Mama, zašto ne rastem? „Zašto ne rastem? Sin je došao ocu

23.07.2023

Koliko roditelja su mučili pitanja: „Kako će moja beba rasti? Hoće li biti visok kao tata ili će slijediti mamu? Ne daj Bože da dete bude inferiorno od svojih vršnjaka, pogotovo ako je u pitanju dečak. Neki uvredljivi nadimak poput "pigalitsa" ili još gore odmah će biti priložen. Visokim djevojkama prijeti uvredljivi nadimak "dilda", a uz to i neuroza na pozadini depresije. Ko je kriv za ovo i šta učiniti po tom pitanju? Hajde da to shvatimo zajedno.

Temelji normalnog rasta postavljaju se i prije nego što se beba rodi. Ne radi se samo o genima. Buduća majka bi prije svega trebala razmisliti o svojoj prehrani. Hrana treba da bude visokokalorična (najmanje 1500 kcal dnevno) i da sadrži elemente u tragovima kao što su jod i gvožđe, kao i vitamine (K, A, D, folnu kiselinu). Nedostatak proteina u ishrani trudnice može usporiti razvoj nerođenog djeteta. Uzgred, neće biti hronične bolesti majke, kao što su anemija, bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Pa, i, naravno, sve loše navike.

Roditelji stalno uspoređuju svoje dijete s drugima: koliko je niže ili više od svojih vršnjaka. Ali uzalud. Zvučiti alarm ako je dijete mlađe od punoljetstva istih godina uopće se ne isplati. Ovdje nije bitan broj centimetara dužine (na primjer, 140 cm umjesto 143 cm), već koliko beba raste godišnje.

Kako biste lakše pratili razvoj djeteta, bilježite promjene visine i težine od rođenja. Prve godine to treba raditi svaki mjesec, a zatim svakih šest mjeseci. Kupite svom djetetu smiješni mjerač visine i važno istraživanje će mu se pretvoriti u omiljenu stvar.

Anksioznost je opravdana samo kada je dijete raslo uobičajenim tempom, a zatim počelo naglo zaostajati za njim. U tom slučaju ne biste se trebali obratiti tradicionalnoj medicini. Klinac neće početi da "raste naglo" ako ga tjerate da pije ovo neugodno piće svaki dan. Da, i mlijeko s jajima i izvarak divlje ruže vjerojatno neće značajno pomoći. Najsigurniji korak je posjetiti ljekara, prije svega terapeuta. On će izvršiti potrebna mjerenja i utvrditi da li je usporavanje rasta norma ili još uvijek postoje zdravstveni problemi.

Mali sin je došao ocu...

"Mala" je značajno zaostajanje u razvoju u poređenju sa prosjekom starosti, spola i nacionalnosti osobe. Niskim rastom smatra se neko ko je ispod 97% svojih vršnjaka istog pola.

Geni za mali rast u većini slučajeva su naslijeđeni. Djeca niskih roditelja u početku su niža od svojih vršnjaka, ali rastu normalnim tempom. Ovdje se ne može raspravljati sa genima. Nasljedni nizak rast nije bolest i stoga ne reagira ni na kakav tretman.

Često se dešava da je jedan od roditelja visok, a drugi nizak. U ovom slučaju, genetski rast djeteta može se jednostavno izračunati. Da biste to učinili, rast majke se dodaje rastu oca, a rezultirajuća brojka se dijeli na pola. Zatim se rezultatu dodaje 6,5 cm (ako imate dječaka), ili se oduzima 6,5 cm (ako imate djevojčicu). Uz pomoć ovako jednostavnih aritmetičkih proračuna, dobićete mogući rast vašeg djeteta. Međutim, postoje izuzeci. Na primjer, ako beba raste u boljim uslovima od svojih roditelja, može ih prestići po visini.

Nije neuobičajeno da djeca koja su u ranom dobu imala normalnu prosječnu visinu imaju usporavanje konstitucijskog razvoja. Ovo je takođe genetski. Tipično, usporavanje rasta počinje između 6 mjeseci i 2 godine života i rezultira zaostajanjem za prosječnim rastom. Nakon 3 godine, normalna stopa rasta kod takve djece se po pravilu nastavlja i ona "sustižu" svoje vršnjake.

Usput, još jedna bitna stvar. Dječaci obično ponavljaju scenario u kojem su odrastali njihov tata ili drugi muški rođaci - stric ili djed. Djevojčice odrastaju po „ženskoj liniji“, poput njihove majke, bake ili tetke. Dakle, ako je djetetov tata uvijek stajao na kraju reda na fizičkom vaspitanju, a onda se "odmahnuo" za godinu dana, najvjerovatnije će sin na kraju sustići, ili možda nadmašiti svoje vršnjake.

Hormon rasta

Ako dijete raste presporo ili uopće ne raste, ljekar propisuje detaljan pregled. Tek tada možete saznati moguće uzroke. Može biti X hronične bolesti srca, pluća, crijeva ili bubrega kod djeteta. Nepravilna ili nedovoljna ishrana u detinjstvu i pubertetu negativno utiče na stope rasta. Značajni psihički stresovi također mogu usporiti djetetov rast, posebno ako se javljaju u predškolskim godinama. Djeca lišena majčinske ljubavi i pažnje zaostaju u rastu.

Često je uzrok usporavanja rasta nedovoljna proizvodnja hormona. Na rast utiču dvije vrste hormona: tiroidni i takozvani hormoni rasta. Nedostatak ovih hormona otkriva se tek nakon detaljnog pregleda. U ovom slučaju, ljekar propisuje lijekove.

Najefikasniji tretman će biti ako se konsultujete sa lekarom pre početka puberteta (do 10-12 godina). Visoko efikasan - na adresi od 12 do 14 godina. Liječenje se smatra djelotvornim kada se liječi od 14 do 16 godina. Nakon 18 godina jedva da se isplati čekati rezultate. Biće prekasno.

Borite se za centimetre

Naravno, ne možete promeniti nasledstvo. A socio-ekonomske uslove nije uvijek moguće poboljšati. Međutim, promjena prehrane i načina života je sasvim realna.

Djeca koja ne jedu dobro obično zaostaju za svojim vršnjacima po visini. Za normalan rast važna je hrana bogata proteinima, mlečni proizvodi koji su glavni izvor kalcijuma i vitamini A, D, E. Vitamin A se nalazi u mesu, mleku, puteru, svinjskoj i goveđoj jetri. Vitamin D - u jajima, kavijaru od jesetri, puteru. Vitamin E - u hlebu, orašastim plodovima, zelenilu, povrću i puteru.

Roditelji koji stavljaju dijete na spavanje na vrijeme, najkasnije do 22 sata, postupaju mudro. Naučnici su već dokazali da se noću hormon rasta oslobađa u krv i da u ovo doba dana beba raste.

Za rast djeteta važno je i redovno vježbanje bez velikog preopterećenja i preopterećenja. Fizička aktivnost aktivira metabolizam, što znači da poboljšava rad hormonskog sistema.

Postoji još jedan "faktor rasta" - kvaliteta stanovanja. Obratite pažnju na kuću u kojoj živite. U vlažnoj prostoriji, bez sanitarnih uslova, malo je vjerovatno da će se beba normalno razvijati. Poželjno je da dječja soba bude svijetla, prostrana i čista. I takođe, ako je moguće, njegov lični. Bebu ne treba naseljavati sa bakama, tetkama i drugim mogućim rođacima.

Ako, uprkos svim uloženim naporima, nije bilo moguće odrasti, ipak ne biste trebali biti uznemireni. Da li je izgled glavna stvar? Može li vas mala visina spriječiti da dobijete posao ako ste talentirani? Izlazite sa voljenom osobom ako ste ludo privlačni? Prisjetimo se barem velikih ljudi koji su zadivili historiju svojim dostignućima i otkrićima: Napoleona, Lenjina, Jesenjina... Njihova visina nije prelazila 160 centimetara, međutim, nije ih spriječila da ostvare nevjerovatne pobjede.

Ubrzanje

Nizak rast nije neuobičajen, ali ipak ljudi svake decenije postaju sve viši. I, možda, problem niskog rasta za sto godina više neće biti relevantan. Danas je 1,80 m normalan pokazatelj visine muškarca. Iako su prije nekih 200 - 300 godina muškarci visine 1,70 smatrani divovima. A viteški oklop srednjeg vijeka bio je smiješno minijaturan.

Sa čime je to povezano? Ispostavilo se da se u proteklih sto godina unos proteina uvelike povećao. Protein je dokazano iznova i iznova da stimuliše i određuje brzinu rasta. Dakle, zečje mleko sadrži 10,4% proteina, a ljudsko 1,1%. U skladu s tim, zec raste mnogo brže od osobe.

U Evropi je 1850. godine prosječna potrošnja mesa po osobi iznosila 17 kg godišnje. Godine 1970. potrošnja je dostigla 74 kg godišnje. Svake godine ovaj broj je sve veći.

Drugi razlog za ubrzanje je visok unos šećera. Šećer nije samo bogat kalorijama, već može stimulirati oslobađanje inzulina. Inzulin, zauzvrat, aktivira hipofizu, koja oslobađa više hormona rasta.

Djeca koja intenzivno rastu često se žale na bolesti. Razlog leži u činjenici da kada dijete raste prebrzo i intenzivno, unutrašnji organi rastu sporije od koštanog sistema. Zaista, može postojati neka nelagoda, malaksalost. Postoje bolovi u mišićima, ali po pravilu blagi. U to vrijeme često se kod djece, na primjer, određuju takozvani fiziološki šumovi na srcu. Roditelji ne bi trebali paničariti, ali u isto vrijeme ne treba potpuno zanemariti djetetove tegobe - neophodan je pažljiv i redovan medicinski nadzor kako ne bi propustili početak zaista ozbiljne bolesti.

Nadežda BUGAKOVA,

Olga FEOKTISTOVA, pedijatar

Napomenu

Ako je rast donošene bebe u rasponu od 45-55 cm, a težina je od 2,5 do 4,6 kg, onda nema razloga za uzbunu. Uz normalan razvoj, dolazi do udvostručenja težine za 4-5 mjeseci i povećanja težine za 3 puta godišnje. Zdrava beba u prvoj godini poraste oko 25 cm. Sa dvije godine, oznaka rasta bi trebala biti 10-12 cm viša. Do adolescencije dijete dodaje 5-6 cm godišnje. Zatim dolazi do naglog rasta. Djevojčice u dobi od 11-12 godina povećavaju visinu od 6 do 11 cm godišnje i do 15. godine praktično prestaju rasti. Pubertet kod dječaka nastupa kasnije. U dobi od 13-14 godina rastu za 7-12 cm i nastavljaju rasti do 20 godina.

Koliko roditelja je mučilo pitanja: "Kako će moja beba rasti? Hoće li biti visoka kao tata ili će otići mami?" Ne daj Bože da dete bude inferiorno od svojih vršnjaka, pogotovo ako je u pitanju dečak. Odmah će se dodati neki uvredljivi nadimak poput "pigalica" ili još gore. Visokim djevojkama prijeti uvredljivi nadimak "dilda", a uz to i neuroza na pozadini depresije. Ko je kriv za ovo i šta učiniti po tom pitanju? Hajde da to shvatimo zajedno.

Anksioznost je opravdana samo kada je dijete raslo uobičajenim tempom, a zatim počelo naglo zaostajati za njim. U tom slučaju ne biste se trebali obratiti tradicionalnoj medicini. Klinac neće početi "rasti brzinom i granicama" ako ga tjerate da pije ovo neugodno piće svaki dan. Da, i mlijeko s jajima i izvarak divlje ruže vjerojatno neće značajno pomoći. Najsigurniji korak je posjetiti ljekara, prije svega terapeuta. On će izvršiti potrebna mjerenja i utvrditi da li je zastoj u rastu norma ili još uvijek postoje zdravstveni problemi.

Mali sin je došao ocu...

"Mala" je značajno zaostajanje u razvoju u poređenju sa prosjekom starosti, spola i nacionalnosti osobe. Niskim rastom smatra se neko ko je ispod 97% svojih vršnjaka istog pola.

Usput, još jedna bitna stvar. Dječaci obično ponavljaju scenario u kojem su odrastali njihov tata ili drugi muški rođaci - stric ili djed. Djevojčice odrastaju po "ženskoj liniji", poput njihove majke, bake ili tetke. Dakle, ako je otac djeteta uvijek stajao na kraju reda na fizičkom vaspitanju, a zatim se "odmahao" za godinu dana, najvjerovatnije će sin na kraju sustići, ili možda nadmašiti svoje vršnjake.

Hormon rasta

Ako dijete raste presporo ili uopće ne raste, ljekar propisuje detaljan pregled. Tek tada možete saznati moguće uzroke. To mogu biti hronične bolesti srca, pluća, crijeva ili bubrega kod djeteta. Nepravilna ili nedovoljna ishrana u detinjstvu i pubertetu negativno utiče na stope rasta. Značajni psihički stresovi također mogu usporiti djetetov rast, posebno ako se javljaju u predškolskim godinama. Djeca lišena majčinske ljubavi i pažnje zaostaju u rastu.

Najefikasniji tretman će biti ako se konsultujete sa lekarom pre početka puberteta (do 10-12 godina). Visoko efikasan - kada se liječi od 12 do 14 godina. Liječenje se smatra djelotvornim kada se liječi od 14 do 16 godina. Nakon 18 godina jedva da se isplati čekati rezultate. Biće prekasno.

Borite se za centimetre

Naravno, ne možete promeniti nasledstvo. A socio-ekonomske uslove nije uvijek moguće poboljšati. Međutim, promjena prehrane i načina života je sasvim realna.

Napomenu
Ako je rast donošene bebe u rasponu od 45-55 cm, a težina je od 2,5 do 4,6 kg, onda nema razloga za uzbunu. Uz normalan razvoj, dolazi do udvostručenja težine za 4-5 mjeseci i povećanja težine za 3 puta godišnje. Zdrava beba u prvoj godini poraste oko 25 cm. Sa dvije godine, oznaka rasta bi trebala biti 10-12 cm viša. Do adolescencije dijete dodaje 5-6 cm godišnje. Zatim dolazi do naglog rasta. Djevojčice u dobi od 11-12 godina povećavaju visinu od 6 do 11 cm godišnje i do 15. godine praktično prestaju rasti. Pubertet kod dječaka nastupa kasnije. U dobi od 13-14 godina rastu za 7-12 cm i nastavljaju rasti do 20 godina.

Roditelji koji stavljaju dijete na spavanje na vrijeme, najkasnije do 22 sata, postupaju mudro. Naučnici su već dokazali da se noću hormon rasta oslobađa u krv i da u ovo doba dana beba raste.

Za rast djeteta važno je i redovno vježbanje bez velikog preopterećenja i preopterećenja. Fizička aktivnost aktivira metabolizam, što znači da poboljšava rad hormonskog sistema.

Postoji još jedan "faktor rasta" - kvaliteta stanovanja. Obratite pažnju na kuću u kojoj živite. U vlažnoj prostoriji bez odgovarajućih sanitarnih uslova, malo je vjerovatno da će se beba normalno razvijati. Poželjno je da dječja soba bude svijetla, prostrana i čista. I takođe, ako je moguće, njegov lični. Bebu ne treba naseljavati sa bakama, tetkama i drugim mogućim rođacima.

Ako, uprkos svim uloženim naporima, nije bilo moguće odrasti, ipak ne biste trebali biti uznemireni. Da li je izgled glavna stvar? Može li vas mala visina spriječiti da dobijete posao ako ste talentirani? Izlazite sa voljenom osobom ako ste ludo privlačni? Prisjetimo se barem velikih ljudi koji su zadivili istoriju svojim dostignućima i otkrićima: Napoleon, Lenjin, Jesenjin... Njihova visina nije prelazila 160 centimetara, ali ih nije spriječila da ostvare nevjerovatne pobjede.

Ubrzanje

U Evropi je 1850. godine prosječna potrošnja mesa po osobi iznosila 17 kg godišnje. Godine 1970. potrošnja je dostigla 74 kg godišnje. Svake godine ovaj broj je sve veći.

Djeca koja intenzivno rastu često se žale na bolesti. Razlog leži u činjenici da kada dijete raste prebrzo i intenzivno, unutrašnji organi rastu sporije od koštanog sistema. Zaista, može postojati neka nelagoda, malaksalost. Postoje bolovi u mišićima, ali po pravilu blagi. U to vrijeme često se kod djece, na primjer, određuju takozvani fiziološki šumovi na srcu. Roditelji ne bi trebali paničariti, ali pritom nikako ne treba zanemariti djetetove tegobe – neophodan je pažljiv i redovan medicinski nadzor kako ne bi propustili početak zaista ozbiljne bolesti.

Nadežda Bugakova,
Olga Feoktistova, pedijatar

Članak je objavio medicinski portal Penza medpnz.ru

Komentirajte članak "Mama, zašto ne rastem?"

Više na temu "Mama, zašto ne rastem?":

Djevojčica je odrasla pametna, prilično razvijena, ali "sa svime spremnim". nepravilnog odgoja (majka gore opisane djevojčice također krivi sebe iz nekog razloga) i uopće je prestala davati kćerku od riječi. Mama - pa nije mi strana, naravno, razgovor ponekad.

Ali iz nekog razloga, moja me majka jako uplašila da će, ako se počneš brijati, početi rasti gusta čekinja, poput muške brade. Dugo sam vjerovao, iako sam strašno patio, ali sam mislio - pa, takav sam se rodio, šta ćeš.

Desila nam se jedna neprijatna situacija pre neki dan.. U petak smo išli kući sa lokacije, sa prozora 9. sprata, prvo su na nas bacili jabuku koja je pala pored Daše, a zatim i kesu sa voda koja je letela deset santimetara iz Timkine glave.Ovo se vec desilo jednom pre par godina, tada smo posumnjali u pogresan stan..ali to je bilo proslo..ovaj put pola sata pre nas lansirali su jaje u auto prijatelja koji se upravo parkirao ... pa, zapravo ja stojim i gledam u prozore, ja ...

Ne tako davno sam pisao o "mekom" i "strogom" obrazovanju (za one koje zanima - evo teme [link-1]). Neki od onih koji su mi odgovorili pokušali su da dokažu da nije u pitanju "tvrdoća" ili "mekoća" kao takva. Htela sam da odgovorim da su sva deca koja mi se ne sviđaju, meni neprijatna, rezultat "mekog" vaspitanja. Ali nije odgovorila, jer je kopala po sjećanju i shvatila da to nije istina. Postalo je zanimljivo. Počeo sam da razmišljam dalje, na temu šta je uobičajeno u vaspitanju dece, a što ne volim. i znaš...

Ali one su svekrva i svekrva u stalnoj depresiji, da deca ne žele da žive sa njima.. Samo ne mogu da shvate zašto. „Živjela ptica plava na svijetu, Plavoj ptičiji sinovi su rasli, Kao majka njihova, lijepa, I plava ptica se radovala!

Kako to da ne rastu. rastu). Moja majka je jednostavno veliki cvjećar amater i iz nekog razloga uvijek ima sorti cvijeća.I sama ću se nositi sa svojim osjećajima,ne trebaju mi molbe za oproštaj itd.,već mogu reći da sam zaboravio i oprostio i ništa sutra ne pamti.

Odjeljak: - okupljanja (imam troje djece, zašto se umaram od njih i postajem iritiran). Želim da se požalim: zašto je loše biti majka mnogo djece? Nemojte da vas ometaju sitnice, odgajajte djecu. Pokušavam da ne slušam istu stvar, ali pokušavam imati više djece.

Mama, je li to krv? Je li jako dugo Draw Love? Hoću li postati punoljetan? Stari mjesec? Odrasti i biti. Ne trebam ti mene? Mogu li uzeti čokoladu na policu? Mama, plačeš li? Mama, zašto?

Zašto se bojim svoje majke? Zapravo, tema...: (Već imam preko 30 godina. Znam zašto i znam koje druge poteze da preduzmem. Uopšte, nadam se do sada. Ali KAKO reći svojoj majci da to još ne radi?

Oh zašto vrišti? A tu je maca, ptica, riba projuri, a djevojka vrišti i ne vidi..." ili posađena u ćošak, pjevala je pjesmu. Čini mi se da je to upravo manifestacija karaktera , nije loše, ali samo karakter - čovek raste, polako shvata da je samostalan...

Ne razumem šta sam uopšte pogrešio. Zašto je tako neljubazna prema svojoj majci!? Šta sam i kada propustio u njenom vaspitanju!? Generalno, moja majka je prilično stroga, nije ga još jednom uzela u naručje (stariji sin je stalno vikao, morao je), a ja sam odrasla ...

Nakon napornog dana na poslu, svi žele brzo da se opuste u svom omiljenom krevetu i da ih ometaju uzbudljivi video zapisi. Svaki posjetitelj naše stranice moći će pronaći uzbudljiv video po svom ukusu i interesu. Čak i najsofisticiraniji gledalac će pronaći nešto vrijedno za sebe. Naš sajt svakom posetiocu daje mogućnost da gleda video zapise u javnom domenu, bez ikakve registracije, i što je najvažnije, sve je potpuno besplatno.

Nudimo vam širok izbor zabavnih, edukativnih, dječjih, vijesti, muzike, humorističnih videa u odličnom kvalitetu, što je dobra vijest.

Edukativni spotovi nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Sadrže potvrđene činjenice, koje daju detaljno objašnjenje određene teme. Takve video snimke mame ne samo informativni sadržaj, već i slikovitost i kvalitet slike. Video zapise o životinjama, prirodi i putovanjima s entuzijazmom gledaju ne samo odrasli, već i djeca. Uostalom, svima je vrlo zanimljivo pratiti životinjski svijet u divljini, razvijajući i na taj način naučiti nešto novo za sebe.

Šaljivi video snimci savršeni su za večernju zabavu. Više nego ikad, nakon napornog radnog dana, humor će vam pomoći da pobjegnete od životnih problema ili se od srca nasmijete u društvu prijatelja. Ovdje možete pronaći razne skečeve, stand-up, šale, video šale i razne humoristične emisije.

Muzika je veoma važna u životu svakog čoveka. To svakog od nas motiviše, oraspoloži, tjera nas da idemo naprijed. Za svakog posetioca imamo odličan izbor muzičkih spotova koji obuhvataju veliki broj različitih žanrova i stilova, stranih i domaćih izvođača. Čak i ako volite nešto, muzički spotovi su odlični za slušanje u pozadini.

Video vijesti su najspektakularniji format modernih vijesti. Na našoj web stranici možete pronaći razne vijesti o bilo kojoj temi koja vas zanima. Vijesti iz službenih medija, vijesti iz sporta, nauke, tehnologije, mode, političke vijesti, skandalozni događaji iz svijeta šou biznisa i još mnogo toga. Uvijek ćete biti svjesni svih najnovijih zanimljivih i najvažnijih vijesti i događaja u svijetu.

Mala djeca su vrlo aktivna, ali im je ponekad potrebno nešto što će ih zainteresirati kako bi se bavili svojim poslom ili se samo opustili uz šoljicu kafe. Crtani filmovi će pomoći roditeljima u ovom pitanju. Uostalom, crtani filmovi će vam pomoći da privučete svoje dijete na nekoliko sati. Imamo veliki izbor starih i novih crtanih filmova, kratkih i cijelih. Za sve uzraste i sva interesovanja. Vaše dijete će biti oduševljeno, a vi ćete biti ometeni.

Jako nam je drago što Vam naša stranica može pomoći u raznim životnim situacijama. Pokušali smo pronaći odgovarajući sadržaj za naše gledaoce. Želimo Vam ugodno gledanje.

Prijatelji! Zdravo svima! Pisao sam o raznim općim točkama povećanja visine ljudi, a danas želim detaljnije govoriti kako povećati visinu tinejdžera. Uostalom, kao što znate, u adolescenciji dolazi do glavnog povećanja rasta, ali šta učiniti ako tinejdžer ima mali rast dugo vremena, tijelo raste sporo ili je rast potpuno zaustavljen?

Ponekad je tinejdžerima toliko važno da budu visoki da se trude da dobiju ono što žele. Sada se injekcije somatotropina aktivno promoviraju među adolescentima kako bi se ubrzao rast. Uglavnom ih promovišu proizvođači i sami doktori (neki od ovih doktora će reći sve za zelenu knjigu), a roditelji i djeca rado pristaju na ove rizike. Zašto rizici? Pročitajte moj članak o . Neke su djevojčice spremne na operaciju produžavanja nogu sa 14 godina, a neke to rade. Sve ovo može pomoći, ali ipak vam savjetujem da bezbedno povećavate visinu. Odbacite zdravlje - umu ne treba mnogo. Ali da se razvijate PAMETNO... Možete ubrzati rast tinejdžera prirodno i bez štetnih posljedica koristeći 15 savjeta u nastavku. Isprobajte ih prije nego što pokušate rasti uz injekcije hormona, operacije i slično.

1. Vozite bicikl.Čini se, kakve veze bicikl ima s tim? Međutim, odavno je uočeno da je jahanje izuzetno korisno za povećanje visine (preporučujem da pročitate članak na ovu temu), kao i plivanje, odbojka, košarka.

2. Vježbajte na horizontalnoj traci. Vježbe na horizontalnoj traci smatraju se univerzalnim vježbama za zdravlje i fizički razvoj ljudskog tijela. Bez obzira na godine, ovu metodu možete koristiti slobodno i jednostavno. Sve što treba da uradite je da visite na horizontalnoj traci, ispružite se celim telom. Ostanite u ovom položaju oko 10 sekundi i ponovite ovu vježbu 6-10 puta dnevno ili više.

3. Izvodite udarce. Iz naziva je jasno šta treba uraditi. Stojeći na podu, udarite donjim dijelom noge, na primjer, o vreću za udaranje. To će pomoći da hrskavica raste, a kosti da se izduže. Takve vježbe redovno izvode sportisti borilačkih vještina.

4. Radite vježbe istezanja. Kada se ujutro probudite, radite vježbe istezanja. Takve vježbe su nevjerovatno korisne i efikasne ujutro, jer samo ujutro tijelo ima svoj maksimalni rast. Činjenica je da ljudi tokom dana gube nekoliko centimetara visine zbog djelovanja gravitacije. Ako vježbe radite uveče, tada ćete morati potrošiti 20-30 minuta istezanja samo da biste vratili tijelo u prirodnu visinu, pa tek onda početi raditi na povećanju svoje visine. Ovo se može izbjeći i prijeći odmah na stimulaciju produžavanja rasta tako što ćete se ujutro istezati.

Neću ovdje pisati vježbe istezanja, samo posjetite odjeljak "Obrazac" na stranici i odaberite ono što vam se sviđa.

5. Održavajte pravilno držanje. Uvijek morate održavati ravno držanje. Loše držanje može na nepovoljan način uticati na vašu visinu.

Pridržavajte se jednostavnih pravila: sjedite uspravno, nemojte se pognuti kada hodate, ne dozvolite da vam se ramena pogrče i tako dalje. Čineći to, činite važan korak za održavanje zdrave kičme i jačanje leđnih mišića. Još jedan ključni faktor koji treba uzeti u obzir je dobar jastuk i dušek koji su vam udobni i podržavaju kičmu dok spavate.

6. Kontrolišite svoje disanje. Vježbe disanja najbolje je raditi ujutro. Ovo je dobro i za vaše zdravlje i za efikasno stimulisanje rasta. Naučite u potpunosti napuniti pluća kisikom.

7. Izlazite češće na sunce. Za aktivan rast adolescenata i dece potrebno je puno sunčeve svetlosti (znam da je u našim ruskim uslovima to problematično, pa potražite sunce u toplim krajevima zemlje ili u inostranstvu ako ga nemate) . Izađite ujutru na sunce i sunčajte se na ranojutarnjem suncu. Rano ujutro sunčeva svjetlost se aktivnije pretvara u ono što je ljudskom tijelu neophodno za rast i razvoj. A toplo jutarnje sunce će vas održati u dobrom zdravlju i raspoloženju tokom cijelog dana.

8. Uradite samomasažu. Nakon svakodnevnih aktivnosti, na kraju dana ćete se osjećati bolje ako masirate posebne tačke na tijelu, što će također dobro utjecati na proizvodnju hormona rasta. Većina ovih tačaka nalazi se na vratu i glavi osobe. Ubuduće ću pokušati pisati o akupresuri odvojeno, pa se pretplatite na ažuriranja kako je ne biste propustili!

9. Unosite dovoljno kalcijuma i cinka. Unosite dovoljno kalcijuma u vašu ishranu. Pored namirnica bogatih kalcijumom (zele, mlijeko i sl.), savjetuje se dodatno uzimanje mineralnih kompleksa sa kalcijumom za stimulaciju rasta kostiju kod adolescenata.

Što se tiče cinka, istraživanje objavljeno u časopisu Age & Aging 2013. pokazuje moguću vezu između nedostatka cinka i niskog rasta i zaostajanja u razvoju kod djece, posebno dječaka. Za normalan razvoj potrebna vam je dovoljna količina cinka, koji se nalazi u semenkama bundeve, tikvica, kamenica, rakova, kikirikija i pšenice.

10. Jedite ugljikohidratne žitarice. Oni će vam pružiti energiju, vlakna, vitamin B, gvožđe. Žitarice sadrže i visokokvalitetne kalorije koje će biti korisne tinejdžeru tokom intenzivnog rasta. Tokom puberteta, svi adolescenti moraju proći kroz dramatičan linearni nalet rasta. U ovom trenutku bi trebalo da konzumiraju više žitarica. Dobro za ishranu zobi, smeđeg pirinča, hleba od celog zrna, testenine od celog zrna i tako dalje.

Moj savjet za vas: sve što možete sami skuhati, sami skuvajte. Više puta sam vidio kako tinejdžeri i djeca koji dođu na ljeto kod svoje voljene bake na selo i jedu svoj kruh, mlijeko i tako dalje, odlaze odatle, imaju visinu 10-20 cm više nego što su bili. Iskusio sam to iz prve ruke. Sa 15 godina je došao u selo kod rodbine, živeo tamo 3 meseca, jeo seosku hranu, uzgajao i kuvao sa ljubavlju, a nakon toga je postao 10 cm viši.Pre toga uopšte nije rastao 3 godine je sjedio u gradu i jeo mrtvu hranu. Da li se radi o hrani? Da, uglavnom + vrhunac puberteta. Općenito, također je sasvim moguće naučiti kako sami peći kruh (ovdje je web stranica za vas - naučite) i kuhati druge slične proizvode. I što je najvažnije, bit će vam od velike pomoći na putu do većeg rasta.

11. Jedite voće i povrće. Nastavljamo da pričamo o tome kako povećati rast tinejdžera, a sledeći je još jedan važan savet za ishranu – uključite dosta svežeg voća i povrća u svoju prehranu. Verovatno ste čuli od lekara da bi voće i povrće trebalo da čine značajan deo zdrave ishrane. One obezbjeđuju tijelu vitamin C, A, E, folnu kiselinu, kalijum i tako dalje. Posebnu pažnju zaslužuje, koji se u obliku beta-karotena nalazi u mnogim svježim biljnim namirnicama, poput šargarepe, bundeve, dinje itd.

12. Izbjegavajte zasićene masti, alkohol, droge i slično. Zasićene masne kiseline mogu uzrokovati prekomjerno nakupljanje kolesterola u krvi i probleme s inzulinom. Očigledno, to može dovesti do pogoršanja zdravlja rastućeg organizma.

Također morate izbjegavati alkohol, droge i sve što je sigurno loše za vaše tijelo. Ako želite dodati nekoliko centimetara svojoj visini, učinite ono što će vašem tijelu pomoći u tome i izbjegavajte one navike koje će štetiti vašem zdravlju.

13. Pijte vodu. Niko neće poreći važnu ulogu vode za zdravlje ljudi. Pijenje dovoljno vode i održavanje hidratacije je još jedan ključni savjet za vaš rast. O vodi se rijetko priča i često se zaboravlja. U isto vrijeme, ako je tijelo 20% dehidrirano, također ćete dobiti 20% manje koristi od vježbanja i prehrane. Kada je vaše tijelo 100% hidrirano, također ćete imati 100% koristi od vježbanja i prehrane. Da biste ilustrirali važnost vode, zapamtite da kada neko bude primljen u bolnicu, na primjer nakon nesreće, prva stvar koju doktori rade je da pacijentu daju vodu. Zašto? Oni samo znaju da za uspješno liječenje pacijent mora dobiti dovoljno vode.

Mnogi ljudi vježbaju, dobro jedu, jedu vitamine, ali gotovo ne piju vodu i ne razumiju zašto ne vide nikakve pozitivne rezultate. Razlog može biti samo nedostatak vode u organizmu. Pomnožite tjelesnu težinu sa 35 i rezultat podijelite na pola- po ovoj formuli možete izračunati koliko mililitara vode treba osobi dnevno. Ako je vaša težina 60 kg, tada trebate piti najmanje 1050 ml (60x35/2) vode dnevno. Ako trenirate i vodite aktivan život, onda vam treba više.

14. Koristite frakcijske obroke. Kako bi ubrzali metabolizam u tijelu, neki sportski ljekari preporučuju šest obroka dnevno umjesto tri obroka dnevno. Rezultat takve dijete će biti povećanje proizvodnje hormona rasta, ali pod uslovom da se ne prejedate.

15. Odmarajte se dovoljno. Tijelo se odmara, regenerira, podmlađuje i najbolje raste tokom spavanja, jer se hormon rasta aktivno proizvodi tokom spavanja. Osim toga, kada spavate, vaše tijelo se prirodno rasteže bez ikakvog aktivnog pokreta s vaše strane.

Ovaj savjet shvatite ozbiljno, jer jednom kada svom tijelu prestanete davati dovoljno odmora, više nećete imati punu korist od ostalih gore navedenih preporuka. Djeci i tinejdžerima je potrebno 8-10 sati sna svake noći.

To je sve što sam želio da vam napišem o tome kako povećati visinu tinejdžera. Evo zbirke savjeta za poticanje rasta mladog tijela od ljudi koji su ove preporuke isprobali na sebi i postigli pozitivne rezultate. Moguće je ubrzati spori rast tinejdžera od 11-16 godina u relativno kratkom vremenu. I što prije osoba počne ulagati napore u tom smjeru, to ima više šansi za uspjeh. Nakon 18 godina, ljudima je teže dobiti visinu, međutim, za njih će gore navedeni savjeti također koristiti.

Bit će mi drago ako vam se ova informacija pokaže kao neophodna. Ćao svima!

S poštovanjem, Vadim Dmitriev

Zdravo momci!

Čitam vas već nešto više od godinu dana i samo žurim od vaših članaka. Ti si poput zraka svjetlosti koji se probija kroz tamu ovog smrtnog svijeta.

Imam toliko pitanja koja bih želeo da postavim, ali mislim da će biti više vremena. Sada sam odvojio mjesto za pitanje koje me posebno brine i rastužuje. Zapravo, ovo čak i nije pitanje, već crv koji mi sjedi u glavi i tjera me da ga se sjetim svaki dan. Ovaj crv je moje visine. Trenutno je 178 cm, a po svemu sudeći će ostati na ovoj oznaci. Imam 20 godina i u toj dobi (prema internetu) kasno je razmišljati o rastu. Visina roditelja je također negdje 174 - 176 cm.

Svugdje pišu da je aktivna faza rasta završena, a ako možete rasti, onda maksimalno par centimetara zbog intervertebralnih diskova. Ali par centimetara uopće nije ono što mi treba. Moj cilj je 188 - 193, što je čak 10 - 15 cm. Trenutno mi je visina najvažniji kompleks.

Shvaćam da je problem najvjerovatnije nategnut i više psihološki, zbog čega vam pišem. Nakon Vaše konsultacije i dobrih savjeta, ipak planiram da se obratim endokrinologu. Možda me neće nazvati budalom i prepisati neke hormonske lijekove koji stimulišu rast. Ali prije toga, jako bih volio čuti vaš savjet i preporuku po ovom pitanju. Možda imate efikasnu tehniku. Pa, ili, ako ne postoje metode koje mogu značajno povećati rast, htjela bih dobiti savjet kako da se pomirim sa svojom visinom i izbacim misli o povećanju iz glave.
S jedne strane, razumijem da je vjerovatno kasno za piće Borjomi, a moj voz je otišao. Ali s druge strane, još uvijek postoji mala nada za željenih 10-15 cm.

Na raznim tematskim forumima neprestano trepere riječi “nemoguće”, “nerealno” i drugi njihovi sinonimi, a na pamet mi odmah pada dinosaurus s reklame za popularni jogurt. To ga čini još tužnijim.

Odgovori

Zdravo, . Drago nam je što nas čitate. Generalno, svi su zadovoljni. A ti imaš veoma čudan problem! Odakle dolaze takve misli? Zašto dođavola želiš da spavaš od dva metra? Želite li biti NBA zvijezda? Da li uživate da lupate čelom o okvire vrata? Znate, prije nego što smo odgovorili na vaše pitanje, saznali smo da je 178 centimetara adekvatna prosječna visina za muškarca u Ruskoj Federaciji, a mnogi momci iz naše redakcije su čak i ispod ovog nivoa. Sada ćemo ih zvati patuljcima. Da, u Holandiji su ljudi viši, au Kini su za red veličine niži, ali nije u tome stvar. Prosječne ste visine. Sve je uredu! I opet postavljamo pitanje zašto vam je to potrebno? Samo želiš? Ili mislite da će djevojke obraćati više pažnje na vas? Znate, mnogo ih više zanima veličina vašeg penisa ili novčanika. Rast je deseta stvar.

A sada o ozbiljnom. Lekari vam lako mogu prepisati neke hormonske lekove, ali mi ne savetujemo da ih uzimate. Hormoni vam mogu upropastiti život: smanjite svoje grudi, izgradite grudi, a ovo nije šala. Znamo dosta slučajeva kada su svi ovi lijekovi bili neuspješni. Samo naše telo nije tako vešta tvrđava kao što mislite. Nema mnogo stabilnosti u tijelu, hormonski disbalans je uvijek loš. Sve se može pokvariti.

Dalje. Postoji varijanta sa aparatom Ilizarov. Generalno, ova stvar se koristi da bi se osoba oporavila od povreda, ali neki "jako pametni" njome protežu udove. Grubo govoreći, lome im kosti, a zatim ih rastežu, spajajući posjekotine. Možete postati viši, istina je, ali onda budite spremni da ceo život trpite bolove u nogama. Takva monstruozna manipulacija tijelom je strašna. Nemojte ni pomišljati na ovaj uređaj.

Ali biće veoma tužno ako vam naš savet ne odredi pravac. Pa slušaj. Razumijemo da svi imaju različite ograde, a vaš paddok je rast. Mnogo je bolje od fetiša stopala ili piromanije. Ali prva stvar koju sami morate razumjeti je ovo: čak i ako postanete viši, neizvjesnost neće nestati. Samo ćete primijetiti nešto drugo, poput ružnog oblika vaših ruku ili grozne boje očiju. To je stvar inteligencije, a ne izgleda. Vaš bolesni um vas postavlja, vaš unutrašnji glas vas vodi na stranputicu, a put je jednostavan: budite svoji. Mrzimo ovo reći, ali neke stvari bi trebale ostati prirodne.

Pokušajte da sagledate svoj problem izvana i dobro mu se nasmijte, jer nema problema - imate normalan rast. Ako ste potpuno nepodnošljivi, onda umjesto odlaska ljekarima preporučujemo klasične vježbe koje vam omogućavaju da istegnete kičmu i noge. Posebno je korisno ako imate sjedilački posao ispred kompjutera ili radite s komadićima papira. Rast od tako 8-satnog radnog dana se smanjuje, iako gotovo neprimjetno. Dakle, preporučujemo da počnete s horizontalnom trakom na kojoj možete jednostavno objesiti. Postoje teže vježbe, na primjer, "sunce", koje također treba raditi uz pomoć horizontalne šipke. Nije lako, ali puno pomaže. Pokušajte.