الغضب في الطفل. هجمات الغضب - الأعراض. التحقق من الحالة المادية عند الغضب اللامع

يمكن أن يحدث الهجوم الأول للغضب عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين إلى خمس سنوات. يظهر نفسه في لدغة، السلوك الخام، والتهديدات. أيضا، يمكن للطفل كسر ألعاب الأطفال الآخرين، وهم يسخرون أقرانهم. يبدأ هجمات الغضب بسبب حقيقة أن الطفل مع تعارضات شخص ما، يشعر أن شخصا ما يتنازل عن عالمه. في غضب الأطفال، محور سريع للغاية للنار. سيبدأ الطفل حرفيا في بضع ثوان، يبدأ في الصراخ والغضب والهدوء له أمر صعب للغاية. تقريبا جميع الآباء والأمهات تقريبا في مثل هذا الموقف يبدأ ببساطة لصفع الطفل. في الواقع، فإن اختيار هذه الطريقة لحل الوضع مخطئ تماما. إذا بدأ الطفل تفشي الغضب، فلا يمكن معاقبته بطرق القوة في أي حال، وأكثر من ذلك إظهار التهيج والغضب. على العكس من ذلك، في مثل هذه الحالات التي تحتاج إلى تعلمها إظهار مثال للرصد الذاتي وقمع ردود الفعل السلبية.

فهم وشرح

لذلك، كيف تتصرف الآباء أثناء اندلاع الغضب عند الأطفال؟ أولا، من الضروري الحفاظ على الهدوء. والحقيقة هي أن غضب الأطفال سريعا جدا ويبدأ الأطفال في التصرف كما كان من قبل. إنهم بحاجة فقط إلى تفريغهم، والغضب يساعدهم في ذلك. لذلك، بحلول الوقت الذي هدأ فيه الطفل، يجب أن يكون الآباء هادئا أيضا. بدلا من الصراخ إلى الطفل، تحتاج إلى التحدث معه وتهدئة. يجب أن تتصرف الأم أو الأب بالتفاهم، ولا تبيض الطفل لرد فعله على حدث معين. يمكنك أن تقول شيئا مثل: "أفهم كيف تغضب، حقيقة أن ...". دع الطفل يرى في أمي وأبي وليس الأعداء والحلفاء. بعد أن تلاحظ أن الطفل يبدأ في تهدئة، حاول إلقاء نظرة عليه ومساعدة التهدئة. يتم أخذ بعض الأطفال للرسم، يمكن لشخص ما ببساطة أن يأخذ في متناول اليد. إذا طلب طفلك أن يغادر إليه واحدا أو يريد التغلب على الكرة، فهذا لا يستحق ذلك حظره. الطفل، وكذلك الكبار، من الضروري إطلاق العواطف السلبية، وإلا فإنه سوف يشعر بالاكتئاب.

مع الأطفال، يجب عليك دائما مناقشة هجمات الغضب والأسباب والنتائج. حتى الطفل، الذي التفت من العمر ثلاث سنوات فقط، قد يفهمك إذا كان متاحا لشرح كل شيء. يستحق النظر في سبب هجوم الغضب وسلوك الطفل، ثم اسأل ما إذا كان ساعده في حل المشكلة. وبطبيعة الحال، غالبا ما لا يحل هذا السلوك المشكلة، ولكنه يؤدي فقط إلى تفاقمه. إذا كان الطفل مع مساعدتكم يدرك هذا، في المرة القادمة سيحاول التحكم في نفسه.

تعليم التحكم الذاتي

نعلم جميعا أنه من المستحيل حماية شخص، حتى لو كان صغيرا، تماما من جميع المحفزات. هذا هو السبب في أنه يحتاج إلى تعلم السيطرة على نفسه. من أجل قمع هجمات الغضب وتعليم الطفل إلى بعض أساليب المضاعفات. على سبيل المثال، يمكن أن يتحدث بصوت عال حول ما يغضبه حتى يفهم ما يهدأ. أو تحويل كل شيء إلى قصة خرافية. أخبرنا أن هناك معالجات معالج شريرة غير مرئية، والتي يمكن أن تلمس الشخص وتستقر فيه. من هذا يتحول إلى الشر وسمس. إذا لاحظ الطفل أنه يصبح مثل هذا، فهذا يريد الاستيلاء على قوة هذا المعالج الشرير. لذلك، من الضروري عدم الاستئصال عن الغضب السحري ومحاربة ذلك لتبقى لطيفا. بفضل هذه التقنيات البسيطة، يمكنك تعليم طفل نفسك للسيطرة، لا تصرخ ولا تقسم لأي سبب من الأسباب.

تذكر أن التواصل مع الأطفال الآخرين الذين يمكنهم رؤية القسوة في المنزل أو على شاشات التلفزيون، تجعل الأطفال يصبحون غاضبا والشر في البداية للحماية. ومع مرور الوقت، يذهب إلى نموذج سلوك طبيعي. لذلك، إذا رأيت أن الطفل يصبح عدوانيا للغاية، فحاول باستمرار أن تشرح له كيفية التعبير عن المشاعر، ولكن ليس الإساءة إلى الآخرين.

مراهق يعبر عن غضبه أو الاستياء بمساعدة صراخ أو رمي اللعب أو ضرب طفل آخر في الملعب، مما تسبب في الألم للأطفال والبالغين الآخرين أو حتى أنفسهم؛ طفل يسقط على الهستيرية إلى الأرض، عندما لا يحصل شيء ما، صراخ الكلمات الخطيرة أو الأضرار التي لحقت الموضوعات المحيطة بها، - هذا هو مثل هذا الأطفال مشكلة حقيقية.
تعتبر الفاشيات الدورية للغضب والتهيج ظاهرة طبيعية بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين واحد أو نصفين إلى أربع سنوات - معظم الأطفال لديهم تفشي مثل وقت القبول في المدرسة. يجب أن توفر التطور النفسي الطبيعي معظم المراهقين عبئا أفضل وعمر المدرسة لجعلها أكثر استجابة وتعلم. حتى في فترات الاضطراب، عادة ما تكون الأطفال في سن المدرسة قادرون على التعبير عن خيبة أملهم وغضبهم من خلال الكلمات، والسيطرة القضائية على الوضع.
ولكن هذا ليس هو الحال دائما. في بعض الأطفال، استمرت تفشي الغضب والتهيج في السنوات التعليمية، مما يثير نفسها بانتظام. من الواضح تماما أن آباء هؤلاء الأطفال قلقون للغاية وقلقوا من هذا السلوك. يسألون أنفسهم السؤال: "لماذا تعلم طفلي طرق مقبولة اجتماعيا للتعبير عن الغضب والاضطراب؟"
للحصول على رد على هذا السؤال، ينصح أطباء الأطفال الآباء أن نقدر ما هي نماذج الدور التي كانوا من أجل أطفالهم - كيف استجابت أنفسهم لمظاهر الغضب وكيف تم تدريسهم في الرد على أطفالهم. إذا كان الوالدان عرضة للمظاهر المفرط للعواطف والتفشي المدمر والخروطات، في معظم الأحيان يتم ملاحظة نفس الميل في أطفالهم. إذا كان الوالدان مزاجا سريعا للغاية، فيوضح تفشي الغضب والتهيج في العلاقات مع أشخاص آخرين، يتم اعتماد مثل هذا النوع من السلوك وأطفالهن.
بالطبع، يمكن أن تكون هناك عوامل أخرى أيضا تأثير. قد يكون بعض الآباء والأمهات، وخاصة أولئك الذين ليس لديهم خبرة مع الأطفال، توقعات غير مبررة فيما يتعلق بسلوك أطفالهم. أنت تطلب من الطفل الجلوس بهدوء وبهدوء لفترة طويلة، وأداء المهام التي لم يتمكن من تحقيقها بموجب قدراتها المادية أو ميزات التنمية، أو لتحقيق المسؤولية أو الاتفاق على قرارات الوالدين غير العادلة - هذه المواقف، تسبب خيبة أمل يمكن أن تثير اندلاع الغضب.
نظرا لخصائص مزاجه أو اللياقة البدنية، فإن بعض الأطفال أسهل بكثير إظهار المشاعر السلبية القوية أكثر من قمعها. الأطفال العنيدون يصعب التعامل مع عواطفهم السلبية وتعلم الرغاوي. ومع ذلك، بمساعدة التعليمات والدعم المناسبة، فإنها قادرة على تعلم تفشي تفشي السلوك العدواني.
في بعض الحالات، يخدم اندلاع غضب الطفل كوسيلة لجذب انتباه الآباء الذين يتفاعلون إليها فقط عندما يتواجد على هذا السلوك.
إذا كانت الأسرة في حالة ثابتة من التوتر والإجهاد (الصعوبات المالية، أو إدمان الكحول، والصراعات الزوجية، والفقر أو الهجمات الجسدية أو المثيرة، والانتقال من الأصدقاء والعائلة)، يمكن للأطفال الرد على تفشي الغضب والتهيج أكثر تواترا. بالإضافة إلى ذلك، يزعم بعض الآباء أن الأطفال الذين يعانون من الأمراض المزمنة أو مشاكل التعلم أكثر ميلا لإظهار تفشي الغضب، وربما بسبب الإجهاد المستمر الناجم عن هذه الانتهاكات؛ ومع ذلك، فإن جميع الأطفال الذين يعانون من مثل هذه المشاكل تحدث ومضات من الغضب، وفي الواقع، معظمهم ليس لديهم مثل هذه المشاكل.
في بعض الحالات، لم يختبر الأطفال في سن المدرسة لعدة سنوات من تفشي الغضب والتهيج، وإدارة مشاعرهم بالكامل والتفاعل بنجاح مع الآخرين، لكن تفشي الغضب تظهر في وقت لاحق. إذا كان يبدو وكأنه طفلك، فكر في ما إذا كانت هذه الأعراض ناتجة عن وضع مرهق جديد في المدرسة، في المنزل أو في أقرب بيئة. إذا كان الطفل غير قادر على التعامل مع التوتر العاطفي، فيمكنه البدء بشكل مناسب لإظهار إنذاره أو الخوف أو الغضب. أنت تحب الوالد أن ينشئ مصدر التوتر ومساعدة الطفل على التعامل معه. إذا لزم الأمر، تحدث إلى المعلمين أو مربية أو أصدقاء طفل يمكنهم مساعدتك في معرفة سبب المشكلة.

تصرفات الوالدين

لا يستطيع الكثير من الآباء أن يقرروا كيفية التتفاعل بشكل صحيح مع تفشي غضب الطفل وتهيج الطفل. فيما يلي بعض النصائح التي يجب أن نتذكرها.

• أعلم أن بعض الأطفال ببساطة أكثر انطباعا من الآخرين، أو لديهم المزيد من الصعوبات التي يتعين عليهم التعامل معهم.
• لا تقم بتسليم آمال كبيرة جدا. قارن توقعاتك مع توقعات الوالدين لأصدقائهم الطفل، وخاصة أولئك الذين يعجبهم سلوكهم.
• عندما يحدث الطفل اندلاع الغضب، تجاهل سلوكه حتى لا يعمل حتى يبدو أنك تكافئها على السلوك غير المقبول. يمكن للطفل ببساطة محاولة تحقيق الاهتمام، وأي رد فعل، إيجابي أو سلبي، لا يمكن إلا زيادة تفشي المرض. بدلا من ذلك، حاول أن تتجاهلها أو مجرد إجازة. هذا سوف يعطي الطفل الفرصة لتعلم ضبط النفس.

ولكن في بعض الحالات، لا يمكنك ببساطة تتجاهل تفشي غضب الطفل، إذا، على سبيل المثال، فهو يستمر الفرار لك، فواصل اللعب أو يدق أخيه أو أخته. في مثل هذه الحالات، تتطلب باستمرار أن يذهب الطفل إلى غرفة أخرى لخدمة العقاب بعيدا عن الجميع حتى السيطرة على مشاعته مرة أخرى. قد يتطلب هذا الدعم البدني في هذه الغرفة.
بشكل عام، يجب أن يظل الآباء هادئا وعدم المشاركة في فهرات الغضب، ومحاولة السيطرة على مشاعرهم الخاصة. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء تجنب الاصطدامات البدنية التي يمكن أن تتفاقم على المستوى المخيف، نتيجة لأحد المشاركين، عادة طفل، يمكن أن يسبب أضرارا.
بعد كلا من الهدوء، اجلس ونناقش مع الطفل، مما أثار الفلاش. مارس معنى خاصا للتعبير عن المشاعر السلبية مع الكلمات، وليس الإجراءات، وتقديم طرق أكثر إيجابية لهذه الحالات. يمكنك استخدام نظام المكافآت عند الثناء على طفل أو يحصل على بعض الهدايا للقدرة على حل النزاعات دون تشويه تفشي الغضب.

متى يجب توجيهها إلى المتخصصين

يمكن أن يكون بعض الأطفال من المراهقين من المفيد الحصول على مشاورة طبيب نفساني للأطفال أو طبيب نفساني مرتبط بتفشي غضب الغضب والتهيج، لكن معظم الأطفال غير مطلوبين لمعظم الأطفال. كقاعدة عامة، يمكن أن يمنحك طب الأطفال التوصيات والدعم اللازمين في حل مشكلة السلوك هذه. يجب أن تفكر في الحاجة إلى الاستئناف إلى المساعدة المهنية فقط عندما:

• تفشي الغضب والتهيج تصبح النموذج المعتاد لسلوك الطفل، إذا كان يعاني من الشعور بالاضطراب أو الغاضب؛
• يحدث فلاش في كثير من الأحيان، عدة مرات في اليوم؛
• اندلاع الطفل يحدث خارج المنزل؛
• الهبات تؤدي إلى تلف الممتلكات أو الضرر بصحة الطفل أو أشخاص آخرين؛
• يصبح اللمعان لا يطاق للآباء والأمهات ويتتدلون مع العلاقات الطبيعية مع الطفل.

في أي من هذه الحالات، اسأل على الفور المساعدة من المتخصصين. الغضب والتهيج وميض لا تمر دائما بنفسها. تحتاج إلى محاولة فهم ما تعاني من المشاعر طفلا، وربما وتغيير رد فعلك الخاص على مظهر هذه الفاشيات بحيث يمكن أن تتعلم مساعدتكم في السيطرة بشكل فعال على مشاعرك السلبية.
إذا استمر مظهر هذه الأعراض بالفعل أثناء سن البلوغ، فيمكن أن يسبب المزيد من المخاوف. التغييرات الهرمونية بالإضافة إلى أشكال سلوك أوسع والتي تتوفر للشباب، إلى جانب زيادة في أحجام الجسم تسبب إنذارا أكبر مع الغضب، يمثل الخطر والتحكم في الصعوبة.

كيفية التعامل مع الغضب؟ ماذا تفعل مع ومضات العدوان والتهيج؟ كيف تتعلم السيطرة على عواطفك؟ كم مرة تتساءل في حياتنا عن هذا السؤال ... "أشعر بالغضب في جميع أنحاء جسدي، أحتاج إلى معرفة كيفية محاربة هذا الغضب والغضب، لكنني لا أعرف كيف." "أشعر جسديا كيف في بعض المواقف التي يبدو أن كل شيء ينفجر بداخلي."لذلك يقولون الناس عندما يطلبوا ما يحدث في رأسهم (أو جسمهم) في وقت هجوم الغضب. في هذه المقالة، سيمنحك عالم نفسي Mairen Vasquez 11 نصيحة عملية لكل يوم حول كيفية التعامل مع غضبك.

كيفية التعامل مع الغضب. نصائح لكل يوم

واجهنا جميعا الغضب في حياتنا نتيجة لأي من سيطرت على المواقفالمشاكل الشخصية التي تزعجنا، بسبب التعب، عدم اليقين، الحسد، ذكريات غير سارة، بسبب المواقف التي لا يمكننا قبولها، وحتى بسبب بعض الناس، الذين لا نحب سلوكهم أو يزعجون ... في بعض الأحيان إخفاقات وحطام خطط الحياة أيضا يمكن أن تسبب الإحباط والغضب والعدوان. ما هو الغضب؟

غضبهذا رد فعل عاطفي سلبي من الطبيعة العنيفة (العاطفة)، والتي يمكن أن تكون مصحوبة بكل من التغييرات البيولوجية والنفسية. تختلف شدة الغضب - من شعور بالسخط إلى الغضب أو داء الكلب.

عندما نختبر الغضب، يعاني نظام القلب والأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم، ويزيد من التعرق، وإيقاع القلب والتنفس بسرعة، فإن العضلات توترت، ونحن بحذر، لدينا مشاكل في النوم والهضم، لا يمكننا التفكير بطريقة عقلانية وتجادل ...

تحقق من القدرات الأساسية لعقلك باستخدام Cognifit مبتكرة

في المستوى الفسيولوجي يرتبط الغضب بعدد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في دماغنا. تلخيص:

عندما يكون هناك شيء غاضب أو مزعج، amygdala. (قسم الدماغ المسؤول عن معالجة ومخازن العواطف) الاستئناف للمساعدة في (المسؤول عن مزاجنا). في هذه اللحظة تبدأ في الإفراج الأدرينالينلإعداد جسدنا لتهديد محتمل. لذلك، عندما يتم إزعاجنا أو مقبول، تمت دراسة إيقاع القلب، وتفاقم مشاعرنا.

هناك حاجة إلى جميع العواطف، مفيدة ولعب دور معين في حياتنا. نعم، هناك حاجة للغضب ومفيدة لأنها تساعدنا على الاستجابة لأي موقف ندركه كتهديد، كما يمنحنا الفرصة لمواجهة أي ظرف ينتهك خططنا. إنه يعطي الشجاعة والطاقة اللازمة ويقلل من الشعور بالخوف، مما يتيح لنا التعامل بشكل أفضل مع المشاكل والظلم.

غالبا ما يختبئ الغضب وراء العواطف الأخرى (الحزن والألم والخوف ...) وتجاري كنوع آلية واقيةوبعد الغضب هو عاطفة قوية جدا يصبح مشكلة في القضية عندما لا نتمكن من التحكم في ذلكوبعد الغضب الذي لا يمكن السيطرة عليه قادر على تدمير شخص أو حتى محيطه، لا يسمح له بالتفكير بعقلانية ويلفع السلوك العدواني والغاضب. الغضب المفرط يمكن أن يضر كل من الصحة البدنية والعقلية، ووضع الصليب على العلاقات الاجتماعية للشخص وبشكل عام تقليل جودة حياته بشكل كبير.

وجهات نظر الغضب

يمكن أن يظهر الغضب ثلاث طرق مختلفة:

1. الغضب كأداة: في بعض الأحيان، عندما لا نستطيع تحقيق الهدف، نستخدم العنف باعتباره "طريقة سهلة" لتحقيق المطلوب. بعبارات أخرى، نستخدم الغضب والعنف كأداة لتحقيق الهدفوبعد الغضب كأداة، كقاعدة عامة، استخدم الأشخاص ذوي الإعداد الذاتي الضعيف والقدرات التواصلية المنخفضة. ومع ذلك، من الضروري أن نتذكر أن هناك طرق أخرى للإدانة.
2. غضب كدفاع: نحن نواجه غضب في المواقف عند تفسير التعليقات أو سلوك الآخرين بشكل حدسي كهجوم أو إهانة أو مطالبات عنواننا. نحن نشعر بالإهانة (غالبا دون أسباب مرئية) وتشعر بالرغبة التي لا يمكن تعرضها للهجوم. كيف؟ مع الغضب، وهو خطأ كبير. في المواقف الصعبة، من الأفضل الحفاظ على الهدوء.
3. الغضب الانفجار: إذا كنا لفترة طويلة تتسامح مع بعض الحالات التي نعتبرها غير عادلة، فقم بتقييم مشاعرك، ومحاولة كبح حدود أنفسهم، ثم ننقل خطيرا دائرة حلقة،التي يتم اختيارنا فقط عندما لا تستطيع تحملها. في هذه الحالة، هناك ما يكفي من ذلك "آخر قطرة" إلى "تجاوز الوعاء". بمعنى آخر، في موقف حيث نعاني طويلا، حتى أن أدنى حدث يمكن أن يثير انفجار من الغضب. صبرنا ينفجر، "تسعى لنا الغضب والعنف، وسوف نغلي ... مثل غلاية.

الناس الذين غالبا ما يختبرون الغضب، كقاعدة عامة، تمتلك الصفات الشخصية المحددة، مثل: (لا يمكنهم أن يفهموا أن رغباتهم لا يمكن أن تكون راضية دائما في أول طلبهم الأول، فهذه هي الأشخاص المغلفون جدا)، لأنهم ليسوا واثقون ولا يتحكمون في عواطفهم، عدم التعاطف (لا يمكنهم وضع نفسها في مكان شخص آخر) وعالية (لا تفكر قبل أن يفعلوا)، إلخ.

تؤثر طريقة رفع الأطفال أيضا على أسلوبهم للسيطرة على الغضب يجري بالفعل البالغين. من المهم للغاية من سن مبكرة لتعليم الأطفال للتعبير عن مشاعرهم حتى يتعلموا التعامل معهم قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك، تعليم الأطفال عدم الاستجابة بقوة لبعض المواقف، لا تسمح بتطوير الطفل "متلازمة الإمبراطور". البيئة الزوجية: لوحظ أن الأشخاص أسوأ منهم من الغضب، من العائلات المشاكل التي لا توجد فيها علاقة عاطفية. وبعد

كيفية التحكم في الغضب. الغضب هو رد فعل عاطفي قد يكون مصحوبا بتغيرات بيولوجية ونفسية.

كيفية التخلص من الغضب وتعلم السيطرة عليه؟ كيفية التغلب على تهيج وهجمات العدوان؟ رد الفعل الطبيعي البديهي للغضب والغضب هو نوع من الإجراءات العنيفة العدوانية - يمكننا أن نبدأ الصراخ، وسحق شيء أو رمي شيء ... ومع ذلك، هذا ليس هو الحل الأفضل. اقرأ أكثر! 11 نصائح كيفية الغضب.

1. تعرف عن الوضع أو الظروف التي يمكن أن تثير غضبك

يمكنك تجربة الغضب أو الغضب في بعض الحالة المتطرفة، ولكن من المهم معرفة كيفية إدارة ذلك. لمعرفة كيفية إدارة الغضب، من الضروري أن نفهم بشكل عام، ما هي المشاكل / المواقف التي تزعجك أكثر من ذلك كله، وكيف يمكنك تجنبها (أي، هذه ظروف محددة للغاية)، وكيفية القيام بذلك بأفضل طريقة، إلخ. بمعنى آخر، تعلم كيفية العمل مع ردود الفعل الخاصة بك.

حذر! عندما أتحدث عن تجنب المواقف والناس، أعني أمثلة محددة تماما. لا يمكننا تجنب كل الناس والمواقف التي تجعل نفسك تشعر بعدم الارتياح. إذا تجنبنا تماما مثل هذه اللحظات، فلن نتمكن من الصمود بذلك.

كيفية التعامل مع الغضب: من الأهمية بمكان أن نفهم أن العنف والعدوان لن يقودك في أي مكان، علاوة على ذلك، قد يؤديون إلى تفاقم الوضع وحتى أن تجعلك تشعر بالأسوأ. إيلاء اهتمام خاص لردود أفعالك (تبدأ في الشعور بالقلق، يبدو أن الشعور بأن القلب على وشك أن ينبثق من الصدر وأنت غير قادر على التحكم في أنفاسك) لاتخاذ إجراء في الوقت المحدد.

2. حذرا مع الكلمات عندما تكون غاضبا. الخروج من خطابك الكلمات "أبدا" و "دائما"

عندما نكون غاضبا، يمكننا التحدث بحيث لا أذهب إلى الذهن في حالة جيدة. عندما تهدأ، لن تشعر بنفس الشيء، وحذر جدا مع ما تقوله. كل واحد منا هو صاحب صمته وعبر كلماتهم.

كيفية التعامل مع الغضب:تحتاج إلى تعلم التفكير في الوضع، انظر إليها بموضوعية قدر الإمكان. حاول عدم استخدام هاتين الكلمتين: "مطلقا" و "دائما"وبعد عندما تغضب وتبدأ في التفكير: "عندما يحدث هذا، فأنا دائما غاضبا" أو "لم أفعل أي شيء"، فأنت ترتكب خطأ. حاول كل الوسائل أن تكون موضوعيا وننظر إلى الأشياء المتفائلة. الحياة هي مرآة تعكس أفكارنا. إذا نظرت إلى الحياة بابتسامة، فسوف تجيب عليك نفس الشيء.

3. عندما تشعر أنك على وشك، اصنع نفسا عميقا

يجب أن نكون جميعا على دراية بحدود قدراتنا. لا أحد يعرفك أفضل منك بنفسك. من الواضح، يوميا يمكننا مواجهة المواقف، والأشخاص والأحداث التي يمكن أن تدقنا وقياس ...

كيفية التعامل مع الغضب: عندما يبدو لك أنك لم تعد يمكنك ذلك، فإنك على وشك - اصنع نفسا عميقا. محاولة الابتعاد عن الوضع. على سبيل المثال، إذا كنت في العمل، فانتقل إلى المرحاض إذا كنت في المنزل - خذ دش مريح لتهدئة أفكارك ... خذ ما يسمى "نفذ الوقت"وبعد يساعد حقا في لحظات مكثفة. إذا كان بإمكانك الخروج من المدينة - اسمح لنفسك بذلك، فافطر من الروتين اليومي ومحاولة ألا تفكر في ما يغضب منك. العثور على وسيلة لتهدئة. خيار ممتاز - المغادرة إلى الطبيعة. سترى كطبيعة وعمل الهواء النقي على عقلك.

الشيء الأكثر أهمية هو صرف الانتباه، مجردة من الوضع حتى يهدئ لتجنب ردود الفعل العدوانية وعدم القيام بما يمكنك الندم عليه لاحقا. إذا كنت ترغب في البكاء - الدفع. البكاء يضع الغضب والحزن. سوف تفهم لماذا البكاء يمكن أن تكون مفيدة لصحتك العقلية.

ربما لديك مزاج سيئ بسبب الاكتئاب؟ التحقق من ذلك مع الكونيفيت!

neuropselicogicogical.

4. هل تعرف ما هي إعادة الهيكلة المعرفية؟

في علم النفس، تستخدم الطريقة على نطاق واسع إعادة الهيكلة المعرفيةوبعد نحن نتحدث عن استبدال أفكارنا غير المناسبة (على سبيل المثال، تفسيراتنا للنوايا للأشخاص الآخرين) إلى أكثر فائدة. بمعنى آخر، تحتاج استبدال إيجابي.لذلك يمكننا القضاء بسرعة على الانزعاج الناجم عن المواقف أو الظروف المختلفة، وسوف تمر الغضب بسرعة.

مثال: تحتاج إلى تلبية زميل في العمل الذي لا تحبه حقا. انتظرت لمدة ساعة حتى ظهر أخيرا. نظرا لأن هذا الشخص غير سار لك، فإنك تبدأ في التفكير في ما هو غير مسؤول، وأنه متأخر بالشفاء على وجه التحديد "شفاء"، وإشعار أن الغضب يغطيك.

كيفية التعامل مع الغضب: تحتاج إلى تعلم عدم التفكير في حقيقة أن الآخرين يفعلون شيئا من أجل إلحاق الضرر بك. امنحهم فرصة، ضع نفسك في مكانهم. إذا سمحت لشخص بشرح، فسوف تفهم أن السبب وراء تأجيله يحترم (في هذا المثال بالذات). محاولة التصرف بحكمة وموضوعية.

5. تفتيح تقنيات الاسترخاء والتنفس لإدارة الغضب بشكل أفضل.

تذكر في الواقع مرة أخرى حول مدى أهمية التنفس في لحظات الجهد والقلق والغضب ...

كيفية التعامل مع الغضب: سوف يساعد التنفس السليم في إزالة التوتر ووضعه في ترتيب الفكر. أغلق عينيك، عد ببطء إلى 10 ولا تفتحها حتى تشعر أنك تبدأ في تهدئة أسفل. التنفس عميق وببطء، حاول مسح عقلك، حررها من الأفكار السلبية ... تدريجيا. تقنيات الجهاز التنفسي الأكثر شيوعا هي التنفس البطن والاسترخاء العضلي التدريجي على جاكوبسون.

إذا كنت لا تزال من الصعب الاسترخاء، تخيل بعض الصورة الهادئة اللطيفة في العقل أو المناظر الطبيعية أو الاستماع إلى الموسيقى الاسترخاء لك. كيف تحافظ على الهدوء؟

وعلاوة على ذلك، محاولة الخروج في الليل (لا أقل 7-8 ساعات)، نظرا لأن الراحة والنوم تسهم في السيطرة بشكل أفضل على المشاعر، فقم بزيادة مزاجنا وتقليل التهيج.

6. المهارات الاجتماعية سوف تساعدك على التعامل مع الغضب. يمكنك التحكم في الغضب، وليس العكس

المواقف اليومية التي نواجهها معها تتطلب قدرتنا على التصرف وفقا لذلك مع أشخاص آخرين. من المهم أن تكون قادرا على الاستماع إلى الآخرين فقط، ولكن أيضا قادر على الحفاظ على محادثة، شكرا، إذا ساعدنا، مساعدة أنفسنا وإعطاء الفرصة للمساعدة والدعم الأخرى عندما نحتاج، نكون قادرين على الاستجابة بشكل صحيح للنقد ، أي غير سارة سيكون ...

كيفية التعامل مع الغضب: للسيطرة على الغضب والتحكم بشكل أفضل في ذلك، من المهم أن تكون قادرا على تفسير معلوماتنا من حولنا بشكل صحيح، وتكون قادرة على الاستماع إلى أشخاص آخرين، والتصرف بموجب ظروف مختلفة، واتخاذ انتقادات وعدم إعطاء الإحباط لإتقاننا. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تكون حذرا مع اتهامات غير مبررة من المحيطة. صدق الآخرين كما تريد أن تعاملك.

7. كيفية الحفاظ على الغضب إذا كان قضيته شخصا آخر

في كثير من الأحيان، يثير غضبنا الأحداث، ولكن الناس. تجنب الناس السامة!

في هذه الحالة، يوصى بإزالته من هذا الشخص بينما لا تهدئ إذا كنت تشعر أن الوضع متوهج. تذكر أن التسبب في ضرر للآخرين، أنت، قبل كل شيء، لأنك نفسك، وهذا هو بالضبط ما تحتاجه لتجنبه.

كيفية التعامل مع الغضب: التعبير عن سخطك بهدوء وبهدوء. لست متأكدا ليس الشخص الذي يصرخ بصوت أعلى، لكن الشخص الذي يستطيع التعبير عن مشاعره هو كافية، هادئة ومسطخة، وتعيين مشاكل وطرق محتملة لحلها. من المهم للغاية أن تتصرف في شخص بالغ وتتمكن من الاستماع إلى رأي شخص آخر وحتى العثور على حل وسط (دائما عند الإمكان).

8. التمرين سوف تساعدك على "إعادة ضبط" الطاقة السلبية والتخلص من الأفكار السيئة

عندما نتحرك أو التعامل مع نوع من النشاط البدني، وبالتالي الإفراج عن الإندورفين، فإن المساعدة في التهدئة. هذه طريقة أخرى لإدارة الغضب.

كيفية التحكم في الغضب: نقل، وجعل أي تمارين ... النزول والارتفاع السلالم، وترتيب تنظيف المنزل، والخروج من أجل الركض في الشارع، واتخاذ الدراجة والذهاب عبر المدينة ...أي شيء يمكن أن يزيد بطريقة أو بأخرى الأدرينالين.

هناك أشخاص من هم، عند مهاجمة الغضب، يبدأون في الاندفاع ولف ما سيأتي إليهم إلى ذراعها. إذا واجهت رغبة لا تقاوم في ضرب شيء لإعادة ضبط الطاقة بسرعة، فحاول شراء الكمثرى الملاكم أو شيء مشابه.

9. طريقة جيدة إلى "التخلي عن أفكارك" هي خطاب.

يبدو انه، كيف يمكنك مساعدة ما تبدأ في كتابة شيء ما؟ خاصة إذا كنت قد انهارت بشكل خطير مع المفضلة لديك أو الحبيب؟

كيفية التعامل مع الغضب: في وقت الغضب، فإن أفكارنا هي الفوضى، ونحن لسنا قادرين على التركيز على الوضع الذي يزعجنا. ربما سيساعدك اليومية في معرفة أنك غاضب من أكثر ما تشعر به بالضبط، في المواقف التي تكون أكثر عرضة للخطر، كما ينبغي ذلك وكيف ليس من الضروري التصرف بالرد، وكيف شعرت بعد ... بعد الوقت، يمكنك مقارنة تجربتك والذكريات لفهم ما هو شائع بين كل هذه الأحداث.

مثال: "لا أستطيع أن آكل أكثر. لقد تشاجرت فقط مع شابي، لأنني لا أستطيع الحصول عليها عندما يبلغني غير مسبوق. الآن أنا سيء للغاية لأنني صاحت عليه وانتقد الباب، وترك الغرفة. أنا أخجل من سلوكي. "في هذه الحالة بالذات، ستفهم الفتاة التي تقرأ سجله أنها تفترك بشكل غير صحيح في كل مرة تسمى "مفادها غير قابل للتحويل"، وفي النهاية سوف تتعلم عدم الإجابة عليها بالغضب والعنف، لأنه يندم لاحقا سلوكه، هي يخجل.

يمكنك حتى التقاط نفسك أو تعطي لنفسك النصيحة التي قد تكون مفيدة لك والهدوء. على سبيل المثال: "إذا كنت تنثني بعمق وعدت إلى 10، فأنا أهدأ وننظر إلى الموقف بطريقة أخرى" "أعلم أنني أستطيع التحكم في نفسي"، "أنا قوي، وأنا أقدر نفسي وأنا لن أقدم ما سوف ندم عليه".

يمكنك أيضا رش طاقتك باستخدام الرسم والتمديدات المتقللة والكلمات المتقاطعة، إلخ.

10. اضحك!

هل هناك طريقة لإزالة التوتر بشكل أفضل ورفع المزاج كجزء جيد من الضحك؟صحيح أنه عندما نشعر بالغضب، نريد أن نضحك على الأقل. في هذه المرحلة، نعتقد أن العالم بأسره وكل الناس فيه يتم تكوينه ضدنا (وهو بعيد عن الواقع).

كيفية التعامل مع الغضب:على الرغم من أنها ليست سهلة، إلا أن المشاكل لا تزال تبدو مختلفة إذا كنت تعتبرها مع الفكاهة، إيجابيةوبعد لذلك، يضحك أكبر قدر ممكن من كل شيء يتبادر إلى الذهن! بمجرد تهدئة، انظر إلى الوضع على الجانب الآخر. تخيل الشخص الغاضب، في بعض الحالة المضحكة أو المضحكة، تذكر عندما تضحك آخر مرة معا. لذلك سيكون من الأسهل بكثير بالنسبة لك التعامل مع الغضب. لا تنسى، الضحك مفيد جدا. يضحك على الحياة!

11. إذا كنت تعتقد أن لديك مشاكل خطيرة مع التحكم في الغضب، فاتصل بأخصائي

إذا قمت باستبدال عواطف الغضب الأخرى إذا لاحظت أن الغضب يفسد حياتك بأنك منزعجا حتى بسبب أكثر الأشياء بسيطة، إذا لم تتمكن من الحفاظ على صرخة أو رغبة في ضرب شيء عندما تكون غاضبا، إذا لم تكن كذلك قادرة على الحفاظ على نفسك في اليدين ولم تعد تعرف ما يجب القيام به، وكيفية التصرف في مواقف معينة، مع أشخاص، إلخ. … حول حرق للمساعدة من أخصائي.

كيفية التعامل مع الغضب: سيدرف عالم نفسي المشكلة في هذه المسألةمن البداية، ستحدد أفضل طريقة لمساعدتك. يمكن أن تقدم لك التعلم في التحكم في الغضب بمساعدة بعض مبادئ السلوك (على سبيل المثال، التدريب المهارات الاجتماعية) وفني (على سبيل المثال، فني الاسترخاء) حتى تتمكن من التعامل مع المواقف المزعجة. يمكنك حتى زيارة دروس العلاج الجماعي، حيث ستعرف مع أشخاص يعانون من نفس الصعوبات. قد يكون من المفيد للغاية أنك تلبي الفهم والدعم بين هؤلاء الأشخاص.

يلخص، أود أن أشير إلى أننا بحاجة إلى تعلم السيطرة على عواطفك، وخاصة الغضب. تذكر أن الغضب، في أي شكل أعرب، جسديا أو لفظيا، لا يمكن أبدا أن يكون عذرا للسلوك الشرير فيما يتعلق بالآخرين.

أنت تعرف بالفعل أنه لا يوجد الشخص الذي يصرخ بصوت عال، والجبان وغير مرتبط به على الإطلاق الذي صامت. كلمات غير معقولة أو إهانات غبية لا تحتاج إلى الاستماع. تذكر دائما أنه ضار للآخرين، تخسر، أولا وقبل كل شيء، نفسك.

ترجمة آنا inozemesevoye

Psicóloga especializada en psicología clínica infanto-juvenil. EN Continua Formación Para Ser Psicóloga Sanitaria Y Neuropsicóloga Clínica. Apasionada de la neurociencia e Investigación del Cerebro Numanu. MIEMBRO Activo Diferenes asociociones e Interesada en Warleses HumanItarias y eRingencias. A Mairena Le Encanta Escriber Artículos Que Puedan Ayudar O Inspirar.
"Magia Es Creer en Ti Mismo".

في سن الأول أو اثنين، يعتبر الأطفال أنفسهم بأبطال خارقين صغيرين. يبدو لهم أنه لأي شيء لم يأخذوا، كل شيء سوف ينجح. ولكن عندما لا يستطيع الطفل أن يركض في صندوق الرمل، ربط دانتيل أو رفع حقيبة والدته، تبدأ عواطفه في التغلب على الحافة. في هذه الحالة، الغضب هو مجرد استجابة للوضع.

بالنسبة لأسباب أخرى، استفزاز هجمات عند الأطفال، يمكن أن يعزى إليهم (بهذه الطريقة، يريد الطفل الحصول على المطلوب)، والميزات (يمكن ضبطها أثناء عملية التعليم)، والعمر، والإجهاد (عندما يكون الطفل أيضا غالبا ما تعاني من التوتر العاطفي).

كيف هجمات الشر في الأطفال؟

كقاعدة عامة، تستمر هذه الدولة لفترة طويلة. ولكن إذا لم يتغير مزاج الطفل لفترة طويلة - فهذا هو سبب للالتحول إلى عالم نفس الأطفال. أما بالنسبة لهجمات الغضب، فعندئذ يمكن أن يؤدي كل من الفتات إلى قلب ساقيه، وضغط الكائنات المبثر، والصراخ وتصويبها. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب هذه الحالة تأخيرا في الجهاز التنفسي القصير.

ماذا يجب أن يفعل الآباء؟

أثناء هجوم الغضب في أي حال، يجب أن تأنيب الطفل. من أجل عدم تفاقم الوضع، ينصح الخبراء بمتابعة القواعد البسيطة:

1. تجاهل سلوكه. جرب الشجاعة عدم الاستجابة لهذه الحالة. أصغر التدخلات من الجانب، أسرع الطفل يهدئ.
2. عندما يأتي مزاج الطفل طبيعيا، قسم تجاربه معه، تحول الانتباه إلى حقيقة أن هذه العاطفة مألوفة أيضا لك.
3. خذها على يديك، أوضح الاهتمام والرعاية ولا تنسى أن تقول كم أنت تحب ذلك.
4. الثناء على الطفل لتهدئة أسفل. في الوقت نفسه، لا تستعجل لتلبية جميع طلباته ومتطلباته بعد نهاية الهجوم الغاضب.
5. تعليم الطفل للتعامل مع هجمات الغضب والغضب. اشرح له أن مشاعره من الفتات يمكن أن ينطق وهو أمر طبيعي تماما.

متى تحتاج إلى مساعدة متخصصة؟

ومضات الغضب أو الغضب غالبا ما تنشأ من الأطفال حتى 4 سنوات. في هذه الحالة، يعتبر هذا رد فعل طبيعي تماما على تلك التغييرات التي تحدث مع نفسيته. إذا حدث هذا مع طفل من 5 سنوات، فلا تبطئ بحملة إلى عالم نفسي. سيقوم بتعليم الطفل على مواجهة المشاعر القوية والعثور على سبب مظهرها.

الغضب والغضب في طفل يبلغ من العمر 7 سنوات لديه دليل على مشاكل في العلاقات مع الآخرين. عند الحاجة إلى الاتصال بعلم أمراض القلب:

• إذا كانت هجمات الغضب والغضب في طفل تستمر لأكثر من 15 دقيقة ويحدث ثلاث مرات على الأقل في اليوم
• إذا كان سلوك طفل يبلغ من العمر 4 سنوات لا يتغير ويضر بنفسه أو غيره
• إذا كان الآباء غير قادرين على التعامل مع سلوك الطفل

لا يوجد شيء فظيع في أن طفلك غاضبا في بعض الأحيان، لكن هذه ليست العاطفة التي يجب أن تهيمن على حياته. بسبب أشياء كثيرة، لم يتمكن الأطفال بعد من التعامل معهم لأنفسهم، فإن الشعور بالغضب في الطفل يمكن أن يعبر عن نفسه في مثل هذه الحالات التي لا تولي المزيد من الأطفال البالغين. من أجل التغلب على غضب الطفل، حاول - قدر الإمكان - لحمايته من مثل هذه الحالات التي يمكن أن تسبب Chagrin، الغيرة أو سحبه.

شعور الغضب في الطفل

يمكن لطفلك أولا أن يثبت لبعض المفاهيم أو الأفكار لأول مرة، وهو أكثر تعقيدا بكثير من الغاء البسيط الذي نشأ نتيجة ل chagrins، الذي حدث في حياته في وقت سابق.

يمكن أن يكون السخط البسيط بشرط الازدواجية بسبب الحصول على الاستقلال والعجز ما يكفي لتوليد الغضب والغيرة من الطفل.

لنفترض أن كورش تحاول الحصول على لعبة خارج نطاق الوصول. جميع جهوده تنعكس على وجهه، وأصابعها مرسومة بنشاط في محاولة للاستيلاء على لعبة. في سن عام، كان مستاء وغاضب بسبب عدم قدرته على الوصول إلى الموضوع. الآن يأتي شيء آخر. الرغبة في مساعدته، يمكنك الحصول على اللعبة وإعطائها للطفل، ولكن بدلا من مظهر الفرح الذي تراه أنه غاضب حقا: يبدأ في الجذر وتجاهل اللعبة جانبا.

ماذا حدث؟ أنت منعته للوصول إلى اللعب. من أجل عدم إزعاجها كثيرا، من الأفضل أن تسأل ما إذا كانت لا تحتاج إلى مساعدتكم، ثم المساعدة.

طرق للتعبير عن غضب الأطفال

في هذا العصر، من الممكن أيضا مظاهر الغضب والغيرة من الطفل. نتيجة لتطوير الاستقلال، يبدأ الطفل في فهم أنه ليس دائما في وسط اهتمام والديه. في كثير من الأحيان ولادة الأخ أو الأخت يؤدي إلى تفاقم هذا الشعور بالغيرة.

عند إطعام الطفل بالثدي، يمكن للطفل الأكبر محاولة إزالته منك، توضح: "أريد أيضا حليبك أمي!" أو عندما تبقي طفلك فقط على ركبتيك، فقد يتطلب منك وضع طفل إلى الجانب، يصرخ: "هذه هي ركبتي!"

ولكن ليس فقط الوليد هو سبب الكائن الذي تسبب الغضب والغيرة من الطفل. قد يحاول توزيعك مع زوجته، وأرى أنك تعانق والتقبيل. لديه عدم الراحة في موقف حيث تولي اهتماما للطفل الأكبر سنا، ويحاول تحويلك إلى نفسك. على عكس العام السابق، كان قادرا بالفعل على حفظ مشاعره بالغيرة ونقلها إلى مواقف جديدة.

على سبيل المثال، اعتاد أن يكون راضيا مع حقيقة أنك دخلت احتضان مباشرة بعد تعانق زوجي. الآن ينظر بازدراء إلى زوجتك حتى ساعة بعد عانقك.

أسباب عبادة الطفل

السبب العميق لمثل هذا الغضب والغيرة هو الخوف من طفل يفقد حب الأم. إن الخسارة المحتملة للحب الأبوي يخيف أي طفل، لكنها فظيعة بالنسبة للفتات من عمرين، لأن شعوره الناشئ بالنفس لا يزال هشا للغاية ومحدد إلى حد كبير من علاقاته مع الوالدين.

لقد فقد حبك، وهو يشعر كما لو فقد جزء من نفسه. منذ مهاراته في الكلام لا تعطيه الفرصة ليقول "لا تنسى عني - أنا مهم أيضا بالنسبة لك،" الطريقة الوحيدة للتعبير عن هذا الخوف سلبية، وجذب انتباه السلوك، مثل فورة التهيج والضربات ، البكاء وحتى لدغات.

بغض النظر عن مدى صعوبة أن تكون بالقرب من الطفل الغاضب، من المهم أن تعطيه الفرصة لمواجهة غضبك (بالطبع، في إطار السلوك الدائم)، كما تساعده في فهم ما هو شعور - شعور الغضب.

كيفية التغلب على غضب الطفل؟

كيف تتفاعل مع الغضب من الغضب في الطفل؟

إظهار المرونة في الشؤون العادية. بالطبع، من المهم أن يقوم الأطفال بشكل مستقل ببعض الإجراءات البسيطة، لكنهم في بعض الأحيان لا يريدون القيام بشيء ما بالطريقة المعتادة. البدء في الإصرار على أداء المهمة، سوف تتورط فقط في حرب أحرف عديمة الفائدة. الاتفاق من وقت لآخر لإجراء تغييرات على الشؤون اليومية، فلن تؤذيه ويمكنك أن تتفاعل بشكل كاف مع تفشي الغضب في الطفل. رفض واحد للاستحمام المساء بسبب إحجام الطفل على الإطلاق لا يعني التخلي عن هذا الإجراء، إذا كان يعرف أنك لن تسمح له بإملاء ظروفها بهذه الطريقة كل مساء.

لكل موقف، احفظ دائما بديلا. في بعض الأحيان يكون اهتمام الهاء هو أفضل طريقة للتغلب على غضب الطفل. للقيام بذلك، لعبة، كتاب، أو بعض جديد لموضوع الطفل. إذا لم يكن هناك شيء مثل هذا لم يتحول، فقم بتشغيل الخيال ومساعدة الفتات على إرسال الانتباه إلى الجانب الآخر. انظر حولك وتلتقط بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب الفائدة. يمكن أن يكون إما شخصا يمشي مع كلب أو شاحنة رسمت بطريقة ملموسة، أو مجموعة من اللعب القريبة الأطفال.

لا تفوت ظهور العلامات الأولى من تهيج ومشاعر الغضب. تغيير الطفل في الطفل ليس لديه دائما بحدة كما تفكر فيه. معظم الأطفال يظهرون أولا بعض السلائفين في "العاصفة" الوشيكة: قدم الساقين، القبضات المثقبة، الحاجبين عبوس. حاول تحديد ما قد يؤدي إلى استياء طفلك، والتفكير في كيفية التغلب على غضب الطفل لتجنب انفجار السخط.

شاهد طفلك مغمرا ولا جائعا. الأطفال، مثل معظم البالغين، بالكاد يتحكمون في عواطفهم، والجوع أو متعب. احرص على الطفل لتناول الطعام يوميا بشكل صحيح، وتنظيم بقية كاملة.

كيفية التعامل مع طفل الغضب؟

المهارات التنظيمية المطلوبة: إدارة العاطفة، المرونة. العمر: أي.

لمساعدة الطفل على اتخاذ التغييرات في الخطط دون الغضب أو الاضطراب، تحتاج إلى عمل أولي وممارسة كبيرة. يستحق التعبير عن الخطط قبل صياغة الطفل. ومع ذلك، من الضروري الإبلاغ بانتظام عن التغييرات الطفيفة، مما أثار تدريجيا في التسامح مع المفاجآت.

جنبا إلى جنب مع الطفل، ووضع خطة للفصول والمهام. يمكنك إنشاء خطة يومية أو قائمة بالأحداث التي تحدث أثناء النهار. تشمل الأنشطة الإلزامية (وقت الوجبات والنفايات للنوم، إلخ) والفصول العادية (الدروس والرياضة).

حاول دون الحاجة إلى عدم تحديد الوقت المحدد (باستثناء الرياضة والدروس)، استخدم فترات. على سبيل المثال، يجب أن يكون العشاء في حوالي الساعة 17:00، وهذا هو، بين الساعة 16:30 و 17:30.

تحدث إلى الطفل الذي يتغير المواقف وغير المتوقعة في كثير من الأحيان، على الرغم من الخطط والجداول الزمنية المرتفعة مقدما. إعطاء أمثلة: لتناول العشاء، بدلا من الأسماك ستكون هناك بيتزا، يمكنك اليوم أن تلعب 20 دقيقة إضافية في الشارع، ونحن بحاجة اليوم إلى الذهاب إلى طبيب الأسنان.

قم بإنشاء صورة مرئية للجدول: اكتب أسماء الفئات على البطاقات أو استخدم الصور وشنقها على الأقل مكانين، على سبيل المثال، في المطبخ وفي غرفة الطفل. اصنع بطاقة "مفاجأة" وشرح: عندما يتغير شيء ما، سوف تظهر طفلك، وشرح ما تغير، وجعله في الجدول (يمكنك إظهار بطاقة وجعل التسلسل بأكمله من الإجراءات حتى عندما تكون التغييرات غير متوقع للجميع).

مسح مع طفلك يخطط في اليوم السابق أو في الصباح.

ابدأ في إدخال التغييرات وإظهار بطاقة "مفاجأة". أولا، يجب أن تكون التغييرات ممتعة: وقت إضافي للعب، ونزه الآيس كريم، لعبة مع الوالد. تدريجيا، أدخل التغييرات "محايدة" (عصير التفاح بدلا من البرتقال، وحدها رقائق بدلا من الآخرين، وما إلى ذلك). أخيرا، قم بتشغيل تغييرات أقل متعة (من المستحيل القيام بشيء مخطط بسبب سوء الاحوال الجوية).

تعديل التعديلات

إذا لم يكن هناك بطاقة "مفاجأة" كافية وإدخال تغييرات تدريجيا، فيمكنك النظر في العديد من الخيارات لمكافحة الغضب من الغضب في الطفل. محاولة الإبلاغ عن التغييرات مقدما. ثم سيكون للطفل وقتا للتعود عليه. اعتمادا على رد فعلها على التغييرات غير السارة (الدموع، العصيان، الأنين) مناقشة طرق للتعبير عن احتجاجك بطريقة أخرى مقبولة (على سبيل المثال، اكتب شكاوى). لإجراء تغييرات على الطفل، يمكنك تشجيع. تذكر: التفاعل ممتلئ بزيادة تواتر التغييرات، وكذلك بسبب المناقشات. نظرا لأن تواتر التغييرات سوف تنمو تدريجيا وفي البداية لن يكون غير سارة أو مخيفة، فسيكون الطفل قادرا على تعلم المرونة.