انفصال طويل عن رجل يفصل بينهما أيام. على حافة الهاوية. الفرق بين العوز الصحي وغير الصحي
هذه هي الحياة: نحن نحب ونحب ، ويبدو أنها ستكون كذلك لفترة طويلة جدًا ، عندما يأتي فجأة ... فراق - لمدة أسبوع أو شهر أو ستة أشهر أو أكثر! الحبيب يذهب في رحلة عمل ، للعمل في مدينة أخرى أو حتى إلى بلد آخر. ما يجب القيام به؟ في الأيام الأولى يبدو أن القلب من الشوق سيتمزق إلى أشلاء. ثم تخفت حدة الحدة قليلاً ، لكن الألم باق. دعونا نتعلم كيف نتعامل مع الانفصال بطريقة تجعل الوضع لصالحنا!
مما لا شك فيه أنه من الصعب جدًا أن يخدعك أحد أفراد أسرته ، ومن الصعب للغاية النجاة من الزنا مع الحفاظ على العلاقة. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن القيام بذلك. اكتشف علماء النفس في المملكة المتحدة طرقًا فعالة لتقليل آلام الغش. أولاً ، عليك أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتساعد نفسك: النوم ، الأكل الصحي ، النشاط البدني - كل هذا سيساعد على زيادة مستوى الإندورفين (هرمون الفرح) وتخفيف الألم بطريقة ما من الصدمة. ثانيًا ، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في علاقتك.
صدقني ، لم يشعر أحد بالتحسن من ذرف بحر من الدموع ومشاهدة الصور وتقبيل الرسائل بلا نهاية. إذا كرست أيامك للحزن ، وتهيّج نفسك وتبكي طوال الوقت ، فستظهر بالتأكيد تجاعيد صغيرة على وجهك ، وستبدو أكبر سنًا ، وفي النهاية ، انسَ فقط كيف تستمتع بالحياة والابتسام. فكر: هل يحتاج من تحب إلى ظل شاحب صقر قريش ، سوف تتحول إليه بعد بضعة أشهر من مثل هذه التجارب؟
حاول الآن أن تنظر إلى الموقف من الجانب الآخر. لم يُترك حبيبك بسبب نزواته الخاصة ، ولكن ربما باسم مستقبلك: لكسب المال ، والارتقاء في السلم الوظيفي ، وإجراء اتصالات تجارية جديدة ، وما إلى ذلك ، أي أنه يؤدي واجبات الرجل المقدسة: يضمن لك الحياة سويا. على الأرجح ، ليس لديه وقت للملل هناك. بالطبع ، هو أيضًا يأخذ الانفصال بجد ، إنه يفتقدك ، لكنه ببساطة ليس لديه وقت لتجارب طويلة. خذ منه مثالا!
اذهب للعمل
إذا كنت تعمل - ضع كل قوتك ووقت فراغك في أداء واجباتك المهنية. أثناء غياب أحد أفراد أسرتك ، سيقدرك رؤسائك بك ، ويرفعون راتبك أو يرفعونك السلم الوظيفي! تخيل مدى دهشة رجلك ، كم سيكون فخوراً بك عندما يعود! إذا كنت لا تعمل ، فحاول العثور على وظيفة ، لأن لديك الآن وقتًا لذلك. 
ابحث عن هواية
ربما يمكنك الخياطة أو التطريز أو الحياكة؟ عظيم - لذلك لديك ما تفعله! قم بخياطة ملابس جديدة لنفسك من أجل عودته ، عندها ستصبح ببساطة لا تقاوم. عبر غرزة عدة لوحات ، وشراء الإطارات وتعليقها على الجدران. قم بحياكة سترة جميلة لمحبوبك - سيكون سعيدًا ببساطة ، لأنك لن تمنحه شيئًا فحسب ، بل دليلًا حقيقيًا على أنك كنت تنتظره وتريد أن تفعل شيئًا ممتعًا له. بل من الأفضل أن تقوم بالخياطة والحياكة أمام التلفزيون - ففي النهاية ، يتم الترويج لهذا العمل بشكل جيد في إطار مسلسلاتك التلفزيونية أو برامجك التلفزيونية المفضلة. احصل على متعة مضاعفة وسيطير الوقت دون أن يلاحظه أحد تمامًا.
الانخراط في تحسين الذات
لديك أمسيات حرة لأن حبيبك بعيد. بدلًا من البكاء والمعاناة ، خذ دورة في اللغة الأجنبية أو المحاسبة أو التمثيل أو الجيتار. والنتيجة هي فائدة مزدوجة: ستتعلم الكثير (وتساهم المهارات الجديدة في النجاح في العمل وفي حياتك الشخصية) ، وحتى الأيام ستسرع من الجري بشكل ملحوظ.
زين منزلك
قم بعمل فذ: قم بإجراء إصلاحات في الشقة لوصول من تحب! فليكن مفاجأة سارة له. يمكنك إجراء الإصلاح بنفسك (إذا كنت تعرف كيف ، بالطبع) ، أو استئجار فريق من الحرفيين. إذا شعرت أن هذا صعب للغاية بالنسبة لك ، فاقصر نفسك ، على سبيل المثال ، على تزيين عنصر واحد من شقة أو منزل. إحدى صديقاتي ، التي لم تمسك يديها بفرشاة من قبل (باستثناء طفولتها البعيدة) ، قامت خلال شهرين بطلاء الأبواب الزجاجية في شقتها بحيث بدات تبدو وكأنها عمل فني حقيقي! كانت هي التي اشتقت إلى زوجها كثيرًا. هي الآن - لن تصدق ذلك! - يجني أموالاً جيدة ، ويخلق لوحات تجريدية على أبواب الأثرياء. إليك فكرة أخرى: إذا كنت تعيش في منزلك بقطعة أرض ، أو ازرع حديقة زهور ، أو تزرع نباتات غريبة ، أو أنشِئ فراشًا رائعًا للزهور - يمكنك تعلم كيفية القيام بذلك على الإنترنت. 
تصبح أكثر جمالا
استفد من وقت الفراغ الناتج لتعتني بنفسك. اشترك في صالة الألعاب الرياضية ، واشترِ اشتراكًا في المسبح ، وابدأ في الركض في الصباح (يمكنك الذهاب مع صديق أو جار). احصلي على دورة تدليك ، كوني زائرًا منتظمًا لصالون التجميل. سيساعد الاعتناء بالنفس وممارسة الرياضة كبديل عن التهام نفسك بالشوكولاتة والكعك بالتأكيد في تخفيف الكآبة ، لكنه سيضيف بعض الأحجام إلى شخصيتك. حدد لنفسك هدفًا: أن تصبح ببساطة لا تقاوم بوصوله.
الدردشة مع الأصدقاء القدامى
حافظ على مذكرات
اكتب كل يوم ما حدث ، ماذا فعلت ، ما فكرت به. سيساعدك هذا في تنظيم أفكارك ، وتهدئة أعصابك ، كما يمنحك الفرصة لإعادة قراءة ملاحظاتك لاحقًا مع من تحب. سيكون الأمر جيدًا جدًا إذا لم يتم إجراؤها بنبرة كئيبة ("كيف أفتقدك ، لا يمكنني تحمل الأمر بعد الآن ، إنه صعب جدًا ...") ، ولكن على العكس من ذلك ، ستختار وتصف أطرف لحظات. أو ربما تستيقظ فيك الموهبة ، وستبدأ في كتابة قصائد مخصصة لمن تحب! تخيل كيف سيتفاجأ ويفتخر بك! 
أخيرًا ، يمكنك:
تحدث مع والديك ووالدي أحبائك - على سبيل المثال ، دعوتهم لتناول عشاء لذيذ أو إلى المسرح.
- تحضير مجموعة متنوعة من المخللات والمعلبات لفصل الشتاء.
- اقرأ الكثير من الكتب الشيقة.
- تعال إليه! فقط حذر مقدمًا حتى لا تتدخل في عمله أو عمله.
والأهم من ذلك ، تذكر: كل شيء سيمر ، سيعود حبيبك ، وستكون سعيدًا. الشيء الرئيسي هو الحب والثقة والإخلاص.
- شارك الأخبار في الاجتماعية. الشبكات
مما لا شك فيه أنه من الصعب جدًا أن يخدعك أحد أفراد أسرته ، ومن الصعب للغاية النجاة من الزنا مع الحفاظ على العلاقة. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن القيام بذلك. اكتشف علماء النفس في المملكة المتحدة طرقًا فعالة لتقليل آلام الغش. أولاً ، عليك أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتساعد نفسك: النوم ، الأكل الصحي ، النشاط البدني - كل هذا سيساعد على زيادة مستوى الإندورفين (هرمون الفرح) وتخفيف الألم بطريقة ما من الصدمة. ثانيًا ، تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في علاقتك.
أفضل 10 طرق للتعامل مع الانفصال عن الرجل
الانفصال مؤلم وحزين دائمًا. وحتى لو قال أحدهم إنه سعيد بهذا التحول في الأحداث ، فإنه لا يزال نادمًا في أعماقه على انتهاء القصة الرومانسية ، ولم تكبر معًا ، ولم تنجح ... وإذا جاءت المبادرة لوضع حد للعلاقة من أحد أفراد أسرتك ، ولا يمكنك قبول وفهم مثل هذا القرار ، فهو أكثر إيلامًا مرات عديدة. كيف يمكنك النجاة من انفصال مؤلم بأقل قدر من المعاناة النفسية؟ واصل القراءة.
يعاني الناس من الطلاق والانفصال بطرق مختلفة. أسهل شيء هو بالنسبة لأولئك الذين يبدأون على الفور حياة جديدة وعلاقات جديدة - عندما يكتسب الشخص شيئًا جديدًا بدلاً من ما كان لديه. إذا لم تكن واحدًا منهم ، فستساعدك النصائح التالية للتغلب على الاكتئاب بعد الانفصال. كيف تنجو من الطلاق؟ ما هي أسباب الطلاق؟ الطلاق أم الاحتفاظ بالعائلة؟ كيف تنجو من الطلاق؟ غادر الزوج. غادرت الزوجة. الحصول على الطلاق أصعب بكثير من الانفصال عن شخص كان الحب فقط مرتبطًا به.
أفضل 6 طرق للنجاة من الطلاق
الحياة الجديدة بعد الطلاق هي التوتر والشك بالنفس وغالبًا عدم الرغبة في التواصل مع الجنس الذكري. كيفية تجاوز هذا الوقت - تابع القراءة. استمع إلى الإيجابي. غالبًا ما تؤدي مرحلة الطلاق والانفصال المؤلم إلى حقيقة أن الشخص يفقد "أنا" ، ويحل في المشاكل ويحب أحدًا في يوم من الأيام. لذلك ، عليك محاولة استعادة القوة العقلية ، والتعود على فكرة أنك امرأة حرة ، ولست نوعًا من المطلقات. قرر بنفسك ما تريده من الحياة وحدد أهدافًا للمستقبل القريب.
كيف تنجو من الطلاق .. لا شيء مستحيل!
إذا كنت تعتقد أن الطلاق هو أسوأ شيء في الزواج ، فيرجى التحلي بالصبر للتغلب على هذه الآفة والعودة إلى طبيعتها. إذا كانت إجراءات الطلاق غير سارة أكثر مما كنت تتوقع ، فقد يستمر الاكتئاب لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات. غالبًا ما ينبع الاكتئاب من حقيقة أن الطلاق يغير حياتك حتمًا ، ويحدد حالتك الجديدة ، ويعلق التسمية "مطلق" أو "أعزب" (مرة أخرى). بعد الطلاق ، ينظر إليك الآخرون بشكل مختلف. تجد بعض النساء صعوبة في العثور على القوة لبدء حياة جديدة ومستقلة.
خبيرنا - المعالج النفسي تاتيانا نيكيتينا.
عيد الغطاس المتأخر
"فجأة" لا أحد يغادر. في الحر ، بعد مشاجرة ، في ذروة المشاعر ، يمسك الرجل سترته ويركض إلى صديق ، تجمع المرأة حقيبتها وتذهب إلى والديها. في الواقع ، لا يفكر هؤلاء الأزواج حتى في الانفصال - فنسبة لم الشمل بعد هذه "الأعاصير العائلية" مرتفعة للغاية. كما تعلم ، "يوبخ الأعزاء - فقط يروقون أنفسهم": الروابط بينهم لا تنكسر فحسب ، بل تصبح أقوى أيضًا. الشيء الرئيسي هو عدم تحويل شيء من هذا القبيل إلى نظام.
وفقًا للتنبؤات ، وهي أكثر الأشياء غير المواتية (أي وضع حد للحياة الأسرية أو العلاقات القائمة) ، لا تتم عمليات المغادرة على عجل ، ولكن فقط على رأس رصين وبارد. لقد نضج القرار ، وتم تقييم جميع الإيجابيات والسلبيات ، وتم إعداد خطة للهروب. الشيء الوحيد المتبقي هو إبلاغ النصف السابق الآن.
في كثير من الأحيان ، يسمع المعالجون النفسيون من هؤلاء "السابقين" نفس العبارة: "بعد كل شيء ، كان كل شيء على ما يرام معنا ، ما الذي يفتقر إليه (هي)؟"
تتكرر هذه الكلمات من قبل ربة منزل ذات خبرة طويلة في الحياة الأسرية ، وشابة مدللة ، ورجل غيور خبيث ، وزوج أمين ، وأب محب. بالمناسبة ، كان زوج آنا كارنينا ، الذي يعتبر نفسه أحد هؤلاء ، متفاجئًا بصدق من جحود زوجته وطرح على نفسه نفس السؤال ، حتى أنه لم يدرك أن زوجته اعتبرته "آلة" وأنها تفتقر إلى شيء صغير مثل ... حب. يثبت مثال الكتاب المدرسي هذا مرة أخرى إلى أي مدى يمكن أن يكون الأشخاص الذين يعيشون بالقرب منهم بعيدين عن بعضهم البعض. ما هو بالنسبة لشخص ما هو السعادة الأرضية ، بالنسبة للآخر هو النزوة ، والفجور ، والشيء الذي لا يستحق الاهتمام.
علينا أن نعترف: لا يحدث الفراق بسبب جنون قصير الأمد لأحد الشركاء. هناك أسباب وجيهة لذلك ، والتي لا يعرفها النصف الآخر في الوقت الحالي. للأسف ، الشخص الذي لا يستمع لشريكه بما فيه الكفاية ولا يحاول فهمه (أو ليس لديه وقت ، وربما غير مهتم) ، قد يجد نفسه يومًا ما بمفرده.
تقول غالينا ، وهي امرأة جميلة وذكية في أوائل الخمسينيات من عمرها: "شعرت أننا لم نخلق من أجل بعضنا البعض ، لكن لدينا أطفال وعائلة ولن أفسد علاقتنا أبدًا. وفعل ذلك وذهب إلى آخر ".
الوضع نموذجي. غالبًا ما تسعى المرأة جاهدة للحفاظ على أسرتها وحياة راسخة وبيئة مألوفة. يميل الرجل أكثر إلى التجارب وحتى المغامرات ، فهو لا يكره قهر آفاق جديدة ... لذلك ، إذا كانت العلاقة لا تناسب كليهما بطريقة ما ، فهو أول من ينفصل.
نقطة أم فاصلة؟
بدت عبارة قياسية قصيرة. وبعد ذلك - ألم عقلي ، صدمة ، ارتباك ، إحساس بالذنب ... وفي نفس الوقت - استياء ، غضب ، إهانة الكبرياء ، خاصة عندما يتبين أن سبب الطلاق كان علاقة حب مع شخص على الجانب. . أولئك الذين عانوا من الانفصال مرة واحدة على الأقل في حياتهم سيتصلون بالتأكيد باللحظة بعد كسر واحدة من أصعب الفترات في حياتهم. بدون مبالغة ، يمكن اعتبارها صدمة نفسية حقيقية.
في بعض الأحيان في فترة طويلة ، عندما تتراكم اللوم وسوء الفهم المتبادل ، يبدو لكلا الزوجين أن أفضل طريقة للخروج من المأزق هو الطلاق ، ولكن حتى في هذه الحالة ، يمكن أن يكون "رسم الحدود" مؤلمًا للغاية. ماذا يمكننا أن نقول عن أولئك الذين يعتبرون علاقتهم مع شريك ، إن لم تكن مثالية ، فعندئذ على الأقل متسامحة.
يعتقد العديد من علماء النفس الذين يعملون مع الأزواج أن أكبر خطأ يرتكبونه في اللحظة الأولى بعد ذلك هو المحاولة بكل قوتهم - الإقناع والتهديد والوعود - لمحاولة استعادته / استعادتها في أسرع وقت ممكن. للوهلة الأولى ، يبدو أن هذه الحركة الاندفاعية غير المدروسة صحيحة ، لأن "القطار لم يغادر بعد" ، يمكن تغيير شيء ما وتصحيحه. لكن هذا التكتيك لا يصلح إلا في حالة "الشريك المبتز" ، عندما لا يذهب الزوج / الزوجة إلى أي مكان ويخشى الطلاق إذا كان يريد تحقيق شيء مهم: تتطلب الزوجة الانتقال إلى شقة منفصلة عن ويطلب الزوج من الزوجة ترك العمل وولادة طفل. في حالة المغادرة المدروسة والمخطط لها ، لن تنجح الدموع أو الإقناع ، ويمكن للتهديدات أن تدفعك إلى اتخاذ إجراءات أكثر حسماً ولن تترك لك بعد الآن فرصة إقامة علاقات طبيعية بعد الطلاق.
نصيحة الأخصائي النفسي: ما الذي لا يمكنك فعله وما الذي يمكنك فعله بعد مغادرته؟
ممنوع
تشيس ، ابدأ تحقيقات لا نهاية لها - "لماذا" و "من يقع اللوم" ، اقطع الهاتف ، واكتب الرسائل واملأ صندوق البريد الإلكتروني بالرسائل ، شاهد الشارع. مثل هذا النشاط لن يؤدي إلى نتائج إيجابية. يبدأ الشخص الذي يتم ملاحقته في الشعور وكأنه "لعبة مطاردة" ، لذلك يحاول الهروب بسرعة وبعيدًا. فكر في احترام الذات والفخر. والبعض "الراحلون" يعيدون النظر أحيانًا في أفعالهم ويعودون. في كثير من الأحيان فقط يعودون إلى أولئك الذين لا ينسون كرامتهم.
رش الرماد على رأسك وحبس نفسك في أربعة جدران ، اعتز بخسارتك. قد يحدث أن ما تعتقد أنه النهاية سيصبح في الواقع بداية لعلاقة أخرى ، أكثر إشراقًا وأكثر أهمية. يقول الحكماء: "عندما يغلق باب ، من المؤكد أن يفتح باب آخر".
توقف عن الاهتمام بمظهرك. ، ومصفف شعر وصالون تجميل - في الموعد المحدد. بالإضافة إلى مقصورة تشمس اصطناعي وصالة ألعاب رياضية وحوض سباحة والمزيد.
للانتقام من الإهانة ، اتصل بشغفه / شغفها الجديد أو هدد أو حاول إفساد علاقتهما. ستعطي مثل هذه الإجراءات للحبيب السابق سببًا آخر لتأكيد صحة قراره بتركك.
أخبر أصدقاءك وجيرانك وزملائك بأشياء سيئة عن حبيبتك السابقة. بعد كل شيء ، لقد كانوا يناسبونك عندما كانوا في الجوار.
ابدأ قصة حب جديدة على الفور. حتى تشعر بالتحرر من قيود الحب القديمة ، بينما لا يزال قلبك ملكًا له (لها) ، لن تبدأ علاقة رومانسية دافئة ودائمة حقًا.
علبة
ليس للتظاهر بأنك "ملكة الثلج" أو "مفتول العضلات القوي" ، ولكن أن تعيش وتشعر بالألم والاستياء والشوق. فليكن هناك دموع ، ولا تخافوا وتخجلوا منها ، فهي تساعد على شفاء الجروح النفسية.
مشتت. سوف يساعد العمل ، الذي ، كما تعلم ، "ينقذنا من ثلاثة شرور - الملل والكسل والفقر".
تجربة. تنصح العديد من النساء بتغيير الصورة بشكل جذري ، على سبيل المثال ، تحويل قصة شعر الكستناء الصارمة إلى تجعيد الشعر الذهبي. يختار الرجال مسارات أخرى: أحد "الزوجين السابقين" بعد رحيل زوجته غيّر تمامًا الوضع في الشقة.
إنشاء. هل حلمت يومًا بإتقان العزف على الجيتار أو رقص الفلامنكو ، ولكن لم يكن لديك وقت كافٍ؟ لقد حان الوقت - اشترك في الدورات التدريبية على الفور ، وابحث عن استوديو للرقص. في البداية سيكون الأمر صعبًا ، لكن هذه الصعوبات هي التي ستصرف الانتباه عن التجارب. ومن يدري ، ربما ستؤلف قريبًا أغنية غنائية جميلة أو تعبر عن حبك وأملك برقصة.
ابحث عن أولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة: اصطحب الألعاب إلى دار الأيتام ، أو أحضر البقالة إلى جار وحيد مسن ، أو اصطحب والدتك أو جدتك إلى المسرح.
تذهب في رحلة. يساعد تغيير المشهد دائمًا في التغلب على التوتر ويوفر دفعة طاقة لا تقدر بثمن. بالإضافة إلى ذلك ، تنشأ أحيانًا علاقات رومانسية رائعة أثناء التجوال البعيد ، والتي - من يدري؟ - يمكن أن تنمو إلى شيء أكثر.
"سامح واترك ،" كما تقول الأغنية. لن تكون قادرًا على القيام بذلك على الفور ، لكن الوقت يشفى. سيأتي اليوم الذي ستشعر فيه بالتأكيد أنك تتخلى عن الشخص الذي جلب لك الفرح والمعاناة. ببساطة لأنه لا يخصك ، وأنت ، مهما حدث ، تحترم اختياره وحقه في أن يعيش حياته.
ربما يكون وضع الانفصال عن الأحباء مألوفًا للجميع. يتغلب الكثيرون على هذا الأمر بعقل هادئ وسرعان ما يجدون شغفًا جديدًا لأنفسهم. ويجب أن يعاني شخص ما لفترة طويلة. لهذا السبب ، فإن السؤال: "كيف تنجو من فراقك مع أحد أفراد أسرته" يقلق الكثير من الناس.
وداع أحد الأحباء أمر غير سار دائمًا. الألم العاطفي واللامبالاة رفيقان حقيقيان للانفصال. من الصعب جدًا التعود على هذه الفكرة عندما يكون قد تمكن بالفعل من الارتباط عاطفيًا ، و "التمسك" بآخر. كيف يمكنك النجاة بسهولة من فراقك من تحب؟ يمكن أن تساعد نصيحة طبيب نفساني في هذه المسألة الصعبة.
الانفصال في ذروة المشاعر هو بمثابة عملية بدون تخدير.
أوكسانا نيروبكايا. لديك مصرفي. قصة حب العاصمة
صيغة الفراق
طور الخبراء ما يسمى بـ "صيغة الفصل". وفقا لها ، فإن البادئ بالانفصال يترك فقط ثلث المشاعر السلبية (الاستياء ، المرارة ، إلخ) لنفسه ، والثلثان المتبقيان يبقى لمن تم التخلي عنه. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين واجهوا مثل هذه الحالة ليس لديهم وقت لإجراء الحسابات. هنا سيكون من أجل التعامل مع مشاعرهم المتصاعدة.في هذه الحالة ، ستكون نصيحة علماء النفس مفيدة. سوف يساعدونك على الهدوء وبناء خطة عمل واضحة ، وسيسمحون لك بعدم الوقوع فيها. بفضل هذه النصيحة ، سيتمكن الشخص في وقت قصير من الشعور بالراحة الروحية والانفتاح على أشياء جديدة وجميلة.
يقول الخبراء أن فترة الانفصال يمكن أن تستمر حتى ثلاث سنوات - كل هذا يتوقف على النمط النفسي للشخص. كيف يمكن أن يكون من السهل التغلب على فراق من تحب؟
ما لا يجب عليك فعله بالتأكيد
تشكلت بعض الصور النمطية في مجتمعنا. وينطبق هذا أيضًا على الكيفية التي يسهل بها النجاة من الانفصال عن أحد أفراد أسرته. في معظم الحالات ، تؤدي هذه النصائح إلى تفاقم الموقف الأولي فقط. فيما يلي "التوصيات" الأكثر شيوعًا:- ليتم نسيانها على الفور بين أحضان شخص آخر / آخر.
الخطأ الأكثر شيوعًا وتدميرًا بين الأشخاص الذين يمرون بمرحلة الانفصال. من الممكن أن يصبح الأمر أسهل في اللحظات الأولى. لكن هذا ليس الدواء الشافي للحزن. وبالتالي ، سوف تدفع نفسك أكثر للاكتئاب. - اطلب الخلاص من الكحول.
بالإضافة إلى حقيقة أنها ضارة بالصحة ، فإن مثل هذه الهواية لن تجلب الرضا الأخلاقي. نتيجة لذلك ، ستستيقظ في الصباح ليس فقط بنفس الأفكار ، ولكن أيضًا بصداع. - تعطيل كافة الاتصالات. العزلة عن المجتمع.
تذكر أن عائلتك وأصدقائك بحاجة إليك. يجب ألا تنساهم لفترة طويلة. - التفكير في هذا هو تفكك مؤقت.
لقد حدث ، وعليك أن تتقبل هذه الحقيقة. دع هذا الشخص يرحل ، ولا تحقد عليه أو تغضب منه. - لا تنخدع بحيل عقلك.
عقلنا شيء معقد ومتعدد الأوجه. وأحيانًا ، عندما لا نريد حتى التفكير في شيء ما أو نسيانه تمامًا ، يمكن للدماغ أن يعطينا فجأة المعلومات "المفقودة".
انتقل إلى ما يهمك حقًا في الوقت الحاضر. بمرور الوقت ، ستختفي هذه الأفكار تمامًا ، أو لن تزعجك كثيرًا بعد الآن.
وماذا بعد؟
أعلاه ، قمنا بتغطية الخطوات الرئيسية التي ستساعد النساء والرجال على تجاوز الانفصال دون ألم. لكن ماذا يجب أن تفعل بعد هذه الخطوات؟ لدى علماء النفس عدة نصائح لسؤال مشابه:
- ابحث عن هواية ممتعة لنفسك.مهما بدا الأمر مبتذلاً ، تساعد الهوايات في تحسين الحالة المزاجية ، فضلاً عن توسيع النظرة إلى العالم. لن تلاحظ كيف ستشعر بتدفق قوة جديدة ورغبة في إنشاء شيء جديد ومثير للاهتمام. بالإضافة إلى ذلك ، ستساهم العديد من الهوايات في تكوين معارف جديدة. على سبيل المثال ، يعد الرقص من أشهر الهوايات اليوم. من خلال هذا النشاط ، من الممكن قتل "عصفورين بحجر واحد" في وقت واحد: حافظ على جسمك في حالة جيدة والتعرف على أشخاص مثيرين للاهتمام.
- غيّر تصورك.كما ذكرنا سابقًا ، لا تقفز إلى علاقة جديدة فور الانفصال. كما أن للانفصال مزاياه. سيكون لديك الوقت للتفكير في أخطائك وما يمكن تغييره في نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، فهذه فرصة رائعة لفهم نوع الشخص الذي تحتاجه لتكون سعيدًا بشكل أفضل. لديك الآن الكثير من الوقت تحت تصرفك لتحليل أفعالك.
- حول تغيير المشهد.نصيحة قوية جدا. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بتغيير البيئة المعتادة. السفر إلى مدينة أو بلد آخر. يساعد هذا السفر على التحليل الذاتي بشكل أفضل ، ويضمن أن تختفي الأفكار غير الضرورية من رأسك.
- خطط لحياتك.في السابق ، كان لديك أهداف مشتركة في الحياة ومعالم لشخصين. الآن أنت وحدك ، حان الوقت لإعادة النظر في وجهات نظرك وأولوياتك.
الشيء الأكثر إزعاجًا في الفراق ليس الفراق بحد ذاته.
وحقيقة أنه يتم إخبارك باستمرار أنك ارتكبت خطأ.
ونتيجة لذلك ، تتوقف عن الوثوق بنفسك لبعض الوقت.
كريستين ستيوارت
أسبوع الشفاء
اليوم ، بين علماء النفس ، تحظى خطة السبعة أيام بشعبية كبيرة. من الضروري بناء هيكل واضح لأفعالك خلال الأسبوع ، لدفع نفسك إلى إطار العمل. فيما يلي خطة عمل تقريبية لتسهيل التغلب على الانفصال عن أحد أفراد أسرته. وفي نفس الوقت تطوير الانضباط الذاتي.- اليوم الأول. ابدأ بكتابة يومياتك.طريقة رائعة للتعبير عن كل مشاعرك. اكتب تجاربك اليومية فيه. بمرور الوقت ، ستتمكن من تتبع تدرج تحسين الذات. ستصبح المشاعر أكثر إيجابية كل أسبوع.
- اليوم الثاني. امنح نفسك هدية.لا يهم ما هي - رحلة إلى مصفف الشعر ، أو قضاء يوم في المنتجع الصحي ، أو رحلة إلى مدينة ملاهي. الهدف الرئيسي لهذا اليوم هو الاسترخاء والعواطف السارة.
- اليوم الثالث. راجع نظامك الغذائي وممارسة الرياضة.ليس عليك اتباع نظام غذائي قاسي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لعدة أيام متتالية. ستكون التدريبات الصباحية مناسبة ، والتي ستصبح فيما بعد عادة. يكفي أن تبدأ كل يوم بممارسة تمارين خفيفة لمدة 10 دقائق ، وسيسرع تدفق الإندورفين في الدم. هذا يصفي ذهنك من الأفكار غير الضرورية ، ويمكنك التركيز على الأشياء المهمة حقًا.
- اليوم الرابع. مظهر خارجي.لقد سبق أن قيل أعلاه أن المظهر يجب أن يكون دائمًا جيدًا. يعطي الثقة. بعد الانفصال ، غالبًا ما تختفي الرغبة في الاعتناء بالنفس. تغلب عليها وتذكر أن المظهر الرائع هو عمل يومي ضروري تحت أي ظرف من الظروف.
- اليوم الخامس. رتب رحلة إلى الطبيعة.ستساعدك نزهة صغيرة على الاسترخاء وترتيب عقلك.
- اليوم السادس. اقضِ الوقت مع أصدقائك.لا تنسحب على نفسك. التواصل سيساعد على عدم فقدان القلب ، لتشتيت الانتباه.
- اليوم السابع. أنهِ أسبوعك بنشاط ممتع.لا يهم ما إذا كانت القراءة أو الطهي أو مشاهدة المسلسلات التلفزيونية.
من بين جميع النصائح ، يمكن تمييز النقاط الرئيسية التالية:
1. نضع نقطة جريئة
هذه خطوة صعبة. خاصة في الشهر الأول. من الضروري مع الروح الهادئة أن تتخلى عن الشخص وعن نفسك أيضًا. لفهم أن الحياة تستمر وهناك الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام في المستقبل. من المهم أن تدرك أنه من الآن فصاعدًا ، تتمتع أنت وشريكك السابق بحياة مختلفة تمامًا.2. إبعاد الأفكار الوسواسية عن نفسك
أيضا ليست أسهل خطوة. اليأس لا يستحق كل هذا العناء. يمكنك أن تكون حزينًا قليلاً من أجل التخلص من مشاعرك السلبية.في هذه المرحلة من الحياة ، يكون التدريب التلقائي مفيدًا. امدح نفسك لأية أشياء صغيرة ، معجب بنفسك. الحياة جميلة!
3. قل لا للكراهية
من أكثر الأخطاء شيوعًا أن تكره الشخص الذي انفصلت عنه. نعم ، حالات الانفصال مختلفة تمامًا. لكن تراكم الغضب لا يستحق كل هذا العناء. هذه صفحة مقلوبة ، لذا حاول السماح لهذا الشخص بالذهاب من خلال تمنياته له بالسعادة من أعماق قلبك.سامح حبيبك السابق / السابق ، لأن الغضب والكراهية سيصبحان عائقًا حقيقيًا أمام المشاعر الجديدة. فكر في أخطائك ولا تلوم الشخص الذي اخترته سابقًا.
4. من الضروري أن تفهم أنه لا يمكنك إعادة الماضي
إن النظر المستمر إلى الوراء لن يضر إلا في شكل اكتئاب عميق. سيكون الأمر صعبًا جدًا في البداية. ولكن بعد التغلب على نفسك ، ستفهم قريبًا أن العيش في الحاضر والتفكير في المستقبل أمر رائع.الانفصال عن الأشخاص العزيزين على القلب أمر محزن دائمًا. وبالنسبة للكثيرين ، هذا صعب للغاية. إلى السؤال الواضح في مثل هذه الحالة ، "كيف تنجو من فراق مع من تحب؟" ستكون نصيحة الطبيب النفسي قادرة على إعطاء إجابة.
نهاية العلاقة ليست النهاية ، بل بداية حياة جديدة واكتشافات ومغامرات جديدة. تذكر هذا وكن سعيدا.
اسأل القراء
ما هو شعورك حيال الانفصال عن من تحب؟ هل كانت صعبة جدا؟غدا غالبا ما يجلب لنا المفاجآت. تشعر بالسعادة مع من تحب ويبدو أنه لا يمكن أن يحدث شيء لعلاقتك ، لأنه حتى من المستحيل فصلكما. ولكن قد يتضح أن الحبيب سيضطر إلى الذهاب في رحلة عمل إلى مدينة أخرى أو حتى إلى بلد أجنبي. وعليك البقاء بمفردك لبعض الوقت: أسبوع أو شهر أو حتى لفترة أطول. ويجب النجاة بطريقة ما من هذه الوحدة المؤقتة!
الفراق صعب. في بداية الفراق تشعر بقسوة خاصة ، والانطباع هو أن قلبك ضيق في صدرك ولا شيء يمكن أن يجعلك تبتسم. بمرور الوقت ، يسمح لك الحزن بالرحيل ، لكنه لا يزال لا يختفي إلى الأبد.
هل من الممكن أن ننظر إلى الموقف بطريقة لا تثقل كاهل الانفصال فحسب ، بل حتى تستفيد منه؟ أنت تدرك أنك إذا بكيت كثيرًا وقتلت نفسك ، فلن يجعلك ذلك أكثر جمالًا وسحرًا. يجب أن يكون المرء قادرًا على الحصول على الفرح من الحياة. علاوة على ذلك ، إذا قمت بمراجعة الصور باستمرار والعودة إلى نفس الموضوع في المحادثات ، فلن يصبح هذا أسهل. ألق نظرة جديدة على ما حدث. بعد كل شيء ، لم يبق نصفك لأنه أراد أن يكون بدونك ، بل على العكس ، لقد فعل ذلك من أجل مستقبلك المشترك. كما أنه من الصعب عليه بدونك ، لكنه يفهم أنه من أجل الحصول على ثروة مادية في المستقبل ، يمكنك ويجب عليك التحلي بالصبر الآن: كسب المال ، أو قضاء الوقت في الدراسة أو الارتقاء في السلم الوظيفي. لذلك ، على الأرجح ، ليس لديه وقت للقلق غير الضروري.
أفضل دواء هو العمل. ربما يجب أن تحذو حذوه: إذا كنت تعمل ، فاعط نفسك بالكامل للعمل. وبعد ذلك قد يحدث أنك ستلتقي في المطار بأحبائك في منصب جديد! إذا كنت لا تعمل أو لديك الكثير من وقت الفراغ ، مارس هوايتك المفضلة. فكر فيما يمكنك فعله ، ربما تحب التطريز أو الحياكة؟ جرب مشاهدة التلفاز في المساء للبحث عن نشاط إضافي. أثناء القيام بما تحبه ، لن تلاحظ كيف مر الوقت ، وعندما يعود رجلك ، تنتظره مفاجأة في المنزل. تخيل مدى سعادته عندما تقدم له جوارب دافئة أو سترة متصلة بالحب بيديك! سيكون سعيدًا لأنك فكرت فيه وأردت إرضائه. أيضا ، لا تنسى الحبيب.
إذا حاولت التخلص من الحزن والكآبة بالكعك والكعك ، فلن تحصل إلا على أرطال إضافية. امنح نفسك تسريحة جديدة ومانيكير. في وقت فراغك في المنزل ، مارس التمارين ، والأفضل إذا بدأت في زيارة صالة الألعاب الرياضية أو المسبح. بعد تجميل نفسك ، حاول تزيين المنزل أيضًا. إذا كنت تعيش في منزل ريفي ، فحاول زرع نباتات جديدة مثيرة للاهتمام في الموقع. ابحث على الإنترنت عن معلومات حول كيفية إنشاء حديقة زهور أصلية. إذا أردت ، يمكنك تحديث الشقة أو جزء منها - إجراء بعض الإصلاحات الطفيفة. سيكون الحبيب سعيدا.
تواصل أكثر. ضع في اعتبارك تحسين الذات أيضًا. عندما تتفاعل مع أشخاص آخرين ، فلن تلاحظ مرور الوقت. قم بالتسجيل في دورة لغة أجنبية أو الرقص ، ودعوة صديق لمرافقتك. بدلاً من ذلك ، خذ دورة محاسبة إذا كانت تساعدك في العمل. تذكر أصدقاءك ومعارفك - منذ متى تقابل زملائك في الفصل أو زملائك في الفصل؟ اتصل بهم واجلسوا معًا في شركة ودودة في مقهى مريح ، لأنه سيكون لديك شيء تتحدث عنه بعد فترة طويلة من الانفصال. سيساعدك التواصل على النجاة بسهولة أكبر من الانفصال عن أحبائك ، وسيسعد أصدقاؤك أنك لن تنساهم وأنك مهتم بحياتهم. عندما تكون بمفردك ، يمكنك الخروج بالعديد من الأنشطة المفيدة التي ستشتت انتباهك عن الأفكار الحزينة.
هل تحب القراءة؟ هل تتذكر الكتب الشيقة التي أردت قراءتها ، لكن لم يكن لديك وقت لقراءتها؟ هل تتذكر الكتب التي نصحك أصدقاؤك بقراءتها؟ حاول أن تكتب شيئًا بنفسك - ربما لا تعرف كل شيء عن مواهبك المخفية؟ ادعُ ضيوفًا وادعُ والديك لتناول العشاء في المساء. إذا كنت تحب الطبخ ، فحاول تخزين المربى المفضل لديه لفصل الشتاء. الشيء الرئيسي هو صرف الانتباه عن الأفكار غير السارة. عندما يجد الشخص شيئًا ممتعًا يفعله ، فإن الوقت يمر بسرعة.
- عليك أن تفهم أن العلاقات النادرة جدًا تدوم طوال حياتك!
عاجلاً أم آجلاً ، قد يكون لديك نوع من الخلاف أو التفكك ، وسوف تنفصل. - يجب أن يكون هناك فهم أنه في هذا العالم ، من حيث المبدأ ، لا يوجد شيء مستقر للغاية لدرجة أنه لن يغادر ولن ينهار.
إن فهم نصيحة هذا المستشار الأول حول كيفية التعامل مع الانفصال عن الشخص العزيز عليك يعزز معرفتك بشكل كبير.
2. ابحث عن نشاطك المفضل الذي تريد القيام به وكن شغوفًا به تمامًا وبشغف كبير.
- فيما يتعلق بحياتك ، من حيث المبدأ ، فإن العثور على مهنتك التي تريد القيام بها ، تريد أن تعيش وتكون شغوفًا بها - فهذا يعززك عاطفيًا ومن جميع الجوانب!
- بعد ذلك ، لن تتعرض للقلق الشديد وإلقاءك في حالة من الذعر بأي خسارة ، حتى لو انفصلت عن أحبائك.
- هوايتك المفضلة ، مهنتك ، مسارك الخاص ، طاقتك وعاطفتك المستثمرة فيها - تعيد شحنك كثيرًا ، وتعطيك هدفًا في الحياة ، وتعطيك شعورًا بالسعادة والمتعة من الحياة.
- بفضلهم ، تنسى الحياة اليومية الرمادية ، وتتغلغل تمامًا في العملية ، وتنسى التفاهات والفواصل اليومية. لم تعد تقلق بشأن ما يجب فعله إذا تم إغراقك أو كيفية تجاوزه.
- بعد قطع العلاقة ، يمكنك الآن الانغماس تمامًا في عملك المفضل والالتزام التام به والنمو معه.
- على سبيل المثال ، يمكن أن تكون مشاريعك وأفكارك التجارية وأحداثك وإبداعك وخططك المالية وهواياتك ورياضاتك المفضلة. من يهتم بماذا.
تذكر دائمًا هوايتك المفضلة وشغفك ، ضعها في المقام الأول الآن ، وبعد ذلك لن تحتاج بعد الآن إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية النجاة من الانفصال عن صديقتك أو صديقك.
3. ندرك أن العلاقات ، في أي حال ، لا يمكن أن تكون رسالة وهدف في الحياة.
- تشير البرمجة الاجتماعية إلى وجود علاقة مفترضة- أهم مكون في الحياة. أي أن الناس يجعلون بناء العلاقات هو المكون الرئيسي للحياة. هذا شيء شائع جدًا يمكن ملاحظته الآن.
- إنها هوليوود ومن الأفلامأو من بعض أحلام الطفولة السرية. يحدث في كل من الرجال والنساء. وإذا لم تتخلص من هذا الوهم ، فستظل بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية التغلب على الانفصال عن من تحب.
- هناك اعتقاد خاطئ آخر في الناس.... يأتي الناس إلى رفيقهم كما لو كانوا تحت حضن شجرة من العمل أو الدراسة بقناعة "ولكن هنا سيكون الأمر جيدًا بالنسبة لي".
وإذا حدث هذا في رأسك ، فعندئذ ، كقاعدة عامة ، لا يبرر الآمال. - عاجلا أم آجلا سوف تنهار الأوهام... إلى حد ما ، يمكن للناس أن يخلقوا هذا الوهم لبعضهم البعض ، ثم ينهار كل شيء إلى قطع صغيرة.
العلاقات مهمة بالتأكيد.
في نفوسهم يمكننا أن ندرك أنفسنا ، ونترك شخصًا آخر يتحقق ، ونقيم اتصالًا عاطفيًا مع شريك ، ونجعل حياتنا وحياته أسهل.
لكن بشكل عام لا يمكن أن تكون مهمة.
العلاقات في أي حال لا يمكن أن تكون مهمة في الحياة!
اوهام البنات
من جانب الفتيات ، مثل هذا الشيء موجود في الرأس في كثير من الأحيان. وبالتالي ، غالبًا ما يحتاجون إلى مساعدة ونصائح مختلفة من طبيب نفساني حول كيفية التعامل مع فراق رجلهم المحبوب.
ترفع الفتيات العلاقات إلى مرتبة أعلى ، لأن لديهن عامل بيولوجي مثل الأسرة والطفل.
تكمن المشكلة معك في أنه كان عليك إلهاء نفسك عن التشبث بعلاقة وجعلها هدفًا في الحياة.
هذا سيزيدك سوءًا ، لأن الأوهام ستبدأ عاجلاً أم آجلاً في الانهيار ، وستفكر مرة أخرى فيما ستفعله عندما يتركك أحد أفراد أسرتك.
4. لا تدع نفسك تنزلق في حفرة عاطفية بعد الانفصال.
- من المهم جدًا عند حدوث مثل هذه الفواصل.واللحظات الحاسمة هي ألا تدع نفسك تنزلق في حفرة عاطفية. يصاب بعض الناس بالاكتئاب. يمكنك التحدث عن طرق للتخلص من الاكتئاب. لا يمكن أن تستمر يومًا واحدًا ، بل حتى أسبوع أو أسبوعين. هذا يمكن أن يكون ضارا جدا بالنسبة لك.
- عاطفيا ، يمكن أن تكون المشكلة بسيطة للغاية.لكن ، على سبيل المثال ، يمكن للرجل أن ينزلق عاطفياً في هذه الفجوة لدرجة أنه سيكون لديه الرغبة في الذهاب إلى الجبال ، وأن يصبح راهبًا ولا يفعل شيئًا آخر في هذه الحياة ، أو يتجه إلى العمل ، متناسيًا النساء تمامًا.
- رغم أنه في الواقع ليس كل شيء بهذه الخطورة... يمكن أن يحدث أي شيء. لا تخدع نفسك ، ولا تصنع فيلًا من ذبابة ، واعرف كل شيء عن كيفية النجاة من الانفصال عن فتاة بعد علاقة طويلة أو سنوات عديدة من الزواج.
5. أولاً ، حل المشكلة النفسية: لا تفرط في البحث عن شريك جديد.
بعد الانفصال ، قد تشعر أنك بحاجة إلى حل كل شيء في الوقت الحالي.
أنت بحاجة إلى حل المشاكل فور ظهورها.
ليس عليك أن تقرر كل شيء دفعة واحدة.
أولاً ابحث عن الانسجام مع نفسك وحل المشكلة في الداخل
إذا كانت لديك حالة عاطفية غير مستقرة ، والاكتئاب ، فتعامل معها أولاً.
يذهب بعض الناس إلى أقصى الحدود بعد الانفصال ويفضلون البحث عن شريك جديد.
ومن المفترض أن يكون هذا هو الحل للمشكلة. من المفترض أن يؤدي هذا إلى إغلاق الأسئلة حول كيفية التغلب على ألم الفراق مع أحد أفراد أسرته.
هل هذا حل؟
ما الاخطاء التي يرتكبها الناس؟
يقوم الناس ببساطة بترميم جرحهم العقلي بضمادة بحث عن بديل بدلاً من التعامل مع أنفسهم.
هذا الاندفاع من طرف إلى آخر لا ينتهي بشكل جيد.
اقبل الحالة التي أنت عليها الآن ، وشاهدها وقل لنفسك: "نعم ، الآن أنا لست في وئام مع نفسي تمامًا بعد الانفصال. حسنًا ، لا تهتم ، سأحل هذه المشكلة أولاً ، ثم سنرى ".
تذكر هذا ولم تعد بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية التعامل مع الانفصال عن زوجك.
6. ما الذي يمكن أن يفعله دماغك بك: تشبيه السجل المتعثر
- كل ذكرياتك عن الحب الماضيعندما كان كل شيء على ما يرام ، كانت تتفتح وتفوح منه رائحة - إنها مجرد مظهر.
إذا تم الحفاظ على هذا التوازن ، فسيكون كذلك بالفعل. وهذا مظهر وهمي. هذا بالفعل مثل السجل البالي ، الذي ، علاوة على ذلك ، قد كسر. - كيف يمزح عقلك معك؟عندما يكون لديك استراحة وكان هناك الكثير من العضادات التي لا تريد حتى أن تتذكرها ، فإن عقلك يرمي لك هذا السجل البالي.
- لقد وضعت هذا السجل المكسور في رأسك، حيث لا يتم عزف لحن ، ولكن هناك خشخشة غير مفهومة ، مظهر مثير للشفقة للحن وبعض الأصوات غير السارة.
- لا يحتاج هذا السجل إلى الإصلاح بعد الآن!
تحتاج فقط إلى العثور على ما تحتاجه حقًا! - لا داعي حتى لمحاولة العودة... لا يستحق كل هذا العناء.
تعامل مع الموقف بحذر ، وستعرف كل شيء عن كيفية البدء في العيش بعد الانفصال عن من تحب.
7. اسمح لنفسك بالذهاب إلى الأبد: لا يوجد شيء لتقرره ، ولا داعي للتشبث
اسمح لنفسك أن تذهب إلى الأبد.
افهم أنه لا يوجد شيء ولا أحد يسمح به.
لقد أخطأ البعض منكم ومن المهم أن نفهم أن هذا أمر طبيعي.
بقدر ما يكون الأمر مؤلمًا ، امنح نفسك الفرصة للمغادرة إلى الأبد.
تمامًا مثل شريكك يمنح نفسه هذه الفرصة.
كل فتاة وكل شاب يمنح نفسه هذه الفرصة.
سيؤدي فهم ذلك إلى إنهاء مخاوفك بشأن كيفية التغلب على الانفصال عن أحبائك.
8. قم باختيار أن تكون هادئًا وغير محتاج ، قم بإزالة التوقعات
- الشخص المحتاج هومن لا يتشبث بالآخرين يميل إلى العطاء أكثر من مجرد تلقي ولا يتوقع شيئًا من هذه الحياة أبدًا! نسعى جاهدين ليكون.
- الشخص غير المحتاج لا يفكرما ستحصل عليه في المستقبل (حتى لو كان هناك ضمان بنسبة 99٪ ، فأنت لا تخبر الآخرين). يمكنك أن تقول: "نعم ، لدي مثل هذه الخطط ...". ستفعل ذلك ، لكنك لا تعيشه.
- تأخذ ما لديك في الوقت الراهن، لكنك لا تتوقع أبدًا حدوث أي شيء في المستقبل - سواء كان جيدًا أم سيئًا. انها عديمة الجدوى.
- هذه الأشياءالتي يمكنك التمسك بها في الحياة يمكن أن تكون كذلك سريع الزوال وقابل للتدمير.
- واقعكلا ينبغي أن تقوم على شيء خارجي!
الإنسان غير المحتاج لا يحتاج إلى الأشياء والناس على حد سواء! النموذج أنهم معهم ، لكن لا يوجد خوف من الخسارة إطلاقاً!
لا يسأل الشخص غير المحتاج أسئلة حول كيفية العيش بعد الانفصال.
الشخص القوي سعيد فقط لأن الأشخاص الضعفاء أنفسهم يتركون حياته.
يصعب على المرأة أن تعيش هكذا ، لكن هذا ممكن. لا تتشبث بالناس.
لدى النساء حاجة طبيعية لرجل يحميها ويعتني بها ويتشبث بالرجال. هذا هو دعامةهم!
على موقعنا يمكنك أيضًا التعرف على موضوع كيفية التخلص من التعلق وإدمان الحب.
9. في الأشهر الستة أو السنة القادمة ، قم بتغيير مفهوم العلاقات تمامًا.
- بعد الانفصال ، لا تتشبث فورًا بشخص جديد ولا تحاول أن تجعله لك على الفور لفترة طويلة جدًا.
- لا يجب الخلط بينه وبين عدم التواصل مع أي شخص وعدم التعرف على أي شخص على الإطلاق. لا ، ما زلت تتواصل وتتواصل مع أشخاص جدد ، وتستمتع بالانجذاب بينكما.
- لكن لا ينبغي أن تكون هناك هذه الرغبة في جعل الشخص ملكه لفترة طويلة.
- يجب عليك إزالة الإطار الزمني حيث ستبدأ في قيادة الشخص دون وعي.
- عش هكذا للأشهر الستة المقبلة على الأقل بعد الفاصل. ثم بعد ستة أشهر ، بناءً على الأحاسيس الداخلية ، يمكنك العودة مرة أخرى إلى علاقة طويلة الأمد مع فتاة واحدة (رجل).
نقطة خفية ليتم تنفيذها
استبدل الرغبة في جعل الشخص شخصيتك الخاصة بالرغبة في إسعاده.
أفضل شيء يمكنك القيام به لشريكك هو السماح له بأن يعيش الحياة على أكمل وجه ، وستكون هناك معه متى شئت.
ما زلت تحب شريكك حقًا ، لكنك لا تحاول إعاقته بأي شكل من الأشكال.
يجب أن تعيش حياتك وأن تمنح شريكك حرية الاختيار الكاملة.
ادمج هذا التصور ولا تقلق بشأن كيفية تجاوز الانفصال عن حبيبك أو شغفك السري.
الفرق بين العوز الصحي وغير الصحي
- يجب ألا تكون هناك حدودوتفهم أن هذا الشخص هو لك.
وبعد ذلك يمكنك دائمًا المضي قدمًا في تطوير روحانيتك ومستوى سعادتك وتناغمك. - نعم ، قد يكون لديك نسبة معينة من الحاجة لعلاقة جديدة ، ولكن هذه الحاجة الصحية ، - عندما تريد فقط رؤية شخص ما(لا يهم كيف تقضي وقتك). أنت فقط تريد أن تكون سويًا.
10. اسأل نفسك: "هل مشاعرك وصورة شريكك السابق حقيقية ، أم أن هذا هو إدراكك الشخصي؟"
اسأل نفسك أسئلة:
- هل من الحقيقي أن شريكك السابق يعطيك بعض المشاعر ، أم أن تصورك الشخصي هو الذي يرسمها بهذه الطريقة ، مما يجعله مميزًا؟
- إذا كان تصور الرجل عن زوجته السابقة على أنها "خاصة" و "منح الجميع الحب" و "جعل الجميع يشعرون بتحسن" حقيقيًا ، فلماذا لا ينظر إليها جميع الرجال بهذه الطريقة؟
- لماذا لا يشعر أي شخص آخر على هذا الكوكب مع صديقته السابقة بشعور أفضل حيال ذلك كرجل الآن؟
إجابة
كيف يرى الرجل أن صديقته السابقة رائعة جدًا هو تصوره الشخصي للفتاة.
باستثناءه ، لا أحد ينظر إليها بهذه الطريقة.
كل الناس يرون نفس الفتاة ، نفس المظهر ، نفس الوجه ، لكن صحتهم لا تتحسن بأي شكل من الأشكال!
وهذا أمر مهم للغاية لإدراكه من أجل تهدئة المخاوف بشأن سهولة التغلب على الانفصال عن من تحب.
أنت نفسك ترسم إضافة لصورة السابق فهي لا تأتي منه بأي حال
- يرتبط الرجل ببساطة بتلك المشاعر القديمة والأحاسيس اللمسية وملذات الماضي التي قدموها لبعضهم البعض. إن إدراكه يجعلها مميزة إلى حد ما ، كما لو كانت لديها هالة فوق رأسها.
- يمكن قول الشيء نفسه عن الرجال السابقين ، الذين لا تزال النساء تجف دون مقابل. حبك المتبقي بعد الانفصال هو مجرد مظهرك الشخصي الذاتي.
- أنت نفسك وإدراكك للمشاعر ترسمان مثل هذه الإضافة إلى الشخص السابق. هذا الملحق نفسه لا يأتي من حبيبتك السابقة بأي شكل من الأشكال.
- هذه الصورة التي ترسم نظرتك إليك غير موجودة في الواقع. تذكر هذا وأغلق كل أسئلتك حول كيفية التغلب على ألم الانفصال عن رجل متزوج أو شخص ستضطر إلى الانفصال عنه عاجلاً أم آجلاً.
11. يتم اختبار عاطفتك للمشاعر والأحاسيس التي عشتها مع شريكك ، وليس تجاه الشخص نفسه
اعلم أنك مرتبط بالشعور وليس بالشخص نفسه.
هذا الشعور مستمد من إدراكك الشخصي.
افهم هذا ، وسيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك.
اسال نفسك:
- لماذا ليس لديك هذا الشعور تجاه نفسك؟
- لماذا تنشأ فقط فيما يتعلق بالآخرين؟
الجواب هوأنك فقط لا تحب نفسك.
لا يحب الناس أنفسهم ، ونتيجة لذلك يحتاجون إلى مساعدة خارجية ، اطلب من طبيب نفساني النصيحة حول كيفية النجاة من الانفصال عن زوج أو صديق أو امرأة.
12. أحب نفسك بشكل حقيقي
عندما تقع في حب نفسك حقًا ، سيكون حبك الكلي أقوى بكثير من مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة.
سيكون حبك لنفسك هو الأقوى والأقوى. لا توجد مشاعر تستطيع امتصاصك وتقييدك.
وبعد ذلك سوف تنسى بالفعل الارتباط بالمشاعر ، وسوف تعطي المزيد لهذا العالم.
وبعد ذلك سيبدأ الناس في التواصل معك.
الآن أنت تعرف كل شيء من علم النفس حول موضوع كيفية التعامل مع فراق من تحب ، ولست بحاجة إلى أي منتديات.
إذا قمت بدمج هذه المفاهيم في حياتك ، فلن تظهر أفكار مثل "أفضل الابتعاد بعد انفصال مؤلم" في رأسك.
ستأخذ الكثير من الألم والمعاناة من العلاقة وتبدأ في النظر إلى الأمور بموضوعية أكبر.
هذه حياتك ، اتخذ القرار الصحيح!