Institucije 

Postavljeno na pozitivno. Zamislite dobro: Podesite pozitivnu i veliku sreću

Kako konfigurirati sebe na pozitivne. Dokazani savjeti za promjenu svog života povećanjem pozitivnog stava i pozitivnog razmišljanja. Pozdrav svima. Ovaj je članak posvećen pozitivnim. 9 moćnih savjeta koji će vam pomoći da se prilagodite pozitivnim, povećajte raspoloženje i naplatite vam energiju pozitivnog. Savjeti koje rade i koje ga koristim da bude još bolje za mene.

Život moderne osobe ispunjen je različitim problemima i iskustvima. Svakodnevno uključuje negativne misli sa svojim strahovima, doživljava sve veći stres i negativne emocije. Sve to može dovesti do razvoja depresije i psihijaških poremećaja. Pa, ako stalno imate negativne emocije, razočaranja, depresivne države i ne radite. Dakle, vrijeme je da ozbiljno razmišljate o promjeni svog života i konfiguriramo sebe na pozitivno.

Saznajte da li ste dovoljno pozitivne osobe prenošenjem testa od 16 pitanja

Koliko imate pozitivna osoba?

Test će pomoći u analizu vašeg stava prema životu u teškom periodu. Pozitivan pogled na život ima ljude, negativno stvara poteškoće. Test razvijaju britanske psihologe. Iskreno, odgovarajući na ova pitanja, dobit ćete pouzdan rezultat.

Čini se da je sve jasno da li je pozitivno i to je to. Ali nisu svi dobijeni. Dat ću vam 9 moćnih savjeta kako se konfigurirati na pozitivne.

1. Sjetite se samo dobro.

Sposobnost tačno razmišljanja prvi je korak ka dobrom raspoloženju i punopravnom životu. Pokušajte zapamtiti sve dobre akcije i pozitivne točke dana, napišite svoje radosne misli u bilježnicu ili ih objavite u društvenim mrežama.

To su uspomene na vaše pozitivne trenutke u životu može vam uvelike povećati raspoloženje. I kao posljedica toga, bit će negativna sjećanja i emocije. Vozite svoje pozitivne trenutke u životu, siguran sam da imate šta za pamćenje. Sjetite se da je optimizam vitalni položaj, a ne privremena država.

2. Budite zahvalni na svemu što imate u životu.

Prije nego što se uznemiri zbog beznačajnih neuspjeha, razmislite o onima koji su sada još gori. Svijet često katastrofe, borbe i epidemike opasne bolesti. Mentalno hvala sudbini na mogućnosti da živite i radite u opuštenoj atmosferi. Iznenađujuće, mnogi ljudi ne primjećuju koliko su sretni! Komuniciram s mnogim ljudima i znam da mnogi imaju problema u životu. Tačnije imaju trajne probleme. Nisu svi imali ono što su željeli ili bi željeli imati. Uvijek postoji ono što je zahvaljujući Bogu, svemiru, cijelom svijetu. Pogotovo ako imate sve divno.

3. nim što se događa

Optimisti se uvijek nadaju uspjehu u svim životnim situacijama. Ako planovi nisu uspjeli iz bilo kojeg razloga, ne kriviti sebe u ovome. Samo razmisli o svojim željama. Nemojte se prepustiti u tavanu, jer su misli materijalne. Potrebno je raditi na sebi, a onda će se svi snovi biti ispunjeni. Svi se ispadnete, morate vjerovati u to. I vjera i samopouzdanje i njihove vlastite snage dat će vam više energije i kao rezultat toga ćete osjetiti pozitivne emocije od iščekivanja bržeg i pozitivnog rezultata.

4. Koristite afirmacije

Poznato je da je osoba koja je konfigurirana za pozitivna sposobna za postizanje puno toga. Naše se misli manifestuju u stvarnom životu, tako da stalne žalbe samo pogoršavaju probleme. Kako konfigurirati sebe na pozitivno? Jednostavna i razumljiva vježba - afirmacija, omogućujući konsolidaciju željene instalacije u svijesti osobe. Kratka fraza u ponovljenom ponavljanju potiče pozitivne promjene u životu i uzrokuje odgovarajuće emocije. Na primjer, nadahnite svoju ideju da je život ispunjen izuzetno ugodnim događajima. Započnite ponavljati afirmaciju odmah i rezultat neće dugo čekati. Imam čitav niz instalacija zbog kojih mi je život lakše. Ako je moguće, stalno ih izgovaram o sebi ili sluha i sve radi.

5. Fokusirajte se na budućnost

Ne živite s prošlim iskustvima i uvredama. Besmisleno je, jer se prošlost ne može promijeniti, možete izvući samo korisne znanje iz nje. Greška većine ljudi je da ne mogu planirati sretnu budućnost zbog prošlosti. Zavist takođe ne donosi ništa osim štete zdravlju. Potrebno je naučiti da doživljavate radost za drugu osobu i poželite mu dobro. Dobijte svoje ciljeve, fokusirajte se na budućnost i vaša buduća dostignuća.

6. Razmislite o svom snu

Kako drugačije da se konfigurirate na pozitivno? Svaka osoba ima san. To može biti novo mjesto prebivališta, automobil, izlet u egzotičnu zemlju. Kako to implementirati? U slobodnoj minuti zamislite sebe vlasnik željenog automobila ili zadovoljnog turista na zanimljivim mjestima druge zemlje. Dakle, zahvaljujući obilu pozitivnih emocija, možete postići cilj. Snovi postaju stvarnost. Pozitivna i pozitivna stvarnost ubrzati će vršenje vaših snova. Dakle, naš univerzum je uređen.

7. Slušajte pozitivnu muziku

Na putu za rad i u transportu, pokušajte da slušate ugodnu muziku u slušalicama. Dobra muzika pomoći će se riješiti negativnih misli i prilagoditi se pozitivnim. Pogledajte pozitivnu energiju iz ritmičke muzike. Kad uklonim kod kuće, često slušam svoju omiljenu muziku koja mi daje more energije.

8. Komunicirajte sa optimistima.

Veoma je važno za osobu i dobro okruženje. Komunikacija sa veselim i dobrotvornim ljudima sigurno će donijeti radost i pomoći u prilagođavanju uspjeha. Pesimista je bolje isključiti iz kruga komunikacije. Ni u kojem slučaju ne treba pokupiti tuđe loše raspoloženje! Također ne vrijedi opažati ozbiljno kritike koje nije uvijek korisno. Naučite da pravilno percipirajte kritiku. Kriminaliram i me, ali idem korak po korak prema svom cilju i svaki dan mi život postaje još bolji.

9. Pohvalite sebe za napredak.

Ne zaboravite da se pohvalite zbog napretka. Za žene će biti odličan poklon nova frizura, manikir ili čokolada. Bilo koje vaše postignuće, svaka pobeda je prilika da se pohvalim za obavljenu radu, za novu veštinu, za poboljšanje u vašem životu. Dakle, principi pozitivnog razmišljanja uključuju mogućnost korist od bilo koje životne situacije, stvarajući jasnu sliku željenog rezultata i pojačanja pozitivnih misli s dobrim postupcima.

Zašto optimisti žive duže i bolesni su manje? Odgovor je očigledan: pozitivan stav, misli. Razgovarat ćemo o tome kako se konfigurirati na pozitivan svaki dan i kako to učiniti ženama.

Kako se postaviti na pozitivne

Mogućnost prilagođavanja pozitivno - instalacija koji potvrđuje život koja vam pomaže da živite svoj život najprijatniji način.

Optimizam je pravi izbor, bez obzira na to koliko poteškoća je moralo savladati. Održivo pozitivno raspoloženje - prevencija stresa.

Pozitivno raspoloženje je stanje čija je vrijednost teško precijeniti. Koristeći ga, možete u potpunosti promijeniti svoj život. Samo treba kontrolirati razmišljanje. Glavni princip je zamijeniti negativne misli na pozitivno.

Čak možete uzgajati malo uklonjen, filozofski stav prema životu. To uopće nije poziv za prestanak na obavljanju glavnih odgovornosti u dobi i statusu. Inače možete pronaći takve nevolje da nijedno raspoloženje neće pomoći. Samo što trebate mirno uočiti ono što se događa okolo, uključujući i neizbježno.

Osnovne tvari proizvedene u mozgu utječu na senzacije i emocije koje su povezane sa konceptom sreće:

  • Endorfini. Pomozite lakše nositi fizičku bol. Možete ih navesti da razvijaju fizičke vježbe.
  • Serotonin. Proizvodi se dok je na suncu. Pored toga, povećava se razvoj fizičkog vaspitanja i pozitivnog razmišljanja.
  • Dopamin. Njegova doza se dobiva kada se postigne cilj. Možete osjetiti isto ako počinjete ljubazno liječiti ljude.
  • Oksitocin. Proizvodi se u vezi s ugodnim dodirima. "Zagrljaji" moraju biti prisutni u našem životu.

Pozitivan stav za svaki dan - tehnike, misli

Veoma je važno od jutra do praćenja nastalih misli: moraju biti pozitivni. Postoje načini korištenja koji možete uticati na vaše raspoloženje, pružajući pozitivan stav na jedan dan.

Pozitivan način može se stvoriti izvođenjem svakodnevno samo tri uvjeta: prvo - osmijeh, drugo - osmijeh i treći - osmijeh. Mislim da će to bolje raditi kod žena.

Pored misli o fizičkom stanju, na položaj tijela i mišića lica utječe na stvaranje dobrih misli.

I potrebno je stalno pratiti u onome što je vaše tijelo. Zabranjena uloga se igra ravnim držanjem. U tijelu ne bi trebalo osjetiti napetost.

Pozitivno se može kreirati pomoću nekih tehnika:

  • Iščekivanje ugodnog.
    Buđenje, morate odmah zamisliti kakav se prijatelj može dogoditi danas. To može biti i šalica kafe ili ugodan sastanak.
  • Lijepa uspomena.
  • Ako se dogodilo nešto ugodno, nije potrebno odmah skočiti na druge stvari. Zaustavite trenutak. Uživajte u onome što se još jednom dogodilo.
  • Slušajte svoju omiljenu melodiju.
  • Bolje ujutro, tako da joj peva čitav dan u glavi.
  • Istuširati se. Voda "ispira" negativne emocije.
  • Pogledajte zabavan film. Pročitajte dobru knjigu
  • Šetnja. Hoda je, a ne da ne postane teške kupovine u trgovini prehrambenim proizvodima.
  • Vježbajte. Ne prenaprezivanje, ali zadovoljstvo.
  • Ples. Divan način da se život pruži sjajna emocionalna boja.

Pozitivne misli zahtijevaju svjesno. Morate naučiti pratiti vlastite misli. Ako su negativni, potrebno je hitno promijeniti ili zaustaviti postupak. Napraviti nekoliko vježbi disanja. Prebacite se na pozitivne misli. Morate donijeti ovaj algoritam automatizmu. Učiniti nešto što nikad ranije nije učinjeno. Element noviteta promijenit će vaše misli i postaje lakši.

Kako razmišljati pozitivno

Odabir vaše reakcije na ono što se događa događaje, osoba čini izbor: da li je sretan ili patnja. Svijet je neutralan, sve ovisi o tome kako se to preferira. Pozitivno razmišljanje sve vidi u toplim bojama.

Usput, za prevareći vaš podsvjesni um nije tako težak. Samo predstaviti sliku koju ste zadovoljni. Možete razviti nekretninu u principu kako bi se izbjegli neugodne situacije i negativne emocije.

Osoba mora da shvati - Sam je vlasnik svog života. Ne reagiraju snažno kritičnim komentarima drugih ljudi. Iako se iz nekog razloga čini da je navodno vidljiv sa strane. Ponekad su ljudi pod krinkom izjava istine jednostavno spajaju postojeću negativnu ili zavist. Slušajte slijede konstruktivnu kritiku, opet čuvanje smirenosti.
Teže je ljudi osjetljivi na prekomjernu emocionalnost. Morat ćemo raditi na sebi. Primjenite načine za opuštanje:

  • diši duboko
  • sjediti sa zatvorenim očima
  • pogledajte sebe u ogledalo i uplašite se

Dobar način: da se brinem za godine i pokvarilo raspoloženje, pogledajte s drugim očima i kažete "Pa, dobro?".

Vrlo je važno naučiti kako živjeti u sadašnjosti. Ne brinite o onome što je već prošlo, tamo se ništa ne može promijeniti. Ne brinite o budućnosti. Kao što znate, većina naših strahova nikada se ne ostvaruje.


Živite u sadašnjosti, proslavite svaki trenutak svog života - najteživo ponašanje.

Ne kritikujte nijednu drugu, niti više, sami. Vrlo destruktivan osjećaj je osjećaj krivice.

Ne zaboravite da napunite pozitivno od drugih ljudi.

Treba izbjegavati negativne informacije. Naravno, morate biti svjesni događaja koji se događaju na svijetu, ali ne biste trebali više puta revidirati parcele, jasno ne nadograđujemo.

Drugi način da padne u depresiju je perfekcionizam. Ne pokušavajte savršeno raditi sve. Dovoljno neophodno.

Imaju omiljeni hobi. Idealno ako je hobi vaš posao.

Od velikog je značaja za pravilnu ishranu. Gastritis ili prekomjerna težina očito neće povećavati raspoloženje. Obavezno pijte dovoljno vode tokom dana.

Potpisivanje i slušanje komplimenata - odlična sredstva za dobru lokaciju. Šta je osebujna čl.
Pohvale su potrebne i žene i muškarci. Iako su muškarci reagiraju na njih vidljivim nezadovoljstvom, pohvalite njihove zasluge je od vitalnog značaja. To daje povjerenje, potvrdu od značaja.

Usput, u potpunosti se ne smatra da se djeci ne smatraju komplimentima. Oni bi trebali pohvaliti za najmanji uspjeh i održavati, ako do sada ne radi. Od ove djece u budućnosti će se ispostaviti oba odrasla optimista.

Kako utiče na pozitivan stav prema zdravlju, razmišljajući

Postoje studije koje traže ovisnost utjecaja pozitivnog raspoloženja osobe na njegovo zdravlje. Studije su pokazale: Ljudi koji se lako vjeruju u njihove probleme i pogledajte svijet s optimizmom, imaju nekoliko puta manjih i bržih oporavka od krivotvornih pesimista.

Štaviše, studije su saznale da ljudi koji prevladaju dobro raspoloženje, čak i bol osjećaju slabiji. Odlične vesti, jer Pozitivan je vrlo "ukusan" lijek.

Iste studije su pokazale one koji se ne plaše starosti, duže ostaju "mladi" i umru kasnije. Postoji čisto fiziološka potvrda.

Takva emocija kao bijes čini mišiće da se smanji. I vodi do posuda plovila, a zatim se krvni pritisak povećava. Emisija adrenalina poboljšava rad srca, zgušnjava krv. Ali niko nas ne prisiljava za žestoki odgovor na neke manifestacije stvarnosti. Od vitalnog je značaja za ugradnju na očuvanje mira. To će donijeti dividende u obliku dobrog zdravlja.
Takva instalacija treba biti prisutna ne u slučaju slučaja, već nositi sistematski karakter.

Pozitivan za svaki dan - preduvjet. Naše misli su direktno povezane sa tijelom. Pozitivan stav "uključuje" njegov "unutrašnji ljekar".

Naše zdravlje direktno ovisi o ljudskom razmišljanju. Direktan odnos koji postoji između stanja psihe i fizičkog zdravlja je aksiom, koji prepoznaju svi ljekari.

Postavljeno na pozitivno

Vjeruje se da nema manje od 7 pozitivnih emocija za sreću. Štaviše, to ne bi trebalo biti vrlo snažna osećanja.

Jedite sladoled, razgovarajte s ugodnom osobom, napravite zanimljivu šetnju - lista je odlična, ako nije beskrajna.

Oni. Možete reći da je već izračunati pozitivan stav za dan. Upravo danas počinjemo živjeti na novi način: uvijek razmišljamo o dobrom, nadamo se najboljem.

Veliko raspoloženje ovisi u mnogim aspektima koliko je osoba savladala razne tehničare dizajnirane u tu svrhu.

  • Tehnika opuštanja - Način da se opustite, ublažite napetost mišića. Za to postoje posebne tehnike.
  • Meditacija. Izlazak iz buke okolnog svijeta. Odmor za mozak, koji obično vodi beskrajni unutrašnji dijalog.
  • Izbacivanje. Trening se preporučuje nekoliko puta dnevno. Da biste proveli prvi, odmah dok ste se probudili bez ustajanja iz kreveta. Ubuduće se u tom okruženju može provesti autotraniranje koje je pogodnije.

Pokušajte provesti vrijeme među istim pozitivnim ljudima. Da ponovo educira druge stvari nezahvalne.

Da biste učinili pozitivan stav da biste se svakodnevno mazite. Budite sigurni da biste odvojili nekoliko minuta dnevno koga lično pripadate vama. Radite ono što vam se tačno sviđa, a ne ono što su vaši prijatelji, poznanici, knjige preporučuju. Razmislite o svojoj individualnosti.

Nemoguće je podcijeniti važnost punog sna. Zbog nedostatka sna mogu se pojaviti emocionalni problemi. Predugo za spavanje je takođe štetno. Općenito, moto života bi trebao biti fraza "umjerenost u svemu".

Pozitivan način ovisi o tome da li ste saznali čak odbacite i sitnice i malim uspjehom. Velika dostignuća dogode se izuzetno rijetko, a samo za njih bi bila za njih bila greška. A mala dostignuća mogu se pratiti gotovo svakodnevno. To jest, ova metoda za dobivanje sreće je prilično održiva.

Od jutarnjeg raspoloženja ovisi o tome kako će proći dan. Od sedam dana raspoloženje u sedmici ovisi. Četiri nedelje - mesec dana. Dakle, na ciglu možete napraviti cijeli život. To jest, pozitivno jutro raspoloženje pružit će impetu da živi sretan život. Ne propustite priliku da se konfigurirate na pozitivno ujutro.

Jednako je važno tačno završiti dan. Prije spavanja, trebali biste se sjetiti svega ugodnog što se dogodilo danas i još jednom preživljavaju mentalno. Trebali biste se zahvaliti svima koji su pomogli iskusiti pozitivna osjećanja. Općenito, osjećaj zahvalnosti mnogo je važnija za one koji ga doživljavaju.

Svaki dan mora biti prilika da postane najbolji. I prvi asistent na putu za to je pozitivan stav.

Glavna stvar je uživati \u200b\u200bu svemu što osoba čini, bilo da proučava, posao, sport, putovanja. A onda će se to biti lako konfigurirati za pozitivan svaki dan, posebno za žene. Tada će sateliti života biti radost i zdravlje.

U životu svakog od nas postoje slučajevi kada se čini da se svijet srušio. Možda postoji veliki razlozi za to: sezonska depresija, neuspjesi u ličnom životu ili karijeri, zdravstvenim problemima ili. I što se više osoba žali na život, to je više Chagrins koju se pretvara za njega. Kako se izbiti iz ove države? Kako konfigurirati sebe na pozitivno?

Zašto je pozitivan stav toliko važan?

Pozitivan stav igra važnu ulogu u tome kako će biti život osobe. Pesimisti, dosadni i ćudri rijetko kada postignu bilo šta u životu. Ali optimisti su konfigurirani na pozitivne, lako prevladati poteškoće i u svim parovima težite za cilj. I dostići ga!

Koja je tajna raspoloženja za pozitivne? Dugo je dokazano da osoba privlači energiju sebi da on sam daje svijetu, prema principu refleksije ogledala. Zlo na neuspjesima, vidjevši u vlastiti život samo loš, s obzirom na sebe "longzer", čini se da osoba se može programirati za daljnje propuste i poraze. "Nikada neću uspeti u sebi", "nikad ne mogu stići", kaže ove fraze, osoba sama, stvarno nikada ne uspijeva i neće ništa uspjeti.

Pogledajte oko sebe: posjetite pretežno prema ljudima pozitivnim, veselim, sposobnim uživati \u200b\u200bu životu i dati pozitivne emocije okolo. Sretno im privlače kao magnet. Vrijedno je samo biti riskiran, padati u depresiju, počnite uznemiriti sitnice i smatrati se nevjerovatnim - kako je život pala sa glavama problema i neuspjeha.

Dakle, ljudi su uređeni da su oni koji su loše primijećeni, a ne daju dobru vrijednost. Teorija pozitivnog stava podrazumijeva potpuno obrnuti svjetski pregled. Vrijedno je zaustaviti tugu zbog postojećih problema i početi uživati \u200b\u200bu dobrom što imate. Sjećate se da se misli materijalizira - stoga je pozitivan stav jednostavno potreban nekome ko želi da iskoristi sve najbolje iz života. Volite svoj život - i ona će vam odgovoriti isto!

Hladno za pozitivno: odakle započeti?

Kako konfigurirati sebe na pozitivno? Prije svega, morate prestati plakati, žaliti se na život i vidjeti je samo negativan u njemu. I što je najvažnije - prestanite zavidjeti onima koji po vašem mišljenju, životi budu bolji od vas. Podsjetimo izreka "Ima li dobro, gdje nismo" - ako živiš sav moj život, oslanjajući se na ovaj princip, onda sreća nikad neće dovesti do tvojih vrata. Što tražiti prednosti u tuđem životu, učini ga boljim za "poboljšanje".

Stav prema pozitivnim je nemoguć bez ljubavi prema sebi. Prestanite se fokusirati na svoje nedostatke, zaboravite na vlastite komplekse, preći u znak sjećanja na neuspjeh prošlih godina. Recite sebi da ste samo najbolji i od sada šaljete brod svog života da biste postigli svoje ciljeve.

Priuštite se bilo čemu. Započnite s malom: Jedite ukusnu čokoladu ili slušajte svoju omiljenu muziku. Ako niste dugo gladni - uzmite vikend i pažljivo, ako ste napustili svoj izgled - posjetite salon ljepote ili, ako nismo vidjeli stotinu godina sa prijateljima - organiziramo skupine ili idi u klub. Zapisnici od radosti i izvršenja malih želja privući će pozitivan stav prema vašem životu.

Tehnike pozitivnih stavova

Nedavno je stekla posebna popularnost tehnika Simon. - Čarobna nauka za privlačenje sreće. Apsurdno, lagano i ugodno "U upotrebi", Simonov se s pravom smatra najboljom tehnikom pozitivnog stava.

Pomoću pomoći u dobrim mogućnostima posebne sinonenske vježbe - afirmacije. Kako konfigurirati sebe na pozitivne s afirmacijama? Trebalo bi češće izricati razne pozitivne izjave kao da se programiraju. Odredite šta vam je važno u trenutku, šta biste željeli postići, jasno formulisati vašu želju za lakoničnom frazu - i ponovite je što je češće moguće.

Još jedna korisna vježba - vizualizacija. Ovo je mentalna ideja, osebujna "slika" onoga što osoba sanja o onome što želi. Preporučuje se vizualizaciji prije spavanja, zatvarajući oko i jasno zamišljajući provedbu vaših snova.

Lični horoskop. Pokušajte kreirati osobni horoskop svog prvog osoblja određenog vremenskog perioda. Recite sebi svima koji žele ono što želite vidjeti što želite.

Mapa želja. Drugi način da se prilagodite pozitivno je napraviti ličnu karticu želja. Ovo je vrsta kolaža koji se sastoji od vaših želja, težnja i ciljeva. Neka vaša kartica želi svijetlu, lijepu i objesiti na istaknuto mjesto za sastanak svakog dana sa vašim snovima i sjetiti se onoga što čekaju - neće čekati da ih ne čekate.

Dakle, odnos prema pozitivnoj imaš - sada je slučaj "za male": započnite aktivno djelovati I poduzmite određene korake ka poboljšanju vlastitog života. Pozitivan stav prema okolnoj stvarnosti pomoći će u pronalaženju pravi načina rješavanja problema, lako ih prevladati i započnite novi, pun, punih životnog vijeka. Glavna stvar je učiniti sve sa zadovoljstvom, s radošću, sa dušom.

Na bilo koju lekciju, na bilo koji posao, dođite dobro raspoloženje - tada će njihovo voće biti smisleno i opipljivo. Pokušajte voljeti sebe i svijet okolo, dajte ljudima osmijeh, brinite se o rođacima i voljenima. Od duše, bez čekanja zahvalnosti - samo naučite kako uživati \u200b\u200bu onome što radite drugima. Sudbina je povoljna za takve ljude, a zauzvrat im daje velikodušno.

Razumijevanje načina na koji se konfiguriramo na pozitivne, pokušajte zauvijek spasiti ovu vještinu, učinite to tako da uđe u naviku. Pozitivno raspoloženje treba biti moto vašeg života, a vi sami - živote utjelovljenje optimizma. Svakodnevno vežbanje nad atrakcijom pozitivnog u vašem životu, uskoro ćete postići zapanjujuće rezultate i ne primijetiti kako će se život početi dramatično mijenjati - na naravno!

I bilo bi sjajno, kao i u djetinjstvu, probudilo se - i budi sretan baš tako, bez ikakvog razloga iz dobrog razloga! Jao, s godinama za radost, sve više tražemo razloge i razloge, zaboravljajući da je sreća u blizini, to je u glavi. Potrebno je samo shvatiti i razumjeti koje su "duboke rudnike" ograničene dobrim mislima iznutra i kako se konfigurirati na pozitivne i sreće, suprotno okolnoj stvarnosti.

Kako voziti negativne misli

Neprijatelji interni pozitivni

Psiholozi se tvrde: Ako ste živjeli dan kao jučer, potrebno je nešto u životu. To je rutina koju smatraju gotovo glavnim neprijateljem sretnog i veselog duhovnog raspoloženja. U takvim slučajevima morate se zapitati: Šta ću moći učiniti sutra bolje nego danas? Da, bilo šta! Pozdravno je poslužiti tablicu miraz, pripremiti rižu ne kao i obično - sa povrćem i morskim plodovima. Ukratko, minimizirajte trotter na novom putu.

Novost i stvaranje, obojeno kreativnošću, zajamčeno je povećati vitalnost.

Misli su poželjne da odmah pojačaju radnju: za stvaranje i nasjeckanje repova. Na osnovu neodlučnosti ili hroničnog zaposlenja, gotovo svako od nas povlači robu nedovršenih poslova ili neispunjenih obećanja. I ne možemo se sjetiti "ovisnih" poslova i ne sjećati se, ali na nivou nesvjesnih "repova" ne ide nigde - objesiti, povlačeći se na zemlju i duša je trovanja život. Generalno, ako ste dugo obećali da ćete decu smanjiti u zoološki vrt, morate da napustite sve - i ispunite obećanje.

Dva su drevni neprijatelji unutarnje pozitivne pozitivne, koju treba izbjegavati, je očaj i zavist. Tužni i zauvijek nezadovoljni ljudi brzo gube energiju i ubrzo ga počnu krasti od drugih. Sa zavidom - slično.

Važno je naučiti uživati \u200b\u200bu tuđoj sreći ili sticanju - položaj množenja radosti čini vas srećnim i uspješnim.

Općenito, pozitivni i negativni vozači vozača, ali postoji univerzalni. Brzo pretvorite veliko raspoloženje u loš "Pomoć" konstantno potraga za krivim, željom za kontrolom svega, navika življenja budućnosti (evo kompletne kuće, platni zajmovi, sačekajte unuke - zatim liječite! ), Nerealizirani snovi. U stvari, kako bi se otišli u Handra, veliki talent nije potreban - razlozi će se uvijek naći. Ali ako kao muzičar, da biste svakog jutra prilagodili svoj instrument na pravi način, možete postići impresivne rezultate. Evo, pokušajte izaći napolje sa instalacijom: Primjetite samo radosne, ugodne detalje i gledajte kako se dan događa - definitivno će biti više nego loša.

Tri sumnjive savezne sreće

U potrazi za radošću i zadovoljstvom često se pribjegavamo pomoći pristupanju svakom antidepresivom. Ali to se isključuje uzalud.

Kafa

Osjećaj entuzijazma nakon prvog jutarnje šolje dolazi za oko 20 minuta. Kofein, rastvoren u krvi, smanjuje osjećaj umora, povećava koncentraciju neurotransmitera dopamina - dobavljača osjećaja radosti i sreće. Ali strast prema kafi (više od dvije ili tri šalice dnevno) je poput zajma u banci - dobivate zadovoljstvo odjednom, ali onda se i dalje isplatite sa postocima. Jutro šok Doze osnaženog pića može izazvati anksioznost, razdražljivost, pad uveče.

Alkohol

U prvoj fazi opijenosti, osoba zaista osjeća plimu entuzijazma i radosti, napetost se uklanja, jezik je oslobođen. Ali u drugoj fazi se osetljivost i reakcije zaprljaju, postaje neosjetljiv, a zabava se zamjenjuje napadima tuge. Treća faza pruža nepotpunu glavobolju, blijedo izgled i odvratno raspoloženje.

internet

Očekivanje ulaska u društvenu mrežu slična je očekivanju podnošenja omiljenog jela. Kulinarska udruženja mogu se dalje pratiti: predoziranje vijesti i komunikacije na Internetu uzrokuje istu unutrašnju stagnaciju kao prejedanje ili dodavanje brzini. Dakle, paralelno sa istovarskim danima na sokovima ili kefiru korisno je organizirati razdoblja bez društvenih mreža i vijesti.

Držite kurs za pozitivno!

U međuvremenu, izlazi iz hibernacije, ispunite život energijom i pozitivnim, bez sumnjivih stvari. Dakle, ispred!

  • Ustati rano

Pustite čak samo 30 minuta! Pola sata, nedostatak sna neće naštetiti tijelu, već će imati koristi od jutarnjih naknada. Mala količina vremena omogućit će vam laganu naknadu koja će pomoći uvesti misli po redu, dok ne žurbu za kuhanje doručka. I mnogo više! Jutro bez buke i požurite dat će pozitivan podsticaj za cijeli dan.

  • Učiniti nešto neobično

Umjesto lifta, spustite se niz stepenice, jedan raspon se može čak vratiti naprijed. Odgovaranje na telefon, sruckiran: "S dobrom ujutro!" Na putu za posao, želite da poznate i nepoznate ljude (susjed, prodavač, straža itd.) Dobar dan. I na poslu svaki kolega daje kompliment. I u duši radost će se odmah podmiriti!

  • Čistimo

Kad smo u lošem raspoloženju, svaka sitnica nas nervira, bilo kakav nered, čak i mali. Povećajte vitalni ton pomoći će nererećim razrjeđivanjem papira na radnoj površini, rastavljanje stvari u ormaru kod kuće. Sada ćete vidjeti čim se riješite svih dodatnih i nepotrebnih, živite biće lakše i sretno! Ili samo samoizražavanje. Nacrtajte, pišite pjesme, vezeni, sakupljajte zagonetke - sva kreativnost je dobrodošla. Sviđa li ti se nešto poeker? Zatim pleše: Istočni, latinoamerički, dvorišta - čak i kod ploče s kuharom. Svako poslovanje diže raspoloženje i daje gutnju svježeg zraka za nove misli i ideje.

  • Mi trčimo loše!

Negativne emocije trebaju izaći - vi niste kutija za njih. Ali samo ih ne bi trebalo pretvoriti u okoliš. Prekinite problem u svemir, ako je potrebno, viknite. Lakše je pisati - pisati. Na primjer, izgovorite sav incident dnevno pod tušem, a zatim, razmišljajući o dobrom, odmah "distribuirati" zahvaljujući onima koji su vam dali ugodne trenutke komunikacije, pomogli ili se samo osmjehivali.

  • Smijati se iznad

Tretirajte vlastite nedostatke, greške i sve vrste kvarova s \u200b\u200bhumorom - i tome, prema psiholozima pomoći će vam lakše riješiti probleme, prevladati poteškoće i uvijek biti u pozitivnom okruženju. Pored toga, stručnjaci vjeruju da su ljudi koji se mogu ismijavati vlastite osobe mogu oduprijeti ne samo svojim nedostacima, već i njihovim prednostima; Više bezbolnije prebacite ne-ponos i kritiku na njihovu adresu, a također ima jak zdravlje.

Dobro je poznato da je kvaliteta našeg raspoloženja (radostan ili oblačan) i odnos prema sebi i u okoliš (optimističan, tolerantan, ljubazan ili, naprotiv, pesimističan, neprobojan, zavidljiv, roštilj) definira naše fizičko zdravlje. I često je uzrok negativnog raspoloženja i odnosa prema sebi i svijetu, uzrok mnogih bolesti. Stoga je pozitivan stav vrlo važan za zdravlje tijela.

Pozitivne misli proizvode iste misli u okolini ljudi i privlače ih, a negativno djeluju na suprotnom putu, odbijate od vas. Ugodno je za vas i korisnije da budete privlačni, pa razvijte samo pozitivne atraktivne misli u sebi, što će zajedno sa vašim pozitivnim magnetizmom pružiti veliku snagu utjecaja na ljude.
Jedite sa korijenom svih negativnih misli povezanih sa mržnjom, strahom, tugom, ljutnjom, nezadovoljstvom, vrijeđanjem, zavistima, nepovjerenjem itd. I zamijenite ih pozitivnim, povezanim s ljubavlju, hrabrošću, radošću, mirnom volju d.

Što mislite o drugima, drugi misle o vama. Što mislite o sebi, pa razmislite o vama i drugima. Stoga razmišljajte o sebi i o drugima samo pozitivno.

Ne volite druge ili mislite da ne volite druge, a nećete voljeti. Plašite se svih i svega i uplašit ćete se. Ne vjerujete u svoju snagu, a vi se neće vjerovati. Ne želite nikoga dobro, a vi ga nećete poželjeti. Misli drugih nastoje da upoznaju svaku vašu misao i povećali snagu svojih misli. Nikada ne mislite: "Ne mogu". Svi će misliti da ne možete. Oni uvijek: "Mogu, želim i dostići ono što želim" - i stvarno mogu učiniti sve.

Veliki ljudi postaju sjajni, jer su željeli da budu takvi, ali bili su isti kao i vi: svi "mali" ljudi su rođeni.
Ne zaboravite da misli pogađaju sebe - u svom duhu i tijelu. Koje su misli - ovo je osoba. Postoje slučajevi kada su oni koji su voljeni i neumorno čitati kriminalne rojeve postali su naknadno kriminalci. Stoga izbjegavajte knjige ispunjene negativnim mislima.

Negativne misli su duhovni otrov i pozitivno - protuotrov. Misli na mržnju, zavist, strah, tuga itd. Uzbuđuju u našem tjelesnim fiziološkim procesima koji su štetni, najugroženiji utječu na naše zdravlje. Naprotiv, misli ljubavi, dobre volje, radosti itd. Poboljšati mentalno stanje i blagotvorno utječu na tijelo.
Shodno tome, negativne misli otrovaju tijelo, pozitivno - zacijelite. Zato je potrebno voljeti susjeda, poput sebe, za, u suštini, voljeti druge, volimo sebe, želim vam dobro, dobrote. Izrađujem pozitivne misli u sebi, razvijate isti magnetizam i dobru volju, jer prije nego što mislite, morate tako poželjeti da mislite tako.

Dakle, s pozitivnim razmišljanjem, sva 3 aspekta snažnog utjecaja na ljude razvijaju: magnetizam, snagu mišljenja i snagu dobre volje.

Terapeutski efekat:
jača nervni sistem;

Raspoloženje na zdravlje prije spavanja i nakon spavanja

Drugi sakrament (prvi sakrament - obroci) mora biti spreman za spavanje i ulaz u san. Ovo je važno za fizičko i za mentalno stanje osobe.

Za vrijeme spavanja ostaje naša "i" u tako duhovnom (astralnom) svijetu, što odgovara našem raspoloženju prije spavanja i vraća "impregniranog" sa svojim specifičnim mentalnim elementom, informativnom mentalnom elementu, informativnom mentalnom elementu, nevolje ili slabosti, dobrobiti ili poremećajima. Raspoloženje za zabrinutost, mlinost, zavidi boravku "I" precizno na polju zabrinutosti; Uz buđenje, ta zabrinutost je poboljšana. Raspoloženje za bolesti (misli o bolesti) prevodi "ja" u svijet patnje i jača patnju u dnevnom životu. Stoga bi pacijent prije spavanja trebao razmišljati o zdravlju, mora težiti:
"Samo alat koji koristim je oštećen. Ja sam ono što ja mislim o sebi.

Moj duhovni "ja" je sjajan i donosit ćemo oporavak svom tijelu tokom spavanja. "
Mora se ponavljati svake večeri ako rezultat ne utječe odmah, to znači da morate razmišljati o promjeni svog stila razmišljanja na pozitivno. Raspoloženje za stanje mladih i snage usmjerava "I" u relevantnim sferama astralnog svijeta; Nakon spavanja, tijelo je ojačano i povjerenje u njihov uvjet moći i mladih.

Da biste bili jasni gore, morate dati neka objašnjenja. Prema prezentaciji jogisa, osoba osim "i" sastoji se od tela: fizičko tijelo, esencijalno telo, astralno telo (telo po želji), telo uzročnosti (ležerno) telo).

Energija svakog tijela razlikuje se od kvalitete drugih, a svako je tijelo trajno, što je suptilnije, grubo.

Fizičko tijelo sastoji se od ogromnog broja ćelija, a svaki od kojih svako obavlja dva zadatka - podržava svoje vlastito postojanje, a dio sam u održavanju cijelog tijela u cjelini (Specijalizacija ćelije). Kompleks homogenih ćelija ugrađen je u tkaninu ili čak u čitavom organizmu. Svi organi proželi su skupina kontrolnih ćelija, ćelija koje pružaju respiratornu ili hranjivu funkciju. Svaka ćelija živi određeni životni vijek, a zatim ili umire poput krvnih zrnaca ili je podijeljeno.
Uprkos svemu tome, tijelo stalno zadržava svoj oblik i strukturu. Ovaj proces očuvanja vrši se eterično tijelo.

Bitno tijelo je tačna primjerka fizičkog tijela, čini se da sadrži stalni oblik tijela. Unutar eteričnog tijela je astralno ili tijelo emocija i želje.

Mentalno tijelo gradi plan naše aktivnosti u procesu cijelog našeg života, razumnu strukturu ponašanja. Unutar mentalnog tijela je telo razloga.
Za vrijeme spavanja, naše astralno tijelo izlazi iz fizičkog i počinje putovati u nevidljivom prostoru, provodeći te želje koje nisu provedene popodne i na taj način oslobađanje od internog stresa energije.

U snu, želja (posebno želimo koje savlada čovjeku prije spavanja) i raspoloženje kontrolira osoba. Istovremeno vidi događaje, ali ne može uticati na njih.

Od prethodnog, jasno je da je prije spavanja potrebno izbjeći neugodne i manje razgovore, razjašnjenje odnosa i tužnog razmišljanja. Naprotiv, potrebno je za sve dostupne sredstva - šetnja prije spavanja, opuštanja (uobičajeno opuštanje s optimističnom samo-zbunjenom u obliku autogene vježbe), slušajući lijepu životnu muziku, sjećanja na lijepe i sretne trenutke u Tvoj život, kratak razgovor sa dobrim osobom sa kojom obostrano saosjećaj - prilagođava se osjećaju ličnosti, a osoba u principu je sretna, prilično jaka i mlada (bez obzira koliko godina).

A kad su se probudili, morate povezati svijest u jednolični život svemira i zatražiti naš dio iz svega što živi na svijetu. U svemiru, sve žive stvari (drveće, oblaci, okeani, ptice, zvijezde, sunce), sve ima energiju.

Naša duša s određenom postavkom (posebno ujutro) ima mogućnost privući neke od ove živahne snage i održavati ga tokom dana. Verbalni oblik zahtjeva je proizvoljan, glavna stvar je značenje. I tokom dana života morate ponoviti ovaj zahtjev 1-2 minute, bez obzira na to kako ste zauzeti. Rezultirajuće snage ne samo na tonizaciji i podmlađivanju tijela, već omogućavaju i da prodre na naše "ja" u snu dublju u astralni svijet. Što dalje "Ja" prodire u astralni svijet, to je sofisticiranije emocije "i" donosi s vama, ugravirajući tijelo i dušu (ako, naravno, postojao je pozitivan stav prije spavanja).

Ako ne možete odmah zaspati:

Napravite 5-7 punih dvavojića disanja (nakon što je jastuk u torzo i glavu bile na jednoj ravnu liniju);
Zamislite da u dahu prane kroz respiratorni organe koji su podvrgnuti solarnom pleksusu (u ma nipura-čakri) i tamo nakuplja;
Zajedno sa izdisajem, svaka ćelija tijela se opušta i istovremeno od solarne pleksus Prana šalje se u svakoj ćeliji kako bi ojačao njegovu održivost i doprinijela pročišćavanju iz toksina;
Zatim opustite cijelo tijelo i mozak (bez razmišljanja); To se može učiniti pomoću Shav-Asane.
Terapeutski efekat:
povećava vitalnost;
jača nervni sistem;
probudi zaštitne sile tijela.

Afričko detinjstvo

Mnogi ljudi, čine neugodne i okružene akcije ili omogućuju ozbiljne pogrešne obrade u određenom području života, tada se sjećaju i doživljavaju sve nijanse ovih akcija, pogrešnih pogrešaka, grešaka.

I uprkos činjenici da je sve to bilo u prošlosti, zasjenilo je stvarni život, mračne misli miješaju se u život, smanjuju nivo pozitivnosti razmišljanja u sadašnjosti. Naravno, kao što kažu, uče na greškama, a analiza njihovih grešaka treba učiniti, ali treba ga učiniti samo jednom, a zatim pokušati zaboraviti na težinu neugodno u vašem životu i radujući se u životu, a Sam proces, kako djeca to mogu učiniti. Reci mi:
"Dovoljno je da neugodan stalno podsjeća na sebe u okoliš. Zašto ću se njegovati i njeguti neugodno u sebi? U prošlosti je sve neugodno i prisutno, sretan sam zbog života, procesa života. "
Ponekad osoba, žali se na mnoge brige u svom životu, za mnoge neugodne strane njegovog života, uzvikuje: "Oh * ako bih mogao ponovo postati dijete!". Ovo je san mnogih ljudi. Ne žele da se toliko oslobode od svojih brojnih briga, koliko da osjete radost života, jer svakodnevne brige su naučili ljude da uživaju u životu i osjećaju se sretno.
Odrasla osoba da se vrati u prekrasan minigon iz djetinjstva, da nauči kako uživati \u200b\u200bu životu pomaže posebnom meditaciji, što se može nazvati "radošću života".
Meditacija "Radost života" vrši se na sljedeći način.
Položaj izvora: Stojeći, ruke duž tijela.
Performanse:
Zamislite sunčano svijetlo plavo nebo. Kraj maja, upravo je položio kišu. Zrak je proziran i svjež.
Sretno izgledamo na prekrasnom nebu, na granama stabala sa mladićima. Na cvijeću još uvijek visi kapljice s kiše. Dodirujemo usne u tim kapljicama i osjetimo njihov ukus. Kako želite raširiti ruke, baci mi glavu i, gurajući se iz zemlje, s smijehom od radosti i sreće da skinem iznad vlažne livade.
Uzeti! I okupati se u nježnoj svjetlosti sunca. Mi sletimo. Zaustavite se u redu. Imamo najdeblja sunčeve svjetlosti, oblak pjenušavog zlatnog solarne energije, vrlo tanko, nježno ljubav. Neka se zadeblja još više preko glave.
Presecite ispred nje! Hodali smo s njom da se spojimo s njom, pružimo joj da popuni naše tijelo. Osjećam kako se pridružuje na vrhu.
Terapeutski efekat:
toniraju zaštitne sile tijela;
jača nervni sistem;
Povećava vitalnost.

Stvaranje svojstava pozitivnih karaktera

Misli o čovjeku, njegovi osjećaji i postupci su međusobno povezani: fizička akcija praćena su određene emocije i misli i, naprotiv, misli i emocije uzrokuju određene radnje ili odgovarajući položaj tijela i izraz lica .

Nezavisni prikaz, izravnana ramena dovode do ukidanja duha i energije, potlačene i spuštene ramene - potlačenom stanju. Da biste ispravili lik, potrebno je ne samo da se posebne vježbe - meditiraju, već i kao preliminarne mjere prije početka meditacije, dovode do sklada misaonosti, emocija i akcija slanjem u određeni cilj.
Pretpostavimo da imate slabu snagu volje i plah. Prvi korak bit će smjer radnji, osjećaja i misli na jedan cilj.
ACT:
Podigni glavu
Ispravite ramena
govorite glasno, jasno, ne žurite,
Pogledajte u očima sagovornika. Osjecanja:
Pokušajte se osjećati snažno i odlučujuće.
Misli:
Zamislite sebe odlučujućim, energičnim, samouvjerenim.
Povjerene geste uzrokovat će odgovarajuće emocije koje će zauzvrat imati utjecaj na tok misli. Zauzvrat, sadržaj misli ojačat će emocije koje će utjecati na akcije, akcije, promjenu izgleda.
Dakle, svaki element lanca djelovanja određuje se i samouvjeren.
Za rad misli pridajemo utjecaj emocija i radnje, s obzirom na odnos lanca misli - emocija - akcije:
Istovremeno sa izricanjem fraza mentalno predstavlja željenu (predstavljamo da već imate željenu kvalitetu);
Zatim, u procesu izgovaranja fraza dajemo emocionalnu boju mentalnom slici (pokušavamo izazvati takav osjećaj da osoba koja ima odgovarajuću kvalitetu doživljava).
Terapeutski efekat:
povećava vitalnost;

Riješiti se navike da negativno razmišlja i odvija optimizam

Budite optimista i ne dozvolite da sumorne misli, sjećajući se da su naša misli, tako i naša pozicija na ovom svijetu. Trumi negativne misli privlače ljude s istim mislima i privlače relevantne okolnosti.
Ljudi koji imaju naviku od mračno razmišljaju, odnose se na zabrinutost zbog sigurnosti sigurnosti i sigurnosti svojih najmilijih, u vezi sa njihovom materijalnom situacijom.
Što se tiče njegove sigurnosti, morate se reći na sljedeći način:
"Verujem svom najvišim" ja ", to me ne vodi samo na putu duhovnog rasta, već mi pruža potpunu sigurnost u ovom životu."
I u stvari, kad se osoba voli sebe i, biće u državi unutarnju slobodu, otvara radosti, mir, liječenje, životne okolnosti se razvijaju na takav način da su situacije opisane isključene.
Ako se bojite ostati bez posla ili bez stanovanja, podsjetite se da su bilo kakve negativne okolnosti generiraju vašim negativnim unutrašnjim presudama.
U vašoj moći zamijenite negativna uvjerenja na pozitivne, a u ovom slučaju će se okolnosti razvijati na takav način da nećete ostati bez posla bez stambenog prostora.
Ako se brinete za problem vaše materijalne podrške, morate reći sebi jer je ovaj problem rješenje. Potrebno je priuštiti da omogući bogatstvo korištenja, koristeći pozitivne tvrdnje tipa:
"Svaki dan moj prihod se povećava i povećava."
Da biste se riješili navike negativno razmišljati, odaberite bilo koju sliku, ugodno za vas koji u bilo kojem trenutku može zamijeniti negativne misli. To može biti prekrasan krajolik, buket cvijeća, pogled na prekrasno jezero itd.
Kad se pojavi tamna, negativna misao, recite mi:
"Neću više misliti o tome. Prijavnijim sam razmišljati o buketu cvijeća, o prekrasnom krajoliku "- i dopustiti da se navedena slika pojavi prije vaših unutrašnjih očiju.
Ne brinite o prigodu starosti. I u starosti, osoba će se osjećati odlično da li će ukloniti negativne instalacije (a posebno negativan stav o tome da starost nužno u pratnji slabost, slabost, bolesti) i da će ih zamijeniti za pozitivne izjave, će se voljeti .
Ne bojte se smrti:
Prvo, smrt ne mora biti održana u neku vrstu bolnog stanja u skladu s pozitivnim svjetskim prevozom osobe (pozitivan odnos prema sebi i drugim ljudima);
Drugo, naše postojanje se ne završava ovim životom na zemlji, a sa sljedećom reinkarnacijom ponovo ćemo se pojaviti na ovoj planeti.
jača nervni sistem; Mobilizira zaštitne sile tijela.

Efekat pacijenta:
povećava vitalnost;
tonovi zaštitne sile;
Jača nervni sistem.

Manifestacija ljubaznosti, mekoće i tolerancije u odnosu na sebe

Ljubaznost, mekoća i tolerancija u odnosu na sebe posebno potrebne u tom periodu vašeg života kada savladate nove metode ili sustave za oporavak, uključujući takav faktor kao promjenu sebe.

I nije tako lako promijeniti osobu. Većina ljudi vjeruje da je jednostavno jednostavno, ali sami, počevši da se mijenjaju sistemom oporavka, često se ispostavi da se u stanju može nazvati prijelaznim kada osoba oklijeva, žuri između starog i novog.
Ponekad tokom ovog perioda od osobe možete čuti izgovor vašeg bacanja od onoga što je bilo, na što treba biti:
"Mislim, ali da li mi je ovaj sistem koristio. Uostalom, ona je već dugo postojala i ne vidim nešto što mnogi ljudi to rade. "
To mu je najvjerovatnije jasno ako je sistem već duže vrijeme postojao, to ne znači da se mnogi moraju baviti njima (osoba mora biti spremna za ovaj sustav, mora biti svjesna realizacije da je ovaj sistem potreban ).

Samo on pokušava pronaći trik za ispruži prijelazni period malo (što je najvažnije, tako da ovo istezanje nije dugo).
A ovo je potpuno normalan i prirodan proces karakterističan za razvoj nečeg novog ili promjene. Stoga se nemojte se prezivati, pokažite svoju ljubaznost i mekoću u ovaj prijelazni period - sve je isto ako imate želju za promjenom, nakon kratkog prijelaznog perioda, počet ćete se mijenjati.

Pokažite ne samo toleranciju na sebe, već i određeno strpljenje potrebno kada koristite sredstva za rad na sebi.
Ako razmotrite pozitivne izjave s ove tačke gledišta, potrebno je, prvo naznačiti da pozitivne izjave neće dati učinak ako su izrečene 2-3 puta. To nije dovoljno, za svaku promjenu zahtijeva dugo i često kontinuirano (pozivajući se na periodično vremensko razdoblje s jednim ili drugim vremenskim intervalom) akcije određene metode. Pozitivne izjave trebaju se dugo izreći.
Drugo, važno je i ono što radite između ponavljanja pozitivnih izjava i u tim intervalima morate održavati određenu pozitivnu unutrašnju atmosferu - morate se pohvaliti za najmanja dostignuća u procesu promjene.
Terapeutski efekat:
tonovi zaštitne sile;
liječi nervni sistem;
Povećava vitalnost.

Muzika

Odaberite melodičnu prelepu muziku. Uključite magnetofon. Lezite na pod, opustite se.
Udahnite ritmički disanje (puni Yogh udisanje i puni izdisaj jogh istog trajanja, recimo, 8 puha pulsa i trajanje odgađanja disanja nakon udisaja i izdisaja je dvostruko više
trajanje udisanja i izdisaja, odnosno 4 poteza pulsa). Najbolje je uzeti isti položaj tijela kao u Shavasanu i opustiti se na isti način kao u Shavasanu. Ne pokušavajte da razumete muziku, percipirajte ga svim svojim tijelom i dušom, uzmite ga potpuno, bezuslovno, neka slobodno prodire u vas; Pokušajte da joj podlegnete i spojite se s njom, postepeno se rastvaraju u svom zvuku. Terapeutski efekat:
podiže životni ton;
Jača nervni sistem.

Komunikacija sa prirodom

Izrezati što više vremena u prirodi. Najbolje, ako je svakodnevno, barem nekoliko minuta (u šumi, u parku ili barem na trgu). Istovremeno pokušajte otkriti osjetljivost na okolni život, pokušavajući da razumijem, zašto se cvijeće otkrije, ptice pjevaju, insekti lete i puze, a sve to uzimaju, tako da uzimam sve to, tako da uzimam sve to, pa uzimanjem, sudjelovanje i koncentrirajući misao. Tako mirno vrijeme u svježem zraku neće samo poboljšati vaš fizički izgled, već će postepeno razvijati unutrašnju snagu, mirnu, ravnotežu.

Kada savladate ovu meditacijsku vježbu (za ovo vam je potrebno malo - 3-4 načina prirodi), bit ćete spremni za razvoj sljedeće vježbe, divnu vježbu koja će uvelike osvijetliti i obogatiti vaš život. Nazovimo ovu vježbu "Ljubav za elemente". Učit će vas da volite, zabavite se, osjećate se u potpunosti svako raspoloženje elemenata - da bi im osjetljiv i svjesni; A to znači, povećaće radost života na ovom svijetu.

Tehnika je ista kao u prvoj vježbi, odnosno odabirom jednog od elemenata (nemojmo, ne obratit ćemo pažnju samo na ovaj element. Razmislite samo o kiši, razmislite zašto je porijeklom i zašto treba, a zatim mislite da ako je to potrebno u prirodi, onda vam treba. Ova kiša, bez obzira na to (toplo ili hladno), ugodno vam je i uzrokuje plima. Ova vježba povećava našu energiju i obogaćuje dušu (činjenica koju su mnogi talentirani umjetnici koji su instinktivno privlačili elemente, čak i u Boru, da ažuriraju i nadoknađuju svoje duhovne sile).

Terapeutski efekat:
Jača nervni sistem
Izliječi kardiovaskularni sistem.

Prekrasan izgled

Dobar izgled (dobro stanje kose i kože za lice, kao i prekrasna odjeća) i pozitivno razmišljanje za većinu ljudi na zemlji međusobno su povezani. Dobro raspoloženje i pozitivne misli utiču na poboljšanje stanja kose i kože tijela, potaknu želju da vole ljude i prekrasno oblačiti. Suprotno tome, prekrasna odjeća i dobro stanje izgleda tijela podižu raspoloženje, često ga čine svečanim, povećati nivo pozitivnosti razmišljanja. Zato je toliko važno u bilo kojim uvjetima i pod bilo kojim životnim okolnostima da se ne spušta, već se trude dobro odijevanje i održavati dobro stanje kose i kože lica. To odgađa starenje i djeluje kroz održavanje pozitivnosti razmišljanja o pomlađivanju (osim činjenice da lijepa odjeća i sredstva za održavanje dobrog stanja kose i kože lica direktno, da biste vizualno govorili, da biste govorili, pomladite osobu).

Prvo o odjeći. Bee osjeti osjećaj moralnog i duhovnog podizanja, zabavljajući se u modernoj i lijepoj odjeći, divna je navika, a treba ih održavati cijelo vrijeme (ako su, naravno, postoje uvjeti za to). Čovjek u prekrasnoj odjeći mijenja se držanje (kralježnica se trudi da se ispravlja) i hoda. Čini se da ne samo jednostavnost pokreta, već i samopouzdanja.

Stara odjeća je poželjna da ne nose. Odjeća apsorbira elemente naše mentalne enanacije i na vrijeme tako impregnirane s njima. Ko nosi staru odjeću, ulazi u atmosferu emanacije, upija se jednom s ovom odjećom i osjeća odjek starih raspoloženja i hognina, briga i problema. Nova odjeća oslobađa našu psihu i obavještava da ga lako obavještava. To je poput svježe ljuske našeg tijela, još nije impregnirana mentalnom izmjenom od više dana. Ne držite čak i odjeću koju ste nosili u sretnom vremenu za vas. Da pređem sa uštede stare odjeće - znači staviti stare visoke dijelove prošlosti i neproducirati njihovu snagu. Čak i zmije iz "uštede" ne uvlače staru kožu. Priroda ne prepoznaje staru odjeću, ne klizi na perje, krzno, boje.

Intuicija uzrokuje da ljudi nose određenu odjeću u određenim slučajevima, ostavljajući svakodnevne misli svakodnevne odjeće. Svaka profesija mora imati posebnu elegantnu haljinu, koju bi ljudi došli do raspoloženja, što odgovara ovoj lekciji bez pretjerane snage. U svim religijama, sveštenik ima posebnu svećeničku odjeću, namijenjenu određenoj usluzi i ne nosi ga u drugom trenutku da zaštiti svoju "auru" iz niskih misli. Ako je svećenik neprestano nosio, tada bi sva loša raspoloženja i nevolje njegovog svakodnevnog života prodirele u svetu odjeću.

Većina ljudi nije prva mlada zanemaruju toalet, obučen u tamnu i neljubenu odjeću. Ovo je početak umiranja. Ti se ljudi moralno predaju i brzo ulaze u starost.

Svi doživljavaju osjećaj moralnog i duhovnog podizanja, zabavljajući se u modernoj i lijepoj odjeći. Navika nošenja moderne i lijepe odjeće je divna (ako postoji, naravno, za ovo stanje), jer ne utječe samo na moralno i duhovno, već čini i osobu koja je lijepa, držanje i hoda.

Drevna nega za njegu kože uključuju sljedeću proceduru:
"Rezati limun na dvije polovice i, sjedeći u zgodnom položaju sa prekriženim nogama, protrljajte laktove s njima, pa se ogromnost kože eliminira. Istraživanje I.
sattaile ih biljnim uljem. Učinite isto sa kolenima i vratom. Gurnite polovinu limuna i trljajte kožu ispod brade gore i dolje. Tada je tijelo soda s biljnim uljem. "
Trljanje biljnim uljem (moguće je imenovati "pranje", za biljno ulje čišćenje kože; ne čudo da bi povrtno ulje uklanja čak i boju od kože) najbolje se vrši nakon toplog kade ili tušem, kada su na kožu otvoren. Ulje se obilno utrljava (grijano, ali ne prije vrućeg stanja) i trljajući se završava potpunom opuštenom. Možete koristiti bilo koju biljnu ulje, ali najbolju maslinu.
Periodično morate napraviti maske (1 put u 2-3 tjedna). Maske nisu izum moderne kozmetike. Prije mnogo hiljada godina, Egipćani i Grechany stavili su razne maske na licu kako bi sačuvali kožu mladog i svježeg. Radnja maske je da uzrokuje ojačanu plimu krvi na tkivu kože, nakon čega postaju elastični, mišići s elastičnim, pora počinju označavati proizvode kožnih žlijezda, koža postaje svježa i mlada.

Bolji učinak može se postići preklapanjem maske u večernjim satima prije spavanja. Za noć se ne treba ostaviti, nakon nekog vremena maska \u200b\u200bse mora oprati. Prije nego što nametnete masku, temeljito očistite kožu od prašine i znoje je najbolje uz pomoć kompresivanja naizmjenično od vruće i hladne vode. Koža s povećanom osjetljivošću treba razmazati odvažnu kremu. Uzmi masku na licu, leći prikladnije i opustite se. Potrebno je čak i ako imate vrlo malo vremena. Neće biti efekta ako će vam, osiromašiti masku, obići će stan i napraviti ekonomiju. Trebali biste koristiti određenu masku dok nema dobru radnju. Općenito, preporučuje se promjena kompozicije maski s vremena na vrijeme. Evo nekih disciplina maski koje trebaju primijeniti.
Maska od jednog velikog krompira kuhanog u malom količinom mlijeka trenutno ublažava tragove umora na licu i osvaja bore. Kada će rezultirati da će se rezultirajuća tekući kaukazu kaukasa ohladiti, treba ga primijeniti na lice.
Maska krastavca zacjeljuje kožu, izglađivanje toga, sužava proširene pore, Belith; Je kompetentan za izblijedjenje kože i umorna. Sattail na grateru sočnog krastavca, stavite ga na gazu za poklopcu i pokriti lice.
Maska za mrkvu je posebno efikasna sa blijedom izblijeđenom kožom, kao i masnom kožom, obloženom jeguljima. Velika sočna mrkva. Sattail na grateru, stavite na Marla Caytz, nanesite mi na licu.

Pozitivan stav i pozitivno razmišljanje kroz proces rada
Od stila rada, stanje tijela ovisi o radu i iz unutrašnje države tokom rada; Za rad izveden bez kamata, bez ljubavi, uzrokuje fizički i mentalni umor kod ljudi i nezadovoljstva.

Bilo koji posao može se zanimljivo učiniti. Prvo, možete koristiti elemente reprodukcije uloge: Igrajte neku ulogu prilikom izvođenja posla. Predstavite se izumitelju kojim se ostvaruje njegov izum ili podnese to
naručite za svoju voljenu osobu itd.
Drugo, možete koristiti metodu meditacije.

Metode izvođenja rada kao meditacije sljedeća:
3-5 minuta napravite kompletan jogan disanje. Zamislite da s izdahom bacate sve svoje tmurne misli i o životu i o radu;
Osetićete olakšanje - i nastavite na posao;
Bacanje svih ostalih misli obratite pažnju na zadovoljstvo koje može dati i dati posao. I postepeno će ovo zadovoljstvo rasti i na kraju će postati navika.

Terapeutski efekat:
podiže životni ton;
Jača nervni sistem.

Zamjena negativnih misli na pozitivno

Prije svega, morate naučiti kako upravljati želje svog tijela. Ne dozvolite da negativne želje vašeg tijela utječe na vaš um i zbunjuju ga. Ako zaista mislite da je želja vašeg tijela (Dressiness, želja za jelom, lijenošću i drugom) negativna, a zadovoljstvo ove želje donijeti će vam štetu, ispustite ovu želju. Tijelo je glupo i istovremeno se sprema vođstvom mozga. Dakle, neka vaš um diktira vaša rješenja za tijelo, u protivnom će se dogoditi suprotno: vaše tijelo će upravljati umom - a zatim će vaš život biti sastavljen od bolesti i ropstva. Kada ćete naučiti kako upravljati želje svog tijela , Bit će lakše da odete u upravljanje vašim mislima, naime zamijenite negativne misli na pozitivno. Čim se negativne misli na pamet (želje zloime za nekoga, misli povezane sa anksioznošću, strahom, zavistima itd.) Odmah ih zamijenite pozitivnim, suprotnim karakterom.

Potrebno je čvrsto asimilirati i sjetiti se da negativne misli su destruktivne misli, drobljenje i trovanje uma i duše, što dovodi do unutarnje moralne praznine i neuspjeha u životu. Štaviše, negativne misli povezane sa dugom anksioznošću, polako, ali neprestano vode do "opijenosti" tela, a negativne misli povezane sa strahom i ljutnjom dovode do intoksikacije. I u tom i u drugom slučaju, sa odgovarajućom brzinom, osoba dobija poremećaj zdravlja, bolesti.

Nakon nekog vremena, kada već steknete stabilnu zamjenu negativnih misli o pozitivnim, negativnim mislima pojavit će se sve manje, a pozitivno - sve češće i češće. Pozitivno dnevno raspoloženje vrlo je korisno ovom procesu, što je vrlo važno: pozitivno tonovima psihe, dobro raspoloženje. Svako jutro, čim se probudili, nadahnite da ste sretni, sigurni ste, uspjeli ste, a svijet okolo je lijep; Ljudi koji okružuju vas su dobre i pune prednosti. Spremni ste za oproštenje njihovih nedostataka i spremni da ih volite.

Terapeutski efekat:
Svira sve sisteme organizma.

Unutrašnji osmijeh

Ujutro trebate odabrati vrijeme za pozitivan stav za cijeli dan. Prije jutarnjih složenih vježbi, morate ući u stanje unutrašnjeg osmijeha.

To se radi na sledeći način:
Udobno sjedite, opustite donju vilicu i lagano otvorite usta;
Počnite disati, ali ne duboko. Neka tijelo diše, tada će dah postati površan. Kad osjetite da disanje postaje površno, vaše tijelo stječe duboko opuštanje;
U ovom trenutku pokušajte osjetiti osmijeh, ali ne na mom licu, već unutra. Ovo nije osmijeh koji se igra na usnama, ali osmijeh unutrašnjost, osmijeh prodoran iznutra.

Pokušajte i uvjerite se za sebe, jer je nemoguće objasniti. Kao da se nasmiješite, niste mi usta, ali želudac, osmijeh će biti mekan, jedva u privlačanju, poput cvijeta ruže, cvjetajući u vašem stomaku i izvor vašeg mirisa u cijelom tijelu.

Doživljavajući takav osmijeh, možete ostati sretni tokom cijelog dana.
Tokom dana, osjećajući da ugodan osjećaj osmijeha i zajedno s njenim raspoloženjem, pokušajte ponovo uhvatiti ovaj unutrašnji osmijeh.
Prije nego što izađete iz kuće za rad, morate se konfigurirati za mirno mjerenje aktivnosti tokom dana. Istovremeno, ponovo se prisjetite osnovnih pravila ponašanja prilikom obavljanja bilo kojeg rada:
Ne žurite - žurbu je poginula i na rezultatima rada i na psihom;
Uzastopno rade jednu stvar za drugim. Terapeutski efekat:
poboljšava raspoloženje;
Jača nervni sistem.

Toniranje misli i osmijeh

Svakog dana, od jutra, naš mozak bi trebao primiti impulse u obliku misli koji mogu utjecati na interno raspoloženje tokom dana, na tonu misaone kreativne aktivnosti. Uostalom, priroda svih naših neuropsihičkih procesa u velikoj mjeri ovisi o stavu i, što je vrlo važno, optimalan nivo naših emocionalnih reakcija na različite podražaje. Priroda našeg porodičnog ponašanja u porodici, u timu, u društvenom okruženju, ovisi o dominantnom u našoj svijesti misaonog emocionalnog stava.

Potrebno je imati određeni skup toning misli. Različiti ljudi imaju skup riječi mogu biti različiti, ali značenje bi trebalo biti jedno:
optimizam,
sreća,
Vera u svojoj snazi.
Na primjer, može se koristiti takav skup toničkih misli:
"Sretan sam. Bilo kakve poteškoće u sastanak sa osmijehom. Tokom dana ću biti snažan i energičan. "

Vrijeme pozitivnog stava toniranja je prvih minuta nakon buđenja iz sna.

Osmijeh se koristi kao pozitivan stav. Ako je lice neznatstva i bojenje postalo navika, trebali biste svakog jutra riješiti osmijeh ispred ogledala, stvarajući prijateljski izraz lica, za dobrotvorni izraz osobe uzbuđuje dobre pozitivne emocije, dovodi do dobrog Raspoloženje. Čovjek sa prirodnim prijateljskim osmijehom i sam stječe energiju i veselost i okružuje raspoloženje.

Potrebno je obratiti pažnju na izraz vašeg lica i ne dopustiti dosadan, sumoran, nezadovoljan izraz osobe, jer takav izraz nije tako bezopasan: ljudi s nezadovoljnim licem izgledaju kao sito - sve pojave života prosijavaju se kroz svoju svijest, ispada da je dobro, bez zadržavanja, ali loše ostaje i fiksiran, nastavljajući formirati nevažeću prirodu.
U svakodnevnom životu, osmijeh, u pravilu, uzrokuje osmijeh i odgovarajući stav između ostalog, stvara atmosferu za prijateljsku ili poslovnu komunikaciju. Radiant osmijeh pomaže blagovremeno
tretirajte ljude s kojima komuniciramo i izbjegavamo kritičke situacije koje mogu pokvariti raspoloženje.

Osmijeh je početni mehanizam za osjećaj radosti, radosnom globalizmu, i radost, zauzvrat, nalazi se pozadina koja konfigurira psihu na životnoj načinu. Radno mešani čovjek se transformiše. Srce mu zvuči zabavnije, oči emitiraju dobrotu, pokreti postaju ekspresivniji, a let misli više usmjereni. U takvoj osobi, percepcija umjetnosti i ljepote prirode pogoršava, odnose s drugima poboljšavaju, postaje plodnije kreativne aktivnosti.