Šta je bolje tokom trudnoće Poseban status žena. Način korištenja vitaminskih kompleksa za trudnice

23.05.2019

Jasno je da žena nakon što zatrudni pokušava voditi zdrav način života, uravnoteženo se hraniti, zasititi svoju prehranu vitaminima i mikroelementima. Svatko od nas zna da su trudnicama potrebne pozitivne emocije, pažnja, svjež zrak, hodanje, podrška i razumijevanje itd. Ali rodbina i djevojke počinju aktivno bombardirati buduću majku raznim uputama: onda nemojte to raditi, nemojte jesti ovo. Koje su zabrane tokom trudnoće?

Šta možete učiniti tokom trudnoće?

Čista voda trebala bi biti glavno i glavno piće za trudnice. Možete i prirodne sokove, voćne napitke, kvas (posebno domaći).
Mnoge trudnice "prekidaju" dalje. Malo možete, ali bolje je izabrati bezalkoholno.
U posljednjem tromjesečju možete si priuštiti čašu dobrog vina (ali ne i šampanjca). Istina, svi smo različiti i doze se mogu razlikovati u skladu s tim. Postoji mišljenje da ako buduća majka osjeti blagu intoksikaciju, beba je potpuno bez svijesti.
Kosa se može ošišati, neće nanijeti nikakvu štetu nerođenom djetetu, a majčina kosa neće prestati rasti.
Od lijekova, samo je paracetamol (3 tablete 3 puta dnevno ne duže od 3 dana) bezopasan (za cijeli period).
Možete spavati na leđima (ako vam to odgovara).
Nema bolje tjelesne kondicije za buduće majke od plivanja i vodenog aerobika.
Možete koristiti kozmetiku. No, krema za lice ne smije sadržavati vitamin A (vrlo je štetan u velikim količinama), hidrokortizon (ovo je steroid koji je, ako se svakodnevno koristi, opasan za dijete), benzoil peroksid. Što se tiče gela i losiona za tijelo, najbolje je odabrati one posebno dizajnirane za trudnice. Sigurni su i sadrže sastojke osmišljene da minimiziraju šanse za strije i deformitete dojke.
Imajte seks ako je trudnoća normalna. Međutim, neće biti suvišno o tome posebno pitati liječnika.

Šta nije dozvoljeno tokom trudnoće?

, alkohol i droga - pod željeznim tabuom! Ne postoje sigurne doze ovih otrova. Zato ih se klonite. Također, izbjegavajte pasivno pušenje.
Kofein može uzrokovati pobačaj ili pothranjenost pri rođenju. A zeleni čaj ometa apsorpciju neophodnu za normalan razvoj bebe. Stoga ih je bolje odbiti. Ali ako zaista želite - onda ponekad možete malo.
Ne preporučuje se jesti takvu hranu: sirovo meso, nepasterizirano mlijeko i meke sireve, hematogen, sushi, plodove mora. Brza hrana i štetni aditivi također nisu za trudnice. Pokušajte ne jesti začinjenu, slanu i masnu hranu.
Gazirana pića mogu uzrokovati aktivnu fermentaciju u crijevima, što izaziva kontrakcije maternice.
Zabranjeno je nošenje sintetičkog donjeg rublja, posebno tangi. Odaberite gaćice od prirodnog pamuka i specijalne grudnjake za trudnice.
Ne preporučuje se bojanje kose i trajna trajna nadogradnja. Tijekom trudnoće hormonska pozadina žene se mijenja, što često pogađa kožu i kosu, a kemijski agensi mogu dodatno pogoršati njihovo stanje. Ali ako se ipak odlučite za slikanje, odaberite nježne boje.
Promjena steljskog mačka povećava vjerojatnost zaraze toksoplazmozom. Rezultat toga može biti usporen rast bebe, slabo razvijen mozak i oštećenje očiju fetusa.
Ne pregrijavati. Stoga će saune i kupke morati napustiti.
Ne započinjte popravke u tom periodu - boje i toksini nestat će najranije za godinu dana.
Ne preporučuju se sprejevi za insekte. Toksini ulaze u vaš krvotok, a odatle do vaše bebe.
Kategorički su kontraindicirani sljedeći lijekovi: Aminopterin, Metiltestosteron, Progestini, Kinin, Talidomid, Trimetadin, Retinoidi (izotretinoin, roankutan, etretinat, tigazon, acitretin).
Ne biste trebali dobiti vakcine.
Bolje je sada odustati od visokih potpetica. Prvo, opasno je: povećava se rizik od pada. Drugo, tijekom tog razdoblja, težište se pomiče, opterećenje na kralježnici se povećava. I potpetice ga pojačavaju. Stoga se od druge polovice trudnoće povećava rizik od svih vrsta radikulitisa i neuralgije, što je, naravno, beskorisno za buduće majke.
Ne možete podići ruke ako je beba već zauzela pravilan položaj.
Ne možete ležati na trbuhu i sjediti prekriženih nogu.
Kažu da ne možete nikome pokazati novorođenče dok ne napuni 40 dana. Oni mogu da zezaju. Zapravo, ljekari ne preporučuju dovođenje stranaca u kuću vaše bebe oko mjesec dana. Vaš dom ima svoju atmosferu i mikrofloru, gosti koji dolaze imaju svoju. Dijete bi trebalo razviti imunitet na svoju okolinu, tako da ne smijete okupljati gomilu ljudi. Ali na ulici, kada beba spava - pokažite je bilo kome.

Ni da - ni ne

Poseta solarijumu se ne preporučuje. Ali mnogi se s tim ne slažu. Ako pokrivate trbuh ručnikom i pridržavate se osnovnih pravila, nema razloga za strah.
Ako ste ljubitelj soje, ne biste trebali sebi uskratiti konzumaciju ovog proizvoda. Ali ako već niste probali ovaj pasulj, bolje je ne riskirati. I morate odabrati prirodnu soju. Iako nema dokaza da genetski modificirana hrana negativno utječe na naše zdravlje.
Deodorante protiv znojenja koji sadrže soli aluminija najbolje je izbjegavati. Ali možete koristiti i mirisni dezodorans na bazi alkohola.
Bolje je suzdržati se od bilo kakvih putovanja. Transport koji uzrokuje vibracije je mehanizam koji pretvara u hiperexcitabilnost maternice i može izazvati pobačaj ili. Ali ako se žena osjeća odlično, možete otići na odmor. Ali bolje je ne u razdoblju u kojem se povećava rizik od pobačaja: 11-12, 26-27 i 31-32 sedmica.
Možete sjediti za računarom, ali samo kratko. Zlostavljanje je opasno od najranijeg mogućeg datuma - povećava rizik od propuštene (smrznute) trudnoće.
Vježba je korisna, ali uključuje hodanje i posebne vježbe za trudnice. Podizanje mrene, penjanje na planine, trčanje maratona ili ronjenje u vodi ne smiju se koristiti.
Ljekari ne preporučuju prekomjernu upotrebu alergena u hrani (čokolada, agrumi). I općenito, morate biti oprezni s takvim proizvodima, odnosno, ako je moguće, isključite ih. Ali protivnici zabrana tvrde da možete jesti šta god poželite. Na kraju krajeva, i samo tijelo osjeća da može. Osim toga, za vrijeme dojenja morat ćete se puno odreći, pa želite pojesti za budućnost!
Preporučljivo je ne uzimati nikakve lijekove. Ali ako postoji takva potreba, posavjetujte se sa svojim liječnikom i dodatno proučite ovo pitanje.
Ako ne pijete pilule, radije se liječite biljem, morate pažljivo pročitati sastav ljekovitih naknada. Štetno za trudnice: aloja, žutika, origano, ergot, tansy, sjetva - ove biljke mogu povećati tonus maternice. Šumske jagode i sukcesija - mogu predisponirati dijete na alergije. Morske alge, spanać, kiseljak - ako se konzumiraju prekomjerno, mogu uzrokovati poremećaje u razvoju fetusa. Kantarion - povećava krvni pritisak kod trudnice. Močvarni calamus, plavi kukuruz, elecampane, kleka, celer - mogu poremetiti funkciju bubrega. Osim toga, biljke su otrovne: bijeladona (belladonna), žuta kapsula jaja, sjajna spurge, muška paprat, božur koji izbjegava, jorgovan, poljska preslica, trešnja. Ove se biljke ponekad koriste za liječenje u malim dozama, ali to se ne smije činiti tijekom trudnoće.
Isto vrijedi i za aromaterapiju. Ako nemate alergije, možete sigurno koristiti ulja. Među sigurnim su petitgrain, ruža, sandalovina i drvo čaja, neroli, eukaliptus, ylang-ylang, lavanda, limun, naranča, neven, pšenične klice, jojoba. Po savjetu stručnjaka, možete koristiti ulje bergamota, kamilice, nane, tamjana. Kategorično je nemoguće u trudnoći unos lovora, bosiljka, muškatnog oraščića, isopa, kleke, mažurana, smirne, majčine dušice, žalfije, klinčića, origana, pačulija (posljednjih tjedana), kedra, čempresa, kineske magnolije, ružmarina, stolisnika , komorač. Mogu imati toksičan učinak na dijete, pa čak i izazvati pobačaj ulja od tansy, čička, pelina, origana i nane.
Kažu da se ultrazvuk može raditi najviše 3 puta tokom trudnoće. Sami ljekari se ne slažu po ovom pitanju. Neki kažu da su savremeni ultrazvučni aparati gotovo potpuno sigurni za bebu, a možete se pregledavati koliko god želite. Drugi - što god to bilo, ali zračenje je zračenje. Ne odustajte od ultrazvuka ako ga zaista morate učiniti. No, posebno se ne isplati ići na otkrivanje spola djeteta.

Posebno za- Elena Kichak

Dok čekate dijete, imunitet žene opada, pa često morate razmišljati o tome šta mogu uzeti trudnice s prehladom. Važno je da buduća majka razumije osnovna pravila liječenja. Koračan korak može imati ozbiljne posljedice.

Za curenje iz nosa konsultujte Gargle
Snižite temperaturu Kamilica Primjena narodnog recepta
Recept tradicionalne medicine od kamilice Zdrav čaj
Lijek za grgljanje u liječenju prehlade

Mnogi lijekovi koji su propisani za grlobolju i grip zabranjeni su za žene u tom položaju. Stoga je pitanje što mogu i ne smiju piti trudnice s prehladom posebno relevantno. Koristite samo provjerene lijekove koji neće naštetiti fetusu.

Ako ste bolesni, odmah odgodite sve poslove i pozovite ljekara. Ne biste trebali sami ići u kliniku jer se tamo možete još više zaraziti. Pogledajmo šta trudnice mogu i trebaju koristiti za prehladu.

Delovanje na temperaturi

Temperaturu možete sniziti čajem od lipe.

Aspirin;
Analgin;
složeni preparati.

Sredstva kao što su Antigrippin, Fervex, Coldrex su kontraindicirana, jer sadrže konzervanse i arome koje mogu izazvati alergije.

Takođe, ovi lijekovi često uključuju nedozvoljeni kofein, feniramin maleat. Stoga ne biste trebali ni razmišljati o tome mogu li trudnice uzimati teraflu za prehladu. Ne i opet ne. Saznajte i.

Unatoč brojnim pozitivnim kritikama, odbijte uzimanje ovog lijeka, pogotovo jer upute pokazuju da su očekivanje djeteta i razdoblje dojenja kontraindikacija za uzimanje. Najbolje je odmah se obratiti ljekaru koji će vam savjetovati koje tablete trudnice mogu uzimati protiv prehlade.

Ibuprofen, acetaminofen neće naštetiti, ali važno je izdržati dozu. Dozvoljena je maksimalno jedna tableta po dozi.

Postoji mnogo kontroverzi oko toga mogu li trudnice uzimati paracetamol za prehladu. Unatoč činjenici da je ovo odličan antipiretik i sredstvo protiv bolova, dopušteno ga je uzimati samo u drugom tromjesečju trudnoće.

Ako je vrlo visoka temperatura popraćena jakom zimicom, morate ležati pod toplim pokrivačem i popiti 1 tabletu no-shpa s 500 mg paracetamola, a zatim odmah pozvati liječnika. Hladni oblog se može koristiti za smanjenje toplotne glavobolje. Natopite čistu krpu hladnom (ali ne hladnom) vodom, iscijedite je i stavite na čelo. Okrenite oblog dok se zagrijava. Možete koristiti pakovanje leda, ali obavezno ga umotajte u dva sloja tkanine.

Ako ste točno shvatili koji se lijekovi mogu koristiti za prehladu u trudnoći, ali ste ipak odlučili da ih isključite, pokušajte trljati octom. Oni su bezopasni u bilo kojem tromjesečju, samo ocat treba uzeti najviše 5%.

Ne biste trebali koristiti votku, jer će alkohol početi isparavati i kroz pluća će ući u krvotok, a odatle do bebe. Trljanje octom treba vježbati samo kada su ruke i stopala vrući na temperaturi. Pokušajte staviti i hladne obloge ispod velikih arterija: laktova, poplitealnih arterija, trbuha i prsa.

Uz curenje iz nosa, trudnice ne smiju koristiti vazokonstriktorske kapi.

Na temperaturi je koristan čaj s lipovim cvjetom. Biljka se mora skuhati na isti način kao i čaj, ili jednostavno možete insistirati u termosu oko 15 minuta, piće se mora konzumirati hladno. Vrući čaj od lipe otvara pore, pomaže u smanjenju temperature i znojenja. Vrijedno je znati da se maline mogu koristiti tek nakon 36 sedmica.

Načini za uklanjanje prehlade

Buduće majke moraju znati koje lijekove u obliku kapi mogu uzimati trudnice s curenjem nosa tokom prehlade. Kontraindicirana je upotreba vazokonstrikcijskih kapi za nos. Ovo uključuje.

Oksimetazolin;
Nazol;
Tisite;
Naphthisite.

Dok čekaju dijete, ove kapi će brzo postati ovisne, pa može doći do predoziranja. Uz to, velike doze ovih lijekova negativno utječu na srce fetusa koje počinje brže kucati. Nakon toga, to može dovesti do srčanih oboljenja kod djeteta.

Na pitanje koje sigurne lijekove trudnice mogu piti s dosadnom prehladom, vrijedi se obratiti tradicionalnoj medicini.
Pokušajte isprati nos slanom vodom.

Da biste to učinili, morate kupiti poseban uređaj za pranje - Dolphin ili Aquamaris.
Možete pokušati sami izraditi uređaj, na primjer, poslužit će mali porculanski čajnik.

Za optimalno rješenje morate uzeti ne više od 2 grama soli na 200 ml vode. Dobit ćete rješenje od jedan posto. Ako nemate vagu za mjerenje 2 grama, uzmite pola žličice sastojka. Temperatura vode mora se zagrijati na najmanje 35 stepeni. Pranje se vrši oko pet puta dnevno. Nakon postupka nemojte snažno ispuhivati nos, u protivnom infekcija može ući u uho iz nosa.

Ako unesete manje soli, može se dogoditi suprotan efekt:

slatka voda će prodrijeti u sluznicu;
povećat će začepljenje nosa, oticanje.

Snažno rješenje, naprotiv, ima učinak sušenja. Za jako začepljen nos, kada nosnica uopće ne diše i ispiranje je nemoguće, možete koristiti sprej s visokim sadržajem soli. Na primjer, dvije vreće dupina ili Aqua-Maris-spronta.

Snažno rješenje pomoći će u otvaranju novog toka izvlačenjem vode iz natečene sluznice. Nakon toga možete isprati nos na isti način kao gore. Ispiranje se ne smije koristiti za krvarenje iz nosa i akutne infekcije uha.

Također je vrijedno znati mogu li trudnice podnijeti noge u vodi zbog prehlade, jer mnoge koriste ovu metodu za liječenje kašlja. Postupak je strogo zabranjen, jer na visoku temperaturu vode mogu reagirati ne samo žile sluznice grla i nosa, već i drugi organi, uključujući maternicu. Pri provođenju postupka u ranim fazama može doći do pobačaja, a kasnije i do preranog porođaja.

Liječenje jakog kašlja

Razgovarajte sa specijalistom o tome šta tačno mogu uzeti trudnice sa prehladom, praćenom kašljem. Ne morate se samoliječiti, jer kašalj počinje zbog mnogih bolesti koje mogu biti vrlo opasne za majku i fetus. Ljekar će odrediti vrstu kašlja i propisati odgovarajuće lijekove.

Posavjetujte se sa svojim ljekarom o hladnom liječenju

Sljedeći lijekovi neće naštetiti:

Broncho-gran;
Stodal;
Pulsatilla;
Eucabal;
Mukaltin;
Koren belog sleza (sirup).

Prilikom liječenja kašlja, trebali biste pokušati piti više tople tekućine i održavati leđa, prsa, noge, ruke toplim. Ne idite bosi i ne pijte hladna pića. Pokušajte disati mirno, suzdržano.

Ljekari stalno govore o tome kako se trudnice mogu liječiti kada su prehlađene, a nemaju ništa protiv recepata tradicionalne medicine. Pogotovo ako je med jedan od sastojaka. Za najjednostavniji recept trebat će vam 2 žličice svježeg meda. Potrebno ga je držati u ustima nekoliko minuta, a zatim progutati.

Limun ima dobar efekat.

Polovicu limuna narežite na male kockice, dodajte par žlica meda, promiješajte.
Lijek se uzima tri puta dnevno po kašičica.
Može se koristiti za jačanje imunološkog sistema, sprječavanje ARVI -a.

Korisno je noću piti toplo mlijeko sa žlicom meda i maslaca.

Ublažavanje grla

Grlobolju uzrokuju bakterije i virusne infekcije. Pitajte svog ljekara koje lijekove možete uzimati za trudnice koje imaju upalu grla zbog prehlade. Strojno su zabranjeni sprejevi koji sadrže alkohol: Stopangin, Yoks. Za ispiranje nemojte koristiti propolis ili tinkturu nevena.

Grgljanje će ublažiti upalu

0,1% otopina klorheksidina smatra se sigurnim lijekom. Malo je gorak, ali se gotovo ne apsorbira u sluznicu, pa ne ulazi u krvotok. Miramistin je koristan - bezbojna prozirna otopina. Također se ne apsorbira u krvotok i ne šteti bebi. Mnoge žene u poziciji zanimaju se mogu li trudnice koristiti đumbir za prehladu, jer ima korisna svojstva.

Od njega se može napraviti čaj. Rezultat je ukusno i ljekovito piće.

2 kašike 1 litar korijena đumbira treba sitno naribati, preliti čašom kipuće vode, a zatim kuhati na laganoj vatri desetak minuta, poklopljeno.
Dobijenom napitku dodaju se 2 kašičice meda.
Čaj treba piti u malim gutljajima prije ili poslije jela.

Skuhajte apoteku kamilicu koja je savršena za grgljanje. Kamilica ima protuupalni, omekšavajući učinak, dobro se nosi s blagim oblicima faringitisa.

Ne znaju svi koji se lijekovi za grlobolju mogu uzimati za prehladu kod trudnica i kupuju naizgled bezopasne pastile za grlo. Iako su učinkovit lijek, ženama u položaju je strogo zabranjeno.

Samo Laripront i Lizobact, napravljeni na bazi lizomicina, prirodnog enzima, neće naštetiti. Ove tablete se moraju sisati 4 puta dnevno, po 2 komada. Pomoći će i kod uobičajenog faringitisa i angine.

Čarobnih devet mjeseci čekanja daju ženi velikodušan dar u obliku pozitivnih emocija i bezgranične radosti. Ali to nije razlog da zaboravite na najvažnije. Vrlo je važno odabrati pravu. dijeta za ranu trudnoću kako bi se osigurao puni razvoj djeteta i održala buduća majka zdravom.Za formiranje i rast embrija potrebni su hranjivi sastojci, minerali i biološki aktivni elementi. Naravno, prima ih kroz krvne žile koje povezuju fetus s majčinim tijelom. Zato je važno pravodobno nadoknaditi njihov deficit kako bi se održala snaga i vitalnost dva organizma.

To uopće ne znači da žena treba povećati količinu pojedene hrane jedan i po do dva puta. Glavna stvar koja je namirnice u ranoj trudnoći osiguravaju dovoljnu količinu vitamina i minerala.

Pročitajte u ovom članku

Debljanje tokom trudnoće smatra se prirodnim procesom. U prosjeku, za 9 mjeseci žena dobije na težini od 10 do 15 kg. Norma je 11-12 kg. Ako je težina ispod normalne, ginekolozi preporučuju uzimanje posebnog kompleksa multivitamina za trudnice.

S povećanjem težine dolazi do oticanja, otežanog disanja i mogu se pojaviti smetnje srčanog ritma. U ovom slučaju, preporučuje se da se neko vrijeme suzdržavate od jedenja masne, zasićene hrane i ograničite se na povrće i voće bogato vitaminima i vlaknima.

Ako razmišljate o kako se pravilno hraniti u ranoj trudnoći , zapamtite nekoliko važnih pravila:

prehrana trudnice treba biti uravnotežena;
izbor se daje u korist zdrave hrane (iz ishrane isključite poluproizvode i jela sa visokim holesterolom);
potrebno je pridržavati se stalne dijete (najmanje tri puta dnevno).

Šta trudnica može jesti i u kojim količinama

Elementi u tragovima koji zahtijevaju posebnu pažnju

Tokom trudnoće žensko tijelo osjeća povećanu potrebu za elementima u tragovima poput željeza i kalcija.

Gvožđe je odgovorno za. Ako je prilikom testiranja nivo hemoglobina u krvi žene ispod 100 g / l, tada se majci i nerođenom djetetu automatski dijagnosticira anemija. Razlozi za razvoj anemije mogu biti nedostatak folne kiseline ili vitamina B12. Pa, posljedica nedostatka hemoglobina često je kašnjenje u rastu i razvoju fetusa, kao i prerano rođenje.

Kalcij je izravno uključen u stvaranje svih tvrdih tkiva: kostiju, zuba, nokatne ploče. Kako biste spriječili da se zubi buduće majke raspadnu, preporučuje se svakodnevno jesti mliječne proizvode obogaćene ovom komponentom.

Mnoge žene zanima pitanje, šta jede embrij u ranoj trudnoći? Dok se ne uspostavi izravno opskrba krvi posteljice s majčinim tijelom, fetus prima hranjive tvari iz glikogena koji se nakupio na unutarnjim stjenkama maternice. Omogućuje potpunu i pravovremenu opskrbu aminokiselinama - glavnim izvorima vitalne energije.

Prehrana za toksikozu

Toksikoza je uobičajen simptom koji se javlja kod žena u prvom tromjesečju trudnoće. Prate ga takve neugodne reakcije tijela kao što su:

razdražljivost;
pospanost;
apatija;
dermatoze;
nedostatak apetita;
mučnina;
povraćanje (naročito ujutro);
promena ukusa.

Da biste smanjili manifestaciju ovih simptoma na minimum, trebali biste odabrati pravo Ishrana za toksikozu u ranoj trudnoći.

Aktivnost toksikoze će se smanjiti ako se hrana ne konzumira 3 puta dnevno, već 6-7 malih obroka. Ujutro (bez ustajanja iz kreveta) i navečer prije spavanja možete pojesti nekoliko krutona od bijelog hljeba, komadiće sušenog voća ili nekoliko oraha.

Povraćanje se smanjuje toplim čajem od mente uz dodatak klina limuna. Strogo se preporučuje zamjena sokova u prahu bojama s biljnim infuzijama, mineralnom vodom bez plinova ili voćem koje sadrži veliku količinu tekućine (lubenica, dinja, grožđe).

Tešku hranu za želudac trudnice treba zamijeniti parom. Na primjer, umjesto prženog krumpira ili svinjskog kotleta, za prilog je bolje dati prednost kuhanoj ribi ili kokošjim kotletima s kuhanim povrćem.

Povraćanje prati još jedan neugodan simptom - dehidracija. Stoga je vrlo važno pravovremeno nadoknaditi zalihe tekućine. Trudnica bi trebala piti oko 2 litre čiste vode dnevno. Ali pretjerivanje po ovom pitanju je opasno, jer će pretjerani unos tekućine dovesti do edema.

Šta je korisno jesti

Definirajmo bolje jesti u ranoj trudnoći ... Da bismo sastavili grupe hrane, prvo, shvatimo kalorijski sadržaj hrane. U prva tri mjeseca, norma kalorija dnevno za trudnicu je 1800 kcal. Od njih:

Oko 50% bi trebalo doći iz ugljikohidrata. Sadrže ih tjestenina od cjelovitih žitarica, krompir i žitarice (heljda, zobena kaša, pirinač, proso).
Samo 30% kalorija koje tijelo treba dobiti od masti. Štoviše, ovo nije masno meso ili riba, već maslac, mliječni proizvodi ,.
Preostalih 20% kalorija pripada proteinskoj grupi namirnica: jaja, mahunarke, riba, perad.

Kako izgleda dnevna prehrana trudnice

Tokom trudnoće najbolje je jesti svježu hranu, kuhanu na pari ili na otvorenoj vatri. Uravnotežen meni za trudnicu za ovaj dan izgleda ovako:

Preporučeni obroci i termini zakazivanja	Alternativa
8 sati
Delimično obrano mleko - 200 ml 2 komada keksa Kafa, sa šećerom (1 kašika)	Punomasno mleko - 150 ml Cijeli jogurt - 1 staklenka Jogurt sa smanjenom masnoćom - 2 tegle Čaj - 1 šolja
10 sati
Sezonsko voće - 150 g	Sok od naranče - 1 čaša Komad nezaslađenog biskvita
13 sati
Testenina (70 g suva) ili pirinač sa sirom (15 g), paradajz i puter (1 kašika) Nemasno meso (govedina, teletina, piletina, zec, jetra) - 150 g Hleb - 1 kriška Svježe voće - 100 g Voćni napitak - 1 čaša	Pirjano povrće - 100 g sa začinskim biljem (peršun, kopar) Svježa ili smrznuta riba - 200 g (isključuje jegulju, skušu, ribu u ulju)
17 sati
Delimično obrano mleko - 150 ml	Punomasno mleko - 170 ml 1 komad nezaslađenog keksa + čaj Jogurt sa niskim sadržajem masti - 1 limenka Sok od naranče - 1 čaša
20 sati
Sezonsko voće - 150 g Supa od povrća (bez krompira ili pasulja) Riba - 200 g	Sok od naranče - 1 čaša 1 komad nezaslađenog biskvita Supa od povrća sa krompirom ili pasuljem Svježe naribani sir - 100 g Kuvano goveđe meso - 100 g Nemasno meso (teletina, pileća prsa) - 150 g

Vodeći prehrambeni proizvodi

Sada ćemo razgovarati ošta je dobro jesti u ranoj trudnoći ... Postoje neke namirnice koje imaju najviše hranjivih tvari i mikroelemenata. Upravo ih se preporučuje jesti s nedostatkom vitamina i niskim nivoom hemoglobina.

Sl. Ovo slatko orijentalno voće bogato je vlaknima koja pomažu u normalizaciji probavnog sistema. Osim toga, u 100 gr. proizvod sadrži oko 25% dnevne vrijednosti kalcija. Može se jesti svježa ili osušena, ili se može dodati domaćim pecivima.

Artičoke. Vrijedan su izvor željeza, vlakana i folne kiseline. Najčešće se juhe i salate pripremaju od artičoka. Vrlo često se ova biljka koristi za kuhanje talijanskih jela: tjestenine, pizze.

Sjeme tikve. 100 g oljušteno sjeme sadrži 5 gr. biljni protein. Pomažu u jačanju mišića buduće majke i ublažavaju stres na leđima i trbuhu. Također, bundeva i sjemenke bundeve sadrže magnezij koji normalizira rad kardiovaskularnog sistema.

Pčelarski proizvodi. Med je pravo skladište vitamina i minerala. Može se sigurno koristiti umjesto šećera, dodavati u voćne salate ili deserte. 100 g sadrži 14 mg kalcija, 36 mg kalija, 18 mg fosfora, 0,8 mg željeza, kao i vitamine B.

Čega se bolje uzdržati

Pa šta ne biste trebali jesti u ranoj trudnoći? Šta može li negativno utjecati na razvoj nerođene bebe i stanje majke?

Kao prvo, ishrana u ranoj trudnoći mora biti visokog kvaliteta. Prije jela proizvodi moraju proći sve sanitarne standarde za preradu, uključujući i termičku. To je potrebno kako bakterije, gljivice i drugi štetni mikroorganizmi ne bi mogli ometati normalan razvoj djeteta u maternici.

Sirova riba i meso, uključujući kavijar i nešto japanske hrane, mogu uzrokovati helminthiasis koji može utjecati na fetus.

Brašno i slatko u velikim količinama dovest će do brzog povećanja tjelesne težine . S tim u vezi, prehranu treba prilagoditi već u ranim fazama trudnoće, tako da se trudnica do 8-9 mjeseci može lako kretati bez težine u nogama, umora i nedostatka zraka.
Dimljeni proizvodi (meso, kobasice, riba), kao i konzervirana hrana, sadrže tvari koje negativno utječu na stanice jetre. Ako se ti proizvodi zloupotrebljavaju, novorođenče razvija "žuticu" (botulizam).
Trudnicama je alkohol strogo zabranjen ... Otrovne tvari sadržane u alkoholu mogu naštetiti zdravlju bebe.
Prilikom sastavljanja dnevnog jelovnika svaka žena samostalno bira koje će proizvode koristiti na temelju vlastitih ukusnih preferencija. I pored toga, savjetujemo vam da poslušate naše preporuke kakošta jesti u ranoj trudnoći ... Pravilna, zdrava hrana, kao i stalna ishrana pomoći će vam da provedete svih 9 mjeseci čekanja sa velikim zadovoljstvom za mamu i bebu.

Nažalost, gotovo svaka trudnica se mora nositi s tim. Nakon 9 mjeseci trudnoće gotovo je nemoguće izbjeći hladno vrijeme ili vlagu, kao i kontakt sa zaraženom osobom, pogotovo ako je kod kuće već mala djeca.

Zbog hormonalnih promjena i sniženog imuniteta, tijelo buduće majke ne nosi se dobro s virusima. Ne biste trebali olako liječiti ARVI, svaka infekcija može naštetiti bebi, pa se liječenje treba odvijati samo pod nadzorom liječnika.

Prehlada u trudnoći: uzroci i znakovi

Kako sniziti temperaturu tokom trudnoće:

... Tijekom trudnoće dopušteni su paracetamol i pripravci na njegovoj osnovi. Paracetamol je uključen u različite praške za simptome i. Međutim, ne preporučuje se zanositi s njima tijekom trudnoće, dovoljno je uzeti sam Paracetamol ako je temperatura iznad 38 stupnjeva. Obavezno obavijestite liječnika o prisutnosti temperature, neki slučajevi zahtijevaju hospitalizaciju. Paracetamol se ne uzima više od 4 puta dnevno. Ako temperatura nastavi da se održava, odmah se obratite lekaru. Ne možete uzimati aspirin i lijekove koji ga sadrže, jer to može izazvati.
Odmorite se i pijte puno vode. Ove naizgled zastarjele smjernice ostaju vrlo učinkovite za prehlade i groznice. Žena bi se trebala odmarati i piti više, posebno topla pića. Vrijedno je zapamtiti da se tijekom trudnoće ne može prekoračiti dopušteni unos tekućine zbog velikog opterećenja bubrega. Ako pijete puno vode i toplog čaja, mlijeka, ograničite količinu drugih tekućina koje pijete, poput sokova, jogurta, juha itd. Ako se razvije otok, posjetite ljekara.
Nemojte se pregrijavati. Na velikoj vrućini ponekad se javi jeza, trudnica se nastoji pokriti toplim pokrivačem i počinje se toplije oblačiti. To može izazvati još veći preokret. Morate piti više tople tečnosti, obilno se znojiti, ali ne pregrijavati.
Rubdowns. Trljanje sirćetom tokom trudnoće može se obaviti, ali nakon konsultacije sa ljekarom. Ni u kom slučaju ne biste trebali da se kupate vrućim kupkama ili da parite noge, to može izazvati pobačaj ili prerano rođenje.

Curenje iz nosa tokom trudnoće

Korisni video - Prehlada u trudnoći: liječenje i prevencija.

Rubeola je posebno opasna tokom trudnoće. Njegovi simptomi mogu podsjećati na običnu prehladu, ali s dodatkom crvenog osipa, koji se lako može pripisati alergijama. Samo iskusni liječnik može identificirati simptome rubeole. Ova infekcija može utjecati na fetus i uzrokovati zastoj u razvoju.

Prehlade u drugom i trećem tromjesečju manje su opasne nego u prvom, međutim, u nedostatku liječenja i praćenja, komplikacije se ne mogu uvijek izbjeći. Na primjer, virusna infekcija može uzrokovati polihidramnion, komplikacije u obliku bolesti genitalnih organa, kronične bolesti, kao i dodatak bakterijske infekcije.Nemoguće je predvidjeti do čega će prehlada dovesti u trudnoći, ali možete značajno smanjiti rizik ako se na vrijeme obratite liječniku i slijedite sve njegove preporuke.

Može biti teško liječiti tijekom trudnoće, posebno u prvom tromjesečju, kada su gotovo svi lijekovi zabranjeni, pa je najbolje unaprijed se pobrinuti za svoje zdravlje.

Preventivne mjere:

Ako je trudnoća planirana, tada morate početi jačati imunološki sustav još prije začeća. Ljekari preporučuju da se prije trudnoće podvrgnete pregledu, pijete vitamine, folnu kiselinu, živite, suzdržite se od loših navika. Sve ovo doprinosi činjenici da je tokom trudnoće žena mnogo lakše podnijeti takve neugodne pojave kao što je toksikoza, a ujedno je i manje podložna virusnim bolestima.
Pravilna ishrana tokom trudnoće znači mnogo, ne samo za imunitet, već i za normalan razvoj deteta, kao i za funkcionisanje digestivnog trakta. Ako jedete dovoljno svježeg voća i povrća, jedete ribu, nemasno meso i izbjegavate hemijske dodatke, možete izbjeći brojne probleme: fetalnu hipoksiju, zatvor i hemoroide, žgaravicu, prehladu, pa čak i tešku toksikozu.
Buduća mama bi se trebala odijevati prema vremenskim prilikama. U hladnoj sezoni ne ustručavajte se odjenuti se toplije. U ormaru buduće majke mogu se naći gamaše i najlonke s runom, toplim kapama i šalovima. To će pomoći u izbjegavanju virusnih bolesti i hospitalizacije.
Ne zaboravite na sigurnost. Buduća majka mora se brinuti o sebi, pa je potrebno smanjiti svaki kontakt sa zaraženim osobama. Međutim, nije uvijek moguće utvrditi da je osoba zaražena prvi put, stoga izbjegavajte poljubiti djevojke, ne isprobavajte kozmetiku u trgovinama, posebno ruž, perite ruke nakon javnog prijevoza, pokušajte koristiti javne toalete što je manje moguće .

Uprkos činjenici da tijelo namjerno smanjuje imunitet da bi održavalo trudnoću, može se ojačati s razlogom. Konzumiranje ozbiljnih lijekova za jačanje imunološkog sistema, kao i multivitaminskih kompleksa, moguće je samo uz dopuštenje liječnika.

Liječnici kažu da su konzumacija alkohola i trudnoća nespojive stvari. Negativan uticaj ovisnost javlja se čak i uz blagi unos alkoholnih pića. Ne preporučuje se konzumiranje alkohola tokom perioda laktacije.

Mogu li trudnice piti alkohol?

Mišljenje stručnjaka u vezi mogućnost pijenja alkohola tokom trudnoće jako variraju. Neki tvrde da bilo koja količina alkohola može nanijeti nepopravljivu štetu djetetovom zdravlju. Drugi vjeruju da se radi o maloj količini vina ili piva štetnih efekata neću.

Svaka žena ima pravo samostalno odlučiti o ovom pitanju. No, poželjno je riješiti se mogućih rizika što je više moguće. Bebino zdravlje mnogo je važnije od trenutne slabosti. Naučnici su to dokazali abnormalnosti u razvoju fetusa ne može se izbjeći ako redovno pijete 75 grama alkoholnog pića. Pri nižim dozama, rizik od nepovoljnog ishoda se smanjuje, ali ne značajno.

NAPOMENOM! Redovna konzumacija alkoholnih pića ostavlja trag na funkcioniranje ženskog reproduktivnog sistema. Kvalitet jaja opada, čiji se broj vremenom ne nadopunjava.

U ranim fazama

Veza između bebe i majke uspostavljena je trenutak vezivanja embriona u matericu. U ranoj trudnoći rizik od pobačaja je mnogo veći nego u bilo kojem drugom periodu. U prvom tromjesečju posteljica još nije zaštićena od vanjskih utjecaja. Njegova ranjivost obavezuje ženu da bude osjetljiva na svoje tijelo.

Posebno je opasno uzimati alkohol u periodu od 7 do 12 sedmica u položaju. U to vrijeme formira se mozak... Ako se na ovaj proces utiče, djetetova sposobnost učenja će patiti. Rad odjela zaduženih za pamćenje i funkcionisanje govornog aparata... Imunološki, kardiovaskularni i nervni sistem takođe pate.

BITAN! U fazi planiranja trudnoće, muškarac takođe treba prestati piti alkohol. To će povećati vjerojatnost uspješnog začeća i osigurati od mogućnosti smrzavanja fetusa.

Kasnije

Za više kasniji uslovi važni sistemi za životnu podršku za dijete su već formirani. Neke žene vjeruju da je u ovom periodu bebi nemoguće naštetiti alkoholom. Kada etanol uđe u žensko tijelo, odlazi u dijete. Kod odrasle osobe male doze alkohola izazvati stanje blagog trovanja. Beba u ovom trenutku može razviti akutno toksično trovanje.

Prije svega, zahvaćen je gastrointestinalni sistem, jetra, bubrezi i nervni sistem. To potiče razvoj ozbiljnih hronične bolesti u budućnosti. Kada alkohol uđe u žensko tijelo, beba može razviti hipoksiju. Ovo stanje je opasno po život.

Često ova djeca nemaju refleks sisanja. Teško gutaju. Kao rezultat toga, beba ne prima dovoljno hranjivih tvari iz hrane. To dovodi do gubitka težine i inhibicija općeg razvoja.

Žena koja pije je osudila svoju bebu da postane "pasivni alkoholičar". S ponovljenim unosom etilnog alkohola u tijelo, razvija se ovisnost. Kao rezultat toga, dijete se rađa ćudljivo i bolesno. Regular konzumiranje alkohola u kasnijim fazama ispunjene su sljedećim komplikacijama:

isporuka pre roka;

pobačaj;

malformacije;

ugnjetavanje odbrambenih sposobnosti bebinog tijela.

REFERENCE! Ni u kom slučaju se negativni efekat alkohola ne očituje odmah. Najčešće se problemi javljaju u razdoblju spolnog razvoja djeteta.

Kakav alkohol mogu da uzimaju trudnice?

Smatra se da umjerena konzumacija određenih alkoholnih pića tokom trudnoće neće naštetiti plodu. Ova tvrdnja je kontroverzna. No, neki liječnici ne zabranjuju uzimanje pića sa niskim sadržajem alkohola... To uključuje crno vino, pivo i šampanjac. Vjeruje se da male doze omogućuju ženi da se opusti, što povoljno utječe na proces gestacije.

U slučaju da žena ima nervna napetost, nije potrebno rješavati problem pijenja alkohola. Postoje alternativni načini za vraćanje tjelesne snage. Opuštajući efekat pruža aromaterapiju, vježbe disanja, jogu, hodanje i vježbanje vaših omiljenih hobija.

Dozvoljena doza

Naučnici su utvrdili doze alkohola koje su dozvoljene tokom trudnoće. Dozvoljeno je prihvatiti najviše 100 grama alkoholna pića u sedmici. Prednost treba dati pićima sa niskim sadržajem alkohola.

Unatoč utvrđenim granicama dopuštenih normi, morate shvatiti da nitko nije imun na posljedice. U medicini postoje slučajevi tužnog ishoda, čak i u malim količinama pijanog alkohola.

BITAN! Potpuno uklanjanje etanola iz tijela provodi se u roku od 24 dana. Za to vrijeme uspijeva prodrijeti u bebino tijelo.

Posljedice upotrebe

Etanol koji ulazi u tijelo trudnice povećava vjerojatnost razvoja abnormalnosti kod djeteta. To potvrđuju eksperimenti provedeni na pilećim embrijima. Uz redovito izlaganje alkoholu telo nerođene bebe opada mu održivost. Glavne patologije koje su se razvile kao posljedica izloženosti alkoholu uključuju:

srčane mane;

oštećenje vida;

patologija strukture lica (rascjep usne, nerazvijenost vilice, uske oči);

dropsy;

kritično premala težina;

defektan razvoj spinalnog kanala;

abnormalnosti u radu zglobova;

mikrocefalija;

abnormalna struktura unutrašnjih organa;

kašnjenje u razvoju.

Vjerojatnost razvoja patologija pri upotrebi lijekova koji sadrže alkohol je 50%. Ljekari smatraju da je ova brojka prilično visoka. Eliminacija etanola iz bebinog tijela je nekoliko puta sporija. U vrijeme kada je žena već zaboravila na alkohol koji je popila, dijete može biti u maternici. nesvjestan.

Ako je želja za pićem prejaka, buduća majka može prevariti tijelo. Pivo može zamijeniti kvas, možete piti sodu umjesto šampanjca, a sok od nara ili grožđa postat će alternativa vinu. Ne zaboravite tu trenutnu slabost može upropastiti život buduce dete.