Kako naučiti biti sretan u braku? Vjeruje da je vrijedno najbolje. Pažnja na svoj omiljeni supružnik

Gleda ga, preziru i izlije iz očiju i širi se okolo: "Da, ali u različito vrijeme."

Ova mala napomena pokazala je sve u odnosu ovog bračnog para.

Dugo, sretan brak: Je li to stvarno još? Mislim da morate čekati pedeset godina da biste saznali. Naravno, niko ne bi trebao tolerirati uvrede i ostati u braku za "Spremitelj porodice". Ako vas supružnik vrijeđa i ponižava, tada u svakom slučaju, već je prekršio ovaj uvjeti "ugovora" (sjetite se da se kune "ljubav" i brine se "). Ali sada rasprostranjeni izraz "Društvo izgubljenih prilika" može značiti da su apsolutno normalni odnosi previše ubrzano odbijeni na osnovu toga što ne izgledaju savršeno.

Ironija leži u činjenici da trenutna opsesija "lična konzistentnost" - drugim riječima, sa povećanjem vlastiti značaj na štetu drugih - lijevo više Ljudi nisu uspjeli, tužni i usamljeni. Brakovi pukne i izgaraju sa svijetlim plamenom, kada se bivši supružnici zamijeni sa "novim verzijama", koji su, naravno, uvijek "bolje". Čini se da se ideje duga, obaveza i odgovornosti bacaju u stranu puta - zajedno sa srećom.

Sretan brak je, prije svega, zdravlje

Brak se može činiti staromodnim i izblijedjeli kao staru tintu, ali ponavljajuće studije pokazuju da su ljudi koji sve žive sa jednim supružnikom - najsretnijiI da je oženjen statističkim statistikama sretnije i žive duže od mirovanja. Znamo li zašto su neki brakovi uspješni, a drugi nisu?

Danas već znamo šta da izbjegnemo i što trebate za održavanje i razvoj i razvijanje toga što je brak sretan i zdrav. Naravno, nema idealnih brakova, ali sretni - puno. Poteškoće se događaju u sretnim parovima, ali imaju stalan osjećaj zajednice: "Mi", a ne "vi" i "ja".

Pridržavajte se sljedećih strateških pravila (mislim i supružnici) i ko zna, možda ćete mi za 50 godina reći o svim medicinskim i psihičkim prednostima i sreći u kojoj ste uživali u svim tim godinama.

Dakle, prije svega:

1) Budite realisti u vašim očekivanjima u vezi sa brakom

Romantizam je divan i vidi najbolje u supružniku - siguran način sačuvati ljubav i intimnost. Međutim, bit ćete zajedno dugi niz godina, tako da morate biti u mogućnosti zatvoriti oči u neke nesavršenosti supružnika. U prvim naletima strasti, predmet naše romantične pažnje može izgledati lišen nedostataka, ali kasnije otkrivamo slabost skrivenu. U ovom trenutku da nastavimo brak, moramo izgledati dalje i dublje, vidjeti šta "za" nedostatke i slabosti partnera na kraju, niko nije savršen. U porodičnim odnosima lako se ne može učiniti, očekivanja da će sve biti lako i da će sve uvijek biti "savršeno", voditi samo na razočaranja (puno svih nerealnih očekivanja).

Idealizirajte supružnika što prije, ali sjetite se da je on / ona samo osoba.

2) "oprosti" ne bi trebalo biti najteža glumačka riječ

Primijetili ste da se neki ljudi nikada ne izvinjavaju, nikad ne priznaju da nisu u pravu i nikad ne kaže "žao"? Primijećeno? Dakle, ti ljudi imaju mnogo manje šanse da ikad uđu u brak ili je spasi.

Ankete oženjenih ljudi pokazuju da ljudi koji su sretni u braku mogu dvostruko češće i spremni su zatražiti oprost od svog partnera nego razvedena ili usamljena. Ankete također pokazuju da je vjerojatnost da se zatraže za oprost u sretnim parovima veća od 25%, čak i kada jedan od supružnika osjeća da je samo djelomično kriv. Teže se ispričati razvedenim i usamljenim ljudima ili napraviti pomirljivu gestu, što više šanse ostaju same.

Ljubav i strast mogu povezati par, ali kompromis i poštovanje podržavaju ovo jedinstvo. Naučite da kažete "izvini."

3) voziti od grada jahača koji uništavaju vašu vezu

Neki se parovi mogu zaći zaćivati \u200b\u200bsvaki dan, ali ostaju sretni u braku. Drugi se zaklinju na manje, ali ako počnu, njihova veza jako pati. Koja je razlika?

Nije slučaj, kunete se ili ne, ali u tome kao Kunete se. To određuje da li će se vaš brak nastaviti već duže vrijeme.

Postoje 4 faktora koji uništavaju odnos. Nazivaju ih "četiri jahače apokalipse". Evo ih:

1. Prezir. Način oprkuvanja, grimase nezadovoljstva, psovki i uvreda - uopšte pokazujete svoje ponašanje da partner uzrokuje gađenje - ovo je "prezir". Ako se sve to redovito ponavlja u početnoj fazi neslaganja, tada su proteklih dana ostali do kraja veze. Kod žena koje prezirno izgledaju u vrijeme kada muž nešto kaže, šest puta veća je vjerovatnoća da će se razvesti u dvije godine;

2. Odbrambeni položaj. "Pa, šta si me zaglavio? Ne gledaj u mene poput mene! Šta trebaš od mene?!"

"Ali samo sam pitao da li želite čaj!"

Drugi važan prediktor mogućih kolapsa odnosa "prekorači granice potrebne odbrane". Ako neko počne da vrišti čim partner nešto kaže da će razgovarati da li mu se čini da ga prijeti ili napadne, a ako se to dogodi redovno - u odnosu na krizu. Odbrambeni položaj blokira komunikaciju i dijeli supružnike;

3. Ne kritikujte, ali budite sigurni da govorite komplimente

Kritizirati su supružnike jedni drugima, tako da štete njihovim odnosima da će oni biti "popravljeni", tada će postati nemoguće ... ne znači da ne možete izrazite svoje nezadovoljstvo Ako vas supružnik uznemiri, ali kritika je mnogo destruktivnija od prezentacije potraživanja.

Kad kritikujete, napad ide osobi općenito (Čak i ako ga niste željeli).

Nesposobnost je usmjerena samo na poseban čin i ne utječe na ličnost čovjeka. Na primjer, "ti si lijena svinja!" podrazumijeva taj čovjek uvek to je, previše lijeno - njegova osnovna, temeljna osobina. Ne postoje specifičnosti i ograničenja na vrijeme, kao u "Mislio sam da ste vi malo polu-osoba. Nije tako!"

Neki vjeruju da stalno ukazuju na nedostatke partnera, oni "to učini boljim". Ali čak i uz dobre namjere, posljedice neće biti dobre. Ako kritikujete svog supružnika u javnosti, ponižavajuće se (za oboje), ali kad razgovarate o tome u kompaniji nešto ugodno je jednostavno divno.

Ljudi u sretnom braku osjećaju da ih treba cijeniti, voljeti i poštovati. Podsjetite supružnika o svojim talentima, snagama i da ste posebno sviđali. Niko se ne voli osjećati pod stalnom vatrom kritikom.

4. Samoprocjena ili "opozicija"

Emocionalna grana sebe od supružnika - mi "ne vidimo ništa, ne čujemo", kada partner izrazi svoje potraživanja - još jedan prediktor ubrzo razbijanja odnosa. Žene kritiziraju više, muškarci su skloniji samopoštovanju. Muškarci u prirodi se ne mogu nositi sa snažnim emocionalnim teretom, ovdje žene imaju jasnu prednost. Stoga muškarci instinktivno pokušavaju izbjeći svađe i snažna iritacija i ukloniti zaštitne zidove oko sebe.

Samoodrživo se može izraziti u činjenici da se supružnik "isključuje" tokom razgovora ili pokušava "kontaktirati" kontaktirati sa suprugom i na taj način dogovoriti "bijeg od zaključka". Opasnost od takvog modela ponašanja je da postaje konstantna, zatvara ga za praktičara i moguće pozitivne aspekte odnosa.

Svi su potrebni lični prostor, ali nikadbez reakcije na emocionalne manifestacije partnera, ostavimo ga na hladnoći iza zatvorenih vrata.

Iznenađujuće, kada barem jedaniz ovih faktora (ili "jahača") redovno predstavlja kada "razjašnjenje odnosa", izgledi za te odnose ostaju da poželi najbolje. Jesu li ovi "jahači" prisutni u vašem braku?

Šta još može učiniti vaš brak srećniji?

4) Znati o negovoriti oženjen

Mladi supružnici često žele da "iskopaju pump", naučite "sve tajne", budite potpuno otvoreni pred drugim i "svi". Ali proučavanje iskustva starijih parova, koji su decenijama bili sretni u braku, pokazuje da u tim parovima često "propuštaju prošlost" šta je rečeno pri izrazi negativnih emocija. Ti ljudi takođe radije ne plaćaju veliku pažnju i njihove osjećaje prema vezama, ako samo ne smatraju nešto apsolutno neophodno. Ovaj "prag" ovdje je mnogo veći od mladih parova.

Stoga tipični savjet koji se zabrinuli za vas "da kaže" i "da budu potpuno iskreni" ne doprinosi zdravim i dugoročnim odnosima. Slažete se sa tvrdnjama i znam, od onoga što vrijedi ostati odsjeći - jednu od ključnih vještina u odnosima.

5) Radite na problemima, ali ostanite na kormilo

Drugi ključni faktor koji pomaže zadržati odnos sa neslaganjem navika je promjena teme kada se rasprava "izlazi sa kursa". Takav brzi "prebacivanje" smanjuje broj negativnih emocija i smanjuje verovatnoću "žvakanja" istog u budućnosti. Također nosi poruku: "Možemo se raspravljati, ali istovremeno se družiti jedno s drugim. , Kontroverzno pitanje stječe granice i ne pokvari odnos uopšte.

Nesuglasice bi trebale biti "za jednokratnu posebnu ponudu", a ne duge serije. Važno je i smejati ...

6) Zajedno se smiju - zajedno ostati zajedno

Redovna sjećanja o romantičnim vremenima u prošlosti i spominju ih u razgovorima ("istinito ..." i "i zapamtite ...") vrlo je moćan način za održavanje mentalne veze. Ali redovno se smijali zajedno - još snažniji način.

Prema nedavnim studijama, parovi koji se zajedno smiju i redovno se sjećaju smiješnih slučajeva, u pravilu mnogo zadovoljniji njihovim odnosima. Kreirajte "ostavu za smešne slučajeve" i češće dolaze tamo. Bez zabavnog braka se ne suši poput cvijeta bez vode.

7) Osigurati 5 "dobrih slučajeva" na jednom "lošem"

Za stabilan brak, treba vam pet "dobrog" na jednom "lošem." "Dobro" - Može biti topao zagrljaj i dan, ugodno proveden zajedno i razgovarati o zanimljivom filmu, uopšte, nešto pozitivno. "Loše" je svađa, neslaganje ili razočaranje.

Dakle, uložite napore da ispuni pravilo 5/1. Ispada još bolje ako slijedite sljedeći savjet.

Što bolje znate ukuse supružnika / i njegova težnja koja se sviđaju i ne vole od kolega na radu i tako dalje, što je veća kvaliteta vaše "ljubavne kartice". Poznavanje detalja vanjskog i unutrašnjeg života partnera (koji omogućava nekiosobni prostor) jača vašu vezu. Jedan moj kolega nije znao ime kompanije u kojem je njen suprug radio (podcijenjen), a jedan čovjek nije znao šta je njegov kućni pas bio ime! (Do velikog užasa njegove žene: "Ne zanima ga ništa u kući!")

Ispravite svoju "mapu ljubavi", primijenite nove objekte na njega da biste bolje upravljali porodičnim brodom.

Život u sretnom braku - Ovo je jedan od načina da se za dugi niz godina osiguravaju zadovoljstvo vašeg života za svakog od vas. Slijedite ove savjete sebe i pitajte supružnika da ih pročita.

Svako od nas ponekad posjećuje pitanje, jesam li sretan i moj blizu? Pokušat ćemo vam reći kako da utvrdite je li vaša supruga sretna. Provjerite ima li ovih 12 znakova od vaše omiljene žene, tada možete lako odrediti koliko dolazite jedni drugima. Možete pronaći i neke korisne savjete koji će vaš voljeni sretniji učiniti u bračnom životu nakon čitanja ovog članka.

Svaki čovjek želi svojoj ženi da bude najsretnija žena na svijetu. Ispod ćete naći nekoliko znakova da vam osoba zaista odgovara, i vi.

1. Ona voli biti blizu tebe

Kad je pozovete da pođe s vama na vašim poslovima, a ona se odmah slaže, čak i ako samo odlazite u kućne aparate, Lombard ili na tržište noktiju, onda je to jasno odličan znak. Možda neće biti svaki put, ali ako se to dogodi često, a vidite šta voli provoditi vrijeme s vama, možete biti ponosni na sebe. ŽENE ŽENE Obično ne vole provoditi vrijeme sa svojim muževima.

2. Osmjehuje se kod kuće

Sreća se odražava na licama kod žena, oni su direktno rastrgani iznutra kada su zadovoljni svojim okolinom. Ako se najviše nasmiješi, onda možete biti sigurni da je sretna. To ne znači da bi tokom dana trebalo da hoda po kući, široko se smiješi - izgledalo bi kao barem čudno. Ali ako je većina vremena razdražljiva i prošeta oko kuće sumorno lice, najvjerojatnije, nisu svi u njenom braku sretni. Zapamtite da se sretni ljudi nasmiješi gotovo cijelo vrijeme.

3. Obožava vaše ruke

Kad je zagrliš, a ona ti je odgovorena na tebe, onda je to takođe dobar znak. Ako vaša supruga uživa u vašim rukama, onda nemate čega da se brinete.

4. Njeni poljupci kasne

Ovo takođe govori mnogo. Naravno, ne bi trebao biti svaki poljubac toliko dugo, ali trebali bi se dogoditi redovno. Kad se usne spajaju u poljupcu nekoliko sekundi, to je vjeran znak da uživa u poljupcu. To je sretna. Nesretni u braku žene se ne vole poljubiti.

5. Voli razgovarati s vama o različitim stvarima.

Ako voli razgovarati s vama o onome što se događa u svijetu, o filmu koje voli ili nešto što volite razgovarati, uključujući porodične slučajeve, znači da se osjeća ugodno pored vas i uživa u vašoj kompaniji. Ovo je dobar znak da je sa vama sretna u braku.

6. Hvala vam

Ako učinite nešto dobro za nju, a hvala vam na tome, onda je ovo dobar znak. Manifestacija zahvalnosti znači da vas u potpunosti razumije i cijeni sve vaše napore koje priložite da biste je u sebi molimo. Sretne žene uvijek primjećuju i izražavaju svoju zahvalnost.

7. Priprema vaša omiljena jela.

Postoji veliki udio istine u narodnoj izjavi "Put do srca čovjeka leži kroz stomak." Ako je barem neki dio vremena da vam pokuša ugoditi svojim kuvanjem, pokazuje da je to lijepo, ona je sretna.

8. Voli hodati datumima sa vama

Sasvim je normalno i korisno ako vaša supruga ponekad hoda da hoda sa svojim djevojkama. Ali ako su oni prva prednost vama, onda nešto u vašem braku nije u redu. Ako voli sastanak s vama (i morate osigurati njihovo držanje), onda možete biti sigurni da je zadovoljna s vama.

9. Podržava vas ako ste bolesni ili niste raspoloženi

Ako te pokuša izlečiti što je prije moguće, kada ste bolesni, pokušavate poboljšati svoje blagostanje, pripremiti se, na primjer, pileća supa sa rezancima ili nekim "ukusnim" vama, onda imate sreće. Imate brigu o ženinu. Ako vas samanjuje kada niste raspoloženi, možda ne sumnjate da vas razumije. Ovo je još jedan oblik manifestacije. Sretne žene su toliko brine o svojim muževima.

10. Ona vas čini komplimentima i kaže da ste lijepi

Sretne supruge primjećuju kada njihov muškarac izgleda dobro, a ona će mu sigurno reći o tome. Ovo je vjerni znak da je zadovoljna sa svojim muškarcem.

11. Hvala Bogu za vas u svojim molitvama

Kad se molite, a ona se ne može suzdržati da kaže Bogu da cijeni i voli čovjeka koga je poslao, onda imate veliku sreću. Zahvalnost Bogu za vas je jedan od najjačih dokaza da je zadovoljna s vama.

12. Prostor s njom čini vas srećnim

Ako to primijetite, gledajući u nju, osjećate se potpuno sretno, onda je to nesumnjivi znak da je također sretna. Kad se dogodi - ne sakrivajte. Reci joj o tome. Ovo će joj podići raspoloženje i nasmiješiti se, a njen osmijeh je sreća ne samo za nju ili lično za vas, ovo je znak sretne porodice.

Jednom moj klijent, koji dolazi na konsultacije, rekao je da želi biti sretan u braku. Ona, njena djeca i roditelje žive u velikoj kući, a ona, poput ljubavi kćeri i majke, brine o svemu u sreći, a svi su bili sretni.

Mnogo radi, stalno pronalazi nove načine da još uvijek zarađuju, ne zna kakav odmor i rijedak vikend troši kod kuće čišćenja ili radi u vrtu, ali novac uvijek nije dovoljan.

Sve misli o tome kako i gdje drugo da zarađuju, ove misli drže ga u stalnom naponu i ne dozvoljavaju opuštanje i opuštanje.

Prije toga mislila je da će odlučivanjem jednog financijskog zadatka imati vremena odmoriti, ali sada se već prestala nada. Svaki dan donosi nove probleme i oni postaju sve više i više.

I bez obzira na to koliko je teško ugodila svoje najmilije, oni neprestano pokazuju njene tvrdnje i izražavaju nezadovoljstvo, čiji se značenje svodi na jednu stvar: "Postoji samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte samo malo, dajte mi samo malo." Kao da je cela porodica ujedinila protiv nje.

A sada je jedan od njenog dijela posljednje snage pokušavajući pronaći način da zaradi puno novca i riješi sve probleme, a drugi se već predao i želi samo jedan, pronaći mirno mjesto i sakriti se iz cijelog svijeta , problemi, porodice. ?

Pokazalo se da je u želji da se usreći voljenima, potpuno je zaboravila na sebe.

Zaboravio sam na svoje želje, potrebe, naučene sanjati. Ona uopće nije, snage, novca za sebe.

Kad sebi dozvoli da se sastane sa prijateljima, osjećaj krivice ne daje ovaj put sa zadovoljstvom. Osjeća se nezadovoljna, ne voljena i niko nije potrebna.

I kako se želite osjećati sretno i voljeno! Probudite se ujutro odmarano i veselo, bez žurbe da doručkujete i haljine, lagano zagrlite i poljubite djecu i roditelje, čujete želje dobreg dana i dobrih objekata, a u odgoju radostim da biste izlazili iz kuće .

Čineći zadovoljstvo i zadovoljstvo, osjećajući važnost vašeg rada. I uveče da se vratim kući sa željom da budem sa porodicom. Osjećate pažnju, pažnju i zahvalnost od najmilijih. Budite sigurni da je porodica uvijek na vašoj strani.

Kako se od nesretnog, umoran čovjek pretvori u sretan, radostan i velikodušan?

Najvažnije je da to želite i shvati da možemo dati samo ono što imamo. I da nismo naučili da sami pravemo, malo je vjerovatno da će u tome uspjeti s drugima. Ako ne znamo kako se brinuti o sebi, to ne radite stvarno za druge.

Započnite put do veće sreće sa jednostavnim koracima:

1. Pronađite ono što možete učiniti da biste se osjećali sretnije i definitivno to učinite.
2. Dodijelite vrijeme samo za sebe.
3. Zamijenite frazu "nije za mene" na "Kako to radim!"
4. Priuštite se.
5. Zatražite pomoć voljenih osoba i poznanika.

Kad osjetite želju i spremnost da krenete dalje na ovom putu, dođite na trening "Ljubav i prihvatanje sebe". Dajte sebi svet ispunjen ljubavlju!

Članak Autor: Svetlana Bisenova

(Konsultant psiholog, trener Grc Cents odnosi)

Izgradite vezu naporno. Spremi brak je još teži. Ovaj je članak o tome kako čovjek koji se nekad oženio, a sada se razvede, cijena njegovog braka naučila je na novi način da se ponaša u vezi. I iako mu brak više neće spasiti ništa, mogao je izvući iz ove lekcije i saznao kako da to učini tako da je njegov sljedeći brak bio uspješan. Šta je dobar život ako ne može ništa naučiti? Pripremili smo 10 pravila za vas kako se ne biste trebali ponašati u braku. Možda će neki savjet pomoći uštedjeti vašu vezu.

Ne mislite samo o sebi

Pažljivo pokupite riječi. Oštar neumorni izrazi uništavaju vaš brak.

Ako se uklanjate iz supružnika i sakrivate svoja osećanja, to će dovesti do nesporazuma između vas. Biti otvoreniji.

Govoreći o roditeljima ili članovima porodice vašeg supružnika, budite oprezni i suzdržani u izrazima. Čak i ako zaista nisu baš dobri ljudi.

Zašto vam je potreban supružnik ako cijelo vrijeme provedete tako što ćete smjelirati u svoj telefon? Objavite na stranu, molim vas i podijelite vrijeme na svoje voljene.

Ne dajte dalje jedni od drugih

Pronađite priliku za odlaganje posla i drugih stvari i mirno večerajte sami. Ako ponekad ne provodite vrijeme na sličan način, prije ili kasnije se odselite jedni od drugih.

Da li uvijek morate biti u pravu? Stalno neslaganje s tuđem mišljenju i sporovima dovest će do činjenice da će vaš supružnik biti nesretan.

Ne pravite naviku spavanja u različitim sobama ili na različite krevete.

Česte kritike uzrokuje nezadovoljstvo jedni drugima. A ogorčenje nije najbolji saveznik o bračnom odnosu.

Ne zaboravite da razgovarate i dokažete akcije koje volite svog supružnika, u protivnom će se osjećati nesrećnim i nepotrebnim.

Uzmi svog supružnika kakav jeste. Bilo da je glasan, čudan, tih ili čudan, ne pokušavajte mijenjati osobu koju je i koga ste voljeli.