Droga 

Opuštajuća indijska masaža uljem za cijelo tijelo i lice. Indijska masaža uljem

Jednostavan postupak poput jutarnje masaže ili samomasaže može značajno poboljšati naše blagostanje i raspoloženje. Pravilno izvedena masaža s individualno odabranim uljem povećat će vašu vitalnost, što u prijevodu s jezika istočnjačke prakse znači poboljšanje imuniteta, povećanje energije i aktivnosti. Masaža uljem poboljšava rad kardiovaskularnog sistema, poboljšava cirkulaciju krvi, obogaćuje cijelo tijelo kisikom i pomaže u oslobađanju od toksina (otpadnih plinova i kemikalija). Za izvođenje ayurvedske masaže ne morate imati posebne vještine, dovoljna je vaša želja i vrijeme.

Potrebna pravila

Postoje neka prilično stroga pravila o tome koju masažu treba raditi. Tijelo je konvencionalno podijeljeno u tri zone, unutar kojih bi trebao postojati poseban smjer kretanja, prema strukturi mišića. Prva zona su glava i torzo. S prednje strane tijela, masažne pokrete treba izvoditi prema dolje: od lica do vrata, do grudi, trbuha i struka. Na stražnjoj strani trupa kretanje se kreće od baze kralježnice do tjemena, uz leđa i ramena - od kralježnice prema van. Druga zona - od zdjelice do vrhova prstiju: Počnite od pupka na prednjoj strani ili od zdjelične regije na leđima - i masirajte ravnomjerno niz noge, do vrhova prstiju. Treća zona - od ključne kosti do vrhova prstiju: počinjemo od ključne kosti i pokretima prema van masiramo ruke. Da bi vaša masaža postala fiziološka, ​​dovoljno je zapamtiti ovu jednostavnu shemu.

Također, tokom ajurvedske masaže (za razliku od, recimo, tajlandske masaže ili shiatsua) izbjegavamo bilo kakve neugodne, bolne senzacije, čak ni sebi ni partneru ne nanosimo „ugodnu“ bol. Masaža uljem uvijek treba biti 100% lagana i ugodna, tada koristi i daje energiju cijelom tijelu! Također, nikada ne masiramo direktno kičmu, zglobove, ne pritiskamo kosti: takvi efekti također nisu korisni.

Samomasaža

Ako želite sami napraviti masažu uljem, to je sasvim moguće. Osim ako ne možete kvalitetno masirati leđa. Nanesite ulje na sljedeća područja: područje sljepoočnica (i masirajte cijelu glavu, uključujući područja ispod rasta kose), podnožje lubanje (vrh vrata, gdje kralježnica ide duboko u lubanju), područje srca i pupka, kao i pazuha, pubis, listovi i tabani ... Lagano masirajte ove dijelove tijela prema pravilima tri zone (vidi gore).

Koja ulja koristiti

Ajurvedska masaža uvijek se radi uljem. Masaža bez ulja štetna je za zdravlje: podiže temperaturu kože i remeti izmjenu plinova u tijelu. Masaža bez ulja puna je prehlada u hladnoj sezoni, dok masaža uljem, naprotiv, ublažava posljedice naglih promjena temperature i vlažnosti (kućni auto-ured-ulica).

  • Ulje za masažu (ili samomasažu) treba odabrati pojedinačno, ovisno o vašim potrebama. Hajdemo ukratko govoriti o nekim uljima.
  • Senfno ulje čisti pore, jača kožu i pojačava pigmentaciju. Nije zastrašujuće ako dospije u oči ili uši (ovo je jedinstveno svojstvo ovog ulja).
  • Maslinovo ulje je korisno u hladnoj sezoni, jer čini tijelo osjetljivijim na percepciju solarne energije. Ima ljekovito djelovanje, pa se preporučuje starijim osobama, bolesnima, djeci.
  • Sezamovo ulje (crno sjeme) nosi puno prane (životne energije). Često se koristi kao podloga za mješavine za masažu.
  • Sandalovina (kao dio mješavina) - čisti i tonizira kožu, prirodni antiseptik, ima snažan ugodan miris, poboljšava imunitet. Čuvajte se jeftinih imitacija.
  • Bademovo ulje jača kosu, potiče mentalnu aktivnost i poboljšava pamćenje. Uglavnom masiraju kožu, iako je moguće i cijelo tijelo.
  • Ulje pšeničnih klica poboljšava ten. Ima anticelulitna i zacjeljujuća svojstva. Uklanja bore, hrapavost kože, dobro ju je nanijeti i na ispucalo lice i usne zimi - za obnovu kože.
  • Ulje sjemenki grožđa dobro vlaži i omekšava kožu, bori se protiv starenja, a koristi se i za problematičnu kožu (akne, miteseri, proširene pore, masna koža). Često se koristi kao baza za mješavine.
  • Kokosovo ulje je hranjivo, protiv starenja. Ima ugodan miris, dobro vlaži; korisno je u maloj količini nanijeti na kosu. Omekšava i hrani kožu. Upija se brzo.

Ako vas muče prehlade, osim masaže, svakodnevno noću masirajte samo stopala i dlanove s vrlo malom količinom ghee -a (ghee -a).
Ajurvedske mješavine različitih ulja također se široko koriste za masažu. Na primjer, mješavina ulja "Mahanarayan" nadaleko je poznata po svojim životvornim svojstvima. Ove ljekovite mješavine prodaju se u istočnjačkim trgovinama i pristupačne su.

Pokušajte ne koristiti gotova ulja za masažu iz ljekarne, posebno "dječja" i "mineralna" - to su najvjerojatnije ulja neorganskog porijekla, s umjetnim aromama, siromašna prirodnom energijom i hranjivim tvarima; kada se masira takvim uljem, tijelo može biti "zagušeno".

Smjese za masažu možete sami napraviti, pročitavši literaturu na tu temu. Miješanje, kao i sama masaža, izvrstan je i uzbudljiv proces.

Kontraindikacije

Masaža se ne koristi ako osoba ima visoku temperaturu, zatvor, povraćanje i dok uzima laksative.

Masaža je dobra navika

Masaža uljem (kao i ostale orijentalne prakse) ima pozitivan učinak na cijelo tijelo u cjelini. Ne samo da sprječava mnoge kožne bolesti i ublažava problem sezonske suhoće kože zimi, već i aktivira intelektualne sposobnosti, povećava seksualnu energiju, daje vam samopouzdanje i sklad u pokretima, što drugi doživljavaju kao prirodnu ljepotu. Dovoljno je davati masažu 15-30 minuta dnevno, najmanje 1 put sedmično (ili bolje, svaki dan) kako biste postigli značajan, zapažen rezultat. Želimo vam zdravlje, ljepotu i dobro raspoloženje!

Joga zajednica koja govori ruski sada je na Telegramu!
Pridružite se - https://telegram.me/ru_yoga

Spominjanje masaže potječe iz drevnih civilizacija, drevni ljudi su mijesili i trljali tijelo kako bi uklonili sve bolne osjećaje. Koračajući od antike do civilizacije, možete vidjeti da masaža vašeg tijela nije nestala nigdje. Ljudi su, shvativši sve blagodati i ugodnosti masaže, počeli ne samo ublažavati bol gnječenjem tijela, već i jednostavno uživati ​​u postupku. Danas vam u ovom članku želimo reći o takvom postupku kao što je masaža uljem. Masaža uljem za tijelo podijeljena je u nekoliko tehnika izvođenja, mi ćemo vas bolje upoznati sa svakom od njih.

Tehnike masne masaže

Kao što smo već rekli, masaža uljem za tijelo postupak je s nekoliko tehnika, svaka tehnika ima svoju želju i pravila za sesiju. Prva sesija na redu bila je indijska masaža uljem, hajde da shvatimo u čemu su njene čari.

Indijska masaža uljem

Ovo je drevna tehnika koja ima za cilj potpunu obnovu tijela i pomlađivanje kože, ublažavanje stresa i poboljšanje metabolizma.

  • Sesija se odvija na mekim dijelovima glave, licu i ramenima, jer se upravo u tim lako „zgužvanim“ dijelovima tijela koncentriraju važne tačke koje su odgovorne za stanje unutrašnjih organa.
  • Najčešće se sesija izvodi na posebnoj stolici, budući da se područje ramena, glave, lica, sljepoočnica i vrata najviše podvrgavaju masaži. Masaža cijelog tijela potpuno je drugačija vrsta opuštajućeg postupka.
  • Majstor indijske masaže ne koristi nikakve bolne tehnike tokom masaže, svi pokreti su meki i glatki, samo opuštanje i odmor.
  • Što se tiče ulja, ova masaža uljem dopušta korištenje i vruće i blago zagrijane smjese, ovdje nema jasnih kriterija za odabir.
  • Sesija indijske masaže uljem traje u prosjeku 1,5 - 2 sata, tijekom koje osoba može poboljšati protok krvi, ublažiti glavobolje, poboljšati metabolizam, postići potpunu opuštenost tijela, pa čak i povećati tonus mišića i ukloniti omraženi celulit.

A sada naše korak-po-korak upute za vođenje sesije prema indijskoj metodi:

  1. Unaprijed se priprema vodeno kupatilo na kojem se zatim zagrijava mješavina ulja. Smjesa se zagrije i sipa na dlan, majstoru je potrebno oko 50 mililitara ulja za sesiju.
  2. Ulje se sipa u malim porcijama, direktno na glavu klijenta, a zatim se nježno i glatko utrlja po cijeloj "radnoj površini". Nakon toga slijede pokreti prstiju koji pomalo podsjećaju na šamponiranje.
  3. Majstor kružnim pokretima prstiju obrađuje cijelu površinu tjemena.
  4. Ponovo se malo ulja ulije na dlan i rasporedi po licu i ušima klijenta. Masiranje ovih područja jednako je glatko i nježno.
  5. Sada postoji prijelaz na vrat, vrat se masira dlanovima.
  6. Nakon vrata, majstor se glatko spušta spuštajućim pokretima do ramena i ruku klijenta.
  7. Posljednji korak je masaža laktova, razrađuju se kružnim trljanjem.

To je to, sesija indijske masaže uljem je završena. Spuštajući se niže u tijelu, prelazite s indijske tehnike na potpuno drugačiju, ali o ovoj tehnici nešto kasnije.

Abhyanga masaža

Abhyanga masaža (abhyanga masaža) jedan je od pravaca indijskog i ovaj postupak služi za opuštanje cijelog tijela i poboljšanje zdravlja ljudskog tijela u cjelini.

Ovaj postupak se izvodi s izuzetno toplim, čak i jedva zagrijanim uljima. Majstor se u ovoj tehnici kreće od glave do stopala, pažljivo razrađujući svaki dio tijela. Detaljnu shemu akcija čarobnjaka opisat ćemo malo kasnije.

Obično masaža ne traje dugo, proces može potrajati od 15 do 35 minuta. Učinak koji se može postići ovom vrstom postupka:

  • riješiti se nesanice i normalizirati san;
  • nestanak umora očiju i obnavljanje vidne oštrine;
  • normalizacija hormonskih razina;
  • potpuno opuštanje umornog tijela.

U indijskoj tehnologiji nisu zahvaćeni samo tijelo i udovi. Velika pažnja posvećuje se “tretmanu” glave i lica. Djelujući na lice, možete postići zapažene rezultate u podmlađivanju i zatezanju kože.

Svi su pričali o prednostima, sada možete nastaviti s načinom izvođenja masaže abyanga uljem:

  1. Prije svega, mješavina ulja je lagano zagrijana, majstor spušta vrhove prstiju u zagrijano ulje, a zatim glatko, opuštajućim pokretima, raspoređuje masnu kompoziciju po tijelu klijenta.
  2. Ulje se raspoređuje po koži, sada je potrebno 5 minuta - to je potrebno za potpunu apsorpciju čestica ulja u kožu.
  3. Masiranje svih dijelova tijela vrši se prstima i dlanovima.
  4. Pokreti u području srca i pupka su blagi, u području brade i lica jači s elementima blagog pritiska.
  5. Energetski pokreti razrađuju glavu, uši i stopala klijenta.
  6. Ruke i stopala masiraju se u ravnoj liniji, dok majstor manipulira glađenjem.
  7. Zglobovi, dlanovi, stopala i vrhovi prstiju masiraju se kružno i ne previše intenzivno.

Evo tako jednostavne tehnike izvođenja s kojom se, u principu, možete sami nositi kod kuće gledajući video upute s postupcima majstora salonske masaže abhyange. Ali kako mnoge recenzije foruma govore o takvim kućnim postupcima: "Bolje je da se ne pokušavate masirati ili nekoga mučiti nespretnim trljanjem, idite djevojke i dječaci u salon specijalistima!"

Tajlandska masaža uljem

Tajlandska masaža uljem postupak je koji aktivno poboljšava cirkulaciju krvi, hrani sve stanice tijela kisikom i, naravno, potpuno opušta.

  • U ovom postupku, utjecaj je na područja kao što su: mišići, kosti i tetive, masaža glave, vrata, lica, leđa, nogu, grudi i bedara.
  • Za vas nije lako napraviti takav postupak, ali sve zato što je tehnika tajlandskog ulja puna svojih teških nijansi. Dakle, ako želite doživjeti čudesnost ove sesije, idite u specijalizirani salon, gdje majstori s pravom učenje i vještine brzo su postavljeni i pravilno će vas gnječiti.
  • Ovaj postupak nije sličan klasičnoj tajlandskoj masaži i ovdje nema manipulacija snagom, već samo opuštajuće trljanje i milovanje.
  • Prije nego što krenete u salon na ovaj opuštajući tretman, odaberite dio tijela koji želite temeljito istegnuti i opustiti. Zašto jedna web lokacija?! Da, sve zato što ovaj postupak daje maksimalni učinak ako lokalno radite na jednoj zoni, a ne raspršite se po cijelom tijelu.

Na kraju, možemo reći jednu stvar da je salon za masažu Abhyanga, tajlandske ili indijske prakse mjesto gdje ćete dobiti najkvalitetniju i najzdraviju masažu za tijelo. Bolje je ne eksperimentisati. Nije potrebno izvoditi kući, gnječiti nespretnim rukama "grčeve" tijela, gledajući videoisječke, gdje neshvatljivi majstori postupno melju svoje virtualne učenike, tehnike čudotvorne masaže. Video od pet minuta ne može vas naučiti onome što su majstori učili godinama! Idite kod profesionalaca i opustite svoje tijelo i dušu.

Publikacija 2017-06-20 Sviđa mi se 4 Pregledi 1098

Indijska masaža: prednosti i mane

Drevna indijska alternativna medicina Ayurveda dizajnirana je da unese sklad u dušu, um i tijelo. Jedna od glavnih komponenti ove nauke je masaža. Indijska tradicionalna masaža naziva se abhyanga.


Indijska masaža blagotvorno djeluje ne samo na tijelo, već i na duh.

Ulje je osnova indijske masaže

Povremeno, svako od nas ima želju za "ponovnim pokretanjem". Indijska masaža u ovom slučaju je odlično rješenje. Osnovno sredstvo ajurvedske masaže je ulje. Kao osnova uzimaju se samo prirodna ulja, često sirovo prešana:

  • maslina
  • kokos
  • sezam
  • kukuruz
  • ghee ulje
  • senfovo ulje itd.

Kokosovo ulje koje se koristi u indijskoj masaži postaje prozirno i tekuće zagrijavanjem

Indijska masaža se vrši strogo prema došama. Sezamovo ulje prikladnije je za osobe s vata došom jer im je koža često suha i nadražena. Za pita doše preporučuje se suncokretovo ili kokosovo ulje jer hladi njihovu stalno zagrijanu prirodu. Masaža s kukuruznim uljem preporučuje se osobama tipa kapha - zagrijavanjem mišića i aktiviranjem cirkulacije krvi daje svježi poticaj životu. Ako je potrebno, bazi dodajte prirodna eterična ulja:

  • tamjan
  • jasmin
  • limunska trava
  • sandal
  • lavanda
  • ylang-ylang
  • nana itd.

Bilje + indijska masaža = zdravlje duha i tijela

Uz pomoć lavande, oni kojima je propisana indijska masaža ublažavaju stres i napetost, menta i eukaliptus povećavaju budnost, zahvaljujući citrusima, raspoloženje se podiže, a s vanilijom se budi senzualnost. Za ozdravljenje kože i zglobova, biljnoj bazi se ponekad dodaje začinsko bilje:

  • bhringaraj
  • kadulja
  • calendula
  • Melisa
  • ruzmarin itd.

U indijskoj masaži koriste se samo prirodni sastojci - koža ih brzo upija

Pojedinačna mješavina nije sastavljena slučajno - prije postupka indijske masaže, stručnjak određuje klijentovu došu (vata, kapha ili pitta) i na temelju dobivenih podataka miješa sastojke. Neka ulja hlade kožu i mišiće, druga zagrijavaju. Oni koji ubrzavaju protok krvi kod jedne osobe neće raditi kod druge.


Abhyanga je čovječanstvu poznata otprilike pet hiljada godina.

Indijska masaža - zdravstveni ritual

Psihoterapeut za masažu trebao bi dobro poznavati ajurvedu i suptilne energetske kanale ljudskog tijela. U delikatnom procesu abhyange ne radi se toliko s tijelom koliko s dušom i umom. Indijska masaža ima pozitivan učinak ne samo na uklanjanje toksina. Pacijenti primjećuju da migrena nestaje, mišićne stezaljke slabe, potkožni masni sloj se smanjuje, uklanja se višak tekućine te se uklanja iritacija i suhoća kože.


Indijsku masažu stopala nikada neće zaboraviti onaj ko je to učinio barem jednom

U prostoriji s ugodnom muzikom i ugodnom atmosferom, terapeut masažom istiskuje višak tekućine ispod kože mekim i glatkim rotacijskim pokretima. Sipajući ulje na površinu tijela, prolazi kroz sve važne zone, od tjemena do nožnih prstiju.

Smjer kretanja u indijskoj masaži je vrlo važan: od donjeg dijela leđa do glave, od glave do donjeg dijela leđa, od donjeg dijela leđa do peta, od peta do donjeg dijela leđa. Tako se ubrzava cirkulacija krvi i aktiviraju energetski kanali nadija.


Nećete pronaći plastični ili sintetički pribor od indijskog terapeuta za masažu

Vjeruje se da je svijest čvrsto isprepletena točkama na tijelu i ako se abhyanga pravilno izvodi, blokovi, predrasude, bijes, agresija i ogorčenost nestaju. Zaista, nakon indijske masaže mnogi ljudi primjećuju opuštenost, osjećaj unutarnje i vanjske čistoće, odsutnost opsesivnih misli i lakoću u tijelu.


Kurs indijske masaže lica - i od bora će ostati samo uspomena

Indijska tehnika masaže

U abhyangi se masaža izvodi vrhovima prstiju, "škarama", tj. kažiprst i srednji prst, vrlo često u četiri ruke. Velika pažnja se posvećuje glavi, vratu, stopalima. Pritisak na osjetljiva područja sveden je na minimum. Glavni pokreti su milovanje, trljanje i stiskanje. Naglasak indijske masaže je na mišićima, koži i marmama - nevidljivim tačkama isprepletanja energetskih kanala u tijelu.


Naše su ruke vrijedne užitka indijske masaže

Osim klasične indijske masaže abhyanga, postoje i druge, uže tehnike. Na primjer, Shirodhara. Neobičan, ali vrlo ugodan postupak u kojem se ulje tankim mlazom dugo sipa na čelo.


Minimalni set za indijsku masažu

Champi masaža je indijska masaža glave u kojoj se trljaju sljepoočnice kako bi se ublažile migrene i povećala koncentracija. Stiskanje, lupkanje i pritiskanje po cijeloj glavi koristi se za ublažavanje umora s vrata, očiju, mišića lica i odagnavanje negativnih misli. Čak je i kosa često podmazana.


Simultana indijska masaža za dvoje izvodi se ne samo za mladence

Marma masaža je uljna masaža 107 posebnih točaka zvanih marma. Kada prana slobodno uđe u tijelo, cirkulira unutra i van, osoba postaje zdrava, puna snage i inspiracije.


Marma masažu najbolje radi indijski stručnjak

Snehana - unutrašnja masaža. Čudno, indijska masaža uljem može biti više od vanjske. Ulje unutrašnjih organa uz pomoć biljnih i životinjskih ulja liječi bolesti gastrointestinalnog trakta, uklanja toksine i stimulira unutarnje organe.


Na Olimpijskim igrama 1996. masaža je prepoznata kao glavna medicinska njega

Udwartana je ugodan banjski tretman koji započinje indijskom masažom uljem, nakon čega slijedi oblog tijela s prirodnom biljnom tinkturom. Klijent se neko vrijeme "odmara" - koža upija ljekoviti uvarak. Zatim se nastavlja masaža. Za bolesti poput artritisa, artroze, ozljeda zglobova, s nepravilnim priraslicama kostiju nakon prijeloma, kao i za bolove u mišićima, preporučuje se indijska masaža toplim vrećicama bilja natopljenim uljem - kizhi.


Unutrašnjost u Abhyangi važna je koliko i dodir, arome, muzika i temperatura zraka.

Indijska masaža nasyam preporučuje se za kronične bolesti nosne šupljine i respiratornog trakta. Nos se kapa ljekovitim uljima. Polako i nježno prolaze kroz sinuse, ulaze u grlo i zagrijavaju ga iznutra, ublažavajući upalu. Prije izvođenja nasyame, trebate se posavjetovati s ayurvedskim liječnikom.


Drevni način obnove tijela - indijska masaža toplim biljnim vrećicama

Indijska masaža: prednosti i mane

Indijska masaža je izuzetno korisna. Štaviše, svi. Abhyanga je univerzalna, nije vezana za teritorij, religiju, religiju. Ovo je čarobni proces, nakon kojeg se osjeća "drugo rođenje". Međutim, ako se odlučite za indijsku masažu, morate biti vrlo oprezni i svakako upozoriti terapeuta za masažu ako imate:

  • onkološke bolesti
  • alergija na ulje ili bilje
  • kožne bolesti
  • tumori
  • povrede i prelomi
  • preneo složene operacije
  • hipotenzija ili hipertenzija
  • bolesti kardiovaskularnog sistema

Prije nego što se prijavite na indijsku masažu, trebate se posavjetovati s liječnikom

Možete li sami napraviti indijsku masažu? Da! Za razliku od većine vrsta masaže, gdje se događa samo mehaničko djelovanje, abhyanga liječi na suptilnom nivou. Djelujući kroz kožu na unutrašnje organe, na endokrini i kardiovaskularni sistem, budi tijelo za rad uz pomoć sila prirode.

Kao što je gore spomenuto, ova masaža savršeno tonizira i zateže kožu, ublažava stres i napetost. Osim toga, ovaj postupak ima poseban učinak na zglobove. Lagani translacijski pokreti ne mogu naštetiti koštanom tkivu, ali ga savršeno zagrijavaju, što je toliko korisno kod osteoporoze, osteohondroze i artritisa. Ulja koja se koriste u indijskim masažama savršeno sprečavaju prerano starenje kože, u nekim slučajevima uklanjaju celulit i male strije. Takvi se postupci opuštanja jako preporučuju ljudima čiji se način života može nazvati sjedilačkim, čiji rad zahtijeva otpor prema stresu i potpunu predanost vlastitim snagama. Ako patite od slabe kose lišene života ili gubitka kose, tada će vam biti vrlo korisna masaža uljne glave koja savršeno stimulira cirkulaciju krvi, hrani folikule kose i čini vašu kosu njegovanom i poslušnom. Osim toga, masaža glave odličan je način za ublažavanje glavobolje.

Opis tehnike izvođenja indijske ajurvedske masaže

Sesija bi se trebala održati u ugodnoj toploj prostoriji. Bilo bi sjajno ako postoji opuštajuća glazbena pratnja koja će vam pomoći da se prilagodite meditativnom raspoloženju. Ajurvedska masaža treba se izvoditi na mekanoj prostirci ili madracu.

Od ulja, sandalovina, susam, maslina su savršeni.

Postupak treba započeti masiranjem stopala, postupno se pomjerajući više u glavi. Pritisak treba vršiti prstima, ako je mišić glomazan (na primjer, na bedrima ili stražnjici), tada možete pritisnuti laktom. Zglobove i ruke potrebno je pomicati rotacijskim pokretima. Lagano uštipnite područja s tankom kožom (na zglobu, vratu).

Indijskom masažom glave prvo masiramo ramena, zatim vrat, postupno se dižući do same glave. Pokret bi trebao biti usmjeren protiv rasta dlake, pa ćete dozvoliti da ulje prodre u folikule dlake.

Ukupno trajanje indijske masaže cijelog tijela je otprilike dva sata. Nemojte se iznenaditi ako se nakon ovog postupka osjećate pospano i općenito opušteno.

Ovu vrstu ajurvedske masaže preporučuje se raditi najmanje jednom sedmično. Redovitim posjećivanjem ovih sesija vidljivo ćete poboljšati svoje zdravlje, aktivnost, postati veseliji i samopouzdaniji. Nije tako teško naučiti ovaj posao, pa stoga možete i obradovati svoje najmilije ovom masažom.

Za detaljniju tehniku ​​izvođenja možete pogledati ovaj video:

Svi znaju da se na istoku najbolje obnavljaju i izvode. Indijska masaža može vratiti snagu utječući na određene točke tijela. Posebno je korisno za one ljude koji vode sjedilački način života. Poboljšat će se cirkulacija krvi u cijelom tijelu, a određena tehnika masaže pomaže usmjeriti tokove energije u željenom smjeru.

Mnogi smatraju ovu vrstu masaže erotskom. Ova masaža bit će pravi poklon za vašu drugu polovicu. Pomoću njega možete izraziti sva svoja najtoplija osećanja. Vaša će veza zablistati novim bojama, dodat će se nepoznati osjećaji, doći će harmonija između vašeg voljenog. Naravno, možete razmaziti svoju voljenu osobu i napraviti masažu kod kuće. Međutim, ako želite postići učinkovite rezultate i uživati ​​u profesionalnoj tehnici, najbolje je otići u specijalizirane salone.

Masaža uljem zasićuje tijelo korisnim mikroelementima

Posebna tehnika masaže

Uz pomoć posebne tehnike, pomaže osobi da pronađe energetski balans, kao i da uskladi rad svih organa na skladan način. Tijekom seansi osoba se oslobađa loših i opsesivnih misli, mišići i zglobovi se opuštaju, duša pronalazi mir. Osoba počinje da se leči, telo dolazi u sklad sa dušom.

Masaža se izvodi s puno ulja. Uljna masaža hrani kožu vrijednim prirodnim uljima, tkiva se opuštaju i pomlađuju. koristi se samo prirodno.

Možete se riješiti celulita, na neki način. Posebne tehnike razbijaju masne naslage, uklanjaju toksine iz tijela i daju koži veću elastičnost.

Sistematske sesije normaliziraju metabolizam, ublažavaju bol, povećavaju imunitet, ublažavaju grčeve i otekline. Glavna stvar je da ćete pronaći mir, harmoniju i osjećaj obnove.

Također se vrši masaža uljem glave ili masaža koja ima za cilj normalizaciju cirkulacije krvi i pomlađivanje lica.

Koje druge zdravstvene beneficije možete imati:

  • obnavljanje mentalne i fizičke snage
  • normalizacija metabolizma i usporavanje starenja
  • uklanjanje toksina i toksina iz tijela
  • uklanjanju celulita
  • normalizacija sna
  • uklanjanje napetosti i nervoze
  • razvoj nježnosti i osjetljivosti

Indijska masaža stopala

Refleksoterapija koristi ovu vrstu masaže u većoj mjeri. Ovdje se stopalo smatra kartom na kojoj se može identificirati jedan ili drugi organ tijela. Kao što znate, na stopalu postoji veliki broj energetskih točaka koje se mogu stimulirati da utječu na unutarnje organe. Pritiskom na ovu ili onu tačku poboljšavamo rad ovog ili onog organa.

Ako se pozabavite temom refleksogenih zona, možete sastaviti prilično nevjerojatnu kartu na stopalu koja odražava lokaciju unutarnjih organa. Pravilno izvedena masaža stopala može ublažiti bol i normalizirati funkcioniranje tijela. Mnogo stoljeća u Indiji ova tehnika masaže uspjela je izliječiti mnoge tegobe.

Slika prikazuje bodove. Koji su odgovorni za rad određenih tijela. Glavni učinak koji se mora postići u refleksologiji je opuštanje. Smanjujući napetost, time poboljšavate cirkulaciju krvi i normalizirate rad svih organa.

U pravilu se masaža stopala izvodi ležeći ili sjedeći, tako da nema napetosti. Ako je pacijent zauzeo ležeći položaj, u tom slučaju ispod zglobnog zgloba stavlja se valjak. Maser opere ruke, uzme potrebno zagrijano ulje i podmazuje stopala. Koriste se tehnike milovanja, trljanja i prešanja.

Prvo se izvodi opća masaža stopala. Potplat se trlja od pete do prstiju i natrag. Zatim se svaki prst nježno izvlači, nakon čega se stopalo sa strane stisne s dva dlana. Tada maser izvodi lagane, isprekidane poteze. Ova tehnika tonira i pomaže u ublažavanju osjećaja umora. Udare je potrebno vršiti prstima po cijelom stopalu.

Kako bi se ojačala energetska konzistencija, vrši se trljanje s unaprijed i zaustavljanjem. Ova tehnika se ne izvodi duboko. Nakon toga slijedi nizak i visok pritisak. No, vrijedno je rukovati ovim tehnikama s oprezom, previše intenzivan pritisak i trajanje mogu dati potpuno različite rezultate. Na kraju postupka izvodi se lagano dodirivanje i trljanje tako da je stopalo potpuno opušteno.

U masažu su često uključeni palci, ali u nekim slučajevima se koriste i druga četiri prsta.

Kontraindikacije:

  • visoka temperatura i akutna infekcija
  • upala vena i limfnih čvorova
  • gljivična infekcija, atrofija stopala
  • skoro operativno stanje
  • osteoporoza
  • trudnoća

Kompletna masaža uključuje tijelo, a posebno stopala. Cijeli postupak može trajati 80 do 90 minuta. Najoptimalniji kurs je 10 sesija. Naravno, sve je individualno, nekome će biti dovoljno 5 sesija. Stoga morate uzeti u obzir svoja osjećanja.