توصيات الطبيب النفسي للمراهقين الذين يعانون من تدني احترام الذات. كيف تحسن تقدير الطفل لذاته؟ نصيحة الطبيب النفسي. كيف تساعد ابنك المراهق على تحسين إدراكه لذاته
تعرف بالضبط ما تريد تحقيقه. لتحقيق النتيجة المرجوة ، تحتاج إلى صياغتها بوضوح كافٍ لنفسك. من المهم جدًا العثور على وظيفتك المفضلة والقيام بها. من الضروري إتقان طريقة "الجبن السويسري" ، أي تطوير القدرة على "العض" في المشكلة الرئيسية ، ولكن ليس التعمق فيها حتى تفقد الإحساس بالمنظور. من الضروري التحلي بالصبر مع ما لا يمكن رؤيته بموضوعية حتى الآن. من المستحسن أن تدير نفسك وفقًا لـ "مبدأ الاستبعاد" ، أي أن تقرر ما لا تفعله. من المهم أن تتعلم نسيان كل ما هو غير مطلوب ، أي عدم الالتفات إلى ما هو غير ذي صلة.
لكي تكون واضحًا بشأن النوايا ، فأنت بحاجة إلى خطة واضحة. أهم خطوة للنجاح هي التخطيط. يتعلق هذا بتحديد كل من الأهداف الواعدة والأهداف الفورية. من الضروري التخطيط للوضع "كيف تنجو من النجاح".
تخيل النتيجة المرجوة. تؤكد الممارسة أن الشخص قادر على خلق كل ما هو قادر على تخيله. يجب أن تولد النتيجة المستقبلية تجارب إيجابية ومكثفة.
صياغة دافع قوي لتحقيق النتيجة المرجوة. الدافع هو ما يسبب النشاط ، يدفع الشخص إلى النشاط. يحدث ظهور وتشكيل الدافع في عملية وزن الإيجابية والسلبية في فعل أو فعل معين.
كن واثقا من نفسك. تولد الثقة بالنفس عن غير قصد الحسم. يجب اتخاذ الخطوة الأولى للنجاح. يلعب التنويم المغناطيسي الذاتي دورًا مهمًا في ظهور الثقة بالنفس. بعد تجربة النجاح ، من المهم الحفاظ على الشعور بالثقة في النجاح. لتعزيز الشعور بالثقة بالنفس ، من المهم ليس إثارة مشاعر إيجابية ممتعة حول الثقة بالنفس ، ولكن الحفاظ عليها.
حوّل العقبة إلى نقطة انطلاق لقفزات جديدة نحو الهدف. تنمية القدرة على التعامل مع الأخطاء بحكمة والنهوض بالعقبات. لا تلوم من جانبك الظروف الموضوعية التي تسببت في مشاكلك ،
بمعنى آخر ، حاول بسهولة قبول ما لا مفر منه. تعلم أن تعترف بهزيمتك من وقت لآخر. حلل نقاط ضعفك ، لأنك بهذا تستطيع أن تكشف عن نسرك الخفي. انظر إلى الماضي ، واستمتع بالحاضر ، وكن مهتمًا بالمستقبل.
أتقن القدرة على الازدهار بفرح وسعادة.
طرق لتغيير احترام الذات:
1. حاول أن تكون أكثر إيجابية في الحياة.
2. عامل الناس بالطريقة التي يستحقونها.
3. تعامل مع نفسك باحترام.
4. ابدأ في اتخاذ القرارات بنفسك.
5. حاول التخلص مما لا تحبه أنت بنفسك.
6. حاول أن تحيط نفسك بأشياء لها تأثير إيجابي عليك.
7. ابدأ في المخاطرة.
8. ابحث عن الإيمان: في شخص ، في مجتمع ، إلخ.
كيفية تنمية الثقة بالنفس:
1. اعتبر نفسك محظوظا.
2. لا تخجل من اتخاذ القرارات.
3. أحب نفسك.
4. حب الآخرين.
5. النظر في كل شيء يمكن تحقيقه.
6. أكمل العمل الذي بدأته.
7. تعامل مع جميع الأحداث على أنها ميمونة.
8. لا تسمح لنفسك بالمساومة مع نفسك.
9. لا تشارك سرك مع أي شخص.
10. لا تختلق الأعذار.
11. لا تكتفي بالقليل ؛ فاعتبر نفسك مؤهلًا للأفضل.
12. دافع عن حقوقك.
13. كن صبورا
14. ثق بنفسك.
15. غرس في نفسك أفكارًا ممتعة تجاه نفسك وتجاه الآخرين.
16. قم بتحسين أي شيء يمكنك أو تريده.
17. إذا كنت تريد أن تنكر شيئًا لآخر ، فأخبره بوضوح وبلا لبس "لا".
18. الإصرار على الصدق والصراحة معك.
19. اطلب شرح سبب مطالبتك بشيء لا تريد القيام به.
20. مدح أولئك الذين تمكنوا من التصرف بثقة.
21. لا تتحدث بشكل سيء عن نفسك.
22. لا تدع الآخرين ينتقدون شخصيتك ، فقط أفعالك يمكن مناقشتها.
استنتاجات بشأن الفصل 3
لذلك ، قمنا بتطوير وإدخال برنامج في العملية التعليمية لتصحيح تقدير الذات لدى المراهقين ، والذي بموجبه عملنا مع الموضوعات لمدة شهرين.
بعد ذلك ، مع طلاب المجموعة التجريبية ، أجرينا اختبارات متكررة باستخدام نفس الأساليب. نتيجة للتجربة التكوينية ، حصلنا على البيانات البحثية اللازمة.
وفقًا لمنهجية "دراسة تقدير الذات العام وفقًا لاستبيان G.N. Kazantseva" بعد العمل الإصلاحي ، كان لدى 18٪ من جميع الطلاب في المجموعة التجريبية تقدير مرتفع للذات ، ومتوسط (مناسب) لتقدير الذات - 64٪ من الطلاب ، ظهر مستوى منخفض من احترام الذات بنسبة 18٪ من جميع الطلاب الذين تمت دراستهم.
وفقًا لطريقة تحديد "الميول التواصلية" (Kos-2) ، بعد تصحيح تقدير الذات لدى طلاب المجموعة التجريبية ، أظهر 12٪ أعلى مستوى من مظاهر الميول التواصلية ، وأظهر 39.5٪ مستوى عاليًا من الميول التواصلية. مظهر من مظاهر الميول التواصلية ، متوسط مستوى مظاهر الميول التواصلية - 39.5٪ طلاب ، 9٪ أظهروا مستوى منخفض من مظاهر القدرات التواصلية.
وفقًا لاختبار مهارات الاتصال لميشيلسون (تكيف Yu.Z. Gilbukh) (الملحق 4) ، نتيجة لتجربة التحكم ، أظهر 15٪ من المراهقين غلبة نوع الاتصال المعتمد ، وكان النوع الكفء من الاتصال هو أظهر 73٪ غلبة نوع الاتصال العدواني - 12٪ من المراهقين.
قمنا بتحليل هذه البيانات. في سياق هذا العمل ، وجدنا أن الفرضية المطروحة في بداية الدراسة قد تم تأكيدها ، لذلك يمكننا أن نستنتج أن الكفاءة التواصلية للمراهقين تعتمد على مستوى احترامهم لذاتهم.
هل تريد تعزيز احترام أطفالك لذاتهم ولكن لا يمكنك فعل ذلك بشكل صحيح؟ ستجد في هذه المقالة بعض الطرق البسيطة لتحسين احترام طفلك لذاته ، وما الذي سيساعد في تربيته في سن المراهقة؟
يجب تعزيز احترام الذات عند الأطفال. (بغض النظر عن فتاة أو ولد) منذ بداية طفولتهم. بما أن التمتع بمستوى جيد من احترام الذات أمر بالغ الأهمية ، خاصة خلال فترة المراهقة.
تساعد الطفل ، على الرغم من الصعوبات ، في تكوين صورة إيجابية عن نفسه ، وعدم الخوف من التجربة والتواصل بشكل صحيح مع أقرانه. طوّر إحساسًا بالثقة في قدراتك ، وكذلك في العالم من حولك.
كيف تعرف احترام الذات لدى الطفل ، على أي أساس ، يمكنك فهم ما هو عليه
تقدير الذات هو عنصر أساسي في التنمية الشخصية للأطفال. سيعتمد نمو الأطفال في التعلم وكذلك العلاقات الجيدة وبناء السعادة الشخصية على درجة احترامهم لذاتهم.
عندما ينمي الطفل الثقة بالنفس ، فإنه يشعر بالكفاءة والثقة والتقدير. هذا يساعده على أن يكون شخصًا مسؤولًا ، وأن يتواصل بحرية وأن يعامل الآخرين بشكل مناسب.
على العكس من ذلك ، فإن الطفل الذي يعاني من تدني احترام الذات لن يثق بقدراته أو بالآخرين. يتميز الأطفال والمراهقون الذين يعانون من تدني احترام الذات بالسمات التالية:
- يتخذ موقفه وسلوكه موقفًا مغلقًا. على سبيل المثال ، مع أكتاف مقوسة ، يستخدم نبرة صوت ضعيفة ، ويمشي برأس منخفض ، ونظرة سريعة خوفًا من النظر في أعين الآخرين.
- يبدو له أن الآخرين لا يهتمون به ، فلا يحاول فهم مشاعر الآخرين.
- في المجموعة ، الأطفال الذين يعانون من تدني احترام الذات ليسوا قادة أبدًا ، على العكس من ذلك ، فإنهم يحدون من أنفسهم.
- عادة ، لا يتحدث هؤلاء الأطفال جيدًا عن أنفسهم ، وأحيانًا عن الآخرين ، بسبب الحسد أو الميل إلى التركيز على السلبيات.
- يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات لأنهم لا يثقون في معاييرهم.
- الخوف من الفشل وخيبة الأمل يمنعهم من فعل الأشياء بمبادرة منهم.
- إنهم غير قادرين على تكوين صداقات حقيقية ، لأنهم لا يؤمنون بالمعاملة بالمثل.
- غالبًا ما يتفاخرون بالأشياء المادية لكسب الاحترام أو التقدير من أقرانهم
- عادة ما يتخيلون الكثير ويبالغون في تقدير قدراتهم الخاصة ، والتي لا يمكن اختبارها في بيئة المدرسة. ولكي لا يتم العثور عليهم في كذبة ، يقولون إن الحدث الذي رواهم لم يحدث لهم في هذه المدينة أو القرية أو البلد.
- إذا كان الطفل يعاني من تدني احترام الذات ، فسوف يشعر بأنه أسوأ من الآخرين. وبالتالي ، سوف يتصرف بخجل أو انتقادات أو عدوانية.
- عندما يواجهون مهمة جديدة أو صعبة ، فإن عدم قدرتهم على حلها أو التغلب عليها يمكن أن يكون مصحوبًا بالدموع أو العدوان.
- هم مندفعون.
- بالنسبة لهم ، الفشل هو نتيجة قدرتهم الفكرية ، والنجاح يرجع إلى الصدفة. لذلك يصعب عليهم الإيمان بصدق الثناء الموجه إليهم.
- يفتقرون إلى الطاقة.
- غالبًا ما يكونون قذرين جدًا لأنهم لا يهتمون بمظهرهم.
- لديهم القليل من الاهتمام بمستقبلهم.
- إنهم سلبيون ويتجنبون المواقف الصعبة التي ، في رأيهم ، لا يمكنهم التعامل معها.
- يمكن أن يكون خجولًا أو ، على العكس من ذلك ، سريع الغضب ، متعجرفًا ، عدوانيًا.
- مبادرته الخاصة في العلاقات مع الآخرين غريبة عنه.
- يستجيب بشكل سيئ لانتقادات أو أحكام الآخرين (زملاء الدراسة ، والمعلمين ، والآباء) ، ويستجيب لهم بشراسة ، بشكل قاطع.
- عندما يكون احترام الطفل لذاته متدنيًا ، غالبًا ما ينسحب إلى نفسه ويفضل الشعور بالوحدة.
- من الصعب عليه أن يتأقلم مع خيبات الأمل والنكسات ، فهذا يضعف معنوياته. شديد الانزعاج عاطفيًا عندما يتلقى النقد. أو أنها غير مرتاحة لكونها مركز الاهتمام.
- لديه رأي سيء عن نفسه ، ويميل إلى التقليل أو التقليل من قدراته وموارده.
- غالبًا ما تكون كلماته متشائمة ، وكأن كل الأفعال التي يجب أن يقوم بها محكوم عليها بالفشل.
- غالبًا ما يقارن نفسه بالآخرين ، علاوة على ذلك ، ليس في مصلحته.
- إنه يخشى تولي أي مهام ، خاصة القضايا الجديدة ، ولرغبته في إخفاء خوفه ، يأتي بالعديد من الأعذار أو يطرح الكثير من الأسئلة.
بمعرفة كيف يبدو الأطفال والمراهقون الذين يعانون من تدني احترام الذات ، ويتصرفون ويشعرون ، اسأل نفسك: "هل ترغب في مستقبل مماثل لطفلك"؟ ربما لا ، فما الذي يمكنك فعله لزيادة احترام الذات لدى أطفالك؟
كيفية التأثير على تنمية احترام الذات الكافي لدى الطفل
تقدير الطفل لذاته هو مرآته الحقيقية ، التي تعلمه من هو ، وما هي المهارات التي يمتلكها وكيف يطورها من خلال التجربة. إنها نتيجة العلاقة بين الشخصية والبيئة التي يتطور فيها.
- من المهم أن يشعر الطفل بالراحة في المنزل ، وأن يكون هناك دائمًا حب وتفاهم وثقة واحترام في الأسرة. يتطور الأطفال السعداء بشكل أكثر انسجامًا ويكبرون واثقين من أنفسهم.
- ركز على الإيجابيات. يخلق الموقف الأبوي الإيجابي بيئة أكثر صحة واسترخاء للطفل. سيوفر له هذا الجو مزيدًا من الأمان وسيساعده على التعلم ، حتى في المواقف الصعبة ، لمعرفة الجانب الإيجابي.
- يجب تشجيع استقلالية الطفل. كلما أسرع في تعلم كيفية تقييم قوته في أي نشاط ، زاد شجاعته لاحقًا في أداء الأعمال المختلفة. في مرحلة البلوغ ، يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص ربط قدراتهم ببيئتهم وتحمل أكبر عدد ممكن من المسؤوليات التي يمكنهم القيام بها. مهارة قيمة في عالم اليوم.
- تذكر كيفية زيادة احترام الذات والثقة في الطفل ، من المهم أن تفهم أنك لا تحتاج إلى الحب ليس لشيء ما ، ولكن تمامًا مثل ذلك (إعلام الطفل به). لكن المديح يجب أن يكون لجهود وإنجازات محددة ، حتى الأصغر منها ، مع التأكيد على صفاته القوية.
- لا ينبغي إعاقة مظهر مبادرة الأطفال. عبارات ضارة: "لن تنجح" أو "ستفعلها بشكل سيئ ، أفضل مني". سيشكل موقف الوالدين هذا في الفتات عقدة نقص فقط ، وقد يشعر في المستقبل بالخوف من أي نشاط ، لأنه يعتبر أنه غير قادر على القيام به.
- المديح مهم ، لكن لا يتم الثناء عليه. بعد كل شيء ، يمكنك تثقيف شخص متعجرف إذا كنت تبالغ في مدح الطفل باستمرار. سيعتقد الطفل أنه الأفضل والأرض تدور حوله ، كل شيء له. إذا تجلت هذه السمات في سلوك الطفل ، فمن الضروري إجراء محادثة معه حول هذا الأمر ، موضحًا أنه من السيئ التصرف بغطرسة تجاه الآخرين. هذه ليست سمة شخصية جيدة. يجب أن يكون موقفه تجاه الناس هو الطريقة التي يريد أن يرى نفسه بها
- لا يمكنك مقارنة طفلك بأطفال آخرين ، وإلا فقد يكبر قلقًا وغير آمن. يجب أن تعتمد دائمًا على خصائصه الفردية.
- في كيفية رفع تقدير الطفل لذاته ، تذكر عدم تعليق الملصقات. أي نقد لا يجب أن يتعلق بشخصية الطفل ، بل بأفعاله فقط. لا ترمي الاتهامات بأسلوب: "لا تكن محرجًا!" العبارة الأكثر تفضيلاً هي: "أنت موهوب ، لكنك الآن كسول. حاول مرة أخرى وسيعمل كل شيء! "
- من المهم دائمًا إظهار الإيمان بطفلك. هذا يعزز احترامه لذاته ويجعله يرغب في أخذ زمام المبادرة.
- من الضروري تعليم الأطفال أن يكونوا أنيقين ، وأن يعتنيوا بمظهرهم. إذا اعتادوا على الظهور بمظهر لائق ، فإنهم سيقيمون أنفسهم أعلى.
- لا يمكنك تجاهل سيئات طفلك. من الضروري توضيح ذلك له وإخباره بكيفية التصرف في مثل هذه المواقف ، أي توجيهه في الاتجاه الصحيح. كآباء ، لا يمكنك إنقاذ طفلك من ارتكاب الأخطاء ، فسوف يرتكبونها ، ولكنهم يتعلمون منها أيضًا. هذه هي الطريقة التي سيتعلم بها الأطفال أن الأفعال لها عواقب.
- لا يمكن تحسين احترام الذات لدى الأطفال إلا إذا ساعدتهم على التعلم من أخطائهم. علم الأطفال أن يروا الأخطاء كطرق لتعلم أشياء جديدة وإيجابية. علم أنه من الأفضل دائمًا تجربة شيء ما وارتكاب خطأ بدلاً من عدم فعل أي شيء خوفًا من الفشل.
- من المهم أن تتذكر أن الإفراط في الحماية غالبًا ما يؤدي إلى تطور تدني احترام الذات ، لأن الطفل يكبر معتمداً على نفسه وقد لا يتخيل حتى قدراته. وكلما بدأ في مواجهة الصعوبات لاحقًا ، زاد الألم الذي يصيبه.
- من الضروري أن تدرس لتحقيق ما تم البدء به حتى النهاية. كلما اكتملت القضايا التي يواجهها الشخص في الحصالة ، زاد رضاه عن نفسه.
- كافئ المجهود بغض النظر عن النتيجة. من المهم تقدير جهود الأطفال ، سواء نجحوا أو فشلوا. لذلك سوف تساعد الطفل على فهم أن "عمله" الشاق ، حتى لو لم ينجح ، سوف يكافأه الوالدان دائمًا.
- اقضِ الوقت مع أطفالك. حتى لو كنت مشغولاً للغاية ، حاول قضاء وقت ممتع مع أطفالك. سوف يساعدك على بناء علاقات أفضل ويساعد أطفالك على الشعور بالحب والدعم والتقدير.
كيفية تعزيز احترام ابنك المراهق لذاته
احترام الذات الصحيح والكافي لا يعني أن تكون مغرورًا. هذا يعني أن يكون لديك فهم واقعي لنقاط القوة والضعف لديك. عند القيام بذلك ، استفد من نقاط القوة واعمل في مناطق المشاكل.
وفقًا لدراسات عديدة ، فإن المراهقين الذين يتمتعون بتقدير الذات الكافي لديهم نظرة أكثر إيجابية للحياة ، وبالتالي ، يكونون أكثر سعادة من الأطفال الذين يعانون من تدني احترام الذات.
في الوقت نفسه ، يؤدي تقدير الذات الصحيح إلى نجاح أكبر في العلاقات المدرسية والاجتماعية. يؤدي تدني احترام الذات إلى الاكتئاب والتوتر.
لذلك ، من الضروري تعليم الأطفال والمراهقين مهارات التعامل مع صعوبات الأطفال والمراهقين دون السماح لهم بالتأثير على احترامهم لذاتهم.
في حين أن هذه ليست مهمة سهلة ، يحتاج الآباء أحيانًا إلى استخدام كل الوسائل المتاحة لهم لتحسين احترام الذات لدى أطفالهم المراهقين. فيما يلي بعض النصائح للنجاح في هذا المجال.
اسأل ابنك المراهق عن رأي
وبالتالي ، يظهر أنك تقدر وجهة نظر طفلك وأفكاره. سيعطيهم ذلك الثقة ويشجعهم على الانفتاح وعدم الخوف من مشاركة أفكارهم.
لا يوجد شيء من شأنه أن يزيد من احترام الذات لدى المراهق أكثر من موقف الوالدين تجاههم كما لو كانوا بالغين. عادة ما يشعرون بالرضا تجاه ثقة الوالدين هذه عندما تتم دعوتهم للمشاركة في عالم الكبار.
ومع ذلك ، عند تكوين آراء شخصية عند الأطفال ، تجنب فرض أفكارك الخاصة أو رؤية الآخرين عليهم.
شجع على تنمية مواهبك واهتماماتك
هذه طريقة جيدة أخرى لتعزيز احترام ابنك المراهق لذاته. دع إمكانات الطفل تتكشف في مصالحه. حتى الاهتمامات التي يعتقد الآباء أنها تافهة يمكن أن توفر فرصًا للنجاح.
ليس ضروريا ، رياضة ، موسيقى أو رقص ، ربما هذا نوع من الهواية. الشيء الرئيسي هو أن أي هواية لا تتداخل مع مسؤوليات أكثر أهمية ، مثل الدراسة والأداء الأكاديمي وبعض الأعمال المنزلية.
ساعد ابنك المراهق على إيجاد طرق إيجابية لبناء احترام الذات واستكشاف هويته.
تشجيع المشاركة في الأنشطة والعروض المدرسية
يريد المراهقون أن يشعروا بالتقدير ليس فقط من قبل عائلاتهم ، ولكن أيضًا من قبل المجتمع ككل. إحدى الطرق لتحقيق ما تريده هي أن تكون قادرًا على الحصول على وظائف اجتماعية مهمة ومفيدة.
عندما يشارك المراهقون في الأنشطة المدرسية وخدمة المجتمع ، فإنهم يكتسبون التقدير والموافقة من الآخرين ، مما يساهم في تقديرهم لذاتهم.
علم الأطفال أن يكونوا إيجابيين تجاه أنفسهم
سيساعدهم ذلك على عدم لوم أنفسهم على إخفاقاتهم أو عيوبهم. بعض الأمثلة على المواقف الإيجابية:
- "يمكنني بالتأكيد حل هذه المشكلة إذا بذلت المزيد من الجهد."
- "لا بأس إذا خسر فريقنا اليوم. بذلنا قصارى جهدنا ، لكن ليس من الممكن دائمًا هزيمة الجميع ، لكن في المرة القادمة سنلحق بالركب ".
- "أشعر أنني بحالة جيدة لأنني ساعدت شخصًا آخر ، حتى لو لم يشكرني على ذلك أو لم يلاحظ مساعدتي".
يجمع هذا الموقف بين تقنيات الاسترخاء جنبًا إلى جنب مع النظرة الإيجابية والصورة الذهنية ، مما يساعد الأطفال بشكل طبيعي على تنمية احترامهم لذاتهم بشكل كافٍ.
كن كريما مع الثناء
يميل العديد من الآباء إلى الرغبة في أن ينجح أطفالهم ويفوزوا بالآخرين. في أغلب الأحيان ، يركز الآباء على الأشياء التي لم يفعلها أطفالهم المراهقون جيدًا أو كيف يمكنهم تحسينها.
حتى إذا احتاج المراهقون إلى تحديد أهداف ، فمن المهم أيضًا أن يلاحظ الآباء الأشياء الجيدة التي فعلوها بالفعل.
لكن من المهم بشكل خاص الثناء عليهم على المهارات التي قرروا تطويرها بأنفسهم أو ، على سبيل المثال ، من أجل الانضباط الجيد. حتى إذا كانت أذواق الأطفال أو تطلعاتهم تختلف عن تفضيلاتهم الأبوية ، فلا يزالون بحاجة إلى الاحترام والتقدير.
ولكي لا يتم التقليل من تقدير الذات لدى المراهق ، وشعر بالاعتراف والمحبة ، فهو بحاجة ومن المهم سماع كلمات موافقة الوالدين.
ومع ذلك ، لا تبالغ في المديح ، وتنسى كل شيء آخر. يمكن أن يكون الثناء الصادق محفزًا ، في حين أن الإفراط في المديح له عواقب سلبية. خاصة إذا كان الثناء دائمًا مصحوبًا بمكافآت مادية ،
حفز قراراتك الخاصة
يحتاج المراهقون أيضًا إلى تعلم كيفية اتخاذ قراراتهم الخاصة وفقًا لمعايير تستند إلى قيمهم الشخصية ، ومن ثم أن يكونوا قادرين على تحمل المسؤولية عنها.
شجع أطفالك المراهقين على أن يقرروا بأنفسهم ما هي أهداف الحياة التي يجب أن تعطي الأولوية وأيها سينتظر. إنه مثل وجود طفل صغير يتعلم المشي.
سمح له الوالدان بالذهاب في الاتجاه الذي يفضله. لكنهم يتأكدون من عدم وجود عقبات في طريقه يمكن أن تضر به.
لذلك ، يجب ألا تحمي ابنك المراهق كثيرًا من الصعوبات المحتملة. إذا كانت الحماية زائدة ، فسوف تنمو مع إحساس بالرقابة الأبوية المستمرة أو العين الساهرة.
في الوقت نفسه ، لا يتعلم أبدًا الاعتماد على قوته وقدرته على اتخاذ قرارات معينة ، حتى للتغلب على بعض حواجز الحياة.
وهذا جانب أساسي ليس فقط لاكتساب الثقة بالنفس ، ولكن أيضًا في كيفية رفع تقديرهم لذاتهم.
يمكنك تقديم المساعدة للمراهقين ، لكن لا تأخذ الأمور على عاتقك. وجه بلطف وسرعًا وافتح عينيك على الخطر ، ولكن في نفس الوقت اترك مجالًا للاستقلالية في اتخاذ القرارات.
(هذا لا ينطبق إذا اختار المراهق شركة سيئة أو عادات سيئة ، حيث تدخل مبادئ الوالدين الأخرى حيز التنفيذ هناك).
كن واقعيا بشأن توقعاتك
كل مراهق فريد في شخصيته أو اهتماماته أو قدراته. لذلك ، حاولي تجنب التوقعات غير الواقعية عنه بالامتناع عن الضغط غير الضروري.
إذا كنت تقارنه باستمرار بالآخرين ، علاوة على ذلك ، ليس لصالحه ، وبالتالي ترغب في تحفيز طفلك المراهق ، فلن يأتي ذلك شيئًا يستحق العناء.
لن يرتفع احترام الذات لدى الطفل ، بل سيصاب بإحباطات أكثر تجاه نفسه.
استنتاج
يقول بعض الخبراء أن تدني احترام الذات يمكن أن يؤدي بالأطفال إلى المشاكل. على سبيل المثال ، الاكتئاب أو فقدان الشهية أو تعاطي المخدرات ، في حين أن تقدير الذات الجيد يمكن أن يساعد الطفل على الشعور بالثقة في قدراته بدلاً من التلاعب بالآخرين.
وكن أيضًا أكثر انتباهاً لاحتياجات الآخرين ، وقبل كل شيء ، كن على استعداد للدفاع عن مبادئك وقيمك. لذلك ، من المهم للغاية للآباء والمعلمين معرفة طرق زيادة احترام الأطفال لذاتهم الموضحة في هذه المقالة.
المراهقون الذين يتمتعون بتقدير الذات الكافي قادرون على تحمل المسؤولية عن أفعالهم ، وتحمل الفشل بهدوء ، والسعي ليصبحوا أفضل ما يمكن. إنهم واثقون من أنفسهم ، لا يذلون الضعيف ، لا تكن وقحًا مع الآخرين.
يمكن للبالغين فقط مساعدة المراهقين على تنمية احترامهم لذاتهم. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك.
1. لا تقارن مع الآخرين
المراهق الذي يُقارن باستمرار بالأكثر قبولًا وجمالًا لا يعرف كيف يقدّر نفسه. بدلاً من البحث عن نقاط قوته وتطويرها ، يركز على أصغر الأخطاء. نتيجة لذلك ، قد يفقد الطفل الدافع لفعل أي شيء على الإطلاق. بعد كل شيء ، من حوله ، وفقًا لوالديه ، دائمًا ما يكونون أفضل منه.
يجب أن يتعلم الكبار أن يلاحظوا شيئًا جيدًا في أطفالهم وأن يقولوه. كل الأطفال مختلفون: فبعضهم يحصل على أعلى الدرجات في الرياضيات ، والبعض الآخر يرقص بامتياز. من المهم جدًا للمراهق أن يميز ويقبل شخصيته مهما كانت.
2. امدح إنجازاتك
يحتاج المراهق إلى الثناء عندما يعمل على نفسه حقًا. الثناء الفارغ يقلل من قيمة الجهد الحقيقي. يمكن أن تكون أسباب الكبرياء ملموسة وغير ملموسة. يمكنك الثناء على كل من A في المدرسة ، وعلى حقيقة أن الطفل تخلى عن مكان لشخص ما في النقل.
إذا كان المراهق لا يعرف كيفية تطوير قدراته ، فقدم له شيئًا يفعله: الموسيقى ، والرقص ، والحرف اليدوية ، والتطوع ، والمساعدة المنزلية ، ودورات العلوم. ربما ليس على الفور ، لكنه سيجد مكانًا لإثبات نفسه. بعد النجاح الأول ، سيفهم الطفل ما هو قادر عليه ، وسوف يقوم.
يحتاج ابنك المراهق إلى الشعور بدعمك وتفهمك للتعامل مع مخاوفه الداخلية.
أوليغ إيفانوف ، عالم نفس ، عالم صراع ، رئيس مركز تسوية النزاعات الاجتماعية
3. احترم رأيه وذوقه
لا تنتقد أبدًا ذوق طفلك. حتى لو بدا لك أنه كان يرتدي ملابس لسبب غير معروف ، ولكن من الموسيقى التي يعزفها ، فإن رأسه ينقسم. يحتاج الطفل إلى الشعور بالدعم والاهتمام الصادق بك ، فهو لا يحتاج إلى أحكامك القيمية. دعه يجد نفسه ويتعلم كيف يختار ويدافع عن رأيه. اهتم بما يستمع إليه ويشاهده. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بأن يتم وصفك على أنك ممل وفقدان الاتصال به.
اطلب من طفلك تنزيل موسيقى جديدة على هاتفك الذكي ، وحضور المهام والحفلات الموسيقية لفرقه الموسيقية المفضلة ، ومشاهدة الأفلام. سيساعدك هذا في الحفاظ على اتصال عاطفي وفهم ما يقلق ابنك المراهق الآن.
فالنتينا بايفسكايا ، أخصائية علم النفس العصبي للأطفال ، ومدوّنة
4. أشرك ابنك المراهق في الرياضة
خلال فترة المراهقة ، يتغير الجسم كثيرًا. يزداد وزن العديد من الأطفال ، ويصبحون أخرقين ، ويتراخون ، ويعانون من حب الشباب. في الوقت نفسه ، من الصعب أن تظل راضيًا عن مظهرك. بالإضافة إلى ذلك ، يقضي المراهقون معظم وقتهم جالسين: إما على المكتب أو على الكمبيوتر. لا يتم توجيه الطاقة في الاتجاه الصحيح ، والأطفال ، الذين لا يعرفون ماذا يفعلون بها ، يصبحون عدوانيين أو.
لترتيب احترام الذات والمشاعر ، يجب على المراهق ممارسة الرياضة بانتظام. هذا لن يقوي الجسم ويزيد من القدرة على التحمل فحسب ، بل سيخفف التوتر أيضًا ، ويساعد على اكتساب الثقة بالنفس.
غالبًا ما يرغب المراهقون في ممارسة الرياضات الخطرة ، مثل التزلج على الجليد والتزلج على الجليد والرقص في الشوارع. من خلال القيام بحيل جديدة ، يثبت المراهق ، إذا جاز التعبير ، لنفسه أن جسده يستمع.
فالنتينا بايفسكايا ، أخصائية علم النفس العصبي للأطفال ، ومدوّنة
5. تعامل مع نفسك
حلل الجو في المنزل: كيف يرتبط أفراد الأسرة ببعضهم البعض ، وماذا يقولون ، وكيف يتصرفون في المواقف. لكي ينمي المراهق تقديرًا كافيًا للذات ، يجب أولاً وقبل كل شيء أن يكون حاضرًا في الوالدين أنفسهم. ابدأ أي تربية مع نفسك.
صورة فوتوغرافية صور جيتي
في مرحلة المراهقة ، يكون الاعتماد على احترام الذات مرتفعًا للغاية ، أكثر بكثير مما يعتقده الكبار. واليوم ، فإن الضغط من أجل تلبية معايير الجمال في وسائل الإعلام وتحقيق الكمال الجسدي يضع الكثير من الضغط على الفتيات والفتيان. يكشف البحث الذي أجرته ماركة Dove عن هذه الصورة: في حين أن 19٪ فقط من المراهقات يعانين من زيادة الوزن ، يعتقد 67٪ أنهن بحاجة إلى إنقاص الوزن. وهناك مشاكل حقيقية وراء هذه الأرقام.
تستخدم الفتيات أساليب غير صحية لفقدان الوزن (حبوب ، صيام) ،ويتعاطى الأولاد أدوية بناء العضلات. بسبب التعقيدات ، يتصرف المراهقون في مجتمع مقيد وغير آمن ويحاولون تجنب التواصل حتى مع أقرانهم. الأطفال الذين يسمعون السخرية في عنوانهم ، ينقلون الغضب لأنفسهم و "عيوبهم" الجسدية ، يصبحون متكتمين ومرارة.
لا تتوقع أن يتفوق الطفل على هذه المجمعات. من الأفضل محاولة المساعدة.
تحدث بصراحة
لجعل المراهق يتحدث ، عليك أن تفهم مشاعره. فكر في نفسك في عمره وخبراتك. كنت خجولًا ، وربما كرهت نفسك ، واعتبرت نفسك محرجًا ، سمينًا ، قبيحًا. إذا نظرنا إلى الوراء في طفولتنا ، فقد تعودنا على تذكر الأفراح المستمرة ، ونسيان الصعوبات والمتاعب. ويشعر الطفل أنه ، مقارنة بوالديه ، يعيش بطريقة خاطئة.
الثناء بصوت عال
في المحادثة ، اذكر كيف ترى الطفل في الحياة اليومية ، مع التركيز على أفضل جوانبها.سيعطي هذا المراهق الدعم الذي يحتاجه بشدة. إذا تعرض الطفل للسخرية ، فإنه يصبح منعزلاً ، وإذا تم تشجيع الطفل ، فإنه يتعلم أن يؤمن بنفسه.
الحمد ليس فقط على المظهر!بالإضافة إلى الإطراء على المظهر ، من المفيد للطفل أن يسمع من الوالدين المديح على أفعالهم. قدِّر الجهد الذي يبذله الطفل لتحقيق الهدف وليس النتيجة. اشرح أن الأشياء لا تسير دائمًا بالطريقة التي تريدها. لكن التركيز على كل فشل لن يجعلك أقرب إلى النجاح.
كن لطيفا مع نفسك.
على الأم ألا تنتقد انعكاس صورتها في المرآة في حضور ابنتها المراهقة ، وتشكو من الدوائر تحت عينيها ، والوزن الزائد. من الأفضل أن تتحدث معها عن كيفية تغير جسد الفتاة ، ويا لها من مشية وابتسامة جميلة. شاركي قصة مع ابنتك حول مدى استيائك من نفسك في سنها. أخبرنا كيف تمكنت من النجاة من التأثير الخارجي أو كيف تمكن شخص مهم بالنسبة لك من التعامل مع المجمعات. نقطة أخرى مهمة هي النمذجة: امنح طفلك الفرصة لملاحظة أنك تعامل نفسك جيدًا ، وتقدر نفسك ، وتعتني بنفسك.
كوِّن نظام قيم
اشرح لطفلك أنه من السطحي الحكم على الشخص من خلال مظهره.لا تنتقد الآخرين في حضور الطفل ، ولا يشترك في مثل هذه الأحاديث أو يكون شاهداً عليها. عقل الطفل متقبل للغاية ، والمراهق سينتقد نفسه تجاه الآخرين.
اشرح أننا لا نتحدد بمظهرنا بقدر ما يتحدد بصفاتنا الشخصية وعالمنا الداخلي.
مناقشة الميزات الخارجية ،نقع في نظام معين من الصور النمطية ونصبح معتمدين عليها. واتضح أن الأمر ليس "أنا أعيش" ، بل "إنهم يعيشونني". "أنا أعيش" - الأحجام والمعايير والأفكار المفروضة حول كيف يجب أن أبدو.
ابحث عن فضائل
المراهقون ، من ناحية ، يريدون أن يكونوا مثل أي شخص آخر ، ومن ناحية أخرى ، يريدون أن يكونوا مختلفين ومتميزين.علم طفلك أن يفخر بمهاراته وخصائصه ومزاياه. اطرح السؤال الذي يميز كل فرد من أفراد الأسرة أو الأصدقاء. دعه يسمي فضائله ويكتشف كيف يبرزها.
اشرح أننا مصممون ليس بمظهرنا بقدر ما هو عازمون على صفاتنا الشخصية وعالمنا الداخلي وسماتنا الشخصية ومهاراتنا ومواهبنا وهواياتنا واهتماماتنا. المسرح والموسيقى والرقص والرياضة - ستساعدك أي هواية على التميز عن الآخرين والمساهمة في تنمية الشعور بالثقة.
تنمية محو الأمية الإعلامية
ساعد طفلك على تطوير عين حرجةمما سيساعدك على عدم أخذ كل شيء كأمر مسلم به. ناقش ما إذا كان من العدل مقارنة الأشخاص الأحياء بالصور المزيفة ، وتأكد من التأكيد على الحاجة إلى احترام وتقدير ما يجعلنا فريدًا.
دعونا نحصل على فرصة للتحدث
شجع الطفل على إبداء الرأي والتعبير عنه.اسأل في كثير من الأحيان عما يريده ابنك أو ابنتك ، ووفر فرصة لاتخاذ الخيارات بنفسك وساعد في تنفيذ الأفكار. يمنحك هذا فرصة لتؤمن بنفسك وتنمو لتصبح شخصًا واثقًا في المستقبل.
عن الخبير
لاريسا أ.كارناتسكايا- أخصائية نفسية ، وأستاذة مشاركة في معهد موسكو الاجتماعي التربوي ، وخبيرة علامة Dove التجارية في الثقة بالنفس بين الفتيات المراهقات ، وعضو المجلس الاستشاري العالمي لمؤسسة Dove لتقدير الذات. كجزء من برنامج Dove لتقدير الذات "For True Beauty" ، يجري علماء النفس المحترفون وخبراء العلامات التجارية سلسلة من دروس احترام الذات وبناء الثقة بالنفس. في عام 2016 ، ستتوسع جغرافية الفصول الدراسية ، وستقام هذه المرة في 39 مدينة في روسيا.
في الوقت الحاضر ، غالبًا ما يواجه الآباء مشكلة تدني احترام أطفالهم لذاتهم ، خاصة بالنسبة للفتيات المراهقات. لذلك دعونا نتعرف على مصدر هذه المشكلة ، والأهم من ذلك - كيفية مساعدة المراهق على زيادة احترام الذات.
ما هو تقدير الذات؟
احترام الذات هو القيمة التي يعطيها الشخص لنفسه. إلى أي مدى يعتبر نفسه ذكيًا ووسيمًا وناجحًا وما إلى ذلك. من طريقة تصرف الفتاة
يقيّم ، ويعتمد على الكثير من الإجراءات ، وحتى الرغبات.
- "لست جميلة ، فأين أحتاج هذا الفستان الجميل!"
- "أبدو سيئًا ، لن أتمكن من إخبار أي شيء على السبورة! الجميع سوف يضحكون علي "
- "لدي ذاكرة سيئة ، لن أستعد لهذا الاختبار أبدًا."
- "كيف يمكنني العثور على رجل جيد ، لقد كانوا جميعًا مشغولين لفترة طويلة ولن ينتبهوا أبدًا إلى شخص مثلي!"
يمكن لأي فتاة من الطفولة إقناع نفسها بسهولة بمثل هذه الأشياء. وأسوأ شيء هو أنك إذا أقنعت نفسك لفترة طويلة بمثل هذه الأشياء ، فسوف تصبح حقيقة واقعة بسهولة!
لذلك ، من أجل أن يكون لديك زوج محبوب ومحب في المستقبل ، ومظهر جذاب ، وعمل جيد وتشعر بالسعادة بشكل عام ، عليك أن تتعلم كيف تؤمن بنفسك منذ الطفولة.
كيف يتشكل احترام الطفل لذاته؟
لقد درسنا مؤخرًا هذه المشكلة بالتفصيل في مقال حول كيفية زيادة احترام الذات والثقة بالنفس لدى الأطفال والمراهقين.
هنا سوف أتطرق إلى النقاط الأساسية وخصائص تكوين احترام الذات لفتاة مراهقة.
- يعتمد تقدير الفتاة لذاتها على نجاحها ، أي مدى إجادتها للأشياء التي تقوم بها ؛
- من تقييم أفعالها ومظهرها وملابسها وما إلى ذلك. علاوة على ذلك ، الأشخاص المحيطون ، في مرحلة الطفولة ، الأهم هو رأي الوالدين ، ثم - المعلمين ، ثم - الأقران ، وخاصة الصديقات والفتيان "الموثوقين" ؛
- من مقارنة نفسها بالآخرين - كيف تبدو على خلفية الأصدقاء والصديقات.
لا يمكننا جميعًا ، الآباء ، التأثير. ومع ذلك ، يمكننا ملاحظة علامات تدني احترام الذات في الوقت المناسب واتخاذ الإجراءات حتى تقنع الفتاة نفسها بعدم نجاحها.
عدة أسباب للتفكير في تدني احترام الذات لدى الفتاة:
- بدأت ابنتك في اختيار الملابس الداكنة والرمادية التي لا توصف.
- يقضي الكثير من الوقت في مشاهدة صور فتيات أخريات على الشبكات الاجتماعية ؛
- إنها لا تريد الإجابة على السبورة (غالبًا ما يكون الأمر كذلك لدرجة أن الفتاة ، بمعرفة الموضوع ، تفضل الحصول على علامة سيئة للخروج وأمام كل شيء
إجابة الفصل) - لا يريد الذهاب إلى المدرسة ، يتحدث قليلاً عن زملاء الدراسة.
- إذا لاحظت واحدة أو أكثر من هذه العلامات ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة وتحدث إلى طفلك. السبب ، بالطبع ، قد لا يكون فقط تدني احترام الذات ، ولكن الأمر يستحق إلقاء نظرة فاحصة.
كيفية زيادة احترام الذات عند الفتاة المراهقة؟
أولا ، الدعم والثناء.
ساعد في الاعتناء بنفسك - مصففي الشعر وصالونات التجميل لمساعدتك. يجب أن تشعر الفتاة بأنها مهمة وقيمة وجميلة ومُعتنى بها منذ الطفولة. فقط لا تأخذ ابنتك هناك بالقوة! اعرض أن تتماشى معك ، قل أنك ستشعرين بالملل بدونها. ابحث عن سبب.
ثانيًا ، أعطها المهام التي ستنجح فيها.
الشعور بالنجاح يعزز احترام الذات.
تأكد من عدم وجود موقف سلبي من المعلمين تجاه طفلك.
لسوء الحظ ، ليس من غير المألوف أن يقوم المعلم بإهانة وسخرية الطلاب الذين "لا يرضونهم" أمام الفصل.
هل ابنتك لا يتم معاملتها بشكل جيد من قبل زملائها في المدرسة؟
يعتبر رأيهم مهمًا جدًا إذا لم يكن هناك أي وسيلة اتصال أخرى حيث يتم تقديرها. إذا رأيت أن ابنتك تفتقر إلى احترام الذات ، فحاول إنشاء هذه الوحدة الجديدة. إنها تخيط جيدًا - إلى دائرة الخياطة. تمكنت من التصوير جيدًا - تساعدك.
وتعد جلسة التصوير في صورة جديدة إجابة ممتازة على سؤال حول كيفية زيادة احترام الذات لفتاة مراهقة.
كثيرًا ما نسمع من الآباء أسئلة مثل كيفية مساعدة المراهق على زيادة احترام الذات. حاولت في هذا المقال تقديم نصائح عملية حول كيفية تحسين احترام الطفل لذاته. ومع ذلك ، تذكر - يجب أن يكون احترام الذات كافياً. لا يوجد شيء جيد فيما يتعلق بتقدير الذات العالي أيضًا.
دروس لتحسين احترام الذات لدى المراهق في مركز التدريب K.O.T.
في مركز تنمية الطفولة والشباب K.O.T. هناك تدريبات تساعد في تكوين تقييم مناسب للذات. والإجابة على سؤال كيفية رفع تقدير الذات عند المراهق.
- يساعد الأطفال على الشعور بقوتهم ، وأنهم قادرون على القيام بها كثيرًا. ولكن في الوقت نفسه ، فإنه يعلمك أن تقيم نقاط قوتك بشكل مناسب. وإذا كنت بحاجة إلى الإلهام والتحفيز ، فإن تدريب المراهقين مثالي.
- "أنا استطيع". هذا برنامج سهل يحصل فيه الرجال على دفعة هائلة من الطاقة والمشاعر الإيجابية. قال العديد من المشاركين في مراجعاتهم أنه يبدو أن لديهم أجنحة خلف ظهورهم.
- ولهؤلاء الفتيات اللاتي قررن أن يكن جادًا بشأن الأنماط - دورة أسلوبنا للمراهقين "
الشيء الرئيسي هو تذكر أنه لا توجد أسئلة أو مشاكل لا يمكن حلها! من أهم الإجابات على السؤال عن كيفية زيادة احترام الذات لدى المراهق أن تؤمن بنفسك.
أنت أهم مثال للأطفال. إن رؤية والدين واثقين بجوارك أمر يستحق الكثير.
ناتاليا فيزر رئيسة مركز تنمية الطفولة والشباب K.O.T.