Štetne ovisnosti 

Kokosovo ulje u kozmetici je dobro ili loše. Kokosovo ulje. Sa rižinim brašnom

Mnogi stručnjaci hvale kokosovo ulje, dok drugi smatraju da ovaj popularni proizvod nije tako dobar za jelo kao što se mislilo.

Ali sa sigurnošću se može reći da je kokosovo ulje jedan od najefikasnijih prirodnih proizvoda za njegu kože.

Iz članka ćete saznati sve o upotrebi kokosovog ulja za lice. Razgovarajmo o dobrobitima i štetnostima kokosovog ulja, kako ga koristiti za lice.

Kokosovo ulje za lice: koristi i štete

Kokosovo ulje se pretežno sastoji od zasićenih masti, koje obnavljaju prirodnu barijeru kože i upijaju vlagu.

Laurinska, kaprinska i kaprilna kiselina, koje se također nalaze u kokosovom ulju, pomažu u borbi protiv bakterija.

Vitamin E u ulju ne samo da održava kožu glatkom, već i pomaže u sprečavanju preranog starenja i bora kože zahvaljujući svojim antioksidansima.

Kokosovo ulje dubinski čisti kožu, omekšava je i otvara pore. Prodire duboko u kožu gdje otapa stvrdnuto ulje i sebum.

Zatim dovodi ove tvari na površinu, gdje se lako mogu isprati. Ovo pomaže u sprečavanju stvaranja bora.

Kokosovo ulje može učiniti vašu kožu gipkom, hidratiziranom i blistavom.

Kokosovo ulje sprečava bore pomažući kolagenu.

Kolagen igra važnu ulogu u prevenciji jer pruža podršku gornjim slojevima kože. Ali kada počne da se razgrađuje, vaša koža može opustiti i naborati se.

Molekuli masti u kokosovom ulju mogu prodrijeti u dublje slojeve kože, privući molekule proteina (gradivnih blokova kolagena) i pomoći u popravljanju oštećenog kolagena i normalizaciji njegove proizvodnje.

Kada ne koristiti kokosovo ulje

Ako vam se pore brzo začepe i miteseri su prokletstvo, izbjegavajte kokosovo ulje, koje se smatra jednim od najkomedogenih ulja. Može začepiti pore.

Kokosovo ulje je antibakterijsko, što je dobro za akne, ali može pogoršati stanje kože ako se koristi duže vrijeme.

Moguća je i alergija na kokosovo ulje. Može izazvati osip.

Kokosovo ulje za lice: kako koristiti

Jutarnji ritual čišćenja:

  • Operite ruke kako biste uklonili prašinu, prljavštinu ili bakterije.
  • Operite lice toplom vodom i blagim sredstvom za čišćenje.
  • Prskajte kožu hladnom vodom kako biste zatvorili i zategli pore.
  • Osušite kožu mekanim, čistim peškirom.
  • Uzmite malo kokosovog ulja iz tegle kažiprstom i srednjim prstom.
  • Nježno utrljajte kokosovo ulje po cijelom licu, vratu i grudima.
  • Sačekajte nekoliko minuta da se upije u kožu.
  • Nanesite šminku.

Sa svojim prekrasnim hidratantnim svojstvima, kokosovo ulje ujednačava ton kože i može čak i smanjiti pore.

Evo još nekoliko načina da koristite kokosovo ulje za lice.

Savršena hidratantna krema

Naša koža prirodno proizvodi sebum. Podmazuje kožu i kosu i sprječava gljivične i bakterijske infekcije.

Međutim, proces proizvodnje može biti poremećen. Korištenje kokosovog ulja kao hidratantne kreme može pomoći koži da obnovi ovu prirodnu hemijsku barijeru.

Kokosovo ulje takođe eksfolira gornji sloj mrtvih ćelija kože, čineći vašu kožu mekšom.

Sadrži veliku količinu vitamina E, koji je neophodan za obnavljanje kože i sprečavanje preranog starenja.

Nakon čišćenja kože koristite kokosovo ulje kao hidratantnu kremu, umasirajući ga u lice, vrat i dekolte.


Gel za brijanje

Pročitajte sastojke vaše kreme za brijanje: alkoholi, hemikalije i boje. Malo je vjerovatno da će se to svidjeti vašoj koži.

Postoji zdravija opcija. Kokosovo ulje pruža glatku i klizavu teksturu koju vole brijači i koža.

trebat će vam:

  • 1/4 šolje kokosovog ulja;
  • 1/4 šolje aloe vere;
  • 4-6 kapi eteričnog ulja (eukaliptusa, lavande, mente ili limuna)

Obavezno prvo otopite kokosovo ulje, a zatim ga pomiješajte s gelom aloe vere i eteričnim uljem po vašem izboru. Dobro promiješajte i čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi.

Sredstvo za skidanje šminke

Prema dermatolozima, kokosovo ulje je efikasan način za uklanjanje šminke nakon dugog dana. Čak ni vodootporna maskara ne može odoljeti.

Ulje sadrži vitamine i minerale koji stimulišu rast trepavica!

Da biste koristili ulje za skidanje šminke, jednostavno ga utrljajte u dlanove da se zagrije i ukapni, a zatim počnite masirati lice, polako otapajući prljavštinu. Isperite toplom vodom.

Ako šminka nije u potpunosti uklonjena, ponovite.

Krema za oči

Kokosovo ulje je idealno za osjetljivo područje oko očiju. Štiti od oštećenja i sprječava nastanak bora.

Prije spavanja nježno nanesite malo kokosovog ulja oko očiju.

kokosov piling

Ako patite od suve ili bez sjaja kože, koristite kokosov piling.

Dodajte so ili šećer u kašiku kokosovog ulja. Dobićete piling za telo i lice.

Kokosovo ulje za izbjeljivanje zuba

Pomiješajte šest kašika kokosovog ulja sa istom količinom sode bikarbone i dodajte oko 20 kapi eteričnog ulja po izboru.

Sve to pomiješajte, spremite u teglu, nanesite na zube i pazite kako.

Kokosovo ulje za obrve

Ako želite izrasti počupane obrve, nauljite ih prije spavanja. Hrani kožu i stimuliše rast kose.

losion nakon sunčanja

Ne preporučujem korištenje kokosovog ulja kao kreme za sunčanje jer ima relativno nizak SPF 3 ili 4.

Najbolje je koristiti kao losion nakon sunčanja za hidrataciju i umirivanje preplanule kože.

Ako patite od opekotina od sunca, nanesite malo kokosovog ulja na zahvaćena područja kako biste smanjili upalu i bol.

Lip Gel

Ispucale usne mogu biti izvor anksioznosti, nelagode i sramote. Možete nanijeti hemijski gel, ali tada toksini mogu ući u crijeva.

Neke vrste gelova su jestive, ali i dalje ne želite da jedete te hemikalije. Kokosovo ulje je idealna alternativa u takvim slučajevima. Deluje brzo i čak i ako ga progutate, samo će vam koristiti.

Sada znate više o korištenju kokosovog ulja za lice. I nadam se da ćeš ga koristiti. Podijelite svoje recepte i tajne.

Kokosovo ulje je jedinstveni proizvod koji je pronašao široku primjenu u nekoliko područja odjednom: kuhanju, kućnoj kozmetologiji i tradicionalnoj medicini. Alat ima mnoga korisna svojstva za tijelo, zbog čega je cijenjen od davnina. Naravno, prije upotrebe bilo kojeg proizvoda, morate se upoznati s nijansama njegove upotrebe, i što je najvažnije, s kontraindikacijama. Ako se to ne učini, čak i najkorisniji lijek može biti štetan za zdravlje. Šta je kokosovo ulje i kako ga pravilno koristiti?

Kokosovo ulje se ekstrahuje iz pulpe istoimenog voća. Zanimljivo je da udio masne tvari u orašastim plodovima ponekad doseže 65%. Lijek se dobija na sljedeći način: iz ploda se ekstrahuje pulpa, osuši i cijedi.

Ulje može biti rafinirano i nerafinirano (u zavisnosti od načina proizvodnje). Hladnim prešanjem dobija se sirovi proizvod (najčešće se koristi za gutanje i kuvanje), vrući - emulzija bez mirisa i ukusa (koristi se u kozmetologiji). Činjenica je da je rafinirano ulje hipoalergeno, dugo se čuva i nema kontraindikacija. Nepročišćeni proizvod, s druge strane, može sadržavati tvari koje mogu uzrokovati štetne reakcije na koži, kosi ili noktima.

Zanimljivo je da rafinirano kokosovo ulje može zadržati svoja korisna svojstva čak i ako se povremeno podvrgava toplini. Zbog toga je proizvod toliko cijenjen u kućnoj njezi.

Kokosovo ulje je bazno ulje, može se koristiti kao glavni sastojak kozmetičkih proizvoda koje se sami prave. Osim toga, proizvod se može koristiti u čistom obliku.

Sastav proizvoda

Kokosovo ulje se sastoji od sljedećih sastojaka:

  • Laurinska kiselina (više od 51%). Zanimljivo je da kada se uzima oralno, ova supstanca postaje monolaurin. Potonji se aktivno bori protiv bakterija, gljivica i virusa. Kada se koristi spolja, laurinska kiselina potiče brzo zacjeljivanje bilo kakvog oštećenja epiderme: rana, posjekotina itd.
  • Miristinska kiselina (do 21%). Komponenta stabilizuje imuni sistem.
  • Palmitinska kiselina (približno 10%).
  • Oleinska kiselina (oko 5%). Supstanca pomaže u smanjenju koncentracije kolesterola u krvi, kao i poboljšanju zaštitnih funkcija kože. Osim toga, oleinska kiselina pomaže u ubrzavanju procesa sagorijevanja masti i normalizaciji ravnoteže vode u stanicama epiderme.
  • Kaprilna kiselina (približno 4%). To je antifungalni agens, pomaže u obnavljanju acido-bazne ravnoteže u tkivima i zasićuje ćelije kiseonikom.
  • Kaprinska kiselina (nešto više od 4%). Ima snažno antibakterijsko dejstvo i značajno jača imuni sistem.
  • Stearinska kiselina (4%).
  • Linolna i linolenska kiselina (manje od 1%). Ove nezamjenjive tvari doprinose normalizaciji rada cijelog organizma.
  • Kaproinska kiselina (manje od 0,5%).
  • Vitamini E, A, C, K, PP, H i grupa B.
  • Makro- i mikroelementi: kalcijum, fosfor, magnezijum i drugi.

Energetska vrijednost kokosovog ulja je 899 kalorija na 100 grama proizvoda. Od toga, masti čine 99,9%.

Korisne karakteristike

Kokosovo ulje ima mnoga korisna svojstva. Kada se uzima oralno, ima sledeće efekte na organizam:

  • Sprečava rano starenje i bolesti pamćenja, sluha i koordinacije.
  • Prevencija je bolesti srca i krvnih sudova. Kokosovo ulje sadrži zasićene masti, zbog čega se ne smatra najkorisnijim proizvodom za kardiovaskularni sistem. Međutim, ovo je varljivo. Činjenica je da se laurinska kiselina sadržana u proizvodu bori protiv visokog krvnog pritiska i visokog nivoa holesterola.
  • Sprečava nastanak ateroskleroze.
  • Promoviše gubitak težine. Kokosovo ulje, uz umjerenu konzumaciju, normalizira hormonsku pozadinu, neuspjesi u kojima su jedan od glavnih uzroka viška kilograma i celulita.
  • Bori se protiv pankreatitisa. Kokosovo ulje tijelo se lako apsorbira i brzo hidrolizira. Ali morate znati da kod otprilike četvrtine ljudi koji pate od ove bolesti proizvod izaziva povraćanje i proljev.
  • Poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Kokosovo ulje ubrzava metabolizam, pomaže u uklanjanju gljivica i bakterija, a također omogućava tijelu da bolje apsorbira vitamine, minerale i aminokiseline.
  • Stabilizira imuni sistem. Kokosovo ulje, ulazeći u organizam, aktivno se bori protiv bakterija, virusa i gljivica. Zbog toga se upotrebom proizvoda sprječava razvoj određenih bolesti: herpes, gripa, drozd, upala pluća itd.
  • Vraća normalno funkcionisanje jetre. Osim toga, trigliceridi i masne kiseline sadržane u kokosovom ulju sprječavaju bolesti ovog vitalnog organa.
  • Sprečava nastanak patologija žučne kese i bubrega. Proizvod također potiče otapanje kamenja.
  • Bori se protiv dijabetesa. Kokosovo ulje normalizira razinu šećera u krvi i pojačava proizvodnju inzulina. Osim toga, proizvod pomaže u uklanjanju glukoze iz tijela, čime se sprječava nastanak dijabetesa.
  • To je prevencija osteoporoze. Kokosovo ulje podstiče efikasnu apsorpciju kalcijuma i magnezijuma u telu.
  • Smanjuje simptome proširenih vena.
  • Bori se protiv upale grla (samo dodajte 1 kašičicu proizvoda u čaj).
  • Liječi drozd (za to se pamučni štapić namoči u kokosovo ulje i drži 1,5-2 sata).
  • Preventivno je sredstvo protiv karijesa. Kokosovo ulje pomaže tijelu da apsorbira kalcij.
  • Poboljšava laktaciju. Nekoliko kašika kokosovog ulja dnevno povećat će ne samo količinu mlijeka, već i sadržaj korisnih komponenti u njemu za bebu.

Kada se primenjuje spolja, proizvod ima sledeće efekte:

  • Liječi rane. Kokosovo ulje naneseno na zahvaćeno područje stvara najtanji sloj koji štiti oštećeno područje od agresivnih utjecaja okoline: prašine, vjetra itd.
  • Čini kosu mekom i sjajnom, a takođe ubrzava njen rast. Kokosovo ulje se bori protiv peruti, vaški i gnjida (za to morate redovno masirati proizvodom). Osim toga, ovaj lijek doprinosi dubokoj obnovi i prehrani oštećenih kovrča.
  • Intenzivno vlaži i hrani kožu. Pogodno za lice i tijelo. Zanimljivo je da se kokosovo ulje može koristiti za bilo koju vrstu epiderme. Proizvod se bori protiv ljuštenja i isušivanja, sprečava stvaranje bora i opuštene kože.
  • Dodatno je sredstvo u borbi protiv kožnih oboljenja: dermatitisa, ekcema, psorijaze itd.
  • Pozitivno djeluje na osjetljivu dječju kožu. Kokosovo ulje možete koristiti za djecu stariju od 2 mjeseca.
  • Ublažava stres. Masaža glave kokosovim uljem podstiče opuštanje nakon napornog radnog dana.

Upotreba ulja za žene tokom trudnoće i dojenja

Kokosovo ulje aktivno koriste žene tokom trudnoće i dojenja. Činjenica je da proizvod nema nikakvih kontraindikacija povezanih s tako osjetljivim položajem ljepšeg spola. To čini kokosov lijek univerzalnim za trudnice i dojilje: uz pomoć ulja njeguju kožu, lice i tijelo, bore se protiv strija, pa čak i ožiljaka koji su ostali nakon operacija (na primjer, carski rez).

Dok nosite dijete, dovoljno je koristiti proizvod 2 puta sedmično. Ako je koža sklona isušivanju, proizvod možete nanositi svako jutro nakon pranja. Tokom dojenja koristite ulje po vlastitom nahođenju. Na primjer, možete podmazati grudi sa proizvodom kako biste izbjegli isušivanje kože na njima.

Upotreba proizvoda za djecu

Bez obzira na način primjene (unutrašnje ili vanjske), kokosovo ulje ima sljedeće efekte na zdravlje djeteta:

  • Jača imunitet. Ovo je posebno važno u ranom djetinjstvu, jer odbrambeni sistemi dječjeg organizma još nisu ojačani, a razni predmeti na čijoj površini se nalaze mikrobi i bakterije već su u kontaktu s bebom.
  • Otklanja uzroke povraćanja. Mučnina je jedan od najčešćih problema u djetinjstvu. Podmažite bebine zglobove i podlaktice kokosovim uljem, to će uvelike olakšati stanje.
  • Smanjuje bol tokom nicanja zuba. Obrišite bebine desni i igračke kokosovim uljem.
  • Pomaže u unosu svih materija neophodnih za organizam. Zahvaljujući kokosovom ulju u ishrani bebe, ćelije bolje apsorbuju korisne komponente hrane. Osim toga, sam proizvod sadrži mnoge aktivne tvari koje pozitivno utječu na mentalni razvoj, rast, zdravlje kože i kose djeteta.

Video: prednosti kokosovog ulja

Izbor proizvoda i karakteristike skladištenja

Da biste odabrali kvalitetno kokosovo ulje, obratite pažnju na sljedeće kriterije:

  • Mjesto kupovine. Pokušajte da ne kupujete proizvod na internetu, jer nećete moći cijeniti miris, okus i boju ulja.
  • Stepen prečišćavanja. Iako je preporučljivo koristiti rafinirani proizvod za vanjsku upotrebu (jeftiniji, bez mirisa itd.), ako je moguće, preferirajte nerafinirani proizvod. Hladno prešano ulje sadrži maksimalnu količinu vitamina, minerala i drugih korisnih materija.
  • Boja i miris. Nerafinirani proizvod ima ugodan miris kokosa. Aroma je nenametljiva, jedva primjetna. Rafinirani proizvod nema miris. Također je vrijedno napomenuti da ulje treba biti bijelo u čvrstom obliku, a blago žućkasto ili prozirno u tekućem obliku. Ako proizvod ima tamnu bež nijansu, onda je loše kvalitete.
  • Dosljednost. Proizvod ima tendenciju topljenja na temperaturi od 25°C. Lako je provjeriti ovaj kriterij: nanesite malo stvrdnutog proizvoda na kožu ruku. Nakon nekoliko sekundi, visokokvalitetno ulje će se početi topiti.
  • Pogodnost za hranu. Dobar proizvođač će na ambalaži uvijek naznačiti za koju svrhu je proizvod namijenjen. Činjenica je da kozmetički proizvod može sadržavati razne nečistoće koje su neprikladne za ljudsku ishranu.

Kokosovo ulje treba čuvati u frižideru. Preporučljivo je čuvati proizvod u originalnom pakovanju. Ako odlučite sipati ulje, uvjerite se da je poklopac nove posude hermetički zatvoren. Činjenica je da se proizvod brže propada kada je u kontaktu s kisikom.

Proizvod namijenjen oralnoj primjeni može se koristiti u roku od šest mjeseci od datuma proizvodnje. Lijek za vanjsku upotrebu mora se potrošiti za godinu dana.

Ulje se može čuvati i van frižidera, ali temperatura vazduha ne bi trebalo da prelazi 18°C.

Po čemu se kokosovo ulje razlikuje od palminog ulja?

I kokosovo i palmino ulje se koriste u oblastima kao što su kuvanje i kozmetika. Međutim, ovi proizvodi nemaju isto porijeklo. Sredstva se dobijaju iz plodova različitih vrsta tropskog drveća: uljarica i kokosa. Glavne razlike su sljedeće:

  • Kokosovo ulje je bistro ili blijedožuto u tečnom stanju, ali bijelo u čvrstom stanju. Proizvod od uljane palme je crvene boje.
  • Palmino ulje postaje tečno na 45°C, a kokosovo ulje na 25°C.
  • Proizvod od uljane palme koristi se u proizvodnji nadomjestaka za kakao maslac, a od kokosovog proizvoda se pravi surogat kakao maslaca (laurin).
  • Palmino ulje je bogato palmitinskom i oleinskom kiselinom, kokosovo ulje je bogato laurinom.

Kontraindikacije za upotrebu i moguće posljedice

Jedina kontraindikacija za vanjsku i unutarnju upotrebu kokosovog ulja je alergija na proizvod. U nedostatku potonjeg, sredstvo se može koristiti barem u minimalnim dozama. Izuzetak je pogoršanje bolesti kao što su pankreatitis i holecistitis. U tim slučajevima, upotrebu kokosovog ulja unutra treba privremeno suzdržati.

Da biste osigurali najsigurniju i najefikasniju upotrebu tropskog proizvoda, poduzmite sljedeće mjere opreza:

Kokosovo ulje može naštetiti tijelu samo u slučaju zloupotrebe ili zanemarivanja individualne netolerancije. Negativne posljedice takvih eksperimenata mogu biti:

  • Kod unutrašnje upotrebe: probavni poremećaji (proljev, itd.), povećanje količine tjelesne masti, pogoršanje općeg blagostanja (slabost, mučnina itd.).
  • Za vanjsku upotrebu: mali osip, akne i crne mrlje, pretjerano povećanje aktivnosti lojnih žlijezda (masni sjaj na koži).

Kako primijeniti kokosovo ulje

Kao što je ranije spomenuto, kokosovo ulje se uglavnom koristi u dva područja:

  • kućna kozmetologija;
  • etnonauka.

U kućnoj kozmetologiji

Prirodno kokosovo ulje koristi se za kućnu njegu kose, kože i noktiju. Proizvod je uključen u proizvode za mršavljenje: pilinge, obloge za tijelo i maske. Zanimljivo je da se kokosovo ulje koristi čak i za izbjeljivanje zuba. Osim toga, alat može biti glavni sastojak većine masažnih smjesa.

Za kosu

Kokosovo ulje ima pozitivan učinak na zdravlje kovrča: jača, hrani, uklanja perut i stimulira rast. Zanimljivo je da je proizvod pogodan i za suhu i za masnu kosu. Kokosovo ulje za njegu kose najčešće se koristi kao dio kućnih maski:


Sredstva za njegu kose treba koristiti dva puta mjesečno. Ne možete praviti pauze. Isperite proizvod šamponom.

Kokosovo ulje za kosu može se koristiti i u čistom obliku. Da biste to učinili, nanesite otopljeni (u vodenoj kupelji ili u rukama) proizvod na kovrče. Masku isperite nakon pola sata.

Za kožu

Kokosovo ulje zasićuje ćelije epiderme kiseonikom, vlaži i ubrzava proces regeneracije tkiva. Proizvod se koristi za njegu kože ne samo na tijelu, već i na licu, oko očiju, pa čak i na usnama. Postoji mnogo recepata za domaću kozmetiku na bazi kokosovog ulja za poboljšanje kvalitete epiderme:

  • Piling za lice. Pomiješajte 2 žlice. kokosovog ulja i pola šolje krupne morske soli. Masirajte lice ovim proizvodom 2-3 minute. Koristite proizvod jednom sedmično.
  • Maska za lice. Pomiješajte kašiku prirodnog meda i nemasne pavlake sa kašičicom kokosovog ulja. Nanesite kompoziciju na lice. Vrijeme izlaganja maske je trećina sata. Koristite recept dva puta mjesečno. Alat se bori protiv prekomjerne isušivanja kože lica. Za masni tip epiderme proizvod se ne preporučuje.
  • Balzam za usne. Pomiješajte mali komad pčelinjeg voska sa 1 žličicom. kokosovog ulja, 1 kašičica shea putera, 1 kašičica kakao puter i dvije kapi estera lavande i ruže. Otopite vosak do polutečne konzistencije i pomiješajte ga sa ostalim sastojcima. Dobijeni proizvod ulijte u staklenku ili tubu higijenskog ruža za usne. Po potrebi namažite usne smrznutim sredstvom.
  • Serum za kožu oko očiju. Pomiješajte 50 ml kokosovog ulja sa 1 žličicom. vitamin E (prodaje se u kapsulama). Gotov proizvod nanesite na područje oko očiju prije spavanja, nježno vršcima prstiju rasporedite proizvod po površini kože. Ujutro papirnim ubrusom uklonite preostali serum. Alat zaglađuje fine bore i sprečava pojavu novih. Preporučljivo je koristiti recept jednom sedmično.
  • Omekšivač za ruke. Uzmite 1 tbsp. kokosovog ulja i glicerina i pomiješajte sa 1 žličicom. ulje kamilice. U smjesu dodajte po 5 kapi estera limuna i narandže. Alat se može koristiti dva puta dnevno.
  • Obnavljajući piling za tijelo. Pomiješajte kašiku granuliranog šećera, mljevenu kafu, kokosovo ulje. Proizvod nije prikladan za izrazito osjetljivu i suhu kožu. Preporučljivo je koristiti piling jednom sedmično.
  • Omekšavajući losion za tijelo. Pomiješajte 1 žlicu. ulja shea, kokosa, kakaa i jojobe i po 2 kapi estera čempresa, narandže, grejpa i komorača. Osim naglašenog omekšavanja kože, upotreba ovakvog losiona će smanjiti i pojavu celulita. Preporučljivo je koristiti proizvod svaki put nakon kupanja.
  • Iluminirajuća maska. Pomiješajte 2 žlice. kokosovo ulje sa 1 kapi limunovog etra. Dobijeni lijek utrlja se u mjesta na kojima se formiraju staračke pjege svakodnevno prije spavanja. Efekat će biti primetan za nekoliko nedelja.

Za nokte

Kokosovo ulje pomaže:

  • obnavljanje oštećenih noktiju;
  • duboka hidratacija kože prstiju;
  • ubrzanje rasta noktiju;
  • zacjeljivanje mikropukotina i rana;
  • eliminacija gljivica.

Najefikasniji kućni kozmetički proizvodi za njegu noktiju na bazi ovog proizvoda su:

  • Antifungalna (antimikotična) krema. Pomiješajte 2 žličice. paste od piskavice i 150 ml kokosovog ulja. Dobivenu masu zagrijte u vodenom kupatilu. Nanesite gotov proizvod na zahvaćene nokte nekoliko puta dnevno. Nanesite kremu sve dok simptomi gljivice u potpunosti ne nestanu.
  • Maska za nokte. Kombinirajte 1 tbsp. prirodnog tečnog meda sa 1 kašikom. kokosovog proizvoda i 4 kapi etera ruzmarina. Prvo otopite puter na vodenom kupatilu, a zatim mu dodajte preostale sastojke. Ruke, zanoktice i nokte namažite gotovim proizvodom. Stavite plastične rukavice. Nakon četvrt sata isperite ostatke proizvoda. Preporučljivo je koristiti masku jednom sedmično. Proizvod jača ploču nokta i omekšava kutikulu.
  • Hranljiva krema za ruke i nokte. Kombinirajte 1 tbsp. kokosovog ulja, 1 kašičica ulje kamilice, 1 kašika. glicerina i 5 kapi estera narandže i limuna. Gotov proizvod utrljajte u kožu ruku i noktiju dva puta sedmično.

Video: Korištenje kokosovog ulja za kosu, lice i tijelo

Za mršavljenje

Kokosovo ulje poboljšava prodiranje aktivnih tvari iz formulacija proizvoda za mršavljenje u stanice. Zbog ovog svojstva, proizvod je često sastojak u receptima za kozmetičke formulacije koje pomažu da se brže riješite viška masnoće. Postoje tri najefikasnija proizvoda za mršavljenje koji sadrže kokosovo ulje:

  • Maska. Pomiješajte 20 ml guste pavlake, 2 žličice. mljevenog cimeta, 15 ml otopljenog kokosovog ulja i 60 g kakao praha. Nanesite proizvod na problematična područja u debelom sloju i držite 20 minuta, dok omotavanje filmom nije potrebno. Učestalost upotrebe maske je 1 put u 5 dana. Kurs - 15 procedura. Pauza mora trajati najmanje mjesec dana.
  • Zamotajte. Pomiješajte 100 g tekućeg meda sa 60 ml kokosovog ulja. Podmažite zahvaćena područja sastavom i omotajte ih prozirnom folijom. Isperite nakon sat vremena. Sastav koristite dva puta sedmično. Kurs - 20 sesija. Period odmora je 1,5 mjeseci.
  • Scrub. Pomiješajte 4 žlice. šećer od trske, 1,5 kašike. pirinčanog brašna, 20 ml ulja kokosove pulpe i 2-3 kapi etera grejpfruta. Koristite proizvod jednom sedmično na kontinuiranoj osnovi.

Za masažne mješavine

Kokosovo ulje je bazno ulje, pa može poslužiti kao glavni sastojak za većinu masažnih mješavina. Proizvod dodatno hrani i omekšava kožu. Proizvodi na bazi ulja su popularni za masažu čašama, ruke i kašike. Proizvod možete koristiti kao samostalan alat (za jedan postupak trebat će vam 2-5 žlica) i uz dodatak estera (bilo koji, ali ne više od pet za jedan sastav).

Za izbjeljivanje zuba

Za pripremu paste za izbjeljivanje trebat će vam pola čaše kokosovog ulja i 2 žlice. obična soda. U kompoziciju možete dodati nekoliko kapi etera mente ili limuna. Soda se efikasno bori protiv plaka, a kokosovo ulje sprečava pojavu karijesnih karijesa i parodontalne bolesti. Osim toga, posvjetljuje tamna područja cakline. Ovu pastu treba koristiti 1-2 puta sedmično.

U narodnoj medicini

Proizvod od kokosove pulpe koristi se kao dodatni lijek u borbi protiv određenih bolesti.

Za liječenje bolesti

Kokosovo ulje se koristi za liječenje sljedećih bolesti:

  • Curenje iz nosa. Proizvod se utrlja u kožu nozdrva radi ublažavanja upale i crvenila.
  • Zatvor. Da biste se riješili crijevne opstrukcije, kokosovo ulje se uzima oralno. Pojedu 10 grama proizvoda i odmah popiju nekoliko čaša obične vode. U teškim uslovima, preporučuje se to raditi 2 puta dnevno.
  • Akne, dermatitis, ekcem i druga kožna oboljenja. Podmažite zahvaćena područja uljem i ostavite četvrt sata. Nakon isteka propisanog vremena, proizvod se ispere, a koža se ostavi da se prirodno osuši. Uradite postupak 2-3 puta sedmično.
  • Ateroskleroza. Koristite 1 kašičicu. kokosovo ulje u salatama ili u čistom obliku za prevenciju bolesti i kao dodatni tretman.
  • gojaznost. Jedna kašičica kokosovog ulja koja se uzima na prazan želudac pomoći će:
    • ubrzanje metabolizma;
    • čišćenje organizma od toksina i toksina;
    • stimulisanje procesa cijepanja tjelesne masti.
  • Drozd. Postoji nekoliko načina za korištenje kokosovog ulja za liječenje ovog stanja:
    • Gutanje. Jedna kašičica dnevno biće dovoljna. Proizvod ublažava upalu i bori se protiv bakterija koje izazivaju bolest.
    • Podmazivanje zahvaćenih područja. Ulje će otkloniti svrab i druge neugodne simptome. Možete se prijaviti dva puta dnevno.
  • Hemoroidi. Postoji nekoliko načina za liječenje bolesti ovim proizvodom:
    • Omekšano kokosovo ulje formira se u male svijeće i stavi u zamrzivač da se stvrdne. Dobiveni uređaji se koriste dva puta dnevno: ubrizgavaju se u rektalni kanal.
    • Oštećena područja kože namažite proizvodom 3-4 puta dnevno. Zaštitni film koji proizvod formira štiti ranu od bakterija, prašine i drugih kontaminanata. Osim toga, ulje pospješuje brzo obnavljanje i zacjeljivanje kože.
  • Alchajmerova bolest (demencija). Kokosovo ulje sadrži supstance koje su alternativni izvor energije za ljudski mozak. Proizvod se dodaje u jela ili svakodnevno konzumira u čistom obliku. U tom slučaju možete prekoračiti normu i jesti 2 supene kašike ulja dnevno.
  • Proširene vene. Proizvod će pomoći u prvim fazama razvoja bolesti. Svakodnevno se radi lagana masaža uljem na mjestima nakupljanja paučinastih vena.
  • Dijabetes. Proizvod se uzima u 2 tsp. za jedan dan.
  • Anemija. Kokosovo ulje sadrži bakar, koji doprinosi efikasnoj apsorpciji gvožđa u organizmu. Nedovoljna količina potonjeg u krvi glavni je uzrok anemije.
  • Kašalj. U vruć čaj dodajte kašičicu ulja i popijte. Takav "lek" se uzima nekoliko puta dnevno.

Za štitnu žlezdu

Dovoljna količina masti u prehrani pozitivno utječe na hormonsku pozadinu i, kao rezultat, na rad štitne žlijezde. Za stabilno funkcioniranje potonjeg trebali biste dnevno konzumirati žličicu kokosovog ulja.

Za alergije

Kokosovo ulje može smanjiti simptome alergija. Kada se proizvod koristi unutra, osoba postaje manje osjetljiva na iritirajuće faktore i bolje podnosi izvore problema: polen, mačju dlaku itd. Ulje se preporučuje i za podmazivanje nozdrva kako bi se ublažila alergija koja je već počela.

Za opekotine

Područja zahvaćena opekotinama mažu se kokosovim uljem dva puta dnevno. Proizvod ima snažno regenerativno djelovanje, zbog čega pospješuje brzo zacjeljivanje.

Za loš zadah

Ako se pojavi loš zadah, isperite tečnim kokosovim uljem dva puta dnevno. Postupak treba da traje najmanje pet minuta. Alat se bori protiv bakterija, koje su glavni uzrok neugodnog mirisa u usnoj šupljini.

Za glavobolju

U slučaju glavobolje kokosovim uljem namažite desni, ostavite trećinu sata, a zatim operite zube. Preporučljivo je to učiniti odmah nakon buđenja. Ovaj postupak ne samo da se efikasno bori protiv glavobolje, već pomaže i u jačanju desni.

4811

Kokosovo ulje je biljni lijek koji se dobiva presovanjem osušenog mesa kokosa. Uljana komina se aktivno koristi ne samo u prehrambenoj industriji i izradi sapuna, već i u kozmetičke svrhe. Pokušajmo saznati koja je upotreba kokosovog ulja za kožu i koji se proizvodi za njegu mogu pripremiti na temelju njega.

Sastav i prednosti kokosovog ulja

Blagotvorna svojstva kokosovog ulja su posljedica prisustva čitavog kompleksa hranjivih tvari u njegovom sastavu. Konkretno, uljna komina ovih orašastih plodova sadrži:

  • Vitamini E, A, C imaju podmlađujući i njegujući efekat.
  • Zasićene masne kiseline (miristinska, kaprilna, palmitinska, laurinska) stimulišu proizvodnju kolagena, štite od mikroba.
  • Phytosterol beta-sitosterol bori se protiv iritacije i perutanja, ublažava upalu, štiti od UV zračenja.
  • Omega-9 masti povećavaju elastičnost, sprečavaju gubitak vlage i rano starenje.
  • Linolna kiselina - ujednačava boju i podmlađuje.
  • Kalcijum, gvožđe i fosfor obezbeđuju ishranu i pravovremenu obnovu ćelija.

Koje su prednosti kokosovog ulja za kožu? Prema rezultatima istraživanja, ovaj proizvod:

  • potiče zacjeljivanje ogrebotina, malih rana;
  • pomaže u uklanjanju suhe kože, sprječava njeno pucanje i ljuštenje;
  • ublažava iritaciju;
  • tonizira kožu i zadovoljava njene potrebe za hranjivim materijama;
  • ubrzava regeneraciju epiderme;
  • sprečava pojavu strija;
  • sprečava razvoj celulita;
  • izbjeljuje kožu, eliminira neželjenu pigmentaciju;
  • ublažava napaljenost;
  • smanjuje rizik od razvoja raka kože;
  • uništava štetnu mikrofloru;
  • sprječava razvoj i širenje upalnih procesa;
  • eliminira smetnje u radu znojnih žlijezda.


Dokazane prednosti kokosovog ulja za stariju kožu, sklonu ubrzanom starenju. Kozmetika pripremljena na njegovoj osnovi ima svojstva protiv starenja, vraća elastičnost, čvrstoću, svjež i zdrav izgled kože, zaglađuje fine bore.

Blagotvorna jedinjenja prisutna u kokosovom ulju pružaju zaštitu osetljivoj koži od ultraljubičastog zračenja.

Redovnom upotrebom ove supstance značajno se smanjuje rizik od opekotina od sunca. Ovo vam omogućava da koristite kokosovo ulje umjesto sunčanja.

Pravila za odabir kvalitetnog proizvoda

Postoji niz pravila kojih se možete pridržavati pri odabiru kokosovog ulja. Fitoterapeuti posebno preporučuju:

  • kupiti proizvod u ljekarnama ili specijaliziranim trgovinama;
  • dati prednost proizvodima poznatih, etabliranih kompanija;
  • birajte nerafinirane vrste proizvoda dobivenih hladnim prešanjem;
  • zapamtite da kvalitetan proizvod ima izražen miris orašastih plodova, gustu teksturu i blagi mutni talog.

Prilikom kupovine kokosovog ulja za kožu glave, lica ili tijela važno je obratiti pažnju na uslove pod kojima je proizvod čuvan prije kupovine. Posude sa proizvodom treba da budu na mestu zaštićenom od sunčeve svetlosti. Kod kuće, uljnu kominu treba čuvati u sličnim uslovima.

Upotreba kokosovog ulja u kozmetologiji

Kokosovo ulje je odlična baza za kreme, emulzije, maske i balzame za kožu. Koristeći recepte u nastavku, možete pripremiti efikasne lijekove kod kuće.

Maske za lice

Proizvodi za tijelo

Šteta kokosovog ulja

Nažalost, u nekim slučajevima kokosovo ulje nije samo korisno, već i štetno. Posebnu pažnju treba posvetiti upotrebi ovog lijeka za osobe sklone razvoju alergijskih reakcija na orašaste plodove. Prije upotrebe u kozmetičke svrhe, preporučljivo je napraviti test: nanijeti proizvod na kožu iza uha ili na zglob i pričekati 50-60 minuta. Ako se pojave znaci alergije, potrebno je ukloniti proizvod s kože, uzeti antihistaminik i potražiti liječničku pomoć.

Kokosovo ulje ima jedinstven učinak na ljudski organizam u cjelini. Aktivno se koristi za njegu kože, njegu kose, a koristi se i za liječenje određenih kožnih i crijevnih bolesti.

Od osušene pulpe kokosovog ploda hladnim prešanjem dobija se vrijedan proizvod. Ovaj način dobijanja ulja garantuje očuvanje svih hranljivih materija i hranljivih materija, uključujući:

  • vitamini (A, B, C);
  • antioksidansi;
  • antifungalna sredstva;
  • prirodni antiseptici;
  • polikiseline rastvorljive u mastima (arahidonska, oleinska, laurinska, kaprilna, palmitinska, kaprinska);
  • prirodna hidratantna krema (hijaluronska kiselina).

Svaka od komponenti je u stanju da "pokrene" određene procese u gornjim slojevima kože. Dakle, vitamin F (arahidonska kiselina), sadržan u ulju kokosove pulpe, djeluje na kožu usporedivo s djelovanjem hormonskih lijekova, samo bez prijetnje zdravlju. Drugim riječima, squeeze se može koristiti za uklanjanje dubokih bora. Kozmetolozi povlače analogiju između hormonske kozmetike i kokosovog ulja u smislu korisnosti i djelotvornosti.

Ovaj proizvod se preporučuje za sve tipove kože, uključujući i dječju. Nježno djelovanje može koristiti čak i vrlo suhoj koži, zasititi i pomoći da zadrži prijeko potrebnu vlagu. Koži koja stari također su potrebni oni vitamini i tvari koje se nalaze u kokosovom ulju, njihov podmlađujući (regenerativni) i hranjivi učinak.

Uz pomoć kozmetike na bazi kokosovog ulja, moći ćete se brzo riješiti akni, čak i u uznapredovalim oblicima. Možete sami pripremiti mlijeko za umivanje, idealno za masnu, problematičnu kožu sklonu osipu. Može se koristiti za pranje cijelog tijela (kod osipa na leđima, ramenima, vratu).

Zbog visokog sadržaja zasićenih masti, kokosova komina je u stanju da zaliječi ispucale pete, vlaži kožu laktova i koljena. Uz pomoć preparata pripremljenih po određenoj recepturi možete se osloboditi i odumrlih čestica epiderme, a postupak je izuzetno delikatan, ali veoma efikasan. Za izvođenje pilinga nije potrebno posjećivati ​​kozmetičke salone. Štaviše, kokosovo ulje ima nisku cijenu, pa će vam omogućiti da se brinete o sebi bez velikih troškova.

Kokosova komina je veoma ekonomična. Ulje se može zagrijavati više puta, a pritom ne gubi korisne tvari i svojstva. Može se čuvati nekoliko godina na sobnoj temperaturi ili u frižideru.

U idealnom slučaju, trebali biste sami pripremiti sredstvo za pranje kose na bazi kokosovog ulja. To nije teško učiniti, jer je proizvod odlično sredstvo za pjenjenje, stoga se aktivno koristi u izradi sapuna. Prema recenzijama, domaći sapun s kokosovim uljem je za glavu i ramena iznad onih iz dućana!

Kokosovo ulje: primjena u kozmetologiji

Briga za kosu

Iako kokosovo ulje izgleda masno, jednostavno se ispire s kose, nisu potrebni dodatni proizvodi. Odlično rješenje u njezi oslabljenih, ispucalih vrhova, bez sjaja je nanošenje maske od kokosovog ulja u čistom obliku. Mala količina zagrijanog proizvoda nanosi se na vrhove, drži nekoliko minuta, a zatim se ispere velikom količinom vode. Redovni postupci će do neprepoznatljivosti promijeniti kosu, čineći je sjajnom, elastičnom, hidratiziranom.

Kokosovo ulje za djecu

Njega nežne bebine kože zahteva izuzetno delikatno delovanje primenjene kozmetike. Cijeđenje pulpe kokosa je upravo takav alat. Koža mrvica može se osloboditi znojenja, iritacije, dijateznog osipa. Ali svakako napravite posebne formulacije, jer je kokosovo ulje u svom čistom obliku apsolutno nemoguće nanijeti na kožu! Posebnu pažnju treba obratiti na dozu ako se priprema kozmetika za njegu djece mlađe od 7 godina.

Prednosti kokosovog ulja za kožu, protiv kožnih bolesti

Uz pomoć ovog divnog proizvoda možete zacijeliti (ne brkati sa izlječenjem) rane od suhih ekcema. Općenito, sve posjekotine, ogrebotine i druga oštećenja na koži mogu se liječiti formulacijama kokosove komine. Ulje ima snažno regenerativno svojstvo, zbog čega dolazi do brzog obnavljanja ćelija kože. Visok stepen hidratacije koji obezbeđuje upotreba kokosovog ulja eliminiše "zategnutost" kože i pomaže bržem zarastanju.

Neobična aplikacija

Kokosovo ulje je potpuno hipoalergeno. To znači da je moguće koristiti proizvode s njegovim dodatkom čak i za vrlo osjetljivu kožu. Ali primjena u čistom obliku može uzrokovati štetu, neophodno je pripremiti mješavine (kreme ili maske). Na primjer, ulja mogu poslužiti kao baza:

  • posteljina;
  • pšenične klice;
  • sjemenke grožđa;
  • breskva;
  • maslina;

Nije štetno za žene tokom trudnoće i dojenja vanjska upotreba kokosovog ulja, ali područje grudi (bradavice i oreol) treba izbjegavati, jer beba može dobiti ostatke ulja tokom hranjenja.

Ponekad se osobama sa smetnjama u varenju ulje prepisuje na usta, ali ni u kom slučaju ne biste trebali sami donositi odluku o uzimanju kokosovog ulja. To mora preporučiti liječnik, potreban je razvoj formulacije, uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijentovog tijela i njegove bolesti.

Važan faktor u korisnosti proizvoda je kvaliteta njegove proizvodnje i prirodnost. Prilikom kupovine kokosovog ulja treba biti oprezan i obratiti pažnju na sastav. Iako je rok trajanja praktički neograničen, bolje ga je kupiti svježe. Takođe je važno da li je ulje rafinisano ili nerafinisano. U kozmetičke svrhe preporučuje se rafinirano kokosovo ulje.


Jedan od prirodnih i bezopasnih proizvoda za njegu kože je kokosovo ulje. Pogodan je za osobe sa bilo kojom vrstom epiderme, a posebno za kožu osjetljivu na sve sintetičke tvari. Upotreba kokosovog ulja u kozmetologiji za lice je ogromna. Od njega se prave maske, kreme, tonici.

Bezopasna kućna kozmetika s kokosovim uljem ne izaziva iritaciju kože. Ne sadrži umjetne arome, boje i druge tvari koje štetno djeluju na kožu lica.

Prednosti kokosovog ulja

Pozitivan rezultat upotrebe kokosovog ulja u kozmetologiji postiže se zbog sadržaja u njemu takvih tvari kao što su:

  • laurinska kiselina - ima antibakterijska svojstva;
  • - eliminiše mimičke bore, a takođe štiti kožu lica od negativnih spoljašnjih uticaja;
  • trigliceridi - pospješuju regeneraciju stanica i obnavljanje epiderme;
  • tiamin - štiti od negativnih učinaka ultraljubičastog zračenja, mraza, vjetra, a ima i učinak protiv starenja;
  • vitamin B6 - ima protuupalni učinak;
  • folna kiselina - štiti kožu i aktivira metaboličke procese;
  • vitamin PP - poboljšava ten;
  • askorbinska kiselina - snažan antioksidans, pomlađuje kožu;
  • tokoferol - usporava proces starenja i vlaži;
  • oleinska, palmitinska, stearinska i druge masne kiseline - njeguju, vlaže i omekšavaju kožu lica.

Redovnom upotrebom kokosovo ulje pomaže u održavanju zdrave, mladenačke i lijepe kože. Ovaj proizvod se preporučuje za otklanjanje suhoće i zategnutosti kože, povećanje njene čvrstoće i elastičnosti. Kokosovo ulje se koristi kao krema za sunčanje ljeti i za zaštitu od hladnoće i vjetra u hladnoj sezoni.

Osim toga, nerafinirano kokosovo ulje u kozmetologiji se koristi za borbu protiv staračkih pjega. Alat ujednačava boju kože, a koristi se i za obnavljanje normalne aktivnosti lojnih žlijezda.

Proizvod je zabranjen zbog individualne netolerancije. Da biste bili sigurni da nema kontraindikacija, potrebno je nanijeti malo novca na zapešće i pričekati 20-30 minuta. Ako nema alergijske reakcije, onda je ulje sigurno za vas i može se koristiti na licu.

Primjena u kućnoj kozmetologiji

Kokosovo ulje je prvi pomoćnik ako je koža postala suha, ljuskava, gruba, kao i kada se pojave bore i znaci izbljeđivanja. Za prevenciju tegoba mogu ga koristiti svi koji nemaju individualnu netoleranciju.

Nudimo nekoliko recepata za maske sa kokosovim uljem za lice. Podijelite svoje rezultate korištenja sredstava u komentarima.

Sa rižinim brašnom

Za kuvanje će vam trebati:

  • kokosovo ulje - 1 kašičica;
  • pirinčano brašno - 2 kašike. l.;
  • zeleni čaj - 1 kašika. l.

Svi sastojci se moraju mešati dok ne postanu glatki. Možda će biti potrebno malo više zelenog čaja - morate dovesti masu do konzistencije guste kisele pavlake. Ako nemate pirinčano brašno, običnu rižu možete samljeti u mlinu za kafu.

Maska se nanosi na čistu kožu 20 minuta. Operite toplom vodom bez sapuna. Proizvod možete koristiti najviše 1-2 puta sedmično. Pogodno za bilo koji tip kože.

Za kapke

Sastojci:

  • kokosovo ulje - 50 ml;
  • vitamin E - 10 ml.

Za pripremu maske koristi se tečni vitamin E. Smjesa se koristi 2-3 sata prije spavanja. Potrebno je 10-15 minuta. Postupak se ponavlja dva puta sedmično.

Sa mlekom

Za kuvanje vam je potrebno:

  • kokosovo ulje - 1 kašičica;
  • pšenični kruh - 10 g;
  • mleko - 2 kašike. l.

Mlijeko lagano zagrijati. Hleb natopite u pola mleka i dodajte puter. Zatim ulijte ostatak mlijeka i sve dobro izmiješajte dok ne postane glatko.

Maska se nanosi na čistu kožu laganim kružnim pokretima. Držite 20 minuta, isperite toplom vodom.

Recept je pogodan za osetljivu kožu.

Piling kafom

Za pripremu uzmite:

  • kokosovo ulje - 1 kašičica;
  • talog od kafe - 1 kašika. l.

Sastojci se dobro izmešaju dok ne postanu glatki. Maska za piling se nanosi na lice kružnim pokretima 10 minuta. Isperite naizmenično toplom i hladnom vodom. Piling se može koristiti 1-2 puta sedmično.

sa ruzmarinom

Komponente alata:

  • kokosovo ulje - 1 kašičica;
  • ulje ruzmarina - 4 kapi.

Pomiješajte ulja i zagrijte u vodenom kupatilu. Maska se utrlja u kožu 15-20 minuta i ispere toplom vodom.

Sa medom

Sastojci za kuvanje:

  • tečni med - 1 kašika. l.;
  • pavlaka - 1 kašika. l.;
  • kokosovo ulje - 1 kašičica

Sve komponente se mešaju dok ne postanu glatke. Maska se nanosi na lice 20 minuta. Možete isprati toplom vodom ili biljnim odvarom. Učestalost postupka nije više od dva puta sedmično.

Maska je pogodna za sve tipove kože.

Uz stalnu upotrebu kokosovog ulja u kućnoj kozmetologiji za lice, primijetit ćete da je koža postala elastična, baršunasta, ten se poboljšao, a fine bore nestale.

Pokušajte koristiti maske dva puta sedmično tokom mjesec dana i podijelite rezultate. Također ćemo biti zahvalni ako u komentarima napišete provjereni recept za lijek sa kokosovim uljem.