كيفية تقوية عضلات الصدر بعد الرضاعة. كيف تستعيد مرونة الثدي بعد الرضاعة؟ مقشر للشفاء من الثدي بعد الرضاعة الطبيعية
يمر جسد الأم الحامل بسلسلة من التغييرات التي لا تنتهي حتى بعد ولادة الطفل. تهتم الكثير من النساء بكيفية استعادة ثديهن بعد الرضاعة الطبيعية. سنتحدث عن هذا في المقال. سيتم مناقشة طرق الاسترداد. بالإضافة إلى ذلك ، سوف نقدم نصائح مفيدة.
هل يجب أن ترضع أم تحقن؟
تقوم العديد من الأمهات ، اللاتي لا يرغبن في إرضاع أطفالهن ، بعدد من الإجراءات لوقف اللبن. يجادل الخبراء في هذا الصدد بأن الحقن غير المؤذية في المستقبل يمكن أن يكون لها تأثير سيء للغاية على صحة الأم ، شكل الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرأة لديها طفل صغير بين ذراعيها يحتاج ببساطة إلى حليب مغذي ، وليس خليط بروتين. الأطباء على يقين من أن حليب الأم منتج لا غنى عنه للطفل في السنوات الأولى من حياته. أولئك الأطفال الذين لم يرضعوا في مرحلة الطفولة ، وفقًا للإحصاءات ، يكبرون أكثر انفعالًا وانسحابًا.
يتأثرون بسهولة بالطقس والبيئة. أيضًا ، بمساعدة الرضاعة الطبيعية ، ليس هناك فقط تغيير مستمر للحليب ، ولكن أيضًا الوقاية من سرطان الثدي! من المثير للاهتمام أنه إذا قامت الأم بإطعام الطفل لفترة طويلة من الزمن ، ينشأ ارتباط عاطفي داخلي بينها وبين الجنين. هل يمكن استعادة الثدي بعد الرضاعة؟ إذا كنت تريد ألا تخضع الغدد الثديية لتغييرات كبيرة ، فعليك:
- ابحثي عن حمالة صدر خاصة للرضاعة. يجب أن يكون أكثر مرونة ، وليس الضغط على الأوعية الدموية والأوردة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تُصنع حمالات الصدر من أقمشة مضادة للحساسية ، لذلك لا داعي للقلق بشأن حالة بشرتك.
- احصلي على مضخة الثدي. إذا حدث ركود في اللبن ، فلن تتمكن من إطعام الطفل ، وسوف تتضخم الغدد الثديية وسيكون هناك ألم في الصدر لا يطاق. لحماية نفسك من هذه المشكلة ، يجب عليك شراء مضخة الثدي مسبقًا أو تدليك ثدييك باستمرار ، والحمامات ، وشطفها بالمرق. من الأفضل استبدال الضخ اليدوي بالضخ الميكانيكي.
- استخدمي ثديين أثناء الرضاعة. ضعي الطفل عليهم واحدًا تلو الآخر. سيساعد هذا العامل أيضًا على تجنب اللبن الراكد.
- بعد الرضاعة الطبيعية ، رطبي ثدييك بمنتج تجميلي.
ولكن تأتي مرحلة لا تكون فيها الرضاعة الطبيعية مطلوبة وينمو الطفل. وهنا تواجه الأم السؤال: كيف تستعيد الثدي بعد إرضاع الطفل؟ المزيد عن هذا لاحقًا في المقالة.
ماذا يحدث بعد التوقف عن الرضاعة؟
بعد أن يكبر الطفل ، "تطير" العديد من الأمهات في أحلام طوباوية: سيصبح الثدي أخيرًا أصغر وأكثر مرونة ويعود إلى وضعه السابق. ثم تأتي لحظة تنتهي فيها الرضاعة المزعجة ، ولكن لسبب ما يصبح الثدي مترهلًا وصغيرًا بشكل رهيب ولا يجذب الزوج على الإطلاق. إنه مثل البالون الذي ينكمش تدريجيًا. لماذا يحدث هذا؟
أثناء الرضاعة ، يقوم الطفل بتدريب عضلات ثدي الأم باستمرار ، مما يجعلها أكثر كثافة ومرونة. لكن الرضاعة يجب أن تنتهي في وقت ما ، ولن يكون هناك المزيد من الدعم المستمر للطفل. تمتلئ قنوات الحليب تدريجياً بالأنسجة الدهنية والضامة ، وهناك ألم وثقل. الحليب يتوقف عن المرور من خلالها. وإذا انتهيت من الرضاعة مبكرًا جدًا ، فقد لا تبدأ عملية التعافي (وهذا يؤدي إلى إصابة الثدي) ، أو ستكون مؤلمة وغير طبيعية.
عودة الثدي إلى شكله السابق
كيف تشدّين ثدييك بعد الرضاعة بالماء البارد؟ إذا كنت بحاجة إلى التخلص من علامات التمدد المموجة غير السارة ، فإن الاستحمام البارد بمياه حادة سيكون مساعدًا ممتازًا. عندما تتوقف الرضاعة الطبيعية ، يجب شطف الثدي بالماء الدافئ لمدة ثماني دقائق ، مع خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا. كيف أتعافى من ترهل الثديين بعد الرضاعة؟ يستحق الأمر أثناء الاستحمام ، بالتناوب بين الماء البارد والماء الدافئ ، جرب طريقتين في شطف واحد. يُنصح بعمل حركات تدليك وترطيب البشرة بالصواني والأقنعة بالشاي. بعد الاستحمام ، ضعي كريمًا مغذيًا.
شاحن
كيف تستعيد الثدي بعد الرضاعة أو على الأقل تبدأ هذه العملية؟ مارس تمارين القوة المختلفة. يجب أن تبدأ قبل الحمل من أجل القضاء على البؤر المحتملة لآفات الثدي في المستقبل. من الأفضل استشارة طبيبك قبل بدء التمرين. دعونا نلقي نظرة على بعضها الآن:
- تحتاج إلى الركوع ووضع يديك على أريكة أو كرسي. حاول إبقاء الجسم في وضع مستقيم وثني ذراعيك تدريجيًا عند المرفقين ، وفعل ذلك برفق وبدون ألم. عليك القيام بـ 10 تمرينات ضغط في مجموعتين ، والراحة بين المجموعات لمدة 5 دقائق.
- قف بشكل مستقيم ومدد ذراعيك للأمام حتى تتوقف. خذ كرة صغيرة ورمي المقذوف على الحائط ، محاولًا ثني ذراعيك فقط. أيضًا ، أثناء الرمي والإمساك ، يمكنك القرفصاء (إن أمكن). لا ينبغي رفع اليدين عالياً ، بل يجب الاحتفاظ بها في نفس الوضع أيضًا.
- ضع يديك خلف ظهرك وشكل نوعًا من "القفل". حاول رفع ذراعيك 10-12 مرة والعودة إلى وضع البداية. قم بثلاث مجموعات مع راحة لمدة دقيقة.
- ضعي مرفقيك على أظافرك وحاولي قفل الفرشاة. انحنى في اتجاهات مختلفة ، مع التركيز باستمرار على يديك. قم بأداء 5 مجموعات من خمسة تمارين ويفضل أن تكون بدون راحة أو معها (يجب أن تستمر حوالي ثلاثين ثانية).
- من الضروري الاستلقاء على ظهرك ورفع ساقيك والانحناء عند الركبتين. حاول الوصول إلى الركبتين باستخدام مرفقيك ، وقم بتغييرهما بالتناوب. قم بأداء خمس مجموعات من 10 إلى 20 تمرينًا بدون راحة.
- افرد ذراعيك للأمام واجمع راحتي يديك معًا. انشر مرفقيك للداخل أثناء الزفير والعودة إلى وضع البداية أثناء الاستنشاق ، محاولًا بذل جهود صغيرة.
- قف بشكل مستقيم وباعد بين رجليك بمقدار عرض الكتفين. ضع يديك على كتفيك وانحني إلى اليمين واليسار والخلف والأمام ست مرات. عند الانتهاء ، قم بالتمدد جيدًا ودلك كتفيك. يجب أن يتم التمرين لمدة 3-5 أسابيع ، في محاولة لزيادة الحمل.
- ضع يديك على مؤخرة رأسك ، وعبر أصابعك. بعد ذلك ، قم بإمالة رأسك في جميع الاتجاهات لمدة ست إلى ثماني دقائق.
تمرين "البيت"
وكيف يستعيد الثدي بعد الولادة والرضاعة؟ بمساعدة التمرين "البيت". يجب رفع اليدين وعمل مثلث فوق الرأس على شكل سقف منزل. استرجعهم وعد إلى وضعهم الأصلي 10 مرات.
تدليك الاسترخاء
إذا كنت تتساءل عن كيفية استعادة الثدي بعد إرضاع الطفل ، فاعلم أن التدليك المريح سيساعد في هذا الأمر. مع هذا الإجراء ، سيكون من الممكن ليس فقط تغذية الخلايا ، ولكن أيضًا لتحسين تدفق الدم. يُنصح بإجراء التمارين التالية باستخدام غسول مرطب أو زيت أساسي. يجب فرك المنتج المستخدم على راحة اليد ووضعه على الصدر. يجب أن يبدأ التدليك بالانتقال من المحيط إلى الحلمة نفسها. في البداية ، قد تكون هذه حركات ناعمة ومضطربة. حاولي ألا تلمسي الحلمة. بعد ذلك ، اذهب إلى الحلمتين واعجنهما بضغط أطراف الأصابع. بعد ذلك ، بالانتقال أيضًا من المحيط إلى الحلمة ، قم بإجراء عمليات التربيت. يجب أن يتم عملهم باستخدام وسادات الأصابع. بعد ذلك ، عليك أن تمسحي الصدر قليلاً وتضع كريمًا مغذيًا.
يجب أن يتم التدليك بعد الاستحمام أو الاستحمام. مقدما تحتاج إلى شطف جلد التمثال قليلا. يمكن إعطاء كل ثدي من خمس إلى ثماني دقائق ، لكن ليس أكثر. يجدر أيضًا الاشتراك في جلسة تدليك مع طبيب أو أخصائي آخر إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك بنفسك.
طرق الطب التقليدي
كيف تستعيد الثدي بعد إرضاع الطفل؟ بمساعدة الطب التقليدي. لفترة طويلة ، نصح المعالجون لأمراض الغدة الثديية المختلفة بتناول حليب البقر وإدخال اللحوم الخالية من الدهون تدريجياً في النظام الغذائي. هناك أيضًا وصفة جيدة لاستعادة مرونة الجلد:
- امزج 2 ملاعق كبيرة. النشا ، بياض البيض ، 1 ملعقة كبيرة. العسل وقليل من الماء. امزج كل شيء جيدًا وضع التطبيق الناتج في طبقة رقيقة على الصندوق. بعد 10-20 دقيقة ، يجب غسل كل شيء بالماء الدافئ. يجدر أيضًا تطبيق كريم مغذي.
- يجب خلط عصيدة الأرز مع القشدة الحامضة والبيض بكميات متساوية حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. ضعي المزيج على الصدر واشطفيه بعد 15 دقيقة بالماء الدافئ.
كيف تستعيد مرونة الثدي بعد الرضاعة؟ سنخبرك الآن. تم تقديم هذه النصيحة من قبل علماء مشهورين في مؤتمر دولي في أمريكا. يجب على الأمهات القيام بهذه الإجراءات كل يوم لحماية أنفسهن من تدهور حالة القنوات الصدرية:
- دلكي محيط الحلمة دون لمس الحلمة نفسها.
- قم بالعجن ، تخيل أن الصدر عبارة عن إسفنجة ، ومن الضروري عصر أكبر قدر ممكن من الماء.
- اربط بطانات أصابعك على صدرك والمس صدرك لمدة عشر دقائق ، مع الحرص على عدم الضغط بقوة. هل يتخبط برفق.
- استخدمي سائل الاستحمام أو المرطب أو الكريم المغذي يوميًا.
القليل من الاستنتاج
الآن أنت تعرفين كيفية استعادة الثدي بعد الرضاعة الطبيعية. من المؤكد أن قائمة ضخمة من مختلف أنواع التدليك وتمارين الجمباز ستساعد في هذا الأمر. لا يجب أن تتوقفي عن إرضاع طفلك مبكرًا ، بل مجرد شفط الحليب. من الأفضل الانتظار حتى اللحظة التي يكون فيها مناسبًا ، والبدء على الفور في تنفيذ إجراءات مختلفة للحفاظ على المرونة والشكل.
تعتبر الرضاعة الطبيعية للرضيع تجربة طبيعية وفريدة من نوعها. وحليب الأم هو أفضل غذاء صحي للطفل. تتمتع كل أنثى تقريبًا بالقدرة على إرضاع الطفل ، وهو ما يعتبر هدفها الرئيسي.
ومع ذلك ، على الرغم من جمال وفائدة الرضاعة للطفل ، إلا أنه في نهاية الأمر ، يفقد الثدي غالبًا جاذبيته ومرونته السابقة ، مما يزعج الأمهات اللائي يعتنين بأنفسهن. غالبًا ما يلاحظون انخفاضًا في حجم التمثال النصفي ، وترهله. لذلك ، فإن معظم النساء يهتمن بمسألة كيفية إعادة الجاذبية المفقودة إلى الغدد الثديية بعد الرضاعة؟
النصيحة الأولى. أعشاب علاجية وكريم خاص وأثقال
استعادة
لا توجد غدد دهنية على جلد التمثال ، وهذا هو السبب في أن هذا الجزء من الجسم حساس للغاية. تساعد الكريمات الخاصة على استعادة مرونة الثدي بعد الرضاعة الطبيعية. استخدم المنتجات التي تحتوي على مستخلصات عشبية والإيلاستين والكولاجين كمكونات. أنها تعزز تجديد الخلايا عن طريق المساعدة في تكوين الألياف. من الضروري وضع كريم مشابه في ساعات الصباح والمساء بحركة دائرية ، ابتداءً من الحلمتين وانتهاءً بحافة الغدد.
تقوية
يؤدي الاستحمام المتباين إلى تناسق لون الجلد وتنشيط الأنسجة الضامة وتقوية الأوعية الدموية. أخذ المياه في الصباح ، صب على صدرك أولاً بتيار بارد من الماء ، ثم الساخن. افركي الثلج على ثدييك بعد الاستحمام لتحسين الدورة الدموية.
تجديد الأنسجة الغدية
إذا كان من الضروري استعادة جاذبية التمثال النصفي بعد الرضاعة ، فإن فيتويستروغنز الموجودة في النباتات الطبية ستصبح مساعدين موثوقين. وتشمل هذه الأعشاب المخاريط ، والمريمية ، والشبت ، والأوريغانو. لا بد من خلط المزيج العشبي بكميات متساوية وطحنه ثم سكبه بالماء المغلي ، ثم تناول ملعقة صغيرة لعدة أشهر بعد النوم وفي المساء.
النشاط البدني
التمرين يساعد في استعادة الثدي بعد الرضاعة واستعادة جماله المفقود:
- قف بشكل مستقيم مع ضغط راحة يدك أمام صدرك. اضغط براحة يديك لمدة 10 ثوانٍ ، ثم استرخ. كرر التمرين 10 مرات على الأقل.
- خذ أوزانًا صغيرة في كلتا يديك ، وزنها 1 كجم. وضع البداية - الوقوف مع ثني المرفقين. ارفع مرفقيك بحيث تشكل ساعديك خطًا مستقيمًا أمام القفص الصدري. ارفع الأطراف العلوية ببطء ، ببطء ، عائدًا إلى الوضع الأصلي. قم بالتمرين 10 مرات.
- وضعية البداية مستلقية على الأرض. يجب أن تكون الأيدي متباعدة. إجهاد عضلات الأطراف العلوية قدر الإمكان ، ورفع الصدر أثناء الاستنشاق ، وخفضه عند الزفير. 10 مرات.
مع النهج الصحيح عند اختيار نموذج حمالة الصدر المناسب ، ستستعيدين شكل صدرك بسرعة كبيرة.
يقدم سوق الملابس الداخلية اليوم مجموعة متنوعة من حمالات الصدر ، سنتحدث عن النماذج الأكثر شيوعًا:
- كلاسيكي. يحتوي هذا الطراز على أحزمة كتف رفيعة وخياطة منتظمة. وظيفتها ليست تصحيح التمثال ، ولكن رفعه. لذلك ، فإن هذه الملابس الداخلية ليست مناسبة تمامًا بعد الرضاعة.
- سوف يدعم تمرين الضغط ، ويرفع الثدي ، ويزيد شكله قليلاً ، وذلك بفضل استخدام المطاط الرغوي أو الجل في الأكواب التي تقرب الغدد وتوفر الدعم من الجانب. ستكون حمالة الصدر هذه حلاً ممتازًا لأصحاب تمثال نصفي فاخر وصغير ، حيث تتيح لك إخفاء عيوبها.
- تسمح لك حمالة الصدر الرياضية بإصلاح الصدر بفضل المادة التي تُخيَّط منها والتي تضغط على الصدر على الجسم بإحكام قدر الإمكان. ومع ذلك ، فإن هذه الملابس الداخلية لن ترفع الثدي المترهل للغاية بعد الرضاعة.
- يفضل ارتداء حمالة صدر مغلقة أثناء الحمل والرضاعة ، نظرًا لوجود أحزمة عريضة كافية ، فهي تدعم الثدي تمامًا ، والذي يزداد نشاطًا بسبب تأثير الهرمونات.
لتقليل مشاكل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية ، ابدئي بتناول الأطعمة الصحية أثناء الحمل. اتبع النظام الغذائي الذي أوصى به طبيبك لتجنب الوزن الزائد. كلما زاد حجمه في التمثال النصفي ، زاد ترهل الصدر في النهاية.
يجب عدم اللجوء إلى الإجراءات المتطرفة والجلوس على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أثناء الحمل والرضاعة. يكفي استبعاد الأطعمة الحلوة والدهنية والنشوية من النظام الغذائي ، أي الأطعمة التي تساهم في زيادة وزن الجسم.
قم بتضمين البروتين والألياف والكالسيوم في القائمة. انتبه إلى الفواكه والخضروات ومنتجات الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والكفير. من خلال تناول الفواكه الحمضية ، ستثري جسمك بالفيتامينات التي تعمل كمضادات أكسدة طبيعية.
لإعادة الثدي إلى الشكل المناسب بعد الرضاعة الطبيعية ، من الجيد استخدام إجراءات تجميلية ، من بينها تدليك لتشكيل الصدر. يتم إجراؤه باستخدام الأمصال والكريمات. في كثير من الأحيان ، يتم إجراء التدليك بالتزامن مع الإجراءات الجسدية.
ستساعد الأغطية وحمامات البحر أيضًا على تقوية الصدر. تتم الأغطية باستخدام الطين والطحالب والعسل الطبيعي والنباتات الطبية.
كم من الوقت يستغرق تحسين ثبات التمثال؟
لاستعادة الغدد الثديية بعد الولادة والرضاعة ، لا يمكنك الاستغناء عن الصبر. ستستغرق هذه العملية الكثير من الوقت ، لكنها تعتمد على توقيت وقف الإرضاع. إذا قامت الأم بإطعام الطفل ، على سبيل المثال ، لمدة تصل إلى عام ، فعند هذه الفترة الزمنية ، تخضع الغدد للجزء الرئيسي من الارتداد الفسيولوجي. ببساطة ، يتم تحويل أنسجة الثدي ، المسؤولة عن إنتاج حليب الثدي ، مرة أخرى إلى أنسجة دهنية.
لذلك ، تمنع الأنسجة الدهنية ترهل الصدر ، بينما لا تمنع الأنسجة الغدية ذلك. ولهذا السبب ، أثناء الرضاعة ، يبدو تمثال نصفي أنثويًا فاخرًا ، لأن هناك حليبًا في أنسجة الغدد. إذا توقفت المرأة عن الرضاعة قبل الأوان ، فإن الأنسجة الغدية هي السائدة في الغدد الثديية ، كما كان من قبل ، لذا يبدو التمثال أصغر بكثير ويصبح أقل مرونة.
في حالة مماثلة ، يمكن أن تبقى الغدد حتى الرضاعة الطبيعية التالية. ومع ذلك ، إذا تمت تغذية الطفل في المرة القادمة لفترة أطول من الوقت ، فسوف يتعافى الثديان بشكل عام.
كيفية التخلص من علامات التمدد؟
بالإضافة إلى الترهل وفقدان المرونة بعد الولادة ، غالبًا ما تفقد ثدي المرأة جاذبيتها السابقة بسبب علامات التمدد. التخلص من مثل هذه المشكلة يمثل مشكلة كبيرة. وهناك أسباب كثيرة لذلك تتراوح من خصائص الجلد وتنتهي بالعناية غير المنتظمة بالغدد الثديية. في مثل هذه الحالات ، ستساعد الأساليب المبتكرة التي تقدمها صالونات التجميل.
الأكثر شيوعًا هي:
جميع الإجراءات التي تحدثنا عنها اليوم متاحة للجميع. لذلك ، إذا كنت تأخذ عملية استعادة التمثال النصفي على محمل الجد ، وتحلي بالصبر والمثابرة القصوى ، فسيكون النجاح مضمونًا بالتأكيد.
تنهمر الدموع في عينيك عندما ترى في صورة المرآة صدرك المترهل. سنساعدك في حل هذه المشكلة في وقت قصير واستعادة ثقتك بنفسك كامرأة.
فرحة الأمومة تغمر عواطف الوالدين. بعد كل شيء ، جاء اليوم أخيرًا عندما يدخل رجل صغير ، ثمرة حبهما ، إلى منزله ، ويبتسم بحنان لوالديه ، ويتجعد أنفه. القماط الأول ، الاستحمام الأول ، المشي الأول في الهواء الطلق ... مع قدوم الطفل ، تغير حياة الآباء الصغار بشكل جذري إيقاعها. كل شيء يجب القيام به في الوقت المناسب: غسيل ، كوي ، تحضير الطعام ، نظيف.
وخلف هذا الإيقاع المحموم ، ليس لدى العديد من الأمهات الشابات الوقت لمتابعة مظهرهن ، ولا سيما شخصياتهن. لكن أثناء الحمل والرضاعة ، تغيرت أشكاله ، وإذا لم يكن لديك الوقت لإضفاء مظهره الأصلي في الوقت المناسب ، فسيكون الأمر أكثر صعوبة بعد فترة.
أول ما يقلق الأم الشابة هو تكوين علامات تمدد ، والتي يمكن أن تتشكل بعد الولادة على أي جزء من الجسم ، بما في ذلك الصدر. ما هي علامات التمدد؟ أصبح الثديان مترهلين وفقدا شكلهما السابق. كيف تعيدها إلى مرونتها وشكلها السابق ، ما الذي يجب القيام به لهذا؟
ترهل الثديين بعد الولادة: ماذا أفعل؟
أريد أن أحذرك على الفور من أنك لست المرأة الوحيدة التي تُركت وحدها مع مثل هذا السؤال. مشكلة ترهل الثدي بعد الولادة مهمة لجميع النساء اللواتي أنجبن. حتى لمن كان ثديها صغيرا وحتى لو تم توفير الرعاية المناسبة لها أثناء الحمل والرضاعة.
ومع ذلك ، يمكن لكل واحد منكم أن يشد ثدييك ، لكن عليك معالجة هذه المشكلة بجدية. أولاً ، دعونا نناقش كيف يؤثر الحمل والرضاعة على صحة الثدي.
تتكون الغدة الثديية من الأنسجة الدهنية والأنسجة الضامة ، وكذلك الإطار الغدي الذي يقع على طبقة رقيقة من الدهون. وهذا يفسر لماذا على مر السنين ، حتى في النساء اللواتي لم يلدن ، يفقد الثدي مرونته ويبدأ في الترهل. 
خلال فترة التغيرات الهرمونية في جسم المرأة ، التي تقع أثناء الحمل والرضاعة ، تكون هذه العملية مكثفة بشكل خاص. لكن هناك عدة عوامل تسبق هذه المشكلة:
- هل تم توفير رعاية مناسبة للثدي أثناء الحمل والرضاعة؟
- مدة الرضاعة ومدى اكتمالها
- هل وضعت الطفل على الثدي بشكل صحيح؟
- كمية حليب الثدي المنتجة
- كيف كان شكل الثدي قبل الحمل وحجمه؟
- نحافة الجلد
- إكمال فترة إعادة التأهيل ، والتي تتراوح مدتها من 6 إلى 8 أشهر
- الاستعداد الوراثي
وتجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات ، يصبح حجم الثدي بعد الإرضاع أصغر منه قبل الحمل. اعتمادًا على كمية الحليب المنتجة ، قد يصبح أحد الثديين أكبر من الآخر. تظهر الترهلات ، والترهل ، والشرائط والشعيرات الدموية. يعتبر هذا أمرًا طبيعيًا ، لأن واحدة أو أكثر من المشاكل المذكورة أعلاه تواجهها كل امرأة تلد.
كيفية استعادة الثدي بعد الرضاعة الطبيعية
من الممكن بل ومن الضروري استعادة الثدي بعد الرضاعة. في بعض الحالات ، حققت النساء نتائج أفضل مما كانت عليه قبل الحمل. لذلك ، لا داعي للذعر ، بل عالج المشكلة التي تؤلمك. كل ما تحتاجه هو الصبر والرغبة الكبيرة وقوة الإرادة.
إذن ما الذي يؤثر على تماسك البشرة؟ يعلم كل واحد منكم أنه:
- الإيلاستين
- الكولاجين
بدوره ، يؤثر الهيالورون على مستوى رطوبة البشرة وتغذيتها ، والتي بدونها يستحيل استعادة مرونتها.
بالنسبة لأولئك الأمهات الشابات اللائي قدمن رعاية مناسبة للثدي أثناء الحمل ، سيكون من الأسهل قليلاً التعامل مع المشكلة التي نشأت. منذ الأسابيع الأولى من الحمل ، هناك تغيير في الخلفية الهرمونية ، لذلك يحتاج الثدي أولاً وقبل كل شيء إلى دعم نشط. هذا هو:
- ارتداء حمالة الصدر المناسبة
- ارتدِ ملابس علوية داعمة خاصة في الليل
- توفير إجراءات الهواء للثدي مرتين في اليوم
- توفير التغذية السليمة
- قم بإجراء تدليك الصدر بالماء وتمارين الجمباز بانتظام
- راقب وضعيتك
- دلل الثدي بأقنعة مغذية
أي أنه من الضروري القيام بإجراءات خفيفة تهدف إلى الحفاظ على لون بشرة الثدي.
لكن نعود لمسألة كيفية استعادة الثدي بعد الرضاعة. يمكننا أن نقول بأمان أنه يجب اتباع جميع قواعد الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية وبعدها.
تعافي الثدي بعد الولادة
ولكن إذا فاتتك اللحظة ولم توفر لبشرة ثديك الرعاية المناسبة أثناء الحمل ، فأنت الآن بحاجة إلى بذل كل جهد لضمان نتيجة جيدة.
أولاً ، تحتاج إلى ضبط الوضع الإيجابي وتنفيذ جميع الإجراءات المذكورة أعلاه بكل سرور. راجع نظامك الغذائي وأسلوب حياتك. تذكر أن حالة الفرح من الجسد ككل تجذب دائمًا نتائج جيدة. علاوة على ذلك ، أنت لست الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة.
لكن لا يجب أن تقتصر على مثل هذه الإجراءات فقط. أنت الآن قادر تمامًا على إضافة الحمل واستخدام طرق بديلة لتحقيق نتيجة أسرع. الطرق التقليدية هي التدليك والأقنعة.
أقنعة منزلية
قناع اللبن الرائب
- امزج 2 ملاعق كبيرة. جبن قريش محلي الصنع مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون. تسخين 7 ملاعق صغيرة. العسل الطبيعي في حمام مائي لدرجة حرارة الغرفة ويخلط مع هريس اللبن الرائب
- أضف 1 ملعقة كبيرة إلى الكتلة النهائية. عصير الصبار. اخلطي جيدًا وضعيه على منطقة الصدر ، بدءًا من الأسفل وباستخدام حركات تدليك خفيفة في طريقك إلى الجزء العلوي من المنطقة.
- ضعي غلاف بلاستيكي واحتفظي بالقناع حتى يجف. شطف باستخدام الماء الدافئ. والآن ، الاهتمام! بعد هذا القناع ، من المفترض القيام بالتدليك باستخدام طائرة نفاثة.
- قم بتشغيل الماء الدافئ وحرك مقبض الدش في اتجاه عقارب الساعة ، قم أولاً بتدليك أحد الثديين ثم الآخر. يمكنك تبديل درجة حرارة الماء ، وبالتالي إعطاء الجلد دشًا متباينًا
ماسك فيتامين بالعسل مع مفعول رفع
اخلطي نسبًا متساوية من العسل والماء. أضيفي كبسولات فيتامين (أ) و (هـ) ، وامزجي جيداً وضعيه على المنطقة المصابة. اشطفيه بعد 20 دقيقة بالماء الدافئ. امسح صدرك بمكعب ثلج.
تدليك الثدي بعد الولادة
مزيج من أقنعة العناية بالثدي والتدليك يعطي نتائج ممتازة. يمكنك القيام بالتدليك بنفسك أو الذهاب إلى أخصائي في صالون التجميل.
لتعزيز تأثير التدليك في المنزل ، يوصى أولاً بوضع زيت الزيتون على البشرة مع إضافة 4 قطرات من زيت بذور العنب أو المشمش العطري.
- يتم التدليك بحركات دائرية لطيفة باتجاه الحلمتين. قبل الإجراء ، يجب فرك اليدين جيدًا وتزليقهما بالزيت.
- تحتاج إلى بدء التدليك بالتمسيد من الأسفل إلى الأعلى. يجب إجراء التمسيد اللطيف لمدة دقيقة واحدة على كل ثدي
- الحركة التالية دائرية. ابدأ من منتصف صدرك باتجاه تجويف العضلات. ثم انزل واصعد. يجب أداء هذه الحركة لمدة دقيقتين على كل صدر.
- قم بتدفئة الثديين في حركة دائرية ، بدءًا من منتصف عظمة الترقوة إلى الحلمات. اتركي دقيقتين لهذا التمرين على كل ثدي.
- أخيرًا ، كرر التمرين الأول لمدة دقيقة واحدة على كل صدر.
تساعد العلاجات المائية والتدليك في تنشيط الدورة الدموية وتقوية العضلات. ولكن من أجل تحقيق تأثير أقوى ، من المناسب القيام بالتربية البدنية.
تمارين الثدي بعد الولادة
- قف مقابل الحائط بنفس طول ذراعيك. ضعي يديك على الحائط وحاولي ببطء لمس ثدييك بالحائط. إذا كان من الصعب عليك القيام بمثل هذا التمرين ، فيمكنك البدء به من مسافة أقرب ، وزيادته تدريجياً. قم بهذا التمرين 10 مرات.
- ضع يديك خلف ظهرك عند مستوى أسفل ظهرك. قم بتوصيلهم وادفعهم ضد بعضهم البعض 30 مرة بحركات الدفع. هل تقدر العضلات التي تعمل أثناء هذا التمرين؟ نعم ، بالضبط تلك التي تسمح لك باستعادة مرونة الأنسجة العضلية
- استرخ وجلب يديك معًا مرة أخرى في أسفل الظهر. مع الحفاظ على وضعية متساوية ، حاول رفعها إلى الارتفاع الذي يمكنك التغلب عليه. كرر التمرين 9 مرات.
- اجلس في مقعدك. اجمع يديك معًا على مستوى الصدر وحاول دفعهما إلى بعضهما البعض مرة أخرى. كرر الضغطات حتى 15 مرة. مرة أخرى ، استمع إلى العضلات التي تعمل أثناء التمرين.
- اخفض يديك إلى مستوى السرة وكرر نفس الضغطات كما في الحالة الأولى
- حرك ذراعيك في نفس الوضع فوق رأسك. كرر دفع اليدين مرة أخرى 15 مرة.
- الاسترخاء. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين وافرد ذراعيك على جانبيك. انحنى عند المرفقين عند مستوى الصدر وحاول أن تجمع لوحي الكتف معًا على الظهر. كرر التمرين 15 مرة.
يمكنك القيام بهذه التمارين البسيطة في أي وقت من اليوم ، في أي وقت يناسبك. تذكر أنه بدون المحاولة لن تتمكن من تحقيق النتيجة المرجوة. بعد التمرين ، لن يكون من الضروري أخذ دش متباين.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم جهاز محاكاة خاص في المنزل ، تهدف ميزته إلى الحفاظ على جميع مجموعات العضلات الصدرية ، يمكنك استخدامه بأمان.
كيف تزيل علامات تمدد الصدر بعد الولادة؟
علامات التمدد على الثدي هي عامل آخر يذهل أي امرأة. وعلى الرغم من أنها لا تسبب أي ألم ، إلا أنها لا تزال تجبر المرأة على الإكمال ، خاصة في فصل الصيف. خطوط العنق العميقة والفساتين والسترات مع أحزمة السباغيتي وملابس السباحة - كل هذه العناصر الصيفية لخزانة الملابس ليست ممتعة للمرأة لسبب واحد - سيكون افتقارها مرئيًا للآخرين. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن تكون معقدًا بشأن هذا ، ولكن تخلص منهم في الوقت المناسب ، حسنًا ، على الأقل تحييدهم.
بالمناسبة ، يمكن أن تظهر علامات التمدد على الثدي نتيجة فقدان الوزن الشديد.
فيديو: كيف تزيل علامات التمدد بعد الولادة؟
أظهر أخصائيو التجميل نتائج جيدة في مكافحة علامات التمدد باستخدام مجموعة متنوعة من التقشير والعلاج بالموجات فوق الصوتية والأغطية لهذا الغرض. لكن يمكن التعامل مع علامات التمدد في المنزل.
سيساعدك الزيتون وبذور الكتان وأي زيت نباتي آخر على محاربة هذه الظاهرة غير السارة. يوجد في تكوين الزيوت النباتية الطبيعية كمية كبيرة من فيتامين E ، الذي يعزز تجديد الجلد. ليس بدون سبب يطلق عليه أيضًا فيتامين الشباب.
تعتمد فعالية إزالة علامات التمدد على:
- عمر
- بحجم
- كبار السن
للتخلص منها والحصول على نتيجة جيدة ، تحتاج إلى استخدام الزيوت الطبيعية بشكل مستمر ومنتظم. 
وصفة فعالة للتخلص من علامات التمدد
امزج 50 مل من زيت الجوجوبا الطبيعي وزيت الأفوكادو. أضف الآن الزيوت الأساسية التالية إلى الخليط واحدًا تلو الآخر:
- 10 قطرات من اليوسفي الأحمر مع التقليب
- 10 قطرات 100٪ زهر البرتقال - قلبي
- 10 قطرات من الروزماري مع التقليب
- 20 قطرة خزامى مع التقليب
- 10 قطرات من الياسمين - قلّب
يُسكب الزيت الناتج في زجاجة ، ويُغلق بإحكام ويُترك جانبًا في مكان مظلم لمدة يوم. مع مثل هذه التركيبة ، سوف تكون قادرًا على التخلص بسرعة من علامات التمدد في أي جزء من الجسم.
هام: يرجى ملاحظة أنه للتخلص من علامات التمدد ، يجب استخدام الزيوت العطرية الطبيعية فقط والتي تم عصرها على البارد وتقطيرها بالبخار!
لكن بصرف النظر عن ذلك ، لا تنس اتباع الطرق المذكورة أعلاه. باتباع جميع التوصيات في المجمع ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة في وقت قصير.
أخيرًا ، زود نفسك بالتغذية السليمة. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالبروتين - الدجاج ، لحم الخنزير المتن ، المكسرات ، منتجات الألبان ، إلخ. لا تقم بتضمين الأطعمة الدهنية في نظامك الغذائي ، وتوقف عن القهوة والكحول. 
رفع الثدي بعد الولادة
لاستعادة شكل الثدي وشكله وارتفاعه ، يمكنك استخدام طرق أكثر جذرية. على سبيل المثال ، تثبيت الثدي. يشار إلى مثل هذا التدخل الجراحي لإغفال الغدد الثديية. أثناء العملية ، يتم إزالة قطعة من الجلد المشدود ، متبوعًا بتشكيل محيط الثدي الصحيح وتثبيته. 
كقاعدة عامة ، يتم تقديم مثل هذه العملية للنساء ذوات الأنسجة الجيدة وشكل الثدي الجميل ، ولكن مع تدلي الجفون الطفيف. في معظم الحالات ، تشمل هذه الفئة النساء اللواتي اتخذ ثديهن شكلاً غير منتظم نتيجة الحمل والرضاعة.
تعتبر عملية تثبيت الثدي صعبة نوعًا ما ، ولكنها تعطي نتائج جيدة. تدوم فترة إعادة التأهيل حوالي شهر وتشمل ارتداء ملابس داخلية ضاغطة خاصة ، واستخدام الأدوية المضادة للبكتيريا ، والاستشارات المنتظمة مع الطبيب. خلال فترة إعادة التأهيل ، يجب على المرأة ألا تقوم بعمل بدني شاق وأن ترفع الأثقال. الندوب بعد الجراحة بالكاد ملحوظة ومع مرور الوقت تختفي تمامًا.
على أي حال ، يجب على كل امرأة تحضير جسدها بشكل صحيح ، وخاصة ثدييها ، لعملية الولادة والرضاعة. لتجنب الظواهر غير السارة ، تحتاج إلى توفير الرعاية المناسبة للجسم في الوقت المناسب.
فيديو: كيفية شد الثديين بعد الولادة
يفقد الثدي مرونته وجماله مع التهاب الكبد B خاصة إذا كانت فترة الرضاعة طويلة. سيساعدك الاهتمام الصحيح بثدييك على الحفاظ على مظهرك الجذاب حتى بعد عدة سنوات من الرضاعة الطبيعية.
كيف ترضعين بشكل صحيح للحفاظ على ثدييك جميلين؟
أثناء الحمل ، تبدأ الغدد الثديية للمرأة بالنمو. تلاحظ بعض الأمهات أنه في الشهر الأول والثاني من الحمل ، نمت أثداءهن حسب الحجم. إذا رفضت الرضاعة بعد الولادة ، فإن الأنسجة الغدية تتباعد بشكل حاد ، ولا يتوفر للأنسجة الدهنية وقت للتكون ، ويطوى الجلد مع ترهل الحلمة.
مع التهاب الكبد B لفترات طويلة ، تتاح للمرأة فرصة الحفاظ على تمثال نصفي جميل ومرن ...
مع التهاب الكبد B لفترات طويلة ، تتاح للمرأة فرصة الحفاظ على تمثال نصفي جميل ومرن ، لأنه مع الانقراض التدريجي للرضاعة ، يحدث استبدال الأنسجة الغدية تدريجياً. لماذا يتدلى الثدي بعد الرضاعة إذا لم تكمل المرأة بشكل مفاجئ HB؟ هناك عدة عوامل تؤثر على صحة الأنسجة:
- الملابس الداخلية غير الناجحة التي تدعم الغدد الثديية بشكل سيئ.
- الاستعداد الوراثي للتشوه ، وتمدد أنسجة الجلد.
- الإرضاع الفردي مما يؤدي إلى اختلافات كبيرة في حجم الصدر.
- تعبير غير لائق ، استخدام مضخات الثدي.
- التهاب الضرع ، اللاكتوز.
إذا عرفت المرأة كيفية استعادة ثدييها بعد الرضاعة الطبيعية ، فإنها بالتأكيد ستبدأ العناية بالبشرة بالفعل في مرحلة الحمل.
كيف يتم شد الثديين بعد الرضاعة وأثناء التهاب الكبد B؟
يجب أن ترتدي الأم المرضعة حمالة صدر ، وتختار ملابس داخلية مريحة ، بأشرطة عريضة ، و 4-5 صفوف من الخطافات ، بدون أسلاك داخلية وضغط. في عملية الإرضاع يتغير حجم الثدي ، لذلك تحتاجين إلى تغيير حمالة الصدر من وقت لآخر.
تتكون إعادة بناء الثدي الصحيحة من عدة مراحل:
- تغذية. يمكن تقوية أنسجة الجلد والعضلات عن طريق تناول كمية كافية من الأطعمة البروتينية: اللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات. يحتوي الزيت والبذور على فيتامين هـ ، وهو ضروري للحفاظ على مرونة الجلد ونعومته.
- رياضة بدنية. تمرينات الضغط هي الأفضل لتقوية عضلات الصدر: من الركبتين أو عند الاستلقاء ، عند ثني ذراعيك بصدرك ، يجب أن تلمس الأرض. يساعد الضغط على راحة اليد أمام الصدر وخلف الرأس على تقوية العضلات الجانبية التي تدعم الصدر. جميع الألواح تقريبًا مناسبة أيضًا لإعادة بناء الثدي.
- رسالة. كيفية استعادة الثدي بعد الرضاعة الطبيعية عن طريق عجن الغدد الثديية؟ سيساعد التدليك اليومي على تحسين الرضاعة ، مما يقضي على ظهور ركود اللبن ، اللاكتوز. يُفرك الصدر بحركة دائرية من الحافة الخارجية إلى الحلمة. يجب أن يكون الإجراء ممتعًا ، فلا داعي للضغط على الصدر أو التسبب في الألم.
- إجراءات المياه. مرة واحدة في اليوم ، تحتاج الأم المرضعة إلى أخذ دش متباين عام. بمساعدة رأس الدش ، تحتاج إلى تدليك الصدر ، وتوجيه الماء تحت الضغط إلى الغدد الثديية في حركة دائرية
- منتجات العناية (كريمات ، أقنعة ، مراهم). يتم إعطاء مرونة الجلد بواسطة أقنعة تعتمد على الزيوت النباتية: الزيتون ، العنب ، عباد الشمس. قناع بروتين الخثارة يغذي جلد الثدي ، ويساعد قناع الطين الأبيض على تجنب علامات التمدد. كل مساء ، يجب وضع كريم غني بالدهون على الصدر لتجنب علامات التمدد.
كيف تشد المرأة التي ولدت طفلها الثاني ثدييها بعد الرضاعة؟ إذا بدأت الأم في رعاية ثدييها أثناء الحمل ، فلديها فرصة للحفاظ على جلدها المرن وشكل تمثال نصفي طبيعي ، بغض النظر عن عدد الأطفال الذين رعتهم.
لا يؤثر الحمل وأي ولادة بالضرورة على الحالة النفسية للمرأة فحسب ، بل يؤثر أيضًا على مظهرها. هذا ينطبق بشكل خاص على جزء حساس من الجسم مثل الصدر. في الغالب تعاني في عملية إرضاع الطفل.
كيف يمكن للأم الشابة أن تعيد شكلها السابق ، وما هي الأساليب الموجودة؟ هل من الممكن التعامل مع هذه المهمة بمفردك في المنزل؟
الثدي بعد الولادة
بعد الولادة ، يصبح نسيج الثدي في الغالب ضامًا ، دهنيًا. هذه الخلايا ، التي تراكمت فيها اللبأ ، تشهد ولادة جديدة.
هذه عملية عادية ، ومع ذلك ، مصحوبة بمشاكل للمرأة:
- يتغير الشكل
- بمجرد ترهل الجلد المرن ، يصبح مترهل ؛
- بشكل عام ، يضعف تمثال نصفي.
بالنسبة لبعض النساء ، يصبح تمثال نصفي بعد ولادة الطفل أصغر بعدة أحجام. في بعض الأحيان حتى بالمقارنة ليس فقط مع فترة ما قبل الولادة ، ولكن أيضًا بحجمها المعتاد.
مما لا شك فيه ، إذا لم تتعامل مع مثل هذه المشاكل ، فسوف يفقد الشكل والمرونة إلى الأبد. كما أن إطعام الطفل يشكل عبئًا إضافيًا. بعد ذلك ، عادة ما تتكثف كل الأحاسيس غير السارة.
لإرضاع أو عدم إرضاع لبن الأم
هذا أحد أهم الأسئلة. هناك العديد من الخرافات والأفكار المسبقة حول الرضاعة الطبيعية. عادة ما يتم البت في مسألة وجودها أو غيابها من موقعين: الأم والطفل. بالطبع ، لم يعد الثدي بعد GV كما كان من قبل ، ومع ذلك ، يعرف الجميع فوائد حليب الثدي اليوم.
لإيقاف عملية الإرضاع ، يتم استخدام مجموعة متنوعة من الطرق اليوم. على وجه الخصوص ، الإجراءات الخاصة والحقن. لكن الخوف من تغيرات الثدي بعد الرضاعة المطولة غالبًا ما يغلب الخوف من الإبر والألم الشديد من اللبن الزائد والركود.
اليوم ، غالبًا ما يحذر الأطباء من أنه حتى رفض gv لا يضمن الشكل السابق ومرونة التمثال. هذا يرجع إلى حقيقة أنه يخضع بالفعل أثناء الحمل لتغيرات هائلة ؛ في بعض النساء ، فقط هن القادرات على التأثير على حالة هذا الجزء من الجسم.
يولد الطفل ضعيفًا ، لذلك ، خلال هذه الفترة من الحياة والنمو ، يحتاج أكثر من أي وقت مضى إلى دعم والدته في شكل توفير جميع العناصر النزرة والفيتامينات. إنها مريحة ، لأنك لا تحتاج إلى تسخين الزجاجة ، فهي معقمة (بشرط أن تلتزم المرأة بقواعد النظافة) ، وهي في النهاية مفيدة.
إذا نظرت إلى المستقبل ، يمكن ملاحظة أن الأطفال ، كما هو صحيح ، لديهم علاقة عاطفية قوية مع أمهم ، مما يمنحهم الثقة بالنفس ، ويمنحهم العزيمة ، ويساعدهم على التكيف في المجتمع.
كيفية الرضاعة الطبيعية
حتى لا تضطر إلى التعامل مع التعافي من الثدي بعد الرضاعة ، من المهم اتباع بعض القواعد البسيطة:
يحدث أنه من الأنسب أن يأخذ الطفل ثديًا واحدًا فقط. ربما ، مع ذلك ، يتم الحصول على قبضة أفضل ، أو في هذا الجانب يوجد العديد من الغدد الثديية ، بسبب حجم الحليب الذي يسهل امتصاصه. لا يجب أن تتماشى مع طفل. من المهم التفكير في المستقبل. قد تكون هذه طريقة أسهل الآن ، ولكن بحلول نهاية GW ستلاحظ أن أحد الثديين يكون أكثر تمددًا من الآخر. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تحدث فرقًا في حجم الثدي بالعين المجردة.
من أجل تجنب مثل هذه المواقف غير السارة ، منذ بداية الإمساك بالثدي ، من الضروري التأكد من أن الطفل يأكل الجزء من جانب ، وينهي وجبته من الجانب الآخر.
مشاكل الثدي أثناء الحراس
لذلك ، تقرر امرأة أن تتخذ خطوة حاسمة: فهي مستعدة للتضحية بالوقت والأعصاب ، وربما الجمال ، وإطعام طفلها بشكل طبيعي. هذا جدير بالثناء ويستحق الاحترام حقًا ، ولكن بعد فترة من الوقت ستفكر حتمًا في كيفية استعادة ثدييها بعد الرضاعة.
بادئ ذي بدء ، من الصواب البدء في العناية بجمالها حتى قبل الولادة. مرغوب فيه بالفعل خلال هذه الفترة ارتداء حمالة صدر عالية الجودة قبل الولادة ، واستخدام الكريمات ، وممارسة تمارين خاصة... هذا يرجع إلى حقيقة أن الطبيعة بالفعل في هذه المرحلة تعد الجسم للرضاعة الطبيعية. عندما يتم توفير كمية كبيرة من الحليب ، لا يتغير الشكل فحسب ، بل يتغير الوزن أيضًا. سيؤدي ذلك إلى شد النسيج.
يكون الثدي قبل الحمل أصغر حجمًا وأخف وزنًا من بعده. العضلات ضعيفة وقادرة على تحمل الوزن الخفيف فقط. إنهم ببساطة لا يستطيعون التعامل مع وصول الحليب. طوال فترة الرضاعة الطبيعية ، هذا ليس ملحوظًا جدًا ، ومع ذلك ، بعد أن يختفي الحليب ، الذي كان يملأه بالكامل سابقًا ويعطي حجمًا ، من الثدي ، سيبدأ في الترهل. على الأقل الشكل المستدير لن يكون كرامتك.
أما بالنسبة لشكل الثدي قبل الولادة ، فمن غير المرجح أن يكون من الممكن إعادته حتى مع التمرين المكثف. يتم توفير ذلك من قبل الطبيعة. ومع ذلك ، يمكنك تجنب علامات التمدد القوية والترهلات التي لا يمكن إصلاحها بنفسك.
كيفية استعادة الثدي بعد الرضاعة الطبيعية
إن التعافي من الثدي بعد الرضاعة الطبيعية عملية طويلة الأمد تتضمن عدة مكونات. يمكن للمرأة أن تعمل على جمال جسدها سواء في المنزل أو في مختلف العيادات وصالونات التجميل.
إصلاح ذاتي للثدي
بعد إطعام الطفل ، يجب على الأم الشابة اتباع قواعد مهمة:
في السعي وراء ثدي جميل لأم شابة ، من المهم أن تتذكر الفوائد التي لا يمكن إنكارها للنشاط البدني. وإذا دحرجت عربة الأطفال أثناء المشي ، فقد تزول السعرات الحرارية الزائدة من تلقاء نفسها ، فسيتعين على الصدر العمل عن قصد.
تمرين جسديبعد الولادة وإرضاع الطفل - هذه طريقة رائعة لجعل الجلد مرنًا ، وإزالة الوزن الزائد ، وبالطبع استعادة شكل الثدي. إذا كانت المرأة معتادة على ممارسة الرياضة بشكل يومي ، فلن تضطر إلى المعاناة بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية. سيعود الشكل والصلابة تدريجياً من تلقاء نفسها.
الجمباز ليس فقط رائعًا ، ولكن أيضًا تمارين الصباح. حسنا عضلات الصدر تدريب السباحة. من المهم ألا تبقى في المسبح للوقت المخصص فحسب ، بل أن تتدرب بشكل مكثف. أسلوب حمالات الصدر مثالي.
من الجيد القيام بتمارين في المنزل تحاكي حركات اليد أثناء السباحة. هذا ، على سبيل المثال ، تمرين الضغط ، نشر الذراعين في اتجاهات مختلفة ، الضغط بقوة مع راحة اليد.
إذا كان لديك وقت وشخص يمكنك ترك طفلك معه ، يمكنك التسجيل للحصول على رقصة. هم ، بشكل غريب بما فيه الكفاية ، سوف يساهمون أيضًا في تعافي الثدي. من الجيد التعامل معهم وفقًا لمزاجك الخاص ، والذي ، كما تعلم ، ينتقل مباشرة من الأم حديثة الولادة إلى الطفل.
إعادة بناء الثدي بطريقة احترافية
من المهم أن نتذكر أن سمات أجسامنا ، بما في ذلك تمثال نصفي للأنثى ، موروثة في الغالب. لذلك ، يجب أن تعرف كل فتاة الخصائص الفردية لجسدها وأن تفهم أفضل ما يساعدها على استعادة شخصيتها.
ينصح الخبراء هؤلاء الفتيات اللواتي ، قبل الولادة والرضاعة ، لم يتمكنوا من تغيير شكلهن بشكل كبير بمساعدة أسلوب حياة مناسب وتغذية جيدة ، لطلب المساعدة من المتخصصين.
تشمل الإجراءات الرئيسية ما يلي:
- التقشير الكيميائي للتخلص من علامات التمدد على الصدر.
- التفاف لتحسين الدورة الدموية.
- العلاج بالليزر
- علاج مكركرنت في عيادة التجميل ؛
- الميزوثيرابي.
- التدخل الجراحي (الجراحة التجميلية في الحالات الشديدة بشكل خاص).
التقشير والأغطيةالتي يتم إجراؤها في الصالونات تحارب بنجاح شفاء علامات التمدد ، وتحد من إنتاج الإيلاستين. يمكن استبدال هذه الإجراءات بسهولة بأقنعة يتم إجراؤها في المنزل.
إجراءات مكركرنتالسماح لأنسجة الثدي التالفة بالتعافي في أسرع وقت ممكن. يتم تحقيق التأثير عن طريق تهيج النهايات العصبية. هناك أيضًا تحفيز طفيف لعضلات الصدر.
الميزوثيرابي- هذا هو الحقن تحت الجلد للأدوية النشطة بيولوجيا التي تحارب علامات التمدد. ومع ذلك ، فإن الإجراء يحتوي على الكثير من موانع الاستعمال وهو عدواني للغاية.
لإعادة بناء الثدي بعد الجهد العالي ، تعتبر الإجراءات المعتادة التي يتم إجراؤها في أي صالون تجميل تقريبًا مثالية. على سبيل المثال ، هذا تدليك احترافي ، كريمات مختلفة ، أقنعةإلخ.
سيتم تقوية عضلات الصدر أثناء التدليك ، وسيبدأ الدم في الدوران بمعدل أعلى ، مما سيكون له تأثير مفيد على سرعة عملية الشفاء. يمكنك أيضًا تدليك ثدييك في المنزل باستخدام القليل من زيت الزيتون على سبيل المثال. يفضل بعد كل رضعة مباشرة 2-3 مرات في اليوم. لكن الأفضل القيام بتدليك شامل والبدء في استعادة الجسم كله.
تباع الأقنعة الخاصة في الصيدليات. وتشمل القهوة الطبيعية والعسل والطين الأبيض في كثير من الأحيان. إذا قمت بإعداد وصفة مماثلة بنفسك ، يمكنك إضافة القليل من عصير الليمون. من السهل رؤية نتيجة استخدام الأقنعة على المدى الطويل: يصبح الجلد أقل مرونة بسبب الانخفاض الحاد في إنتاج الإيلاستين.
يجب أن يغذي الكريم البشرة ويشبعها بمواد مفيدة من أجل الشفاء العاجل. بدلاً من الكريمات ، يمكنك استخدام زيوت خاصة. اليوم ، هناك الكثير منهم ، وعند الاختيار ، لن يكون من الضروري تقديم المشورة إلى أحد المحترفين.
في الختام ، أود أن أشير إلى أنه إذا لم تراقب الفتاة حالة ثدييها سواء قبل الحمل أو حتى بعد الولادة ، فلن تضطر إلى انتظار التأثير السريع لأي إجراء. من المهم مراقبة عضلات الصدر ومرونة الجلد قبل الحمل. من المهم أيضًا أنه من المستحيل إعطاء الشكل السابق للصدر. يمكنك فقط إزالة العيوب والتخلص من الترهلات الشديدة وغيرها من العيوب الصغيرة. لقد تغير ثدياك ، لكن هذا رائع ، لأنها أرضعت طفلها.