنث ناتج عن الخوف قبل الألم. تختبئ الحمى في وقت تقلصات من الألم ومن نفسه. في الولادة، لا يجلب هذا السلوك الإغاثة: "قدم"، والدة المستقبل توترت دون وعي، مما يؤدي إلى زيادة حادة في الألم. المساعد الرئيسي في مكافحة الجهد المفرط خلال المعارك هو نشاط المحرك. بعد كل شيء، عندما نتحرك، فإن عضلاتنا متوترة بالتناوب والاسترخاء؛ وبالتالي، يتم استبعاد Hypertonus (التوتر العضلي المفرط). وإذا كانت الحركة تساعد في الاسترخاء، فهذا يعني أنها تقلل من المستوى العام للألم.

يمكن أن يكون الحركات في عملية الولادة الأكثر تنوعا. إذا عائدات الولادة دون مضاعفات، فإن اختيار نوع الحركات خلال الانكماش يبقى بالنسبة إلى المؤنث. في هذه الحالة، هناك حد واحد، ولكنه مهم للغاية. لا ينبغي لأي شيء في أي مرحلة من مراحل الولادة أن تفعل حركات حادة وغوستي. فيما يلي أمثلة على الأنواع الأكثر شيوعا من السلوك النشط أثناء BOUT:

• المشي على الجناح أو الممر.
• المنحدرات إلى الجانبين ذهابا وإيابا؛
• سحب والتحول مع كل بدن.
• هز وتدوير حركات الحوض؛
• متغير من القدم إلى القدم؛
• نقل وزن الجسم مع الجوارب على الكعب والظهر؛
• نصف رجل؛
• شاطئ وتفكك العمود الفقري؛
• في موضع الكذب: تأرجح الحوض، يتحول إلى جانب على الجانب، وينبت حركات الوركين، والخلط والترايد الساقين.

أثناء المعارك، يجب تصرفه بحرية عن طريق اختيار موقف الجسم الأكثر ملاءمة. هناك العديد من المواقف المعروفة التي تقلل من الانزعاج أثناء المعارك والاسترخاء. المبدأ الأساسي، وفقا له الحمى تختار تشكل وقت الانقباضات - مستوى الراحة والاستقرار والاسترخاء. في معظم "عامة"، استخدم Posis أربعة نقاط دعم وخاصة الموضع الرأسي للجسم؛ هناك أيضا المواقف "الكذب". ومع ذلك، من أجل المساعدة، يجب تغيير موقف الجسم كلما كان ذلك ممكنا ولا تنسى بعض الخطوات في أي يطرح. للحد من الأحاسيس المؤلمة في الولادة، حاول أن تأخذ المواقع التالية أثناء الانكماش:

• الوقوف على السرير (المصارف، نوافذ، طاولة السرير)، وضع الساقين قليلا. سجل يديك على السرير، واستمتع بظهرك ومعدةك، كما لو أن نقل شدة جسمك إلى ذراعيك وساقيك. يهز من جانب إلى آخر، العودة إلى الوراء، والانتقال من القدم إلى القدم، يهز الحوض.
• الوقوف في جزاقة سومو: الساقين مطلقة على نطاق واسع وشبه نصف الركبتين، تميل الجسم قليلا إلى الأمام، وتستند الأيدي على منتصف الوركين. انتقل من القدم إلى القدم أو التأرجح من جانب إلى آخر.
• الجري، وانتشار الساقين واسعة ويميل على القدم الكاملة. وراء الظهر، يجب أن يكون هناك دعم ثابت (الجزء الخلفي من السرير، طاولة السرير، الجدار). ضع الساقين على عرض الكتفين، وضعت على الوركين. تبادل لاطلاق النار اليمين الأيسر، مرة أخرى الظهر. قف على السرير على الأربع جميع الأربع، ووضع الساقين قليلا. الصمامات بالتناوب وحرق ظهرك في العمود الفقري.
• قف على السرير إلى وضع الكوع الركبة، ووضع الساقين قليلا، والتأرجح من جانب إلى آخر. تحت المرفقين يمكنك وضع وسادة. قف على ركبتيك على السرير، ضع يديك من الجزء الخلفي من السرير، والانتقال من ركبة إلى أخرى. قف في القرفصاء وجه إلى السرير. اليدين والرأس يمكن وضعها على السرير.
• الجلوس على السفينة، وضعه على كرسي أو مقعد خاص (من المستحيل الجلوس على الكرسي نفسه - إنه يخلق ضغوطا مفرطة على المنشعب ويمكن أن يضر الطفل). ينحني الأرجل في الركبتين وانتشرت على نطاق واسع إلى الجانبين (والسفينة، والمقعد دائما في الجناح).
• قف الجزء الخلفي من السرير أو طاولة السرير. وضعت على عازمة في يديك. الحب على القرفصاء، كما لو أن التدقيق على يديك،
• إذا كنت متعبا وتريد الاستلقاء، استلق على الجانب، ثني الأرجل في الركبتين ومفاصل الورك.

هناك ما يسمى "المواقف الشريكية"، التي ستحتاجها الصديقة إلى مساعد، إليك بعض المواقف الأكثر ملاءمة للألم.

• الوقوف إلى شريك وإنشائه بيديك وراء الرقبة، يتم تسرد الجزء العلوي من الجسم إلى الشريك، بدوره على الجانب. ثني الأرجل في ركبتيك، وترتيب واسعة قدر الإمكان وتأرجح من الجانب إلى الجانب، دون كسر القدمين من الأرض.
• قف فوق "القطار" قبل الشريك. اسأله أن يضع عازمة في المرفقين في اليد (تشكل الملاكم). رتب الساقين واسعة في ركبتيك، ورمي على شريك وشنق يديه، مثل على حلقات الجمباز، دون تناول القدمين من الأرضية والاهتزاز (في هذا التشكل، يتم إصلاح الحمى بواسطة الإبطين على الساعد الشريك) وبعد
• اطلب من الشريك أن يجلس على حافة الكرسي أو السرير، وينشر الساقين واسعة. قم بتشغيل ظهره إلى الشريك، وينشر ساقيه واسعة ويميل على قدمه بالكامل، والذي يميل إلى شريك وتصحيح من جانب إلى آخر.
• استلق على الجانب واطلب من الشريك أن يجلس بجوار السرير. قدم، تقع في القمة، ثني في ركبتك وجعل كتف شريك. حاول الانحناء وتدمير هذه الساق (يطلب الشريك مقاومة صغيرة لهذا الإجراء).

في الآونة الأخيرة، في العديد من النساء في العمل يسمح للتخدير في استخدام Phytball. Fitball هي كرة جمباز مطاطية، والتي تستخدم عادة للتمارين الرياضية والبيلاتيس. بمساعدة FITBOL، يمكنك أن تأخذ مجموعة متنوعة واسعة من المواقف، بسهولة عن طريق تغيير واحد إلى آخر، مضمون للاسترخاء وتحريكها باستمرار، وتوفير القوات. للاستخدام أثناء المعارك، يتم تضخيم الفيتبول بعدم النهاية بحيث لا تزال ناعمة وربيع. على الكرة، يمكنك أن تأخذ جميع المواقف المذكورة أعلاه؛ بالإضافة إلى ذلك، هناك مجموعات خاصة مع phytball:

• تأرجح، تدوير الحوض، ورش، لفة من الجانب إلى الجانب، والجلوس على الكرة.
• قف على جميع الأربع والثدي واليدين والذقن تعتمد على الكرة وتأرجح عليه؛
• الاستلقاء على الجانب، وضع الكرة تحت الجانب واليد والربيع على ذلك؛
• الاعتماد على الكرة مع ظهرك في وضع نصف نصف نصف نصف مع أرجل مطلقة على نطاق واسع؛
• تأرجح، دفع مرة أخرى من الكرة. الجلوس أو الوقوف على ركبتيك، يميل على الكرة بيد ممدود وربيع.
• الاستلقاء على الجانب، وضع الكرة بين سيارات الأجرة من الساقين والربيع هم.

كما ترون، لا يتطلب السلوك النشط في الولادة التدريب البدني الخاص. من أجل الاستمتاع ب "نشط"، فقط معرفة ورغبة النساء في العمل يمكن أن يكون حزب زميل، وليس مريضا سلبيا.

حزمة التنفس

الطريقة الأكثر فعالية للرسم هي الولادة - تقنيات الجهاز التنفسي الخاص. يعتمد التأثير التخدير للتنفس على فرط الأكسجين - إفتراضات الأكسجين. يرسل مركز الجهاز التنفسي للدماغ، وهو تسجيل فائض من الأكسجين في دم الرجل في العمل، نبض إلى الغدة النخامية - الغدة الهرمونية الرئيسية للجسم المسؤول عن انبعاثات الإندورفين. هذه المواد، المشار إليها باسم "هرمونات المتعة"، تنظم عتبة الحساسية الإنسانية. أكبر Endorphins، كلما ارتفعت عتبة الألم؛ هذا هو السبب في أن التنفس الصحيح في المعارك والتعرق هو تخدير تخدير مخدر غير أسوأ من المسكنات.

يمكن استخدام تقنيات الجهاز التنفسي في أي مرحلة من مراحل الأجيال دون قيود. إنهم ينطبقون في أي موقف من الجسم، على حد سواء المساعدة بشكل فعال تحت التدفق الطبيعي للعمل وفي تطوير انحرافات مختلفة للنشاط العام.

في بداية الولادة، عندما تكون المعارك غير مؤلمة تقريبا، يوصى باستخدام "البطن". في بداية نوبة المرأة في العمل يجعل نفسا بطيئا مريحا، ثم يزيد من الهواء لفترة طويلة (كما لو أن تهب الماء). مثل هذا التنفس يساعد على الاسترخاء، ويخفف من الإثارة العصبية ويوفر تشبع في الدم مع انقباضات الأكسجين والحفز والرسم.

بحلول منتصف فترة عيد الميلاد الأولى، عندما تنمو المعارك وتصبح مؤلمة، يساعد بشكل جيد في "التنفس الشموع". هذا هو التنفس السطحي المتكرر الذي يتم فيه التنفس القصير من خلال الأنف والفم الزفير (كما لو أننا تبييض شمعة). نظرا لأن المعارك مكتسبة، يصبح التنفس أكثر كثافة، ولكن لا يزال يظل متكررا للغاية. يجب أن تتنفس فقط خلال النوبة؛ في نهاية الأحاسيس المؤلمة، فإن الحمى تجعل أنفاسا عميقا ومثيرة للتنفس، ومحاذاة التنفس، ويتيح حتى الانكماش التالي.

في وقت الإفصاح الكامل عن عنق الرحم، عندما تصبح المعارك طويلة بشكل خاص ومتكرر، فهي أكثر كفاءة لتنفس "القطار"، وهذا التنفس هو تناوب عن التقنيات السابقة. في بداية المعركة، تستخدم الأم المستقبل البطن التنفس، وتوفير القوة. كما يعزز الألم، فإن التنفس باهظ الثمن وكان ذروة المعركة يصبح الأكثر كثافة. ثم، كسبب تقلصات، فإن الأنثى لها تهدئة وخطوط التنفس.

في الفترة الثانية من الولادة، عندما تبدأ الفاكهة في التحرك على طول المسارات العامة، ترافق كل معركة مكالمة خاطئة عن التغوط (الرغبة في تحرير الأمعاء). يحدث هذا الشعور بسبب ضغط رأس الجنين على المستقيم الموجود بجانب المهبل. في هذه المرحلة، يجب تجنب غينيا من المبخرة والاسترخاء قدر الإمكان، مما يساعد الطفل على النزول إلى القناة العامة. لتحقيق هذا الهدف خلال القتال الذي تحتاجه لتنفس "الكلب". هذا هو نفس السطح المتكرر من الفم، يشبه نفس الكلب حقا. مع التنفس من "الكلاب" الحجاب الحاجز - العضلات الرئيسية للصحافة البطن - في حركة مستمرة، مما يجعلها مستحيلة. التنفس لديه الحد الأقصى للألم وتأثير الاسترخاء.

لمسة سحرية

هناك طريقة فعالة أخرى للحصول على تخفيف آلام غير مخدرات هي تدليك، وتحفز نقاط معينة ومناطق على الجسم أثناء المعارك، يمكن للأم المستقبلية ضبط دافع الألم بشكل مستقل، مما يقلل من مستوى الألم والاسترخاء.

إن منطقة التدليك المؤنث البشرية الشائعة "الشائعة هي حوكة وأكثر دقة - منطقة مقدمة. السحق هو اتصال فقري ثابت في الجزء السفلي من العمود الفقري. في هذا المجال من الحبل الشوكي، يوجد ضفيرة عصبية مقدسة: تجميع عصبي، ورحم قوي وغيرها من أعضاء الحوض الصغيرة. تحفز أثناء انكماش منطقة العجز (أسفل الظهر في الوسط)، تعجب المرأة في العمل انتقال النبض العصبي، وبالتالي تقليل الألم. يمكن إجراء التدليك على حد سواء في واحدة ويديه، تدليك المنطقة مع منصات ومستقسات الأصابع، وقاعدة القبضة، وقاعدة النخيل، والجانب الداخلي من النخيل أو مدلك اليدوي. قد تكون التحركات أثناء التدليك تمسكدة، والضغط، يمكن أن تربح، معسرا وحتى التنصت بلطف على مجال التعرض. من أجل جلد المنطقة المقدسة، لا تنشأ تهيج، يمكنك تليينها بشكل دوري مع كريم أو زبدة. إذا لم تكن محشو بزيت التدليك - لا تثبط: اسأل عن النفط السائل للنفط التوليد، وهو دائما في مستشفى الأمومة.

أثناء المعركة، يمكنك تحفيز نتوءات عظام الحوض على جانبي البطن. يجب أن تتأثر هذه العظام بنفس طريقة وجودها في منطقة العجز. يمكنك تجربة طرق مختلفة: الضغط والنصوص والإفراج والسكتة الدماغية، قرصة. اختر نوع تحفيز التدليك، وهو أكثر كفاءة لتقليل الألم. هذه الطريقة هي نوع من مشتت المناورة التي تحمل مصدر الألم.

بشكل دوري، خلال المعركة بلطف السكتة الدماغية من البطن، الجزء السفلي من الرحم (الجزء الأعلى). يمكن إجراء حركات التمسيد نفسها عن طريق نقل اليدين من نتوءات الجانب من عظام الحوض على طول الفخذ أضعاف نحو المنشعب والظهر. تهدأ هذه الحركات الأنثى في العمل، وتساعد على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية في منطقة الرحم،

خيار التدليك التالي هو الأكثر ملاءمة للتطبيق أو الاستلقاء على الجانب أو الجلوس على الكرة. اضغط على الجانب الداخلي من النخيل إلى السطح الداخلي للفخذ. أثناء الانقباضات، حرك يديك بالضغط، دون خلع النخيل، - من الفخذ إلى الركبتين والظهر، في هذا المجال، هناك عصب عائد، أعضاء الحوض المثيرة. يساعد تدليك السطح الداخلي للفخذ في تقليل الألم والاسترخاء قدر الإمكان.

في الشراكات godah. يمكن أن يقوم المساعد باستمرار بتنفيذ تدليك مريح من الجسم بالكامل، وتجنب فقط الثديين والمنشط والمناطق البطن. لمسة أيدي أحد أفراد أسرته تهدئة الأم المستقبل ويساعد في الاسترخاء بشكل أفضل.

الماء كمساعد

بالإضافة إلى زائد العلاج القضائي في الاسترخاء ومظاهرة مياه. في الماء الدافئ، تعرض المعارك ليونة، الدورة الدموية تتحسن، المرأة لديها الفرصة للاسترخاء والاستيلاء على موقف مريح للجسم، أقل متعبة. الماء يلغي ظهور مثل هذه العوامل غير المنصوص عليها في الولادة، مثل الجلد الجاف، أو زيادة التعرق، والقشعرين، أو الشعور الحراري،

في الآونة الأخيرة، في العديد من مستشفيات الأمومة بدأت في استخدام نضالات تخفيف آلام غير المخدرات باستخدام التعرض للمياه. بالنسبة للولادة، يتم استخدام كابينة الاستحمام الخاصة والخزانات المائية في قسم الأمومة. المباني لإجراءات المياه في Ravlock هي تطهير خصيصا. بالطبع، البقاء في الماء أثناء الولادة دون مخاطرة لصحة الأنثى والجنين فقط تحت سيطرة أخصائي طبي مؤهل. عند استخدام حمام خاص، يجب وضع الأم المستقبلية بالكامل، وجود القدرة على تدوير وتغيير موضع الجسم. لا ينبغي أن تتجاوز درجة حرارة الماء درجة حرارة الجسم الطبيعية (36.0 درجة مئوية 37.0 درجة مئوية) وليس انخفاضا دون 30.0 درجة مئوية بجانب غينيا (في الحمام أو بالقرب من حمام التدليك)، يجب أن تكون شريك في الولادة أو أخصائي مستشفى باستمرار.

لسوء الحظ، لا يمكن استخدام هذه الطريقة التخدير الرائعة دائما. يمكن اعتبار البقاء في خزان مياه أثناء الولادة آمنا تماما فقط حتى يتم حماية الطفل والتجويف الرحمي. بعد كسر قذائف الجنين تختفي الحاجز الأخير بين الرحم المعقم والمهبل غير المعقم. بعد كل شيء، يمكن للمياه من خلال المهبل اختراق الرحم وتسبب العدوى. قيود للاستخدام في الولادة أقل: من هذه الطريقة يجب التخلي عنها فقط عندما يوصي الطبيب بالفراش الأصلية.

إذا عائدات الولادة دون مضاعفات، يمكنك زيارة الاستحمام في كثير من الأحيان خلال الفترة الأولى بأكملها من الولادة. لهذا، فإن الشرطين ضروريان: وجود دش في Roblock، ومجهز للأثاث، وإمكانية مراقبة الأم المستقبل أثناء إجراءات المياه. يتم فتح كابينة الاستحمام من أجل FEN (بدون أبواب - لإمكانية مراقبة طبية)، يتم استخدام المنصات ذات الطلاء "عدم الانزلاق"، ويتم تثبيت الدرابزين المريحة على الجدران. طوال فترة إقامتهم في دش بالقرب من الأم المستقبل، يجب أن يكون التوليد أو الطبيب غير مرتف عليه. بالطبع، هذا ممكن فقط في حالة المعرفة الفردية؛ ومع ذلك، مع شراكات من قبل "المراقب"، يمكن أن يكون المساعد زوجا من اليهوس.

يمكن تحقيق مسكنات الألم والاسترخاء الأمثل باستخدام مجرى ماء مثل Aquamassager. للقيام بذلك، خذ فوهة الاستحمام في اليد، وتغيير ضغط المياه من ضعيف إلى متوسط \u200b\u200bوحتى قوية، وتناول المعدة مع حركات دائرية في جميع أنحاء المعركة. إذا كان لديك مساعد، فيمكنك أن تطلب منه تشغيل طائرة أسفل الماء ومنطقة العجز. بين المعارك، يستحق ضغط المياه النفايات وتوجيه النفاثة على الوجه والكتفين والصدر والساقين، وتحقيق الاسترخاء الكامل. درجة حرارة المياه المثالية للتخدير في أنواع 36-40 درجة مئوية؛ تعمل درجة الحرارة المنخفضة على الجهاز العصبي المميز، ويمكن أن تثير مياه الماء الساخن للغاية النزيف.

ولادة الطفل هو الحدث الأكثر روعة في حياة المرأة. بالطبع، تتطلب العملية التي تسبق هذا الحدث الكثير من القوة والصبر من الأم المستقبلية. لكن الأمر لا يستحق الانتظار ولادة موك والألم لا يطاق؛ الولادة عمل ممتنة. وإذا كانت المرأة تستعد للولادة، فهو يعرف كيفية مساعدة نفسه والذهاب إلى الولادة بابتسامة، يصبح هذا الحدث المثيرة عطلة حقيقية. والفة ليس مكانا!

إليزابيث نوفوسيلوفا، طبيب طبيب أمراض النساء التوليد، موسكو

مناقشة

وكان من الأسهل بالنسبة لي تماما كما كنا نكذب - على الجانب الأيسر! لا يقفز القرفصاء، ولا على كل أربع، ولا يساعد المشي، لم يكن هناك ما يكفي من أن الأمر مؤلم، ولكن أيضا متعب للغاية.

المادة الهواة تماما، هي الشخصية النظرية البحتة. في المنازل الذكرية للاتحاد الروسي، سوف لا تسمح ببساطة بأي من هذه "التقنيات" للولادة التي يتعين تطبيقها. عندما قبلت تشكل مؤذ لتخفيف الألم الذي كان رد فعل طبيبتي بسرعة: "من الذي علمك كثيرا؟ حسنا، أنا لا أحب ذلك بهذه الطريقة." ويمكننا القيام بالكتب الذكية كل شيء، لا تحتاج إلى الانخراط في minagate.

12/19/2009 00:54:10، Lucretia Castro

تعليق على مقال "الحفري"

هناك بعض الأجيال مع الجافية، على الرغم من ضبطها دون. في أنواع التخدير، أهان الطبيب وفي حالتي بعد إدخال التخدير، فإن النشاط العام لم يضعف، والمعارك والتضخم الأول مع Epidroquint، إن لم يكن كذلك، سأموت من الألم لأن المعركة تخدير، و ...

مناقشة

انضم إلى أسئلة فضولية، تهنئة أو كيف :))
لن أخبر الموضوع، أنجب بنفسي، ولكن من حيث القتال من الجسم بحيث لا يشعر Nifiga حتى الولادة، حتى لا تكون هناك حاجة إلى التخدير :)
الشيء الوحيد - المرة الثانية، كولول شيء (أتذكر أسماء المخدرات). وكان رد الفعل في الطفل بالضبط. حاليا، نكتشف ما إذا كانت المشاكل لديها أي مشاكل في نتيجة كل هذا. من الواضح أن لا أحد يقول بالضبط، ولا أستطيع أن يكون لدي الولادة الثالثة :) ولكن إذا كنت - لن أعطي أي شيء للخز. فقط إذا كان حقا سبب خطير، فلم يتيح كل شيء بشكل طبيعي. IMHO، أشعل النار في العواقب شكلت أطول بكثير وأكثر تكلفة من تعاني عملية الولادة.
كل شيء، IMHO بالطبع.

ما الغرض الذي تهتم به؟ قريبا الولادة، وفقدت كل شيء؟))
كان لدي أول مع ePiDroquint، قدم متأخرا وبشكل سيء. ذوقي (وأنا نفسي صنعت Epidurille في شباب الآخرين) للحصول على هذه القضية على المعارك -OD المتاعب. من الضروري إصلاح الجسم. إذا كانت البكرات عبارة عن قضبان، فسوف ندرس القاطع والكذب لا يزال - إنها مشكلة. أنا شخصيا فعلت نصف جثة الساق، نصف واحد أونا وجزء من العش، الشوط الثاني، واصلت أن أشعر نصفي كله.
كما قادتني إلى أنني وضعت على الفور، وكان التخدير ينصهر إلى القسطرة ويعيش في كل شيء، وكان كافيا دون جدوى. المرضى مرة واحدة لفترة طويلة وبشكل قوي عند نقطة ثقب.
في المرة الثانية كنت أكثر ذكاء، لم يستسلم، ذهب إلى الأخير، تكلف بسرعة دون التخدير.
حسنا، بشكل عام، أنت تتحول إلى Genera أولا والثاني، وهذا غير صحيح للغاية. الافتراضي الأول أطول وأكثر صعوبة، حسنا، في معظم الأحيان ذلك.
أجيالتي الثالثة، آمل، سوف) وآمل أن تعمل حتى أسرع الثانية)

يقاتل. القضايا الطبية. الحمل والولادة. أحضر شمعة (نوعا من تخفيف الآلام) وقال إنه إذا كان بعد ساعتين، فلن يساعده، ثم اتصل به. لكن - SHPA يساهم في معارك الولادة إلسي. انها تعمل الاسترخاء على عضلات الرحم، مع ...

مناقشة

كان لدي عمل قوي للغاية في الحمل الثاني. بدءا من 36-37 أسبوعا. فقط جدا. علاوة على ذلك، منعوا أيضا مع لهجة. كان Uzhos. أمي لديها أيضا الحمل الأول.
بالمناسبة، بدأت الولادة معي مرة أخرى كأعمال ولم كثيف بما فيه الكفاية. ما يصل إلى 5 سم فتح كنت واثقا تقريبا من أن هذه التدريبات. ولكن بعد 6 سم، أصبح الفرق ملموسا.

عندما ذهبت مع الثانية مقدما في مستشفى الأمومة، في الصباح انتزاع المعدة البداية، أخبرت الطبيب. أحضر شمعة (نوعا من تخفيف الآلام) وقال إنه إذا كان بعد ساعتين، فلن يساعده، ثم اتصل به. لم يساعد :) ولد DOCA ليوم التشغيل المعين. يمكن أن تحاول شرب الأنف، إذا ذهب، فهذا يعني أنه لا يقاتل.

الحمل والولادة: الحمل، الاختبارات، الموجات فوق الصوتية، والسميل، والولادة، والولادة القيصرية، والعطاء. كما لا أستطيع أن أتخيل كيف يمكن أن يقفز على الكرة تخفيف الألم في المعارك؟ حتى لو كان من المنطقي أن نفترض طفلا يتحرك، وأنت تقفز ورمي (كما لو) ...

وفقا للولادة الأولى، أتذكر أنه عندما بدأت الانقباضات، كانوا مثل الألم أثناء الحيض. على الأرجح لديك تجريب. من المرجح أن تقلص الانقباضات. شخصيا، أنا لا أرى الفرق بين التدريب والولادة، وأنا لا أرى الكثير، ما لم يكن الولادة ...

الشيء المعتاد

بادئ ذي بدء، يجب استيعاب الأم المستقبل أن الحمل والولادة هي العمليات الفسيولوجية العادية. لذلك، في الوقت العادي، لا يمكن أن يكون الألم لا يطاق. هذا الألم هو ظاهرة طبيعية لا تحتاج إلى أن تخف. تعتمد شدة الألم على العديد من الحالات: الخصائص الفردية للمرأة، ولاية صحتها، عتبةها المؤلمة، وهي مهمة جدا، من الموقف النفسي.

أثناء الولادة، إذا سارت كل شيء على النحو المنصوص عليه في الطبيعة، يتم تضمين نظام مضاد للامتداد، مما يمنع نبضات الألم الزائد، يتم إخراج مواد التخدير الطبيعي في الدم، على سبيل المثال، Endorphins. بالإضافة إلى ذلك، يتم تقليل يوم التسليم بشكل كبير حساسية الرحم، يزيد عتبة الألم. ومع ذلك، تتذكر العديد من النساء الولادة كعملية مؤلمة للغاية. لماذا ا؟ يلعب دور ضخم من الخوف من أنفسهم وخوف من الموقف غير المعروف والنفسي ل "الدقيق البشري". ولهذا السبب، فإن الأم المستقبلية تعاني من أقوى ضغوط أثناء ظهور طفل، مما يؤدي إلى طرد هرمونات الإجهاد في الدم. تثير هذه المواد تشنجات السفينة، توتر العضلات، مما يقلل من العتبة المؤلمة. وبعبارة أخرى، يؤدي انتظار الألم إلى حقيقة أن الأحاسيس غير السارة تظهر بالضرورة وتصبح لا تطاق.

وبالتالي الاستنتاج الأول: يجب أن تلوين الأم المستقبلية لحقيقة أن الولادة مهمة معينة. من السهل لا يمكنك الاتصال به، ولكن أيضا خارق جدا. يمكنك قراءة الأدبيات الشعبية مقدما لمعرفة ما يحدث بالضبط في كل فترة من الولادة مع أم مستقبل ولطيف ولد. ما هي الأحاسيس التي تعاني من امرأة، ما هو طفلك. الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن الطفل ليس بالأمر السهل، وبالتالي يجب على المرأة تسهيله مهمة المظهر. ولهذا تحتاج إلى الاستماع بعناية لتقول الطبيب، والولادة الرائدة، والقابلة ولا معنى لها.

الاسترخاء الكامل

لحن الولادة والتحضير يساعد بشكل صحيح النظام المصمم خصيصا للأمهات في المستقبل من التدريبات البدنية. وهي مصممة لتعزيز عضلات البطن والوركين والحوض. بالإضافة إلى ذلك، من المستحسن إتقان الأساليب النفسية لمكافحة الخوف. واحدة من هذه الأساليب هي الاسترخاء. حدد نقطة مريحة، تحقق من الغرفة. تأخذ موقف مناسب والتركيز على أنفاسك. عند الدوران لإبطاء الأنفاس والزفير، يمكنك الاسترخاء جميع أجزاء الجسم، حيث ارتفع من التوقف إلى الرقبة والوجه. أثناء الولادة، ستساعد حيازة هذه التقنية في الاسترخاء بين المعارك وليس الضغط عندما تنقلب الرحم.

هناك طريقة ممتازة للتخدير في الولادة هي تدليك أو تدليك ذاتي. إنه يحفز النهايات العصبية الموجودة في الجلد وترسل نبضات القشرة الدماغية. انتشار أسرع من الألم، يتنافسون مع الأخير وتقليل الألم.

يوصى خلال تقلصات مؤلمة مع النخيل أو القبضات على تدليك منطقة التأشفة القطنية - العجن أو الضغط على الطقات على الأرداف. يمكنك أيضا حل الجلد في هذه المنطقة مكثفة حركات دائرية. يوصى أيضا بالسكتة الدماغية وفرك أسفل الظهر مع حركة دائرية.

طريقة أخرى للتدليك الذاتي هي Mymion من النقطة الموجودة في الجزء الخلفي من الفرشاة حيث يتم توزيع عظام الأصابع الكبيرة والمؤشر.

موقف مناسب

إذا لم تكن هناك موانع لاستخدام الطبيب، والولادة الرائدة، فيمكن للمرأة أن تختار أثناء المعارك الأكثر ملاءمة في نفسها، مما سيسهل الألم. الآن لا أحد يتطلب من الأم المستقبلية أثناء المعارك التي تقع. كثير من الأنثوي يقفون، اذهب، خلال الانقباضات التالية، يعتمدون على الجزء الخلفي من السرير، والجلوس في القرفصاء. السلوك النشط لا يقلل من الألم فحسب، بل يحفز أيضا التقدم المحرز في الطفل على المسارات العامة، يحسن تقلصات الرحم.

إذا كانت أمي المستقبل أكثر ملاءمة للكذب، فمن الأفضل تشغيل الجانب.

في بعض مستشفيات الأمومة، يقدمون نساء في العمل على كرة نفخ كبيرة.

باختصار، لا تتردد والبحث عن موقف أكثر ملاءمة بالنسبة لك.

التنفس السليم

يمكن تحقيق تأثير تشتيت والتخدير باستخدام تقنية تنفسية خاصة. في بداية المعركة، قم بإزاحة كاملة من خلال فمك، ثم تنفس بعمق من خلال الأنف. يجب أن تصل مدة الاستنشاق والزفير إلى 1: 1. هذا هو "التنفس البطيء والاقتصادي. عندما تزيد شدة المعركة، يمكنك التنفس "هزلي" - في كثير من الأحيان وسطحيا. ولكن في البداية، تكون المعركة من الأفضل أن تأخذ نفسا عميقا وزفرا.

في نهاية الفترة الأولى من الولادة، عندما ينخفض \u200b\u200bرأس الطفل، تنشأ الرغبة أن تكون عالقة، لكن لا يزال من المستحيل القيام بذلك. لتشتيت الانتباه والتغلب على الرغبة في قطع الغيار، وجعل الزفير الكامل والتنفس بعمق، ثم تنفس على الحساب - 3-4 تنفس قصير، تنتهي بكاء بزبح طويل من خلال الشفاه المطولة في الأنبوب. بعد الزفير الطويل، هناك أنفاس قصيرة مرة أخرى.

علاجات المياه

إذا ذهب كل شيء وفقا للخطة، في الفترة الأولى من الولادة، يمكنك أن تأخذ حمام دافئ أو دش. الماء الدافئ يقلل من الألم، والاسترخاء العضلات ويساعد في الاسترخاء في الفترة بين المعارك. لكن الحمام والاستحمام يمكن أن يؤخذ إلا قبل تأثير المياه الدهنية، بعد أن حدث، هناك خطر الاختراق في العدوى.