Pripreme 

Naučite izražavati emocije! Najbolji načini da izrazite svoja osećanja voljenoj osobi


Izražavanje vaših emocija i osećanja je važno i ispravno. Ali u nekim slučajevima možete biti zamijenjeni. Na primjer, kažete: „Kako sam ljut! - ili, - Uznemiruje me. Kao odgovor, sagovornik odmah koriguje svoje ponašanje - to znači da manipulišete, čak i ako toga niste svjesni. A ako se ovo ponovi, može doći do ozbiljnog sukoba.

Važno je da svoje emocije izrazimo na način da osobi ne bude jasno da želimo nešto od nje. Teško je, i tome služi ovaj članak. Imamo pravo da se osjećamo ljuti, uznemireni, krivi ili obeshrabreni, ali ove emocije moramo izraziti na konstruktivan način.

Psiholog Maršal Rozenberg identifikovao je četiri principa za izražavanje emocija bez da nervirate ljude sa kojima razgovarate. Neophodno je pridržavati se ovih principa kako sa prijateljima i rođacima, tako i sa strancima. Nemojte misliti da ako vam je osoba blizu ili potpuno daleko, to mijenja pravila igre.

Četiri osnovna principa nenasilne komunikacije

  • Opservacija. Da biste bili sjajan sagovornik, morate naučiti da se fokusirate na činjenice prije nego što jasno definirate ili ocijenite situaciju. Ako se neko nije pojavio na sastanku u dogovoreno vrijeme, onda je to jedina informacija koja vam je dostupna. Ne treba da gubite živce, zovite da pokažete svoje nezadovoljstvo. Ne treba misliti da je to nepristojno ili da osoba ne cijeni vezu. To nisu činjenice. Ako podlegnete ovim mislima, počećete da se ponašate kao emocionalni manipulator, zahtevajući objašnjenje i izražavajući ogorčenost i ljutnju. Može biti na desetine razloga zašto se osoba nije pojavila na sastanku ili je zakasnila. Pokušavajući ga natjerati da se osjeća krivim, rizikujete da postignete suprotan rezultat.
  • Čula. Da iskreno i iskreno izrazite svoja osećanja i emocije. Kada vaš šef odbije unapređenje, počinjete da mislite da je to nepošteno, poistovećujući to sa nepoštenim šefom. Možete čekati druge ustupke i šta će on sam pogoditi o njima. Možda čak i počnete da radite gore, ponašajte se nepristojno. Sve je to emocionalna manipulacija. Izrazite svoja osećanja bez uvrede: „Osećam se uznemireno“, „Razočaran sam jer…“.
  • Potrebe. Korisno je shvatiti da su skoro sva osjećanja i emocije potrebe. Stoga je važno da o svojim potrebama pričate na pravi način, a ne kao dijete. Zamislite situaciju. Žena kaže mužu: „Previše vremena provodiš na poslu“, nakon čega on uzima slobodan dan i odlazi na pecanje sa prijateljima. Izvana je to smiješno, ali moja žena vjerovatno neće biti zabavna. Kada se nekome obratite za zahtjev ili savjet, ne zaboravite da ne dozvolite pogrešna tumačenja.
  • Zahtjevi. Potrebe mogu biti u obliku zahtjeva. Važno je da su to zahtjevi, a ne zahtjevi. Poštuj druge ljude. Mnogo se može postići od osobe ako zna da se poštuje. Ne zaboravite da je zahtjev vaš zahtjev i ta osoba vam je potrebna, a ne obrnuto.

Usklađenost s ovim principima odličan je početak za gotovo svaku komunikaciju. Što, naravno, ne mijenja činjenicu da vaš zahtjev može biti odbijen, potreba neispunjena, osjećaji neprihvaćeni, a zapažanja se mogu pokazati netačnim.

Osećanja su dvosmerna ulica. To što nešto osećate ne znači da će to naići na razumevanje kod sagovornika. Međutim, imajući na umu ove principe, vjerovatnoća međusobnog razumijevanja se višestruko povećava.

Kako izraziti svoja osjećanja na prijateljski način

Evo nekoliko savjeta:

  • Budite iskreni u vezi sa svojim osećanjima. Ovaj savjet djeluje banalno i iz tog razloga ga rijetko ko sluša. Osim toga, većina ljudi ne razumije svoja osjećanja i emocije. Stoga, ako iskusite takve poteškoće, povećajte svoje. Nemogućnost izražavanja osećanja najviše pogađa bolesnu osobu - odnose sa drugim ljudima.
  • Preuzmite odgovornost za svoje emocije i osjećaje. Kada određeni ljudi ili situacije utiču na naša osećanja i emocije, moramo zapamtiti da smo mi odgovorni za njih. Ako nas neko ili nešto nervira, onda je to naša greška, naša reakcija. Kada nas neko razočara, treba da preuzmemo odgovornost i za svoje emocije. Niko i ništa nas ne može natjerati da doživimo emociju dok mi sami to ne poželimo. Šta se dešava kada odbijemo da preuzmemo odgovornost za emociju? Tako je, koristimo to kao izgovor za loše odluke i loše ponašanje. Odmah postajemo emocionalni manipulatori.
  • Iznesite svoje potrebe bez osuđivanja. Reći šta želite bez osuđivanja ili okrivljavanja izgleda kao zastrašujući zadatak za većinu ljudi.
  • Napravite konkretan zahtjev. Zahtjev mora biti precizan, jer ako može biti pogrešno shvaćen, to će se i dogoditi. Ljudi različito razumiju riječi kao što su "puno" i "malo", "ljubav" i "izdaja". Stoga je prvi korak biti u istom koordinatnom sistemu, govoriti istim jezikom. Zanimljivo je, ali ponekad je korisno za sebe odgovoriti na pitanja „Šta razumijem pod vezama?“ i „Šta je za mene sloboda i sreća?“.
  • Zapamtite da sagovornik takođe ima osećanja i potrebe.. počinje tamo gde se uzimaju u obzir potrebe i potrebe jedne strane. Vaš sagovornik ne mora nužno dati nešto materijalno, ponekad dovoljno hrane za poštovanje. Svako želi da bude cijenjen i poštovan zbog svojih zasluga. Dakle, za početak, slušajte, pokušajte razumjeti i pokazati da je čuo i razumio. I ni u kom slučaju ne pokazujte da su vaša osećanja važnija od njegovih, inače će vam biti mnogo teže da se dogovorite.
  • Poštujte drugu osobu kada kaže "ne". Vrlo je lako voljeti i poštovati ljude koji se slažu s tobom, koji ti prepuštaju, daju ti ono što želiš. I kako je teško učiniti isto kada ne dobijemo ono što želimo. Za to je potrebna mudrost, poštovanje, razumijevanje. Vrlo je malo ljudi sa takvim kvalitetima. Odbijanje može biti bolno za vas, ali imajte na umu da to nije krivica osobe. U njegovom je interesu da te odbije, i to je sasvim u redu. Morate prihvatiti njegovu odluku i nastaviti dalje.

Želimo vam puno sreće!

“Prve dvije godine braka, moj muž i ja smo se s vremena na vrijeme svađali. Vjenčanje, useljenje u novi stan, rođenje bebe – morali smo da se prilagodimo tim stresovima. U početku smo nagomilani umor i ljutnju izlivali u beskrajne tvrdnje jedni prema drugima, govoreći uvredljive i neugodne stvari. Jednom sam, u naletu bijesa, čak razbio tanjir. U tom trenutku smo oboje shvatili da ne možemo više ovako da živimo – moramo naučiti da se ponašamo civilizovano i da poštujemo osećanja jedni drugih“, ovako 34-godišnja Marija opisuje situaciju u kojoj mnoge mlade porodice proći sa više ili manje uspeha.

“Nakon nekoliko sati smo se smirili, razgovarali o tome šta se dešava, smogli snage i mudrosti da se izvinimo jedni drugima. Svađe i sukobi nisu potpuno nestali iz naših života, ali su se pojavile nove poluge za kontrolu raspoloženja. Od tada je prošlo 8 godina. Naučili smo da govorimo. Najprije su nekoliko dana razgovarali o problemima koji su nastali, ne nalazeći rješenje i kompromis, bili su uvrijeđeni, ali bez vike. Najzanimljivije je da je nakon nekoliko dana razgovora predmet spora nestao sam od sebe. Sada su se periodi međusobnog vrijeđanja smanjili na nekoliko sati. Možda potiskujemo svoja osećanja ostavljajući previše neizrečenog. Više volim da mislim da smo naučili da odvojimo glavno od sporednog i da pregovaramo.”

Odredite izvor

„Doživljavate ovaj ili onaj osjećaj iz vrlo specifičnog razloga, a vaš zadatak je da ga shvatite“, kaže Joan Harvey, psiholog sa Univerziteta Newcastle (UK). Ako propustite uzrok i podlegnete toku osjećaja, to vas može odvesti daleko od obala stvarnosti.

Često su iritacija ili ljutnja signal da je neko prekršio vaše granice, a vi niste imali hrabrosti da ih branite.

Ljutnja vas tjera da kažete ili radite gluposti, ugrožavajući vas i one oko vas. Anksioznost, strah, tuga mogu vam izbiti tlo pod nogama i dovesti do depresije, kada niste u stanju da radite ni ono što ste inače voljeli. Loše raspoloženje smanjuje odbrambene mehanizme vašeg imunološkog sistema.

Zapitajte se: šta se dešava? Zašto mi se ovo dešava? Kada ste ljuti, uznemireni ili tužni, da li uvek razumete razlog svog stanja? Mnogi ni ne razmišljaju o tome. U najboljem slučaju, njihov odgovor je "Ljuta sam jer nije uradio ono što želim", "Zabrinut sam jer kasnim na važan događaj."

Ovo je reakcija na vanjske okolnosti ili ponašanje drugih ljudi, niste išli dalje, niste analizirali vlastita iskustva. Uostalom, bez obzira ko je šta rekao, vi ste ti koji emotivno reagujete. Što bolje naučite razumjeti svoje emocije, lakše ćete se nositi s njima.

Na primjer, često je iritacija ili ljutnja signal da je neko prekršio vaše granice, a vi niste imali hrabrosti da ih branite. Ne možete odbiti nekoga da pomogne, a onda se osjećate preopterećeno i umorno? Vjerovatno umor ovdje maskira ljutnju. Ako ste sebi dozvolili da se dobro naljutite, možda nećete morati da žrtvujete svoje blagostanje.

Anksioznost i uzbuđenje se često javljaju u situacijama kada se bojimo da nećemo ispuniti očekivanja drugih. Zapitajte se: čija očekivanja se zaista toliko trudite da ispunite do sada? I zašto odstupanje od ovog zadatka za vas postaje katastrofa?

Poklon pažnje

Prije četiri godine, Anna (sada 37) osjećala se krivom zbog svog duševnog stanja. “Bio sam oženjen, imao dvoje djece, ali sam se osjećao bezvrijednim, činilo mi se da gubim život. Shvatio sam da je moje raspoloženje reakcija na okolnosti: nevoljen posao, problemi s novcem, ali nisam znao šta da radim.

Jednog dana, učiteljica njene najmlađe ćerke zamolila je Anu za sastanak - devojčica je često plakala u školi. “Bio sam na ivici očaja i prestao sam da primjećujem dobre stvari u svom životu. Ali još je gore što sam prestala da primećujem najbliže - potpuno sam izgubila iz vida stanje svoje dece.

Ovaj incident pomogao je Ani da shvati da je, bez obzira na sve, samo ona odgovorna za ono što joj se dešava. Ne smijemo čekati promjene, već mijenjati sebe. Naučila je da bude pažljivija prema sebi, svojoj djeci i mužu, promijenila je posao i počela više uživati ​​u životu.

Ne možemo spriječiti neugodne događaje, ali možemo promijeniti svoj odnos prema njima. Fiksiranje osjećaja, davanje imena i mjesta u sebi je prvi korak ka stjecanju sposobnosti da kontrolirate svoje raspoloženje.

Ako vas nešto uznemiri ili ljuti, važno je da propustite ovaj osjećaj kroz um i pokušate razumjeti njegovo značenje.

Dnevnik će vam pomoći u ovom zadatku. Formulirajući osjećaje na papiru, istovremeno ih prolazite kroz svijest i oslobađate ih tako da se ne nakupljaju unutra.

„Sljedeći korak je unutrašnji dijalog o osjećajima“, kaže Willem Kaiken, šef psihološkog centra u Exeteru (UK). - Često osećanjima dajemo logički netačnu procenu, to nas vodi u ćorsokak. Identifikujte šta vas je uznemirilo i slobodno promenite formulaciju. Na primjer, tipična situacija za vozače: bili ste odsječeni. Uplašen si, ljut.

Ljutnju je najteže kontrolisati. Počinje kada osjetimo prijetnju svom zdravlju, samopoštovanju, dostojanstvu. Pokušajte da promijenite tok svojih misli, zamijenite: „Ko tako vozi? Mogao je da me ubije..." do "Možda me jednostavno nije primijetio ili je danas previše nervozan. Na kraju je sve prošlo, niko nije povređen.”

Živi i odrasti

Svaki osjećaj ima razlog, značenje i nečemu nas uči. Psihoanalitičari ovu funkciju učenja zovu "psihičko strukturiranje". Kada osoba otkrije da neke od svojih potreba ne može biti zadovoljena, doživljava ne samo ljutnju, već i tugu. Ona je ta koja vam omogućava da shvatite da u životu ne dominira princip zadovoljstva, već princip realnosti, da i vi i ljudi oko vas imate granice.

Frustracija i tuga kada ne možemo da dobijemo ono što želimo uče nas da poštujemo izbor druge osobe i pronađemo podršku u sebi. Ovo je neophodna faza odrastanja, koja se često zanemaruje željom da se u svemu vidi samo dobro i izbjegavaju negativna iskustva.

Naučite prihvatiti sebe u različitim raspoloženjima. Nemoguće je uvijek biti veseo - periodi tuge, razočaranja, frustracije zajednički su svakome od nas. Osim što čine naše živote raznovrsnijim, oni predstavljaju neprocjenjivo iskustvo unutrašnjeg sazrijevanja i promišljanja života. Dakle, ako se pitate šta da radite sa osećanjima, neka prvo budu tu.

Pitanje originalnih i neobičnih izjava ljubavi zanima mnoge, posebno strastvene i romantične ljude. Zaista, teško se može zamisliti barem jedno zaljubljeno srce koje ne želi da izrazi svoje emocije u obliku jedinstvenih priznanja itd. Priznanja u momku - to je ono što uzbuđuje mnoge djevojke s početkom proljeća ...

Sama ljubav je neuporediva ni sa čim, samo ljubavlju možete dati bez traženja zauzvrat, dati ne očekujući dar od druge osobe, disati, samo vidjeti i osjetiti. Savremeni svijet je toliko surov da u njemu praktično nema mjesta za ljubav. Koliko često priznanja nisu iskrena i imaju za cilj samo sticanje koristi. Isto važi i za devojke: muškarci više nisu spremni da rade stvari, da im bace sve cveće pred noge, da svoje živote posvete jednoj jedinoj. Prepoznavanje momka u osećanjima postala je retkost nego posebnost. Vjerovatno postoji jedini dan u godini kada se ljudi sećaju ljubavi - Dan zaljubljenih. Na ovaj praznik svi žele da smisle najoriginalniju izjavu ljubavi.

Svaka devojka treba da razume, uprkos svoj njegovoj prividnoj muškosti i nepristupačnosti, potrebne su joj lepe reči. Može biti muž ili samo momak, glavna stvar je voljena i draga. Jaka polovina jako cijeni riječi ljubavi, ali to jednostavno ne priznaje zbog straha da će biti osuđena za infantilizam. dečko će vašu vezu učiniti još jačom, nježnijom i iskrenijom. Podsjetit će vašeg muškarca da ste vi njegova voljena žena, odmah će se pojaviti davno zaboravljeno cvijeće, slatkiši, datulje i udvaranje.

Ispovesti u ne bi trebalo da se izgovaraju samo na praznicima. Sjetite ih se ujutro, onda će vam cijeli dan proći u redu, ili noću, pa kad zaspite, vaš muškarac pomisli da nije pogriješio i da ste najbolja žena na svijetu.

U priznanjima ljubavi nema mesta sramoti. Reci šta ti je na umu, nemoj se plašiti da zvučiš glupo ili naivno. Zapamtite da muškarci vole čak više od žena i da im trebaju komplimenti. U društvu se fokusirajte na njegov um i domišljatost, privatno - na njegovu ljepotu, muževnost, pa čak i seksualnost, vidjet ćete da će rezultat biti ugodan.

Mnoge žene ne žele da pričaju svom muškarcu o ljubavi, bojeći se da će ga razmaziti i otpustiti. To je mit. Analizirajte svoj zajednički život ili vezu. Koliko često smo mi, žene, nepravedne prema svojim voljenima, slomimo se. Muškarac će cijeniti originalnost vaših priznanja, nemojte biti banalni. Smislite neobične ljubazne nadimke i poređenja, smiješne ispovijesti, bizarne fraze - muškarcima se to sviđa, tim više će biti dodatni razlog za osmijeh.

Romantika je ključ uspješne veze. Skuvajte omiljeno jelo svog dečka ili muža, zapalite svijeće, kupite vino - odlična prilika da voljenoj osobi priznate svoja osjećanja. Možete to učiniti drugačije: pozovite voljenu osobu na spoj, na primjer, u šetnju parkom. Šetnja, držanje za ruke, grljenje, veoma je korisno za jačanje osećanja. Kad god poželite da priznate svoju ljubav, prestanite i uradite to. Neočekivano priznanje zadesit će vašeg muškarca na licu mjesta, a ovaj dan će dugo pamtiti.

Evo nekoliko fraza koje će vam pomoći:

ü Draga moja, volim te!

Ti si najbolji covek na svetu!

Ti si čovjek mog života!

ü Da te nisam sreo, život bi mi bio uzaludan!

Ne treba mi niko osim tebe!

ü Ja sam najsrećnija žena jer si ti moj muž!

ü Sanjam da naš sin ima tvoju mudrost i snagu

ü Draga moja, draga moja, voljena moja, najbolja i mnogi drugi

Recite svom muškarcu riječi ljubavi na uho ili uz dah. Neka samo on to čuje, i trebat ćete mu samo vi.

Pažnja, izražena nježnom riječi, neophodna je svakoj osobi, bez obzira na pol, godine, društveni status. Postoji mišljenje da su muškarci ravnodušni prema takvim manifestacijama druge polovine. Članak u nastavku će razotkriti ovaj mit i reći vam kako da svojim riječima izrazite svoja osjećanja voljenom muškarcu lijepim riječima.

Zašto je važno ne zaboraviti reći muškarcu lijepe riječi

  1. Uz inherentnu brutalnost i nezavisnost muškaraca, većini je potreban jednostavan osjećaj nježnosti, osjećaj da su dragi, voljeni od žene.
  2. Psiholozi smatraju da su muškarci koji redovno čuju lepe reči druge polovine često uspešniji u poslu. Ova činjenica se objašnjava samopouzdanjem. Osjećaj “pozitivne” superiornosti nad konkurentima mladiću daje njegova voljena riječ, naklonost i pažnju.
  3. Mnoge dječake su od ranog djetinjstva odgajali muškarci, što znači da su rijetko čuli nježne riječi. Odrastajući, kako bi stekao samopouzdanje u donošenju muških odluka, "dječaku" su potrebne lijepe riječi, pohvale najbliže osobe - njegove voljene.
  4. Dobro odabrana nježna riječ može riješiti mnoge sukobe, postaviti muškarca na pravi, ženi neophodan smjer za donošenje važne odluke.

Privržene riječi: kako koristiti

Lijepe riječi vašem voljenom muškarcu vašim vlastitim riječima savršen su način da ilustrujete topao, pažljiv stav s poštovanjem. Nježne riječi upućene "jačoj polovini" mogu imati različite oblike.

Psiholozi kažu da za najbolju percepciju komplimenata od strane muškarca, fraze i riječi trebaju biti kratke, krajnje "transparentne".

Deminutivni oblici riječi imaju ovu karakteristiku:

  • zeko;
  • mačka;
  • favorit;
  • Sunce;
  • rodnulka;
  • smajli.

100 kratkih riječi komplimenta za vašeg voljenog muškarca

1. lijepa
2. pametan
3. brižna
4. atraktivna
5. seksi
6. vrsta
7. nježna
8. slatka
9. šarmantan
10. šarmantan
11. jedinstven
12. neopisivo
13. nezaboravno
14. neodoljiv
15. šik
16. blistavo
17. strastven
18. nedostupan
19. božanski
20. očaravajući
21. anđeoski
22. blistav
23. seksi
24. svetao
25. fluffy
26. super
27. stunning
28. vitak
29. zavodljiv
30. flertujuće
31. rafiniran
32. graciozan
33. veselo
34. energičan
35. kreativan
36. stylish
37. odlazni
38. taktičan
39. loveful
40. romantično
41. Svestran
42. fantastičan
43. cute
44. gorljiv
45. single
46. ​​ljubazan
47. slatko
48. zapanjujuće
49. wishful
50. nepredvidiv
51. misteriozan
52. cvjetanje
53. Besprekorno
54. harmoničan
55. Responsive
56. savršeno
57. najbolji
58. skroman
59. izvrstan
60. razigran
61. cool
62. iskrena
63. prijateljski
64. razumijevanje
65. ekstravagantan
66. sanjiv
67. mirisna
68. pjenušava
69. ambiciozan
70. primamljiv
71. entuzijastičan
72. nezainteresovan
73. direktno
74. zavodljiv
75. opojno
76. vesela
77. lovely
78. smiling
79. stidljiv
80. zapaljivo
81. pošten
82. uzbudljiv
83. iskren
84. razigran
85. šarmantan
86. mrtav
87. svrsishodan
88. divno
89. ženstveno
90. sretan
91. neuporedivo
92. blistav
93. neprimjetan
94. neophodno
95. divno
96. fantastično
97. dodirivanje
98. minijaturni
99. ljubav
100. najviše-najviše

Prelepe fraze sopstvenim rečima

Fraze koje impliciraju poređenja definitivno će uticati na dušu.

Posebno će muškarca impresionirati riječi koje su razumljive samo njemu i drugoj polovini:


Žena može svojim riječima izgovarati lijepe riječi svom voljenom muškarcu s ciljem da pohvali, ohrabri drugu polovinu. Nemojte hvaliti nijednu kućnu sitnicu koju je napravio "dobivac". Ova akcija izgleda sarkastično, može uvrijediti osobu. Prikladno je napomenuti unapređenje koje je primio čovjek, brzo obavljen zadatak.

Pažljivo rezervisao sto u restoranu za Dan zaljubljenih:

  • Već ste shvatili naredbu šefa? Draga, apsolutno nisam sumnjao da ćeš to moći podnijeti!
  • Draga, hvala što si rezervisao sto. Sa tobom se osećam kao mala, krhka devojka, jer vodiš računa i o najsitnijim „detaljima“!
  • Apsolutno podržavam Ivana Ivanoviča u njegovoj odluci da vas unaprijedi. Vi ste najdostojniji kandidat za tu poziciju. On je bio dužan da izdvoji tako odgovornog, izvršnog radnika!
  • Bio sam siguran da ćeš se nositi sa naređenjem Igora Sergejeviča! Vašom upornošću i savjesnim pristupom ova saradnja je osuđena na uspjeh!

U hvaljenju muškarca važno je držati granicu između iskrenosti i laskanja. U takvom slučaju lijepe riječi će izazvati negativnost, odbiti mladića.


Lijepe riječi za voljenog muškarca nije teško dobiti iz dubine duše, glavna stvar je ubaciti ih tokom

Imajući želju da ugodite muškarcu, vrijedi koristiti riječi podrške na vrijeme. U savremenom svijetu, previše odgovornosti je prebačeno od strane društva na “jaču polovinu čovječanstva”.

Određena očekivanja je fizički teško opravdati. U takvim trenucima je prikladno podsjetiti muškarca da je „pola“ u blizini, spremna da uz negativne emocije podijeli i sreću.

Lijepe fraze mogu dati snagu za daljnje djelovanje:

  • Ove okolnosti su apsolutno nevažne, jer smo zajedno bez obzira na sve.
  • Uvijek možeš računati na mene.
  • Ova situacija je privremena. Stvari će uskoro krenuti na bolje, ne brinite.
  • Nije važno šta se dogodilo. Uvjeren sam u vašu kompetentnost po ovom pitanju. Vrijedi se malo više potruditi i stvari će ići uzbrdo.

Lijepe riječi voljenom muškarcu svojim riječima, vrijedi ih izgovoriti ovisno o kontekstu situacije, ne umanjujući razmjere emocija koje je muškarac doživio.

lepe reči ujutru

Lijepe riječi mogu formulirati podršku, izraziti ljubav prema muškarcu, postaviti ton za predstojeći dan. Jutarnje izjave ljubavi dat će poticaj da smjenu odradite što produktivnije., brzo se vratite u "nježni" zagrljaj svoje voljene. Osjetivši ujutru djelić nježnosti, čovjek se neće moći naljutiti kada zaglavi u saobraćajnoj gužvi na putu do posla ili slušajući gunđanje čistačice u uredu.

Lijepe riječi voljenom muškarcu ujutro od žene mogu napuniti pozitivom za cijeli dan, a djevojka, izražavajući osjećaje vlastitim riječima, neće moći ukloniti osmijeh na poslu, razmišljajući o svojoj "polovini" i u iščekivanju večernjeg sastanka sa svojim voljenim.

Sve što je gore označeno zelenom bojom je eksplicitna voda, jer su ovo vaša lična razmišljanja o tome i tome. Umjesto toga, trebate napisati određene nježne i lijepe riječi i fraze. A ti "letiš u oblacima" i sve to opišeš.

Potrebne su specifičnosti:

  • Zdravo draga! Toliko slatko spavam pored tebe da mi se još više ne sviđa što se budim ujutro. Mada, a da se ujutro ne probudim, neću te vidjeti, tako slatko, pospano, najljepše medvjediće na svijetu.
  • Tako je nevjerovatan osjećaj kada te sanjam u prekrasnom snu, a onda se probudim i vidim te, tako blizu... Želim da zaustavim trenutak da ti se beskrajno divim i osjetim sveobuhvatni osjećaj ljubavi!
  • Dobro jutro draga! Znam da će nadolazeći dan biti produktivan, uspješan i pun izuzetno pozitivnih emocija. Neka radno vrijeme prođe nezapaženo, a uskoro ćete se naći kod kuće, pored mene! Volim te!

Slatke riječi prije spavanja

Lijepe riječi ne samo da mogu pružiti dobro raspoloženje vašem voljenom muškarcu za cijeli dan, već i pomoći da se opustite vlastitim riječima nakon napornih radnih dana, podržite, daju nadu da će se "sutra" radikalno razlikovati od "danas" na bolje .

Čujući tople reči pre spavanja, čovek će zaspati sa osmehom. U ovom slučaju, jutarnje buđenje u dobrom raspoloženju biće mnogo lakše za obe strane zaljubljenog para.

Lijepe riječi vašem voljenom muškarcu vašim riječima bit će ključ njegovog mirnog dubokog sna.

Ova činjenica može značajno povećati produktivnost naknadnog vremena provedenog na poslu:

  • Znam da ste danas veoma umorni i sanjate o odmoru. Neka sanjate o zalasku sunca na obali okeana, gde nas dvoje provodimo dan, čvrsto se držeći za ruke. Neka se sve poteškoće i nevolje sutra same riješe. Laku noc! Volim te!
  • Znaš, danas sam brojao minute dok te nisam sreo. Tako sam htela da te brzo zagrlim, poljubim i slatko zaspim u tvom naručju. Uz tebe se osjećam mirno i ugodno, jer znam da si ti moja tvrđava. Hvala što ste me primili. Laku noc!
  • Laku noć dragi! Danas ćemo se definitivno sresti s vama u snu. I sutra ćeš osetiti moju ljubav i nežnost u stvarnosti. Lijepo spavaj.

Ljubavne riječi za svaki dan

Dnevna rutina obično sadrži malo razloga za osmeh, radost. Postoji univerzalni lijek koji vas ne može ostaviti ravnodušnim - nježne fraze o osjećajima prema osobi.

U slučaju slanja ove poruke u „pravom“ trenutku, kada, ukorio ga je šef, nema snage za rad, efikasnost takvog prepoznavanja se povećava nekoliko puta. Osećanja se mogu izraziti lično, telefonskim pozivom, SMS-om, kao opcija, naručivanjem kurira sa pizzom i nežnom porukom za rad za drugu polovinu.

Osjećaj potrebe, ljubavi daje čovjeku snagu da osvoji bilo koje visine.

  • Kitty, želim da znaš da si mi uvijek u mislima. Ne mogu da se koncentrišem na posao, jer u mojoj glavi postoji samo jedini, najlepši, najhrabriji, veseo, ljubazan i pouzdan čovek na ovoj planeti - ti.
  • Kad sam tužan, mislim da te uskoro sretnem. Kad mi se učini da sve ide po zlu, razmišljam o skorom susretu. Kada mi se čini da se ovaj dugi radni dan nikada neće završiti, razmišljam o skorom susretu. Samo misli na tebe daju mi ​​snagu da posao završim produktivno, jer moja jedina želja danas i uvijek je da budem u tvom zagrljaju.
  • Kad si pored mene, u mojoj duši bukti plamen ljubavi, koji me grije po svakom vremenu. Ti si moj svijet, osim kojeg ne želim ništa vidjeti niti znati. volim te
  • Nedostaju mi ​​tvoje oči koje me nežno gledaju. Nedostaju mi ​​tvoje ruke u kojima se osjećam zaštićeno. Nedostaju mi ​​tvoje usne koje se tako slatko ljube da ti se čini da u takvim trenucima možeš umrijeti od sreće. Nedostaješ mi mnogo. Nedostaješ mi i ludo te volim, sunce moje!
  • Danas nisam išla na posao, u teretanu, u kupovinu, jer sam htela da provedem ceo dan pored tebe. Znam da me nisi tražio za ovo. Ali dan bez tebe se proteže nepodnošljivo dugo, kao vječnost. I želim da u konceptu "večnosti" uvek budemo sa vama. Volim te!

Nežne reči u prozi

Lijepe riječi voljenom muškarcu mogu se izraziti u poeziji, prozi, citatima iz književnih djela i filmova, mogu se formulirati u humorističnom žanru.

I mogu zvučati krajnje jednostavno i kratko, ali dolaze iz srca, dirnu u dušu.

  • Želim da vam kažem šta sam nedavno shvatio. Ovo će za vas vjerovatno biti otkrovenje, a da budem iskren, ni ja to dugo nisam mogao priznati. Volim te. Voli kao luda. Volim kako izgledaš, kako se ponašaš, volim kako pričaš, volim kako se smiješ. Volim sve što radiš za mene. U svakom tvom činu vidim pravog muškarca sa kojim želim da budem do kraja svojih dana. Hvala što ste me primili.
  • Draga, zahvalna sam ti što si se pojavila u mom životu i zasjenila sve i svakoga. Ponekad zaboravim na sebe, svoje prijatelje, posao, probleme, ali nikada te ne ispuštam iz misli ni na trenutak. Možda je ovo ljubav. Hvala ti za ovaj osjećaj u mom srcu.
  • Činilo mi se da sam sve riječi o ljubavi već rekao tebi. Ali danas sam shvatio koliki je potencijal mojih osećanja prema tebi. On ne ponestaje. Izuzetno sam zahvalan sudbini na činjenici da si se pojavio u mom životu. Ne trebaju mi ​​pokloni, velike riječi i obećanja od tebe. Vidim tvoju ljubav i brigu u svakom tvom djelu i riječi upućenoj meni. Vidim tvoje ozbiljne namere u svakom tvom postupku. Cijenim sve što radite za vezu i spreman sam pomoći u svemu. Ti si moja sreca. Hvala što ste me primili.

Kratak SMS mužu, dečku

SMS je postao sastavni dio modernog života. Pomoću mobilnih poruka postaje moguće podsjetiti supružnika da kupi namirnice, čestitati rođacima praznike ili izraziti ljubav i nježnost mužu ili dečku. Zgodno je pisati takve poruke ako je voljena osoba na putu, na poslu ili bilo kojem drugom mjestu gdje je nezgodno razgovarati telefonom.

Vidjevši slatki SMS, sigurno će se nasmiješiti, sjetiti se svoje srodne duše.

  • Zdravo, drkadžijo. Žao mi je što te ometam - samo mi ludo nedostaješ. Želim još jednom da ti kažem da si ti najbolji muž na svijetu. Ti si moj najvažniji dar sudbine u ovom životu. Volim te puno. Čekam kod kuće.
  • Ne treba mi zlatni nakit i dijamanti. Ovo su obične sitnice. Ti si moj glavni ukras. Nakon susreta s tobom, svakim danom sve više cvjetam. To je tvoja zasluga. Jedva čekam veče da te poljubim, ljubavi moja!

Dirljive riječi o ljubavi na daljinu

Život može naterati ljubavnike da testiraju svoja osećanja. Postoje situacije kada su muškarac i žena primorani da neko vrijeme žive na udaljenosti. Prava ljubav će sigurno preživjeti ovaj test.

Da bi se okolnosti razvedrile, potrebno je stalno jedni drugima davati nježne riječi, makar telefonom ili SMS-om.

  • Draga, dozvoli da nakon čitanja ove poruke osjetiš moja osjećanja prema tebi, uprkos udaljenosti. Tvoja me ljubav grije i kad si daleko. Ovi kilometri između nas ne znače ništa, jer svake sekunde razmišljam o nama i o sreći koju će prekriti kada se konačno nađemo.
  • Nije mi bitno da li si daleko ili blizu. Osećam tvoju ljubav. Znam koliko su jaka moja osećanja prema tebi. I da je naša ljubav dovoljna. Živim za tebe. Čekamo naš sastanak!

Prelepe reči "nedostaješ mi"

Na daljinu vrijedi češće naglašavati koliko je voljeni muškarac drag, iskreno priznati da vam zbog razdvoje nedostaje osoba koja vam je draga. Ovo je važno, jer je svakom čoveku prijatno da shvati da mu nedostaje, razmišlja o njemu, jer je stotinama kilometara daleko.

Takvo ponašanje će postati dodatni dokaz ljubavi, a ne ostati "bez ocjene" muškarca.

  • Prije nego što sam te upoznala, smatrala sam se snažnom i nezavisnom ženom. Bio sam siguran da mogu kontrolisati sve, čak i svoja osećanja i emocije. Ali sada shvaćam da se ne mogu natjerati da ti "ne nedostaješ". Nedostaješ mi i nedostajaćeš mi svake sekunde našeg rastanka, jer si ti najvažnija stvar u mom životu.
  • Ne mogu da se koncentrišem na posao, čini mi se da mi sve ispada iz ruku kada si odsutan. Sve okolnosti su naslagane protiv mene, jer mi ludo nedostaješ. Sve misli zaokupljate samo vi. Siguran sam da će sve biti u redu čim se vidimo. Draga, molim te dođi uskoro.

Nežne reči u komplimentima

Topla osjećanja prema muškarcu možete izraziti ne samo lijepim priznanjima, već i nenametljivim komplimentima. Prikladno je napomenuti osobine karaktera svojstvene muškarcu, naglasiti muškost, inteligenciju.

Za muškarca je važna potvrda snage, prepoznavanje superiornosti.

  • Uz tebe se mogu opustiti i dozvoliti sebi da budem slaba. Hvala vam na vašoj pouzdanosti.
  • Samo tvoje duhovite šale mogu da me nasmeju čak i kada sam loše volje.
  • Nevjerovatno je kako niste izgubili glavu u takvoj situaciji i nastavili djelovati. Siguran sam da bih na tvom mestu odustao.

Kako ne pretjerati sa nježnošću

Žena koja stvara povoljnu klimu u porodici treba da podrži "polu", pomogne djelom, "zagrije" riječju. Za voljenog muškarca važno je da čuje lijepe riječi koje potvrđuju snažna osjećanja djevojke, izražena njenim vlastitim riječima.

Ne smijemo zaboraviti: u svakoj komponenti porodičnih odnosa mora postojati mjera.

Razmaženi nježnim riječima, muškarci po pravilu prestaju cijeniti postupke žene za njih, postaju sebični u osjećajima, zahtjevni, nisu spremni raditi na vezama. Mora se imati na umu: u paru bi obje strane trebale ravnopravno učestvovati u stvaranju ugodnih uslova za drugo poluvrijeme.

Video: lijepe riječi vašem voljenom čovjeku

Dirljiva izjava ljubavi:

Prelepe izjave ljubavi muškarcu:

Možda se plašite da će neko biti uznemiren ili posramljen ako toj osobi kažete kako se osećate. Međutim, njihovo skrivanje može dovesti do anksioznosti, depresije, nezadovoljstva, pa čak i do fizičke bolesti. Osim toga, možete imati problema u ličnim i poslovnim odnosima. Naučivši da izrazite svoja osjećanja, moći ćete bolje razumjeti sebe, a to će doprinijeti fizičkom i emocionalnom zdravlju.

Koraci

Svest o svojim osećanjima

    Priznajte svoja osećanja. Pre nego što počnete da radite bilo šta, morate da identifikujete kako se osećate i prihvatite ta osećanja. Shvatite da nema ništa loše u tome da nešto osjetite. Osećanja nisu ni loša ni dobra. Osećanja su tu.

    • Kada vas pogodi bilo kakva emocija, nemojte se ljutiti na sebe. Bolje je da sebi kažete ovako: "Da, osjećam to, i ovo je prihvatljivo."

  1. Analizirajte kako vaše tijelo reaguje na osjećaje. Osjećaji dolaze iz emocija, a emocije kontrolira mozak. Obratite pažnju na fiziološke reakcije. Na primjer, kada ste uplašeni, možete se jako znojiti, a kada se stidite lice vam može postati crveno. Ako je osoba ljuta, njeno srce počinje da kuca veoma brzo. Analiza reakcija tijela pomoći će vam da radite s emocijama.

    • Ako vam je teško razumjeti svoje tijelo, pokušajte pronaći mirno mjesto, opustite se i udahnite nekoliko puta duboko. Ponovite frazu „Kakav je to osjećaj?“ da biste razumjeli koje se reakcije javljaju kao odgovor na svaku od emocija.

  2. Naučite riječi za osjećaje. Ako ne znate prave riječi, možda će vam biti teško da izrazite svoja osjećanja. Pokušajte potražiti posebne liste s nazivima osjećaja koji odražavaju različite nijanse emocija.

    Zapitajte se zašto nešto osjećate. Postavite nekoliko pitanja koja počinju sa "zašto" da biste došli do temeljnog uzroka emocije. Na primjer: "Dođe mi da plačem. Zašto? Zato što sam ljuta na svog šefa. Zašto? Zato što me je uvrijedio. Zašto? Zato što me ne poštuje." Nastavite da postavljate ova pitanja dok ne dođete do glavnog problema.

    Podijelite složene emocije na jednostavne. Vrlo često osoba doživljava više emocija u isto vrijeme. Važno ih je razdvojiti jedno od drugog kako bi se bilo lakše nositi sa svakim posebno. Na primjer, ako umire rođak koji je dugo bio bolestan, možda ćete biti uznemireni zbog gubitka, ali će vam biti drago što ta osoba više ne treba da pati.

    Kako da izrazite svoja osećanja drugim ljudima

    1. Koristite zamjenicu "ja". Kada pričate o svojim osjećajima, bolje je koristiti zamjenicu "ja" jer ona povezuje vaše emocije s vama i ne čini da se osoba osjeća krivim zbog vaših osjećaja. Ako kažete „Osjećam se kao...“, krivica će biti prebačena na osobu s kojom razgovarate. Iznova formulirajte misao: "Osjećam sebe...".

      Počnite da pričate o svojim osećanjima. Razgovarati o svojim osjećajima s nekim može biti zastrašujuće. Ako odlučite da razgovarate sa nekim o tome kako se osećate, započnite razgovor lepim rečima o sagovorniku i vašem odnosu sa njim. Zatim pređite na izgovaranje "ja" i budite iskreni.

      • Ljudi koji su vam bliski takođe vam mogu pomoći da sagledate situaciju iz drugog ugla. Ovo je dobar izvor informacija koji će vam omogućiti da prođete kroz svoja osjećanja.

    2. Slušajte pažljivo kada vam ta osoba razgovara. Zajednički interes je važan u komunikaciji, tako da morate biti u stanju da slušate kada vam se govori. Kada vam neko nešto kaže, posvetite toj osobi punu pažnju (odložite sve svoje uređaje!), klimnite glavom i odgovorite na određene fraze.

    3. Duboko udahnite. Prije nego što emotivno reagirate na nešto, duboko udahnite. Ovo je odličan način da se opustite i smanjite pritisak, a to je i naučno dokazano. Ako udahnete nekoliko puta prije nego što reagirate, moći ćete razbistriti um i svjesno izraziti svoju reakciju.

      • Da biste izvukli maksimum iz ove vježbe, radite je tri puta sedmično.

    4. Okružite se pozitivnim ljudima kojima vjerujete. Ljudi su društvena bića i prilagođavamo se situacijama. Ako ste okruženi ljudima koji nelaskavo govore o drugima, i sami ćete razmišljati negativno. Ako se družite s pozitivnim ljudima, osjećat ćete se ugodno i energično od drugih. Ljudi koje držite oko sebe stvaraju okruženje u kojem možete ili uspjeti ili ne uspjeti. Ako imate pouzdane prijatelje, lakše ćete izraziti svoja osjećanja u njihovom društvu.

      • Biranje prijatelja je dug proces pokušaja i grešaka. Birajte ljude koji vas inspirišu, podržavaju, razvesele i daju vam energiju.

    5. Potražite stručnu pomoć ako vam je teško da izrazite svoje emocije. Ako vam je teško da pričate o svojim osećanjima, to ne znači da nešto nije u redu sa vama. Možda će vam biti od pomoći razgovarati s terapeutom o osjećajima i kako ih izraziti. Pomoć stručnjaka omogućit će vam ne samo da naučite kako da izrazite osjećaje, već i da dođete do problema koji vas u tome sprječava.

      • Potražite psihoterapeuta u svom gradu, pročitajte posebne web stranice, nazovite telefonsku liniju ili razgovarajte sa duhovnikom.

    Kako nasamo izraziti svoja osećanja

    1. Meditirajte. Meditacija je dobar alat za usmjeravanje energije u pravom smjeru i smirivanje u trenucima stresa i anksioznosti. Pronađite tiho i mirno mjesto gdje možete sjediti. Počnite redovno udisati i izdisati, a zatim duboko i polako udahnite kroz nos. Neka vam se grudi šire dok vam se pluća pune vazduhom. Zatim polako izdahnite kroz usta.

      • Dok dišete, razmislite o svakom osjećaju, njegovim uzrocima i načinu na koji želite da odgovorite.