تدليك مناسب لمكافحة السيلوليت بطرق فعالة. القواعد العامة لإجراء. الحجامة مساج مضاد للسيلوليت في المنزل

السيلوليت مشكلة تسبب الانزعاج لملايين النساء الحديثات. إذا كان من الممكن إخفاء العيوب الموجودة على الوجه باللجوء إلى مستحضرات التجميل ، فإن هذا الرقم لن يعمل مع السيلوليت. تبدو رواسب الدهون على شكل قشور برتقالية ، وتتراكم على ظهر وجوانب الفخذين والركبتين والبطن والأرداف. إنها تجعل جلد المرأة غير جذاب من الناحية الجمالية وتساهم في انتهاك حركة الدم عبر الأوعية. أدناه سننظر في عملية مثل تقنية التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل.

تصنيف أنواع التدليك

ليس من المستغرب وجود العديد من الحلول لمشكلة شائعة مثل السيلوليت. إذا سمحت الميزانية ، فيمكن إجراء تدليك مضاد للسيلوليت في صالون تجميل ، تحت إشراف خبراء التجميل ذوي الخبرة. ومع ذلك ، لا شيء يمنعك من القيام بالإجراءات في المنزل. مع انتظام الإجراءات ، ستكون فعاليتها هي نفسها فعالية المحترفين.

تتنوع تقنيات وأجهزة التخلص من قشر البرتقال. اعتبرهم:

• تقنية يدوية

يمكن تحقيق أكبر تأثير في الحالات المعقدة بمساعدة تدليك الصالون. يمتلك المعلم التقنيات اللازمة ويضبط درجة الضغط لكل نوع من أنواع السيلوليت. مع السيلوليت في المرحلة الأولية ، يمكنك القتال بمفردك.

• أدوات التدليك

يتم إجراء تدليك الأجهزة باستخدام أجهزة مختلفة: الفرش المضادة للسيلوليت وأجهزة مساج الاهتزاز.

• البنوك

يتم إجراء التدليك الفراغي باستخدام مرطبانات اللاتكس. لإرفاق البرطمان بمنطقة المشكلة ، تحتاج إلى الضغط عليه وإطلاق الهواء - عندما يلامس البرطمان الجلد ، يقوم الجهاز بقرصه. الغرض من سحب الجلد إلى حيز البرطمان هو تحسين الدورة الدموية وتحفيز رواسب الدهون على التدمير الذاتي. يشار إلى البنوك للألم العصبي.

• التصريف اللمفاوي

يتم إجراء التدليك يدويًا أو باستخدام آلة. يتم توجيه عملها بدقة: من أطراف الذراعين والساقين إلى عضلة القلب. ويرجع ذلك إلى حركة اللمف إلى مركز الجسم. من بين جميع أنواع التدليك ، يعتبر التصريف اللمفاوي هو الأكثر فاعلية ويعطي تأثيرًا سريعًا.

موانع للعمل في مناطق المشاكل

ابحث عن طرق أخرى للتعامل مع قشر البرتقال إذا كنت تعاني من:

• أمراض الجلد المزمنة في مناطق المشاكل ؛
• أمراض فيروسية
• تفاقم الأمراض المزمنة.
• انتهاك تخثر الدم.
• توسع الأوردة.

أخيرًا ، يجدر التخلي عن التدليك المضاد للسيلوليت عند الحمل والرضاعة الطبيعية.

تقنية التدليك

هذا النوع من التدليك هو الأقل تكلفة. في الوقت نفسه ، أثبتت آلاف النساء مرارًا وتكرارًا فعاليته في مكافحة السيلوليت. يهدف إلى تحسين الدورة الدموية وتحسين مرونة الجلد.

تتضمن تقنية التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت عدة إجراءات متسلسلة ، يضمن التنفيذ الصحيح لها نتيجة مرئية.

اعتبرهم:

1. ضع كمية بحجم حبة البازلاء من الكريم الدهني على المنطقة المراد تدليكها. قم بتنعيم فيلم الزيت على الجلد بحركات سلسة ؛
   نصيحة: استخدم زيت جوز الهند أو منتجات خاصة لزيادة تدفق الدم للتدليك المضاد للسيلوليت. لتقليل الإحساس بالحرقان ، امزج هذا العلاج مع كريم الأطفال. لا تحاول غسله بالماء - سيؤدي ذلك إلى زيادة الانزعاج بشكل كبير ؛
2. ابدأ بمداعبة المنطقة التي تقوم بالتدليك فيها بحركات دائرية بطيئة. قم بزيادة الضغط تدريجيًا حتى تتحول الحركة إلى "ضغط" ؛
3. تطبيق تقنية "الضغط" في اتجاه العقد الليمفاوية ، في حين أن العقد الليمفاوية نفسها لا تقوم بالتدليك. في هذه التقنية ، يتم التركيز على حافة راحة اليد ، فهي الأكثر صلابة. إذا كانت القشرة الدهنية كثيفة جدًا ، فيمكنك تنفيذ هذه التقنية بمفاصل قبضة اليد. يجب أن يستغرق الضغط في الجلسات الأولى 70٪ على الأقل من إجمالي وقت التدليك ؛
4. ننتقل إلى فرك وعجن قشر البرتقال. تحفز هذه الإجراءات العضلات تحت الجلد ، لكنها غير فعالة في الجلسات الخمس الأولى. ضعيها بكميات أكبر ابتداءً من 5-6 جلسات.
5. يهدئ البشرة عند الانتهاء من المناطق التي تعاني من مشاكل. للقيام بذلك ، يمكن مداعبة الجلد أو اهتزازه بلطف.

وبالتالي ، من خلال القيام بحركات بسيطة ، يمكنك إجراء تدليك فعال مضاد للسيلوليت في المنزل ، وتتميز هذه التقنية بالسهولة في الأداء.

عدد جلسات التدليك اليدوي ومدتها

يمكنك إجراء تدليك مضاد للسيلوليت في منطقة واحدة من أجل
جلسة ، أو في جميع مناطق المشاكل في وقت واحد. في حالة التدليك الكامل تكون مدته ساعة واحدة بينما يتم تدليك كل منطقة لمدة 3-25 دقيقة حسب درجة الإهمال. يتم تدليك عضلات العنق والظهر والحوض لمدة 20 دقيقة على الأقل ، أما بالنسبة للمعدة والصدر فيتم تدليكها بما يزيد قليلاً عن 15. خذ 10-12 دقيقة للأطراف العلوية والسفلية. يمكن رؤية تأثير التدليك بعد 15 إجراء. يجب إجراء العشرة الأولى كل يومين ، والباقي - مرة كل يومين. للوقاية ، عقد جلسات مرة كل أربعة عشر يومًا.

تدليك الأجهزة ضد قشرة السيلوليت في المنزل

على الرغم من أن هذا الجهاز باهظ الثمن نسبيًا ، إلا أن فعاليته أعلى بعدة مرات من فعالية التدليك اليدوي الذي يتم إجراؤه في المنزل. يخترق الجهاز أعمق طبقات الجلد ويعمل عليها لفترة طويلة. ضع في اعتبارك وحدات التدليك المنزلية:

• مكنسة كهرباء

الجهاز عبارة عن ضاغط هواء لتوليد الفراغ. عندما يتحرك المكبس لأعلى ، يُمتص الهواء ، وعندما يتحرك لأسفل ، يتم حقنه. عند تحريك الفوهة ، يتدحرج الجلد. يعمل الجهاز على تنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، وله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المحيطي. عيب هذا التدليك هو إصابة الجلد ، يليه تكوين ورم دموي.

• بكرة فراغ

يعتمد تأثيره على الضغط الميكانيكي. تلتقط بكرتان دوارتان منطقة المشكلة في الجلد ، مما يجعل شيئًا ما مثل الطية للخارج. بمساعدة المكنسة الكهربائية ، يتم تنعيم التجعد. تم تسمية التدليك بـ LPG ، تكريما للمؤسس - Louis Paul Gaultier.

يتم تدليك غاز البترول المسال على بدلة يمكن التخلص منها. بفضل هذا ، بعد الجلسة ، لا يتضرر الجلد.

• تهتز مدلك

جهاز مع فوهات مدفوعة بعنصر دوار. ينقل الاهتزازات إلى الجلد الذي يعاني من مشاكل ، مما يؤدي إلى تكسير رواسب الدهون الرئيسية. بعض أجهزة التدليك مزودة بوظيفة تشعيع بالأشعة تحت الحمراء: وهذا يجعل التحفيز باستخدام مثل هذا الجهاز أكثر فعالية.

على الرغم من مزايا استخدام تدليك الأجهزة ، إلا أن النضال يمكن أن يكون فعالاً فقط في حالة وجود تأثير معقد على قشر البرتقال.

التخلص من السيلوليت الشعبي ومستحضرات التجميل

تتضمن أي تقنية تدليك مضادة للسيلوليت استخدام مستحضرات التجميل خلال عملية التعرض للجلد بأكملها. هناك العديد من هذه الأدوات:

• قهوة أو ملح

ضع البن المطحون أو الملح على بشرة رطبة. فرك بحركات ناعمة ناعمة باتجاه العقد الليمفاوية. يزيل هذا المقشر الخلايا الميتة من الطبقة العليا من الجلد ويوفر تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. لا تسيئي استخدام الفرك: مرة واحدة كل 10 أيام ستكون كافية للحصول على نتائج طويلة المدى في المستقبل.

• الطين ، والطين الشفاء

تباع هذه الأموال في شكلها النهائي. خففي المستحضر الجاف بكمية قليلة من السائل وضعيه على المنطقة التي بها السيلوليت. دع الأداة تجف. أثناء التصلب ، يتم تحفيز النهايات العصبية ، لذلك قد يحدث وخز أو حكة في الجلد. اشطفه وابدأ بتدليك المنطقة المصابة.

• مستحضرات التجميل المشتراة

عملهم مشابه لعمل فرك معد في المنزل. ضعيه قبل التدليك لتدفئة البشرة. من الأفضل أن تحتوي مستحضرات التجميل إما على الطحالب أو ملح البحر.

• فرشاة

يمكن إجراء التقشير بفرشاة صلبة أو قطعة قماش. استخدميه مرة كل 1-4 أيام قبل التدليك.

• الزيوت الأساسية

استخدميه أثناء التدليك كإضافة إلى كريم الأطفال الغني أو زيت التدليك. الاستحمام اليومي بزيت البرتقال الحلو سيمنع ظهور السيلوليت ويساعد على تلطيف النتوءات على الجلد في حالة متقدمة.

افركي العسل مع كل جلسة تدليك ضد السيلوليت ، وبعد 15 إجراء ستلاحظ النتيجة.

الزيوت الأساسية والعسل من مسببات الحساسية القوية. قبل استخدامها ، اختبر الحساسية أو استشر الطبيب.

فرك جاف ضد السيلوليت

يعتبر الفرك الجاف من أكثر الأساليب التي تصيب الجلد بصدمة. يتضمن فرك الجلد الجاف بأشياء صلبة: منشفة تيري أو وافل ، فرشاة أو قفاز تدليك.

الغرض من الإجراء هو تهيئة الظروف لتدفق الدم إلى الطبقات العليا من البشرة. يمكن إجراء ثلاث جلسات في الأسبوع ، مدة كل منها 5-6 دقائق. بعد الإجراء الجاف ، تأكد من ترطيب البشرة. كريم مناسب او حليب دسم للجسم. التدليك خطير ولا ينصح به للنساء ذوات المرحلة المتقدمة من تكوينات السيلوليت. تجنب فرك الجلد الرطب لأن هذا سيسبب كدمات. الجلد المبلل عرضة للتهيج.

توصيات واحتياطات السلامة للتدليك المضاد للسيلوليت

تذكر أن التدليك المضاد للسيلوليت ليس لعبة بريئة. إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح ، فقد يتضرر الجسم. لا تسمح للكدمات المفرطة بالجلد - فهذا يضعف الدورة الدموية. استخدم قواعد بسيطة:

1. اختر نوع التدليك حسب الخصائص الفردية للجسم
2. ضع في اعتبارك موانع الاستعمال ولا تخاطر إذا كان لديك أمراض من القائمة
3. عند تدليك الإجراءات ، وجه الحركات من الأسفل إلى الأعلى وليس العكس
4. توقف عن التدليك فورًا إذا أصبح الجلد أحمر بشكل غير طبيعي
5. قبل البدء في إجراءات التدليك النشطة ، استشر الطبيب وخبير التجميل.

أي نوع من أنواع التدليك المضاد للسيلوليت يعطي نتيجة. فعاليتها تعتمد على مدى تعقيد تطبيقها. من المستحيل تحقيق النتيجة عن طريق تناول الطعام بشكل غير لائق ، أو بدون القيام بتمارين بدنية أولية. تذكر أن الجلد الصحي يتحقق بالشفاء الكامل للجسم من الداخل. باستخدام التدليك المضاد للسيلوليت ، فإنك تساعد على تحقيق مرونة البشرة وجمالها.

كما تعلم ، فإن الوقاية من السيلوليت أسهل من العلاج. انتهاك عمليات الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي ، وتورم جدران الأوعية الصغيرة - وهذا هو سبب ظهور درنات قبيحة والاكتئاب في مناطق المشاكل. هناك تقنية خاصة للتدليك المضاد للسيلوليت في المنزل قادرة على تطبيع عمل الأوعية الدموية ، وتوفير التدفق الداخل والخارج الضروري للدم والليمفاوية والسوائل. نتيجة للتدليك ، تم تحسين البنية الخارجية للبشرة بشكل ملحوظ ، وتقليل رواسب الدهون تحت الجلد ، وتقوية المناعة ، وتنشيط عمليات التبادل بين الخلايا.

التدليك بوسائل مرتجلة

لن يوافق الكثيرون على إمكانية التعامل مع قشر البرتقال في المنزل بنجاح. ومع ذلك ، إذا اتبعت بدقة أسلوب التنفيذ وقواعد معينة ، فقد يتنافس هذا التدليك جيدًا مع إجراءات الصالون باهظة الثمن.

قواعد التدليك

1. لا يمكن تحقيق أقصى تأثير للتدليك إلا إذا قمت بذلك باستمرار. من الممكن تسوية المطبات والمخالفات بشكل ملحوظ فقط بعد إجراء 12 إجراءً كل يوم. بعد الانتهاء ، خذ استراحة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام وأكمل الدورة الكاملة مرة أخرى. لا يمكن أن يتم التساهل إلا من قبل أولئك الذين يقومون بالتدليك للوقاية أو كانوا يكافحون بنجاح مع هذه المشكلة لفترة طويلة.
2. أظهر الاختبار أن الوقت المثالي للتدليك هو الصباح الباكر. أولئك. الاستيقاظ في الصباح ، قبل الإفطار ، تحتاج إلى تدليك المناطق التي بها مشاكل لمدة نصف ساعة تقريبًا. يعد الصباح لمثل هذا الإجراء جيدًا أيضًا لأنه من خلال تنشيط العمليات في الأنسجة تحت الجلد في الصباح ، ستعطيها قوة دافعة لمزيد من العمل ، لأنه. خلال اليوم سوف تتحرك على أي حال ، مما يعني أنك ستطيل التأثير الإيجابي للإجراء. يجب أن يشتمل التدليك المسائي على لفائف خاصة مضادة للسيلوليت من أجل معالجة المشكلة بأقصى قوة.
3. يتم تنظيم تقنية التدليك التي تهدف إلى مكافحة قشر البرتقال من خلال بعض الأحكام. لا تعتمد جودة الإجراء نفسه على هذا فحسب ، بل تعتمد أيضًا على صحة الإنسان. بادئ ذي بدء ، يجب تبخير الجلد. يوجد في الصالونات معدات خاصة لهذا الغرض ، وفي المنزل يمكنك استخدام منشفة ساخنة. بعد ذلك ، يجب تنظيف الجلد وترطيبه واستخدام زيت التدليك ، وبعد ذلك فقط انتقل إلى التدليك نفسه.
4. في عملية التأثير على مناطق المشكلة ، لا تلتفت إلى جزء واحد فقط من الجسم ، قم بتدليك جميع المناطق المجاورة ، من الركبتين إلى أسفل الظهر والبطن.
5. يلعب مقدار القوة التي تطبقها أيضًا دورًا مهمًا. يجب أن تكون حركاتك قوية ، ويجب ألا تقاطعها ، وإلا فقد تهدأ العضلات ، ولن يكون من الممكن التحدث عن تأثير الرفع الحقيقي.

تقنيات التدليك

عرض الظهر السيلوليت

تتضمن تقنية التدليك المضادة للسيلوليت أيضًا ما يسمى بالتمهيد - علاج منطقة الفخذ بدش متباين لتحضير الجلد لمزيد من التعرض.

1. ابدأ بضربات بسيطة وخفيفة ، ثم تحرك من الركبة إلى أعلى ، وقم بزيادة الشدة تدريجيًا.
2. أمسك "بكرة" الجلد والأنسجة الموجودة تحتها عند الركبة بيدك وحاول تحريكها لأعلى. اعمل على الجزء الخارجي من الفخذ أولاً ، ثم الداخل.
3. استهدف منطقة مشكلة معينة وعاملها كعجينة عجين. عالجي المناطق المصابة بقشر البرتقال أو الكريم أو الزيت وافركيها على الجلد باتجاهات مختلفة ، كالمكواة.
4. مع تجمع المفاصل في قبضة اليد ، امش من الركبة لأعلى. قم أولاً بهذا الإجراء على الجزء الخارجي من الفخذ ، ثم في الداخل. قم بأداء 4-5 حركات على الأقل.
5. ضع صفعات قوية على الفخذين براحة يديك.
6. استبدل هذا العلاج بالصدمة بجلد لطيف ، يجب أن يكون الجلد أحمر اللون وحرقًا قليلاً ، بينما لا يجب أن يبقى كريم على سطحه.

التدليك بتقنية الإمساك

تتضمن تقنية التدليك لمظاهر السيلوليت تقنية مثل "الالتقاط" ، والتي تسمح لك بتمرين المناطق المصابة بشكل أعمق. نتيجة لذلك ، يندفع الدم إلى الأنسجة بقوة أكبر ويتم تنشيط عمليات تسوس الخلايا الدهنية. 10 دقائق فقط من هذا التدليك يوميًا يمكن أن يقوي الجلد والأنسجة بشكل كبير. بعد هذه الجلسة ، يتم وضع أي كريم مضاد للسيلوليت. يجب أن يتم ذلك بعد التدليك ، لأن. لن يسمح لك الكريم المطبق أمامه بالتقاط مناطق الجلد بقوة كافية.

1. تقنية الإمساك الأولى تنطبق على الأرداف والبطن والفخذين. مع ثني مفاصل أصابعك في شكل قبضة ، ابدأ في التأثير بقوة على الجلد ، وانتقل من أعلى إلى أسفل. كرر نفس الخطوات في الاتجاه المعاكس. أوقف الجلسة إذا كنت تعاني من اندفاع الدم واحمرار الجلد.
2. يتم تطبيق تقنية الإمساك الثانية على الوركين والركبتين والأرداف. ضع يديك فوق بعضها وقم بحركات تدليك معهم في دائرة بضغط خفيف. يمكن أن تتأثر مناطق المشاكل بأطراف الأصابع وكتائب الإبهام.
3. تقنية الإمساك الثالثة تنطبق على الفخذين والذراعين. أمسِك الجلد بقوة بحيث توجد الإبهام على أحد الجانبين ، ومن ناحية أخرى الباقي. أنت الآن بحاجة إلى تنعيم البشرة ، والتحرك في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى. في هذه الحالة ، لا داعي للضغط عليه بقوة ، وإلا فقد تظهر كدمات على الجسم بعد ذلك.
4. تقنية الإمساك الرابعة وتطبق على البطن والأرداف والفخذين. باستخدام الإبهام والسبابة في كلتا اليدين ، شكّل مثلثًا ، واضغط بقوة ، وحركه لأعلى. ثم ابدأ في تنعيم الجلد عن طريق تحريك إبهاميك لأسفل.

التدليك بالملعقة: تقنية

اليوم ، على أرفف المتاجر المتخصصة ، يمكنك العثور على عدد كبير من الأجهزة والمدلك والوسائل المرتجلة الأخرى المصممة للتعامل مع قشر البرتقال. الزعيم بلا منازع بين هذه الأجهزة ليس حتى جهازًا ، ولكنه الملعقة الأكثر شيوعًا.تم تطوير طريقة التدليك المضاد للسيلوليت باستخدام الملعقة بواسطة خبير التجميل الألماني كوخ. إنه يعتقد أن هذه هي الطريقة الوحيدة للتأثير بشكل أكثر دقة وعمقًا على مناطق المشاكل وزيادة فعالية التدليك التقليدي بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح لك الملعقة معالجة المناطق التي يصعب الوصول إليها أثناء جلسة التدليك العادية.

بالنسبة لهذا الإجراء ، فإن ملعقة الطعام الأكثر شيوعًا مناسبة. ينصح المؤلف باستخدام cupronickel. يمكن أن تكون تقنية مثل هذا التدليك موجودة ، الشيء الرئيسي هو اتباع القواعد المذكورة أعلاه.

تدليك الحجامة

المنافس الرئيسي للطريقة المذكورة أعلاه هو التدليك باستخدام علب خاصة. تعتمد تقنية التدليك المضاد للسيلوليت بالأكواب على تأثير الشفط على الجلد. نتيجة هذا التدليك هي دراسة أكثر نشاطًا وعمقًا لمناطق المشاكل. قبل البدء في هذا الإجراء ، يجب معالجة الجلد بزيت خاص ، والضغط على البرطمان ، ثم الضغط عليه بإحكام على الجسم. عن طريق تحريك البرطمانات فوق سطح المناطق التي بها مشاكل ، يمكنك تحفيز التدفق الليمفاوي والدورة الدموية ، وتطبيع التمثيل الغذائي في الطبقات العميقة من الجلد. يمكنك أيضًا تقليل مقدار الاحتقان - السبب الرئيسي للنتوءات والاكتئاب القبيحة على الجلد.

حتى الآن ، يعد اختيار هذه العلب واسعًا جدًا ، وتسمح تقنية التدليك المضاد للسيلوليت باستخدام العلب من مواد مختلفة. في الصيدليات ، يمكنك شراء برطمانات من السيليكون والمطاط والزجاج للتدليك. ولكن إذا كنت تعتقد أن المراجعات ، فإن غالبية النساء اللائي شملهن الاستطلاع اتفقت على أن برطمانات السيليكون تعتبر الأفضل ، لأن المطاط مادة خشنة ، والزجاج لا يلتصق جيدًا بالجلد.

فتاة مع جرة في الوركين

مؤشرات وموانع

ما هو مؤشر تدليك قشر البرتقال:

• عندما يتم تنفيذ هذا الإجراء للوقاية من ظهور نتوءات ودرنات على الجلد وأمراض أخرى ؛
• عند وجود رواسب دهنية زائدة على الوركين والبطن ؛
• عندما تكون المرأة قلقة في كثير من الأحيان من آلام الظهر أو الرقبة أو أسفل الظهر ؛
• عندما يكون هناك أي اضطرابات في عمل الأمعاء الغليظة.
• عند اضطراب التمثيل الغذائي الخلوي.

ما هي موانع الاستعمال:

• زيادة درجة حرارة الجسم
• في هذا الوقت ، يعاني الشخص من نزيف مفتوح أو يميل إليه ؛
• المريض يعاني من ضعف في تخثر الدم.
• هناك انتهاكات لسلامة الجلد في مناطق الإجراء ، والتي تشمل العمليات البثرية والالتهابية ؛
• امرأة تعاني من الدوالي.
• يعاني المريض من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يعاني الشخص من عدم تحمل فردي للمكونات المستخدمة أثناء الإجراء ؛
• كان الشخص يعاني من مرض عقلي.

مساوئ الإجراء

بعد أن قررت التعامل مع نقص الجلد الموصوف أعلاه بمساعدة التدليك ، يجب أن نتذكر أن هذا الإجراء مؤلم للغاية. والمقصود هنا ليس فقط الصدمة الناتجة عن التقنية المستخدمة ، ولكن أيضًا الحساسية المتزايدة للمريض. بالطبع لن تستغني عن كدمة أو اثنتين ، لكن إذا ظهرت على بشرتك بأعداد كبيرة ، فعليك التفكير في تغيير المعالج بالتدليك ، فمن الواضح أن هذا العامل ليس محترفًا.

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة ناعمة تمامًا ، فأنت بحاجة إلى القيام بهذا الإجراء كل يوم. مكافحة قشر البرتقال هي "متعة" مكلفة إلى حد ما وتستغرق الكثير من الوقت ، لأن السيلوليت له عدة مراحل من التطور. وعلى هذا فإن مدة مكافحة هذا المرض وآلام الإجراءات والمبلغ النهائي للاستثمارات ستعتمد. لتقليل ظهور قشر البرتقال بمرحلة واحدة ، ستحتاج إلى 12-15 جلسة. إذا تم إجراء التدليك باستخدام مستحضرات تجميل احترافية ، وبالتوازي مع ذلك ، تتلقى المرأة دورة من التغليف الخاص ، فيمكن تقليل عدد الإجراءات إلى 6-8.

والأهم من ذلك ، أن النتيجة التي تم الحصول عليها لا يتم تخزينها مدى الحياة ، ومن الآن فصاعدًا سيتعين عليك مراقبة حالة بشرتك باستمرار والحفاظ على لونها بمساعدة المدلك والفرشاة ذات الشعيرات الصلبة والكريمات الخاصة. وكإجراء وقائي ، قم بزيارة معالج بالتدليك مرة في الشهر.

تعتبر رواسب السيلوليت هي العدو الرئيسي لجمال الجسم. يحلم ملايين النساء وكذلك العديد من الرجال بالتخلص من "قشر البرتقال" المكروه وإيجاد بشرة ناعمة وجميلة. إن محاربة السيلوليت أمر صعب للغاية ، ولكن مع النهج المتكامل الصحيح لا يزال ذلك ممكنًا. تحتاج إلى ممارسة نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة صحي وتطبيق أنواع مختلفة من التدليك المضاد للسيلوليت وإجراءات أخرى مفيدة.

الأسباب الرئيسية للسيلوليت هي ضعف التصريف اللمفاوي والدورة الدموية في طبقات الدهون تحت الجلد. هذا هو السبب في استخدام تقنيات وتقنيات التدليك المختلفة لعلاجه.

تعمل جلسات التدليك المنتظمة المضادة للسيلوليت على تحسين الدورة الدموية في الأنسجة وتقليل ترسبات الدهون غير المرغوب فيها وتطبيع تغذية الخلايا.

ومع ذلك ، يجب ألا تتوقع نتيجة فورية ، فلا يظهر تأثير الإجراءات على الفور. فقط بعد دورة من 12-15 جلسة ، ينخفض ​​حجم الجسم ، ويتم تنعيم البشرة وشدها. وأحيانًا قد يستغرق الأمر 2-3 دورات. كل هذا يتوقف على حالة الجلد والجسم ككل ، وكذلك على نوع التدليك المختار. ضع في اعتبارك الأنواع الرئيسية للتدليك المضاد للسيلوليت بمزيد من التفصيل.

التدليك اليدوي (اليدوي ، الكلاسيكي ، العام) هو أبسط طريقة ولكنه في نفس الوقت فعال للغاية للتخلص من السيلوليت. يتم إجراؤه محليًا - في الأماكن التي يتم فيها نطق السيلوليت. يُنصح بالتدليك الكلاسيكي يوميًا لمدة 20-30 دقيقة ، باستخدام التقنيات الأساسية - الإمساك ، والتمسيد ، والقرص ، والضغط ، والتربيت ، إلخ. في هذه الحالة ، تحتاج إلى التأكد من أن الحركات ليست قوية جدًا ، بحيث لا تحدث كدمات وكدمات.

بعد 14-15 جلسة ، يجب أن تأخذ استراحة لمدة أسبوعين بالتأكيد ، لأن الإجراءات المتكررة للغاية تضع الكثير من الضغط على الدورة الدموية والقلب في الجسم. أثناء التدليك ، من الضروري استخدام منتجات خاصة - الزيوت والمواد الهلامية والكريمات التي تعزز تأثير التدليك. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه الأموال في تركيبتها قد تحتوي على مكونات يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك ، يعد اختبار الحساسية إعدادًا إلزاميًا للتدليك اليدوي الكلاسيكي.

التدليك اليدوي الكلاسيكي هو أيضًا إجراء طبي يحسن الحالة العامة للجلد والجسم كله. يجب أن تبدأ بالتدليك بوتيرة بطيئة ، مع الإسراع تدريجياً. يجب توجيه جميع الحركات أثناء التدليك اليدوي من أسفل إلى أعلى وأيضًا إلى أجزاء من الجسم: الساقين والوركين والأرداف والظهر والرقبة والمعدة والذراعين. يفرك المعدة بعناية شديدة: يجب أن يكون التمسيد خفيفًا وسلسًا ويتم إجراؤه في اتجاه عقارب الساعة.

لا ينبغي أبدًا تدليك الطيات المأبضية والفخذين الداخليين ومنطقة الفخذ والأربية!

كما أن التدليك بالأجهزة المضادة للسيلوليت فعال للغاية ومطلوب في صالونات التجميل. يمكن أن يساعد هذا النوع من التدليك في التخلص من السيلوليت حتى في مرحلة متقدمة باستخدام طرق مختلفة للأجهزة: الفراغ ، والضغط ، والتيار الكهربائي ، والاهتزاز ، ودرجة الحرارة ، والتدليك بالموجات فوق الصوتية. العملية نشطة للغاية ، وأحيانًا تكون مؤلمة ، لكن النتيجة تستحق العناء.

يسمح لك تدليك الأجهزة ضد السيلوليت بتشكيل الشكل ، وحرق الدهون بشكل فعال ، وتحسين حالة الجلد ، وإزالة السموم ، والسموم ، والسوائل الزائدة من الجسم ، وهو أيضًا بديل ممتاز لشفط الدهون. لتحقيق نتيجة مستدامة ، من الضروري إجراء دورة من 15-20 إجراء ، 2-3 جلسات أسبوعيا.

ومع ذلك ، هناك قائمة كبيرة إلى حد ما من موانع استخدام هذه الأنواع من علاج السيلوليت:

• اضطرابات في جهاز الغدد الصماء.
• أمراض معدية؛
• الصرع.
• حمل؛
• أمراض الجلد
• توسع الأوردة؛
• تكوينات خبيثة
• اضطرابات الدورة الدموية.
• جراحة أو إصابة حديثة.

فراغ (علبة) التدليك المضادة للسيلوليت

لإجراء هذا النوع من التدليك ، يتم استخدام برطمان سيليكون ، لذا فإن اسمه الثاني هو مضاد للسيلوليت يمكنه التدليك. تعتمد طريقة التفريغ في علاج السيلوليت على الانعكاس: فالفراغ الذي يحدث في البرطمان يهيج مستقبلات الجلد ، مما يؤدي إلى احمرار الجلد واندفاع الدم إلى المنطقة. لذلك يجب ألا تزيد مدة الجلسة عن 15-20 دقيقة وإلا فإن تأثير الفراغ سيؤدي إلى تمزق الأوعية.

أثناء الإجراء ، يتم تشحيم المناطق التي بها مشاكل باستخدام كريم التدليك أو الزيت ، ثم يتم وضع جرة سيليكون على الجلد ، والتي "تلتصق" بالجسم ، مما يؤدي إلى إحداث تأثير فراغ. يتحرك البنك حول منطقة المشكلة في حركة دائرية ، يتم تثبيته باستمرار على الجسم. بعد العملية ، تحتاج إلى تغطية نفسك ببطانية والاستلقاء لفترة ، ثم الاستحمام وتليين الجسم بالحليب بزيوت الحمضيات الأساسية.

تزيد طريقة الفراغ من تناغم ومرونة عضلات المناطق التي يتم تدليكها ، كما تزيد من سرعة تقلصها ومقاومتها للتغيرات في درجات الحرارة. لذلك ، يتم الجمع بين التدليك الفراغي من السيلوليت تمامًا مع الحمام والساونا والسباحة واللياقة البدنية. تحتاج إلى أخذ حمام بخار أو زيارة المسبح مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لإزالة أكبر عدد ممكن من السموم والسموم من الجسم عبر الجلد عن طريق الجمع بين التدليك بالفراغ.

خطوط المساج للتدليك الفراغي

مساج مضاد للسيلوليت بالعسل

لتحسين حالة الجلد ، محاربة رواسب السيلوليت ، لإزالة السموم ، يتم استخدام تدليك العسل المضاد للسيلوليت مع مقتطفات من النباتات الطبية المختلفة أو وسائل أخرى. تشير تقنية التدليك بالعسل المضاد للسيلوليت إلى نوع من العلاج الانعكاسي ، وتتمثل في تدفئة المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم. يتم إزالة الأملاح والدهون الزائدة من خلال الجلد من المناطق التي يتم تدليكها.

تتضمن التقنية نفسها وضع 1-2 ملاعق صغيرة من العسل السائل غير المسكر على راحة يديك والتربيت على المناطق المصابة بالسيلوليت بيديك حتى يتم امتصاص الخليط تمامًا في الجلد. العسل ، الذي يتغلغل بعمق في الجلد ، يحسن الدورة الدموية بشكل كبير ويحسن التغذية في الأنسجة والعضلات الأساسية والأعضاء الداخلية ، كما يمتص السموم.

يعمل التدليك المضاد للسيلوليت بالعسل على تطهير الطبقات العميقة من الجلد ، وتنعيمها ، وحرق كبسولات الخلايا الدهنية ، وخلط محتوياتها مع السائل الخلالي الذي يُطرح على السطح مع السموم الضارة الأخرى. بعد تطبيق تقنية العسل ، يصبح الجلد في مناطق المشاكل مرنًا وحريريًا ومرنًا ، ويتم تنعيم جميع الأختام تحت الجلد ، وتكتسب العضلات لونًا.

تقنية التصريف اللمفاوي للسيلوليت

في كثير من الأحيان ، جنبًا إلى جنب مع مكافحة السيلوليت ، يتم استخدام تدليك التصريف اللمفاوي أيضًا ، والذي يهدف إلى تنشيط الليمفاوية وتدفق الدم. اللمف هو السائل بين الخلايا في الجسم ، وهو نفس نسبة 80٪ من الماء. يتم إزالة جميع المواد الضارة من خلال اللمف ، ولكن لأسباب مختلفة ، يحدث الركود الليمفاوي في الأنسجة ، ونتيجة لذلك يتشكل السيلوليت ، ولا يتم إزالة السوائل الزائدة من الجسم. يعمل نوع التصريف اللمفاوي من التدليك على إزالة هذا السائل ومحاربة السيلوليت والركود.

يتضمن تدليك التصريف اللمفاوي عدة تقنيات:

1. سطحي - يتم إجراؤه بمساعدة اليدين ، ويؤثر على الشعيرات الدموية والمستقبلات العصبية الموجودة في الجلد.
2. عميق - يتم إجراؤه أيضًا بمساعدة اليدين ، بالإضافة إلى الأوعية الدموية والشعيرات الدموية ، فهو يؤثر على الطبقات العميقة من الأنسجة ، مما يزيل الركود.
3. داخلي - أنواع فرعية من التصريف اللمفاوي للأجهزة ، بناءً على التعرض للتيار المجهري للعقد الليمفاوية الكبيرة.

يتضمن تدليك التصريف اللمفاوي ضغطًا خفيفًا وحركات موجية ودائرية من الأسفل إلى الأعلى ، مما يدفع الليمفاوية إلى العقد الليمفاوية ، التي تقوم بترشيحها وإعادتها إلى الدم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي. يتم تنفيذ نوع التصريف اللمفاوي من التدليك لمدة ساعة واحدة على الأقل ، ولكن الإجراء يكاد يكون غير مؤلم ومريح للغاية.

التقنية التايلاندية للتدليك المضاد للسيلوليت

يشير التدليك التايلاندي المضاد للسيلوليت إلى تقنيات غريبة ، فهو يعتمد على التقنيات التي تؤثر على مناطق الطاقة في جسم الإنسان: خطوط الطول والنقاط النشطة ، بينما لا يتم عمل مناطق منفصلة ، ولكن الجسم كله. خلال الجلسة التي تستمر من 2 إلى 2.5 ساعة ، سيشعر المريض بقدر كبير من الحركات والالتواءات اللطيفة في المفاصل.

إجراء التدليك التايلاندي للسيلوليت يعمل على تطبيع الأيض ، ويعزز التدفق الليمفاوي ، ويصحح الشكل ، ويحارب السيلوليت ، ويحفز حرق الدهون تحت الجلد ، ويحسن لون البشرة ، ويشدها ومرونتها. الدورة الموصى بها هي 12-15 جلسة.

يتم أيضًا استخدام التدليك الجاف والعطري والعلاجي وأنواع أخرى من التدليك المضاد للسيلوليت ، ومع ذلك ، فإن الأنواع المذكورة أعلاه هي الأكثر شيوعًا وفعالية.

حتى الآن ، هناك خلافات بين الأطباء حول أسباب السيلوليت وما إذا كانت هذه الظاهرة مرض. يطلق الخبراء على السيلوليت "الحثل الشحمي التناسلي" ويعتبرونه فلغمون من الأنسجة الدهنية تحت الجلد. تنتشر العملية الالتهابية بسبب انتهاك دوران الأوعية الدقيقة وتدفق الليمفاوية. الكائنات الحية الدقيقة التي تدخل من البيئة الخارجية إلى الأنسجة الدهنية من خلال الجلد التالف هي المسؤولة عن ذلك. السيلوليت ليس مجرد تراكم للدهون في الأنسجة الدهنية تحت الجلد. يحدث تنكس الأنسجة الدهنية بسبب احتقانها. يساهم في احتقان السائل اللمفاوي الذي يتكون من 90٪ ماء وجزء البلازما بالبروتينات والجلوكوز والشوارد والنيتروجين والكوليسترول والأنزيمات والحديد والهرمونات والجزء الخلوي مع الخلايا الليمفاوية والضامة. إنها الضامة ، بصفتها "خلايا زبال" تمتص العناصر المسببة للأمراض جنبًا إلى جنب مع تلك الكائنات الحية الدقيقة التي توغلت في الأنسجة الدهنية وبقايا الخلايا غير المهضومة.

يعلم الجميع أن الدم يدور في الجسم ويتدفق عبر الأوعية بمساعدة ضربات القلب. في الأوعية اللمفاوية ، يتحرك الليمفاوي بسبب تقلص العضلات المحيطة. يتم توجيه اللمف اللزج ، على عكس الدم ، في نفس الاتجاه - إلى الوريد تحت الترقوة ، وصولاً إلى العقد الليمفاوية من الجسم. تميل إلى الركود بسبب حقيقة أن العضلات غير نشطة لفترة طويلة لأسباب مختلفة. هذا يؤدي إلى ظاهرة تسمى السيلوليت أو الفلغمون في الأنسجة الدهنية تحت الجلد. بعد ذلك ، سننظر فيما إذا كان التدليك المضاد للسيلوليت يساعد في التغلب على السيلوليت الأنثوي ، وكذلك أنواع التدليك وكيفية أدائه بشكل صحيح ومتوسط ​​سعر الدورة.

التدليك المضاد للسيلوليت: الأنواع ، المؤشرات ، وموانع الاستعمال

للتخلص من السيلوليت من الضروري تطوير برنامج مضاد للسيلوليت والذي سيشمل عدة أنواع من التدليك: مضاد للسيلوليت بتقنيات كلاسيكية واستخدام المساج والفراغ والعسل والنار. المكونات الإضافية ، التي لا تقل أهمية ، ستكون الحمامات والنظام الغذائي.

جميع أنواع التدليك والحمامات هي إجراءات حرارية تساعد في تدفئة الليمفاوية وتحريكها عبر الأوعية ، مما يقضي على الركود. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا ، حيث يغلف الليمفاوية الخلية ، مما يؤخر عملية التمثيل الغذائي الطبيعية فيها. عند القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت ، يتم تنشيط تدفق الدم لتوصيل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا. يتم تحقيق نفس الهدف ، بمساعدة تأثير الاحتباس الحراري ، عن طريق لفائف البحر والعسل وملح البحر ومخاليط أخرى. قبل اللفائف ، يتم إجراء تقشير الجلد باستخدام حبوب البيرة أو ملح البحر أو القهوة الطبيعية أو دقيق الشوفان والاستحمام بالزيوت الأساسية وملح البحر مرة أخرى. يساهم النظام الغذائي في تكسير الدهون في الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، وجميع الإجراءات الحرارية - إزالة الدهون من الجسم والتخلص من السيلوليت.

يتم تنفيذ جميع أنواع إجراءات برنامج مكافحة السيلوليت في الصالونات أو في المنزل. في هذه الحالة ، من الضروري مراعاة مؤشرات وموانع التدليك.

يتم وصف برامج مكافحة السيلوليت ، بما في ذلك التدليك:

• لعلاج والوقاية من تضخم الغدة النكافية وامراض المفاصل والعظام.
• مع الألم والتعصيب في الأطراف السفلية ، المنطقة الألوية العجزية ، بما في ذلك الظهر.
• لتحفيز عمليات التمثيل الغذائي ، بما في ذلك وظيفة الأمعاء.

لا تقم بإجراء الإجراءات الحرارية المضادة للسيلوليت ، بما في ذلك التدليك ، في وجود:

• ارتفاع في درجة الحرارة وحمى.
• نزيف مفتوح ، أو ميل إليها.
• يمنع استخدام التدليك المضاد للسيلوليت في الهيموفيليا ، بما في ذلك ضعف تخثر الدم.
• أمراض الأوردة في الساقين: دوالي الأوردة ، التهاب الوريد الخثاري ، تجلط الأوردة ، ألم البلغم الأبيض والأزرق ، متلازمة ما بعد التهاب الوريد الخثاري.
• أمراض الجلد ، والتهابات قيحية ، وانتهاكات سلامة الجلد ، والحروق.
• أمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات النفسية.
• التعصب الفردي للمكونات المستخدمة في عملية التدليك (الحساسية).

تتكون تقنية إجراء التدليك المضاد للسيلوليت من النقاط التالية:

من أجل جعل إجراء التدليك المضاد للسيلوليت بمفردك أكثر ملاءمة ، تحتاج إلى اختيار موضع. يستخدم التدليك المضاد للسيلوليت الزيوت ، لكن يمكنك الاستغناء عنها. يتم التدليك عن طريق التمسيد ، والضغط ، والفرك ، والعجن ، والتربيت ، والتقطيع من الأسفل إلى الأعلى. من الضروري مراقبة تنفسك من أجل الاسترخاء الذهني والبدني. يتم الاستنشاق عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم - وهذا يساعد على إرخاء عضلات البطن. تحتاج إلى فرك راحتي يديك معًا بقوة وهز الفرشاة حتى تشعر بوخز خفيف في أطراف أصابعك.

وصفة زيت التدليك المضاد للسيلوليت:يتم خلط زيت الزيتون (10 مل) مع الزيوت الأساسية من خشب التنوب وإكليل الجبل والليمون وإبرة الراعي (قطرتان لكل منهما) أو اللافندر واليوسفي والليمون (2-3 قطرات لكل منهما).

لإجراء تدليك لجميع عضلات الفخذ ، يمكنك الجلوس على أريكة (أريكة) ، وخفض إحدى رجليك على الأرض ، ووضع الأخرى على طول الأريكة. لتسهيل تدليك عضلات ظهر الفخذ ، يمكنك وضع قدمك على المنضدة بكعبك. يجب أن نتذكر ذلك يتم توجيه جميع الحركات من الركبةتجاه الغدد الليمفاوية الأربية.

أولاً ، قم بتدوير راحة اليد إلى حفنة وربت على الفخذين بكلتا يديك لزيادة الدورة الدموية وإشارة الخلايا لبدء التدليك. بعد دقيقة ، يتم إجراء تمريرات نشطة للأسطح العلوية والجانبية والسفلية للفخذين ، بالتناوب مع الاهتزاز للخلف وللأمام (مثل الهلام) ، ثم الاحتكاك العميق.

تجد الأصابع منتصف الفخذ. هنا تتصل العضلات والعظام والشرايين والأعصاب. عن طريق الضغط على أصابعك ، يمكنك الشعور بالنبض. بعد عدة ضغط عميق مع فرك نقطة بأطراف الأصابع ، يتم إجراء تدليك العضلات.

ضع الإبهام في منتصف الفخذ ، وشد راحتي اليدين من الجانبين ، وقم بتدليك السطح العلوي بقوة عن طريق العجن من أسفل إلى أعلى ، مع الاتكاء على الأصابع الأربعة الأخرى. ثم توضع أربعة أصابع على السطح السفلي للفخذين وتكرر الحركات ، متكئة على الإبهام. بعد ذلك ، تحتاج إلى فرك الأسطح الخارجية والسفلى من الفخذ براحة يدك ، ومن وقت لآخر شد الأنسجة العضلية وضغطها بأصابعك. لتحرير التوتر من الأصابع ، صفق وهز الرسغين.

يتم تدليك الفخذين الداخليين برفق وأخيراً. يغطون الفخذ بأراحتهم من كلا الجانبين ويمسكون الفخذ باليد من الخارج. من ناحية أخرى ، يتم اهتزاز العضلات الداخلية ، ثم يتم وضع الزيت على راحة اليد وعجن العضلات الداخلية وفركها والضغط عليها بالراحتين والأصابع.

تدليك ذاتي للبطن مضاد للسيلوليت

إجراء تدليك ذاتي للبطن مضاد للسيلوليت ، فهي تعمل على تدريب مجموعات العضلات ، لكن لا تسمح للأصابع باختراق الأعضاء الداخلية. يوصى بالاستلقاء على ظهرك وثني ساقيك لتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء في عضلات البطن.

يبدأ التدليك بحركات دائرية من السرة إلى الأطراف: السكتة الدماغية ، والفرك براحة يدك ، وكتائب نهاية الأصابع أو الحافة الزندية لليدين. لشد المعدة ، تقوم الأصابع بشد عضلات البطن. إذا تعذر القبض عليهم وسحبهم بعيدًا ، يتم تعجنهم بكتائب من الأصابع المثنية بتقنية تشبه المشط.

يمكنك إجراء العجن في اتجاه أفقي ، بدءًا من الجانبين حتى منتصف البطن ، وتناوب جانبي البطن ، أي بدءًا من جانب أو آخر. بمساعدة الاهتزاز (stokatto) في اتجاه عقارب الساعة ، يمكنك تحفيز الأمعاء. يعجنون المعدة من المراق لأسفل ، ويمسكون بالجوانب ، بما في ذلك اللف ، والقرص ، والضغط ، والاهتزاز ، والتربيت ، والتمسيد.

تدليك مضاد للسيلوليت لعضلات الأرداف

1. عند استخدام الزيت ، تحتاجين إلى فركه في منطقة التدليك لإعطاء النعومة والنعومة والدفء لظهور احتقان على الجلد.

2. انتقل الآن إلى الأرداف ، والتربيت ، والقرص ، والتناوب مع التمسيد والفرك ، بما في ذلك الفرك مثل المشط والنشر. يتم إجراء التدليك في وضع الوقوف ، ونقل الوزن إلى الساق التي لا يتم تدليكها. يتم تدليك الأرداف اليمنى باليد اليمنى ، بينما يتم تدليك الأرداف اليسرى باليد. يمكنك أداء حركات التدليك من وضعية - الاستلقاء على جانبك.

3. لإثارة الشعيرات الدموية تحت الجلد لنظام الأوعية الدموية ، يتم شد عضلات الأرداف بين الأصابع أو الجزء السفلي من راحة اليد والأصابع. عند الضغط ، يحدث انقطاع قصير لتدفق الدم. عندما تضعف القبضة ، يزداد تدفق الدم إلى نقطة التأثير ، ويتم تنشيط الدورة الدموية ، مما يساهم في إزالة السموم والمواد المسرطنة والدهون.

4. هنا لا يمكنك تبخير عدد الحيل. يتم مداعبة الأرداف ، وفركها ، ورجها ، وضغطها ، وتربيتها ، ومداعبتها مرة أخرى ورجها مثل الهلام لإرخاء وتنعيم الأنسجة. تحتاج إلى إيجاد نقطة مؤلمة في وسط الأرداف والضغط عليها و التدليك بحركات دائريةبأطراف الأصابع ، ثم باستخدام الكتائب الوسطى ، افرك الزيت في جلد الأرداف بحركة دائرية من النقطة المركزية إلى المحيط في اتجاه عقارب الساعة. لا يضر التقاط العصعص ومنطقة العجز.

5. عند إجراء تدليك مضاد للسيلوليت للفخذين والأرداف ، يمكنك استخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية ومدلك (ناعم ومرصع) مصنوع من المعادن الطبيعية ، مثل اليشم أو التورمالين ، وكذلك بكرات Lyapko.

الأسعار

تعتمد تكلفة دورة التدليك ذات التأثير المضاد للسيلوليت على عدة عوامل: منطقة إقامتك ، ومستوى المعالج بالتدليك ، ومجالات الأداء. أدناه في الجدول ، سنقدم متوسط ​​التكلفة لجلسة واحدة.

في صالونات التجميل ، هناك طلب كبير على التدليك المضاد للسيلوليت. بفضل خبرة المعالجين بالتدليك واستخدام المعدات الخاصة في الإجراءات ، تم تحقيق مستوى احترافي عالٍ من التدليك ، وهو ما أكدته العديد من المراجعات. لكن ليس كل شخص مناسبًا لطريقة تشغيل هذه الصالونات وتكلفة خدماتها والحاجة إلى قضاء وقت طويل في السفر. يمكنك حل هذه المشاكل عن طريق إجراء تدليك مضاد للسيلوليت في المنزل.

لإجراء تدليك بنفسك ، لا تحتاج إلى معرفة عميقة وتدريب احترافي. على الرغم من نقص الخبرة ومهارات العمل ، حتى في المنزل ، يمكنك التعامل مع الخطوة الأولى بفضل إجراء خاص. كما يمكن أن يكون منعًا فعالًا لظهور "قشر البرتقال" ، لذلك يكفي إجراء عدة دورات تدليك خلال العام.

كيف يعمل التدليك؟

يُطلق على رواسب الدهون المتراكمة ، جنبًا إلى جنب مع الوذمة ، وتنكس الأنسجة في مناطق معينة من الجسم ، اسم السيلوليت. غالبًا ما يظهر "قشر البرتقال" على البطن والصدر والفخذين والأرداف.

التدليك المضاد للسيلوليت ليس له تأثير مباشر على الخلايا الحمضية. لذلك ، ليست هناك حاجة لمحاولة "سحق" مجموعاتهم. هذا لن يؤدي إلا إلى تلف الأوعية الصغيرة والأعصاب ، وتدفق الدم واللمف الأسوأ ، وتكوين أورام دموية ، وزيادة في الوذمة والتهاب الأنسجة ، وتشكيل ندبات بداخلها. ستستمر الدهون في التراكم في الخلايا ، ولن تكون قادرة على الخروج من هناك.

أهداف التدليك

• تحسين تدفق الدم ، وزيادة تدفق الليمفاوية.
• جذب الدم إلى المناطق المتضررة من السيلوليت.
• زيادة التمثيل الغذائي وتبادل الغازات.
• زيادة تكسير حمض اللاكتيك.
• تتراكم العناصر النشطة بيولوجيًا التي تساعد في جذب الخلايا الليفية والبلاعم. هذه المواد تدمر أقسام النسيج الضام ، وتستعيد التمثيل الغذائي الطبيعي ، أي تؤدي إلى انهيار الدهون في الخلايا.

يمكن إجراء التدليك المضاد للسيلوليت يدويًا وباستخدام معدات خاصة. من خلال الجمع بين أنواع التدليك ، يمكنك زيادة فعالية هذا الإجراء بشكل كبير والحصول على النتيجة المرجوة بشكل أسرع.

قواعد لعقد

يجب إجراء التدليك المضاد للسيلوليت باتباع التوصيات التالية:

• لضمان انزلاق اليدين بشكل أفضل ، يتم استخدام زيت خاص أو مخفف من السرو أو البرتقال أو العرعر أو الليمون ؛
• من الضروري عمل حركات التدليك في بداية الجلسة ببطء ، بلطف وفقط تدريجياً تزداد وتيرة قوة التأثير. في النهاية ، يجب أن تكون الحركات الخفيفة والناعمة والمريحة فقط موجودة ؛
• حركات التدليك الرئيسية ، على الرغم من أنها يجب أن تكون قوية ، إلا أن الجلد منها يجب أن يصبح ورديًا فقط ، ولكن ليس أحمر على الإطلاق ؛
• لا تضغط بشدة على مواقع جذوع الأعصاب ، الضفائر العصبية والأوعية الدموية ، في منطقة توطين الغدد الليمفاوية (فوق الترقوة ، الإبط ، الأربية ، المأبضية والداخلية) ؛
• يجب أن يتم التدليك في اتجاه تدفق الليمفاوية والدم. بالنسبة للوركين والمنطقة القطنية والأرداف والبطن - هذه هي المنطقة الأربية ، للصدر والذراعين - المنطقة الإبطية ، للساق السفلية - الحفرة المأبضية.

تتميز تقنية التدليك المضاد للسيلوليت في المنزل ببعض الميزات:

• يجب أن يتم التلاعب قبل ساعتين من الوجبة أو بعد 3-4 ساعات ؛
• لا ينبغي أن يخضع التدليك للأجزاء السفلية من البطن ، المنطقة فوق العانة ؛
• يجب التخلي عن مثل هذه التلاعبات خلال فترة الحيض ؛
• يجب ألا تضغط حركات التدليك على الأعضاء الداخلية ؛
• جلسة تدليك ضد "قشر البرتقال" تتطلب بعض التحضير لتحسين تدفق الليمفاوية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى وضع رأسك على وسادة (لإرخاء رقبتك) ، والاستلقاء على ظهرك ، وثني ساقيك عند الركبتين ، وخذ نفسًا عميقًا - نفخ بطنك ، والانحناء إلى ركبتيك بالزفير ، والضغط معدتك بيديك. يجب تكرار هذا التمرين مرتين وبعد ذلك فقط انتقل مباشرة إلى التدليك نفسه.

مدة وعدد الجلسات

بالنسبة لمنطقة واحدة من الجسم ، يستمر التدليك من السيلوليت من 3 إلى 25 دقيقة ، لجميع المناطق التي تعاني من مشاكل في المجموع - 40-60 دقيقة. من بين هؤلاء ، تنفق 20 دقيقة للتخلص من السيلوليت في الرقبة والظهر والأرداف. 18 - الأسطح الجانبية للصدر والبطن. 12 ذراعا و 10 أرجل.

في المتوسط ​​، يجب أن تتكون الدورة الواحدة من 15 إجراء. تكرار تنفيذها هو أول 10 إجراءات كل يومين ، والباقي - مرتين في الأسبوع. في المستقبل ، لأغراض وقائية ، يمكنك تنفيذ الإجراء مرة واحدة في أسبوعين.

موانع

من المستحيل إجراء تدليك مضاد للسيلوليت خلال هذه الفترة:

• تفاقم الأمراض المزمنة والحادة والعمليات الالتهابية على الجلد في مواقع التلاعب ؛
• تفاقم الأمراض الجهازية المزمنة.
• الأمراض المعدية الحادة.
• الحمل والرضاعة الطبيعية.

وأيضًا عندما:

• اضطرابات تخثر الدم.
• دوالي الأوردة في منطقة التأثير المقصود.

تقنيات التدليك الأساسية

يتم إجراء التدليك المضاد للسيلوليت من أجل زيادة الدورة الدموية في الشعيرات الدموية وفتح الأوعية الإضافية وتحسين التدفق الليمفاوي ووظائف الغدد الدهنية والعرقية.

التمسيد والاهتزاز

تتضمن تقنية التدليك المضاد للسيلوليت التمسيد في بداية الإجراء ونهايته. تتكون في إمساك راحة اليد أو أطراف الأصابع على طول سطح الجلد. يمكنك عمل حركات اهتزازية خفيفة تقع عموديًا على سطح الجلد بأطراف أصابعك. في منطقة الأرداف ، يمكن إجراء حركات متعرجة ، دائرية ، مستقيمة.

من الأسهل أن تضرب السيقان واليدين بثني 4 أصابع في نصف دائرة مع وضع الإبهام جانبًا. عند إجراء تدليك ذاتي لأسفل الساق ، يمكنك التصرف بيدين.

سحن

يتكون من إزاحة ، شد الأنسجة بحركات دائرية مستقيمة ، لولبية ، مع راحة اليد أو أطراف الأصابع. وهكذا ، يبدأ السائل في الحركة ، ويزداد التصريف اللمفاوي وتدفق الدم في الأوعية العميقة ، ويتحسن توصيل الأكسجين. يهدف الفرك إلى تقليل تورم الأنسجة ، ومنع تكون الندوب هناك.

عصر

يتم إجراؤه بحركات سريعة ونشيطة وإيقاعية في اتجاه العضلات. لا ينبغي أن يساهم تدليك السيلوليت في هذه المرحلة في الشعور بالألم.

يمكن إجراء "الضغط" بعدة طرق:

• بشكل مستعرض. تضغط الأصابع على بعضها البعض ، تنحني قليلاً عند المفاصل. تقع راحة اليد عبر منطقة المشكلة (البطن أو الفخذين أو الأرداف) ، وتتحرك على طولها ؛
• اضبط حافة الفرشاة بشكل عمودي على الجلد عبر منطقة التدليك ، حركها لأعلى ؛
• ضع راحة اليد في اتجاه ألياف العضلات ، وتحرك للأعلى.

عجين

يتم ذلك بطريقتين:

1. معسر. يتم الإمساك بجلد البطن أو الفخذين أو الأرداف بأطراف الأصابع وتحريكه بحركات سريعة وقصيرة ومتزلقة ومستمرة. بعد ذلك ، يتم شد الجلد مرة أخرى بالأصابع ، وضغطها قليلاً لفترة قصيرة. في هذه الحالة يجب أن تنتقل إلى المناطق المجاورة ، لكن دون أن تنفصل عن الجلد ، بل تقوم فقط بلفه.
2. عن طريق وضع أكبر قدر ممكن من الجلد والأنسجة تحت الجلد والعضلات بين راحة اليد. "حرك" الأقمشة بينهما (مع عدم تمزيق راحة يدك عن السطح).

تربيتة

يتم إجراؤه مع ثني أضلاع النخيل وأطراف الأصابع والأسطح المفصلية للأصابع في قبضة.

تدليك الحجامة

إضافة إلى التدليك اليدوي يمكن أن يكون تدليك السيلوليت باستخدام علب فراغ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى شراء بنوك خاصة وتنفيذ الإجراء وفقًا للتعليمات المرفقة. كقاعدة عامة ، يتم تخصيص حوالي 15٪ من إجمالي وقت مكافحة السيلوليت لهذا النوع من التدليك المضاد للسيلوليت.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام فرش تدليك خاصة بشعيرات صلبة وناعمة ، تُباع في الصيدليات.

تدليك الأجهزة

يمكنك العثور في المتاجر المتخصصة على مجموعة واسعة من الأجهزة الخاصة المستخدمة ضد السيلوليت. وهي تختلف في وجود فوهات معينة ، والوظائف المتاحة ، والقدرة على تكوين معلمات معينة.

إذا كان التدليك ضد السيلوليت يتكون من تقنيات يدوية وأجهزة ، فيمكن جعله فعالاً للغاية.