زيادة جدول الأسبوع أثناء الحمل. زيادة الوزن المرضية. فقدان الوزن أثناء الحمل

16.07.2019

يقلق هذا السؤال معظم الأمهات الحوامل: ما مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه أثناء الحمل؟ بعد كل شيء ، زيادة الوزن المفرطة وغير الكافية يمكن أن تكون ضارة للأم.وللطفل.

النساء اللائي يأكلن القليل جدًا ولا يكتسبن وزنًا كافيًا يتعرضن لخطر إنجاب طفل ناقص الوزن (أقل من 2.5 كجم). وهو أمر محفوف بالمشاكل الجسدية أو النفسية عند الطفل. يمكن أن يضر سوء التغذية أثناء الحمل أكثر من الإفراط في الأكل. التغذية غير الكافية أثناء الحمل يمكن أن تلحق الضرر بدماغ طفلك والتمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينخفض إنتاجك من هرمون الاستروجين ، مما يزيد من خطر الإجهاض.

كما أن اكتساب الوزن الزائد للأمهات الحوامل أثناء الحمل أمر غير مرغوب فيه. يمكن أن يؤدي اكتساب الكثير من الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بما يسمى سكري الحمل وتسمم الحمل (التسمم المتأخر). يمكن أن يؤدي مرض السكري المرتبط بالحمل إلى زيادة وزن الطفل (أكثر من 4 كجم) ، بينما تتميز تسمم الحمل بارتفاع ضغط الدم الذي يهدد الحياة ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات نوبات أكثر خطورة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأم التي تجاوزت وزنها الطبيعي بشكل خطير أثناء الحمل قد تواجه صعوبة في الولادة. كما أن زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل ستمنع الأمهات من فقدان الوزن بسرعة بعد الولادة.

زيادة الوزن الأمثليعتمد بشكل أساسي على وزنك قبل الحمل. علاوة على ذلك ، كلما قل وزنك ، زاد ما يمكنك اكتسابه أثناء الحمل.

إذا كان وزنك أقل من الطبيعي - يمكن أن تكون زيادة الوزن 12.5 - 18 كجم.

بوزن طبيعي - 11.5 - 16 كجم.

الوزن الزائد - 7 - 11.5 كجم.

للسمنة - 6 كجم أو أقل (أو حسب توصية الطبيب).

مع حالات الحمل المتعددة - 16-21 كجم (بغض النظر عن وزنك).

يُحسب مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي: يُقسَّم وزن الجسم على مربع الطول بالأمتار (على سبيل المثال: 1.70 م).

مؤشر أقل من 18.5 - نقص الوزن.

مؤشر من 18.5 إلى 25 - الوزن الطبيعي

مؤشر من 25 إلى 30 - زيادة الوزن

مؤشر أكثر من 30 هو السمنة.

على ماذا تنفق كل هذه الكيلوجرامات؟

طفل 3 - 3.5 كجم.

المشيمة 500 جم.

الرحم 1 كجم

السائل الذي يحيط بالجنين 1 كجم.

تكبير الصدر 500 جرام.

دم إضافي - 1.5 كجم.

ماء بجسمك 1.5 - 2 كجم

رواسب دهنية إضافية في جسم الأم 3-4 كجم.

معدل زيادة الوزنفردي للغاية. في بعض الأشهر يمكنك أن تكسب أكثر ، وفي بعض أقل. تبدأ بعض النساء في اكتساب الوزن ابتداءً من الأيام الأولى من الحمل ، ثم يتباطأ وزنهن ، بينما قد تبدأ أخريات ، على العكس من ذلك ، في زيادة الوزن بسرعة بعد 20 أسبوعًا. أي من الخيارات طبيعي تمامًا إذا لم يتجاوز المجموعة المثلى. مع الوزن الطبيعي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يجب أن تكتسب حوالي 1.5 كجم (2 كجم - إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، 800 جم - إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

خلال الثلث الثاني والثالث من الحملزيادة الوزن تتسارع. بين 14 و 28 أسبوعًا من الحمل ، يمكن أن تكتسب النساء ذوات الوزن الطبيعي حوالي 300 جرام أسبوعياً. في الشهر التاسع ، قد ينخفض الوزن قليلاً - بمقدار 0.5 - 1 كجم - وهذا طبيعي تمامًا ، وينتج عن تحضير الجسم للولادة.

كم يجب أن تأكل.على الرغم من أن النساء بحاجة إلى اكتساب وزن كافٍ أثناء الحمل لإنجاب طفل بالحجم الطبيعي ، فقد وجد الباحثون الأمريكيون أن الزيادة في الكتلة الخالية من الدهون فقط ، وليس زيادة كتلة الدهون ، تؤثر على حجم الطفل. وكلما زادت كتلة الدهون لدى النساء أثناء الحمل ، زادت الدهون الزائدة لديهن بعد الولادة. وعلى العكس من ذلك ، فإن الزيادة في الكتلة الخالية من الدهون لا تؤثر على وزن المرأة بعد الولادة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تأكل "لشخصين" أثناء الحمل

خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، تحتاجين فقط إلى 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم ، خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، 300 سعرة حرارية. حاول التأكد من أن هذه السعرات الحرارية الزائدة تأتي من الأطعمة الصحية: حصص الموسلي أو الحبوب مع الحليب أو الفاكهة الطازجة + الزبادي. قد تشعرين بالجوع اعتبارًا من الأسبوع الثالث عشر من الحمل عندما يرتفع مستوى هرمون الاستروجين ، وهو منشط للشهية ، في دمك. إذا لم تؤد زيادة الشهية إلى زيادة الوزن ، فهذا طبيعي.

لا يمكنك تجويع وترتيب أيام الصيام.إذا كان معدل زيادة الوزن مرتفعًا جدًا - أولاً وقبل كل شيء ، قلل من استخدام الدهون الحيوانية والحلويات. لا تقصر نفسك على الكربوهيدرات المعقدة وخاصة الحبوب والخبز الأسود وكذلك الفواكه والخضروات. تؤدي القفزات المفاجئة في الوزن (ذهابًا وإيابًا) إلى زيادة حادة في الضغط ، وهو بحد ذاته خطر أثناء الحمل. لذلك إذا قررت أنك تكتسب وزناً أكثر من اللازم ، فلا تقلل بشكل مفاجئ من كمية الطعام الذي تتناوله ، افعل ذلك تدريجياً.

حاولي عدم الإكثار من تناول الشوكولاتة ، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون ، فهي تحتوي أيضًا على الكثير من الكافيين ، مما يمنع الجسم من امتصاص الحديد وحمض الفوليك ، وهما بدوره مسؤولان عن توصيل الأكسجين للطفل. . بالإضافة إلى أن الكافيين يضعف امتصاص الكالسيوم. قلل من تناول القهوة والشاي الأسود القوي لنفس السبب.

مع التسممأنت بحاجة لتناول الطعام على أي حال. تناول كميات صغيرة ، وفي كثير من الأحيان ، في معدة فارغة ، يتم إفراز المزيد من الأحماض ، والتي ، بسبب عدم وجود أي شيء أفضل ، تأكل جدران المعدة ، مما يؤدي أيضًا إلى الغثيان.

صغير تورمتعتبر طبيعية أثناء الحمل. إذا كانت الكلى تعمل بشكل صحيح ، فعليك ألا تقتصر على السوائل. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 6 أكواب قياسية من الماء يوميًا ، وتأكد من شربها إذا كنت عطشانًا. بعد كل شيء ، يتم تجديد السائل الأمنيوسي تمامًا كل 3 ساعات ، وهذا يتطلب الماء.

يمكن لطفلك أن يساعدك على إنقاص الوزن بعد الحمل.

بالطبع ، بعض ترسب الدهون أثناء الحمل أمر لا مفر منه ، وهذا أمر طبيعي تمامًا ويجب التوفيق معه. بعد الولادة ، يمكنك استعادة وزنك السابق بسرعة إذا كنت على استعداد كاف. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يدهشك مقدار زيادة شهيتك. هذه إحدى الطرق التي تتمتع بها الطبيعة بالذكاء: من المهم أن يحصل طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، والشعور بالجوع الشديد يساعد على ضمان حصول الطفل على كل ما يحتاج إليه مع الكثير من الطعام. في الواقع ، ليس عليك أن تأكل كثيرًا ، فالشيء الرئيسي هو تناول طعام صحي جيد. بما أن الرضاعة الطبيعية تتطلب طاقة أكثر من الحمل ، سيحتاج جسمك إلى 500 سعر حراري أكثر من المعتاد في اليوم.

ولكن بغض النظر عما تفعله ، لا تتبع نظامًا غذائيًا بأي حال من الأحوال ولا تتضور جوعًا. تناولي سعرات حرارية كافية ، وتجنبي الأطعمة "الفارغة" التي لا تحتوي على الكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن ، واشربي الكثير من السوائل. يمكنك شرب كوب من السوائل قبل كل وجبة ، فهذا سيضعف الشعور بالجوع. حاول أن تأكل كسور: عدة مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. حتى لا تشعر بالجوع في الليل ، يجب أن تشرب كوبًا من الحليب أو الكفير في الليل. كن حذرًا في تمرينك أيضًا.

لا يمكنك إرهاق ، وبعض التمارين يمكن أن تكون خطيرة ببساطة خلال هذه الفترة. بعد العملية القيصرية ، يجب أن تكوني حذرة بشكل خاص بشأن التمرين. لا ترفع أو تحمل أشياء ثقيلة. أيضًا ، تجنب أي أنشطة من شأنها إجهاد بطنك. إذا تمت الولادة بشكل طبيعي وبدون مضاعفات ، يمكنك ، بعد أسبوع واحد فقط من الولادة ، البدء في أداء التمارين الأخف - تمارين الإطالة والتمدد ، والمشي ، والانحناءات البطيئة. يمكنك أيضًا البدء في ممارسة تمارين كيجل: الضغط على عضلات المهبل وإرخائها بالتناوب.

سوف يساعدك طفلك على إنقاص الوزن.خذه بين ذراعيك كثيرًا وامش معه. هذا تمرين رائع لعضلات ذراعك. مع زيادة وزن الطفل (حوالي 2.5 إلى 9 كيلوغرامات سنويًا) ، سيزداد الحمل تدريجياً. يعد المشي بعربة الأطفال أيضًا نشاطًا بدنيًا ممتازًا. ابدأ مباشرة في الصباح ، وأثناء المشي ، وحافظ على وتيرة جيدة ، ولن تلاحظ كيف تذوب الجنيهات المكتسبة من تلقاء نفسها. الشيء الرئيسي هو التحلي بالصبر ، خذ وقتك - ما تراكم في 9 أشهر لا يمكن إعادة تعيينه في 3 أيام.

مع بداية الحمل ، تتغير حياة المرأة بشكل ملحوظ ، وكذلك موقفها تجاه التغذية. تبدأ بعض السيدات في تناول الطعام "لشخصين" ، ويزداد وزنهن بسرعة البرق. من ناحية أخرى ، يحاول البعض الآخر الحصول على الحد الأدنى من الكيلوجرامات للتخلص منها بسهولة بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن كلا من هذه الأساليب خاطئة بشكل أساسي.

يجب على الأم الحامل مراقبة نظامها الغذائي في الوقت المناسب ، ولكن دون تعصب لا داعي له ، مما يرضي حاجة الجسم للطعام. بعد كل شيء ، فإن الانحرافات عن معيار الوزن لأعلى أو لأسفل محفوفة بعواقب وخيمة على كل من المرأة والطفل. هذا هو السبب في أن السيدات بحاجة إلى مراقبة عملية تغيير وزن الجسم بعناية. في هذه المسألة ، سيتم مساعدتهم من خلال جدول زيادة الوزن أثناء الحمل بأسبوع.

معدل زيادة الوزن

زيادة وزن جسم المرأة دليل على الحمل الطبيعي. كقاعدة عامة ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تضيف الأم الحامل 2-3 كجم. وبحلول وقت الولادة ، تزداد هذه المؤشرات بنحو 5 مرات. ما هو وزن الحامل؟ بحلول الأسبوع الأربعين توزع الكيلوجرامات المكتسبة على النحو التالي:

وزن الطفل - 3-3.5 كجم ؛
المشيمة -700-900 جم ؛
الرحم - 900 جم ؛
السائل الأمنيوسي - 800 جم ؛
الغدد الثديية - 400-500 جم ؛
دهون الجسم للرضاعة اللاحقة - 2-4 كجم ؛
سائل الأنسجة - حوالي 1.5 كجم ؛
زيادة في حجم الدم - 1 ، 3 كجم.

بجمع كل هذه النقاط يمكن استنباط مؤشر زيادة الوزن الطبيعي أثناء الحمل وهو حوالي 11-13 كجم. ومع ذلك ، فإن هذه الأرقام اعتباطية للغاية. إنها نموذجية للنساء في فئة الوزن المتوسط. ولكن نظرًا لأن الأشخاص لديهم معايير مختلفة تمامًا ، يجب ألا تضبط الجميع وفقًا للمعايير نفسها.

أناستاسيا ، والدة إيفدوكيا البالغة من العمر ستة أشهر: "لقد اكتسبت 8 كجم فقط أثناء الحمل. قال طبيب النساء إنه بالنسبة لوزني الأولي ، هذا هو المعيار المطلق. لطالما كنت سيدة كبيرة جدًا. وزادت أختي ، التي أنجبت بعد شهرين ، ضعف ذلك - 15 كجم. لكنها أصغر بكثير وأنحف مني ".

الخصائص الفردية

كما ذكرنا أعلاه ، ببساطة لا يوجد إطار صارم لزيادة الوزن ، لأن كل امرأة لديها وزن جسمها قبل الحمل ، والذي يعتمد بشكل مباشر على طولها ولياقة بدنها. يلعب عمر الأم الحامل دورًا مهمًا أيضًا ، لأن الفتيات الصغيرات أقل عرضة للسمنة. من بين العوامل المهمة الأخرى التي تؤثر على وزن الأم الحامل ، تجدر الإشارة إلى:

شهية مفتوحة؛
تسمم مبكر يؤدي إلى فقدان الوزن.
الكثير أو نقص الماء
حجم الجنين (الطفل أكبر ، الأم أثقل) ؛
سوائل الأنسجة الزائدة (تسبب الوذمة).

إيفيلينا ، والدة إلدار البالغ من العمر شهرين: "بدأ التسمم لدي في الأسبوع الخامس من الحمل. الغثيان والضعف والدوخة كانت موجودة باستمرار. حاولت تناول الطعام كالمعتاد ، لكن لسبب ما شعرت بنفور من أي نوع من اللحوم. ونتيجة لذلك ، فقدت 7 كيلوغرامات بحلول 11 أسبوعًا. بالإضافة إلى ذلك ، انخفض الهيموغلوبين. بمرور الوقت ، مر التسمم وبدأت أتناول الطعام لشخصين ، خاصةً الاتكاء على الكبد ولحم البقر. في الأسبوع السادس عشر ، بدأ الوزن أخيرًا في النمو ، وعاد الهيموجلوبين إلى طبيعته. بلغ إجمالي الزيادة في الوزن أثناء الحمل 9 كيلوغرامات ".

وبالتالي ، يجب على كل امرأة أن تحسب بشكل مستقل معدل زيادة الوزن ، بدءًا من المعلمات الفردية. إذا كانت السيدة ، قبل لحظة الحمل ، تعاني من نقص في وزن الجسم ، فقد تكتسب أثناء الحمل أكثر قليلاً من المعتاد. في حين أن الأمهات الحوامل ذوات الأشكال الرشيقة يجب أن يضيفن أقل قليلاً من القاعدة. سيساعد الجدول الذي يعتمد على مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل في حساب مؤشرات أكثر دقة. يتم تحديد مؤشر كتلة الجسم باستخدام معادلة بسيطة: تحتاج إلى تقسيم وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك (بالأمتار). على سبيل المثال ، إذا كانت الفتاة تزن 48 كجم وطولها 1.6 مترًا ، فسيكون مؤشر كتلة الجسم لديها 18.75. بعد الانتهاء من الحسابات ، يمكنك التحقق من الجدول:

تم إنشاء هذا الجدول للأمهات اللائي يحملن طفلًا واحدًا:

ماذا لو كان لديك توأمان؟ لهذه الحالة ، تم تطوير جدول آخر:

زيادة الوزن أثناء الحمل بأسبوع

يختلف معدل زيادة الوزن في مراحل الحمل المختلفة. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تكتسب المرأة 1-3 كجم فقط. ومع ذلك ، في حالة التسمم الشديد ، قد يظل الوزن عند المستوى الأولي أو حتى يتحول إلى ناقص. في هذه الحالة لا داعي للقلق ، لأن نقص وزن جسم الأم في المراحل المبكرة لا يحمل أي مخاطر على الطفل. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يبلغ متوسط زيادة الوزن الأسبوعية 300-400 جرام. لكن ، مرة أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن هذا المؤشر فردي لكل امرأة.

أليكسي جيناديفيتش سافيتسكي ، طبيب أمراض النساء والتوليد: "زيادة الوزن بمقدار 400 جرام في الأسبوع هي قاعدة مطلقة أثناء الحمل. لكن عليك تقييم الصورة بشكل عام مع التركيز على المؤشرات خلال الشهر. لأن القفزات خلال الأسبوع يمكن أن تكون صعودًا وهبوطًا. في هذه الحالة ، من الضروري مراقبة حالة المرأة: وجود وذمة ، وضغط الدم ، ووجود البروتين في البول. كل هذا يحتاج إلى تقييم في المجموع. الوزن بحد ذاته هو وحدة إرشادية مشروطة ، معيار لتقييم الوضع ".

يمكنك حسابها بنفسك باستخدام الصيغة التالية: اضرب 22 جم في ارتفاع الأم الحامل ، معبراً عنها بالأمتار (يتم طي الفاصلة للخلف). على سبيل المثال ، مع ارتفاع 160 سم للسيدة ، سيبدو الحساب كما يلي: 22 × 16 = 352 جم ، هذه زيادة أسبوعية فردية في الثلثين الثاني والثالث من الحمل. ويرد أدناه جدول أكثر عمومية:

أسبوع من الحمل	نقص الوزن قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5)	الوزن الطبيعي قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم 18.5 إلى 24.9)	زيادة الوزن قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم أكبر من 30)
4	0-0.9 كجم	0-0.7 كجم	0-0.5 كجم
6	0-1.4 كجم	0-1 كجم	0-0.6 كجم
8	0-1.6 كجم	0-1.2 كجم	0-0.7 كجم
10	0-1.8 كجم	0-1.3 كجم	0-0.8 كجم
12	0-2 كجم	0-1.5 كجم	0-1 كجم
14	0.5-2.7 كجم	0.5-2 كجم	0.5-1.2 كجم
16	ما يصل إلى 3.6 كجم	ما يصل إلى 3 كجم	يصل إلى 1.4 كجم
18	ما يصل إلى 4.6 كجم	ما يصل إلى 4 كجم	ما يصل إلى 2.3 كجم
20	ما يصل إلى 6 كجم	يصل إلى 5.9 كجم	يصل إلى 2.9 كجم
22	ما يصل إلى 7.2 كجم	ما يصل إلى 7 كجم	يصل إلى 3.4 كجم
24	ما يصل إلى 8.6 كجم	ما يصل إلى 8.5 كجم	ما يصل إلى 3.9 كجم
26	ما يصل إلى 10 كجم	ما يصل إلى 10 كجم	ما يصل إلى 5 كجم
28	ما يصل إلى 13 كجم	ما يصل إلى 11 كجم	يصل إلى 5.4 كجم
30	ما يصل إلى 14 كجم	ما يصل إلى 12 كجم	يصل إلى 5.9 كجم
32	ما يصل إلى 15 كجم	ما يصل إلى 13 كجم	ما يصل إلى 6.4 كجم
34	ما يصل إلى 16 كجم	ما يصل إلى 14 كجم	ما يصل إلى 7.3 كجم
36	ما يصل إلى 17 كجم	ما يصل إلى 15 كجم	ما يصل إلى 7.9 كجم
38	ما يصل إلى 18 كجم	ما يصل إلى 16 كجم	ما يصل إلى 8.6 كجم
40	ما يصل إلى 18 كجم	ما يصل إلى 16 كجم	يصل إلى 9.1 كجم

فيديو ذو صلة: معدل زيادة الوزن أثناء الحمل

الانحرافات عن الأعراف

لا ينبغي أن يكون الافتقار إلى الديناميكيات الإيجابية لزيادة الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مدعاة للقلق. تبدأ بعض الأمهات الحوامل في ملاحظة تغيرات في وزن الجسم فقط في الأسبوع 14-16 من الحمل. غالبًا ما يكون السبب في ذلك هو التسمم الشديد الذي طال أمده. والأخطر من ذلك هو نقص وزن الأم في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى أمراض مختلفة في نمو الجنين ، وكذلك إلى ولادة طفل ناقص الوزن. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهرمون لدى المرأة إلى الإجهاض والولادة المبكرة.

يترتب على زيادة الوزن عواقب غير سارة ، خاصة بالنسبة للأم. بعد كل شيء ، تضع بضع عشرات من الجنيهات الإضافية عبئًا خاصًا على ساقي المرأة وعمودها الفقري ، مما يجعل من الصعب عليها الحركة وأداء الأنشطة اليومية. لكن هذا ليس سيئا للغاية.
يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى ظهور تسمم الحمل ، وهو ما يسمى أيضًا بالتسمم المتأخر. في كثير من الأحيان ، يؤدي هذا المرض إلى انفصال المشيمة ، مما يشكل خطرًا على صحة الجنين.
أول أعراض الاستسقاء هي الزيادة الحادة في وزن الجسم نتيجة تراكم كميات كبيرة من السوائل في الجسم. يتجلى في التورم المفرط ويشير إلى اضطراب في الكلى.

يجب حل كل هذه المشاكل في الوقت المناسب من خلال طلب المساعدة من أخصائي.

العاصفة الرعدية لجميع النساء الحوامل هو طبيب نسائي يراقب الوزن عن كثب ويجعلهن يضبطن تغذيتهن باستمرار. وبحسب قوله ، فهو ملزم بذلك حفاظًا على صحة المرأة والطفل ، وأحيانًا على الحياة. هو كذلك؟ دعونا نتوصل إلى حل لها معا! لذلك ، زيادة الوزن أثناء الحمل حسب الأسبوع في الجدول.

يبدو أن المرأة والميزان أثناء الحمل ليسا مفاهيم متوافقة. أرغب دائمًا في تدليل نفسي بأطعمة لذيذة وصحية ، لكن لا يمكنني ذلك. ونحن لا نتحدث حتى عن الأطباق الشهية والحلويات ، بل نتحدث عن الفواكه والتوت العادي. أنت ، على سبيل المثال ، تعلم أن الكرز يتعافى بشكل كبير من الكرز ، بينما لا يتعافى من الفراولة. علمت صديقي الحامل عن هذا في سن 9 أشهر ، عندما اضطرت إلى حرمان نفسها من متعة تناوله بسبب الزيادة الهائلة في الوزن.

علاوة على ذلك ، نصح طبيب أمراض النساء باستبعاد التوت من النظام الغذائي ، بحجة أنه في المراحل اللاحقة ، من المرجح أن تضيف الجنيهات الزائدة وزنًا للطفل. سيولد بوزن يزيد عن 4 كجم ، مما سيعقد بشكل كبير عملية الولادة. ماذا يمكن ان يكون ايضا؟

تسمم الحمل ، أو تسمم النساء الحوامل ، وكذلك مرض السكري من النساء في المستقبل في المخاض. في الحالة الأولى ، تكون الحالة مهددة للحياة بسبب خطر ارتفاع ضغط الدم وتطور النوبات. في الحالة الثانية ، يتعرض الطفل لخطر زيادة الوزن وإطالة عملية الولادة.

أخيرًا ، السبب الأخير لعدم التوصية بتجاوز المعايير المعمول بها هو الصحة العامة وحالة الأم. بعد إنجاب الجنين ، يريده الجميع. اتضح أن هذا ليس بالأمر السهل على النساء ذوات الوزن الزائد اللواتي اكتسبن في الأشهر التسعة الماضية.

هناك مشكلة أخرى شديدة - النقص. قصص الرعب المستمرة التي تحوم حول موقف مثير للاهتمام ، بالإضافة إلى عدم القدرة على الحساب بمفردها أو العثور على معلومات حول المقدار الذي يجب تجنيده في كل شهر من الحمل ، تجعل المرأة ترفض تمامًا تناول الطعام أو تناول القليل جدًا. فقط حتى لا تطرف. ماذا يتبع من هذا؟

هذا صحيح ، هناك مضاعفات وأمراض جديدة ، بما في ذلك:

وزن الجسم غير الكافي لدى الجنين (حتى 2.5 كجم) ؛
خطر الإصابة بمشاكل جسدية ونفسية ، بما في ذلك أمراض الدماغ واضطرابات التمثيل الغذائي ؛
انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في دم الأم وخطر الإجهاض.

ومن الجدير بالذكر أنه عند الاختيار بين سوء التغذية والإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل ، يقول الأطباء إن الأول هو الأكثر ترويعًا. ببساطة لأن الخطر الذي يكمن في انتظار الأم والطفل في هذه الحالة أكثر خطورة.

إذن ما هو الوزن الطبيعي في وضع مثير للاهتمام؟ اتضح أن كل شيء يعتمد على الخصائص الفردية للكائن الحي ، لأن حساب زيادة الوزن يتم مع مراعاة وزن الجسم قبل الحمل.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنه كلما كان حجمه أصغر ، زادت قدرتك على الكتابة. عشاق الحلويات فيتونياشكي - هذه هي أفضل ساعة لديك!

ملحوظة:

يُسمح للسيدات اللواتي يعتبر وزنهن غير كافٍ (أقل من المعتاد) بزيادة 12.5 - 18 كجم ؛
مع الوزن الطبيعي - 11.5 - 16 كجم ؛
زيادة الوزن - 7 - 11.5 كجم ؛
مع السمنة ، لا ينصح بكسب أكثر من 6 كجم (يمكن الاستثناءات فقط عندما يوصي الطبيب نفسه بالعكس).

ولكن الأهم من ذلك كله ، أن الأمهات الحوامل اللائي يتوقعن إضافة توأمان في الأسرة يمكنهن تناول الطعام - يُسمح لهن بزيادة 16-22 كجم أو أكثر. والوزن السابق لا يهم. الأمر نفسه ينطبق على الأمهات الحوامل اللاتي يحملن عدة مرات. ومن المثير للاهتمام أيضًا أنه كلما تقدمت في العمر الحامل ، زادت ربحها. وهذه ليست توصية ، بل بيان حقيقة.

كيف تعرف أن وزنك طبيعي ، تسأل؟ اتضح أنه يكفي حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة ، حيث يقسم الوزن على مربع الارتفاع ، بالأمتار (على سبيل المثال: 1.65 م).

المؤشر أقل من 18.5 ، ثم هناك نقص ؛
مؤشر في حدود 18 ، 5-22 - للمرأة وزن طبيعي ؛
مؤشر في حدود 25-30 - هناك مشاكل مع زيادة الوزن ؛
أكثر من 30 من السمنة.

بالطبع يمكن حساب هذا المؤشر بهدف تصحيحه قبل الحمل فقط. هذا هو السبب في أن معظم أطباء أمراض النساء يصرون اليوم على الحاجة إلى التخطيط لها. فقط لتقليل تطور المضاعفات لمدة 9 أشهر وتقديم مساهمة لا تقدر بثمن لصحة الجنين!

ما هو وزن الحامل

يتذكر الكثير منا حملنا بابتسامة. في اللحظة التي بدا فيها أن سهم المقاييس خرج عن نطاقه ، خفق أحدهم في رأسي: هذا كله طفل. سأعطي وجهي وأرمي كل شيء. في وقت التسليم بالطبع. غالبًا ما تسخر أمهات الحوامل من مثل هذه الأفكار ، ولسبب وجيه ، لأن الوزن الزائد في بعض الأحيان لا يزول مع الطفل. يستغرق تصحيح جسمك أحيانًا شهورًا من العمل الشاق.

ماذا يعني الوزن الصحيح أثناء الحمل وماذا يتكون؟ اتضح هذا:

وزن جسم الطفل ، حيث يتم تخصيص حوالي 3 - 3.5 كجم (طبيعي ، بالطبع) ؛
المشيمة - 0.5 كجم ؛
الرحم - 1 كجم ؛
السائل الذي يحيط بالجنين - يتم اكتساب 1 كجم أخرى ؛
الصدور - البنات ، نفرح ، يزيد بمقدار 0.5 كجم ؛
الدم - خلال هذه الفترة ، يتم إنتاج ما يصل إلى 1.5 كجم بشكل إضافي ؛
الماء - يتراكم حتى 2 كجم ؛
رواسب دهنية إضافية في جسم الأم - تصل إلى 4 كجم.

لا تقلق بشأن النقطة الأخيرة ، لأن الجسد يهتم بها بنفسه. علاوة على ذلك ، في وضع مثير للاهتمام ، يتم تهيئة جميع الظروف للإفراط في إنتاج الخلايا الدهنية. هل تعرف لماذا؟

وهي ضرورية لحماية البويضة ووعاء الفاكهة في وقت حمل الفتات. ولا يتعلق الأمر فقط بالكدمات والسقوط. كان هذا هو الحال منذ العصور القديمة ، عندما أجبرت امرأة ، بسبب نقص الطعام ، على الموت جوعا لعدة أيام. لذلك عندما دخل هذا الطعام إلى الجسد ، وضعه جانبًا. بحيث يكتفي الطفل الذي لم يولد بعد. وعلى الرغم من مرور أكثر من مائة عام منذ ذلك الحين ، لا تزال الآلية تعمل. فقط في حالة.

محاربة هذا غير مجدية. انها فقط تحتاج إلى أن يتم قبولها. في النهاية ، بالالتزام بتوصيات الطبيب ، يمكنك بعد ذلك التخلص من جميع الأشياء غير الضرورية.

زيادة المعدل حسب الأسبوع

جسم كل امرأة فردي ، كما هو معدل زيادة الوزن أثناء الحمل. علاوة على ذلك ، بالنسبة لنفس ممثل مقال جميل في شهور مختلفة ، يمكن أن يتسارع أو يبطئ. ودع المؤشرات تتعارض مع التوصيات الطبية ، ومع ذلك فهي موجودة ولها الحق في الحياة.

في الوقت نفسه ، تساعد الزيادة المنتظمة في وزن الجسم وإبقائه ضمن الحدود المحددة كثيرًا في الأم المستقبلية. ينخفض خطرها في تطوير رفقاء الحمل بشكل كبير. عن ماذا يتكلم؟ س:

آلام الظهر والكتف.
مشاكل في الجهاز الهضمي ، ثقل في المعدة.
ضيق في التنفس؛
التعب المستمر.

بسبب الوزن الزائد ، يواجه الطبيب صعوبات في تحديد عمر الحمل بالطرق اليدوية (تحليل ارتفاع القاع وحجم الرحم). نظرًا لكبر حجم الجنين ، يصبح مسار الحمل أكثر تعقيدًا ، وقد يكون من الضروري الولادة بعملية قيصرية.

معدل الزيادة الأسبوعية

شرط	نورم لأمي ، كجم	وزن الطفل في هذا الوقت ز	ارتفاع الطفل ، سم
الأسبوع 1	0,4
2	0,79
3	1,180
4	1,570
5	1,960
6	2,300
7	2,700
8	3,090
9	3,400
10	3,830
11	4,190	10 — 16	6 — 8
12	4,550	16 – 20	8 – 10
13	4,900	21 – 30	10 – 12
14	5,260	31 – 49	12 – 14
15	5,600	50 – 74	14 – 16
16	5,950	75 – 114	16 – 18
17	6,290	115 – 159	18 – 20
18	6,620	160 – 214	20 – 22
19	6,960	215 – 269	22 – 24
20	7,290	270 – 349	24 – 26
21	7,612	350 – 409	26 – 27
22	7,935	410 – 499	27 – 28
23	8,250	500 – 599	28 – 30
24	8,560	600 – 749	30 – 32
25	8,870	750 – 849	32 – 33
26	9,180	850 – 999	33 – 34
27	9,485	1000 – 1199	34 – 36
28	9,780	1200 – 1349	36 – 37
29	10,080	1350 – 1499	37 – 39
30	10,370	1500 – 1649	39 – 40
31	10,660	1650 – 1799	40 – 42
32	10,943	1800 – 1949	42 – 43
33	11,223	1950 – 2099	44 – 45
34	11,500	2100 – 2249	45 – 46
35	11,770	2250 – 2499	47 – 48
36	12,040	2500 – 2599	48 – 49
37	12,300	2600 – 2799	49 – 50
38	12,565	2800 – 2999	50 – 51
39	12,825	3000 – 3199	51 – 52
40	13,080	3200 – 3500	52 – 55

قد تختلف المؤشرات قليلاً بالنسبة للأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم مختلف.

زيادة معدل الحمل التوائم

أسبوع	زيادة معدل
1	201
2	201
3	201
4	201
5	201
6	201
7	201
8	201
9	201
10	201
11	201
12	201
13	201
14	575
15	575
16	575
17	575
18	575
19	575
20	575
21	575
22	575
23	575
24	575
25	575
26	575
27	575
28	575
29	575
30	575
31	575
32	575
33	610
34	610
35	610
36	610
37	610
38	610
39	610
40	610

أرقام التوائم الحوامل متوسطة للغاية ويتم أخذها للنساء اللواتي يبلغ وزنهن قبل الحمل حوالي 65 كجم.

قد تكون الانحرافات المحتملة عن القاعدة ناتجة عن:

تسمم شديد في المراحل المبكرة ، مما أدى إلى فقدان الوزن ؛
الانتفاخ في المراحل المتأخرة ، مما أدى إلى التمثال ؛
نظرًا للخصائص الفردية في النصف الأول ، يمكن إجراء التجنيد بشكل أسرع من النصف الثاني ؛
بسبب خطر عدم إنجاب الأطفال حتى الأسبوع الأربعين ، يمكن أن يؤدي الوزن أيضًا إلى نقص الوزن.

في أي حال ، فإن وجود الانحرافات يحدده الطبيب فقط. لذلك ، لا داعي للذعر في وقت مبكر.

ماذا تفعل إذا كانت الزيادة مفرطة

على الرغم من بعض المنشورات على الشبكة وتوصياتها ، إلا أنه في وضع مثير للاهتمام ، لا يستحق الأمر ترتيب أيام الصيام ، وكذلك الجوع. وبالتالي ، يمكن أن يؤثر ذلك على الطفل بأكثر الطرق سلبية. في الوقت نفسه ، من أجل تعديل معدل التوظيف ، من المهم:

الحد من استهلاك الأطعمة الدهنية والنشوية ؛
إزالة الأطعمة الشهية والحلويات من النظام الغذائي ؛
اصنع وجبات خفيفة صحية - الفواكه والخضروات والزبادي ؛
حتى يكون عدد الوجبات الخفيفة أقل ، يجب أن تزود نفسك بالحبوب والخبز الأسود (أي الكربوهيدرات المعقدة وطويلة الهضم) كل يوم ؛
إزالة الكافيين والشاي الأسود القوي والشوكولاتة (تحتوي على الدهون والسكريات والكافيين).

ملحوظة! القفزات المفاجئة في الوزن ضارة أيضًا. في هذه الحالة ، يقفز ضغط الدم أيضًا ، وهو بحد ذاته خطير جدًا. ما هو السبيل للخروج من الموقف؟ قللي نفسك تدريجياً ، دون إراقة ، ولكن امنعي مجموعة الوزن الزائد الجديد ، حتى لو كانت المؤشرات الحقيقية تتعارض مع المؤشرات الموجودة في تقويم الحمل.

ماذا تفعل إذا كانت الزيادة غير كافية

حتى لا تؤثر عليك مشكلة نقص كتلة الجسم لدى الطفل ، من المهم أن تراقب ليس عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسم الأم ، بل نوعية التغذية. بمعنى آخر ، يجب أن يشمل النظام الغذائي:

الحبوب ، الحبوب - دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء ، جريش القمح مناسبة ، والتي يجب طهيها في الحليب مع إضافة الزبدة والتوت ، إذا رغبت في ذلك. هذه وجبة فطور كاملة ومغذية ستوفر الطاقة وتساعدك على البقاء ضمن الإرشادات الطبية.
بيض مسلوق (مسلوق جيداً 97٪ قابل للهضم).
منتجات الألبان.
الدورات الأولى هي الحساء ، البرش ، المطبوخ في مرق اللحم الثاني. هناك رأي مفاده أن مرق قوي يعقد عمل الكلى.
منتجات اللحوم والأسماك - الأطباق المسلوقة والمخبوزة والمطهية مناسبة.
كمية كافية من الخضار - يمكنك طهي السلطات وتتبيلها بالدهون الصحية (الزيت النباتي والقشدة الحامضة). لذلك سيتم امتصاصهم بشكل أسرع وأفضل.
الكثير من الفاكهة.
المكسرات والبذور - تحتوي على الكثير من المواد المفيدة وهي مناسبة كوجبات خفيفة ، مثل الفواكه المجففة.
العصائر والشاي الخفيف بالحليب.

قللي من الخبز والدقيق. بالطبع ، إنها أفضل طريقة لمساعدتك على زيادة الوزن ، لكنها ليست الغذاء الأكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، على عكس الألياف النباتية (الفواكه والفواكه المجففة والمكسرات) ، فإن المخبوزات تترك وراءها شعورًا بالثقل في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي. هل تستحق ذلك؟ الجميع يقرر بنفسه.

متى تقلق وضبط الوزن

يعتبر عدم وجود أرطال زائدة في أول 14 إلى 15 أسبوعًا من الحمل خيارًا طبيعيًا ، حتى لو كان الرسم البياني يوضح خلاف ذلك. هذا ليس مدعاة للقلق في المراحل اللاحقة ، إذا لم يجد الطبيب أي مشاكل صحية. يحدث هذا مع السيدات الصغيرات أو النساء ذوات الوزن الزائد قبل الحمل.

إذا كان الفائض ، وفقًا للطبيب ، كبيرًا (أكثر من كجم في الثلث الأول أو الأخير من الحمل كل أسبوع) ، فيجب عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي. على الرغم من أن الزيادة المفرطة ليست خطيرة للغاية ، إلا أنها قد تشير إلى وجود وذمة ، وتؤدي إلى تسمم الحمل ، وترسل المرأة الحامل عن غير قصد إلى عملية قيصرية.

الوزن في وضع مثير للاهتمام مهم! لكن لا تتوقف عن الكلام! كل ما عليك هو تناول الطعام بشكل صحيح ومن ثم لن تؤثر عليك المشاكل المصاحبة له!

ما واجهته في كل من حملي كان مشكلة العثور على ملابس عصرية وغير مكلفة لبطن ممتلئ الجسم. في المتاجر العادية ، بدا كل شيء قديم الطراز ومكلفًا. حل هذه المشكلة مع متجر مذركير الإلكتروني، حيث يوجد الكثير من الملابس الجميلة للسيدات الحوامل بأسعار منافسة ، لذا احصلي على البقشيش واستخدميه لصحتك!

يتغير الكثير ، وينمو البطن ، ويتضخم الصدر ، ويتغير الجلد والشعر. لكن الشيء الأكثر وضوحا الذي يقلق العديد من النساء الحوامل هو التغيرات في الوزن أثناء الحمل.
يستمر الحمل دائمًا حوالي 9 أشهر ، كما أن الأطفال حديثي الولادة لا يختلفون كثيرًا في الطول والوزن. لماذا امرأة واحدة تضيف الكثير والأخرى قليلا؟

إن زيادة الوزن المثلى ليست فقط ضمانًا لاستعادة لياقتك بسرعة بعد الولادة. هذا تأكيد على الحمل الصحي. لذلك ، منذ لحظة الحمل ، يصبح وزنك موضع اهتمام ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضًا للأطباء. يصبح الوزن إجراءً إلزاميًا في كل زيارة لطبيب النساء وجزءًا من "الواجب المنزلي".
لمراقبة زيادة وزنك بشكل صحيح ، اجعل من المعتاد أن تزن نفسك بانتظام. من الأفضل القيام بذلك على نفس المقاييس مرة واحدة في الأسبوع في نفس الوقت (في الصباح قبل الإفطار مع وجود أمعاء فارغة ومثانة) ، في نفس الملابس أو بدونها ، بحيث يمكن أن تكون المؤشرات التي تم الحصول عليها في ذلك الوقت قارن.

هل هناك قاعدة واحدة؟

بالطبع ، بعض ترسب الدهون أثناء الحمل أمر لا مفر منه ، وهذا أمر طبيعي تمامًا ويجب التوفيق معه. بعد الولادة ، يمكنك استعادة وزنك السابق بسرعة إذا كنت على استعداد كاف. يعتمد عدد الكيلوغرامات التي ستكتسبها الأم الحامل أثناء الحمل على عدة أسباب. الأول هو وزن الجسم الأصلي (أي قبل الحمل). كلما قل وزنك ، يمكنك اكتساب المزيد أثناء الحمل. من أجل تحديد ما إذا كان وزن الأم الحامل بدينة أو منخفضًا أو طبيعيًا لنموها ، يتم استخدام مؤشر خاص في الطب - مؤشر كتلة الجسم (BMI).

مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم بالكيلوجرام / الطول بالمتر المربع مثال: الارتفاع 1.70 م ، الوزن 60 كجم مؤشر كتلة الجسم = 60 / 1.7 * 1.7 = 20.7

بناءً على القيمة التي تم الحصول عليها:
- بمؤشر أقل من 18.5 - يعتبر الوزن أقل من الطبيعي ؛
- الفهرس 18.5-25 - الوزن الطبيعي ؛
- 25-30 - زيادة الوزن ؛
- أكثر من 30- سمنة.

لذا ، إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30) 6 كجم أو أقل ، وفقًا لتوصيات طبيبك.

لا يمكن الخصم الدستور الجيني... في هذه الحالة ، من المهم أن تكون المرأة تميل إلى زيادة الوزن أو النحافة. لذا ، حتى لو كان الوزن الأولي لامرأتين هو نفسه ، لكن إحداهما كانت نحيفة دائمًا ، ولا تلتزم بأي نظام غذائي ، والثانية حققت نفس الشيء من خلال النظام الغذائي والتدريب ، فإن الأولى ستكسب أقل بكثير من الثانية . لا ينبغي أن يكون الأمر مخيفًا.

عامل مهم آخر هو سن... كلما كبرت المرأة ، كلما كانت أكثر عرضة لزيادة الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتمد زيادة الوزن على ملامح مسار الحمل... لذلك ، على سبيل المثال ، بعد أن نجت من أحداث التسمم المبكر ، سيحاول الجسم تعويض فقدان الكيلوجرامات ، وستكسب المرأة المزيد في نهاية الحمل. يحدث أنه بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، تزداد شهية الأم الحامل بشكل حاد ، وإذا لم تستطع احتوائها ، فستكون زيادة الوزن كبيرة أيضًا. زيادة الوزن تعتمد على حجم الطفل... إذا كان من المتوقع وجود طفل كبير الحجم (أكثر من 4000 جم) ، فسيكون كل من المشيمة والسائل الأمنيوسي أكثر من المتوسط. وبالتالي ، فإن زيادة الوزن تكون أكبر مما لو كانت المرأة تتوقع طفلًا صغيرًا.
زيادة الوزن واضحة بشكل خاص عند النساء المصابات حمل متعدد... في هذه الحالة ، بغض النظر عن وزنك ، سيكون من 16 إلى 21 كجم.

معدل زيادة الوزن

تميل زيادة الوزن أثناء الحمل إلى الزيادة بشكل غير متساو. وفي الوقت نفسه ، لا يمكن القول أن زيادة الوزن خلال أسابيع من الحمل ستكون هي نفسها للجميع: فبالنسبة للبعض ، يبدأ الوزن أثناء الحمل في الزيادة منذ الأيام الأولى من الحمل ، وبالنسبة للبعض الآخر ، تبدأ الزيادة الكبيرة في الوزن أثناء الحمل فقط بعد 20 أسبوعًا من الحمل.

يُعتقد أنه في النصف الأول من الحمل ، تكتسب النساء ما يقرب من 40٪ من إجمالي زيادة الوزن ، وفي النصف الثاني ، 60٪. يجب أن يكون متوسط زيادة الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حوالي 0.2 كجم في الأسبوع. ومع ذلك ، في نفس الفترة ، تشعر العديد من النساء الحوامل بالقلق من التسمم المبكر ، وبالتالي فإن الزيادة الإجمالية في ثلاثة أشهر يمكن أن تكون 0-2 كجم. في الأسابيع الأخيرة ، تم تعليق زيادة الوزن ، وقد ينخفض الوزن قليلاً - وبهذه الطريقة يستعد الجسم للولادة. يوضح الجدول التالي تغير الوزن الإجمالي حسب شهور الحمل للمرأة ذات الوزن الطبيعي:

توزيع زيادة الوزن أثناء الحمل
في نهاية الحمل ، يتم توزيع الكيلوجرامات المكتسبة تقريبًا على النحو التالي:
- الجنين- يبلغ متوسط وزن الجنين عند اكتمال الحمل 2500-4000 جرام. مع زيادة الوزن الطبيعية ، يكون هذا 25-30٪ من إجمالي الوزن المكتسب. يزداد وزن الجنين بسرعة خاصة في الأسابيع الأخيرة قبل الولادة ، ومن ثم ينمو وزن المرأة بأسرع وتيرة.
- المشيمة- عضو ينمو في تجويف الرحم أثناء الحمل ، ويتواصل بين جسم الأم والجنين. عادة ، يكون وزن المشيمة والأغشية أثناء الحمل الكامل 1 / 6-1 / 7 من وزن الجنين ، أي 400-600 غرام (5٪ من زيادة الوزن)
- السائل الذي يحيط بالجنينأو السائل الذي يحيط بالجنين ، هو البيئة النشطة بيولوجيا التي تحيط بالجنين. يعتمد حجم السائل الأمنيوسي على عمر الحمل. الزيادة في الحجم غير متساوية. لذلك ، في 10 أسابيع من الحمل ، يكون حجم السائل الأمنيوسي 30 مل في المتوسط ، وفي 18 أسبوعًا - 400 مل ، وبحلول 37-38 أسبوعًا من الحمل ، يكون المتوسط 1000-1500 مل (10 ٪ من زيادة الوزن). بحلول نهاية الحمل ، يمكن تقليل كمية الماء إلى 800 مل. مع الحمل المطول (41-42 أسبوعًا) ، هناك انخفاض في حجم السائل الأمنيوسي (أقل من 800 مل). مع ارتفاع مستوى الماء ، يمكن أن تزيد كمية الماء بأكثر من 2 لتر ، ومع انخفاض الماء يمكن أن تنخفض إلى 500 مل.
- عضلة الرحمأثناء الحمل يزيد من كتلته. قبل الحمل ، كان وزن الرحم في المتوسط 50-100 جرام ، وبحلول وقت الولادة 1 كجم (10٪ من زيادة الوزن) ، ويزداد حجم تجويف الرحم في نهاية الحمل أكثر من 500 مرة. خلال فترة الحمل ، تطول كل ألياف عضلية 10 مرات وتزداد سماكة 5 مرات تقريبًا ، ويزداد الأوعية الدموية الرحمية بشكل ملحوظ.
- يزيد حجم الدمحوالي 1.5 كجم و سائل الأنسجة 1.5-2 كجم ، 0.5 كجم يؤدي إلى تكبير الثدي ، وهذا معًا يشكل 25٪ من زيادة الوزن.
- زيادة الوزن أثناء الحمل نتيجة زيادة دهون الجسمفي جسم المرأة 3-4 كجم (25-30٪).

زيادة الوزن ونقص الوزن

لا تتطلب مسألة زيادة الوزن أثناء الحمل الانتباه عن طريق الخطأ. من الأفضل أن تزداد زيادة وزنك بشكل منهجي ، مع الحفاظ على القاعدة ، ولا توجد قفزات حادة لأعلى ولأسفل. يمكن أن يؤدي كل من نقص الوزن أثناء الحمل وفائضه إلى عواقب سلبية.
يمكن أن تؤدي التغذية غير الكافية أثناء الحمل ونقص الوزن إلى تأخير نمو الجنين داخل الرحم ، ومن ثم يولد الطفل بوزن غير كافٍ (أقل من 2.5 كجم). يتسبب سوء التغذية في حدوث انهيار في تخليق الهرمونات التي تحافظ على الحمل ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة مخاطر الإجهاض. مع عدم كفاية الوزن عند الولادة ، غالبًا ما يصاب الأطفال بالضعف ، ويعانون من مشاكل عصبية ، وسرعة الانفعال ، وعرضة لنزلات البرد.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يرتبط فقدان الوزن أثناء الحمل بظهور بعض الأمراض ، والتي يمكن أن تكون خطيرة جدًا ليس فقط على الجنين ، ولكن أيضًا على نفسك. لذلك ، إذا لاحظت وجود اتجاه مشابه ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب على وجه السرعة. إذا لم يزد وزنك خلال ثلاثة أسابيع في النصف الأول من الحمل وخلال أسبوع في الثاني ، استشيري طبيبك.

إذا كنت تكتسب أكثر من وزنك الفردي ، فاستشر طبيبك أيضًا.
يجب أن تنشأ الإثارة إذا:
- في الثلث الأول من الحمل ، أضفت أكثر من 4 كجم ؛
- في الثلث الثاني من الحمل أكثر من 1.5 كجم في الشهر
- أكثر من 800 جرام أسبوعياً في الثلث الثالث من الحمل.

راجع طبيبك على الفور إذا كنت قد اكتسبت 2 كيلوغرام أو أكثر في الأسبوع في أي مرحلة من مراحل الحمل!
زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم والتسمم المتأخر وداء السكري لدى النساء الحوامل ومضاعفات الولادة.
السبب الأكثر شيوعًا لاكتساب الوزن الزائد في الثلث الأول والثاني من الحمل هو GDM (سكري الحمل)- حالة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم وتحدث أثناء الحمل لدى بعض النساء وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها بعد الولادة.
النساء المصابات بـ GDM أكثر عرضة للإصابة بالتسمم المتأخر للحوامل (الوذمة ، ارتفاع ضغط الدم ، اختلال وظائف الكلى والدورة الدماغية) ، وخطر الإصابة بعدوى المسالك البولية والولادة المبكرة. من المرجح أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى الأم إلى مضاعفات في نمو الجنين. يولد هؤلاء الأطفال بوزن زائد (أكثر من 4 كجم) ، مما يعقد المسار الطبيعي للولادة. الدعامة الأساسية لعلاج سكري الحمل هي العلاج الغذائي.
في الثلث الثالث من الحمل ، غالبًا ما ترتبط الزيادة الزائدة باحتباس السوائل ، أي حدوث وذمة. تعرف جميع الأمهات الحوامل تقريبًا أن الوذمة هي رفيق متكرر للحمل. ومع ذلك ، يعلم الجميع أن الوذمة يمكن أن تكون أيضًا علامة على العديد من أمراض الكلى والأوعية الدموية والقلب وعلامة على حدوث مضاعفات خطيرة للحمل مثل تسمم الحمل أو التسمم المتأخر. وذمة المرأة الحامل هي المرحلة الأولى من تسمم الحمل (تسمم الحمل المتأخر) ، في 90٪ من الحالات يظهر البروتين في البول وارتفاع ضغط الدم بعد الوذمة. يمكن أن يمنع العلاج الذي بدأ في الوقت المناسب انتقال الاستسقاء إلى المراحل اللاحقة من تسمم الحمل. يتميز التسمم المتأخر للحمل (تسمم الحمل) بارتفاع ضغط الدم الذي يهدد الحياة ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات أكثر خطورة تؤدي إلى حدوث نوبات. لذلك ، من الضروري علاج الوذمة ليس فقط كعيب تجميلي ، ولكن أيضًا كعلم أمراض يتطلب العلاج.
إذا بدأت مؤخرًا في الضغط على حذاء مريح ، بالكاد يتم إزالة خاتم الزواج ، أو تظهر أكياس تحت العينين في الصباح ، كل هذا قد يشير إلى وجود وذمة. يكون الجلد في المنطقة المتوذمة شاحبًا ومتوترًا وسلسًا ؛ ويمكن أن يتسبب ضغط الإصبع في تسطيح الحفرة ببطء.
إذا كنت قد اكتسبت أكثر من كيلوغرام واحد في الأسبوع ، فلا يمكنك خلع خاتم الزواج الخاص بك ، أو لاحظت آثار الأربطة المطاطية على ساقيك وخصرك ، فهذه إشارة إلى زيارة غير عادية للطبيب. لاستبعاد التسمم المتأخر ، يقوم الطبيب بتقييم زيادة الوزن بدقة ويقيس ضغط الدم لديك.

هل من الممكن أن تتضور جوعًا أثناء الحمل ، "اتبعي نظامًا غذائيًا"

في الواقع ، لا ينصح باتباع نظام غذائي أثناء الحمل ، حتى بالنسبة للنساء ذوات الوزن الزائد. هناك حاجة إلى "الوسطية الذهبية" ، لأن كل من زيادة العناصر الغذائية ونقصها يمكن أن يؤثر سلبًا على حالة الجنين. بسبب زيادة حجم دم الأم وبناء الأنسجة الجنينية والمشيمة ، فإن بعض زيادة الوزن ضرورية لحمل صحي. يمكن أن تسبب أنظمة غذائية معينة نقصًا في العناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات والمعادن المهمة الأخرى. والتقييد الحاد في التغذية ، الذي يؤدي إلى فقدان الوزن ، يمكن أن يضر الطفل ، حيث يتم إطلاق السموم في الدم عند حرق مخزون الدهون.

زيادة وزن المرأة الحامل هي مؤشر فردي يخضع لرقابة أطباء التوليد. يتساوى وزن الأطفال حديثي الولادة تقريبًا ، ومع ذلك ، أثناء الحمل ، تكتسب الأمهات عددًا مختلفًا من الكيلوجرامات. شخص ما يتناسب بسهولة مع القاعدة ويفقد وزنه بسرعة في فترة ما بعد الولادة. يكسب الآخرون الكثير ويكافحون معه لفترة طويلة. حتى أن البعض ينجح في إنقاص الوزن. لماذا يحدث هذا ، وماذا تفعل إذا كان زيادة وزن المرأة مخالفًا للمعايير؟

لماذا يزداد وزن جسم المرأة الحامل أثناء الحمل؟

تؤدي التغيرات الفسيولوجية الطبيعية إلى حقيقة أن المرأة تكتسب حوالي 12-14 كجم أثناء الحمل. الحصة الرئيسية تتكون من وزن الطفل (3.5 كجم) ، المشيمة (1 كجم) ، الرحم مع السائل الأمنيوسي (2 كجم). يزداد حجم الدم (1.5 كجم) من أجل النقل الطبيعي للمواد إلى الأعضاء. يتراكم السائل الخلالي ، ويمكن أن يصل وزنه إلى 2.25 كجم. وزن الغدد الثديية يقترب من 1 كجم.

في موازاة ذلك ، يخزن الجسد الأنثوي ما يصل إلى 3 كجم من الدهون الموجودة في البطن والذراعين والفخذين. لماذا يوجد تراكم للدهون؟ يتم تسهيل ذلك من خلال التغيرات الهرمونية ، والغرض منها حماية الجسم من العوامل الضارة. تحمي الأنسجة الدهنية الجنين وتصبح مصدرًا للطاقة في فترة ما بعد الولادة. تعود زيادة الدهون في الثلث الأول والثاني من الحمل وفي المراحل الأخيرة من الحمل إلى:

زيادة مستويات الأنسولين في بلازما الدم.
انخفاض في حساسية الأنسجة للأنسولين.
مستويات عالية من هرمون البروجسترون والإستروجين.
نمو تخليق هرمونات الغدة الكظرية.

بعد الولادة ، يفقد جزء كبير من الوزن. إن خسارة ما تبقى من أرطال ليس بالأمر السهل دائمًا. بشرط أن تعتني المرأة بنفسها ، يمكنك إنقاص الوزن إلى وزن ما قبل الولادة في 3-6 أشهر.

وزن الطفل والتغيرات

الوزن الذي يضيفه الجنين يخضع للتحكم طوال فترة الحمل. يعطي هذا المؤشر لطبيب التوليد معلومات حول نمو الطفل ، ويسمح لك بتحديد الانحرافات أثناء الحمل في الوقت المناسب.

يتم تحديد وزن الجسم التقريبي للجنين والجنين أثناء الفحص بالموجات فوق الصوتية من الأسبوع الثامن ، حيث يتم استخدام صيغ خاصة. يأخذون في الاعتبار محيط الرأس والبطن للجنين ، وطول عظم الفخذ ، والفترة من الحمل ، والحجم ثنائي القطبية. في المراحل اللاحقة ، لتحديد وزن الطفل ، يحتاج الطبيب فقط إلى معرفة محيط بطن الأم وارتفاع قاع الرحم.

في الثلث الأول من الحمل ، تكون زيادة الوزن الأسبوعية للطفل عدة جرامات ، وفي الثانية تحسب الزيادة بمئات الجرامات. من 11 إلى 17 أسبوعًا ، يزداد وزن الشخص الصغير بشكل ملحوظ (من 15 إلى 50 جرامًا). بعد هذه الفترة ، يتباطأ معدل الزيادة ، حيث سيتعين على الطفل إتقان مهارات مثل تحريك الذراعين والساقين. في الأسبوع العشرين ، عندما شعرت معظم الأمهات بالفعل بالحركات الأولى ، يصل وزن جسم الطفل إلى 300-350 جرامًا.

بحلول الأسبوع 25 ، يكون هذا الرقم 1200 جرام. في المتوسط ، قبل هذه الفترة ، يكسب الطفل 100-150 جرامًا كل 7 أيام. بحلول 36 أسبوعًا (الوقت الذي يكون فيه المولود قابلاً للحياة تمامًا) ، يصل وزنه إلى 2500-2600 جرام. في بداية الولادة الطبيعية ، يكون وزن الطفل 3300-3500 جرام.

تؤثر العوامل التالية على زيادة الوزن عند الأطفال حديثي الولادة:

الوراثة (جسم الوالدين). الأم والأب ذو الأكتاف العريضة والأب فخم عند الولادة يكون لهما وزن أكبر من الأبوين متوسطي الطول والهيكل الهش.
جنس الطفل. عادة ، يزن الأولاد حديثو الولادة 200 جرام أكثر من البنات.
الحمل المتكرر والمتكرر. مع كل ولادة لاحقة ، يزداد وزن الطفل في الرحم. في حالة الحمل بتوأم يصل وزن كل طفل عند الولادة إلى 2800 جرام وهذا صعب جدًا على الأم.
نمط حياة الأم الحامل. إذا كانت المرأة الحامل لا تقتصر على الطعام ، فإن وزن الطفل عند الولادة سوف يكون زائد الوزن. أطفال - أبطال في المستقبل يرسمون على السمنة ومرض السكري.
الحالات العصيبة والأمراض المزمنة للأم. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة الوزن (مشاكل "التشنج") وفقدان الوزن. تتفاقم الأمراض المزمنة على خلفية الحمل ، مما يتداخل مع امتصاص السعرات الحرارية المفيدة ويقاوم الزيادة.
يؤثر التسمم والتدخين وإدمان الكحول سلبًا على الرفاهية ويتداخلون مع التحمل الطبيعي.

زيادة الوزن للمرأة أثناء الحمل بأسبوع

سيكون طبيب التوليد قادرًا على حساب معايير الوزن للحمل بأكمله. الزيادة في الكتلة غير متساوية ولها طابع فردي. يكتسب شخص ما وزنًا سريعًا تقريبًا منذ لحظة الحمل ، ويمكن للآخرين إضافة الكمية المطلوبة من الكيلوجرام فقط بعد 21 أسبوعًا. مميزات الزيادة:

- تكتسب أمي 40 ٪ من الوزن الإجمالي في النصف الأول من الحمل ، والباقي - من 20 أسبوعًا ؛
- النمو الأمثل في الأشهر الثلاثة الأولى - 200 جرام أسبوعيًا ؛
- في الثلث الثاني من الحمل ، تعود الشهية ، ويزداد وزن المرأة الحامل بسرعة - حوالي 350-400 جرام في الأسبوع ؛
- في الأسابيع الأخيرة ، توقف نمو الكتلة وحوالي 300 جرام أسبوعيًا ؛
- 10 أيام قبل الانقباضات ، هناك انخفاض طفيف في عدد الكيلوجرامات بسبب سحب السوائل الزائدة (أحد نذير الولادة).

يتم عرض معدلات الزيادة حسب الشهر في الجدول:

شهر الحمل	مكاسب أسبوعية ، ز	الكسب الإجمالي ، كجم
1	0	0
2	+-200	-2-1
3	+-200	-2-2
4	+100-200	1-4
5	+100-200	2-5
7	+200-500	5-8
8	+300-500	7-11
9	+-300	8-15 (مع حمل متعدد - 11-19 كجم)

كيف تحسب الوزن الأمثل في المنزل لفترات الحمل المختلفة؟

يجب أن تتأكد الأم الحامل من وجود موازين (إلكترونية ، ميكانيكية) بالمنزل تظهر البيانات الصحيحة. يتم الوزن على النحو التالي:

استيقظ على الميزان مرة واحدة في الأسبوع ، على معدة فارغة ، في نفس الوقت ؛
تزن نفسك بعد تفريغ الأمعاء والمثانة.
قياس الوزن بقطعة ملابس واحدة أو بدونها (على سبيل المثال ، تي شيرت) ؛
سجل نتائج القياس في تقويم أو ضع جدولًا خاصًا.

في عام 2009 ، وضعت منظمة الصحة العالمية جدولاً لزيادة وزن الإناث في الحمل المفرد ، والذي يسترشد أطباء التوليد بما يلي:

مؤشر كتلة الجسم ، كجم / م 2	أسبوع من الحمل ، زيادة الوزن
مؤشر كتلة الجسم ، كجم / م 2	2	8	12	16	20	24	28	30	36	40
أقل من 19.8	0,5	1,6	2	3,2	5,4	7,7	9,8	10,2	13,6	15,2
19,8-26	0,5	1,2	1,45	2,3	1,4	6,4	8,2	9,1	11,8	13,6
26 وأكثر	0,5	0,7	0,9	1,4	2,9	3,89	5,4	5,9	7,9	9,1

يمكن استخدام عرض مبسط للجدول لإجراء حسابات مستقلة:

يمكن اعتبار هذا النظام كأساس لحساب معدل الاستيعاب الأمثل عند 11 و 16 و 23 و 27 وأي أسبوع آخر من الحمل. يمكنك تحديد مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن على مربع الطول بالأمتار. على سبيل المثال ، إذا كان وزن الأم قبل الحمل 55 كجم بارتفاع 170 سم ، فسيتم حساب مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي: 55 / (1.70 × 1.70) = 21.45 كجم / م 2. وفقًا للجدول ، يمكنك التحقق من الزيادة الإجمالية في هذه الحالة لتكون القاعدة (11.5-16 كجم). في الفصل الثاني ، على سبيل المثال ، في الأسبوع 27 ، ستكون الزيادة 350-500 جرام هي القاعدة.

لماذا تعتبر زيادة الوزن المفرطة خطيرة؟

يؤدي اكتساب الوزن الزائد (اكتساب مرضي) إلى عدد من المضاعفات ويؤثر سلبًا على صحة المرأة الحامل والجنين. يعاني القلب والكلى والكبد للمرأة الحامل من الحمل وضيق في التنفس وزيادة في معدل ضربات القلب.

ويرجع إجهاد جميع الأنظمة إلى حقيقة أن الجسم يحتاج إلى توفير الغذاء والأكسجين ليس فقط للجنين ، ولكن أيضًا للرواسب الدهنية.

أسباب الزيادة الكبيرة في كل مرحلة من مراحل الحمل:

اتباع نظام غذائي مفرط في السعرات الحرارية. الإفراط في تناول الأطعمة الحلوة والنشوية والدهنية والمقلية ضار.
احتباس السوائل. يؤدي إلى وذمة خطيرة على الكلى.
قصور الغدة الدرقية يؤدي نقص هرمونات الغدة الدرقية إلى تباطؤ عمليات التمثيل الغذائي.

زيادة الوزن أثناء الحمل غير مرغوب فيها للأسباب التالية:

ارتفاع معدل زيادة الوزن هو إجهاد للجسم ، ومن الصعب عليه التكيف مع الظروف الجديدة ؛
المفاصل مدمرة
تظهر آلام الظهر نتيجة لزيادة التوتر ؛
الشيخوخة المبكرة للمشيمة ، تشكل خطورة على الجنين ؛
زيادة خطر الإصابة بالبواسير والدوالي.
يزداد خطر الإصابة بصدمات الولادة ، وتمزق العجان وقناة عنق الرحم أثناء الولادة ؛
العمل الضعيف ممكن
من المحتمل ظهور سكري الحمل ونقص الأكسجة لدى الجنين والوذمة وارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.

طفل كبير - خطر الولادة القيصرية الشديدة. على خلفية وجود فائض من الأنسجة الدهنية ، قد تواجه الأم مشاكل في الإرضاع في فترة ما بعد الولادة. والسبب هو تسلل فصيصات الحديد الأحادي في الغدد الثديية.

فقدان الوزن المرضي

يحدث أن تكون زيادة الوزن بطيئة ، أو تفقد المرأة الحامل الكيلوجرامات تمامًا. يعتبر هذا الشذوذ في الفصل:

الفصل الأول. ترتبط الخسائر بالتسمم ، الذي يجبر المرء على رفض الطعام ، ويؤدي إلى الجفاف.
الثلث الثاني والثالث. يقل القلق من التسمم في كثير من الأحيان ، ومع ذلك ، قد تحد الأم الحامل من التغذية بسبب مخاوف من زيادة الوزن. سبب آخر لضعف زيادة الوزن هو الأمراض المزمنة لدى المرأة الحامل ، والتي تتداخل مع امتصاص الطعام.

يؤثر نقص تناول المغذيات على صحة الجنين. يزداد خطر الولادة المبكرة والإجهاض والتأخر في النمو لدى الطفل. سيساعدك الطبيب على تعديل النظام الغذائي ومنع التغيرات المرضية.

ماذا تفعل إذا كان وزن المرأة الحامل لا يتوافق مع المعايير؟

عند تشخيص زيادة الوزن المفرطة أو الضئيلة ، يشار إلى علاج المرضى الداخليين. سيتم اختيار نظام غذائي لطيف للمريض ، مع مراعاة الحالة الصحية وخصائص الحمل.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فعليك تقييد الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمالحة والدهنية بشكل مؤقت. نظام الشرب محدود - ما يصل إلى 1.5 لتر من الماء يوميًا. من الممكن تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب. يتم عرض مسارات المشي في الهواء الطلق ، يجب عليك ممارسة الجمباز بانتظام للاستعداد للولادة.

إذا كنت بحاجة إلى التحسن ، يختار الأطباء نظامًا غذائيًا عالي السعرات الحرارية ، ويصفون الفيتامينات لتحفيز الشهية. عندما لا يتم زيادة الوزن ، يكون العلاج من انتكاسات الأمراض المزمنة ممكنًا ، وتناول الأدوية للتخفيف من التسمم.

زيادة الوزن غير الطبيعية تتطلب إشرافًا طبيًا. يتم تنفيذ الأنشطة التالية.