النظام الغذائي لطفل عمره 10 شهور لمدة أسبوع. لماذا يأكل الطفل بشكل سيء أو يرفض الأطعمة التكميلية. عصيدة الأرز مع اليقطين

يظهر طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر اهتمامًا بالملعقة ويحاول أن يأكل بمفرده. الآن ينجذب انتباهه إلى الطعام الذي يأكله الكبار. من أجل تنظيم الأطعمة التكميلية بشكل صحيح للطفل في 10 أشهر ، لا تحتاج إلى تغيير جدول التغذية بشكل جذري ، ما عليك سوى إضافة بعض الأطعمة.

في هذا العمر ، تكون الأسنان قد اندلعت بالفعل ويتم العمل على القدرة على المضغ. ينمو طفلك ، ويتم إنفاق المزيد والمزيد من الطاقة خلال النهار ، وبالتالي حان الوقت لتنويع النظام الغذائي وزيادة عدد الوجبات.

إذا استمرت الرضاعة ، فلا ينبغي إلغاؤها فجأة بسبب بدء تناول الأطعمة التكميلية. من الأفضل قصره على الوقت ، على سبيل المثال ، إطعام الطفل فقط في الصباح والمساء. الآن يجب أن يكون ربع الطعام الذي يتم تناوله في اليوم.

طعام مألوف للطفل بالفعل

يجب أن تحتوي الأطعمة التكميلية في عمر 10 أشهر على الرضاعة الطبيعية ، وكذلك الأطعمة الاصطناعية ، على المنتجات التالية للطفل: اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات والخبز. من أجل الأداء الممتاز للأمعاء واستعمارها بالبكتيريا المفيدة ، توجد منتجات اللبن الزبادي الكفير والجبن في الأطعمة التكميلية لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر.

ضع في اعتبارك نوع الطعام الذي يأكله طفلك بشكل معتاد في الشهر العاشر من العمر:

• هريس اللحم من الأرانب ولحم الخنزير (في أجزاء صغيرة من 45 جرام) والدجاج ولحم البقر ؛
• 200 غرام من الحبوب في اليوم: الأرز والذرة والحنطة السوداء ودقيق الشوفان (بالتناوب اليومي) ؛
• حساء الخضار
• المعكرونة والطواجن (حساء الحليب مع الشعيرية) ؛
• زيت نباتي للحبوب 5 جم ؛
• جميع أنواع مهروس الخضار من الجزر والبنجر والبطاطس والقرنبيط.
• مجموعة متنوعة من مهروس الفاكهة من التفاح والكمثرى والموز.

كيفية إدخال الأطعمة التكميلية بشكل صحيح - الأطعمة الجديدة

أصبح جسم الطفل أكثر مقاومة لمسببات الحساسية ، والآن يمكنك تدليل طفلك وتنويع نظامه الغذائي المعتاد. يصبح الطفل جاهزًا لتناول بعض الأطعمة الصلبة الخطيرة. لذلك ، سيكون راضيًا عن شرائح صغيرة من التفاح والكمثرى والموز والخضروات المسلوقة وقطع البسكويت والمقرمشات. ستكون مثل هذه الأطعمة التكميلية للطفل مفيدة للغاية ، بالإضافة إلى أنها تساعد على تقوية عضلات الفك وتعزيز التذوق السليم وتكوين الأسنان.

ما الذي يتم إدخاله في الأطعمة التكميلية في عمر 10 أشهر؟ يمكنك البدء في تقديم المنتجات التالية غير المختبرة على طاولة الأطفال:

• يحتوي صفار البيض المسلوق على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد والفيتامينات (تقدم مع الحساء أو العصيدة) ؛
• الأسماك والأصناف قليلة الدسم - بولوك ، السمك المفلطح. يمكن التقديم على شكل كرات لحم أو شرحات على البخار ؛
• عصائر الفاكهة والكومبوت.
• هلام.

يجب استبعاد البقوليات من الخضار: البازلاء والفول وفول الصويا. في طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر ، تسبب الانتفاخ ، ولا توجد قيود على الفواكه الأخرى. إنه لأمر جيد إذا كان بودنغ يعتمد على اللحوم والتوت والأسماك والجبن والأرز يظهر في النظام الغذائي. ستساعد كرات اللحم المزدوجة والسوفليه وكرات اللحم في هريس اللحم.

طرق طهي اللحوم

ينصح خبراء التغذية بعدة خيارات لتجهيز أطباق اللحوم.

لتحضير كرات اللحم:

• يُطحن اللحم المقشر إلى لحم مفروم مع الخبز المنقوع في الحليب عدة مرات.
• يتم خلط الكتلة الناتجة بكمية صغيرة من الحليب المسلوق والزبدة ويضاف صفار البيض ،
• كل شيء يمتزج جيدًا
• تتشكل كرات اللحم وتغلى في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة.

وصفة الأطعمة التكميلية: قائمة سوفليه اللحوم:

• ينضج اللحم النظيف ،
• مرت عدة مرات من خلال مفرمة اللحم ،
• يُسكب الحليب المسلوق في الخليط ويضاف الدقيق والصفار ويخلط ،
• يضاف بياض البيض المخفوق
• تُخبز الكتلة في الفرن لمدة 30 دقيقة.

لماذا يأكل الطفل بشكل سيء أو يرفض الأطعمة التكميلية

المشاكل المحتملة في الجهاز الهضمي.بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء ، يوصى بتناول بعض العصائر والمهروس بعد استشارة طبيب الأطفال. إصلاح الكرسي يمكن أن يسبب: العنب البري ، الكشمش الأسود ، الموز ، الكرز ، الرمان. التأثير المعاكس ينتج عن المشمش والبرقوق والكرنب والبنجر.

يمكن أن تتسبب الحساسية الغذائية أيضًا في رفض تناول الطعام.لا تزال بعض الأطباق تسبب الحساسية لدى الأطفال وحتى عند البالغين: الحليب والبيض والحمضيات والفواكه (الكيوي والأناناس والمانجو والبطيخ والبرسيمون). مسببات الحساسية من الخضار - الجزر والطماطم والتوت - التوت والفراولة.

الجدول التقريبي وقواعد الأطعمة التكميلية في عمر 10 أشهر

من المستحسن نظام تغذية خمس مرات على فترات 4 ساعات. من الأفضل ، إذا كانت الوجبة في نفس الوقت ، أن يطور الطفل عادة روتينية وستكون لديه شهية يحسد عليها. يجب أن تكون كمية الأطعمة التكميلية لكل وجبة حوالي 200 جرام.

الجدول اليومي والقواعد الغذائية لمدة 10 أشهر:

• 7:00 - 8:00 - حليب الثدي أو الحليب المغلي 200 جم ، 1 ملف تعريف ارتباط ؛
• 10:00 - عصير أو فاكهة ؛
• 11:00 - عصيدة 200 جم ، هريس الفاكهة 50 مل ، كومبوت 100 مل ؛
• 14:00 - هريس اللحم 50 جم ، هريس الخضار 150 جم ، عصير 50 ​​مل ؛
• 18:00 - عصيدة 100 جم ، كفير 100 جم ، جبنة قريش 20 جم ؛
• 21:00 - 22:00 - حليب الثدي أو المغلي 200 جم.

فقط بإذن من طبيب الأطفال يمكن إدخال هذه المنتجات في النظام الغذائي بكميات صغيرة. نوصي أيضًا بقراءة المقالات:إطعام طفل في السابعة والأشهر.

رأي الطبيب كوماروفسكي: "يُمنع منعًا باتًا طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر من تناول الطعام: مالح وحار ، حليب كامل الدسم ، لحوم مدخنة ، عنب ، معجنات من دقيق القمح الكامل". كل هذا يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

أطباق اللحوم والتوابل والأطعمة المعلبة تشكل خطورة على جسم الطفل. لا تتسرعي في علاج طفلك بالقهوة والكاكاو ، احذر من الحلويات والكعك والشوكولاتة. تحت حظر الفول السوداني والفواكه الغريبة.

لا تطعم الطفل لمدة 10 أشهر والبيض النيئ - فهناك خطر كبير للإصابة بالإشريكية القولونية السالمونيلا. وهذا ينذر بعواقب وخيمة وخطورة العلاج.

خلال الاثني عشر شهرًا الأولى من حياتهم ، ينمو الأطفال حديثو الولادة بمعدل غير عادي ، لذلك يجب ألا يكون نظامهم الغذائي مغذيًا فحسب ، بل يجب أيضًا إثرائه بالعناصر المفيدة للنمو السليم والنمو. اليوم سنتحدث في مقالتنا عن النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر. ماذا يتغذى طفل عمره 10 أشهر؟

كل شهر ، بدءًا من مقدمة قائمة الأطعمة التكميلية ، يبدأ النظام الغذائي لحديثي الولادة في التغير بشكل كبير ، تظهر المنتجات الجديدة بانتظام. يتذكر الآباء الصغار ، وخاصة الأمهات ، أنه إذا كان الطفل قد رضع من قبل ، فمن المستحسن الآن تعليمه أن يأكل بمفرده على مائدة عشاء مشتركة.

كيف تعلم طفل عمره 10 أشهر أن يأكل بمفرده؟

في الواقع ، لا يوجد شيء معقد هنا. في هذا العصر الأطفال نشيطون للغاية وفضوليون. يجب إعطاء الطفل أدوات مائدة في يده - ملعقة وتساعده على تناول كمية صغيرة من الطعام الموجود في الطبق. بالطبع ، لن تغادري المطبخ بمطابخ نظيفة ، لكن هذا ليس حرجًا ، لذا لا يجب تأنيب الطفل بسبب ذلك.

عندما يتم إتقان خوارزمية الإجراءات وتعديلها ، فسيحدث كل شيء بدقة أكبر. إذا كان المولود لا يريد أن يأكل بالملعقة فلا تجبره على ذلك. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تعرض عليه أن يأخذ بيده قطعًا صغيرة من الخضار أو الفاكهة. وبالتالي ، سيكون من الأسهل بكثير على الطفل التعرف على شكل المنتج واتساقه ولونه.

كقاعدة عامة ، يحتوي الفول السوداني البالغ من العمر 10 أشهر في تجويف الفم بالفعل على العديد من أسنان الحليب ، والتي يمكنه استخدامها بالكامل للغرض المقصود منها. في قائمة كل يوم يمكنك تضمينشرائح صغيرة من الخضار والفواكه ، وملفات تعريف الارتباط للأطفال والبسكويت ، بحيث يطور الطفل رد فعل المضغ ويتعلم القضم. سيسعد المستكشف الصغير بتجربة فواكه وتوت جديدة: البطيخ والبطيخ والخوخ والكمثرى. لكن يجب على الآباء الصغار مراقبة براز الطفل بعناية: البرقوق والبطيخ يساهمان في الاسترخاء ، والكمثرى ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يسبب الإمساك.

يجب أن تخضع تغذية الطفل في عمر 10 أشهر لقاعدة عامة واحدة ، ولكنها مهمة للغاية - الروتين اليومي والتغذية. تذكر أن النظام المحدد بشكل صحيح هو مفتاح النمو الناجح والصحي للطفل. يوصى بالحفاظ على فاصل زمني يبلغ حوالي أربع ساعات بين الوجبات.

قائمة طعام لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر لكل يوميجب أن تكون متنوعة: عصيدة الحبوب اللذيذة ، كرات اللحم بالأسماك واللحوم ، هريس الفاكهة والجبن القريش. جميع المنتجات التي يستهلكها الطفل لها تأثير مباشر على نموه العقلي والبدني. إذا كان الطفل في هذا العمر لا يزال يرضع من الثدي ، فيجب ألا يزيد حجمه عن ربع كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم.

رجيم في عمر 10 شهور

يجب أن تشمل التغذية في عمر 10 أشهر ما يلي:

ما الذي لا يستطيع إطعام طفل عمره 10 أشهر؟

التغذية في 10 شهور: قائمة طعام

يجب على الآباء الصغار أن يطوروا مخططًا تقريبيًا لقائمة الطعام يوميًا حتى يعتاد الطفل تدريجياً على النظام المعمول به. سوف تعمل التغذية السليمة على تجديد إمداد الطاقة للطفل طوال اليوم.

كم يجب أن يأكل طفل عمره 10 أشهر؟

إذا لم تكن متأكدًا من أن طفلك يحصل على ما يكفي من الطعام ، فيمكنك التركيز على ما يلي مخطط وزن طفل بعمر 10 أشهرالتي وضعتها منظمة الصحة العالمية:

إذا كان هناك نقص في الوزن، إذن يجب عليك مراجعة النظام الغذائي للفتات بعناية ، بالتشاور مع طبيب الأطفال. يجب استبدال بعض الأطعمة بأخرى عالية السعرات الحرارية. تذكر أنه يجب على الاختصاصي تشخيص وزن الطفل الصغير ، حيث أن انخفاض الوزن يرجع عادةً إلى العوامل التالية: سمة فسيولوجية ، وحمل متعدد ، وولادة مبكرة ، وعدم اتباع نظام غذائي سيء.

إذا لم تتسبب الأطعمة التكميلية لطفلك بعد في اضطرابات شديدة في الأكل ، ففي الشهر العاشر من عمر الطفل ، يمكنك الاستمرار في إدخال أطباق جديدة في النظام الغذائي دون خوف. من الضروري توسيع القائمة في هذا العمر ، حيث لم يعد حليب الثدي والمخاليط قادرة على تزويد جسم الطفل بالعناصر النزرة اللازمة.

هناك رأي مفاده أن عصائر وعصائر الفاكهة ليست خيارًا جيدًا للأطعمة التكميلية. كمية الفيتامينات التي يتلقاها طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر في بضع ملاعق من المهروس ضئيلة ، وغالبًا ما يثير تناول الفاكهة اضطرابات في المعدة مثل:

• مغص؛
• الانتفاخ.
• وجع بطن؛
• براز نادر
• ردود الفعل التحسسية.

كل هذه الأعراض غير السارة تمنع إدخال الأطعمة الأخرى الأكثر صحية وذات السعرات الحرارية العالية في نظام الطفل الغذائي. لذلك ، يوصي الخبراء بإعطاء الطفل المزيد من الخضروات واللحوم المهروسة والحبوب الخالية من الغلوتين بدلاً من أطعمة الفاكهة. وإعطاء العصائر كعنصر غير مهم ولكنه ممتع في قائمة طفل يبلغ من العمر 10 أشهر.

تبدأ العديد من الأمهات في فطام طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر من الثدي. لذلك ، يجب "تغيير" الرضاعة الطبيعية قليلاً وفقًا للجدول الزمني حتى لا تقاطع شهية الطفل قبل الأكل. كقاعدة عامة ، هذه وجبات قبل النوم وفي الصباح الباكر.

يجب أن يتم الفطام بسلاسة شديدة - قللي تدريجيًا من كمية الحليب التي يستهلكها الطفل في كل مرة ، ويمكنك أيضًا تخطي الرضاعة من وقت لآخر. على الرغم من أن معظم أطباء الأطفال مقتنعون بأن الطفل الذي يقل عمره عن 12 شهرًا يجب أن يرضع مرة واحدة على الأقل يوميًا بحليب الثدي. كقاعدة عامة ، هذه هي وجبة الصباح.

إذن ، ما هي الأطباق الجديدة التي يمكنك علاج طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر؟

1. قدمي لطفلك المعكرونة ، مثل شوربة حليب الشعيرية.
2. يمكنك إدخال البودنج على أساس اللحوم والتوت والأسماك والجبن والأرز في النظام الغذائي.
3. نوع آخر من الحلوى هو الجيلي. إذا كان طفلك معتادًا بالفعل على الكومبوت وعصائر الفاكهة ، فيمكنك معالجته لهم أيضًا.
4. يمكن إعطاء الطفل أنواعًا مختلفة من اللحوم التي لم يتم تذوقها بعد ، مثل الدجاج ولحم البقر ولحم العجل والأسماك ولحوم الأرانب.
5. لا توجد قيود تقريبًا على الخضار ، باستثناء أنه من الأفضل إعطاء البقوليات وفول الصويا فقط من السنة الثانية من العمر.

ما الذي يمكن أن يسبب الحساسية؟

يجب عدم إعطاء المنتجات التالية إطلاقاً أو إدخالها في الأطعمة التكميلية ، لأنها غالباً ما تسبب الحساسية عند الأطفال:

• الجمبري وبلح البحر والمأكولات البحرية المماثلة ؛
• طماطم؛
• فراولة؛
• رمان؛
• كيوي؛
• الحمضيات.
• مانجو؛
• شوكولاتة؛
• البرسيمون.
• المكسرات.
• قمح
• أناناس؛
• توت العُليق.

قائمة طعام لطفل لمدة أسبوع

اليوم 1

1. 7:00 - 8:00 - الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي ، ملف تعريف ارتباط واحد.
2. 10:00 - عصير متعدد الفيتامينات مع لب أو جزر مبشور بالتفاح (30 جم).
3. 11:00 - عصيدة مصنوعة من دقيق الحنطة السوداء (حوالي 130-150 جم) ، نصف كوب من الهلام (حوالي 100 جم).
4. 14:00 - هريس الخضار ، كومبوت.
5. 18:00 - عصيدة أو حلوى (200 جم).
6. 21:00 - 22:00 - الرضاعة الطبيعية أو كوب من الحليب.

اليوم الثاني

1. 7:00 - 8:00 - الرضاعة الطبيعية أو التركيبة ، كعك دقيق الشوفان.
2. 10:00 - تفاح مبشور (30 جم) أو 50 جم من العصير.
3. 11:00 - عصيدة دقيق الأرز (130-150 جم) ، 100 جم كومبوت سميك.
4. 14:00 - بطاطس مسلوقة ممزوجة باللحم المفروم ، 100 غرام من كومبوت سميك.
5. 18:00 - 200 غ بودنغ ، طاجن خضار أو عصيدة.
6. 21:00 - 22:00 - الرضاعة الطبيعية أو كوب من الحليب.

يوم 3

1. 7:00 - 8:00 - حليب الثدي أو كوب من حليب البقر ، 1 بسكويت.
2. 10:00 - عصير أو تفاح مبشور.
3. 11:00 - سميد مع فتات الخبز ، 100 غرام من كومبوت سميك.
4. 14:00 - البطاطس المسلوقة مع لحم العجل المفروم ، هريس الخوخ - 50 جم.
5. 18:00 - موس التفاح - 200 جم.
6. 21:00 - 22:00 - الرضاعة الطبيعية أو كوب من حليب البقر.

اليوم الرابع

1. 10:00 - تفاح مبشور أو عصير.
2. 11:00 - عصيدة الأرز (من الدقيق) ، كومبوت مع اللب.
3. 14:00 - بطاطا مسلوقة في مرق اللحم ، متبل بصفار الدجاج ، كومبوت مع اللب.
4. 18:00 - 200 جرام بودنغ.

يوم 5

1. 7:00 - 8:00 - الرضاعة الطبيعية أو كوب من الحليب ، قطعة بسكويت من دقيق الشوفان.
2. 10:00 - عصير أو تفاح نيء مبشور.
3. 11:00 - سميد مع مربى التفاح ، كومبوت سميك.
4. 14:00 - خضروات مسلوقة مع اللحم - 150 جم ، كومبوت سميك - نصف كوب.
5. 18:00 - 200 جرام من العصيدة من دقيق الحنطة السوداء.
6. 21:00 - 22:00 - الرضاعة الطبيعية أو كوب من حليب البقر.

اليوم السادس

1. 7:00 - 8:00 - الرضاعة الطبيعية أو كوب من حليب البقر ، 1 كعكة من دقيق الشوفان.
2. 10:00 - عصير أو تفاح مبشور.
3. 11:00 - عصيدة الأرز - 150 جم ، عصير التفاح - 30 جم.
4. 14:00 - مرق مع لحم الدجاج المفروم - 100 جم ، بطاطس مهروسة - 100 جم ، 50 جم من الموز المبشور.
5. 18:00 - 200 غ كسرولة تفاح بالسميد.
6. 21:00 - 22:00 - الرضاعة الطبيعية أو كوب من حليب البقر.

اليوم السابع

1. 7: 00-8: 00 - الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي ، 1 ملف تعريف ارتباط دقيق الشوفان.
2. 10:00 - عصير أو تفاح مبشور.
3. 11:00 - عصيدة الشوفان - 130 جم ، كومبوت - 100 جم.
4. 14:00 - بودنغ الدجاج - 100 غرام ، 100 غرام بطاطا مهروسة ، كومبوت - نصف كوب.
5. 18:00 - عصيدة الأرز - 200 جم.
6. 21:00 - 22:00 - الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي.

وصفات

من المؤكد أن هذه الأطباق البسيطة واللذيذة ستكون إضافة جيدة إلى قائمة طعام الطفل في عمر 10 أشهر.

حساء البرتقال

يُقطع البصل الصغير والجزر الصغير والخضروات في 30 جرامًا من الزيت النباتي. تُطحن 3 حبات بطاطا حلوة متوسطة الحجم و 400 جرام من اليقطين في الخلاط ، وتُمزج مع الخضار المطهية وتُسكب الماء حتى تُغطى الكتلة بالسائل.

يُطهى المزيج حتى يصبح طريًا ، ثم يخفق الكتلة حتى تصبح هريسًا سائلًا. أضف القليل من الملح.

هرس مع اللحم

يُقطّع إلى مكعبات 100 غرام من صدور الدجاج ، و 150 غرام من الجزر الصغير ، وعدد قليل من درنات البطاطس (150 غرام) ويُترك على نار خفيفة في الحليب على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. عند الانتهاء ، تبل بالملح حسب الرغبة واضرب في معالج الطعام حتى يصبح ناعمًا.

بودنغ التفاح

حوالي 250 جرام تفاح مقشر ومقطع إلى مكعبات. ضعي في الميكروويف في طبق خاص ، غطي التفاح بغطاء. ضعي 50 مل من الحليب على النار وأضيفي ملعقة صغيرة من الدقيق. اصنع كاسترد غذائي من الخليط.

بعد 3 دقائق ، أخرج التفاح من الميكروويف واخلطه مع الكريمة. امزج في الخلاط حتى تصبح ناعمة.

ربما ، من 10 إلى 11 شهرًا ، في حياة الطفل الذي لا يزال يرضع ، تبدأ فترة جديدة ومثيرة للغاية: في هذا الوقت ، يدرك بشكل متزايد نفسه كعضو كامل في الأسرة ، ويتعلم التحكم في عواطفه ، أفعال ... والكبار.

في هذه المرحلة ، لا يجب أن تشعر والدة الطفل بالملل أيضًا: إلى جانب الأعمال المنزلية المألوفة لها بالفعل في رعاية طفل ، تظهر مخاوف جديدة - الطفل يتحرك بنشاط (وإن كان يزحف في الوقت الحالي) ، ويمسك بأشياء مختلفة يحاول تذوق كل شيء.

ولكن بغض النظر عن مدى انشغال المرأة ، فإنها تريد دائمًا معالجة تململها بأطباق لذيذة وتنويع قائمة طعامه قدر الإمكان: في سن 10 و 11 شهرًا ، يجلس الطفل بثقة على طاولة الأطفال ، ويحاول الحصول على بالملعقة عند إطعامها وإحضارها إلى فمه بمفرده ، لديه فكرتك عن التذوق - يجب أن تعترف ، إنه أمر ممتع للغاية عندما يلتهم الطفل فطيرة اللحم الأكثر حساسية مع الشهية ، ويسحب يده بنشاط ممسكًا بالملعقة. الطعام الذي يحبه. ويا له من عار إذا لم يحب الطفل الطبق: من الصعب جدًا على القليل من الأكل الذي يصعب إرضاءه أن يأكل حتى جزءًا صغيرًا من الطعام المخصص له عندما يعتبر أن الطبق لا طعم له - في هذه الحالة ، كل الوسائل المتاحة تستخدم للاحتجاج ، من الصراخ الغاضب إلى الحركات النشطة للرأس والذراعين وحتى الساقين.

تكتيكات التغذية

لا تتسرع في اليأس إذا فشلت في إقناع الطفل بشكل سلمي بتناول الطعام ، ولا تتسرع في بدء أعمال عدائية مفتوحة لإطعامه - فهناك دائمًا طرق أكثر سلمية لحل تضارب الأذواق في ترسانتك. عليك أن تتذكر بعض القواعد فقط:

• لا توجد منتجات لا يمكن الاستغناء عنها - ستكون هناك دائمًا منتجات غذائية متشابهة في التركيب ، ولكنها مختلفة في الذوق ، مما يسمح لك بحفظ الكمية المناسبة من المواد المفيدة في قائمة الطفل ؛
• "القطرة تزيل الحجر" هي تكتيك آخر يسمح لك بتعويد عنيد على طبق غير محبوب. يكمن جوهرها في اعتياد الطفل التدريجي على طعم ورائحة الطعام المقرف - يجب إضافته إلى أطباق الطفل المفضلة بكميات ضئيلة ، مع استبدال المكونات تدريجياً. بالطبع ، يجب أن تهتم بتوافق هذه الأطعمة ؛
• "جولدن باراشوت" - الرضاعة الطبيعية. لا تنزعجي إذا أصبح طفلك ، الذي تحمله المقاومة بشكل مفرط ، متقلبًا ويرفض الطعام بشكل قاطع في إحدى الوجبات - لديك طريقة رائعة لتهدئته ، وفي نفس الوقت تطعمه: طفل يبلغ من العمر 10- 11 شهرًا قد يكون راضيًا عن حليب الثدي ، لأنه يلبي احتياجاته الغذائية تمامًا. من المحتمل أن يتغير مزاج الفتات للتغذية التالية ، وسيأكل الطبق المعلن في القائمة بشهية ممتازة.

مجموعة متنوعة من الأطباق تستحق إنفانتا

يجب أن تكون قائمة طعام الطفل الذي بلغ سن 10 و 11 شهرًا مغذية ومتنوعة ، ويجب أن تتناسب كمية الطعام مع شهية الطفل واحتياجاته ، ويجب أن تثير الأطباق نفسها اهتمام الطفل ورغبته في تجربتها. . بالطبع ، هذه المتطلبات (خاصةً الأخيرة) ليست إلزامية ، لكن يُنصح بالالتزام بها. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أنه في النظام الغذائي للطفل الذي يبلغ من العمر 10-11 شهرًا ، يجب ألا يكون:

• ملح ، سكر ، عسل ، مكسرات.
• التوابل والبهارات الغنية جدًا بالطعم والرائحة (يُسمح بالبصل والثوم في صورة مسلوقة ومبخرة) ؛
• الأطباق المحضرة بالقلي والتدخين (بما في ذلك على الشواية) ؛
• المنتجات التي تسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل واشمئزاز مستمر ؛

بالمناسبة ، في عمر 10-11 شهرًا ، يمكن بالفعل إدخال المعكرونة من القمح الصلب في قائمة الأطفال: حساء الحليب مع "العلامات النجمية" ، "القذائف" ، "الأقواس" والأشكال الأخرى ، أو حساء اللحم بالنودلز - كل هذا سوف توسيع نطاق الأطعمة المفضلة للطفل بشكل كبير.

كما ترون ، توسعت حمية الطفل بشكل كبير منذ إدخال الأطعمة التكميلية الأولى ، وعمليًا لا تختلف عن قائمة الكبار - لذلك ، يمكن لأي امرأة بسهولة استخدام القائمة لجميع أفراد الأسرة كأساس لتنظيم التغذية لطفل يبلغ من العمر 10-11 شهرًا (على الرغم من القيود المذكورة أعلاه).

بالنسبة لاتساق أغذية الأطفال ، يُنصح بتقليل درجة طحن الطعام تدريجيًا ، دون رفض أنواع المهروسات المختلفة ، والفطائر ، والموسات تمامًا: هذه الأطباق ، كقاعدة عامة ، لا يحبها الأطفال فحسب ، بل يحبها أيضًا الكبار - و ولذلك فإن وجودهم في القائمة مفيد .. التنوع.

يعد إعداد قائمة طعام لطفل يبلغ من العمر عامًا تقريبًا تجربة رائعة ، حتى لو تم استبعاد الأطعمة المسببة للحساسية من نظامه الغذائي: بعد كل شيء ، يمكن إعداد ما لا يقل عن 10 أطباق من نوع واحد فقط من الحبوب - ستكون هناك رغبة و القليل من الوقت ، وكذلك الرغبة في الإبداع والتخيل. ربما يجب أن تبدأ في التفكير في القائمة "الملكية" لطفلك المفضل الآن؟

معايير تجميع قائمة لطفل يبلغ من العمر 7 أشهر يرضع رضاعة طبيعية

ستساعدك الخيارات أدناه للقوائم الجاهزة بالتأكيد على "البدء" بنجاح عن بعد ، تحت شعار "أطباق صحية ومتنوعة لأغذية الأطفال" - كل ما تبقى هو أن تتمنى لك تحقيق أهدافك بنجاح ، فضلاً عن شهية لطفلك!

في عمر 10 شهور تم بالفعل تطوير الجهاز العصبي للطفل بشكل كافٍ حتى يتمكن من القيام بالحركات التالية عند الرضاعة:

1. القيام بحركات جانبية للسان.
2. نظف ملعقة بشفتيك.
3. لدغة ومضغ الطعام.
4. نقل الطعام إلى الأسنان باللسان.

بناءً على هذه الميزات ، وضع الأطباء توصيات لانتقال الأطفال من حليب الأم إلى أطباق المائدة العامة.

تنصح منظمة الصحة العالمية بالتضمين في عينة قائمة لمدة أسبوع لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر. أطباق مفرومة أو مهروسة.

في كل رضعة (حسب نظام الطفل) ، من الممكن والضروري إعطاء الأطعمة المناسبة للأكل بيديك: مكعبات الخضار والفواكه ، شرائح البطاطس والجبن ، قطع اللحم والخبز.

يمكن أن تكون كرات الأرز المختلفة ، كرات اللحم ، قشور الخبز مثالية.

1. الكبد واللحوم (يجب غليها جيدًا ، ثم المرور عبر مفرمة اللحم) ؛
2. الخضار والفواكه المسلوقة (طحن سابقًا) ؛
3. الخضار والفواكه النيئة (الموز والبطيخ والطماطم ، إلخ) ؛
4. الحبوب (في الحبوب - القمح والشوفان) ؛
5. رغيف الخبز.

يجب أن تتنوع إطعام الطفل ، بالتناوب في القائمة أنواع مختلفة من الحبوب للحبوب والفواكه والخضروات.

الجواب على سؤال "ماذا يطعم الطفل في عمر 10 شهور؟" يمكن العثور عليها أيضًا في الإرشادات رقم 99/225 الصادرة عن وزارة الصحة في الاتحاد الروسي بشأن تنظيم تغذية الرضع في السنة الأولى من العمر. يقترح المجمّعون التركيبة التالية لنظام غذائي تقريبي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 10 أشهر. (مع التغذية الطبيعية):

1. الفواكه (البطاطس المهروسة والعصير) - 90-100 مل ؛
2. خضروات (بطاطس مهروسة) - 200 جم ؛
3. عصيدة بالحليب - 200 جم ؛
4. الجبن - 50 جم ؛
5. صفار - 0.5 قطعة ؛
6. اللحوم (البطاطس المهروسة) - 60-70 جم ؛
7. سمك (بطاطس مهروسة) - 30-60 جم ​​؛
8. منتجات الحليب المخمر (الكفير ، إلخ) - 400-500 مل ؛
9. حليب كامل الدسم - 200 مل ؛
10. المفرقعات وملفات تعريف الارتباط - 10-15 جم ؛
11. الخبز (قمح ممتاز) - 10 جم ؛
12. زيت (نباتي ، زبدة) - 6 جم لكل منهما.

تختلف الحصة الغذائية التكميلية التي أوصت بها وزارة الصحة في الاتحاد الروسي للأطفال الذين يبلغون من العمر 10 أشهر والذين يخضعون لتغذية مختلطة أو صناعية عن تلك المقدمة من حيث أنها تحتوي بالإضافة إلى ذلك على 200-400 جرام من تركيبات الحليب المكيفة (أو اللاحقة. ).

يشتمل النظام الغذائي على ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين - يمكنك تقديم فتات الزبادي والكفير والتفاح والخبز بالزبدة أو المربى ، إلخ.

ينصح أطباء الأطفال ، بناءً على التوصيات المذكورة أعلاه ، بوضع قائمة تقريبية لمدة أسبوع ثم استخدامها مع إجراء التعديلات اللازمة. يمكن الاطلاع على محتوى السعرات الحرارية للأطباق المدرجة في هذه القائمة في جداول خاصة.

متطلبات الوجبة

لن تختلف وجبات طهي الأطفال في عمر 10 أشهر بشكل كبير. لكن بالنسبة لهم هناك قواعد عامة.

• تقطع الفواكه والخضروات النيئة مباشرة قبل التقديم ، بعد إزالة القشر عنها.
• تُطهى الثمار مع القشر ، ثم تُزال.
• لغلي الخضار ، يتم غسلها وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة وإضافة القليل من الماء.
• تُسلق الأسماك واللحوم في أجزاء كبيرة ، ثم يُقطع جزء للطفل ويُهرس أو يُقطع ببساطة إلى قطع صغيرة.
• لتحضير الأطعمة التكميلية ، يمكنك استخدام الزيت النباتي عالي الجودة فقط: الذرة وعباد الشمس والزيتون.
• إذا كنت ترغب في تحسين مذاق الطعام ، فمن الأفضل استخدام الزبدة أو عصير الليمون أو التوت البري بكميات قليلة بدلاً من البهارات والملح.

مشروبات صحية

في عمر 10 شهور يجب عليك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى تتجدد طاقة الطفل باستمرار. ولكن في الوقت نفسه ، توصي منظمة الصحة العالمية بإدخال الفتات والسوائل الأخرى في النظام الغذائي ، بما في ذلك حليب البقر غير المعدل ، ويجب تقديم جميع أنواع الشرب فقط من الكوب.

من الأفضل عصر عصائر الأطعمة التكميلية من تلقاء نفسها ، حتى تحتفظ بخصائصها المفيدة بشكل أفضل. يجب تناول جرعات شديدة من استهلاك مثل هذه السوائل ، لأن الاستخدام المفرط يتعارض مع استخدام حليب الثدي. يمكن أن تسبب السكريات الموجودة في مشروبات الفاكهة تسوس الأسنان وتآكلها بسبب حموضتها.

شراب كيسل أو كومبوت أو فواكه من أنواع مختلفة من التوت (الكشمش والتوت البري والتوت البري) هو بديل رائع للعصائر. لمنع البذور أو الحبوب من الوصول إلى المشروب ، يتم عصر العصير أولاً ، ثم يتم غلي الكومبوت أو الهلام السائل. إنها تروي العطش تمامًا ، وتزيد من الشهية ، وفي نفس الوقت تكون مصدرًا للفيتامينات. غالبًا ما يستخدم عصير التوت البري لمشروبات الفاكهة المخفف بالماء المغلي.

يتم شرب الشاي في كل أسرة تقريبًا ، ولكن لا ينبغي إعطاؤه لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المشروب يحتوي على مادة العفص التي تمنع الامتصاص الكامل للحديد والمعادن من الطعام. يمكن أن تؤدي إضافة السكر إلى الشاي إلى تقليل الشهية والمساهمة في الإصابة بأمراض الأسنان.

لإرواء عطشك ، من الأفضل إعطاء المياه المعدنية بدون غاز ، وشاي من الشمر ، ووركين الورد ، وكومبوت الفواكه المجففة بدون سكر.

ما يحرم إعطاء الطفل

1. التوابل والملح والسكر.
2. أطباق حارة
3. سلطة الفواكه أو الخضار النيئة.
4. حبات كاملة من المكسرات.
5. المنتجات الغذائية المدخنة (اللحوم والنقانق والأسماك والجبن) ؛
6. ثمار غير ناضجة ، ثمار ذات قشرة خشنة (يجب تقشيرها أولاً) ، حيث تبقى البذور ؛
7. خبز مصنوع من دقيق القمح الكامل الذي يحتوي على الحبوب الكاملة.

عند شراء أي منتجات في المتاجر ، اقرأ تركيبتها بعناية: فقد تحتوي على مواد مضافة ضارة بالأطفال.

قائمة عينة

أعضاء أكاديمية العلوم الطبية في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية Speransky G.N. و Arkhangelsky B.A. في كتاباتهم ، يعرضون إطعام الأطفال وفقًا لقائمة تقريبية للطفل في 10 أشهر ، مع مراعاة النظام التالي:

1. الإفطار المبكر (6 ساعات) - 200 مل من الحليب الاصطناعي أو حليب الأم ؛
2. الإفطار (10 ساعات) - 180 جم من العصيدة ، 50 جم من هريس الفاكهة ، 0.5 صفار ؛
3. الغداء (14 ساعة) - 180 جم من الحساء المهروس أو هريس الخضار ، 50 جم من هريس اللحم أو 1 سمكة / كستلاتة لحم ، 1 قطعة. من الخبز
4. العشاء (18 ساعة) - 50 جبن قريش ، 50 جرام مهروس فواكه ، 100 جرام كفير ، 1 كوكيز أو قطعة واحدة. من الخبز
5. عشاء متأخر (22 ساعة) - 200 مل من حليب الثدي أو الصيغة.

في الفترة الانتقالية إلى 10 أشهر. يجب أن يستبدل نظام التغذية الجديد حليب الأم بالأطعمة الصلبة تدريجيًا.

أخيراً

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يشمل مفهوم "التغذية السليمة" أربعة جوانب رئيسية:

1. يجب أن تتكيف طريقة التغذية إلى أقصى حد مع القدرات النفسية الحركية للطفل: هل هو قادر على حمل الملعقة ، وهل يمكنه المضغ بالكامل ، والشرب من الكوب ؛
2. يجب أن يكون الأشخاص الذين يطعمون الطفل يقظين ، ويشجعون استعداده للأكل ، ويقدمون مكملات ؛
3. إعطاء الأطعمة التكميلية ، يجب أن تتفاعل مع الطفل ، وتظهر الاهتمام والحنان والمودة ؛
4. يجب دائمًا تنظيم الإطعام بشكل واضح ، مع الحفاظ على النظافة والانتظام ومراقبة سلامة الطفل أثناء تناول الطعام.

يعد الامتثال لنظام التغذية ، والمزاج الجيد للطفل ، والتواصل مع الوالدين أمرًا مهمًا للغاية حتى يأكل بسرور ، بينما يتلقى مجموعة كاملة من المواد اللازمة للنمو في 10 أشهر.