Droge 

Zašto želite slano tokom trudnoće? Korisna svojstva krastavaca. Šta uzrokuje želju za hranom

Kiseli krastavci, paradajz, pečurke, šta god. Kao što znate, u periodu toksikoze, žena ne može sebi uskratiti želju da se prepusti slanom, a ne samo da se prepusti tome - mnoge trudnice konzumiraju sol u neograničenim količinama. Ali da li je u redu jesti slano tokom trudnoće? Hajde da saznamo iz ovog članka.

Nedovoljna ili nepravilna prehrana u trudnoći uopće nije tako bezopasna kao što se na prvi pogled čini. Ako dijete nema dovoljno "građevinskog materijala", onda će u početku uzeti sve što nedostaje iz majčinog tijela - kako je priroda naložila. To će svakako uticati na opšte zdravlje žene. A onda, kada nedostatak potrebnih supstanci postane kritičan, trudnoća će jednostavno biti prekinuta, fetus će umrijeti i doći će do pobačaja.

Zašto je slan?

Ovaj sindrom je poznat svakoj trudnici iz prve ruke. A to je povezano upravo s činjenicom da fetus, koji se nalazi u maternici, počinje crpiti na sebe korisne i potrebne tvari iz majčinog tijela. Shodno tome, tijelo žene, iako se ne orijentira u potpunosti na ono što mu točno nedostaje, počinje da daje očajničke signale da je ravnoteža mikroelemenata poremećena i da ih je potrebno hitno nadoknaditi.

Organizmu trudnice su potrebne one namirnice koje imaju ukus kao ono što mu je potrebno. A ponekad potražnja za kiselim krastavcima zapravo nastaje kada tijelu trudnice trebaju agrumi sa elementima u tragovima i vitaminom C.

Da li je moguće da trudnice jedu slano?

U principu, doktori ne zabranjuju upotrebu slane hrane tokom trudnoće, posebno na početku. Jedina preporuka je da trudnica treba razumno ograničiti upotrebu slane hrane i ne zanosi se previše njome.

Zašto trudnice ne mogu da jedu slanu hranu?

Sol je potrebna tijelu trudnice, jer pomaže u zadržavanju potrebne količine tekućine u sebi, stvarajući određene rezerve. I jasno je da je ženi tokom trudnoće potrebna nešto veća količina ove tečnosti nego u uobičajenom stanju. Međutim, previše soli i slane hrane nikome ne može biti od koristi, čak ni beduinima u suhoj pustinji.

  1. Prvo, sol povećava krvni pritisak. Zbog toga se osobama s hipertenzijom savjetuje da što više smanje njegovu konzumaciju. A za trudnice visoki krvni pritisak, naravno, takođe nije koristan.
  2. Drugo, u kasnijim fazama trudnoće, slano, odnosno prekomjerna konzumacija, može uzrokovati stvaranje edema, a kod trudnica se javljaju prilično često. Stoga ih ne biste trebali dodatno provocirati.
  3. I na kraju, višak soli nakupljen u tijelu može uzrokovati razne probleme s bubrezima, na primjer, disfunkciju bubrega ili druge bolesti.

Dok se vaša beba ne rodi, vi za njega ostajete jedini i nezamjenjivi izvor ishrane. Zato je jako važno da trudnice osiguraju da njihova prehrana sadrži sve što je potrebno za održavanje života i normalan razvoj djeteta. I također, tako da je ova dijeta dovoljno uravnotežena i da nema predrasuda prema ovom ili onom proizvodu i, naravno, ne sadrži ništa štetno ili otrovno. Štaviše, ono što može biti apsolutno neutralno za samu majku može imati prilično negativan učinak na dijete. Ili - tokom trudnoće u celini.

Prva sumnja u nastanak trudnoće uvukla se u trenutku kada sam silno poželela kiseli kupus i kiseli krastavci. Čini se da je to tako neobično, ako ne zbog jedne činjenice - trudnice često privlače slano. Test na trudnoću, kupljen na putu do mame, koja uvek ima teglu kiselih kornišona, potvrdio je moja očekivanja, još jednom dokazavši prisustvo neobičnosti ukusa kod nekih žena u položaju.

Zašto trudnice privlači slana hrana? Za sve je kriva toksikoza

Prvo tromjesečje mnogih budućih majki prati toksikoza, koja se manifestuje slabošću, gubitkom apetita, jutarnjim mučninama i osjećajem gađenja prema nekada omiljenoj hrani. Za blagu toksikozu kao takvu ne postoji lijek, a glavna preporuka je pet obroka dnevno u malim porcijama sa izuzetkom masne i pržene hrane koja može izazvati povraćanje.

Najčešće, tokom toksikoze, trudnice privlače slano i kiselo: kiseli kupus, kiselo povrće, feta sir itd. Ove namirnice pojačavaju lučenje želudačnog soka, podstiču apetit, a pomažu i da se barem privremeno nosi sa mučninom. Osim toga, ponovljeno povraćanje u teškim oblicima toksikoze dovodi do dehidracije i gubitka natrijuma (kao i kalija, klora i drugih soli), čiji je glavni izvor so u hrani.

Zašto trudnice privlači slana hrana? Nizak pritisak

Tokom trudnoće, žensko tijelo je podložno hormonskim fluktuacijama, posebno naglom porastu progesterona u krvi - glavnog hormona trudnoće. Jedan od najizraženijih efekata progesterona je opuštanje glatkih mišićnih vlakana, uključujući i ona u arterijama. Smanjenje tonusa krvnih žila dovodi do pada krvnog tlaka, što se najčešće opaža u prvom tromjesečju trudnoće. U ovom slučaju žene privlače slanu hranu, jer natrijum koji se nalazi u njoj zadržava tekućinu u tijelu, povećava volumen cirkulirajuće krvi, što pomaže u stabilizaciji krvnog tlaka i poboljšanju dobrobiti.

Zašto trudnice privlači slana hrana? Potreba za natrijem

Buduća majka može poželjeti i slano iz sljedećih razloga povezanih s gubitkom tekućine u tijelu:

  • Težak fizički rad
  • Toplo vrijeme (gubitak natrijumove soli sa znojem)
  • Trovanje crijeva (gubitak tečnosti u tijelu uz ponovljeni proljev)
  • Dijeta bez soli (jedenje hrane sa malo natrijuma)

Osim toga, želja da se jede slana hrana u velikim količinama može ukazivati ​​na kvar štitne žlijezde, što zahtijeva konsultaciju s liječnikom.

BITAN! Hronični stres je jedan od razloga zašto trudnica jede puno slane, kisele ili slatke hrane. Buduća majka jednostavno "uhvati" nagomilane pritužbe i probleme, što nije sasvim dobro za zdravlje. Kao rezultat velike konzumacije slane hrane, višak natrijuma u organizmu izaziva pojavu edema, poremećenu funkciju bubrega i često je uzrok visokog krvnog tlaka s kasnijim razvojem gestoze.

Zašto trudnice privlači slano i kako se nositi s tim?

So (natrijum) se u velikim količinama nalazi u mnogim namirnicama koje su prisutne u našoj svakodnevnoj ishrani – morskim plodovima, kiselom kupusu, hlebu, sirevima, sosovima, konzervisanoj hrani, kobasicama, grickalicama itd. Unos soli za zdravu osobu ne bi trebao biti veći od 5 grama, za trudnicu - do 12 grama dnevno.

Ako vaša ishrana sadrži hranu sa visokim sadržajem natrijuma, trebalo bi da ograničite unos kuhinjske soli što je više moguće tokom trudnoće.

Ako želite da jedete slano, na primer, kiseli krastavac ili komad ribe, sve ostale namirnice ne treba dodavati ovom obroku.

Preporučljivo je potpuno napustiti kečap, senf, majonez i druge umake koji sadrže veliku količinu soli.

Kobasice, kobasice i drugi poluproizvodi od mesa sadrže ogromnu količinu soli, pa biste trebali dati prednost prirodnijim proizvodima pripremljenim kod kuće.

Važno: U 3. tromjesečju, mnogi stručnjaci preporučuju potpuno ograničenje soli u hrani. Provocira edem, stagnaciju tečnosti u organizmu, to može veoma loše uticati na bebu. Ako primijetite da vam ruke i noge polako "plivaju", pokušajte 3-7 dana izbaciti sol iz ishrane, popijte 1 bocu dobre mineralne vode i nikako ne solite hranu.

Slana hrana

  1. Kiseli krastavci i paradajz tokom trudnoće.
    Nije najbolja hrana za ženu na položaju, ali su dozvoljena 2 krastavca ili paradajza na nedeljnom meniju. Izazivaju edem, ne donose ništa dobro tijelu.
  2. Kiseli kupus.
    Ako baš želite, soljeni kupus tokom trudnoće je dozvoljen. Od ovog proizvoda možete napraviti salatu (dobro isperite hladnom tekućom vodom iz salamure) sa maslinovim uljem.
  3. Slana riba.
    Odličan izvor natrijuma je blago usoljena crvena riba tokom trudnoće. Vrijedi se prejesti, ali par zalogaja je odličan dodatak vašem obroku.
  4. Pečurke.
    Strogo je zabranjeno jesti slane pečurke iz bakinog podruma tokom trudnoće. Ova ionako teška hrana postaje sto puta štetnija nakon kiseljenja, posebno za žensko tijelo u položaju.

Ako niste trudni, ali želite slano

Postoji mnogo razloga zašto želite slane razloge osim trudnoće. Najčešći uzrok je nedostatak natrijuma, kalcijuma i joda u organizmu. Ali, ovo stanje može signalizirati i druge probleme u tijelu:

  • bolest štitne žlijezde;
  • stres, depresija;
  • bolesti bubrega, urinarnog trakta;
  • i mnogo više.

Ako su češća stanja kada strastveno želite da zagrizete kiseli krastavac, a trudnoća je isključena, najvjerovatnije bi o tome trebalo razgovarati sa svojim terapeutom.

Narodni predznaci

Vrlo često, pokušavajući predvidjeti spol budućih mrvica, majka tokom trudnoće uspoređuje da ako je privlači slano, onda možete predvidjeti ko će biti. Ova metoda nije najpouzdanija, ali se u cijelom svijetu vjeruje da ako trudnica voli jesti meso i soljeno - biti sin. Ako više voli slatkiše, lepinje, grickalice od brašna - budi ćerka.

Tokom trudnoće mnoge žene mijenjaju svoje ukusne preferencije. Nije sva hrana zdrava tokom ovog perioda, posebno slana. Stručnjaci su podijeljeni po ovom pitanju. Zašto trudnice žele slano i kiselo, kako zamijeniti štetnu hranu pogledajte u ovom članku.

Uzroci

Mnogi ljudi imaju različite prehrambene navike od prvih sedmica trudnoće. Istraživanja su pokazala razloge zašto trudnice jedu slanu hranu. Natrijum je neophodan za funkcionisanje srca, bubrega, bešike i drugih ljudskih organa. A budućim majkama, fetus oduzima sve rezerve elemenata u tragovima i vitamina.

Da li je moguće da trudnice jedu slano? Sol bi trebala biti prisutna u svakoj hrani za djevojku u položaju. Zabranjeno je pridržavati se dijete bez soli osim ako za to nema razloga. Ako ga jedete umjereno, koristit će mami i bebi.

Zašto trudnice žele slano:

  1. snižavanje pritiska;
  2. patologija;
  3. nedostatak proteina;
  4. upalnih procesa.

Nakon oplodnje u tijelu žene počinje se proizvoditi hormon progesteron. Zbog toga se opuštaju svi krvni sudovi, što dovodi do nesvjestice, slabosti, pospanosti i vrtoglavice. Cirkulacija krvi se usporava i krvni pritisak pada. Sol će pomoći u normalizaciji njegovog stanja.

Slana hrana tokom trudnoće može izazvati žeđ, a pijenje puno tečnosti može ubrzati protok krvi, što takođe povećava nizak krvni pritisak. Kod jakog edema, prekomjerno pijenje ima negativan učinak.

Ako želite slano iz ovih razloga, ne možete to nazvati preferencijama ukusa. Tijelo zahtijeva da obnovi fiziološki proces. Ali glavna stvar je znati da se takve želje javljaju u prvom tromjesečju. Od četvrtog meseca trudnoće progesteron se normalizuje i stvara placentu oko sebe, pritisak se normalizuje.

Prihvatljiva slana hrana

Nije sva slana hrana zdrava za trudnice. Prehranu treba pažljivo birati kako biste izbjegli probleme.

Koje namirnice i u kojoj količini treba konzumirati:

  • kiseli krastavci nije preporučljivo jesti više od 2 dnevno. Sadrže sirće koje štetno djeluje na trudnicu. Kiseli krastavci se mogu konzumirati 3-4 puta dnevno. Naravno, treba uzeti u obzir i drugu hranu sa solju;
  • paradajz. Preporučljivo je jesti ovu vrstu kiselih krastavaca, koja je pripremljena kod kuće. Konzervirani paradajz može sadržavati štetne tvari;
  • kavijar. Ne može svaka osoba priuštiti ovaj kvalitetan proizvod. Crni i crveni kavijar je veoma koristan tokom trudnoće. Ali dozvoljeno je jesti ne više od 2 puta sedmično;
  • blago slanu crvenu ribu. Konzumiranje ribe tokom nošenja bebe obezbediće telu mnogo vitamina i minerala. Uprkos svojoj nutritivnoj vrijednosti, dozvoljeno je konzumirati 50 grama u 3 dana. Glavna stvar je da sastav ne sadrži boje i štetne tvari tokom obrade;
  • haringa. Takođe, hranljiv je, sadrži kalcijum, fosfor i proteine. Možete jesti 4-5 komada usoljene ribe sedmično;
  • kiseli kupus. Dnevna doza je 130-160 gr. Smatra se veoma zdravom hranom jer sadrži folnu kiselinu. Ovo je glavni i esencijalni vitamin u prvom tromjesečju. Kiseli kupus pomaže kod rane toksikoze i zatvora.

Preporučljivo je ne koristiti kupljene proizvode, kao što su: krekeri, čips, sušena riba i razna dimljena mesa. U ovom periodu bolje je preferirati domaće kisele krastavce.

Kisela hrana tokom trudnoće

Ne zaustavlja se uvijek djevojka u zanimljivom položaju samo na slanoj hrani. Uostalom, njene želje da pojede nešto ukusno mogu biti različite i teško ju je odbiti. Često trudnice žele slano i kiselo u isto vrijeme. Doktori vjeruju da je kisela hrana zdravija.

Zašto trudnice žele kiselo:

  1. za apsorpciju gvožđa i kalcijuma;
  2. tokom toksikoze.

Kisela hrana izaziva proizvodnju želudačnog soka, neophodna je za apsorpciju kalcijuma i gvožđa. Zaista, od prvih nedelja trudnoće ova dva enzima su veoma važna za formiranje bebinog skeleta.

U ranim fazama, mnogi pate od toksikoze. Nastaje zbog usporene proizvodnje želučanog soka. Kisela hrana aktivira želučanu sekreciju i ubrzava probavu. Gestoza prestaje.

Ako trudnica ima nedostatak gvožđa, hemoglobin se smanjuje, beba doživljava nedostatak kiseonika. Buduća majka se osjeća slabom i letargičnom, a dijete može razviti anemiju.

Vitamin C je dobar pomagač za jačanje imuniteta, kod prehlade i za formiranje kardiovaskularnog sistema.

Koji proizvodi sadrže askorbinsku kiselinu:

  • pomorandže;
  • Strawberry;
  • ribizla;
  • jabuke;
  • limun;
  • Trešnja.

Kada trudnica želi kiselo, bolje je ne poricati sebe i jesti sve voće umjereno.

Vrijedi ograničiti upotrebu vitamina C ako žena ima povećanu kiselost želučanog soka, čir, pogoršanje gastritisa ili kronične bolesti gastrointestinalnog trakta. Pre upotrebe je bolje da se posavetujete sa lekarom.

Ako slijedite preporuke i pratite stopu slane hrane, to će imati samo koristi. Ne biste trebali sebi uskratiti neke proizvode. Uostalom, raspoloženje trudnice utiče na tok menstruacije. Zdravlje djeteta ovisi o hrani, ishrani i psihičkom stanju majke.

Želite li pojesti nešto posebno? Privlači li vas slana, slatka ili začinjena hrana? Mnoge žene primjećuju želju za hranom tokom trudnoće.

Žudnja za hranom je kada zaista, zaista želite da pojedete nešto ukusno! Možda želite kiseli krastavac odmah! To je obično normalno tokom trudnoće. Takve žudnje moraju biti zadovoljene, ako je, naravno, ono što želite da jedete! I nemojte jesti previše, jedite male količine.

Jedenje previše onoga što želite, posebno slatke, začinjene ili slane hrane, može uzrokovati probleme kao što su jaka žgaravica, nadutost (gasovi u crijevima) i višak kilograma.

Imajte na umu da vam je potrebno samo 300 dodatnih kalorija dnevno tokom trudnoće da biste podržali rast vaše bebe (malo veće kalorije).

Jedenje bezvrijedne hrane ili grickanje sendviča svaki dan kako biste zadovoljili svoju želju može dovesti do vrtoglavog povećanja težine.

Šta uzrokuje želju za hranom?

Ne znamo tačno šta izaziva želju za hranom tokom trudnoće. Najvjerovatnije je to povezano s aktivacijom hormona trudnoće koji čine vaš njuh jačim. Zbog pojačanog čula mirisa (percepcije mirisa), čulo ukusa se može promeniti i javlja se potreba za određenim namirnicama.

Evo nekoliko načina da obuzdate želju za hranom:

1. U svoju svakodnevnu prehranu uvedite proizvod koji vas privlači. U svoju ishranu uvedite citrusno voće, dinje i sokove.

2. Ako vas privuče štetan proizvod, pronađite mu zdraviju zamjenu. Tako, na primjer, ako žudite za čipsom, pokušajte ga napraviti kod kuće u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja ulja. Ako tražite nešto hrskavo, idite na šargarepu ili jabuku. Ako vas nevjerovatno privlači slatko, zamijenite slatkiše medom.

3. Ne kupujte previše željenog proizvoda. Ne kupujte cijelu vrećicu čokolade, kupite ih nekoliko, možda je to dovoljno da zadovoljite svoju ovisnost.

4. Ometajte se nekom aktivnošću kako ne biste razmišljali o svojoj želji za jelom. Idite u šetnju, pozovite prijatelja.

Žudnja za nejestivim

Neke trudnice imaju ogromnu želju za nejestivim namirnicama. Imajte na umu da konzumiranje neprehrambenih proizvoda može uzrokovati probleme vama i vašem djetetu.

Neprehrambeni artikli uključuju:

  • led (snijeg, ledenice);
  • krečenje (kreč);
  • glina, zemlja, prljavština;
  • škrob;
  • talog kave;
  • vosak (parafin).

Ako imate bilo kakvu želju za ovom hranom, razgovarajte sa svojim ljekarom o tome.

Averzija prema hrani

Averzija prema hrani je sušta suprotnost žudnji za hranom. odbojnost prema bilo kojoj određenoj hrani. Umesto da želite da jedete neku vrstu hrane, naprotiv, ne želite da je jedete uopšte! Mnoge žene doživljavaju averziju prema hrani tokom trudnoće.

Možda ćete otkriti da imate averziju prema namirnicama jakog mirisa, kao što su luk, beli luk, kafa, hamburgeri i jaja. Obično se takva averzija javlja u ranoj trudnoći, zajedno sa jutarnjom mučninom (ranom toksikozom).

Pokušajte zamijeniti hranu koja vam se gadi drugom hranom. Na primjer, ako vam je okus mesa odvratan, zamijenite ga hranom bogatom proteinima poput pasulja ili svježeg sira. Ali budite oprezni sa pasuljem - može provocirati! Ako se otkrije vaša averzija prema mliječnim proizvodima, pronađite druge izvore kalcija, kao što je tamnozeleno lisnato povrće ili sok od narandže. U krajnjem slučaju, možete uzeti tablete kalcijuma.

Možda ćete primijetiti da ste počeli imati odbojnost prema hrani koju ste ranije jako voljeli. Ne brinite, najverovatnije će nestati čim se porodite. Iako ponekad averzija prema hrani može potrajati još dugo nakon rođenja djeteta, a kod nekih žena ona traje zauvijek.