كيف تقوم بخياطة كيس نوم شرنقة خفيف بنفسك. كيف تخيط كيس النوم بيديك؟ درجة الماجستير: حقيبة نوم افعلها بنفسك لحديثي الولادة
أناستاسيا سيرجيفا
لماذا تشقق الشفاه وتظهر الانحشار؟ التخلص من المشكلة
لتبدو بمظهر جيد ، لا تحتاج فقط إلى العناية ببشرة الوجه والجسم ، ولكن أيضًا بشرة الشفاه الحساسة - وهذا ينطبق على كل من النساء والرجال. تبدو التشققات على الشفاه والمربى في زوايا الفم غير جمالية ، ولكن الأهم من ذلك أنها يمكن أن تشير إلى أمراض مختلفة. لماذا تشقق الشفاه ، ما السبب؟ ماذا تفعل إذا ظهرت تشققات بالفعل وكيف نتجنبها في المستقبل؟ نجيب أكثر.
تشقق الشفاه: الأسباب
- البرد. السبب الأكثر شيوعًا لحدوث تشقق الشفاه هو البرودة ، وتغيرات درجة الحرارة بين الشارع والغرف ، والطقس العاصف. في الوقت نفسه ، تبدأ الرطوبة في التبخر من سطح الشفاه ، وتتقلص الأوعية الدموية ، ويصبح الجلد أرق ، ويتمدد ، ويصبح هشًا وعرضة للتلف بسهولة. وبعد ذلك يمكن أن تتشكل تشققات على الشفاه أثناء الأكل أو التحدث أو الابتسام.
- حرارة. لكن الشفاه لا يمكن أن تتشقق فقط من البرودة ، ولكن أيضًا من الحرارة ، أو بالأحرى من الهواء الساخن والجاف. يبدأ في تجفيف الجسم ، مما يمنحنا إحساسًا بالجفاف في منطقة الغشاء المخاطي للبلعوم الأنفي ، وكذلك على الشفاه. ونتيجة لذلك ، يصبح جلدهم هشًا ومتشققًا مرة أخرى.
- لعق الشفاه. تتسبب هذه العادة السيئة في تشقق الشفاه لدى العديد من الأطفال الصغار الذين يحبون لعق شفاههم ، لكن الكبار ليسوا استثناءً. الحقيقة أننا عندما نلعق نغطي الجلد باللعاب ويبدأ في التبخر مع الرطوبة الطبيعية للشفاه نفسها مما يؤدي إلى تكون التشققات.
- طعام. هناك بعض الأطعمة وأنواع الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض والبهارات ، والتي يمكن أن تجفف بشرة الشفاه وتتسبب في حدوث تشققات. تشمل الأمثلة السلطات المقلية بالخل والمعلبات والأطعمة شديدة الملوحة والأطباق الحارة والفواكه الحمضية مثل الكيوي والحمضيات.
تشققات في زوايا الشفاه
سؤال آخر لا يقلق كثيرًا هو سبب ظهور المربى ، أي تشققات في زوايا الفم. على الرغم من أن العوامل المذكورة أعلاه يمكن أن تثير أيضًا ظهورها ، إلا أن التشققات في زوايا الفم تعد سببًا أكثر خطورة للقلق ، حيث قد تشير إلى بعض الأمراض وحالات الجسم الأخرى ، على سبيل المثال:
- داء السكري ، وكذلك الأمراض الأخرى المرتبطة مباشرة بالاضطرابات الأيضية ؛
- متلازمة الحساسية الفموية ، والتي تظهر كرد فعل لبعض المنتجات ومجموعاتها ؛
- العمليات الالتهابية التي تحدث في تجويف الفم ، ولا سيما أمراض الأسنان ، على سبيل المثال ، تسوس الأسنان غير المعالج أو التهاب لب السن ؛
- أمراض تقويم الأسنان ، ولا سيما سوء الإطباق ، الذي يؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب ؛
- ضعف المناعة ونقص الحديد والفيتامينات A و / أو B2 بسبب التغذية غير السليمة أو غير الكافية ؛
- استخدام المضادات الحيوية ، وكذلك الأدوية القاتلة للخلايا والكورتيكوستيرويد ؛
- الأضرار الميكانيكية ، على سبيل المثال ، عند ارتداء الأقواس ، والأطراف الصناعية ، وما إلى ذلك ، وكذلك في حالة عدم وجود بعض الأسنان.
كيفية علاج تشقق الشفاه
إذا حدثت المشكلة بالفعل ، ولاحظت تشقق شفتيك أو زواياهما ، فحاول اللجوء إلى طرق العلاج التالية:
- رطبي شفتيك. في المتاجر والصيدليات ، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من أحمر الشفاه الخاص ، والمواد الهلامية ، والمرطبات المصممة خصيصًا لترطيب الإسفنج. أعط الأفضلية للمنتجات الطبيعية القائمة على المكونات المستدامة
نصيحة: إذا لم تكن متأكدًا من أن التشققات ناتجة على وجه التحديد عن الظروف الجوية ، فمن الأفضل ترطيبها بمنتج يتم عصره من أنبوب ، أو بمنتج يمكن وضعه على الشفاه بإصبع بعد الغسيل. باستخدام الصابون على الأقل. يتم ذلك حتى لا تنقل البكتيريا حول الفم والعامل نفسه.
إذا لم تتمكن من العثور على علاج من المتجر ، فاستخدم نصيحة جداتنا والطب البديل. جرب تشحيم الشقوق بالزبدة أو الزيت النباتي بالجلسرين ، وعسل النحل الطبيعي (إذا لم تكن لديك حساسية من ذلك) ، والفازلين ، وزيت جوز الهند ، وزيت اللوز ، وزيت الآذريون ، وهلام الصبار. من الأفضل وضع هذه المنتجات ليلاً قبل النوم حتى لا تلعقها. وفي الصباح يمكنك عمل أقنعة للشفاه من الكريما الحامضة الدهنية. علاج شعبي آخر هو عصيدة مصنوعة من الجبن وعصير الجزر الطازج.
منع التشققات
بالطبع ، حتى لا تضطر إلى الاستمرار في معرفة سبب تشقق الشفاه وكيف يمكن علاجه ، فمن الأفضل أن تتذكر التدابير الوقائية. للوقاية ، اتبع القواعد التالية:
- تجنب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة. غطي فمك بغطاء عند الخروج من غرفة دافئة.
- تجنب الجفاف: اشرب الكثير من الماء. لا تصل إلى النقطة التي تبدأ فيها بالشعور بجفاف مزعج في فمك.
- إذا كان منزلك به هواء جاف وساخن ، احصل على جهاز ترطيب.
- استخدم مرطبات الشفاه ومرطبات الشفاه ومرطبات الشفاه يوميًا. لا تنسي التعرض لأشعة الشمس - استخدم كريم شفاه بعامل حماية من الشمس.
- اشترِ فقط مستحضرات التجميل التي يمكن أن تفتخر بجودة عالية.
- بشكل دوري ، ولكن بشكل غير متكرر ، يمكنك فرك جلد الشفاه بمقشر ناعم أو فرشاة أسنان لإزالة التقشير.
- راقب نظامك الغذائي ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، ولا تفرط في تناول الأطعمة الحارة والحمضية.
- تجنب التوتر واعتني بنفسك حتى لا يكون لديك دوافع لدغ شفتيك.
نقترح أيضًا مشاهدة الفيديو التالي الذي سيخبرك بأسباب النوبات عند الأطفال وسبب كونها خطيرة وماذا تفعل بها:
خذها ، أخبر أصدقائك!
اقرأ أيضًا على موقعنا:
أظهر المزيد
في الطقس البارد والرياح ، يواجه الكثير من الناس مثل هذه المشكلة - تنفجر الشفاه باستمرار. هذا الشعور ، بصراحة ، مقرف. إذا انفجرت ، فإنها تلتئم لفترة طويلة جدًا ، وكقاعدة عامة ، لأننا لا نعالج الجرح بأي وسيلة ، لكننا ننتظر كل شيء حتى يشفي نفسه. وهذا ليس صحيحا.
الإسعافات الأولية للشفاه المتشققة
أولاً ، الجرح يفسد مظهرك ، وثانيًا ، يمكن أن تدخل الميكروبات إلى الجرح ، ناهيك عن الألم.
إذا كان لديك انفجار ، فيمكنك تقديم الإسعافات الأولية لنفسك بالفعل في المنزل. قم بتشحيم الجرح بأي زيت طبيعي ، زيت اللوز ، زيت الزيتون المعصور على البارد ، زيت جنين القمح ، الفازلين جيدة. العسل يساعد كثيرا.
كيفية تليين الشفاه إذا انفجرت
يمكن تشحيم الكراك بمحلول زيتي من فيتامين أ أو فيتامين هـ ، والذي يمكن شراؤه من الصيدلية. للحالات الأكثر خطورة ، عندما تنفجر باستمرار ، يمكنك شراء مرهم Bepanten مجددًا من الصيدلية. العنصر النشط الرئيسي للمرهم هو بروفيتامين B5 ، الذي يشكل حمض البانتوثنيك ، وهذا الأخير ، بدوره ، يحفز تجديد الجلد. يوضع المرهم على جرح جاف عدة مرات في اليوم بطبقة رقيقة ، ويفضل بعد الوجبات. يلتئم الجرح بسرعة. مسار العلاج فردي ، اعتمادًا على حجم الكراك.
يمكنك أيضًا استخدام مرهم أو كريم د-بانثينول. تحتوي هذه المنتجات أيضًا على حمض البانتوثنيك. د-بانثينول يوضع في طبقة رقيقة على تشققات الجلد ويفرك برفق. كلما أجريت الإجراء بشكل أكثر ، كان ذلك أفضل.
كيفية ترطيب شفاه الشخص المصاب بالحساسية
إذا كنت تعاني من الحساسية ، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى استخدام المواد الكيميائية. يمكن استخدام اللانولين النقي على الجرح أو كوقاية. اللانولين هو دهون حيوانية يتم الحصول عليها من صوف الأغنام. يستخدم اللانولين كأساس للعديد من المراهم والكريمات ، ولكنه يباع في الصيدليات وفي شكله النقي. يمتص اللانولين جيدًا في الجلد وله تأثير تليين ملحوظ حتى بعد التطبيق الأول.
لكي يشفى الجرح بشكل أسرع ، لا تفتح فمك على اتساعه عند الأكل أو التحدث أو الضحك. عليك حتى أن تبتسم باعتدال. لا تنسى ، وإلا سيفتح الجرح مرة أخرى.
في الحالات الأكثر خطورة ، من الأفضل استشارة أخصائي. في كثير من الأحيان ، لا يعلق الناس أهمية كبيرة على الإطارات الموجودة على الشفاه ، وقد لا يكون هذا مجرد قطع ، ولكنه بالفعل تآكل ينتشر في منطقة الزوايا ، ومن الممكن أيضًا الإصابة بالجلد.
حتى لا تنفجر الشفاه. الوقاية
كإجراء وقائي ، أنصحك بتليين شفتيك بأحمر شفاه صحي أو مرطب شفاه دهني قبل الخروج. من الجيد شراء زيت السمك من الصيدلية وتزويد الجسم بفيتامينات A و D.
في الليل ، دهن شفتيك بكريم دهني ، فمن الأفضل أن يحتوي الكريم على معادن بحرية. إذا انفجرت كثيرًا ، فلا تلعقها في الشارع ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا. في الشارع في موسم البرد ، يجب أن تظل الشفاه جافة دائمًا.
الشيء هو أن الشفاه لا تتشقق دائمًا لأن الجلد يجف بسبب الرياح أو الشمس أو الصقيع. غالبًا ما يكمن السبب في الجسم ...
لماذا تشقق الشفاه
- غالبًا ما تحدث تشققات في الشفاه بسبب انخفاض المناعة. تنتشر الميكروبات والفطريات التي تعيش في جيوب الأنف وتجويف اللوزتين وتجويف الأسنان إلى جلد الشفاه. عندما يصاب الكراك بالعدوى ، يحدث تورم وألم شديد وصديد ونزيف. الإجهاد ، سوء التغذية ، دسباقتريوز ، مرض فيروسي ، وما إلى ذلك يؤدي إلى انخفاض في المناعة.
- يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات في الجسم إلى تشقق الشفاه والمربى. خاصة مع نقص فيتامينات ب.
- يمكن أن تؤدي عادة لعق الشفاه أو عضها ، وسوء الإطباق ، وأطقم الأسنان غير الملائمة ، وعادات حمل أجسام غريبة في الفم (قلم رصاص ، عود أسنان) إلى ظهور تشققات على الشفاه.
- تحدث التشققات الدقيقة نتيجة زيادة جفاف الهواء في الغرفة ، مع الجفاف: تناول كميات غير كافية من الماء ، قيء ، إسهال ، حمى.
- في بعض الحالات ، تكون التشققات في الشفاه مظهرًا من مظاهر رد فعل تحسسي: تجاه الطعام ، والمعادن أثناء ثقب الشفاه ، ومستحضرات التجميل ، وحتى معجون الأسنان.
- تشقق الشفاه مع أمراض الجهاز الهضمي: دسباقتريوز ، التهاب المعدة ، إلخ.
- يتسبب التدخين في حدوث تشققات في الشفاه.
محاربة تشقق الشفاه
- إذا كان الكراك عميقًا ، أو دمويًا ، أو خرج منه صديد ، أو تكرر ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب لتحديد العامل الممرض الذي تسبب في ظهوره. لهذا ، يتم إجراء تحليل من المنطقة المصابة ، ويتم الكشف عن العامل الممرض وتحديد حساسيته للمضادات الحيوية. إذا تشققت الشفاه بسبب الفطريات ، توصف المراهم المضادة للفطريات.
- في موازاة ذلك ، يتم وصف مستحضرات الفيتامينات - للتعويض عن نقص الفيتامينات ، وخاصة الفيتامينات A و B و C والمعادن - الزنك والحديد.
- مع الميل إلى تشقق الشفاه ، من المفيد تضمين دقيق الشوفان والخضراوات والزيوت النباتية غير المكررة والشعير والفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية والجبن والقشدة الحامضة والجبن والبيض والأسماك واللحوم في النظام الغذائي.
- يجب التخلي عن الكربوهيدرات والحلويات البسيطة (مؤقتًا على الأقل) - فهي تثير تكاثر الفطريات.
- من الضروري اختيار مرطب جيد للشفاه وعدم استخدام مستحضرات التجميل.
منع تشقق الشفاه
لمنع التشققات تحتاج:
- شفاء تسوس الأسنان ، وإزالة الجير ، ورعاية تجويف الفم ؛
- إجراء اختبار البراز بحثًا عن دسباقتريوز وتصحيحه إذا تم اكتشافه ؛
- افحص مستويات الحديد والسكر في الدم. يمكن أن يتسبب نقص الحديد وداء السكري (أو مقدمات السكري) في تشقق الشفاه.
طرق ترطيب الشفاه
إذا كان سبب التشققات هو جفاف الجلد تحت تأثير العوامل الضارة ، فإن العناية اليومية والمنتجات الشعبية أو مستحضرات التجميل ستساعد.
مرة واحدة في الأسبوع ، تحتاج إلى تقشير جلد الشفاه بمزيج من دقيق الشوفان المطحون والجبن وزيت الزيتون. يمكنك وضع كمادات زيت شجرة الشاي على الشفاه المتشققة لمدة 5-10 دقائق. من الأفضل القيام بذلك مرتين في اليوم حتى يصبح الجلد ناعمًا.
إذا لم يكن هناك حساسية ، يمكنك استخدام كريمات ترطيب الشفاه أو أحمر الشفاه الصحي.
الجلد على الشفاه لديه حساسية خاصة ، فليس من دون سبب أنها منطقة مثيرة للشهوة الجنسية. الجلد رقيق ورقيق وغير محمي تمامًا من العوامل الضارة الخارجية المختلفة. غالبًا ما تؤدي الرعاية غير المناسبة والرياح القوية والبرد أو حرارة الصيف إلى تشققات مؤلمة وتقشير وانزعاج. ماذا تفعل في حالة تشقق الشفة ، وكيفية التخلص بسرعة من هذه الحالة ومنع الانتكاس ، سننظر في هذا المقال.
حالة تشقق الشفاه مألوفة لدى الكثيرين. أولاً ، تظهر شقوق صغيرة في المنتصف عند زوايا الفم. يصاحبها جفاف شديد ووجع ونزيف في بعض الأحيان. يعتمد العلاج بشكل كبير على سبب الشق في منتصف الشفة. في معظم الحالات ، يكون هذا هو نقص الفيتامينات. فيتامينات المجموعة ب ، وكذلك أ و هـ ، مسؤولة عن مرونة الجلد وصحته ، وإذا لم تكن كافية ، فإن هذا يؤدي إلى ظهور مشاكل مختلفة: الجفاف ، والتقشير ، والشقوق.
1. انتهاكات في عمل الأمعاء ، وكذلك من جهاز الغدد الصماء ، تؤدي إلى نقص الفيتامينات. تقلل البكتيريا المسببة للأمراض بشكل كبير من نشاط الخلايا المناعية. نتيجة لذلك ، لا يستطيع الجلد ، كعضو وقائي ، التعامل مع الكائنات الحية الدقيقة والفيروسات. يمكن أن يتسبب التلف الجزئي الصغير في الغشاء المخاطي في الفم في حدوث صدع مؤلم في منتصف الشفة.
2. سبب آخر هو وجود تسوس متعددة. تعتبر الحشوة التالفة و / أو الأسنان المريضة أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا التي تصيب أي تشققات أو جروح ناتجة عن ذلك. يمكن أن تتشقق الشفة من المنتصف إذا لم تراقب حالة الأسنان وتعالجها في الوقت المناسب.
3. تؤدي العضة غير الصحيحة أيضًا إلى ظهور الميكروبات المسببة للأمراض. مع هذا المرض ، يتراكم اللعاب في زوايا الفم بسبب قلة التدفق. الرطوبة الثابتة هي شرط مواتٍ لتكاثر الكائنات الحية الدقيقة. إذا تم تشقق الشفة السفلية ، فقد تكون هذه إشارة على وجود خبث قوي في الجسم. في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى التحقق من عمل الجهاز الهضمي بأكمله.
4. اتباع نظام غذائي صارم ، والتدخين ، ولعق الشفاه ، وتناول الطعام في الشارع يتسبب في انتهاك محتواها الرطوبي الأمثل. يؤدي الشعور بالجفاف الشديد إلى شد الجلد وتشقق الشفتين.
5. سبب شائع هو وجود مرض مثل مرض السكري. تتفاقم حالة الأغشية المخاطية بسبب علم الأمراض في عمل جهاز الغدد الصماء. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي العطش المستمر إلى جفاف الجلد. في هذه الحالة ، من الضروري تناول أدوية خاصة وتجديد كمية السوائل.
6. إذا تشققت الشفاه في المنتصف بعد وضع أحمر الشفاه أو أحمر الشفاه الصحي ، فقد يشير ذلك إلى انخفاض جودة المنتج أو انتهاء الصلاحية. يمكن أيضًا أن يكون رد الفعل التحسسي لمستحضرات التجميل المزخرفة مصحوبًا بظهور تشققات وجروح.
7. أشعة الشمس النشطة والرياح الباردة القوية تلحق الضرر ببشرة الشفاه الرقيقة. التشقق سبب شائع لتشقق الشفاه. تلتئم التشققات الناتجة عن تعابير الوجه المستمرة والمحادثات لفترة طويلة ، ولكن يمكن تسريع هذه العملية.
ماذا تفعل وكيف تعالج؟
1. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة سبب إصابة الشفة. إذا كان السبب هو الفطريات ، فهناك حاجة إلى المراهم والمواد الهلامية المضادة للبكتيريا. قد يشمل العلاج استخدام مرهم التتراسيكلين أو ميثيلوراسيل أو بلسم فيشنفسكي أو ليفومكول. عندما تتشقق الشفة ولا تلتئم بأي شكل من الأشكال ، قم بشراء Purelan-100 من الصيدلية. هذا مطهر يحتوي على اللانولين يرطب البشرة تمامًا ويتكيف مع التشققات المختلفة. سيكون العلاج أكثر فعالية إذا قمت بتطهير الكراك قبل التقديم. حاول أن تزعج منطقة الشفة التالفة في المنتصف بأقل قدر ممكن. عندما تتكون قشرة ، لا تمزقها. سيسمح لك ذلك بالتعامل بسرعة مع الحالة المؤلمة.
2. وماذا لو لم تلتئم الشفة لفترة طويلة حتى عند استخدام المستحضرات الصيدلانية؟ في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد الوصفات الشعبية في العلاج تمامًا. في حالة عدم وجود رد فعل حاد من الجسم تجاه العسل ومشتقاته ، فإن تليين الجرح في منتصف الشفة بالعسل سيكون خيارًا ممتازًا. يعزز الشفاء السريع للجلد بسبب خصائصه المضادة للجراثيم وتليينه.
3. عند تشقق الشفاه ، اصنعي قناعًا يحتوي على الكريما الحامضة و2-3 قطرات من زيت الزيتون. سيكون العلاج أكثر فعالية إذا ترك بين عشية وضحاها. ستكون الزبدة أيضًا مساعدًا جيدًا في مكافحة التشققات. إذا كان هناك هلام نفطي في المنزل ، فمن المستحسن استخدامه كحماية قبل الخروج.
4. في حالة تشقق الشفة ، استخدمي مزيجًا من الكيوي والزيت النباتي. اتركيها لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، ثم اغسلي البقايا وجففي الشفاه بمنشفة ورقية وضعي أي مرطب ، بدءًا من المنتصف. في الحالات المتقدمة بشكل خاص ، قم بعمل ضغط من محلول زيت بفيتامينات A و E. للقيام بذلك ، قم بشراء Aevit من الصيدلية.
5. في حالة حدوث شرخ في شفة الطفل ، وخاصة في سن الرضاعة ، يجب على الأم إعادة النظر في نظامها الغذائي. أدخل المزيد من الفيتامينات في وجبات الطعام. للعلاج اختاري الكريمات الدهنية الخالية من الصبغات والعطور.
6. ستتوقف الشفاه عن التشقق إذا لجأت إلى أثير شجرة الشاي. ضعي قطرتين من القطرات في أي زيت أساسي (لوز ، خوخ) وضعيها ببساطة على التشققات. في حالة عدم وجود ديناميكيات إيجابية في غضون أيام قليلة ، يجب عليك استشارة الطبيب. يمكن أن يحدث الشفاء السيئ بسبب العملية الالتهابية التي بدأت بالفعل ، عندما تتشقق الشفة في المنتصف مباشرة.
إجراءات إحتياطيه
تأكد من حماية شفتيك باستخدام مرطب الشفاه أو أحمر الشفاه الصحي مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية قبل الخروج. من خلال ترطيبها باستمرار بمنتجات خاصة ، لن تضطر إلى لعق شفتيك ، لأنها لن تجف.
سوف توفر التغذية اللازمة استخدام الزيوت المختلفة (زيتون ، نباتي). سيعيد البروبوليس المكتسب الجلد التالف ويساعد على تجنب التشققات. خذ بانتظام ، وخاصة في فترة الخريف والربيع ، مجمعات الفيتامينات المعدنية. قم بزيادة كمية الخضار والأعشاب والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي. اصنع أقنعة عدة مرات في الأسبوع ليلاً. لن يسمح استخدامها المستمر لشفتيك بالتشقق حتى في البرد.
التدخين وشرب الكحوليات خاصة في الشارع ليس لهما أفضل تأثير على حالة الشفاه. تخلَّ عن هذه العادات ، خصوصًا أنها غير مدرجة في قائمة الهوايات العصرية الآن. اختر مستحضرات التجميل الخاصة بك بعناية. قبل الشراء ، تحقق من التركيب وتاريخ انتهاء الصلاحية. لا تستخدمي أحمر الشفاه الخاص بالآخرين.
ستساعد العناية المناسبة المستمرة بالبشرة الحساسة على منع ظهور ليس فقط التشققات ، ولكن أيضًا التجاعيد المبكرة. تذكر أن العلاج سيتطلب مشاكل وتكاليف أكثر من الوقاية.
يوجد الآن العديد من أنواع وأنواع أكياس النوم المعروضة للبيع ، لكن من الممكن تمامًا صنعها بنفسك. في صناعة أكياس النوم يجب مراعاة المتطلبات التالية: الوزن الخفيف والاحتفاظ الجيد بالحرارة والراحة وإمكانية التهوية والتجفيف وسهولة النقل. يتم الرد عليها بأكياس نوم مزدوجة (طبقتين) متعددة المقاعد.
الراحة تعتمد على حجم الحقيبة. في السابق ، سعياً وراء إنقاص الوزن ، حاولوا تصغير حجم الكيس وخياطته بمعدل 40 سم للفرد. وبطبيعة الحال ، في أكياس النوم هذه ، يمكن للمشاركين النوم على جانبهم فقط. أدت الممارسة إلى توصية سليمة بزيادة عرض الكيس على الكتفين إلى 60-65 سم لكل شخص.
كيس النوم المكون من كيسين يساهم أيضًا في احتباس الحرارة بشكل أفضل بسبب الفجوة الهوائية بينهما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن مبطنة نصفيها ، طالما أن خطوط خياطة النصفين لا تصطف. من الأنسب نقل أكياس النوم هذه في حقيبتي ظهر ؛ يتم تجفيفها أو تهويتها بسرعة حتى عند السفر أثناء الليل القطبي. هذه الحقائب ليست ذات أهمية كبيرة في المواقف المتطرفة: نصف الحقيبة تسمح لك بتنظيم إقامة ليلية لمن يمتلكها ، أو عندما تضطر المجموعة للانفصال.
يمكن خياطة أكياس النوم المزدوجة من النايلون الرقيق. كمدفأة ، من الأفضل استخدام آلة فصل الشتاء الاصطناعية (صوف نايلون على شكل حشوة): لا تتطلب حواجز ، ولكنها مخيطة فقط في عدة أماكن بطول وعرض.
يتم خياطة كيس النوم متعدد المقاعد من طبقتين بالتسلسل التالي: قطع ثماني ألواح وفقًا للأحجام الموضحة في الشكل ، اثنتان منها مغمدتان بالنايلون المصقول أو بولونيا على جانب واحد وعند الأرجل ؛ وضع 2-3 طبقات من العزل بين لوحين ولحاف في 20-30 سم ؛ قم بخياطة البطانيات معًا بحيث تتكون طبقتان على الجانبين ؛ قم بخياطة شريط بعرض 30 سم على الأقل في الساقين - ثم أثناء النوم يمكن وضع القدمين عموديًا.
عند السفر بدون موقد أو في ليالي شديدة البرودة ، لحماية الرأس من الهواء البارد ، من الضروري خياطة قطعة قماش من النايلون على الحافة العلوية للنصف العلوي من كيس النوم (الدراجة مبللة ولا تجف جيدًا) بحيث يمكنك تغطية وجهك والضغط على قطعة القماش برأسك. يمكنك خياطة كيس طويل من النايلون الخفيف أسفل كيس النوم للأشياء التي توضع تحت رأسك.
عند استخدام العزل على شكل صوف قطني (نيترون) ، يمكنك استخدام الطريقة المجربة لأكياس النوم الجيبية ، عندما يتم خياطة الحواجز بين الألواح. يوصي بعض السياح بوضع النيترون على قطعة قماش من النايلون بالطبقة المرغوبة وخياطتها مع المادة من خلال ورق خاص (يمكنك أيضًا استخدام صحيفة عادية) ، وتمزيق الورق وربط طبقتين من هذا القبيل بالعزل مع بعضهما البعض ، لكن طبقات الغرز يجب ألا تتطابق.