Kako se mentalno razvijati svaki dan. Ko može imati koristi od razvoja intelektualnih sposobnosti? Kako možete ovo istraživanje primijeniti u praksi i od njega imati koristi

17.07.2019

Uhvatili smo se kako mislimo da smo nakon izvanrednih pijanih večeri, kao i beskrajne praznine, koju prate najgluplje akcije u našem životu, iskreno glupi. Ozbiljno, bili su toliko pametni u dobi od 18 godina, a sada je IQ očito spušten na nivo osnovne ploče. Zašto se ovo događa? I kako, konačno, možete postati mudriji ili se vratiti u svoje nekadašnje "aktualno intelektualno" stanje?

Budimo iskreni: nemamo pojma šta s tim učiniti. Mi nismo jebeni specijalisti. Ali imamo jednog pomoćnika koji se petlja u neuropsihologiji. Šarit jer je i sam neuropsiholog. A njegovo ime je Nikolaj Frantsuzov. Radi kao stručnjak u naučnom odjelu - ovo je web mjesto dizajnirano za pumpanje vaših intelektualnih sposobnosti koristeći razne naučne metode. Štaviše, usluga je podjednako efikasna ne samo za vas, već i za djecu ili starije ljude. Pomoću nje možete lako povećati efikasnost, održavati mozak u dobroj formi tokom dana i zaboraviti na greške na poslu.

Sama tehnika Wikium usmjerena je na povećanje broja sinapsi - kontakata između dva neurona koja su odgovorna za fleksibilnost uma, pamćenja, kreativnosti i talenta.

Nikad ne mislite da ste preglupi za bilo što

Osoba nema urođeni oblik ponašanja u okolini. Do njegovog razvoja dolazi prisvajanjem povijesno razvijenih oblika i metoda djelovanja. Dakle, razvoj generalizacija ne temelji se na komunikaciji lingvističkog tipa, već na neposrednoj praktičnoj aktivnosti subjekta. Kao rezultat toga, osoba je sposobna za intelektualne aktivnosti tokom svog života.

Koliko često sebi govorite nešto poput: "Preglup sam za ovo!" Čini nam se da se to stalno događa, ali to nije vaš mozak. Ako ste zdravi, tada su vaše mogućnosti za razvoj potpuno iste kao i kod drugih ljudi. Ali moramo imati na umu da se ne može postati inteligentan ili prilagoditi životu samo pasivnim postojanjem. Naprotiv, morate aktivno kopati u procesu učenja, neprestano pokušavati nešto u praksi, a ne samo u teoriji. Ako to učinite, postat ćete zaista pametan momak.

Pratite svoje zdravlje

U našem modernom svijetu osoba je pod utjecajem različitih štetnih faktora koji negativno utječu na nju. Na primjer, štetna ekologija i razne bolesti, nizak kiseonik i nedovoljna tjelesna aktivnost, povećani stres i anksioznost, fizički stres i poremećen san, monotona aktivnost i stalna informativna buka. I lista se nastavlja. Sve to dovodi do smanjenja mentalnih i kreativnih aktivnosti, posebno u profesionalnim aktivnostima. Poznato je da privremene (uslovljene) neuronske veze koje se stvaraju u kori velikog mozga mogu trajati dugi niz godina i decenija. Ako se s vremena na vrijeme ojačaju ili obnove, ove veze mogu vrijediti tijekom cijelog života.

Da, teško da ste mislili da ćete ovdje vidjeti ovaj savjet, ali bez njega, nigdje. Tvoj mozak je, dovraga, organ koji treba održavati u redu. Povezan je sa cijelim tijelom. Naravno, ako pokrenete tijelo, divlje lupate ili postanete nervozni, uništavajući svoje neuronske veze, tada će mozak raditi loše. Jeste li ikad vidjeli akademika pijanog? Ne, pijanci mogu biti samo pisci, čak i tada je ova izjava nategnuta. Generalno, želite li sve uhvatiti u hodu? Bavite se sportom, jedite pravu hranu, prestanite se brinuti zbog sitnica, riješite se loših navika.

Međutim, vrijedno je zapamtiti da fizička snaga ima malo utjecaja na razvoj inteligencije, uprkos činjenici da mentalne sposobnosti osobe direktno ovise o fiziološkim karakteristikama. E.P. Bebrish navodi podatke da u smislu razvoja fizičke snage, mentalno zaostala djeca nisu inferiorna u odnosu na normalnu školarcu. Također ima mnogo primjera ljudi čije izvanredne intelektualne sposobnosti nemaju nikakve veze s fizičkom snagom: Stephen Hawking, Chopin, Toulouse-Lautrec, Terence Tao, itd.

Umjesto da upijate informacije, razvijte sistemski pristup

Dosljednost, organizacija u pamćenju najvažniji je uvjet u razvoju pamćenja. Potrebno je težiti sistemu znanja, a ne jednostavnom gomilanju činjenica.

Ovdje ćemo opet citirati našeg stručnjaka koji je detaljno objasnio neke jednostavne, ali učinkovite vježbe za razvoj sistemskog razmišljanja. Takvo razmišljanje zauzvrat će vam pomoći da pravilno upravljate ogromnim tokovima informacija koji nas danas okružuju.

1. „Isključite iz upotrebe neko vrijeme jedno ili više kognitivnih osjetila. Pokušajte jesti s povezom preko očiju, tuširati se zatvorenih očiju ili začepiti uši dok radite normalne aktivnosti.

Takvo isključivanje pridonijet će ne samo razvoju drugih kognitivnih funkcija i, shodno tome, konsolidaciji već stvorenih radnih neuronskih veza, već i formiranju slike onoga što se događa. Takođe, izgradnja logike između ovih slika, što će zauzvrat imati blagotvoran učinak na razvoj vizuelno-figurativnog mišljenja. "

2. „Razvoj ambideksternosti bio bi sjajna metoda. Odnosno, nemoj dominantnu ruku koristiti u raznim aktivnostima, na primjer: četkanju zuba ujutro, češljanju ili korištenju računalnog miša. Pokušajte istodobno objema rukama napisati kratki tekst ili zamijenite nož i vilicu dok ih koristite za obrok. Ova metoda promovira razvoj neuronskih veza u novim područjima i aktivaciju mozga, što zauzvrat pozitivno utječe na funkcioniranje memorije. "

3. „Potrebno je uvježbati posmatranje. Na primjer, tijekom dana obratite pažnju samo na zelenu boju ili na automobil određenog modela iz općeg toka, smislite temu i usredotočite se na nju. Tako ćete razviti određena svojstva funkcije pažnje i pamćenja (koncentracija, selektivnost, distribucija, prebacivanje, kratkotrajno pamćenje). "

4. „Čitajte i pišite što je više moguće. Nakon što ste nešto pročitali ili naučili, pokušajte to zapisati barem jednom, ako imate vremena za to. Jednom zapisati je poput dvaput čitati i organizirati sve u svojoj glavi. "

5. „Pored toga, učinite materijal namijenjen pamćenju dostupnim vama, odnosno ako vam je lakše pamtiti uz pomoć vizuelne memorije, onda organizirajte potreban materijal u grafičkom obliku. Bit će važna sistematska organizacija svih informacija kojih se pokušavate sjetiti. Zapišite potrebne činjenice i uspostavite semantičke veze između njih, sjećajući se kojih ćete vidjeti cijelu sliku. "

A ako želite testirati svoj intelekt, prije nego što ga počnete trenirati, okrenite se klasičnim zagonetkama poput Rubikove kocke, Tangrama itd. Također možete pokušati riješiti nekoliko kreativnih problema poput problema Karla Dunkera ili Sama Glaxberga. U svijetu ne postoji samo IQ test, kao što ste već shvatili.

Čitaj, čitaj, čitaj

Čitajući, više razmišljamo kako bismo razumjeli ovu ili onu ideju djela i iznijeli puno detalja: likove, njihovu odjeću, okolne predmete. Ima i mnogo stvari koje treba zapamtiti potrebne za razumijevanje djela. Ovo trenira memoriju i logiku. Kreativni ljudi mogu generirati nekoliko sjajnih ideja odjednom. Odakle ih možete dobiti? Iz knjiga.

Sad razumijete zašto vas BroDude tjera da čitate? Samo želimo da postaneš pametniji, prijatelju. I mislimo da trebate čitati različitu literaturu. Popularne naučne knjige nisu jedine koje pojačavaju vašu inteligenciju. Fikcija, posebno na visokom nivou, takođe pomaže u razvoju ličnosti. Knjige sadrže puno ideja koje se kasnije mogu primijeniti u praksi - glupo je ne koristiti ih. Uz to, knjige pomažu objektivnije gledati na svijet. Uz njihovu pomoć moći ćete donositi utemeljene odluke.

I nismo opisali sve prednosti. Nikolaj Frantsuzov, naš stručnjak, ako ste zaboravili, kaže sljedeće: „Pri čitanju izravnog govora dijelovi slušne kore se aktiviraju u mozgu. Povezanost slušnog korteksa prilikom čitanja izravnog govora određuje i njegov živopisniji efekat: mozgu je lakše zamisliti šta se govori „u prvom licu“. Najvjerovatnije su ista vokalna područja slušnog korteksa također uključena u rad unutarnjeg glasa - na primjer, u zamišljenim dijalozima.

Inteligentna osoba je uvijek ugodna u komunikaciji, lako postiže svoje ciljeve i postiže uspeh. Svatko bi želio imati (IQ), ali mozak se ne može sam razvijati. To zahtijeva puno truda, kao i trošenja veliki broj vrijeme. Postoji mnogo načina da postanete pametniji i poboljšate svoju inteligenciju.

Trening

Razvoj mentalnih sposobnosti najefikasnije se postiže treningom. Redovnim treningom na ovaj način osoba može postati pametnija i eruditnija zahvaljujući kojoj će drugima biti privlačniji sagovornik. Postoji nekoliko mogućnosti za postizanje cilja kroz trening.

Strani jezici

Učenje stranih jezika pruža dobru stimulaciju mozga i pomaže u poboljšanju memorije. Dovoljno je naučiti jedan dodatni jezik da osjetite pozitivne promjene. Preporučuje se davanje prednosti uobičajenim i korisnim jezicima:

Engleski;
Njemački;
Španski;
Talijanski.

Preporučljivo je provoditi trening koristeći sve moderne metode, što će povećati efikasnost studije.

Tačne nauke

Proučavanje tačnih nauka može ozbiljno razviti um. Čak ih i naučnici iz humanističkih nauka trebaju proučavati. Glavna stvar je započeti na pravom nivou, postupno povećavajući složenost tema koje se proučavaju. Točne nauke možete sami učiti kod kuće, ali postoje posebni tečajevi na kojima se ljudi ujedinjuju u grupe prema nivou svog znanja. Nakon nekoliko tjedana treninga, inteligencija će se povećati, razvijati brzina razmišljanja, poboljšati logika i ojačati pamćenje.

Znatiželja

Zanimanje za svijet oko sebe jedan je od najboljih načina za razvoj vašeg mozga. Kod djece i adolescenata to se događa na podsvjesnom nivou, a odrasli će morati koristiti snagu volje da bi znatiželja urodila plodom. Najlakši način za postizanje pogodnosti je interakcijom sa svime oko sebe, redovitim učenjem novih vještina, čitanjem korisnih članaka, enciklopedija, slušanjem dobre muzike ili gledanjem filmova.

Kada proučavate ozbiljne materijale, prednost biste trebali dati pouzdanim izvorima. Stoga se preporučuje korištenje udžbenika ili istraživačkih radova.

Hobiji

Pravi hobiji su ključ uspjeha. Ali mogu li povećati inteligenciju? Ako odaberete korisne hobije, mozak će se postepeno razvijati, čineći osobu pametnijom. Stoga vrijedi izbaciti iz svog života beskorisne hobije, zamijenivši ih prikladnijima.

Čitanje knjiga

Moći ćete povećati vlastitu inteligenciju kod kuće uz pomoć literature. Ljudi koji redovito čitaju knjige imaju dobru erudiciju, velik rječnik i razvijen mozak. Ovo je najbolji način da se izbjegne starost. Za postizanje rezultata dovoljno je čitati 30 minuta dnevno. Da bi se povećala efikasnost, preporučuje se čitanje učiniti što raznolijim, dok na popisu moraju biti klasični romani, kao i knjige o samorazvoju.

Časopisi (po mogućnosti popularne nauke);
Novine.

Kad čitanje postane navika i postane svakodnevna aktivnost, vrijedi isprobati razne tehnike usmjerene na razvijanje vještine. Da biste to učinili, možete pokušati povećati brzinu prolaska očiju kroz tekst, istaknuti važne informacije i samostalno odgovarati na pitanja nakon čitanja.

Sviranje muzičkog instrumenta

Muzika je vrlo korisna za ljudski mozak i psihu. Ako je značaj njegovog utjecaja na um prilikom slušanja upitan i još uvijek nije dokazan, tada samostalno sviranje muzičkih instrumenata donosi zagarantovane koristi. To je dokazao Schellenberg 2004. godine, kada je proveo odgovarajuće testove koji su pokazali da povećavaju inteligenciju onih koji se bave muzikom. Preporučuje se davanje prednosti klasičnim instrumentima: violini, klaviru.

Pisanje

Redovno pisanje novih kratkih priča dobar je način za razvoj vašeg mozga. Kada se nivo vještine podigne na visok nivo, možete pokušati napisati cijelu knjigu. Za trening su savršene konkretne kratke ideje iz kojih će ispasti da razviju priču. Glavna stvar je izbjegavanje floskula.

Svi hobiji omogućit će vam da postignete posebnu pažnju od drugih, kao i da steknete nova korisna poznanstva.

Vježbe

Namjerni trening, izvođenje posebnih vježbi, rješavanje zagonetki poboljšati će kvalitet memorisanja informacija, kao i poboljšati moždanu aktivnost. Kao i u prethodnim slučajevima, morate redovno poboljšavati ove metode kako biste postigli cilj.

Slagalice, zadaci, igre

Razvojne igre ili zadaci potiču razvoj mozga. Redovnim treningom osoba može postići poboljšanje mnogih pokazatelja koji se odnose na mentalne sposobnosti. Poseban efekat izvršit će se na memoriju i brzinu mozga. Pogodno za nastavu:

Šah, dame;
Ukrštene riječi, Sudoku;
Slagalice, zagonetke.

Sve ove opcije su primjenjive i za djecu i za odrasle. Među zagonetkama postoji ogroman broj opcija dizajniranih za različite dobne kategorije, što vam omogućava da odaberete najprikladnije zagonetke za sebe.

Analiza

Vrlo je važno da bilo koja osoba ponekad bude sama. U takvim trenucima trebate se odvratiti od svega što se događa i uroniti u svoje misli. Analizirajući prošle događaje, razmišljajući o budućnosti, razmišljajući o nečemu važnom - sve to omogućava povećanje nivoa inteligencije. Pored toga, preporučuje se ispitivanje svega što se događa, razmišljanje o razlozima bilo kojih događaja.

Da biste postigli maksimalan efekt, možete preuzeti bilo koju posebnu mobilnu aplikaciju. Radit će na treniranju pažnje, pamćenja i mozga u cjelini.

Lifestyle

Najvažniji faktor, bez kojeg je povećanje inteligencije nemoguće, je čovjekov način života. Ako je pogrešno, tada će biti vrlo teško razviti mozak i neće biti moguće steći snažan um. Stoga biste trebali obratiti pažnju na svoj način života, ako je potrebno, promijeniti ga, a tek onda se baviti razvojem razuma i erudicije.

Kvalitet sna

Nedostatak sna ili nekvalitetan san izravno utječu na čovjekov život. Nedostatak sna dovodi do smanjenja moždane aktivnosti, oštećenja pamćenja i budnosti. Dobar san je presudan za postizanje vaših životnih ciljeva, kao i za razvoj vašeg mozga. Šta ti treba:

Idite u krevet prije 00:00;
Ustanite najkasnije do 08:00;
Trajanje spavanja - najmanje 8 sati;
Male pauze za spavanje tokom dana.

To se odnosi i na vikende. Ako jednom tjedno prekršite režim, tijelo će doživjeti nepotreban stres.

Fizička aktivnost

Tijekom šetnji na otvorenom i aktivnih sportova, mozak prima veliku količinu kisika, neophodnog za pravilnu cirkulaciju krvi i sposobnost jasnog razmišljanja. Osoba koja se bavi sportom je mirnija, razboritija, lako se nosi sa poteškoćama. Sljedeće vrste fizičke aktivnosti su sjajne:

Hodanje;
Sportsko ili skandinavsko hodanje;
Joga;

Ljudi koji se bave sportom mnogo su vjerojatnije da će se ostvariti u životu i postići uspjeh.

Loše navike

Ako imate loše navike, tada nećete moći postići visoku inteligenciju. Redovna konzumacija alkohola ili pušenje značajno usporava sve procese u ljudskom mozgu, što postaje presudno za razvoj uma. Nikotin sa alkoholom prodire u krvotok, zbog čega se javlja takav negativan efekat. Nije manje štetno satima gledati programe na TV-u ili igrati računarske igre za koje nije potrebna ozbiljna upotreba intelekta. Morate proširiti svoje mentalne sposobnosti tek nakon što se odreknete loših navika.

Komunikacija

Pravo okruženje će vam reći kako da povećate svoju inteligenciju. Zbog toga trebate pokušati komunicirati samo s pametnim i obrazovanim ljudima, istovremeno pokušavajući postati bolji od njih. Dobri ljudi uvijek povuku, a loši ih povuku dolje. Stoga je pitanje komunikacije i okoline vrlo važno za osobu koja želi postići razvoj uma. Uvijek bi trebalo biti ljudi koji imaju razvijeniji intelekt. Oni će vam pomoći da se istegnete na bolje.

Odmor omogućava mozgu da se opusti i pripremi za posao, trening, nove izazove. Blagotvorno djeluje na moždanu aktivnost, sposobnost poboljšanja inteligencije i poboljšanja memorije. Dovoljno je vježbati meditaciju 20 minuta dnevno da biste postigli uspjeh u razvoju uma. Osoba će vidjeti dodatne blagodati u uređivanju misli, čišćenju uma, povećanju kreativnih vještina. Pokretanje ovog efekta događa se nakon nekoliko dana meditacije.

Ispravan način života ne samo da omogućava širenje vidika i poboljšanje kvaliteta inteligencije, već i daje čovjeku dobro zdravlje u godinama koje dolaze.

Hrana

Pravilna prehrana pruža čovjeku dobro zdravlje, dobro raspoloženje i bistri um. Kako pomoću nje povećati inteligenciju: jedite zdravu hranu, u prehranu uvrstite dodatke za zdravlje i narodne lijekove. To je neophodno da bi se mozak počeo razvijati ako osoba već vodi zdrav način života, brine se o sebi i trenira um.

Dijeta

Pravilno formulirana prehrana izuzetno je važna za ljude koji traže razvoj mozga. Preporučuje se obratiti posebnu pažnju na sljedeće proizvode:

Orasi - lecitin pozitivno djeluje na mozak, što povećava brzinu intelektualne aktivnosti i jača pamćenje;
Ribe - jod i omega-3 odgovorni su za brzinu protoka energije u mozak, regulaciju nivoa holesterola, normalizaciju vaskularne funkcije;
Sjemenke bundeve - one utječu na brzinu obrade informacija koje mozak percipira, kao i na pamćenje;
Spanać - Lutein usporava proces starenja, što poboljšava učenje.

Dovoljno je uključiti bilo koji od navedenih proizvoda u prehranu da osjetite njihov utjecaj u roku od tjedan dana. Istodobno je važno isključiti sa jelovnika svu nezdravu hranu koja bi mogla negativno utjecati na tijelo.

Medicinski dodaci

Posebni preparati, koji su predstavljeni u obliku dodataka prehrani, ozbiljno utječu na kvalitetu moždane aktivnosti. U potrazi za odgovorom na pitanje kako poboljšati svoju inteligenciju, morate razmisliti o kupovini sljedećih alata.

Stvaranje inteligencije dobivamo od rođenja, naviku korištenja mentalnih sposobnosti usađuju roditelji i učitelji, a želja za razvojem inteligencije ovisi o svakom pojedincu.

Savremena nauka kaže da čovjekove misaone sposobnosti na 50% ovise o genetskom faktoru, odnosno polovicu inteligencijskog potencijala polažu roditelji - ovo je vrsta lika, skup neurona, neurotransmitera. U dobi od 5 godina dijete je već stvorilo skup neurona i veza između njih, od kojih će većina ostati s njim cijeli život. A onda puno ovisi o tome kako će ga roditelji razvijati, i kada odraste - i on sam.

Cilj mnogih ljudi koji žele je u potpunosti ostvariti svoje urođene sposobnosti, svoj potencijal. A najsigurniji način za postizanje ovog cilja je da nastavite raditi na poboljšanju svoje inteligencije. Svatko tko će aktivno raditi na razvoju svojih misaonih sposobnosti moći će za godinu dana radikalno se intelektualno promijeniti.

Pa kako navesti vaš mozak da radi punim potencijalom? Zaista, u našem svijetu, gdje vlada konkurencija, ne pobjeđuje najjači, već najinteligentniji, najpoduzetniji i najdomišljatiji.

Poboljšati svoje mentalne sposobnosti nije problem - bilo bi želje i strpljenja. Naravno, drugi, ili ćemo malo vjerovatno postati - to su izuzetni pojedinci-grumenci. Ali baveći se samorazvojem, pobrinut ćemo se da naš mozak ima takve sposobnosti za koje nismo ni znali.

Naravno, mnogi bi ljudi željeli postati genij lako i brzo, ne trošeći mnogo truda. Sada postoji mnogo knjiga o razvoju sposobnosti mišljenja, na primjer Stanislav Müller „Postanite genije! Tajne super razmišljanja "iz serije" Vlastiti psiholog ", ali većina ljudi je previše lijena da bi ih i pročitala.

Za njih bi izlaz bila čarobna tableta poput one koja je slučajno pripala glavnom junaku američkog filma Polja tame (2011) s Bradleyjem Cooperom u glavnoj ulozi. S ovom tabletom mozak neuspjelog njujorškog pisca počinje raditi nevjerovatno snažno, a depresivni junak pretvara se u genijalnog igrača dionica s velikim izgledima. Ali bez tablete, on je ništa. Pored toga, ispostavilo se da divne tablete koje poboljšavaju rad mozga imaju ozbiljne nuspojave.

Iako junak pronalazi izlaz iz teške situacije u kojoj se našao, bolje je koristiti zdrav razum i raditi vježbe za razvoj inteligencije. Da bi mozak mogao raditi, treba ga opteretiti, ali vježbe trebaju biti zanimljive, a ne monotone. U suprotnom, podsvjesno ćemo ih izbjegavati dok vježbamo. A vježbe će dati rezultate tek kad im pređu u naviku.

Šta je IQ

Njemački psiholog Wilhelm Stern je 1912. predstavio koncept "kvocijenta inteligencije" - IQ. Određuje se pomoću različitih testova sa zadacima sve veće složenosti. Srednja vrijednost je 100. Vrijednost 70 kvalificira se kao mentalna retardacija.

Inteligencija ne znači količinu znanja koju je osoba akumulirala, već njenu sposobnost pamćenja i analiziranja novih informacija, kao i mogućnosti korištenja za rješavanje narednih problema.

Amerikanka Andrea Kuszewski liječnik je savjetnik i specijalista bihevioralne terapije. Radi sa djecom s autizmom koja imaju kognitivna oštećenja. Jedan od njenih prvih pacijenata bio je dječak s mentalnom retardacijom: njegov IQ ukazivao je na manju mentalnu retardaciju. Nakon tri godine podučavanja čitanja, matematike, igračkih vještina, komunikacije prema metodi koju je razvila, njegov IQ je bio 100. Isti uspjeh u razvoju inteligencije zabilježen je i kod druge djece s kognitivnim poremećajima s kojima se izvodila nastava.

Slijedom toga, ako se djeca s poteškoćama u učenju mogu brzo razvijati, tada prosječna osoba koja nema takvih problema, kako kažu, ima karte u ruci.

Andrea Kuszewski donijela je sljedeće zaključke:

inteligencija se može obučiti;
što ga više budete trenirali, to će bolji rezultat biti;
da razvije inteligenciju u okviru moći svakoga, bez obzira na nivo njegovih početnih sposobnosti.

Razvijamo mentalne sposobnosti

1. Traženje inovacija

Svi geniji su obično eruditi - ljudi s velikim znanjem u mnogim područjima života. Na primjer, nije bio samo nadareni umjetnik, već i pisac, muzičar, naučnik i izumitelj.

Ljudi koji teže razvoju svoje inteligencije trebali bi biti otvoreni za sve novo: znanje, aktivnosti, događaje. Napokon, svaka nova aktivnost doprinosi stvaranju novih veza - sinapsi koje povezuju jedan neuron s ostatkom i kroz koje razmjenjuju impulse.

Proizvodnja dopamina, hormona neurotransmitera koji stimuliše stvaranje novih neurona i pospješuje povećanu motivaciju, također direktno ovisi o inovacijama koje pokreću ovaj proces.

Svatko tko želi imati visok koeficijent inteligencije ne bi trebao misliti da nakon završetka univerziteta možete zauvijek zaboraviti studije jer je ovo direktan put do degradacije. Stoga ne prestajemo tražiti novu hranu za svoj um: proučavamo nove nauke, nove jezike, prijavljujemo se na kurseve - na primjer, slikanje, sviranje gitare, latinoamerički plesovi, bavimo se novim sportom, idemo dalje putovanje za nova iskustva.

Vrijednost za razvoj misaonih sposobnosti nije toliko samo znanje, koliko sam proces učenja.

2. Izazovite sebe

Puno je rečeno o prednostima edukativnih igara za mozak koje treniraju pamćenje i koncentraciju: poker, preferencije, šah, backgammon, računarske igre poput Tetrisa, Sudokua.

Istina, psiholozi koji se bave razvojem inteligencije savjetuju da, postignuvši majstorstvo u jednoj igri, prijeđu na drugu. Napokon, mozak, kad je, na primjer, razumio kako se igrati, počinje biti lijen, dok nove sinaptičke veze više ne nastaju tako aktivno. Da bi mozak bio opterećen i nastavio naporno raditi, morate ga stalno držati u stanju neke poteškoće.

3. Učenje kreativnog razmišljanja

3.1. , sposobnost stvaranja originalnih ideja i razmišljati izvan okvira.

Na primjer, uzimamo određeni problem i pronalazimo od 10 do 20 načina da ga riješimo, posebno bez ograničavanja mašte. Dakle,

na ulici nas je uhvatila jaka kiša, kišobrana nema, daleko je od kuće, a kiša je, najvjerovatnije, bila dugo vremena;
žurimo se na važan sastanak i peta nam se iznenada slomi;
nestao je novčanik s novcem i kreditnim karticama, a mi smo u čudnom gradu;
pozvani smo na zabavu na kojoj ne poznajemo nikoga osim domaćice koja je hitno pozvana na posao;

3.2. Nakon gledanja filma smislimo svoje ime;

3.3. Otvorimo bilo koju knjigu i iz nje napišemo nasumično uzetih 10 riječi. A sada ćemo pokušati pronaći vezu između njih i napravite kratku priču od njih od 10 rečenica;

3.4. Zamislite sebe kao arhitektu, prije čega je kupac postavio zadatak dizajniranja kuće. Kuća nije jednostavna: projekt bi trebao odražavati 10 riječi koje je kupac izmislio: riba, orah, cigla, mačka, voda itd. Maštamo i crtamo ciglanu kuću, pored nje je orah na kojem mačka sjedi i gleda ribu koja pliva u ribnjaku, itd .;

3.5. Mi biramo bilo koji predmet koji vam se sviđanalazi se u sobi i odaberite 5 pridjeva koji joj najviše odgovaraju. Na primjer, naranča je sočna, španska, narančasta, ukusna, slatka. I 5 pridjeva koji su mu najmanje prikladni: mačji, oštar, šal, travnat, oblačan;

3.6. Na papiru nacrtati 20 križeva i na osnovu svakog od njih prikazujemo predmet koji nam govori o našoj mašti: na primjer, mlin, lonac, vretenc, šahovnica. Umjesto križeva kao predloška za buduće slike, možete nacrtati krugove ili dvije okomite linije.

4. Ne tražimo jednostavne načine

Napredak nam olakšava mnoge zadatke, ali naš se mozak, bez stresa, istovremeno opušta. Uzmimo, na primjer, zahvaljujući kojoj smo uspješno zaboravili kako u umu ili na papiru izvoditi i najjednostavnije aritmetičke operacije.

Ili GPS koji će vam pomoći u kretanju po terenu. Naviknuti na to, s vremenom shvate da više ne mogu bez toga, pa su izgubili vlastiti osjećaj orijentacije.

Oni su stvoreni da nam pomažu i, što nam istovremeno pogoršava znanje jezika, jer lišavaju mozak mogućnosti da vježba na njima.

Tehnologija olakšava život, ali kognitivne performanse trpe jer mozak treba trening. Naravno, nema potrebe da se odričete civilizacijskih blagodati i proizvoda modernih tehnologija, ali ponekad vrijedi dati svom mozgu posao kako bi ga održavao u dobroj formi.

Šta je Intelekt?

Prije svega, dopustite mi da objasnim na što mislim kad kažem riječ inteligencija. Da budem jasan, ne govorim samo o povećanju količine činjenica ili djelića znanja koje možete akumulirati, ili ono što se naziva kristaliziranom inteligencijom nije treniranje tečnosti ili pamćenje - zapravo, zapravo je suprotno. Govorim o poboljšanju vaše fluidne inteligencije ili sposobnosti pamćenja novih informacija, njihovog skladištenja, zatim korištenja tog novog znanja kao osnove za rješavanje sljedećeg problema ili učenje nove nove vještine, i tako dalje.

Sada, iako kratkotrajna memorija nije sinonim za inteligenciju, ona ima puno veze s inteligencijom. Važno je imati dobru kratkoročnu memoriju kako biste uspješno izvukli inteligentni zaključak. Dakle, da bismo maksimalno iskoristili inteligenciju, vrijedi značajno poboljšati kratkoročnu memoriju - poput korištenja najboljih i najmodernijih dijelova koji pomažu mehanizmu da radi na najvišem nivou.

Šta iz ovoga možete naučiti za sebe? Ova studija je značajna jer je utvrdila:

Hipotetička inteligencija se može trenirati.
Trening i kasniji uspjeh ovise o doziranju, što više vježbate, to će vam korist biti bolja.
Svatko može razviti svoje kognitivne sposobnosti, bez obzira na početni nivo.
Napredak se može postići vježbanjem na zadacima koji ne podsjećaju na testna pitanja.

Kako možete ovo istraživanje primijeniti u praksi i od njega imati koristi?

Postoji razlog zašto je zadatak s n-backom bio toliko uspješan u povećanju kognitivnih sposobnosti. Ovaj trening uključuje podjelu pažnje između konkurentskih stimulusa, odnosno multimodalnosti (jedan vizuelni stimulus, jedan slušni). Ovdje se morate usredotočiti na određene detalje, zanemarujući neprimjerene informacije, a to pomaže u poboljšanju kratkoročnog pamćenja s vremenom, postepeno povećavajući sposobnost efikasne percepcije informacija u nekoliko pravaca. Uz to, podražaj se neprestano mijenjao, na takav način da se fenomen "treninga na ispitnim pitanjima" nikada nije dogodio - svaki put kad je bilo nečeg novog. Ako nikada niste napravili n-back test, dozvolite mi da vam kažem o tome: vrlo je teško. Nije iznenađujuće što od toga ima toliko kognitivnih koristi.

Ali razmislimo sa praktične tačke gledišta.
U konačnici će ponestati karata u špilu ili zvukova u komadu (eksperiment je trajao 2 tjedna), pa nije praktično misliti da ako želite kontinuirano povećavati svoje intelektualne sposobnosti tijekom svog života, jedan n-leđa će biti dosta. Osim toga, umorit ćete se od toga i prestati to raditi. Siguran sam da bih. A da ne spominjemo vrijeme koje ćete na ovaj način potrošiti na učenje - svi smo stalno zauzeti! Stoga bismo trebali razmotriti kako modelirati iste tipove super efikasnih multimodalnih tehnika stimulacije mozga koje se mogu koristiti u normalnom životu, a pritom maksimizirati blagodati kognitivnog rasta.

Imajući sve ovo na umu, razvio sam pet osnovnih elemenata koji će pomoći u razvoju fluidne inteligencije ili kognitivnih sposobnosti. Kao što sam primijetio, nepraktično je svakodnevno obavljati n-back zadatak ili njegove varijacije do kraja života kako biste imali koristi od kognitivnih performansi. Ali praktično je napraviti promjene u načinu života koje imaju istu - i još veću kognitivnu korist. To se može raditi svaki dan kako bi se koristilo intenzivnom treningu svih mozgova, a trebalo bi ići i u korist potpunog kognitivnog funkcioniranja.

Ovih pet osnovnih principa su:

Potražite inovacije
Izazovite sebe
Mislite kreativno
Ne idi lakim putem
Budite online

Svaka od ovih točaka već je velika stvar za sebe, ali ako zaista želite funkcionirati na najvišem kognitivnom nivou, najbolje je napraviti svih pet točaka, i to što češće. U stvari, živim prema ovih pet principa. Ako ih prihvatite kao temeljne smjernice, onda vam garantiram da ćete maksimalno iskoristiti svoje sposobnosti, nadmašujući čak i ono za što ste mislili da ste sposobni - sve bez vještačkog poboljšanja. Sjajne informacije: Nauka potvrđuje ove principe podacima!

1. Potražite inovacije

Nije slučajno da su geniji poput Einsteina bili upućeni u mnoga područja ili su bili polimatori, kako ih mi nazivamo. Geniji neprestano traže nove stvari koje rade, istražujući nova područja. To je njihova ličnost.

Postoji samo jedna osobina iz Velike petice od pet faktora modela ličnosti (akronim: ODEPR, ili otvorenost, savjesnost, ekstroverzija, ugodnost i razdražljivost) koja je povezana s kvocijentom inteligencije, a to je osobina otvorenosti za nova iskustva. Ljudi koji imaju visok nivo otvorenosti neprestano traže nove informacije, nove aktivnosti, nove stvari koje treba naučiti - nove događaje uopšte.

Kada tražite inovacije, dogodi se nekoliko stvari. Prije svega, stvarate nove sinaptičke veze sa svakom novom aktivnošću u kojoj sudjelujete. Te se veze zasnivaju jedna na drugoj, povećavajući aktivnost nervnog sistema, stvarajući više veza, tako da se na njihovoj osnovi stvaraju nove veze - tako dolazi do učenja.

Područje interesa nedavnih istraživanja je neuronska plastičnost kao faktor individualnih razlika u inteligenciji. Plastičnost se odnosi na broj veza između neurona i na to kako to utječe na daljnje veze i koliko su duge. U osnovi, to znači koliko novih informacija ste u mogućnosti primiti i možete li ih pohraniti, čineći trajne promjene u mozgu. Neprestano izlaganje novim stvarima pomaže dovesti mozak u početno stanje za učenje.

Inovacije takođe pokreću oslobađanje dopamina (spomenuo sam to ranije u drugim objavama), koji ne samo da snažno motivira, već i stimulira neurogenezu - stvaranje novih neurona - i priprema mozak za učenje. Sve što trebate je utažiti glad.

Odličan uslov za učenje \u003d Nova aktivnost-\u003e proizvodnja dopamina-\u003e promiče motiviranije stanje-\u003e koje pospješuje regrutovanje i stvaranje neurona-\u003e može se javiti neurogeneza + povećana sinaptička plastičnost (povećanje broja novih neuronskih veza ili učenje).

Kao nastavak Jaggyjeve studije, istraživači u Švedskoj otkrili su da je nakon 14 sati kratkotrajnog treninga pamćenja tokom 5 sedmica došlo do povećanja količine potencijala vezanja dopamina D1 u prefrontalnom i parijetalnom dijelu mozga. Ovaj posebni receptor za dopamin, tip D1, povezan je, između ostalog, sa rastom nervnih ćelija i njihovim razvojem. Ovo povećanje plastičnosti, promicanjem većeg sidrenja ovog receptora, vrlo je korisno kako bi se maksimiziralo kognitivno funkcioniranje.

Riješite točku kod kuće: budite "Einstein". Uvijek tražite nove aktivnosti za um - proširite svoje kognitivne horizonte. Istražite alat. Pohađajte kurs slikanja. Idite u muzej. Pročitajte o novom polju nauke. Budite ovisni o znanju.

2. Izazovite sebe

Postoji ogromna količina strašnog rada napisanog i cirkuliranog o tome kako „trenirati mozak" i „postati pametniji". Kada govorim o „igrama za mozak“, mislim na igre memorije i brzine, čija je svrha povećati brzinu obrade informacija, itd .; to uključuje igre poput Sudokua, za koje se savjetuje da se igraju u "slobodno vrijeme" (dovršite oksimoron, s obzirom na razvoj kognitivnih sposobnosti). Otkrit ću neke stvari koje ste ranije čuli o obrazovnim igrama mozga. Evo što ću vam reći: Ne rade. Personalizirane igre za učenje ne čine vas pametnijima - oni vas čine vještijima u učenju igara s mozgom.

Dakle, oni imaju cilj, ali rezultat neće dugo potrajati. Da biste dobili nešto od ovih vrsta kognitivnih aktivnosti, trebate se okrenuti prvom principu pronalaženja inovacija. Jednom kada savladate jednu od ovih kognitivnih aktivnosti u igri treninga mozga, trebali biste prijeći na sljedeću stimulativnu aktivnost. Da li razumijete kako se igra Sudoku? Dobro! Sada prijeđite na sljedeću vrstu izazovne igre. Provedeno je istraživanje koje podupire ovu logiku.

Prije nekoliko godina, naučnik Richard Hayer želio je znati da li je moguće za nekoliko tjedana intenzivno trenirati nove mentalne aktivnosti značajno povećati kognitivne sposobnosti. Koristili su video igru \u200b\u200bTetris kao novu aktivnost, a ljude koji nikada prije nisu igrali tu igru \u200b\u200bkoristili su kao predmete istraživanja (znam, znam - možete li zamisliti da takvi ljudi postoje?!). Otkrili su da su nakon nekoliko tjedana treninga u igri Tetris, ispitanici pokazali porast debljine korteksa, kao i povećanje aktivnosti moždane kore, što je potvrđeno povećanjem količine korištene glukoze u tom dijelu mozga. U osnovi, mozak je trošio više energije tokom tog perioda treninga i postajao deblji - što znači više neuronskih veza ili novih iskustava u učenju - nakon tako intenzivnog treninga. I postali su stručnjaci u Tetrisu. Super, zar ne?

Evo u čemu je stvar: nakon početnog skoka u kognitivnom rastu primijetili su smanjenje i debljine korteksa i količine glukoze korištene tijekom zadatka. Međutim, i dalje su jednako dobro svirali Tetris; njihova vještina se nije pogoršavala. Skeniranje mozga pokazalo je manju aktivnost mozga tokom igre, umjesto da je povećava kao prethodnih dana. Zašto odbiti? Njihov mozak je postao efikasniji. Jednom kad su njihovi mozgovi shvatili kako se igra Tetris i zaista su to počeli razumjeti, postali su lijeni da nešto učine. Nije se morao toliko truditi da bi dobro odigrao igru, pa su kognitivna energija i glukoza krenuli u drugom smjeru.

Učinkovitost nije pomoć kada je u pitanju kognitivni rast. Da bi mozak nastavio stvarati nove veze i održavao ih aktivnim, morate nastaviti prelaziti na druge stimulativne aktivnosti čim dostignete vrhunac majstorstva u određenoj aktivnosti. Želite biti u stalnom stanju malo srama, boreći se da postignete nešto, bez obzira na to što je, kao što je Einstein primijetio u svojoj izjavi. Mozak, takoreći, održava u limbu. Na ovo pitanje vratit ćemo se kasnije.

3. Mislite kreativno

Kad kažem da će vam kreativno razmišljanje pomoći da poboljšate svoj nervni sistem, ne mislim na slikanje slike ili bavljenje nečim otmjenim, kao što je, na primjer, u prvom pasusu „Potražite inovacije“. Kad govorim o kreativnom razmišljanju, mislim na direktnu kreativnu spoznaju i na to što to znači dok se proces nastavlja u mozgu.

Suprotno uvriježenom mišljenju, kreativno razmišljanje nije "razmišljanje desnom stranom mozga". Uključene su obje polovice mozga, a ne samo ona prava. Kreativna spoznaja uključuje divergentno razmišljanje (širok raspon tema / predmeta), sposobnost pronalaženja udaljenih asocijacija na ideje, prebacivanje između tradicionalnih i netradicionalnih pogleda (kognitivna fleksibilnost) i stvaranje originalnih, svježih ideja koje također odgovaraju aktivnosti radiš. Da biste sve učinili kako treba, trebaju vam desna i lijeva hemisfera da rade istovremeno i zajedno.

Prije nekoliko godina, dr. Robert Sternberg, bivši dekan Univerziteta Tufts, otvorio je PACE (Psihologija sposobnosti, kompetencije i izvrsnosti) centar u Bostonu. Sternberg je pokušao ne samo definirati osnovni koncept inteligencije, već i pronaći načine na koje bilo tko može maksimizirati svoju inteligenciju kroz obuku, a posebno kroz podučavanje u školama.

Ovdje Sternberg opisuje ciljeve PACE centra, koji je osnovan na Yale University:
„Glavni koncept centra je da sposobnosti nisu fiksne, fleksibilne su, mogu se mijenjati, svaka osoba može transformirati svoje sposobnosti u svoju kompetenciju, a kompetenciju u majstorstvo“, objašnjava Sternberg. "Posebnu pažnju posvećujemo pitanju kako možemo pomoći ljudima da promijene svoje sposobnosti kako bi im bilo lakše rješavati zadatke i nositi se sa situacijama s kojima će se suočavati u životu."

Kroz svoje istraživanje, Project Rainbow, ne samo da je razvio inovativne metode kreativnog učenja u učionici, već je izradio evaluacije kojima su se učenici testirali na takav način da su rješavanju problema morali pristupiti na kreativan, praktičan i analitičan način, umjesto da samo pamte činjenice ...

Sternberg objašnjava:
„U projektu Rainbow cijenili smo kreativne, praktične i analitičke vještine. Kreativni test mogao bi biti, na primjer: 'Evo crtića. Dajte mu ime 'Zadatak vježbe mogao bi biti film o studentu koji dođe na zabavu, osvrne se oko sebe, ne poznaje nikoga i očito se osjeća nelagodno. Šta student treba da uradi? "

Želio je shvatiti hoće li ih, učeći studente da sagledavaju zadatke s kreativnog gledišta, natjerati da nauče više o toj temi, dobiti više zadovoljstva od učenja i prenijeti stečeno znanje u druga područja naučne djelatnosti. Želio je vidjeti može li promjena metoda poučavanja i ocjenjivanja spriječiti „učenje polaganja ispita“ i natjerati studente da uče više općenito. Prikupio je informacije o ovoj temi i još uvijek postigao dobre rezultate.

Ukratko? U prosjeku su studenti u test grupi (oni koji su podučavani kreativnim metodama) postizali više završne fakultetske ocjene od kontrolne grupe (koja je predavana tradicionalnim metodama i sistemima ocjenjivanja). Ali, kako bi sve bilo pošteno, testnoj je grupi dao isti analitički ispit kao i redovni studenti (test u kojem ima više odgovora), a na ovom su testu dobili i više ocjene. To znači da su stečeno znanje mogli prenijeti kreativnim, multimodalnim nastavnim metodama i postigli više na potpuno drugom kognitivnom testu na istom materijalu. Podsjeća li vas ovo na bilo što?

4. Ne idite laganim putem

Ranije sam spomenuo da vam efikasnost nije prijatelj ako pokušavate poboljšati svoj IQ. Nažalost, mnoge stvari u životu usmjerene su ka povećanju efikasnosti. Dakle, radimo više s manje vremena, fizičkog i mentalnog napora. Međutim, ovo nema blagotvoran učinak na vaš mozak.

Uzmite jedan predmet moderne pogodnosti, GPS. GPS je nevjerojatan izum. Ja sam jedan od onih kojima je GPS izmišljen. Užasno sam loš u lociranju sebe. Stalno se gubim. Stoga sam zahvalio sudbini na pojavi GPS-a. Ali znaš šta? Nakon kratkog korištenja GPS-a, otkrio sam da je moj osjećaj za smjer još gori. Kad mi nije bio nadohvat ruke, osjećala sam se još izgubljenije nego prije. Pa kad sam se preselio u Boston, grad odakle dolaze horor filmovi o izgubljenima, prestao sam koristiti GPS.

Neću lagati - mojoj patnji nije bilo ograničenja. Moj novi posao uključivao je putovanja po cijelom predgrađu Bostona, a svaki dan sam bio izgubljen najmanje 4 tjedna. Izgubio sam se i lutao toliko često da sam mislio da ću izgubiti posao zbog hroničnih kašnjenja (čak mi se i pismeno žalilo). Ali s vremenom sam počeo pronalaziti pravi put zahvaljujući ogromnom navigacijskom iskustvu koje sam stekao koristeći samo svoj mozak i mapu. Zaista sam počeo osjećati gdje se i šta nalazi u Bostonu zahvaljujući isključivo logici i memoriji, a ne GPS-u. Još se sjećam kako sam bila ponosna što sam pronašla hotel u centru grada u kojem je odsjeo moj prijatelj, počevši samo od imena i opisa područja - čak i bez adrese! Osjećao sam se kao da sam završio školu za navigaciju.

Tehnologija nam čini život mnogo lakšim, bržim, efikasnijim, ali ponekad naše kognitivne sposobnosti mogu patiti kao rezultat ove vrste pojednostavljenja i štetiti nam u budućnosti. Prije nego što svi počnu vikati i slati e-poruke mojim transhumanističkim prijateljima da griješim protiv tehnologije, moram vas upozoriti da to nisam ono što radim.

Gledajte ovako: kada automobilom idete na posao, potrebno je manje fizičkog napora, manje vremena, a ovo je prikladniji i ugodniji način od hodanja. Čini se da je sve u redu. Ali ako cijeli život vozite ili provodite na segwayu, čak ni na kratkim udaljenostima, tada nećete trošiti energiju. Vremenom će vam mišići atrofirati, vaše fizičko stanje će oslabiti i vjerojatno ćete dobiti višak kilograma. Kao rezultat, vaše opće stanje će se pogoršati.

I vašem mozgu je potrebna vježba. Ako prestanete koristiti svoje vještine rješavanja problema, svoje logične, kognitivne sposobnosti, kako će onda vaš mozak uvijek biti u boljoj formi, a kamoli poboljšati vaše mentalne sposobnosti? Uzmite u obzir činjenicu da ako se dosljedno oslanjate samo na korisne moderne pogodnosti, vaše vještine u određenom području mogu patiti. Na primjer, softver za prevođenje: sjajno, ali moje znanje jezika se osjetno pogoršalo čim sam ih počeo koristiti. Sad se prisiljavam da razmišljam o prijevodu prije nego što znam tačan. Isto vrijedi i za provjeru pravopisa i automatsku korekciju. Zapravo, automatska korekcija je najgora stvar koja je izmišljena za poboljšanje misaonog procesa. Znate da će računalo pronaći i ispraviti vaše greške, pa nastavljate tipkati sami, a da o tome niti ne razmišljate. Kako pravilno napisati ovu ili onu riječ. Kao rezultat toga, jesmo li nakon godina stabilnih provjera pravopisa i automatske provjere pravopisa najnepismenija nacija na svijetu? (Volio bih da neko istraži neko pitanje o tome.)

Postoje trenuci kada je upotreba tehnologije opravdana i neophodna. Ali postoje trenuci kada je bolje reći ne pojednostavljenjima i koristiti mozak sve dok si možete priuštiti luksuz vremena i energije. Da biste se održali u dobroj fizičkoj formi, preporučuje se što češće hodati do posla ili se penjati stepenicama umjesto liftom nekoliko puta tjedno. Zar ne želite da i vaš mozak ostane u formi? Povremeno ostavite GPS po strani i učinite uslugu zbog svoje orijentacije i vještina rješavanja problema. Neka vam bude pri ruci, ali pokušajte prvo sve pronaći sami. Vaš mozak će vam zahvaliti na ovome.

5. Budite na mreži

I tu smo došli do posljednjeg elementa na putu ka povećanju vašeg kognitivnog potencijala: računarske mreže. Ono što je sjajno u vezi s ovom najnovijom postavkom je to što ako radite prethodne četiri stvari, to vjerojatno već radite. Ako ne, onda počnite. Odmah.

Komunicirajući s drugim ljudima, bilo putem društvenih medija kao što su Facebook ili Twitter, ili licem u lice, izlažete se situacijama koje će vam znatno olakšati postizanje ciljeva 1-4. Kada sretnete nove ljude, ideje i nađete se u novom okruženju, otvarate se novim mogućnostima za mentalni rast. Biti u blizini ljudi koji možda nisu na vašem polju, možete sagledati probleme iz novog ugla ili otkriti nova rješenja o kojima nikada prije niste razmišljali. Razgovor s drugim ljudima na Internetu sjajan je način da naučite otvoriti se svemu novom i uočiti jedinstvene i značajne informacije. Neću ni ulaziti u socijalne beneficije i emocionalno blagostanje računarske mreže, ali ovo je samo dodatna prednost.

Stephen Johnson, koji je napisao kako se rađaju dobre ideje, raspravlja o važnosti grupa i mreža u promociji ideja. Ako tražite nove situacije, ideje, okruženja i perspektive, tada je web odgovor za vas. Bilo bi prilično teško implementirati „pametniji“ koncept bez da mreža postane glavna komponenta. Sjajna stvar u vezi s računarskim mrežama: Korisno za sve uključene. Um za košnicu za pobjedu!

Preostala mi je još jedna stvar koju moram spomenuti ...
Sjećate se da sam na početku ovog članka ispričao priču o svojim klijentima s poremećajima iz autističnog spektra? Razmislimo na trenutak kako povećati fleksibilnost naše inteligencije u svjetlu svega o čemu smo do sada razgovarali. Šta su ova djeca sposobna postići na tako visokom nivou? Ovo nije slučajno ili čudo - to je zato što smo sve ove nastavne principe ugradili u njihov terapijski program. Iako je većina ostalih pružatelja terapije zaglavila s paradigmom „Učenje bez grešaka“ i malo modificiranim Lovaasovim tehnikama za primijenjenu analizu ponašanja, mi smo usvojili i u potpunosti prihvatili pristup multimodalnom učenju. Natjerali smo djecu da pokušaju najbolje što mogu naučiti, koristili smo najkreativnije metode kojih smo se mogli sjetiti i usudili smo se postaviti ljestvicu naizgled daleko iznad njihovih mogućnosti. Ali znaš šta? Prešli su vrijeme i natjerali me da uistinu vjerujem da su moguće nevjerovatne stvari ako imaš volje, hrabrosti i ustrajnosti da se postaviš i držiš ovog puta. Ako ova djeca s invaliditetom mogu živjeti dok neprestano poboljšavaju svoje kognitivne sposobnosti, onda to možete i vi.

Na rastanku postavit ću pitanje koje izaziva razmišljanje: ako imamo sve ove potkrepljujuće podatke koji pokazuju da ove metode poučavanja i pristupi učenju mogu imati tako duboke pozitivne učinke na kognitivni rast, zašto programi terapije ili školski sistemi neće iskoristiti neke od ovih metoda? Volio bih da ih vidim kao nastavni standard, a ne kao izuzetak. Pokušajmo nešto novo i malo prodrmajmo obrazovni sistem? Značajno bismo podigli kolektivni IQ.

Inteligencija se ne odnosi samo na to koliko ste nivoa matematičkog kursa položili, koliko brzo možete riješiti algoritam ili koliko novih riječi od 6 znakova znate. Radi se o približavanju novom problemu, prepoznavanju njegovih važnih komponenti i rješavanju. Zatim prikupite stečeno znanje i primijenite ga za rješavanje sljedećeg, složenijeg problema. Radi se o inovacijama i mašti i kako ih primijeniti kako bi svijet postao bolji. Ova vrsta inteligencije je vrijedna i upravo bismo joj trebali težiti i poticati je za ovu vrstu inteligencije.

O autoru: Andrea Kuszewski je savjetnica za bihevioralnu terapiju za djecu s autizmom sa sjedištem na Floridi; specijalista za Aspergerov sindrom, ili visoko funkcionalni autizam. Predaje osnove ponašanja u društvu, komunikaciju, kao i utjecaj ponašanja na sferu kuće i društva, podučavajući djecu i roditelje metodama terapije. Andrein rad kao istraživačice, američke podružnice METODO Transdisciplinarne istraživačke grupe za društvene nauke, Bogota, Kolumbija, istražuje utjecaj neuro-kognitivnih čimbenika na ljudsko ponašanje - to uključuje aspekte kao što su kreativnost, inteligencija, ilegalno ponašanje i difuzno-zbunjujuće ponašanje poremećaji.tip šizofrenije i autizma. Takođe, kao istraživač kreativnosti, i sama je slikarica te je proučavala razne vrste vizuelne komunikacije, od tradicionalnog crtanja do digitalnog slikarstva, grafičkog dizajna i trodimenzionalnog modeliranja, animacije u medicinskim znanostima i biheviorizma. Ima blog na The Rogue Neuron i na Twitteru

Svaka osoba ima svoje specifične sposobnosti: kod nekih se one manifestuju u većoj, a kod drugih u manjoj mjeri. Inteligencija nije određena samo sposobnostima stečenim od trenutka rođenja. Rezultat je učenja i daljnjeg razvoja mišljenja kroz analizu i sintezu informacija primljenih izvana.

Mašta takođe igra važnu ulogu. Ali ipak sadrži određeni skup apstraktnih objekata. S povećanjem horizonata razvija se mašta, a treniranje pamćenja vrši se različitim metodama.

Inteligencija i načini njenog razvoja

Često si postavljamo pitanje: kako postići razvoj svog intelekta? Svoju inteligenciju možete razviti vježbanjem. Glavna stvar je redovno izvođenje nastave.

Slijede načini za razvoj inteligencije:

igre i aktivnosti za razvoj inteligencije;
čitanje obrazovnih knjiga;
bilježenje i analiza informacija;
kontinuirani trening.

Zadržimo se na svakoj od metoda i razmotrimo dodatne informacije.

Umne igre

Tokom bilo koje igre, osoba razvija određene sposobnosti. Odličan alat za proces treninga mozga, njegove koncentracije, pažljivosti, kao i sposobnost planiranja narednih radnji, su igre šaha i tabli. Zahvaljujući stalnom procesu razmišljanja, pored mentalnih sposobnosti razvija se i sposobnost intuicije. Postoje i specijalizirane internetske igre za razvoj inteligencije.

Uz Wikium možete organizirati internetsku obuku o obavještajnom radu prema pojedinačnom programu

Igre za poboljšanje pamćenja i pažnje, zagonetke

Druga učinkovita metoda su igre za razvoj inteligencije i prostorno-logičkog mišljenja. Slagalice uključuju: sastavljanje zagonetki i rubikove kocke, rješavanje križaljki, zagonetki i zagonetki. Dakle, vidimo da su igre za razvoj inteligencije kod odraslih vrlo zanimljive i uzbudljive.

Čitanje knjiga

Ovaj način razvoja je pristupačan i moćan. Čitajući redovito kognitivne knjige i ne praveći dugu pauzu između čitanja, ne dopuštate mozgu da se opusti, proces učenja neprestano traje i kao rezultat toga neprestano "raste". Vrijedno je napomenuti da načitani ljudi ne doživljavaju poteškoće u komunikaciji o raznim temama.

Snimanje i analiza informacija

Analiza bilo kojih informacija i različitih ideja ne bi trebala biti urađena usmeno, već u pisanom obliku. Dakle, informacije se bolje apsorbiraju i pamte zbog aktivacije nekoliko dijelova mozga u isto vrijeme. Pored toga, koncentracija tekstualnih informacija značajno se povećava (3 puta ili više). Rezultat je duboka sinteza informacija uz naknadno usvajanje ispravne odluke.

Kontinuirano učenje

Da biste nahranili svoj intelekt, trebate smisliti potpuno novu aktivnost za sebe, što ranije niste radili. Trebalo bi vam dati određeno vrijeme za ovu aktivnost, što će imati blagotvoran učinak na aktivnost mozga.

Pozitivna korelacija je takođe uspostavljena između IQ-a i muzičke sposobnosti osobe. Počnite da uzimate vremena za proučavanje muzike da biste dalje razvijali svoje sposobnosti.

Lifestyle

Odmor je važan uvjet

Ako osoba doživi nedostatak sna, tada se njeno tijelo i mozak ne mogu koncentrirati na nešto, pa se to i rasipa. Prema rezultatima provedenog istraživanja, naučnici su uspjeli utvrditi da umor doprinosi višestrukom smanjenju nivoa IQ kod ljudi. Da biste aktivirali mentalne sposobnosti prije važnih događaja, dovoljno je samo ranije otići u krevet i posvetiti više vremena spavanju.

Kršenje standarda

Promjenom svakodnevnih monotonih, nazubljenih i automatiziranih radnji ne pridonosimo napetosti mozga, jer u takvim situacijama kognitivni proces minimizira. To sugerira da trebate promijeniti svoje svakodnevne navike i ponašanje. Recimo, da biste aktivirali moždanu aktivnost i dali zamah novoj vezi između neurona mozga, pokušajte otvoriti vrata zatvorenih očiju, preurediti namještaj s jednog mjesta na drugo i promijeniti put od kuće do posla i natrag .

Fizičko vaspitanje

Zbog fizičkog napora u ljudskom tijelu nastaje protein (neurotropni faktor mozga). Upravo su proteini odgovorni za razvoj neurona koji su osnova intelektualnih sposobnosti.

Rekreativna tjelovježba neće biti korisna samo za mozak, već i za cijeli organizam.

Mnogo je više faktora koji utječu na inteligenciju i kako se ona razvija. Dotakli smo samo neke od njih. Možemo nedvosmisleno reći: aktivan životni položaj i zdrav životni stil pomoći će vam kako u razvoju inteligencije, tako i u postizanju životnih ciljeva.