العناية بالرقبة (القواعد الأساسية). نهج خاص للعناية بجلد العنق والصدر
معظمنا ، نساء ، في محاولة للحفاظ على الشباب والجمال ، نهتم بانتظام وبتعصب ببشرة الوجه والشعر واليدين. ومع ذلك ، لا يتذكر سوى القليل عن بشرة العنق والصدر ، وفي الوقت نفسه فإن هذه المنطقة هي التي توضح العمر الحقيقي للمرأة ، والتي تبرز بشكل خاص على خلفية بشرة الوجه الجيدة العناية. لذلك ، يجب أن تصبح العناية بمنطقة العنق والصدر إجراءً إلزاميًا يوميًا إذا كنت لا تريد أن تصبح بشرتك مترهلة ومتجعدة حتى في سن مبكرة.
يبدأ جلد العنق ومنطقة الصدر في التلاشي بسرعة كبيرة إذا تُركت دون علاج. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذه المناطق ، مقارنة بمناطق أخرى من الجلد ، توجد طبقة رقيقة جدًا من الدهون تحت الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد عدد أقل بكثير من الغدد الدهنية في هذه المناطق مقارنة بجلد الوجه على سبيل المثال. هذا هو السبب في أن بشرة العنق والرقبة الرقيقة والحساسة تتطلب تغذية وترطيبًا إضافيين.
وفي الوقت نفسه ، بالإضافة إلى نقص الرعاية أو جودتها الرديئة ، يمكن أن تساهم بعض العوامل الأخرى في الشيخوخة المبكرة لهذه المناطق من الجلد. على وجه الخصوص ، تشمل هذه: الموقف غير الصحيح ، والتعرض للشمس المفتوحة لفترة طويلة ، وفقدان الوزن المفاجئ ، والوضع غير الصحيح أثناء النوم ، وغيرها الكثير ، والتي سنناقشها أدناه.
لذا ، فإن العناية بالرقبة والصدر ، وكذلك العناية بالبشرة ، تشمل التنظيف والتنغيم والترطيب والتغذية.
تطهير.
من الضروري تنظيف بشرة العنق والصدر مرتين في اليوم صباحاً ومساءً. لتنظيف هذه المناطق من الخلايا الميتة ، يُمنع منعًا باتًا استخدام مستحضرات التجميل المحتوية على الكحول (المقويات والمستحضرات). لهذا الغرض ، فإن كريمات التنظيف وحليب مستحضرات التجميل والرغوة اللينة والمواد الهلامية العشبية هي الأنسب. من الأفضل عدم استخدام مياه الصنبور ، ويوصى باستخدام المياه المعدنية أو المغلية أو النقية بشكل جيد كبديل لها. مكعبات الثلج مناسبة أيضًا. سيؤدي القيام بالتدليك بمساعدتهم إلى تحسين الدورة الدموية وزيادة التوتر وتسريع عمليات الشفاء.
لتحضير مكعبات الثلج ، يمكنك استخدام ماء الشرب النظيف أو مرق الأعشاب أو الحليب. من الضروري تدليك الجلد بحركات خفيفة على طول خطوط التدليك. مرة كل أسبوعين ، من الضروري تطبيق مقشر ناعم لتطهير الجلد وحتى الخروج من الراحة. لا ينصح باستخدام منشفة صلبة في منطقة العنق والرقبة ، فمن الأفضل استبدالها بقفاز تيري ناعم. بعد التنظيف ، تحتاج بشرة العنق ومنطقة الصدر إلى التنغيم ، وهو أمر فعال لاستخدام منشط يعتمد على الأعشاب والزيوت الطبيعية.
ترطيب.
لترطيب البشرة الرقيقة والجافة للرقبة والصدر ، من الضروري استخدام كريمات الترطيب أو السيروم بالكولاجين المصمم خصيصًا للعناية بهذه المنطقة. إذا لم يكن لديك مثل هذه الأداة ، يمكنك استخدام أي كريم للبشرة الجافة أو العادية بدلاً من ذلك. لا ينصح أصحاب البشرة الدهنية والمختلطة باستخدام الكريمات التقليدية لهذا النوع من البشرة فيما يتعلق بالرقبة والصدر ، فمن الأفضل شراء منتجات منفصلة.
غذاء.
بالنسبة لهذه المناطق ، من المهم جدًا استخدام الكريمات المغذية والمقواة. كريمات مناسبة بمستخلصات الشاي الأخضر والأفوكادو والمشمش وزيوت اللوز وفيتامين E و F مع إضافة الإيلاستين والكولاجين. في النهار ، مع التأثير النشط للشمس والرياح والعوامل البيئية الأخرى ، من الأفضل وضع كريمات مرطبة وواقية (SPF 10 على الأقل) على جلد الرقبة والصدر ، والتي لن تشبع الجلد فقط مع الرطوبة ، ولكن أيضًا تحمي من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية. يجب وضع مستحضرات التجميل قبل نصف ساعة على الأقل من الخروج في الهواء الطلق. يجب إزالة الكريم الزائد بقطعة قماش ناعمة.
في الليل ، تستمر عمليات التجديد (ترميم الجلد) بشكل أكثر نشاطًا ، لذلك يجب وضع كريمات أو زيوت مغذية للغاية ومضادة للشيخوخة على الجلد ليلاً ، مما يساعد على تسريع عملية تجديد الخلايا ، فضلاً عن زيادة مرونة الجلد. . يوصى باستخدام هذه الأموال على جلد الرقبة والصدر في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل النوم. يبلل الكريم الزائد أيضًا بمنديل.
من الضروري استخدام الكريمات والأمصال المغذية للرقبة والصدر ابتداءً من سن الخامسة والثلاثين. حتى هذه الفترة العمرية ، سيكون ترطيب البشرة كافياً.
عند استخدام الكريم ، فإن تطبيقه له أهمية كبيرة. على الرقبة ، يجب وضع الكريم بحركات التربيت بالعرض: باستخدام اليد اليمنى نحرك اليد بسلاسة على طول الجانب الأيسر من الرقبة من عظمة الترقوة إلى الذقن ، وباليد اليسرى - على طول الجانب الأيمن. على خط العنق: من منتصف الصدر حتى عظم الترقوة والإبط.
يجب استكمال الرعاية الأساسية بتدليك خاص ، وتمارين يومية ، بالإضافة إلى أقنعة طبيعية مصنوعة منزليًا وفقًا لوصفات الطب التقليدي (مرة واحدة في الأسبوع). بالمناسبة ، من الضروري ترطيب وتغذية ليس فقط الجزء الأمامي من الرقبة ، ولكن أيضًا الظهر.
للحفاظ على مرونة ولون جلد العنق والصدر ، من الفعال استخدام نضح متباين ، بالتناوب مع استخدام الماء الساخن والبارد. إذا لم تتمكن من تنفيذ هذا الإجراء لسبب ما ، فقم بصب الماء البارد على عنقك فقط مرة واحدة على الأقل بعد الاستحمام.
الجمباز للرقبة.
تعتمد مرونة الجلد ومظهره بشكل كبير على حالة عضلات الجلد. ليس سراً أن التمارين تحافظ على أجسامنا في حالة جيدة. لذلك وللحفاظ على تناسق بشرة العنق والحفاظ على شبابها يوصى بعمل تمارين خاصة. لن تستغرق ممارسة التمارين الكثير من الوقت. يكفي تخصيص عشر إلى خمس عشرة دقيقة كل يوم لهذا.
لذلك ، تمارين مباشرة:
قم بإمالة رأسك للخلف ، وقم بإرخاء فكك السفلي وفتح فمك. ثم يجب رفع الفك السفلي ببطء ، كما لو كنت تحاول تغطية الفك العلوي والوصول إلى طرف الأنف. يجب أداء التمرين بقوة ، مما يجهد عضلات الذقن.
أغلق يديك في "قفل" وضعها تحت ذقنك. قم برمي رأسك للخلف ببعض المقاومة (كما لو أنك غير مسموح لك بفعل ذلك).
يتم تقويم الصدر والأصابع على الكتفين. نرفع الرقبة بقوة ، مع الضغط على الكتفين لأسفل بأصابعنا. استنشق ، عد إلى عشرة وازفر.
ثم أرخ كتفيك وأنزل ذراعيك "عند اللحامات". نخفض رأسنا إلى الصدر ، ونبدأ في لفات دائرية ، أولاً إلى الجانب الأيسر ، ثم إلى اليمين.
أسقط كتفيك. أدر رأسك إلى اليمين والمس كتفك بذقنك دون رفع كتفيك. ثم قم بالتمرين على الجانب الأيسر. قم بأداء التمرين من أربع إلى خمس مرات لكل جانب.
التمرين التالي مشابه للتمرين السابق ، يجب أن يتم لمس الكتف فقط بالأذن.
شد رقبتك للأمام وفي نفس الوقت ارفع ذقنك لأعلى ، ثم حرك رقبتك للخلف واضغط على ذقنك.
اثنِ ذراعيك على المرفقين وضعه على الطاولة. اشبك أصابعك في "القفل" وقم بخفض ذقنك عليها. ارفع ذقنك بيديك مع مقاومة الذقن. ثم أنزل يديك بذقنك ، مما ينتج عنه مقاومة بيديك.
اشبك يديك في قبضة وضعهما فوق بعضهما البعض. يجب أن يستقر الذقن على القبضة ويحاول خفض الرأس مع مقاومة اليدين.
يمد شفتيه بأنبوب وينطق الأصوات بنشاط A ، O ، I ، U ، S.
قم بخفض زوايا الفم للأسفل ، مع إجهاد عضلات الرقبة لبضع ثوان ، ثم إرخاء العضلات.
نضع راحة اليد على الجبهة ونحاول التغلب على مقاومة اليدين ، ونخفض الرأس لأسفل.
أمسك بقلم رصاص في فمك وارسم دوائر وأشكال بيضاوية في الهواء.
ضع يديك على كتفيك. قم بحركات دائرية عشر مرات للأمام والخلف.
ضع يديك خلف رأسك ، وامسكها أثناء محاولة إمالتها للخلف.
لتخفيف التعب وتوتر العضلات وكذلك القضاء على آلام الرقبة ، يوصى بتدليك الرقبة. من الأفضل القيام بذلك قبل النوم.
تدليك الرقبة للحفاظ على مرونة الجلد.
اجلس مستقيماً ، ضع راحة يدك على رقبتك ، حرك رقبتك برفق في الاتجاه من منتصف الظهر.
اضغط على راحة اليد على مؤخرة العنق وقم بحركات تمسيد في الاتجاه من جذور الشعر إلى العمود الفقري.
يميل الرأس لأسفل. قم بخفض السبابة والإصبع الأوسط إلى الفتحة الموجودة أسفل الفقرة السابعة (المكان الذي تمر فيه الرقبة إلى الخلف) وقم بالتدوير عدة مرات ، أولاً في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. ثم تحتاج إلى النزول إلى الحفرة التالية وتكرار الدوران.
املأ وسادة تدفئة أو كيس بلاستيكي بالماء ، ضعه في الفريزر لمدة نصف ساعة ، ثم استخدمه للتدليك. قم بعمل دورات دائرية من الأسفل إلى الأعلى لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. بعد ذلك ، بحركات خفيفة ، افركي جلد الرقبة بمنشفة قطنية حتى تظهر الحرارة.
لمنع ظهور الذقن المزدوجة ، بعد وضع الكريم ، من الضروري النقر برفق بمؤخرة اليد أسفل الذقن بحركات تربيت خفيفة. يمكنك أيضًا إجراء مثل هذا التدليك عدة مرات في الأسبوع: تحضير محلول مكون من ثلاث ملاعق ملح من ملح البحر وكوبين من الماء المغلي. ثم بلل منشفة تيري في السائل الناتج واضغط عليها تحت الذقن بحركات التربيت ، وتمسك بالأطراف.
علاجات الصالون للعناية بالرقبة والصدر.
يوصى بالعناية المهنية في صالونات التجميل لبشرة العنق والصدر للنساء فوق سن الثلاثين. خلال هذه الفترة يحتاج الجلد إلى تصحيح التغيرات المرتبطة بالعمر. الوقاية لن تساعد. يمكن أن تكون هذه الإجراءات جزءًا لا يتجزأ من العناية المعقدة بالجسم (التدليك ، التقشير). بالإضافة إلى ذلك ، هناك إجراءات منفصلة ، والغرض منها ترميم وتجديد البشرة.
الأقنعة والأغطية المختلفة باستخدام مستحضرات التجميل المحترفة فعالة. على عكس مستحضرات التجميل العادية ، التي نستخدمها في المنزل ، تحتوي المنتجات الاحترافية على مواد أكثر نشاطًا ، مما يؤدي إلى تأثير أكثر وضوحًا. الأكثر فائدة هي مكونات مثل الإيلاستين والفيتامينات والكولاجين والطحالب البنية والمعادن. يوضع القناع على الرقبة والصدر لمدة عشرين دقيقة ثم يغسل.
تستحق الأقنعة السريعة ذات التأثير الشد اهتمامًا خاصًا ، مما يسمح لك بإعطاء البشرة نضارة وإشراقًا ومرونة في إجراء واحد. نظرًا لوجود الكافيين والمستخلصات النباتية والأمينوفيلين في تكوين هذه الأقنعة ، فإنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك يتم تزويد الجلد بالعناصر الغذائية اللازمة. للحصول على النتيجة الأكثر وضوحًا ، يتم إجراء العملية أكثر من مرة.
طريقة الصالون الشائعة الأخرى للعناية بالرقبة والصدر هي لفّ الفاكهة. بالنسبة لهذا الإجراء ، يتم استخدام الفاكهة الطازجة في شكل نقي مع الحليب أو العسل أو مستخلصات النباتات الغريبة. يتم وضع خليط الفاكهة الناتج على جلد العنق والصدر لمدة عشرين دقيقة ، ويتم وضع طبقة رقيقة أو بطانية حرارية خاصة على القناع للحصول على تأثير أكثر وضوحًا. قبل العملية ، يتم تنظيف الجلد. وبعد القيام بذلك ، يتم إجراء تدليك خفيف.
أيضًا ، في العناية بهذه المناطق من الجلد ، من الفعال إجراء دورة الميزوثيرابي. جوهر هذا الإجراء هو إدخال مستحضرات المعالجة المثلية أو الفيتامينية أو المضادة للشيخوخة عن طريق الحقن تحت الجلد. هناك عدد كبير من الكوكتيلات اليوم. لكل عميل ، يختار اختصاصي التجميل كوكتيلًا فرديًا ، مع مراعاة حالة البشرة ومجموعة المهام. أشهرها كوكتيل يحتوي على حمض الهيالورونيك والفيتامينات والكولاجين أو المستخلصات النباتية الممزوجة بالمعادن.
إذا لم يناسبك هذا الإجراء لسبب ما ، يمكنك استخدام الميزوثيرابي غير القابل للحقن ، والذي يستخدم زيوت وأمصال مشبعة بعناصر خاصة. تتم العملية على مرحلتين: أولاً ، يتم وضع الزيت (المصل) على الجلد ، وبعد ذلك يتم استخدام جهاز خاص به فوهة ، يتم من خلالها توفير الأكسجين لضمان تغلغل العناصر الغذائية في الطبقات العميقة من الجلد . بعد ثلاثة أيام ، مع تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا ، يصبح الجلد أصغر سنًا بشكل ملحوظ (يتم تنعيم التجاعيد) ويكتسب مظهرًا جديدًا. يستمر تأثير هذا الإجراء لمدة أسبوعين. علاوة على ذلك ، يوصى بإجراء هذا الميزوثيرابي مرة واحدة في الشهر.
العوامل المساهمة في الشيخوخة المبكرة لجلد العنق والصدر.
الموقف غير الصحيح ، فإن المشي برأس "منخفض" باستمرار يثير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. لذلك ، من المهم دائمًا مراقبة وضعك وتقويم كتفيك وإبقاء رأسك مستقيماً وعدم الضغط عليه على صدرك.
الوسادة التي تستخدمها للنوم مهمة أيضًا. إذا لم تكن تعلم ، فإن الوسادة العالية يمكن أن تسبب ذقنًا مزدوجًا. يمكن أن يؤدي الانحناء المستمر إلى ظهور نفس المشكلة.
يؤدي التدخين والوزن الزائد والزيارات المتكررة إلى مقصورات التشمس الاصطناعي أيضًا إلى شيخوخة الجلد المبكرة في هذه المنطقة (وليس فقط!). لذلك فإن التخلص من كل هذه العوامل من حياتك هو الخطوة الصحيحة نحو الشباب والجمال.
اعتني بنفسك ، لا تكن كسولاً. حاول أن تجد على الأقل بعض الوقت لنفسك. سوف تشكرك بشرتك وتبدو مشرقة.
يصبح عصرنا في البداية ملحوظًا على جلد العنق والصدر. وبغض النظر عن حيل المكياج التي تلجأ إليها المرأة على وجهها ، إذا كانت تفتقد للعناية بالبشرة في هذه المجالات المهمة ، فلن يساعدها ذلك على أن تبدو أصغر سناً.
على الرقبة والصدر ، يكون الجلد رقيقًا جدًا في البنية وخاليًا من الدهون تحت الجلد. لذلك ، فإنه يجف بشكل أسرع ويفقد مرونته ، وبالطبع يحتاج إلى ترطيب وتغذية مستمرين.
نرى التغييرات الأولى أولاً في طيات الرقبة الضحلة التي تظهر بعد 30 عامًا. ثم تنمو شبكة التجاعيد ، ويصبح الجلد في منطقة الصدر أكثر جفافًا وترهلاً ، ويتشكل الجلد المترهل في الرقبة والذقن.
لكن هذا لن يكون كارثة بالنسبة لك إذا كنت تهتم بالوقاية من شيخوخة الجلد في الوقت المناسب. الشرط الرئيسي هو انتظام العناية بالرقبة والصدر. عند العناية بوجهك ، يجب ألا تنسى هذه المناطق الحساسة: مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء ، قم بتنظيفها وتوحيد لونها و.
4 خطوات يومية للعناية بالرقبة والصدر
- الخطوة 1: نظفي رقبتك وصدرك في الصباح بجل منظف أو حليب يتناسب مع نوع بشرتك. إذا كنت تستحم في الصباح ، فإن جل الاستحمام يكفي. سيكون من المفيد جدًا تحضير غسول التنظيف الطبيعي محلي الصنع.
- الخطوة 2: قم بتوحيد لون البشرة في هذه المناطق: استخدم الثلج المجمد مع إضافة الحقن العشبية. امسحي الجلد على طول خطوط التدليك ، عندما تمتص الرطوبة ، ربتي على الرقبة والصدر بمنشفة ورقية.
- الخطوة 3: ضعي المرطب على منطقة العنق ومنطقة أعلى الصدر.
- الخطوة 4: في المساء ، بعد إزالة المكياج ، كرر عملية تنظيف البشرة وتوحيد لونها ووضع كريم ليلي مغذي. 1-2 مرات في الأسبوع ، عمل كمادات وتقشير خفيف وتطبيق مغذي.
كيفية عمل ضغط على الرقبة
يمكن استخدام نوعين من الكمادات: التباين والتغذية. الغرض من الضمادة الأولى هو إنتاج بروتينات الجلد وزيادة الدورة الدموية بسبب التغيرات في درجة الحرارة. الغرض الثاني: ترطيب وتغذية البشرة بالمواد المفيدة. يمكنك تبديل هذه الإجراءات البسيطة.
لضغط التباينستحتاج إلى فوطتين صغيرتين وحاويات للمياه الباردة والساخنة. اصنع منقوعًا من البابونج أو المريمية أو الآذريون أو أعشاب النعناع وأضفها إلى الماء الساخن. ضع مكعبات الثلج في ماء بارد مفلتر. بالتناوب ، بعد 1-2 دقيقة ، ضع منشفة ساخنة معصورة جيدًا على الرقبة ومنطقة أعلى الصدر ، ثم على منطقة باردة. كرر التغيير 5-6 مرات وانتهي بضغط بارد. 
يرجى ملاحظة أنه إذا كان الجلد شديد الجفاف وعرضة للتهيج ، فمن الأفضل استخدام الكمادات الباردة مع عصير الصبار. لشد جلد الرقبة ، قم بإجراء دورة من إجراءات التباين باستخدام ملح البحر (ملعقة كبيرة من الملح لكل لتر من الماء).
للكمادات المغذيةالتحضير: منديل قطني أو كتان كبير بما يكفي لتغطية العنق ومنطقة الصدر ، وورق شمع (ورق الخبز مناسب) ومنشفة تيري. كتركيبة غذائية في مثل هذه الكمادات ، يمكنك تناول العسل والزبدة وصفار البيض والبطاطس وغيرها من المنتجات الطبيعية.
انقعي منديلًا بتركيبة مغذية دافئة ، ضعيه على منطقة العنق والصدر وقم بتغطيته أولاً بالورق ثم بمنشفة. احتفظ بالضغط على الجلد لمدة تصل إلى 30 دقيقة. ثم قم بإزالة المنديل بعناية وشطف الجلد بالماء أو مغلي الأعشاب أو امسحه بعصير الصبار.
4 تركيبات للكمادات:
- تكوين العسل:في التكوين ، اخلطي 1 ملعقة صغيرة من العسل و 1 صفار دجاج و 1 ملعقة كبيرة من الزبدة أو الكريمة.
- تكوين الزيت:يستخدم الزيت الدافئ قليلاً (الزيتون ، بذر الكتان أو اللوز).
- التركيب مع البطاطس والجلسرين:اسلقي 1-2 بطاطس في قشرها وقشرها وهرسها ؛ أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي والجلسرين إلى المهروس.
- تكوين حليب البابونج:حوالي نصف عبوة من البابونج الجاف ، يُسكب كوبًا من الحليب ويُغلى لبضع دقائق. يعتبر هذا الضغط رائعًا لبشرة الرقبة المترهلة والممتدة.
نقوم بتنظيف جلد العنق بالتقشير الطبيعي والمستحضرات
لتنظيف الجلد الرقيق على الرقبة ومنطقة الصدر ، فمن الجيد استخدامه قشور خفيفة. إنها تقشر الخلايا الميتة بلطف وتساعد الخلايا الجديدة على النمو بشكل أسرع من الطبقات العميقة إلى السطح وتجديد البشرة.
تطبيق التقشير على هذه المناطق فقط على طول خطوط التدليك ، دون شد الجلد. قم بإجراء العملية بعد الاستحمام بالماء الساخن أو قم ببخار الجلد برفق بمنشفة تيري مغموسة في الماء الساخن. بعد التقشير ، ضعي كريمًا مغذيًا أو قناعًا مغذيًا على وجهك.
جرب منظف القهوة الطبيعي عن طريق خلط ملعقة كبيرة من كل من البن المطحون ناعماً والقشدة الطازجة. بدلاً من القهوة ، يمكنك تناول مسحوق الكاكاو الطبيعي - فهو أيضًا معطر جدًا ، والأهم من ذلك أنه صحي.
عصائر الحمضيات الطازجة: الليمون والبرتقال والجريب فروت لها خاصية تنظيف جيدة. اعصري العصير وضعيه على الرقبة والصدر باستخدام قطعة قطن لمدة 1-2 ساعة. إذا كانت بشرتك جافة جدًا وحساسة ، خففي العصير بالماء المغلي 1: 1. بعد العملية ، اشطف الجلد بالماء البارد.
لتنظيف الجلد في منطقة العنق والصدر ، يمكنك الطهي المستحضرات الطبيعيةللاستخدام المستقبلي وتخزينها في الثلاجة ، لذلك يتم إدخال كمية صغيرة من الفودكا في التكوين.
فيما يلي بعض الوصفات البسيطة:
- خذ صفار دجاج طازج واخلطه مع عصير ليمونة واحدة ، أضف نصف كوب من الكريمة وملعقة كبيرة من الفودكا. امسحي بشرة العنق والصدر يوميًا بهذا المستحضر الرائع وستلاحظين أن البشرة ستصبح شابة ومتناسقة.
- قم بإعداد غسول الخيار محلي الصنع: ابشر خيارًا طازجًا ، واسكب حوالي 30-40 جرامًا من الفودكا في العصيدة واتركه لمدة 10 أيام في مكان بارد ومظلم. استخدميه لتنظيف البشرة يومياً صباحاً ومساءً.
كريمات وأقنعة منزلية للرقبة
للعناية المنزلية ، يمكنك تحضير كريمات وأقنعة فعالة. سوف يساعدونك على حماية رقبتك وذقنك وصدرك من الشيخوخة.
قناع الرقبة المضاد للتجاعيد. اخلطي بياض بيضة مخفوقة مع ملعقة كبيرة من بذور الكتان أو زيت الزيتون وأضيفي 2-3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج. ضعي التركيبة المتجانسة الناتجة لمدة 15-20 دقيقة على منطقة الرقبة والصدر بحركات خفيفة متبعة خطوط التدليك. ثم اغسلي وجهك بالماء البارد ولا تنسي مرطب قناع مغذي. اهرسي البطاطس المسلوقة وأضيفي إليها بيضة مخفوقة وملعقة كبيرة من الزيت أو مستحضرات التجميل أو الخضار. بينما تكون الكتلة دافئة ، ضعيها على الجلد واتركيها لامتصاصها لمدة 20 دقيقة. ثم يشطف بالماء الفاتر ، قناع الموز. خذ لب نصف موزة واخلطها مع 1 ملعقة صغيرة من نشا البطاطس ، ثم أضف 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. امسك القناع على الجلد لمدة 30 دقيقة واشطفه بالماء الدافئ قناع لتحسين الدورة الدموية لجلد الرقبة. خذ ملعقتين كبيرتين من الشوفان المسحوق واسكب ملعقتين كبيرتين من الكريمة واتركها تنتفخ لمدة 8-10 دقائق. ثم أضف 2-3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال الطازج إلى الخليط. امسك التركيبة على الرقبة لمدة 30-35 دقيقة ثم اشطفها قناع لشيخوخة جلد الرقبة. ستحتاج إلى 2 ملاعق كبيرة من الجبن الطازج (يفضل محلية الصنع) وعصير نصف برتقالة وملعقة صغيرة من الزيت. اخلطي جميع المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة وطبق المزيج الناتج على البشرة لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفها بالماء الدافئ. قم بهذا الإجراء ليلاً مرتين في الأسبوع وسوف تنعش بشرتك بشكل ملحوظ.يمكنك عمل أقنعة منعشة بسيطة على الأقل يوميًا. ما عليك سوى استخدام قشر الخضار والفواكه: الخيار والبطاطا والأفوكادو والموز. ضعي هذه الشرائط على الجلد واتركيها لمدة 10 دقائق. بسيط للغاية ورخيص ولكنه فعال للتغذية والترطيب قناع الرقبة بعد 50 عامًا. هذه التركيبة تغذي بشكل مثالي وتبيض البقع العمرية. للحصول على ملعقتين كبيرتين من القشدة الحامضة ، تحتاج إلى تناول صفار دجاج وعصير ربع ليمونة ولب من خيار صغير وبضع قطرات من أي زيت عطري (برتقال ، ليمون ، يلانغ يلانغ ، باتشولي). تخلط جميع المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة وتوضع على الرقبة والصدر. بعد 20-25 دقيقة من التعرض ، أزل بقايا القناع من على الجلد واغسله بماء فاتر ثم ماء بارد.كيفية وضع الأقنعة والكريمات على منطقة الرقبة والصدر
سيكون تأثير الرعاية فقط عندما تقوم بتطبيق منتجات العناية بشكل صحيح على الجلد. من المهم اتباع الخطوط الرئيسية للتدليك ، وعدم الضغط على الجلد وعدم شده. 
- أولاً ، وزعي القناع أو الكريم في منطقة الرقبة ، ثم وزعي التركيبة بعناية من الوسط إلى الأسطح الجانبية للرقبة مع حركات من الأسفل إلى الأعلى.
- يعمل بنفس الطريقة مع الجزء الخلفي من الرقبة ، ولا تنسى هذا الجانب ، فهو أيضًا عرضة للترهلات.
- بعد ذلك ، يتم تطبيق العناصر الغذائية من الأذنين على طول خط الكتفين ، وتوجيه الحركات من الأعلى إلى الأسفل.
- في منطقة الصدر ، نوزع القناع أو الكريم في الاتجاه من مركز القص إلى الجانبين وحتى منطقة الترقوة.
- يجب أن تكون جميع حركات اليد عبارة عن تمسيد خفيف أو تربيت خفيف.
سوف يساعدك الفودكا على استعادة الشباب للرقبة والصدر! نصيحة خبير التجميل:
- كيفية جعل خط العنق جميل
- نظرة عامة على الصناديق
ملامح الجلد في منطقة الصدر
تحتوي البشرة الموجودة في منطقة الصدر ، على عكس جلد الوجه والجسم ، على طبقة دهنية أرق ، مما يعني أنها تخضع لجميع أنواع التغييرات المرتبطة بالعمر بشكل أسرع:
يفقد المتانة والمرونة.
مغطاة بالبقع الصبغية.
ومع ذلك ، فإننا نعتني بالوجه بشكل نشط ، وغالبًا ما ننسى العنق والصدر.
حتى مع البشرة الدهنية أو المختلطة ، يمكن أن تصبح بشرة الصدر جافة وحساسة نتيجة التعرض لعوامل سلبية ونقص الرعاية المناسبة.
مشكلة شائعة هي البثور والرؤوس السوداء.
ليس من الضروري بأي حال من الأحوال تنظيفها ميكانيكيًا ، نظرًا للسمات الهيكلية للجلد في منطقة الصدر ، فإن أي ضرر يتحول إلى بقع حمراء لا تمر لفترة طويلة.
مصدر إزعاج آخر هو الميل إلى التصبغ.
يرجع ذلك إلى حقيقة أن الجلد في منطقة الصدر في الصيف مفتوح ومعرض للأشعة فوق البنفسجية.
جلد منطقة الصدر حساس وضعيف ويحتاج إلى رعاية دقيقة © iStock
العناية بمنطقة الصدر في مختلف الأعمار
لا يخضع الوجه فقط للتغييرات المرتبطة بالعمر ، ولهذا السبب من المهم جدًا العناية بعناية بمنطقة الصدر.
بعد 30 عاما
خلال هذه الفترة ، لم يتم الشعور بالعمر بعد من خلال المظاهر الواضحة. نعم ، تظهر التجاعيد الأولى على الوجه ، لكن منطقة الصدر لا تزال تبدو شابة ، وكل ما تحتاجه هو ترطيب جيد. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يزعج هو انسداد المسام والتصبغ.
لتجنب انسداد المسام ، لا تنسى التقشير: استخدم gommage دقيق مرة واحدة في الأسبوع. يساعد التقشير على التغلب على المشكلة الثانية ، ولكن للتبييض من الأفضل استخدام المقويات والأقنعة مع الأحماض (بتركيز منخفض).
تأكد من ارتداء واقي من الشمس خلال فصل الصيف.
بعد 40 عاما
في سن الأربعين ، يكون التباطؤ الكبير في إنتاج الكولاجين محفوفًا بظهور التجاعيد في منطقة العنق والصدر. تذكر أن تنظيف الجلد في هذه المنطقة الحساسة يجب أن يكون لطيفًا قدر الإمكان: إذا كنت ترغب في فرك ظهرك بقطعة قماش صلبة ، فمن الأفضل عدم إخضاع هذه المنطقة لمثل هذه الاختبارات.
تطهيرالجلد في منطقة الصدر وكذلك جلد الوجه - مع عامل خفيف غير قلوي.
بنشاط تغذيبشرة العنق والصدر: كريم للوجه وأداة خاصة لهذه المنطقة مناسبان.
بعد 50 عاما
لإطالة فترة الشباب في منطقة الصدر ، قم بتوصيل المنتجات التي تحمل علامة "مقاومة الشيخوخة". كقاعدة عامة ، تحتوي على:
أحماض أمينية؛
عوامل تجديد الترطيب والدهون.
جرعات تحميل من مضادات الأكسدة.
المكونات التي تحفز تخليق الكولاجين.
تعمل الرتينوئيدات وفيتامين سي بشكل أفضل ضد التغيرات المرئية المرتبطة بالعمر ، مثل التجاعيد ، لكن يجب أن تكون حذراً معها: في التركيز العالي ، يمكن أن تسبب هذه المواد تهيج البشرة الحساسة والتالفة الضوئية. إذا كانت بشرتك قد تفاعلت من قبل بشكل سلبي مع بعض مستحضرات التجميل ، فيجب عليك استشارة أخصائي التجميل قبل استخدام الرتينويدات وفيتامين سي.
منع شيخوخة الجلد Decollete - التدليك والجمباز وإجراءات الصالون © iStock
مستحضرات التجميل لبشرة الصدر
تساعد العناية الجيدة بالبشرة بمساعدة مستحضرات التجميل على تأخير التغيرات المرئية المرتبطة بالعمر.
كريمات
السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد المبكرة هو الجفاف. يحتوي الكريم المناسب لمنطقة الصدر على كمية كبيرة من مكونات الترطيب ، مثل حمض الهيالورونيك ومضادات الأكسدة (فيتامينات E و C) والزيوت.
نظرًا لأن الطبقة الدهنية لجلد العنق رقيقة ، فلا تخف من استخدام الكريمات المغذية.
أقنعة
لا تحب النساء عمل أقنعة لهذه المنطقة: من يريد المشي بطبقة دهنية من الكريم على صدره ، حتى لو لم يكن هناك دائمًا وقت لإجراء ترطيب للوجه. ومع ذلك ، حاولي تخصيص 5-10 دقائق في جدولك للعناية بالبشرة عند الصدر. هذه النصيحة مفيدة بشكل خاص للمسنات.
الحل لمن هم دائمًا في عجلة من أمرهم: بعد استخدام قناع الورقة ، ضعيه على الرقبة والصدر. كقاعدة عامة ، يظل التشريب على أساس النسيج زائدًا.
التقشير والتقشير
التقشير إجراء ضروري للبشرة. حتى 35 عامًا ، تقوم gommages اللينة بعمل ممتاز في هذه المهمة ، وبعد ذلك يُنصح بالانتقال إلى التقشير الكيميائي. استخدام الكريمات التي تحتوي على نسبة قليلة من الأحماض على سبيل المثال.
الحماية من أشعة الشمس
لا يوجد طلب كبير على واقيات الشمس في المدينة ، ولكن دون جدوى: فالوقاية من أشعة الشمس لا تقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد فحسب ، بل تطيل أيضًا من شباب البشرة. للتنزه في الصيف في المدينة مرتديًا فستانًا برقبة مفتوحة ، استخدم منتجات ذات عامل حماية لا يقل عن 30 ، وللشاطئ - جميعها 50.
ضع في اعتبارك: جلد الكتفين والظهر والصدر يحترق بشكل أسرع. إذا وجدت نفسك على الشاطئ بدون واقي من الشمس ، فقم بتغطية نفسك بوشاح أو صوفية.
قم بتضمين القناع في العناية بالبشرة عند الصدر © iStock
إجراءات التجميل للعناية بالبشرة عند الصدر
بالإضافة إلى التقشير والأقنعة ، تقدم صالونات التجميل إجراءات أخرى فعالة.
الميزوثيرابي بدون حقن
يتم إجراء الميزوثيرابي بدون الحقن من قبل اختصاصي التجميل باستخدام mesoscooter - وهو جهاز خاص به العديد من الإبر الدقيقة. تلحق الإبر أضرارًا طفيفة بالجلد ، مما يتسبب في حدوث صدمة مجهرية ، مما يسرع من تجديد الخلايا ويعزز امتصاص الدواء المطبق مسبقًا (على سبيل المثال ، مصل الهيالورونيك أو مصل الببتيد).
Plasmolifting
تحفز Plasmolifting على تجديد الجلد ، ونتيجة لذلك يحدث ترطيب مكثف وزيادة كثافة الأنسجة ومرونتها. بالنسبة لشد البلازما ، يتم أخذ الدم من المريض من الوريد ، ويتم وضعه في جهاز طرد مركزي خاص للحصول على البلازما. ثم يتم حقن البلازما في جلد الوجه.
يتم إجراء شد البلازما في غضون 4-5 إجراءات 1-2 مرات في السنة ، اعتمادًا على الحالة الأولية للجلد واحتياجاته.
كيفية جعل خط العنق جميل
من المؤكد أن العناية والإجراءات التجميلية المنتظمة في اختصاصي التجميل مهمة إذا كان هدفك هو الحفاظ على نضارة الجلد في منطقة الصدر لأطول فترة ممكنة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا أن ننصحك ببعض الحيل التي لا تتطلب أي استثمار للمال أو الكثير من الوقت.
الموقف الصحيح
الظهر المستقيم - الوقاية من الظهور المبكر لـ "حلقات الزهرة" على الرقبة. والأكتاف المنحنية لا تضيف جمالًا على الإطلاق.
دش بارد وساخن
يحافظ تناوب نفاثات الماء الساخن والبارد على مرونة الجلد ولونه.
تدليك ذاتي لمنطقة الصدر
يمكنك تعلم التدليك بنفسك - بفضل الإنترنت: لست بحاجة إلى تعليمات معقدة ، فقط شاهد بعض مقاطع الفيديو التعليمية على youtube.
يتم إجراء أي تدليك فقط بعد وضع غسول أو زيت دهني. بدونها ، يمكنك تسميم الجلد والحصول على التأثير المعاكس.
نقدم مخططًا بسيطًا للتدليك الذاتي لمنطقة أعلى الصدر.
نظرة عامة على الصناديق
واقي من الشمس للوجه والصدر "Expert Protection" SPF 50+ Ambre Solaire، Garnier
تركيبة مع فلاتر للأشعة فوق البنفسجية وفيتامين E مناسبة لبشرة الوجه والجسم ، تحميها من التشيخ الضوئي والتصبغ. لا يترك علامات بيضاء.
علاج موحد ضد البقع العمرية 3 في 1 SPF 50+ للوجه والرقبة ومنطقة الصدر Idéal Soleil، Vichy
مع تركيبة غير لزجة وغير دهنية ، يعمل المنتج على توحيد لون البشرة ، ويمنع البقع العمرية ويقلل من البقع الموجودة.
سائل Rénergie Multi-Lift Ultra SPF 25 المضاد للشيخوخة ، لانكوم
منتج يحتوي على مستخلص الكتان وواقي من الشمس يمنع التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد ويهتم به: فهو يجعله أكثر مرونة وإشراقًا ويغذي ويوحد لون البشرة.
مصل للصدر والصدر Super Bust Tense-in-Serum ، Biotherm
يزيد من لون البشرة ومرونتها في منطقة الصدر والصدر. بالفعل بعد التطبيق الأول ، يصبح الجلد أكثر مرونة ، بعد 4 أسابيع من الاستخدام - أكثر تناغمًا.
كريم لبشرة الوجه والعنق والصدر "Age Expert 45+" ، لوريال باريس
بفضل مركب البروتينول والريتينوببتيدات ، يحارب المنتج بفعالية علامات تقدم العمر بعد 45 عامًا: يقلل التجاعيد ويشد الجلد ويمنح المرونة.
رعاية النحات الشاملة "خبير العمر 55+" ، لوريال باريس
يعمل في ثلاثة اتجاهات: يغذي وينشط البشرة ، ويكافح التجاعيد ، ويعيد الحجم المفقود إلى جلد الفائض والرقبة والصدر. يصبح كل هذا ممكنًا بسبب محتوى مركب الزيوت والفلوروجلوسينول في الصيغة.
- 1.
كيفية العناية بالرقبة والصدر؟ - 2.
لماذا يتقدم جلد العنق بالشيخوخة؟ - 3.
"رقبة الكمبيوتر" - 4.
تنظيف بشرة العنق والصدر - 5.
خطوط التدليك - 6.
ترطيب منطقة الصدر والرقبة - 7.
غذاء - 8.
تمارين شد الرقبة - 9.
العناية المجددة للرقبة والصدر - 10.
الببتيدات
وقالت كوكو شانيل أيضًا إن العنق هو جواز سفر الفتاة ، والصدر هو جواز السفر. على الرغم من حقيقة أن البيانات البيومترية المختلفة الآن مطلوبة للأعمال الورقية ، إلا أن التدهور في مظهر العنق والصدر يؤثر بشكل كبير على احترام الذات. كيفية الحفاظ على البيانات الطبيعية والحفاظ عليها في الرعاية المنزلية؟
كيفية العناية بالرقبة والصدر؟
يتم تحديد جاذبية الرقبة والصدر من خلال العديد من العوامل: حالة الجلد ومحتوى الرطوبة وكمية الكولاجين وسمك الدهون تحت الجلد وقوة العضلات والوضعية والعمر.
هناك عدد من العوامل الخارجية التي تسبب الشيخوخة المبكرة: النوم الليلي غير الكافي ، الوسادة المرتفعة للغاية ، الملابس الداخلية المختارة بشكل غير صحيح ، العادات السيئة ، حمامات الشمس ، التغذية غير المتوازنة ، قلة تناول المياه ، قلة التمارين الرياضية ، الأمراض غير المعالجة ، العناية بالبشرة غير المناسبة. تؤدي العوامل الخارجية إلى تفاقم بياناتنا الطبيعية بالفعل في سن مبكرة ، لكننا قادرون على تغييرها والبقاء جذابة لفترة طويلة.
لماذا يتقدم جلد العنق بالشيخوخة؟
تتميز منطقة الرقبة والصدر بسماتها الهيكلية الخاصة ، والتي بدونها يستحيل الحفاظ على شبابها - حيث تحدث التغيرات المرتبطة بالعمر هنا في وقت مبكر وتتعافى بشكل أسرع. يظهر نقص العناية بالبشرة بشكل تدريجي ويصبح واضحًا بحلول العقد الرابع من العمر.
التنظيف بالصابون القلوي أو جل الاستحمام الذي يحتوي على الكبريتات يكسر عباءة الدهون الرقيقة. هناك عدد قليل من الغدد الدهنية هنا ، والوشاح ليس لديه الوقت للتعافي ، وبسبب ذلك يفقد الجلد الرطوبة ويجف ، ويصبح أرق. تدريجيا ، تظهر التجاعيد والطيات الصغيرة ثم العميقة ، والتي تتوقف عن الاستقامة.
في غياب الترطيب والتغذية ، تصبح التغييرات غير الجمالية ملحوظة في وقت مبكر جدًا.
تكون طبقة الدهون تحت الجلد رقيقة جدًا في مرحلة الشباب - وتصبح أرق مع تقدم العمر ، وفي بعض الأماكن تتضخم. يفقد الجلد لونه ويمتد ويتدلى ، وهو أمر ملحوظ بشكل خاص تحت الذقن. الزاوية بين الذقن والرقبة ، والتي تبلغ 90 درجة في الشباب ، تصبح منفرجة أكثر فأكثر بسبب الجلد الزائد. تظهر الطيات المستعرضة العميقة ("حلقات الزهرة") أو الخيوط الطولية ("عنق الديك الرومي") على الرقبة نتيجة لانتهاك نغمة العضلات تحت الجلد.
تحمي عضلة الرقبة تحت الجلد - platysma - الأوعية الدموية من الانضغاط ، وتشارك في تعابير الوجه ، وهي أيضًا مسؤولة عن المظهر الجمالي للرقبة. تبدأ ألياف platysma في الجزء العلوي من الصدر ، وترتفع تحت جلد الرقبة وتنتهي في الجزء السفلي من الوجه. مع تقدم العمر ، تفقد العضلات مرونتها ، وقد تتباعد حوافها على طول خط الوسط ، وتتشكل خيوط طولية ، وتزداد زاوية عنق الرحم والذقن.
لوقف الشيخوخة المبكرة والحفاظ على نضارة الرقبة والصدر ، يلزم العناية بالبشرة المختصة ، بالإضافة إلى النشاط البدني المنتظم والتمدد ، مما يحافظ على الوضع الصحيح ويطبيع التصريف اللمفاوي ، مما يبطئ التطور التدريجي للتغييرات غير المرغوب فيها.
"رقبة الكمبيوتر"
الركود الليمفاوي هو أحد عوامل الشيخوخة المبكرة وسبب تكوين الذقن المزدوجة ، لأن الذقن "الثانية" يمكن ملاحظتها حتى في الأشخاص النحيفين. يقضي معظمنا الكثير من الوقت على الكمبيوتر.
لرؤية شيء ما من الشاشة ، يمد الشخص رقبته إلى الأمام بشكل لا إرادي ويبقى في هذا الوضع لساعات. يتحول مركز ثقل الرأس ، ويزداد الحمل على العمود الفقري العنقي 3-4 مرات.
مع الصيانة المزمنة لمثل هذا الموقف ، تتفاقم الدورة الدموية والتعصيب ، وقد يظهر الألم والخدر في اليدين ، وقد تكون الحركة في مفاصل الكتف محدودة. يتسبب التوتر في منطقة القذالي في حدوث ألم في كل من الرقبة والرأس.
المكون الجمالي لمثل هذه الوضعية هو ظهور الذقن "الثانية" والخدود المترهلة ، حيث يؤدي تشنج العضلات إلى تفاقم تدفق الليمفاوية ، ويظهر تورم احتقاني ملحوظ. علاوة على ذلك ، يتم تحريك غضروف وعظام العنق الأمامية إلى الأمام ، مما يزيد من زاوية عنق الرحم والذقن ويفقد صفاء ملامح الوجه والرقبة.
لتفريغ العمود الفقري العنقي ، من الضروري تجهيز مكان العمل بشكل صحيح (ضع الشاشة على ارتفاع خط الرؤية أمامك تمامًا ، يجب أن يكون مرفقاك على الطاولة) ومراقبة وضعك ، بشكل دوري "شد" الرقبة إلى الخلف قدر الإمكان. يمكنك القيام بالتمارين التالية. ضع يديك مشبوكتين في القلعة للأمام ، وانطلق بعيدًا عنهما. في هذه الحالة ، يتخذ الرأس والرقبة الموضع الصحيح. حافظ على هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، واسترخي. كرر التمرين 2-3 مرات كل ساعة تقضيها على الكمبيوتر.
نصيحة! استرخاء العضلات تمامًا والتخلص من "عنق الكمبيوتر" يمكنه أيضًا تدليك منطقة عنق الرحم.
تنظيف بشرة العنق والصدر
لم يفت الأوان أبدًا لبدء العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة للرقبة والصدر ، ولكن بحلول سن الثلاثين ، من الأفضل القيام بذلك بانتظام. القواعد الأساسية هنا مشابهة للعناية ببشرة الوجه ، لا يوجد سوى عدد من الفروق الدقيقة التي يجب مراعاتها. يجب أن يكون التنظيف اليومي لطيفًا ومرطبًا.
تشير النعومة إلى عدم وجود الكحول والمواد الكاشطة ودرجة الحموضة للمنتج - محايد أو حمضي قليلاً (سبعة أو أقل). يجب أن يكون المنتج مناسبًا لأي نوع من أنواع البشرة وخاصة الجافة.
منظفات مستحضرات التجميل المحايدة للأس الهيدروجيني لجميع أنواع البشرة ، بناءً على المكونات الطبيعية ، تزيل بقايا المكياج والشوائب الأخرى ، مع وجود تأثير مهم للغاية - استعادة التوازن المائي الدهني ، وزيادة محتوى الرطوبة في الجلد بسبب مكونات عامل الترطيب الطبيعي (NMF) والمنعمات الطبيعية ، مما يخلق الظروف المثلى لمزيد من العناية.
مرة أو مرتين في الأسبوع ، يوصى بإجراء تطهير عميق للبشرة لتحفيز تجديدها - تقشير غير رضحي غير كاشط يعتمد على أحماض الفاكهة الخفيفة أو الإنزيمات. من الناحية المثالية ، تتواءم رغوة التنظيف مع هذه المهام ، فهي لا تنظف البشرة بلطف وتزيل المكياج فحسب ، بل ترطبها أيضًا بشكل فعال. يصبح الجلد رطبًا جيدًا و "يتنفس" ويكون جاهزًا للعناية الأساسية.
خطوط التدليك
عند العناية بجلد العنق والصدر ، يجب استخدام تقنية معينة لتطبيق السيروم والكريمات: في الجزء الأمامي من الرقبة - من الأسفل إلى الأعلى ، على الجانب - والعكس صحيح. في خط العنق - حركات من المنتصف إلى الأسفل وإلى الجانبين - على شكل "مروحة". يعد تطبيق منتجات العناية هذا - على طول خطوط التدليك - مثاليًا ، لأنه لا يمد الجلد.
ترطيب منطقة الصدر والرقبة
إذا كانت بشرة الوجه معرضة للدهون ، فيجب اختيار منتجات منفصلة للعناية ببشرة العنق والصدر - يوصى باستخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول ، وتجفيف الأقنعة المصنوعة من الطين ، وعلاجات "البقع السوداء "، وكذلك مناشف ودعك صلبة.
نصيحة! عند اختيار المرطب ، انتبه إلى منتجات البشرة الجافة والعادية ، لأن كمية الغدد الدهنية في الرقبة والصدر صغيرة ولا يكفي الترطيب الذاتي الطبيعي ، خاصة مع تقدم العمر.
تؤثر الدهون التي تفرزها الغدد الدهنية على خصائص الجلد: المرونة والنعومة وطرد الماء ومقدار فقدان الماء عبر الجلد (فقدان الرطوبة عبر الجلد بسبب الانتشار أو التبخر). مع نقص الدهون (سواء كان ذلك بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر أو الرعاية غير المناسبة) ، يصبح الجلد جافًا ، ويزداد فقدان الماء من سطحه ، وتقل المرونة ، ونتيجة لذلك تظهر التجاعيد.
تشمل الرعاية المثالية مكونات مغذية ومرطبة ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي من الشيخوخة المبكرة.
المرطبات التي ترطب وتحتفظ بالرطوبة بفعالية (حمض الهيالورونيك ، الشيتوزان ، مستخلص الأعشاب البحرية ، الكولاجين) ، تغذي (زبدة الشيا ، زهرة الربيع المسائية ووركين الورد) ، تحييد الجذور الحرة (فيتامينات A و E) يمكن أن تعوض بشكل فعال الجفاف وتنعيم التجاعيد الدقيقة. ) مما يجعلها لا غنى عنها في الرعاية المنزلية.
غذاء
تشتمل المكونات العشرة الأولى لمستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة على فيتامين سي بشكل مستقر وقابل للذوبان في الدهون. يعمل بطريقة معقدة ويبطئ عملية الشيخوخة ، وينعم التجاعيد ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، ويساعد على تفتيح البقع العمرية ، بما في ذلك الشيخوخة وما بعد الصدمة.
يعمل فيتامين ج على تحييد الجذور الحرة التي تهاجم أغشية الخلايا في الهواء الحضري ، عند التدخين أو الاستحمام الشمسي ، ويحمي من تلف الصورة ، ويحفز تكوين الكولاجين ، ويمنح البشرة إشراقًا وإشراقًا صحيًا.
تمارين شد الرقبة
حتى مع العناية المناسبة بالبشرة ، تبدأ بنياتها العميقة - الأنسجة تحت الجلد والأنسجة الدهنية والعضلات - في الترهل مع تقدم العمر. إذا لم تكن هناك عادة المشي ورأسك مرفوعة وممارسة التمارين ، فإن عضلة الرقبة تحت الجلد تقصر تدريجيًا ، مما يؤدي إلى سحب الجلد معها. تزداد زاوية عنق الرحم والذقن ويظهر الذقن "الثاني".
بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر طيات عرضية أو خيوط طولية على الرقبة نتيجة فرط توتر العضلة تحت الجلد. لتمديد العضلات المتوترة وتطبيع نغمتها ، ومقاومة الجاذبية وإبطاء ظهور التغييرات المرتبطة بالعمر ، من الضروري أداء التمارين.
إليك زوج من أكثرها بساطة وفعالية.
- تمرين لاستعادة "ركن الشباب" وتنعيم الرقبة وتقليل الذقن المزدوجة. يتم إجراؤه في وضع الجلوس. تطلع للمستقبل. قم بإمالة رأسك للخلف. ستشعر بتمدد عضلات رقبتك. اضغط بطرف اللسان بقوة نحو السماء. ستشعر بالتوتر في عضلات الرقبة. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوانٍ ، ثم عد إلى وضع البداية ، واستمر في إراحة لسانك في السماء. كرر 5-10 مرات.
- هذا التمرين يقوي الذقن ومقدمة العنق. عندما يتم إجراؤها ، تصبح تعبيرات الوجه مضحكة للغاية ، لذلك من الأفضل التقاعد. تطلع للمستقبل. ارفع شفتك السفلى إلى أعلى مستوى ممكن. تأكد من تجعد جلد الذقن. في هذه الحالة ، يتحرك الفك السفلي للأمام. دون أن تفتح فمك ، حاول أن تبتسم - ارفع زوايا فمك لأعلى. شغل المنصب لمدة 5 ثوان ، واسترخي - كرر 5-10 مرات. عندما تعتاد العضلات على ذلك ، جرب هذا التمرين مع ضغط لسانك على سقف الحلق.
لا تتوقف عند هذا الحد. زيادة مدة وعدد التمارين بمرور الوقت. افعلها بانتظام! سيكون الأداء في سن مبكرة بمثابة إجراء وقائي ، وسيساعد في مرحلة البلوغ على استعادة الانحناء الرشيق للرقبة: تكتسب العضلات النغمة الطبيعية ، وتحسن الدورة الدموية الدقيقة والتصريف اللمفاوي ، ويزداد انتفاخ الجلد.
العناية المجددة للرقبة والصدر
يتناقص تركيب الكولاجين بعد 35 عامًا ، وتتغير جودة أليافه ، التي تشكل إطار الجلد ، وتوفر مرونته وشكله. الجلد عضو يعتمد على الهرمونات. مع انخفاض هرمون الاستروجين في الدم (والذي يمكن ملاحظته ليس فقط مع تقدم العمر - بحلول العقد الخامس من العمر ، ولكن أيضًا مع نقص وزن الجسم ، نتيجة لنظام غير متوازن للراحة والتمارين الرياضية ، وكذلك تحت تأثير الأمراض المزمنة) ، يتطور خلل التوتر العضلي العصبي والنباتي الدقيق.
نتيجة لذلك ، يتم تنشيط الجذور الحرة في الجلد وتكثيف عمليات الجلوكوز (تشوه ألياف الكولاجين والإيلاستين بعد ربط جزيئات الجلوكوز بها) ، وتعطل تخليق حمض الهيالورونيك ؛ تلف الخلايا ، تظهر الترهلات والتجاعيد.
نصيحة! لمنع شيخوخة الجلد ، من المفيد وضع أقنعة مكثفة عدة مرات في الأسبوع.
إنها تنعم وتملأ الجلد بالرطوبة من الداخل ، وتسخن ، وتحفز نشاط الخلايا الليفية وتزيد من عمليات التجديد ، وتشبع بمضادات الأكسدة ، وتستعيد دوران الأوعية الدقيقة وتحارب الوردية.
الببتيدات
في مرحلة الشباب ، يحتفظ الجلد بالصلابة والمرونة بسبب تكوين الببتيدات التنظيمية الخاصة به ، والتي توجه الخلايا في الطبقات العميقة من الجلد لتكوين الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك. بعد سن 35 ، هناك عدد أقل وأقل من هذه الببتيدات التنظيمية ، لذا فإن المنتجات القائمة على الببتيدات المركبة في المختبر والمطابقة للببتيدات الخاصة بنا مطلوبة يوميًا لمنع شيخوخة الجلد.
تعمل فئات مختلفة من الببتيدات بشكل انتقائي ، ويتم تلخيص تأثيرها وتعزيز عمل بعضها البعض. بالإضافة إلى التأثير المحفز ، تتمتع الببتيدات بخاصية مهمة أخرى - فهي قادرة على إطالة عمر الخلايا بنسبة تصل إلى 30٪ ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة البيولوجية. لذلك ، فإن وجود الببتيدات في تركيبة مستحضرات التجميل يوفر أقصى تأثير مضاد للشيخوخة في الرعاية المنزلية ويبطئ مظاهر الشيخوخة البيولوجية ، من المهم فقط احتواء الببتيدات في المنتجات بتركيز كاف.
هناك عدة أنواع من الببتيدات فعالة في شد الجلد وتنعيم التجاعيد والقضاء على الترهل:
- بالميتويل ثلاثي الببتيد -5 (سين كول)
يخترق الجلد جيدًا ، وينشط الخلايا الليفية لتخليق الكولاجين ، ويحفز التجدد ، ويزيد من المرونة ، ويزيل التجاعيد العميقة ، مما يجعله لا غنى عنه في العناية بمكافحة الشيخوخة.
- هيكساببتيد 10 (سيريلسين)
ينشط تركيب الهياكل الرئيسية للوصلة الجلدية ، ويسرع انقسام الخلايا ، كل من الطبقات العليا من الجلد والسفلية ، الخلايا الليفية ، ويحفز تخليق البروتينات الهيكلية للأدمة. نتيجة لذلك ، تزداد كثافة ومرونة الجلد ، ويعاد بناء هيكله وتقويته ، ويتحسن المظهر بشكل ملحوظ - ينخفض عدد التجاعيد ، ويقل الجلد الزائد.
تعد الببتيدات ، جنبًا إلى جنب مع حمض الهيالورونيك والمكونات النباتية القيمة ، جزءًا من العديد من منتجات البشرة المضادة للشيخوخة. إنها تنعم البشرة بشكل فعال ، بما في ذلك تقليل "حلقات الزهرة" على الرقبة ، وتقليل الترهل وتقويتها ، وتجديد حجم الجلد المفقود مع تقدم العمر ، ولها تأثير تراكمي سريع وواضح.
- GHK-Cu ، ثلاثي الببتيد النحاس
يمنع هذا الببتيد الفريد ظهور علامات الشيخوخة ، ويقلل من عمق التجاعيد ، ويعيد بنية الجلد ، ويسرع الشفاء: يحفز تركيب الكولاجين ، والفيبرونيكتين والإيلاستين ، ويمكنه استعادة وظيفة الخلايا الليفية ودعم قدرة الخلايا الجذعية على الانقسام.
الأيض يتباطأ مع تقدم العمر ، تحتاج إلى مراقبة التغذية بعناية ، وكمية الماء والوزن. جنبًا إلى جنب مع النشاط البدني الكافي ووقت النوم الكافي ومستحضرات التجميل القائمة على حمض الهيالورونيك والببتيدات ، سيظل مظهرك شابًا لسنوات عديدة.
القسم: العناية بالجسم
إنهم لا ينسون ، لكنهم في نفس الوقت ينسون العناية بالرقبة والصدر. لكن عبثا. بعد كل شيء ، تتطلب العناية بمنطقة العنق والصدر اهتمامًا أكثر من العناية ببشرة الوجه. إن العنق هو الذي يعطي عمر المرأة. خاصة عندما تعتني المرأة بوجهها وشعرها (بما في ذلك عمل أقنعة الشعر في المنزل) ويديها ، لكنها تنسى رقبتها وصدرها ، أو لا تعلق أهمية كبيرة على ذلك.
يجب أن تكون العناية بمنطقة العنق والصدر جزءًا لا يتجزأ من حياتك. اذهب إلى تنظيف أسنانك واستحم ، وإلى جانب هذه الإجراءات ، اعتني بجلد الرقبة. بالإضافة إلى ذلك ، لن يوفر لك الكثير من العمل ، حيث يمكنك العناية برقبتك وصدرك في المنزل دون إجهاد خاص. على العكس من ذلك ، عندما تصبح العناية بالرقبة والصدر في المنزل عادة ، ستبدأ في الحصول على الكثير من المتعة من ذلك.
أولاً ، ستكون عملية المغادرة أكثر متعة بالنسبة لك. ومن الذي لا يحب رتجاف معاملته؟ لذا ، فكلما زاد الاهتمام والحب لنفسك وجسمك ، كلما شعرت بالرضا الداخلي.
ثانيًا ، بعد حوالي شهرين أو ثلاثة ، ستلاحظ نتيجة إيجابية لرعايتك. وما يمكن أن يكون أفضل من نتيجة مرئية وملموسة لأفعالنا. لا عجب أن يقولوا أن الفنانين ومصففي الشعر هم من أسعد الناس ، في حين أنهم كبدون طويلون. وكل ذلك لأنهم يرون على الفور نتيجة جهودهم.
لذا ، دعنا ننتقل إلى التفاصيل. ما الذي يجب فعله بالضبط حتى تكون رقبتك حقًا رقبة بجعة؟
أولاً.افرد كتفيك وافرد ظهرك وارفع عينيك الجميلتين عن النظر إلى الأسفلت تحت قدميك. نعم ، نعم ، ارفع رأسك عالياً ، ابتسم وابدأ في الإعجاب بالغيوم وقمم الأشجار والنجوم في المساء. بالتأكيد ليس عند عبور الطريق.
"ولماذا نفعل هذا؟" - أنت تسأل. نعم ، إذًا ، بإلقاء رأسك للخلف ، تقوم بتدريب عضلة عنق الرحم تحت الجلد.
وفي وضع مختلف ، عندما تنحني ، تسرع في مكان ما وتحافظ على رأسك أسفل كتفيك تقريبًا ، وتفحص الأسفلت بعناية ، هذه العضلة غير نشطة! وبمرور الوقت ، وتحت "عبء" الرأس المحتلم ، تضعف عضلات الرقبة ، وتتشكل هذه الطيات والتجاعيد ، التي تكرهها كل امرأة ، على الجلد. أيضا ، الجلد تحت الذقن يبدأ في الترهل.
مرة أخرى ، يجب ألا يغيب عن البال أن جلد العنق والصدر رقيق ، وحساس جدًا لجميع التأثيرات الخارجية (الهواء الجاف ، والرياح ، والأشعة فوق البنفسجية) ، لأنه لا يحتوي عمليًا على نسيج دهني تحت الجلد ، وتقل قوة العضلات ، ويدور الدم ببطء أكثر. لذلك تظهر على الرقبة وفي منطقة الصدر علامات تقدم عمر المرأة الأكثر نضجًا في المقام الأول.
لذلك ، هناك حاجة للعناية اليومية لمنطقة العنق والصدر في المنزل!
بالإضافة إلى ذلك ، يصاب بعض الأشخاص بترسبات دهنية في منطقة الذقن ، وهي الذقن المزدوجة. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى عادة النوم على وسادة عالية. لذلك من الأفضل أن تنام على بكرة أو وسادة صغيرة.
تحاول بعض السيدات في منتصف العمر إخفاء التغييرات المرتبطة بالعمر بأطواق عالية وأوشحة وما إلى ذلك. لسوء الحظ ، فإن مثل هذه الإجراءات لا تقلل من التغييرات التي تحدث إذا كنت لا تعتني بجلد الرقبة والصدر في المنزل. إذا حاولت الاختباء من الواقع ولم تفعل شيئًا لتغييره ، فإن هذه الحقيقة بالذات تزداد سوءًا.
لذا ، فإن أول ما تحتاجه هو فرد كتفيك ومراقبة وضعيتك وعدم الضغط على رأسك على صدرك. ارفع ذقنك ، ابتسم في هذا العالم الجميل ورجل وسيم يمر! ولا تنسى الاستمتاع بالسحب والنجوم.
ثانيا.في الصباح ، أثناء الاستحمام ، تأكد من تدليك رقبتك وصدرك بنفث من الماء البارد من الأسفل إلى الأعلى. ثم ، بنفس الطريقة ، من الأسفل إلى الأعلى ، ضع مرطبًا (يجب أن تمر 30 دقيقة على الأقل قبل الخروج). يمكنك أيضًا وضع كريم مغذي إذا تم امتصاصه بسرعة.
هذه التمارين نفسها مفيدة للقيام بها كل ليلة قبل النوم أو بعد العودة إلى المنزل من العمل والاستحمام أو الاستحمام.
قبل وضع الكريم على الرقبة ، من الضروري فركه بين راحتي اليدين ثم ضعيه على منطقة الصدر وجلد الرقبة من الأسفل إلى الأعلى. في الوقت نفسه ، ضعيه بيدك اليمنى على الجانب الأيسر من الرقبة ، ويدك اليسرى - على الجانب الخطأ.
بعد وضع الكريم ، تحتاج إلى القيام بتدليك خفيف. للقيام بذلك ، ربّت على رقبتك من الجانبين بظهر يديك. وبالمثل مع الذقن ، ربتي عليه بظهر الأصابع المغلقة.
في الختام ، قم بضرب الرقبة والذقن من الأسفل إلى الأعلى.
إذا قررت مسح رقبتك بعد الاستحمام ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك ، ولكن ترك الجلد يمتص الرطوبة ويجفف نفسه. ولكن إذا كانت هناك أمور عاجلة ولا يوجد وقت للانتظار ، فأنت بحاجة إلى تجفيف رقبتك بمنشفة ناعمة ، ثم تبلل برفق. في هذه الحالة ، من الأفضل تدليك الجزء الخلفي من الرقبة بمنشفة.
ثالث. يشمل العناية بالرقبة والصدر في المنزل العديد من الكريمات والأقنعة.
وصفة هذا الكريم للعناية بالرقبة والصدر (يمكنك أيضًا دهن هذا الكريم على بشرة الوجه) ، انتقلت إليها من خالتها. في وقت من الأوقات ، بدت وكأنها تعمل كسكرتيرة في لجنة الحزب المحلية وكانت مثالًا للشباب والاستمالة الذاتية لجيل الشباب.
لذا ، فإن وصفة هذا الكريم المعجزة بسيطة للغاية ، لكن التأثير مذهل.
خذ 100 غرام. كريم حامض الدهون. السمنة كان ذلك أفضل. ربما ريفي.
افركي الكريمة الحامضة مع صفار واحد.
أضف 1 ملعقة صغيرة. الفودكا أو الكولونيا. (أفضل من الفودكا ، لقد فعلت ذلك بالكولونيا ، لم أحب الرائحة).
اعصر نصف ليمونة من الخليط الناتج وابشر القليل من الخيار الطازج. (لقد فعلت ذلك مع الخيار وبدونه. لقد أحببته بشكل أفضل بدون الخيار).
اترك الخليط الناتج في الثلاجة لبضعة أيام وابدأ دورة التجديد. لا تنس أنه يجب تخزين الكريم الناتج في الثلاجة ، في جرة مغلقة. تحتاج إلى الحصول على الكريم بملعقة منفصلة ونظيفة حتى لا يفسد.
هذا الكريم جيد أيضًا لأنه يبيض البشرة. أولئك الذين يستخدمونه طوال حياتهم يتجنبون ظهور بقع الشيخوخة البنية على الوجه والرقبة التي تظهر عند الأشخاص في سن معينة. لأن عصير الليمون والخيار لهما خصائص التبييض.
من وقت لآخر ، يمكنك عمل قناع جيد لبشرة الرقبة في المنزل. من البروتين المخفوق ، 1 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من أي زيت نباتي وعصير ليمونة واحدة. بعد تدليك جلد العنق والصدر بالماء البارد ، ضعي قناعًا على الرقبة والصدر واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء البارد وضعي المرطب.
الرابعة.بالطبع ، الأقنعة هي أقنعة ، لكن لا يمكنك الاستغناء عن تمارين خاصة عند العناية بمنطقة الرقبة والصدر. فيما يلي تمارين تساعد على جعل جلد الرقبة والصدر في المنزل ناعمًا ومرنًا.
- بعد الانتهاء من إجراءات المياه ووضع الكريم ، شبكي أصابعك تحت ذقنك واضغطي عليها بمؤخرة أصابعك مع إجهاد ذقنك ورقبتك. قم بهذا التمرين كل يوم 6-7 مرات.
- أغلق فكيك بإحكام ثم شد شفتك السفلية (عد حتى 10). كرر هذا 6-8 مرات.
نفس الشيء ، الآن فقط قم بتمديد الشفتين. عد أيضًا إلى 10 وقم بإرخاء شفتيك.
في هذا التمرين ، يتم شد عضلة الرقبة تحت الجلد جيدًا.
حافظ على رأسك مستقيماً وادفع فكك السفلي للأمام. قم بأداء 10 عدات.
- قم بإمالة رأسك للخلف واسحب شفتك السفلية فوق شفتك العليا. يجب أن تشعر بإطالة جيدة أسفل ذقنك وعبر رقبتك.
الخامس.بالطبع ، العلاج الرائع والقوي للعناية بالرقبة في المنزل هو التدليك.
إذا نسيت تدليك رقبتك كل يوم ، فقم بتدليك رقبتك بعد يوم أو يومين على الأقل.
- اجلس مستقيماً وافرد كتفيك وضع يديك على رقبتك. برفق وبدون حركات مفاجئة وبدون ضغط ، قم بضرب الرقبة من مركز الظهر. تمرين ممتع ، يمكنك القيام به أثناء استراحة الغداء أو في المساء قبل النوم.
- اضغطي براحة يديك على مؤخرة العنق ، وامسحي الرقبة عدة مرات من جذور الشعر إلى العمود الفقري.
- قم بإمالة رأسك لأسفل ، وضع إصبعيك السبابة والوسطى على الفتحة الموجودة أسفل الفقرة السابعة ، حيث تلتقي الرقبة بالظهر) ، وقم ببعض الدورات في اتجاه عقارب الساعة ونفس عدد الدورات في عكس اتجاه عقارب الساعة. أقل قليلاً ، ابحث عن الفتحة التالية وكرر الحركة.
- يمكنك أيضًا ملء وسادة تدفئة صغيرة أو كيس بلاستيكي صغير بالماء ، وضعيه في الفريزر لمدة 30 دقيقة ، وبعد ذلك يمكنك تدليك رقبتك به. قم بحركات دائرية خفيفة من الأسفل إلى الأعلى لمدة 2-3 دقائق. ثم ، دون ضغط ، افرك جلد الرقبة بمنشفة قطنية حتى تشعر بالدفء.
عند تطبيق هذه الأسرار الصغيرة للعناية بالرقبة والصدر في المنزل كل يوم ، ستندهش من التغييرات. ولن تتحسن حالة بشرتك فحسب ، بل ستتحسن أيضًا الموقف والموقف تجاه نفسك الحبيب. الشعار الرئيسي - لا تكن كسولًا ولا تفوت يومًا!
مع خالص التقدير ، ألينا مورسكايا.