الحذر، أشعة الشمس! "مشمس ضربة" ميكلالكوف: الحذر، وليس على الشغب ...
لا يهم المكان الذي اشتعلت فيه الحرارة في شاطئ البحر، في البلاد أو في المكتب. في أي حال، دون أداء بعض القواعد، تخاطر بأخذ أشعة الشمس.
سؤال "كيف تنمو؟" - 5 ردود
يظهر ضربة الشمس بسبب عمل أشعة الشمس المباشرة على رأس غير محمي. رفاقه: دوكوت، الطقس عديم الرطوبة، وشرب الكحول في الحرارة.
جنبا إلى جنب مع هذا، يزيد الضغط داخل الجمجمة، وزيادة الأوعية الدموية وأقوى تدفق الدم في الرأس. الضربات الشمسية تعتمد على شكل عمل. مع وجود خلل، يلاحظ غثيان، صداع، نبض، توسيع التلاميذ.
مع حالة أكثر حدة، يظهر القيء، وعدم اليقين من الحركات، ولاية باهتة. إذا كانت هناك شكوك في ضربة شمسية، تعطي لواء الإسعاف. قبل وصول الأطباء، انتقل إلى الظل أو تهوية الغرفة تماما.
شرب أكثر، على النحو الأمثل - الماء المعدني بارد مع إضافة الملح والسكر. الماء الوجه بالماء، وإرفاق ضغط بارد على الرأس. لف صفائح الجسم الرطب، في حال كنت في المنزل. في ارتفاع درجة الحرارة من الجسم سوف يساعد البصل.
جلس النخيل والقدمين. شرب 2-3 أكواب من كريم قليل الدسم. من أجل حماية أنفسهم من ارتفاع درجة الحرارة، اتبع السلامة. ارتفع الجلد إلى أشعة الشمس ببطء، وأول مرة تحت الشمس لمدة 30 دقيقة تقريبا، بعد ذلك لا أكثر من ساعتين.
ثم من المفيد أن تأخذ دش بارد أو جعل التفاف الرطب. لا تضيء على معدة فارغة وعلى الفور بعد الأكل. خذ حمامات مشمسة بعد ساعة ونصف بعد نهاية الإفطار أو الغداء.
خذ خيمة. في حرارة شديدة، نحمل ملابس من نسيج القطن.
بحذر! مخيف! ضربة شمس!
الحرارة وأشعة الشمس: علامات، سيارة الإسعاف مع الحرارة والضربات الشمسية، والوقاية
ويسمى التأثير الحراري انتهاكا شديدا للنشاط الحيوي للجسم المرتبط بمهاد درجة الحرارة.
أسباب الحرارية والأشعة الشمس
درجة حرارة محيطة عالية، بما في ذلك الطقس الخشاق أيضا والملابس الدافئة؛
النشاط البدني المرهق الشديد على الجسم؛
استخدام مرخيات العضلات (المخدرات المخدرة)، والتي يمكن أن تسبب متلازمة فرط الظفر.
يثير ضربة الشمسية تأثير مباشر طويل ومكثف للإشعاع الشمسي إلى الجسم.
سبب الإضراب الشمسي هو إجراء مباشر للغاية لأشعة الشمس.
أشعة الشمس هي مشكلة يمكننا أن نواجهها حصريا في الفترة الصيفية، في حين يمكن الحصول على تأثير حراري وغرفة مغلقة حيث انخفاض الرطوبة ودرجة حرارة الهواء العالية.
علامات الحرارية وأشعة الشمس:
دوخة؛
صداع الراس؛
خفقان القلب.
غثيان؛
عرق بارد؛
احمرار جلد الوجه؛
سجود.
في الحالات الحرجة، يمكن أن تفقد الشخص الذي يخضع لحرارة حرارة قوية أو الشمس وعيه، ويمكن أن تزيد درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية
ليس كل الناس يخضعون للتساوي للخطر للحصول على حرارة أو أشعة الشمس. هناك عوامل خاضعة للمساهمة في هذا.
العوامل المساهمة في الحرارية وأشعة الشمس
وزن الجسم كبير جدا؛
حالة زيادة الجهد النفسي العاطفي؛
عقبات تبديد الحرارة - ملابس كثيفة جدا، غرف سيئة التهوية؛
أمراض القلب والأوعية الدموية والحدمة؛
مشاكل عصبية
تلقي بعض الأدوية؛
حالة التسمم الكحول
التدخين.
تدفق الإضراب الحراري
عادة ما تبدأ النار الحرارية فجأة، ولكن في بعض الأحيان هناك بعض الأعراض غير السارة في شكل سحب آلام العضلات، وهو شعور واضح بالعطش وغيرها. ثم نبض الإنسان بسهولة، غالبا ما يصبح بشكل غير كامل، ويغطي الجلد جافة بشكل غير طبيعي وساخن، قطرات ضغط الدم، تبدو dyspnea. في الحالات الشديدة، ترتفع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية وتصبح علامات واضحة على أن الجهاز العصبي يتأثر، وهي: التلاميذ يتوسعون، يتم كسر النغمة العضلية، تظهر التشنجات، حتى قد تحدث التبول غير الطوعي أو التغوط. في كثير من الأحيان، تدفقات لكمة الحرارة مقابل خلفية نزيف الأنف، القيء، الإسهال، أنوري (تأخير إطلاق البول).
سيارة إسعاف مع الحرارية أو الشمس المشرقة
الشيء الأكثر أهمية هو وضع المريض في أقرب وقت ممكن في مكان أكثر برودة من أجل تبريد الجسم بشكل أسرع. الخيار المثالي هو حمام مع درجة حرارة مياه تتراوح من 18 إلى 20 درجة مئوية، ولكن يمكن أن يكون أيضا ترطيب جلد الشخص المصاب بالماء (درجة حرارة الغرفة أيضا)، والغني اللين (يجب أن يكون الهواء دافئا) وبعد إذا كان من الممكن وضع الجليد على الرأس، والأبطال ونطاق باحا أراد الكحول. من المهم أن تعرف أنه في وقت التبريد، يمكن للشخص إظهار علامات إثارة الحركة العقلية الحادة.
إذا لم يكن هناك شارع، فقد حدث الإضراب الحراري أو الشمسي، ثم يحتاج الشخص إلى وضعه على الفور في الظل، والحد الأقصى الحر من الملابس بحيث يتم تبريد الجلد، ووضع حتى تكون الساقين أعلى من الرأس. إذا كان الشخص في وعي، فمن المفيد شرب الماء مع SIPS الصغيرة، يجب أن يكون الماء درجة حرارة الغرفة.
إذا فقد الضحية وعيه، فيجب اتخاذها إلى المؤسسة الطبية للمسوحات والعلاج اللاحقة.
الوقاية من الحرارية والأشعة الشمس
إذا قللت أنت أو أحبائك مقاومة للحرارة، فمن الضروري إجراء التأقلم إلى درجات حرارة عالية: لإنشاء روتين في وضع اليوم والشرب بشكل صحيح. تدابير الوقاية التي تعزز الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة، ونتيجة للجفاف هي: ملجأ الظل من أشعة الشمس المباشرة التي تدخل الجسم، وتثبيت تكييف الهواء، سطح المكتب، أرضية، مراوح مثبتة على الحائط، القدرة على استخدام وحدة دش لتبريد الجسم، إلخ وبعد
واحدة من أهم لحظات الوقاية من التأثير الحراري هي منع جفاف الجسم، وبالتالي، من المستحسن تجنب تحسين التمارين الرياضية، فضلا عن تعزيز الرياضة والشرب حتى سائل قدر الإمكان. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون المشروبات الكحولية والشاي القوي أو القهوة. لا يحتاج المياه ليس فقط للشرب، ولكن مناديل أيضا مع جلد المناديل الرطبة (منشفة). الخروج إلى الشارع في يوم حار، أعط تفضيل الملابس من الرئتين، ويفضل أن تكون طبيعية، مواد من النغمات الإضاءة، وتذكر غطاء الرأس أيضا.
الناس من الشيخوخة والأطفال أثناء زيادة النشاط الشمسي (12-15 ساعة) من الأفضل الامتناع تماما عن المشي على الهواء النقي، ولا ينصح بأن يكون هذا الشاطئ على الإطلاق. قبل الجلوس في صالون السيارة، الذي وقف تحت السماء المفتوحة في يوم مشمس، يجب عليك أولا فتح جميع الأبواب من خلال التهوية. بالإضافة إلى كمية كبيرة من السوائل في الأيام الحارة، من الضروري تناول أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضروات.
تعتني بنفسك وتكون صحية!
ضربة حرارية في الطفل: كيفية حماية الطفل من ارتفاع درجة الحرارة.
التأثير الحراري هو شرط تهدد الحياة الناجم عن ارتفاع درجة الحرارة للجسم. إذا في الوقت المحدد
لا تساعد طفلك أو شخص بالغ، ثم قد يكون هناك نتيجة قاتلة. على النقيض من مشمس
السكتة الدماغية، التي تحدث عندما يكون الطفل تحت التعرض المباشر لأشعة الشمس، الحرارية
قد تنشأ الضربة في الحالات التالية:
- الطفل يستهلك سائل صغير؛
- يمشي مع رئيس غير مكشوف.
- طفل ارتفاع درجة حرارة قوية.
لتجنب حمامات الشمس بما يكفي لارتداء غطاء أو بنما، ولكن منع الإضراب الحراري في الطفل
إنه أكثر تعقيدا، حتى عند الامتثال لجميع التدابير الاحتياطية. بالطبع، يجب أن نحاول منع ارتفاع درجة الحرارة
حبيبتي، ولكن لسوء الحظ، ليس من الممكن دائما. على سبيل المثال، إذا ذهبت إلى الحرارة على السيارة دون تكييف الهواء، حتى
فتح النوافذ لا يمكن أن تقلل دائما درجة الحرارة في السيارة. لحماية الطفل من ارتفاع درجة الحرارة،
امسحها بمنشفة مبللة وتزويده بمشروب وفير. ولكن حتى هذه التدابير لا تساعد دائما، لذلك،
تحتاج إلى معرفة كيفية تقديم المساعدة الأولى بشكل صحيح للطفل مع صدمة حرارة.
أعراض التأثير الحراري.
في كثير من الأحيان يصعب تقييم الآباء كمياتم طفلك. إذا اجتاح الطفل، احمر الخجول والتنفس بقوة، ولكن
في الوقت نفسه، Bodr ومليء بالقوات - وهذا يعني أنه لا توجد أسباب للقلق. العلامات الأولى من الإضراب الحراري
طفل ضائع وصحة النفس الفقراء. غالبا ما يحدث الإضراب الحراري في الطفل عندما يكون الكائن الحي مجففة. لذا
أعراضه هي مظهر من مظاهر العطش الشديد في الأطفال، وعدم وجود العرق، اللعاب اللزوجة والفم الجاف، كذلك
التبول البسيط. ارتفاع درجة الحرارة في الطفل يمكن أن يسبب الغثيان والقيء، والنبض الضعيف، والتشنجات والخسارة
الوعي. سيتم الاحتفال ببشرة الطفل، وعندما لمست - يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم الساخنة
ما يصل إلى 40 درجة، واليدين والساقين يمكن أن يكون بارد.
الإسعافات الأولية.
ماذا تفعل مع الإضراب الحراري في الأطفال؟
تحتاج أولا إلى تحديد ما إذا كان طفلك لديه علامات على حالة صدمة. مع صدمة من جلد الطفل
يصبح شاحبا، بارد على اللمس والرطب، تتميز بحالة شبه مقاومة، وكذلك ضعيف سريع
نبض والتنفس السطحي. في هذه الحالة، يجب أن يتم نقل الطفل على الفور إلى مكان بارد لتوفير الأول
يساعد. إذا حدث ضربة الحرارة في الشارع، فمن الضروري وضع طفل في الظل والملابس غير المقدسة. قدم الحاجة
تجميع قليلا. تعطي مشروب وفير، وإلى مكان مرور الأوعية الكبيرة، وجعل الثيران باردة. كل شىء
يجب تخفيض إجراءات الإسعافات الأولية للتأثير الحراري إلى درجة حرارة الجسم السفلى
طفل. وبالطبع، تحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف. إذا حدث الإضراب الحراري في الطفل في المنزل، فأنت بحاجة إلى الفور
اتصل بسيارة الإسعاف وتوفير الإسعافات الأولية للأثر الحراري:
- طفل حامض في الحمام مع مياه باردة وفرك مع اسفنجة؛
- يمكنك وضع طفل لاستحمام بارد، وإذا حصل الطفل على ضربة حرارة في الشارع، يمكنك إخفاءها بالماء مباشرة من الخرطوم؛
- عندما تنخفض درجة الحرارة في طفل إلى 39 درجة، فمن الضروري مسحها، ثم وضع وغطي الورقة؛
- على الجبهة وضعت منديل بارد وإعطاء الطفل لشرب المياه المملحة قليلا بكميات كبيرة.
مع تأثير الحرارة ممنوع منعا باتا إعطاء شاي الأطفال، وعلاوة على ذلك، المخدرات. هذا فقط
أكمل حالة الطفل.
يجب أن نتذكر أن الضربة الحرارية، مثل العديد من الأمراض، قد تكون خفيفة ومتوسطة وشديدة. الأسرع
المساعدة في التأثير الحراري، وسوف يأخذ طفلك الأسهل. مع تأثير حراري حاد
يمكن للطفل بدء الهلوسة، وزيادة حادة في درجة حرارة الجسم تصل إلى 42 درجة وربما تأتي
الدولة المميزة أو الموت المفاجئ.
في موسم الحار، تحتاج إلى الالتزام بالقواعد التالية إلى ما لا يقل عن ذلك تجنب تأثير حراري في الطفل:
تحتاج إلى المشي مع طفل في حديقة أو أشجار الظل حتى الساعة 11:00 في فترة ما بعد الظهر، مما يعطي تفضيل الهدوء، وليس المنقولة
ألعاب. من الضروري أن يكون الطفل في غطاء الرأس والملابس مصنوعة من نسيج خفيف. في الأيام الحارة، يجب إعطاء الطفل في
مرتين أكثر سائل مما هو يستخدم عادة.
ضربة مشمسة في الأطفال
مشمس ضربة - هزيمة الجهاز العصبي المركزي الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة القوية للرأس
الأشعة المشمسة المباشرة، ولكن في بعض الحالات يمكن لكمة الحرارة، عندما يكون الطفل في الظل. في
النتيجة هناك تغييرات كبيرة في عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الأنسجة، من
الذي يعاني في المقام الأول من قبل CNS، يمكن أن تورم تورم الدماغ، ووظائف حيوية
الأعضاء والأنظمة.
ما الذي يستعد للضربة الشمسية؟
تحرص على الإضراب الشمسي عند الأطفال، إلى جانب درجة حرارة محيطة عالية ومباشرة
التعرض لأشعة الشمس، والرطوبة العالية؛ ضعف الطقس ملابس الطفل غير ذات الصلة
انتهاك آليات ThermOrseulation، خاصة في الأطفال الصغار؛ عدم كفاية الشرب أو غير صحيح
وضع في ظروف الحرارة؛ أمراض مختلفة من الجهاز العصبي المركزي.
ضربة مشمسة في الأطفال والأعراض
عادة ما يتجلى ضربة الشمس في الأطفال 6-8 ساعات بعد البقاء في الشمس، ولكن ربما من قبل.
فقدت، والضيق، والاحمرار الوجه، والغثيان، القيء، الصداع، نبضات القلب السريع، ضيق في التنفس،
الضرر في العينين، زيادة في درجة حرارة الجسم. التالي يمكن أن ينضم إلى الهلوسة، الهراء، انتهاك الإيقاع
قلوب (تردد الحركة السريع أو البطيء لمختصرات القلب). إذا لم يتم القضاء على أسباب ارتفاع درجة الحرارة، فهو يأتي
فقدان الوعي يرافقه الشحوب ويشن الجلد. يصبح الجلد باردا للمس،
مغطاة بالعرق لزجة. هناك تهديد لحياة الطفل.
عند الرضع، مقارنة بالأطفال الأكبر سنا، وأقل فترة طويلة في الشمس يمكن أن تسبب
ضربة شمس. في الوقت نفسه، تظهر النعاس التدريجي أو الخمول، يصعد الطفل،
البكاء، يرفض تناول الطعام، وارتفعت درجة حرارة الجسم إلى 39 درجة مئوية أو 40 درجة مئوية، والغثيان، القيء انضم،
في بعض الأحيان الإسهال. بعد ساعات قليلة، قد تبدأ التشنجات، خسارة الوعي تنشأ، حتى الغيبوبة.
يجب أن يسبب الطفل مع علامات أشعة الشمس على الفور سيارة إسعاف!
ضربة مشمسة في طفل، الإسعافات الأولية.
- نقل الطفل إلى الظل أو في مكان بارد، وضع رسالة، أيضا تحويل الرأس لمنع أخاديد القيء في حدوث القيء.
- نشر الملابس أو بخير الطفل.
- إذا كان الطفل يديرا، فدعه يشرب مع SIPS الصغيرة المبردة بالماء المسلوق أو الشاي من الزجاجة، مع ملعقة أو من كوب.
- في درجة حرارة الجسم المرتفعة، لف رئيس الطفل بمنشفة مبللة، حفاضات، تفجير أو مروحة، امسح الجسم مع اسفنجة ناعمة، مبلل بالماء البارد، خاصة حيث الأوعية الأقرب إلى الجلد (الرقبة، الإبطين والكوع والمناطق الإربية و Yams على براءة اختراع) أو التفاف أوراق مبللة. يجب أن تكون درجة حرارة الماء للمناديل أعلى قليلا من الغرفة، ولكن في أي حال من الأحوال ليست باردة. المياه الباردة يمكن أن تسبب تشنج رد الفعل للسفن، والتي ستزيد من تفاقم حالة الطفل. إن الانتقال الحاد من الشمس الساخنة إلى الماء البارد يخلق موقفا مرهقا للجسم. الأدوية المضادة للحرارة في هذه الحالة ليست فعالة، لأن الآلية لرفع درجة الحرارة مع ارتفاع درجة الحرارة يختلف من هذه الأمراض المعدية. يمكن استخدامها (الباراسيتامول، الإيبوبروفين، ولكن ليس حمض الأسيتيلساليكيليك) كخدوسية. إذا قرر الطبيب مغادرة الطفل ليعالج في المنزل، فإن الطفل يصف المشروبات الوفيرة: الماء، الشاي، كومبوت، مورس، كيسيل، لتناول العشاء - شيء من منتجات الحليب المخمرة، مثل كفير. في يوم آخر يمكنك إطعام الطفل مع الطعام الخضار الحليب. 2-3 أيام بعد الانتعاش، يمكن أن يسمح الطفل مرة أخرى في المشي.
كيفية تجنب حروق الشمس وأشعة الشمس؟
- الخروج في يوم صيفي حار، تأكد من ارتداء بنما مشرق وملابس خفيفة الوزن من الأقمشة الطبيعية.
- لا تمشي في موسم الحار تحت أشعة الشمس الصحيحة مع الأطفال دون سن سنة واحدة.
- تذكر أن الأطفال المصابون بالبشرة النور لديهم المزيد من الفرص للحصول على جلد حروق الشمس والعينين من الأطفال الداكنين.
- تجنب البقاء في الشمس في موسم الحار من الساعة 10 صباحا إلى 15 مساء. حتى في الأيام السحابية، تسقط الأشعة فوق البنفسجية للشمس على البشرة العارية ويمكن أن تلحق الضرر بها.
- منذ 20 إلى 30 دقيقة من المشي، قم بتطبيق واقية من الشمس بعامل لحماية ما لا يقل عن 25-30 وحدة لفتح المناطق من جلد الطفل. لا تنسى تطبيق الكريم مرة أخرى - كل ساعتين البقاء في الشارع، واختياريا، بعد الاستحمام.
- تعليم الطفل استخدام واقية من الشمس: القبعات والنظارات الشمسية، والقمصان (خاصة على الشاطئ). يحتاج الأطفال إلى ارتداء عدم اللعبة، ولكن النظارات العادية مع مرشحات من ترافيكس أو البولي، حظر الأشعة فوق البنفسجية الشمسية من النطاقات A و V.
- لا تنس أن أول حمامات مشمسة من طفلك يجب ألا تتجاوز 5-6 دقائق، وبعد صعود الدباغة - 8-10 دقائق. خذ حمامات شمسية (Sunbath) مع طفل لا يزيد عن 2-3 مرات في اليوم، مع فواصل، يجب خلالها أن يكون الطفل في الظل. إذا كان ذلك ممكنا، فأخذ معك إلى الشاطئ مظلة من الشمس.
- لمنع ارتفاع درجة الحرارة، في كثير من الأحيان عرض مشروب للطفل، امسح قطعة قماش مبللة ومنشفة من وجهه ومناطق مفتوحة من الجسم.
ضربة مشمسة في الطفل: ماذا لا يمكنك القيام به
- لا تشحم المناطق المتأثرة بالجلد بوسائل تحتوي على الكحول، لأنها تلحق أضرارا بالجلد ويعقد الشفاء.
- لا تتعامل مع الأجزاء المحترقة من الجسم من المواد الدهنية (Vaseline أو مرهمات كثيفة أخرى، وكذلك الزيوت المختلفة: بربور البحر، عباد الشمس، إلخ)، لأنها تجعل من الصعب فصل الحرارة والعرق، وعليها، تعقد حرق شفاء.
- لا تستخدم لعلاج حرق مشمس في رش الأطفال والمراهم التي تحتوي على بنزوكائين (التخدير)، والتي يمكن أن تسبب تهيج ورد فعل تحسسي على جلد الطفل.
- لا تضع الجليد أو الجليد مع الجليد.
- لا تفتح فقاعات على بيرنز. يمكنك تطبيق مرهم مع المضادات الحيوية (erythromycinic، tetracyclinic، إلخ) على الفقاعات الخاصة بك (erythromycinic، tetracycline، إلخ) وعلى رأسه، الشاش. في غياب منديل، يمكنك استخدام منديل السكتة الدماغية نظيفة.
تهدينا المتفاربين في الطقس بمواصلة حرارة الصيف. لشخص ما، هذا أخبار بهيجة، وشخص ما لا يصنع حرارة. ولكن الأول، والثاني في موسم الحار يتعرض لخطر الحصول على حراري أو أشعة الشمس.
تنشأ كلا الدولتين عندما كان الشخص في الحرارة لفترة طويلة (صدمة حرارية) أو تحت أشعة الشمس الصحيحة (سترايك الشمسية)، مما يؤدي إلى فشل نظام حراري الجسم، عندما يزداد درجة حرارة الجسم في البشر بشكل كبير. تجدر الإشارة إلى أن كبار السن، والأطفال، وكذلك مرض السكري السكر، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة، وإدمان الكحول يخضعون للإضربات الأخرى.
تحتوي ضربة حرارية أو شمسية أعراض مماثلة، فقط مع الضربات الشمسية هي العواقب أسوأ بكثير.
ما هي أعراض التأثير الشمسي أو الحراري؟
· ضعف
شعور قوي العطش
· صداع الراس
ألم آلام القلب
الضغط أثناء التأثير الحراري قد يزيد أو نقصان
الدوخة المفاجئة
· نبض تسريع، اضطرابات الإيقاع
الطالب التنفس
درجة حرارة الجسم عالية تصل إلى 40 درجة أو أكثر
يصبح الجلد أكثر سراوة وجافة
النزيف الأنف
vomot.
· هناك فشل في نظام الدفع، والوعي الغائم، وصعوبة الكلام والتفكير
· مع تأثير حراري شديد، قد يحدث الإغماء، وكذلك التشنجات.
ما يثير ضربة مشمسة أو حرارية؟
· العمل في درجة حرارة عالية والحرارة
· تجفيف
التدريب البدني الثقافي أو التمارين
استهلاك الكحول المفرط
إذا شعرت بالأعراض المرتبطة بمهارة الجسم، فأنت بحاجة إلى الاختباء على وجه السرعة من الشمس في مكان بارد ومظلل وابدأ في شرب الكثير من الماء البارد، وهو أمر ضروري لمكافحة الجفاف. في حال كنت ترتدي ملابس كثيفة، ضيقة، قم بإزالته، نفس الشيء ينطبق على جميع أنواع الملحقات. امسح الجسم كله مع منديل (الإسفنج) مغموس في الماء البارد. تجنب شرب الكحول، وكذلك التدخين والممارسة، حتى تشعر بتحسن.
إذا رأيت أن شخصا ما فقد وعيه نتيجة للتأثير الشمسي أو الحراري:
حرك الضحية إلى الفضاء المظلل البارد. إذا كنت في الداخل، فتح النوافذ لتوفير تدفق الهواء النقي، وتوجيه المروحة المتأثرة نحو المصاب
لتسهيل التنفس والتبريد السريع للجسم، أو فكه أو إزالة الملابس به
يجب أن تكون الضحية في وضع أفقي، وأثارت الأرجل قليلا. في حالة القيء يجب تدوير رأس الضحية
يجب أن يتخذ الضحية تحت Validol (Corvalol). يمكنك استخدام مصاصات النعناع أو قطرات. هذا يساهم في تحسين الحالة العامة للضحية ويسهل التنفس.
الحاجة إلى شرب لتر واحد على الأقل من الماء. تأكد من أن الماء بارد وبعض عباد الشمس
لتبرد الجسم، من الضروري لف الرأس أو الجسم كله المصاب بمنشفة مبللة أو ورقة. يمكنك تطبيق الجليد على رأس الضحية
إذا كانت الضحية فاقد الوعي، فمن الضروري السماح له بتنفس الكحول الأمونيا
تأكد من استدعاء المهنيين الطبيين (لواء الإسعاف)، لأنه مع الضربات الحرارية، قد يكون هناك عواقب وخيمة قد لا يلاحظ شخص عديم الخبرة
يجب أن تؤخذ التدابير الوقائية مقدما:
▪ في الطقس الحار المشمس، نحمل الملابس والأقبعات الخفيفة خفيفة الوزن من الأقمشة الطبيعية ذات التهوية بسهولة (الكتان، القطن يصلح تماما)، والتي لا تتداخل مع تبخر العرق. حماية العينين مع النظارات الداكنة
▪ تجنب البقاء على مسافات مفتوحة مع أشعة الشمس مستقيمة. الشمس الأكثر نشاطا وخطيرة من 12.00 إلى 16.00. مظلة الدم، لا تغفو في الشمس، لا تجعل رحلات طويلة في الحرارة، وشرب المزيد من المياه
▪ لا تكون على الشاطئ لفترة طويلة في الشمس، حتى لو كنت تحت المظلة. لا ينبغي أن تكون مدة الحمامات الشمسية أطول من 15-20 دقيقة، في وقت لاحق يمكنك زيادة الوقت إلى ساعتين مع استراحة إلزامية للعثور على الظل والبرودة. تأخذ الحمامات المشمسة أفضل في الصباح والساعة المسائية. حمامات الشمس أفضل عدم الكذب، ولكن في الحركة. يمكنك الخروج فقط في الشمس بعد ساعة من تناول الطعام
▪ لا تأكل ضيقة للغاية في الوقت الساخن. تفضيلات تعطي للخضروات ومنتجات الألبان المخمرة. دعم توازن المياه في الجسم، فمن الضروري يوميا 3 لترات من الماء على الأقل
▪ امسح من وقت لآخر وجه منديل الرطب والبلد، وجعله أسهل وأخذ دشا رائعا