إذا كانت المرأة الحامل متوترة للغاية. الأعصاب والحمل: ما يمكن أن تؤدي إليه المخاوف غير الضرورية. ما الذي يسبب زيادة توتر الحامل

أعتقد أنكم جميعًا قد سمعتم بطريقة أو بأخرى أن النساء الحوامل لا يجب أن يقلقن أو يقلقن. أن تنتقل كل مشاعر الحامل إلى الطفل.

هناك حقيقة في هذه الكلمات. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يتخذ تفسير هذه الكلمات شكلاً مبسطًا للغاية ، ولسوء الحظ ، في كثير من الأحيان حتى ضار. أنا أتحدث الآن عن تلك المواقف عندما تفهم المرأة الحامل وبيئتها هذا "لا ينبغي أن تقلق" ، كيف ينبغي للمرء أن يتجاهل أو يتجاهل أو يقمع المشاعر "السلبية". وغالبا ما تصبح النساء الحوامل رهائن لهذه المواقف. حالة الصراع في العمل ، متعبة ، تشاجر مع زوجها ، أمي تنادي للمرة الخامسة في اليوم ... لا ، لا تغضب ، لا تغضب ، هذا يمكن أن يؤذي الطفل ، نبتسم ، فقط إيجابي ... كما لو أن المرأة ، بعد أن أصبحت حاملاً ، تُحرم من الحق في المشاعر الصعبة التي يحظرها مجتمعنا بالفعل ، بل وأكثر من ذلك أثناء الحمل ، لأن المرأة الآن قد أضافت مسؤولية حياة وصحة ونمو الطفل.

يتطلب الأمر الكثير من الجهد والموارد لقمع وليس تجربة المشاعر "السلبية". في الواقع ، ما زالت تفشل تمامًا. يضاف الشعور بالذنب والخوف إلى حقيقة أن تجربة شيء ما هناك قد أضر بالطفل. لسوء الحظ ، هذا سيناريو مألوف للكثيرين أثناء الحمل. هو كذلك؟ ما مدى صحة هذه الإعدادات وماذا تفعل حيال ذلك؟

دعونا نفهم ذلك. هل لاحظت أنني وضعت كلمة "سلبية" بين علامتي تنصيص؟ ربما تكون قد سمعت بالفعل أو قرأت أن المشاعر ليست إيجابية وسلبية. أطلب منك المحاولة مرة أخرى لسماع وتجربة حقيقة أنه لا توجد مشاعر سلبية. أنا الآن أركز الانتباه على هذا ، لأنني أواجه حقيقة أن العديد من النساء ، اللائي يلجأن إلي للحصول على المشورة ومعرفة هذه الحقيقة تمامًا من الناحية النظرية ، ما زلن لا يسمحن له بالدخول. ويستمرون في محاربة غضبهم واستيائهم وذنبهم وخوفهم.

بطبيعة الحال ، لكل منا أسبابه الخاصة منذ الطفولة والنظام الأسري الذي نشأنا فيه. و بعد. العواطف هي مجرد مشاعر ؛ فهي ليست جيدة أو سيئة. العواطف هي علامات على احتياجاتك. تصاحب العواطف ظهور ودورة الرضا أو عدم الرضا عن حاجة ما. كل عاطفة جيدة وضرورية. من الطبيعي أن تغضب عند انتهاك حدودك ، سواء كانت نفسية أو جسدية أو زمنية أو إقليمية أو أي شيء آخر. من الطبيعي أن تشعر بالاشمئزاز عندما يكون لديك الكثير من الأشياء على اتصال مع شخص ما (رائحته ، واهتمامه ، وتوقعاته منك ، وما إلى ذلك).

مثل أي عاطفة أخرى أمر طبيعي. تجاهل وقمع تلك المشاعر التي يشير إليها هذا المجتمع أو الشخص المعين على أنها "سلبية" لا يستلزم أي شيء بخلاف التوتر الإضافي وإضفاء الطابع الجسدي على هذه المشاعر.

عندما ، على سبيل المثال ، يبدو أنه لا يوجد غضب ، ولكن غالبًا ما يكون هناك التهاب في الحلق. أو "ليس لدي مخاوف ، لست خائفة من أي شيء" ، لكن الرحم في حالة جيدة طوال الوقت.

أسوأ شيء يمكنك فعله عندما تحملين هو تجاهل معظم حياتك ، ومحاولة التقاط هذا الشبح الإيجابي والتواجد فيه 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.

من الطبيعي تمامًا تجربة مجموعة كاملة من المشاعر أثناء الحمل. يتم عرض العواطف في أجسامنا في شكل هرمونات. يتم تسليم هرمونات المرأة إلى الطفل بالدم. يحتاج الطفل إلى هرمونات مختلفة لينمو ويتطور. ومن الجيد أن يتم تقديم مجموعة كاملة من الهرمونات والعواطف ، إذا كان الطفل قد حصل بالفعل على خبرة في الرحم مثل الأدرينالين والنورادرينالين ، إلخ. قلقون من أن يتبع التوتر الاسترخاء.

حملليس بمرض. إنه ليس مرضًا عاطفيًا. ليس عليك التوقف والتوقف عن القلق بشأن حياتك إذا حملت.

فماذا تعني هذه الكلمات إذن أن المرأة الحامل لا تقلق؟ هل يعقلون؟

للإجابة على هذه الأسئلة ، أود أن أخبركم قليلاً عن سيكولوجية الحمل. أثناء الحمل ، تبدأ الهياكل تحت القشرية للدماغ في العمل بشكل أكثر نشاطًا ، مما يعني أن حساسية المرأة وانفعاليتها تزداد. وغالبًا ما يحدث هذا أثناء الحمل. إذا كان هناك جانب معين من الواقع في حياة المرأة كانت قادرة تمامًا على تجاهله والذي "تتحمله" في حالة غير حامل ، أثناء الحمل تبدأ المواقف نفسها في إثارة المشاعر والمشاعر التي لا يمكن تجاهلها. على سبيل المثال ، إذا كان من الممكن تمامًا قبل الحمل أن تعيش "بشكل طبيعي" مع زوجها ، على الرغم من الافتقار إلى العلاقة الحميمة الروحية ، والمتعة والتنوع في الجنس ، ووجود الإساءة المستمرة وعدم احترام الحدود الشخصية ، مع الأم ، على الرغم من كثرة العلاقات الجنسية. التقليل من قيمة الخلافات الشخصية ، عدم الاحترام والتأنيب ، إلخ. د. وما إلى ذلك ، فإن الحمل ، والألم ، والاستياء ، والغضب ، واليأس ، لسوء الحظ ، أو لحسن الحظ ، لا يزال يجذب الانتباه إلى أنفسهم.

مرة أخرى ، أسوأ شيء تفعله هو محاولة الاستمرار في التجاهل.

كما قلت ، تختلف الحالة العاطفية للمرأة الحامل عن حالتها غير الحامل في اتجاه حساسية أكبر. تبدو العواطف أكثر ظاهريًا ، وأقرب ، وأكثر إشراقًا ، وأكثر قابلية للتغيير. هذا طبيعي أثناء الحمل. هذا هو نمو المرأة وتطورها في معرفة أنثويتها. هذا هو توسيع حدود المجال العاطفي. ومع ذلك ، تصبح هذه مهمة صعبة للعديد من النساء ويقمن بمحاولات يائسة للانهيار إلى حالة سابقة غير حامل ، حيث يكون كل شيء معروفًا ومثبتًا بالفعل. عادة محاولات وقف الحياة والتطور لا تؤدي إلى أي خير.

بسبب كل ما سبق ، في حالة الحمل ، تصبح المرأة أكثر ضعفًا وأكثر ضعفًا. غالبًا ما تتوقف آليات الدفاع المعتادة عن العمل بسلاسة كما كانت تفعل قبل الحمل. يقول بعض علماء النفس إن الحمل هو تراجع إلى ما يشار إليه عادة بالطفولة. لا أحب هذه الصياغة حقًا ، لكن قد يعجبها بعض الأشخاص. أنا أكثر إعجابًا بالاهتمام بتلك الظواهر التي تكون أكثر وضوحًا عند النساء أثناء الحمل: الضعف الشديد ، والضعف ، والبكاء ، والحاجة إلى الأمان ، والحاجة الكبيرة للرعاية والراحة ، والحاجة الكبيرة إلى التقارب العاطفي.

ما الذي نملكه؟ أثناء الحمل ، تصبح المرأة أكثر عاطفية وأكثر ضعفًا. وفي الوقت نفسه ، الشخص ، الذي تستمر حياته بنفس الطريقة (وكما تعلم ، تختلف الحياة ، وتحدث فيها أحداث متنوعة ، بما في ذلك الموت ، والخسارة ، والفراق ، والانتقال ، وما إلى ذلك) و حيث لم تعد الآليات الوقائية للنفسية تعمل بشكل فعال. من يعيش حياة أكثر إشراقًا ويحتاج إلى مزيد من الحماية والدعم.

الخيار الأفضل عندما تكون المرأة الحامل ، يا إلهي ، لا ، بأي حال من الأحوال ، لا تعاني ... عندما تختبر المرأة الحامل كل مشاعرها وعواطفها وأحاسيسها الجديدة ودعمها في ذلك. عندما لا يتم التقليل من مشاعرها وعواطفها ولا يتم إدانتها. عندما تستطيع البكاء على شخص ما ومشاركة مخاوفها مع شخص ما. مع من هم على اتصال بها. مع شخص لا يخاف من مشاعرها وعواطفها وحالتها وضعفها. مع شخص بسيط وفي نفس الوقت من الصعب جدًا أن يعيش حياته بجانب امرأة تحمل طفلًا تحت قلبها ، بينما تظل على قيد الحياة ، تختبرها هي نفسها مع كل الابتكارات التي ولدت في هذا الاتصال.

إنه لأمر رائع أن يكون لدى المرأة الحامل أشخاص مقربون لديهم الصفات التي وصفتها أعلاه. الزوج ، الأم ، الأخت ، الصديقات. أرى أنه تحدٍ ، بما في ذلك بالنسبة لي ، لتطوير ثقافة الحمل والولادة وفترة ما بعد الولادة في بلدنا وتشكيل مجتمع من المتخصصين في الفترة المحيطة بالولادة الذين يمكنهم مساعدة النساء في هذه المرحلة الحياتية الصعبة وفي نفس الوقت الرائعة جدًا .

لماذا أتحدث عن شخص حي آخر بجانب امرأة حامل؟ لأن التجربة تحدث بالاتصال. خارج الاتصال ، بمفرده ، بدون مهارة القلق ، لا يتم اختبار العواطف ، ولكن يتم تعليقها عندما لا تجلب اللمسة التالية أو الانغماس في المشاعر المعقدة سوى جولة جديدة من الألم القديم. وبعد ذلك ، في الواقع ، من الصواب التحدث عن الضرر المحتمل لتلك الهرمونات التي يتم إطلاقها في نفس الوقت.

لذلك ، أريد أن أشجع النساء ، وخاصة النساء الحوامل ، اللواتي سيصبحن حوامل على الاهتمام بمجالهن العاطفي. لا تتجاهل ، لا تقمع ، لا تتصرف في أنماط مألوفة ، ولكن ابحث عن فرصة للتجربة. تعلم كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة مع الحفاظ على المرونة. هذا هو بالضبط نوع التجربة التي تكون جيدة للطفل بالداخل. اختبر الخوف (الأدرينالين) والغضب (النورإبينفرين) وجميع المشاعر المعقدة والمرهقة الأخرى. أن ينتهي. أن تتأقلم والدتي مع ما يحدث في الحياة ، مما يعني أنني أستطيع أيضًا التأقلم. لذا فإن العالم جيد وآمن بالنسبة لي ، بغض النظر عما يحدث فيه.

سمعت كل امرأة حامل أن التوتر أثناء الحمل أمر خطير وضار ، أولاً وقبل كل شيء ، لنمو الجنين. هذا لأنه في وقت الحمل ، ترتبط المرأة ارتباطًا وثيقًا بالطفل: التنفس والتغذية ونمو الطفل يرجع إلى حياة المرأة. لذلك ، كل تغيير في المزاج ، تغيير في نمط الحياة يؤثر تلقائيًا على الطفل.

في وقت الحمل ، والتسجيل ، ستسمع الأم الحامل دائمًا أنه في هذه المرحلة خلال فترة الحمل بأكملها ، يُمنع منعًا باتًا أن تكون متوترة. بعد كل شيء ، "تنتقل" المواقف العصيبة والحالات المزاجية السيئة إلى الطفل في سلسلة. يقول الخبراء إن الفتات التي تولد لنساء كانوا متوترين أثناء الحمل هم أكثر عرضة للمعاناة من زيادة الحركة والقلق. كما أنها حساسة للتغيرات - الضوء الساطع ، والشمس ، والاختناق ، والروائح ، والضوضاء.

أثناء الحمل ، يُمنع أن تكون متوترًا بالفعل في النصف الثاني: في هذه اللحظة ، يكون الجهاز العصبي للطفل قد تطور بالفعل ، وبالتالي يمكنه أن يشعر بالفعل بالحد الأدنى من الإثارة من والدته. مع الصدمات العصبية المستمرة للمرأة في النصف الثاني من الحمل ، قد يصاب الطفل بنقص الأكسجة - وهي حالة خطيرة للغاية لتطوره. بالفعل بعد ولادة الطفل ، ستؤثر الإثارة المتكررة للمرأة في وقت الحمل على رفاه الطفل. في مثل هؤلاء الأطفال ، غالبًا ما يتم ملاحظة اليقظة والاضطرابات في إيقاع النوم.

أثناء الحمل ، تمت مناقشة مشكلة أعصاب النساء من قبل بعض مجموعات البحث من العلماء في العديد من البلدان. على سبيل المثال ، يقول علماء من أمريكا إنه يمنع على المرأة أن تكون عصبية أثناء الحمل ، لأن قلق الأم يؤثر بشكل كبير على وزن الطفل. وجد العلماء أن القلق المستمر في الثلث الثالث من الحمل غالبًا ما ينتهي بولادة طفل يعاني من نقص الوزن. يقول علماء كنديون إن القلق والتهيج المستمر أثناء الحمل يزيدان بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الربو عند الطفل. أيضا ، يمكن أن يظهر النجم في الطفل ، حتى لو كانت المرأة مكتئبة في السنوات الأولى من حياته. في الحالة الأولى والأخرى ، يزيد خطر الإصابة بالربو بنسبة 25٪.

ومع ذلك ، حتى مع العلم بجميع العواقب غير المرغوب فيها للاضطرابات العاطفية المختلفة أثناء الحمل ، فإن العديد من الأمهات الحوامل لا يعرفن ما يجب فعله حتى لا يصابن بالتوتر في هذا الموقف. لا يوجد شيء غريب - التغيرات الهرمونية في الجسم تؤثر بشكل كبير على قابلية المرأة للإصابة. إذا كان بإمكانها ، قبل الحمل ، أن تتفاعل بابتسامة ، فإن هذا الموقف أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإثارة أو القلق أو الاستياء أو البكاء. القول دائمًا أسهل من الفعل. لهذا السبب ، مع العلم أنه من غير المرغوب فيه أن تكون متوترًا أثناء الحمل ، فإن العديد من النساء لن يتعاملن مع "أعصابهن" فقط.

ولكن يجب على المرأة إخفاء أعصابها في "صندوق" - إذا كانت تتمنى الخير لطفلها. وأي امرأة لا تتمنى الخير لطفل؟ لذلك ، عليك أن تبذل قصارى جهدك لتتوافق فقط مع الرخاء وتفعل كل ما هو ممكن حتى لا تتوتر أثناء الحمل. للقيام بذلك ، ينصح الخبراء في المراحل الأولى من الحمل بتخصيص الكثير من الوقت للاستماع إلى الموسيقى الخفيفة والضوء ومشاهدة الأفلام الشيقة والتواصل مع الأحباء والأحباء. تحتاج إلى المشي باستمرار في الهواء الطلق. نظرًا لأن الأدوية غير مرغوب فيها أثناء الحمل ، يجب التعامل مع الضيق العاطفي السيئ والمزاج الحزين باستخدام هذه الأساليب. يمكن أن يأتي العلاج بالروائح إلى الإنقاذ. الزيوت الأساسية ، وخشب الصندل ، والورد ، والبتشول ، والإيلنغ إيلنغ مفيدة للخلفية العاطفية. لذلك ، من المنطقي شراء مصباح عطري وترتيب جلسة علاج عطري لنفسك.

بعد الأسبوع السادس عشر ، يمكن استخدام بعض المستحضرات المسكرة بحذر. ومع ذلك ، فإن المهدئات القوية ممنوعة منعا باتا. الناردين لا يؤذي الطفل ، يمكنك أيضا أن تشرب. توجد بالفعل مستحضرات عشبية مهدئة جاهزة يمكن استخدامها أثناء الحمل. في كثير من الأحيان ، بعد الاستشارة المناسبة ، يمكن أن يصف الأخصائي أن الأم الحامل يجب أن تشرب أدوية الجليسين أو المغنيسيوم حتى لا تتوتر وقت الحمل. ومع ذلك ، لا يمكنك اختيار المهدئات حسب تقديرك الخاص أثناء الحمل. قبل استخدام مهدئ ، تحتاج إلى استشارة أخصائي.

أحد العوامل المهمة الضرورية لنجاح الحمل هو هدوء الأم الحامل. ربما سمعت جميع النساء اللائي يتوقعن مولودًا أكثر من مرة أنه من المستحيل الشعور بالتوتر أثناء الحمل. لكن قلة منهم يعرفون لماذا من المرغوب فيه تجنب المواقف العصيبة ، وما هي أسباب هذه الحالة العاطفية المثيرة للأمهات الحوامل خلال فترة الحمل. دعونا نفهم ذلك.

لماذا تصاب النساء بالتوتر الشديد أثناء الحمل

بالطبع ، في حياة جميع النساء اللواتي يتوقعن طفلاً ، هناك مشاكل كبيرة وصغيرة. في معظم الحالات ، تتفاعل المرأة الحامل مع هذه المشاكل بعنف وعاطفة شديدة بالدموع والصراخ. حتى لو كسرت ظفرك للتو. إذن ما سبب توتر الأمهات الحوامل أثناء الحمل؟ أثناء حمل الطفل في جسد الأنثى ، يحدث إنتاج مكثف للهرمونات الضرورية لنمو الطفل الطبيعي. لكن هذه الهرمونات نفسها تسبب تقلبات مزاجية متكررة. بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم ، يمكن للمرأة أن تنفجر بالبكاء أثناء الحمل حتى لأبسط الأسباب.

لماذا الانهيارات العصبية أثناء الحمل خطيرة؟

تم إثبات العلاقة بين زيادة توتر الأم الحامل ومضاعفات الحمل علميًا.

إذا كانت المرأة التي تتوقع طفلًا تتعرض لضغوط مستمرة ، فإن هذا يؤثر سلبًا على جهازها المناعي الضعيف بالفعل. نتيجة لذلك ، تقل مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا ، ويزداد خطر الإصابة بالأمراض.

أيضًا ، غالبًا ما تشكو النساء اللواتي يصبن كثيرًا من التوتر أثناء الحمل من الدوار ، ورعاش الأطراف ، والصداع ، وعدم انتظام دقات القلب ، وحتى الطفح الجلدي. قد تكون المرأة الحامل شديدة الإثارة تكثيف مظاهر التسمم... يمكن أن تؤدي زيادة التوتر المستمر إلى تفاقم الأمراض المزمنة. بطبيعة الحال ، سيؤثر هذا سلبًا على صحة الطفل.

يشكل الانهيار العصبي المتكرر أثناء الحمل تهديدًا لصحة الطفل وحياته. خلال نوبة الغضب ، تتغير هرمونات المرأة في الجسم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فرط توتر الرحم. تكون هذه الحالة خطيرة في المراحل المبكرة من الحمل لأنها يمكن أن تؤدي إلى إجهاض تلقائي (إجهاض) ، وفي مراحل لاحقة يكون أحد أسباب الولادة المبكرة.

يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية المستمرة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل إلى نقص الأكسجة الجنين... نقص الأكسجة هو نقص مستمر في الأكسجين ، وبطبيعة الحال ، سيؤثر هذا على نمو الطفل: سيصبح أبطأ. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة في الثلث الثالث من الحمل ، لأن ذلك قد يؤدي إلى ولادة طفل صغير.

كما أظهرت ملاحظات الأطفال الذين كانت أمهاتهم متوترة باستمرار أثناء الحمل أن الأطفال مناعة ضعيفة، وهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، ومعظمهم مفرط النشاط ومصابون بأمراض الجهاز العصبي.

كيف تتجنب الانهيار العصبي

هناك طريقتان للوقاية من الإجهاد أثناء الحمل: الأدوية والإلهاء.

يجب أن يصف الدواء الطبيب فقط: طبيب التوليد وأمراض النساء أو المعالج. وبغض النظر عن أصل هذا الدواء: مادة كيميائية أو المعالجة المثلية ، فإن له آثارًا جانبية يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل أو صحة المرأة. عادة ما يتم وصف العلاجات التالية: Magne B6 ، بيرسن ، جلايسين ، أقراص فاليريان ، مرق الأم... لكننا نود أن نلفت انتباهك مرة أخرى إلى حقيقة أن جرعة وتكرار تناول أي أدوية يجب أن يتم وصفها من قبل أخصائي مؤهل ، وليس من قبل الأم الحامل بمفردها ، بعد الاستماع إلى نصيحة أحد الجيران أو الأصدقاء.

للتوقف عن الشعور بالتوتر أثناء الحمل ، تحتاج الأم الحامل إلى تعلم كيفية تلقي المشاعر الإيجابية من الخارج. على سبيل المثال ، يمكنك التسجيل في مجموعة التحضير للولادة القادمة ، حيث يمكن للمرأة التحدث مع النساء الحوامل الأخريات ، ومناقشة الأسئلة مع القابلات حول حمل الطفل أو الولادة ، ونتيجة لذلك ، ستتلقى الأم الحامل راحة نفسية وخير. مزاج.

يمكنك حضور دروس اليوجا أو الجمباز للسيدات الحوامل. يعلم الجميع أن التمارين المعتدلة وسيلة ممتازة للوقاية من الإجهاد. كما أن التنفيذ المنتظم لمجموعة من التمارين المصممة خصيصًا للأمهات الحوامل لن يساعد فقط في التعامل مع الأعصاب ، ولكن أيضًا على إعداد عضلات الحوض للولادة القادمة.

أثناء الحمل ، تصبح المرأة سريعة الانفعال وأقل استقرارًا من الناحية النفسية. بادئ ذي بدء ، يتم تسهيل هذه الحالة من خلال الخلفية الهرمونية المتغيرة بشكل حاد ، والتي تؤثر على التقلبات المزاجية المفاجئة. إن مظاهر البكاء التي لا أساس لها من الصحة والقلق ومشاعر العجز ملحوظة بشكل خاص ، والتي لم تظهر من قبل دون سبب موضوعي.

عادة ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تحدث مثل هذه التغيرات النفسية في جسم المرأة ، لأن خلفيتها الهرمونية بدأت للتو في إعادة البناء. بطبيعة الحال ، بالنسبة لها ، هذه أحاسيس جديدة تحتاج إلى التعود عليها وتعلم التحكم فيها.

أسباب التغيرات في المزاج العقلي خلال الأشهر الثلاثة الأولى

1. مرض عصبي موجود.
2. وجود المراق ، لأنه الآن عليك أن تقلق باستمرار ليس فقط بشأن صحتك ، ولكن أيضًا على صحة الطفل.
3. في حالة الحمل غير المخطط له.
4. أثناء الحمل ، لا يوجد دعم من الأقارب والأصدقاء.
5. إذا كانت هناك مشاكل في جهاز الغدد الصماء قبل الحمل ، وحدثت مضاعفات المرض أثناء الحمل.

العواقب السلبية لنوبات الغضب أثناء الحمل؟

بالطبع ، من المستحيل تمامًا ألا تشعري بالتوتر خلال الأشهر التسعة من الحمل ، فأنت بحاجة إلى أن تكوني شخصًا غير حساس تمامًا ، وهؤلاء الأشخاص غير موجودين. لذلك ينصح الخبراء بالالتزام بـ "الوسط الذهبي" ، أي أنك لست بحاجة إلى كبح جماح العواطف والدموع ، لأن إنتاج الكورتيزول يثير هذه الحالة ، وأنت لست مسؤولاً عن ذلك. لكنك تحتاج إلى التخلص من الحماسة إلى حد معقول ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعرض نفسك للهستيريا أو الانهيار العصبي. أنت بحاجة للسيطرة على حالتك العقلية وإفراز هذا الهرمون الضار. في حالة حدوث مثل هذه المواقف ، يمكن أن تكون النتيجة مواقف سلبية مختلفة:

1. يمكن أن يحدث خطر الإجهاض بسبب الانهيار العصبي في وقت مبكر من الحمل. ويرجع ذلك إلى إطلاق حاد للكورتيزول ، الذي يقوي الرحم ، وتتقلص عضلاته ولم تعد تصمد ، بل تخرج الجنين. في أواخر الحمل ، يمكن أن يؤدي مثل هذا الموقف إلى الولادة المبكرة ، حيث لا يبقى الطفل دائمًا على قيد الحياة أو يتمتع بصحة جيدة بعد الولادة. بشكل عام ، يعتبر الاعتماد المباشر للحالة العصبية وإفراز الهرمون تهديدًا كبيرًا أثناء الحمل.
2. نوبات الغضب والانهيارات العصبية لها تأثير مدمر على نمو نفسية الطفل وجسمه. تنتقل الحالة العقلية للأم إلى الطفل ، كما أنه يشعر بتوتر عصبي قوي يمكن أن يهدده بالفصام الخلقي والتوحد. الأولاد حساسون بشكل خاص لمثل هذه التغييرات المفاجئة ، وليس الفتيات.
3. خطر تطور الإجهاد في الرحم وبعد الولادة عند الطفل. هذا يمكن أن يثير الأمراض العقلية والعصبية الخلقية عند الطفل. يحدث هذا بسبب حقيقة أنه ، مع الدم ومن خلال المشيمة ، يتلقى الطفل هرمونات ، ويدخل الكورتيزول إلى جسم الطفل ، ويؤدي إلى نقص الأكسجة وصعوبة التنفس ونمو الجنين. حتى بعد الولادة ، سوف يبكي الطفل ويأكل وينام بشكل سيء ، مما يؤثر سلبًا على نموه. في عملية مثل هذا السلوك ، ستكون الأم متوترة باستمرار ، الطفل ، لأسباب موضوعية أيضًا ، وتغلق هذه الدائرة في مثل هذه الحالة لفترة غير محددة.
4. التهديد بضعف المناعة عند حديثي الولادة. يمكن أن تكون نتيجة الانهيار العصبي فرط النشاط وضعف المناعة مما يقلل الانتباه ، ويصعب على الطفل التعلم.

ما الذي يثير أيضًا زيادة التهيج وعدم الاستقرار العقلي؟

1. انخفاض حاد في مستويات الهرمونات.يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بسبب الخلفية الهرمونية الحادة ، تعاني النساء الحوامل من تقلبات مزاجية مفاجئة ، حتى لو لم يتم ملاحظة ذلك حتى قبل الحمل. لذلك ، يجب ألا تنسى هذا بأي حال من الأحوال وتستفز المرأة الحامل.
2. حساسية النيازك.على خلفية الطفرات الهرمونية ، يتجلى هذا الاتجاه في كثير من الأحيان أكثر مما كان عليه في تلك الفترات التي لم ينتبهوا لها قبل الحمل. أي ، بالإضافة إلى التغييرات الموضوعية في الطبيعة ، يمكن للمرأة الحامل أن تتفاعل مع أشياء غير مهمة وغير محسوسة للآخرين.
3. التقويم القمري.حتى في العصور القديمة ، كان الناس يعرفون أن الدورة الشهرية والقمرية مترابطة ، ويرجع ذلك إلى زيادة قوة الاحتكاك والمد والجزر. أثناء الحمل ، يتوقف الحيض ، لكن الجسم يتذكر ، لذلك يتجدد السائل الأمنيوسي ويتجدد حجم الدم أيضًا. المرأة الحامل في هذه الحالة تشعر بعدم الراحة المستمر ، وهذا هو سبب تقلباتها المزاجية.
4. البيئة النفسية للحامل.أولاً ، تشعر المرأة الحامل بالقلق من حقيقة أنه يجب الآن مشاركة الاهتمام والرعاية والحب مع الطفل. هل ستمتلك القوة والمهارات الكافية لتكون أماً جيدة؟ لديها أيضًا مخاوف بشأن حقيقة أنه مع ولادة طفل يمكن أن يتغير كل شيء إلى ما هو أبعد من التعرف عليه وسيتعين عليها التكيف مع حياة جديدة.
5. الحمل غير المخطط له.عادة ، في مثل هذه المواقف ، تكون النساء أكثر عرضة للانهيار العصبي والهستيريا. بعد كل شيء ، هذا موقف صادم بالنسبة لهم ، حيث يجب تغيير جميع خطط الحياة بشكل جذري. ولكن ، بغض النظر عن الكيفية التي كانت عليها ، فإن ولادة الطفل هي دائمًا مجرد لحظة إيجابية. لذلك ، يجب على الأم ، حتى أثناء الحمل ، أن تعتني بالطفل بنفسها.

كيف تهدئ أعصابك؟

يقول علماء النفس إن التعامل مع المواقف العصيبة ليس بالأمر الصعب ، لذلك عليك الالتزام بالقواعد:

1. أثناء الحمل ، عليك أن تحد من نفسك بشكل أقل ، يجب أن تتحقق جميع رغباتك. لكن ، بالطبع ، باعتدال. لا تستسلم للنعاس المستمر. فقط النظام المتوازن ، الذي يتضمن المشي في الهواء الطلق ، يمكن أن يقلل من التوتر العصبي للمرأة الحامل.
2. قبل التسجيل للحمل ، عليك اختيار طبيب جيد مسبقًا. يجب ألا تفوتك الزيارات والاستشارات المجدولة ، عند ظهور العلامات الأولى على عدم استقرار الحالة العقلية - سيصف الطبيب الأدوية للمرأة الحامل. وهل هي مهمة! بعد كل شيء ، عليك أن تعتني بكل الطرق ، ولا تجعل نفسك في حالة إرهاق عصبي وانهيار.
3. تأكد من حضور دورات للأمهات الحوامل ، حيث يتم عقد دروس في الجمباز والسباحة وغيرها من الإجراءات المفيدة. إذا سمح لك الطبيب بحضور مثل هذه الأحداث ، فلا داعي لرفضها. أولاً ، سوف يبددك وسوف تغير البيئة ، وثانيًا ، إنه يعتني بصحتك وطفلك.
4. أثناء الحمل ، تحتاجين إلى الاستعداد قدر الإمكان للولادة القادمة ، لذلك يجدر بك قراءة الكثير من الأدبيات المتخصصة مسبقًا. من كل اللحظات ، تحتاج إلى رسم كل شيء إيجابي فقط ، وزيادة هذه المعرفة والاستعداد بسعادة للقاء الطفل.
5. طريقة أخرى فعالة للتهدئة هي إجبار نفسك أخلاقياً على تجميع نفسك. بدلاً من استخدام وسائل النقل العام ، يمكنك المشي بضع محطات سيرًا على الأقدام والتفكير في شيء جيد.

فيديو: كيف يؤثر الإجهاد أثناء الحمل على نمو الطفل