تدليك بالعسل أثناء الحمل. مستحضرات التجميل للتخلص من السيلوليت. التقشير واللف
التدليك إجراء ممتع ومفيد يهدف إلى القضاء على بعض المشاكل مع صحة الشخص ومظهره. يجب تسليط الضوء على التدليك المضاد للسيلوليت بشكل منفصل.
بواسطته يمكنك التخلص من السيلوليت الذي يفسد مظهر الجلد والجسم بشكل عام. يمكن أن تكون مظاهره بشكل خاص مدعاة للقلق أثناء الحمل عند النساء ، وهو ما يرتبط بتغير في المستويات الهرمونية.
هل التدليك المضاد للسيلوليت يظهر أثناء الحمل؟
عندما تكون الفتاة في وضع مثير للاهتمام ، فإنها تكون حذرة بشكل خاص من أنواع مختلفة من الإجراءات ، حيث يوجد خوف من إيذاء نفسها والطفل. كثيرون يواجهون مشكلة السيلوليت ويتعجبون لكن هل من الممكن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل.
يواجه الكثيرون مشكلة السيلوليت ، ويتساءلون عما إذا كان من الممكن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل
لا توجد إجابة إيجابية لا لبس فيها على هذا السؤال ، لأن جسم كل امرأة فردي ، وبالتالي فإن مؤشرات التدليك المضاد للسيلوليت تختلف من شخص لآخر.
كيف يمكن أن يساعد التدليك أثناء الحمل
أثناء الحمل ، تشتكي العديد من الفتيات من تغيرات الجلد للأسوأ ، بما في ذلك ظهور السيلوليت ، حتى لو لم يكن لديهن هذه المشكلة من قبل.
هذه المرتبطة بالتغيرات الهرمونية، الذي يتعرض له جسد الأم الحامل. لذلك ، يرى الكثيرون أن مكافحة السيلوليت أثناء الحمل غير مجدية ، لأنه حتى يتم إنشاء الخلفية الهرمونية ، سيكون من الصعب التخلص من هذه المشكلة.
خلال فترة الحمل تشكو العديد من الفتيات من تغيرات الجلد للأسوأ ، بما في ذلك مظهر السيلوليت ، حتى لو لم يكن لديهن هذه المشكلة من قبل ومع ذلك ، يعتقد بعض خبراء التجميل أنه كلما بدأت في محاربة السيلوليت بشكل أسرع ، زادت فعالية هذه الطرق. إذا كان السيلوليت ينتشر بشكل تدريجي ، وكنت تخشى أن تقبل بشرتك هذه التغييرات التي لا رجعة فيها قبل الولادة ، فيمكنك إجراء تدليك مضاد للسيلوليت لمكافحة هذه المشكلة أثناء الحمل.
ولكن في الوقت نفسه ، يجب مراعاة جميع جوانب وميزات هذا الإجراء حتى لا يضر التدليك بصحتك أو بصحة طفلك.
التدليك المضاد للسيلوليت هو إجراء عدواني إلى حد ما. أثناء الحمل ، من غير المرغوب فيه التعرض لمثل هذه القوة.
كما أن مستحضرات التجميل المستخدمة أثناء التدليك ليست دائمًا طبيعية ، مما قد يؤثر سلبًا على المرأة أثناء انتظار النسل.
سواء كان الأمر يستحق إخضاع نفسك لهذا الإجراء ، نظرًا لأن النتيجة قد لا تكون كذلك ، فإن كل فتاة تقرر بنفسها.
في أي الحالات يُمنع منعًا باتًا القيام بذلك؟
كما هو الحال مع أي إجراء ، فإن التدليك المضاد للسيلوليت له موانع. خلال فترة الحمل ، تزداد قائمة موانع الاستعمال ، وهناك شك فيما إذا كان من الممكن القيام بذلك أم أنه من الأفضل الانتظار.
لذا، لا يمكن إجراء التدليك المضاد للسيلوليتفي الحالات التالية:
- مع التهديد بإنهاء الحمل ؛
- مع ارتفاع ضغط الدم
- مع دوالي وذمة.
مع الدوالي والوذمة ، يمنع استخدام التدليك المضاد للسيلوليت. إذا كان هناك تهديد بإنهاء الحمل ، فيجب التخلي بشكل قاطع عن التدليك والتلاعبات الأخرى. في حالة الشك في أي من هذه الإجراءات ، يجب عليك استشارة طبيبك واتباع توصياته.
يزداد تدفق الدم خلال هذا الإجراء.مما قد يؤدي إلى قفزة حادة في الضغط ، وهذا أمر غير مرغوب فيه للغاية أثناء الحمل.
إذا كانت لديك مشكلة في التوسيع الوريدي ، فإن التدليك المضاد للسيلوليت هو أيضًا بطلان. نظرًا لأن الضغط واستخدام القوة والضربات التي غالبًا ما تستخدم في تقنيات التدليك ممنوعة في هذا المرض ، يجب تجنب التعرض لهذه المناطق من الجسم أثناء الإجراء.
لا يمكنك تدليك البطن ، لذا اقتصر على المناطق التي تعاني من مشاكل في الوركين والأرداف.
ملحوظة،أن مستحضرات التجميل المستخدمة في التدليك ليست دائمًا مفيدة وطبيعية ، يمكن أن تسبب الحساسية.
قد تحتوي أيضًا على مكونات كيميائية ضارة لك ولطفلك. يجب أيضًا أن تأخذ في الاعتبار احترافية أخصائي تثق به في جسمك.
قبل الشروع في التدليك المضاد للسيلوليت ، يجب أن يسأل عما إذا كان لديك أي مضاعفات أثناء الحمل وما إذا كان يمكن القيام بهذا الإجراء وفقًا لتوصيات طبيبك. قبل البدء في تدليك مضاد للسيلوليت ، يجب أن يسأل عما إذا كان لديك أي مضاعفات أثناء الحمل وما إذا كان يمكن القيام بهذا الإجراء وفقًا لتوصيات طبيبك.
يجب أن تكون صحتك وراحتك مهمة لأخصائي جيد. إذا كنت تشك في الاحتراف ، فمن الأفضل التخلي عن الإجراء تمامًا ، أو القيام به بنفسك في المنزل.
ما هو السيلوليت
السيلوليت هو تغيير في بنية الجلد، انتهاك الأنسجة الدهنية. تحت تأثير الهرمونات ، تحدث تغيرات في الدهون تحت الجلد ، والتي تتراكم فيها السموم والسوائل والدهون. لا تتلقى الخلايا الدهنية ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية ، مما يساهم في القضاء على كل الفائض.
السيلوليت هو تغيير في بنية الجلد ، وهو انتهاك للأنسجة الدهنية. تحت تأثير الهرمونات تحدث تغيرات في الدهون تحت الجلد. تحت تأثير المواد المتراكمة ، يتم تعديل الخلايا الدهنية ، مما يؤدي لاحقًا إلى تغيرات في الجلد ، تظهر الدمامل والدرنات ، والتي تسمى عادة السيلوليت.
في أغلب الأحيان يتغير جلد الفخذينوالأرداف والذراعين. يمكن أن يظهر السيلوليت في سن مبكرة ، والذي يمكن أن يرتبط بالوراثة ، وفي سن أكثر نضجًا ، والذي يسهله التغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر. سبب ظهور السيلوليت هو أيضًا اتباع نظام غذائي غير صحي ، وقلة تناول السوائل ، فضلاً عن الاضطرابات الهرمونية.
ما هي أنواع التدليك المضادة للسيلوليت المسموح بها أثناء الحمل
عند اتخاذ قرار بالتخلص من السيلوليت أثناء انتظار الطفل ، يجب مراعاة أن بعض الإجراءات في هذا الوضع محظورة.
لكن هناك عدة أنواع من التدليك المضاد للسيلوليت ،التي يمكن إجراؤها أثناء الحمل:
مساج بالعسل
لطالما عُرف عن خصائص العسل العلاجية للصحة ، ومن هذه الخصائص تخليص الجلد من السيلوليت. من الضروري وضع كمية قليلة من العسل على المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم وفركها جيداً.
لطالما عُرف عن خصائص العسل العلاجية للصحة ، ومن هذه الخصائص تخليص الجلد من السيلوليت. ثم ربّت على الأجزاء اللاصقة من الجسم ، بحيث تنزع راحة اليد بجهد. يساعد التدليك على التخلص من الدهون الزائدة والسوائل في طبقات البشرة تحت الجلد.
بعد إجراء مثل هذا الإجراء بانتظام ، يمكنك التخلص من الانتفاخات والدمامل على الجلد التي تظهر مع السيلوليت. بفضل الخصائص المفيدة للعسل وتأثير التدليك ، يصبح الجلد أكثر نعومة ومرونة.
تدليك اليدين
تتكون تقنيات التدليك اليدوي من حركات التربيت والتمسيد باليدين. فعالية هذا النوع من التدليك هو أن التأثير يحدث على الجهاز اللمفاويالذي يساعد على إزالة السموم والسوائل الزائدة ، كما يساعد على تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
التدليك اليدوي هو الأكثر فعالية في المرحلة الأولى من السيلوليت. سيساعد التنفيذ المنتظم والصحيح للإجراء على التخلص مما يسمى "قشر البرتقال" على الجلد ، وتعزيز فقدان الوزن في المناطق التي تعاني من مشاكل ، وكذلك زيادة مرونة الجلد.
التدليك اليدوي هو الأكثر فعالية في المرحلة الأولى من السيلوليت عند استخدام التدليك اليدوي ، يجب استخدام مستحضرات التجميل لجعل الحركات أكثر راحة ونعومة.
من المهم أن تتذكر ،أن تتكون الوسائل المستخدمة في التدليك من مكونات ذات أصل طبيعي ولا تحتوي على أي مكونات كيميائية.
التدليك بالمكنسة الكهربائية
على عكس الأنواع السابقة ، يتم إجراء التدليك بالفراغ باستخدام برطمانات خاصة يمكن أن تكون من السيليكون أو الزجاج. تقنية التدليك هي ذلك تحت تأثير العلب على الجلد ، يتم إنشاء فراغ.عندما تلتصق الجرة بالجسم ، من الضروري دفعها على طول مناطق المشاكل في حركات دائرية أو متعرجة.
للحصول على انزلاق أكثر سلاسة ، تحتاج إلى استخدام زيت أو عامل تدليك. يعتبر هذا النوع من التدليك هو الأكثر فعالية ، حيث يمكن أن يؤثر على الطبقات العميقة من الجلد. ومع ذلك ، فإن ما إذا كان من الممكن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل من هذا النوع يعتمد على العديد من العوامل.
من الناحية النظرية ، يكون هذا ممكنًا إذا لم تكن لديك مشاكل مثل الدوالي ، وذمة ، والتهاب أو تفاقم أمراض الأعضاء الداخلية ، وحصاة المرارة وتحص بولي. لكن يجب ألا يغيب عن البال أن هذا الإجراء يمكن أن يكون مؤلمًا وغير مريح أيضًا ، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة.
ملاحظةأن هذه الأنواع من التدليك المضاد للسيلوليت لا يتم بطلانها بشروط أثناء الحمل. قبل البدء في التدليك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار حالتك ، واستشر واستمع إلى توصيات طبيبك.
تدليك القدم ضد السيلوليت
في أغلب الأحيان ، تظهر مشكلة مثل السيلوليت على الساقين والأرداف ، وهذه هي أكثر المناطق إشكالية. مكافحة السيلوليت يمكن القيام بتدليك القدمين بنفسك أثناء الحملفي البيت.
عندما تكون فترة الحمل كبيرة إلى حد ما ويكون البطن عقبة أمام الوصول إلى بعض أجزاء الساقين ، يمكنك عندئذٍ الاتصال بمعالج تدليك محترف في صالون متخصص.
يمكن إجراء تدليك القدم المضاد للسيلوليت أثناء الحمل بمفردك في المنزل السيلوليت أكثر شيوعًا في الفخذين الداخليين والخارجيين. عند القيام بالتدليك بنفسك ، يجدر بنا أن نتذكر أنه يجب تجنب الألم والكدمات عند الضغط.
لتجنب تلف الجلد ، يجب تحضيره ، أو بالأحرى طحنه جيدًا... للحصول على تأثير تسخين أكبر ، يمكنك الفرك بقطعة قماش أو فرشاة خشنة أو منشفة ، ثم وضع مرطب أو زيت على قدميك. ابدأ التدليك بالضغط برفق على فخذيك براحة يديك ، ثم الانتقال من أسفل إلى أعلى ، ثم زيادة الضغط تدريجيًا.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جلد الفخذين أكثر حساسية ، لذا فإن الضغط في هذه المنطقة يجب أن يكون أكثر رقة.
قم بتبديل الضرب والضغط ، ثم لف راحتي يديك حول الوركين وتحرك بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى والعكس بالعكس ، وهكذا عدة مرات. بعد الانتهاء من التدليك ، غطي قدميك بمنشفة واستلقي لمدة 10 دقائق.
بحرص!هناك العديد من النقاط النشطة على الفخذين الداخليين ، والتي يمكن أن يؤدي الضغط عليها إلى تقلص الرحم وحتى التسبب في حدوث تقلصات.
منع السيلوليت للحوامل
يعتبر ظهور السيلوليت أثناء الحمل أمرًا شائعًا يرتبط بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة. ومع ذلك ، هناك عدد من الأسباب الأخرى التي قد تظهر هذه المشكلة.
يعلم الجميع أنه من الأسهل منع أي مشكلة من التعامل معها لاحقًا ، كما هو الحال مع السيلوليت. يمكن أن ينشأ الميل إلى تطوير "قشر البرتقال" من اتباع نظام غذائي غير لائق.
يمكن أن ينشأ الميل إلى تطوير "قشر البرتقال" من اتباع نظام غذائي غير لائق يمكن أن يؤثر تناول الكثير من اللحوم الدهنية والحليب والحلويات والحلويات على بشرتك. لتجنب ظهور السيلوليت ، عليك تناول الطعام بشكل جيد وصحيح.
قلل من تناولك للأطعمة الدهنية ،استبدل لحم الخنزير بالدجاج ، وتناول الأسماك والمأكولات البحرية ، واشتر المزيد من الخضار والفواكه ، وكذلك الخضر. يمكن استبدال الحليب بالجبن قليل الدسم ومنتجات الألبان المخمرة الأخرى.
لا تتخلى عن اللحوم تمامًا، عليك الالتزام بنظام غذائي متوازن بحيث تدخل جميع العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية إلى الجسم ، لأنها ضرورية لنمو طفلك وتطوره السليم.
أيضًا ، لمنع ظهور السيلوليت ، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل المختلفة: الكريمات والمقشرات. ستساعد الحمامات التي تحتوي على ملح البحر والتدليك الذاتي في الحفاظ على مرونة وتماسك جلد الساقين. قم بتنفيذ هذا الإجراء 1-2 مرات في الأسبوع.
أيضًا ، لمنع ظهور السيلوليت ، يمكنك استخدام مستحضرات التجميل المختلفة: الكريمات والمقشرات. تمارين مكافحة السيلوليت للحوامل فعالة أيضًا ولها نتيجة إيجابية. في هذه الحالة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار حالتك الجسدية. إذا كنت ممنوعًا من أي حمل ، فيجب التخلي عن هذا النوع من الوقاية واستبداله بالتمارين بزيارات منتظمة إلى المسبح.
هل هناك إجابة نهائية
كيف ومتى يتم التعامل مع السيلوليت ، سواء باستخدام التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل لمكافحته ، وما إذا كان سيحدث ضررًا والعديد من الأسئلة المماثلة الأخرى التي تثار للفتيات عند ظهور هذه المشكلة. كل هذه التجارب أساسية لأن المرأة الحامل ليست مسؤولة فقط عن صحتها ،ولكن أيضًا من أجل صحة طفلك.
نظرًا لأن كل كائن حي فردي ، فإن الحمل يختلف عن الجميع ، لذلك لا توجد إجابة نهائية عما إذا كان من الممكن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل. يجب على الأم الحامل أن تقرر بنفسها ما هو الأهم بالنسبة لها في الوقت الحالي ، حالة بشرتها أو نمو الطفل الذي تحمله.
مشكلة السيلوليت تصيب معظم الإناث ، لكن لا داعي للقضاء عليه بشكل عاجل أثناء الحمل ، يمكنك اتخاذ إجراءات وقائية لطيفة ، أو انتظار ولادة الطفل. يجب أن تأخذ في الاعتبار صحتك وحالتك الجسدية وكذلك توصيات الطبيب المعالج بشأن هذه المسألة.
مشكلة السيلوليت تصيب معظم الإناث ، ولكن لا داعي للقضاء عليه بشكل عاجل أثناء الحمل ، يمكنك اتخاذ إجراءات وقائية لطيفة ، أو انتظار ولادة الطفل ، وبعد الولادة تعتني بمظهرك وظهوره. الحصول على الشكل.
خلال فترة الحمل يمر الجسم بتغيرات كبيرة يمكن أن تؤثر على المظهر والشكل الجسدي ، ولكن كل هذه ظواهر مؤقتة وتزول معظم المشاكل بالسرعة التي ظهرت بها.
يعتبر السيلوليت أيضًا أحد هذه التغييرات. يحدث في معظم الحالات بسبب التغيرات الهرمونية. ربما يجدر الانتظار حتى يختفي سبب السيلوليت ، أي الهرمونات ، وعندها فقط يتخلص من عواقبه.
تدليك مضاد للسيلوليت للحوامل في هذا الفيديو:
سيساعدك هذا الفيديو على تعلم كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بشكل صحيح:
يعرض هذا الفيديو فصل دراسي رئيسي في التدليك المضاد للسيلوليت:
يحتوي التدليك أثناء الحمل على عدد من الميزات ، مع العلم أنه يمكنك إسعاد نفسك بهذا الإجراء طوال 9 أشهر تقريبًا من الانتظار السعيد
التدليك إجراء مفيد وممتع بشكل مثير للدهشة وله العديد من المعجبين. يخفف التدليك من التعب ويعطي إحساسًا رائعًا بالخفة وهو أفضل علاج للكآبة والاكتئاب ولكن غالبًا ما يكون لدى المرأة الحامل سؤال: هل يمكن التدليك أثناء الحمل؟ تشعر الأمهات الحوامل على وجه الخصوص بالقلق بشأن التدليك المضاد للسيلوليت ، لأن لا أحد يريد الانفصال عن شخصية جميلة. ومع ذلك ، فإن التدليك أثناء الحمل له بعض الميزات ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يمكنك إسعاد نفسك بهذا الإجراء طوال 9 أشهر تقريبًا من الانتظار السعيد.
بادئ ذي بدء ، يجدر قول بضع كلمات عن التدليك ضد السيلوليت... لماذا هو ضروري حتى أثناء الحمل؟ تلاحظ العديد من النساء أن السيلوليت يمكن أن يظهر أثناء الحمل وكذلك في فترة ما بعد الولادة. لماذا يحدث هذا؟ بادئ ذي بدء ، بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم كل امرأة ، وعندها فقط بسبب انخفاض النشاط البدني وعدم الامتثال لنظام غذائي معين. نظرًا لحقيقة أن السيلوليت هو نتيجة لعمل الهرمونات ، فإن التدليك الذي يهدف إلى الوقاية منه يكون عديم الفائدة عمليًا وغير فعال تمامًا. يتم ممارسة تأثير أكثر وضوحًا من خلال التغذية السليمة ، وهي ليست نظامًا غذائيًا صارمًا مرتبطًا بالقيود الغذائية ، ولكن على العكس من ذلك ، حمية، والتي غالبًا ما يوصي بها الأطباء للحوامل. يتكون هذا النظام الغذائي من تقييد كبير لاستهلاك الحلويات والمخللات والمخللات والأطعمة الحارة والأطعمة المدخنة والأطعمة المقلية والدهنية والنشوية. إن وجود قائمة طعام صحية مع الكثير من الخضر والفواكه بكميات كافية هو أفضل وقاية من السيلوليت. وتجدر الإشارة إلى أن التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل وحتى في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل أمر غير مقبول على الإطلاق. لماذا ا؟ لأنه إجراء عدواني إلى حد ما يتطلب إجراءات مكثفة للغاية من المعالج بالتدليك ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية أثناء الحمل. يزيد التدليك المضاد للسيلوليت من تدفق الدم وحركة الليمفاوية ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى زيادة حادة في الضغط ، وهو أمر موصى به للمرأة الحامل لتجنبه. أيضًا ، غالبًا ما يكون التدليك المضاد للسيلوليت مصحوبًا باستخدام العديد من الكريمات المتخصصة ، والتي لا تحتوي دائمًا على مكونات طبيعية فقط ، وليست دائمًا غير ضارة. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب هذا الكريم الحساسية ويؤذي الطفل. هل يستحق المخاطرة بحياة وصحة الطفل من أجل إجراء يكون تأثيره مشكوكًا فيه كثيرًا أثناء الحمل؟ تقرر كل امرأة هذه المشكلة بنفسها بشكل فردي ، ولكن كقاعدة عامة ، يرفض أولئك الذين يقدرون صحة الطفل هذا الإجراء ، بالإضافة إلى بعض المعالجين ذوي الخبرة بالتدليك ، والذين تعتبر صحة ورفاهية الشخص ذات أهمية قصوى ، في كثير من الأحيان ترفض تنفيذه.
أما بالنسبة للتدليك التقليدي ، فهو مفيد أثناء الحمل وبعد الولادة ، بشرط ألا يتم إجراؤه بواسطة الزوج أو الصديقة ، ولكن بواسطة محترف حقيقي لديه فكرة عن كيفية تدليك المرأة الحامل.
ماذا يمكن أن يعطي التدليك أثناء الحمل؟
بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن الحمل غالبًا ما يكون مصحوبًا بأحاسيس غير سارة ، مثل آلام الظهر وآلام أسفل الظهر والمنطقة العجزية. غالبًا ما يحدث أنه ، بعد أن نشأت مرة واحدة في بداية الحمل ، تتكثف تدريجياً هذه الأحاسيس ، التي لا تعطي المرأة اهتمامًا كبيرًا في البداية. هذا يرجع إلى حقيقة أن الحمل على الجسم يزداد تدريجياً. يمكن أن يساعد التدليك في التغلب على الانزعاج وتخفيف التوتر.
في كثير من الأحيان ، لسبب ما ، يصعب على الأم المستقبلية أن تجد راحة البال. هذا مرة أخرى بسبب التغيرات الهرمونية في جسد الأنثى ، مما يجعلها تبكي أو تضحك أو تتساءل عن نفسها. يتيح لك التدليك الاسترخاء والعثور على الانسجام مع عالمك الداخلي ، وكذلك مع واقع الحياة المحيطة. أفضل من أي مضاد للاكتئاب ، يمكن أن يبهجك التدليك ويطرد الأفكار السيئة ويساعدك على ضبط الأفضل فقط.
في كثير من الأحيان ، خاصة إذا كان منتصف الحمل في موسم البرد ، تلاحظ النساء في وضع مثير للاهتمام انخفاضًا حادًا في المناعة. في كثير من الأحيان ، لا تتوقف الأم الحامل حرفيًا عن الإصابة بنزلات البرد والمرض ، وقد يكون من الصعب جدًا علاجها أثناء الحمل ، عمليًا دون استخدام الأدوية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نظام الدفاع في الجسم يضعف ، وإلا فسيصعب على الجسم قبول الحياة التي نشأت فيه. ولهذا السبب ، لا يتم وصف الأدوية التي تزيد من المناعة للأمهات الحوامل ، لكن المنشط العام المعتدل لن يؤذي أي امرأة حامل تقريبًا. أفضل منشط ، والذي لا يتم منعه أثناء الحمل ، هو التدليك مرة أخرى ، والذي يسمح للأم ، دون الإضرار بالطفل ، بالتعافي من نزلات البرد المتكررة واكتساب القوة قبل الولادة.
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه لا ينبغي لأحد أن ينسى صحة الطفل ، لأن التدليك الذي تتخذه المرأة الحامل مفيد أيضًا له. كيف؟ أثناء التدليك ، الذي يتم إجراؤه بتعديل وضع خاص ، لا يزيد تدفق الدم بشكل حاد للغاية ، ولكنه يتحسن تدريجياً ، وبالتالي توفير تغذية أكثر كثافة بدم الجنين ، وبعد هذا التدليك ، يتشبع جسم الطفل بالأكسجين ، مما يساهم في تطويرها بشكل أفضل. في كثير من الأحيان ، يعاني الأطفال الحديثون الذين ما زالوا في الرحم من نقص الأكسجين ، والتدليك قادر على تصحيح هذا الوضع بلطف شديد.
هل يوصى بالتدليك للجميع أثناء الحمل؟
مما لا شك فيه أن التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح مفيد للغاية وممتع ، ولكن لا يزال هناك أشخاص يجدون أنه غير سار. غالبًا ما يكون هذا بسبب مخاوف الطفل ، ولكن غالبًا ما يكون سبب الموقف السلبي تجاه التدليك هو تجربة سلبية ، والتي غالبًا ما تكون نتيجة عدم احتراف المعالج بالتدليك. إذا كانت المرأة لا تحب التدليك ، فلا داعي لإقناعها بفوائده ، لأنه يمكنك دائمًا إيجاد بديل جيد للتدليك ، كالسباحة أو اليوجا للحامل.
هل توجد فروق بين التدليك للحامل؟
نعم ، هناك اختلافات من حيث تقنية التدليك ، لأنه من الأهمية بمكان تجنب الحركات الشديدة بشكل مفرط ووضع الجسم غير الصحيح. أثناء التدليك ، يجب أن تكون كل من المرأة والمدلك مرتاحين. أيضًا ، أثناء التدليك ، من المهم تجنب التنصت ، والتربيت ، والحركات الشديدة جدًا ، والحركات غير المبالية في العجز والعمود الفقري.
ما هي أفضل الأوقات لتجنب التدليك؟
غالبًا ما يكون من الممكن العثور على توصية الأطباء بأنه من الأفضل تجنب التدليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك موانع قهرية لذلك ، ولكن هناك إذن من الطبيب ، فلا يمكنك رفض التدليك عند هذا الوقت ، فقط في الثلث الأول من الحمل يجب أن يكون لطيفًا ولطيفًا بشكل خاص ...
أمهاتنا العزيزات ، كوني رشيقة ، اعتنِ بنفسك ، ولا تحرم نفسك من الفرح الذي يجلبه التدليك. لكن لا تنسى الاستشارة الأولية مع طبيبك. هذا ليس إجراء شكلي ، بل ضرورة لا يمكن إهمالها. يمكن أن يجلب التدليك أثناء الحمل الكثير من المشاعر الإيجابية لكل من الأم والطفل ، ولهذا السبب لا يجب أن تحرم نفسك من هذه الفرح بدون سبب وجيه.
بناء على المواد babyma.ruالمشكلة الرئيسية التي تواجهها المرأة الحامل هي السيلوليت. يحدث هذا بشكل متكرر ، وخلال فترة الحمل تشكو الفتيات من حالة بشرتهن. يمكن أن تكون أسباب ظهور السيلوليت متنوعة للغاية. سيساعد التدليك المضاد للسيلوليت للنساء الحوامل ، الذي يتم اختياره من قبل أخصائي ، على استعادة مرونة الجلد وتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم.
متى يمكنك القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل؟ إذا لاحظت الاضطرابات التالية في الجسم:
- تدهور حالة الجلد ، مما يسبب الانزعاج ؛
- تورم في الساقين.
- انتهاك تخليق الخلايا ، وظيفة الغدد الدهنية والعرقية.
- ضعف الأمعاء الغليظة.
- ظهور تأثير قشري دون تدهور واضح للحالة.
يظهر السيلوليت خلال فترة الإنجاب بسبب التغيرات الهرمونية ، لذلك قد تكون مثل هذه التلاعبات غير فعالة في تدمير كريات الدهون وتكون غير آمنة. يعتبر الكثير من الناس أنه من غير المقبول القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل. موانع للتدليك:
- الفشل الكلوي والقلب.
- زيادة ضغط الدم
- الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
- فرط توتر الرحم.
- العمليات الالتهابية في الجسم ، في مناطق الجلد التي سيتم العمل عليها ؛
- فترة ما بعد الجراحة
- أمراض الحوض الصغيرة الحادة والمزمنة.
- ردود الفعل التحسسية
- تسمم الفترة المتأخرة.
عند التدليك ، يجب عليك اختيار مستحضرات التجميل بعناية. تقريبًا جميع المستحضرات المعدة لتنفيذه لها تأثير سام على الجلد ، مما قد يؤثر سلبًا على الطفل.
يبدأ التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الرضاعة الطبيعية فقط بعد 1.5 شهر ، عندما يتم إطلاق كل الدم ، ويبدأ الرحم بالتقلص تدريجياً. تبدأ التمارين البدنية في الصحافة في القيام بها بعد 3 أشهر من الولادة الطبيعية ، وبعد ولادة قيصرية - بعد عام واحد. من الضروري الحصول على توصيات من طبيبك بخصوص التدليك. تعتبر محاربة السيلوليت أثناء الحمل عملية معقدة: بسبب التغيرات في المستويات الهرمونية ، قد يكون هناك زيادة في الضغط والضيق العام ، مما قد يؤثر في النهاية على صحة الطفل.
ملامح التدليك أثناء الحمل
جميع الحركات سلسة ، ناعمة ، ضغط قوي مستبعد تمامًا ، فرك نشط. هناك آثار على منطقة الفخذ. عمل شد البطن ، يتم استبعاد الجوانب بالكامل في أي مرحلة من مراحل الحمل. يتم استخدام زيت الزيتون الطبيعي أو الأطفال فقط كمواد تشحيم.
تجنب الألم عند أداء الحركات. أوقف الجلسة إذا شعرت بالدوار أو الصداع.
بالتوازي مع التدليك ، تحتاج إلى تعديل النظام الغذائي وفقًا لخصائص جسمك. استشيري اختصاصي عن التغذية الغذائية حتى لا تؤذي طفلك. انتبه أكثر للمشي لمسافات طويلة.
ملامح التدليك أثناء الرضاعة الطبيعية
عند الرضاعة ، يمكنك القيام بتدليك لطيف مضاد للسيلوليت ، ويجب تجنب منطقة البطن. يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على الجسم إلى توقف الرضاعة. يجب عليك أولاً تحضير الجلد. خذ حمامًا دافئًا ، وزد درجة حرارة الماء تدريجيًا ، وقم ببخار الجلد في المناطق التي تعاني من مشاكل. ضعي المقشر ودلكي به واشطفه بالماء الدافئ. ثم يمكنك الانتقال إلى إجراءات التدليك.
لتحقيق تأثير سريع وتقويته ، التزم بالنظام الغذائي الموصوف ، واختر التمرين الأمثل لحرق الدهون. يعمل التدليك المضاد للسيلوليت على إزالة الماء الزائد من الجسم بشكل فعال ، وهو أمر غير مفيد دائمًا للأم المرضعة. رفض الإجراءات مع الإرضاع غير الكافي.
آلية التأثير على الجسم
تعمل التأثيرات الميكانيكية على الجلد على تنشيط عمل المستقبلات التي تنقل النبضات العصبية إلى الجهاز العصبي المركزي. تلقي معلومات حول التهيج ، يقوم الجهاز العصبي بتنشيط التغييرات الوظيفية في الجسم. يرتفع ضغط الدم ، ويتسارع تدفق الدم عبر الأوعية.
التأثيرات الميكانيكية تشوه مستقبلات العصب. تتمدد الأغشية ، وتصبح الأغشية أكثر عرضة لأيونات الصوديوم. تحت تأثير التيارات الأيونية ، يتم إثارة الخلايا العصبية التي تنقل الإشارات إلى الجهاز العصبي المركزي. يبدأ الانهيار النشط للرواسب الدهنية ، وإفرازها الطبيعي من الجسم.
الأساليب والتقنيات
ما هي أنواع التدليك المضاد للسيلوليت التي يمكن القيام بها أثناء الحمل وبعد الولادة ، دعونا نفكر بمزيد من التفصيل:
- عسل.
- كتيب.
- مكنسة كهرباء.
- مساج للسيلوليت في الرجلين والأرداف.
- يلف الأعشاب البحرية.
من خلال اختيار الخيار المناسب ، يمكنك تحقيق أقصى تأثير للتدليك. كل خيار من الخيارات المقدمة جيد بطريقته الخاصة ، ما عليك سوى مراعاة بعض الميزات.
تدليك بالعسل مضاد للسيلوليت للحوامل
اختر العسل الطبيعي السائل. ضعه على مناطق الجلد التي تعاني من مشاكل. ابدأ بالفرك بحركة أمامية. ثم ننتقل إلى التربيت. يجب تقشير الكف بجهد قليل. وقت التنفيذ - 15 دقيقة. اشطف العسل بالماء الدافئ ، جفف الجلد بمنشفة ، ضع زيت الزيتون.
قبل الإجراء ، قم بإجراء اختبار الحساسية. ضع كمية صغيرة من العسل على معصمك. إذا لم يكن هناك حكة أو احمرار ، يمكن القيام بالتدليك. من المستحسن القيام بذلك في الصباح. الدورة من 10 إلى 12 يومًا ، والاستراحة بين الدورات 20 يومًا. يسمح لك الاستخدام المنتظم للتدليك بالعسل بتحسين بنية البشرة ، وزيادة لونها ، والتخلص من الدمامل المتكونة تحت تأثير الدهون تحت الجلد ، وإزالة الانتفاخات.
تدليك اليدين
نفذت فقط من قبل متخصص. تتكون هذه التقنية من التربيت والتمسيد بدرجات متفاوتة الشدة. التدليك اليدوي يؤثر بشكل مباشر على الجهاز اللمفاوي. تكون العملية أكثر فاعلية في المراحل الأولى من ظهور السيلوليت. يوصى باستخدامه بعد الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يمكن حساب المدة الدقيقة للحمل بسهولة باستخدام تقويم الدورة الشهرية.
يقوم المعالج بوضع الزيت على مناطق المشاكل ويبدأ بحركات التمسيد من الكاحل إلى الأرداف. ثم ، مع حركات التربيت ، يقوم بتدفئة الجلد ويبدأ في الضغط وتحرير مناطق صغيرة. كلما قلت النوبة ، كلما بدأت اللمف في التحرك بشكل مكثف ، زاد تدفق الدم. يسمح لك بتجنب ظهور قشر البرتقال ، والركود ، والدوالي. يتم تنفيذها في دورات لمدة 10 أيام ، في المتوسط ، تستغرق الجلسة من 10 إلى 20 دقيقة.
تدليك الفراغ
مسموح للحوامل اللاتي لا يعانين من مشاكل في الحالة العامة. خلاف ذلك ، من الأفضل الانتظار مع التدليك ومحاولة تصحيح جسمك بطرق أخرى. قد تكون مؤلمة. في المراحل الأولى ، قد تبقى كدمات على الجلد.
تتمثل التقنية في استخدام برطمانات خاصة من السيليكون أو الزجاج. يتم وضع شفط على أعمق طبقات الجلد.
ضع الزيت على الجلد وأرفق البرطمانات. تكون الحركات دائرية أو متعرجة وسلسة. يجب تجنب الألم. ثم اغسل الزيت ، وصفي على الجسم بمنشفة ، وضعي الحليب قليل الدسم.
تمرين الرجلين والأرداف
تشكو الفتيات من تقشر الفخذين من الداخل والخارج. قبل بدء الجلسة ، استحم وافرك جسمك بقطعة قماش أو منشفة صلبة.
ضع الزيت. الإمساك بالكاحل بكلتا يديه ، وتحرك للأعلى إلى الرضفة ، ثم للخلف. كرر التلاعب 2-3 مرات. تحرك تدريجيًا إلى فخذيك ، واضغط برفق. اعمل في مناطق المشاكل بحركات قرصية لطيفة. السطح الداخلي للفخذ مرقط بنهايات عصبية ، في هذه المنطقة تحتاج إلى الضغط والقرص ، أكثر رقة من الخارج. حرك المساحات في حركة دائرية عدة مرات. قم بإنهاء الجلسة بضربات خفيفة. غطي قدميك بمنشفة باردة واستريحي لمدة 10 دقائق. اتخاذ الإجراءات في الصباح.
لف الأعشاب البحرية
لتنفيذ استخدام عشب البحر أو فوقس. نقع الأعشاب البحرية في ماء بدرجة حرارة الغرفة لمدة 2-3 ساعات. ضع الأطباق على مناطق المشاكل ، ولفها بالبلاستيك وقم بتغطيتها ببطانية دافئة. المدة 15-30 دقيقة. في نهاية الجلسة ، أزيلي الطحالب واغسلي وضع كريم مغذي. بعد الولادة ، يمكنك استخدام مرهم لعلامات التمدد.
تأثير التدليك
يسمح التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل والتهاب الكبد B بما يلي:
- تحسين حالة الجلد.
- إزالة السموم
- تخلص من اللويحات الدهنية.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- زيادة مقاومة الأمراض المعدية.
في مواجهة الحاجة إلى حل واحدة على الأقل من المشاكل المدرجة ، فمن المنطقي اللجوء إلى مساعدة التدليك ، والتي ستظهر تأثيرًا إيجابيًا في بضع جلسات.
تردد التطبيق
تكرار الاستخدام يعتمد على الفعالية. في المتوسط ، للتخلص من المشكلة ، يستغرق الأمر 2-3 دورات لمدة 10-12 يومًا مع استراحة لمدة 20 يومًا.
لا يمكن إجراء التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل والرضاعة إلا بعد استشارة أخصائي. إذا قررت القيام بذلك بنفسك ، فيجب أن يتم هذا التدليك كل صباح.
مكافحة السيلوليت مشكلة أبدية بالنسبة للجنس العادل. البقاء في وضع مثير للاهتمام ، من المهم أن تعرف الفتاة الإجراءات التي ستفيد جسدها وأيها يمكن أن تكون ضارة. يجب أن يكون إجراء تدليك للسيلوليت صحيحًا ، باتباع المخططات المقترحة وتوصيات المتخصصين.
ماريا سوكولوفا
وقت القراءة: 8 دقائق
أ
تعرف كل أم تقريبًا عن كثب الإرهاق والشعور "بالطوب" في أسفل الظهر والوذمة أثناء الحمل. الإجهاد العاطفي والجسدي يشعر به من الأشهر الأولى ، ولكن ، للأسف ، ليست كل طرق الاسترخاء المعتادة في مثل هذه الحالة مسموح بها. يعد التدليك أحد طرق تخفيف التوتر. صحيح ليس الجميع ومع تحفظات.
ما هو نوع التدليك المسموح للأم الحامل وكيف تقوم به بشكل صحيح؟
هل من الممكن تدليك المرأة الحامل - مؤشرات وموانع
عادة ما تنقسم الآراء حول مقبولية التدليك أثناء الحمل إلى "لا يزال يعجبك" ، و "لا يمكن بأي حال من الأحوال" و "يمكنك ، ولكن بحذر". علاوة على ذلك ، حتى آراء المتخصصين في هذا المجال منقسمة: فبعضهم يعتقد أن التدليك يساعد على تخفيف التوتر ويساعد على تهيئة الجسم للولادة ، والبعض الآخر يعلن بشكل قاطع عدم جوازه ، مما يحفز على تحريمه مع مخاطر على الجنين.
تجدر الإشارة إلى أن التعيين المستقل لدورة التدليك للأم المستقبلية أمر غير مقبول. يمكن اتخاذ هذا القرار فقط مع طبيبك ، والتي ستخبرك بأنواع التدليك التي ستكون مقبولة ، وبأي شدة ، وما هي المناطق التي يجب تجاوزها.
عادةً ما تكون مؤشرات مثل هذا الإجراء هي:
- انتفاخ.
- ضرورة زيادة الدورة الدموية.
- مشاكل العمود الفقري.
- ألم في الظهر.
- التعب والضغط.
التدليك المنتظم والتدليك أثناء الحمل - ما الفرق؟
تم تصميم التدليك للأم ، مثل التدليك الكلاسيكي ، لتخفيف آلام الظهر ، والقضاء على توتر العضلات ، وتهدئة الجهاز العصبي وزيادة الدورة الدموية. هذا هو المكان الذي تنتهي فيه أوجه التشابه.
لأنه عندما يتم تدليك الأم ...
- يحظر حركات اليد الحادة والقوية - فقط هادئة وناعمة ، دون ضغط على الجسم.
- لا يمكن أن تتأثر جميع مناطق الجسم (يُحظر التعرض للبطن).
- لا يتم تنفيذ الإجراء في الوضع المعتاد ، ولكنه مريح للأم الحامل وآمن للطفل.
- الحالة الصحية للمرأة وحالتها العاطفية لها أهمية كبيرة.
- تدليك السكتات الدماغية الخفيفة التي يمكن القيام بها أثناء الحمل
أنواع التدليك المفيدة أثناء الحمل - كل الفوائد والفوائد
إذا تم إجراء التدليك بشكل صحيح ، مع مراعاة جميع ميزات حالة الأم الحامل ، ومن قبل متخصص ، فإن مثل هذا الإجراء يمكن أن يكون مفيدًا فقط.
على سبيل المثال…
- يهدئ الجهاز العصبي ويخفف التوتر والارهاق.
- تسريع الدورة الدموية.
- يزيل الثقل وآلام الظهر.
- استرخاء العضلات وتخفيف التوتر منها.
- وذمة.
- تخفيف الحالة في وجود الدوالي.
ما التدليك المسموح به للأم الحامل - أنواع الإجراءات
في أول 3 أشهرلا ينصح الخبراء بالتدليك - يمكن أن يؤدي الإجراء إلى حدوث إجهاض.
يسمح فقط بالسكتات الدماغية الخفيفة - الاسترخاء والهدوء. هذا هو ، التدليك الذاتي ، أو إجراء بواسطة يد أحد أفراد أسرته.
أما عن تدليك البطن - فهو ممنوع في أي وقت!
ابتداء من الشهر الرابع ...
- تدليك عام - عجن خفيف ومسكة على الساقين والذراعين وحزام الكتف ومنطقة الياقة والظهر والقدمين. يؤديها محترف فقط ومرة واحدة فقط في الأسبوع لمدة أقصاها 30 دقيقة. من الشهر السابع ، يمكنك إجراء العملية كل يوم ، ولكن فقط في حالة عدم وجود موانع.
- تدليك الظهر. نظرًا لنمو الثدي والجنين في البطن ، فإن الحمل على العمود الفقري أثناء الحمل بأكمله خطير للغاية - هناك تحول في مركز الثقل وضغط الأعضاء وانحراف العمود الفقري وتوتر العضلات. يساعد التدليك على تخفيف الأعراض وتحسين الحالة العامة. يتم تنفيذ هذا الإجراء فقط في وضع "الجانب" ، وتتغير تقنية التدليك وفقًا لمرحلة الحمل. يحظر لمس العمود الفقري أثناء التدليك.
- تدليك القدم. عملية الاسترخاء والقضاء على الثقل في الساقين. ينصح بممارسة الرياضة بانتظام لتخفيف الضغط على الساقين وتحسين الدورة الدموية ومنع التورم والتقلصات. عادة ما يستخدمون تقنية التمسيد والفرك الدائري والعجن.
- تدليك مضاد للسيلوليت ... تقوم العديد من الأمهات بذلك من أجل منع ظهور علامات السيلوليت والتمدد. بالطبع ، هناك مخاطر من أنه بعد الحمل سوف يذبل الجمال قليلاً ، وعلى الشاطئ سوف تضطر إلى ربط وشاح حول الوركين ، ولكن الأهم من هذا الجمال هو خطر الإجهاض. من المهم أن تتذكر أن كل طريقة تقريبًا لمثل هذا الإجراء هي عامل خطر. يُسمح فقط بالتقنيات التالية (وحتى مع ذلك ليس للجميع ، وفقط بإذن من الطبيب): التدليك اليدوي الخفيف للأرداف (يمكنك ارتداء قفازات خاصة) ، والتدليك بالملاعق بأقل جهد.
- تدليك الفراغ. تباين في الإجراء الأعلى. لنفترض ، باستثناء البطن ، ويتم إجراؤها فقط بناءً على توصية من أخصائي (ليس "طبيبًا" في صالون تجميل ، ولكن طبيب نسائي!).
- تدليك العنق. يتم إجراؤه في وضع الجلوس لمدة لا تزيد عن 10 دقائق. والنتيجة هي استرخاء العضلات والقضاء على التعب وتسريع الدورة الدموية الدماغية. يحظر لمس العمود الفقري.
- تدليك الوجه. غير ممنوع ومفيد. يمكنك القيام بذلك بنفسك لإرخاء عضلات الوجه واستعادة مرونة الجلد وإزالة الصداع. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في استخدام مستحضرات التجميل.
ماذا تريد أن تتذكر؟
- يسمي بعض "الخبراء" عن طريق الخطأ إجراء تدليك العجان شائعًا اليوم كوسيلة للتحضير للولادة ومنع التمزق. من المهم أن تتذكر أنه في الواقع ، لا تعطي مثل هذه التلاعبات مثل هذا التأثير ، لكنها يمكن أن تزيد بسهولة من نبرة الرحم وتسبب العدوى وتثير عملية الولادة.
- التدليك التايلاندي ، بغض النظر عن ما يغنيه الموظفون ذوو الأصوات اللطيفة في صالونات التجميل ، لا يُحظر فقط أثناء الحمل - إنه رقم واحد في قائمة أنواع التدليك المحظورة للفتيات "في الوضع".
- من المهم تجنب مناطق "الإجهاض" عند التدليك. بالإضافة إلى البطن ، تشمل هذه حتى الرسغين والكاحلين والعجز والعصعص.
- لا ينصح بالمشاركة في تدليك الثدي أيضًا. إنه شيء - حركات تدليك خفيفة عند الاستحمام ، شيء آخر - تدليك مكثف يشمل الهالة والحلمات. هذه الإجراءات محظورة بسبب زيادة الأنسجة العضلية لديها وتقليصها المحتمل.
موانع للتدليك أثناء الحمل - متى يجب ألا تتمكن المرأة الحامل من التدليك؟
يجب أن تكون حريصًا وحذرًا بشكل خاص بشأن التأثيرات الخارجية على الجسم أثناء الحمل. يمكن لأي حركة غير مبالية أن تتحول إلى مأساة ، لذلك من الأفضل عدم المخاطرة بها - يجب التقليل من جميع المخاطر.
خاصة في الفصل الأول والأسبوع الأول.حتى التدليك الخفيف للعجز والكعب يمكن أن يؤدي إلى إنهاء الحمل خلال هذه الفترة.
لكن في الأسابيع الأخيرة ، يعد التدليك ضروريًا ومهمًا (ولكن بإذن من الطبيب فقط!) - سيساعد في تحضير الجسم للولادة - وفي بعض الحالات ، يحفز الولادة (فقط أخصائي يفعل ذلك!).
التدليك هو بطلان قاطع في وجود ...
- توسع الأوردة.
- زيادة الضغط.
- مشاكل جلدية.
- أمراض الجهاز التنفسي أو المزمنة.
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- أمراض معدية.
- وكذلك مع حظر طبيب أمراض النساء الخاص بك.
قواعد إجراء التدليك للمرأة الحامل
أهم شيء عند تدليك الأم الحامل هو تقليل مخاطر العواقب المحتملة إلى الصفر وتقليل أيدي المتخصصين. لا توجد إجراءات نشطة ولا متخصصون في الإعلانات وما بعد الدورة التدريبية - المتخصصين المؤهلين فقط مع الوثائق ذات الصلة والخبرة العملية.
التدليك أثناء الحمل قاعدة مهمة.
- انسي التدليك في الثلث الأول من الحمل!
- من الشهر الرابع: لا توجد حركات مفاجئة - فقط ضربات خفيفة وفرك إيقاعي ناعم.
- المدلك هو محترف فقط ، ويتم الإجراء فقط بإذن من طبيب أمراض النساء مع مراعاة جميع موانع الاستعمال.
- احذر من الزيوت العطرية! إنها ليست محظورة ، ولكن ليس كل منها معروف بأنها "مفيدة بنفس القدر". على سبيل المثال ، يجب تجنب الزيوت التي تعتمد على المريمية والنعناع والخزامى والأفسنتين ، لكن زيوت البرتقال وإبرة الراعي تساعد في القضاء على التورم. الزيوت الموصى بها هي خشب الورد والزنجبيل والليمون والقمح والجزر. لكن من الأفضل الاختيار بالتشاور مع أحد المتخصصين.
- "الحد" من الجلسات: ليس أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع وبحد أقصى نصف ساعة.
- يسمح فقط بالتدليك اليدوي! كملاذ أخير ، مع الاستخدام اللطيف للقفازات والفرش أو الملاعق. يحظر استخدام المدلك الكهربائي والأكواب والأحزمة وحصائر الاهتزاز!
يحذر الموقع: التدليك المختار بشكل غير صحيح يمكن أن يضر بصحتك! استخدم جميع النصائح المقدمة فقط بناءً على توصية الطبيب!
غالبًا ما تواجه النساء أثناء الحمل مشكلة السيلوليت. غالبًا ما تكون هذه مفاجأة بالنسبة للنساء ، خاصة إذا لم تكن قد واجهت مثل هذه المشاكل من قبل. لا داعي للذعر: على الرغم من أن المرأة الحامل ممنوعة من جميع الأساليب التقليدية في التعامل مع "قشر البرتقال" ، فلا داعي للقلق! في مثل هذه الحالات ، هناك طرق آمنة للطفل لمساعدة المرأة الحامل على التخلص من السيلوليت في الساقين والفخذين.
أسباب ظهوره
لماذا يظهر السيلوليت أثناء الحمل؟ غالبًا ما تنشأ أي مشكلة تجميلية من مجموعة من التأثيرات المعقدة. لذا فإن العوامل التالية تؤثر على ظهور السيلوليت أثناء الحمل:
- العامل الرئيسي الذي يثير ظهور "قشر البرتقال" هو التغيرات في الخلفية الهرمونية. أثناء الحمل ، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين ، مما يضعف جدران الأوعية الدموية ، مما يتداخل مع الدورة الدموية. كل هذا يؤدي إلى احتباس السوائل وتراكم السموم والسموم.
- تؤدي ترسبات الدهون الموضعية ، إلى جانب ضعف إزالة السوائل من الأنسجة وعدم كفاية الدورة الدموية الدقيقة للدم ، إلى ظهور السيلوليت.
- زيادة الحمل على جهاز الإخراج ، مما يؤدي إلى ظهور الانتفاخ.
- مع زيادة فترة الحمل ، تعيش النساء أسلوب حياة أقل نشاطًا. لذلك ، يتباطأ التمثيل الغذائي ، وتضعف قوة العضلات ، ويضطرب التصريف الليمفاوي. كل هذا يؤدي إلى زيادة عدد الخلايا الدهنية وزيادة مظهر السيلوليت.
كقاعدة عامة ، لا يمكن تجنب السيلوليت تمامًا أثناء الحمل ، لأنه ناتج عن خصائص فسيولوجية محددة.
كيفية التعامل مع "قشر البرتقال" للحامل
على الرغم من القيود الصارمة ، لا ينبغي للمرأة في الوضع اليأس - فهناك طرق آمنة لكل من الأم الحامل وطفلها. الخبر السار: في أغلب الأحيان ، يختفي "قشر البرتقال" بعد الولادة ، حيث تعود الهرمونات إلى طبيعتها. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك فعل أي شيء أثناء الحمل.
كيف تتعاملين مع السيلوليت أثناء الحمل؟ يجب حل مشكلة السيلوليت بطريقة متكاملة. الطرق الرئيسية لمكافحة السيلوليت أثناء الحمل هي:
- تمرين جسدي؛
- التغذية السليمة
- التدليك الذاتي
- مستحضرات التجميل.
سيتم وصف كيفية التخلص من السيلوليت في المنزل أثناء الحمل باستخدام الطرق المذكورة بمزيد من التفصيل أدناه.
لكن تذكر أنه لا يمكن استخدام هذه الأساليب بشكل صارم إلا بعد إذن الطبيب!
التدليك الذاتي
التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل غير مقبول... ولكن إذا سمح الطبيب بجلسات تدليك ذاتي خفيفة وقصيرة ، فأنت بحاجة إلى تخصيص وقت لتدليك المناطق التي بها مشاكل. سيكون شعارك هو الانتظام وليس الجودة. يتضمن التدليك الكلاسيكي المضاد للسيلوليت حركات نشطة ، وبعد ذلك يمكن أن يتألم الجسم وحتى تظهر كدمات! بالطبع هذا غير مقبول للمرأة الحامل. وإن حرم الطبيب حتى التدليك الخفيف وجب طاعته بلا ريب.
الأهمية!قبل الإجراء ، تأكد من استشارة الطبيب. فقط هو يستطيع أن يقول - هل من الممكن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحملأم لا!
إذا سمح الاختصاصي بمثل هذه التلاعبات ، فمن الأفضل التدليك بانتظام وحركات سلسة فقط. تقنيات التدليك الرئيسية هي التمسيد والتربيت والفرك الخفيف. للتدليك الذاتي ، يمكنك أخذ أسطوانة خاصة وزيت الزيتون. من الأفضل القيام بالتدليك في المساء لمدة 3-5 دقائق ، ويجب أن تتم الحركات في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى.
الأهمية! يجب أن تتم حركات التدليك في الفخذين والساقين فقط. لا داعي للمس بطنك! يجب أن تكون جميع التلاعبات سلسة ومريحة.
وتذكر أنه أثناء الحمل ، تكون صحتك وصحة طفلك هي الأهم ، لذلك من الأفضل رفض التدليك المضاد للسيلوليت في المراحل المبكرة وفي المراحل اللاحقة.
تمرين جسدي
أي رياضة نشطة ممنوعة أثناء الحمل. يجب اختيار النشاط البدني وفقًا لموقفك. يعد المشي خيارًا مثاليًا - فهو شكل لطيف من النشاط البدني.... أثناء المشي ، يتشبع الجسم بالأكسجين ، مما له تأثير مفيد على التمثيل الغذائي ودوران الأوعية الدقيقة. وبالتالي ، فإن المشي يساعد في محاربة السيلوليت.
فيديو: تمرين للحامل.
تعتبر التمارين الرياضية المائية من أكثر أنواع التمارين أمانًا للمرأة الحامل ضد السيلوليت.... أثناء التمرين ، يقاوم الجسم حركة الماء ، مما يؤدي إلى تدليك مناطق المشاكل. يجب أن تتم التدريبات التي اقترحها المدرب بهدوء ودون توتر. سيكون من المفيد زيارة الجمباز للحوامل أو اليوجا للأمهات الحوامل.
الأهمية! تحقق مع المختص للحصول على دبلوم أو شهادة لإجراء هذه الدورات. انظر إلى تقييمات المدرب والمركز الذي يقامون فيه. لا تعتمد صحتك فحسب ، بل تعتمد أيضًا على صحة طفلك على مؤهلات الاختصاصي!
فيديو: التمارين الرياضية المائية للحوامل من السيلوليت.
إجراءات الرعاية
أثناء الحمل ، عليك التخلي عن إجراءات الصالون المضادة للسيلوليت. لكن العناية بالبشرة أمر لا بد منه لتجنب مشاكل الجلد. يستخدم المقشر لتحسين الدورة الدموية الدقيقة ويجب أن يتم ذلك 3 مرات في الأسبوع.
هل يمكن للمرأة الحامل استخدام المنتجات المضادة للسيلوليت؟ بأي حال من الأحوال! يمكن استخدام منتجات العناية الطبيعية فقط... يجب أن تكون جميع مستحضرات التجميل والمنتجات المضادة للسيلوليت أثناء الحمل طبيعية وتحتوي على الحد الأدنى من المواد الحافظة.
ملحوظة! لا يمكنك استخدام كريم عادي مضاد للسيلوليت أثناء الحمل!
يتم التقشير والتدليك جنبًا إلى جنب مع الترطيب ، وإلا فقد يحدث تهيج على الجلد. وإذا كنت ترطب الجلد فقط ولا تقوم بالتدليك ، فلن يكون هناك تأثير مضاد للسيلوليت. الحل الأفضل هو الجمع بين الترطيب والتغذية والفرك والتدليك. وتحتاج إلى القيام بهذه الرعاية باستمرار.
الأهمية! ادرس بعناية تكوين المنتج قبل الشراء: يجب ألا يحتوي على البارابين والمواد العدوانية والمواد الحافظة.
ستساعدك العلامة الموجودة على العبوة - "eco" أو "bio" في العثور على مستحضرات التجميل الضرورية. لا يمكن تخزين مستحضرات التجميل الطبيعية لمدة تزيد عن 12 شهرًا.
لتغذية البشرة وترطيبها ، من الأفضل اختيار المستحضرات والكريمات من مجموعة مصممة خصيصًا للنساء الحوامل. يتم استبعاد جميع المواد العدوانية تمامًا من تركيبتها ، مما يجعل مستحضرات التجميل هذه آمنة للأمهات الحوامل.
أثناء الحمل ، يجدر التخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي. لن يؤدي فقط إلى ظهور "قشر البرتقال" ، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل أخرى - توسع الأوردة ، والتورم. يجب أن تكون الملابس مريحة وخالية من الحركة حتى لا تعيق الدورة الدموية.
الأهمية! يجب على الأمهات الحوامل عدم ارتداء الملابس "المضادة للسيلوليت"! هذا أمر خطير ليس عليك فقط ، ولكن أيضًا لطفلك!
التغذية السليمة
يجب على النساء الحوامل الانتباه إلى نظامهن الغذائي. لا تتم دعوة الأمهات الحوامل إلى إجهاد أنفسهن بالوجبات الغذائية ، لكن لا يجب أن يأكلن كل شيء. تحتاج إلى الالتزام بأساسيات النظام الغذائي المتوازن. تحدث إلى طبيبك قبل استبعاد أي أطعمة من نظامك الغذائي. المنتجات الرئيسية في قائمتك:
- حبوب القمح الكاملة؛
- اللحوم والأسماك المسلوقة
- منتجات الألبان؛
- الخضروات والفواكه.
قم بتضمين السلمون والسردين والمكسرات في نظامك الغذائي - فهي تحتوي على مواد يمكنها استعادة مرونة الأنسجة. يساعد المشمش والمشمش المجفف والفول على تطبيع توازن الماء والملح في الجسم ، مما يقلل من الانتفاخ.
يجب على الحوامل شرب 2-2.5 لتر من الماء يومياً حتى الأسبوع العشرين ، ثم تقليل الكمية تدريجياً. يُسمح بشرب شاي الأعشاب والعصائر باعتدال (بالطبع ، إذا لم تكن هناك موانع وحساسية). هذا ينظم عملية التمثيل الغذائي ويساعد في الحفاظ على مرونة الجلد.
ما لا يجب فعله مع السيلوليت أثناء الحمل
محاربة السيلوليت أثناء الحمل بحذر شديد وفقط بإذن من الطبيب. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إجراء عمليات التلاعب التالية:
- اتباع نظام غذائي صارم ضد السيلوليت.
- النشاط البدني المفرط ، المصحوب بنشاط بدني كبير.
- يجب عدم استخدام المدلك الاهتزازي.
- التقشير الحمضي مستحضرات التجميل غير الطبيعية.
- كريم مضاد للسيلوليت - أثناء الحمل ، يجب عدم استخدامه بسبب المكونات الكيميائية في التركيبة ، تحتوي التركيبة على العديد من المواد العدوانية.
- تدليك كلاسيكي مضاد للسيلوليت.
- لفائف مضادة للسيلوليت - التأثير الحراري الناتج عن التأثير الحراري يمكن أن يكون مفرطًا وضارًا للمرأة أثناء الحمل.
- الحمامات المضادة للسيلوليت باستخدام المواد الساخنة.
- جهاز علاج "قشر البرتقال".
- لا يمكن استخدام الزيوت الأساسية.
- لا يمكنك أيضًا القيام بالإجراءات وأنت مستلقٍ على معدتك.
الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل
من الصعب إعطاء نصائح محددة بشأن الوقاية ، لأن العامل الذي يثير ظهور "قشر البرتقال" هو التغيرات في الخلفية الهرمونية. ولا يمكنك التأثير عليهم ، لأنهم ضروريون للحمل الطبيعي للطفل.
لا تعتقدي أن السيلوليت واجب 100٪ أثناء الحمل. يعتمد على عوامل وراثية وعمليات التمثيل الغذائي. كإجراء وقائي ، اتبع التوصيات أعلاه.
كيفية التخلص من السيلوليت في فترة ما بعد الولادة
بالنسبة للعديد من الأمهات الشابات ، فإن السؤال مناسب - كيفية التخلص من السيلوليت بعد الولادة. في معظم الحالات ، يختفي "قشر البرتقال" تدريجياً من تلقاء نفسه بعد ولادة الطفل. الشيء الرئيسي هو إزالة السيلوليت بعد الولادة ، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، والتحرك أكثر ، وشرب كمية كافية من الماء ، واستخدام مقشر للجسم.
يوصى ببدء محاربة السيلوليت بعد الولادة بتدليك خفيف مضاد للسيلوليت. لكن يجب أن يكون التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الرضاعة شديد الحذر وفقط بعد إذن من أخصائي. قد يظهر التأثير بعد الجلسات الأولى ، لكن هذا كله فردي. إذا قمت بالفرك قبل الجلسة ، فسيتم امتصاص زيت التدليك بشكل أفضل وستكون عملية تكسير الخلايا الدهنية أسرع.
ولكن قبل أن تبدأ ، اسأل طبيبك متى يمكنك القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بعد الولادة خصيصًا لك.
ولكن إذا لم تؤد العمليات المذكورة أعلاه إلى أي نتائج ، فإن الإجراءات التجميلية ستساعد في التخلص من السيلوليت بعد الولادة:
- تحلل الدهون.
- تحفيز عضلي.
- تدليك الفراغ
- العلاج بمياه البحر.
في مستحضرات التجميل الحديثة ، لا تقتصر برامج مكافحة السيلوليت على ما سبق. لكن عليك تحديده بدقة مع خبير التجميل ، لأن بعض الإجراءات والتدليك المضاد للسيلوليت لا يمكن القيام به أثناء الرضاعة الطبيعية.
تذكر أنه يمكن أن يكون هناك العديد من القيود بعد الولادة والولادة! أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج أيضًا إلى استشارة الطبيب ، فقط هو سيخبرك ما إذا كنت ستفعل هذا التلاعب أو ذاك!
لا يقلق السيلوليت الحوامل فحسب ، بل يقلقهن على عكس الآخرين ، في اختيار طرق مكافحة دهون الجسم. يجب على الأمهات المرضعات التخلي عن كريم مضاد للسيلوليت ، جل ، التمارين المكثفة ، إجراءات الصالون العنيفة. لأن للأمهات الحوامل في المقام الأول صحة الجنين. والتكتيكات المعتادة للتعامل مع "قشر البرتقال" تتضمن أساليب قتالية عدوانية. التوصيات المذكورة آمنة للطفل ووالدته.
أثناء الرضاعة ، يجدر التخلي عن طرق التجميل للتخلص من السيلوليت واستخدام الكريمات المضادة للسيلوليت ، لأن صحة الطفل تعتمد على ذلك!
الشيء الرئيسي هو أنه من الأفضل البدء في اتباع التوصيات حتى قبل ظهور السيلوليت. القاعدة الأساسية هي مراعاة الاعتدال. عندها ستحب نفسك دائمًا في المرآة وترضي من حولك بمزاج جيد! في كل الأحوال لا بد من محاربة السيلوليت أثناء الحمل وبعد الولادة تحت إشراف وبموافقة الطبيب.
في تواصل مع