كيفية تهدئة الطفل. أنواع إجراءات التقسية. السباحة في البحر والمسطحات المائية والمسابح الداخلية والخارجية

التصلب عبارة عن مجموعة من التدابير المصممة لتحسين مقاومة الجسم للظروف البيئية غير المواتية. أهم ميزة للتصلب هي تقليل عدد الأمراض الفيروسية التنفسية المنقولة سنويًا ، أو استبعادها تمامًا.

بالطبع ، ليس هناك يقين كامل أنه بعد تصلب الطفل لن يمرض على الإطلاق ، ولكن المرض سيمر بسهولة ، وسوف يتعافى الجسم بشكل أسرع.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم التعامل مع عملية التصلب بشكل صحيح ، فإن الأطفال ، كقاعدة عامة ، يشعرون بمزيد من النشاط ، ويتعبون بشكل أقل ، ويتطورون بشكل أسرع ، ولا يعانون من مشاكل في الجلد أو الجهاز الهضمي ، كما أن لديهم مظاهر حساسية أقل.

تشديد القواعد في الطفولة

عادةً ما يكون استخدام إجراءات التصلب نموذجيًا للأطفال الذين يعانون من ضعف المناعة. ولكن قبل البدء في تقوية الطفل ، يجب أن تفهم القواعد الأساسية للتصلب:

1. يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة. لا ينبغي أن يخضع الطفل المريض أو الذي لم يتعاف تمامًا لأي إجراءات تصلب ، لأن هذا يمكن أن يضر فقط بالجسم الهش ويؤدي إلى مضاعفات.
2. قبل بداية التصلب ، يجب أن تستعد مسبقًا: خصص الوقت الذي سيتم فيه تنفيذ الإجراءات ، وقم بإعداد الطفل للإجراءات نفسها.
3. عليك أن تأتي إلى كل شيء تدريجيًا. على سبيل المثال ، لا يمكنك البدء فجأة في سكب الماء البارد على طفلك. في البداية ، عند أخذ حمام مسائي أو دش ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء مريحة ، وبعد ذلك سيكون من الممكن خفضها قليلاً.
4. يجب تنفيذ جميع الإجراءات بالتسلسل. بادئ ذي بدء ، يجب أن تتكيف الفتات ، على سبيل المثال ، مع حمامات الهواء ، وبعد ذلك فقط يمكنك المضي قدمًا في التبريد بالماء.
5. من الضروري التأكد من أن إجراءات التقسية منهجية. من الناحية المثالية ، ستقام الأنشطة يوميًا ، وسيتم تضمينها في نظام يوم الطفل.
6. موقف متفائل. يجب أن يتعامل الطفل مع الإجراء بمزاج جيد ، وهذا ما يحدد النتيجة الإيجابية إلى حد كبير. هذا مهم بشكل خاص لأخذها في الاعتبار عند إجراء الإجراء الأول - إذا كان الطفل مستاءً من شيء ما ، فيجب تأجيل الإجراء لليوم التالي.

1. لا تفرط في تحميل الجسم ، حاول منع انخفاض حرارة الجسم المفاجئ أو ارتفاع درجة حرارة الطفل.
2. قبل البدء في إجراءات التقوية ، يجب استشارة طبيب الأطفال حول وجود موانع الاستعمال. على سبيل المثال ، في حالة وجود أمراض مزمنة في الكلى أو القلب ، يحظر إجراءات المياه مع انخفاض درجة الماء. إذا بدأت صحة طفلك في التدهور بشكل حاد أثناء التصلب ، نوصيك باستشارة الطبيب على الفور.
3. النهج الفردي. جميع الأطفال مختلفون ويتطلبون نهجًا شخصيًا خاصًا بهم لكل منهم. ربما لن يكون نوعًا ما من الإجراءات محببًا لطفلك ، وفي هذه الحالة لا يجب الإصرار. قبل أن تبدأ في تهدئة طفلك ، جرب كل الإجراءات على نفسك.

ما هي أنواع التصلب الموجودة؟

يمكن تقسيم جميع طرق التصلب إلى طرق عامة وخاصة. تشمل العوامل العامة مثل الروتين اليومي المختص والتغذية المتوازنة والتربية البدنية.

المساعدون الرئيسيون في طرق خاصة لتصلب الطفل هم مصادر طبيعية مثل الهواء والماء والشمس.

لذلك ، يمكن تقسيم التصلب الخاص بشروط إلى ثلاثة مكونات رئيسية: التصلب عن طريق الهواء والماء والشمس.

كيف تلطف الطفل بالهواء؟

هذه الطريقة هي الأسهل من حيث الأداء وهي مناسبة لكل طفل دون استثناء حتى الأطفال.

يشمل تصلب الهواء:

• البقاء في الهواء الطلق ،
• تهوية منتظمة للغرفة ،
• الاختيار الصحيح لملابس الفتات ،
• أخذ حمامات الهواء ،
• يمشي حافي القدمين.

المشي في الهواء

لا يمكن المبالغة في تقدير فوائد المشي في الهواء الطلق: فهي تقوي جهاز المناعة ، وتزيد من نشاط الطفل البدني ، وتشحنه بمزاج إيجابي وحسن.

يجب أن يمشي الأطفال في الخارج في أي ظروف مناخية ، ويجب أن تتراوح مدة المشي ، حسب الطقس ، من ساعة إلى ست ساعات في اليوم أو أكثر.

من المفيد جدًا أن ينام الأطفال في الهواء الطلق. يمكن أن يتراوح نومهم من 10 إلى 15 دقيقة في الشتاء إلى ثلاث ساعات في الصيف أو أكثر. ومع ذلك ، لا تنس أنه إذا كانت درجة الحرارة بالخارج أقل من 15 درجة مئوية ، فيجب تقليل وقت المشي من أجل منع انخفاض حرارة الجسم عند الطفل.

التهوية المنتظمة للشقة

من الضروري تهوية الغرفة التي يعيش فيها الطفل أربع مرات على الأقل في اليوم ، بينما في الصيف ، في الحرارة ، لا يمكن إغلاق النوافذ على الإطلاق. يجب ألا تقل درجة الحرارة في المنزل عن 18 درجة مئوية ، وتعتبر درجة الحرارة المثلى في منطقة 22 درجة مئوية.

الملابس حسب درجة الحرارة

من المهم جدًا للوالدين عدم "اختتام" الطفل منذ ولادته ، وذلك لمنع ارتفاع درجة حرارته أو تعفيره. يجب أن تتبع ملابس الأطفال المبادئ التالية: خفيفة ومريحة وجافة.

من الأفضل إعطاء الأفضلية للأقمشة المصنوعة من المواد الطبيعية التي تسمح للهواء بالانتشار بحرية وللجلد أن "يتنفس".

أخذ حمامات الهواء

يُسمح أيضًا بحمامات الهواء منذ الولادة. لذلك ، على سبيل المثال ، قبل الذهاب إلى الفراش أو بعد إيقاظ طفلك ، دعه يستلقي عارياً لمدة دقيقة أو دقيقتين.

مع كل إجراء جديد ، يجب خفض درجة الحرارة في الشقة تدريجياً (على مدى عدة أشهر) إلى 14-16 درجة مئوية. يجب أيضًا إضافة مدة هذا الإجراء تدريجيًا حتى 15-20 دقيقة.

أثناء التربية البدنية أو أثناء الألعاب النشطة ، يجب ترك كمية قليلة من الملابس على الفتات. يُسمح أيضًا بترتيب حمامات الهواء المتناقضة عن طريق الجري مع الطفل من غرفة بها هواء بارد إلى غرفة بها هواء دافئ.

المشي حافي القدمين

المشي حافي القدمين ليس فقط إجراءً قويًا لتحفيز المناعة ، ولكنه وسيلة ممتازة للوقاية من القدم المسطحة. من الأفضل البدء في المشي حافي القدمين أولاً في المنزل ، ثم ربط المشي في الشارع في الموسم الدافئ - أولاً على العشب والرمل ، ثم على الأصداف والحصى والحصى.

في الوقت نفسه ، تأكد من عدم إصابة الطفل بشظايا أو حطام أثناء المشي. من الأفضل أن تتم في أماكن آمنة أو في منطقة مغلقة: في الحديقة ، في الريف ، على الشاطئ.

كيف تصلب الطفل بالماء؟

يعتبر تصلب الماء أحد أكثر الوسائل فعالية ، ومع ذلك ، يجب أن يبدأ فقط بعد إتقان تصلب الهواء. يجب أن يتم خفض درجة حرارة الماء بشكل تدريجي مع تجنب حدوث انخفاض حاد في درجات الحرارة لتجنب انخفاض حرارة جسم الطفل.

يتضمن تصلب الماء أيضًا عدة إجراءات:

• المسح بمنشفة مبللة بالماء البارد ،
• الغسيل بالماء البارد أو البارد ،
• دش بارد ومتباين ،
• الغمر بالماء البارد أو البارد ،
• السباحة في المياه المفتوحة.

مناديل جافة ومبللة

يُسمح ببدء عمليات المسح من شهرين من العمر. يجب استخدام الفرك الجاف كإجراءات تحضيرية. يتم إجراؤها على النحو التالي: يتم أخذ قفاز أو منشفة نظيفة ومساعدتها يفرك جلد الطفل حتى يحمر قليلاً.

فقط بعد أن تتكيف الفتات مع الفرك الجاف ، يمكنك متابعة الفرك بمنشفة مبللة. أثناء الإجراء الأول ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 35 درجة مئوية. بعد ذلك ، كل 3-4 أيام ، يمكنك خفضه بمقدار درجة تقريبًا.

الإجراء بسيط:

1. أولاً ، يتم مسح ذراعي ورجلي الطفل من الأصابع حتى الأطراف حتى الجسم.
2. ثم مناطق الصدر والظهر ، من المنتصف إلى الجانبين.
3. قم بإنهاء العملية بمنطقة البطن ، وامسحها في اتجاه عقارب الساعة.

غسل

يجب أيضًا إدخال الغسيل بالماء البارد تدريجياً. ابدأ بغسل طفلك بالماء الدافئ عند 28-29 درجة مئوية وقلل درجة حرارة الماء تدريجيًا إلى 20 درجة مئوية.

بعد المشي ، يمكن أيضًا غسل اليدين بالماء البارد ، ومع ذلك ، يجب أولاً التأكد من أن يدي طفلك دافئة.

إذا كان الطفل يعاني من البرد ، فلا تتفاقم حالته بالماء البارد. إذا طلب الطفل أن يلعب بالماء أثناء النهار ، فلا تمنعه ​​من ذلك ، ضع ، على سبيل المثال ، حوضًا به قوارب - دعه يرش.

دش بارد ومتباين

يجب أن يكون الاستحمام أو الاستحمام من طقوس المساء اليومية. في نهاية الاستحمام ، يمكن خفض درجة حرارة الدش قليلاً ، لكن عليك أن تبدأ بدرجة حرارة مريحة للطفل ، وخفضها تدريجياً.

طريقة أخرى فعالة هي أخذ دش متباين. كلما زاد الاختلاف في درجة الحرارة ، زاد التأثير. لكن ، بالطبع ، يجب أن تبدأ بفارق بسيط. يمكنك أيضًا القيام بهذا الإجراء مع طفلك.

بادئ ذي بدء ، من المفيد تدفئة قدمي الطفل ، والنخيل ، والعودة بالماء الدافئ ، ثم سكب نفاثات من الماء البارد عليه ، مع صب الماء البارد بسرعة على كفيه ، وقدميه ، ثم الانتقال مرة أخرى إلى الماء الدافئ.

قم بهذا الإجراء ثلاث مرات أخرى وانتهي بدش بارد ، ثم لف الطفل بمنشفة.

صب الماء البارد

يمكنك أيضًا إنهاء السباحة مع نضح. يتضمن الغمر سكب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة من لترين إلى الجسم. يجب أن تبدأ عند 36 درجة مئوية ، مع خفض درجة الحرارة تدريجيًا بمقدار درجة أو درجتين.

في البداية ، يمكنك استبدال هذا الإجراء بغمر قدميك بالماء البارد. كما أن لسقي القدمين تأثير جيد في تعزيز المناعة.

السباحة في الماء البارد

تجمع السباحة في المياه المفتوحة بين تأثير تصلب الماء البارد وممارسة الرياضة. يجب ألا تقل درجة الحرارة في البركة أو البركة للإجراءات الأولى عن 22 درجة مئوية.

يجدر أيضًا تنظيم الوقت الذي يقضيه الطفل في الماء - فكلما كان الطفل أصغر سنًا ، قل وقت الاستحمام.

إذا كان الطفل يعاني من "قشعريرة" ، ورجفة ، وشفتين زرقاء - فهذا يعني أن لديه أولى علامات انخفاض حرارة الجسم. يجب إزالته فورًا من الماء ولفه بمنشفة وشربه من الماء الدافئ أو الشاي.

كيف تلطف الأطفال بالشمس؟

التصلب بفعل الشمس يعني أخذ حمامات الشمس والهواء الخفيف. يجب البدء في تقوية الطفل بهذه الطريقة كما في الحالات السابقة تدريجياً بعد قليل من التحضير والتكيف مع الظروف الجديدة.

حمامات الشمس

تبدأ حمامات الشمس بالمشي أو البقاء على الشاطئ تحت ظلال الأشجار. في الوقت نفسه ، يجب أن تتراوح درجة الحرارة في الخارج من 22 درجة مئوية إلى 29 درجة مئوية ، ويجب ارتداء غطاء الرأس على رأس الطفل.

بعد يومين ، يمكنك أن تجرد طفلك من ذراعيه وساقيه للاستمتاع بحمام شمسي (جزئي) وإحضاره إلى الشمس (الانتباه! ليس في الشمس ، ولكن من 9 إلى 11 أو من 16 إلى 18 ساعة) ، ابق هناك لمدة 5 دقائق ، ثم اذهب إلى الظل مرة أخرى.

عندما يحصل طفلك على السمرة الأولى ، يمكنك تجريده من ملابسه الداخلية. قم تدريجياً بزيادة التعرض للشمس لمرة واحدة من 5 إلى 10 دقائق. في هذه الحالة ، يجب ألا يتجاوز إجمالي الوقت الذي تقضيه في الشمس 50 دقيقة.

أثناء وبعد الاستحمام الشمسي ، يجب أن تقدمي لطفلك ما يكفي من الماء. وتذكر أنه من الأفضل أخذ حمامات الشمس من الساعة 9 إلى 11 صباحًا وبعد الساعة 4 مساءً ، عندما لا يكون نشاط الشمس واضحًا. بعد التعرض لأشعة الشمس ، يمكن صب الماء البارد على الطفل.

أخذ حمامات هواء خفيفة

حمامات الشمس هي طريقة معقدة تتضمن حمامات الشمس في وجود الرياح الخفيفة. في الوقت نفسه ، يجب ألا تقل درجة الحرارة في الخارج عن 19 درجة مئوية. تحضير وتنفيذ الإجراء مشابه لطريقة تصلب الشمس الموصوفة أعلاه.

إذا كان الطفل يتعرق بشدة وتحول لون وجهه إلى اللون الأحمر ، فقد يشير ذلك إلى ارتفاع درجة الحرارة. من الضروري اصطحابه إلى الظل وإعطائه الماء وغسله بالماء البارد.

لتحقيق التأثير الأكثر وضوحًا للتصلب ، من المستحسن جدًا الجمع بين جميع الطرق المذكورة أعلاه في مجمع.

في السنوات الأخيرة ، زاد عدد الأطفال المرضى بشكل كبير بسبب الحالة غير المواتية للبيئة ، وسوء الوراثة ، وسوء نوعية الرعاية الصحية ، ونمط الحياة غير المستقر. لذلك من الضروري زيادة مقاومة جسم الطفل للآثار السلبية للعوامل البيئية من خلال التصلب المنتظم. من الأصح بدء تصلب خفيف للأطفال منذ الولادة ، ثم في سن الثالثة سيكونون مستعدين لزيادة مدة الإجراءات. في كثير من الأحيان ، يعاني الطفل غير المصاب من الصداع والدوخة وانخفاض محتوى الهيموجلوبين ، مما قد يؤثر سلبًا على النمو البدني والعقلي للطفل. هذا هو السبب في أن مسألة تصلب الأطفال في سن 3 سنوات أصبحت ذات أهمية كبيرة.

قبل الشروع في إجراءات التصلب ، من الضروري استشارة أخصائي من حيث الإجراءات التي يمكن لطفلك استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري مراقبة غياب المشاعر السلبية لدى الأطفال ، بحيث يجلب التصلب الفرح للأطفال. ويعتقد أن من أهم إجراءات التقسية الحمامات الهوائية. يجب إخراج الطفل باستمرار إلى الهواء الطلق ، حيث يكون من المفيد القيام بتمارين الجمباز أو لعب الألعاب الخارجية. عند تصلب الأطفال بعمر 3 سنوات ، من المهم أن يعمل جهاز التنفس الخاص بالطفل باستمرار. يعتبر الجمع بين حمامات الهواء والتمارين البدنية لحظة مواتية ليس فقط لتأثير درجة الحرارة على الجسم ، ولكن أيضًا لدخول الأكسجين عبر الجلد إلى الدم. بعد كل شيء ، من المعروف أنه في سن مبكرة ، تكون نفاذية الجلد عالية جدًا. إذا كان المطر يتساقط أو تهب رياح خارقة خارج النافذة ، فقم بتهوية الهواء مسبقًا وانخرط في التربية البدنية مع الطفل في الغرفة. يمكنك استخدام مكيفات الهواء المنزلية التي تنظم تلقائيًا درجة حرارة الغرفة ورطوبتها. يجب إجراء حمامات الهواء بشكل منهجي ، في أي وقت من السنة ، عندها سيكون لها أقصى تأثير.

يعتبر ثالث أهم أنواع التصلب هو الإجراءات المائية. في سن الثالثة ، يمكنك استخدام التدليك العام ، الدوش. كما أن الإجراءات الإلزامية مثل الغسيل والغسيل والاستحمام تؤدي إلى تصلب المياه. يجب أن تكون درجة حرارة الماء المثلى 27 درجة أولاً ، ثم يمكن تقليلها تدريجيًا. الاستحمام له تأثير تصلب أقوى ، لأنه تم تضمين تأثير ميكانيكي إضافي هنا. يعتبر سكب الماء البارد والدافئ على قدم الطفل عند درجة حرارة لا تقل عن 20 درجة أمرًا شائعًا ومفيدًا للغاية.

ترتبط الطرق غير التقليدية لتصلب الأطفال بعمر 3 سنوات ، كقاعدة عامة ، بالتلامس قصير المدى لجسم الطفل العاري بالماء المثلج والثلج والهواء بدرجات حرارة سلبية. المهنيين الطبيين سلبيون للغاية بشأن إجراءات التصلب هذه ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة. اعتدوا على أطفالكم بشكل صحيح!

في فصل الشتاء ، يمرض الأطفال بشكل خاص في كثير من الأحيان. يمكن أن تساعد إجراءات التقسية البسيطة في دعم أجسامهم.

العوامل المهيئة للأمراض المتكررة هي: كثرة الاتصالات مع الأطفال والبالغين المصابين بأمراض الجهاز التنفسي الحادة ، وعدم نضج أجهزة الدفاع في الجسم في سن ما قبل المدرسة ، والآثار الضارة للعوامل البيئية ، والتنظيم غير السليم للروتين اليومي ، و "التفاف" الأطفال المفرط من قبل الآباء وفقًا لمبدأ "السيبيري هو من يرتدي ملابسه أكثر دفئًا" ، ونقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة في النظام الغذائي ، ونقص أنشطة التقوية المنتظمة.

كل هذا يهدد النمو البدني الطبيعي للطفل ويمثل مشكلة خطيرة للوالدين ، نفسية ومادية. في كثير من الأحيان ، الطفل الذي تم علاجه من عدوى في الجهاز التنفسي سوف يمرض مرة أخرى بعد فترة قصيرة من الوقت دون أن يكون لديه الوقت للتعافي من المرض السابق. في هذا الصدد ، الأمهات والآباء ، خوفًا من الإصابة بنزلة برد ، لا يمشون معهم في الطقس البارد ، وارتداء ملابس دافئة للغاية ، ولا تهوية في الشقق ، ولا تغسل بالماء البارد. لكن كل جهودهم باءت بالفشل. نتيجة لتنشئة "الدفيئة" ، يصبح جسد الطفل مدللًا وضعيفًا. في كثير من الأحيان ، تلجأ الأمهات ، اللواتي يشعرن بخيبة أمل في الطب التقليدي ، في يأس إلى أنواع مختلفة من المعالجين والسحرة ، بأمل عبث في الشفاء السريع.

يمكن تحقيق تأثير حقيقي في تحسين الصحة بمساعدة تدابير التقوية المنتظمة ، لا سيما مع التصحيح المناعي الدوائي الموازي الذي يهدف إلى زيادة دفاعات الجسم ، مما قد يؤدي إلى الحد من أمراض الجهاز التنفسي وتخفيفها ، وفي حالة مثالية ، حدوث ARVI ليس أكثر من 1-2 مرات في السنة.

معنى التصلب في الأحمال المتكررة من نفس النوع ، وغالبًا ما يكون باردًا ، ونتيجة لذلك يتم تطوير التدريب فيما يتعلق بهذه الأحمال ، يتم تشغيل ردود الفعل الوقائية لجهاز المناعة ، مما يعني زيادة مقاومة نزلات البرد ، في في المقام الأول ، ويؤثر أيضًا على جميع وظائف الجسم الأخرى - يحسن الشهية واستيعاب الطعام ، ويعيد النمو إلى طبيعته ، ويزيد من الأداء العقلي والجسدي ، ويظهر مزاج بهيج.

يجب على الآباء أن يتذكروا أن التأثير التدريبي لإجراءات التقوية لا يدوم طويلاً ، خاصة عند الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، فهو يستغرق حوالي 3-10 أيام ، ولتحقيق هذا التأثير يتطلب الأمر فترة شهر على الأقل ، وفي الأطفال الضعفاء يكون ذلك حتى أكثر. لا ينبغي إجبار مضاعفات إجراءات التصلب ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تعطيل آليات التكيف وظهور وتجديد الأمراض المتكررة.

القواعد الأساسية للتصلب:

1. يجب إجراء إجراءات التقسية فقط إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة. يمكنك أن تبدأ في أي موسم من السنة ، ولكن أفضل في الصيف.

2. الاستمرارية. إذا كان عامل البرد يؤثر على الجسم بشكل منهجي وبشكل متكرر ، يحدث تفاعل سريع للأوعية الدموية لتأثير انخفاض درجات حرارة الهواء والماء. على العكس من ذلك ، فإن الطبيعة الفوضوية لإجراءات التصلب ، والاستراحات الطويلة تقلل من مقاومة الجسم ، ويمكن أن تؤدي إلى تأثير معاكس.

3. التدرج. من غير المقبول ، بعد أن قررت تهدئة الطفل ، وصب الماء البارد عليه على الفور ، وإرساله مرتديًا ملابس خفيفة للمشي في طقس عاصف. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى حقيقة أن الطفل سيصاب بنزلة برد ، وستخشى الأم من الآن فصاعدًا من التصلب ، مثل "النار". يجب أن تبدأ بحذر ، وتنتقل إلى إجراءات تقوية أقوى تدريجيًا.

5. راقب باستمرار رد فعل الطفل لإجراءات التصلب. إذا ارتجف الطفل أثناء السكب أو الاستحمام بالهواء ، يتحول جلده إلى "قشعريرة" ، فهذا يعني أنه لم يتكيف بعد مع درجة الحرارة هذه. في المرة القادمة يجب أن يبدأ الإجراء بالجرعة التي لا تسبب أي ظواهر سلبية.

6. من الضروري الحرص على أن يكون التصلب ممتعًا للأطفال ، وأن ينظر إليهم على أنه متعة.

7. عندما ترتفع درجة الحرارة ، سيلان الأنف ، السعال ، براز رخو - من الضروري تعليق التصلب أو القيام به على مستوى لطيف. تضخم وفقر الدم والكساح ليست موانع للتصلب.

8. البدء في التهدئة ، وخلق بيئة معيشية صحية للطفل ، وأجواء نفسية طبيعية في الأسرة ، ونوم كافٍ. من الضروري تهوية الغرفة 4-5 مرات على الأقل في اليوم ، كل مرة 10-15 دقيقة على الأقل.

9. يحتاج الأطفال بعمر 1.5 سنة فما فوق إلى المشي مرتين على الأقل يوميًا لمدة 2.5-3 ساعات. في الشتاء ، في درجات حرارة منخفضة ، يكون وقت المشي محدودًا. يمكن تعليم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2.5 و 3 سنوات التزلج والتزلج على الجليد والسكوتر والدراجة. في الصيف ، ليست هناك حاجة لمنع اللعب في الماء ، والمشي حافي القدمين على الأرض ، وعلى العشب ، وعلى الرمال بجانب النهر. الملابس ذات أهمية كبيرة: من المهم أن تكون في الحجم ، ولا يتجمد الطفل فيها ولا يسخن. كل هذه الإجراءات لها أيضًا تأثير تصلب معين.

أنشطة التقسية الخاصة هي: الأشعة فوق البنفسجية ، دروس الجمباز ، التدليك ، الهواء ، الهواء الخفيف ، الإجراءات المائية ، بما في ذلك السباحة ، الانعكاسات ، الساونا.

في فترات عمرية مختلفة ، يتم إجراء التصلب بطرق مختلفة ، وفقًا لمبدأ من البسيط إلى المعقد.

طرق التقسية:

1. حمامات الهواء: في غرفة في الشتاء ، في الخارج في الصيف عند درجة حرارة +22 + 28 درجة مئوية ، ويفضل في الصباح. يمكنك أن تبدأ من سن شهرين ، في البداية ، دقيقة واحدة 2-3 مرات في اليوم ، بعد 5 أيام ، قم بزيادة الوقت بمقدار 1 دقيقة ، ليصبح من 6 أشهر إلى 15 دقيقة وبحلول السنة إلى +16 درجة مئوية.

2. تصلب الشمس: أفضل في ظل الأشجار ، في الطقس الهادئ ، عند درجة حرارة هواء لا تقل عن +22 درجة مئوية ، ابتداء من سن 1.5-2 سنة ، يمكن للأطفال أخذ حمام شمس في سراويل داخلية فقط ، المدة من 3 إلى 10 دقائق ، تزيد بمقدار 7-10 أيام إلى 20-25 دقيقة. الوقت الأمثل هو من 9 إلى 12 ظهرًا.

من غير المقبول أن يبقى الأطفال "في الشمس" عند درجة حرارة هواء تزيد عن 30 درجة مئوية أو أكثر ، بسبب السخونة الزائدة المحتملة.

3. المسح الرطب: يتم بقطعة من الفانيلا النظيفة مبللة بالماء ومعصورة مرة واحدة في اليوم لمدة 1-2 دقيقة. ابدأ باليدين - من الأصابع إلى الكتف ، ثم الساقين والصدر والبطن والظهر حتى احمرار طفيف. درجة حرارة الماء في سن 3-4 سنوات +32 درجة مئوية ، لمدة 5-6 سنوات +30 درجة مئوية ، لمدة 6-7 سنوات +28 درجة مئوية ؛ بعد 3-4 أيام ، تنخفض درجة الحرارة بمقدار 1 درجة مئوية وتحول إلى +22 +18 درجة مئوية في الصيف و +25 +22 درجة مئوية في الشتاء. في النهاية ، يجب أن يرتدي الطفل ملابس دافئة. في حالة الكسر ، ابدأ بفرك جاف.

4. تصلب البلعوم: شطف البلعوم بأي عشب مطهر 3-4 مرات في اليوم (أفضل بعد زيارة روضة الأطفال ، المدرسة ، السينما ، إلخ). بعد التحضير ، قسّم التسريب إلى نصفين ، اشطفه بالتناوب ، مرة واحدة في الأسبوع ، قلل درجة الحرارة في الزجاج الثاني بمقدار 0.5-1 درجة مئوية. ابدأ بدرجة حرارة +24 +25 درجة مئوية.

5. حمامات القدم: صب الماء على القدمين لمدة 20-30 ثانية بدرجة حرارة +32 +34 درجة مئوية ، مع انخفاض تدريجي مرة واحدة في الأسبوع بمقدار 1 درجة مئوية إلى +10 درجة مئوية. 6 مرات. في النهاية ، تُفرك الأرجل حتى يصبح الجلد ورديًا.

6. الدوش العام: يبدأ من 9-10 شهور لا تغسل الرأس أثناء وقوف الطفل أو جلوسه. درجة حرارة الماء أقل من سنة واحدة هي +36 درجة مئوية ، 1-3 سنوات +34 درجة مئوية ، فوق 3 سنوات +33 درجة مئوية ، وتنخفض تدريجيًا بمقدار 1 درجة مئوية في الأسبوع ، إلى +28 درجة مئوية في الشتاء و +22 درجة مئوية في الصيف. مدة تصل إلى 1.5 دقيقة. ثم افركي الجسم بمنشفة حتى يصبح لونه وردي.

7. الاستحمام: بعد 1.5 سنة. أفضل في الصباح لمدة 30-90 ثانية عند درجة حرارة الماء +34 درجة مئوية ، وتنخفض تدريجياً إلى +28 درجة مئوية في الشتاء ، و +22 درجة مئوية في الصيف.

8. حمام (ساونا): ابدأ بجولة واحدة لمدة 5-7 دقائق على الدرجة السفلية (الرف) ، وينصح بوضع قبعة صوفية على رأس الطفل. في المستقبل ، سيزداد عدد الزيارات حتى ثلاث مرات. بعد كل مكالمة ، يجب أن تبرد لمدة 10 دقائق ، ويفضل أن يكون ذلك تحت الدش. في الحمام وبعد زيارته ، من الضروري تناول كمية صغيرة من عصير التوت أو شاي الأعشاب. يمكنك زيارة الحمام من عمر 2-3 سنوات. يحظر زيارة الحمام للأطفال المصابين بأمراض مزمنة وخلقية شديدة.

9. السباحة: أحد أكثر أشكال التصلب فعالية. يجمع بين تأثير الماء والهواء ودرجة الحرارة والنشاط البدني للطفل. يمكنك بدء التدريب من الأشهر الأولى من الحياة ، ولكن تحت إشراف إلزامي من مدرب متمرس.

10. إجراءات التخفيف الفعالة هي تمارين العلاج الطبيعي والتدليك ، والتي يجب أن يقوم بها متخصصون مؤهلون.

يمكن إجراء التصلب لمعظم الأطفال ، ولكن يجب أولاً الاتصال بطبيب أطفالك في مكان الإقامة ، ويُنصح بمراعاة تسلسل معين في زيادة أحمال التصلب. من المهم بشكل خاص التشدد عند إعداد الأطفال للالتحاق برياض الأطفال أو المدرسة.

تعتمد صحة الطفل على عدة عوامل: الوراثة ، الظروف المعيشية ، التغذية ، إلخ. لكن بالنسبة للجزء الأكبر ، بالطبع ، يعتمد الأمر على نمط الحياة الذي تكون الأم مسؤولة عنه. لقد سار التصلب دائمًا "جنبًا إلى جنب" مع مفهوم نمط الحياة الصحي ، ولا تفقد هذه القضية أهميتها حتى يومنا هذا ، على الرغم من حقيقة أن العديد من الأطفال يتم تربيتهم عمليًا في ظروف "الدفيئة".

إذن ، كيف تهدأ من طفلك ، وهل يجب أن تفعل ذلك؟

ما هو التصلب وكيف يكون مفيدًا للطفل؟

يُفهم مصطلح "التصلب" عادةً على أنه نظام تدريب محدد في جسم عمليات التنظيم الحراري ، ويتألف من إجراءات تزيد من المناعة والقدرة على التحمل الكلي للجسم.

بالطبع ، التقشف له خصوم (حيث بدونهم) وأنصار. ولكن بشكل عام، وفقًا للقواعد ، فإن التصلب مفيد للغاية ، وحجج المعارضين ، كقاعدة عامة ، تقوم على نتائج إجراءات الأميين.

فيديو: كيف تغضب الطفل بشكل صحيح؟

تصلب: ما الفائدة؟

• تقوية المناعة. الكائن الحي المتصلب لديه حساسية أقل تجاه أي درجات حرارة متطرفة ، مما يعني مقاومة أعلى للأمراض الموسمية.
• الوقاية من الدوالي.
• تأثير مفيد على الجلد (تبدأ خلايا الجلد في العمل بنشاط أكبر).
• تطبيع الجهاز العصبي. أي خصائص مهدئة ، والقضاء على الإجهاد ، والإرهاق وزيادة عامة في مقاومة الجسم للمشاكل النفسية.
• تحفيز جهاز الغدد الصماء - والتي بدورها لها تأثير إيجابي على العمليات الأخرى في الجسم.
• تحسن عام في الرفاهية ، انفجار الطاقة. يؤدي التصلب إلى زيادة الدورة الدموية والتشبع النشط اللاحق للخلايا بالأكسجين.

بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التصلب هو بديل فعال للغاية للأدوية الموصوفة.

تكون نتيجة الإجراءات أسرع وأكثر متانة مقارنة بالمنشطات المناعية ، بالإضافة إلى أنها آمنة.

فيديو: إيجابيات تقوية الطفل والقواعد الأساسية

في أي عمر تبدأ في تقوية الأطفال في المنزل - ألا يعد التصلب المبكر ضارًا؟

متى تبدأ؟

هذا السؤال يقلق كل أم ، بالنسبة لها يكون أسلوب الحياة الصحي لطفلها في المقام الأول.

على وجه التحديد ، ليس مباشرة بعد المستشفى!

من الواضح أنه من الأفضل البدء في تقوية الطفل في سن مبكرة ، لكن جسم الفتات لا يزال ضعيفًا جدًا لإجراء اختبارات جديدة عليه.

يقول بعض الخبراء أنه يمكن إدخال عملية تصلب الطفل بالفعل في اليوم العاشر بعد الولادة ، لكن معظم أطباء الأطفال ما زالوا يوافقون على أنه من الأفضل الانتظار لمدة شهر أو شهرين. خصوصا، .

بطبيعة الحال ، يجب أن تبدأ الإجراءات فقط بعد استشارة طبيب الأطفال وفحص المولود ومراعاة وضعه الصحي.

من المهم أن تتذكر أن جسم المولود لا يزال ضعيفًا ، وفي حالة وجود أي أمراض خفية ، يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى تدهور صحة الطفل بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب انخفاض درجة حرارة الفتات ، الذي لم يتم تحديد تنظيمه الحراري بعد (ملاحظة - التبريد أسرع وأقوى بكثير من البالغين!) ، من الإصابة بأمراض مختلفة.

لذلك ، من الأفضل إعطاء الطفل الوقت لتقوية و "بناء" مناعته.

كل ما تحتاج إلى معرفته والقيام به قبل البدء في تقوية طفلك هو تذكير للوالدين

من أجل التصلب لجلب المنفعة الحصرية للطفل ، يجب على الأم أن تتذكر القواعد التالية لتنفيذ هذه الإجراءات (بغض النظر عن شكلها ونوعها):

• بادئ ذي بدء - استشارة طبيب أطفال! سيقرر ما إذا كان للفتات موانع للإجراءات ، وما إذا كانت ستؤدي إلى تفاقم حالته الصحية إذا كانت هناك أي مشاكل ، فسوف يخبرك بما لا يجب فعله مطلقًا ، وسيساعدك على اختيار أفضل طريقة للتصلب.
• إذا كان الطبيب لا يمانع ، ولا توجد مشاكل صحية ، ومزاج الطفل يساعد على الإجراءات ، اختر طريقة التقسية .
• وقت الإجراء. من المهم أن تفهم أن تأثير التصلب يعتمد بشكل مباشر على ما إذا كنت تنفذ الإجراءات على أساس مستمر. 1-2 تصلب في أسبوعين وفي أوقات مختلفة لن يؤدي إلا إلى تقويض صحة الطفل. يجب أن يتم الإجراء في نفس الوقت وعلى أساس منتظم - أي باستمرار. عندها فقط ستكون مفيدة.
• شدة الحمل. بادئ ذي بدء ، يجب أن تزداد تدريجياً. من الواضح أنه لا يمكنك صب الماء المثلج على طفل وتحلم أنه سيكون بصحة جيدة الآن مثل البطل. يجب ألا تكون شدة الحمل قوية جدًا ، ولكن ليست ضعيفة جدًا (تهوية الكعب في درجة حرارة الغرفة لمدة دقيقتين ، بالطبع ، لن تفعل شيئًا) ، ويجب زيادتها تدريجياً - من إجراء إلى آخر.
• مزاج وحالة الطفل. لا ينصح بإجراء مثل هذه الإجراءات إذا كان الطفل في حالة مزاجية سيئة. يجب أن يجلب التصلب المشاعر الإيجابية فقط ، وإلا فلن يستمر في المستقبل. هذا هو السبب في أنه يوصى بتنفيذ الإجراءات بطريقة مرحة مع المشاركة المطلقة لجميع أفراد الأسرة فيها. والإجراءات ممنوعة منعا باتا إذا كان الطفل مريضا.
• - لا تبدأ عملية تصلب الطفل بسكب الماء البارد. إنه مرهق حتى بالنسبة للكائن الحي ، وأكثر من ذلك بالنسبة للطفل. ابدأ بحمامات الهواء ، والتهوية المتكررة ، والنوم في غرفة ذات نافذة مفتوحة ، وما إلى ذلك.
• يجب أن يتم التصلب مع الأنشطة الأخرى: التغذية السليمة وممارسة الرياضة والمشي.
• تعتقد العديد من الأمهات أن الماء البارد وتأثير "يحبس أنفاسك" مهمان في التصلب. في الواقع ، لا يتم تحقيق تباين التعرض المهم أثناء التصلب فقط باستخدام دلو من الماء المثلج: من المهم تدريب خصائص الأوعية الدموية على تغيير لومن حسب درجة الحرارة الخارجية.
• الأكثر حساسية للتغيرات في درجة حرارة القدم (لا يحتاج الوجه والنخيل ، اللذان يفتحان باستمرار ، إلى التقوية أكثر من اللازم) ، بسبب كثرة المستقبلات الموجودة عليهما.

ما الذي عليك عدم فعله:

1. ابدأ فورًا بالإجراءات القصوى.
2. قم بتنفيذ الإجراءات في غرفة يوجد بها تيار هوائي.
3. شارك في الإجراء. المدة القصوى لها هي 10-20 دقيقة.
4. هدأ الطفل عندما يمرض. يمكنك العودة إلى الإجراءات في موعد لا يتجاوز 10-14 يومًا بعد التهابات الجهاز التنفسي الحادة و4-5 أسابيع بعد الالتهاب الرئوي.
5. لإجبار الطفل على التهدئة ، وتنفيذ الإجراءات بالقوة.
6. السماح بانخفاض حرارة الجسم.

الموانع:

• أي مرض معدٍ أو فيروسي أو أي مرض آخر في المرحلة الحادة.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي. عندما تبرد الأوعية الدموية تتقلص ، ويمكن أن تكون عواقب "مشكلة" القلب وخيمة للغاية.
• امراض الجهاز العصبي. في هذه الحالة ، تكون درجة الحرارة المنخفضة مصدر إزعاج.
• أمراض الجلد.
• أمراض الجهاز التنفسي.

طرق تصلب الأطفال في المنزل - إجراءات التقسية والفيديو

عند اختيار طريقة التقوية ، من المهم أن نفهم أن عمر الطفل له أهمية كبيرة.

إذا كان من الممكن سكب المراهق بالماء البارد بمرح في الصيف في دارشا ولا تقلق بشأن العواقب ، فإن مثل هذا "الإجراء" بالنسبة للطفل يمكن أن ينتهي بالتهاب رئوي.

لذلك ، بالنسبة لحديثي الولادة ، نختار أنعم طرق التصلب ، ونزيد من شدة التصلب. تدريجيا!

كيفية تهدئة الطفل - الطرق الرئيسية:

• كثرة تهوية الغرفة. في الصيف ، يمكن ترك النافذة مفتوحة على الإطلاق ، وفي موسم البرد يمكن فتحها 4-5 مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة. قاعدة مهمة هي تجنب المسودات. يمكنك أيضًا استخدام التكنولوجيا الحديثة ، والتي لن تنظم درجة الحرارة فحسب ، بل تعمل أيضًا على ترطيب / تنقية الهواء.
• نم مع نافذة مفتوحة أو على الشرفة في عربة أطفال. بطبيعة الحال ، يُمنع ترك الفتات بمفرده على الشرفة. يمكنك البدء في 15 دقيقة ثم زيادة وقت نومك بالخارج إلى 40-60 دقيقة. بالطبع ، لست مضطرًا للقيام بذلك في الطقس البارد (يعتبر ناقص 5 للطفل سببًا للبقاء في المنزل). لكن في الصيف ، يمكنك النوم (المشي) في الشارع بقدر ما تريد (إذا كان الطفل ممتلئًا وجافًا ومختفيًا من البعوض والشمس).
• حمامات الهواء. يمكنك بدء هذا الإجراء في المستشفى مباشرة. بعد تغيير الحفاض ، يجب ترك الطفل عارياً لفترة. يجب أن تبدأ حمامات الهواء عند درجة حرارة 21-22 درجة من 1-3 دقائق ، ثم تقللها تدريجياً وتزيد من وقت الاستحمام إلى 30 دقيقة لمدة عام واحد.
• انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء عند الاستحمام. مع كل حمام يتم إنزاله بدرجة واحدة. أو يسكبون الفتات بعد الاستحمام بالماء ، حيث تقل درجة حرارته بمقدار 1-2 درجة عن تلك الموجودة في الحمام.
• الغسل بالماء البارد لمدة 1-2 دقيقة. من درجة حرارة دافئة ، تنخفض تدريجياً إلى درجة حرارة باردة (من 28 إلى 21 درجة).
• التجفيف بمنشفة مبللة. القفاز أو المنشفة مبللة بالماء ، لا تتجاوز درجة حرارتها 32-36 جرامًا ، وبعد ذلك يتم مسح الذراعين والساقين برفق من الأطراف إلى الجسم لمدة 2-3 دقائق. في غضون 5 أيام ، تنخفض درجة الحرارة إلى 27-28 درجة.

كيف تخفف من طفل كبير السن؟

1. الفرك والغسيل بالماء البارد تظل صالحة لأي عمر.
2. حمامات القدم المتناقضة. نضع حوضين من الماء - دافئ وبارد. نحافظ على الأرجل في ماء دافئ لمدة دقيقتين ، ثم ننقلها إلى وعاء به ماء بارد لمدة 30 ثانية. نتناوب 6-8 مرات ، وبعد ذلك نفرك الساقين ونلبس الجوارب القطنية. يمكنك خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا في الحوض "البارد".
3. نحن نركض حفاة! في حالة عدم وجود مسودات ، من المقبول تمامًا الركض حافي القدمين على الأرض. ما لم يكن لديك أرضيات خرسانية أو بلاط جليدي زلق بالطبع. يوصي الخبراء أيضًا بـ "سجادة" مصنوعة من حصى البحر ، والتي يمكنك المشي عليها مباشرة في الغرفة.
4. دش بارد وساخن. في هذه الحالة تقوم الأم بتغيير درجة حرارة الماء من دافئ إلى بارد والعكس صحيح. مرة أخرى تنخفض درجة الحرارة تدريجياً كما في كل الأحوال!
5. الغمر. إذا كان طفلك معتادًا على السكب من الإبريق منذ سن مبكرة ، فيمكنك الانتقال إلى الدوش البارد. الشيء الرئيسي هو أن الماء لا يصبح صدمة ، سواء بالنسبة للفتات أو لجسمه. من المهم ، بعد السكب ، فرك الجسم بمنشفة حتى يحمر قليلاً. لن يكون التدليك أقل فعالية من تعزيز التأثير. يبدأ الصب من 35 إلى 37 درجة ، ويتم رفع درجة الحرارة تدريجياً إلى 27-28 درجة وما دون. بعد 2-3 سنوات ، يمكن خفض درجة الحرارة إلى 24 درجة.
6. ساونا وحمام سباحة. خيار للأطفال الأكبر سنًا. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء في الساونا 90 درجة ، ويجب أن تكون مدة الإجراء 10 دقائق (تبدأ من 2-3 دقائق). بعد الساونا - دش دافئ ، وبعد ذلك يمكنك الذهاب إلى المسبح. لا ينبغي أن يكون الماء الموجود فيه باردًا جدًا ، ويجب أن يكون الطفل مستعدًا بالفعل لمثل هذه التغيرات في درجات الحرارة. هذا هو ، تصلب.
7. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك غسل قدميك بالماء البارد. هذه العادة الصحية ستكون مساعدة حقيقية في العمل على زيادة المناعة.
8. تصلب الحلق. لمنع الطفل من أن يمرض بعد كل آيس كريم أو كوب من عصير الليمون في الحرارة ، قم بتهدئة الحنجرة. يمكنك البدء بشطف الحلق يوميًا مع انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء من 25 إلى 8 درجات. ثم يمكنك بدء تمارين حلوة وفقًا لنظام "ثلاث مرات في اليوم": نحمل قطعة من الآيس كريم في فمنا ، ونعد حتى 10 ثم نبتلعها فقط. ثم يمكنك الانتقال إلى مكعبات الثلج الصغيرة من العصائر أو مغلي الأعشاب.

وعدد قليل من قواعد التصلب الأكثر أهمية:

• نحن لا نلف الطفل بما يتجاوز القاعدة! الأطفال حديثي الولادة يرتدون ملابس "مثلهم بالإضافة إلى ملابس خفيفة واحدة" والأطفال الأكبر سنًا - فقط "مثلك". ليست هناك حاجة لإنهاء الأطفال كثيرًا في نزهة على الأقدام ، بل وأكثر من ذلك في المنزل. خاصة إذا كان الطفل نشطا.
• معايير درجة الحرارة لمشي الأطفال في الشتاء : في -10 - فقط بعد 3 أشهر ، عند -15 - بعد ستة أشهر.
• "غمس" طفل في الشمس ، تذكر الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة حساسون للغاية تجاههم ، ولا يُسمح لهم بالاستحمام إلا في ضوء الشمس المنتشر. يمكنك البدء في حمامات الشمس في الشمس بعد 3 سنوات فقط ، وبعد ذلك يتم تناولها (لجنوب البلاد - من 8 إلى 10 صباحًا ، وللحارة الوسطى - من 9 إلى 12 صباحًا).
• يقوم الآباء بأساليب تصلب شديدة على مسؤوليتهم ومخاطرهم. وتشمل هذه السباحة في حفرة جليدية ، والغوص في الثلج بعد الاستحمام ، وما إلى ذلك. بطبيعة الحال ، من الأفضل للأطفال اختيار إجراءات أكثر ليونة. وحتى بالنسبة لهم ، يجب تحضير الطفل تدريجيًا.
• عادة ، يقترن التصلب بالنشاط البدني. ولكن بعد التشمس الأفضل الامتناع عنها لمدة ساعة ونصف.

ولا تنسوا مزاج الطفل! نحن نؤجل الإجراءات إذا كان الطفل شقي. ولا نفرضها إذا احتج الطفل.

اعثر على طريقة لغرس عادة جيدة من خلال اللعب - وكن مثالًا جيدًا لطفلك.

موقع الموقع يشكرك على اهتمامك بالمقال! سنكون سعداء للغاية إذا قمت بمشاركة ملاحظاتك ونصائحك في التعليقات أدناه.

أهلا بالجميع! عندما يبدأ أطفالنا بالعطس ويعانون من الحمى مرة أخرى ، نحضر مجموعة إسعافات أولية ونتنهد بحزن. نحن نعيد الكرة مرة أخرى! والأيدي تسقط فقط ، لأنه لا نهاية وحافة لنزلات البرد!

توقفت الأدوية بالفعل عن العمل ، لأن الجسم يستخدمها ببساطة. وفي هذا الصدد لدي اقتراح. أو ربما نعلم الطفل الصغير ليس المخدرات ، ولكن أسلوب حياة صحي؟ ماذا يتطلب ذلك؟ تعرف على كيفية تهدئة الطفل بشكل صحيح في المنزل. أو بالأحرى قواعد وتقنيات هذا الإجراء الرائع.

أولاً ، أجب عن نفسك السؤال: "هل أنت مستعد لتغيير نمط حياتك من أجل صحة الطفل الصغير؟" بعد كل شيء ، التصلب حدث منتظم يجب أن يصبح طقوسًا. بالإضافة إلى حقيقة أنه يتعين عليك أحيانًا التضحية بمصالحك الخاصة ، فستحتاج أحيانًا إلى المشاركة في العملية! يجب أن تكون مثالا! بهذه الطريقة فقط يفهم الطفل أن الحدث طبيعي وضروري تمامًا.

هل انت جاهز؟ حسنًا ، إليك قائمة القواعد. يرجى الدراسة قبل أن تبدأ!

1. توصيات الطبيب. لا تكن كسولاً ، خذ الطفل إلى طبيب الأطفال. ماذا لو كانت الإجراءات التي ستحددها بنفسك غير مناسبة للطفل؟ احصل على دعم طبي.
2. عاجلا كان ذلك أفضل. بعد الولادة ، يمكن للأطفال التعود بسهولة أكبر على تأثيرات البرد. لذلك لا تغلف كنزك أكثر من اللازم. اعتني بصحتك دون تأخير.
3. انتظام. بمجرد أن تبدأ ، لا تحتاج إلى التوقف. بعد كل شيء ، فإن استراحة لمدة أسبوع ستكون حاسمة. تعود مناعة الطفولة إلى مواقعها السابقة.
4. تسلسل. الأطفال في الثلج وحفاة القدمين ، هذا فقط نتيجة الكثير من العمل الشاق الذي نراه. أشهر طويلة من التدريب تقف في الطريق. من الجيد دائمًا أن تبدأ بدرجات حرارة مريحة. وخفضهم بدرجة واحدة فقط كل 5-7 أيام.
5. الفردية. نهج كل شخص مختلف. ضع في اعتبارك الرغبة والحالة الصحية لكل طفل.
6. مزاج. لا تجبر بأي شكل من الأشكال! إذا كان الطفل شقيًا ، فقم بتأجيل الحدث لوقت أو يوم آخر. يجب أن تكون العملية ممتعة! سنجعلها طقسًا عاديًا ويوميًا ، أليس كذلك؟ لماذا تسبب سلبية في الفتات؟
7. نبدأ في تلطيف طفل صغير يتمتع بصحة جيدة فقط. لا نزلات برد أو تفجر مزمن.

كل نقطة مهمة. ولكن في كثير من الأحيان يكون لدى الآباء سؤال حول هذا الأخير. نعم لا ينصح بالبدء فهناك طفل مريض. ولكن ماذا لو كان التصلب على قدم وساق ، ثم أصيب الطفل بنزلة برد؟

إذا كان الطفل مريضا؟

في هذه الحالة ، يتم تطبيق القاعدة رقم 1. مطلوب استشارة الطبيب. اعتمادًا على حالتك الصحية ، سيعتمد ذلك على ما يجب القيام به. عادة ، في أي درجة حرارة الجسم مرتفعة ، يتم إلغاء الإجراءات تمامًا.

متى يتم التجديد؟ في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد الشفاء التام. يجب أن يتعافى الجسم تمامًا. وإلا ، فبدلاً من الاستفادة ، سنصاب بنزلة برد جديدة.

إذا اختفى المرض بأعراض طفيفة ، فقد يسمح الطبيب باستمرار التصلب. ولكن! رمي في بضع درجات. على سبيل المثال ، قمت بسكب +25 درجة من الماء على طفل. لفترة المرض ، افعل ذلك بالماء + 28 درجة. أولئك. يجب أن يظل النظام لطيفًا!

لكن ، آمل ألا تحدث كارثة أثناء تصلب طفلك. بعد ذلك ، بعد دراسة القواعد ، دعني أخبرك عن الأساليب.

الأساليب والطرق

هناك العديد من تقنيات التصلب. في الواقع ، مع وجود عادة معينة ، يمكنك دمجها جميعًا مع بعضها البعض! أو يمكنك اختيار عدة والقيام بذلك بشكل منهجي. طور عادة مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. لذا ، اختر ما يناسبك!

• هواء.
• ماء.
• الشمس.
• أحداث غير قياسية.

حسنًا ، أولاً عن الأكثر شعبية. وبعد ذلك سأحاول أن أفاجئك بتقنية غير قياسية!

هواء

هذه هي الطريقة الأكثر رقة ولطف. ولكن حتى هنا يمكنك استخدام الكثير من الحيل الشيقة! أبسط شيء هو حمامات الهواء. موصى به للأصغر ، أي ! أولاً ، اتركي الطفل عارياً لمدة 15 ثانية ، ثم زد فترة البقاء بمقدار 5-10 ثوانٍ. لذا اجعله يصل إلى 30-40 دقيقة!

يتم أخذ هذه الحمامات عند + 22 درجة في الغرفة. عندما يعتاد الطفل على هذه التلاعبات ، يمكن أن تكون المهمة معقدة. عن طريق التهوية ، قلل درجة الحرارة بمقدار درجة واحدة كل 5 أيام. لكن هذا بالفعل بعد ستة أشهر ، أو أفضل من عام. اجعل القراءة تصل إلى +17 درجة.

نعم بالتأكيد! أود أن أسألك كم مرة تقوم بتهوية الغرفة؟ تحتاج على الأقل 5 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة. ولا تنس المشي! بالمناسبة ، كم تكلف الطفل؟ هل تعلم أن الأطفال يصابون بنزلات البرد في أغلب الأحيان بسبب ارتفاع درجة الحرارة؟ ألبسهم للطقس. لا تطرف.

خائف من التجميد؟ لذا دعهم يتحركون بنشاط أكبر. آه ، ألا يريدون ذلك؟ ثم هناك خيار واحد فقط: التحرك معا! تنظيم الألعاب في الهواء الطلق! ثق في تجربتي ، الأطفال يحبون الألعاب الجماعية. خاصة مع والديك!

ماء

لا أعرف عنك ، لكني سعيدة مع هؤلاء الأمهات اللواتي يأخذن الأطفال إلى حمامات السباحة حتى قبل عام. أو بالأحرى ، تبدأ السباحة بمجرد شفاء الجرح السري. خلال هذه الفترة ، لم أنس السباحة بعد. ومن الجيد تطويره في البركة.

لا يوجد مثل هذا الاحتمال؟ هل لديك حوض استحمام في المنزل؟ ثم اجمع المزيد من الماء ، واشتر دائرة خاصة وانطلق! هل تعرف كيف ستنهار؟ لا يمكنك سحبها من أذنيك! بخلاف ذلك ، إليك بعض الخيارات الرائعة الأخرى:

• عمليات المسح.
• الغمر.
• غسل القدمين بالماء البارد.

يمكن إجراء مثل هذه التلاعبات على كل من الجسم ومحليا. نعم ، من الأفضل أن تبدأ محليًا. دع الساقين تعتاد على بعض المعاني أولاً ، ثم الذراعين ، في الوقت الحالي ، الظهر ، البطن ... لم يتضح بعد؟ سأحاول التوضيح!

دلك

إذا كان الطفل الدارج مريضًا بشكل منتظم ، فركه أولاً حتى يصبح محمرًا قليلاً بقفاز تيري أو الفانيلا. ثم بلل هذا القفاز في الماء. يتم مسح الذراعين والساقين من أصابع القدم. الظهر والصدر من المنتصف إلى الجانبين. والمعدة بدقة في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن تبدأ بـ + 35 درجة. وإحضاره إلى + 20 درجة ... + 22 درجة.

لقد تعلمت أيضًا توصية مثيرة للاهتمام. بعد المسح ، تحتاج إلى مسح الجسم بمنشفة حتى يجف ، حتى احمرار طفيف. لذا ، عندما تعتاد على فعل هذا ، امسحه ، تاركًا جسمك رطبًا قليلًا. اتركه يجف بشكل طبيعي. سيؤدي ذلك إلى زيادة صلابة الجسم.

نعم ، نصيحة أخرى: يجب إجراء مثل هذه التلاعبات في موعد لا يتجاوز ستة أشهر من العمر. خاصة عندما.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسي غسل وجهك بالماء البارد. قلل قراءة مقياس الحرارة بدرجة واحدة كل 5 أيام. بصراحة ، بعد الولادة مباشرة ، قمت بغسل ابنتي بالماء في درجة حرارة الغرفة. بتعبير أدق ، مسحتها. الشيء الرئيسي هو عدم فقدان هذه العادة الجيدة عندما تكبر!

الدوش

حتى عام ، يسكب الكثيرون الماء بالفعل على الأطفال. أولاً ، يبلغ الماء حوالي + 35 درجة ، ونتيجة لذلك يصل إلى +20 درجة. وأحيانًا أقل! هنا ينظرون إلى رد فعل الطفل.

تحتاج أولاً إلى التعود على الأطراف ، ثم الجسم كله. كقاعدة عامة ، لا يتم صبغ الرأس. وبشكل عام ، في معظم الحالات ، يوصى ببدء مثل هذه الأنشطة في موعد لا يتجاوز 1-2 سنوات. يعتمد على صحة الطفل. والآن نصيحة للآباء والأمهات الذين غالبًا ما يكون أطفالهم مرضى.

غسل القدمين بالماء البارد

يقوي جهاز المناعة بشكل ملحوظ. خاصة عندما يكون الطفل مريضا في كثير من الأحيان. لذلك ، كل مساء نصب + 36 درجة من الماء على الساقين. نقوم بتخفيض الحدود تدريجياً: إذا لم يكن عمر الطفل أكثر من عام ، فعندئذٍ يصل إلى + 28 درجة. وعندما تتقدم في السن ، تصل إلى +20 درجة.

في النهاية ، لا تنس أن تطحن الكعب إلى اللون الأحمر. من الأفضل القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش حتى يمكنك الذهاب مباشرة إلى سرير دافئ. بالمناسبة ، إذا كانت القدمان باردة ، فهذا لا يعني دائمًا أن الطفل يتجمد. اتضح أن كعوبنا قادرة على التكيف مع الظروف البيئية.

لذلك لا تخافي من ترك طفلك حافي القدمين على الأرض. بالطبع ، ضمن حدود معقولة. وليس لوقت طويل.

الشمس

بشكل عام ، من الرائع القيام بإجراءات المياه بالخارج في الصيف! لكن عليك أولاً تطوير عادة أشعة الشمس. اصطحب طفلك للخارج في الصباح فقط ، قبل الساعة 10:00 ، وامشِ فقط تحت تيجان الأشجار.

بعد ذلك ، يمكنك الخروج في الشمس ، ولكن بعد الساعة 10:00 الاندفاع إلى المنزل! لم تفعل الشمس الحارقة أحدا جيدا بعد. ولا تنسى القبعات.

بالنسبة للملابس: في البداية ، هذه قمصان وشورتات خفيفة. ثم يمكنك المغادرة فقط في سراويل داخلية ، حتى حافي القدمين! بشرط ألا يوجد شيء خطير وثاقب على سطح الأرض.

والآن ، كما وعدت ، بضع كلمات عن الأساليب غير العادية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة!

طرق غير قياسية في تقسية الأطفال

قل لي هل تسمح للأطفال بشرب المشروبات من الثلاجة؟ هل تصدق أن الطفل لن يمرض بعد ذلك؟ إذا تم تنظيمه بشكل صحيح ، فلن يمرض حقًا. علاوة على ذلك ، سيصبح شرب المشروبات الباردة أيضًا طريقة للتهدئة! لذلك كيف يمكنك أن تفعل هذا؟ بسيط جدا. أعزائي القراء ، الشيء الرئيسي هو اتباع قاعدة التسلسل.

في الواقع ، هناك العديد من الأساليب والتقنيات ، أي. لقد اخترت أكثرها فعالية وإثارة للاهتمام:

• مكعبات باردة من الفريزر. يمكنك تجميد العصير وإعطائه للطفل لامتصاصه. الثواني الأولى 15. لذا ، اجعل الامتصاص لمدة دقيقتين. لا تعطي مكعبات كبيرة وتحكم في الوقت.
• بوظة. أعط ملعقة صغيرة في البداية. وشرح أن الطفل لا يبتلع ، كما أنه يمص.
• الغرغرة بالماء البارد. انظر ، يمكنك إضافة الملح إلى الماء. أو عمل مغلي من البابونج. ابدأ الشطف بالمحلول الدافئ بدرجة حرارة مريحة. ينقص بدرجة ، ليصل إلى +17 درجة. عند المراهقين والبالغين ، يكون الحد الأدنى + 8 ° ... + 10 °.
• شرب المشروبات من الثلاجة. نتناول مشروبًا ، ونعطي رشفة - اثنان حرفيًا. وهكذا ، كل 3 أيام نزيد عدد الرشفات.

حسنًا ، كيف تحب هذه الطرق للتهدئة؟ أليس هذا رائعًا؟ لكن هذا لا يمكن تطبيقه إلا على الأطفال الأكبر سنًا ، الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 4 سنوات على الأقل.

حسنًا ، التقنية ، على ما أعتقد ، واضحة. ربما تكون قد اخترت بالفعل شيئًا مناسبًا لك. ماذا لو لم يكن سرا؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات! لكن اختيار خيار لا يكفي. أنت بحاجة إلى معرفة ذلك ، ولكن من أين تبدأ؟

نبدأ في التصلب بشكل صحيح

أعلاه ، في الطرق ، وصفت درجات الحرارة التي يمكن من خلالها بدء التصلب. إذا كان طفلك شديد الصلابة أو يتمتع بصحة جيدة ، فلا داعي للخوف هنا. أي ، إذا كان يشرب بالفعل عصير الثلاجة ، فلا يحتاج إلى تدريبه على رشفات. مواكبة الوتيرة ، فقط إضافة طرق جديدة لتصلب.

والباقي يجب أن يعامل بلطف أكثر. أضف طرقًا أكثر تعقيدًا فقط عندما يكون الطفل معتادًا تمامًا على الطريقة السابقة الأبسط.

أولاً ، يوصون بأخذ حمامات الهواء. ثم يضاف فرك الماء ، نضح في المنزل. عندما يعتاد الطفل على ذلك ، في الصيف يمكن القيام بذلك في الهواء الطلق ، في الطقس الحار. تعقد الأمور كما تعتاد وتنضج. من حيث المبدأ ، حتى سن 4 سنوات ، يمكنك استخدام جميع التقنيات المذكورة أعلاه. ويجب السماح لسن ما قبل المدرسة ، من 5 إلى 6 سنوات ، بالخروج حافي القدمين على الإطلاق! حسنًا ، بشرط أن تكون هيئة مدربة واستشارة طبيب.

أخبرنا الآن ماذا تفعل لجعل طفلك يتوقف عن المرض كثيرًا؟ ما الأساليب التي أحببت؟ ما الذي تنوي تجربته مما اقترحته؟ اترك التعليقات وأصبح مشتركا في المدونة. حتى. حتى المرة القادمة!