كيفية تحسين حالة بشرة الوجه ولونها وجعلها مثالية. كيفية تحسين حالة الجلد

تحسين مظهر بشرة الوجه باستخدام الأقنعة المنزلية. توصيات للحمية والرعاية. التنظيف المناسب وطرق تحسين مظهرك على الفور.

كل امرأة تريد أن يكون لها مظهر جميل لا تشوبه شائبة. إذا كانت راضية عن مظهرها يصاحبها شعور بالثقة ، وهذا سيؤثر على مزاجها ويحقق النجاح في كل الأمور. كيف نحسن حالة بشرة الوجه بسرعة وبأقل تكلفة؟ للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية تحسين بشرة وجهك في المنزل.

تطهير

من أجل تنظيف بشرة الوجه تمامًا ، يجب إزالة جميع مستحضرات التجميل تمامًا. استخدمي منتجًا يزيل المكياج والمسكرة. بعد ذلك ، تحتاجين إلى غسل وجهك بالماء باستخدام منظف يناسب نوع بشرتك. تأكد من شطفه جيدًا بالماء.

ترطيب

البشرة الجافة لها مظهر باهت وتتقدم في العمر بشكل أسرع. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى وضع مرطب ، حتى مع البشرة الدهنية. ابحث عن الأنسب ، المصمم لنوع بشرتك. إذا كان جافًا ، يتطلب الوجه ترطيبًا وكريمًا بهيكل خاص ؛ أما إذا كان دهنيًا ، فيكفي الكريم أو الحليب الخفيف للوجه.

علاج حب الشباب

عندما يظهر حب الشباب على وجهك ، لا داعي للضغط عليه. إذا تم ذلك ، ستلتئم الجروح لفترة أطول ويمكن أن تتشكل الندوب في هذا المكان وهناك خطر دخول العدوى إلى الجسم. يمكن استخدام حمض الساليسيليك وبيروكسيد الهيدروجين لعلاج حب الشباب. من الضروري كل مساء تحديد بقع حب الشباب حتى الشفاء التام ، بعد التطهير والترطيب.

تقشير

تثير الخلايا الميتة البكتيريا لدخول المسام ، لذلك يجب التخلص منها. للقيام بذلك ، استخدمي مقشرًا ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كان وجهك جافًا ، فأنت بحاجة إلى اختيار مقشر لطيف جدًا. في حركات دائرية ، تحتاج إلى المشي على الوجه بالكامل ، وشطف المقشر بالماء والتأكد من ترطيب البشرة.

اشرب الكثير من الماء

شرب الماء قادر على إزالة السموم من الجسم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميًا. إذا لم يحدث ذلك ، فستخرج جميع المواد الضارة من خلال المسام ، وسيؤدي ذلك إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.

تنظيف الهاتف المحمول

في البداية ، قد تعتقد ما هو الرابط الأكثر مباشرة بين هذا. شاشة أو أزرار الهاتف المحمول مغطاة بالبكتيريا. عند استخدامه ، عليك لمس سطحه ، ثم لمس جلد وجهك بيديك ، وتطبيق الجهاز على أذنك ووجهك. كثير من الناس قد يقللون من شأن هذا النوع من التأثير على جلد الوجه. لتجنب انتشار البكتيريا وإلحاقها بجلدك ، قم بمعالجة سطح جهازك باستخدام مادة هلامية مضادة للبكتيريا.

الكتان والمنشفة

يجب الحفاظ على بياضات السرير ومنشفة الوجه الخاصة نظيفة حيث يمكن أن تنتشر البكتيريا من خلال القماش. المناشف وأكياس الوسائد ملامسة لوجهك ويجب تغييرها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. إذا كانت هناك عملية لعلاج حب الشباب ، فيجب القيام بذلك كل يوم.

العناية بأداة المكياج

مثالي إذا كنت تغسل كل فرش البودرة وأحمر الخدود وظلال العيون بعد كل استخدام. إذا لم يكن هناك مثل هذا

الفرص - يجب أن يتم ذلك مرة كل 7 أيام.

حمية صحية

بمساعدة النظام الغذائي ، يمكنك تحسين حالة جلد الوجه. الفواكه الغنية بفيتامين سي غنية بمضادات الأكسدة وستساعد في تعزيز صحة البشرة وتفتيحها. تأكد من تناول البروتينات والدهون غير المشبعة. جنبًا إلى جنب مع الخضار الطازجة ، يمكنهم تحسين حالة الجلد بشكل طبيعي.

الحماية من أشعة الشمس

قبل الخروج إلى الشمس ، ضعي كريمًا يحمي من الأشعة فوق البنفسجية. يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس (SPF) 30 على الأقل قدر الإمكان.

نوم صحي

يجب أن يستمر نوم الجمال من 8 إلى 10 ساعات في اليوم. قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة إلى توسع الأوعية الدموية والهالات السوداء تحت العينين. تحدث جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم أثناء النوم ، وبالتالي فإن انتهاكها يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مظهر الجلد. كل هذه الطرق مجتمعة يمكن أن تحسن حالة بشرة الوجه في غضون 7 أيام.

أقنعة الوجه

كيفية تحسين بشرة الوجه باستخدام الأقنعة؟ لكي تبدو بشرة الوجه صحية دائمًا وتتلقى الفيتامينات اللازمة ، تحتاج إلى عمل أقنعة في المنزل. يمكن أن يكون بعضها مقشرًا والبعض الآخر مرطبًا. لذلك ، يمكن عمل البعض قبل مغادرة المنزل ، والبعض الآخر في الليل فقط.

أقنعة بسيطة ومفيدة للمساعدة في تحسين حالة بشرة وجهك في المنزل:

1. قناع بالشاي الأخضر والعسل. ستحتاج إلى كوب من الشاي الأخضر المخمر وملعقتين كبيرتين من دقيق الأرز والعسل. تحتاج إلى مزج كل شيء وتطبيقه على بشرة الوجه. بعد التجفيف ، اغسليه بالماء بحركة دائرية. ثم اشطفي وجهك بالماء البارد.
2. قناع من الزبادي وقشر الحمضيات ، يمكن أن يكون برتقالة أو ليمون. 1 ملعقة كبيرة من الزبادي وقشر البرتقال المفروم ، والتي يجب تجفيفها مسبقًا وطحنها إلى مسحوق. ضعي المزيج على وجهك لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء.
3. الحليب وعصير الليمون والعسل للأقنعة. يجب استخدام كل المكونات 1 ملعقة صغيرة. ضعيه على الوجه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء.
4. لا تحتوي الأقنعة التي يتم تحضيرها في المنزل على مواد حافظة وستساعد في جعل بشرة الوجه جميلة ومُنظّمة جيدًا. لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من الوقت والأموال الكبيرة ، وسيكون التأثير مذهلاً.

يوصى بمراجعة نظامك الغذائي وروتينك اليومي واختيار منتجات العناية اللازمة. سيساعد استخدام الطرق التقليدية في الحفاظ على البشرة في حالة جيدة وإبقائها شابة. يمكنك الاستغناء عن صالونات التجميل وخدمات التجميل. ستعمل العناية اليومية والاختيار الصحيح للأقنعة على تحسين حالة الجلد في غضون أسبوع في المنزل.

يسمي رهبان التبت الوجه بأنه السمة المميزة للشخص. في الواقع ، بالنظر إلى الشخص مرة واحدة ، يمكن للمرء أن يحكم على شخصيته وعاداته وحالته الذهنية وصحته. يلعب جلد الوجه دور الورق الذي تُطبع عليه جميع المعلومات عنا. كيف أحسن حالة بشرة الوجه؟ يجادل المتخصصون في مجال الأمراض الجلدية والتجميل بأن الرعاية يجب أن تكون شاملة ، مما يعني أنه لا يمكن الاستغناء عن الكريمات وإجراءات التجميل.

10 عوامل تؤدي إلى تفاقم حالة الجلد

يشير ظهور حب الشباب وحب الشباب والبقع العمرية على الوجه إلى أن الجسم "غير راض" عن شيء ما ، ضع في اعتبارك الأسباب الرئيسية للمشاكل:

1. نظام غذائي فقير بالمغذيات (النساء اللواتي جربن أنظمة غذائية صارمة يواجهن تدهورًا في حالة الجلد ، وتساقط الشعر ، وما إلى ذلك).

2. قلة النوم.

3. الإفراط في تناول الكحول ، والتدخين (يساهم في شيخوخة الجلد السريعة ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للسرطان).

4. نقص الأكسجين (ينشأ نتيجة الإقامة المنتظمة في غرف سيئة التهوية).

5. عدم كفاية تناول السوائل (يجب أن يستهلك الشخص البالغ 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا).

6. تأثير الإجهاد.

7. نقص المناعة (نتيجة لذلك ، القابلية للإصابة بالأمراض الفيروسية والمعدية).

8. العمل على الكمبيوتر (لقد أثبت العلماء أنه خلال الإقامة الطويلة في الكمبيوتر ، يجبر الشخص على اتخاذ وضعية معينة للرقبة والرأس مما يؤدي إلى تكون التجاعيد مبكرة).

9. عدم الالتزام بقواعد العناية بالوجه.

10. العيش في المدن التي تعمل فيها مؤسسات الصناعات الثقيلة ، وهذا هو سبب الخلفية البيئية غير المواتية.

نظام غذائي متوازن

إن التغذية غير السليمة وإساءة استخدام الأطعمة الدهنية الثقيلة ستؤثر على الفور على حالة الجلد. كثرة تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية مع الأصباغ لها تأثير ضار. لإعطاء بشرتك مظهرًا مزهرًا وإلقاء نظرة على 40 ، إن لم يكن 25 ، ثم 30 ، يجب عليك:

• أدخل الأسماك في النظام الغذائي (أفضل على البخار) - هذا المنتج غني بالأنزيمات التي تغذي وترطب الجلد ؛
• فيتامين أ ، الغني بالخضروات المختلفة (أعلى تركيز في شكله النيء) ، يعطي مظهرًا صحيًا ؛
• تناول اللحوم المسلوقة (مورد البروتين) ، خاصة عندما يتعلق الأمر بلحم الخنزير الدهني ، تذكر أن الأطعمة المسلوقة يمكن أن تكون لذيذة بشكل لا يصدق إذا تم طهيها بشكل صحيح! وبالتالي ، سيكون من الممكن تحسين عمليات تجديد الجلد ؛
• فيتامين هـ الموجود في الذرة وبيض السمان والمكسرات مفيد للبشرة.
• سيعمل الحليب والحمضيات والبطيخ والبطيخ على تحسين اللون ؛
• من المحرمات للحصول على بشرة صحية وجميلة - المايونيز والنقانق والسمن والبسكويت والرقائق والصلصات. نسيان الأطعمة الجاهزة والأطعمة الفورية.

اعثر على بديل للشاي الأسود والقهوة ، عشق العصائر والمياه المعدنية. من المهم أن تكون خالية من المحليات والأصباغ. حاول تقليل تناول الملح والسكر. تفضل الشاي غير المحلى مع الشوكولاتة الداكنة على الشاي الحلو مع الخبز. نتيجة لذلك ، ستكون أداة واحدة قادرة على تحقيق هدفين - لتحسين حالة بشرة الوجه وترتيب الشكل.

المحافظة على مستويات الأكسجين

عندما يفتقر الجسم إلى الأكسجين ، فإنه يغرق في حالة من الإجهاد العميق. يؤدي نقص الأكسجين إلى حدوث خلل في الأعضاء والأنظمة الداخلية. في المقابل ، لا يتلقى الجلد ما يكفي من التغذية والرطوبة التي تأتي من الدم. والنتيجة هي فقدان مرونتها وبشرة صحية ونضرة.

سيساعد المشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة في المناطق المفتوحة على حل مشكلة المجاعة للأكسجين. سيكون التأثير ملحوظًا على الفور - سيظهر توهج صحي على الخدين ، وسيتحول الجلد إلى لون وردي. اجعل من القاعدة أن تمشي يوميًا لمدة 20-35 دقيقة ، ستحصل على بشرة صحية وتحمي نفسك من الاكتئاب والمزاج السيئ وظهور الوزن الزائد.

استعادة مرونة الجلد

تحلم كل امرأة بعدم الاضطرار إلى مواجهة مشكلة التجاعيد. وعندما تظهر التجاعيد الأولى على الوجه ، فإنها تتحول إلى مشكلة كبيرة تقترب من الاكتئاب. المشكلة هي أن تورم الجلد يضعف على مر السنين. تساعد العلاجات التالية في تأخير عملية الشيخوخة وظهور التجاعيد قدر الإمكان:

1. أقنعة ومكونات طبيعية.
2. تدليك الجليد - علاج الوجه بمكعبات الثلج ؛
3. الغسيل المتباين (ملامسة الوجه بالتناوب مع الماء البارد والساخن) ؛
4. تدليك الوجه بالضغط
5. إجراءات وقائية لمنع ظهور التجاعيد.

التأثير غير المعتاد للجيلاتين العادي

هناك علاج واحد بسيط ولكنه فعال للغاية سيساعد كل امرأة على ترطيب بشرتها. سوف تتفاجأ ، لكننا نتحدث عن جيلاتين الطعام العادي ، فهو أساس الموسى والهلام والأطباق الشهية المفضلة لدى الجميع.

الجيلاتين هو مصدر طبيعي للكولاجين المسؤول عن الحفاظ على البشرة متينة ومرنة. هذا المنتج هو المكون الرئيسي في معظم أقنعة مكافحة الشيخوخة. ضع في اعتبارك وصفة لقناع ميسور التكلفة وفعال للغاية.

ستحتاج إلى علبة جيلاتين جاف (بدون أي إضافات). صب 5 ملاعق صغيرة من الحليب في درجة حرارة الغرفة أو مغلي الأعشاب (آذريون ، البابونج ، المريمية ، إلخ). قلّب حتى تذوب حبيبات الجيلاتين تمامًا في السائل. تحضير حمام مائي ، سخن الخليط عليه حتى يتشكل سائل متجانس. ازالة من الحرارة.

ضعي القناع بقطعة قطن على بشرة سبق تنظيفها (يمكنك استخدام مقشر). احتفظ بها لمدة 15-20 دقيقة. قم بإزالة القناع بقطعة قطن مغموسة في مغلي الأعشاب. من الأفضل تكرار الإجراء 3 مرات في الأسبوع.

أسرار المكياج

احمر خدود. يجب إعطاء الأفضلية للون الوردي الباهت ، والذي ينعش البشرة جيدًا. قواعد التطبيق: مركز عظام الوجنتين ، خط الشعر ، تحت الحاجبين ، على الذقن.

كريم اللون. الطريقة المثلى لتوحيد لون بشرتك. تحتاج إلى اختيار نغمة أقرب ما يمكن إلى لون بشرتك. إذا كانت البشرة عرضة للمحتوى الدهني ، فإن الأساس ذو البنية الغنية ليس خيارك ، فهي ستعمل على تحسين اللمعان الزيتي ، وإبراز المسام ، وقد تتلاشى. يجب أن يكون لعامل الصقل ملمس ناعم وخالي من الدهون.

برونزر. لقد مرت موضة البشرة الداكنة بالفعل ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون السمرة الصحيحة قادرة على تجديد الوجه نوعياً. لذلك يجب أن يكون مسحوق البرونز في حقيبة مستحضرات التجميل لكل سيدة تراقب حالة بشرتها. يتم تطبيقه بعد أحمر الخدود والبودرة.

مزيل المكياج. يوصي الخبراء في مجال التجميل بإجراء إجراءات لإزالة المكياج بالحليب. سر الاتساق المعجزة يكمن في عدم وجود الماء والدهون الاصطناعية ، فإن تركيبته الكيميائية تشبه طبقة الهايدروليبيد في الجلد. يوضع القوام على سطح الجلد ويشطف جيدًا بالماء. بعد التنظيف ، يجب معالجة الجلد بالتونر.

إن الحصول على بشرة أكثر قوة وصحة هو هدف العديد من النساء اللواتي يعانين من التجاعيد أو السيلوليت. بينما تنفق بعض الفتيات مبالغ طائلة على خبيرة التجميل ، تلجأ أخريات إلى العلاجات المنزلية للمساعدة. كيفية تحسين حالة الجلد؟ للحصول على أفضل النتائج ، يكون القيام بالأمرين معًا أكثر متعة. تحتاج إلى الاهتمام بنفسك كل يوم ، وتنفيذ إجراءات الشفاء ، وإنشاء نظام غذائي سليم ونمط حياة صحي.

قبل كل شيء مهم في العناية بالبشرة:

• التغذية السليمة
• ترطيب كافٍ ،
• إزالة خلايا البشرة الميتة.

تغذية

التغذية السليمة هي الطريقة الأكثر بدائية للحفاظ على صحة كل كائن حي وأعضائه الفردية. الكمية المناسبة من الماء وكمية كبيرة من الخضار والفواكه تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تنظف وترطب وتحسن حالة بشرة الوجه من الداخل. ما تأكله لا يؤثر فقط على صحتك ، بل يؤثر أيضًا على مظهر وحالة شعرك وأظافرك. هناك منتجات "تعمل" أفضل من مستحضرات التجميل النفيسة.

المنتجات التي تعمل على تحسين حالة بشرتنا:

كيف تحسن حالة بشرة وجهك في المنزل؟

المرطب طريقة غير مكلفة لتحقيق هذا الهدف. هذه مستحضرات التجميل ذات التركيبات المختلفة ترطب وتحتوي على مضادات الأكسدة. نتيجة لذلك ، سيتم حماية الوجه من الأوساخ وفقدان الماء. يجب استخدام كريم الشد بعد التقشير. يجب أن تظهر النتيجة في غضون أسابيع قليلة.

بدون تناغم عضلي مناسب ودورة دموية ممتازة ، من غير المرجح أن يبدو وجهنا وجسمنا رائعين. علينا معرفة الحقيقة ستكون بضع ساعات في الأسبوع للرياضة.

التقشير المنزلي - إزالة الخلايا الميتة ينعم التجاعيد ويشفي السيلوليت ، ويعزز نمو خلايا جديدة. كنتيجة للتقشير المنتظم ، ستكون بشرتك صحية ومشرقة ولن تأتي "التجاعيد المثيرة للاشمئزاز" بسرعة كبيرة. تتطلب البشرة العاطفية تقشيرًا لطيفًا مرة واحدة في الأسبوع ، بينما يحتاج الجلد السميك إلى تقشير أكثر تكرارًا.

إذا تحول الوجه إلى اللون الرمادي

إذا لاحظت أن وجهك قد تحول إلى اللون الأصفر أو الرمادي ، وتحولت السمرة الذهبية إلى بقع قبيحة ، فقد حان الوقت لتفتيحه.

يصعب إخفاء هذه العقبة حتى تحت طبقة سميكة من كريم الأساس والبودرة. علاوة على ذلك ، كلما حاولت إخفاء البشرة القبيحة بشكل أكبر ، كانت تبدو أكثر كآبة.

في كثير من الأحيان تكون البشرة الجبنية ناتجة عن طبقة سميكة من البشرة الميتة ، تلك التي تتراكم على السطح. من حين لآخر ، تتعطل العملية المعتادة لإزالة خلايا البشرة الميتة (التقشير) ، مما يؤدي إلى تشويه نعومة البشرة ولونها الطبيعي ونضارتها.

يحدث هذا غالبًا بعد قضاء إجازة في البحر ، عندما تتكاثف الطبقة العليا وتتصلب تحت تأثير الشمس ، وتلتصق الخلايا الميتة بالسطح بدلاً من التقشير.

كيف يُسمح بتحسين البشرة؟ من أجل استعادة بشرة جميلة ، تحتاج إلى تغيير مستحضرات التجميل للعناية المنزلية والمكياج. ابدأ بانتظام باستخدام مقشر الوجه والجسم وكريمات التقشير التجميلية التي تحتوي على جزيئات دقيقة وأحماض الفاكهة. تحتاج إلى اختيار المرطبات اليومية.

أقنعة مغذية

قبل وضع القناع على وجهك ، من أجل الحصول على أفضل النتائج ، تحتاجين إلى تنظيفه بدقة من مستحضرات التجميل ، وغسله بالجيل ، ثم مسحه بقطعة قطن مغموسة في منشط. يُسمح باللجوء إلى مساعدة المقشر ، الذي يزيل الجزيئات الميتة ، في وقت لاحق يمتص الجلد المكونات المغذية الموجودة في القناع بشكل أفضل. يُسمح بغسل وجهك بالماء الدافئ أو وضع وجهك فوق البخار ، مما يؤدي إلى اتساع مسامنا.

أقنعة لأنواع البشرة المختلفة:

• لكل نوع. تساعد الفراولة والتوت على جعل البشرة ناعمة وتعزيز تجددها. افركي ثلاث حبات فراولة كبيرة مع القليل من حبات التوت. أضيفي ملعقة من الزبادي وضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة. ثم اغسله.
• للسميكة. اسلقي البازلاء واصنعي منها البطاطس المهروسة ، سيساعد ذلك على تخليص الوجه من اللمعان القبيح. أضف ملعقتين صغيرتين من الكريمة. اتركي الخليط على وجهك لمدة 20 دقيقة.
• للتجفيف. سيوفر قناع الخوخ ترطيبًا ممتازًا. تحتاج إلى عجن الخوخ وإضافة صفار البيض وبضع قطرات من الفيتامينات A و E وبضع ملاعق كبيرة من الحليب. ضعي القناع واستمري لمدة 20 دقيقة.
• للناضجين. نقطع حفنة من التوت ونضيف نصف ملعقة كبيرة من الزبادي. اتركه لمدة 20 دقيقة.

إزالة المكياج

يوصي أطباء الجلد بإزالة المكياج بالماء الدافئ. قم بإزالة المكياج وجزيئات الأوساخ المتبقية على سطح وجهك بعناية. بالنسبة للجسم ، يُسمح باستخدام الجل أو صابون الترطيب. بالنسبة للوجه ، يُسمح باستخدام رغوة خاصة أو هلام ، يجب أن يتم دهنها بحركة دائرية ، وبعد ذلك يشطف بكمية كبيرة من الماء الدافئ. يمكنك استخدام الماء المغلي أو المعدني. إذا اخترتِ الحليب التجميلي ، بللي قطعة من القطن واشطفي المكياج من عينيك ، ثم اغسلي وجهك ورقبتك.

يمكن غسل الجسم بالهلام أو الصابون مع إضافة مواد ترطيب مثل الكريم والجلسرين واللانولين والزيت النباتي والعسل. تحتاجين إلى وضع مرطب صباحًا ومساءً طوال اليوم. انتبه للمستحضرات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والجلسرين وزبدة الشيا التي تنفخ وتقوي الجلد.

العسل ينظف الجسم بشكل مثير للدهشة وينعم البشرة ويجعلها ذات رائحة طيبة. أضفه إلى حمام دافئ وانقعه لمدة 15 دقيقة.

لتحسين حالة بشرة الوجه في المنزل ، لا بد من مجموعة من الإجراءات ، تتكون من التغذية الإيجابية ، والتي ستساعد في تقوية الجسم ودعمه من الداخل ، وكذلك العناية الكافية ، بما في ذلك التطهير الإيجابي ، مثل وكذلك الترطيب بمستحضرات التجميل والأقنعة المنزلية. ...

لا تنس أسلوب الحياة الصحي - ممارسة الرياضة ، والنوم الممتاز ، ورفض العادات الضارة.

1. تناول النظام الغذائي الصحيح

استبعاد جميع الأطعمة التي تؤثر سلبًا على حالة الجلد: الأطعمة الدهنية ، واللحوم ، والأطعمة الحلوة ، ومنتجات الدقيق ، والأطعمة الحارة والتوابل. لكي تتألق بشرتك ، يجب أن تدرج في نظامك الغذائي اليومي الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين والألياف والفواكه الطازجة والخضروات والحبوب والمنتجات النباتية والمكسرات. لا ينبغي لجسمك أن يتضور جوعًا ، لكن من المرغوب فيه التخلص من السموم. ستساعدك الخضروات الطازجة والسلطات في ذلك. يمكنك أيضًا استخدام الحقن العشبي الذي يعمل على تطبيع عمل الأعضاء الداخلية: البابونج ، والمريمية ، والنعناع ، والليمون ، إلخ. أيضًا ، لا تنسَ الالتزام بتوازن الماء - 1.5 - 2 لتر. مياه نظيفة يوميا بدون غاز. الشاي الأخضر بدون سكر مفيد أيضًا. قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالفيتامينات E و C و A و B: الحمضيات والأفوكادو والجزر واليقطين ؛ الدهون الصحية - أسماك البحر الأحمر والمكسرات والزيوت النباتية.

2. أقنعة مغذية

للحفاظ على بشرتك متوهجة ، وفر لها الرعاية المناسبة. سوف تساعدك الأقنعة الغذائية القائمة على الأطعمة الصحية في ذلك.

· قناع الجزر

ابشري نصف الجزر ، أضيفي بيضة نيئة وبطاطا مبشورة. امزج كل شيء. ضعيه على الوجه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

· قناع الموز

اهرسي الموز حتى يصبح طريًا وضعيه على وجهك. اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء الدافئ.

· ماكس كريم حامض

يساعد قناع القشدة الحامضة على توحيد لون البشرة. لا داعي لإضافة أي شيء إليها ، فقط ضعي الكريما الحامضة على وجهك بطبقة سميكة بما يكفي واتركيها لمدة 20 دقيقة. تأكد من أن المنتج طبيعي. بعد القناع يغسل بالماء الدافئ. كوني حذرة ، قناع القشدة الحامضة غير مناسب للبشرة الدهنية.

3. رسالة

لتحسين البشرة وحالة الجلد بشكل عام ، يوصى بالتدليك كل ليلة. ابدأ بتنعيم الجلد من منتصف الجبهة إلى الصدغين ؛ يمشي أسفل أجنحة الأنف. المنطقة الواقعة تحت العينين - من العين الخارجية إلى الداخلية في الجفن السفلي ، والعكس بالعكس في الجزء العلوي ؛ من زوايا الأنف إلى المعابد بشكل مائل ، ثم من زوايا الفم إلى شحمة الأذن ؛ ارسم أيضًا قطريًا من منتصف الذقن على طول الخط البيضاوي للوجه.

4. الدعك

المقشرات تنظف البشرة من الشوائب وبقايا المكياج والغبار والخلايا الميتة.

· أساس القهوة

اخلطي القهوة مع الكريما الحامضة أو جل الوجه. ضعيه برفق على وجهك ودلكي قليلاً. ثم اغسليه بالماء الدافئ.

· على أساس ملح البحر

اطحن ملح البحر في مطحنة القهوة واخلطه مع الجل المنظف. دلكي وجهك بعناية شديدة ، وتجنبي الإحساس بالألم.

5. تحضير مكعبات الثلج

قم بشرب الشاي الأخضر أو ​​أي مشروب عشبي. صب السائل في صواني مكعبات الثلج وضعها في الفريزر. امسحي وجهك كل مساء وصباح. تعمل هذه الطريقة على تناسق بشرة الوجه بشكل كبير.

ستساعدك هذه الطرق البسيطة على إزالة العيوب الطفيفة من وجهك وإضفاء توهج جميل في وقت قصير.

كيفية تحسين حالة بشرة الوجه والجسم

تتطلب بشرتنا مزيدًا من الاهتمام مع تقدم العمر ، لكنها تتلقى اهتمامًا أقل فأقل. ننسى النوم والراحة ، نكسر كل الإيقاعات الحيوية - ليس لدينا وقت لهم ؛ نأكل عشوائيا نشرب الكثير من القهوة والشاي الأسود. لتخفيف التوتر ، نبدأ في شرب الكحول ، وتدخن العديد من النساء أيضًا - هناك الكثير من السجائر للسيدات الآن. أضف الماء المكلور ، وتأثيرات المناخ ، وأزياء الاستلقاء تحت أشعة الشمس والعديد من العوامل الأخرى - يمكن أن تستمر القائمة لفترة طويلة. يتقدم جلد الوجه والرقبة واليدين والجسم كله في مثل هذه الظروف بسرعة ، ويصبح مثل قشر الخضار التي لا معنى لها - الصورة رهيبة ، لذلك من الأفضل عدم السماح بذلك ، وتساعد بشرتك على البقاء شابة و طازجة لأطول فترة ممكنة ، والاهتمام بها والمحافظة على صحتك.

الرعاية المناسبة لها تأثير معقد: فأنت بحاجة إلى العناية ببشرتك ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا من الداخل - التغذية والسوائل الكافية هي أهم العوامل. تتحدد صحتنا بالتغذية ، وستجد بشرة الشخص السليم دائمًا قوة أكبر للتعافي من جلد الشخص الذي تراكمت لديه مجموعة كاملة من الأمراض.

إذا كان الجلد صحيًا ، فلديه دائمًا لون موحد وممتع ، بدون أي ظلال ترابية شاحبة ورمادية ؛ إنه متساوٍ وسلس ، صلب ومرن ، ذو لون جيد ومسام طبيعية ، بدون الرؤوس السوداء والكوميدونات ، البقع العمرية والتجاعيد. كما أن البشرة السليمة ليست عرضة للاحمرار والجفاف والتقشر ، ولا تحتوي على "شبكات" و "نجوم" وعائية.

أنت بحاجة إلى العناية ببشرة جسمك بنفس الطريقة التي تعتني بها بشرة وجهك: فهي تحتاج إلى التطهير والترطيب والتغذية والحماية - دعنا نتذكر بإيجاز بعض ميزات العناية.

بشكل عام ، جلد الجسم أكثر سمكًا من جلد الوجه ، لذلك تختلف وسائل العناية به إلى حد ما في التكوين والعمل. تحتوي المنظفات ، كقاعدة عامة ، على مكونات خاصة: مستخلصات نباتية ذات تأثيرات مطهرة ومنشطة ؛ الزيوت الأساسية التي تقلل من "قشر البرتقال" ؛ مساحيق من البذور وقشور الفاكهة ، وإزالة الخلايا الميتة بلطف ، وما إلى ذلك.

تحتوي المرطبات والحليب والمستحضرات على مكونات تحافظ على الرطوبة وتنعيم البشرة وتمنع الجفاف والتهيج والتقشر.

عادة ما توضع هذه المنتجات بعد الاستحمام أو الاستحمام وبعد استخدام المقشر - يجب استخدامها حسب نوع الجلد. بالنسبة للبشرة الجافة والعادية ، يكفي تطبيق المقشر مرة واحدة في الأسبوع ، وللجلد الدهني - مرتين. من الأفضل وضع المقشر على بشرة رطبة ومبخرة وتوزيعها بشكل صحيح باستخدام قفاز تدليك أو إسفنجة.

يجب أيضًا مراعاة تسلسل التدليك ، على الرغم من قيام العديد من النساء بتدليك الجسم حسب الحاجة: أولاً ، يجب تدليك الساقين ، ثم البطن والصدر والذراعين والظهر. يبدأ التدليك في الرجل اليمنى: من الخارج ثم من الداخل. أولاً ، يقومون بتدليك القدم ، والتحرك تدريجياً نحو الأعلى ؛ يتم تدليك الرجل اليسرى بنفس الطريقة. ثم ينتقلون إلى المعدة ، ويقومون بتدليكها في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة ؛ يتم تدليك الصدر من الإبطين إلى أعلى الصدر ؛ الذراعين - من اليدين إلى الكتفين. الظهر - من أسفل الظهر إلى أعلى وإلى العمود الفقري من الجانبين. يتم تدليك القدمين والركبتين والمرفقين بشكل أكثر شمولاً - وغالبًا ما يخشون الجلد ويصبح خشنًا وسميكًا. بعد التدليك ، يترك المقشر على الجسم لمدة 2-3 دقائق أخرى ، ثم يغسل تحت الدش الدافئ.

التمرين ضروري أيضًا لبشرة الجسم: فهو يحسن الدورة الدموية في الأوعية والشعيرات الدموية ، ويتم تزويد الجلد بشكل أفضل بالعناصر الغذائية ، ويصبح أكثر مرونة ونضارة. يجب أن تحظى مناطق المشاكل - الأرداف والفخذين والبطن - بأكبر قدر ممكن من الاهتمام خلال الفصول الدراسية.

من الضروري الاستحمام بعد التمرين: يمكن أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة إذا كنت بحاجة إلى الهدوء ، لكن الاستحمام المتباين يكون أكثر فائدة للبشرة - فهو يجعل الأوعية تضيق وتتوسع بشكل حاد ، ويحفز تدفق الدم ، ويحسن التمثيل الغذائي ، يقوي ويجدد البشرة ويزيد من لونها ومرونتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الاستحمام المتباين على إنقاص الوزن.

عدة مرات في الأسبوع ، يمكنك الاستحمام - ليس فقط صحيًا ، ولكن ساخنًا ، يليه غمر بارد - تحفز هذه الإجراءات أيضًا عمليات التمثيل الغذائي في الجلد. يمكن أن تزيد درجة حرارة الماء عن 40 درجة مئوية ، ولكن يجب أن تأخذ حمامًا ساخنًا لمدة لا تزيد عن 5-10 دقائق.

أقنعة لتحسين حالة الجلد

والآن عن الأقنعة - فهي ضرورية لبشرة الجسم كما هي ضرورية لبشرة الوجه. قناع بسيط بالعسل: ضعي العسل الدافئ السائل (400 جم) على جسم رطب ونظيف ، ودلكي بلطف بحركات الطرق. احتفظي بالقناع لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

• قناع ترطيب مصنوع من الحليب (50 مل) والمياه المعدنية (200 مل) يمنح البشرة مرونة. اخلطي الحليب والماء ، ضعيه على الجسم بالكامل ، مع إيلاء المزيد من الاهتمام للساقين والفخذين والأرداف ، اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
• قناع للأرداف الرقيقة والجذابة: اخلطي العسل (ملعقتان كبيرتان) مع الصفار الخام (قطعتان) ، وضعيها وضعيها على بشرة نظيفة. اتركيه لمدة 15 دقيقة ، اشطفيه بالماء الدافئ.
• قناع مضاد للسيلوليت: اخلطي الطين الأزرق (100 جم) مع القهوة المطحونة (ملعقتان كبيرتان) ، أضيفي المياه المعدنية ، واخلطيها جيدًا ودلكيها على البشرة الرطبة. اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

يجب استخدام المرطبات والكريمات المغذية في كل مرة بعد الاستحمام أو الاستحمام أو التنظيف العميق ، وفي الصيف ، يجب حماية الجلد بواقي من الشمس - ليس فقط في الشمس ، ولكن أيضًا في سرير التسمير. تختلف مستحضرات تجميل الجسم دائمًا عن تلك المستخدمة في العناية بالوجه: يتم امتصاصها بشكل أسرع ، على الرغم من احتوائها على المزيد من الدهون ومكونات الترطيب.

لقد كُتب الكثير عن مستحضرات التجميل للوجه ، سواء المُشتراة أو المصنوعة منزليًا ، ولن نقوم بإدراج الأقنعة والكريمات والمستحضرات ومنتجات العناية الضرورية الأخرى - فعددها ببساطة هائل اليوم.

مظهر بشرة الوجه ، مثل بشرة الجسم ، يعتمد على الحالة الصحية بشكل عام: إذا كان كل شيء على ما يرام من الداخل ، فستكون ناعمة ومنتعشة ، وستختفي جميع المشاكل.

كيف تؤثر التغذية على حالة الجلد

سوف تتحسن حالة الجلد بسرعة إذا توقفت عن تناول "الوجبات الخفيفة" الضارة والأغذية المكررة والمنتجات شبه المصنعة والدهنية والمدخنة والحلويات والمخللات والأطعمة المعلبة.

بدلًا من ذلك ، ابدأ بتناول الأطعمة الطبيعية والطازجة: الأسماك واللحوم والجبن ومنتجات الألبان والزبدة والزيوت النباتية والمكسرات والعسل ؛ المزيد من الخضار والفواكه والخضروات النيئة - فهي غنية بمضادات الأكسدة ، وبشرتنا ، خاصة في الظروف الحديثة ، تحتاج إليها باستمرار.

هناك العديد من المنتجات المفيدة للبشرة - بعضها يمكن سرده بإيجاز هنا.

العديد من أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة: الكشمش الأسود ، العنب الأحمر ، العنب البري ، الفراولة ، نبق البحر ، الرماد الجبلي ، إلخ.

الخضار التي تنتمي إلى عائلة الصليبيين مفيدة جدًا في شكلها الخام: أي ملفوف ، خس ، فجل ، فجل ، لفت ، رتباجا ؛ البروكلي له قيمة خاصة - فهو يحتوي على فيتامين سي أكثر بمقدار 2.5 مرة من البرتقال والحمضيات الأخرى ، والتي تعتبر أحد مصادره الرئيسية.

قليلا عن الدهون. مصادر الدهون النباتية الصحية هي المكسرات: على سبيل المثال ، الجوز يحتوي على ما يصل إلى 75٪ دهون ، وحوالي 15٪ من المواد البروتينية القيمة. تحتوي المكسرات البرازيلية على حوالي 70٪ من الدهون ، وحوالي 20٪ بروتين - يمكن أن تحل مثل هذه الجوز محل الوجبة الكاملة بسهولة إذا كنت لا تستطيع تناول الطعام بشكل طبيعي. يوجد الكثير في المكسرات والمعادن: وهي البوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور والنحاس والكوبالت واليود والحديد وما إلى ذلك ، وبشرتنا بحاجة حيوية للمعادن - لا يمكن لأي عملية في الجسم الاستغناء عنها ، ولا واحد هو أنسجة حية مبنية.

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة: فهو يحتوي على الكثير من فيتامين هـ ، ويعمل على تطبيع مستوى الكوليسترول في الجسم - والمواد الموجودة فيه تساعد الجلد على محاربة الشيخوخة. لا يحب الجميع الأفوكادو ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على اختياره وتناوله بشكل صحيح: تحب نسائنا إضافته إلى السلطات - ثم الزيت غير مطلوب ؛ يقول الكثير أن طعم الفاكهة ذات النوعية الجيدة مثل الصنوبر.

لا يزال الأفوكادو فاكهة غريبة وغير متوفر للجميع ، لكن الأطعمة النباتية الأخرى تحتوي أيضًا على الكثير من الدهون الصحية. من بينها يمكن أن يسمى فول الصويا: الدهون الموجودة فيه - يوجد ما يصل إلى 27٪ منها في البذور - غنية بالفوسفوليبيد ، التي تحفز عمليات التجديد في الخلايا ولها تأثير مضاد للأكسدة. استهلاك الصويا يقوي الشعيرات الدموية ويساعد على تطهير الجسم من السموم ، ويساعد الجسد الأنثوي على الحفاظ على مستويات طبيعية من هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون الذي نحتاجه للصحة والجمال.

كل هذه النصائح بسيطة للغاية ، وقد عرفها الكثيرون منذ فترة طويلة. ما عليك سوى اتباعهم ، وستسعد بشرتك - سواء على الوجه أو على الجسم كله - بالصحة والشباب والجمال لسنوات عديدة.