Na Zapadu se ljubavna ovisnost liječi u grupama Anonimnih alkoholičara. Moraćete sami da se nosite sa emocijama. Nema sumnje da ćete uspjeti!

12:41 3.01.2013

Dakle, došli ste do zaključka: vaša strast je destruktivna i uzrokuje vam patnju. Imajte na umu da je krajnje vrijeme da stavite tačku na vezu. Ali ne možete si pomoći! Sada je važno shvatiti: nema smisla više odlagati kraj. Naivno je vjerovati da ćete bezbolno lako zaboraviti voljenu osobu i izaći iz krize. Raskid veze je teška trauma i budite spremni na to da će rana dugo boljeti. Ali ako možete prevesti emocije u racionalnu sferu i naučiti ih kontrolirati, s vremenom će bol nestati i ostat će samo ugodna sjećanja.

Odluka je donesena!

Najteže je odlučiti prekinuti vezu. Ne onaj koji se može poništiti kada vas osjećaji ponovo preplave, već onaj koji je konačan i neopoziv. Do sada to niste radili jer osobu koju volite smatrate porodicom i prijateljima. Čini vam se da vas razumije (ili će moći razumjeti), ali ga okolnosti sprečavaju da svoja osjećanja dokaže na djelu. Odgovorite iskreno: da vas je istinski razumio, volio i cijenio, da li bi vas tako patio? Mentalno se ogradite od njega nevidljivim zidom. Recite sebi: „Ne želim ovo više da trpim. Ja sam jaka i nezavisna osoba. I neću dozvoliti da se uvrijedim. Od tog dana zabranjujem sebi da i razmišljam o njemu."

Geštalt terapija

Važna stvar: odnos mora dobiti potpunost. To se neće dogoditi sve dok u vašoj duši žive zamjerke i propusti. Idealna opcija je da subjektu strasti kažete šta mislite o tome (lično, na papiru, putem e-pošte). Ako iz nekog razloga to nije moguće, upotrijebite tehniku ​​Gestalt terapije: stavite praznu stolicu ispred sebe i zamislite da tu sjedi vaša strast. Recite mu sve što vas brine: kako je bestidan i bezosjećajan, kako vas je mučio. Ali ne zaboravite na dobro: na kraju krajeva, pružio vam je ugodne trenutke! Hvala - iskreno. I žao mi je - samo tada će tvoje srce biti slobodno. Onda reci zbogom. Zauvijek.

Ugovorite sa sobom

Svaka odluka zahtijeva pojačanje. Napravite "Ugovor sa sobom". Pisanje! Dajte sebi vremena da patite: nedelju, dve, tri. Ovo će biti vrijeme kada ćete sebi dozvoliti da ga se sjećate sa suzama u očima i osjećate se nesrećno i napušteno. Čim se utvrdi dužina patnje i pismeno evidentira, situacija će biti pod kontrolom. Iskoristite ovo vrijeme da intenzivno “proživite” svoje emocije: naučite ih regulisati, poput zvuka na radiju. Kada vas osjećaji počnu obuzimati, dajte im izlaz (plačite, zapamtite, govorite naglas), ali svaki put nakon "napada" nasmiješite se i recite: "To je to, sad više ne razmišljam o tome." Iznenadićete se koliko će vam biti lakše! U ugovoru obavezno navedite poticajnu nagradu koju ćete dobiti po isteku: kutiju skupih slatkiša, nove cipele ili zanimljivo putovanje.

Diskreditacija slike

Žene su sklone idealiziranju predmeta svoje strasti, pripisujući mu one osobine koje on nikada nije posjedovao. Često se iza oštrog "muškog" lakonizma krije elementarna nesposobnost da se održi razgovor, a njegova mekoća i popustljivost samo je posljedica unutrašnje slabosti. Dakle, uzmite prazan list papira i prvo opišite sve njegove prednosti - sigurno će to biti lako učiniti. Sada se fokusirajte na njegove mane. Skinite ružičaste naočare i prisjetite se svih situacija u kojima se nije ponašao onako kako ste željeli. Zamislite da li je zaista ljubazan, velikodušan, pametan, nježan, ljubazan, pošten kao što izgleda. I vjerujte mi: da je tako, ne biste sad sjedili u suzama i ne bi pravili ovu listu.

Sada uništite polovinu lista sa navođenjem zasluga bez ostavljanja traga. Ali ponovo pročitajte nedostatke u onim trenucima kada se melanholija kotrlja do grla.

"Punjenje" duše

Kada vam se prst posječe, teško da ćete ranu izvući noktom, ali je vjerovatno istrljate zelenom bojom - da prije nestane. Sada imate istu ranu u duši, a ako je stalno "čupate", ona će krvariti. Koristite sredstva koja liječe dušu: slušajte svoju omiljenu muziku, pogledajte dobar film, pročitajte roman a la "Ptice trna", idite u pozorište, zabavite se sa prijateljima. Psiholozi kažu da su posebno korisni u ovakvom stanju igre (sa životinjama, djecom): vraćaju nas u stvarnost iz djetinjstva.

Pored duše, i telu je potrebna nega. Solarijum, teretana, odlazak kod kozmetičara i frizera, kupovina nove odjeće - sve su to mali činovi samoljublja. Kada vam život napusti muškarac, na koga je prelila sva unutrašnja energija, u vašoj duši se stvara praznina. Napunite ga nečim produktivnim i nećete imati vremena da patite.

Zaljubljena sama od sebe

Znate li kako poznati psihoterapeuti izvlače dame iz ljubavne ovisnosti? Oni ... se zaljubljuju u njih! Obično žena koja je sklona "visiti" na muškarcu pati od psihičke usamljenosti. Psihoterapeut prvo stvara sliku „idealnog muža“ u sopstvenom licu, zatim pacijentova osećanja prenosi na sebe, a tek onda je postepeno razočarava i spušta na zemlju, svodeći zavisnost na „ne“. Ova tehnika može biti spas za vas! Pokušajte svoje emocije prenijeti na pristupačniji objekt – osobu kojoj je stalo do vas, koja vas voli i cijeni. I prije svega - vlastitom supružniku (ako ste u braku). Naravno, nećete dobiti 100% rezultata, ali ćete sigurno osvježiti svoja osjećanja prema mužu.

Ti si jak!

Psiholozi uvjeravaju da je takva unutrašnja snaga svojstvena svakoj ženi, što joj omogućava da mijenja svoju profesiju svakih 5 godina bez puno truda. Pa zar nećete preživjeti kraj romanse? Britanski naučnici su već dokazali da ljubavna groznica svoju pojavu duguje kateholaminima - biološki aktivnim supstancama koje kontrolišu aktivnost organizma. Ako se proizvode previše nasilno, kada se osoba "potrese" od emocija i iskustava, onda nakon nekog vremena dolazi do iscrpljenosti i smanjenja njihovog nivoa. Tada dolazi do apatije, melanholije i nezainteresovanosti za život. Dakle, ovaj fenomen je prirodan i nema čemu da se čudite. Ljekari daju svoj recept za ljubavnu neurozu: uvijek održavajte malo povećan nivo kateholamina u tijelu, ali ne idite predaleko – odnosno budite zaljubljeni u umjerenost. A za to morate preispitati svoj stav prema ljubavi: možda jednostavno očekujete i zahtijevate previše od nje? Na kraju, naš život je ono što o njemu zamišljamo, a ako naučite primati samo pozitivne emocije od ljubavi, štiteći se od muke i zavisnosti, postat ćete najsretnija žena!

Znaci blijedile veze

Žena koja poštuje sebe neće se držati veze koja treba da se okonča - čak i ako je ljubav i dalje u njenom srcu. Naći će snage da pusti muškarca koji više nije zainteresovan. Kako to utvrditi?

• Postajete inicijator vaših rijetkih susreta.
• Želiš mu puno toga reći, ali prilika se nikako ne pojavljuje.
• On radi ono što mu odgovara: vaši planovi i želje se ne uzimaju u obzir.
• Razmišljajući o njemu, osjećate gorčinu, bol, tjeskobu.
• Uhvatite se na činjenici da se često uranjate u sjećanja: hvatate se za prošlost, ne pronalazeći ništa u sadašnjosti.
• Gubite vjeru u sebe: smatrate se neprivlačnim, nedovoljno pametnim, neseksualnim.

Ako je sve ovo o vama, recite: "Zbogom!" prvo. Ako to uradi, povrijedit će vas mnogo više.

Ne pušta

Dešava se i ovako: doneli ste odluku da odete, sami se borite sa osećanjima, a on kao da se budi: zove, šalje sms, čak i čeka u kancelariji. I poziva vas da sve zaboravite i počnete ispočetka! Srce je već spremno da zadrhti...

Stani! Nemojte da vas zavara ovaj mamac. Sada je oživeo, jer oseća da te gubi. Povrijedio si njegov ponos svojim postupkom. Pokušava da dokaže sebi (i vama) da zavisite od njega: ako pozovete, dotrčaćete. On zaista misli da si mu sada potreban. Žao mu je što gubi ono što si mu dao. Ali čim kažete "da!" Zato budite čvrsti: zamolite ga da vam ne smeta, promijenite broj mobilnog, a ako je potrebno, promijenite radno mjesto. Prekinite sve niti između vas.

5 ideja koje vas vraćaju u život

Iskoristite ih na putu ka izlječenju!

1. Dnevnik radosti. Ispunite svoj život pozitivnim emocijama! Svaki dan u prelepu svesku jlyj zapišite radosni događaj koji vam se dogodio. Analizirajući utrošene minute naučit ćete pronaći radost u najjednostavnijim stvarima.
2. Lista želja. Može ih biti 15, 45 ili 124. Stavite na papir sve ono o čemu ste ikada sanjali, sve što želite da dobijete od života. Zatim grupirajte želje u apstraktne, teško dostupne i one koje imaju šansu da se ostvare, zamislite sliku već ispunjenih želja (metoda materijalizacije misli) - i krećite se u pravom smjeru.
3. Terapija smijehom. Smisao za humor je odličan lek za apatiju i tužne misli. Učinite sebi prvi april: gledajte komediju, pretražujte sajtove sa šalama, nacrtajte karikaturu svoje bivše strasti. I odmah će postati lakše živjeti!
4. Vatromet komunikacije. To je ono što vam je potrebno kako biste izbjegli osjećaj usamljenosti. Smislite smiješan nadimak - i popnite se u bilo koji razgovor: dva sata komunikacije sa strancima će vas oživjeti i podsjetiti koliko kul muškaraca ima na svijetu!
5. Kreacija. Zaista, zašto svoje osjećaje ne biste izlili na papir? Možda možete napisati zadivljujuću happy-end priču koja će potom biti objavljena u ženskom časopisu? Ili naslikati sliku pod nazivom "Sloboda"? Samo napred!

Meditacija za napuštene

“O, ostavio me je! Ah, sad i ja sama!" O čemu plače? Zašto tako očajnički reagujem na usamljenost? Volim da sam okružen ljudima, ali znam kako da živim sam i slavim svoju samoću! Ovo je stanje kada su svi stranci otišli, a ja sam ostao sam sa najbližom osobom – sa samim sobom. Na kraju krajeva, oko mene je čitav svijet. Šta ima da se plače?

Da, malo dijete, kad jedno ostane da vrišti. Niko ga ne zabavlja, niko ga ne hrani, a i sam je bespomoćan. Ali zašto, ostavljen sam, vrištim i patim? Jesam li još djevojčica? Ne mogu bez dadilje?...

Svijet se nije obavezao da brine o meni, a kamoli da me zabavlja, a ako mi je dao dobrog saputnika u životu - hvala ti, svijete! Ako me je moj saputnik napustio - hvala za ono što se dogodilo! Jučer smo mogli zajedno da slavimo našu ljubav, danas ćemo slaviti usamljenost - u redu je. Svi autsajderi su otišli. Ostao sam sam sa sobom. Osoba koja me je napustila daje mi potpuno razumijevanje: očigledno me jednostavno smatra odraslom osobom.

Kako se riješiti nesrećne ljubavi?

Kako se riješiti neuzvraćene ljubavi?

• Za one koji pate od nesretan ili neuzvraćena ljubav.
• Za one koji su upali ljubavna zavisnost.

Nesrećna ljubav nije ljubav, već ljubavna zavisnost.

Nesrećna ljubav, ili ljubavna zavisnost, je jaka bolna vezanost za drugu osobu, praćena kompleksom negativnih osećanja (bol, patnja, ljubomora, strahovi, anksioznost). Sam naziv "nesrećna ljubav" govori sam za sebe. Nesrećna ljubav ne može biti srećna. U takvoj vezi nema izgleda.

Osoba koja je pala u ljubavnu ovisnost često misli da ga je posjetila snažna, velika ljubav. Ali u stvari ljubavna zavisnost od Ljubavi, Prava Ljubav nema nikakve veze s tim. Ovo nije ljubav, već opsesija drugom osobom. To je više kao ovisnost o drogama, samo je predmet ovisnosti osoba.

Zavisnik ne može da živi bez objekta svojih osećanja, stalno doživljava duševnu bol, snažan strah od gubitka „voljenog“. Štaviše, cilj zavisnika je da SVAKU pažnju usmeri na sebe! Kao rezultat toga, zavisnik počinje da bude ljubomoran na sve: rodbinu, prijatelje, kolege sa posla, sam posao, hobije, interese, hobije. Ali partner u takvoj vezi, po pravilu, ne oseća ista snažna osećanja prema zavisniku, često se prema zavisniku ponaša okrutno i hladno, nastoji da izbegne vezu. Po pravilu ga veze zamaraju, nerviraju, nedostaje mu slobode i nezavisnosti. Takva veza je nesrećna za oba partnera.

Neuzvraćena ljubav je takođe oblik ljubavne zavisnosti. Čak i ako objekat ljubavi nije svjestan da zbog toga patite.

Prava ljubav je vedar, radostan osećaj. Ljubav je uvek obostrana! Mit je da u ljubavi jedna osoba, a druga voli, jedan se ljubi, a drugom okreće obraz. U ljubavi, oboje se ljube i oboje se vole, njeguju i cijene jedno drugo, brinu jedno o drugom

I muškarci i žene bilo koje dobi, obrazovanja, društvenog statusa mogu upasti u ljubavnu ovisnost. Ljubavna ovisnost nije samo dio mladih. Čak i iskusni u vezama, odrasli muškarci i žene, mogu biti ovisni o ljubavi.

Nesretna ljubav nije samo bolna, već i destruktivna za ovisnika, uključujući njegovu energiju i zdravlje. I što se osoba brže riješi ljubavne ovisnosti, to bolje. Ako je vaša veza u ćorsokaku ili se vrti u krug, donoseći vam patnju, ako imate neuzvraćenu ljubav, ako shvatite da ste zapravo ovisni o svom partneru, onda vam je potrebna pomoć psihologa.

Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi?

Nemoguće je riješiti se ljubavne ovisnosti ili nesretne ljubavi bez pomoći psihologa. Ljubavna ovisnost prolazi kroz dvije faze. U prvoj fazi, zavisnik sa "voljenim" je ludo dobar, ali bez njega je ludo loš. U drugoj fazi se osjećaju loše i jedno s drugim i jedno bez drugog.

Kao što ste primijetili, ove faze objedinjuje stanje zavisnika, koji je uvijek bolestan sam, sam sa sobom. Upravo zato što se osjeća loše sam sa sobom bježi u ljubavnu ovisnost. Stoga se zavisnik ne može sam riješiti nesrećne ljubavi. Uostalom, biti sam sa sobom još mu je gore nego sa zavisnikom. Kada ostane sam, pada na njega neprestani duševni bol, anksioznost, praznina, depresija. Uzroci ovog stanja su ukorijenjeni u djetinjstvu i zavisnik ih ne prepoznaje.

U samoj zavisnosti, on nesvesno traži spas od samog sebe. Ovisnici slabo podnose usamljenost i imaju ogroman strah od usamljenosti (čak i ako u njoj dugo ostaju). Zato zavisniku nije dovoljno da se oslobodi nesrećne ljubavi. Tada će početi da traži (i sigurno će pronaći) drugi predmet zavisnosti i "stati na iste grablje" ili će se nakon nekog vremena vratiti u isti odnos.

Program za liječenje ovisnosti o ljubavi

Zato su psiholozi našeg centra razvili kratkoročni program za oslobađanje od ljubavne ovisnosti, koji pomaže ne samo da se riješi ljubavne ovisnosti prema određenoj osobi, već i psihičke boli koja stalno prati ovisnika.

Da biste se riješili ovisnosti o ljubavi, vrlo je važno da počnete voljeti, cijeniti i poštovati sebe, vjerovati u sebe, prihvatiti sebe i svoj unutrašnji svijet. Stoga smo u naš program uključili i treninge:

• Svi ovi treninzi su samostalni i možete ih pohađati bilo kojim redoslijedom.

  Osim konsultacija, savjetujemo vam da napravite i Hellingerovu konstelaciju za vašu vezu. Konstelacija će pokazati da li imate potencijal da poboljšate svoju vezu. Konstelacija je dobra dijagnoza i korekcija odnosa.

  Treninzi i konsultacije možete proslijediti bilo kojim redoslijedom koji vam odgovara.

  Ne pokušavajte sami da se rešite ljubavne zavisnosti. Ovo je nerealno. Često ljudi koji pate od ljubavne zavisnosti pokušavaju da je se oslobode uz pomoć alkohola. Ovo daje samo privremeno olakšanje, ali ne otklanja problem ovisnosti o ljubavi.
  Druga greška koju ljubavni zavisnici često čine je pokušaj da se oslobode ljubavne zavisnosti uz pomoć drugog muškarca ili žene. Ali "klinom se ne može izbiti klin", pogotovo u slučaju ljubavne zavisnosti. Naravno, ovo može pomoći da se na neko vrijeme odvratite, ali ne rješava sam problem. Štaviše, postoji opasnost da postanete ovisni o novom partneru i da postanete još više zbunjeni u vezi.
  Preseljenje u drugi grad (državu) neće pomoći, nemoguće je pobjeći od sebe, od svojih osjećaja.

  Čak i ako ste već raskinuli, ali u vašem srcu se vaša veza nastavlja: patite, žudite, ljubomorni ste na partnera, pratite ga, prikupljate informacije o njemu, uhodite ga ili samo mentalno komunicirate s njim, nadajte se da će se vratiti, sanjate o njemu ako vas ne zanimaju drugi muškarci (žene), to znači da ljubavna ovisnost nije prošla. A da biste se riješili ovisnosti o ljubavi potrebna vam je pomoć psihologa.

  Koje faze morate proći da biste se riješili ovisnosti o ljubavi:

  • 1) Važno je analizirati svoje ponašanje, njegove razloge, da shvatite da ste zaljubljeni u ljubavnu ovisnost
  • 2) Neophodno je otkloniti neurozu nesrećne ljubavi uz pomoć posebnih tehnika i tehnika, kako bi se oslobodili zavisnosti od ljubavi prema određenoj osobi. To možete učiniti na našem treningu "Kako preboljeti raskid?" , i na konsultacijama.
  • 3) Potrebno je razraditi unutrašnje razloge koji su izazvali ljubavnu ovisnost. Ovaj korak je veoma važan, jer ako ih ne razradite, rizikujete da se vratite u stanje ljubavne zavisnosti od istog partnera ili da padnete u ljubavnu zavisnost od novog partnera.
  • 4) Obavezno promijenite svoje unutrašnje stanje, ponašanje i odnos prema sebi, svijetu, ljudima, muškarcima, ženama.
  • 5) Rehabilitirajte se, odnosno „očistite perje“. Počnite voljeti, cijeniti, poštovati i cijeniti sebe kao osobu. U tome će vam pomoći naše konsultacije i treninzi "Trening samopouzdanja", "Kako voljeti sebe", "Njeno Veličanstvo, ženo!" , "Mi dolazimo iz djetinjstva." Tek tada ćete biti spremni da upoznate pravu, srećnu ljubav.
  • 6) Naučite da gradite harmonične, srećne odnose

  Bez dubokih ličnih promjena nemoguće je potpuno se riješiti ovisnosti o ljubavi.

  Liječenje ovisnosti o ljubavi je uvijek dovoljno dugo. Ali sve je vrlo individualno, nemoguće je unaprijed predvidjeti koliko će vam vremena za to trebati. Jedinstveni smo i svaki naš odnos je jedinstven. Mnogo toga zavisi i od vaših individualnih karakteristika, od strukture vaše ličnosti, od karakteristika vašeg vaspitanja, od situacije u vašoj roditeljskoj porodici.

  Naši psiholozi imaju dovoljno iskustva u oslobađanju od ljubavne zavisnosti (od 1999. godine), a u svom radu koriste kratkotrajne terapijske metode, što značajno ubrzava proces ozdravljenja i povećava efikasnost lečenja.

  Ali, ako ne želite stati na iste grablje, onda ne treba žuriti u procesu liječenja ljubavne ovisnosti. I tada možete upoznati osobu sa kojom ćete se voljeti, brinuti jedno o drugom. Vjeruj mi! Vrijedi toga!

  KAKO DOŽIVJETI NEODGOVARAJUĆU LJUBAV. KAKO SE OSLOBITI INDIVIDUALNE LJUBAVI.

  Što se tiče neuzvraćene ljubavi, bolje je doći na konsultacije, i zajedno sa psihologom utvrditi da li je moguće izgraditi odnos sa ovom osobom. Dešava se da problem nije u području neuzvraćene ljubavi, već u nemogućnosti komuniciranja sa suprotnim polom i izgradnje odnosa sa muškarcima/ženama. Vjerujte mi, ovo se može i treba naučiti da biste postali sretni.
  Ako ne postoji način da se izgradi odnos sa voljenom osobom, onda postoji samo jedan izlaz - da se riješite neuzvraćene ljubavi na našem treningu "Kako preboljeti raskid?" ...

  Imamo dugogodišnje iskustvo sa ovim problemom. Tokom godina, razvijene su posebne tehnike i tehnike koje pomažu osobi da doživi neuzvraćenu ljubav. Nemojte odlagati dolazak po pomoć, jer što duže vaša osjećanja traju, to je teže riješiti se neuzvraćene ljubavi. Ali tada možete upoznati zajedničku ljubav i izgraditi srećnu vezu.

  Zašto se riješiti nesretne ili neuzvraćene ljubavi?

  Negativna iskustva koja prate ljubavne veze, bol, razočarenje, smetaju upoznaj novu ljubav ili jednostavno živite u miru. Srce je zauzeto stara ljubav, ogorčenost i bol, srce nije slobodno, što znači da u njemu nema mjesta za novo osjećanje, za novu osobu.

  Možda ste pokušali više puta raskinuti sa ovom osobom, ali nešto ti smeta da biste to uradili, nešto se ne pokreće. Ili možda već rastali, ali onda su se ponovo okupili, i željeli ponovo break down... Moguće je da odnos donesu ti jednu patnja, i želiš da izađeš iz njih.

  Važne preporuke za one koji se žele riješiti ljubavne ovisnosti:

  • - pokušajte da se ne sretnete sa svojim "voljenim", izbegavajte ona mesta na kojima se možete slučajno sresti
  • - Izbriši sve njegove kontakte
  • - Izbrišite njegove fotografije da vas ne podsjećaju na njega
  • - Daj sve njegove stvari
  • - Promijenite broj telefona

  / Ljubav se ne rađa odmah, samo se želja odmah javlja. Oni koji ne mogu razlikovati ljubav od želje osuđeni su na patnju. Oni koji doniraju ne vole. Oni koji nisu pronašli sebe ne mogu još da vole./

  Angel de Cuatier

  Ljubav je nežna toplina sunca, smirenost, koja daje radost, rast, harmoniju, prosperitet i razvoj obojici ljubavnika.

  Želja, ili profesionalno rečeno, ljubavna ovisnost (ovisnost) je zasljepljujući plamen vatre, koji pohlepno sve proždire, povređuje, oduzima, nezasitan je i donosi bol.

  Taj iscrpljujući osjećaj može biti obostran ili ne obostran, ali u svakom slučaju ovisnost liči na drogu, a osoba koja je upala u takvu ovisnost liči na narkomana: lebdi na talasu euforije, obavijena iluzornom stvarnošću, koja on sam majstorski stvara, na osnovu sopstvenih ideja o osobi u kontaktu sa njim.

  Onda iznenada pada u ponor očaja i bola, čim njegov ideal prestane da se poigrava s njim i ispuni njegova očekivanja.

  Ne može da živi bez "voljenog", kao narkoman bez još jedne doze, kao gladan bez hleba.

  A ovo zavisno stanje može trajati godinama.

  Ljubavna ovisnost (ovisnost) je bolest koja se mora liječiti, ne donosi ništa osim psihičke boli i kroničnog stresa.

  Nažalost, ljubavna ovisnost je vrlo česta pojava, a zbog preovlađujućih društvenih stereotipa ljudi je vrlo često pogrešno smatraju "pravom ljubavlju". Uostalom, kada vam kažu da je to što vam se dogodilo obična bolest, idete kod specijaliste, ali kada postoji tako opasna, lijepa i primamljiva zabluda da imate “pravu ljubav”, onda sve odmah postaje drugačije. Jer za "pravu ljubav" možete dati svoj život, a ne samo samopoštovanje, sposobnost da se radujete i uživate u životu.

  Tome doprinose i vjerovanja naučena od djetinjstva „ljubav je zla, volit ćeš kozu“, „ljubav je patnja“, te izjave roditelja i rodbine, te literatura na kojoj smo svi odrasli, hvaleći, za najviše. dio, ljubavna ovisnost. Cvetaeva, Ahmatova, Šekspir, Ljermontov... Jesu li bili srećni?

  Razlozi za ljubavnu ovisnost (ovisnost).

  U ljubavnu ovisnost po pravilu padaju ljudi s niskim samopoštovanjem, oni kojima je u djetinjstvu nedostajala roditeljska pažnja i ljubav (roditelji su se brinuli o sebi ili su vrlo grubo odgajali dijete), ili su, naprotiv, opsesivno kontrolirali svaki njegov korak ( dijete je previše ovisilo o roditeljima) ...

  Glavna karakteristika ljubavnih ovisnosti je nedostatak ljubavi prema sebi.

  Često ne mogu uvijek osjetiti granice svog "ja". Ponekad ovi ljudi imaju probleme s kontrolom u kojima dopuštaju drugima da se kontroliraju ili pokušavaju kontrolirati druge.

  Može postojati sumnja u sebe, impulsivnost. Skloni su fantazijama i određenoj izolaciji od stvarnosti, stvaraju sebi ideale ili sami pokušavaju da igraju ulogu idealnog ljubavnika u odnosu na drugu osobu. Često imaju poteškoća da izraze svoja prava intimna osećanja.

  Razlika između ljubavi i zavisnosti.

  Često su ljudi spremni da za razloge svoje ljubavne patnje okrive ljubavni objekat i ceo suprotni pol. I rijetko ko shvaća da su oni sami izvor njihove patnje. Ljudi samostalno ispunjavaju svoje živote patnjom ili radošću, ovisno o svom unutrašnjem stanju.

  Zavisnost se i na samom početku veze izražava u nezasiljivoj želji druge osobe i onim osjećajima i senzacijama koje, kako se čini zavisniku, može pružiti samo „voljeni“, u želji da kontroliše svaki svoj korak. i “stekne ga kao vlasništvo”. Osoba uronjena u ljubavnu zavisnost ne zanima ništa u životu, osim „voljenog“; ne može misliti ni na šta drugo, ne može pričati ni o čemu drugom (svaki razgovor se svodi na to šta da radi sa njim, kako da se ponaša, šta da kaže, kuda hoda, šta radi).

  Za ovisnike, njihova "ljubav" su patnja i bol.

  Ali ljubav je pozitivan osjećaj. Ljubav je interes za slobodan razvoj objekta ljubavi. „Volim te, ali svako od nas je slobodan (u mišljenju, u donošenju odluka). Ako se osjećaš bolje bez mene, razumjet ću te i pustiti te sa željama sreće.

  Ljubav je radost! To je davanje i primanje radosti.

  Glavni kriterijum Ljubavi: dobro se osećamo zajedno, a dobro se osećamo odvojeno.

  Glavni kriterijum zavisnosti: u prvim fazama - dobro nam je zajedno, ali loše jedno bez drugog, u kasnijim fazama - loše je zajedno i loše odvojeno.

  Ljubav donosi pozitivne emocije i čini svakoga jačim, uspješnijim, sigurnijim i smirenijim. Ljubavnik većinu vremena oseća harmoniju u sebi, stabilnost, sigurnost, poverenje, topla i nežna osećanja prema svojoj voljenoj. S druge strane, ljubavna ovisnost nosi puno negativnih emocija. I većinu vremena zavisnika preplavljuju anksioznost, anksioznost, strahovi, nesigurnost, sumnje, ljubomora, zavist, ljutnja, iritacija prema „voljenoj osobi“.

  Pozitivne emocije tokom ovisnosti su svijetle, ali kratkotrajne. Čak i u najsrećnijim trenucima postoji neka vrsta unutrašnje napetosti i sumnje („sreća je samo trenutak“).

  U ljubavi se odnosi grade pod jednakim uslovima: ja tebi ljubav, ti meni ljubav; danas je puno mene, sutra je puno vas, jednaki smo.

  U ljubavnoj ovisnosti, zavisnik je podređen, a njegova "voljena" dominira nad njim. Kao rezultat toga, zavisnik se svim silama trudi da zasluži ljubav, da ugodi „voljenom“, ponižavajući se istovremeno, samo daje, ne primajući ništa zauzvrat. On je inicijator zajedničkih događaja, gradi odnose, oprašta sve uvrede.

  Faze razvoja ljubavne ovisnosti (ovisnosti).

  1. Odmah nakon nekoliko sastanaka nastupa euforija, slična opijenosti drogom. Bukvalno, "krov ide" i od tog vremena osoba počinje da živi samo sa svojom "voljenom". Znaci prve faze ove "ljubavi" su sljedeći: s njim je tako dobro da mu rastu krila, ali bez njega je beskrajno loše i bolno. I samo je jedna želja u mojoj glavi: "Daj mi njega (nju)!"

  2. Želja se ne poklapa sa stvarnošću. Ne dostiže "favorite" do ideala. On (ili ona) nije dovoljan stalno. Kao i kod ovisnosti o drogama, potrebno je stalno povećavati dozu, ali dozu "ljubavi". Ono što je juče bilo tako srećno danas više nije dovoljno. Kao rezultat toga, i bez njega (bez nje) je loše, a sa njim (njom) je loše, pošto on (ona) ne odgovara idealu, očekivanja su uništena.

  Najsrećniji period u ovoj fazi je iščekivanje sastanka (euforija se vraća na kratko), međutim, zavisnik dobija i euforiju u iščekivanju sledeće doze. I što je veća doza "ljubavi" koja vam je potrebna i želite, to se objekt ljubavi više ne poklapa sa idealnim, to je jače tokom i nakon susreta razočarenje koje vodi u patnju i bol. Na kraju krajeva, kada narkoman ne dobije dozu (ono što ja zaslužujem), on/ona pati. To plaši „voljenog“, čini mu se da ga nepoznata sila uvlači u „vir“, a on biva „spašen“, izbegava „zavisnika“ i time pojačava svoju patnju.

  “Ovisnik” ima potrebu da se poboljša, promijeni “drago voljenog”, prilagodi “idealu”. U ovoj fazi se manifestuju sve negativne emocije: krivica, strah od gubitka, ljubomora, ljutnja, želja za osvetom, očaj, razočarenje.

  3. Često, ovisničke veze poprimaju karakter "tinjanja", sa konačnim "odlascima" i "sretnim povratkom", i mogu trajati godinama. Šteta što su ove godine samo ukrašene kratkotrajnim izljevima euforije u ogromnom prostoru bola, ogorčenosti, nerazumijevanja i usamljenosti na pozadini iscrpljivanja vitalnosti koje se uočava u ovim vezama.

  Posljedice ljubavne ovisnosti.

  Neko cijeli život pati od ovisnosti o ljubavi, trošeći godine na svakog od njih, postajući ovisan o jednoj ili drugoj osobi. Češće su to žene, nastavljaju da se voze na tim "vrtelama", prepuštajući se iluzijama o "polovima" i neosnovanim nadama za pojavu "prave ljubavi". Upravo žene koje su sklone ljubavnoj zavisnosti (ovisnosti) najčešće postavljaju pitanje "Kako pustiti muškarca?"

  A neko se, nakon što je jednom doživeo takav bol, razočara u "ljubav". U pravilu su to muškarci. Ako su ih jednom "spalili", onda se trude da ne ponove takvo iskustvo, već naprotiv, da "kontrolišu" situaciju. Mogu se nesvjesno osvetiti drugim ženama: tražiti ljubav, "pripitomiti", a zatim iznenada napustiti ili se igrati sa svojom žrtvom, koristeći je. Intuitivno osjećaju da ako iznenada, usred romantične veze, iznenada nestanu bez objašnjenja, onda će žena postati ovisna, jer ne može ni na koji način objasniti njegov nestanak, a nada u njegov povratak će ostati. Tada se možete ponovo pojaviti, uživati ​​i ponovo nestati. Ovo ponašanje postepeno postaje uobičajeno i počinju namjerno manipulirati ženama. Sličnu tragediju doživjeli su i muškarci koji imaju mnogo partnerki ili ih dugo traže. I tako se bekstvom "spasavaju" od moguće ljubavne zavisnosti.

  U ovom slučaju, petljanje ovakvih manipulativnih odnosa uskraćuje muškarcu mogućnost da doživi pravu intimnost sa ženom, da sazna kroz odnos sebe, da uštedi energiju za kreativnost i samoostvarenje. Na kraju krajeva, ljubavna ovisnost iscrpljuje njegov potencijal, oduzima mu vitalnu energiju, troši se na nesvjesnu osvetu i strah. Osim toga, manipulator sebi uskraćuje i povjerenje u svijet i vjeru u sebe. Dodajte tu i kompleks krivice, i stalni osjećaj da cijeli život igrate tuđe uloge, jer „treba da se ponašate na određeni način“, a ne onako kako želite.

  Ali najneprijatnije je to što ljudi, nakon što su jednom doživjeli takvu "ljubav", drugu ljubav koja daje harmoniju, mir, energiju i samoostvarenje, više ne prepoznaju. U radosnom i smirenom osjećaju nedostaju im uzbuđenja, napetost; i oni, kao narkomani, više ne primjećuju druge prilike da ostvare svoju vitalnu energiju kao u takvim repetitivnim vezama.

  šta da radim?

  Nažalost, ljubavna ovisnost (ovisnost) je upravo ono što je prilično teško izliječiti.

  Za početak, zavisnik je unutar sistema odnosa, u stanju bola/euforije, i ponekad mu je teško da trezveno sagleda situaciju, a nepristrasan pogled spolja je tu veoma vrijedan. .

  Pod "izliječenim" podrazumijevam ne samo izlazak iz takve veze uz minimalan gubitak i mirno postojanje, do sljedećeg sličnog iskustva. Većina zrelih ljudi je sposobna za to, ako imaju dovoljno mentalne snage i iskustva.

  Ovdje mislim istražiti i promijeniti upravo temeljne uzroke koji dovode do ovog stanja. Izliječite jednom zauvijek, bez recidiva. Postati istinski slobodni i cjeloviti, a ne nečija željena "pola". S takvom željom ipak je bolje otići specijalistu. To ne znači da je interakcija sa psihologom jedina prilika i da će vas on garantovano "izliječiti".

  Jednostavno zato što je nemoguće da čovjek korača svojim putem, tako da će i dalje sva odgovornost za praćenje ovog puta ostati na vama.

  Međutim, postoji mogućnost da iskoristite znanje osobe koja poznaje ovaj put, i jednostavno joj, kao pouzdanom vodiču, iznesete svoj zahtjev (da formulišete željeno stanje gdje želite ići). Kao na dugom putovanju u džunglu, vodič zna kako doći do hrane i zna kako se snalaziti ovdje. On će biti tu i naučiti vas šta zna i može sam.

  Naravno, iz knjiga i članaka možete naučiti mnogo, možete sebi dati riječ da ćete naći vremena da mukotrpno istražite razloge svog ponašanja, emocija, misli, postupaka. Sve je stvar vaše volje, upornosti, pristupa unutrašnjim resursima i motivacije, kao i koliko brzo i šta želite da postignete.

  Postoje posebni pristupi i prakse koje pomažu da se cijeli ovaj kompleks osjećaja, misli, uobičajenih načina reagovanja proživi do kraja, da se prouči i zauvijek oprosti od njega. Štaviše, nakon svjesnog prolaska kroz ljubavnu ovisnost, osoba ima priliku naučiti bezuvjetno voljeti sebe i izgraditi ne samo harmonične odnose, već i krenuti putem maksimalne lične efikasnosti i kreativnog potencijala.

  Tokom zavisne veze, pod uticajem tromog stresa, osoba gubi vitalnu energiju. Postaje devastiran. A ako nema vitalnosti, onda nema ni samospoznaje.

  U slučaju ovisnosti o ljubavi (ovisnosti), posebno je važno naučiti jasno osjećati i štititi svoje granice, voljeti sebe, vjerovati sebi i svijetu. Skupite hrabrost da budete svoji i ne nosite maske ideala. Ispunite svoj život radošću, svjesnošću i pozitivnom energijom.

  A onda će vam novootkrivena snaga omogućiti da u svoj život privučete istinski harmonične ljude i okolnosti.

  Osoba koja je uspješno i svjesno prošla kroz ljubavnu ovisnost više neće doći u sličnu situaciju, ne shvaćajući šta se dešava, vidjet će to izdaleka, posmatrati, shvatiti i...raditi potpuno drugačije stvari. Na kraju krajeva, život je previše dobar da bi ga protraćio u bolu i patnji.

  Spisak korišćene literature:

  1. Stanton Peel, Archie Brodsky "Ljubav i ovisnost" - Moskva: Institut za humanitarna istraživanja, 2005. - 384 str.

  2. Dean K. Delis, K. Phillips. "Paradoks strasti: ona ga voli, a on ne."

  3. Shostrom Everett "Čovjek je manipulator"

  4. Materijali sajtova http://azps.ru, http://www.5da.ru

  Već si se izgubio. Izgubljeni negdje u Njemu - voljenoj osobi, kamo ste privučeni nadljudskom snagom. Zabranjujete sebi da zovete, pišete. I ruke opet posežu za telefonom. Osjeti da ga to nervira. Možeš to osjetiti, ali stalno zoveš, provaljuješ vrata. A on se sve više udaljava... Kako se riješiti ove ovisnosti?

  Mnoga srca se slamaju na grebenima neuzvraćene ljubavi. Psiholozi su odavno primijetili da žene iz nekog razloga pate od ovisnosti o ljubavi. Opsjednute jednim, često prema njima ravnodušnim muškarcem, svojim umom takve žene razumiju da se moraju riješiti ovoga, ali ne mogu ništa.

  Ovo stanje uništava ličnost žene i slično je ovisnosti o drogama. Ova situacija boli, a žena ima osjećaj da je ljubav muka, gotovo bolest. Da li je moguće biti bolestan od tako divnog osjećaja kao što je ljubav? To se dešava kada neodoljiva i neodoljiva strast prema nekome odsječe ženu od života, uskrati joj iskustvo, spriječi je da bude otvorena, jaka, slobodna u svijetu oko sebe.

  Jednostavna tehnika za oslobađanje od ljubavne zavisnosti

  Na ugodnom, toplom, tihom mjestu pokušajte da se opustite što je više moguće i uronite u trans. Zamislite vrlo jasno kakva osećanja biste želeli da imate prema predmetu vaše nesrećne ljubavi. To može biti ravnodušnost, nesklonost ili čak gađenje. Zamislite da je ta osoba ispred vas. Udaljite ga dalje od sebe i učinite ga mutnijim i tamnijim.

  Sada zamislite da radi nešto neprivlačno ili smiješno ili se prisjetite stvarnih situacija kada vam se nisu svidjeli njegovi postupci ili riječi. Razmotrite ove trenutke do detalja, osjetite ih i zapamtite ih. Pronađite 5 ovih situacija. Zamislite što realnije da ta osoba stari pred vašim očima, pojavljuju se bore na licu, tijelo postaje mlohavo, oronulo, gubi držanje, ispadaju mu zubi...

  Mentalno ga uronite u kupaonicu, gdje se nalaze životinje ili insekti koje ne volite - žabe, miševi, žohari, crvi. On je uronjen u takvu prljavštinu da ga je nemoguće dotaknuti. Zamislite ovu osobu ponovo onakvu kakva je u stvarnosti. Još umireš od ljubavi prema njemu? Ako jeste, onda ponovite sve iznova još nekoliko puta. Dosta? Brojite do 10 i izađite iz transa.

  Osim opisane metode, postoji mnogo načina za prevladavanje ovisnosti o ljubavi korištenjem autotreninga i samohipnoze. Naša psiha je sposobna činiti čuda, samo je treba usmjeriti u pravom smjeru.

  Logičko razumevanje

  Malo preterujem, zamislite budućnost. Šta ti ova ljubav može dati? Čak i ako je vaš osjećaj odgovoreno, kratak period euforije će neminovno dovesti do zamorne svakodnevice, svakodnevnih svađa, umora od prisustva ove osobe u vašem životu. Ova ljubav će vam oduzeti mnogo vremena, truda, novca, živaca, ostavljajući zauzvrat samo uspomene, i to ne uvek prijatne.

  Okrenite se istoriji, sjetite se koliko je zločina počinjeno u svim vijekovima u ime ljubavi i zbog nje, sjetite se koliko su ludila počinili opsjednuti ovom ljubavnom bolešću. Da li vam je ovaj osjećaj još uvijek privlačan?

  Metoda Lope de Vega

  U jednoj od drama velikog španskog dramskog pisca postoje reči: "Ako ste previše pohlepni za ženama, tražite mane u čarima." Možete iskoristiti ovu preporuku i psihički lako pretvoriti sve prednosti voljene osobe u nedostatke. Vaša voljena djevojka nije rasipnik i zna kako da uštedi novac? Gluposti! Ona je samo zla! Da li je tvoj dečko dobar ljubavnik? To znači da se negdje usavršava i dodatno "trenira". Da, malo cinično, ali kakav rezultat!

  

  Pasteurova metoda

  Pasteur je predložio uvođenje u ljudsko tijelo seruma sa oslabljenom infekcijom kako bi se stimulirao imunitet. Ako patite od neuzvraćene ljubavi, pokušajte da se zainteresujete za nekog drugog. Čim osjetite da ste zainteresovani za ovu osobu, odmah odrežite ovu privrženost i prebacite se na nekog drugog. Nakon što ovo uradite nekoliko puta, dobićete "lijek" koji vam je potreban. Ali treba paziti da se ponovo ne zaljubite, jer "sve je otrov i sve je lijek, razlika je samo u dozi."

  Metoda deromantizacije

  Ponekad je dovoljno spasiti nesretnog ljubavnika od romantične percepcije svijeta, jer ljubav prolazi s njim. Razgovori s ljudima koji odobravaju ljubav općenito će vam pomoći. Možete ih pronaći na internetu, bilo da se radi o klubu ženomrzaca ili Forumu Plavih čarapa, ali ova podrška može biti prilično efikasna.

  Ako to ne pomogne, onda je za romantičnu prirodu najbolji lijek fizički rad, idite na neki posao gdje trebate "orati". Atmosfera na takvom poslu i fizički umor u prvih mjesec dana pomoći će vam da zauvijek skinete ružičaste naočale.

  

  Zdravog načina života

  Dokonost i nerad su izvori svih poroka. Ako vaša glava nije zauzeta ničim, onda nije iznenađujuće da su je ispunile takve gluposti kao što je neuzvraćena ljubav. Oni koji lažno propagiraju maksime koje su preplavile svijet, poput: „Ne možete zapovijedati svom srcu“, jednostavno su uzdigli vlastite slabosti do apsoluta, ne osjećajući da su u stanju da ih savladaju. Nije li to kao što se alkoholičari i narkomani izgovaraju o njihovim porocima? Nemojte biti kao oni i imaćete razloga da budete ponosni na sebe.

  Metoda Sigmunda Frojda

  Sublimacija je proces koji je opisao Freud, tokom kojeg se energija, u početku usmjerena na agresivne, negativne ili seksualne ciljeve, preusmjerava na druge – intelektualne, kulturne, umjetničke. Kako se osloboditi ovisnosti o ljubavi metodom sublimacije? Vrlo je jednostavno - budite kreativni! Napišite roman bestselera, zadivljujuću operu ili genijalni film. zar ne možeš? Pa zašto još uvijek sjediš ovdje? Idi i uči! A onda izrazite svoja osjećanja u kreativnosti, jer tako nastaju remek-djela!

  U takvim slučajevima, uz malo mašte i volje, možete se sami potpuno riješiti ove ovisnosti. Pa, u najtežim slučajevima ipak treba konsultovati psihoterapeuta koji može da leči ljubavnu zavisnost pod hipnozom.