Od Icheskoy ku. b) duži izdisaj. Pogledajte šta je "Fizičko vaspitanje" u drugim rečnicima

Fizičko vaspitanje

Berlin 1933: Zajedničke pripremne vježbe.

Fizičko vaspitanje- sfera društvene aktivnosti usmjerene na održavanje i jačanje zdravlja, razvijanje psihofizičkih sposobnosti osobe u procesu svjesne motoričke aktivnosti. Fizičko vaspitanje- dio kulture, koji je skup vrijednosti, normi i znanja koje stvara i koristi društvo u svrhu fizičkog i intelektualnog razvoja sposobnosti čovjeka, unapređenja njegove fizičke aktivnosti i formiranja zdravog načina života, socijalne adaptacije kroz fizičko vaspitanje, fizička obuka i fizički razvoj (u skladu sa Federalnim zakonom Ruske Federacije od 4. decembra 2007. N 329-FZ "O fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji").

Glavni pokazatelji stanja fizičke kulture u društvu su:

• nivo zdravlja i fizičkog razvoja ljudi;
• stepen upotrebe fizičke kulture u oblasti vaspitanja i obrazovanja, u proizvodnji i svakodnevnom životu.

Koncept "fizičke kulture" pojavio se krajem 19. stoljeća u Engleskoj u periodu naglog razvoja modernog sporta, ali nije naišao na široku upotrebu na Zapadu i vremenom je praktično nestao iz svakodnevnog života. U Rusiji je, naprotiv, ušao u upotrebu od početka 20. stoljeća, nakon revolucije 1917. godine, pojam "fizička kultura" dobio svoje priznanje u svim visokim sovjetskim vlastima i čvrsto je ušao u naučni i praktični rječnik. Godine 1918. otvoren je Institut za fizičku kulturu u Moskvi, 1919. godine Vsevobuch je održao kongres o fizičkoj kulturi, od 1922. izlazi časopis "Fizička kultura", a od 1925. do danas - časopis "Teorija i praksa fizičke kulture". ".

Sam naziv "fizička kultura" naziva nešto veoma važno. Fizička kultura je dio opće kulture čovječanstva i apsorbirala je ne samo stoljetno vrijedno iskustvo pripremanja čovjeka za život, ovladavanja, razvijanja i upravljanja za dobro čovjeka fizičkim i mentalnim sposobnostima koje su mu svojstvene po prirodi. , ali, ne manje važno, iskustvo uspostavljanja i učvršćivanja koje se manifestuje u procesu fizičke kulture moralnih, moralnih principa ličnosti. Tako se u fizičkoj kulturi, suprotno njenom doslovnom značenju, ogledaju postignuća ljudi u poboljšanju fizičkih, a u velikoj mjeri i mentalnih i moralnih kvaliteta. Nivo razvijenosti ovih kvaliteta, kao i lična znanja, sposobnosti i veštine za njihovo unapređenje, čine lične vrednosti fizičke kulture i određuju fizičku kulturu pojedinca kao jednu od aspekata opšte kulture čoveka. Socijalne i biološke osnove fizičke kulture.

Do danas, brojni teoretičari osporavaju prikladnost upotrebe termina "fizička kultura". Jedan od argumenata "protiv" je da u većini zemalja svijeta ovaj termin generalno nema iz naučnog rječnika. Izuzetak su samo zemlje istočne Evrope, u kojima se razvoj fizičke kulture i sporta više od pola stoljeća odvijao na sliku i priliku sovjetskog sistema. S tim u vezi, vodeći ruski znanstvenici-teoretičari sporta ponekad izražavaju polarna mišljenja o daljoj upotrebi koncepta "fizičke kulture" u nauci: na primjer, A. G. Egorov smatra da ovaj termin treba u potpunosti zamijeniti konceptom "sport" , Dok LI Lubysheva smatra naučnu definiciju fizičke kulture "korak naprijed" u poređenju sa zapadnom sportskom naukom.

Trenutno L.I. Lubysheva aktivno uvodi koncept "sportske kulture". Ne ulazeći u raspravu. Može se primijetiti da ova pozicija nije produktivna, jer, prema glavnim teoretičarima ove oblasti znanja (PF Lesgaft), pojmove „fizičke kulture i fizičkog vaspitanja“ i koncepta sporta ne treba suštinski miješati. Prema ovom naučniku, mlade ljude uništavaju tri stvari: vino, strast i sport.

Prema A. A. Isaevu, sasvim je logično da se fizička kultura smatra ciljem, a sport sredstvom za njegovo postizanje. Upravo iz tog razloga definicija „sporta za sve“ postaje sve raširenija, sve se sadržajnije odražava na međunarodnom nivou – u dokumentima UNESCO-a, Vijeća Evrope, MOK-a. „Sport za sve“ fizičku kulturu stavlja na zasluženo mjesto kao kvalitetnu karakteristiku, upijajući komponente aktivnosti koje su joj nekada pripadale. Teoretičari fizičke kulture sovjetske škole, pisao je A. A. Isaev, aktivno se opiru procesu transformacije vrijednosti fizičke kulture diktiranom promjenom društveno-političkih dominanta u razvoju moderne Rusije. Ova okolnost, utječući na odluke menadžmenta, uočljivo otežava razvoj sportske politike u Rusiji koja je adekvatna promjenama u društvu. Ovaj pristup je ključ za rješavanje metodoloških kontradikcija povezanih s definicijom pojmova "fizička kultura" i "sport". [razjasniti]

Fizička kultura znači

Glavno sredstvo fizičke kulture, koje razvija i usklađuje sve manifestacije života ljudskog tijela, je svjesno (svjesno) bavljenje različitim fizičkim vježbama (tjelesnim pokretima), od kojih većinu izmišlja ili poboljšava sama osoba. Predlažu postepeno povećanje fizičke aktivnosti od punjenja i zagrijavanja do treninga, od treninga do sportskih igara i takmičenja, od njih do uspostavljanja osobnih i općih sportskih rekorda kako rastu lične fizičke sposobnosti. U kombinaciji sa korišćenjem prirodnih sila prirode (sunce, vazduh i voda), higijenskih faktora, ishrane i odmora, au zavisnosti od ličnih ciljeva, fizička kultura omogućava skladno razvijanje i lečenje organizma i održavanje u odličnom fizičkom stanju. dugi niz godina.

Komponente fizičkog vaspitanja

Svaka od komponenti fizičke kulture ima određenu samostalnost, svoju ciljnu postavku, materijalno-tehničku podršku, različit nivo razvoja i količinu ličnih vrijednosti. Stoga se posebno izdvajaju sportovi u aktivnoj sferi fizičke kulture, koristeći sintagme "fizička kultura i sport", "fizička kultura i sport". U ovom slučaju, pod "fizičkom kulturom", "fizičko vaspitanje" u užem smislu može se podrazumevati samo masovna fizička kultura i fizikalna terapija.

Masovna fizička kultura

Masovnu fizičku kulturu formira fizička kultura ljudi u okviru procesa fizičkog vaspitanja i samoobrazovanja radi njihovog opšteg tjelesnog razvoja i poboljšanja zdravlja, poboljšanja motoričkih sposobnosti, poboljšanja tjelesne građe i držanja, kao i vježbanja na nivou fizička rekreacija.

Fizička rekreacija

Rekreacija (lat. - rekreacija, - "oporavak") - 1) odmor, promjena u školi, 2) prostorija za rekreaciju u obrazovnim ustanovama, 3) odmor, obnavljanje ljudskih snaga. Fizička rekreacija je pokretni aktivan odmor i zabava uz korištenje tjelesnih vježbi, igara na otvorenom, raznih sportova, kao i prirodnih sila, čime se postiže zadovoljstvo i postiže dobro zdravlje i raspoloženje, psihički i fizički rad je obnovljena. Nastava na nivou masovne fizičke kulture za zdravu osobu u pravilu nije povezana s velikim fizičkim i voljnim naporima, ali stvara moćnu disciplinirajuću, tonizujuću i harmonizirajuću podlogu za sve aspekte njegove aktivnosti.

Healing Fitness

Drugi, također nesportski, smjer fizičke kulture formira terapijska fizička kultura (motorička rehabilitacija), korištenjem posebno odabranih fizičkih vježbi i, kao što je već napomenuto, nekih sportskih sredstava za liječenje i obnovu uslijed toga poremećenih funkcija tijela. bolesti, povreda, prekomernog rada i drugih razloga.

Sport

Adaptivno fizičko vaspitanje

Specifičnost ove sfere aktivnosti izražena je u komplementarnoj definiciji „prilagodljivo“, koja naglašava namenu sredstava fizičke kulture za osobe sa invaliditetom u zdravstvu. To sugerira da fizička kultura u svim svojim manifestacijama treba stimulirati pozitivne morfo-funkcionalne promjene u tijelu, formirajući tako potrebnu motoričku koordinaciju, fizičke kvalitete i sposobnosti usmjerene na održavanje života, razvoj i poboljšanje tijela. Osnovni pravac adaptivne fizičke kulture je formiranje fizičke aktivnosti kao bioloških i društvenih faktora uticaja na ljudski organizam i ličnost. Spoznaja suštine ovog fenomena je metodološki temelj adaptivne fizičke kulture. Na Univerzitetu fizičke kulture u Sankt Peterburgu. PF Lesgaft otvorio je fakultet adaptivnog fizičkog vaspitanja, čiji je zadatak da osposobi visokokvalifikovane stručnjake za rad u oblasti fizičkog vaspitanja za osobe sa invaliditetom. Osim rada sa osobama sa invaliditetom u zdravstvu, adaptivna fizička kultura ima za cilj korišćenje fizičke aktivnosti za unapređenje socio-psihološke adaptacije, prevenciju devijacija u socijalizaciji (npr. u okviru ove oblasti korišćenje fizičke kulture i sporta u prevenciji). ovisnosti o drogama).

Fizičko vaspitanje

Savremeni široki koncept "tjelesnog odgoja" označava organsku komponentu općeg obrazovanja - obrazovni, pedagoški proces usmjeren na ovladavanje ličnim vrijednostima fizičke kulture od strane osobe. Drugim riječima, cilj fizičkog vaspitanja je formiranje fizičke kulture čovjeka, odnosno one strane čovjekove opće kulture koja pomaže ostvarivanju njegovih bioloških i duhovnih potencijala. Fizičko vaspitanje, razumeli mi to ili ne, počinje od prvih dana nakon rođenja čoveka.

Osnivač naučnog sistema fizičkog vaspitanja (prvobitno - vaspitanja), koji skladno doprinosi mentalnom razvoju i moralnom obrazovanju mlade osobe, je u Rusiji ruski učitelj, anatom i doktor Petar Frančevič Lesgaft (1837-1909). Kursevi za nastavnike i šefove fizičkog vaspitanja, koje je on stvorio 1896. godine, bili su prva visokoškolska ustanova u Rusiji za obuku specijalista fizičkog vaspitanja, prototip moderne Sankt Peterburške akademije fizičke kulture nazvane po PF Lesgaftu. Diplomci akademije dobijaju visoko fizičko obrazovanje i postaju specijalisti u različitim sferama fizičke kulture, uključujući i oblast fizičkog vaspitanja, odnosno razvoja vrednosti fizičke kulture od strane ljudi. Što se tiče rada u visokoškolskim ustanovama, takav specijalista se naziva nastavnikom fizičkog vaspitanja ili nastavnikom odsjeka za fizičko vaspitanje.

Potrebno je razlikovati pojmove „fizičko vaspitanje“ kao stručno osposobljavanje u specijalnim obrazovnim ustanovama i „fizičko vaspitanje“ u njegovom izvornom (prema PF Lesgaftu) smislu fizičkog vaspitanja. Na engleskom se izraz "fizičko obrazovanje" može koristiti u oba smisla. Takođe treba imati na umu da engleski izraz "en: fizička kultura" u smislu našeg širokog pojma "fizička kultura" nije u upotrebi u inostranstvu. Tu se, ovisno o specifičnom smjeru fizičke kulture, koriste riječi "en: sport", "en: fizičko vaspitanje", "en: fizička obuka", "en: fitnes" itd.

Fizičko vaspitanje u jedinstvu sa mentalnim, moralnim, estetskim i radnim vaspitanjem obezbeđuje svestrani razvoj pojedinca. Štaviše, ovi aspekti opšteg procesa vaspitanja u velikoj meri se manifestuju u najadekvatnije organizovanom procesu fizičkog vaspitanja.

U visokoškolskim ustanovama proces fizičkog vaspitanja studenata odvija se na Odsjeku za fizičko vaspitanje kroz disciplinu „Fizička kultura“.

Cilj fizičkog vaspitanja ostvaruje se u rješavanju međusobno povezanih zdravstveno-popravnih, razvojnih, obrazovnih i vaspitnih zadataka.

Zdravstveni i razvojni zadaci fizičkog vaspitanja uključuju:

• unapređenje zdravlja i očvršćavanje organizma;
• skladan razvoj tijela i fiziološke funkcije tijela;
• svestrani razvoj fizičkih i mentalnih kvaliteta;
• osiguravajući visok nivo efikasnosti i kreativnu dugovječnost.

Smatra se da za izvršenje ovih zadataka ukupno vrijeme treninga iz discipline „Fizička kultura“ i dodatnih samostalnih fizičkih vježbi i sporta za svakog polaznika treba da bude najmanje 5 sati sedmično.

Kršćanstvo o fizičkom vaspitanju

• Kršćanstvo je u 4. veku zabranilo Olimpijske igre i izdalo ih Anatemi kao paganske

vidi takođe

Bilješke (uredi)

Književnost

• Federalni zakon o fizičkoj kulturi i sportu u Ruskoj Federaciji

Wikimedia fondacija. 2010.

Sinonimi:

Šta je fizička kultura? Ova lekcija je svima poznata još od škole, ali šta tačno znači ovaj koncept fizičkog vaspitanja? Jeste li zaista zainteresirani? Zatim pročitajte članak, reći ćemo vam o svemu što se tiče fizičke kulture po redu. Fizička kultura je jedno od područja društvene aktivnosti koje je usmjereno na poboljšanje fizičkih kvaliteta tijela i jačanje mišićnog korzeta kroz aktivno kretanje.

Fizičko vaspitanje pomaže da uvek ostanete zdravi i puni vitalnosti i energije. A kao što znate, u zdravom telu je i zdrav duh! Vježba djeluje na moždanu koru, izazivajući osjećaj zadovoljstva i radosti, dovode u red naš nervni sistem.

Fizičkom aktivnošću se potrebno baviti cijeli život – od prvih dana do duboke starosti. Nastava treba da bude redovna. Postupno morate povećavati opterećenje, ali tako da vam ne izaziva nelagodu. Ne morate raditi do granice svojih mogućnosti i izvoditi set po set do iscrpljenja. Radite za zabavu i zdravlje!

Fizičko vaspitanje odgaja, priprema i razvija fizičke sposobnosti osobe... Mislite li da su sport i fizička kultura identični pojmovi? Sigurno je vaš odgovor bio da. Ali ne, tjelesno obrazovanje je opći koncept, osmišljen da jednostavno ojača zdravlje, a sport je dio fizičke kulture, čiji je cilj postizanje maksimalnih rezultata na bilo koji način; sastoji se od treninga i takmičenja.

1. Ko je i kada izmislio fizičko vaspitanje.
2. Poreklo sporta u staroj Grčkoj.
3. Glavne razlike između sporta i fizičkog vaspitanja.
4. Šta uključuje pojam fizičke kulture.
5. Šta je fizičko vaspitanje.
6. Zašto nam je potrebno fizičko vaspitanje? 10 razloga za vježbanje.

Ko je i kada izmislio fizičko vaspitanje

Teško je dati nedvosmislen odgovor na ovo pitanje. Ali pokušaćemo. Tjelesni odgoj se pojavio pojavom prvog lica, dakle prije mnogo milenijuma, čak i prije naše ere. Sve je počelo činjenicom da je drevni čovjek morao nekako naučiti da preživi u tako teškim uvjetima, da dobije hranu za sebe, da se brani od grabežljivaca. U to vrijeme preživjeli su najsposobniji, dakle morao se mnogo kretati i radite ogromnu fizičku aktivnost kako bi mišići postali jači, a tijelo jače.

Osoba je vidjela rezultat, praveći određene pokrete iz dana u dan i počela shvaćati da što više ponavljanja radi, efekat će biti jači... Ovo iskustvo se akumuliralo i prenosilo s generacije na generaciju i došlo je do naših dana.

Poreklo sporta u staroj Grčkoj

Olimpijske igre potiču iz antičke Grčke. Tamo se pojavio prvi sport, sa treninzima i takmičenjima. U vrijeme Olimpijskih igara ratovi su čak prestali i svuda je vladala prijateljska atmosfera. Drevne tradicije bezbedno su preživjele do danas. Ova drevna grčka filozofija je spojila fizičke vrline tijela, duše i uma u jednu cjelinu. To je postao način života oličenje najviših vrednosti.

"Citius, Altius, Fortius!" je moto Olimpijade, što znači "Brže, više, jače!" To znači da nema ograničenja za naše fizičke mogućnosti, ograničenja postoje samo u našoj glavi.

Glavne razlike između sporta i fizičkog vaspitanja

1. Sport podrazumeva stalne treninge i takmičenje, fizičko vaspitanje – opšte poboljšanje organizma.
2. Sportom se morate baviti redovno i svrsishodno, fizičkim vaspitanjem - često, ali, što je najvažnije, trebalo bi da bude zabavno.
3. Sport stalno postavlja teške ciljeve, za čiju realizaciju treba raditi do granice svojih mogućnosti, tjelesni vas uči da vježbate odmjereno, da birate opterećenja za svoju fizičku spremnost kako ne biste štetili svom zdravlju.
4. Profesionalni sport bogalji, a fizičko vaspitanje leči.
5. U sportu postoje mnoga pravila i ograničenja, u fizičkom vaspitanju nema strogih pravila.
6. Rezultat bavljenja sportom su takmičenja i nagrade, ali fizičku kulturu radimo samo za svoje zdravlje.

Sada ste uvjereni da sport i fizička kultura imaju bitne razlike i da nisu identični pojmovi.

Šta uključuje pojam fizičke kulture

Fizičko vaspitanje se sastoji od niza komponenti bez kojih je njegovo postojanje nemoguće. Pogledajmo poglede koji su opisani na Wikipediji:

Pogledajmo detaljnije svaku vrstu fizičke aktivnosti.

Fizička rekreacija

Ovo je restauracija, drugim riječima, vežbanje tokom odmora kroz aktivne igre, prirodne elemente i razne sportske aktivnosti. Rezultat je odlično zdravlje i dobro raspoloženje. Ovo je odličan način da provedete vrijeme i komunicirate s drugim ljudima.

Fizioterapija

Ovo je čitava grana medicine. Koristi se za obnavljanje fizičkih sposobnosti nakon teških ozljeda ili zdravstvenih razloga. Fizioterapija propisane od strane lekara tokom perioda rehabilitacije... To su posebne fizičke vježbe i opterećenja koja će pomoći vratiti normalno funkcioniranje tijela u cjelini. Propisuje se i u preventivne svrhe.

Vježbe gimnastičke terapije su efikasna sredstva za terapijski stres.

To je oblik ljudske fizičke aktivnosti koji uključuje skup strogih pravila, redovne treninge i takmičenja. Postizanje maksimalnih rezultata- sastavni dio sporta. Postoji ogroman broj sportova. Najpopularniji su:

Da se prilagodi

Iz naziva je jasno da je ova vrsta fizičkog vaspitanja namenjena da se prilagodi životu u društvu za osobe sa bilo kakvim odstupanjima od norme u zdravstvenom stanju. Drugim riječima, adaptivno fizičko obrazovanje ima za cilj razvoj i poboljšanje fizioloških kvaliteta osobe.

Prednosti fizičkog vaspitanja za adaptaciju:

1. Formira pravi odnos prema svojim snagama i sposobnostima u poređenju sa zdravom osobom.
2. Uči vas kako da savladate psihičke prepreke na putu do ispunjenog života.
3. Objašnjava kako zamijeniti nedostajuće organe ili tjelesne funkcije drugim koji normalno funkcionišu. Na primjer, ako je osoba invalid od djetinjstva, a nema obje noge, tada će adaptivno fizičko obrazovanje pomoći da se koriste ruke umjesto nedostajućih organa.
4. Određuje količinu potrebne fizičke aktivnosti.
5. Povećava performanse i želju za poboljšanjem svojih fizičkih sposobnosti.

Dakle, fizičko vaspitanje za adaptaciju ima ogromne prednosti i igra važnu ulogu u ljudskom životu.

Šta je fizičko vaspitanje

Ovo je, prije svega, obrazovni proces koji nam prenosi važnost i potrebu bavljenja tjelesnim odgojem. Učitelji mogu biti nastavnici u vrtiću, školi ili institutu. I roditelji koji nas počnu učiti od prvog dana rođenja. P.F. Lesgaft - pionirski lekar u divljini nauke o fizičkom vaspitanju. Bez fizičkog vaspitanja nemoguće je izgraditi cjelovitu i skladnu ličnost.

Fizičko vaspitanje uključuje:

• otvrdnjavanje;
• svestrani razvoj fizičkih i fizioloških svojstava tijela;
• formiranje zdravih navika i pravilne prehrane;
• dugovečnost i zdravlje.

Osnovne metode fizičkog vaspitanja:

• lična higijena;
• fizički vježbe;
• masaža;
• prirodnih i prirodnih uzroka.

Ciljevi fizičkog vaspitanja:

• obrazovni;
• razvoj;
• wellness;
• obrazovni.

Samo uz sinergijsku (kompleksnu) primjenu svih ovih metoda, moći ćete postići harmoniju i dobiti punopravni fizički odgoj.

Fizičko vaspitanje za trudnice

Ženama je potrebno opterećenje čak i dok čekaju bebu pa sve do samog porođaja.

Porođaj je ogroman fizički posao i težak stres za organizam, pa se za njega treba unaprijed pripremiti. I pomoći će u ovome umjerena fizička aktivnost... Postoji niz kontraindikacija za vježbanje:

• tonus materice;
• krvavi problemi;
• placenta previa;
• izostala trudnoća u prošlosti.

Pažnja! Samo Vaš lokalni ljekar će moći propisati set gimnastičkih vježbi za trudnice! Stoga se svakako posavjetujte s njim!

Stručno primenjeno fizičko vaspitanje

To je priprema osobe za određenu vrstu zanata kroz metode fizičkog vaspitanja i sportskih komponenti.

Dijeli se na dvije vrste:

• stručno primijenjeno fizičko osposobljavanje;
• vojno-primijenjeni (na osnovu osnovnih sposobnosti općeg fizičkog stanja osobe).

Glavni zadaci stručnog i primijenjenog fizičkog treninga:

• razvoj psiholoških i fizičkih kvaliteta neophodnih u određenoj profesiji;
• formiranje vještina i sposobnosti.

10 razloga za vježbanje

Prije svega, to je glavna osnova za zdrav život svake osobe.

Dakle, nadamo se da će vam fizičko vaspitanje postati dobra navika i da ćete uživati ​​u ovoj zabavi. Aktivan način života ključ je dobrog zdravlja i dugovječnosti.

Uvježbajte se da ujutro radite petnaestominutne vježbe s elementarnim setom vježbi za različite mišićne grupe. Nakon punjenja ne bi trebalo da postoji osećaj umora naprotiv, trebalo bi da osetite nalet snage i hrabrosti. Započnite svako jutro vježbanjem i poboljšajte svoj život. Postat ćete zdraviji, tvrđi, jači.

Ublažite i ojačajte svoj imunitet. Pratite svoje opšte zdravlje, ne dozvolite da sve prođe samo od sebe! Obratite se svom ljekaru ako bude bilo kakvih problema, on će Vam propisati efikasan tretman.

Bavite se tjelesnim vaspitanjem, volite ga svim srcem i učite svoju djecu tome i bit ćete sretni!

Fizička kultura daje osobi ne samo fizičku snagu, već i duhovno zdravlje. Nemoguće je harmonično obrazovati osobu ako se ne trudi formirati lijepo i zdravo tijelo.

Skup vježbi, koji ima za cilj jačanje fizičkih komponenti, a kao rezultat, emocionalnog stanja - to je ono što je fizička kultura. Vježbanje se koristi u cijelom svijetu za prevenciju raznih bolesti, kao dodatna metoda liječenja.

Kompleks određenih sportskih vježbi usmjerenih na razvoj svih mišićnih grupa je koncept fizičkog odgoja.

Definicija ne predstavlja samo sportske aspekte, već i određena znanja, vještine, vrijednosti koje omogućavaju osobi da vodi zdrav način života. Biti aktivan ima pozitivan učinak na zdravlje i omogućava vam da se društveno prilagodite.

Obično ljudi pronalaze stalne prijatelje posjećujući sportske sekcije, kružoke, grupe. To se objašnjava činjenicom da vam zdrava strast za sportom omogućava da pronađete istomišljenike koji imaju slične životne vrijednosti.

Koncept je vrlo vezan za sport. Cilj je jedan – kroz efektivnost vježbi razvijati tjelesne i duhovne kvalitete. Ipak, ako sport ima za cilj da čovjeka učini najboljom i najjačom, uz korištenje iscrpljujućih treninga, onda fizičko vaspitanje uključuje i druge metode.

Ovo je, prije svega, poštovanje udobnosti za osobu (nema teških vježbi koje može raditi samo dobro obučena osoba). Glavne karakteristike su masovnost i ljekovitost.

Pregledi

Vježbanje, masaža, lična higijena - to je ono što tjelesni odgoj uključuje. Harmoničan razvoj je nemoguć ako se ne uzmu u obzir svi faktori.

Složena primjena svih metoda zdravog odgoja osnova je punog razvoja organizma, fiziološkog i psihičkog.

Postoji nekoliko pravaca, svaki razvija određeno područje ili je usmjeren na određenu vrstu aktivnosti.

Vrste fizičkog vaspitanja:

• pozadina - to su pokreti koje osoba izvodi gotovo nesvjesno: penjanje uz stepenice, vožnja bicikla, kratko trčanje iza odlazećeg minibusa. Takva aktivnost praktično ne zahtijeva opterećenje, izvodi se automatski, ali u isto vrijeme donosi neprocjenjive zdravstvene prednosti;
• masa je vrsta aktivnosti koja se obavlja pod nadzorom specijaliste. Ova vrsta uključuje posjete raznim sportskim događajima, grupama, sekcijama;
• adaptivna je strogo individualna priroda, skup vježbi se bira uzimajući u obzir stanje pacijenta i usmjeren je na rehabilitaciju tijela, korekciju dobrobiti, često se koristi nakon ozljeda, uganuća i kod kroničnih bolesti;
• terapeutski - prava panaceja koja ne zahtijeva finansijska ulaganja, ali pokazuje efikasnost. Za rehabilitaciju tokom liječenja od droga koristi se posebno razvijen set vježbi koji pomažu u obnavljanju fizičkog zdravlja nakon bolesti i ozljeda.

Postoji mnogo vrsta, a sve impliciraju kompleksno djelovanje na ljudski organizam.

Uzeti u obzir! Fizička aktivnost je indicirana za osobe bilo koje dobi, zdrave ili oboljele.

Značenje

Odgovor na pitanje zašto je potrebno baviti se tjelesnim odgojem, svako mora odgovoriti sam. Fizički zdravim ljudima sport pomaže u održavanju tijela i duha u dobroj formi.

U periodu rehabilitacije nakon operacije, vježbe će pomoći da se brzo vrati fizička aktivnost.

Šta osobi daje stalnu fizičku aktivnost:

• promocija zdravlja;
• otvrdnjavanje;
• svestrani razvoj, fizički i psihosomatski;
• trening performansi;
• povećana izdržljivost;
• stimulisanje moždane aktivnosti.

Prednosti bavljenja sportom su neosporne. Tokom treninga, više kiseonika ulazi u organizam, posebno ako se nastava izvodi na otvorenom, kao rezultat toga, mladost je očuvana.

Uzeti u obzir! Starijim osobama posebno je korisno vježbati, jer pomaže u stabilizaciji aktivnosti centralnog nervnog sistema.

Primijenjeno fizičko vaspitanje

Primijenjena fizička kultura je specijalizirana tehnika. O čemu se radi može se lako razumjeti ako se posmatra kako se metoda koristi u praksi.

Uz njegovu pomoć, mišići se obnavljaju, aktivan odmor omogućava vam da se oslobodite napetosti primljene tokom duge radne sedmice. Obično je takvo fizičko vaspitanje uključeno u obavezni plan kada se studira u ustanovama sa vojnom pristrasnošću.

Mornari, vatrogasci, Ministarstvo za vanredne situacije moraju, pored stručnih zanimanja, imati i odličnu fizičku spremu.

Postoji nekoliko aspekata koji karakterišu disciplinu. Najjednostavniji od njih su osnovni. Ovo su oni koji se uče u školi. U mladosti se postavljaju temelji za dalja dostignuća.

Nakon toga treba krenuti ka postizanju viših rezultata. U tom smislu izdvajaju se dječji i omladinski sportovi, a nakon toga masovni i individualni sportovi.

Postoji primijenjena i profesionalna kultura koja vam omogućava da savladate određenu profesiju. Za ovaj smjer prakticira se korištenje nešto drugačijih tehnika, koje se razlikuju po temeljitijem istraživanju dostignuća.

Wellness orijentacija je također uključena i ima za cilj jačanje funkcionalnosti tijela. Istovremeno, ne zaboravite na higijensku komponentu, koja uključuje gimnastiku, dnevno zagrijavanje, pridržavanje prehrane i spavanje.

Pojava pojma

Po prvi put u modernom smislu, riječ "fizičko obrazovanje" pojavila se tek u 19. vijeku u Engleskoj. Do tada je ono što se danas obično naziva fizičkom kulturom pripadalo sportu.

U Rusiji se ovaj termin počeo koristiti u 20. vijeku, kada su se pojavile posebne škole za djecu iz bogatih porodica. A u općim obrazovnim ruskim institucijama, koncept se počeo koristiti tek nakon 1918.

Tada su uspostavljeni određeni planovi, standardi i broj predviđenih sati. Od tada je ovaj pravac potpuno uklonjen iz sporta.

Kako se pojavila fizička aktivnost, koja je postala univerzalna kultura, nemoguće je nedvosmisleno reći, kao ni odgovoriti na pitanje ko ju je izmislio. Prema službenoj verziji, sve je počelo činjenicom da je osoba morala preživjeti u teškim uvjetima. Bilo je potrebno ogromno truda i pripreme da zaštitite sebe i svoju porodicu od predatora.

U davna vremena ljudi su morali izdržati teška opterećenja, puno se kretati. Čovjek je shvatio: što se više kreće, to mu se više povećava snaga i izdržljivost. Iskustvo se počelo prenositi s jedne generacije na drugu, a kasnija nastava se više nije izvodila samo radi postizanja određenog cilja.

Čak i kada nije bilo potrebe za lovom na grabežljivce, ljudi su to radili samo tako, za opšte jačanje organizma, da tako kažem "za sebe". Tako se pojavila fizička kultura.

Naučnici još uvijek ne znaju kada se pojavilo fizičko vaspitanje. Teško je odgovoriti na to pitanje jer se ne zna sa sigurnošću da li je to dostignuće starih ljudi.

Kada su se pojavile određene vježbe i ljudi počeli vježbati ne radi hrane i preživljavanja, lakše je.

U staroj Grčkoj održavale su se gladijatorske borbe i takmičenja koja su pokazala za šta je čovek sposoban. To nije iznenađujuće, jer se tada rodila kultura lijepog tijela (to se može vidjeti ako pogledate antičke statue), a ljudi su počeli ulagati sve napore da svoja tijela učine lijepima.

U modernom smislu, definicija se pojavila u 19. veku. Tada su po prvi put razvijene određene metode i došlo je do konačnog razdvajanja pojmova "fizičko vaspitanje" i "sport".

Prednosti vježbanja

Ne može se naći prva osoba koja prvi put shvati da je tijelo korisno razvijati ne samo instinktivno, već sistematski i stalno.

Činjenica je da nije jasno ni kada se prvi put pojavilo shvatanje šta sport čini telu.

Ipak, odgovarajući na pitanje ko je izmislio fizičku kulturu, može se nazvati P.F. Lesgafta, doktora koji je uz pomoć sportskih vježbi preuzeo naučnu konstrukciju slike o pravilnom obrazovanju harmonične ličnosti.

Fizičko vaspitanje prema Wikipediji je definisano kao oblast ljudskog znanja, koja je osmišljena za održavanje i jačanje zdravlja, razvijanje psihofizičkih veza. Wikipedia takođe ističe da nauka formira zdrav način života, tokom nastave se odvija sociološka adaptacija.

Sport, za razliku od fizičkog vaspitanja, nije namenjen jačanju zdravlja, već je usmeren na postizanje maksimalnih performansi. Što fizička kultura daje čovjeku i za šta je danas potrebna, svi znaju.

Šta će biti rezultat redovnih treninga:

• zategnuto i lijepo tijelo;
• zdravi i fleksibilni mišići;
• poboljšan metabolizam;
• zdrav respiratorni i cirkulatorni sistem;
• smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara;
• povećan imunitet;
• poboljšanje funkcije mozga i kvaliteta pamćenja.

Koristan video

Hajde da sumiramo

Zdrav način života je prvi faktor na koji moderna osoba treba da obrati pažnju.

Čak 20-30 minuta laganih aktivnosti dnevno, koje neće opterećivati ​​niti zahtijevati finansijska ulaganja, omogućavaju vam da uživate i održite tijelo mladim, poboljšate raspoloženje i vitalnost, te steknete aktivne i zdrave prijatelje. Volite fizičko vaspitanje i budite zdravi!

Napomena: Pojmovi i osnovne definicije fizičke kulture, istorijat razvoja, vrijednost sporta.

1.1. Osnovni pojmovi fizičke kulture i sporta

Teorija fizičke kulture koristi pojmove kao što su "fizička kultura", "sport", "nespecijalno fizičko vaspitanje", "fizička rekreacija", "motorička rehabilitacija", "fizički razvoj", "fizičko vaspitanje", "fizički trening". , "fizičke vježbe" i mnoge druge. Ovi pojmovi su najopštije prirode, a specifični pojmovi i pojmovi, na ovaj ili onaj način, proizlaze iz definicija opštijih kategorija.

Glavni i najopštiji od njih je koncept "fizičke kulture". Kao vrsta kulture, u opštem društvenom smislu, to je ogromna oblast kreativnog delovanja, kako naučnog tako i praktičnog, kao i rezultati ove delatnosti u stvaranju fizičke spremnosti ljudi za život. Na ličnom planu, to je mjera i metoda svestranog fizičkog razvoja osobe.

U oba slučaja, fizička kultura je od odlučujućeg značaja ne sama po sebi kao oblast delovanja, već njeni kvalitativni rezultati, stepen efikasnosti, vrednosti, korisnosti za čoveka i društvo. U širem smislu, djelotvornost ove djelatnosti može se očitovati u stanju fizičko-kulturnog rada u zemlji, u njegovom materijalno-tehničkom, teorijskom, metodološkom i organizacionom obezbjeđenju u konkretnim pokazateljima fizičkog razvoja članova društva.

FIZIČKO VASPITANJE je vrsta kulture, koja je specifičan proces i rezultat ljudske djelatnosti, sredstvo i način fizičkog usavršavanja ljudi za ispunjavanje njihovih društvenih dužnosti.

FIZIČKO VASPITANJE- proces formiranja potrebe za fizičkim vježbama u interesu svestranog razvoja ličnosti, formiranja pozitivnog stava prema fizičkoj kulturi, razvoja vrijednosnih orijentacija, uvjerenja, ukusa, navika, sklonosti.

SPORT- vrsta fizičke kulture: igranje, takmičarska aktivnost i priprema za nju, zasnovana na korišćenju fizičkih vežbi i u cilju postizanja najviših rezultata.

Usmjeren je na otkrivanje rezervnih sposobnosti i utvrđivanje maksimalnih razina funkcioniranja ljudskog tijela za određeno vrijeme u procesu motoričke aktivnosti. Kompetitivnost, specijalizacija, usmjerenost na najviša dostignuća, scenskost su specifičnosti sporta kao vida fizičke kulture.

FIZIČKA REKREACIJA- vrsta fizičke kulture: korištenje fizičkih vježbi, kao i sport u pojednostavljenim oblicima, za aktivnu rekreaciju ljudi, uživanje u ovom procesu, zabavu, prelazak s jedne vrste aktivnosti na drugu, odvraćanje od uobičajenih poslova, domaćinstva, sportske, vojne aktivnosti...

To je glavni sadržaj masovnih oblika fizičke kulture, rekreativna je aktivnost.

MOTORNA REHABILITACIJA- vrsta fizičke kulture: svrsishodan proces upotrebe fizičkih vježbi za obnavljanje ili nadoknadu djelimično ili privremeno izgubljenih motoričkih sposobnosti, liječenje ozljeda i njihovih posljedica.

Ovaj proces se odvija na integrisan način, pod uticajem posebno odabranih fizičkih vežbi, masaže, vodenih i fizioterapijskih postupaka i nekih drugih sredstava. Ovo je restorativna aktivnost.

FIZIČKI TRENING- vrsta nespecijalnog fizičkog vaspitanja: proces formiranja motoričkih sposobnosti i razvoja fizičkih sposobnosti (kvaliteta) potrebnih u određenoj profesionalnoj ili sportskoj aktivnosti (fizičko osposobljavanje pilota, montera, čeličana i dr.)

Može se definisati i kao vid opšteg treninga sportiste (fizički trening sprintera, boksera, rvača itd.).

FIZIČKI RAZVOJ- proces promjene oblika i funkcija tijela bilo pod uticajem prirodnih uslova (ishrana, rad, život), bilo pod uticajem namenske upotrebe posebnih fizičkih vežbi.

To je i rezultat uticaja ovih sredstava i procesa, koji se mogu izmeriti u datom trenutku (veličina tela i njegovih delova, pokazatelji različitih motoričkih kvaliteta i sposobnosti, funkcionalne mogućnosti tjelesnih sistema).

FIZIČKE VJEŽBE- pokreti ili radnje koje se koriste za razvoj fizičkih sposobnosti (kvaliteta), organa i sistema, za formiranje i unapređenje motoričkih sposobnosti.

S jedne strane, to je sredstvo fizičkog usavršavanja, tjelesne transformacije čovjeka, njegove biološke, mentalne, intelektualne, emocionalne i socijalne suštine. S druge strane, to je i metoda (metoda) fizičkog razvoja osobe. Tjelesne vježbe su glavna, „unakrsna“ sredstva svih vrsta fizičke kulture, nespecijalne fizičke kulture, sporta, fizičke rekreacije i motoričke rehabilitacije.

1.2. Istorija razvoja fizičke kulture

"Fizičko savršenstvo osobe nije dar prirode, već posljedica njegovog svrhovitog formiranja."

N.G. Chernyshevsky

Skladnu kombinaciju inteligencije, fizičkih i duhovnih snaga osoba je visoko cijenila tokom svog razvoja i usavršavanja. Velikani su u svojim spisima isticali potrebu za svestranim razvojem mladih, ne ističući prioritet fizičkog ili duhovnog obrazovanja, duboko razumijevajući; u kojoj mjeri precjenjivanje, naglašeno formiranje bilo kojih kvaliteta dovode do kršenja harmoničnog razvoja ličnosti.

Termin "kultura", koji se pojavio u periodu nastanka ljudskog društva, daleko je od nedvosmislenog, usko vezan za takve koncepte; kao "kultivacija", "obrada", "odgoj", "obrazovanje", "razvoj"; "poštovanje". Ovaj pojam u modernom društvu pokriva široko područje transformativnog djelovanja i njegovih rezultata u obliku odgovarajućih vrijednosti, posebno "transformacije vlastite prirode".

Fizička kultura je dio (podsistem) opšte kulture čovječanstva, koja je stvaralačka djelatnost za razvoj prošlosti i stvaranje novih vrijednosti, uglavnom u oblasti razvoja, unapređenja zdravlja i obrazovanja ljudi.

U cilju razvoja, obrazovanja i usavršavanja ličnosti fizička kultura koristi sposobnosti pojedinca, prirodne sile prirode, dostignuća humanističkih nauka, specifične naučne rezultate i instalacije medicine, higijene, anatomije, fiziologije, psihologije, pedagogije. , vojne poslove i dr. Fizička kultura, organski utkana u profesionalno-industrijske, ekonomske, društvene odnose ljudi, ima značajan uticaj na njih, ispunjavajući humanističku i kulturno-kreativnu misiju, koja danas, u periodu reformi visokog školstva i revizija suštine prethodnih koncepata, posebno je vrijedna i značajna.

Akademik N.I. Ponomarjov je, oslanjajući se na rezultate proučavanja obimnog materijala, došao do zaključka, koji je postao fundamentalan za istoriju nastanka i početnog razvoja fizičkog vaspitanja, da „čovek postaje ličnost ne samo tokom razvoja oruđa rada, ali i u toku stalnog usavršavanja samog ljudskog organizma. kao glavne proizvodne snage“. U tom razvoju, lov, kao oblik rada, imao je odlučujuću ulogu. U tom periodu osoba je cijenila prednosti novih vještina, vitalnih pokreta, kvalitete snage, izdržljivosti, brzine.

Arheologija i etnografija pružile su priliku da se prati razvoj čovjeka, a time i fizičke kulture, od antičkih vremena. Rezultati naučnih istraživanja omogućavaju nam da zaključimo da je iz radničkih pokreta, vitalnih akcija fizička kultura nastala u gotovo samostalan vid ljudske djelatnosti u periodu od 40. do 25. milenijuma prije nove ere. Pojava bacačkog oružja, a kasnije i luka, doprinijela je potrebi pripreme hrane rudara, ratnika, da se, još tada, u kamenom dobu, nadolazećim sistemima fizičkog vaspitanja, motoričke kvalitete kao garancija uspješan lov, zaštita od neprijatelja itd.

Zanimljivo je i da mnogi narodi imaju tradiciju i običaje korištenja fizičke kulture, njene odgojne komponente u ritualima inicijacije pri prelasku iz jedne starosne grupe u drugu. Na primjer, mladićima nije bilo dozvoljeno da se vjenčaju dok se ne završe određeni testovi, a djevojkama nije bilo dozvoljeno da se udaju dok ne dokažu da su sposobne za samostalan život.

Tako su se na jednom od ostrva arhipelaga Novi hibridi svake godine održavali praznici, koji su kulminirali „skakanjem sa tornja“ na kopno (L. Kuhn). Učesnik ovog takmičenja, za čije je gležnjeve bio vezan fiksirani konopac loze, leti naopako sa visine od 30 m. Kada glava skoro dotakne tlo, elastične loze se skupljaju i bacaju osobu uvis, a on glatko sleće na svoju stopala. U tim dalekim vremenima, oni koji nisu položili ovaj test nisu bili dozvoljeni na obred inicijacije, nisu se mogli pojavljivati ​​u javnosti.

Fizička kultura primitivnog perioda, razvijanje izdržljivosti, snažne volje, fizička obuka svakog člana plemena, odgojila je osjećaj zajedništva kod plemena u zaštiti njihovih interesa.

Od posebnog interesa je fizička kultura antičke Grčke, gde su „oni koji nisu znali čitati, pisati i plivati ​​smatrani nepismenim“ (Ageevets VU, 1983), fizičko vaspitanje u drevnim grčkim državama Sparti i Atini, gde se gimnastika, mačevanje, Učili su se jahanje, plivanje, trčanje od 7. godine, rvanje i borba šakama od 15. godine.

Primjer koji karakterizira stepen razvoja fizičke kulture u ovim državama je organizacija i održavanje Olimpijskih igara.

Veliki ljudi antike poznati cijelom svijetu bili su i veliki sportisti: filozof Platon je borac, matematičar i filozof Pitagora je olimpijski šampion, Hipokrat je plivač, rvač.

Svi su narodi imali mitske heroje sa natprirodnim fizičkim i duhovnim sposobnostima: Herkul i Ahil - kod Grka, Gilgamez - kod Babilonaca, Samson - kod Jevreja, Ilja Muromets, Dobrinja Nikitič - kod Slavena. Ljudi su, veličajući svoje podvige, pobjede na takmičenjima, borbu protiv zla i prirodnih sila, nastojali da i sami budu zdravi, snažni, vješti i vrijedni, što se, naravno, odrazilo na osobenosti obrazovanja, fizičkog vaspitanja i fizičke kulture. .

Značaj fizičke kulture za Grke ima smisla naglasiti riječima velikog Aristotela: „Ništa ne iscrpljuje i uništava čovjeka kao dugotrajna fizička neaktivnost“.

Vojno fizičko vaspitanje je karakteristično za srednji vek. Vitez-ratnik je morao savladati sedam viteških hrabrosti: jahanje, mačevanje, streljaštvo, plivanje, lov, igranje šaha i sposobnost pisanja poezije.

Najveći razvoj u kapitalističkom društvu postigao je sport kao sastavni dio fizičke kulture.

Različiti oblici tjelesnog vježbanja odavno su poznati ruskom narodu. Igre, plivanje, skijanje, rvanje, borbe šakama, jahanje i lov bili su rasprostranjeni već u staroj Rusiji. Široko su se koristile i razne igre: okruglice, gradovi, babe, skokovi i mnoge druge.

Fizička kultura ruskog naroda odlikovala se velikom originalnošću i originalnošću. U fizičkim vežbama, uobičajenim među Rusima u 13.-16. veku, jasno je bio izražen njihov vojnički i paravojni karakter. Jahanje, streljaštvo i staza s preprekama bili su omiljena narodna zabava u Rusiji. Raširene su bile i borbe šakama koje su dugo (sve do početka 20. vijeka) imale važnu ulogu kao jedan od glavnih narodnih izvornih oblika fizičkog vaspitanja.

Među Rusima je bilo veoma popularno skijaško trčanje, klizanje i sankanje itd. Jedno od izvornih sredstava tjelesnog odgoja bio je lov, koji je služio ne samo u lovačke svrhe, već i za pokazivanje svoje spretnosti i neustrašivosti (npr. lov na medvjeda kopljem).

Kaljenje je u Rusiji izvedeno na krajnje neobičan način. Poznat je ruski običaj da se odmah nakon kupanja u toploj kupki polije hladnom vodom ili obriše snijegom. Vrijedne izvorne vrste fizičkih vježbi bile su rasprostranjene i među drugim narodima koji su postali dio kasnije stvorene višenacionalne ruske države.

Nastanak i jačanje plemićkog carstva Petra I (XVIII vek) uticalo je u izvesnoj meri na uticaj države na razvoj fizičke kulture. To je utjecalo prije svega na borbenu obuku trupa, fizičko vaspitanje u obrazovnim ustanovama i dijelom obrazovanje plemstva.

U doba reformi Petra I, fizičke vježbe su prvi put korištene u Rusiji u sistemu obuke vojnika i oficira. Istovremeno, fizičke vježbe, uglavnom mačevanje i jahanje, uvedene su kao akademska disciplina na Moskovskoj školi matematičkih i navigacijskih nauka (1701), na Pomorskoj akademiji i drugim obrazovnim institucijama. Pod Petrom I, fizičke vježbe su uvedene i u civilne gimnazije, organizirano je veslanje i jedrenje za mlade. Ove mjere bile su prvi koraci države u pravcu fizičke kulture.

U budućnosti se fizičke vježbe sve više koriste u obrazovnim ustanovama, a posebno u sistemu vojnog obrazovanja. Velike zasluge za to pripadaju velikom ruskom komandantu A.V. Suvorov.

U drugoj polovini XIX veka. među mladima počinje da se razvija savremeni sport u obliku sportskih kružoka i klubova. Pojavljuju se prva gimnastička i sportska društva i klubovi. Godine 1897. u Sankt Peterburgu je stvoren prvi fudbalski tim, a 1911. godine organizovan je Sveruski fudbalski savez koji je ujedinio 52 kluba.

Početkom XX veka. u Sankt Peterburgu su postojala sportska društva: "Mayak", "Bogatyr". Do 1917. razne sportske organizacije i klubovi ujedinili su prilično veliki broj sportista amatera. Međutim, nije bilo uslova za razvoj masovnog sporta. Stoga su u uslovima predrevolucionarne Rusije pojedini sportisti uspevali da pokažu rezultate međunarodne klase samo zahvaljujući svojim prirodnim podacima i upornosti sa kojom su trenirali. Oni su svima dobro poznati - Poddubny, Zaikin, Eliseev, itd.

Dolaskom sovjetske vlasti, u cilju masovne vojne obuke radnika i školovanja fizički prekaljenih vojnika vojske, u aprilu 1918. godine usvojena je Uredba o organizaciji opšte vojne obuke (univerzalno obrazovanje). Za kratko vreme izgrađeno je 2 hiljade sportskih terena.1918. godine prvi IFC u zemlji organizovan je u Moskvi i Lenjingradu. Oštro se postavilo pitanje jačanja državnih oblika upravljanja fizičko-kulturnim i sportskim radom u zemlji. Dana 27. jula 1923. godine izdata je Uredba Sveruskog centralnog izvršnog komiteta RSFSR o organizaciji naučnog, obrazovnog i organizacionog rada u fizičkom vaspitanju.

Rezolucija Centralnog komiteta RKP (b) "O zadacima partije u oblasti fizičke kulture", usvojena 13. jula 1925. godine, bila je program razvoja fizičkog pokreta u novim uslovima socijalističkog društva. Uredba je definisala suštinu fizičke kulture i njeno mjesto u sovjetskoj državi, naglasila njenu obrazovnu vrijednost, ukazala na potrebu uključivanja širokih masa radnika, seljaka i studenata u pokret fizičke kulture.

U čast 10. godišnjice fizičke kulture u SSSR-u (računajući od trenutka kada je organizovano opšte obrazovanje) 1928. godine održana je Svesavezna Spartakijada, koja je privukla preko 7 hiljada učesnika.

Godine 1931-1932. Uveden je kompleks fizičke kulture "Spremni za rad i odbranu SSSR-a", koji je razvila posebna komisija Svesaveznog vijeća za fizičku kulturu pri Centralnom izvršnom komitetu SSSR-a. Tokom godina postojanja kompleksa, više od 2,5 miliona ljudi je prošlo njegove standarde. Godine 1939. uveden je novi poboljšani TRP kompleks i iste godine ustanovljen je godišnji praznik - Svesavezni dan sportaša. Državna politika bila je usmjerena na razvoj masovnog turizma. Sekcije turizma, planinarstva - penjanja i kasnije sportskog orijentiringa postojale su u poslijeratnim godinama u gotovo svakoj obrazovnoj ustanovi, u preduzećima, fabrikama. Klubski sistem se počeo razvijati. Turistički klubovi su postali metodički i edukativni centri. Klubovi su obučavali instruktore, trenere, vođe sekcija. Treba reći da je prvi turistički klub u SSSR-u organizovan u gradu Rostovu na Donu 1937. godine. Bio je to univerzalni klub, koji je ujedinio ljubitelje svih vrsta putovanja. Prostorije kluba bile su veoma skromne. Nalazila se u dvije velike prostorije. Ovako je o planovima kluba pisao časopis "Na kopnu i moru":

“Ovdje turisti imaju priliku da razmijene iskustva u radu, razgovaraju o planovima za svoja putovanja, dobiju savjete i organizuju obuku iz turističkih tehnika. Nesumnjivo će se oblik klupsko-turističkog rada u potpunosti i u potpunosti opravdati.

Na zidovima prostorija nalazi se metodološki, savjetodavni i referentni materijal o svim vrstama amaterskog turizma. Ima penjač, ​​vozač na vodi, biciklistički i pješački kutak.

Gdje možete otići ljeti, gdje i kako provesti slobodan dan? Desetine plakata za itinerar odgovaraju na ovo pitanje. Klub ima sekcije: pješačke, vodene, biciklističke i penjačke.

U bliskoj budućnosti biće organizovani geografski, zavičajni i foto krugovi. Klub je održao konsultacije o organizaciji turističkog i izletničkog rada u preduzeću, te predavanja sa transparentima o Kazbeku i Elbrusu.

Planirano je da se organizuju večeri susreta turističkih aktivista i održe niz masovnih konsultacija o turizmu za radničke odbore fabrika i dobrovoljna sportska društva.

Do Velikog domovinskog rata Rostovski turistički klub ostao je jedini u zemlji. Nakon rata reorganizovana je u oktobru 1961.

Tokom Velikog Domovinskog rata, sovjetski sportisti su doprinijeli pobjedi nad neprijateljem. Brojnim sportistima dodijeljena su titula Heroja Sovjetskog Saveza. Skijaši i plivači pružili su neprocjenjivu pomoć Sovjetskoj armiji.

Godine 1957. bilo je više od 1.500 stadiona, više od 5 hiljada sportskih terena, oko 7 hiljada gimnastičkih sala, stadion nazvan po V.I. IN AND. Lenjin u Lužnjikiju itd.

Nakon 1948. godine, sportisti SSSR-a su preko 5 hiljada puta ažurirali sve-savezne rekorde skoro hiljadu puta - svjetske rekorde. Spartakijade naroda SSSR-a koje su se odigrale odigrale su važnu ulogu.

Međunarodne veze u sportu se svake godine šire. Članovi smo Međunarodnog olimpijskog komiteta (MOK), Međunarodnog saveta za fizičko vaspitanje i sport (SIPS), Međunarodne federacije sportske medicine (FIMS) i mnogih drugih, članovi smo Međunarodne federacije za 63 sporta.

Ruski studentski sportski savez (RCCU) osnovan je 1993. godine. Trenutno je RCCS priznat kao jedinstveno tijelo za upravljanje studentskim sportom u Ruskoj Federaciji u visokom obrazovanju. Ministarstva i resori koji su nadležni za visokoškolske ustanove, Ruski državni komitet za fizičku kulturu i turizam, RCCS aktivno sarađuju sa Ruskim olimpijskim komitetom, kao njegov član, sa državnim organima i raznim omladinskim organizacijama. RCCS se pridružio Međunarodnoj univerzitetskoj sportskoj federaciji (FISU), aktivno učestvuje u svim njenim manifestacijama.

RCCS objedinjuje sportske klubove, razne organizacije fizičke kulture više od 600 viših i 2500 srednjih specijalizovanih obrazovnih ustanova u zemlji. U strukturi RCCS formirana su regionalna tijela za upravljanje studentskim sportom. Za sportske aktivnosti studentima su obezbeđene teretane, stadioni, bazeni, skijališta, sportski tereni viših i srednjih obrazovnih ustanova. Za organizaciju ljetne rekreacije na univerzitetima funkcionira 290 sportskih i zdravstvenih kampova. Oko 10 hiljada specijalista vodi redovnu nastavu fizičke kulture i sporta sa studentima. Više od 50 sportova se kultiviše u visokoškolskim ustanovama Rusije, od kojih su najpopularniji košarka, atletika, skijaško trčanje, odbojka, fudbal, stoni tenis, turizam, šah i orijentiring.

Ruski studentski sportski savez svake godine organizuje državna i regionalna prvenstva u sportovima koji su uključeni u programe Svjetskih Univerzijada i Svjetskih prvenstava među studentima. U mnogim sportovima učenici čine većinu ruskih reprezentacija i učestvuju na evropskim, svjetskim i olimpijskim prvenstvima. RCCS je pravni nasljednik ukinutog studentskog DSO "Burevestnik", nastavlja njegove ideje i tradiciju. U bliskoj budućnosti planirano je održavanje zimske i ljetne sveruske univerzijade, redovno izdavanje vlastitih novina, stvaranje fonda za razvoj studentskog sporta, izdavanje studentskih sportskih lutrija i drugih događaja usmjerenih na sprovođenje statutarnih zadataka.

Povećava se uloga fizičkog vaspitanja i visokoškolskih ustanova. Njegovi zadaci: vaspitanje voljnih i fizičkih kvaliteta učenika, svesti, priprema za rad i odbranu Otadžbine; očuvanje i jačanje zdravlja; stručno primijenjeno fizičko osposobljavanje, uzimajući u obzir buduće radne aktivnosti; sticanje od strane studenata potrebnih znanja o osnovama teorije, metodike i organizacije treninga fizičkog vaspitanja i sporta; obuka za rad kao sportski instruktori i sudije u zajednici; unapređenje sportskih vještina učenika. Nastava se održava tokom teorijske obuke na svim kursevima.

Fizička kultura je ljudska aktivnost usmjerena na jačanje zdravlja, razvijanje fizičkih sposobnosti. To je dio opće kulture čovjeka, kao i dio kulture društva. Glavni pokazatelji stanja fizičke kulture u društvu: nivo zdravlja i fizičkog razvoja ljudi; stepen upotrebe fizičke kulture u oblasti vaspitanja i obrazovanja, u proizvodnji, svakodnevnom životu, u organizaciji slobodnog vremena; priroda sistema fizičkog vaspitanja, razvoj masovnog sporta, viša sportska dostignuća itd.

Još u davna vremena liječnici i filozofi su vjerovali da je nemoguće biti zdrav bez fizičkog vaspitanja. Stalne i raznovrsne fizičke vježbe čine ljudsko tijelo snažnim i lijepim. Do sada nam se dive radovi antičkih vajara koji su u svojim kreacijama oličili fizičku snagu i skladno razvijeno ljudsko tijelo - Apolon Belvedere, Miloska Venera, Herkul, Diskobol, Kopljanik.

Ako vas priroda nije nagradila izgledom Apolla, to se može postići vježbanjem. Osim toga, fizičko vaspitanje pomaže u održavanju zdravlja, povećava efikasnost i ublažava umor.

Osnovni elementi fizičke kulture: fizičke vežbe, njihovi kompleksi, takmičenja, očvršćavanje organizma, higijena rada i života, aktivno-motorički vidovi turizma, fizički rad kao vid aktivne rekreacije ljudi mentalnog rada.

Fizičke vježbe, djelujući na moždanu koru i subkortikalne centre, izazivaju osjećaj vedrine i radosti, stvaraju optimistično i uravnoteženo neuropsihičko stanje. Fizičko vaspitanje treba praktikovati od ranog detinjstva do duboke starosti. Fizičko vaspitanje se zasniva na principima sistematskog treninga i postepenog povećanja opterećenja.

Fizička aktivnost je važna kako za prevazilaženje motoričkih deficita (fizičke neaktivnosti), tako i za održavanje i jačanje zdravlja. Uz tjelesni odgoj i sport, kaljenje je odlično sredstvo za to.

Fizička kultura, blagotvorno delujući na nervno-emocionalni sistem, produžava život, mladost, lepotu. Poput skulptorskog dlijeta, fizičke vježbe "poliraju" figuru, daju gracioznost pokretima i stvaraju rezervu snage.

Zanemarivanje fizičkog vaspitanja dovodi do pretilosti, gubitka izdržljivosti, agilnosti, fleksibilnosti.

Tabela 4. Potrošnja energije prilikom bavljenja različitim vrstama fizičkih vježbi.

Fizička kultura je način oslobađanja od lanaca naslijeđa. Porazite roba biologije naslijeđa i osjećat ćete se ugodno, samopouzdano i moći ćete računati na pažnju drugih. Vidite Vježbe, a također i u rubrici "Zdravlje" - Fizioterapija, Aktivan odmor.

R. Bardin

"Šta je fizička kultura" i drugi članci iz rubrike