كيفية زيادة محتوى الدهون في حليب الأم للأم المرضعة: الأطعمة والطرق الموصى بها. كيفية زيادة نسبة الدهون في حليب الثدي وهل يجب القيام بذلك
وُلد الطفل ومعه هناك الكثير من أسباب الإثارة والقلق.
البدء من أي نوع من البراز عند المولود هو القاعدة وتنتهي بالبحث عن الأطعمة السرية التي يمكن أن تزيد من محتوى الدهون في الحليب.
في اليوم الآخر رن جرس الهاتف.
سألت أم شابة كان طفلها يبلغ من العمر أسبوعين:
من فضلك قل لي ، طفلي يرضع كل ساعة. فقط ضعه جانباً ، يستيقظ على الفور. تقول والدتي إنه لا يداعب نفسه ، ولهذا السبب يمتص لفترة طويلة وينام قليلاً.
لا لماذا؟
وهذا ما يسمى باختبار الحفاضات الرطبة. يُعتقد أنه إذا كان هناك أكثر من 12 بولًا ، فهناك ما يكفي من الحليب.
لم أفعل ذلك ، لكن حليبي ليس سمينًا ...
لماذا تظن ذلك؟
لقد قمت بضخ الحليب ، وكان أبيضًا شاحبًا ، وعندما وقفت قليلاً ، لم يكن هناك "كريم" في الأعلى على الإطلاق. قالت أمي إن حليبي فارغ ، لا يوجد شيء مفيد ، ونحن بحاجة ماسة للذهاب للخليط ...
مثل هذه المحادثات ، للأسف ، شائعة في ممارسة استشاري الرضاعة الطبيعية.
لسبب ما ، يتم تطبيق طرق تقييم حليب البقر المخصص لتغذية العجول على حليب الأم ، والذي تم إنشاؤه بواسطة الطبيعة لإطعام الطفل.
ثبت علميًا أن لبن الأم يحتوي على عدد من الخصائص التي لم يتم تكرارها من قبل أي شركة تنتج تركيبة للتغذية الصناعية.
نسبة الدهون في الحليب هي مؤشر يتغير:
- من أم إلى أخرى ،
- يعتمد على عمر الطفل ،
- يعتمد على الوقت من اليوم.
والأهم من ذلك ، أن الحليب مصمم خصيصًا لتلبية احتياجات طفل معين.
يبدأ مؤشر الدهون بالقلق في حالتين:
- يشعر الطفل بالقلق ويظهر سلوك "الطفل الجائع". غالبًا ما يمتص ، ويفعل ذلك لفترة طويلة ، ويرفض النوم بين ذراعي أمه ، وقد يبكي قبل الرضاعة وبعدها.
- اكتسب الطفل القليل من الوزن في شهر.
المعدل الشهري لاكتساب الوزن شهريًا للطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية فقط هو 500 جرام على الأقل ، أو 125 جرامًا في الأسبوع.
إذا انخفض هذا المؤشر فجأة عن المعدل الطبيعي ، فأنت بحاجة أولاً إلى تقييم مدى صحة الرضاعة الطبيعية. وافعل ذلك مع استشاري متخصص في الرضاعة الطبيعية
أو يمكنك القيام بدراسة حالة كاملة مع برنامج تعليمي صغير عن الأمومة السعيدة: كيفية الإرضاع والعناية بطفلك.
دعونا نلخص مسألة محتوى الدهون في حليب الأم:
مفهوم السمنة ، والشحوب ، والفراغ ، وما إلى ذلك. فيما يتعلق بحليب الأم غير صحيح. حليب الثدي فريد من نوعه في التركيب ويختلف من أم إلى أخرى ، ومن طفل إلى آخر ، بل وله تركيبة مختلفة حسب الوقت من اليوم.
هذا هو السبب في عدم وجود نظائر لحليب الأم.
يعتبر الحليب دائمًا مغذيًا وما عليك سوى النظر إلى زيادة وزن الطفل. هذا هو المؤشر الأكثر موضوعية وصحيحة.
الحليب المكثف والمكسرات والطعام - لا تؤثر على تركيبة الحليب بأي شكل من الأشكال. لذلك ، إذا كنت تحب شاي الحليب المكثف ، اشربه.
لا؟ لا تجبر نفسك.
شاهد أيضًا مقطع فيديو عن محتوى الدهون في حليب الأم:
ماذا يجب أن تأكل الأم حتى يصبح الحليب دهنًا؟
موضوع التغذية بعد الولادة لم يسلم من قبل أي أم. الكثير من النصائح ، الكثير من الآراء ، غالبًا ما تتعارض مع نفسها.
إن اتباع نظام غذائي معتدل في الأيام الأولى بعد الولادة ضروري ليس بسبب الرضاعة الطبيعية ، ولكن ببساطة حتى لا يفرط الجسم في الحمل ويمكنه التعافي بهدوء بعد الولادة.
الخضار المخبوزة - لا تسبب مشاكل للطفل. وبشكل عام ، لا يصل غذاء الأم مباشرة إلى المعدة والأمعاء للطفل. إنها أسطورة.
قد يقلق الطفل بسبب 1000 و 1 ، وليس بالضرورة بسبب تغذية الأم.
يمكنك أن تأكل أي شيء تريده تقريبًا ، ولكن في إطار نظام غذائي صحي ، باعتدال.
الاستثناءات هي:
- الفواكه والخضروات الحمراء الزاهية.
- الحليب (بحذر ، مع الإدارة التدريجية) ؛
- الأطعمة المعلبة والمعالجة كيميائيا ؛
- الحمضيات.
- شوكولاتة.
يوصى غالبًا بتناول الجوز لزيادة محتوى الدهون في حليب الأم. ومع ذلك ، لا توجد بيانات مثبتة عن فعاليتها.
يمكن تناول المكسرات إذا لم يكن لديك أنت وطفلك رد فعل تجاهها.
كن بصحة جيدة! وتأكدي من الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح!
تهتم العديد من الأمهات الجدد بجودة وكمية حليب الثدي ، مما يجعل أفضل طريقة ممكنة لضمان تغذية أطفالهن بشكل مغذٍ وآمن. في بعض الأحيان ، حتى لو كان الطفل طفلاً ، يبدو للأم أن الطفل لا يأكل. تصل إلى هذا الاستنتاج عندما يكون الطفل قلقًا ، والذي قد يكون مرتبطًا ببعض الأسباب الأخرى.
ويبدأون في الاندفاع من إحدى طرق زيادة الرضاعة ومحتوى الدهون في الحليب إلى طريقة أخرى ، مع التركيز في كثير من الأحيان على نصيحة الجدات أو الصديقات. شخص ما ينصح الأم بشرب المزيد من حليب البقر بنفسها ، ويوصي أحدهم بالبدء ...
حاليًا ، تخلى أطباء الأطفال عن ممارسة إطعام الرضيع بشكل صارم في الموعد المحدد ويوصون بالرضاعة الطبيعية عند الطلب. قد تعتقد أمي أن الطفل يحتاج إلى الرضاعة في كثير من الأحيان ، لأنه لا يضيق نفسه. على الرغم من أن هذا قد يكون له تفسير بسيط: يتم هضم حليب الثدي وامتصاصه بسرعة.
هل يمكن فحص كمية ونوعية الحليب؟
بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف: هل يوجد القليل من الحليب حقًا أم أنه ليس دهنيًا بدرجة كافية. ليس من الضروري زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي بشكل مفرط ، لأن النقص الأنزيمي في الطفل يمكن أن يؤدي إلى ضعف الهضم ، و.
يمكنك التأكد من أن الرضاعة كافية من خلال حقيقة أن اللبن يبقى في الثدي بعد تشبع الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن إنتاج لبن الأم دوري: أي كل 1.5 إلى شهرين ، تقل كمية الحليب مؤقتًا بشكل طفيف.
يمكن أيضًا فحص محتوى الدهون في الحليب في المنزل. للقيام بذلك ، يجب شفط الحليب في وعاء زجاجي وتركه لمدة 7 ساعات. خلال هذا الوقت ، يتم تقسيم الدهون والجزء السائل من الحليب إلى طبقات مرئية للعين المجردة. مع محتوى الدهون الطبيعي في حليب الثدي ، تشكل الدهون حوالي 4٪ من الحجم.
إذا كانت الأم تشك في كمية ونوعية حليب الثدي ، فمن الأفضل استشارة طبيب أطفال يمكنه المساعدة في تحديد ما إذا كانت الرضاعة تلبي احتياجات الطفل.
ومع ذلك ، إذا كانت الإرضاع غير كافية أو كانت نسبة الدهون في الحليب منخفضة ، فلا داعي للذعر والاندفاع فورًا بعد الخلطات. من الضروري محاولة التأثير على محتوى الدهون في الحليب وزيادة إنتاجه من خلال تعديله.
كيفية زيادة الرضاعة؟
بادئ ذي بدء ، يتم تحفيز إنتاج الحليب من خلال الإمساك المتكرر بالثدي. لذلك ، حتى لو كان الطفل يشعر بالنعاس ، فمن الضروري تقديم الثدي له (نعسان) بعد ساعتين على الأقل. أطباء الأطفال ، لأنه في الليل تفرز المرأة هرمون البرولاكتين المسؤول عن كمية الحليب في الثدي.
تنتج الغدد الثديية حوالي 800-900 مل من الحليب يوميًا. في طب الأطفال ، يتم تمييز مفهوم "الحليب الأمامي" (الذي يحصل عليه الطفل أولاً من الثدي) و "الظهر" (يتم الحصول على المزيد من الدهون في نهاية الرضاعة). طالما أن الطفل يرضع بشكل نشط ، يجب ألا تضعيه على الثدي الآخر حتى يحصل الطفل على حليب كامل الدسم.
وجد الخبراء أنه بالنسبة للإرضاع الطبيعي ، يجب أن تتلقى الأم 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا. ولكن ليس على حساب الدقيق ومنتجات الحلويات. كمية كافية (لحم قليل الدسم - 200 جم ، جبنة صلبة - 30 جم ، جبن قريش - 150 جم ، منتجات ألبان مخمرة - 200 مل) ، ستوفر الفواكه والخضروات ليس فقط الإرضاع الكافي ، ولكن أيضًا الحليب الجيد.
يتم تسهيل زيادة الرضاعة من خلال:
- مرق وحساء
- عصيدة الحبوب
- الخضار (والبصل والفجل) و ؛
- شاي الاعشاب؛
- عصائر ومشروبات
- منتجات الألبان؛
- الخس والخضر الأخرى.
- البطيخ.
يجب تضمين الحساء الساخن والمرق من اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج ولحم البقر ولحم العجل ولحوم الأرانب) في النظام الغذائي اليومي. مرة واحدة في الأسبوع ، يُنصح بإدخال الكبد في القائمة - فالكبد الموجود فيه سيمنع تطور فقر الدم لدى الطفل.
حبوب الحنطة السوداء والشوفان والأرز مفيدة لزيادة الرضاعة. يجب استخدامها عند طهي الحساء والحبوب. يمكن أيضًا طهي العصيدة في الحليب. إذا كان الطفل عرضة للإمساك ، فلا ينبغي تناول عصيدة الأرز. يجب سلق الدجاج ولحم الأرانب ولحم البقر للأطباق الرئيسية أو على البخار. ولكن يجب التخلص من الحمل بسبب اضطرابات الجهاز الهضمي المحتملة لدى الطفل.
كما أن إضافة أنواع مختلفة من الخضار (الكمون واليانسون والشبت) إلى الحساء ستزيد أيضًا من تدفق الحليب في الثدي. يُنصح بإضافة البصل والجزر إلى الحساء والسلطات والأطباق الرئيسية. يمكن تحضير العصير الطازج أو مشروب الجزر من الجزر ، وهو منبه جيد للإرضاع.
يجب ألا تتكئ على حليب البقر (كما قد ينصح الأقارب) ، ويجب ألا تزيد كميته عن 2-3 أكواب في اليوم. لكن يجب ألا تنسى منتجات الألبان الأخرى كمصدر للبروتين. من منتجات الحليب المخمر (الحليب المخمر ، الزبادي ، الجبن القريش) التي ستؤثر بشكل إيجابي على حجم الحليب في الثدي ، وحالة الأظافر والأسنان.
مشروبات لضمان الإرضاع الكافي
يجب أن تشرب الأم المرضعة ما لا يقل عن لتر واحد من الماء النظيف غير الغازي يوميًا. - تحتاج الأم المرضعة إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا (بما في ذلك الحساء والمرق وشاي الأعشاب والكومبوت). يجب أن يكون جزء كبير من السائل اليومي (لا يقل عن 1 لتر) من المياه غير الغازية. المشروبات الغازية مستبعدة تماما.
- شرب الحليب مع الشاي (أخضر أو أسود ضعيف) سيكون مفيدًا لتحفيز الإرضاع. ينصح بشرب الشاي الساخن قبل نصف ساعة من إرضاع الطفل.
- مشروب جزر. لتحضيره ، يجب أن تأخذ 3-4 ملاعق كبيرة. ل. الجزر المبشور ناعما ونسكب الحليب المسلوق (المبرد قليلا). يشرب المشروب مباشرة بعد التحضير.
- شاي الزنجبيل: يقطع جذر الزنجبيل ويضاف 1 لتر من الماء ويغلي ويشرب 50 مل 3 ص. في يوم.
- (تفاح ، كمثرى ، خوخ). بالإضافة إلى ملء الثدي بالحليب ، فإنه يمد الجسم بالفيتامينات.
- (سحق 7-8 حبات ، صب كوبًا واحدًا من الماء المغلي ، اتركه في الترمس طوال الليل).
- ستعمل عصائر الفاكهة الطبيعية (بدون صبغات أو مواد حافظة!) أيضًا على تحسين الإرضاع. يمكن تخفيف التوت الكشمش الطازج بالماء.
- إن مشروب الشعير الخاص بالمعجبات (والذي كان يجب التخلي عنه) سيحل محله أثناء الرضاعة وسيكون له تأثير إيجابي على الإرضاع.
- يمكن تحضير شاي الأعشاب بمفرده أو شراؤه من الصيدلية (شاي حبيبي سريع التحضير أو شاي عشبي). يتم زيادة تدفق الحليب عن طريق الشاي من نباتات مثل الزعرور ، بلسم الليمون ، نبات القراص ، الكمون ، اليانسون ، الأوريجانو ، الشبت ، نبق البحر.
- يساعد الشبت واليانسون والكمون والشمر في حالة اضطرابات الجهاز الهضمي لدى الأم ؛
- بلسم الليمون والأوريجانو فعالان ضد الحمل الزائد العصبي والضغط ، والذي يمكن أن يقلل أيضًا من إنتاج الحليب ؛
- ينصح باستخدام نبات القراص في حالة الإجهاد البدني للمرأة وفقر الدم.
شاي الشبت (1 ملعقة كبيرة. ل.بذور لكل كوب من الماء المغلي) ، مملوءة لمدة 1-2 ساعة ، يوصى بشرب 1/2 كوب مرتين في اليوم. يمكن تحضير نفس المشروب من الكمون أو اليانسون (1 ملعقة صغيرة لكل كوب ماء).
لاختبار فعالية عشبة مختارة ، تحتاج إلى تحضيرها وتناول ربع كوب كل ساعة. إذا شعرت باندفاع الحليب بحلول الظهيرة ، فقد تم اختيار العشب بشكل صحيح ويجب الاستمرار في تناوله في ربع كوب قبل كل رضعة. إذا لم يكن هناك أي تأثير في اليوم الأول ، فأنت بحاجة إلى اختيار شاي أعشاب آخر.
يمكن إضافته إلى شاي الأعشاب. بالإضافة إلى تحفيز تدفق الحليب ، سيكون لها تأثير مهدئ ، وتطبيع البراز والنوم. لكن لا يجب أن تفرطي في تناول العسل حتى تتجنبي حدوثه في الطفل.
يجب تناول أي مشروب جديد بعناية ، مع مراقبة ليس فقط كمية الحليب ، ولكن أيضًا رد فعل الطفل. إذا لم يحدث رد فعل تحسسي في غضون 3 أيام متتالية ، يمكنك تضمين المشروب في نظامك الغذائي اليومي.
في أيام الصيف الحارة ، لن يروي البطيخ عطشك جيدًا فحسب ، بل سيساعد أيضًا على زيادة الرضاعة. يمكن إضافة الفواكه الطازجة إلى الزبادي والفواكه المجففة إلى الحبوب. سوف يزودون الطفل بالعناصر الدقيقة والفيتامينات اللازمة.
لا ينبغي استخدام النباتات مثل الريحان والبقدونس والنعناع والمريمية وذيل الحصان ومخاريط القفزات وأوراق الجوز والتوت البري. يجب أيضًا التخلص من الشوكولاتة والحمضيات.
منتجات لزيادة محتوى الدهون في الحليب
يمكن أن يساعد البروكلي في زيادة محتوى الدهون في حليب الثدي. يمكن استخدامه كمنتج قائم بذاته أو استخدامه لصنع الحساء والسلطات. لن يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة محتوى الدهون في حليبك. يجب أن تأكل كثيرًا وبكميات صغيرة. يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا وكاملاً ومغذيًا. لكن لا ينبغي أن تقدم على حساب الحلويات. يجب ألا تزيد نسبة البروتين عن 30٪ في النظام الغذائي ، والبروتينات - 20٪ ، ونصف القائمة اليومية - الحبوب والفواكه مع الخضار.
لزيادة محتوى الدهون في الحليب سيساعد على:
- حساء العصيدة والحبوب.
- لحم و سمك؛
- عين الجمل؛
- كرنب ؛
- الجبن والزبدة
- القشدة الحامضة والقشدة.
- الحلاوة الطحينية.
تم ذكر أصناف ومعاني الحساء والحبوب أعلاه. يجب أن تؤكل اللحوم والأسماك مسلوقة أو مطهية أو مطبوخة على البخار. يستثنى من ذلك الأطعمة المقلية والأطعمة المدخنة والنقانق.
البروكلي والملفوف والمكسرات المختلفة تزيد من محتوى الدهون في الحليب بشكل أكثر فاعلية. يمكن استخدام ملفوف البروكلي في صنع الحساء والسلطات.
يجب استهلاك الجوز (وأي نوع آخر) بكميات محدودة (2-3 حبات من المكسرات في اليوم) ، خوفًا من حدوث رد فعل تحسسي لدى الطفل. يمكنك صنع حليب الجوز. لهذا ، 2 ملعقة كبيرة. ل. صب 250 مل من الحليب المغلي في مكسرات مقشرة واتركها لمدة نصف ساعة. اشرب الجزء الناتج من المشروب في 3 جرعات في اليوم.
يزيد اللوز الطازج كل من الرضاعة ومحتوى الدهون في الحليب. لكن عليك استخدامها بعناية ، 2 حبات الجوز كل يوم ، لأنها يمكن أن تسبب الإمساك في الفتات.
الصنوبر مفيد أيضًا في هذه الحالة. يمكنك صنع كوكتيل أرز منها: 1 ملعقة كبيرة. ل. تُسكب المكسرات مع كوب من الماء ، وتترك حتى الصباح ، ثم تغلي وتشرب.
يمكن استخدام القشدة الحامضة لتتبيل السلطات المطبوخة ، ويمكن إضافة الزبدة إلى الحبوب.
تعمل الحلاوة الطحينية على زيادة محتوى الدهون في الحليب وتحفيز إنتاجه. لكن هذا المنتج غير مناسب للاستخدام اليومي ، حيث يمكن أن يتسبب في زيادة تكوين الغازات في أمعاء الطفل والمغص. لكن يمكن تناول الجبن القاسي اللذيذ والصحي كل يوم كساندويتش للشاي ، مضافًا إلى السلطة أو العصيدة.
ما هو المهم أيضا؟
بالطبع ، الأطعمة التي تزيد من إنتاج وجودة حليب الثدي لها أهمية كبيرة خلال فترة الرضاعة الطبيعية.
ومع ذلك ، فإن الطعام لن يحل مشكلة كمية ومحتوى الدهون في حليب الثدي إذا لم تحصل الأم المرضعة على قسط كافٍ من الراحة والنوم ، إذا لم يتم استبعاد المواقف العصيبة والنشاط البدني الكبير من الحياة اليومية. حتى أثناء النهار ، تحتاج إلى تخصيص وقت للنوم مع طفلك.
يجب أن يصبح المشي اليومي في الهواء الطلق إلزاميًا على الأم أيضًا ، حتى لو كان هناك الكثير من الأعمال المنزلية.
يجب أيضًا الانتباه إلى الملابس الداخلية: يجب أن تكون مجانية ومريحة ، وتدعم الثدي ، ولكن لا تضغط عليه - فهذا يمكن أن يقلل من إنتاج الحليب.
المشاعر الإيجابية والمزاج لتحقيق نتيجة جيدة سيصبحان حلفاء لك. يجب أن يساعد أفراد الأسرة الآخرون أيضًا في التغلب على مشكلة إطعام الطفل.
استئناف للآباء
قد تعاني العديد من الأمهات الشابات من الإرضاع غير الكافي أو الحليب قليل الدسم. في هذه الحالة ، لن يكون من الضروري استشارة طبيب الأطفال والتأكد من وجود المشكلة.
ولكن حتى في هذه الحالة ، لا يجب عليك الاستيلاء على الصيدلية على الفور. بالطبع ، هذا هو أسهل طريق للخروج. لكن ليس الأفضل! على الرغم من الإعلان ، فإن التركيبات قريبة فقط من تركيبة حليب الأم ، ولكنها لا يمكن أن تحل محل تركيبته الفريدة وقيمته بالكامل. كما أن تفاعلات الحساسية تجاه المخاليط ليست غير شائعة.
من الضروري ضبط النظام الغذائي اليومي والروتين اليومي. في معظم الحالات ، سيؤدي هذا إلى حل المشكلة. هناك العديد من المنتجات التي تزيد من الرضاعة بحيث يمكن للأم المرضعة اختيار المنتجات المناسبة لها. كن بصحة جيدة!
المزيد عن أسرار الرضاعة الطبيعية في برنامج "مدرسة دكتور كوماروفسكي":
نسخة الفيديو من المقال:
غالبًا ما تشكو الأمهات الشابات "يبدو لي أن حليبي فارغ والطفل لا يأكل ما يكفي". في الواقع ، تعتمد القيمة الغذائية لحليب الأم على العديد من العوامل ويمكن أن تؤثر بشكل خطير على صحة الطفل ونموه. ولكن كيف تحدد بشكل مستقل محتوى الدهون غير الكافي للسائل الذي لا يقدر بثمن وتصحيح الوضع؟ وهل يمكنك زيادة محتوى الدهون بالوجبات الغذائية والمكملات الغذائية الخاصة؟ دعونا نفهم ذلك.
علامات نقص الدهون في لبن الأم
من المهم أن نفهم أن حليب الأم يتغير ديناميكيًا لتلبية احتياجات الطفل الذي ينمو. لذلك ، إذا كان الطفل يأكل جيدًا ، وينام بهدوء ويزداد وزنه بنجاح ، فمن المرجح أن ترتبط التغييرات في سمك ولون الحليب المعتاد بالاحتياجات الفردية للطفل نفسه.
يمكن أن يكون سبب التفكير في محتوى الدهون غير الكافي في حليب الثدي هو سلوك الطفل أثناء الوجبة ، فضلاً عن تأخره في زيادة الوزن. إذا تم وضع الطفل على الثدي أكثر من المعتاد ، ويتصرف بقلق أثناء عملية الرضاعة ، ولا ينام جيدًا ومتقلبًا ، فيمكن الافتراض أنه لا يغرق نفسه. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون هناك سببان لهذه المشكلة.
قيمة غذائية منخفضة أم حجم منخفض؟
إذا كان للحليب المسحوب مظهر "سائل" بشكل غير عادي ولونه شاحب ، فيمكن افتراض أن تركيبته لا تتوافق مع القاعدة اللازمة للطفل. إذا كان الحليب ظاهريًا كما كان من قبل ، ولكن من الواضح أن الطفل يتضور جوعًا ، فقد يكمن السبب في عدم كفاية كمية التغذية التي يحتاجها ، أو في حقيقة أن الطفل لا يرضع بشكل صحيح من الثدي.
يمكنك معرفة المشكلة بالضبط بمفردك عن طريق وزن الطفل بانتظام قبل وبعد الوجبة مباشرة. يجب التحقق من الفرق في المؤشرات مقابل معايير العمر التي تم الحصول عليها من طبيب الأطفال المعالج أو من مصدر آخر موثوق. على سبيل المثال ، في عمر شهر واحد ، يجب أن يأكل الطفل حوالي 100 جرام من الحليب لكل وجبة و 600 جرام يوميًا. نقوم بوزن الطفل قبل الرضاعة وبعدها.
إذا أضاف بعد الرضاعة أقل من اللازم (في هذه الحالة - 100 جرام) ، فإن الأمر يتعلق بكمية غير كافية من الحليب. يجب أن تتأكد الأم من أن طفلها متصل بشكل صحيح بالثدي ويرضع لفترة كافية من الوقت. إذا كان كل شيء على ما يرام مع هذا ، فمن الجدير التفكير في طرق لزيادة كمية حليب الأم في الأم.
إذا كانت كمية الطعام المستهلكة تتوافق مع القاعدة ، وكان لدى الطفل علامات سوء التغذية ، فيجب اتخاذ تدابير عاجلة لإثراء الحليب بالعناصر الدقيقة وزيادة محتواه من الدهون.
اقرأ عن كلتا الحالتين أدناه:
رأي أطباء الأطفال بخصوص نسبة الدهون
أطباء الأطفال المتخصصين في الرضاعة الطبيعية لديهم آرائهم الخاصة حول تركيبة حليب الأم وكيف يمكن أن تؤثر على قيمتها الغذائية. لقد ثبت أن محتوى الدهون (وبالتالي محتوى السعرات الحرارية) في لبن الأم لا يعتمد عمليًا على النظام الغذائي للأم ، في حين أن تركيبته من الفيتامينات والمعادن ترتبط إلى حد كبير بتوازن المواد المقابلة في جسم التمريض. إذا لزم الأمر ، يوصي أطباء الأطفال بتعديل تركيبة حليب الأم من خلال التغذية السليمة ، وكذلك تناول مستحضرات الفيتامينات الخاصة.
بحث علمي.وجد العلماء أن تغذية الأم المرضعة لا تؤثر على نمو الطفل. في عام 1991 ، أصدرت اللجنة الفرعية للتغذية أثناء الرضاعة التابعة للجنة التغذية أثناء الحمل والرضاعة التابعة لمجلس التغذية في معهد الطب التابع للأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم التقرير الأول بعد فحص مسألة التغذية أثناء الإرضاع والرضاعة. عند تجميع التقرير ، تم استخدام بيانات بحثية من دول مختلفة. أظهرت الدراسات أن الأمهات المرضعات اللائي لديهن فرص غذائية محدودة للغاية (في البلدان الفقيرة مثل بورما وغامبيا وبابوا غينيا الجديدة وإثيوبيا ، إلخ) قادرات على إنتاج حليب الثدي عالي الجودة. أولئك. لا تؤثر القيود في النظام الغذائي للأم على محتوى الدهون في الحليب.
أطباء بلا عباءات: دهون في حليب الأم
خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن المؤشر الرئيسي للقيمة الغذائية لحليب الثدي ليس على الإطلاق محتواه من الدهون ، ولكن كمية العناصر الدقيقة التي يحتوي عليها. في الوقت نفسه ، يكاد يكون من المستحيل "أكل" القيمة الغذائية للحليب من خلال تضمين الأطعمة الدهنية في النظام الغذائي.
ومع ذلك ، هناك طريقتان يمكنك من خلالهما تحسين جودة حليب الرضاعة الطبيعية بشكل ملحوظ. الأول هو الحليب المخصب التغذية السليمة لأمي، ثانيا - تقنية خاصة بالثدي، والذي يسمح للطفل بشفط "الكريم" ذاته.
كيفية تحسين القيمة الغذائية لحليب الأم
الطريقة الأولى لتحسين جودة الحليب: نحن نضمن توفير جميع المغذيات الدقيقة الضرورية.
يجب أن تكون الخطوة الأولى نحو تنظيم الرضاعة الطبيعية عالية الجودة هي الحفاظ على الخصائص النوعية والكمية لمحتوى العناصر النزرة في الحليب. العناصر الدقيقة والفيتامينات هي التي تضمن النمو المتناغم للطفل ، وتضع الأساس لصحته. من المهم أن تتذكر أن النسبة المثلى من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وكذلك قيم السعرات الحرارية ، تختلف باختلاف درجة نضج حليب الثدي.
يحتوي حليب الأم على تركيبة غنية بالفيتامينات ويحتوي على:
- الفيتامينات التي تذوب في الدهون (أ ، ك ، ه ، د)
- الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (الأسكوربيك والنياسين والثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك والبيريدوكسين و B6 و B12)
من الجدير بالذكر أن إن كمية الفيتامينات التي تذوب في الدهون لا علاقة لها بالنظام الغذائي للأم، في حين يمكن تعديل محتوى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء عن طريق تغيير النظام الغذائي.
ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الفيتامينات التي تذوب في الدهون تتراكم في الأنسجة الدهنية للأم ويتم إفرازها تدريجياً في حليب الثدي. إذا لم يكن لدى الأم خلال الأشهر السابقة نقص واضح في فيتامين من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، فسيحصل عليها الطفل بكميات كافية. وكذلك الحال بالنسبة لمعظم العناصر الدقيقة (كالسيوم ، حديد ، إلخ) التي تفرز في لبن الأم من احتياطيات جسم الأم ، حتى على حساب الأم إذا لم تحصل على ما يكفي من الطعام. (لذلك ، على سبيل المثال ، أثناء الحمل / الرضاعة الطبيعية ، يعاني بعض الأشخاص من تدهور في الأسنان - لأن كل الكالسيوم يذهب إلى الطفل ، ولم تقم الأم بتزويد احتياطياتها بالتغذية المناسبة).
لا تتراكم الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في الجسم ويجب الحصول عليها يوميًا من الطعام.
بالإضافة إلى الفيتامينات ، يحتوي حليب الأم على مجموعة كاملة من العناصر النزرة ، يعتمد مقدارها وقائمتها إلى حد كبير على الصحة العامة والتغذية ونمط الحياة للمرأة المرضعة.
إن القائمة المتوازنة والمتنوعة للأم ، بناءً على معرفة القواعد الغذائية للمرأة المرضعة ، ستساعد في تحقيق مؤشرات محتوى الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة للنمو السليم للطفل.
من المهم أن نلاحظ أن الأسابيع الأولى من حياة الطفل هي الأهم لتطور الرضاعة الطبيعية الكاملة ، لذلك تحتاج الأم إلى الالتزام الصارم بالنظام الغذائي في الشهر الأول بعد الولادة. توجد قائمة كاملة بالمنتجات الغذائية التي يمكنها تحسين جودة وحجم إنتاج حليب الثدي بسبب محتواها العالي من العناصر النزرة (المكسرات ، بعض الحبوب ، إلخ).
بالإضافة إلى التنظيم المعقول للطعام ، تحتاج الأم المرضعة إلى الاهتمام بالاختيار والبدء في الوقت المناسب أخذ مجمعات الفيتامينات المناسبة.سيمنع هذا الإجراء نقص الفيتامينات والمعادن في جسم الأم ، وبالتالي في لبن الأم الذي يصل إلى طفلها. سيوفر طبيب مؤهل المساعدة في اختيار مصدر مناسب للمواد الحيوية ، بالإضافة إلى مراجعة الفيتامينات للأمهات المرضعات ، بما في ذلك الأدوية الأكثر شيوعًا وفعالية.
طريقة زيادة محتوى الدهن بالحليب رقم 2: تغذية اللبن "الخلفي"
الطريقة الثانية ، ولكن ليس أقل أهمية ، لزيادة محتوى الدهون في حليب الثدي هي التنظيم الصحيح لعملية التغذية نفسها. أثناء الوجبة ، يجب أن يحصل الطفل بالضرورة على حليب "أمامي" و "خلفي" ، يختلف في نسبة الماء والدهون.
الحليب "الأمامي" و "الخلفي" هما مجرد أسماء تقليدية. يمكنك أن تقرأ عن عدم توازن الحليب الأمامي الخلفي أثناء الرضاعة الطبيعية في المقالة المقابلة.
الأول في عملية الرضاعة هو اللبن "الصدارة" ، الذي يشبع عطش الطفل جيداً ، ولكنه يفتقر إلى العناصر الغذائية. بعد 10-15 دقيقة من الرضاعة ، يبدأ الثدي في التفريغ ، ويستخدم الحليب "الخلفي" الدهني. ولهذا السبب لا ينصح بالاندفاع أو تغيير الثديين أثناء الرضاعة حتى لا تحرم الطفل من الجزء الأكثر إرضاءً من الوجبة.
المرجعي.يعد الحصول على حليب الزبادي مهمة صعبة بالنسبة للمواليد الجدد. إنها أكثر سمكًا ودسمًا وأكثر تغذية ، وتختبئ بعيدًا في القنوات وتتطلب الكثير من الجهد لامتصاصها. ومع ذلك ، فإن تعويد الطفل على التغذية الجيدة مع كلا النوعين من حليب الأم هو ضمان لصحته الجيدة ونموه السليم.
كيف تجعل الطفل يمتص الحليب الخلفي؟ لتحقيق هذا الهدف الأكثر أهمية ، عليك اتباع عدة قواعد:
منذ الأيام الأولى من الحياة ، يجب تعليم الطفل الإمساك بالحلمة بشكل صحيح ، وإلا فلن يتمكن من امتصاص الحليب الذي يحتوي على أعلى نسبة من الدهون ، مما يعني أنه سيبقى جائعًا بعد الرضاعة.
يجب أن تكون التغذية طويلة بما يكفي... من الأفضل أن لا تكون الأم في عجلة من أمرها وعصبية ، وأن تستسلم تمامًا لعملية مهمة. يأكل العديد من الأطفال 2-3 مرات ، ويأخذون فترات راحة قصيرة ويعودون إلى الرضاعة الطبيعية.
لا تعبر عن نفسك بعد الرضاعةلأن هذا سيقلل بشكل خطير من كمية الحليب الخلفي التي يتلقاها الطفل.
في حالة وجود خلل خطير في الحليب "الأمامي" و "الخلفي" في غذاء الطفل ، فقد يبدأ في التخلف عن النمو والتطور. مشكلة أخرى شائعة مع التنظيم غير السليم للرضاعة الطبيعية في مثل هذه الحالة هي نقص اللاكتيز ، والذي يتجلى في عسر الهضم (الانتفاخ ، زيادة إنتاج الغازات) ونتيجة لذلك ، في انخفاض زيادة الوزن عند الطفل. إذا ظهرت مثل هذه الأعراض عند الطفل ، فمن الضروري طلب المساعدة من الطبيب بشكل عاجل وبذل كل جهد ممكن لتحديد GW الصحيح.
استنتاج
الرضاعة الطبيعية الكافية هي طريق مباشر لصحة الطفل. يجب إثبات المسار الصحيح لهذه العملية الحيوية للفتات من خلال حالتها البدنية الجيدة ونموها النشط وتطورها المناسب للعمر. الطفل الذي يتغذى جيدًا مليء بالطاقة والهدوء ، ويتعلم بنشاط أشياء جديدة وينام بهدوء. إذا كانت حالة الطفل تشير إلى أن اللبن "فقير" ، فعليك بالتأكيد طلب المساعدة من طبيب الأطفال و (أو) أخصائي الرضاعة الطبيعية.
بسبب قلة نسبة الدسم في الحليب. في الواقع ، بالنسبة للأطفال حديثي الولادة ، فإن حليب الأم هو المصدر الوحيد للمغذيات. لذلك ، يمكن أن يسبب انخفاض نسبة الدهون تأخيرات في النمو.
كيفية زيادة محتوى الدهون في الحليب
من الصعب أن نقول بشكل لا لبس فيه ما هي نسبة الدهون في حليب الثدي. بعد كل شيء ، بالنسبة للطفل فهو طعام وشراب في نفس الوقت. لهذا السبب ، ينقسم حليب الأم إلى قسمين "أمامي" و "خلفي". الجزء الأمامي ضروري حتى يشرب الطفل. إنه أخف في اللون ويحتوي على نسبة أقل من الدهون. لكن الفتات ترضي الجوع الرئيسي بالجزء الخلفي من الحليب. يحتوي على نسبة عالية من الدهون ويرضي الجوع تمامًا.
في هذا الصدد ، هناك عدة قواعد لعملية إطعام الطفل:
- لا تغيري الثدي أثناء الرضاعة. سيعطي هذا الطفل الحليب الأمامي والخلفي.
- حتى يكون الطفل ممتلئا. للقيام بذلك ، أعطيه الثدي بقدر ما يريد.
- إذا نام الطفل أثناء الرضاعة ، ولا يزال هناك حليب في الثدي ، فقم بتصفية الجزء الأمامي قبل الرضاعة التالية. هذا سوف يعطي الطفل حصة مغذية أكثر "للظهر".
الأطعمة التي تزيد من محتوى الدهون في حليب الأم
لزيادة القيمة الغذائية للحليب ، ليس من الضروري تناول شخصين على الإطلاق. من الأفضل تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون النظام الغذائي للأم الشابة شديد التنوع وعالي السعرات الحرارية وكامل. ومع ذلك ، لا تذهب للأطعمة السكرية سعياً وراء السعرات الحرارية. يجب ملء نصف الحصة اليومية بالخضروات والحبوب. النصف الآخر عبارة عن دهون وبروتينات.
لزيادة نسبة محتوى الدهون ، من المفيد تناول:
- شوربات من أنواع مختلفة من الحبوب والعصيدة.
- اللحوم والأسماك البحرية.
- ، أفضل ما في الجوز.
- بروكلي.
- زبدة وجبن حيواني.
- قشدة ، قشدة حامضة وحليب حامض آخر.
- الحلاوة الطحينية.
في نفس الوقت ، لا تأكل الأطعمة الدسمة والمقلية. من الأفضل أن تُسلق جميع أنواع اللحوم والأسماك أو تُطهى على البخار أو تُطهى أو تُخبز.
من الغريب أن حليب البروكلي مفيد لزيادة محتوى الدهون في الحليب وكذلك المكسرات المختلفة. يعتبر البروكلي رائعًا للسلطات أو الشوربات. لكن يجب أن تؤكل المكسرات بحذر - فهي يمكن أن تثير.
اللوز مفيد لزيادة كمية الحليب وزيادة نسبة الدهون. لا يمكن أن تؤكل أكثر من قطعتين في اليوم ، حتى لا تسبب انتفاخًا في بطن الطفل. مشروب مصنوع من الصنوبر مفيد جدا. لتحضيره ، يُسكب الماء المغلي على ملعقة كبيرة من حبات الصنوبر ويترك طوال الليل. في الصباح ، يغلي ويشرب.
بعد الانتهاء من كل منهما ، تحتاج الأم الشابة إلى شرب السوائل. أفضل إذا كان الماء العادي. سيساعدك ذلك على إخماد عطشك وزيادة إنتاج الحليب. حاول ألا تشرب المشروبات المحلاة بالغازات.
لا تشرب الكثير من السوائل التي تحتوي على مادة الكافيين. هذا يمكن أن يثير النوم المضطرب عند الرضيع. الحد الأقصى لمقدار هذه المشروبات لا يزيد عن ثلاثة أكواب في اليوم.
لا تشرب المشروبات الكحولية. لا تبرر نفسك بالقول إن جرعة صغيرة من الكحول لن تؤذي طفلك. الأمر ليس كذلك على الإطلاق. إذا كنت تشرب الكحول ، فلا تطعم الطفل حتى يخرج الكحول من الجسم.
إذا كنت معتادًا على الالتزام بالقيم النباتية في نظامك الغذائي ، فحاول أن تجعل نظامك الغذائي مغذيًا قدر الإمكان. للقيام بذلك ، قم بزيادة كمية الحبوب الكاملة الغنية بالكالسيوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والعدس والحنطة السوداء الخضراء والأرز البري.
احرصي على تناول الفيتامينات التي تزيد من الرضاعة ومجمعات الفيتامينات للأمهات المرضعات.
غالبًا ما تتعلق تجارب الأم الشابة بموضوع إطعام الطفل. تقلق العديد من الأمهات إذا كان الطفل يحصل على ما يكفي من حليب الثدي. وبعد شفط الحليب ، لاحظوا أنه مائي جدًا. لكن هل يجب أن تقلق الأمهات المرضعات من محتوى الدهون في اللبن وهل يمكن زيادته؟
على ماذا يعتمد محتوى الدهون؟
لكي تكتمل تركيبة حليب الأم ، من المهم أن تلتزم الأم بنظام غذائي صحي.يجب أن تتناول الأم المرضعة أطعمة مغذية ومتنوعة على مائدتها. في الوقت نفسه ، لا تحتاج إلى تناول كميات كبيرة من أجل محتوى الدهون في الحليب. تكفي حصصاً معتدلة من الوجبات التي تلبي جميع احتياجات المرأة من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات وكذلك المعادن والدهون. يجب أن تكون الدهون في النظام الغذائي للأم المرضعة حوالي 30٪ والبروتينات - حوالي 20٪.
يجب أن تكون تغذية الأم المرضعة كاملة ، لا تدخر المال عليها
ومع ذلك ، يقول الخبراء أن محتوى الدهون في لبن الأم لا يتأثر بالمنتجات التي تستهلكها الأم ، ولكن بفترات الرضاعة اليومية والموسمية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى الدهون في الطعام الذي يتلقاه الطفل من الثدي يتغير أيضًا أثناء الرضاعة الواحدة - أولاً ، يمتص الطفل حليبًا أقل دسمًا ، وبحلول نهاية الرضاعة يتلقى طعامًا يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
هل يمكن أن يكون الحليب غير مرض؟
تقليديا ، ينقسم الحليب الذي يتم إطلاقه أثناء الرضاعة الواحدة من ثدي المرأة إلى "أمامي" ، حيث تكون كمية الماء أكبر ، و "خلفي" ، والذي يتميز بمحتوى مرتفع من الدهون. أثناء التعبير ، عادةً ما يتم الحصول على الحليب "الأمامي" ، مما يعطي انطباعًا بأن الحليب قليل الدسم لدى المرأة. بحثًا عن أسباب عدم كفاية محتوى الدهون في الحليب ، تهدر الأم طاقتها ببساطة ، لأن كل طفل لديه ما يكفي من الحليب للنمو ، والذي يتم إنتاجه في الغدد الثديية لأمه.
كيف تتحقق من محتوى الدهون؟
تتمثل الصعوبة الأولى للأم في تحديد محتوى الدهون في الحليب الذي تنضح به. يمكن أن يتغير تكوين الحليب حتى أثناء الرضاعة الواحدة. ولن يكون من الممكن تحديد محتوى الدهون في حليب المرأة في المختبر. لذا فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كانت الأم لديها حليب دهني هي تقييم زيادة وزن الطفل وصحته ومزاجه. على الرغم من أن الزيادة الطفيفة في الوزن يمكن أن تحدث ليس بسبب عدم كفاية محتوى الدهون في الحليب ، ولكن بسبب عوامل أخرى: نظام التغذية غير السليم ، الإمساك غير السليم للثدي ، مص فقط الحليب "الأمامي" وغيرها.
يلبي حليب الأم دائمًا الاحتياجات الغذائية للطفل ، لذلك يجب ألا تتحقق من محتوى الدهون. إذا كان هناك نقص في الحليب ، فحاول إثبات الإرضاع.
ماذا لو لم يشبع الطفل جوعه؟
لكي يكون حليب الثدي دهنيًا بدرجة كافية للطفل ، يجب على الأم أولاً وقبل كل شيء أن تجعل نظامها الغذائي منطقيًا ومتوازنًا قدر الإمكان. يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأم على ما يكفي من الخضار والحبوب والجبن والأسماك والفواكه والأعشاب وغيرها من المنتجات الصحية. ولكن مع هذه الوصفة الشعبية الشائعة مثل تناول كمية كبيرة من الجوز ، عليك أن تكون حذرًا. على الرغم من أن هذا المنتج يزيد محتوى الدهون ، إلا أنه غالبًا ما يسبب الحساسية. اقرأ المزيد عن التغذية لزيادة إنتاج حليب الثدي في مقال آخر.
هناك طرق عديدة لزيادة الرضاعة. لكن قبل زيادته ، عليك أن تعرف سبب نقص الحليب. اقرأ المزيد عن هذا وكيفية زيادة الرضاعة في مقال آخر.