هل تستطيع المرأة الحامل السفر لمسافات طويلة بالسيارة؟ نصائح القيادة للنساء الحوامل: السلامة تأتي أولاً

عندما تولد حياة جديدة ، يحاول الآباء تغيير نمط حياتهم. لكن في بعض الأحيان تحدث مواقف غير متوقعة في الحياة عندما يكون من الضروري الذهاب. كيف هي آمنة للمرأة الحامل ولا تضر بصحة الأم والطفل؟ لنبدأ بقصة تحذيرية.

حالة من حياة المرء

قبل عدة سنوات ، صُدم العالم بقصة الأمريكية ماري كلارك. كانت امرأة على المنجرفة عائدة إلى منزلها عندما ألقت عاصفة ثلجية بها على الطريق. لم تكن هناك طريقة للذهاب إلى أبعد من ذلك ، لذلك قررت ماري الانتظار. لم يعد الاتصال يعمل ، ولم تتمكن من إبلاغ أسرتها بالحادث. بدأت الفتاة الولادة المبكرة من الإثارة ...

سمع قطيع من الذئاب صرخة طلبا للمساعدة. على عكس مخاوف ماري ، لم تؤذها الحيوانات المفترسة. استخدموا أجسادهم لتدفئة ماري وطفلها حديث الولادة. وقضم أحد الذئاب الحبل السري ودفع الطفل إلى أمه. بقيت الحيوانات معها طوال الليل حتى الصباح ، عندما اكتشفها أقارب مريم.

انتهى هذا الحادث بأسلوب أمريكي - نهاية سعيدة. لكن من الأفضل اللعب بأمان وعدم المخاطرة بتشغيل سيارة المرأة الحامل إذا كانت في الشارع. وإذا كانت الحاجة ملحة ، فأنت بحاجة إلى أن تأخذ معك مساعدًا يمكنه اتخاذ الإجراءات اللازمة في حالة الطوارئ. الشيء الرئيسي هو التزام الهدوء وأخذ هواتف مشغلين مختلفين - ستعمل شبكة أحدهم بالتأكيد.

النقل الخاص مقابل النقل العام: مزايا وعيوب

الحمل ليس بأي حال من الأحوال مرض. ولكن مع نمو البطن ، تصبح المرأة عرضة للبيئة. تغيير السلوك ونمط الحياة والحساسية. بناءً على ذلك ، سننظر في إيجابيات وسلبيات استخدام المركبات الخاصة مقارنة بالمركبات العامة.

1. القيادة أفضل حيث يوجد هواء أكثر بكثير.
2. في الحافلة ، يمكن دفع امرأة حامل عن طريق الخطأ عن طريق تسريع الركاب ، أو يمكن أن تصدم نفسها عندما تنطلق الحافلة فجأة. هذا بالتأكيد لن يحدث في السيارة.
3. تعتبر الرحلة بالسيارة الخاصة أفضل وسيلة للوقاية من نزلات البرد والأمراض الفيروسية. لا يوجد حشد كبير من الناس.
4. ليست هناك حاجة للتكيف مع الحشد - يمكنك التكيف وفقًا لرفاهيتك.
5. الشعور بالسوء ، يمكن للمرأة أن تتوقف في أي وقت وتستريح.

من المضايقات ، تجدر الإشارة إلى أن أحزمة المقاعد غير مهيأة لاحتياجات المرأة الحامل. يقرصون البطن ، مما يسبب إزعاجًا للطفل المستقبلي ويعطل تدفق الدم للأم الحامل. هناك مشكلة إضافية تتمثل في وضعية الجلوس الطويلة ، ونتيجة لذلك تقوم عظام الحوض بتثبيت رحم المرأة ، خاصة في المراحل الأخيرة. المخرج هو الجلوس في المقعد الخلفي ، لكن هذا لن يساعد النساء طويل القامة.

يمكن للمرأة الحامل قيادة السيارة

يتخذ طبيب أمراض النساء قرار قبول المرأة الحامل في القيادة. تؤخذ في الاعتبار عوامل فترة الوظيفة والدورة وخطر حدوث مضاعفات. نوصي برحلات قصيرة تصل إلى 3 ساعات أو رحلات أطول في هذه الفترات.

لمدة 20 أسبوعًا أو أكثر ، يحق لطبيب أمراض النساء تقييد الحق في قيادة المرأة الحامل. وعندما يتم الحصول على رخصة قيادة أو تجديدها في الثلث الثالث من الحمل ، تمنح اللجنة الإذن بالقيادة فقط بعد الولادة.

يجب على المرأة الامتناع عن السفر خلال فترات التسمم أو الشعور بالتوعك. إذا كانت الظروف تتطلب المغادرة ، فأنت بحاجة إلى ركوب سيارة أجرة أو مطالبة شخص قريب ليوصلك.

الحمل هو قيد على الصحة عندما تعمل المرأة في المركبات التجارية. وفقًا للقانون ، فإن إدارة شركة سيارات ملزمة بنقل المرأة ذات البطن إلى وظيفة أسهل - مرسلة ، أو استشارية ، إلخ.

لا تفوت وجبة الإفطار في الصباح حتى لو لم تكن جائعا. السفر الطويل يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الراحة. سوف تساعد الزجاجات المبردة أو المجمدة مع العصير أو مشروب الفاكهة على التعويض. ستساعدك المشروبات الباردة على تحمل الحرارة بسهولة أكبر.

مراعاة قواعد المرور. غالبًا ما تتوق النساء الحوامل إلى الأدرينالين ، وهذا أمر يرحب به الأطباء. لكن الطريق ليس أفضل مكان للإثارة في الموقف. من الأفضل التخلي عن القيادة السريعة والسفر بسرعة المدينة الموصى بها وهي 50 كم / ساعة. عند السرعات العالية ، يمكن أن تشتد التأثيرات غير السارة ، ويمكن أن يفشل التركيز.

تأكد من ارتداء حزام الأمان. اضبطه بحيث لا يتعارض مع إمداد الدم للجنين. تحتاج أيضًا إلى شراء سكين خاص يمكنك من خلاله قطع الحزام في حالة الطوارئ.

استعد جيدًا لرحلة طويلة بالسيارة. باستخدام المتصفح أو إصدار المتصفح لتطبيقات الملاحة ، قم بعرض وكتابة أرقام خدمات وخدمات الإخلاء على طول مسار الرحلة إلى الهاتف. وبالتالي ، ستقضي وقتًا أقل في حل مشكلة تعطل السيارة.

ونصيحة أخرى - إن أمكن ، تحقق من توفر قنوات السيارات مع سائق في نطاق 27 أو 455 ميجاهرتز (الترددات المدنية). بعد الانتهاء من دورات الإرسال اللاسلكي وتلقي إشارة النداء ، سيكون لديك أداة أخرى للبكاء طلباً للمساعدة - جهاز اتصال لاسلكي. يكفي الضغط على زر PTT واحد فقط وإرسال بياناتك إلى الراديو. من المؤكد أن أقرب سائق مع جهاز اتصال لاسلكي أو طاقم شرطة سيأتي لمساعدة الضحية.

خاتمة

مع النهج الصحيح ، ستتم رحلة المرأة الحامل بالسيارة دون مشاكل لا داعي لها. ولكن إذا كنت في شك ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للقطار أو الطائرة أو الحافلة.

أفضل الأسعار والشروط لشراء السيارات الجديدة

الائتمان 9.9٪ / التقسيط / المقايضة / 98٪ الموافقات / الهدايا في الصالون

ماس موتورز

تضطر العديد من النساء أحيانًا إلى السفر لمسافات طويلة - والحمل ليس استثناءً. يمكن أن تكون هذه رحلة للراحة ، أو لزيارة الأقارب ، أو في رحلة عمل ، وما إلى ذلك. وإذا اخترنا مسبقًا وسيلة النقل لرحلة بناءً على مبادئ الراحة أو التكلفة ، فعندئذٍ أثناء الحمل ، أولاً وقبل كل شيء ، تبرز مسألة سلامة نوع أو آخر من وسائل النقل للجنين. ... هل من الممكن قيادة السيارة ، أم قيادة طائرة ، أم الأفضل اختيار قطار؟ السفر بالقطار أثناء الحمل - ما مدى أمانه؟

هل يمكنني السفر بالقطار أثناء الحمل؟

يمكن أحيانًا منع السفر بالقطار للنساء غير الحوامل اللاتي يتمتعن بصحة جيدة - على سبيل المثال ، إذا كنت تعانين من دوار البحر. يجب على النساء الحوامل أيضًا الحذر من استخدام القطار ، خاصة إذا كانت الرحلة طويلة بما يكفي. لذلك ، لا تفكر في السفر بالقطار أثناء الحمل في مثل هذه المواقف:

• مع زيادة نبرة الرحم.
• مع فقر الدم الشديد (الهيموغلوبين أقل من 90 جم / لتر) ؛
• مع ICN - قصور عنق الرحم الدماغي.
• مع داء السكري المعتمد على الأنسولين.
• مع مشاكل في نشاط القلب.
• مع انخفاض ضغط الدم والدوخة المتكررة.
• مع مظاهر تسمم كبيرة.
• إذا كانت هناك حالات سابقة للإجهاض التلقائي (الإجهاض) ؛
• مع حالات الحمل المتعددة (فقط بعد استشارة الطبيب) ؛
• مع موقع منخفض من المشيمة.
• مع عرض المشيمة.

في الفصل الثالث ، من الأفضل تجنب أي سفر على الإطلاق لتجنب بداية الولادة المبكرة. من الخطورة بشكل خاص الذهاب في رحلة طويلة بعد 36 أسبوعًا من الحمل.

إذا استمرت عملية الحمل بشكل طبيعي ، فإن الأم الحامل تشعر بالرضا ، وليس لدى الطبيب أي شيء ضد السفر بالقطار أثناء الحمل ، فلا يُحظر السفر. من المستحسن أن تأخذ معك في الطريق وثائق مثل "بطاقة التبادل" (إذا كانت المرأة مسجلة بالفعل في عيادة ما قبل الولادة) ، أو شهادة طبية من طبيب.

ما الأفضل؟ الطائرة أو القطار أثناء الحمل

إذا اخترت بين القطار والطائرة ، فلا يزال من الأفضل للمرأة الحامل أن تفضل القطار. التحليق في الطائرة خطير بسبب انخفاض الضغط المفاجئ أثناء الهبوط والإقلاع. نعم ، وهز بعض الطائرات لا أقل.

إذا مرضت امرأة على متن الطائرة ، أو بدأت الولادة المبكرة ، فإن فرص مساعدتها بكفاءة أقل بكثير مما لو حدث ذلك في القطار.

على الإطلاق ، لا تسمح جميع شركات الطيران للنساء الحوامل بالسفر في وقت لاحق - بدءًا من 36 أسبوعًا.

هناك عدد من المزايا الأخرى التي يتمتع بها القطار فوق الطائرة أثناء الحمل:

• في القطار ، يمكنك الاستلقاء ، وحتى النوم.
• في القطار ، يمكنك المشي على طول العربة ، وأثناء التوقف ، والذهاب إلى الرصيف والحصول على بعض الهواء.
• في القطار ، يمكنك أن تأكل أو تشرب وقتما تشاء.
• القطار له جدول زمني واضح يتبعه. إذا تأخر التكوين ، كقاعدة عامة ، بشكل تافه. يمكن أن تتأخر الطائرة بسبب سوء الأحوال الجوية ، وفي بعض الأحيان يتم إلغاء الرحلة.

بالطبع ، الطائرة لديها "زائد" لا جدال فيه هو سرعة الحركة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان - على سبيل المثال ، أثناء الحمل - من الأفضل أن تتحرك ببطء أكثر ولكن بهدوء أكبر.

السفر بالقطار في بداية الحمل

تعتبر المراحل المبكرة من الحمل فترة خطيرة بشكل خاص ، لأن معظم المضاعفات (على سبيل المثال ، الإجهاض التلقائي وحالات الحمل الفائتة) تحدث في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

إذا كنت حقًا بحاجة إلى السفر إلى مكان ما بالقطار أثناء الحمل ، فأنت بحاجة أولاً إلى الخضوع لفحص والحصول على إذن من الطبيب للقيام بهذه الرحلة. إن القيام بذلك أمر مرغوب فيه للغاية ، خاصة إذا كان لديك رحلة طويلة.

عند الذهاب في رحلة بالقطار أثناء الحمل ، من الضروري مراعاة النقاط المميزة التالية:

• كما أنه يهتز أحيانًا في القطار: على سبيل المثال ، عند توصيل السيارات وفك اقترانها ، أو عند تغيير قاطرة ، أو عند الفرملة الطارئة للقطار ، إلخ.
• إذا كانت العربة مزدحمة ، فهناك خطر نقص إمدادات الهواء النقي - وفي مثل هذه الحالة ، تشعر معظم النساء الحوامل بسوء أسوأ.
• يمكن أن تنبعث رائحة سيئة من القطار: ليس سراً أن النساء الحوامل غالباً ما يصبن بعدم تحمل الروائح.
• في القطارات ، يتعين عليك أحيانًا التواصل مع زملائك الركاب والموصلات ، وهو ما لا ترغب في فعله في بعض الأحيان.
• المراحيض في القطارات ليست دائمًا مريحة ونظيفة. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان ، للوصول إلى المرحاض ، تحتاج إلى انتظار دورك ، أو انتظار القطار لمغادرة المنطقة الصحية - وقد تكون هذه مشكلة صغيرة.
• يمكن للأشخاص المصابين بنزلات البرد وحتى الأمراض الفيروسية السفر في القطار (خاصة في فصل الشتاء). إذا كان هذا الشخص في نفس الحجرة معك ، فإن خطر الإصابة ينخفض \u200b\u200bإلى ما يقرب من 100 ٪.

ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يزال القطار أثناء الحمل أكثر راحة من بعض وسائل النقل الأخرى. هناك استنتاج واحد فقط: قبل التخطيط لرحلة بالقطار أثناء الحمل ، قومي بموازنة الإيجابيات والسلبيات بعناية ، واستشيري طبيبك واتخذي القرار الصحيح.

إذا كانت المرأة الحامل تخطط لرحلة طويلة ، فعليها أن تختار وسيلة النقل الأقل أمانًا والأكثر راحة ، ويجب أخذ سن الحمل في الاعتبار. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا ينصح الأطباء بالذهاب في رحلات طويلة ، لأن جسم المرأة الحامل لا يزال يعاني من تغيرات هرمونية قوية خلال هذه الفترة وتعاني الكثير من النساء من مظاهر التسمم (غثيان الصباح والقيء). السفر في الشهر الأخير من الحمل أمر غير مرغوب فيه أيضًا. الفترة المثلى للرحلات الطويلة ، وفقًا للأطباء ، هي الثلث الثاني من الحمل (من الأسبوع السادس عشر إلى الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل). في هذا الوقت ، لم تعد اللحظات غير السارة المرتبطة بالتسمم تزعج المرأة الحامل ، فالبطن لم يعد كبيرًا بحيث يصبح عقبة أمام الإجراءات النشطة. خلال رحلة طويلة ، يجب على الأم الحامل تبادل بطاقة طبية معها ، والتي تشير إلى جميع ملامح مسار الحمل ونتائج الاختبارات. لا ينصح الخبراء باستخدام المناطق الترفيهية حيث لا توجد فرصة للحصول على رعاية طبية متخصصة للمرأة الحامل. يمكن للمرأة الحامل استخدام أي نوع من وسائل النقل للسفر.

السفر أثناء الحمل والصحة

يجب على المرأة اتخاذ كافة الإجراءات خلال الرحلة للتخلص من التعب وظهور آلام الظهر. هناك موانع طبية للسفر لمسافات طويلة: انخفاض المشيمة المنزاحة ، ارتفاع ضغط الدم ، وجود وذمة وبروتين في البول ، قيء مفرط ، أنواع مختلفة من النزيف ، فقر دم حاد ، أمراض مزمنة لدى المرأة الحامل أثناء التفاقم وتفاعلات حساسية مختلفة. بالطبع يُمنع منعًا باتًا أثناء الحمل المشاركة في ركوب الدراجات أو التزلج أو تسلق الجبال أو الغوص. ينصح الأطباء الأم الحامل بقضاء إجازتها في منتجع على البحر أو في منزل داخلي. إذا كانت المرأة الحامل ذاهبة في رحلة إلى آسيا أو إفريقيا أو أمريكا الجنوبية ، فعليها بالتأكيد استشارة طبيبها والحصول على جميع التطعيمات الإلزامية عند زيارة هذه الأماكن. لكن من الأفضل للأم الحامل أن ترفض السفر إلى بلدان بعيدة ، لأن الرحلة هناك ستستغرق وقتًا طويلاً وستشعر المرأة بالإرهاق. يمكن أن يؤثر التغيير في المنطقة المناخية وفترة التأقلم سلبًا على رفاهية الأم الحامل. لا ينصح بالسفر إلى دول ذات مناخ حار ورطب. ينصح الأطباء بإعطاء الأفضلية للأماكن ذات المناخ المألوف. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه عندما يتغير المناخ ، يخضع الجسم للتأقلم ، والذي يستمر في المتوسط \u200b\u200bمن 7 إلى 10 أيام ، لذلك يجب أن تخطط لإقامتك في إجازة لفترة أطول من الوقت. عند السفر ، تنصح الأم الحامل برفض الأمتعة الكبيرة ، واستخدام حقيبة على عجلات ، ويجب أن تكون الملابس فضفاضة ، مصنوعة من أقمشة قطنية ، ويجب أن تكون الأحذية مريحة وذات كعب منخفض. من النقاط المهمة التي يجب على المرأة الحامل الاعتناء بها هي التغذية السليمة أثناء رحلة طويلة. إذا أمكن ، من الضروري اتباع النظام الغذائي الأمثل لجسم الأم الحامل. يجب أن يكون لدى المرأة زجاجة مياه شرب أو علبة حليب أو بسكويت أو بسكويت أو زبيب أو مكسرات. خلال رحلة طويلة ، يُمنع منعًا باتًا المرأة الحامل من شرب الماء الخام ، وتناول الخضار والفواكه النيئة غير المغسولة ، واستخدام الفطائر المشتراة من الباعة الجائلين في الطعام.

السفر بواسطة السيارة

عند السفر بالسيارة أثناء الحمل ، هناك جوانب سلبية - يمكن أن تصاب الأم الحامل بدوار البحر ، وستكون المرأة الحامل في وضعية جلوس قسرية لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى اضطراب الدورة الدموية الطبيعية. لتجنب الإزعاج وظهور آلام الظهر ، يجب على المرأة أن تقلق مقدمًا بشأن تهيئة الظروف الأكثر راحة لنفسها. إذا كان عليك أن تأخذ المقعد الأمامي ، فمن المستحسن إمالته بزاوية 100-110 درجة ووضع وسادة صغيرة أسفل ظهرك حتى ينثني أسفل الظهر. يجب على الأم الحامل استخدام حزام الأمان. عند استخدام حزام الأمان ، يجب على المرأة التأكد من أنه لا يضغط على البطن ، بل يقع في أسفل البطن. المكان الأكثر راحة للأم الحامل هو المقعد الخلفي للسيارة. يجب ألا يستمر السفر بالسيارة أكثر من 5 ساعات خلال النهار. كل 1-1.5 ساعة من الضروري التوقف حيث يجب على المرأة الحامل الخروج من السيارة والمشي لمدة 5-10 دقائق. أثناء الركوب ، يُنصح بممارسة تمارين خفيفة للساق (دوران القدمين ، حركات مختلفة لأصابع القدم) - سيساعد ذلك على زيادة الدورة الدموية. لمنع حدوث الغثيان في السيارة ، تحتاج الأم الحامل إلى تناول وجبات خفيفة ومشروبات معها. إذا كان على المرأة الحامل القيادة ، فعليها تحريك المقعد للخلف وخفض عجلة القيادة لأسفل.

السفر بالحافلة

عند السفر بالحافلة ، هناك ظروف جيدة جدًا للمرأة الحامل: ظهر المقاعد في العديد من الحافلات تتكئ ، وهناك مكيفات هواء ، وخزائن جافة ، وأثناء الطريق توجد محطات عندما يمكنك النزول من الحافلة وتمديد ساقيك. ولكن هناك أيضًا عددًا من العيوب التي يمكن أن تعقد السفر. يجب أن تكون المرأة الحامل في كرسي ضيق غير مريح لفترة طويلة ، ولن يكون من الممكن دائمًا إمالة المقعد بالكامل إلى الخلف ، فقد يكون الجو باردًا في الحافلة ، لذلك تحتاج الأم الحامل إلى الاعتناء بالملابس الدافئة في الطقس البارد. يجب أن تصطحب المرأة الحامل مجموعة إسعافات أولية معها ، حيث قد لا يكون من الممكن استخدام أمتعتها في الطريق.

السفر بالقطار

إذا كان عليك السفر بالقطار ، ينصح الأطباء الأم الحامل باستخدام المقصورة. يجب عليك شراء تذكرة للرف السفلي مسبقًا ، وتعتني ببطانية دافئة. في المقصورة ، ستتمكن المرأة من الجلوس بشكل مريح مع فرد ساقيها على المقعد ، والجلوس كما تشاء مع وضع وسادة أسفل ظهرها. يجب أن تكون المشروبات والطعام كافيين.

سفر باخرة

حاليا ، يمكن للمرأة الحامل تحمل تكلفة رحلة بحرية. تم تجهيز البطانات الحديثة بكل ما تحتاجه للسفر. يمكن أن يكون دوار البحر أحد عيوب هذه الرحلة. تحتاج المرأة الحامل إلى توخي الحذر عند اختيار العلاجات الآمنة لدوار الحركة.

رحلة بالطائرة

أنسب وسيلة نقل للمرأة الحامل في رحلة هي بالطائرة. يمكنك السفر بالطائرة حتى الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل في حالة عدم وجود موانع طبية. من منتصف الثلث الثاني من الحمل ، يجب أن تكون تذكرة الصعود مصحوبة بشهادة طبية من الطبيب المعالج حول عدم وجود موانع للسفر الجوي. من المفيد للأمهات الحوامل أن يعرفن أن رحلات الخطوط الجوية الغربية محظورة على النساء الحوامل من 26 إلى 28 أسبوعًا من الحمل. ويرى الخبراء أنه بعد كل شيء ، يجب على المرأة الحامل أن تحذر من السفر بالطائرة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء الإقلاع والهبوط ، لوحظ حدوث تغيير في الضغط الجوي ، مما يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية ويمكن أن يتسبب في انفصال المشيمة المبكر ، وتمزق المثانة الجنينية ، ومن الممكن أيضًا حدوث الولادة المبكرة.

في مقصورة الطائرة ، من الأفضل أن تجلس الأم الحامل في الصف الأمامي أو بالقرب من الممر ، وهذا سيمكن المرأة الحامل من مد ساقيها حتى لا تخدران. أثناء الرحلة ، يجب إنزال ظهر المقعد ووضعه في وضع مريح ، مع وجود وسائد صغيرة أسفل العنق وأسفل الظهر. أثناء الرحلة ، تُنصح المرأة الحامل بالوقوف بشكل دوري والسير حول الكابينة لمنع ظهور احتقان في أوردة الساقين ؛ يجب إجراء تمارين خفيفة للساق ، مع القيام بحركات دورانية مع القدمين وتحريك أصابع القدم. يوصي الأطباء باستخدام جوارب تشكيل (مضادة للدوالي) أثناء الرحلة. بالنظر إلى أن الهواء في مقصورة الطائرة جاف ، تحتاج المرأة الحامل إلى شرب المزيد من السوائل (الشاي والعصير والماء) أثناء الرحلة.

حروق الشمس أثناء السفر

في الإجازة ، من المفيد للمرأة الحامل أن تأخذ حمام شمس ، لأنه تحت تأثير أشعة الشمس ، يتم إنتاج فيتامين د ، وهو أمر ضروري لنمو الجنين. من المهم أن تتذكر المرأة الحامل أنها لا تستطيع البقاء في الشمس المفتوحة لفترة طويلة. تؤثر حمامات الشمس طويلة الأمد سلبًا على عمل القلب والأوعية الدموية ، ويمكن أن تؤدي إلى حدوث نزيف وتزيد من ظهور الدوالي. لا ينصح الأطباء بالحمامات الشمسية من 12 إلى 16 ساعة ، وأقل الأوقات خطورة للحمامات الشمسية هي قبل الساعة 11 صباحًا ومن الساعة 4 مساءً. يوصى للمرأة الحامل بأخذ حمام شمس في الظل. يجب أن تكون ملابس السباحة مغلقة قدر الإمكان ، ويجب على الأم الحامل التأكد من عدم ارتفاع درجة حرارة المعدة. أثناء حمامات الشمس ، يجب على المرأة الحامل شرب المزيد من السوائل ، والتأكد من ارتداء قبعة ، وإذا أمكن ، استخدام واقي من الشمس خاص للنساء الحوامل. أثناء الراحة ، لا ينبغي للمرأة ألا تسخن في الشمس فحسب ، بل يجب أن تحرص أيضًا على عدم الإفراط في البرودة. في حالة انخفاض درجة حرارة الجسم ، تحتاج الأم الحامل إلى اتخاذ جميع التدابير للتدفئة في أسرع وقت ممكن - يمكنك الاستحمام بالماء الدافئ وشرب الشاي الساخن.

أطباق الطهي

يجب أن تتذكر المرأة الحامل أنه عند الوصول إلى بلدان وأماكن غير مألوفة ، يجب ألا تجرب أطباق طهي جديدة. هذا يرجع إلى حقيقة أن الحساسية تجاه الفواكه الغريبة والأطباق المحلية (المحار ، المحار ، إلخ) ممكنة. إذا أرادت الأم الحامل اختيار إجازة في قبرص أو كريت أو تركيا ، فإن أفضل وقت للسفر سيكون الربيع أو الخريف ، وليس الصيف الحار. في مارس أو أبريل ، تكون درجة حرارة الهواء في هذه المناطق 25-28 درجة مئوية ، ولا يوجد تدفق كبير للسياح ، كما هو الحال في الصيف ، خلال موسم الذروة. وإذا كانت مياه البحر باردة ، فكل فندق به حمام سباحة بمياه ساخنة. عند السفر إلى الخارج ، يجب على المرأة الحامل بالتأكيد معرفة ما إذا كان التأمين الطبي مشمولًا في وثائق السفر وما إذا كانت المساعدة الطبية أثناء الحمل مشمولة في بوليصة التأمين هذه.

الحشرات في رحلة

إذا لم تخاطر المرأة الحامل (أو لم تتح لها الفرصة) للسفر إلى الخارج ، فيمكنها ، لصالح نفسها والجنين ، الاسترخاء في موطنها الأصلي - في البلد أو مع أقارب في القرية. سيكون للهواء النقي والمشي في الغابة تأثير مفيد على رفاهيتها. أثناء التواجد في البلد أو في الطبيعة ، يجب على الأم الحامل حماية نفسها من لدغات الحشرات المختلفة (النحل ، النحل ، الدبابير) ، والتي يمكن أن تسبب تطور الحساسية. يجب أن يكون لدى المرأة الحامل أدوية مضادة للحساسية في حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بها. يجب أن تتذكر الأم الحامل أن السفر لمسافات طويلة والراحة ذات الصلة يجب أن يجلب مشاعر إيجابية وفرحًا.

أفضل وقت للسفر أثناء الحمل هو حوالي 14 إلى 26 أسبوعًا. خلال هذه الفترة ، تتشكل جميع أعضاء وأنظمة الطفل ، وتتشكل المشيمة وتعمل على النحو الأمثل ، والبطن ليس كبيرًا جدًا ، وغالبًا ما يكون تسمم النصف الأول من الحمل مع الغثيان والقيء متأخرًا ، والولادة القادمة لم تقترب بعد ، وهو أمر مهم لراحة مريحة. ومع ذلك ، إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي ، فيمكنك السفر أثناء الحمل ، من حيث المبدأ ، في أي وقت (بالطبع ، باستثناء الأسابيع الأخيرة من الحمل). قبل رحلة قادمة أثناء الحمل ، احرصي على استشارة طبيبك للتأكد من عدم وجود موانع للسفر ، وكذلك الحصول على رأي طبي قد يكون مطلوبًا في عدد من شركات الشحن.

القاعدة رقم 2. عند السفر أثناء الحمل ، تجنب التغيرات المفاجئة في الظروف المناخية

في الوقت الحالي ، أصبحت الرحلات الجوية إلى المناطق الدافئة ، والبحر ، وأشجار النخيل ، والطرق الغريبة وغير العادية ، وما إلى ذلك ، تحظى بشعبية كبيرة ، وكقاعدة عامة ، فهذه مناطق بعيدة جدًا عن روسيا ، لذلك سيتعين عليك الوصول إلى هناك بالطائرة وتستغرق الرحلة من 4 إلى 11 ساعة ... هذا اختبار جاد لشخص يتمتع بصحة جيدة. وماذا عن جسد الأم الحامل؟ تشمل الجوانب السلبية لرحلات المسافات الطويلة تغيرًا حادًا في المناخ (عندما يصل الاختلاف في درجات الحرارة إلى 40 درجة مئوية وأكثر) ، وصعوبة التكيف ، سواء مع الظروف المناخية الجديدة ، أو مع الغذاء ، والمنطقة الزمنية ، والتي يمكن أن تسبب انخفاض في دفاعات الجسم وبالتالي يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة أو زيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي لدى الأم الحامل (يمكن أن يحدث هذا أثناء الراحة وبعد العودة إلى المنزل على خلفية انخفاض طبيعي في نشاط جهاز المناعة أثناء الحمل) ، وخطر الإصابة ببعض العدوى الغريبة ، بما في ذلك والديدان الطفيلية ، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن التطعيم ضد العديد من الأمراض هو بطلان للأم الحامل قبل الرحلة القادمة.

من الآمن والأكثر أمانًا الذهاب إلى البلدان ذات الظروف المناخية المماثلة ، على سبيل المثال ، إلى بلغاريا وكرواتيا وفرنسا وإسبانيا ودول البلطيق أو لزيارة الأماكن الجميلة على أراضينا - القرم وفالداي وسيليجر.

عند اختيار مكان لقضاء الإجازة ، تعرفي مقدمًا على خصائص الطقس في المنطقة حتى لا يصبح موسم الأمطار أو الحرارة الشديدة أو الرياح الموسمية أو غيرها من الظواهر الطبيعية المماثلة مفاجأة غير سارة عند السفر أثناء الحمل.

القاعدة رقم 3. تخلص من خيارات الإجازة الخطرة أثناء الحمل

أثناء الحمل ، يُمنع غوص السكوبا ، ولا يُنصح بالرحلات الطويلة سيرًا على الأقدام أو بالدراجة وركوب الأمواج شراعيًا والمشي لمسافات طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب عليك حجز الرحلات التي تتضمن ساعات من الجلوس في الحافلة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأم الحامل ومسار الحمل. إذا كانت لا تزال هناك رغبة كبيرة في زيارة المعالم السياحية ، فاختر رحلات قصيرة لمشاهدة معالم المدينة وتأكد من أن الأيام ليست مزدحمة للغاية. خذ بعض الوقت لنفسك لمجرد الراحة وعدم القيام بأي شيء ، خاصة في الأيام الأولى بعد وصولك إلى مكان الراحة.

القاعدة رقم 4. تقييم إيجابيات وسلبيات السفر أثناء الحمل على أنواع مختلفة من وسائل النقل

عند اختيار كيفية الوصول إلى وجهة عطلتك ، عليك أن تتذكر خصوصيات السفر من خلال أنواع النقل المختلفة ، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الأم والطفل.

يحدث أنه لا يمكنك الوصول إلى وجهتك إلا بالطائرة - فلا يوجد خيار آخر. السفر بالطائرة أثناء الحمل ، بالطبع ، يقلل بشكل كبير من وقت السفر ، ولكن يمكن أن يصبح اختبارًا جادًا لجسم الأم والطفل في المستقبل. لذلك ، من الضروري تقييم الإيجابيات والسلبيات عند اختيار مكان لقضاء الإجازة. يجب أن نتذكر أنه أثناء الرحلة أثناء الحمل ، تحدث تغيرات حادة جدًا في الضغط الجوي (يحدث هذا أثناء الإقلاع والهبوط) ، مما قد يتسبب في زيادة نبرة الرحم والأوعية الدموية ويؤدي إلى تعطيل تدفق الدم في المشيمة ، والانفصال المبكر للمشيمة ، خاصةً إذا كانت هناك شروط مسبقة لذلك ( على سبيل المثال ، انخفاض ارتباط المشيمة) أو تمزق الأغشية مع تطور المخاض قبل الأوان. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة يمكن أن يؤثر سلبًا على الدورة الدموية في أعضاء الحوض والساقين. إذا تدهورت إمدادات الدم إلى الرحم ، فهذا يعني أن نقص الأكسجة الجنيني (تجويع الأكسجين) قد يتطور ، مما قد يؤثر على تكوين ونضج كائن حي ينمو. يمكن أن يكون الدليل على نقص الأكسجة هو زيادة حركة الجنين وانخفاض نشاطه. أيضًا ، عند الجلوس لفترة طويلة ، يضغط الرحم الحامل على المستقيم إلى قاع الحوض ، وهذا هو سبب ضغط الأوعية ، وتعطل تدفق الدم ، وهناك خطر كبير لتطوير أو تفاقم البواسير ، ودوالي الساقين ، والتهاب الوريد الخثاري.

أثناء الحمل ، يعاني العمود الفقري أيضًا من عبء كبير ، ويزداد هذا الأمر سوءًا بسبب التحول في مركز الثقل لدى الأمهات الحوامل.

السفر بالقطار أثناء الحمل هو أكثر وسائل النقل أمانًا ، ولكن لا يزال من المستحسن للأم الحامل أن تختار ظروف السفر الأكثر راحة (المقصورة أو عربة النقل SV). في القطار ، يمكنك الاستلقاء والاسترخاء بشكل مريح ، وتفريغ العمود الفقري ، وكذلك أوعية الساقين والحوض الصغير (للوقاية من الدوالي والبواسير).

يُنصح بالسفر بالحافلة أو السيارة أثناء الحمل لمسافات قصيرة بحيث لا يتجاوز وقت السفر ثلاث ساعات. ما هي أسباب هذه القيود؟ أولاً ، يخلق وضع الجلوس الطويل عبئًا كبيرًا على العمود الفقري وأوعية الساقين والحوض الصغير. ثانيًا ، غالبًا ما يكون السفر براً مصحوبًا بالاهتزاز ، حتى مع حالة الطريق المثالية (خاصة وأن الطرق بعيدة عن أن تكون في حالة جيدة في كل مكان) ، مما قد يؤثر سلبًا على مسار الحمل والرفاهية العامة للمرأة الحامل. ثالثًا ، خلال هذه الرحلة ، قد تكون الأم الحامل مصابة بدوار البحر ، مما سيؤدي بالطبع إلى تفاقم الرفاهية العامة وتغميق الانطباعات السارة عن الرحلة.

يمكن أن تكون الرحلات النهرية والبحرية مريحة جدًا للأم الحامل. ومع ذلك ، يمكن أن تكون محفوفة بالعديد من المفاجآت ، خاصة لأولئك الذين لم يسافروا بهذه الطريقة مطلقًا. غالبًا ما يكون هو دوار الحركة مع الغثيان والقيء ، وكذلك الخوف من الماء. إذا تحملت الأم الحامل طريقة الحركة هذه جيدًا قبل الحمل ، فلن تكون هناك مفاجآت على الأرجح (مع الحمل الطبيعي) ، لكن من الممكن ألا تتغير الحالة الصحية للأفضل. لذلك ، كونك في وضع مثير للاهتمام ، فمن الأفضل رفض مثل هذا السفر.

القاعدة رقم 5. مراعاة النظافة في إجازة أثناء الحمل

تحتاج الأم الحامل في إجازة وأثناء السفر إلى الاهتمام بالنظافة. يجب ألا تشرب الماء النيء ، فالأفضل إذا كانت معبأة في زجاجات ، فمن الضروري غسل الخضار أو الفواكه ، ولا تجرب الطعام في الشارع ، خاصة في الدول الآسيوية ، حيث غالبًا ما تستخدم اللحوم النيئة والأسماك والمأكولات البحرية الأخرى في الأطباق ، المتبل بسخاء مع البهارات المختلفة (هذا لا يزال من الممكن أن يؤدي إلى تفاقم أو تطور مرض في الجهاز الهضمي أو تسمم غذائي).

لا تنس غسل يديك بالصابون أو استخدام مناديل مبللة للتنظيف ، ويفضل أن يكون لها تأثير مضاد للبكتيريا أو مواد هلامية مطهرة خاصة. لا تجفف يديك بالمناشف المشتركة ، لكن استخدم المناشف الصحية.

يُنصح بالسير على الشاطئ بأحذية ، لأنه في العديد من البلدان الغريبة (إفريقيا ، الهند ، أمريكا الجنوبية ، فيتنام) ، تنتشر الديدان الطفيلية ، وتحدث العدوى من خلال جلد الساقين أو أجزاء أخرى من الجسم ملامسة للأرض. لنفس الأسباب ، يجب ألا تسبح في مسطحات مائية غير معروفة - اختر أماكن مصممة ومجهزة خصيصًا (على سبيل المثال ، شاطئ فندق).

رقم القاعدة 6. اعتن بتأمينك ومستنداتك

قبل السفر ، يجب على المرأة الحامل أن تأخذ معها بطاقة صرف ، استنتاج من طبيب يستحسن ترجمته إلى اللغة الإنجليزية أو أي لغة أخرى مستخدمة في بلد الراحة.

قبل السفر ، يجب على المرأة الحامل أن تهتم بالتأكيد بالتأمين ، وأن تدرس بعناية الحالات التي يغطيها ، وما إذا كان يتضمن مضاعفات أثناء الحمل. وفقًا للقواعد الدولية ، لا يشمل التأمين الصحي عادةً الحالات المتعلقة بالحمل والولادة (على الرغم من أنه صالح في بعض البلدان لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا). يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار ويجب توفير مبلغ إضافي للنفقات الطبية غير المتوقعة.

يجب عليك بالتأكيد مناقشة رحلتك المستقبلية مع طبيب أمراض النساء الخاص بك. تشمل موانع السفر لمسافات طويلة تفاقم أي أمراض مزمنة ، بما في ذلك الحساسية ، ومشاكل في تكوين أو عمل المشيمة ، على سبيل المثال ، موقعها المنخفض ، قصور الجنين ، خطر حدوث نزيف الرحم ، خطر إنهاء الحمل ، تسمم الحمل ، الحمل المتعدد ، الإجهاض أو الولادة المبكرة في الماضي.

القاعدة رقم 7: تجنب الإجهاد المفرط

كونهن في وضع مثير للاهتمام ، فإن الأمهات الحوامل عرضة للتغيرات العاطفية والتعب ، ويجب أن تكون الراحة ممتعة. لذلك لا يجب أن تذهب بالقوة ، على سبيل المثال ، في رحلة أو تسوق ، إذا لم تكن لديك رغبة وقوة ، فعليك الاستماع إلى مشاعرك وعواطفك. لا يُنصح أيضًا بالتخطيط لأيام مشغولة جدًا: بالطبع ، الانطباعات الجديدة ضرورية للحصول على راحة جيدة ، لكن يجب ألا تنجرف بعيدًا ، لأنك قد تتعب بسرعة من التسلية النشطة بشكل مفرط وسيتوقف تغيير الصور عن إضفاء السعادة.

القاعدة رقم 8: لا ترفعي الأوزان أثناء الحمل

أثناء انتظار الطفل ، لا ينصح النساء الحوامل برفع الأثقال ، لذلك من الأفضل عدم اصطحاب أمتعة ضخمة وثقيلة معك. إذا لم تكن هناك طريقة لتجنب هذا أو ذهبت الأم الحامل في رحلة بدون كتف رجل ، فيجب أن تكون الحقائب والحقائب على عجلات ، ذات مقابض طويلة ، وحتى في هذه الحالة ، يجب ألا تكون ثقيلة. في محطة القطار والمطار ، يمكنك استخدام خدمات الحمال ، وفي الفندق لا ترفض مساعدة الحمال.

كيف تتجنب دوار الحركة؟

أثناء السفر بأي نوع من وسائل النقل ، لا تكون الأم الحامل محصنة ضد دوار الحركة ، حتى لو لم تكن المرأة قد عانت من هذا المرض من قبل. دوار الحركة هو اضطراب دهليزي يحدث عندما يتحرك الشخص في أي نوع من وسائل النقل ويُنظر إليه على أنه شعور بالإغماء ، وفقدان وشيك للوعي ، ودوار ، وعدم استقرار ، مع احتمالية الغثيان والقيء ، وأحيانًا لا يؤدي إلا إلى راحة مؤقتة. غالبًا ما تتطور هذه الحالة بسبب زيادة حساسية الجهاز الدهليزي وفي انتهاك لتقييم المعلومات الواردة منه والعينين إلى الدماغ. تحدث مثل هذه التغييرات في كثير من الأحيان أثناء الحمل. يمكن أن تكون المظاهر الأخرى لدوار الحركة تغيرًا في الذوق ، وزيادة إفراز اللعاب مع حركات البلع المتكررة ، وخفقان القلب ، وزيادة الضغط ، والتعرق ، والتبييض ، وقليل احمرار الجلد ، والتنفس السريع ، والصداع ، وطنين الأذن ، والخمول ، والنعاس. يُمنع استخدام أدوية دوار الحركة أثناء الحمل ، لذلك سيتعين عليك استخدام الأدوية غير الدوائية:

• عند التخطيط لرحلة أثناء الحمل ، يجب عليك اختيار الأماكن التي تقل فيها الإصابة بدوار البحر. للنقل المائي ، احجز غرفة فاخرة في مقدمة السفينة أو منتصفها أو على السطح العلوي. على متن الطائرة - المقاعد الموجودة في الحافة الأمامية للجناح ، وأثناء الرحلة ، يجب توجيه تيار الهواء من نظام التهوية إلى وجهك. في القطار ، اختر مقعدًا بجانب النافذة أمام العربة واجلس في اتجاه السفر. في السيارة - مقعد الراكب الأمامي ، وفي الحافلة تكون المقاعد أقرب إلى السائق في اتجاه السفر ؛
• أثناء القيادة ، يجب أن تحاول تركيز نظرك على خط الأفق أو على شيء ثابت بعيد ، وكذلك النظر إلى الأمام وليس إلى النوافذ الجانبية ؛
• لا تقرأ أثناء القيادة أو تستخدم الهاتف المحمول للعب أو القراءة. أثناء الحركة ، يكون النص في زاوية نظر مختلفة عن الحالة المعتادة ، ويمكن أن تتسبب القراءة في التدهور ؛
• من الأفضل أن تبقي رأسك ثابتة ، متكئة على ظهر المقعد ؛
• أثناء رحلة القارب ، يجب ألا تحاول النظر إلى الأشياء المتحركة ؛
• قبل الرحلة وأثناءها ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المدخنة أو المالحة أو غير ذلك من الأطعمة "الثقيلة" والحليب والمشروبات الغازية السكرية ، وكذلك الإفراط في تناول الطعام ، حتى لا تحفز حركة المعدة بشكل مفرط وإنتاج الإنزيمات الهاضمة ، والتي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى الغثيان و القيء. قبل السفر في أي نوع من وسائل النقل ، يجب عليك بالتأكيد تناول القليل من وجبة خفيفة ، لأن معدة فارغة يكون هناك احتمال أكبر للغثيان ؛
• أثناء الرحلة ، يوصى أيضًا بترطيب راحة اليد والرقبة والمعابد والجبهة بالماء ؛
• يمكن أن تساعد الحلوى الصلبة العادية ، خاصة تلك بنكهة الليمون أو النعناع ، في منع دوار الحركة. يمكنك أيضًا استخدام الليمون عن طريق إضافة عصيره إلى مياه الشرب الخاصة بك أو عن طريق الاحتفاظ بشريحة صغيرة في فمك من وقت لآخر. يمكنك أن تأخذ معك الزيوت العطرية من الزنجبيل أو إبر الصنوبر أو البرتقال. لها خصائص مضادة للقىء ومنشط ، لذلك عن طريق إسقاط الزيت ، على سبيل المثال ، على منديل ، يمكنك استنشاقه بشكل دوري لمنع دوار الحركة.

• يمكنك شراء وسادات خاصة للرقبة وأسفل الظهر مقدمًا حتى تشعر بالراحة ؛
• أثناء الرحلة أو التنقل بوسائل النقل الأخرى ، يمكنك خلع حذائك ، وتدوير قدميك بشكل دوري ، وهز أصابع قدميك لاستعادة تدفق الدم في الأوعية وتحسين تدفق الدم ، ومنع تطور الدوالي ، والبواسير ، وكذلك ضعف تدفق الدم في المشيمة ؛
• إذا كانت الرحلة طويلة ، فمن المستحسن الاستيقاظ والمشي حول مقصورة الطائرة أو التدريب في كثير من الأحيان ؛ عند السفر بالسيارة ، يجب أن تتوقف بشكل دوري وتخرج وتقوم بتدفئة خفيفة ؛
• إذا كنت عرضة للإصابة بالدوالي ، يمكنك ارتداء ملابس تريكو مضادة للدوالي (لباس ضيق ، جوارب أو حتى الركبة).

السيارة هي أداة عالمية تساعد المرأة على جعل خططها سهلة قدر الإمكان. عند السفر بالسيارة ، تقوم الحامل برحلات مهمة في وقت قصير ، وتتحرك بشكل مريح في الشوارع.

هل يمكنني قيادة السيارة أثناء الحمل؟

الحمل هو حالة فسيولوجية طبيعية لا يمكن بأي حال من الأحوال تسميتها بالمرض. إذا كنت تشعر جيدًا ، فلا داعي لتغيير أسلوب حياتك المعتاد والتخلي عن القيادة. السفر بالسيارة له عدد من المزايا الجدية للأم الحامل.

• توفر السيارة للمرأة الحامل السفر المريح في جميع أنحاء المدينة في أي طقس.
• يساعد على تجنب وسائل النقل العام المزدحمة ، حيث لا يفسح المجال للجميع ، ويمكن أن تثير الروائح المختلفة الغثيان.
• الأم المستقبلية التي تعرف كيف تقود سيارة لا تحتاج إلى الوقوف عند محطة للحافلات ، والانتظار واقتحام الحافلة من أجل الوصول إلى مكتب الطبيب أو العمل.
• إن امتلاك سيارتها الخاصة ينقذ المرأة من حشد كبير من الناس ، وهو الوقاية من نزلات البرد المختلفة التي لا تحتاجها المرأة الحامل على الإطلاق.
• بالنسبة للسائق المتمرس ، تعطي قيادة السيارة الكثير من المشاعر الإيجابية.
• في السيارة ، يمكنك إنشاء مناخ خاص بك ، مما يسهل عليك تحمل أي ظروف جوية - حرارة الصيف أو طقس الشتاء السيئ.
• في أي وقت ، يمكن للمرأة أن تتوقف وتستريح قليلاً ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى السفر لمسافات طويلة كافية.

قواعد السلامة أثناء السفر

يجب على الأم الحامل أن تتذكر أن قيادة المرأة الحامل مسؤولية جسيمة. هناك العديد من اعتبارات السلامة الهامة التي يجب مراعاتها قبل ركوب السيارة.

• الشعور بتوعك أو تسمم؟ الامتناع عن السفر. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاطلب من شخص قريب منك أن يأخذك أو يتصل بسيارة أجرة. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فعليك أيضًا تجنب السفر بمفردك.
• يجب ألا تتعلمي القيادة في أي مرحلة من مراحل الحمل. يمكن أن يثير ذلك ضغوطًا شديدة قد تؤذيك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد. القيادة في جميع أنحاء المدينة أو لمسافات طويلة أمر جيد طالما أنك سائق متمرس مع تدريب جيد.
• لا توجد رحلات بالدراجات النارية ، حتى لو كنت قائدًا لنادي دراجات محليًا ولديك خبرة في ركوب المركبات ذات العجلتين. هذا غير مقبول في أي مرحلة من مراحل الحمل.
• للسفر ، اختر وقتًا هادئًا ، حيث يوجد القليل من السيارات في الشارع ، حتى لا تتعثر في حركة المرور.
• من الضروري أن تثبت المرأة الحامل في السيارة بينما لا يضغط حزام الأمان على المعدة.
• لا تقود بسرعة عالية. أثناء الحمل ، ينخفض \u200b\u200bتركيز الانتباه ورد الفعل.
• احرصي دائمًا على اصطحاب هاتفك المحمول وبطاقة الصرف وجواز السفر ، خاصة في أواخر الحمل.
• لا تقود السيارة أثناء هطول الأمطار الغزيرة أو الجليد.

ما إذا كانت المرأة الحامل تستطيع قيادة السيارة أم لا ، الأمر متروك لك. تذكري أنك لا تتحمل مسؤوليتك الشخصية فحسب ، بل عن حياة طفلك أيضًا. ونقطة أخرى مهمة: النساء الحوامل ، كقاعدة عامة ، يشحذن حدسهن. حتى لو كنت تشعر بالرضا ، ولكن لسبب ما لا ترغب في الجلوس خلف عجلة القيادة ، فمن الأفضل الاستماع إلى نفسك واستخدام وسائل النقل العام ، أو تجنب السفر تمامًا في ذلك اليوم ، إن أمكن.