Emocionalna nestabilnost mama s dojenjem. Uticaj psihološkog zdravlja majke na formiranje detetove psihe

Čekanje na dijete, porođaj i novorođenčad najvažniji su razdoblje u životu svake žene koja bi trebala biti popraćena osjećajima radosti i zadovoljstva. Istovremeno, emocionalne, hormonalne i fizičke promjene u tijelu žene koje se javljaju u ovom periodu može prouzrokovati tugu, zbunjenost, strah i, moguće, čak i ujed i agresivnost. Većina žena se na kraju nosi sa ovim emocionalnim problemima, ali za neke ne samo da ne prođu, već i intenziviraju, stječući oblik matične depresije.

Tokom trudnoće i nakon porođaja, žene su često primijetile manifestacije matične depresije. Ovo je stanje povezano sa kompleksom fizičkih i emocionalnih promjena koje mogu negativno utjecati na odnos majke i djeteta, njegovog razvoja i života porodice u cjelini.

Prenatalna depresija razvija se tokom trudnoće, kada se u tijelu žene pojave biološke i hormonske promjene. Među simptomima takve depresije često je promjena raspoloženja, napadi lošeg raspoloženja, fiskalnosti, razdražljivosti, nesanice. Slične pojave s vremena na vrijeme opaženi su u svim trudnicama. Dio žena koje su preživjele depresiju porođaju i dalje pate od nje i nakon porođaja.

PostPartum depresija

PostPartum ili "majčin", tuga se smatra normama. Ovo stanje plasivnosti, smanjeni fizički i emotivni ton, ukupni umor i razdražljivost obično dolazi peti dan nakon rođenja djeteta i traje 7-10 dana. Kroz ovaj uvjet prođe 50-80% mladih majki; Ni oni ni dijete ne štete. Tretirajte postpartum tugu nije neophodna. Ali medicinski profesionalci trebaju upozoriti trudnicu i učeniku o mogućem iskustvu takve države, objasniti svoj uzrok i pružiti informacije o tome gdje, ako je potrebno, možete dobiti pomoć stručnjaka.

PostPartum depresija karakteriše stanje koje zahtijeva zdravstvenu zaštitu. Tokom trudnoće, količina ženskih hormona (progesterona i estrogena) u tijelu značajno se povećava. Tokom prvih 24 sata nakon rođenja djeteta, broj ovih hormona u tijelu brzo pada na normalan "ne-emblebled" nivo. Naučnici vjeruju da je ta oštra promjena u razini hormona može uzrokovati depresiju u ženi. Postoji još jedan razlog za pojavu postporođajne depresije. Često se nivo hormona proizvedenih štitnjačkom žlijezdom značajno smanjuje nakon rođenja djeteta, što može dovesti do pojave simptoma depresije, uključujući loše raspoloženje, gubitak interesa u svijetu, razdražljivost, rano umor, poteškoće Koncentracijom pažnje, poremećajem spavanja i apetita, smanjenje težine.

Simptomi postporođajne depresije, uključujući osjećaj krivice, vlastitih naučnika, neodlučnosti i očaja, nalaze se na oko 8-15% žena tokom prve godine nakon rođenja djeteta. Ovi simptomi mogu se manifestirati od nekoliko tjedana do godinu dana i duže. Žene sa takvim simptomima zahtijevaju neposrednu pomoć i liječenje.

Depresija nakon rođenja djeteta može se dogoditi iz oba roditelja, što predstavlja povećani rizik za punu. Depresija kod muškarca ne dozvoljava mu da u potpunosti ispuni porodičnu ulogu oca i njenog supruga da ispune porodičnu ulogu, pa bi se pojavili njeni simptomi, očev otac bi se također trebao apelirati na pomoć stručnjaka.

Ultimarna ishrana, nezadovoljavajući životni uslovi, nedostatak pomoći i podrške supruga, porodice i okoliša povećavaju rizik od depresije majke.

Uzroci depresije

Mnogo je razloga koji mogu izazvati trudnicu i mladu majku depresiju. Tendencija depresiji može biti nasljedna. Uz hormonske promjene koje se događaju tijekom trudnoće i nakon isporuke, razvoj depresije može izazvati takve faktore kao:

• neispravna i nedovoljna ishrana, loši vitamini;
• zloupotreba alkohola i droga;
• teška životna situacija uzrokovana akutnim nedostatkom ili nedostatkom sredstava za život, stanovanje za sebe i dijete;
• događaji u životu, uzrokujući stres (smrt najmilje, stalnih skandala u porodici, nevolja, prelazak na novo mjesto prebivališta);
• nedostatak podrške svog supruga (oca oca), porodice i prijatelja;
• hronične infekcije, uključujući seksualno prenosive infekcije;
• prekomjerna anksioznost u pogledu vlastitog zdravlja i zdravlja budućeg djeteta.

Depresija može biti uzrokovana činjenicom neželjene trudnoće, sjećanja na iskusnog seksualnog nasilja, zlostavljanja u djetinjstvu. PostPartum depresija može uzrokovati i:

• osjećaj umora nakon porođaja, promjenu uobičajene rutine dana, mirovanje, povećajte opterećenje u vezi s rođenjem bebe, koji mami ne dopuštaju da dođe u normalno fizičko stanje nekoliko tjedana nakon isporuke;
• osjećaj depresije zbog potrebe za brigom o djetetu i sumnji u vlastitu sposobnost da postane dobra majka: Iskustva o onome što želi, ali ne može biti besprijekorna majka i domaćica, ojačati osjećaj tjeskobe i stresa;
• pojavu osjećaja gubitka individualnosti, gubitak kontrole nad njihovim vlastitim životom, smanjujući seksualnu privlačnost;
• potreba da ostane kod kuće da se brine za dete i nedostatak komunikacije sa prijateljima, voljenom osobom i najmilijom.

Iako je dokazano da se depresija može dogoditi praktički s bilo kojom ženom i tokom i nakon trudnoće, treba posvetiti pažnju ovim preduvjetima i faktorima rizika kako bi se spriječilo ili pripreme za moguće manifestacije depresije na vrijeme.

Majka u depresivnom stanju ne može imati pozitivan emocionalni utjecaj na dijete i dovoljno podstaknulo svoj razvoj, koji je prepun kašnjenja u razvoju djeteta.

Neke žene koje pate od depresije prestaju pratiti sebe. Oni počnu jesti pogrešno, pati od stalnog umora i nesanice, ne posjećuju ljekaru, ne slijede medicinske recepte, ne mogu počnu zloupotrebiti štetne tvari poput duhana, alkohola i droga.

Emocionalno stanje djeteta

Depresija može ozbiljno utjecati na sposobnost žene da ispuni svoje majke funkcije. Gubitak interesa za dete, razdražljivost i umor mogu ometati majku da djetetu daju potrebnu ljubav, nežnost i naklonost i osiguravaju odgovarajuću njegu. Kao rezultat toga, žena se pojavljuje osjećaj krivice, samo po sebi gubi samopouzdanje kao u majci koja dodatno pogoršava njegovu depresivnu državu.

Novorođeno dijete je u emocionalnoj zavisnosti od majčinog glasa, gesta, pokreta i izražavanja. Njen razvoj u velikoj mjeri određuje vanjska stimulacija prvenstveno od majke. Međutim, mama koja brine postpartum depresiju, izbjegava emocionalne kontakte sa djetetom, nevoljko i rijetko komunicira s njim. Sve to može imati negativan utjecaj na razvoj djeteta, da mu natjera emocionalne i bihevioralne probleme, poteškoće sa spavanjem.

U ranoj starosnoj djeci, čije su majke doživjele snažnu postpartalnu depresiju, emocionalni poremećaji mogu se razviti, što podrazumijeva razvojno kašnjenje. Starija djeca mogu biti agresivna prema odraslima i drugoj djeci, u vrtiću ili školi, mogu imati problema u odnosima sa vršnjacima, uz motivaciju za učenje, nevjerice za odrasle.

Važno je znati i biti u mogućnosti prepoznati simptome depresije majke na vrijeme. Ako traju više od dvije ili tri sedmice, žena treba profesionalno savjetovanje.

Šta učiniti?

Najvažnija stvar u manifestaciji bilo kojeg oblika depresije tokom trudnoće i posebno nakon što je to prepoznati njegove simptome na vrijeme i poduzeti korake za to. Mnoge žene sakriju ove simptome od drugih, jer osjećaju nespretnost, sramotu i krivnju zbog njihovog depresivnog stanja, dok bi, prema drugima trebali biti sretni. Oni doživljavaju zbog činjenice da se mogu smatrati neuspjehom, lošim majkama. U ovom životnom periodu depresija se može dogoditi bilo kojoj ženi, to ne znači da je neadekvatna ili loša majka. Depresija se ne stidi, depresija je loša, i mora se boriti s tim. Posebna podrška u prevladavanju depresije, može se pružiti dečji otac. Važno je da je on pun sudionik u procesu odgoja i brige za dijete. Sposobnost dijeljenja odgovornosti sa voljenom osobom uvelike olakšava stanje majke. Također u ovom periodu žena je potrebna podrška voljenima i prijateljima.

Evo nekoliko jednostavnih savjeta za žene koje su identificirale simptome depresije:

• pokušajte se odmoriti što je više moguće, spavati kad vaše dijete spava;
• prestani pokušavati raditi sve. Nemoguće je sve učiniti. Uradite koliko možete, i ostaviti za kasnije;
• slobodno zatražite pomoć za kućnu pomoć voljenih. Ovo su privremene poteškoće koje će se poduzeti kada dijete raste;
• pokušajte ostati sa supružnikom ili svom voljenom čovjeku, recite mu o mojim iskustvima i osjećajima, nemojte ih necati u sebi;
• ne trošite puno vremena sami; Češće napuštajte kuću, barem neko vrijeme da napravite male kupovine ili samo šetajte;
• komunicirajte s drugim majkama, naučite i podijelite svoje iskustvo;
• ako simptomi depresije ne prođu, obratite se psihologu za pomoć.

Za majke koji su u depresiji, vrlo je važno nastaviti dojenje.

Mnoge žene koje imaju depresiju u postpartumskom periodu povezane su s djetetom dojenja. Međutim, uzrok depresije može ležati u potpuno drugačijoj ravnini, a negiranje djeteta nije racionalno, jer je jedan od hormona dodijeljenih tijekom dojenja (oksitocina), ima antidepresivni učinak. Mnoge majke koje su prestale dojiti dijete zbog početka depresije, ne samo se ne osjećaju bolje, već i zabilježite pogoršanje države.

Specijalno izdanje "Činjenice za život", dizajnirane i objavljene
uz pomoć dječjeg fonda UN-a (UNICEF), www.unicef.ru

Diskusija

Sve je bilo upravo onako kako je napisano kao napisano: onesvijestiti, osjećaj krivice, želja za čime sve, itd. Ali zahvaljujući mom mužu na podršci i pomoći da mi je omogućilo da dođem na sebe 3 tjedna nakon rođenja i uživanja u brizi o djeci :)

27.10.2009 22:17:12, Hbnbr

A takođe, o kupovini, vrlo pogodnim stvarima za kuću. Kroz internet, ili telefonom, sada postoji mnogo različitih mogućnosti ... Pomoglo nam je, umjesto da trčimo u kupovinu vikendom, mirno hodamo sa invalidskim kolicima, a proizvodi će se sami. Pa, nemaju svi još automobili ...

24.04.2008 19:36:41, mama I.

I ja sam 2,5-3 mjeseca, shvatio sam da se problemima moraju riješiti onako kako se stižu ... smiruju se, a po mom mišljenju sve se ispostavilo. Djevojka, i jedan cijeli dan, suprug dolazi samo jedan dan 20.00. Oni su u drugoj zemlji u drugoj zemlji. Sa mamom ne mogu napustiti kćer, nemamo ga, kažemo, a svi su završili rođaci. A ovo je misteriozna želja: "Spavam, Kad beba spava ", nikad jednom nije radio.

24.04.2008 19:29:59, mama I.

Imao sam depresiju sa starijim djetetom mjesecima od 6. Tokom trudnoće čitao sam i pametne savjete. Ali tada sam shvatio da većina savjeta nije za mene. Pomoć za postavljanje nije ocked-a na poslu, uključujući i njenog supruga. Za kupovinu od prijevoza da hoda problematična. Komunicirajte i sa drugim mamama, jer kad svi izvade - već idemo kući. Lark je dobio. Pa, aestralnost da dođe do psihologa - to je uglavnom nerealno. Dobio sam ga u LCD-u nakon porođaja kada je dijete bilo 9 mjeseci. I tamo, usput, ogroman oglas na vratima visi da je ulaz u invalidska kolica zabranjena.

Komentar članka "Psiho-emocionalno stanje majke i deteta"

Prerano porođaj i depresija. Mamin je stanje. Dijete od rođenja do jedne godine. Njega i dječja edukacija do godine: Prehrana, bolesti, razvoj. Depresija nakon porođaja - kako pomoći mladoj mami. Hvala ti! 7y.ru - Informativni projekt o porodičnim pitanjima ...

Diskusija

Ako želite uštedjeti HB, a zatim se zamrštite i odbiti. Ruke, grudi - šta znate. Postoji prevarant na GW-u, genijalno! A takođe je mama u ritmu. Pomoći će u uspostavljanju GW-a, smirit će se ..
A ako osjetite da se vi sami ne nosite, psiholog. Tu je i kontakt. GW Fritthley.
I o pomaganju da pitam Boga ...

Smiri se, treba ti porodica u mom umu, bez histerije ..
Kad se beba isprazni, gnijezdo, kengur metoda (skidanje na pelenu i vaše golo tijelo i zagrljaje su beskonačni)))). Da, u tom trenutku cijela porodica treba stajati rame na ramenu i brinuti se za sebe .. pa čak i za vas - termos sa čajem, juhom, toplom hranom ...

Sve će biti u redu! Molite se i mnogi drugi za Pavlushha molite se!

izdah, ne vi prvo i, nažalost, ne zadnji.
Pitajte pomoć, pustite se da budete slabi, pokušajte više spavati, opustiti se i ne izazivajte se ni za šta.
Moji blizanci rođeni su u 36 sedmici policajaca u nuždi. Sevushki - najstariji blizanca dobio je moj edem + rezv sukob. U prvom danu IVL-a, hitna hospitalizacija u fiticiji. Tada je Jaundice dodan u IVL, Bilirubin je osušen, pripremljen za potpunu transfuziju krvi ... sa svim tim, nisam pušten iz RD-a, jer Sa bivšim. Izgubio sam skoro litru krvi i bubrega, moj vrlo loš je radio.
Ošilili smo nekoliko načina odjednom: 1 - ljekari iz Filatočke zamolili su se da dovedu drugi blizanac, motiviraju činjenicu da će zdravije dijete izvući slabiji. Ljekari u RD-u otišli su u susret, napisao je neku dijagnozu i prebačeni u Filatovku.
2) Istog dana bebe su preusmjerene u intenzivnu njegu.
Ne znam šta je točno pomagalo: naše molitve, krštenje, blizanci brata u blizini, ali sljedećeg jutra počeo je Bilirubin počeo padati, a pitanje transfuzije krvi nestalo je. Postepeno, moja djeca su počela ravno. Seva je provela 12 dana ispod IVL-a, nahranila se kroz sondu nekoliko dana.
Moj redoslijed rođen je vrlo mali rast 46cm i 2500 težina, Sevushka je bila veća, ali ne mnogo.
Moji momci su brzo uhvatili vršnjake, više se više ne razlikuju od jednobojnog na vrijeme, pedijatar i neurolog bili su i iznenađeni.

Smiri se, trebat će vam snage, a vaš će sin definitivno biti bolji, bit će lijepa, zdrava i pametna na radosti tatu i mami.

postPartum depresija .... mamalova stanja. Dijete od rođenja do jedne godine. Njega i dječja edukacija do godine: Prehrana, bolesti, razvoj. Odjeljak: Država mama (neko je imao? Kako ste se nosili?) Postpurma Depresija ...

Diskusija

Nisam imao vrlo dugo očekivane TC, tada su se djeca rođena gotovo zaredom - nije bilo vremena i više nije patljivo), zaista vam ne poželjejete sve brzo u vašem smjeru, naime, bit će potrebno, Trebate vremena, podrška za voljene, i dalje mijenjaju situaciju može vas prebaciti - vikendom putuju barem u kuću za odmor sa cijelom porodicom) Nemojte biti tužna: ljeto, toplina, rodili ste drugo dijete, sve jeste divno)

Kako ja razumijem, samo mi je pomogao, malo će vam patiti, postat će lakše, naviknuti se na moju državu, dijete će početi davati njegovu ljubav i nećete izgledati teški problemi. Iako priznajem i sada glupe misli penjaju se))

17.07.2013 12:31:45, uvtk

Depresija velike majke. Velike porodice. A u velikoj porodici potrebna je ozbiljna pomoć djece majke ... depresija velike majke. Otišao sam u more sa djecom - još samo umorna još više. Depresija velike majke. A muž je u istom stanju ...

Diskusija

Proteklih godina mislio sam da je depresija i nedostatak finansija. Ha ha, onda sam naučio šta se događa i još gore, a nekad nisam imao depresiju, samo "razmislit ću o tome sutra" (C)

Imam troje djece starijih 4 godine, prosječno 3 najmlađe 1. na srednjem djetetu, autizam. Pa, reći da moja depresija nema nikakve reći. Kad je Malog bio pola godine, čak su se i prozori plašili da se otvori, jer će se pojaviti želja. Panični napadi razvijeni iz stresa. Trajni nedostatak, hronični stres, vječni nedostatak novca, čak i iz Pampasa bilo je odbiti, to je samo limenka, kod kuće, a sva vremena za čišćenje i pranje (Srach postaje odmah), beskrajno putovanje u kliniku. U stanu nema mjesta u kojem nećete dobiti. Mnogo zahvaljujući posebnoj svrsi, gdje je prihvatio prosječnu kćer, ako nisu za njih, ne bi bilo ovdje. Dakle, sve može biti puno gore nije tužno.

30.08.2017 15:06:56, mostovi

Mama dobro je nakon porođaja. Medicinska pitanja. Dijete od rođenja do jedne godine. Njega i dječja edukacija do godine: Prehrana, bolesti, razvoj. Wellness nakon porođaja. Emocionalno stanje mama. Trudnoća i porođaj.

Emocionalno stanje mama. Trudnoća i porođaj. Prethodna depresija?. Emocionalno stanje mama. Stanje žene nakon porođaja i liječenje psihijatra. Da li počinje prednost psihoze? 26.07.2005. 12:46:14, mama Yasi (25)

Boll loše biće. Mamin je stanje. Dijete od rođenja do jedne godine. Wellness nakon porođaja. Emocionalno stanje mama. Trudnoća i porođaj. Mlada mama nakon porođaja: Kad se majčinski instinkt uključi.

Diskusija

NDA-AA ... Krovo ... U mom prvom mjesecu nije bilo takvog buketa, ali imam stariju kćer, koju sam morao u školu, upoznati, hraniti, lekcije uprkos mog stanja.
Mogu savjetovati nešto što mi je pomoglo da preživim prvi mjesec. Prvo je odmoriti, spavati, samo lagati. Pljunite na sve, pranje, peglanje, čišćenje će čekati. Pripremite najjednostavniju. Najbolje od svih u rerni. Gotovo tri mjeseca, moja kćer je već skoro tri mjeseca, tako da sve ovo vrijeme nekoliko puta na tanjurnom mesu prže. Sve u rerni. Vrlo štedi vrijeme i snagu.
Dalje. Isprobajte koprivu od krvarenja. To mi je puno pomoglo. Opet, za laktaciju je dobra. I imao sam sedam krvarenja sedam, a ponekad i vrlo obilno.
Uz zatvor, vazelinske svijeće su dobre, ali nije potrebno koristiti ih, crijeva trebaju raditi. Spasila sam mrkvu. Ujutro, u Toschki, deset minuta prije doručka, jedna srednja šargarepa i dan je spašen.
A takođe, o bebi. Nema ključanja i peglanja i drugih nepotrebnih i kompatibilnih životnih zanimanja. Beba i kupaj se svaki dan u ovom dobu nema potrebe, dovoljno brisanja. Sada beba ne treba odličan, ekonomski i tako dalje. Mama, mama treba zdravo.
Zato se držite. Prvi mjesec je najveći, tada će biti lakše.

Momci, do predivnog savjeta na dnu pridružemo se i želimo da ne padnemo u duh! Uskoro će se sve učiniti i biti divno. Pa, da radimo, nečija djeca nikome nisu data, iako je nekome lakše, teško je nekome teško, ali svi platimo za ovu sreću. Ništa, priložite! I dajte svom ocu da je dobro urađen da pomaže i podržava.
Mi smo s tobom !!! Sretna Nova godina! Natasha.

Gledajte, ako je zanimljiv, moj članak o ovoj temi u "Djevojci", naslov "Klinac" www.devichnik.ru

Često, radost nakon rođenja djeteta zamjenjuje tugu u raspoloženju mlade majke. Sva iskustva su već iza, mrvica je zdrava i puna snage, život se nastavlja. Međutim, umjesto da osećamo radost uzdahnu majčinstvo, žena iznenada osjeća snažan umor, lomljenje i potpuni pad. Zašto se to događa i kako se baviti postpartum apatikama?

Uzroci apatije u postpartumskom periodu

Korijenski uzrok činjenice da mlada majka osjeća umor nakon porođaja je hormonsko restrukturiranje tijela. Hormoni sudjeluju u svim procesima koji se javljaju u tijelu i oštre razlike razvoja jednog ili drugog hormona mogu dovesti do lošeg raspoloženja, razdražljivosti i tuge. Hormonska pozadina, u pravilu se normalizuje tokom prvih sedmica nakon porođaja i, u idealnom slučaju, raspoloženje mlade majke treba se vratiti, ali kao i praksa, to se ne događa uvijek.

Drugi razlog lošeg blagostanja može biti obilno krvarenje i komplikacije nakon porođaja. Fizička iscrpljenost, koja nastala zbog velikog gubitka krvi, često se očituje vrtoglavicama, nedostatkom apetita, apatije i nevoljkošću da se brine za bebu. Takvo raspoloženje proći će čim se normalizuje fizičko stanje majke.

Treći uzrok negativnih emocija je postporođajni stres. Ovo je stanje primijećeno u 80% ženskog rođenja. Stres im donosi gubitak apetita, osjećaj hroničnog umora, nedostatak želje za uživanjem u životu, nezadovoljstvu sa svima oko sebe, sažaljenja za sebe i poremećaje spavanja.

Stresno stanje može biti opasno, a s dugim protokom može prerasti u postporodno depresiju. U ovom slučaju, žena će se teško vratiti u normalan život neovisno, a pomoć stručnjaka će biti potrebna.

Kako prepoznati uzroke apatije

Specijalisti tvrde da je stanje hroničnog umora u prvim mjesecima nakon isporuke najčešće povezano sa fizičkim iscrpljivanjem. Tijelo žene je stvarno umorna za razdoblje premlaćivanja i porođaja. Hormonski rafali, emocionalni stres, postporodanja komplikacija i širenje života ogledaju se u životnom tonu i fizičkoj aktivnosti.

Da bi se ponovo ušli u formu i počeli uživati \u200b\u200bu životu, mlada majka treba više opustiti, izlaziti u svježem zraku i desno, u potpunosti jede.

Ako je u porođaju primijećeno obilno krvarenje, potrebno je proći testove za sadržaj željeza u krvi. Provodljiva anemija često se maskira pod stresom i umorom.

Kako izbjeći komplikacije u prvim mesecima

Da bi se izbjegla psihološka napetost i moći živjeti punopravni sretan život, potrebno je pomoći sebi u prvim mjesecima nakon porođaja.

1. Nakon rođenja bebe, potrebno je pažljivo ispuniti sve preporuke ljekara. Postpartum terapija usmjerena je na brzu obnovu žene iz svih općih ozljeda i komplikacija. Potrebno je puno opustiti, posebno u bolnici, dobro jesti i spavati.
2. Nakon otpuštanja iz porodiljske bolnice, morate se pokušati odmoriti što je više moguće. Zamolite sve domaće zadatke da poprine nekoga iz bliskih rođaka. Spavajte dok spavate bebu, hodajte svježim zrakom i okrenite više vitamina u svojoj prehrani.
3. U prvoj sedmici nakon porođaja pažljivo pratite svoje zdravlje. Ako je odjednom došlo na iznenadno krvarenje, bol ili suprotno, izbor se naglo zaustavio, odmah se obratite ljekaru. Ne zanemarujte planiranu posjetu ginekologu, koji bi se trebao održati 10 -14 dana nakon isporuke. To će omogućiti stručnjacima da adekvatno ocjenjuju vaše stanje i spriječe mogući komplikacije na vrijeme.
4. Izbjegavajte prenapona i podizanje utega. Ako je rođenje bilo prirodno od druge sedmice, možete početi praviti osnovnu vježbu, što će pomoći da vratim tonu mišića i podigne raspoloženje. Opterećenja se moraju postepeno povećati.
5. Mnoge mlade mame mogu reći kada se opustiti, ako vam treba sve, ponajmo se i dezinficirati? Zaustavite, dijete nije staklena bačnica, ne trebate se periti svaki dan cijelu kuću sa hlorom. Zaboravite na gospodina Properma i Domasestos! Generalno čišćenje mora biti učinjeno, ali ne češće jednom sedmično. Svih ostalih dana možete jednostavno održati red. Glavna pravila za vas trebaju biti pranje rukama, prije nego što uzimate bebu, čistu i peglanu dječju odjeću i redovne higijenske procedure. U ovom slučaju, vaša mrvica se ne boji brojnih mikroba na koje bi se trebalo prilagoditi.
6. Ostavite svoje dijete sami. Mnoge mame poput CHH-ova se raspadaju nad svojim mrvicama, pa čak i neće biti to za njega na vrijeme! Opustite se, opustite se, dok beba spava, on će se probuditi i uzima hranu kada će biti potreban.

Kada nakon porođaja možete ponovo spavati sa suprugom i ono što trebate znati o nastavku odnosa

Tako možete pomoći da se vaše tijelo brzo oporavim u prvim tjednima nakon porođaja i žeti radost života.

Ako se apatija nastavlja

Ako se dovoljno opuštate, jedete pravo, hodajte puno, a stanje umora ne prolazi 6 mjeseci nakon porođaja, morate pogledati sebe sa strane i poduzmite mjere kako biste ispravili situaciju.

Razlozi nastavka apatije leže u vašem odnosu prema sebi i svijetu.

Mnoge žene se jednostavno ne mogu prilagoditi novim životnim uslovima i iskusiti stres nakon porođaja. Čini im se da je nešto previše teško biti mama. Naravno, majčinstvo je težak posao. A ovaj će se djelo nastavlja sav svoj život, jer bilo koja odrasla osoba nije bila vaše dijete, ostat će vam beba za vas, a cijeli život ćete osjetiti i zabrinuti.

Mislili ste da će sve biti drugačije. Svi toliko misle. Svi misle da će lik ostati isti, odnos sa suprugom je romantičan, a dijete će spavati noću i nikad se ne razboljeti. Da biste bili tako, morate raditi. Uostalom, porodica i odnos unutar njega je stalni posao, prije svega preko sebe. Evo nekih savjeta za izlazak iz složenog psihološkog stanja postporođajnog stresa:

• Sigurno ti se sviđa. Uključite se u sportove, stavite se u red, promijenite frizuru, uklonite ogrtač. Mnoge žene, sasveto postaju domaćice nakon porođaja, prestaju pratiti sebe i svaki pogled u ogledalo, donosi tugu i čežnju. Uzmi pravilo da se se nasmiješ svako jutro. Tada će vaš dan početi pozitivnim emocijama, a to je vrlo važno za zdravu atmosferu unutar porodice.
• Ne rastrgajte na iritaciju djeteta i drugih. Samo će pogoršati situaciju, poslužit će kao razlog za brigu bebe i otuđenosti njenog supruga.
• Razviti. Materinstvo je odličan razlog da naučite nešto novo. Osvijetlite novu profesiju, dobro za ovo, trebate uključiti samo računar, pogledajte omiljenu stvar, a vidjet ćete da svijet oko vas počeli brzo mijenjati i životne boje se postepeno vraćaju.
• Vratite svijetli intimni život. Seksualno zadovoljstvo je vrlo važno i za samopoštovanje čovjeka i za sklad u duši žene. Dijete još uvijek spava, a lako možete izrezati malo vremena za romantične sastanke sa mojim mužem.

Kako se nositi sa postporođajnom depresijom

Period postportama je težak test za mnoge žene. U ovoj je situaciji važno zapamtiti da mnogo ovisi o vašem emocionalnom stanju. Prije svega, to se tiče djeteta, jer ako je mama nervozna i nervirana, beba odmah reagira na plakanje i anksioznost. Oslobodite radost svojoj porodici, a vi ćete postati istinski sretna mama i supruga!

Često možete čuti alarmane priče majki koje njihova djeca žuri s nasumičnim histerijama, vrlo su nervozni, mogu čak biti agresivni. U mnogim je slučajevima moguće objasniti to nestabilnim emocionalnim stanjem majke tokom trudnoće. Čudno dovoljno, od prvog dana izgleda bebe unutar žene, svaka njegova riječ i akciju utječe na mrvicu. Jao, više puta su to dokazali istraživači.

Faze trudnoće

Od davnina je žena tretirana na poseban način. Nije mu bilo dopušteno da se nervira i umorna, osigurala je maksimalnu udobnost i sve pogodnosti. Danas u ludoj ritmu života o tome često zaboravlja. Dobro uzalud. Ispada da intrauterinski razvoj nameće otisak prsta na daljnji razvoj djeteta.

Podijeljeno sa tri trimestere:

• prvo tromjesečje - od prvih do 12 tjedana trudnoće;
• drugo tromjesečje - od 13 do 27, voće raste i razvija se, postavlja se svi sistemi i organi;
• treće tromjesečje - od 28 do 40 tjedana, svi organi i sustavi konačno sazrijevaju za neovisnu operaciju.

Prvi i treći tromjesečji smatraju se najkompleksnijim. Bilo je to u tom periodu da žena treba da plati maksimalnu pažnju na svoju fizičku udobnost i psihološku. Ljekari kažu da se od tri mjeseca beba osjeća dodir. Čuje govor i oseća emocije. Ako su negativni, reagira na određeni način. Iz nježne govora beba smiruje se, od agresivnog - postaje nemirna. Klinac se čak može sjetiti izraza koji se često ponavljaju. Od 20 nedelja manifestuje svoj lik. Ako se nešto ne sviđa, može se okrenuti. Te se činjenice potvrđuju tokom raznih studija.

Kako osigurati buduću emocionalnu mirnu male

Svi znaju da bi tokom trudnoće, buduća majka trebala izbjeći razjašnjenje odnosa, vriskova, skandala, neugodne informacije. Loše raspoloženje i živci prenose se djetetu kroz cirkulacijski sustav. Buduća majka ima dah, srce počinje da pobijeđuje jače. Isto se događa sa bebom. Zašto je povreda dječja psiha još uvijek u maternici? Ako slijedite sljedeći savjet, dijete će se roditi psihološki zdravo i intelektualno razvijeno:

1. Nema stresa i skandala. Potrebno je odlučiti: Da li je toliko važno saznati odnos ako dijete može patiti zbog ovoga? Svi sukobi moraju biti ostavljeni u prošlosti - bez hlada žaljenja.
2. Od tri mjeseca dijete osjeća dodir i čuje zvukove izvana. Potrebno je često udariti trbuh, pjevati pjesme - ugodna melodija će imati pozitivan učinak na razvoj inteligencije u budućnosti.
3. Još nije rođena beba već ima određeni osjećaj ukusa. Može voljeti slatko ili, naprotiv, slano. Zbog toga savjetuju samo ukusnu i korisnu hranu, ne oštar i masna jela tokom trudnoće, samo svjetlosti i hranljivih, onih koje se povlače.

Počevši od četvrtog mjeseca života unutar majke, beba je dobro svjesna onoga što se događa u vanjskom svijetu. Počinje osećati njegovu željenu, odnos prema sebi roditeljima, njihov odnos jedni prema drugima. Onaj koji ima negativan intrauterinski iskustvo najvjerovatnije će odgoditi emocionalnu nelagodu u životu nakon rođenja. Takva osećanja ostaju za život. Zato je važno koncentrirati se na svoja osjećanja tokom trudnoće. Nema ništa važnije od udobnosti vašeg djeteta, nisu vitalne nevolje vrijedne njegove patnje.

Dvostruka anksioznost: Koje misli trudne ne vole buduće dijete

O tome kako na psihološko stanje trudnice utječe njeno buduće dijete, Marina Golubsyova, porodični psiholog, Gestalt-Therapeut, rekao je "Moj Kroch i i" časopis.

Bilo bi čudno tvrditi da život djeteta počinje samo od pojave svijeta; U stvari, njeno postojanje počinje mnogo ranije - sa svojim intrauterinim razvojem, od trenutka kada je rođenje novog života unutar matičnog tijela. Majka počinje osjećati dijete odavno prije njegovog rođenja. Za dijete je majka tokom trudnoće svemir u kojem se razvija i raste. Baby sastaje spoljni svijet kroz komunikaciju i interakciju sa majkom.

Jedna emocija za dvoje

Prvo rezidenciju emocionalnih država, do sada na nivou fizioloških reakcija, dijete prima čak i u razdoblju intrauterinog razvoja. Ako bilo kakve emocije doživljavaju mamu, oni su prenose i beba.

Postoje studije ultrazvučne dijagnostike, na kojima se može videti kako djeca ponavljaju emocije majke: Ako je mama sretna, beba se smiješi, ako se mama uplaši, nervozno se počne namrštiti, nervozno. To se objašnjava činjenicom da placenta koja štiti bebu od štetnih učinaka ne štiti ga od djelovanja majčinskih hormona. Na koje su hormoni stresa adrenalin, kortizol.

Ako se buduća majka uplaše, ona počinje proizvoditi adrenalin, puls postaje češći - a samim tim i puls čita i u djetetu. Ali ako se majčino stanje brzo normalizuje, tada beba treba mnogo više vremena da "dođe na sebe".

Moderne studije potvrđuju da postoji jasan odnos između emocionalnog stanja budućnosti i kako će se pojaviti njegova trudnoća i porođaj, kao i budući lik i zdravlje djeteta.

Zašto trudnoća "isključuje" deo mozga

Koliko god se žena vidi dvije pruge, misli: "EH, kao neprikladno ... još nisam uspio ići na odmor (popraviti, zaštititi vašu disertaciju itd.)." Trudnoća, čak i ako je ona planirana, često se ispostavi da je "neprikladno". Ispada da je žena imala mnogo planova za blisku budućnost koju je željela implementirati.

Ali priroda se brinula o tome kako ublažiti Napoleonski planove buduće majke i postavio svoje tijelo da osuši dijete.

Rad Neocortex-a - dijelovi mozga, koji je odgovoran za racionalno mišljenje, tokom trudnoće postaje manje aktivni. Žena u prvom tromjesečju trudnoće može doživjeti letargiju, pospanost, ona češće želi da se odmori, budi pasivna. Priroda daje ženi priliku da se prilagodi ozbiljnim promjenama koje se počinju javljati u svom tijelu.

U ranim periodima (prvim tromjesečjem) postoji puno rizika koji su podložni djetetu - žensko tijelo je i dalje prilagođeno majčinstvu, a razvoj fetusa već je u punom zamahu. Razvoj bebinog nervnog sistema nastavlja sva trudnoća (uključujući u drugom i trećem tromjesečju), iako su njegove fiziološke temelje formirane u 12. sedmici.

Mama kao prozor u svet

Tokom perioda intrauterinog, djetetov odnos je položen, a kroz njega - i sa svijetom. Usvajanje ženske trudnoće za dijete znači da mu je potreban da je podržan, ljubav, čeka. Ovo je iskustvo bezuvjetnog prihvatanja i bezuvjetne ljubavi koju dijete dobije za rođenje. Ona mu daje snagu da prođe kroz teška ispitivanja koja ga očekuju u porođaju. On je za šta se baviti, on ima nekoga da dođe u rođenje.

Žena koja odbija, negirajući njenu trudnoću, emituje još jedno obećanje: "Ne trebam te. Svijet vas odbacuje. Ti si usamljen ". Takva majka ne daje djetetu da osjeti njegovu ljubav.

Na fiziološkom nivou, anksiozna, ogorčena ili neustrašiva trudnica ne nosi dovoljan osjećaj ljubavi i sigurnosti. Takva djeca, a kasnije odrasli, često u životu doživljavaju deficit ljubavi i pažnje, nemaju povjerenja u svijet, u kojem su došli, ne postoji želja za uspostavljanjem emocionalnih veza, postoji strah od intimnosti. Često se ograničavaju s rigoroznim okvirom.

Vodič za dvostruko djelovanje hormona

U situaciji anksioznosti ili straha, ljudsko tijelo počinje aktivno proizvoditi adrenalin. Dijete, čija je mama u stresnom stanju, takođe doživljava stres. Stanje anksioznosti može se miješati i stanje nelagode fizičkog, taktilnog, jer kada se majka brine, može prouzrokovati ton maternice - stanje napona, spazmoda mišića maternice. Klinac počinje osjećati čvrst pritisak, kompresiju koja može poboljšati njegovu anksioznost.

Smatra se hormonom radosti, sreće i ljubavi. To vam pomaže lakše nositi bol tokom bitaka u porođaju. Napominje se da je majka sa visokim nivoom oksitocina u krvi otvorenija za djecu, nježnije i brige. Proizvodnja oksitocinskog majčinog organizma je osnovni uvjet za uspješnu, pluća, kao i garant pojave između majke i bebe izdržljive emocionalne privrženosti. U situaciji u kojoj se u tijelu proizvodi adrenalin, proizvodnja oksitocina se prekida.

Ovo je hormon koji se proizvodi tokom duge alarma i anksioznosti, depresije. Hormon uzrokuje kočenje i inhibiciju nervnog sistema, njegova povećana koncentracija krvi može dovesti do razvoja depresivnih država. Cortisol je opasan po onome što može negativno utjecati na fizičko stanje djeteta.

8 najčešćih iskustava trudnica koje utječu na dijete

Nije taj seks?

Privatna manifestacija odbijanja trudnoće je iskustvo koje žena očekuje djetetovo dijete. To je ujedno i stanje koje mogu navesti određene negativne reakcije buduće majke u odnosu na bebu. Naravno, dijete će to osjetiti.

Važno je razumjeti i poduzeti kao činjenicu da će biti rodnog poda za odgajanje djeteta kasnije bez izobličenja - da ne ukrašava dječaka lukovima i ne vozi djevojku u odjeljku Boks. Općenito, sve ove manifestacije jedinstvenog obećanja, koje dolaze iz majke ", ne trebam te."

Žena koja počinje voljeti i bezuslovno odvesti svoju bebu čak i prije rođenja, čime je njegov pozitivan stav prema okolnoj stvarnosti.

Situacija u porodici

Trudnoća prilagođava ne samo ženu, već i članove njene porodice. Često za bračni par, period trudnoće je period restrukturiranja načina života i unutrašnje veze. Članovi porodice Važno je razumjeti da emocionalne manifestacije, neke promjene u ponašanju žene, mijenjaju svoj način života - ne obične ćudnice trudnice; Oni su povezani s ozbiljnim promjenama koje se događaju u njegovom tijelu.

Žena u obitelji je naučiti izražavanje svojih potreba, ne boje se i osjećati se besplatno. Ne zaboravite da niste samo žena, kćerka ili snaka, vi ste žena koja ima dijete. A fizičko zdravlje vaše bebe u velikoj mjeri ovisi o vašem psihološkom stanju.

Pored toga, tokom trudnoće, rođaci imaju tendenciju da postanu pažljiviji prema ženi. Važno je okružiti se pažljivosti, pažnjom, pozitivnim stavom voljenih.

Greška sa suprugom

Ponekad žena može imati osjećaj da ostaje sama sa svojim iskustvima i osjećajima u trudnoći. Njezin se život sada jako promijenio, a njezina voljena, njen suprug još nije. Može nastati neku napetost, nesporazum između supružnika. U kasnijim datumima, ženski umor osjećaj za ove senzacije može miješati. Važno je da ne utišate svoja osećanja. Često je žena teško razumjeti situaciju iznutra. Ona počinje hodati u krugu negativnih emocija "sramotnog vina - strah".

U ovom slučaju važno je pronaći osobu koja čuje da će se podržati, smiriti će se. Možda je rođak, psiholog, pa čak i ljekar za savjetovanje u ženskom savjetovanju ako je s njim uspostavljen dijalog o povjerenju. Treba vam osoba koja bi rekla: "Sada je glavno poduzeti situaciju i razumjeti kako se može mijenjati na takav način da ne donosi svijetlu negativna iskustva, jer se beba razvija na njihovoj pozadini."

Komunikacija sa ljekarima

"Pozivajući se na rođenje djeteta kao bolesti, akušer čini svoju intervenciju neizbježnom", napisao je u svom vremenu Amerikanac pedijatar Robert Mendelson. Trudnoća je normalno fiziološko stanje žene.

Naravno, dolazi sa punom odgovornošću za trudnoću i budući porođaj, žena žalba na pomoć ginekolozima. Kako napraviti svjestan izbor? U tom slučaju treba razmisliti o promjeni ljekara? Vrijedno je učiniti ako ljekar pogleda trudnoću kao bolest, mnogo i detaljno razgovori o komplikacijama, daje negativne prognoze, zahtijeva strogu poštivanje pravila i normi, nepristojnih žena, prijemnih žena.

Ako osjetite da imate osjećaj straha prije uzimanja, fizičko stanje pogoršava (povećanja pritiska ili se pojavljuje utelji ili maternji ton) ako ne pronađete međusobno razumijevanje s liječnikom, potražite još jedan stručnjak.

Štaviše, nije potrebno kontaktirati plaćenu kliniku. Imate potpuno pravo da promijenite ljekara u ženskoj konsultaciji, ako doktor koji gleda vašu trudnoću iz nekog razloga da ne volim. Uvijek imate priliku izbora.

Djevojke

Tokom trudnoće potrebno je pažljivo tretirati izbor kruga komunikacije. Saznajući da je žena trudna, mnoga rođaka, prijatelji, poznati zainteresirani su za njegovo stanje, daju savjete, sjećaju se slučajeva iz vlastitog života. Neki mogu imati lošu uslugu ako su imali negativno iskustvo trudnoće. Buduće majke su lako nadahnuti, psihološki ranjiviji i utiskuji.

Priče o negativnom iskustvu trudnoće ili teške, komplicirane porođaje mogu uticati na psihološko stanje buduće majke, a ona će početi da oseća osjećaj straha: "Oh, šta ako i ja imam i ja?". Slična komunikacija bolje ograničenje i naučite filtriranje informacija - To uopće nije potrebno ono što se nekome dogodilo s nekim iz vašeg okruženja sigurno će vam se dogoditi.

Također ne smiju pročinjeno pročitati forume o porođaju na Internetu - lako je dao žene obično pišu bez pojedinosti ("uražaj, porođaj!"), A detaljno situaciju, ljudi koji trebaju govoriti, dobiti osloboditi se iskustava. Takvo čitanje može potkopati emocionalnu stabilnost, ojačati strah.

Istovremeno, pozitivno konfigurirane djevojke i rodbine mogu podržati, posebno ako su ih mama sigurno napravila.

Strah ispred porođaja

Vrlo korisno za buduće kurseve majke za zarađivanje naknada. Kursevi će reći kako omekšati bol u borbama koristeći različite pozicije i pravilno disanje. Buduća mama razgovara s drugim trudnicama, moći će dobiti podršku. Ovakva komunikacija postavlja žene na pozitivan način, smanjuje anksioznost, strah od porođaja.

Za trudnicu, važno je unaprijed odabrati liječnika i bolnicu, gdje će roditi. Bolje je unaprijed upoznati sa doktorom.

Možete pozvati s vama na porođaj, ženu koja se nalazi u blizini i pomaže budućnoj majci, podržava ga u ovom teškom trenutku.

Loše iskustvo

Neke žene doživljavaju stalnu zabrinutost zbog neuspjelog prethodnog iskustva. Moguće je da žena ima povijest smrznutu trudnoću ili prethodnu trudnoću završila s smrću fetusa, a žena, prerensenenev ponovo, brinite se da može ponoviti.

Situacija gubitka je vrlo ozbiljno emocionalno stanje koje zahtijeva neko vrijeme tokom kojeg čovjek mora izgorjeti i pustiti, udobnost. Važno je naučiti da odvojite jedno iskustvo od drugog.

To se događa da im osoba, prolaze kroz ozbiljne testove, ne dozvoljava da se završi, a iskustva se vraćaju ponovo. Ispada da je prethodna situacija bila neugodna, neprihvatljiva, osoba je "obješena" u svojim iskustvima. Tada je pomoć specijalista psihoterapeut. Pomoći će prihvatiti i pustiti situaciju. Važno je da sljedeća trudnoća bude stabilna sa fiziološkog i psihološkog stanovišta. Glavna stvar je odvojiti prethodnu trudnoću, prošlost i ono što vam sada događa i shvatite da je ova beba druga, omiljena, poželjna.

Strah od promjene figura

• Često, buduća majka, dobiva se na težini, plaši se da neće moći smršavjeti nakon porođaja i pronaći svoje bivše oblike, zabrinjavajući da će prestati biti privlačan za njen suprug. Ali morate shvatiti da su sve ove promjene privremene, da je sada glavna stvar u kojoj se vaša beba normalno razvija.

• Žene koje tokom trudnoće ne ostavljaju fizičku aktivnost, brže vraćaju svoj izvorni oblik. Stoga, ako zdravlje dopušta, angažirati se joga, fitnes za trudnice. Plivanje (Pročitajte više o ovome u našem članku "Sport tokom trudnoće").
• Nakon porođaja i završetka hranjenja dječjih grudi, možete ga unijeti u ruke: možete sjednite na dijeti, pronađite sebe lekciju pod tušem - prijavite se za fitness klub ili u plesnom klubu, idite na bazen, posjetite kupku ili saunu .
• Mlade majke treba pokušati pronaći barem malo slobodnog vremena za sebe.

• Foto: Shutterstock

Oznake:

Odnos između djeteta i ljubavi mame sačuva se sav njegov život, a prvi mjeseci je posebno izdržljiv. Nije ni čudo što neki stručnjaci nazivaju prva tri mjeseca života djeteta četvrtom tromjesečju trudnoće, pa tako majka i dijete su nerazdvojni , samo sada nije toliko fizičko emocionalna komunikacija . I ovdje mogu nastati neke poteškoće.

Zamislite da imate novi posao u stranom gradu, u apsolutno nepoznatom timu i savladajte novu aktivnost. Još uvijek se slabo bavite tijekom rada, ovdje nemate prijatelja i teško da možete shvatiti kako se ponašati s drugima. Osjetio cijelu dubinu problema? Otprilike se osjeća u prvim mjesecima nakon porođaja, mlada mama sa djetetom u naručju.

U ženi koja je isprobala uloga mame prvi put još uvijek uopće nema iskustva u brizi o detetu A ako Kroch često vrišti, plačući, loše spava noću, bolesni ili dugački sisa prsa, ima osjećaj zabrinutosti i neizvjesnosti. "Da li sve radim u redu?" - Obično pitanje za mlade roditelje, ponekad borave u paniku iz njihove nove uloge.

I u početku će biti puno takvih pitanja, jer u modernom društvu ne postoje niti jedan cijenjeni pastori prošlosti: beba može ili nositi pletene apartmane, dijete se može hraniti ili postaviti u režim, Krocha može biti Stalno nosite s vama na ručkama ili sa remen, a možete otići u krevetiću ili kolica. Ovo i mnoga druga važna pitanja, na primjer, kao što su, a mladi roditelji moraju se riješiti svakodnevno, oslanjati se na ponekad apsolutno suprotna mišljenja pedijatri, raznim iskustvima rođaka, poznatih, prijatelja, posjetitelja profila.

Zabune, umor, anksioznost i strah nepoznatih - sve ove emocije doživljavaju mladu majku u prvim mjesecima nakon porođaja. Zbog činjenice da je njegova emocionalna veza sa djetetom vrlo blizu, sva ta osećanja počinju doživljavati bebu , postajući sve nervozniji i iritiraniji. Kao rezultat toga, ispada se začarani krug "Mama se ne može opustiti i opustiti, jer dijete neprestano plače, a beba plače, jer" čita "emocionalnu brigu majke.

Izlaz sugerira sebe. Želite da vaša beba bude mirna i vesela, što je manje moguće plakati i dobro spavati? U ovom slučaju, od danas počinje donositi naš nervni sistem u redu, učenje biti miran i prilagođen da sve opazi . Uostalom, ako se mama osjeća ugodno i pouzdano, dijete se prenosi na osjećaj mira i sigurnosti.

Nudimo vam nekoliko jednostavnih savjeta kao mlade mame poboljšavajući vaše emocionalno stanje:

Više odmori

Potrebno je da se prvi put mlada majka imala dovoljno vremena za odmor i spavanje. Beba je zaspala - spavaj s njim, ne odbijaj se opustiti. Što se više mirnije i odmarat će mlada majka, to će više mlijeka imati i mirnije i sretnije bit će vaša beba. Pored toga, tijelo se mora oporaviti nakon porođaja i obnoviti se na novom sistemu života.

Uvijati

Kako ne bi trebalo biti smiješno, pjevanje je odlična disajna gimnastika koja poboljšava rad kardiovaskularnog i nervnog sistema mlade majke, smanjuje umor, uzbudljivost, uklanja unutarnje kopče i opušta. Otpjevajte novorođenčad, otpjevajte svoje omiljene hitove koji zvuče na radiju, pjevaju pod tušem, ispod mlaznih voda - sve će vam dati odličan opuštanje i prekrasno raspoloženje.

Radujte se malim stvarima

Naravno, u prvih tjedana nakon porođaja mlada majka je samo glava od briga i nevolja. Još uvijek razvijate svoju novu ulogu i osjećate da nije baš ugodno. Da biste malo odvratili od stalne buke oko hranjenja i promjene pelena ne zaboravite da se radujete sitnicama. Klinac vam se nasmiješio - osmijeh u odgovoru, izvan prozora dobar sunčan dan - to znači da će danas biti dobro vi i beba dobrog raspoloženja, ne radi sa vremenskim prilikama - ili nije važno, dinamična muzika, svijetla bluza i Nova zvecka za bebu učinit će vaš dan pozitivnim i nezaboravnim. Tokom šetnje obraćate pažnju samo koliko je hladno ili vruće vaše dijete i pokušajte da ne zaboravite šta trebate kupiti u trgovini? Pogledajte oko sebe i pronađite nešto jednostavno i slatko da možete podići raspoloženje. Možda još niste primijetili da će prekrasna lepršava mačka živi u susjednom dvorištu, a letaka će biti blokirani na drveću: osmijeh svijetu okolo i vaše raspoloženje će se definitivno poboljšati.

Vjerujte sebi

Neko vrijeme prestanite čitati razne literature ili interneta, prestati tražiti odgovore na pitanja uzbudljive vas i slušate svoju intuiciju. Primjena majke je sjajna stvar i rijetko se vara. Vjerujte sebi, radite onako kako želite, a ne dok pišu u pravim knjigama. Svako dijete je individualno i najčešće se znate (ili čak podsvjesno osjećati) sigurno da je dobro za vašu bebu, a ne ljekara koji savjetuje internet, mamu ili djevojku. Ako radite ono što vjerujete - postajete samopouzdaniji i smireniji, a upravo to želimo postići.

Naša majka kaže Helga : "Nakon porođaja, protok saveta i učenja jednostavno se ispostavilo: kao dete trebate da se okupate kako zatražiti, kako se hraniti i sve ostalo. Moja mama i svekrva, devojke koje imaju decu, kao i devojčice sa kojima smo hodali zajedno u parku - svi su pokušali da me nauče kako se pravilno brine za dete. Štaviše, apsolutno ih nisam pitao o tome, možda su drugi sramoti da sam imao samo 19 godina. Ponekad iz apsolutno različitih mišljenja i savjeta, samo sam "vozio krov". A kad sam već započeo sumnjati da li ja dobro stavim bebu na grudi, iako nikad prije nisam imao takve probleme, pomislio sam da nema, prestani, dovoljno. Neću slušati nikog drugog! Da odlučujem - pa ću učiniti. Jedino što sam verujem - slušao je naš pedijatar i to je to. A znate, postalo je mnogo jednostavnije, postao sam mnogo smireniji kada sam počeo da vjerujem u sebe i vaša osjećanja. "

Smanjite bar

Ništa se ne može dogoditi ako nećete oprati pod u stanu dnevno ili biti sigurni da hodate sa djetetom 3 sata dnevno. Neka će u kući biti kristalna čistoća, a suprug ulazi u trgovinu i samostalno se priprema za sebe i večeru, jer to nije najvažnija stvar. Nemate snage i vremena? To je normalno, učinite ono što možete i kao što možete, sada ne vrijeme za zapise, nemojte se kriviti u bilo čemu. Napokon, ako će mlada majka biti jako umorna, a za tijelo oslabljeno nakon porođaja, nije potrebno, može imati problema sa dojenjem.

Čuvaj se

Naravno, za mladu majku sa hranjenjem "na zahtjev", savet da "izlazi u kafiću sa devojkama" može zvučati nešto bezrezervno, ali ako je sve ispravno izračunato, dok se suprug u parku sa kočijem, ti Može lako razgovarati s djevojkom u najbližoj ustanovi ili samo prošetati prodavnicama. Ne zatvarajte se u svoj novi svijet glavom, majčinstvo nije manastir. Naravno, nužno će se pojaviti neka ograničenja i promjene u vašem novom životu, ali potpuno napustiti sve što ste se svidjeli prije, i bilo je zanimljivo, to apsolutno ne vrijedi.

Sve ovo, na prvi pogled, jednostavni savjet pomoći će vam da se oporavite, dođite do sebe, smirite se i opustite se jer ne možete zaboraviti da zdravlje vašeg djeteta direktno ovisi o vašoj emocionalnoj stabilnosti i pozitivnom stavu.