Zašto koža brzo pocrni na suncu? Zašto koža brzo pocrni. Kako se pravilno sunčati: pet jednostavnih savjeta. Šta je SPF u kremama za sunčanje

Odlazeći na sunčanje nastojimo da dobijemo lijep i zavodljiv ton kože, ali ne i opekotine i crvenilo. Oni su u stanju zasjeniti svu radost ovog postupka. Crveno lice i tijelo nakon opekotina uopće nije ono što nam treba.

Morate prepoznati neprijateljsko crvenilo iz vida

Opekotine kože, crvenilo lica i tijela nakon opekotina nastaju zbog prekomjernog i dugotrajnog izlaganja ultraljubičastim zracima, u nedostatku dovoljne zaštite od sunca u obliku kreme.

U ovom članku pronaći ćete informacije o tome kako ukloniti crvenilo od loše preplanule kože lica i tijela, te šta učiniti ako vam je lice crveno nakon solarija.

Solarni eritem je prava opekotina prvog ili drugog stepena. Simptomi se obično javljaju 6 do 12 sati nakon izlaganja suncu nakon opekotina. Po pravilu, to su:

1. crvenilo od opekotina od sunca;
2. plikovi, plikovi;
3. ekstremna osjetljivost kože na dodir, svrab;
4. i suvoće.

Stepen oštećenja direktno zavisi od tipa kože i primljene doze UV ​​zračenja. Unatoč činjenici da opekotina može proći sama od sebe za nekoliko dana, nakon nje značajno se povećava rizik od kožnih defekata, aktinične keratoze, raka (melanoma) i fotostarenja (formiranje bora, gubitak tonusa i elastičnosti). Stoga, ako je koža izgorjela na suncu, nemojte dozvoliti da to ide svojim tokom.

Zašto koža gori i crvenilo nakon opekotina od sunca

Opekotina od sunca je prava opekotina uzrokovana ultraljubičastim zracima, koja se može razviti u roku od pola sata nakon izlaganja suncu i uzrokovati jaku upalu kože.

Ultraljubičaste zrake, kao što su UVA i UVB, pripadaju različitim talasnim dužinama u spektru zračenja i posebno su štetne po ljudsko zdravlje. Ove zrake mogu uzrokovati prerano starenje kože, stvaranje bora i druge bolesti.

Osobe sa svijetlim tipom kože i crvenom ili svijetlo smeđom kosom posebno su sklone nastanku opekotina od sunca. I ljudi koji su prvi put izloženi sunčevoj svjetlosti, ili barem nakon dužeg vremenskog perioda.

Iako umjereno izlaganje UV zracima pospješuje sintezu vitamina D, produženo i pretjerano izlaganje suncu može, naprotiv, imati izuzetno negativne posljedice u budućnosti.

Koji su simptomi opekotina od sunca?

Simptomi opekotina od sunca variraju u zavisnosti od njihove težine i težine.

U blažim slučajevima opekotine izazivaju samo crvenilo kože koje može biti manje ili više intenzivno, kao i bol: ovi simptomi se javljaju u roku od nekoliko sati nakon izlaganja (od dva do šest sati). Crvena koža lica i tijela postaje bolna, međutim, posljedice su intenzivnije nakon osam sati, a ponekad i na kraju dana.

U težim slučajevima na koži se pojavljuju opekotine i plikovi. Osim toga, poremećena je ravnoteža elektrolita, što je činjenica dehidracije i u konačnici povećava rizik od infekcija: ova vrsta opekotina od sunca mora se tretirati s velikom pažnjom. Oštećenja kože, u ovom slučaju, mogu biti različita. Tipični simptomi ove opekotine su zimica, groznica i mučnina. Može proći četiri do sedam dana da ovo ljuštenje kože zacijeli.

Šta treba da uradite da biste izbegli opekotine

Kako ne biste izgorjeli na suncu, morate slijediti neka pravila:

1. Dok ste na suncu nanesite odgovarajuću količinu kreme za zaštitu od sunca (sa UVA i UVB filterima, zaštita 30 i više) svaka dva sata.

2. Izbjegavajte izlaganje suncu od 10:00 do 16:00: u to vrijeme rizik od opekotina je znatno povećan.

3. Nanesite kremu za sunčanje nakon svakog kupanja.

4. Izbjegavajte direktno izlaganje suncu (posebno pogodno za malu djecu, očigledno osjetljiviju na sunčevu svjetlost).

5. Uvijek nosite šešir širokog oboda ili kapu sa vizirom kada ste na suncu.

6. Ne zaboravite da zaštitite svoje oči i kožu oko njih naočarima za sunce.

Lijekovi i prirodna sredstva za ublažavanje opekotina

Ako se već dogodila opekotina, kako onda ukloniti crvenilo sa lica i tijela nakon opekotina, kako ublažiti stanje? Najlakši i najprikladniji način je korištenje prirodnih darova kod kuće.

Prirodne kreme za sunčanje su prilično efikasne u ubrzavanju zacjeljivanja upale od opekotina od sunca i daju brzo olakšanje od crvenila i svraba:

1. Hamamelis... Ima adstringentna svojstva, dobro liječi opekotine, uklanja crvenilo.

2. Aloe gel je prirodni lek, koji se često koristi u kozmetici, kao efikasno sredstvo za umirivanje kože. Savršeno ublažava crvenilo i peckanje.

3.Eterično ulje mente ili eukaliptusa... Ima osvježavajuće, antiseptičko djelovanje. Ovi sastojci, pomiješani s hidratantnim kremama, često se koriste u formulacijama nakon sunčanja. Daju koži svježi efekat.

4. Hladni oblozi pomoću infuzije kamilice... Posjeduju umirujuća, lokalna protuupalna, antimikrobna svojstva. Nakon hlađenja infuzije (proces možete ubrzati dodavanjem mrvljenog leda u tečnost), preporučuje se pravljenje obloga direktno na zahvaćenu kožu.

5. Krompir... Drevni narodni lijek koji se koristi u biljnoj medicini za protuupalno djelovanje. Dobro ublažava svrab i ima svojstva protiv edema. Skuhajte nekoliko krompira, izgnječite ih viljuškom i nanesite kroz dva sloja gaze na bolno mesto.

Takve metode vrlo dobro pomažu u uklanjanju crvenila s lica i tijela nakon opekotina od sunca, smanjuju nelagodu i umiruju kožu.

Među prirodnim lijekovima koji se koriste za brzo uklanjanje crvenila nakon opekotina od sunca, postoje i neki jednostavni DIY recepti koje vrijedi zapamtiti:

1. Emulzija koja se sastoji od obranog mlijeka (1 šolja), vode i leda (4 šolje). U pripremljenu tečnost natopite nekoliko pamučnih ručnika ili maramica i nanesite direktno na kožu opečenu suncem.

2. Nanesite mješavinu vode sa ovsenim/kukuruznim brašnom na kožu u područjima opekotina.

3. Mlijeko sa sitno narendanim krastavcem pomiješajte sa kašikom ružine vodice i kašikom glicerina. Ova emulzija djeluje osvježavajuće, pročišćavajuće i tonizirajuće na dijelove kože upaljene od opekotina od sunca.

Sada znate kako brzo ukloniti crvenilo s lica nakon opekotina uz pomoć improviziranih sredstava kod kuće.

Upotreba lijekova

Ako vidite i osjetite jake opekotine i crvenilo, preporučljivo je da posjetite svog liječnika radi savjeta o liječenju! U pravilu, kod teških opekotina preporučuje se upotreba (prema uputama ljekara):

1. Nesteroidni protuupalni lijekovi:

• Ibuprofen.
• Acetilsalicilna kiselina.
• Naproksen.

A kako pomazati kožu opečenu na suncu? Neki nesteroidni protuupalni lijekovi su također dostupni kao kreme za lokalnu primjenu:

• Lokalni kortikosteroidni preparati: imaju snažan protuupalni učinak na kožu. Lijek je ljekovit, stoga ga mora propisati ljekar. Dizajniran za opekotine od sunca visokog stepena.
• Hidrokortizon 0,5%.

2. Antibiotici (lokalna upotreba). Kreme, antibiotici mogu biti potrebni u slučaju pucanja vezikula i plikova koji nastaju nakon opekotina od sunca.

3. Lokalni anestetici: farmakološki agensi koji imaju za cilj uklanjanje boli i osjećaja peckanja uzrokovanih opekotinama od sunca:

• Benzocaine.
• Lidokain.

Osim nanošenja protiv bolova, umirujućih, osvježavajućih i hranjivih krema, najefikasniji lijek za suzbijanje solarnog eritema je ovaj put. Malo strpljenja i pocrvenjela i upaljena koža od sunca povratit će svoju punu prirodnu elastičnost i boju.

Tako ste naučili šta učiniti ako su tijelo i lice crvenilo nakon opekotina od sunca, te kako ukloniti crvenilo na licu i tijelu. Ali prije svega, mora se učiniti sve kako bi se spriječile takve neugodne posljedice opekotina od sunca.

Međutim, važno je zapamtiti da česte opekotine od sunca značajno povećavaju rizik od nastanka melanoma. Stoga je njihova najbolja prevencija pravovremena zaštita kože u budućnosti.

U kontaktu sa

Kako i kada je najbolje vrijeme za sunčanje? U solariju ili na otvorenom? Kako se zaštititi i zadržati tamni ten duže vrijeme? Evo nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da pocrnite pravilno i sigurno.

Uvijek smo ljubomorni na prirodnu zlatnu boju kože koju je priroda nagradila nekim ljudima. Sanjajući da imamo tamnu put, idemo na plažu. Danas se mnogo govori o dobrobitima opekotina od sunca (vitamin D, metabolizam fosfora – kalcijuma, jačanje imunog sistema, proizvodnja serotonina) i o opasnostima boravka na otvorenom suncu (opekotine, ubrzano starenje kože, maligni neoplazme). Međutim, moguće je dobiti zlatnu boju kože bez rizika po zdravlje jednostavnim pridržavanjem određenih savjeta.

• Prije svega, morate točno odrediti kojem tipu kože pripada vaša koža kako biste saznali njenu osjetljivost na ultraljubičasto zračenje.
• U skladu sa tipom kože potrebno je kupiti zaštitnu kremu, a bolje je i ispravnije kupiti nekoliko vrsta krema sa različitim stepenom zaštite, kao i losione za posle sunčanja.
• Za svaki slučaj, trebate imati lijek za opekotine (najoptimalnija i najbrzodjelujuća opcija je pantenol sprej).
• Zatim, trebalo bi da se riješite mrtvih stanica kože – očistite je pilingom, ili još bolje napravite dubinski piling posjetom sauni ili turskom kupatilu.
• Opskrbite se vitaminima C i E, a u svakodnevnu ishranu uključite šargarepu, breskve i salate od povrća sa paradajzom, začinjene maslinovim uljem.
• Provjeren i prilično efikasan način za ubrzanje tamnjenja je uzimanje svježe iscijeđenog soka od šargarepe prije sesije.

Kako se zaštititi na otvorenom suncu?

Ako tek počinjete da se izlažete suncu, nanesite obilan SPF kremu za sunčanje na kožu kako biste se zaštitili od štetnih UV zraka. Kada koristite takvu kremu, vrijeme sunčanja će se značajno povećati, ali s druge strane, možda se nećete bojati opekotina od sunca. Mnoge komercijalno dostupne kreme za sunčanje mogu vam pomoći da postignete lijep ten, a istovremeno pružaju zaštitu od sunca.

Sada kada ste spremni da se suočite sa suncu bez straha od opekotina, pripazite na pregrijavanje. U početku ne bi trebalo da budete na suncu duže vreme. Budite malo strpljenja i pustite ultraljubičasto svjetlo da oboji vašu kožu u kratkom vremenskom periodu. Počnite sa pola sata, postepeno povećavajući periode izlaganja suncu za 10 do 15 minuta. U svakom slučaju, melanin se proizvodi za 30-50 minuta, a dalje izlaganje suncu je besmisleno.
Uz odgovarajuću adaptaciju, možete pripremiti bazni preplanuli ten, koji će se uskoro razviti u duboku preplanulost. Kako se vrijeme povećava, nivo kreme za sunčanje koju koristite treba smanjiti.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?

Optimalno vrijeme za sunčanje je od 10 do 12 sati ujutro, jer sunce u to vrijeme nije u zenitu i njegovi zraci se raspršuju. Uveče se sa postupcima može nastaviti tek nakon 16-17 sati, a tokom dana je bolje izbjegavati sunce.

Godišnje doba takođe snažno utiče na kupovinu sunčanja. Sunce će očigledno biti oštro usred ljeta, pa ograničite izlaganje užarenim zrakama i provedite više vremena u hladu, ispod suncobrana ili tende. U hladu možete dobiti i lijepu i još glatkiju preplanulost. U proleće i ranu jesen sunce je manje intenzivno i veća je verovatnoća da ćete bezbedno dobiti boju koju želite.

Koji je najbolji način za sunčanje?

Ako se više volite sunčati ležeći, pazite da vam stopala uvijek budu usmjerena prema suncu. Kada se sunčate na leđima, nemojte spuštati glavu, inače će vrat ostati bijel. Često mijenjajte položaj kako biste postigli ujednačeniji ten.

Ali najkvalitetnija nijansa se dobiva tijekom aktivne rekreacije, na primjer, šetnja obalom za pola sata kružnog putovanja, vrlo je efikasna za sunčanje - uostalom, voda aktivno reflektira sunčeve zrake.

Za zaštitu kože od starenja i isušivanja - vlaži tijelo iznutra. U istu svrhu koristite hidratantne sprejeve vani.

Nakon plivanja, obavezno obrišite tijelo ručnikom kako biste se riješili kapljica vode koje daju efekat sočiva.

Imajte na umu da do sunčanja dolazi u roku od 2 sata. Nakon povratka sa plaže obavezno se istuširajte i koristite kremu ili losion nakon sunčanja koji omekšava kožu.

Šta još treba da zapamtite?

Za vlasnice svijetle puti, prije početka, najbolji način da to učine je posjeta solariju. Plus solarijumi - potpuna kontrola nad procesom. Oprema je prilagođena tako da je mala vjerovatnoća da ćete se opeći.
Kao i na plaži, u solariju morate postepeno navikavati kožu na djelovanje ultraljubičastog zračenja. Ovaj proces će trajati oko šest do osam sesija od 5 do 10 minuta. Za najbolje rezultate izvodite sesiju svaka dva dana. Dugotrajno izlaganje jakom zračenju u solariju je opasno. Da biste izbjegli izlaganje zračenju, trebali biste vrlo pažljivo smanjiti vremenski interval između svake sesije.
Preporučuje se i upotreba posebnih losiona koji koži omogućavaju da brzo apsorbira UV svjetlo. Jednostavno rečeno, nanošenjem losiona za tamnjenje dobijate dobar, ujednačen ten za kraće vreme.

Kako zadržati ten?

Nakon povratka s mora neko vrijeme nemojte koristiti proizvode za izbjeljivanje, a također se suzdržite od posjeta saunama i pilinga. Preplanuli ten možete održati posjetom solariju jednom sedmično. Postoji pristupačan i dobar narodni lijek - svako jutro i večer prebrišite kožu jakim skuvanim crnim čajem.

Pratite svoju ishranu unoseći dovoljnu količinu namirnica bogatih beta - karotenom (šargarepa, morska krkavina, kiseljak, spanać, itd.) i isključujući proizvode za izbjeljivanje kože (krastavci, limun, mlijeko)

Došlo je ljeto i možete se sunčati prirodno. Međutim, da bi vaš preplanuli ten bio lijep i ujednačen, morate znati kako pravilno tamniti. A naši savjeti će vam pomoći u tome!

Sadržaj članka:

Dugo očekivano ljeto odmora, avantura i bronzanog sunčanja je već stiglo. Odmarajući se u prirodi, ljetnoj rezidenciji, na obalama rijeke ili mora, svaka predstavnica slabijeg spola neće sebi uskratiti užitak sunčanja kako bi svoje tijelo ukrasila čokoladnim tenom. Međutim, mnogi ljudi znaju da su sunčeve zrake pune mnogih opasnosti koje mogu naštetiti zdravlju. Stoga je važno ne samo da dobijete bronzanu nijansu kože, već i da se zaštitite od štete po organizam.

Opekline od sunca

• Boravak na suncu je štetan za osobe sa bjelkastom kožom, plavom kosom, staračkim pjegama i obiljem mladeža na koži (posebno velikih, preko 1,5 cm). Ova kategorija ljudi je sklona opekotinama od sunca, a ultraljubičasto svjetlo može izazvati niz ozbiljnih bolesti. Stoga je najbolje rješenje krema za samotamnjenje.
• Pretjerana upotreba sunčanja može uzrokovati rak kože. Prema statistikama, godišnje se zabilježi više od 65.000 slučajeva melanoma u svim zemljama svijeta, tj. maligni tumor koji je povezan sa UV zračenjem.
• Bilo je slučajeva kada je sunce izazvalo sljepoću. Dugotrajno izlaganje tome je razlog za razvoj katarakte. Stoga je preporučljivo nositi naočare za sunce na plaži. Takođe će sprečiti pojavu finih bora.
• Pretjerano izlaganje UV zracima može izazvati razvoj bolesti štitnjače.

Prednosti sunčanja

Sunčeve zrake doprinose proizvodnji vitamina D, koji je od vitalnog značaja. Budući da ga tijelo sintetizira samostalno bez izlaganja sunčevoj energiji, samo 10% potrebne norme. Nedostatak vitamina dovodi do hroničnih bolesti kao što su rak, policistični jajnici, menstrualni problemi, neplodnost, dijabetes melitus, visok krvni pritisak, karijes, infekcije, bolesti nervnog sistema, uklj. šizofrenija i multipla skleroza. Stoga je i dalje potrebno sunčanje, ali umjereno bez zlostavljanja. Evo nekoliko savjeta kako dobiti čokoladnu preplanulost bez štete po zdravlje:

• Pripremite kožu za pojačanu preplanulost nekoliko sedmica prije planiranog odmora. Dvaput sedmično napravite sunčanje u trajanju od 5 minuta. Oni će koži dati bronzanu nijansu i zaštititi od agresivnih UV zraka.
• Koristite kremu za sunčanje prvih dana izlaganja suncu. Posebno svakih pola sata, kremom namažite grudi, ramena, nos - najosjetljivija mjesta za opekotine.
• Dok se opuštate u toplim zemljama (Afrika, Azija, Španija, Italija), prvih dana na otvorenom suncu sunčajte se ne duže od 5 minuta. Postepeno povećavajte vrijeme provedeno na suncu. Istovremeno, ne zaboravite da se preporučuje sunčanje dnevno oko sat vremena.
• Najtoplije sunce je od 12:00 do 15:00 sati, pa je bolje da ovo vrijeme provedete u hladu i pored nanošenja kreme za sunčanje. Pošto je u podne sunce najaktivnije i njegove direktne zrake padaju na zemlju pod pravim uglom. Ako u ovo vrijeme, iz bilo kojeg razloga, morate biti na suncu, nosite odjeću koja će zaštititi vašu kožu od opekotina. Također morate zapamtiti o pokrivalu za glavu. Ne samo da sprečava sunčanicu, već i čuva kosu od tuposti i lomljivosti.
• Optimalno vrijeme za sigurno sunčanje tijela je prije 11.00 i poslije 16.00 sati. I iako sunce u ovo vrijeme nije tako vruće, ipak je preporučljivo koristiti kremu za sunčanje.
• Za vrijeme sunčanja mijenjajte položaj svakih 10 minuta, naizmenično izlažući leđa i trbuh suncu.
• Nakon kupanja ne brišite kožu peškirom, već je ostavite da se osuši na suncu. Ovo će pojačati vašu preplanulost. Ali uradi to u hladu, kao Kapljice vode pod suncem povećavaju šanse za opekotine jer imaju optička sočiva.
• Kada idete na plivanje, namažite kožu zaštitnom kremom, jer ultraljubičasti zraci mogu prodrijeti u vodu do 1,5 m dubine.
• Prilikom sunčanja "top-less", obavezno pokrijte bradavice pamučnim jastučićima ili posebnim kapama.
• Najljepša, ujednačena i što je najvažnije sigurna preplanulost leži u polusjeni. Da biste to učinili, trebali biste koristiti pletene kišobrane, panelne tende, koje djelomično propuštaju sunčeve zrake, što štiti kožu od viška ultraljubičastog zračenja.
• Nakon sunčanja preporučuje se ispiranje kože pod hladnim tušem. Zatim osušite i hidratizirajte posebnim hranjivim tvarima (krema, losion) koji sadrže pantenol i supstancu koja obnavlja ravnotežu vode i lipida kože. Takve masti poboljšavaju regeneraciju i čvrstoću kože.

Dijeta za lijep ten

Prekrasna zlatna preplanulost zavisi i od hrane koju jedete. Najmoćnije sredstvo za štavljenje je beta-karoten (dinja, lubenica, bundeva, crvena paprika, jabuke, kruške). Povećava proizvodnju pigmenta melanina, koji koži daje prekrasnu zlatnu nijansu. Također, u proizvodnji melanina važnu ulogu ima aminokiselina tirozin. Velike količine se nalaze u proizvodima životinjskog porijekla (crveno meso, riba, jetra), pasulju, bademima i avokadu.

Pomoćne supstance u stvaranju melanina su likopen, selen, vitamin C i E. Zbog toga, da biste tokom odmora dobili intenzivnu čokoladnu nijansu, potrebno je par nedelja pre putovanja da uzmete kompleks sa ovim mineralnim suplementima.

Tokom sunčanja pijte što više čiste vode bez gasa i ne previše hladne, kako ne biste dehidrirali.

Kozmetika za lijep ten

Proizvodi za sunčanje koji sadrže faktor zaštite od sunca (SPF) pomoći će u zaštiti tijela od opekotina. Zadržavaju vlagu u koži, sprečavaju prerano starenje i pružaju zaštitu od UF zraka. SPF indeks u proizvodima varira između 3-50, pa kreme za sunčanje treba birati u skladu sa fototipom kože – što je koža svjetlija i osjetljivija, to bi SPF faktor trebao biti veći. Kod visoke solarne aktivnosti (11.00-16.00) kreme za sunčanje preporučuje se korištenje sa SPF 20-30, za tamnu kožu - 10. A kod jakog znojenja kožu treba češće mazati zaštitnom kremom, jer znoj smanjuje efikasnost kreme.

Krema se nanosi masažnim pokretima, u tankom sloju, svakih pola sata na suncu. Nanošenjem debelog sloja dobivate suprotan rezultat: proizvod će se zagrijati na suncu i oštetiti kožu.

Kada kupujete proizvode za sunčanje, obratite pažnju šta je otisnuto na etiketi, jer mogu biti dizajnirani za solarijum, a ne za sunčanje. Ovaj proizvod ne sadrži zaštitne enzime od UF zraka, tako da se možete opeći na plaži.

Ubrzati preplanulost pomoći će vam krema sa efektom "peckanja". Povećava cirkulaciju krvi u koži i brže proizvodi melanin, što rezultira intenzivnijim preplanulostom. Ali, ovdje treba imati na umu da se nakon nanošenja kreme "tingle" na koži može pojaviti crvenilo i alergije. Stoga, prije upotrebe novog proizvoda, treba ga testirati na maloj površini kože. Istovremeno, nikako ga ne treba koristiti na bijeloj i neizgorenoj koži, kao ni nanositi na lice.

To je sve! Predivan odmor, bronzani ten i puno nezaboravnih utisaka!!!

Savjeti za pravi ten u ovom videu:

Sunce je prirodni lekar i zato se morate sunčati. Iako ga neki smatraju opasnim po zdravlje. Koliko je ovo istina? Kao i obično, istina je negdje na sredini, jer pravilno sunčanje znači, prije svega, pridržavati se mjere. Sunčati se potrebno pažljivo, uzimajući u obzir postojeće kontraindikacije i zdravstveno stanje.

Čemu služi preplanulost?

Mnogi su uvjereni da su ultraljubičasti zraci štetni. Prije svega, starenjem kože. Zapravo, i njihov višak i nedostatak su štetni.

• Pod uticajem ultraljubičastog zračenja u organizmu nastaje vitamin D, takozvani "vitamin sunca". Jača mišiće, kosti, dovoljan unos služi kao profilaksa rahitis.
• Neophodno ultraljubičasto svjetlo stimulira metaboličke procese u tijelu, cirkulaciju krvi i poboljšava endokrinu aktivnost.
• Ultraljubičasto svjetlo pomaže u rješavanju različitih kožnih lezija: jegulje, ekcem, gljiva... Naravno, u ovom slučaju, prije sunčanja treba se posavjetovati sa ljekarom.

Koliko se sunčanje na suncu razlikuje od sunčanja u solarijumu

Smatra se da je u solariju moguće preciznije i optimalnije odabrati kombinaciju ultraljubičastih valova spektra A i B, uz eliminaciju C-valova, što salonsku proceduru čini sigurnijom. Moguće je skratiti vrijeme do početka kozmetičkog rezultata, jer se preplanulost "ljepi" brže nego na plaži.

U solarijumu je moguće kontrolisati intenzitet zračenja. Sunčeve zrake su podložne velikom broju faktora, djeluju u zavisnosti od doba dana, godišnjeg doba, geografske širine mjesta.

S druge strane, prema dostupnim studijama, snaga lampi spektra B koje se koriste u nekim salonima je ekvivalentna snazi ​​sunčevog zračenja, dok je snaga UV-A lampe često 10-15 puta veća od sunčeve, iako je takva zračenje ne izaziva opekotine.

Preovlađujuće UV-A zračenje ne povećava sintezu pigmenta melanin, koji je dio šarenice i daje boju kosi, ova preplanulost je manje postojana. Ako je UV-B odsutan u spektru, nema povećanja proizvodnje vitamina D.

Međutim, prilikom posjete solariju, proizvodnja melanina se odvija na isti način kao i na suncu, ovo je prirodni ten. Neki turista posjećuju solarij kako bi pripremili blijedu kožu za predstojeće sunčanje na moru.

Umjetno tamnjenje kože uzrokuju i sprejevi, posebne formulacije za bojenje kože. Postupak se naziva "broniranje" ili "tamnjenje bez sunca". Takav "preplanulost" ne traje dugo, u prosjeku sedmicu ili malo duže, nakon čega se ispere. Očigledno, tijelo u ovom slučaju nema nikakve koristi od UV zračenja.

Šta je SPF faktor

Nije neuobičajeno vidjeti SPF oznaku kada koristite određeni proizvod za zaštitu od sunca. Akronim je skraćenica za faktor zaštite od sunca. Vrijednosti mogu varirati od 2 do 50, s najvećim zaštitnim svojstvima u kozmetičkom proizvodu sa SPF vrijednošću od 50.

Vrijednost određuje koliko puta duže možete ostati na suncu i nego ako ne koristite ovaj alat.

Naravno, sve zavisi od tipa kože. Ako je bijele boje, potrebna je krema veće vrijednosti nego za one s tamnom kožom.

1. U slučaju bijele puti, svijetle kose bez opasnosti od opekotina, na suncu je dozvoljen boravak ne duže od 5 minuta. Kada koristite kremu sa SPF faktorom 50, vrijeme se teoretski povećava 50 puta, ali ne biste trebali riskirati.
2. Ako imate svijetloplavu kosu, smeđe ili plave oči i svijetlu kožu, možete odabrati proizvod vrijednosti 30-40.
3. Ako je koža svijetla, ali je kosa svijetlosmeđa ili smeđa, oči su tamne, dovoljan je proizvod sa SPF vrijednošću od 8 do 15.
4. Ako vam je koža tamna, kosa i oči tamne, možete ostati na suncu i do pola sata bez odgovarajuće zaštite. Dovoljna je krema sa SPF 8.

Važno je shvatiti da dva sloja kreme sa SPF = 20 ne daju isti efekat kao nanošenje jednog sloja SPF = 40.

Kako se sunčati

Za pravilno sunčanje potrebno je zabilježiti vrijeme prvog nanošenja kreme. Čak i ako se krema upije i ponovo nanese, na primjer nakon kupanja, ukupno vrijeme dozvoljeno za izlaganje suncu se i dalje računa od početka zaštite kože.

Pakovanje proizvoda može sadržavati dodatne informacije u obliku kombinacija skraćenica UVA, UVB, što ukazuje na dodatnu zaštitu od ultraljubičastog zračenja tipa A ili B.

• Višak UV-A uzrokuje stvaranje staračkih pjega, mladeža, koža brže stari, postaje gruba i manje elastična.
• Pretjerano izlaganje UV-B UV zrakama uzrokuje opekotine i u umjerenim dozama je neophodno za sunčanje.

Ispravno je započeti sunčanje koristeći kremu za sunčanje sa višim stepenom zaštite od potrebnog. U pravilu se radi o proizvodima sa SPF vrijednošću 20 ili više. Kada se koža prilagodi, možete preći na proizvode sa nižom vrijednošću zaštitnog faktora.

Za zaštitu očiju od stvaranja bora i prejakog svjetla, refleksije vode, preporučuje se korištenje pravilno postavljenih sunčanih naočala.

Glava mora biti zaštićena odgovarajućim pokrivalom za glavu kako bi se zaštitila od toplotnog udara. Ne vežite kosu čvrsto maramom, sunčajte se u kapu za kupanje.

Kako se prvi put sunčati na suncu

Ako ste prvi put ove sezone išli na more, plažu ili vikendicu, trebali biste postepeno preplanuti boju, najbolje ujutro ili navečer. Ali ne tokom dana, kada je rizik od opekotina najveći. Štaviše, u jutarnjim i večernjim satima manje je toplote iz zemlje i vazduha.

Ispravnije je sunčati se 30-40 minuta nakon jela. Ne bi trebalo da idete na plažu na prazan stomak.

Bolje je ležati sa nogama na suncu, češće se okretati. Spavajte bolje kod kuće, jer ako zaspite na plaži, možete lako izgorjeti.

Nakon sunčanja, vrijedi ležati u hladu, pustiti tijelu da se ohladi. Možete se ohladiti, ići na kupanje.

Korisno je sunčati se, izvoditi razne fizičke pokrete, učestvovati u sportovima i takmičenjima.

Koliko sunčanja da biste pravilno preplanuli

Budući da se nalazite na jugu Rusije, najoptimalnije vrijeme za sunčanje je od 7 do 10 sati. U srednjoj traci ljeti možete vježbati liječenje od 8 do 11 sati ujutro. Bolje je izaći iz grada kako ne bi iskrivio spektar sunčevog zračenja.

• Dok ste na suncu, nemojte omekšavati kožu vazelinom ili glicerinom. Njihove kapljice formiraju mikroleće, koje pojačavaju djelovanje zraka, što rezultira opekotinama.
• Prilikom ulaska u vodu, korisno je prethodno nanijeti kremu za sunčanje na kožu, jer sunce odlično djeluje kroz čistu vodu.
• Na vrućoj plaži kožu treba često mazati kremom za sunčanje, jer je znoj brzo neutrališe.

U nastojanju da što bolje iskoristite ljetnu toplinu i životvorni efekat sunčevih zraka, nemojte se previše zanositi suncem. Budući da je to stresno za kožu, prekomjerno izlaganje sunčevim zracima čini je intenzivnijim starenjem.

Kontraindikacije

Ne treba se sunčati na suncu ili u solarijumu sa značajnim brojem urođenih mrlja, pjega, nakon opekotina od sunca čak i jako davno, ako su bliski krvni srodnici imali malignu bolest melanoma.

Treba paziti ako na tijelu postoje značajni madeži, od jednog i po centimetra. Jako južno sunce sposobno je izazvati njihove najnegativnije mutacije. Bolje je ne izlagati madeže, posebno velike, zracima, štiteći ih posebnom kremom.

Posebnu pažnju treba posvetiti pravilnom sunčanju u slučaju delikatne osetljive kože.

S početkom ljeta, mnogi od nas počinju razmišljati o tome kako je lijepo i, što je najvažnije, kako brzo pocrniti na suncu. Ovo pitanje već dugo nije izgubilo svoju relevantnost, jer je ujednačen čokoladni ton kože na vrhuncu popularnosti. Dakle, kako biste brzo dobili lijepo preplanulo tijelo, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Pripreme bi trebalo započeti par mjeseci prije planiranog odmora.

• Multivitaminski kompleks za poboljšanje stanja kože spriječit će isušivanje i mlohavost epiderme uslijed izlaganja sunčevoj svjetlosti. Preporučuje se i uzimanje lijekova sa vitaminima A, C, E koji podržavaju i održavaju zdrav izgled tijela.
• Pošto se koža stalno obnavlja, pre odlaska na plažu trebalo bi da očistite organizam od mrtvih ćelija. Da biste to učinili, preporučuje se korištenje posebnih pilinga ili pilinga od prirodnih biljnih sastojaka. Nakon ovakvih postupaka koža postaje svilenkasta i meka.

1. Pravo mjesto za sunčanje.

• Da biste brzo preplanuli, solarne procedure se preporučuju provoditi na bilo kojem vodenom tijelu. Vodena površina odbija ultraljubičaste zrake, pojačavajući njihov učinak.
• Bolje je sunčati se ujutro prije 11:00 ili uveče poslije 16:00. Takođe, ne zaboravite da je za postizanje ujednačenog prelepog tona kože potrebno redovno menjati položaj, okrećući se prema sunčevim zracima.

1. Za sigurno i brzo preplanulost preporučuje se korištenje posebne kozmetike. Postoji mnogo losiona i krema s aktivnim dodacima koji ne samo da štite od štetnog zračenja, već i doprinose brzom, i što je najvažnije, lijepom tamnjenju. Sastav takvih lijekova uključuje komponente koje povećavaju sintezu melanina ili poboljšavaju cirkulaciju krvi u koži, zbog čega se pigment počinje aktivno proizvoditi.
2. Ne zaboravite na ravnotežu vode. Dok se odmarate, povećajte dnevni unos vode za oko litar. Zahvaljujući tome, tijelo će zadržati mladost i ljepotu, biće glatko i elastično.
3. Nakon tretmana sunca i prije spavanja, nanesite hranjivu, omekšavajuću ili umirujuću kremu na tijelo. To će omogućiti koži da se odmori i oporavi do sljedećeg dana.
4. Da biste sačuvali preplanulost, preporučuje se umivanje talogom od kafe (bez trljanja), jer kafa pojačava pigmentaciju. I za umivanje crnim čajem, jer ekstrakt čaja ne samo da osvježava i djeluje lifting, nego i zadržava tamni ten. Za toniranje krvnih sudova možete se tuširati hladnom vodom.

Kako preplanuti na suncu do čokoladne boje?

Prekrasan, ujednačen preplanuli ten čini tijelo privlačnijim, vitkijim i prikladnijim. Razmotrite osnovne preporuke koje će vam reći kako preplanuti na suncu do čokoladne boje:

• Nekoliko dana prije odmora, trebali biste posjetiti kupatilo ili saunu, nakon što ste kožu dobro tretirali pilingom. Time ćete ga očistiti od rožnatog sloja i pripremiti za sunčanje.
• Za čokoladnu nijansu, tretmane sunca najbolje je raditi od 8:00 do 11:00 i uveče od 16:00 do 19:00. Istovremeno, prvog dana se ne trebate sunčati ne duže od 15-20 minuta.
• Kupajte se češće, jer je mokro tijelo podložnije UV zračenju. Igre na otvorenom će vam omogućiti da dobijete ujednačenu nijansu. Ako više volite da se opustite na ležaljci, onda ne zaboravite da se prevrnete.
• Uzmite kremu za sunčanje sa odgovarajućim UF filterom za vaš tip kože. Štaviše, što je tijelo lakše, zaštitni faktor bi trebao biti veći. Nanesite kremu 20 minuta prije sunčanja, obnavljajte svaka 2-3 sata i nakon kupanja.
• Koristite pojačivače tamnjenja kako biste povećali cirkulaciju krvi i stimulirali proizvodnju melanina. U većini slučajeva ne sadrže UF filter, ali omogućavaju da za kratko vrijeme dobijete tamni ten i za one koji već imaju preplanuli ten. Za svijetlu kožu koristite pojačivač tamnjenja sa UF filterom.
• Čokoladnu nijansu tijela možete dobiti korištenjem raznih ulja i gelova za sunčanje s vitaminima A, E, algi ili biljnim ekstraktima.
• Takođe, ne zaboravite na kozmetiku za njegu nakon sunčanja. Ova kategorija uključuje rashladna i umirujuća ulja, gelove i losione. Po želji se mogu zamijeniti hidratantnom kremom.
• Posebna dijeta pomoći će vam da dobijete čokoladnu preplanulost. Ishrana treba da bude uravnotežena, bogata voćem i povrćem sa karotenom. Salate se mogu začiniti maslinovim uljem, jer sadrži vitamin E. Korisni će biti fermentirani mliječni proizvodi, jaja, lisnato zelje.

Boja kože zavisi i od mesta sunčanja. Da biste dobili čokoladnu nijansu, preporučuje se odmor u Indoneziji, Brazilu, Ekvadoru, Kongu ili Kolumbiji. U tom slučaju treba koristiti proizvode sa maksimalnim SPF faktorom i početi sa sunčanjem od 2-5 minuta dnevno. Tamna koža boje kafe može se dobiti u odmaralištima Indije i Maldiva. Nijansu cimeta daju plaže Egipta, Ujedinjenih Arapskih Emirata, Izraela.

Mogu li se sunčati na suncu nakon samotamnjenja?

Neki ljudi radije nose preplanulost tijekom cijele godine, koristeći za to ne samo sunčanje ili solarij, već i posebne kozmetičke kreme. To dovodi do potpuno prirodnog pitanja: da li je moguće sunčati se na suncu nakon samotamnjenja? Odgovor je nedvosmislen – naravno da možete. Osim toga, svaki kupaći kostim izgledat će mnogo privlačnije na lagano obojenoj koži nego na blijedoj koži. Takođe, crvenilo neće biti vidljivo ako je došlo do manjih opekotina od sunca.

Samotamnjenje djeluje samo na površini kože, bojeći je. Odnosno, ne utiče na prodiranje ultraljubičastih zraka, a tkanine ostaju osjetljive na sunčevu svjetlost. U isto vrijeme, prijelaz s umjetnog na prirodno tamnjenje bit će gladak i nevidljiv.

• Prvih nekoliko dana odmora ne preporučuje se kupanje u slanoj morskoj vodi. Dovoljno je samo obrisati tijelo vlažnim peškirom. To je zato što se lažno tamnjenje može isprati prerano i neravnomjerno.
• Bolje je sunčati se ujutro ili uveče.
• Obavezno koristite kremu za sunčanje jer samotamnjenje ne štiti epidermu.
• Nakon sunčanja navlažite kožu posebnom kozmetikom ili masnom kremom.

Da biste pojačali i dugotrajno sačuvali efekat tamne kože, odmah nakon odmora možete nanijeti samotamnjenje, ali u intenzivnijem tonu.

Mogu li se sunčati svaki dan na suncu?

Odlazeći na, vrlo često možete čuti pitanje: da li je moguće sunčati se svaki dan na suncu? Uprkos svim korisnim svojstvima, nije svakom dozvoljeno da tamni. Dakle, za starije osobe, trudnice, djecu do dvije godine, sa oboljenjima kardiovaskularnog, nervnog ili respiratornog sistema, izlaganje suncu treba biti minimalno.

Sunčati se možete svaki dan, ali kako bi odmor bio siguran, pridržavajte se sljedećih pravila:

• Pijte što više tečnosti kako biste se zaštitili od dehidracije. Bez rashlađenih pića ili alkohola.
• Trebali biste ostati na vrućini rano ujutro ili uveče. Bolje je provesti vrijeme od 11:00 do 16:00 u hladnoj prostoriji.
• Sunčati se morate postepeno. Dakle, prvog dana je dovoljno 10-15 minuta na direktnom suncu. Svaki put se vrijeme može povećati za 5-10 minuta. Maksimalno trajanje odmora ne bi trebalo da prelazi 1 sat, pod uslovom da je telo već preplanulo.
• Dobre sunčane naočale sa visokokvalitetnom UV zaštitom zaštitit će sluznicu očiju i spriječiti razvoj konjuktivitisa.
• Bez obzira na to koliko vremena planirate provesti na odmoru, ne zaboravite na šešir koji će štititi od pregrijavanja glave i toplotnog udara.
• Na tijelo treba nanijeti kremu sa zaštitnim UV filterom od najmanje 6-10 jedinica.
• Ne možete se sunčati na prazan stomak i odmah nakon jela, a zabranjeno je i spavanje na plaži.

Nepoštivanje gore navedenih preporuka sa svakodnevnom vatrom je opasno. Budući da predoziranje ultraljubičastom svjetlošću dovodi do preranog starenja i smanjuje elastičnost kože, povećavajući rizik od kožnih i onkoloških patologija. Osim toga, višak UV zraka remeti DNK i diobu stanica zbog uništavanja proteinskih struktura. Ozračene ćelije nisu u stanju da se dijele i postepeno odumiru.

Koliko se sunčati prvi put?

Kada idete na letovanje, morate znati koliko ćete se sunčati prvi put. Sunčanje treba provoditi 30-40 minuta nakon jela, ne preporučuje se mirovanje na prazan želudac. Prilikom odabira mjesta za odmor, morate imati na umu da je bolje ležati s nogama na suncu i što je češće moguće okretati se.

• Prvog dana na vrućini možete ostati 10-15 minuta ujutro i isto toliko uveče. To će omogućiti tijelu da se prilagodi. Ako postoji jaka vrućina, vrijeme treba smanjiti na 5-10 minuta.
• Drugog dana solarni tretmani se mogu udvostručiti, ali ne više. Naglo povećanje doze može dovesti do opekotina neobučenog tijela.
• Trećeg dana, ostatak se može produžiti do sat vremena ili više.

1. Ljudi sa svijetlim očima i providnom kožom, crvenom ili svijetloplavom kosom i pjegama. Ovaj fototip ne tamni, već gori. Za lijepu nijansu najbolje je koristiti kremu za samotamnjenje. Ako želite da se opustite na suncu, koristite kremu sa visokim SPF 30-60.
2. Ljudi sa sivim ili smeđim očima, svijetlom kožom, svijetloplavom ili svijetlom kosom. Na suncu brzo pocrvene, nakon čega se pojavljuje blago rumenilo. Rizik od opekotina je visok, ali tamnjenje je ravno. Vrijeme odmora ne smije biti duže od 10-20 minuta.
3. Tamnoplava kosa, tamna koža, smeđe oči. Takvi ljudi praktički ne izgore, tijelo odmah potamni. Možete se odmoriti 20-30 minuta odjednom. Preporučena krema za sunčanje SPF 10-15
4. Tamne oči i tamna koža. Takvi ljudi mogu dobiti opekotine ako provedu cijeli dan pod užarenim suncem. Brzo pocrni. Nije potrebna zaštitna oprema. Ali treba imati na umu da dugotrajna opekotina od sunca stari kožu, dehidrira, isušuje.

Za siguran ljetni odmor mogu se provesti kratke procedure sunčanja. Organizmu je potrebno 10-15 minuta da primi potrebnu dozu vitamina D, a koža ima vremena da posmeđi. Da biste dobili ujednačenu nijansu, bolje je sunčati se stojeći, u ležećem ili sjedećem položaju, redovno se prevrtati. Nakon toga treba ležati 10-15 minuta u hladu i ostaviti da se tijelo ohladi. Možete se ohladiti ili otići na kupanje u bazen.

Koje je najbolje vrijeme za sunčanje?

Da biste dobili lijepu ljetnu nijansu tijela i maksimalnu korist za tijelo, trebali biste znati u koje vrijeme je najbolje sunčati se na suncu. Željeni efekat se može postići počevši od kratkih sunčanja ujutru i uveče. U prvim danima dovoljno je 5-15 minuta. Od 11:00 do 16:00 sati sparanu vrućinu je najbolje izbjegavati, jer postoji opasnost od opekotina, pa čak i sunčanice.

Za vrijeme odmora povremeno uronite u more. Kapljice vode treba obrisati, jer na otvorenom suncu djeluju kao svojevrsna sočiva koja povećavaju rizik od opekotina. Ne zaboravite da se ljudi mnogo češće opeku na moru nego na kopnu.

Nemojte da vam bude cilj da dobijete tamnu kožu. Pretjerano tamnjenje izaziva prerano starenje epiderme, isušuje ga. Najbolje izgleda čokoladna nijansa, koja ne samo da je privlačna, već ukazuje i na zdravlje.

Od kada se možete sunčati na suncu?

U želji da dobijete lijep, i što je najvažnije siguran ljetni preplanuli ten, trebali biste znati koliko dugo se možete sunčati na suncu. Solarne procedure je bolje započeti u prvoj polovini dana, odnosno od 8-9 do 11 sati. Ujutro je nebesko tijelo aktivnije nego uveče, pa morate biti oprezni. Odmor od 5-10 minuta pod UV zrakama će biti siguran. Postepeno, vrijeme se može povećavati, ali pod uslovom da na tijelu nema opekotina, osipa, crvenila.

Vruće i posebno aktivno podnevno sunce najbolje je izbjegavati. U ovom trenutku postoji veliki rizik od opekotina, toplote ili sunčevog udara. Nakon 16:00 sunce nije bilo toliko aktivno, tako da možete odmoriti 15-30 minuta, postepeno povećavajući vrijeme. U tom slučaju boravak pod večernjim suncem ne bi trebao biti duži od tri sata.

Da biste dobili lijepu i ujednačenu preplanulost, trebate se pridržavati sljedećih pravila:

• Idući na plažu, razgolitite tijelo postepeno: prvo gornji dio, zatim donji dio i noge.
• Osušite peškirom nakon umočenja u vodu. Budući da kapi povećavaju rizik od crvenila i opekotina.
• Opustite se pokrivene glave i nosite sunčane naočale. Ne zaboravite na zaštitu kose, unaprijed je tretirajte posebnim tonikom ili balzamom koji sprječava presušivanje.
• Pokušajte biti aktivni, nemojte se valjati na plaži.
• Koristite zaštitnu kozmetiku sa SPF filterom. Štoviše, što je koža svjetlija, to bi indeks zaštite trebao biti veći.

Sunčeve zrake su dobre za organizam, ali samo u umjerenim količinama. Dugotrajno izlaganje njima može dovesti do ozbiljnih problema: opekotina, sunčevog ili toplotnog udara, razvoja melanoma. Zato je bolje znati od kada se možete sunčati i kako to učiniti bezbedno.

Koliko vam je sunca potrebno za sunčanje?

Prema medicinskoj statistici, svake godine se povećava broj ljudi pogođenih djelovanjem solarne studije. Da bi ostatak bio uspješan, zapamtite koliko se trebate sunčati na suncu i kako to ispravno raditi.

Optimalnim vremenom za sunčanje smatra se jutro, odnosno do 11 sati i uveče nakon 16 sati. U zemljama sa toplom klimom ovo vrijeme je smanjeno na 10:00 sati ujutro i nakon 18:00 sati. U vrijeme ručka sunce je bilo posebno aktivno i opasno. Za ujednačen ljetni ton kože dovoljno je provesti najviše dva sata na vrućini.

Koliko minuta vam je potrebno da se sunčate na suncu?

Znajući koliko minuta vam je potrebno da se sunčate na suncu, možete dobiti ne samo lijep, već i siguran preplanuli ten. Nepravilna doza sunčeve svjetlosti je štetna za tijelo. Kako se koža suši, postaje neugodna na dodir i brzo stari.

• Prvi dan - ujutro i uveče 1 sat.
• Drugi dan - 1,5 sat ujutro i 2 sata uveče.
• Treći dan - 2 sata ujutro i 3 sata uveče.

Za vlasnike bijele puti bolje je smanjiti prvi put na suncu na 10-15 minuta. A uveče možete izaći na 30 minuta.

Odlazeći na sunčanje na moru, treba imati na umu da se optimalnim vremenom za adaptaciju tijela i dobivanje ljetne hladovine smatra 10-14 dana. Kod kraćeg odmora ne treba žuriti glavom na sunce, jer to ne samo da može pokvariti vaš dalji godišnji odmor, već i dovesti do neugodnih posljedica.

Kako se sunčati sa bijelom kožom na suncu?

Bijela koža i tamnjenje su složeni pojmovi. Problem je u tome što ovaj tip momentalno pocrveni i tek onda pocrni. Keltski fototip vrlo brzo gori, izazivajući mnoge negativne posljedice, kako fizičke tako i estetske.

Razmislite kako se sunčati s bijelom kožom na suncu:

• Solarni tretmani se moraju izvoditi ujutro od 8:00 do 10:00 i uveče od 18:00 sati. Ručak je bolje provesti u hladnoj prostoriji.
• Trebat će više vremena da dobijete preplanuli ton tijela nego drugi fototipovi. U ovom slučaju, nijansa tena će biti svjetlija i blago crvenkasta.
• Ne zaboravite da zaštitite svoju kožu, posebno lice i usne, posebnom kozmetikom. Potražite kreme i losione sa povećanim zaštitnim faktorom.
• Istuširajte se i osušite odmah nakon plivanja u slanoj vodi. Napunite sloj kreme za sunčanje nakon svakog tretmana vodom.
• Prilikom odabira mjesta za opuštanje, držite se dalje od vode, jer se sunčevi zraci odbijaju od njene površine, povećavajući njenu aktivnost.
• Nemojte ležati u istom položaju, izlažite različite dijelove tijela suncu. Nemojte zaspati na plaži.
• Pijte što više čiste vode. Jedite svježe voće i povrće, svježe sokove. Alkohol i gazirana pića su kontraindicirani.
• Nakon povratka sa plaže, istuširajte se hladnom vodom i navlažite tijelo. Ako postoji sumnja na opekotinu, onda koristite lokalne pripravke s pantenolom.

Pored navedenih preporuka, posebnu pažnju treba posvetiti ishrani. Trebalo bi da se odmorite nakon lagane užine. Za lijepu preplanulost preporučuje se odabir proizvoda s melaninom (pigmentom odgovornim za tamni ten). Jedite breskve, kajsije, dinje, lubenice, šargarepe. Smanjite ili isključite kafu, čokoladu, slanu, masnu ili dimljenu hranu, jer one inhibiraju proizvodnju melanina, što negativno utiče na tamnjenje.

Kako ravnomjerno pocrniti na suncu?

Nakon što su dočekali ljeto i konačno stigli na plažu, mnogi turista imaju pitanje kako ravnomjerno pocrniti na suncu? Da biste dobili lijep ton kože, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

• Krećite se, trčite, skačite, hodajte, igrajte odbojku na pijesku i druge aktivnije igre. Ako samo legnete i s vremena na vrijeme se okrenete, jednobojna boja neće raditi.
• Nemojte koristiti alkohol ili parfem na svom tijelu prije izlaska napolje. To može dovesti do pojave staračkih pjega.
• Da biste izbjegli opekotine, odmarajte se ujutro ili uveče, ali ne duže od dva sata.
• Ne zaboravite na šešir, jer aktivna toplina isušuje ne samo kožu, već i nezaštićenu kosu, koja se lako može pretvoriti u slamu.
• Ostanite hidrirani i nemojte se odmarati na prazan želudac ili odmah nakon obroka.
• Koristite kremu za sunčanje i hidratizirajte kožu.

Ujednačen ten možete dobiti i stojeći, kada sunce i vjetar zarobe tijelo sa svih strana. Nemojte uzimati alkoholna pića na odmoru ili spavati tokom sunčanja.

Koje ulje je bolje za sunčanje na suncu?

Kada se pripremate za odlazak na plažu, trebali biste znati koje je ulje najbolje za sunčanje na suncu. Sva ulja se dijele na aktivatorska i zaštitna ulja. Ako imate prvi fototip, odnosno bijelu kožu sklonu opekotinama ili drugi fototip, onda bi trebali odabrati ulje s visokim SPF-om, odnosno zaštitnim faktorom. Ako imate tamnu kožu i preplanulost na njoj brzo nalegne, onda je bolje koristiti aktivatorska ulja koja će ubrzati proces tamnjenja i spriječiti opekotine od sunca.

U većini slučajeva ulje ima nizak stepen zaštite, pa je idealno za kratke procedure na suncu. Takvi proizvodi pomažu u obnavljanju tkiva nakon izlaganja UV zračenju, vlaže, poboljšavaju ravnotežu vode i zasićuju korisnim tvarima.

Pogledajmo najpopularnija kozmetička ulja za lijep ten:

• Garnier Ambre Solaire ulje je jedna od najpopularnijih kozmetičkih proizvoda. Sadrži fotostabilan filter koji pruža pouzdanu zaštitu od aktivnog sunca. Ima nekoliko stupnjeva zaštite SPF: 6, 10, 15 i uljni aktivator. Pogodan za različite tipove kože i može se nanositi od prvih dana odmora. Ima laganu formulu i ravnomjerno se raspršuje po tijelu.
• Sunce - intenzivno vlaži i potiče brzo tamnjenje. Sadrži karotenoide, ulje šipka i ekstrakt manga.
• Nivea je višenamjenski proizvod s različitim SPF i aktivatorskim uljima. Sadrži ulje jojobe, koje ima antioksidativna, regenerirajuća i protuupalna svojstva. Vitamin E aktivira proizvodnju kolagenih i elastinskih vlakana, jača ćelijske membrane i poboljšava elastičnost kože.
• Floresan - štiti od starenja, sadrži shea puter, vitamin A i ekstrakt šargarepe. Brzo se upija i ne ostavlja tragove na odeći.
• Vichy Ideal Soleil je krema za sunčanje za osjetljivu kožu. Ima SPF 50, tako da se može koristiti na neizgorenom tijelu.
• Eveline - potiče brzu pojavu guste i dugotrajne preplanule kože. Vodootporan je. Sadrži vitamine C i E, ulje oraha i beta-karoten.
• Payot - ima srednji nivo zaštite i aktivnog anti-aging svojstva. Neutrališe fotostarenje pod uticajem ultraljubičastog zračenja, sprečava pojavu bora, staračkih pega i isušivanja.

Prirodna ulja za sunčanje:

• Kokos - ne začepljuje pore, ne izaziva iritacije i alergije, brzo se upija. Ima laganu prijatnu aromu. Može se koristiti i prije i nakon sunčanja za vlaženje i ishranu tijela. Sadrži nezasićene masne kiseline, regeneriše kožu i pomaže u dobijanju ujednačenog tonusa.
• Maslina je pristupačan, ali ne manje efikasan lijek. Zasićuje vitaminima, hrani i štiti od agresivnog sunčevog zračenja. Idealan za uklanjanje crvenila i bolova od opekotina.
• Suncokretovo ulje – hladno ceđeno ulje treba koristiti za dobar ten, jer sadrži više vitamina, masti i mikroelemenata. Hrani i regenerira ćelije kože nakon tretmana sunca.

Jedna od glavnih prednosti ulja u odnosu na drugu kozmetiku za zaštitu od sunca je ta što se ulje ne ispere tako brzo nakon vodenih procedura. Proizvod treba nanijeti na čistu kožu 30 minuta prije izlaganja suncu. Nakon kupanja preporučuje se obnavljanje zaštitnog sloja. Ako koristite prirodno ulje, bez SPF faktora, bolje je skratiti vrijeme odmora, jer možete izgorjeti.

Kako izgoreti blijedu kožu?

Vlasnici prvog fototipa se vrlo često suočavaju s problemom kako preplanuti na suncu sa blijedom kožom. Pogledajmo glavne faktore koje treba izbjegavati za siguran ljetni odmor:

• Produženo izlaganje žarkoj sunčevoj svjetlosti je rizik od opekotina. Za zaštitu je potrebno na tijelo nanijeti kozmetiku za zaštitu od sunca, a ako se ne sunčate onda nosite prekrivajuću odjeću.
• Obratite posebnu pažnju na njegu tijela. Agresivni pilingi i pilingi su kontraindicirani vlasnicima blijede kože. Sastav takve kozmetike uključuje abrazivne komponente koje mogu lako ozlijediti tkanine koje su smeđe na suncu.
• Nemojte koristiti proizvode na bazi alkohola kao što su parfemi ili šminka na koži prije izlaska na sunce. To može uzrokovati opekotine i pojavu staračkih pjega. Preferirajte ulja za sunčanje visoke zaštite.
• Sunčanje je najbolje ujutru ili uveče. Od 11:00 do 17:00 treba da budete u hladnoj prostoriji.
• Ne lezi na suncu. Za postizanje ujednačenog tona kože potrebno je stalno kretanje, jer sunčevi zraci utiču na tijelo koje se kreće po cijeloj njegovoj površini. Ovo značajno smanjuje rizik od opekotina.

Pored navedenih faktora, prije odlaska na plažu treba se opskrbiti vodom za piće, sa sobom ponijeti panama šešir i sunčane naočale. Također morate obratiti pažnju na vrijeme provedeno na vrućini. Započnite sunčanje postepeno u trajanju od 10 minuta prvi put i svaki put pojačavajući. Ako se pridržavate svih preporuka, blijeda koža će ostati mlada, zdrava i, naravno, preplanula.

Koliko sati se možete sunčati na suncu?

Nakon što su dočekali ljeto i konačno stigli na plažu, mnogi se pitaju koliko sati je potrebno za sunčanje na suncu. Ako se pridržavate svih pravila bezbednog izlaganja suncu i sunčate se postepeno, možete dobiti postojanu čokoladnu boju kože za 10-14 dana. Ali prekrasnu boju možete postići u kraćem vremenskom periodu, za to se morate pridržavati sljedećih pravila:

• Prije svega, nabavite kremu, losion ili ulje sa SPF ocjenom za vašu kožu. To će vam omogućiti da pocrnite, a ne izgorite i zaštitite neuvježbano tijelo od štetnog zračenja. Zaštitni faktor se može postepeno smanjivati.
• Za njegu tijela nakon sunčanja neće biti suvišna kupovina prirodnog biljnog ulja (kokosovo, maslinovo, susamovo, avokadovo ili orahovo ulje). Vlaži kožu i priprema je za dalje tamnjenje. Osim toga, ulje će koži dati prijatan sjaj i sačuvati postojeći ten.
• Ne zaboravite na sigurnost, izlazite napolje samo ujutro i uveče. Opuštanje na plaži u vrijeme ručka može uzrokovati opekotine i ozbiljnije komplikacije.
• Tajna savršenog tamnjenja je ujednačenost, stoga budite aktivni na suncu. Ako više volite pasivno ležanje na ležaljci, onda ne zaboravite da se prevrnete kako bi sunce uhvatilo sve dijelove tijela. Ako je moguće, odaberite lokaciju blizu vode, jer njena površina privlači i odbija sunčevu svjetlost.

Sunčanje nije samo lijepo, već i opasno. Vodite računa o svojoj koži i ne idite na brzo tamnjenje.

Kako osunčati lice na suncu?

Mnogi turista, u potrazi za lijepim ljetnim tonom kože, zaborave kako pravilno sunčati lice na suncu. Posebnu pažnju treba posvetiti pripremama za ljetni odmor. Piling ili piling 2-3 dana prije odlaska na plažu. Ovim postupkom ćete pilingirati mrtve ćelije kože koje sprečavaju ravnomjeran preplanulost. Ne koristite šminku na plaži, tonike ili druge proizvode za njegu kože koji sadrže alkohol, jer to može dovesti do staračkih pjega ili opekotina od sunca.

Potrebno je odabrati proizvod sa SPF faktorom. Brzina i sigurnost sunčanja ovisi o njemu. Počnite da se sunčate sa pet minuta, postepeno povećavajući vreme. Prilikom odabira mjesta na plaži treba leći s nogama na sunce, tada su sve šanse za čak i sunčanje. Obratite pažnju na zaštitu nosa, obraza i ušiju, jer su ti dijelovi lica najvjerojatnije opečeni. Ne zaboravite na sunčane naočale, koje štite vaše oči od ultraljubičastog zračenja.

Pažljivo pregledajte svoju ishranu. Izbjegavajte alkoholna, gazirana i previše hladna pića na plaži. Jedite svježe povrće i voće koje aktiviraju proizvodnju melanina. Da biste zaštitili svoju kožu od preranog starenja, u prehranu uključite orašaste plodove, kukuruzno ili maslinovo ulje, kupus i lisnato povrće.

Koliko često možete da se sunčate na suncu?

Ljeto je period aktivnog sunca čija je nedovoljna količina opasna za organizam. Koliko često možete da se sunčate na suncu umnogome zavisi od pravilne pripreme za odmor i, naravno, odabranog vremena za solarne tretmane.

Glavni princip lijepog, zdravog i što je najvažnije sigurnog sunčanja je postepeno. Čitajte od 5-10 minuta, povećavajući vrijeme odmora. Optimalno vrijeme za sunčanje je period od 8:00 do 10:00 sati ujutro i vrijeme od 16:00 sati. Od 11 do 16 je vrhunac sunčeve aktivnosti, stoga nije poželjno biti napolju.

Prilikom svakodnevnog sunčanja vodite računa o dobu dana i stepenu opasnosti od opekotina od sunca:

	Solarna aktivnost	Rizik od opekotina od sunca
		Najsigurniji period.
		Relativno bezbedan, ali treba koristiti kremu za sunčanje.
		Sunčanje je kontraindicirano čak i sa kozmetičkim preparatima za sunčanje.
		Odmarati se bezbedno.
		Najsigurniji period.

Uvijek nanesite kremu za sunčanje na kožu, bilo da se odmarate prvi dan ili deseti. Ostanite kod kuće tokom perioda aktivnog sunca, dok izlazite napolje, nanesite kremu za sunčanje i laganu odeću koja pokriva osetljive delove tela. Ne zaboravite šešir, sunčane naočale i zalihe vode za piće.

Kako preplanuti, a ne izgorjeti na suncu?

Kada idete na letovanje, trebalo bi da znate kako da pocrnite, ali ne i da izgorite na suncu. Razmotrite osnovna pravila za sigurno sunčanje:

• Ostanite na suncu između 11:00 i 16:00 sati. U ovom trenutku, intenzitet ultraljubičastog zračenja je najveći i najopasniji.
• U najtoplijem dijelu dana nosite laganu odjeću od prirodnih tkanina, po mogućnosti svijetle boje. Pokrijte glavu šeširom, kapom ili panama, ne zaboravite na sunčane naočale.
• Kupite kremu za sunčanje sa odgovarajućim SPF za vaš fototip. Nanesite ga 20-30 minuta prije odlaska na plažu i vratite nakon kupanja.
• Nakon vodenih postupaka, obavezno se obrišite, jer kapljice vode mogu intenzivirati proces opekotina od sunca i, shodno tome, uzrokovati opekotine.
• Održavajte ravnotežu vode u tijelu, jer nedostatak vode uzrokuje sušenje kože, što povećava rizik od oštećenja.
• Ne zaboravite da se tuširate hladnom vodom i hidratizirate svoje tijelo nakon povratka s odmora. To će omogućiti tkivima da zacijele i pripreme se za sljedeće tretmane sunca.
• Uz pomoć pravilne prehrane možete dobiti lijepu preplanulost i ne izgorjeti na suncu. Par dana pre planiranog odmora ubacite u ishranu namirnice sa Omega 6,3 polinezasićenim masnim kiselinama, sa vitaminima PP, A, E i C. Pre odlaska na plažu možete popiti čašu hladnog zelenog čaja sa limunom .

Treba uzeti u obzir i činjenicu da sunčanje na suncu ima niz kontraindikacija. Sunčeve zrake se ne preporučuju osobama sa ozbiljnim oboljenjima kardiovaskularnog, respiratornog, endokrinog, genitourinarnog ili nervnog sistema. Kod osjetljive kože i prisutnosti velikog broja mladeža, staračkih pjega na tijelu, uzimanja raznih lijekova. U tom slučaju trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom kako ljetni odmori ne bi izazvali komplikacije.

Ako izgori na suncu, da li se može sunčati?

Mnogi ljudi imaju isto pitanje, ako izgore na suncu, da li se može sunčati? Šta je ispravno učiniti u ovom slučaju, sačekati obnovu kože i nastaviti sunčanje ili sve odgoditi do sljedeće vruće sezone?

Koliko dugo je potrebno da se oporavi od opekotina od sunca zavisi od mnogo faktora:

• Dubina oštećenja tkiva.
• Tip kože.
• Područje opekotina.
• Njega zahvaćenog područja.
• Starost pacijenta.
• Prisutnost hroničnih bolesti.
• Prisutnost komplikacija.

U prosjeku, manje opekotine nestaju u roku od 3-5 dana bez posebne njege ili tretmana. Ako postoje komplikacije, oporavak može trajati mjesec dana. Nakon opekotina mogu ostati vidljivi kozmetički nedostaci (madeži, staračke pjege, pjege).

Glavni kriterij za dobivanje druge preplanule kože je potpuna regeneracija kože. Izgorjela tkiva se ljušte, a na njihovom mjestu nastaju mlada ružičasta. Dobivanje opekotina ukazuje da tijelo nije spremno za produženo i aktivno izlaganje ultraljubičastom zračenju. Stoga, čak i nakon slabog zračenja, možete se sunčati za najmanje 3-5 dana.

U tom periodu zabranjeno je kupanje u kadi ili sauni, jer visoka temperatura i vlaga uzrokuju pojačano znojenje. Žlijezde znojnice u dubokim slojevima kože i njihovi izvodni kanali mogu se oštetiti, uzrokujući nakupljanje tekućine ispod kože. Zbog toga dolazi do brzog odvajanja oštećenog tkiva, stvaranja plikova i postoji opasnost od infekcije.

Ako ozljede od opekotina zauzimaju veliko područje, tada visoka temperatura uzrokuje bolne senzacije. Za ubrzanje oporavka preporučuje se korištenje lijekova na bazi dekspantenola: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Neće biti suvišno koristiti lokalna sredstva za prevenciju infekcije, na primjer, Levomekol ili Baneocin.

Jedan od važnih znakova dobrog odmora u toplim krajevima je ujednačen ten. Koža zlatne ili boje čokolade izgleda veoma atraktivno. Postoji mnogo načina da brzo pocrnite, kao što je odlazak u solarij ili korištenje kreme za samotamnjenje. Međutim, prirodno tamnjenje je neprikosnoveni lider. Da li je moguće dobiti prekrasan preplanuli ten na suncu u kratkom vremenskom periodu, a ne naštetiti svom zdravlju, koje preporuke treba slijediti, razmotrit ćemo u našem članku.

Pripremne procedure

Otprilike nedelju dana pre nego što planirate da se sunčate na jugu ili lokalnoj plaži, trebalo bi da pripremite svoje telo:

1. Ako želite da dobijete prelijepu preplanulost za kratko vrijeme, morate uzeti multivitaminski kompleks. Idealna opcija bi bili posebni kompleksi za kožu, uključujući vitamine A, B, C, E, selen i likopen.
2. Kako bi preplanulost bila ujednačena, kožu se prvo očisti pilingom ili pilingom za tijelo. Ovi postupci će pomoći u čišćenju kože od mrtvih ćelija, kao rezultat toga, preplanulost će leći na novim ćelijama i trajati duže. Ali nakon sunčanja ovi postupci se ne preporučuju. Hidratizirajte lice i tijelo posebnim proizvodom, jer suve ćelije brže odumiru.
3. Kožu je potrebno pripremiti za snažno izlaganje vrelim zracima sunca. U tome će vam pomoći posjet solariju.

Proizvodi

Da biste dobili lijep ten, potrebne su posebne tvari koje se nalaze u povrću, voću i drugim proizvodima:

1. U ljudskom tijelu postoji kemijski proces za proizvodnju pigmenta - melanina, kao rezultat toga, koža dobiva zlatnu nijansu. U ovom procesu, supstanca beta-karoten igra ulogu. Nalazi se u povrću i voću crvene i narandžaste boje: šargarepa, bundeva, lubenica, paprika, kajsije, jabuke itd. Ali za bolju asimilaciju provitamina potrebni su proizvodi koji sadrže masnoće: pavlaka, vrhnje, biljna ulja.
2. Još jedna bitna supstanca je aminokiselina tirozin, koja se nalazi u jetri, mesu, ribi, pasulju, avokadu i bademima.
3. Sat-dva prije očekivane opekotine od sunca preporučuje se upotreba citrusa i čorbe od šipka, kako bi se u organizmu nadoknadio vitamin C.

Proizvodi za sunčanje

U kozmetičkim odjelima predstavljeni su različiti proizvodi koji se koriste i za opekotine od sunca i za njihovo poboljšanje:

1. Krema, koja sadrži posebne aditive, pomaže u ubrzavanju tamnjenja i ne šteti koži. Dozvoljeno je nanošenje na bijelu i tamnu kožu. Krema sadrži tvari koje povećavaju proizvodnju pigmenta. Takvi proizvodi su odlični za njegu kože, stvarajući zaštitni sloj od opekotina.
2. Neke kreme pomažu u povećanju cirkulacije krvi u koži, tako da preplanulost brzo pada. Postoje ograničenja u korištenju "kreme za trnce": ne preporučuje se nanošenje na svijetlu, ne preplanulu kožu i lice.
3. Proizvod sa SPF zaštitnim faktorom pomoći će u izbjegavanju opekotina. Takva krema će dobro navlažiti kožu i zaštititi je od ultraljubičastog zračenja. Krema mora biti pravilno odabrana: ako je koža vrlo svijetla, SPF indeks bi trebao biti veći.
4. Postoje kreme za upotrebu u solarijumima. Zabranjeno je nanošenje ove kreme na plaži, možete se jako izgoreti.
5. Kozmetička ulja napravljena od prirodnih sastojaka dobro djeluju na kožu. Ulje se obično nanosi samo na preplanulu kožu.

Kako se sunčati

Najkvalitetniju preplanulost možete dobiti opuštanjem na plaži u blizini akumulacije. Površina vode dobro reflektuje sunčeve zrake, čime se pojačava njihov efekat. Tokom kupanja, preplanulost takođe brzo dobija zlatnu nijansu. Obično je vlažan vazduh u blizini rezervoara, tako da se koža ne isušuje mnogo. Ako želite ujednačen preplanuli ten, morate nastaviti da se krećete.

Ne zaboravite se istuširati i hidratizirati nakon opekotina od sunca.

Spali

Spali

(paliti), gorjeti, gorjeti, gorjeti, gorjeti površno, svuda okolo, vani;

| biti spaljen

| spaljena, ugljenisana. Stubovi su spaljeni, spaljeni, spremni. Kuća nije izgorjela, ali su zidovi izgorjeli. Selo je spaljeno, narod je spaljen, spaljen, opustošen vatrom. Gori (gori) · traje. spaljivanje · završiti. izgaranje, izgaranje muža. vatrene žene. · Comp. prema gl.

| Gori i gori, sve izgorelo, sprženo; ostaci od požara ili požara; izgorjeli kamenac; gvozdena vaga itd.

| Opekotina, preplanulost, tamnoća lica, tijela, od sunca i vjetra.

| Ogar, žar ptica, crvena patka;

| crvenoprsa močvarna pjeskarica, više kurukhtan, manja grla. Stub muž. pregorela svijeća, ostatak svijeće, svijeća koja je pregorjela do pola ili više. Pepeljak, školjke, čvarci, izgoreli ostaci, padavine, od topljenja nečega. Pepela je podeljena, i to ne bez borbe. Svojim štapićem je napisao Marka (Makarka). Naša Makarka je sva pegla. On skuplja pepeo (štedi), a oni ih u kolima nose iz dvorišta.

| Oharesh, Celebrate, preplanuli, tamni, crni. Blackie, ogarysh! tamnoputa djeca zadirkuju. Blackie, ogarysh, gdje ćeš? - "Ćuti, kopaj, i bićeš tu!" kotao i kaca za pivo; biti u pivari. Ogara žene., Vatra. smut, žar u pećnici; ogarishen man., psk. , solidan takođe. Ogarine žene. vatra, izgorjela (izgorjela) i izgorjela; kovačka vaga. Ogarin u supi od kupusa, zagoreni kupus; zagorenog ukusa, mirisa. Spaljen, spaljen, spaljen. Živimo u crvenom danu, kao spaljeni panj. Ugljena, ugljenisana glina, gori dobro i ravnomerno, pogodna za pečenje. Pepeljak, pepeo, srodan pepelu. Novac od pepela, prihod sudskih službenika od prodaje pepela. Cinders muž., Pl. divljač, vrsta plamenika; djevojke trče okolo, zadnji komad je, i hvata ostatak.

Dahl's Explantatory Dictionary... IN AND. Dahl. 1863-1866.

Pogledajte šta je "BURNT" u drugim rječnicima:

GORI, gori, gori. neprovjereno. da se opeče. Ušakovljev rečnik objašnjenja. D.N. Ushakov. 1935 1940 ... Ushakov's Explantatory Dictionary

BURN, Ryu, Rish; sove. Ozhegov's Explantatory Dictionary. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992 ... Ozhegov's Explantatory Dictionary

Izgori, ugljeni se Rječnik ruskih sinonima... Rečnik sinonima

Nessov. neprenosivo. 1. Budite ugljenisani izvana ili na krajevima kada su izloženi vatri. Ott. Primite vanjske štete od požara. 2. transfer. Opeći se od dužeg izlaganja suncu. Efremova's Explantatory Dictionary. T.F. Efremova. 2000 ... Savremeni objašnjavajući rečnik ruskog jezika Efremove

Opeći se, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio, spalio...

Mnogi od onih koji vole da izležavaju na plaži po sunčanom vremenu, a zatim uživaju u sopstvenoj tamnoj koži biće neprijatno iznenađeni da je, uprkos svojoj popularnosti, sam proces tamnjenja štetan.

Za mnoge to nije tajna, jer na TV-u stalno govore o opasnostima sunčeve svjetlosti, ali ipak, milioni turista svake godine odlaze da se sunčaju na plažama u različitim zemljama. Nažalost, sunčati se na suncu zaista je potrebno mudro i znajući jasne razloge zašto doktori ne preporučuju sunčanje mnogo i dugo.

Prije svega, vrijedi istaknuti grupu ljudi kojima je izričito zabranjeno sunčanje na suncu! Štaviše, čak i po vrućem ljetnom danu, ako je potrebno izaći napolje, ne bi trebali nositi previše otkrivajuću odjeću. Ovi ljudi uključuju:

• Vlasnici prve vrste fotosenzitivnosti kože;
• oboljeli od raka;
• Bolesnici s bolestima vezivnog tkiva;
• Osobe s displastičnim nevusima;
• U prisustvu rođaka koji su imali melanom;
• Pacijenti na kemoterapiji;
• Pacijenti koji su uzimali antibiotike ili fotosenzibilizatore prije manje od mjesec dana.

Takođe treba da vodite računa o sunčanju:

• Vlasnici druge vrste fotosenzitivnosti kože;
• Osobe s psorijazom;
• Trudnice.

Pređimo sada na razloge zašto doktori (dermatolozi i onkolozi) preporučuju da se ne sunčate na suncu.

1. Ultraljubičasto svjetlo, koje je u suštini sunčeve zrake, može uzrokovati mutaciju ćelija, uključujući i promjenu u njihovom genskom fondu.

2. Opekotine od sunca su konačna zaštitna reakcija kože na ultraljubičasto svjetlo. Prije toga prolazi kroz faze upale. Veoma je važno da ova upala prođe pod zaštitom kreme i da koža ne upija štetne UV zrake.

3. Do danas je naučno dokazana veza između broja opekotina od sunca i vjerovatnoće razvoja raka, prvenstveno raka kože. Stoga je vrlo važno sunčanju pristupiti mudro i pridržavati se svih sigurnosnih mjera opreza.

4. Svaka opekotina od sunca je "pamćena" u DNK. Stoga, ako ste u djetinjstvu pretrpjeli dovoljno veliki broj opekotina od sunca, onda se one mogu osjetiti nakon mnogo godina. Iz tog razloga, potrebno je posebno voditi računa o osjetljivoj dječjoj koži.

5. Sunce jako stari kožu. Kao što znate, naše tijelo se uglavnom sastoji od vode. Sasvim je lako povući analogiju sa voćem kao što je grožđe. Sada se sjetite šta sunce čini grožđu? Tako je, suvo grožđe. Mislimo da će vam sada biti jasnije zašto je nemoguće sunčati se preko svake mjere.

6. Izlaganje ultraljubičastom zračenju uzrokuje fotostarenje – koža dehidrira, pojavljuju se bore i staračke pjege. A već su blizu raka.

Naravno, ako ne spadate u grupu ljudi kojima je sunčanje u principu kontraindikovano, onda 3-4 dana boravka na suncu tokom vašeg odmora vjerovatno neće imati vremena da naškodi vašem zdravlju. Ali ipak vrijedi zapamtiti, barem o opekotinama, koje se mogu dobiti i nakon 2-3 sata osipnog izlaganja suncu.

Za vrijeme praznika, kada mnogi izlaze na more, pripremili smo članak u kojem smo vam jednostavnim jezikom rekli sve što trebate znati o opekotinama od sunca, opekotinama, UV zračenju, kremama za sunčanje i raku kože.

Ljeto je vrijeme kada mnogi odlaze na odmor i odlaze da se sunčaju. Ali ako je za neke sunčanje pravo zadovoljstvo, onda je za druge rizik da dožive bol i nelagodu, koji se nazivaju opekotine od sunca.

Sigurna sam da već znate da su opekotine rezultat izlaganja kože ultraljubičastom zračenju i da je uz pomoć kreme za sunčanje moguće spriječiti neugodne posljedice. Ali ono što možda ne znate je da opekotine od sunca nisu ništa drugo do zaštitna reakcija tijela, te da učinkovitost aloe vere (koja se popularno smatra jednim od najboljih lijekova za ublažavanje simptoma opekotina) uopće nije dokazana.

S obzirom da je opekotine od sunca prilično česta pojava, iznenađuje koliko je pitanja, mitova i zabluda preraslo.

U ovom članku ćemo vam objasniti šta su sunčanje, opekotine, kreme za sunčanje i, što je najvažnije, kako se zaštititi od razvoja kancerogenih tumora.

Zašto se neki ljudi sunčaju, a drugi odmah izgore

Ukratko, opekotine od sunca su reakcija ćelija kože na oštećenje molekula DNK ultraljubičastim zracima. Sami po sebi, opekotine od sunca i opekotine nisu štetne za organizam, ovo je samo dokaz da su molekuli DNK oštećeni, što znači da je povećana vjerovatnoća razvoja raka kože.

Ultraljubičasto (UV) je elektromagnetno zračenje koje pokriva spektralni raspon između vidljivog i rendgenskog zračenja. Sunce emituje nekoliko vrsta ultraljubičastog zračenja.

Ozonski omotač skoro potpuno apsorbuje UV (UV-C) kratke talasne dužine. Ali preostala dva tipa (UV-A i UV-B) mogu prodrijeti u ozonski omotač.

Dugo se pogrešno vjerovalo da samo UV-B može uzrokovati oštećenje kože i izazvati uzbuđenje molekula DNK (to dovodi do mutacija, genetskih poremećaja i, kao rezultat, razvoja raka).

Nedavno su naučnici otkrili da, iako UV-A ne izaziva opekotine, ova vrsta zračenja takođe izaziva razvoj raka.

Treba imati na umu da naše tijelo ima prirodnu zaštitu od ultraljubičastog zračenja - tamni pigment koji se zove melanin. Melanin tamni ćelije i smanjuje štetne efekte zračenja na organizam.

Neki ljudi imaju povišen nivo melanina od rođenja, što njihovu kožu čini tamnijom i manje osjetljivom na izlaganje UV zračenju. Drugi su prisiljeni proizvoditi ovaj pigment kada su izloženi malim dozama zračenja. Ceo proces traje od jednog do tri dana, a kada se završi, pojavljuje se ono što smo nekada zvali sunčanje.

Istovremeno, prisustvo opekotina od sunca uopće ne znači da je vaša koža potpuno zaštićena od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja. Ljudi svih nijansi kože skloni su opekotinama od sunca. Samo je veća vjerovatnoća da će oni koji imaju manje melanina dobiti opekotine.

Zašto opekotine od sunca uzrokuju bol, svrab i pojavu plikova

Prva reakcija tijela na oštećenje molekula DNK tokom zračenja je ubijanje zahvaćenih ćelija. Ovo je neophodno kako bi se spriječilo da se mutirane stanice nekontrolirano razmnožavaju, formirajući tumor.

Ako se mrtve ćelije u gornjim slojevima kože ljušte bez posebnih prepreka (otprilike dan nakon opekotina od sunca), onda se oštećene ćelije u dubokim slojevima tela moraju očistiti. Za to postoji poseban mehanizam.

Kada ćelija umre, oslobađa mali komad oštećenog genetskog materijala. Ovo je signal susjednim stanicama da započnu niz promjena poznatih kao upalni odgovor.

Ovo je upravo reakcija koju tijelo pokreće kao odgovor na infekciju. Krvni sudovi se šire, povećavajući protok krvi (što rezultira porastom temperature), povećana sinteza proteina dovodi do svraba i boli.

Ako se odjednom ubije veliki broj ćelija, na njihovom mjestu će se formirati mjehur. Organizmu je to potrebno kako bi oštećeno tkivo napunilo plazmom i tako potaknulo zacjeljivanje.

Kada i gdje postoji veća vjerovatnoća da ćete dobiti opekotine?

Vrijeme potrebno da se razviju opekotine proporcionalno je količini UV svjetlosti koju uzima koža. Shodno tome, što direktnije zrake pogađaju kožu, to je veća primljena doza.

Odnosno, što je bliže ekvatoru, veća je šansa da dobijete opekotine od sunca. Isto tako, vjerovatnoća se dramatično povećava tokom ljeta, posebno između 10:00 i 14:00. A UV zračenje dostiže svoj vrhunac u podne.

Nažalost, oblaci blokiraju vidljivu sunčevu svjetlost bolje od ultraljubičaste svjetlosti, tako da možete izgorjeti čak i po oblačnom danu.

U nekim slučajevima - iz nejasnih razloga - oblaci mogu čak povećati količinu ultraljubičastog svjetla koje dopire do površine.

Ako se nalazite na velikoj nadmorskoj visini, onda je vjerovatnoća da dobijete opekotine mnogo veća, jer u tom slučaju sunčevo zračenje ne mora probiti cijeli atmosferski sloj da bi došlo do vas.

Postoje i drugi faktori koji mogu povećati rizik od opekotina. Na primjer, kada ste u blizini snijega, vode, bijelog pijeska ili drugog materijala koji reflektira UV zrake, više ste izloženi zračenju.

Kako spriječiti opekotine

Odgovor je banalan. Nosite kremu za sunčanje. Ovo će spriječiti ne samo opekotine od sunca, već će i značajno smanjiti rizik od ćelija raka.

Iako sa kremama za sunčanje, sve nije tako jednostavno. Postoje dokazi da aktivne hemikalije u kremama imaju nuspojave i mogu dovesti do trovanja. Stoga je danas vrlo popularno mišljenje da su najbolja zaštita kreme na bazi minerala kao što su titan dioksid i cink oksid.

Ipak, većina dermatologa sklona je vjerovanju da ima više koristi nego potencijalne štete od hemijskih krema za sunčanje. Također, dermatolozi preporučuju korištenje krema sa širokim spektrom zaštite (zaštita od UV-A i UV-B) i SPF od najmanje 30.

Šta je SPF u kremama za sunčanje

SPF je mjera koliko dugo krema može zadržati svoja zaštitna svojstva. Odnosno, ako koža izgori za 10 minuta bez kreme, onda krema sa SPF jednakim 30 može povećati ovaj interval na 300 minuta.

Također je vrijedno obratiti pažnju na činjenicu da je SPF logaritamski indikator i nakon dostizanja određene točke (oko 30), malo je vjerovatno da će daljnje povećanje ove vrijednosti dodati dodatnu zaštitu.

Kako koristiti kremu za sunčanje

Stručnjaci preporučuju nanošenje kreme najmanje 15 minuta prije izlaganja suncu. Vrijedi ponoviti postupak svaka dva sata ili odmah nakon što se znojite ili okupate. Naravno, postoji veliki broj vodootpornih krema, ali ostale se ili ispiru ili gube svojstva.

Šta učiniti ako ste već opečeni

Prvi je da se sakrijete od sunca kako biste spriječili dalja oštećenja i omogućili tijelu da pokrene mehanizam ozdravljenja.

Drugo, možete se tuširati hladnom vodom ili koristiti hidratantnu kremu i proizvod protiv svraba da ublažite bol. Ako je bol jak, u redu je uzimati lijekove protiv bolova.

Bitan! Nema dokaza da je aloe vera najbolji tretman za opekotine.

Još jedan dobar savjet je ako se opečete, pijte puno vode. Opekline od sunca često su praćene dehidracijom.

Opekotine od sunca počinju da zacjeljuju nakon nekoliko dana. Postaje bolje nakon par sedmica. Ipak, vrijedi zapamtiti da se ćelije s oštećenim molekulama DNK akumuliraju i što se češće sunčate ili gorite, veći je rizik od razvoja raka.

Budite oprezni na suncu!

Ljeto je u punom jeku, pa je pitanje savršene preplanule kože vrlo aktuelno. Razmotrimo glavne preporuke i kontraindikacije za sunčanje.

Nakon dugih mjeseci hladnoće, tijelu je potrebna sunčeva svjetlost i, naravno, vitamin D. Ali prije nego što glavom uronite na sunce, potrebno je da se pravilno pripremite. Samo po sebi, sunčanje je zaštitna reakcija tijela na ultraljubičasto zračenje. Kada se suoči s njim, koža ulaže svu svoju snagu u stvaranje efikasne barijere. Epiderma sadrži posebne ćelije zvane melanociti, koje proizvode tamni pigment melanin, koji štiti tkiva od izgaranja. Odnosno, to je reakcija melanina na oštećenje kože sunčevim zracima.

Da biste razumjeli proces sunčanja, razmotrite glavne vrste sunčevog zračenja:

• Sunčeva svjetlost je vidljivi spektar.
• Ultraljubičasto (UV) - odgovorno za fotohemijski efekat, daje prelepu boju kože.
• Infracrveni - izaziva toplotni efekat.

UV čini oko 5% svih zračenja, koje karakteriše izražena biološka aktivnost. Podijeljen je u tri spektra, od kojih svaki ima određenu dužinu zraka i svoje karakteristike djelovanja na ljudsko tijelo:

1. Spektar C je tvrdo kratkotalasno zračenje sa talasnom dužinom od 100-280 nm. Zraci se zadržavaju u ozonskom omotaču, odnosno praktično ne dopiru do površine Zemlje. Imaju destruktivni efekat na sva živa bića.
2. Spektar B je srednja talasna dužina od 280-320 nm. On čini oko 20% UV zraka koji dospijeva na površinu Zemlje. Posjeduje mutagena svojstva, djeluje na ćelijsku DNK, uzrokuje poremećaje u njenoj strukturi. Prodire ne samo u epidermu, već ga apsorbira i rožnica. Izaziva teške opekotine kože i očiju.
3. Spektar A je meka dugovalna emisija od 315-400 nm. Na njega otpada 80% ukupnog UV zračenja. Ima hiljadu puta manje energije od spektra B. Prodire u kožu, dopire do potkožnog tkiva, utiče na sudove i vlakna vezivnog tkiva. Pospješuje proizvodnju biološki aktivnih tvari u tijelu.

Sunce je moćan izvor vitamina D3. Da biste dobili svoju dnevnu dozu, dovoljno je sunčati se 10-15 minuta. Vitamin učestvuje u metabolizmu kalcijuma, pomaže u jačanju zuba, kostiju, kose i noktiju. Ljetni odmor ubrzava stvaranje krvi i povećava zaštitna svojstva imunološkog sistema.

Koža je pouzdana barijera protiv mnogih štetnih faktora okoline. Ali mogućnosti njenih odbrambenih mehanizama nisu neograničene. Ako je djelovanje štetnog faktora intenzivno ili predugo, onda to može uzrokovati oštećenje epiderme i tijela u cjelini.

Da li je korisno ili štetno sunčanje na suncu?

S početkom ljeta mnogi se pitaju da li je sunčanje na suncu korisno ili štetno. Prije svega, trebate znati da je nebesko tijelo prirodni ljekar, stoga nije samo korisno, već je i neophodno ljudskom tijelu.

Razmotrite glavna svojstva sunčanja:

• Djelovanje ultraljubičastog svjetla aktivira sintezu vitamina D, koji je neophodan za apsorpciju kalcijuma i fosfora. Jača mišiće i kosti, pospješuje zacjeljivanje rana, djeluje kao profilaksa rahitisa kod djece i osteoporoze kod odraslih.
• Aktiviraju i stimuliraju metaboličke procese, cirkulaciju krvi i disanje. Poboljšavaju rad endokrinog sistema i ubrzavaju metabolizam.
• Pomažu u rješavanju raznih dermatoloških problema: psorijaze, akni, ekcema, gljivica. Zbog štetnog djelovanja na patogene mikroorganizme, UV se koristi u liječenju tuberkuloze kože.
• Pomažu u očvršćavanju organizma, jačanju njegove odbrane i povećavanju otpornosti na razne infekcije.
• Aktiviraju proizvodnju hormona serotonina, koji pomaže u suočavanju s kroničnim stresom, depresijom i smanjenim radnim kapacitetom.

Ali, unatoč gore navedenim korisnim svojstvima, prirodno tamnjenje ima određene kontraindikacije i pravila. Usklađenost s njima omogućava vam da svoj ljetni odmor učinite što korisnijim i sigurnijim.

U koje vreme je zabranjeno sunčati se na suncu?

Važan aspekt sigurnog ljetnog odmora je pravo vrijeme za sunčanje. Razmislite u koje vrijeme se ne možete sunčati na suncu i druge aspekte ove procedure.

• Sunce je izvor radioaktivne energije. Vrhunac njegove aktivnosti je od 11:00 do 16:00 sati. Odnosno, kategorički se ne preporučuje izlazak napolje tokom dana. Tokom ovog perioda postoji veliki rizik od opekotina, posebno kod osoba sa osetljivom kožom.
• Bolje je sunčati se od 8:00 do 11:00. Nakon 16:00 sati možete se bezbedno opustiti na plaži, jer u tom periodu možete dobiti ujednačen ton kože.
• Preplanulost treba biti postupna, odnosno ležanje pod užarenim zrakama cijeli dan je kontraindicirano. Možete početi s 10 minuta i postepeno povećavati vrijeme.
• Maksimalno vreme za kontinuirane tretmane sunca ne bi trebalo da prelazi 2 sata dnevno.

Opekotine od sunca su dobre za organizam, ali samo ako su pravilno kupljene. Solarni tretmani zahtijevaju odgovarajuću organizaciju. Budući da su uz preveliki entuzijazam moguće ozbiljne posljedice. Najopasniji je razvoj raka kože.

Zašto i ko ne bi trebalo da se sunča na suncu?

Reakcija kože na štetno dejstvo UV zračenja je tamnjenje. Pod njegovim uticajem, pigment melanin počinje da se proizvodi u ćelijama, što tkivima daje prekrasnu čokoladnu nijansu. Ali kao i svaki postupak, sunčanje ima određene kontraindikacije. Razmislite zašto i ko ne bi trebalo da se sunča na suncu.

Apsolutne kontraindikacije:

• Alergija na sunce (fotodermatitis).
• Primjena lijekova sa fotosenzibilizirajućim svojstvima (sulfonamidi, tetraciklini, derivati ​​fetotiazina).
• Albinizam je genetska bolest koju karakterizira potpuni nedostatak melanina u stanicama kože.
• Onkološke patologije bilo koje lokalizacije.
• Mastopatija ili stanja nakon terapije raka dojke.
• Hipertermija.
• Endokrine bolesti.
• Patologija štitnjače.
• Akutni infektivni procesi.
• Period oporavka nakon postupaka podmlađivanja, pilinga, injekcija ljepote, laserske epilacije.

Relativne kontraindikacije:

• Mala djeca do 2-3 godine. Bebe imaju tanku i ranjivu kožu, koja je veoma osetljiva na sunčevu svetlost.
• Osobe starije od 60-65 godina. U pravilu, u ovoj dobi mnogi imaju problema s krvnim tlakom, kardiovaskularnim patologijama i drugim bolestima.
• Prisutnost benignih neoplazmi.
• Trudnoća.
• Prisutnost velikih displastičnih nevusa.

Pretjerane opekotine od sunca ubrzavaju fotostarenje kože, provociraju uništavanje kolagenih vlakana. Moguća je hiperpigmentacija epiderme, odnosno stvaranje žuto-smeđih područja i benignih patologija (pjege, lentigo, melanocitni nevusi).

Takođe, značajno se povećava rizik od razvoja melanoma, odnosno maligne lezije kože. Prema medicinskoj statistici, melanom je drugi najčešći rak kod mladih žena. Nalazi se na drugom mjestu po smrtnosti nakon raka pluća. Bolest može izazvati prirodni izvor ultraljubičastog zračenja i solarij. Sunce potiskuje reakcije imunog sistema, aktivira virus herpesa. Dehidrira kožu, čineći je naboranom, dosadnom, grubom i grubom.

Zbog kojih bolesti ne možete da se sunčate na suncu?

Uprkos brojnim korisnim svojstvima solarnih tretmana, sunčanje nije korisno za sve. Razmislite, zbog kojih bolesti se ne možete sunčati na suncu:

• Maligne bolesti i prekancerozna stanja.
• Oftalmološke bolesti.
• Tuberkuloza.
• Flebeurizma.
• Veliki broj nevusa, staračkih pjega i madeža.
• Ginekološke bolesti (mastopatija, policistični i drugi).
• Autoimune patologije.
• Zarazne bolesti.
• Bolesti kardiovaskularnog sistema.
• Endokrine bolesti.
• Psihoneurološke bolesti.

Osim navedenih patologija, odmor na plaži je kontraindiciran nakon nekih kozmetičkih postupaka:

• Piling i hardversko čišćenje kože.
• Lasersko uklanjanje dlačica.
• Trajna šminka.
• Uklanjanje neoplazme na koži.
• Oblozi za tijelo sa eteričnim uljima.
• Injekcije botoksa.

Postoje i privremene kontraindikacije za sunčanje povezane s terapijom lijekovima:

• Fotosenzibilizatori - povećavaju rizik od opekotina od sunca. Možete se odmoriti za 1-6 mjeseci nakon završetka njihove primjene.
• Lijekovi koji sadrže retinol, tretinoin ili retinoičnu kiselinu. Koriste se za liječenje akni i uklanjanje bora.
• Antimikrobni i antifungalni lijekovi (Triclosan, Chlorhexidine, Griseofulvin).
• Diuretici (na bazi hlortalidona i furosemida).
• Antipsorijatska kozmetika.
• Antidepresivi, sredstva za smirenje i antikonvulzivi.
• Antihistaminici, antiemetici i antibiotici.
• Antidijabetički lijekovi koji snižavaju razinu šećera u krvi.
• Kontraceptivi i drugi lijekovi za estrogen i progesteron.

Ako se krše kontraindikacije za sunčanje, moguće su ozbiljne komplikacije:

1. Opekotine od sunca - javljaju se najčešće. Pojavljuje se zbog činjenice da UV zračenje gori gornji sloj epiderme. Manifestuje se kao osećaj zatezanja kože, crvenila i plikova. U posebno teškim slučajevima, temperatura raste, krvni tlak se smanjuje, javlja se opća slabost i dezorijentacija.
2. Sunčanica - pojavljuje se zbog dužeg izlaganja toplini bez pokrivala za glavu. Krvni sudovi se šire i krv juri u glavu. Javlja se oštra slabost, glavobolja, zjenice se šire. Moguća je epistaksa i gubitak svijesti. Temperatura raste, javljaju se napadi mučnine i povraćanja.
3. Fotodermatoza je alergija na sunce koja se javlja kada ste preosetljivi na UV zračenje. Bolno stanje se manifestuje crvenilom, upalom i perutanjem kože. Javlja se jak svrab i peckanje, razni osip i oticanje sluzokože.
4. Rak kože – često i dugotrajno sunčanje može izazvati opekotine i izazvati maligne lezije. Prema medicinskoj statistici, oko 50-80% karcinoma je uzrokovano štetnim djelovanjem prirodnog ultraljubičastog zračenja.
5. Oftalmološke bolesti – Izlaganje toplini može uzrokovati sindrom suhog oka, smanjenje vida, zamućenje sočiva (katarakta) i upalu konjuktive.
6. Fotostarenje – produženo izlaganje suncu dovodi do oštećenja gornjeg sloja kože. Ove reakcije su slične promjenama koje se javljaju u starosti. Pojavljuju se suva koža, vaskularne promjene, crvenilo, razne staračke pjege, pjege, bore.

Da li se kod psorijaze može sunčati na suncu?

Kronična upalna bolest koja zahvaća kožu i stvara plakove (suhe, dobro definirane mrlje) na njenoj površini je psorijaza. Ova patologija uzrokuje ne samo bolne senzacije, već i kozmetičku nelagodu. Psorijatske erupcije su lokalizirane po cijelom tijelu. Plakovi se mogu pojaviti na glavi, leđima, trbuhu, najčešće su zahvaćene lakatne površine i pregibi koljena, stražnjica.

U hladnoj sezoni osip se može prekriti odjećom, ali ljeti mnogi pacijenti imaju pitanje: je li moguće sunčati se na suncu s psorijazom? Prije svega, treba napomenuti da su ova bolest i ultraljubičasto zračenje kompatibilni. Ljeto je najpovoljniji period za liječenje. Procedure sunca u kombinaciji sa morskom vodom imaju izražena terapeutska svojstva, odnosno opuštanje na morskoj obali.

Sunčanje pruža dugu i trajnu remisiju zbog stvrdnjavanja kože i povećanja protoka kiseonika u limfnu tečnost.

Korisna svojstva sunca:

• Uništavanje psorijatičnih plakova i obnavljanje epiderme.
• Ubrzanje procesa regeneracije oštećenih tkiva.
• Uklanjanje svraba i perutanja.
• Usporavanje stvaranja novih plakova i papula.

Ultraljubičaste zrake tipa A i B potiskuju patološke procese koji se javljaju na površini epiderme. Stoga se uz njihovu pomoć možete brzo riješiti ne samo raznih osipa, već i ubrzati zacjeljivanje rana i čireva.

Naučnici su otkrili da je pogoršanje bolesti u hladnoj sezoni povezano s nedostatkom vitamina D u krvi. Njegov nedostatak se može nadoknaditi hranom ili sunčanjem. Efikasnost takve terapije je individualna za svaki konkretan slučaj i zavisi od vrste i vrste bolesti.

Pravila za solarne tretmane psorijaze:

• Prvo izlaganje suncu ne bi trebalo da traje duže od 10 minuta. Nakon toga, trajanje odmora se može postepeno povećavati, dovodeći ga do 30 minuta.
• Bolje je sunčati se ujutro od 8:00 do 11:00 ili uveče od 16:00 do 20:00 sati. Interval ručka je najopasniji, jer je svjetiljka najaktivnija i može dovesti do komplikacija bolesti.
• Kako bi se spriječilo isušivanje kože, potrebno je koristiti specijalna fotoprotektivna sredstva sa povećanim zaštitnim faktorom.
• Nakon sunčanja, plakove psorijaze treba tretirati mastima i aerosolima, koji uključuju aktivni sastojak cink pirition.

Unatoč svim prednostima i djelotvornosti liječenja sunčane psorijaze, ovaj postupak ima određene kontraindikacije. Takva terapija je zabranjena za pacijente kod kojih se bolest pogoršava ljeti, a to je oko 5% svih pacijenata.

Dobri uslovi za lečenje psorijaze stvoreni su u odmaralištima Bugarske, Slovenije i, naravno, Izraela. Odmor i liječenje u sanatorijama na Mrtvom moru omogućavaju vam da prenesete bolest u fazu dugotrajne remisije.

Da li je moguće sunčati se na suncu kod virusnog hepatitisa?

Virusno oboljenje koje pogađa jetru je hepatitis. Bolest može biti asimptomatska ili se manifestirati kao akutni bolni napadi. U svakom slučaju, pacijent će imati dugotrajno liječenje i rehabilitaciju, dijetoterapiju i niz drugih kontraindikacija. Zbog toga mnogi pacijenti postavljaju pitanje: da li je moguće sunčati se na suncu s virusnim hepatitisom?

Ako je bolest u stanju stabilne remisije, mirovanje je moguće uz sljedeća pravila:

• Pod plažom možete ostati do 10:00 ujutro i od 17-18:00 uveče, kada na kožu dospijeva ne ultraljubičasto, već infracrveno zračenje, što ne utiče na brzo razmnožavanje virusa u tijelu.
• Kako bi se isključila mogućnost raznih komplikacija, potrebno je koristiti kreme za sunčanje s povećanim zaštitnim faktorom. Minimiziraju štetne efekte na kožu.
• Ako se tokom odmora zdravstveno stanje pogoršalo, onda biste trebali otići na hladno mjesto, na primjer, pod krov ili suncobran. Takođe, ne zaboravite na pokrivalo za glavu.

Tokom pogoršanja bolesti, solarni postupci su kontraindicirani. To je zbog činjenice da ultraljubičasto svjetlo stimulira razmnožavanje virusa.

Da li je moguće sunčati se na suncu kod mioma materice?

Dobroćudna formacija u tkivima maternice (može se nalaziti u endometrijumu, ispod serozne membrane, u grliću materice ili unutar mišićnog sloja) je fibroid. Prema medicinskoj statistici, bolest se javlja kod 30% žena, najčešće u dobi od 25-35 godina. Posebnost patologije je asimptomatska i ozbiljne komplikacije. Liječenje se provodi kirurškom metodom, a vrsta operacije ovisi o individualnim karakteristikama tijela pacijenta.

Nakon terapije mnoge pacijentkinje zanima pitanje: da li je moguće sunčati se na suncu sa miomom maternice? Solarni tretmani nisu kontraindicirani, ali prije nego što se provedu treba pričekati do kraja perioda rehabilitacije. Takve mjere opreza povezane su s činjenicom da fibroidi imaju svojstva ponavljanja, a pregrijavanje tijela je povoljan uvjet za to.

U medicinskoj praksi česti su slučajevi kada se bolest ponavlja zbog kratkog odmora u toplim zemljama. Da biste spriječili takve posljedice, odmor na suncu treba obavljati s krajnjim oprezom, pridržavajući se svih pravila sigurnog sunčanja.

Da li je moguće sunčati se s prehladom na suncu?

Svaki organizam je individualan, pa samo ljekar koji prisustvuje treba odlučiti da li je moguće sunčati se s prehladom na suncu. Curenje iz nosa i grlobolja su simptomi upalnog procesa i znak smanjene odbrane imunološkog sistema. Izlaganje sunčevoj svjetlosti u prvim danima smanjuje imunitet, što povećava rizik od razvoja raznih bolesti i komplikacija već postojećih. Stoga se čak i takva naizgled beznačajna stvar kao što je prehlada može razviti u ozbiljnu patologiju.

Istovremeno, mnogi liječnici smatraju da odmor na moru ima terapeutski učinak u odnosu na prehlade, posebno kronične patologije respiratornog trakta. Morski zrak je zasićen korisnim tvarima koje čiste pluća i bronhije od nakupljenih toksina i pomažu jačanju lokalnog imuniteta.

Ako se odlučite za sunčanje tokom prehlade, onda se pridržavajte sljedećih preporuka:

• Izbjegavajte hipotermiju (ne ulazite u vodu nakon dužeg boravka na vrućini).
• Nemojte piti hladna pića, uključujući morsku/riječnu vodu.
• Sunčanje treba izvoditi od 6 do 10 sati i poslije 16 sati.

Da biste ubrzali oporavak, trebali biste jesti ishranu bogatu vitaminima i mineralima. Biće korisne razne fizioterapijske procedure, uključujući i terapiju blatom.

Da li je moguće sunčati se sa mastopatijom na suncu?

Dobroćudna bolest s abnormalnom proliferacijom vezivnog tkiva u mliječnoj žlijezdi je mastopatija. Po pravilu, ovaj poremećaj nastaje zbog hormonalnih poremećaja. Bez pravovremenog i pravilnog liječenja može uzrokovati rak. Pravilno ponašanje na suncu igra važnu ulogu, jer njegovi zraci intenzivno utiču na tkivo dojke. Da li je moguće sunčati se s mastopatijom na suncu treba utvrditi samo liječnik.

Sunčeva svjetlost ima sveobuhvatan učinak na organizam: neophodna je za epidermu i metabolizam, normalno funkcioniranje štitne žlijezde, nadbubrežne žlijezde i jajnika. Zahvaljujući njemu, tijelo proizvodi vitamin D, neophodan za normalan rast kostiju i ligamenata. No, unatoč svim korisnim svojstvima, sunčeve zrake posebno opasno djeluju na osjetljivo i ranjivo tkivo mliječnih žlijezda.

Kontraindikacije za opekotine od sunca s mastopatijom:

• Bolest je u akutnoj fazi.
• Cistični oblik mastopatije.
• Postoji izražen sindrom boli.
• U dojci postoje čvorovi, kvržice ili inkluzije tumora.
• Žlijezde su otečene, ima iscjedak iz bradavica.

Ultraljubičasto zračenje može izazvati degeneraciju benigne neoplazme u kancerogenu. Oprezno provodite vrijeme na suncu i ako imate višak kilograma, nakon nedavne operacije dojke i dok uzimate hormonske lijekove.

• Opekotine od sunca ne izazivaju mastopatiju, ali je mogu pogoršati. Kako biste spriječili da se to dogodi, morate se pridržavati sljedećih pravila:
• 1. Odmor u toplesu je kontraindiciran. Morate nositi kupaći kostim koji pruža adekvatnu zaštitu grudi.
• 2. Na vrućini možete ostati do 11:00 ujutro i poslije 16:00 uveče. Večernje sunčanje je najsigurnije.
• 3. Pre izlaska napolje potrebno je da se opskrbite dovoljno tečnosti kako biste sprečili dehidraciju i druge neprijatne posledice dužeg izlaganja toploti.

Samo mamolog može donijeti konačnu odluku o prednostima sunca za mastopatiju, i to pojedinačno za svaki slučaj.

Mogu li se sunčati ako sam alergičan na sunce?

Različite dermatološke reakcije i kožna oboljenja uzrokuju znatnu nelagodu, posebno ljeti. Da li je moguće sunčati se kod alergija na sunce određuje ljekar koji prisustvuje, individualno za svakog pacijenta. Alergija uzrokovana ultraljubičastim zračenjem posebno je rasprostranjena posljednjih godina. Njegovi simptomi se javljaju munjevitom brzinom, kod nekih nakon nekoliko sekundi, a kod drugih nakon 1-2 sata ili drugog dana nakon izlaganja suncu.

Karakteristike fototoksične reakcije:

• Fotodermatoza se javlja i kod zdravih ljudi nakon dužeg izlaganja suncu. Da biste to spriječili, izbjegavajte sunce od 11:00 do 16:00 i zaštitite kožu posebnim kremama i losionima.
• Alergije na sunce mogu biti povezane sa određenim namirnicama, lekovima, biljem i drugim supstancama sa fotosenzibilizatorima.
• Patološki proces je više povezan s imunološkim poremećajima. U opasnosti za njegov razvoj su osobe sa bolestima endokrinog sistema, jetre i bubrega.
• Ljudi sa svijetlim (prvi, keltskim) fototipom kože podložni su UV alergijama. Oni praktički ne tamne, ali se vrlo često javljaju patološke reakcije na ultraljubičasto svjetlo.

U većini slučajeva, alergije se manifestuju kao koprivnjača, ekcem ili plikovi. Osip se javlja na rukama, licu, nogama i grudima. Najčešće izgledaju kao grube izbočine na koži koje bole i svrbe. U rijetkim slučajevima, osip će se cijediti i formirati kore, krvarenje i ljuskice.

Puni ljetni odmor je moguć tek nakon što se utvrdi uzrok alergijske reakcije i završi tok liječenja. Ali i nakon terapije treba biti oprezan pri sunčanju i pridržavati se svih medicinskih preporuka.

Da li je moguće sunčati se na suncu nakon srčanog udara?

Oštećenje srčanog mišića zbog kršenja njegove opskrbe krvlju i blokade jedne od arterija organa s aterosklerotskim plakom je srčani udar. Opasnost od ove bolesti je da zahvaćeni dio mišića odumire i da se razvije nekroza. Patološki procesi počinju 20-40 minuta nakon prestanka protoka krvi. Mnogo je faktora koji mogu uzrokovati srčani udar.

Prema medicinskoj statistici, to je produženi boravak na vrućini, suncu ili toplotnom udaru koji najčešće uzrokuje oštećenje srca i cerebrovaskularni infarkt.

Pogledajmo pobliže kako se razvija srčani udar, uzrokovan kršenjem termoregulacije, odnosno dugog odmora na vrućini:

• Temperatura tijela postepeno raste.
• Telo pokušava da uspostavi ravnotežu upoređujući temperaturu tela i okoline.
• Prilagodljivi mehanizmi su iscrpljeni i počinje faza dekompenzacije.
• Razvija se opća intoksikacija organizma, DIC sindrom, zatajenje bubrega i srca.
• Napajanje mozga je prekinuto.
• Pojavljuje se krvarenje i otok.

Vrlo često se ljudi koji su imali ovu bolest pitaju da li je moguće sunčati se na suncu nakon srčanog udara. Mogućnost ljetnog odmora i dužeg izlaganja UV zračenju ovisi o stupnju oporavka nakon prenesene patologije i općem stanju organizma. U većini slučajeva, liječnici preporučuju minimiziranje opekotina od sunca, radeći to ujutro ili uveče. Također, ne zaboravite na zaštitu kože i vlasišta od sunca, održavanje ravnoteže vode.

Da li se kod dermatitisa može sunčati na suncu?

Postoji mišljenje da je sunce korisno za apsolutno sve dermatološke bolesti. U stvari, sve je drugačije. Na primjer, da li se s dermatitisom može sunčati na suncu u potpunosti ovisi o toku bolesti, dobi pacijenta i, naravno, medicinskim indikacijama. Ove mjere predostrožnosti proizlaze iz činjenice da se nakon sunčanja osip može intenzivirati, stvarajući vlažna područja, kore, izazivajući jak svrab i nelagodu.

Dermatitis, a posebno njegov atopijski oblik, karakteriziraju česte egzacerbacije u jesensko-proljetnom periodu. Do ljetne sezone patološki proces u većini slučajeva jenjava, a pacijenti se osjećaju bolje. Poboljšanje se prvenstveno povezuje s djelovanjem ultraljubičastog zračenja koje u umjerenim dozama suzbija osip i upale kože te smanjuje svrab.

Dugotrajno sunčanje kod dermatitisa se ne preporučuje, posebno kada je u pitanju povećana sunčeva aktivnost. Sunčanje treba izvoditi ujutro prije 11:00 i uveče. U tom slučaju na kožu se moraju nanijeti hipoalergena zaštitna sredstva.

Da li je moguće sa HIV-om sunčati se na suncu?

Često možete čuti da je dijagnoza kao što je virus ljudske imunodeficijencije apsolutna kontraindikacija za ljetovanja. Pitanje da li je moguće sunčati se na suncu sa HIV-om je individualno za svakog pacijenta. Pretjerano tamnjenje opasno je iz mnogo razloga, uključujući i one koji nisu povezani sa HIV-om. Za mnoge ljude sunčanje neće štetiti, već će pomoći da se opuste i opuste. Osim toga, UV ima blagotvoran učinak na funkcionisanje cijelog organizma i ima zdravstvene prednosti.

Pravila za sunčanje za HIV pacijente se ne razlikuju od preporuka za zdrave osobe:

• Tretmane sunca najbolje je raditi rano ujutro ili kasno uveče. Od 10:00 do 16:00 najbolje je izbjegavati povećanu sunčevu aktivnost.
• Na tijelo se mora nanijeti zaštitna krema sa pojačanim UV filterom. Postupak je najbolje uraditi 20-30 minuta prije izlaska napolje i ponavljati svaka 2-3 sata, posebno nakon kupanja.
• Takođe treba obezbediti zaštitu za oči i glavu. Na odmoru se preporučuje da se opskrbite vodom za piće kako biste spriječili dehidraciju.

U svakom slučaju, prije planiranja ljetnog odmora, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom. Ovo je neophodno kako bi se spriječile nuspojave ili komplikacije koje se mogu javiti tijekom sunčanja od upotrijebljenih lijekova.

Mogu li se sunčati nakon opekotina?

Termičko, hemijsko ili radijacijsko oštećenje kože uzrokuje mnoge neugodnosti, kako fizičke tako i estetske. Mnoge ljude koji su zadobili slične povrede zanima pitanje: da li je moguće sunčati se nakon opekotina? Solarni tretmani su dozvoljeni ako su znakovi upale tkiva potpuno odsutni. Inače, sunčanje (prirodno i umjetno), kupka, sauna i drugi termalni postupci su kontraindicirani.

Ako je proces ozdravljenja uspješan, tada će kratko sunčanje biti blagotvorno za tijelo. U isto vrijeme, ne zaboravite da je mlada, nježna koža lako iritirana i stoga joj je potrebna zaštita. Prije odlaska na plažu, epidermu treba tretirati kremom za sunčanje s visokim SPF.

Ako su stare opekotine nakon opekotina natečene ili pocrvene, daljnji boravak na vrućini je kontraindiciran. Zabrana važi do potpunog zarastanja tkiva. Neće biti suvišno koristiti sredstva kao što su Bepanten ili Panthenol. Minimiziraju bolne senzacije i ubrzavaju regeneraciju oštećene epiderme.

Da li je moguće sunčati se na suncu sa štitnom žlezdom?

Općenito je prihvaćeno da su bolesti endokrinog sistema i sunce nespojive. Ali da li je to zaista tako, da li je moguće sunčati se na suncu sa štitnom žlezdom? Ljudi koji imaju višak hormona štitnjače - tireotoksikozu, slabo podnose vrućinu. Stoga u ovom slučaju treba normalizirati hormonsku ravnotežu prije sunčanja. Liječenje je neophodno i kod hipotireoze, odnosno nedostatka hormona štitnjače. U suprotnom, vaš letnji odmor može biti neuspešan.

Štitna žlijezda reguliše metaboličke procese u tijelu i održava normalnu tjelesnu temperaturu. Ako su funkcije organa narušene, tada će promjena klime negativno utjecati na zdravstveno stanje. Nebesko tijelo ne utiče direktno na žlijezdu, ali kada mu je izloženo, njegove imunološke stanice mogu početi napadati tkiva štitne žlijezde.

Ako postoje čvorovi u štitnoj žlijezdi, onda prije ljetnog odmora trebate napraviti kontrolni ultrazvuk i test krvi na hormone. Ako su čvorovi veliki, tada je neophodna biopsija. Ako su hormoni normalni, a biopsija ne otkrije maligne promjene, tada je sunčanje dozvoljeno. Takve preglede treba obaviti s povećanom štitnom žlijezdom i u prisustvu cističnih formacija u njoj.

Kontraindikacije za solarne tretmane:

• Rak štitnjače.
• Povećan nivo hormona.
• Brzo rastući čvorovi.

U drugim slučajevima odmor je moguć samo uz dozvolu endokrinologa. U ovom slučaju vrlo je važno pridržavati se sljedećih pravila:

1. Ne treba dugo boraviti pod direktnim UV zračenjem, bolje je odmoriti se u hladu, sunčati se ujutro ili uveče.
2. Nanesite kremu za sunčanje na izložene dijelove tijela, obnavljajući je svaka 2-3 sata. Nosite panama šešir i sunčane naočale.
3. Sprečite dehidraciju organizma. Pijte mineralnu vodu sa ugljovodonicima.

Sunce blagotvorno deluje na ceo organizam, pa tako i na endokrini sistem. Korisno je ostati na toplom pijesku. Kratki termalni tretmani dobro djeluju na refleksne točke na stopalima, koje su povezane područjem grla i štitaste žlijezde.

Da li je moguće sunčati se na suncu nakon vodenih kozica?

Vodene kozice su izuzetno neugodan simptom - vodenasti osip po cijelom tijelu. Plikovi brzo pucaju, stvarajući kore ispod kojih raste mlada koža. Na osnovu toga, odgovor na pitanje da li je moguće sunčati se na suncu nakon vodenih kozica u potpunosti ovisi o tome koliko je vremena prošlo nakon oporavka.

• Neposredno nakon bolesti, izlaganje UV zračenju je kontraindicirano, jer može pogoršati patološko stanje i izazvati komplikaciju u vidu izmijenjene pigmentacije na mjestu osipa.
• U većini slučajeva bolest ne traje duže od dvije sedmice, dok odrasli obolevaju u teškom obliku, a djeca u blažem obliku.
• Mnogi liječnici savjetuju pacijentima da se ne pojavljuju na ulici mjesec dana nakon potpune obnove kože. No, postoji niz stručnjaka koji smatraju da je sunčanje kontraindicirano tijekom cijele godine.

Koža nakon varičela je vrlo slaba i ne može pružiti adekvatnu UV zaštitu. Osim toga, na mjestima gdje je došlo do osipa, dermis se istanji, što povećava rizik od opekotina. Zbog toga, umjesto prelijepe čokoladne preplanule boje, možete dobiti tamne staračke pjege po cijelom tijelu, čije će uklanjanje trebati jako dugo.

Mogu li se sunčati sa tetovažom na suncu?

Danas tetovaža nije nešto posebno. To je vrsta kozmetičke procedure, tokom koje se na tijelu izbija šara ili šara. Ali nakon toga potrebno je vrijeme da tkivo zacijeli. Pitanje da li je moguće sunčati se s tetovažom na suncu relevantno je za sve ljubitelje tetovaža.

Unatoč činjenici da ljeti zaista želim svima demonstrirati nove tetovaže, ne zaboravite da sunčeve zrake imaju destruktivan učinak na njih, posebno na svježe. Zabrana uključuje posjete solariju, kupanje u morskoj vodi, kupke i saune. Ultraljubičasto svjetlo uništava pigmentne ćelije, pa će tinta u tetovaži brzo izblijedjeti.

Sunčanje s tetovažom moguće je ako je koža zarasla, odnosno 3-4 mjeseca nakon zahvata. Razmotrimo glavne preporuke koje će vam omogućiti da sačuvate svoju tetovažu i steknete prekrasnu ljetnu nijansu:

• Izađite na sunce sa nanesenom kremom za sunčanje. Štaviše, što je viši nivo SPF zaštite, to bolje. Kremu je potrebno obnoviti nakon svakog kupanja.
• Solarni tretmani se mogu izvoditi samo u sigurno vrijeme, odnosno prije 11:00 sati ujutro i poslije 16:00 sati uveče.
• Nakon odmora, dobro se operite pod slatkom vodom i negujte tijelo hidratantnim kremama.

Da li je moguće sunčati se sa mladežom na suncu?

Mnogi vlasnici nevusa, koji su ozbiljno zabrinuti za svoje zdravlje, zabrinuti su da li je moguće sunčati se s madežima na suncu. Gotovo je nemoguće dati nedvosmislen odgovor, jer se nevusi razlikuju. Ali u svakom slučaju, previše UV zraka nije od koristi.

• Rodni žigovi su abnormalnosti kože. Sadrže veliku količinu melanina, koji im daje smeđu nijansu.
• Mogu biti različitih oblika i veličina. Najsigurnije su male, ravne pigmentne mrlje. Ali konveksni i preoblikovani su razlog za zabrinutost.
• U pravilu, u mirnom stanju, nisu štetni. Ali njihovo najmanje oštećenje može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući razvoj melanoma.

Sunčeve zrake utiču na epidermu i izazivaju aktivnu proizvodnju melanina, što rezultira preplanulom kožom. Dodatna proizvodnja ovog pigmenta u madežima može dovesti do njihovog ubrzanog rasta i deformacije. Da bi letnji odmor bio siguran, treba se pridržavati sledećih pravila:

• Ne možete biti na direktnom suncu bez zaštitne kreme, koju morate posebno pažljivo nanositi na nevus.
• Sunčajte se ujutro i uveče. Ako ste vani na vrućini u vrijeme ručka, nosite zatvorenu, ali laganu odjeću. Ako na licu postoje formacije, onda ih treba prekriti kapom sa širokim vizirom ili šeširom.
• Velike, podignute mladeži mogu se prekriti flasterom.

Madeže treba pažljivo pratiti tokom sunčanja. Ako dođe do deformacije (promjena oblika ili veličine), odmah potražite savjet onkologa.

Da li je moguće sunčati se na suncu sa lipomom?

Lipoma je benigni poremećaj kože koji se razvija iz masnog tkiva. Njegov izgled ukazuje na sistemske poremećaje u organizmu. To je kozmetički nedostatak koji se može razviti kod bilo koje osobe i ne utiče na opšte stanje organizma. Odnosno, odgovor na pitanje da li se s lipomom može sunčati na suncu je nedvosmislen - da, umjereno izlaganje sunčevom zračenju nije samo dozvoljeno, već je i korisno za tijelo.

Unatoč činjenici da lipoma ne degenerira u maligne tumore, njegova struktura predisponira nekrotične i infektivne komplikacije. Na takve formacije treba pažljivo primijeniti zaštitnu opremu i izbjegavati ozljede. Ako je lipom velik, potrebno je kontaktirati kirurga i ukloniti ga. U ovom slučaju ljetni odmor je moguć tek nakon što je rana potpuno zacijelila.

Da li je moguće sunčati se sa košnicama na suncu?

Alergijska bolest u obliku sitnog osipa na koži je urtikarija. Može se razviti iz više razloga, a jedan od njih je netolerancija na sunčevu svjetlost.

Fotodermatitis uzrokuje jak svrab i peckanje, na tijelu se pojavljuju hiperemična područja, plikovi i crvene mrlje. Najčešće se s ovim problemom suočavaju ljudi s keltskim tipom kože. Njihov dermis ne prihvata tamnjenje, umjesto toga se pojavljuju opekotine i crvenilo.

Budući da se bolest pogoršava ljeti, vrlo je relevantno pitanje da li se s urtikarijom može sunčati na suncu.

• Dugi boravak na plaži u ovom slučaju je kontraindiciran.
• Da biste se zaštitili od štetnog ultraljubičastog zračenja, redovno se mazite kremama za sunčanje.
• Sunčati se bolje uveče, kada je solarna aktivnost niska.
• Tokom dana najbolje je nositi laganu odjeću svijetlih boja koja pokriva tijelo i izrađena je od prirodnih tkanina.

Da biste uklonili urtikariju uzrokovanu suncem, trebate se obratiti liječniku i podvrgnuti se kompleksnim lijekovima.

Zašto ožiljci ne pocrne na suncu?

Sigurno su se mnogi pitali zašto ožiljci ne pocrne na suncu. To je zbog činjenice da se ožiljno tkivo u potpunosti sastoji od vezivnih vlakana u kojima nema pigmentnih ćelija. Nakon izlaganja suncu, ova područja ostaju bijela, u kontrastu s preplanulom kožom.

Ako je ožiljak mlađi od godinu dana, a nastao je od operacije abdomena ili ozbiljnog oštećenja, onda je opekotina od sunca kontraindicirana. Budući da se ožiljak sastoji od kolagena, a ultraljubičaste zrake izazivaju njegovu povećanu proizvodnju, to može dovesti do povećanja veličine ožiljka i njegove hipertrofije. Medicini su poznati slučajevi kada su ožiljci nakon opekotina hiperpigmentirani, odnosno jako potamne od izlaganja suncu. Takođe, ne zaboravite da sunce ozbiljno šteti svježim oštećenjima.

Ako na koži postoje stari ožiljci, onda ih i dalje treba zaštititi od ultraljubičastog zračenja. Da biste to učinili, ožiljak se mora tretirati posebnim kremama i nemojte se sunčati od 12:00 do 16:00, odnosno kako biste izbjegli povećanu sunčevu aktivnost.

Da li strije pocrne na suncu?

Oštećenje mikrovlakana elastina i kolagena uzrokuje potkožne suze, odnosno strije. Najčešće se žene suočavaju sa ovim problemom. Strije se pojavljuju kod naglog gubitka ili debljanja, tokom trudnoće i hormonalnih poremećaja. Tijelo se pretvara u neku vrstu platna sa crvenim prugama. Ako se pukotine na koži ne liječe, postupno će početi bijeliti, pretvarajući se u ožiljke.

Mnoge vlasnike ovog problema zanima pitanje da li strije preplanule na suncu. Ne regenerišu se i u njima nema melanina, pa tamnjenje nije moguće. Zbog dužeg izlaganja toplini mogu pocrvenjeti i izazvati upalu. Strije, poput ožiljaka, treba zaštititi od UV zračenja pomoću kozmetičkih proizvoda. Pravovremenim tretmanom (laserski resurfacing, mezoterapija, mikrodermoabrazija) na mjestu strija se formira nova koža, te postaje moguća njena ravnomjerna preplanulost.

Da li je moguće sunčati se na suncu kod proširenih vena?

Neugodna bolest koja se javlja i kod muškaraca i kod žena i nije samo kozmetički nedostatak, već i ozbiljna prijetnja zdravlju su proširene vene. Mnogi vlasnici ovog problema pokušavaju ga prikriti sunčanjem, ne znajući da li je moguće sunčati se na suncu kod proširenih vena.

Opasnost za proširene vene ne predstavljaju sunčeve zrake, već pregrijavanje koje oni izazivaju. Povećani termički efekat snižava tonus venske mreže i povećava njenu propusnost. Zbog toga se pojavljuje edem. Odnosno, za osobe u bilo kojoj fazi proširenih vena, opekotine od sunca i pregrijavanje (kupke, saune) su opasni.

Dugotrajno izlaganje toploti može uzrokovati komplikacije kao što su:

• Oticanje donjih ekstremiteta.
• Konvulzije.
• Formiranje trofičnih ulkusa zbog pothranjenosti tkiva iznad vena.
• Pojava krvnih ugrušaka.
• Upala venskog zida.
• Venska kongestija i hiperekstenzija vena.
• Prekomjerni rast vaskularne mreže.

Kršenje cirkulacije krvi s proširenim venama je drugačije. Razlikuju se sljedeće faze bolesti:

1. Kompenzacija - pojavljuju se male paukove vene i zatamnjenje vena. Moguća je česta težina i otok u nogama.
2. Subkompenzacija - pojavljuje se pigmentacija karakteristična za bolest i izbočene vene. U mirovanju se mogu javiti konvulzije i parestezije, osjećaji bola su sve jače prirode.
3. Dekompenzacija - tamne staračke pjege na tijelu, vene su izražene. Bol, otok i svrab su česti. Mogu se formirati trofični ulkusi.

U ranoj fazi bolesti dozvoljeno je sunčanje. Ali kod težih simptoma proširenih vena, ljetovanje je kontraindicirano. Izlaganje toploti može pogoršati već bolno stanje. U svakom slučaju, prije pripreme za plažu, osobe s venskim proširenjem vena trebale bi proći kurs venotonika (Venarus, Detralex, Phlebodia) za povećanje tonusa i elastičnosti venske mreže. To će vam omogućiti da preživite vruću sezonu bez komplikacija.

Također, ne zaboravite da patološko stanje napreduje dehidracijom tijela. Krv postaje gusta i viskozna, brzina njenog protoka se usporava, stvaraju se venska kongestija i krvni ugrušci. Stoga je potrebno održavati ravnotežu vode, posebno ljeti.

Potreban je oprez nakon skleroterapije ili operacije za uklanjanje proširenih vena. Sunčanje je moguće tek nakon potpunog zacjeljivanja ožiljaka i resorpcije hematoma. Tipično, period oporavka traje do šest mjeseci. U suprotnom, bolest se ponovo može osjetiti. Također, ne zaboravite na kozmetiku za zaštitu od sunca, koja će zaštititi kožu od štetnog djelovanja UV zraka.

Ljeti svi nastoje maksimalno iskoristiti vrijeme odmora i dobiti pojačanje zdravlja i snage na plaži do kraja godine. Istovremeno, mnogi su čuli i za prednosti i za opasnosti opekotina od sunca. Odlučili smo da otkrijemo šta je istina, a šta mit.

1. Što je tamnija preplanulost, to je više vitamina D

Dolazeći na kožu, ultraljubičaste zrake započinju rad na proizvodnji vitamina D. Ovo je jedini "nestandardni" vitamin koji ne samo da nam dolazi s ovim ili onim proizvodom, već ga i sam organizam proizvodi pod utjecajem ultraljubičasto zračenje. Da biste dobili dnevni unos vitamina D, dovoljno je ostati na suncu samo 10-15 minuta. Istovremeno, koža prekrivena bronzanim tenom postaje praktički neprobojna, a u njoj se ne proizvodi vitamin potreban za jačanje i rast kostiju. Zbog toga se ljudi koji se trude da budu preplanuli tokom cijele godine ranije suočavaju s problemom krhkosti kostiju.

2. Brinete mogu da tamne duže od plavuša

Ljudi sa svijetlim tipom kože zaista su mnogo skloniji opekotinama od sunca i, posljedično, melanomu od tamnoputih ljudi. Među Evropljanima se izdvajaju tri fototipa, u klasifikaciji nije važna samo boja kože, već i oči.

Dakle, prvi tip je svijetlo osjetljiva koža sa pjegama, svijetloplavim ili zelenim očima, svijetlom ili crvenom kosom. Takvim ljudima je skoro nemoguće da se sunčaju, ali lako mogu da izgore. Sigurno vrijeme koje osobe ovog tipa mogu provesti na suncu bez zaštitne kreme nije više od 7 minuta. Drugi tip je svijetle puti, malo ili bez pjega, svijetle oči, svijetloplava ili smeđa kosa. Preplanulost loše pada, u početku koža dobija crvenu nijansu, prilično lako gori. Na suncu bez zaštitne kreme možete ostati ne duže od 15 minuta.

Treći tip je tamna koža, smeđe oči, tamna kosa. Koža lako pocrni, a opekotine od sunca su rijetke. Bez zaštite možete se sunčati do 20 minuta.

3. Sunčanje ubrzava starenje

Starenje je općenito složen proces na koji opekotine od sunca vjerojatno neće imati utjecaja. Međutim, pod utjecajem sunčevog zračenja u koži se javljaju procesi slični starenju. U medicini se čak pojavio poseban izraz "fotostarenje". Naučnici procjenjuju da će jedna sezona intenzivnog sunčanja ostariti kožu za 6 mjeseci. A ako ste posljednjih 10 godina ljetovali na plaži, onda se prve bore mogu pojaviti pet godina ranije od vremena programiranog genima. Prvi znak fotostarenja su staračke pjege na licu i vratu, koje vremenom rastu i potamne. Dermatolozi preporučuju uzimanje kapsula vitamina E 1-2 dana prije odlaska na plažu ili svaka 4 sata tokom izlaganja suncu. Pomoći će održati elastičnost i mladost kože.

4. Opekotine od sunca dovode do raka i drugih bolesti

Doktori imaju jake dokaze da prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti zapravo može uzrokovati rak kože. Međutim, ako koristite kremu za sunčanje i ne izgorite do nivoa plikova, nema potrebe da se plašite ovih efekata.

Opekotine od sunca se takođe često navode kao uzrok mastopatije (bolesti dojke). Ovaj mit je vjerovatno zbog činjenice da ako je mastopatija već prisutna, ali je asimptomatska, može se manifestirati nakon obilnog sunčanja. Intenzivno sunčanje ponekad može dovesti do hormonske neravnoteže i pogoršati simptome bolesti. Suprotno popularnom mišljenju, sunčeve zrake ne utiču direktno na tkivo dojke. Jedina opasnost je opekotine bradavica i areola (areola) od sunca koje mogu dovesti do pukotina na bradavici, pa čak i upalnih promjena u mliječnoj žlijezdi.

5. Neke namirnice će vam pomoći da poboljšate preplanulost.

Prekrasan, ujednačen preplanuli ten se zaista može dobiti uz neke proizvode. Na primjer, šargarepa i kajsije su bogate beta-karotenom. Prije odlaska na plažu, preporučuje se da popijete čašu svježe iscijeđenog soka kako bi vaš preplanuli ten postao glatkiji i brži. Paradajz će pomoći da se pojača efekat opekotina od sunca. Sadrže likopen, supstancu koja stimuliše proizvodnju melanina. Na plaži se mogu apsorbirati u bilo kojoj količini. Namirnice koje mogu pomoći da ugladite preplanulost uključuju i breskve, grožđe, cveklu, dinju, lubenicu, paradajz, spanać, kiseljak, bundevu, šparoge, brokulu, zeleno povrće, ribizle, agrume, kivi, paprike, integralni hleb i zobene pahuljice. ... Ovi proizvodi sadrže vitamine A, C, E, PP i folnu kiselinu, čiji nedostatak može uzrokovati "pjegave" opekotine od sunca.

6. Brojni lijekovi mogu vam pokvariti preplanulost.

Riziku od opekotina su i oni koji kombinuju sunčanje sa antibioticima, hormonskim kontraceptivima, sredstvima za smirenje, alergijama ili visokim krvnim pritiskom. Moguća je i druga opcija - fotodermatitis ili "alergija na sunce": koža se slojevito ljušti. Kod dijabetes melitusa, hipertenzije, mastopatije, ginekoloških bolesti, poremećaja štitne žlijezde, kroničnih bolesti jetre i nadbubrežne žlijezde, bolje je sunčati se u hladu suncobrana. Na taj način ćete dobiti minimalnu dozu ultraljubičastog zračenja potrebnu za jačanje imuniteta i izbjegavanje štetnog zračenja.

7. Bezbjedno je sunčati se po oblačnim danima.

Postoje dvije vrste ultraljubičastog zračenja na sunčevim zracima: UV-A, čiji nivo je praktično nezavisan od vremenskih prilika, i UV-B, koji je neophodan za stvaranje vitamina D, njegov nivo se smanjuje tokom oblačnog vremena. UVA zrake prodiru duboko u kožu, uzrokujući prerano starenje, bore i alergijske reakcije. UVB zraci ulaze samo u gornji sloj kože, ali uzrokuju opekotine od sunca i rak. Istovremeno, oblaci prenose i do 80% ultraljubičastog zračenja, tako da možete izgorjeti i po oblačnom vremenu. Također je vrijedno zapamtiti da suncobrani, poput hladovine od palmi, ne pružaju dovoljnu zaštitu i ne štite od difuznog ultraljubičastog zračenja: pijesak odbija do 20% sunčevih zraka. Bez obzira na vremenske prilike, kada ste duže na otvorenom, preporučljivo je koristiti kremu za sunčanje sa SPF najmanje 15.

8. Koža koja je već opečena suncem ne može biti spaljena

Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja u koži se stvara pigment melanin, intenzitet tamnjenja ovisi o njegovoj koncentraciji. Osnovno tamnjenje je samo reakcija kože na ultraljubičasto svjetlo. Naravno, melanin služi kao svojevrsna barijera opasnim UVA zracima, ali je i dalje potrebna dodatna zaštita kože.

9. Ne treba vam krema za sunčanje ako puno plivate.

Postoji mišljenje da voda može pružiti zaštitu od sunca, pa oni koji puno plivaju ne bi trebali koristiti dodatne proizvode. U stvari, ultraljubičasti zraci mogu prodrijeti do dubine od oko jednog metra. Stoga se kupači u moru trebaju namazati kremom za sunčanje prije ulaska u vodu, kao i nakon izlaska iz nje.

10. Za plažu se morate pripremiti u solariju

Mogućnost opekotina kod već preplanule kože je tek nešto manja, takva koža dobija zaštitni faktor ne veći od 5SPF, tako da nastali ten nije dobra zaštita za duže izlaganje prirodnom ultraljubičastom svjetlu. Opekotine od sunca su znak oštećenja kože UV zracima. Svaki put kada se osoba sunča, dobija novu dozu ove štete. Oni se akumuliraju tokom vremena i doprinose ubrzanom starenju kože i povećanom riziku od raka kože.

11. Krema sa većim SPF-om bolje štiti kožu

Korištenje krema za sunčanje s visokim SPF daje vam lažni osjećaj sigurnosti. Zapravo, razlika između brojeva koji označavaju zaštitni faktor nije tako velika. Na primjer, proizvod sa SPF 15 štiti od prodiranja 93% UVB zraka, dok proizvodi sa SPF 50-60 pružaju oko 98% zaštite. Mnoge kreme za sunčanje ne sadrže sastojke koji pružaju sveobuhvatnu zaštitu i od UVB i od UVA zraka, koji su najprodavaniji i dopiru do srednjih slojeva dermisa. Stručnjaci savjetuju da nanosite kremu za sunčanje svaka 2 sata, bez obzira na vaš SPF.

12. Vodootporni proizvodi ne moraju se često ažurirati

Vodootporne kreme za sunčanje mogu pružiti zaštitu samo tokom plivanja. Međutim, ni takvi preparati ne mogu izdržati dugotrajno kupanje, pa ćete ih morati nanositi iznova i iznova. Zaštitu treba obnoviti i ako se osušite ručnikom. Sredstva moraju naznačiti trajanje njihovog djelovanja - 40-80 minuta. Prema dermatolozima, nijedan proizvod zapravo nije potpuno vodootporan.