Naše oči omogućavaju nam da primimo oko 80–90% informacija iz spoljnog sveta. I zahvaljujući vizuelnom pamćenju pamtimo sve što vidimo: filmove, knjige, ljude, gradove, ulice i događaje iz života.

Vizuelna memorija se pojavljuje kao jedna od prvih i pomaže djetetu da sagleda svijet. U procesu odrastanja uključuju se i druge vrste pamćenja: kinesttička, slušna, motorička, asocijativna. Ali tijekom života glavnu ulogu igra vizualni.

Mnogi od nas ne koriste sve mogućnosti memorije, a nekima je teško sjetiti se onoga što vidimo. Da biste oslobodili svoj puni vizualni potencijal i poboljšali kvalitetu svog života, obratite pažnju na obuku i razvoj ove vrste memorije. Nudimo vam najefikasnije metode.

Trebat će vam:

Svakodnevni mini treningi

Za ove jednostavne vježbe nije potrebno posvećeno vrijeme. Mogu se vježbati dok šetate ulicom, sjede na poslu ili čiste kuću.

Uspomene

Svakog dana prije odlaska u krevet prisjetite se čitavog dana, događaja, sastanaka. Poseban naglasak stavite na detalje i slike. S vremenom ćete shvatiti da ste sposobni snimiti i najmanje detalje.

Detalj slike osobe

Nakon sastanka s bilo kojom osobom, poznanstva ili prolaska, pokušajte reprodukovati u pamćenju njegovu sliku: boju kose, oči, šta je nosio, šta je držao u rukama itd.

Ispitivanje predmeta

Razmatranje predmeta pomoći će savršenom poticanju vizualne memorije. Držite pogled na bilo kojem od njih (izlog, slika, trgovina) samo nekoliko minuta. Zatim zatvorite oči / skrenite i mentalno pokušajte zapamtiti ono što ste vidjeli što je tačnije moguće.

Verbalni portret

Da biste se prisjetili bilo kakvih pojava, predmeta ili ljudi, pokušajte mentalno opisati onim što ste vidjeli riječima. Na primjer, prilikom susreta sa novom osobom razgovarajte sa sobom o njegovoj slici i ponašanju vrlo detaljno. Dok šetate ulicom, opišite kuće, uključujući broj i oblik prozora i vrata.

Nakon nekog vremena pokušajte da reprodukujete ono što ste videli u obliku reči, i nećete primetiti kako počinjete da predstavljate vizuelnu sliku.

Svakodnevnom praksom možete poboljšati ne samo vizualno pamćenje, već i pažnju i koncentraciju.

Metoda podudaranja

Za ovu vježbu trebat će vam šibice i komad papira.

1. Bacite nekoliko šibica ili čačkalica nasumičnim redoslijedom na stol.
2. Pogledajte njihovo mjesto neko vrijeme. Pokušajte se sjetiti slike.
3. Zatim pokrivate šibice / čačkalice neprozirnom krpom ili listom papira.
4. Nakon 2-3 minute, pokušajte da skicirate ono što vidite.
5. Usporedite crtež s stvarnim položajem objekata.

Vremenom povećajte broj mečeva i smanjite vreme za pamćenje. Na ovaj način možete vidjeti svoj vlastiti napredak.

Metoda izvođača

Ovu tehniku \u200b\u200bveć dugo praktikuju umjetnici, ilustratori i grafički dizajneri. Ali ne morate imati neki poseban talenat da biste izveli ovu vežbu.

Ako ne znate crtati, tada se ono što vidite može shematički prenijeti.

• Otprilike 5-10 minuta pažljivo gledajte sobu, pejzaž, cvet, list ili bilo koji drugi predmet.
• Zatvorite oči na nekoliko trenutaka.
• Uzmite prazan list papira i pokušajte nacrtati ono što vidite, pamteći detalje, boje, oblike, teksture.

Postepeno smanjujte vrijeme memoriranja. Redovnim vežbanjem znatno ćete poboljšati svoju sposobnost pamćenja i zadržavanja slika u glavi.

Tajna metoda sobe

Ovaj zabavan način pomoći će vam da naučite kako strukturirati informacije i lako ih upamtiti.

• Predmete / pojave / informacije koje treba upamtiti smjestite u dobro poznatu sobu u strogo definiranom redoslijedu.
• Da biste reproducirali potrebne informacije, pokušajte se sjetiti svih mjesta i uglova sobe u kojima postoje "objekti".

Schulte metoda

Schulte tablice su posebni kvadratni blokovi u kojima su brojevi ispisani kaotičnim redoslijedom.

Suština ove metode je da u kratkom vremenu složite sve brojeve. Korištenje tablica s blokovima različitih boja može složiti zadatak. Na primjer, poredajte brojeve iste boje po redoslijedu.

Postoji mnogo zanimljivih mrežnih simulatora temeljenih na ovim tablicama, tako da ih ne morate posebno crtati.

Metoda fotografije

1. Uzmite nekoliko sitnica (slike, riječi i rečenice su takođe u redu).
2. Stavite ih na sto.
3. Zatim ih pažljivo pogledajte nekoliko minuta (na primer, 1-3 minuta, a zatim smanjite vreme).
4. Okrećite ili pokrijte stavke krpom i pokušajte imenovati sve predmete koje vidite.

Kako biste zakomplicirali vježbu, nabrojite ne samo same predmete, već i njihove značajke i razlike (na primjer, boju, oblik).

Način odabira pojedinih elemenata

Suština ove metode je popraviti čitavu sliku u glavi pamćenjem pojedinih dijelova.

• Prvo odaberite sve predmete / elemente koji čine veliku sliku.
• Pokušajte ih posebno zapamtiti, vodeći računa o boji, obliku i karakteristikama.
• Pokušajte reproducirati cijelu sliku sjećanjem predmeta i njihovih lokacija.

Vizuelna (figurativna, vizuelna) memorija

Čovjek opaža svijet uz pomoć svojih organa. Oči ubacuju u glavu figurativne, vizuelne uspomene. U rezervoaru ove vrste sjećanja sačuvane su vizualne slike - lice majke, sina, prvi snijeg, pejzaž koji je prvi put viđen, cvjetajuća bašta, grozd grožđa.

Zauzvrat, ova vrsta memorije može biti dobrovoljna i neobjektivna, sudeći po obliku fizičke aktivnosti. Kad hodamo po cvatućem vrtu, berimo gljive šumom, mi se nehotice sjećamo svega što nam dođe u vidno polje i dugo vremena pred našim očima, u našim mislima, postoje gljive i cvjetajuće drveće.

Ali kad gljive narežemo i pažljivo je ispitamo, procjenjujući da li je otrovna ili jestiva, uključujemo svjesno, dobrovoljno sjećanje, uspoređujemo je sa slikom koja odgovara jestivim gljivama i stavljamo je u košaricu. Svi se sjećaju jarko crvenih kapaka leteće agarice iz djetinjstva, ne diraju ih sa slika u temeljnom premazu, zaobilaze ih.

Onog trenutka kada uporedimo pronađenu gljivu sa našim sjećanjima, uključuje se dugoročna vizualna memorija. I kad se vratimo svojim pogledom na čistinu, sjetivši se da je u blizini bila još jedna gljiva, upalimo vizualno kratkotrajno pamćenje.

Tako da u procesu skupljanja gljiva imamo mnogo vrsta memorije koja se pridružila vizualnom, dopunjavajući je, čineći je maštovitijom i živopisnijom.

Motorna (motorna, kinetička) memorija

O razini motoričkog razvitka može se prosuditi koliko su graciozni njegovi pokreti i fleksibilno tijelo. Ako se čovjek bavio sportom, plesom, ima bogato motorno pamćenje.

Dobar sportaš izvodi najteže elemente kao da je to vrlo lako napraviti. U stvari, tako pouzdano spremište pokreta kreira se više sati treninga, beskrajnih ponavljanja, rada i marljivosti.

Zvučna (slušna) memorija

U mozgu se nalazi ćelija koja pamti zvukove povezane sa važnim događajem. To može biti plač novorođenog djeteta, što se ne može mešati sa zviždukom kotlića. Svi su upoznati sa zvukom surfa. Osoba je u stanju prepoznati glas omiljenog pjevača među ostalim glasovima.

Čak i kada ne vidimo osobu dok razgovaramo telefonom, sigurno znamo da je to poznata osoba, jer pamtimo njegov glas. Ljudi nepogrešivo prepoznaju glasove svojih rođaka, s kojima često komuniciraju telefonom.

Ukusna memorija

Specifičan okus jagoda koji se nalaze na sunčanoj livadi poznat je svima koji su ga barem jednom probali. Nećemo zbuniti ukus ove bobice s malinama, jagodama, kosim. Um čovjeka čuva uspomene na ukuse svih namirnica koje je ikada pojeo. Zna da je limun kiseo, luk gorak, narandža slatkast.

Ako se osoba slijepi povezom očiju, nepogrešivo će razlikovati ukus kiselog kupusa od slane rajčice ili kiselih krastavaca. Pržena piletina ima ukus različit od pomfrita. Jabučni sok od mrkve.

Naravno, kod nekih ljudi se osjetila okusa ponekad pogoršavaju tokom prehlade, ali pamćenje ukusnih jela ostaje.

Olfactory memory

Osoba će pamtiti i okus i miris nepoznate tvari sa povezom na očima. Uostalom, luk na posjekotinu miriše toliko sjajno da suze nehotice teče iz očiju. Bezgrešno možete prepoznati aromu svježeg krastavca.

Domaćica nepogrešivo zna da je torta u rerni gotovo gotova, mada se nalazi u drugoj sobi. Žena koja je voditeljica kuće zna kako svježa riba ili piletina treba mirisati. To joj omogućuje da svojoj porodici osigura dobru, kvalitetnu hranu.

Sjećanje na bol

Ova vrsta memorije potrebna je kako bi se liječni zub mogao otići liječniku bez čekanja na komplikacije. Jednom kad se odreže prst, to će podsjetiti domaćicu da povrće treba sjeći pažljivo.

Bolna sećanja podstiču na oprez, uče vas da vodite računa o svom zdravlju i porodici, što vam u konačnici produžava život.

Eidetic memory

Postoji jedna fenomenalna vrsta memorizacije - eidetizam. U ovom slučaju, objekt se kao da je fotografiran, vrlo svijetao, u svim detaljima i detaljima. Nisu svi ljudi takvi. Ali eidetizam se može razviti.

Poznato je da su kadeti u obaveštajnoj školi podučavali fotografsko pamćenje. Bilo je potrebno za takav slučaj, kada nije bilo kamere. Svi znaju primjer takvog rada izviđača, prikazanog u kadrovima iz filma "Štit i mač".

Emocionalno pamćenje

Zadržava osjećaje, iskustva, emocije u sebi. Ona ima vrlo važnu ulogu u procesu izbora ponašanja. Ako osoba već zna da se negde uvrijedio, neće više otići u tu kompaniju.

Emocije zabilježene u sjećanju u stanju su da spreče osobu da čini nepristojna djela ili, naprotiv, potaknu ih vrijednim.

Lijepo je pamtiti kako sam se popeo na postolje nakon sportskog takmičenja. Ovo će vam pomoći da prođete kroz teške trenutke i kušnje.

Osobu koja zna biti sretna i tužna vole i drugi. Pretjerano emotivna osoba izgleda i osjeća se kao robot. Razvijeno emocionalno i maštovito pamćenje karakterizira zanimljivu osobu koja je vidjela mnogo toga.

Socijalno pamćenje

Pomaže osobi da se pravilno kreće u društvu. Važno je zapamtiti ko su vam rođaci, roditelji, djeca, ko su prijatelji a ko zli. Kada idete na posao, važno je zapamtiti ko vam je šef, mentor, a ko vam je podređeni. Uostalom, potrebno je slijediti upute nadređenih, slušati savjete mentora i dodjeljivati \u200b\u200bzadatke podređenima, pratiti njihovu provedbu.

Socijalna sjećanja uključuju strukturu države, informacije o trenutnoj međunarodnoj situaciji, historiji čovječanstva, zemlji u kojoj živite i još mnogo toga, što omogućava čovjeku da se adekvatno ponaša u društvu.

Prostorna memorija

Omogućuje osobi da se kreće u kući u kojoj živi. Važno je upamtiti ulicu u kojoj idete na posao, vrtić u koji ste odveli svoje dete, prodavnicu u kojoj ste kupovali hranu.

Uspomene pomažu u kretanju u prostoru na bilo kojoj udaljenosti. Ako osoba zna gdje prodaju karte za avion ili vlak, parni brod, gdje otići da se dođu do željenog aviona, kočije i kabine, može uspješno putovati.

Proučavajući geografiju i astronomiju, čovjek je u stanju sam odlučiti gdje će otići na godišnji odmor, hoće li živjeti na planeti Zemlji ili letjeti na Mars. Neki istraživači tvrde da će Mars uskoro dobiti prvu koloniju zemljana.

Epizodna memorija

Sposoban je istaknuti posebno važne događaje u životu. Sat kada se cijela obitelj susreće s majkom i novorođenčetom na izlazu iz bolnice zauvijek ostaje u svijesti. Iako se kasnije ne možete sjetiti koji smo autobus odveli u bolnicu.

Prvi poljubac pamtiti će ljubavnici. Iako se trenuci prije i poslije mogu izbrisati.

Semantičko pamćenje

Povezuje riječi i misli. Ne znajući značenje kolokvijalnog govora, osoba neće moći komunicirati u društvu i na poslu, prenijeti svoja osjećaja, misli porodici i prijateljima.

Svaka riječ u našem govoru ima određeno značenje, za koje su odgovorna semantička sjećanja. Besmisleni govor nije razumljiv drugima. Razlikuje osobu sa demencijom od zdrave.

Autobiografsko pamćenje

Čuva čovjekovo znanje o događajima iz njegovog života, studija, rada, rasta u karijeri, važnim događajima za obitelj. Rođenje djece i unuka, vlastito vjenčanje i sinovo druženje - ti događaji pomažu čovjeku da osjeti svoje mjesto u porodici i u životu društva.

Godine studija i prvi koraci u karijeri pozitivno doprinose promociji. Sjećanje na vaše vještine je neophodno za njihovo razvijanje i uspješno ispunjavanje profesionalnih obaveza.

Proceduralna memorija

Čuva redoslijed postupaka, koji se ponekad dovodi do automatizma. Osoba zna da je potrebno dodati žlicu u usta, oprati ruke prije jela, obrisati usta ubrusom. Sve radnje koje čovjek obavlja tokom dana, on izvodi određenim redoslijedom. Za to je zaslužna proceduralna memorija.

Medicinska sestra u postupku je dužna da daje injekcije u strogo određenom redoslijedu. Podmažite mjesto ubrizgavanja alkoholom tako što ćete lijek utipkati u štrcaljku i ubrizgati ga u pacijentov mišić. Ne ubrizgavanjem, već ubrizgavanjem osobe. U suprotnom, lečenje neće biti uspešno. Zbog toga je važno proceduralno pamćenje.

Ultra-kratkotrajna memorija

Drugim riječima, trenutno, ona samo trenutak pohranjuje događaje u svojoj ćeliji. Povratni udar se može odnositi na nevažan događaj. Ako vam je, na primjer, potrebno da isključite svjetlo u nepoznatoj sobi. Nikad se nećete vratiti tamo, nema potrebe pamtiti gdje je prekidač.

Ponekad trenutak može biti važan, ali osoba se odvratila i odmah zaboravila situaciju. Neki događaji koji se ne ponavljaju mogu nestati iz sjećanja bez traga ako su bili u trenutnoj ćeliji.

Kratkoročno pamćenje

Pomaže u rješavanju trenutnog zadatka neke osobe. Kad osoba u vrtu beru grožđe, sjeća se da se odrezanu grozd mora pažljivo smjestiti u kutiju da ne bi zgnječili bobice.

Treba spraviti sve zrele grozdove, krećući se niz red vinograda, u smjeru od već oguljenog grma do grana još punih bobica. Da biste uspješno završili ovaj postupak, potrebno je da se ukratko sjetite postupka.

Dugoročna memorija

Potrebno da bi se neke stvari sjećale za cijeli život. To su važni aspekti profesije, načela higijene, moralni principi, prihvaćeni načini komunikacije s ljudima na poslu, u transportu i mnogo toga što određuje adekvatno ponašanje osobe.

Na primjer, važno je zapamtiti da ne možete jesti prašak za pranje, već se koristi samo za pranje. Krompir je ukusan, luk gorak, med je zdrav, lijek se uzima kako je propisao liječnik, trebalo bi da pređete put na zelenom svjetlu semafora. To se obično pamti tokom života.

Samovoljna memorija

Ovo je memorija sa naporom volje. Ponekad se to radi ako trebate znati točno neki faktor za polaganje ispita ili obavljanje važnih poslova. Na primjer, otrovnu gljivu ne možete brkati s jestivom, opasnom bobicom s korisnom kada se beru u nepoznatoj šumi.

Važno je zapamtiti barem osnovne znakove, jer gljive iste sorte na različitim područjima izgledaju različito. No, ako se čovjek sjeti da su otrovne gljive svijetlo plave ili narančaste, crvene boje na rezu, neće se otrovati.

Nevoljna memorija

Požari kada samo gledate okolo. Prekrasni krajolik koji se prvi put vidi mogao bi mi se zauvijek urezati u sjećanje. A one četvrti koje se svakodnevno vide iz prozora trolejbusa na putu za posao ponekad mogu biti teško sjetiti se detalja.

Sve što padne pod ugao gledanja nehotice se pamti. Po želji možete razviti u osobi sposobnost da se detaljno sjeća svega što vidi oko sebe. Dobrovoljno i nedobrovoljno pamćenje može biti podjednako dugo i kratko.

Posredovana memorija

Temelji se na povezivanju novoprihvaćenih, novih informacija, s već poznatim znanjem, prethodno iskusnim iskustvom. Posredovanje memorije usko je povezano s asocijativnim i logičkim. Sjećanja su logično povezana u lanac, povezani određenim udruženjima.

Dakle, čovjek, prolazeći pored poslastičarnice, sjeća se da treba da kupi tortu za kuću. Ulazeći u trgovinu, vidi novu vrstu peciva i ukusnu tortu. Sjeća se kako se u toj već poznatoj slastičarnici pojavio asortiman dobrih novih slastica.

Memorija bez posredstva

To je memoriranje, bez oslanjanja na prethodno iskustvo i znanje. Ova metoda može biti efikasna ako se primljene informacije ponove barem 5 puta i stalno joj obraćate pažnju, radite na njoj, razmislite o njenom značenju. Inače će memorija pasti u kratkotrajnu ćeliju i brzo nestati iz glave.

Pojedinačni učitelji, koji se ne muče sa razumnim objašnjenjima, zahtijevaju od svojih učenika jednostavnu „gužvu“. Takve informacije se dugo ne pohranjuju u glavi učenika i za to je kriv sam učitelj.

Verbalno i logičko pamćenje

Ako osoba ne zna kako riječi sastaviti u smislene rečenice, a rečenice u sekvencijalnu priču o nekom događaju, tada nema verbalno i logičko pamćenje. Ovu vrstu memorije nazivaju i verbalnom. One su svojstvene samo čoveku. Životinje ne mogu razgovarati.

Osoba je u stanju zapamtiti zaključke, prosudbe drugih ljudi, misli iz priča koje su pročitane u knjizi. Ova sjećanja pohranjuju naše misli, razne predmete i njihove veze, svojstva, interakcije. Kvaliteta ostalih vrsta memorije i kvaliteta govora neke osobe u velikoj mjeri ovise o razvoju ove vrste memorije. Ova se sjećanja bolje čuvaju kod ljudi sklonih logičkom zaključku, analitičkim razmišljanjem.

Ova memorija je usko povezana sa govorom. Memorizacija se u ovom slučaju poboljšava kada se koristi figurativni, ekspresivni govor, s naglascima na intonaciju, pauzom na pravim mjestima.

Verbalno-logičko pamćenje omogućava čovjeku bogat rječnik, što olakšava komunikaciju i privlači simpatije drugih.

Sve vrste sjećanja nadopunjuju se i međusobno isprepliću. Stoga je njihova podjela čisto simbolična. Specijalisti ih klasificiraju kako bi što bolje proučili i primijenili znanje u liječenju i prevenciji.

Vizualna memorija je postojana - čuva se do starosti, pomaže pri pronalaženju adrese kada se zaboravi ime ulice i kuće, pronađu izgubljeni predmeti, obnavljajući sliku radnji. Vizuelna memorija se može održavati i razvijati.

Osobi se daje sjećanje radi pomaganja u povezivanju prošlosti sa sadašnjošću. Da nema sjećanja čovječanstvo se ne bi razvilo i krenulo naprijed. Povijesno pamćenje omogućuje ne ponavljanje grešaka iz prošlosti. Međutim, to je u ljudskom obimu. I koja je svrha pamćenja za svaku osobu ponaosob?

Postoje različite vrste memorije: slušna, vidna, motorna, motorna. Može biti kratkoročna ili dugoročna, senzorna ili mehanička. Najvažnija funkcija pamćenja za osobu je gomilanje, konsolidacija, očuvanje i naknadna reprodukcija njegovog individualnog iskustva.

Svaka vrsta memorije ima svoje načine razvoja, ali možda najviše od svega osoba treba razviti vizualno pamćenje. Koji su načini za to?

1. Pažnja i više pažnje

Postoje ljudi koji su promatrani po prirodi. Jednom u nepoznatom mjestu sjete se svega što vide i tada se lako mogu reproducirati iz sjećanja. To se može učiniti proizvoljno. Svakog dana šetajući istom rutom možete pamtiti sve predmete koji se nađu na putu: kuće, ograde, drveće, kutije s transformatorima i zatim, kako kažu, doći do odredišta, vratiti cijelu rutu u sjećanje.

Ali ako promijenite rutu u roku od tjedan dana, tada će se raspon predmeta za pamćenje proširiti još više, što znači da će trening postati intenzivniji. Istovremeno je preporučljivo ne samo zapamtiti boju ili broj spratova kuće, već i koliko prozora je u širini poda, odnosno koliko je ulaza ili koliko ljuljaška na igralištu ispred kuće. "Pomicanjem" u sjećanju cijele vrpce obrnutim redoslijedom i pamćenjem svih tih detalja, možete postići fenomenalno vizualno pamćenje, a usput ćete postati vrlo promatrački, što će vam zauzvrat stvoriti spremnost za svladavanje drugih aktivnosti: na primjer, promatranje će vam pomoći da postanete dobar forenzički stručnjak, stručnjak ili psihologa.

2. Udruženja

Asocijativno mišljenje više je svojstveno osobama s umjetničkim sposobnostima, a mnogi od njih su te sposobnosti očitovali još od djetinjstva. Postoje djeca koja u običnoj stolici mogu vidjeti pilotsku stolicu ili kraljev prijestolje. Ali s godinama se želja za traženjem udruženja nestaje jer odrasli više nemaju takvu snagu mašte.

Međutim, za razvoj vizualne memorije morate se sjetiti udruživanja. Primjera radi, memoriranje puta na karti možete ga uporediti sa zmijom ili vrpcom. Amblemi, grbovi, neki simboli mogu se uočiti s određenim značenjem. Potrebno je samo ispuniti svaki takav znak tim skrivenim značenjem. To će biti razumljivo samo vama, ali to je ono što pokušavate postići.

Memoriranje telefonskih brojeva, datuma i ostalih numeričkih nizova može biti uvelike olakšano ako svaka brojka u nizu stvara povezanost s događajima u vašem životu ili životima prijatelja i poznanika. To mogu biti godina rođenja, godina diplomiranja na školi, venčanja, rođenja djece itd.

3. Snimanje slika

Savladavši ovu metodu, vremenom će biti moguće zapamtiti čitave tekstove na prvi pogled (vidi ""). Trebate započeti vježbanjem s dvije ili tri riječi koje se pamte na prvi pogled. Kad ih je očima istrgnuo iz teksta, morate zatvoriti oči i zamisliti se. Kad je uspjeh fiksiran, morate pokrenuti memoriranje rečenica, zatim odlomaka, a neki to čak i uspijevaju napraviti sa čitavim tekstovima. Ali ovaj nivo vještine moguć je samo upornim svakodnevnim treninzima.

Možete trenirati i na slikama ili na malim predmetima. Gledajući bilo koju složenu sliku tijekom 10 sekundi, trebate pokušati za minutu ili dve da obnovite i najmanje detalje u svojoj memoriji. Ako se isprva sjetite ne više od desetak njih, onda nakon intenzivnog treninga broj zapamćenih detalja može doseći dvadeset i više.

Isto vrijedi i za predmete. Ako neko izvadi male predmete iz kutije, ostavi ih na stolu, a onda ih neko vrijeme prekriva, kasnije će ih morati zapamtiti. Počevši s pet ili sedam predmeta možete postići memoriranje dvadesetak ili čak više predmeta.

4. Metoda rimske sobe

Ova metoda, koja se naziva i Ciceronov lanac, vrlo je efikasan način da vas nauči kako strukturirati informacije radi boljeg pamćenja. Dno crta je ovo: predmeti kojih se treba sjećati moraju se mentalno smjestiti u dobro poznatu sobu (na primjer, u vašu sobu), ali u strogo definiranom redoslijedu. A kasnije, kako biste mogli reproducirati potrebne informacije, morat ćete se sjetiti ove sobe.

Navodno je upravo to učinio Cicero, poznati rimski mislilac i govornik. Šetajući oko svoje kuće najvažnije je trenutke svoga govora smjestio na dobro poznata ili najdraža mjesta. I kad sam govorio, bilo je to kao da hodam iznova, sjećajući se ključnih točaka. Možete, naravno, upotrijebiti kao takvu "ostavu" ne samo sobu ili kuću, već i ulicu, ormar ili čak svoj stol, sve dok su ti predmeti poznati po pamćenju tih vrlo "čvorova".

5. Mnemonika

Ovom misterioznom riječi se zapravo zove čitav niz vježbi s ciljem memoriranja ("mnemo" - sjećanje). To mogu biti vježbe usmjerene na pamćenje osoba, prezimena i imena, telefonskih brojeva. Za to je važno informacije organizirati na poseban način. Ako je telefonski broj s 11 znamenki smještenih u njemu izuzetno teško uočiti, a još više upamtiti, tada će se s lakoćom pamtiti isti brojevi, slomljeni znakovima - zagradama i crticama.

Ako se istovremeno ime ove osobe i njegovo lice pojave u sjećanju, tada možemo razgovarati o određenim uspjesima. Setite se kako je Gleb Žeglov u filmu Stanislava Govorukhina vešto podsjetio na sve nadimke navodnog zločinca. Učinak će biti mnogo veći ako upamtite telefone nepoznatih ljudi, na primjer, kupaca ili posjetitelja.

Postoje tehnike samohipnoze ili hipnoze. Ljudi skloni takvim osobitostima mogu s pravim raspoloženjem pamtiti čitavu knjigu i to do kraja života. Ali malo je takvih, ali vježbe sa Schulte tablicama dostupne su svima. Koriste se za poučavanje čitanja brzine, jer se pri radu sa tablicama povećava brzina pokreta vizualnog pretraživanja i ubrzava se percepcija potrebnih informacija. Pomažu u proširenju perifernog vida.

U početku su Schulte tablice korištene za neurolingvističko programiranje da bi se induciralo stanje visoke produktivnosti za prebacivanje svijesti i izvođenje sekvencijalnih logičkih operacija.

Najjednostavnije tehnike mogu biti vježbe za poređenje sličnih slika koje sadrže skup razlika. Ili, naprotiv, takve slike u kojima je praktično nemoguće naći nešto zajedničko, a samo su asocijacije sposobne evocirati potrebne informacije u umu.

Naravno, vizuelno pamćenje može se prirodno razviti kod onih ljudi koji na dužnosti moraju da zapamte mnoga lica: učitelje, dirigente, vodiče. Međutim, važno je shvatiti da čak i nedostatak dobrog pamćenja kao takvog još nije rečenica, a zahvaljujući napornom treningu možete postići dobre rezultate. Glavno je raditi vježbe u sistemu.

Pod vizuelnim pamćenjem mislimo na posebnu vrstu memorije koja je odgovorna za fiksaciju i refleksiju vizuelnih slika, kao i za njihovu upotrebu u procesu komunikacije.

Vizuelna memorija je odgovorna za čuvanje i reprodukciju primljenih vizuelnih slika. Uz njegovu pomoć pamtimo lica ljudi, orijentiramo se na teren i prepoznajemo predmete. Kad vidimo lice osobe, u našem se mozgu odvija složen proces uspoređivanja te vizualne slike s onom koja je već pohranjena u našem dugoročnom pamćenju. Ako se slike poklapaju, tada ovu osobu definiramo kao prijatelja. Čitav ovaj proces odvija se u nekoliko dijelova sekunde.

Dešava se i ovako: susrevši se s drugom osobom, ne možemo se odmah sjetiti kada i pod kojim okolnostima smo ga vidjeli. Ima i ljudi kojima je teško prepoznati lice osobe sa kojom su proveli cijeli dan. Jedna od tih osoba spominje se u dokumentarcu "Moj izvanredni mozak". Učini mi genijalcem. "

Glavna junakinja filma imala je fenomenalno vizuelno pamćenje, što joj nikako nije bila dodijeljena od prirode. Ovaj rezultat postao je nagrada za naporne treninge koji traju godinama. Toplo preporučujemo da pogledate ovaj film ako ga još niste pogledali.

Treba napomenuti da je vizualno pamćenje izuzetno povezano s maštom. Zato, razvijajući maštu, doprinosite razvoju vizuelnog pamćenja i obrnuto.

Trening vizuelne memorije

Pa kako razvijati vizuelno pamćenje? Srećom, to se može učiniti uz pomoć posebnih vježbi i treninga za razvoj vizualnog pamćenja.

Na primjer, za treniranje vizualne memorije možete izvoditi sljedeće zadatke:

1 Koristite slike "Uočite razliku".

Ovo je jedan od najpopularnijih zadataka, a na Internetu ih ima mnogo.

Ponekad nam se čini da je to samo dječja igra, ali ova vježba pomaže nam da obratimo pažnju na detalje, što kasnije dovodi do njihovog boljeg pamćenja.

2. Pamtite i opišite izgled ljudi.

Svako od nas ima mnogo poznanstava. Naravno da ćemo ih prepoznati. Ali teško da ćemo moći prvi put potpuno opisati njihov izgled i crte lica. Pokušajte napraviti složenu skicu ili detaljno opišite barem jednog od ljudi koji vam je najbliži. Vidjet ćete da to nije tako lako. Ali ni ništa nije nemoguće, pokušajte, a s vremenom će postajati sve bolje i bolje.

3. Crtanje iz memorije.

Pokušajte uvijek imati pri ruci bilježnicu s olovkom. Pokušajte u slobodnim minutama iscrtati grane drveća, kartu metroa, saviti se na kamenu ... Prvo, precrtajte, a zatim crtajte iz sjećanja. Pokušajte promatrati sve proporcije i debljine linija. Naravno, možete nacrtati sve što želite. Sami crtanje je vježba za razvijanje vizualnog pamćenja. U ovom slučaju nije toliko sposobnost prikazivanja, već želja da se zapamćene slike prebace iz memorije u papir što je tačnije moguće.

4. Koristite šibice kao pomoćni materijal.

Uzmi nekoliko mečeva (5 je dovoljno za početak) i baci ih na stol. Pogledajte koji su oblik formirali. Zatim se okrenite i pokušajte reproducirati istu figuru koristeći različite podudarnosti. Uporedite koliko su slični. Ako ste dovoljno dobri sa 5 utakmica, pokušajte povećati broj.

5. Povežite druga čula.

Zamislite kako bi zvučao ovaj ili onaj objekt, koje bi boje bio broj ili slovo. Spajajući zvukove ili mirise sa vizualnim slikama, omogućit ćete mozgu da ih bolje pohrani u memoriju.

6. Prije odlaska u krevet, prisjetite se događaja proteklog dana u obliku "slike", "pomičite se kroz feed događaja", pokušavajući jasno "vidjeti" sve detalje. Kao što vidite, za takvu vježbu nisu potrebne posebne pripreme. Samo navika ako se odlučite za to.

7. Pronađite predmet koji vam se svidi, razmislite 3-5 minuta. Zatim zatvorite oči i pokušajte da što jasnije i jasnije prikažete temu. Za to odvojite oko 3 minute. Pokušajte ponovo i opet. Kad se čini da to ispada, pređite na sljedeći korak: pripremite list bijelog papira, stavite ga iza sebe i nakon proučavanja predmeta okrenite mu leđa i pogledajte bijeli list, pokušajte na njemu "vidjeti" jasnu sliku ovog predmeta.

8. Koristite internetske igre za razvoj vizualne memorije. Dakle, na Bitreiniku možete razviti vizualno pamćenje uz pomoć posebnih simulatora igara.

Vizuelna memorija kod dece

Čak i u predškolskom uzrastu, djeca aktivno nehotice pamte riječi, predmete, pojmove, slike, stoga je u periodu „dijete-zašto“ posebno povoljno koristiti posebne igre namijenjene obuci vizualne memorije kod djece. Ovo će biti dobra priprema djeteta za školu, pomoći će mu u spoznavanju složenih i voluminoznih informacija. Dobrovoljno pamćenje zahteva trud i iskazivanje pažnje i volje za pamćenjem, to se odnosi i na dobrovoljno vizuelno pamćenje. Opće smjernice za dobro pamćenje su sljedeće:

Ono što je zanimljivo, vedro, emotivno predstavljeno - to je ono što se bolje pamti.

Početak i kraj su najzapaženiji trenuci.

Ono što se objasni jednostavno i jasno, bolje će pamtiti.

Ako su uz vizualnu uključene i druge vrste memorije (taktilna, slušna, motorna itd.), Tada će memoriranje biti efikasnije. Najčešće su to samo miješane vrste memorije, naročito vizuelno-motorna ili, kako je još zovu, i vizualno-motorna memorija.

Dijagnostika vizuelnog pamćenja

Za dijagnosticiranje vizualnog pamćenja kod djece kod kuće možete koristiti, na primjer, tehniku \u200b\u200bnazvanu "Deset slika". Da biste to učinili, pripremite list s malim slikama predmeta ili životinja koje su na njega zalijepljene. Možete koristiti slike umjesto slika, ali one moraju biti prepoznatljive. Pustite dijete da proučava slike 50 sekundi (alternativno možete koristiti zasebne slike; u tom slučaju svaku trebate gledati na 5 sekundi).

Zatim uzmite list i tražite da nazovete svim slikama iz memorije. Red nije važan. Ovim se testira kratkotrajna vizualna memorija. Ako je dijete upamtilo najmanje 8 slika, to je pokazatelj dobre vizuelne memorije. 4 do 7 slika su srednje, a 3 ili manje slabe. Ovim testom se takođe može odrediti količina vizuelne memorije. Kako - reći ćemo vam u nastavku.

Test vizuelne memorije

Razne metode se široko koriste kao test za vizuelno pamćenje kod djece. Za proučavanje vizuelnog pamćenja razmotrit ćemo jedan od najpristupačnijih testova, a za to ćemo se vratiti već poznatom, pod nazivom "Deset slika". U ovom se slučaju zasebne slike koriste za dijagnosticiranje količine vizualne memorije. Svako se prikazuje na 5-6 sekundi, od njih se traži da imenuju sve što je zapamćeno iz memorije, ali testiranje se tu ne završava. Kako odgovarate, obratite pažnju i zabilježite sljedeće:

- je li bilo ponavljanja?

- Da li je bilo izumljenih predmeta ili životinja koji nisu bili izloženi na prikazanim slikama?

- Koliko je slika pravilno imenovano?

Nakon toga, pokažite djetetu sve slike kojih se nije sjećao. Nakon 10 minuta, zamolite dijete da upamti sve slike. Rezultati se ocjenjuju na sljedeći način: ako se dijete sjetilo 8-10 slika, to je dobar rezultat; 5-7 - zadovoljavajuće, a 5 ili manje - nezadovoljavajuće.

Da biste odredili vizualno-prostornu memoriju, možete, na primjer, djetetu nakratko pokazati uzorak shematskog crteža stola (stolice, kreveta itd.), Zamoliti ga da ga pažljivo pogleda, a zatim nacrtati isti.

Vizuelna memorija

Količina vizualne memorije važan je pokazatelj koji određuje sposobnost spremanja određene količine snimljenih informacija. Za određivanje volumena kratkotrajne i operativne memorije postoji i takva tehnika: djetetu se naizmjenično nudi da prouči dva crteža koji su nasumično locirani isprekidanih linija koje se sastoje od 9 segmenata.

Nakon pamćenja svakog od ova dva crteža, djetetu se nudi okvir šablona na kojem mora prikazati linije prikazane na svakom od crteža što je točnije iz memorije. Na temelju dva eksperimenta utvrđuje se prosječan broj linija pravilno reproduciranih iz memorije.

Ovaj pokazatelj uzima se kao količina vizuelne memorije. U ovom slučaju, ispravna reprodukcija znači odstupanje od izvornog uzorka u duljini za ne više od jedne ćelije u svakom retku, a pritom održavajući pravilan kut nagiba.

Radna vizualna memorija pokazuje koliko dugo čovjek može pohraniti i koristiti informacije potrebne za rješavanje problema. Djetetovi indikatori operativne memorije određuju se, na primjer, pomoću sljedećeg testa: od djeteta se traži da pregleda karte u obliku šest različito zasjenjenih trokuta tijekom 15 sekundi. Tada dijete dobiva matricu od 24 različita trougla (4 karte s 6 trokuta u svakom) i među njima pronalazi one koje je u početku upamtio na šest karata. Podelivši količinu vremena koje je bilo potrebno da se riješi (u minutama) na broj grešaka i doda se jedna, dobivamo željenu vrijednost - pokazatelj razvoja vizualne RAM-a.

Oštećenje vida

Po pravilu su oštećenja pamćenja povezana sa stresom, prekomjernim radom, a mogu biti i posljedica somatskih bolesti. Alkoholizam je strašan jer utječe na jetru i dovodi do hipovitaminoze. Uz to, alkoholizam utječe na strukture mozga. Poremećaji cirkulacije krvi u mozgu, grčevi žila u mozgu i promjene povezane sa godinama također dovode do oštećenja pamćenja.

Oštećenja vida pamćenja su prije svega povezana s traumom ili tumorskim procesima, u kojima primarno utječu okcipitalna područja moždane kore. To se izražava poremećajem vizualne percepcije i poteškoćama u prepoznavanju objekata i predmeta koji su percipirani ranije ili ako, prilikom prepoznavanja i razumijevanja svrhe predmeta, postoje poteškoće u njegovom imenovanju.

U nekim slučajevima nedovoljan razvoj vidnog pamćenja može biti povezan s nedovoljnom zrelošću određenih živčanih struktura mozga ili vizualnih analizatora u djetinjstvu i adolescenciji ili s bolestima i poremećajima tih struktura. U ovom slučaju, da biste proučili vizualno pamćenje, uzimajući u obzir posebne nijanse, potrebno je da se posavjetujete s liječnikom specijalistom (neurolog, oftalmolog, neuropsiholog).

Značajke vizualne memorije

Posebnost vizualnog pamćenja leži u činjenici da u procesu zadržavanja vizualne slike u sjećanju ona trpi određene promjene i transformira se. To može biti, na primjer, pojednostavljenje, zanemarivanje nekih detalja ili pretjerivanje određenih nijansi, ili promjena u korist veće simetrije, ili promjena oblika (zaokruživanje, sužavanje ili promjena položaja u prostoru), ili promjena boje. Te netočnosti svojstvene vizualnom figurativnom pamćenju mogu biti i nedostatak i prednost, jer na taj način možete sliku pojednostaviti, učiniti simboličnom, živom, neočekivanom.

Za dobro vizualno pamćenje je potrebna dobro razvijena mašta. Proces memoriranja materijala i njegove reprodukcije velikim se dijelom temelji na tome, jer ono što vizualno lako možemo vizualno prikazati, u pravilu je lakše upamtiti i reproducirati.

Online razvoj vizuelne memorije

Igre za razvoj vizuelno-prostorne memorije (na primjer, „Put ninje“) odriču sposobnost pamćenja lokacije objekata (ispunjene ćelije na terenu) i zahtijevaju efikasan rad hipokampusa. Odlična je vježba u mozgu.

Online razvoj vizualne memorije jedan je od najefikasnijih načina za treniranje. zgodno je: dovoljno je imati barem pametni telefon s internetom, što danas više nije problem. Obuka o simulatorima mozga putem interneta pristupačan je i zabavan način za razvoj ne samo vizualne memorije, već i drugih vrsta iste, kao i pažnje, percepcije i razmišljanja. Prilika da promatrate dinamiku svojih uspjeha, opipljive promjene na bolje, vizualna statistika, sudjelovanje na turnirima, takmičarski duh pretvorit će rutinske aktivnosti u svakodnevnu uzbudljivu igru, vrlo korisnu i efikasnu.

Igre vizuelne memorije

Možete pomoći predškolcu da razvije dobru vizuelnu memoriju i istodobno vježba ili testira svoje. Nudimo nekoliko igara za vizuelnu memoriju:

Imenujte sliku.

Pripremite 10-12 slika, stavite ih na stol i gledajte ih sa djetetom 1 minutu. Zatim sakrijte ili prekrijte slike i naizmenično se obraćajte djetetu, bez ponavljanja. Onaj ko ne može da nazove sliku od ostalih izgubiće se.

Šta se promijenilo?

Pripremite oko 8 malih predmeta ili igračaka. Olovka, olovka, elastična traka, blok plastelina, pisaći stroj, štipaljka za kosu, novčić, dugme itd. Izložite predmete na pladnju, pustite dijete da pregleda 40 sekundi, zamolite ga da se okrene i nešto promijeni (uklonite, dodajte ili promijenite položaj predmeta). Pa šta se promenilo? Promijenite mjesta s djetetom, sada je na vama red.

Crtajte iz memorije

Pripremite neke listove papira i olovku. Na jednom listu nacrtajte jednostavan oblik ili uzorak, pokažite djetetu 20-30 sekundi, izvadite ga, zatražite da crta iz pamćenja. Pogledajte šta se dogodilo zajedno. Sada ti.

Igre za razvijanje vizuelnog pamćenja mogu postati korisna navika, dio života, prirodna i cjelovita kao vježbanje ili pranje. I naučit ćete primijetiti detalje, odmah ih "shvatiti" i zadržati ih u sjećanju. Uz to, vježbe vizualnog pamćenja mogu postati omiljena aktivnost s djecom. Nemojte se uznemiriti ako se nešto ne dogodi odmah: svaki je uspjeh naporan rad. Ali u vašoj je moći da to zabavite, pretvorite u igru, volite.

Iskreno vam želimo uspjeh u vašem samorazvoju!

Kako razviti vizualno pamćenje kako biste zapamtili sve što ste vidjeli kao što je to učinjeno u programu "Amazing People"? I zašto nam trebaju? Ako osoba radi u policiji i treba prepoznati mnoga lica traženih kriminalaca, onda je to i dalje razumljivo.

Ponekad se u životu dogodi da vidite neku groznu sliku koju želite zauvijek izbrisati iz svojih sjećanja. Možda priroda namjerno ograničava slike pohranjene u glavi na određeni volumen da bismo sačuvali našu psihu?

Vizuelna memorija: šta je to

Šta je vizuelno pamćenje? Naučnici su ovo pitanje počeli detaljno proučavati tek šezdesetih godina prošlog veka. Pokazalo se da nisu svi obrasci povezani s verbalnom, odnosno konverzacijskom memorijom, istiniti za vizualno. Sposobnost držanja figurativnih informacija u svijesti bez pozivanja na verbalno označavanje naziva se vizualnom memorijom.

Često, radi boljeg pamćenja, osoba imenuje za sebe ono što je vidjela. Na primjer: crveni krug, zeleni kvadrat, plavi trokut. To daje dvostruku šifru za mozak. Ponekad je teško razlikovati vizualnu sliku od verbalne slike. Odnosno, osoba se setila sjene, ali ne zna kako se tačno zove: grimizna ili lila.

Vizuelna memorija može se uslovno podeliti na kratkoročnu memoriju, koja radi ovde i sada, i dugoročnu memoriju. Kratkoročno nam omogućava da u svijesti držimo mali broj predmeta kratko vrijeme. Istraživači su primijetili da se 3-4 teme najlakše pamte. Ako promijenite njihovu boju ili oblik, one će i dalje ostati u glavi. Ali kad bude više objekata, bit će ih teže zadržati u svijesti o kratkotrajnoj ćeliji.

Dugotrajna memorija čuva uspomene koje su nam bile veoma drage, često ponavljane ili ostavljale odličan dojam. Svi se sećaju lica svoje majke, svog najboljeg prijatelja, prvog snega, mora.

Znanstveno gledano, kratkotrajna sjećanja pohranjuju se u jednoj ćeliji, a dugoročna sjećanja reproduciraju se kada je zarobljen čitav lanac asocijacija. Dugotrajna memorija je spremište u koje se za sada pohranjuju memorije. Stavili smo ih tamo i zaboravili na njih do određenog trenutka. Postoji hipoteza da je količina dugoročnog skladištenja neograničena.

Što se više lanaca udruženja uskladišti u glavi osobe, to je opsežnije njegovo dugoročno pamćenje. To može spasiti događaje koji su se dogodili prije nekoliko mjeseci, godina, dana i sati. Dugotrajno skladištenje se može nadopuniti. Osoba to ne shvaća sve dok dio svojih sjećanja ne prenese u radnu, kratkoročnu ćeliju za neke svakodnevne potrebe.

Kako razviti figurativnu memoriju

Kako poboljšati vizuelnu memoriju? Ovo pitanje brine mnoge. Dobra količina vizuelnih slika olakšava bilo kakvu profesionalnu aktivnost. Prilikom ukrašavanja torte, kuhar peciva pokušava ponoviti uzorak ili oblik cvijeća, prisjećajući se kako je ukrasio još jedan desert upravo sada ili jučer.

Kod odraslih

Trening vizuelne memorije nije najteži zadatak. Ako želite, možete i sami raditi posebne vježbe.

Da biste postigli određeni rezultat, treba redovno vježbati.

Naučnici su primijetili slijedeći obrazac. Ako rad na slici sudjeluje u procesu memoriranja, ono se pamti duže i točnije.

Primjer. Ako je na ekranu napisano nekoliko riječi Jedna riječ je rak. Ispitanici su upitani: "Da li je neko od rodbine umro od takve bolesti?" Kasnije se ispostavilo da se 85% ljudi sjeća ove riječi. Jer su duboko radili na tome, oslanjajući se na emocije.

Praktični eksperimenti psihologa usmjereni su na razjašnjenje različitih aspekata problema. Koliko se osoba sjeća onoga što vidi? Istraživači pokazuju predmet 2 sekunde, zatim 2 minute.

Zanimaju ih i tačnost njihovih uspomena. Koliko vjerno jedan predmet ostaje u glavi čovjeka? Dodaje li mozak svoje detalje, tumačenje?

Postoji problem promjene slike u sjećanjima ako se osobi postavljaju pitanja koja su očito zbunjujuća. Često se iz tog razloga čine greške u parničnim sporovima.

Primjećuje se da kada se nešto na slici polako mijenja, osoba to možda ne primjećuje. Na primjer, na ekranu će stablo postati transparentnije i potpuno nestati. U isto vrijeme, ako se objekt pomiče, odmah ćete ga primijetiti, obratite pažnju na njega.

Na šta je osoba obraćala pažnju bolje pamti. Kada osoba radi vježbu za poboljšanje pamćenja, to treba shvatiti. Razvit će razboritost i pamćenje u ovoj vježbi. Ali budnost i pažnja na kolovozu ostat će isti kao što su bili. Odnosno, ako vam trebaju jača sjećanja na određenom području, trebate obaviti vježbe u tom području.

Primjećuje se da u trenutku opasnosti po život neke osobe može pred očima vidjeti slike svog čitavog života, koje su bljesnule u nekoliko sekundi. Ovo još jednom potvrđuje da vizija pruža čovjeku najveći postotak znanja, ideja o svijetu oko sebe.

Sjećanje svake osobe je individualno. Neki pamte sve detalje, jedva gledajući predmet, drugi se ne sjećaju glavne stvari. Ali mi možemo da utičemo na sposobnost pamćenja bez obzira na našu dob. Da biste razvili pamćenje kod odrasle jedinke, treba pokušati, uložiti više napora. Da biste trenirali vizualno pamćenje zrele osobe, trebalo bi analizirati njegove probleme, odabrati pojedinačne vježbe.

Časovi vam omogućavaju da povećate volumen pamćenja, produžite vrijeme skladištenja slika u glavi osobe i otkrijete skrivene rezerve mozga.

Ako osoba nema jako dobar vid, dobro je povezati mnemotehničke tehnike sa vježbama. Primjer je rima o bojama duge, o lovcu i fazanu.

U toku nastave za bolju odraslu osobu treba dijeta bogata vitaminima: C, E, B6, B12.

Dijeta treba da sadrži ribu:

• chum;
• sardina;
• losos;
• municija.

Orasi i šumski orasi, mrkva i jabuke, banane nadopunit će sastav krvi korisnim mikroelementima potrebnim za pojačani rad moždanih neurona.

Vježbe za bolje pamćenje, osoba treba redovno ponavljati, postepeno ih usložnjavajući. Trebali biste povećati volumen tehnika i broj objekata koje želite zapamtiti.

Za treniranje očiju možete koristiti vrijeme prisilne neaktivnosti. Na primjer, sjedeći u podzemnoj željeznici, zatvorite oči i pokušajte se sjetiti koje je boje djevojačkog kaputa. Otvorite oči, pažljivo pogledajte tri ili četiri osobe istovremeno. Zatvorite i sjetite se njihove odjeće, boje torbe u njihovim rukama. Postepeno možete dodavati broj ljudi, komplicirati zadatak.

Leonardo da Vinci je vežbao s kockicama, pamtivši jednu stranu. Na internetu postoji puno primjera za treniranje vida. Jedan od njih je crtanje. Pogledajte cvijet, okrenite se i nacrtajte ga u svom umu. Proverite sami. Slike koje nastaju u mozgu, pokušajte da nacrtate što tačnije.

Zacrtajte ogrlicu vašeg prijatelja napravljenu od kamenja različitih oblika i boja. Sjetite se u vašim mislima koliko je tanjura stavljeno na stol prilikom namještanja večere.

Kod djece (školaraca, predškolaca) i adolescenata

U trgovini igračkama postoje mnoge edukativne igre za predškolce. Postavljajući obične kocke i stavljajući piramidalne kolutove, majka može postavljati pitanja, ponoviti s bebom koliko predmeta vidi, kako se nalaze na stolu.

Dobro uvježbana vizualizacija pomoći će djetetu da bolje uči, pamti lekcije, stekne profesiju i bude uspješan u životu.

Mlađi školarci dobro razvijaju vizuelno-figurativnu memoriju, jer im se daje mnoštvo specifičnog figurativnog materijala, koji razvija vizuelno mišljenje. U osnovnim razredima nastavnici djecu pripremaju za razvoj logičkog pamćenja nudeći napamet definicije, dokaze i objašnjenja. Memoriranjem logički povezanih značenja dijete razvija mišljenje.

Sjećanje na dijete u različitim dobima je različito. Kada dječaci narastu 10 centimetara preko ljeta, njihove stanice mozga ne mogu pratiti tako brz rast. U dobi od 14-15 godina dječacima je teže studirati nego u prvom razredu.

Kako bi spriječio da se tinejdžerove aktivnosti pretvore u muku, treba mu raznoliko utiske. Na primjer, upamtite povijesne podatke, dopunjujući ih crtežima, mapama, tablicama. Dopunite informacije rimskim rimama, poput pitagorejskih hlača.

Sjećajući se mnogih datuma, povežite ih s predmetima u vašoj sobi. Vežbe za razvoj pomoći će treniranju maštovitog razmišljanja tinejdžera, što će mu olakšati studiranje.

Umetnici

Umetnici su pojačali maštovito mišljenje. Uče se crtati, oblikovati prema svojim mentalnim sjećanjima na prirodu dodajući ponešto od sebe. Kako bi se prisjetio mnogih slika iz svijeta oko sebe, umjetnik neprestano obnavlja svoja sjećanja, pažljivo promatrajući krajolik izvan prozora, u mrtva priroda.

Leonardo da Vinci često je stavljao buket cvijeća pred sebe i gledao ga. Tada je crtao iz sjećanja. Provjerio sam ga pravim buketom i ponavljao ga mnogo puta sve dok ga se nisam točno sjetio.

Vježbe za treniranje vizualnog pamćenja

Tako da možete da igrate pisma s njim. Stavite dva velika slova A i M jedno pored drugog. Zatvorite ih neprozirnim listom i pozovite dijete da ponovi raspored slova. Takav trening sa bebom i druge edukativne igre povećavaju volumen vizualnog pohranjivanja mozga. Ako vaše dijete ima loše pamćenje, igrajte se s njim češće.

Na stol stavite nekoliko mečeva nasumičnim redoslijedom. Sjetite se njihove lokacije, prekrijte neprozirnim ubrusom. Nacrtaj sve čega se sećaš. Provjerite rezultat.

Pronađite nekoliko razlika na slikama za test na internetu ili u stripovima.

Sjetite se što vaši gosti nose. Izađite u drugu sobu. U tom periodu, neka razmijene marame i kravate. Uđete i pogodite šta se promijenilo u izgledu.

Čitanje knjiga sa i bez slika dobro je za mozak. Pročitajte barem stotinu stranica dnevno i vaša će sjećanja biti živa i obimna.