هل السمسم مفيد للحامل؟ "يا سمسم ، افتحي!" ، أو سحر بذور السمسم للأمهات الحوامل
تسعى النساء في المنصب إلى تحسين صحتهن والحفاظ على المظهر الجميل دون بذل أي مجهود إضافي. أثناء الحمل ، تعطى الأفضلية للعلاجات الشعبية الآمنة. يعتبر زيت السمسم أثناء الحمل آمنًا للأم الحامل والطفل.
طلب
يُسمح باستخدام السمسم للحوامل فقط مع مراعاة بعض الفروق الدقيقة لمنع الإجهاد غير الضروري على الجسم. المنتج مرضٍ ، لذا فإن استخدامه المنتظم يؤدي إلى مجموعة حادة من الوزن الزائد.
هل يمكن أن يكون السمسم حاملاً؟نعم ، يُسمح بإدراج المنتج في القائمة للأمهات الحوامل ، حيث لا توجد موانع صارمة. لا يسمح بتناول البذور أو استخدام الزيت للقضاء على مخاطر زيادة الوزن المفاجئة. يجب التخلص من السمسم من قبل أولئك الذين يعانون من تجلط الدم والدوالي وتحص البول. في جميع الحالات الأخرى ، من الممكن ملاحظة أقصى فائدة.
لا يُسمح باستخدام المنتج فحسب ، بل يُسمح أيضًا باستخدامه لأغراض تجميلية. يستخدم زيت السمسم الطبيعي لعلامات التمدد أثناء الحمل ، ولكن بعد اختبار الحساسية.
ما فائدة السمسم للحامل:
- تطبيع وتيرة التبول وتحسين وظائف الكلى.
- الوقاية من التهاب الضرع. تمنع بذور السمسم التهاب الثدي حتى بعد الولادة ؛
- استبعاد خطر الإصابة بفقر الدم.
- تطبيع المستويات الهرمونية.
- الوقاية من السرطان؛
- تقوية الأسنان
- تقوية جهاز المناعة.
يساهم زيت البذور والسمسم أثناء الحمل في تجديد خلايا المشيمة. يضمن استبعاد خطر التطور المرضي للجنين ، حيث يمكن للطفل الحصول على أكبر قدر من الأكسجين.
إذا كان هناك سمسم ، فمن الممكن منع اضطراب الجهاز الهضمي. تلين البذور البراز وتطهر الأمعاء وتزيل السوائل الزائدة من الجسم وتحسن الهضم. يتم القضاء تماما على خطر الإمساك. فوائد السمسم للحامل هي الوقاية من فقر الدم وتقوية المناعة. تحتوي البذور على الحديد.
إذا تم تقييم الفوائد والأضرار ، يجب أن تعرف الجانب السلبي للمنتج. يلاحظ الأطباء أن النساء الحوامل اللائي يسيئون استخدام المنتج يواجهن خطرًا متزايدًا للإجهاض ، ولكن لم يتم إثبات ذلك إكلينيكيًا. يؤدي تناول زيت السمسم النباتي بجرعات كبيرة إلى تقلص الرحم مما يؤدي إلى الولادة المبكرة.
كيف تأخذ بذور السمسم أثناء الحمل؟المهمة الرئيسية هي الحفاظ على الخصائص المفيدة ، لذلك من الضروري التخلي عن المعالجة الحرارية للمنتج. يمتص الكالسيوم بشكل أسوأ في المساء ، لذلك يُنصح بتضمين بذور السمسم الطازجة في النظام الغذائي قبل الساعة 18.00 بعد الظهر. لوحظ التأثير الأكثر إيجابية في 5-7 أسابيع بعد الحمل.
وفقًا للأمهات ، يتم استكمال البذور بشكل مثالي بالزيت الطبيعي ، وهو مناسب لتتبيل السلطات والأطباق الأخرى. بإدراج بذور السمسم والمنتجات الطبيعية الأخرى بانتظام في النظام الغذائي ، يصبح من الممكن دعم الجسم.
توفر فترة الحمل الحاجة إلى زيادة الاهتمام بالصحة. سيساعد أخذ النصائح الإضافية حول التغذية في الاعتبار على الوقاية من الأمراض وزيادة المناعة. وفقًا لهذا المخطط ، يتم ضمان دعم جسم الأم الحامل في المكونات الغذائية.
السمسم منتج يحتوي على مواد ضرورية لكل أم حامل.
- تحتوي بذور السمسم على جرعات ضخمة من الكالسيوم ، والتي تدعم صحة الجهاز الهيكلي للمرأة الحامل وتستخدم أيضًا لتطوير الجهاز العضلي الهيكلي للجنين.
- يمنع السمسم تطور فقر الدم ويحفز الإنتاج النشط لخلايا الدم الحمراء - كريات الدم الحمراء ، حيث أنه مصدر للحديد (1 مجم في 2 ملاعق كبيرة). تحتاج المرأة الحامل بشكل خاص إلى أجزاء عالية من الحديد - حوالي 27 مجم ، مقارنة بفترات الحياة الأخرى - يتم تقليل جرعة هذا العنصر الدقيق إلى 18 مجم.
بذور السمسم غنية بالأحماض الأمينية وفيتامينات المجموعات B و C و E والتي تعتبر مهمة للغاية لمغذياتها خلال فترة الإنجاب.
بذور السمسم وفوائدها أثناء الحمل؟
- من الآثار الجانبية الشائعة للحمل الإمساك المتكرر ، بسبب قلة حركة الأمعاء. تساعد إضافة بذور السمسم بكميات صغيرة إلى الوجبات على تليين البراز وتساعد في حركة الأمعاء.
- له تأثير جيد في التحفيز المناعي ، لذا فإن استخدام بذور السمسم في موسم البرد يحمي من نزلات البرد والإنفلونزا.
- بفضل مجموعة كبيرة من المركبات الطبيعية في تركيبته ، فإنه يحمي من أمراض الفم ، ويقوي الأسنان ومينا الأسنان.
- تشعر كل امرأة حامل بعدم الراحة مع الحاجة المتكررة للذهاب إلى المرحاض بطريقة بسيطة. تساعد بذور السمسم على استقرار وتيرة التبول.
- مركبات الزنك الموجودة في السمسم تحارب الإجهاد والإرهاق بنجاح. المنتج يستعيد الطاقة ، وله تأثير علاجي على العضلات والخلايا العصبية في الجسم.
- يقلل تركيز النياسين المرتفع في بذور السمسم من القلق الذي يصيب جميع النساء الحوامل تقريبًا.
كيفية استخدام منتجات السمسم أثناء الإنجاب؟
وجدت بذور السمسم ، سواء البيضاء أو السوداء ، استخدامها على نطاق واسع في الطهي. يتم إضافتها إلى المعجنات والعجة ومنتجات الألبان وأطباق اللحوم وأطباق الخضار. تستخدم البذور لصنع باتو طحينة ، طبق شرقي لذيذ ، أو غوماشيو ، ملح السمسم التقليدي في اليابان. يساعد الملح في تقليل تناول الصوديوم والتخلص من الانتفاخ. لا يقل شهرة في الطبخ عن زيت السمسم ، الذي يعطي الأطباق نكهة جوزة خفيفة. إن استخدام الحلاوة الطحينية من بذور السمسم و gozinaki باعتدال سيجلب أيضًا العديد من الفوائد.
ضرر وموانع لاستخدام زيت السمسم وزيت السمسم خلال فترة الإنجاب
ينصح الأطباء أحيانًا بالتوقف عن تناول بذور السمسم والزيت في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. هذا الإجراء لا علاقة له بالمؤشرات الطبية ، ولكن ببساطة لطمأنة الأم الحامل.
الزيت النباتي مفيد جدًا ، لكن بجرعات معتدلة فقط. لا تسيء وتبتلع البذور والزيت بالملاعق. يمكن أن تؤدي المركبات الموجودة في زيت السمسم إلى تقلبات وتغيرات في مستويات الهرمونات لدى المرأة. هذا يمكن أن يزيد من نبرة الرحم وقد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
لكن بكميات صغيرة ، يعمل زيت السمسم على تطبيع المستويات الهرمونية. تحت إشراف دقيق من المتخصصين ، يمكن استخدام الزيت لمنع النزيف عند النساء الحوامل.
يجب على النساء اللواتي يعانين من حساسية مفرطة تجاه مركبات الكبريت والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة توخي الحذر مع المنتجات التي تحتوي على السمسم والزيت. رفض تناول بذور السمسم سيقي الطفل ووالدته من الحساسية الغذائية.
فيديو: بذور السمسم وفوائدها.
يجب أن تكون التغذية أثناء الحمل متوازنة ولذيذة بحيث يحصل الجنين النامي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية وكذلك الأم الحامل. بعد تناول البطاطس المقلية ، يزداد وزن الجسم ، ويشعر بالجوع خلال 30-40 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الطعام بشكل صحيح أمر سهل ولا تحتاج إلى الوقوف على الموقد لساعات. سمك مشوي + سلطة خضار 15-20 دقيقة. دقيق الشوفان بالفواكه - 10 دقائق. كعكة الجبن على البخار - 30 دقيقة.
إذا كنت تعتقد أن الطعام الصحي لطيف وغير لذيذ ، فحاول الآن أن تتخيل شريحة لحم سلمون متبل بملح البحر والفلفل الأسود وزيت السمسم مع سلطة نباتية مع صلصة البيستو.
يمكنك تجربة المضافات الغذائية مثل المكسرات والبذور.
دعنا نتحدث عن الأخير.
هل يمكنك تناول بذور السمسم أثناء الحمل؟
يمكنك العثور على بذور السمسم بألوان مختلفة على أرفف السوبر ماركت: الأبيض والأصفر والأسود وحتى الأحمر. اللون يعتمد على نوع النبات. بذور السمسم صحية لأنها غنية بالحديد ، والكالسيوم ، والأحماض الأمينية ، والبروتين ، وحمض الأكساليك ، والفيتامينات B ، C و E. إذا اخترت بين الأبيض والأسود ، فإن الأخير يكون أكثر فائدة ، حيث لم يتم إزالة الغلاف الخارجي. منه. على الرغم من ذلك ، فإن كلا الخيارين قادران على سد الحاجة اليومية للكالسيوم (جزء - 100 غرام).
يساعد السمسم في تحسين الهضم
الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل. بذور السمسم غنية بالألياف وتعمل كملين طبيعي لتخفيف الإمساك وتخفيف حركة الأمعاء. سيؤدي تضمينها في نظامك الغذائي إلى الحفاظ على نشاط الجهاز الهضمي. يمكن إضافتها إلى سلطات الخضار ورشها على شرائح السمك. كما أنه من الجيد استخدام زيت السمسم. يحتوي على توازن جيد من الدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة ، والتي يمكن أن تدعم صحة الدماغ والأنسجة العصبية لدى الطفل.
المغذيات تعزز المناعة
تقوي البذور نظام الدفاع في الجسم وتحميك من نزلات البرد والإنفلونزا. يمكن رش بذور السمسم على المعجنات لمنحها نكهة.
يقوي الكالسيوم الأسنان والعظام
تفتقر المرأة الحامل إلى الكالسيوم ، لأنها تدعم أيضًا نمو عظام الطفل. بذور السمسم مصدر غني بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويمنع مشاكل الأسنان. يمكنك طهي معجون السمسم - الطحينة. إذا قمت بخلطها مع الحمص المهروس ، تحصل على وجبة خفيفة لذيذة - الحمص.
يعزز السمسم مستويات الطاقة
عصير السمسم الصباحي مع بذور السمسم يعزز الطاقة للمرأة الحامل ، حيث أن بذور السمسم في النظام الغذائي يمكن أن تخفف التوتر وتقوي العضلات.
الآثار الجانبية لبذور السمسم أثناء الحمل
هناك عدة مخاطر مرتبطة ببذور السمسم:
- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ينصح بتناول بذور السمسم باعتدال لأن هذه الفترة تشكل خطورة على الإجهاض. ومع كل الطعام عليك توخي الحذر. لا تأكل وتذكر الإحساس بالتناسب.
- بذور السمسم من المنتجات المسببة للحساسية ، لذلك إذا كان لديك ميل ، فمن الأفضل تجنبها.
إذا كنت لا تزال تشك في استخدام بذور السمسم أثناء الحمل ، فاستشر طبيبك قبل استخدامها.
إنه أحد أبرز الأحداث في حياة المرأة. هذا هو الوقت الذي يجب أن تفكر فيه وتتصرف ، ليس فقط بدوافعها الخاصة ، ولكن أيضًا مع مراعاة جميع التهديدات المحتملة على صحة الطفل الذي لم يولد بعد.
في هذا الوقت ، الأم هي المصدر الوحيد لغذاء الطفل ، ويجب الحرص على أن يتلقى جسدها كل شيء.
أصبح زيت السمسم محل جدل لدى النساء الحوامل ، ومن الجدير تقييم جميع الإيجابيات والسلبيات قبل استخدامه.
تعتبر بذور السمسم مصدرًا ممتازًا للعديد من العناصر الغذائية الأساسية ، مثل: والبوتاسيوم ، ولكن هناك أيضًا ادعاء بأن استهلاكها المفرط أو ولادة طفل مصاب بنقص كالسيوم الدم.
في الوقت نفسه ، يؤثر زيت السمسم ، عند تناوله داخليًا ، على تكوين الدم ، مما يسرع من عملية التخثر. كما يوصى باستخدام زيت السمسم في حالات النزيف.
زيت السمسم مفيد أو ضار أثناء الحمل
يعتمد تأثير زيت السمسم على الأمهات الحوامل على صحة المرأة الحامل وكمية الاستهلاك. ومع ذلك ، يجب علينا النظر في كل من الإيجابيات والسلبيات قبل استخدامه ، لأن لا أحد يرغب في المخاطرة في مثل هذا الموقف. قد يقول طبيبك أنه لا بأس من استخدام زيت السمسم أثناء الحمل ، لكن جدتك ستخبرك بالابتعاد عنه.
لفهم ذلك ، دعونا نلقي نظرة على التأثيرات المختلفة لزيت السمسم على النساء الحوامل.
إجهاض.في بعض أجزاء الهند ، يُستخدم زيت السمسم الممزوج بسكر النخيل (جاغري) للحث على الإجهاض. ينصح أنصار الطب التقليدي أيضًا بعدم تناول زيت السمسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
حساسية.يحتوي زيت السمسم على الكبريت والدهون المتعددة غير المشبعة. هم ، خاصة أثناء الحمل عندما يكون جهاز المناعة لديك ضعيفًا. لذا ، إذا كنت تعاني من حساسية من زيت السمسم ، فمن الأفضل الابتعاد عنه.
الطعام الساخن:وفقًا للأيورفيدا ، يندرج زيت السمسم تحت فئة الأطعمة التي تشع الحرارة. يسبب حرارة الجسم الداخلية مما يؤثر سلباً على نمو الجنين. لذلك ، فإن الإجابة على سؤال "زيت السمسم مفيد للحمل" ، كما يدعي الطب الهندي ، مرة أخرى بـ "لا".
هرمون الحث.زيت السمسم له تأثير على الجهاز الهرموني. يمكن أن يسبب تقلصات الرحم التي تؤدي إلى الإجهاض. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لنصح النساء بالامتناع عن استخدام زيت السمسم أثناء الحمل.
تقلصات الرحم.يحتوي زيت السمسم على مواد يمكن أن تؤثر على تقلصات الرحم. إنه أمر خطير أثناء الحمل.
خصائص مفيدة من زيت السمسم
نزيف سابق لأوانه.يساعد زيت السمسم على موازنة مستويات الهرمونات وبالتالي فهو مفيد في منع النزيف المبكر عند النساء الحوامل.
كافح الإمساك.هي مشكلة شائعة للنساء الحوامل. يساعد زيت السمسم الغني بالألياف في مكافحة هذه المشكلة.
تقليل القلق.الحمل هو وقت مقلق للجميع ، على وجه الخصوص. يساعد زيت السمسم الغني بفيتامين B3 في تقليل قلق الأمهات الحوامل.