Kako naučiti dijete klizati: jednostavne vježbe. Prvi izlazak na led: kako naučiti dijete klizati. Šta trebate znati o odabiru klizaljki

Konačno, smrzlo se u centralnom regionu. Napolju je magično. Mraz i sunce, kako reče klasik, divan dan! A sada možete igrati grudve, ići nizbrdo, skijati, klizati. Ali ako je sve jasno sa prvom zimskom zabavom, onda ne može svako da se bavi klizanjem. Jeste li već kupili klizaljke za svoju djecu? Jesi li ih odveo na klizalište? I tek tada su se zapitali kako da nauče najomiljenije dijete na svijetu da kliza.

Općenito, klizanje je moguće od dvije godine. Što je dijete manje, to mu je lakše da uči. Ali nisu sva djeca fizički podjednako razvijena. Klizanje zahtijeva razvoj mišića nogu, trbušnjaka i leđa. Optimalno će, vjerovatno, od pete godine biti da se okušate na ledu.

Sve je već kupljeno od vas, a čudo se raduje trijumfalnom izlasku na klizalište. Ne žuri! Neka prvo stoji na čvrstoj podlozi, najbolje uz ogradu (za svaki slučaj).

Ispravan stav... Naučite da zauzmete ispravan stav. Noge nešto uže od širine ramena, savijene u koljenima. Također savijamo ruke i raširimo ih u stranu (radi stabilnosti). Nagnemo tijelo naprijed (to je vrlo važno, inače na ledu postoji šansa da padnemo unazad i udarimo potiljak). U ovom položaju pomičemo noge, pomažemo rukama i skačemo. Ovu vježbu radimo kod kuće, pripremajući se za veliki izlazak. Kućne pripreme su gotove!

Ispravni pokreti... Sad smo došli na klizalište, ali još nismo na ledu. Oblačimo klizaljke i pokušavamo ponoviti sve pokrete koje smo izvodili kod kuće dok smo bili na snijegu. Zauzimamo ispravan stav, hodamo, vrtimo se, skačemo. Vaš posao je da razvijete osećaj za ravnotežu.

Na ledu... Držimo se za ruku ili sa strane, isprva samo stojimo, trebao bi doći OSJEĆAJ LEDA. Sada zajedno pokušavamo napraviti jednostavne pokrete na ledu, kotrljamo se. Ako se dijete osjeća samopouzdano, neka isproba svoj pokret (pustite ga, ali ostanite blizu).

Učenje pada... Klizanje i ne padanje je nemoguće. Stoga je sljedeći korak učenje kako pravilno pasti. Naučite svoje dijete osnovnom pravilu - samo pada naprijed! Za to morate lagano nagnuti tijelo. Kada počnete da padate, morate sjesti. Što niže to bolje. Pad će biti nizak i ne tako bolan. Savijamo ruke i pritiskamo ih uz sebe. Najuspješnije će biti ako se spustite na mekani dio butine. Idealna opcija je da skliznete i vozite se na boku.

Bolje je unaprijed uvježbati jesen. Radite ove vježbe naizmjenično s osnovnim treningom pokreta.

Riblja kost... Glavna vrsta klizanja. Jednu nogu stavimo pod uglom u odnosu na drugu, odgurnemo se unutrašnjom ivicom klizaljke tako da druga klizaljka ide naprijed i u stranu.

Lampe... Rotljamo, noge paralelne jedna na drugu. Zatim ih raširimo, opisujući okruglu "lampicu", i vratimo ih.

Zmija... Noge zajedno, ali ih okrećemo lijevo, pa desno, nacrtamo zmiju na ledu.

Kočenje... Naučite svoje dijete da uspori. Možete usporiti petom, možete staviti klizaljku preko pokreta.

Okreće se... Da biste rotirali, morate nagnuti tijelo u smjeru koji želite. Dodatno, odgurivanje sa vanjskom ivicom klizaljke koja je izvan okreta: to će pomoći da se skrenete duž minimalne putanje.

Ovo su samo osnovni koraci učenja. U teškom zadatku učenja klizanja pomoći će vam vlastita mašta. Svaki put smislite nešto novo, a dijete će sebi postavljati sve više i više novih ciljeva, bit će zainteresovano!

Ove zime moje dijete uči klizanje. Svi kažu da je djecu lako naučiti: stavite ih na led i dijete će otići. Ispostavilo se da to nije uvijek tako, a ja nisam spreman učiti dijete takvim metodama. Spontano sam kupio klizaljke za sina, saznavši da na klizalištu već seku neki poznanici istih godina kao i moj sin, ali sam odlučio da naučim klizati po pravilima.

Neću vam ništa reći o izboru klizaljki, kao što ste shvatili, nisam se time zamarao. Upravo sam kupio klizne.

Kako podučavati


Pročitao sam to na internetu, izabrao za sebe prihvatljiv program, koji je izgledao otprilike ovako.

Trening


1. Prije izlaska na led, klizaljke treba testirati kod kuće. Dobro je da još imamo linoleuma u hodniku. Tamo je sin vježbao hodanje u novim cipelama. Hodao je unaokolo, čučao (ovdje je važno da vrh klizaljke ne zategnete previše čvrsto kako bi dijete moglo sasvim sjesti).

2. Kada smo išli na klizalište, prvo smo klizali po snijegu, a onda smo zakoračili na led.

3. Naravno, isprva smo podržavali dijete – iako se vjeruje da djeca lagano padaju, potresi mozga kod djece su prečesti. Kad se malo naviknuo, počeli su puštati, sugerirajući mu da samo hoda. Inače, u sekcijama umetničkog klizanja po prvi put se deca na led vode četvoronoške. Odnosno, u početku samo puze po ledu.

Šta prvo naučiti


1. Pad! Šteta što to nisam znao kada sam i sam naučio da klizam. I moram reći, naučio sam tek prije otprilike 6 godina. Naučio sam to, ali se ne osjećam baš samouvjereno na ledu. Mislim da bih, znajući pravilno pasti, bio malo hrabriji. Padamo na bure, klizimo po ledu. Za dijete koje još ne zna da jaše, a ovo je zabava.

2. Ustani. Ovo je još komplikovanije. Sin još nije naučio da potpuno samostalno stoji, ali kakve su naše godine!

3. Hodajte po ledu. Da bi naučilo da jaše, dete prvo mora da nauči da hoda po klizavom ledu sa klizavim oštricama. Tako počinje da osjeća klizaljke i održava ravnotežu.

4. Smjenjujte se jednom pa drugom nogom. Ovo je, zapravo, najvažnija stvar koju morate naučiti da biste putovali.

Tako da ne bude dosadno


Učenje nije tako ugodno kao dobro klizanje, pa su ga, kako ne bi obeshrabrili sina od lova, klizali držeći ga za ruke. Istina, od toga nema nikakve koristi u smislu treninga - sin je odmah zgrabio, visio nam na rukama i potpuno prestao održavati ravnotežu. Ali s druge strane bio je zadovoljan i malo se odmorio.

Takođe, držeći dete za ruke, pokazali su mu "zmiju", "batericu" i "jelku". Prehlada nas je spriječila da radimo više, ali do kraja zime sin je, u najmanju ruku, naučio kako se pravi "božićno drvce" i tiho se odvezao. Studije ćemo završiti za narednu zimu ili na zatvorenom klizalištu, ako je moguće.

Djevojke, a vaša djeca ili s koliko godina ste naučili klizati? Da li je bilo teško ili je sve prošlo samo od sebe?

Za najbolje članke, pretplatite se na Alimerove stranice na

Klizanje sa 1,5-2 godine još nije prijava za olimpijske rekorde, ovo je sasvim prirodna stvar za klinca. Kako mu mogu pomoći u tome?

Do prvog izlaska na led

Prije nego počnete osvajati led, morate vježbati "na kopnu". Ako sami klizate, bit će vam lakše objasniti klincu glavne principe, ali u svakom slučaju to nije tako teško. Evo osnovnih vježbi za mlade klizače. Morate ih izvoditi kod kuće, po mogućnosti u klizaljkama, stavljajući posebne trkače na njihove oštrice (dolaze s klizaljkama ili se prodaju zasebno).

Učenje pravilnog stajanja

Udoban položaj za klizanje izgleda ovako:

1. Lagano savijte noge i ruke.
2. Noge su nešto uže od ramena.
3. Nagnite tijelo lagano naprijed.

Vežbajte ovaj položaj sa bebom nekoliko dana zaredom 5-10-15 minuta, tako da ruke i noge automatski zauzmu željeni položaj.

Posebno je važno da beba zapamti da se stalno naginje naprijed. Upravo će ga ovaj položaj spasiti na ledu od neuspješnog pada na leđa.

Učenje pravilnog kretanja

Da biste to učinili, već morate izaći s djetetom na ulicu, ali još ne na led. Dakle, mališan, potpuno opremljen za klizanje, od tople kape do klizaljki, treba da isproba pokrete u još nepoznatoj sportskoj obući. Scena je ugažena po relativno ravnom snijegu. Najvažnija stvar za klinca je sada da nauči kako da zadrži ravnotežu dok stoji na lopaticama klizaljki, da to osjeti. Pokreti su najjednostavniji - pokušajte hodati, okrenuti se, sjesti.

Učenje pravilnog pada

Ova vještina je najvažnija za mališana na ledu. Obavezno vježbajte kod kuće. Morate pasti na bok! Dijete bi trebalo da nauči da se grupiše automatski. To je veoma važno.

Prvi put na ledu

Vaše dijete je dovoljno samopouzdano na klizaljkama (a za ovo je, vjerujte, dovoljno nekoliko lekcija kod kuće i jedan ili dva na ulici), što znači da je vrijeme da savladate led.

Prvo stanite sa bebom sa strane nekoliko minuta kako bi osjetila novu, sklisku površinu. Zatim uzmite bebu za ruke i gurnite je malo da se kreće po ledu. Kada se beba navikne na novi osjećaj kretanja na ledu, pređite na vježbe.

Ako, priznajte sebi, niste baš dobri u klizanju, bolje je učiti dijete u običnim cipelama.

Tehnika klizanja za mališane

Ne možete kupiti klizaljke za rast! Ovo je jedno od glavnih sigurnosnih pravila. Klizaljke bi trebale biti samo upola veće od cipela vašeg malog djeteta kako bi se smjestile tople čarape.

Da bi se samouvjereno kretalo po ledu, dijete treba savladati dvije stvari: pravilno se kotrljati naprijed i pasti. Mnogi odrasli koji s ponosom izjavljuju da znaju klizati imaju upravo ove dvije vještine.

• Dodatni korak. Da bi što prije dobio osjećaj leda, za početak dijete može jednostavno hodati u klizaljkama uz dodatni korak. Razmak od strane do strane je dovoljan, čak i ako je valjak sićušan.
• Efekat klizanja. Neka vaša beba osjeti ljepotu klizanja po ledu, vozite je sami. Klinac stoji u ispravnom stavu (ruke, noge savijene, tijelo je nagnuto naprijed), hvata vas za ruku, šal, štap, bilo šta, a vi ga povlačite naprijed. Nekoliko krugova, a klinac sa još više entuzijazma želi sam naučiti klizati.
• Glavni korak. Naučio sam da vozim "riblja kost" - savladao sam klizaljke. Ovdje ćete najvjerovatnije morati provesti mnogo više vremena. Dakle, kako riblja kost izgleda na klizaljkama? Kao "božićno drvce" bez klizaljki. Raširite čarape na strane, jednom nogom odgurnite led, provozajte malo, odgurnite se drugom. Za dijete od 2-3-4 godine ovo je dovoljno.

Ne pokušavajte naučiti svoje dijete svim zamršenostima klizanja na ledu sa 2-3 godine. Prvo, još nije dovoljno jak za ovo. Drugo, bolje je to povjeriti profesionalcima. U sportskim školama za podučavanje klizanja uzimaju 4-5 godina. Treće, jednostavno klizanje po ledu biće dovoljno vašoj bebi još mnogo godina, neka uživa.

Bliže se godišnji odmori, a u skoro svakoj porodici jedna od stvari za praznike je odlazak na klizalište. Da li Vaše dijete već zna da jaše? Ako ne, reći ćemo vam zašto početi.

Za djecu odaberite klizaljke za dvije klizaljke. Za stariju djecu možete birati između figure i hokeja: oba su dobra ako su kvalitetna, a njihov izbor ne ovisi o spolu djeteta.
Najbolji materijal za klizaljke je koža. Noga joj se ne znoji i toplo joj je. Iako su moderni sintetički materijali prilično vrijedni. U tom slučaju odaberite ventilirane čizme koje imaju poliuretansku ili najlonsku mrežicu. Ovo će spriječiti znojenje vaših stopala.

Obratite pažnju na prisustvo brzosušećih uložaka. Ako ih nema, bolje ih je kupiti zasebno. Dobro je ako ulošci ponavljaju anatomski oblik stopala.
Bolje je ako je đon plastični ili gumeni, ovo je izdržljivija opcija od kožnog.
Obavezno provjerite simetriju potplata vaših čizama. Prst treba da bude strogo u nivou pete.

Birajte čizme sa perom koji ima žljeb za čipku. Ovaj jezik će idealno pratiti oblik noge, a poseban urez sprečava njegovo kotrljanje. Uvjerite se da je jezičak čizme čvrsto prišiven.

Pričvršćivanje oštrice mora biti vrlo pouzdano, a šavovi moraju biti napravljeni što je moguće efikasnije.

Ozbiljno shvatite veličinu čizme. Prilikom isprobavanja nosite čarape srednje veličine. Ako noga slobodno visi u njemu, postoji velika opasnost od ozljeda. Ako je čizma zategnuta, stisnut će nogu, a to je vrlo opasno. Da biste odabrali pravu veličinu klizaljki za dijete, izmjerite mu dužinu stopala i dodajte 1-1,5 cm. Ovo će biti željena veličina. Budući da dječja noga raste u skokovima i granicama, u ranoj dobi ne vrijedi kupovati klizaljke "za rast": možda uopće neće biti korisne, jer će do trenutka kada dođe sezona postati beznadežno male. Iz tog razloga na sniženju možete pronaći rabljene klizaljke sa značajnim sniženjima, koje se u stvari ispostavljaju potpuno nove. Potražite na specijaliziranim stranicama ili u trgovinama za štednju - moći ćete kupiti odličan artikl i uštedjeti u isto vrijeme.

Klizaljke treba da budu ravne, a gležnjevi ne bi trebalo da se savijaju prema van. Dok držite petu čizme, pokušajte da podignete petu sa đona — to se ne bi trebalo dogoditi.

Da bi klizaljke služile dugo vremena - pobrinite se za njih. Nikada ne sušite klizaljke na ili blizu radijatora, ili blizu otvorenog plamena, peći, kamina itd. Nemojte dugo čuvati klizaljke u torbici. Koristite poklopac oštrice samo da nosite klizaljke do klizališta i nazad kući. Obrišite mokre oštrice mekom krpom kako biste spriječili rđanje. Čuvajte klizaljke u dobro provetrenom prostoru. Prije nego što svoje klizaljke odložite na dugotrajno skladištenje, tretirajte čizme vazelinom, a nakon nekog vremena - lakom za cipele. Oštrice je bolje podmazati mašinskim uljem.

Odabir odjeće: primjeri

Nećemo otvarati Ameriku govoreći da vam je potrebna lagana, udobna odjeća za odlazak na klizalište. Štoviše, čini nam se da je sasvim moguće nositi demisezonsku jaknu, a ne zimsku, ili čak prsluk. Barem za zatvoreno klizalište sigurno. Za vas smo sastavili 6 kompleta odjeće koja će izgledati sjajno na klizalištu uz vaše odabrane klizaljke.

Za djevojčice od 0-3 godine

Za dječake od 0-3 godine

Za djecu koja još uvijek ne mogu stajati na klizalištu, ali su im roditelji nepodnošljivi, bolje je odabrati nešto udobno i mekano (tako da je zgodno pasti). Za bebe smo odabrali set u nijansama roze, za bebe - plave. Klasični, ali ne i najčešći, slažete se?

Za djevojčice od 3-8 godina

Za dječake od 3-8 godina

Za onu djecu koja već znaju cijeniti klizanje, nudimo ne samo udobnu, već i elegantnu odjeću. Za djevojčice - sa jaknom sa volančićima, izolovanim pantalonama i flis dodacima, a za dječake - sa prošivenom jaknom i vodootpornim pantalonama. Lako je i ugodno napraviti i prvi i drugi korak na klizalištu u ovakvim odjevnim kombinacijama!

Za djevojčice 9-14 godina

Za dječake 9-14 godina

Za starije djevojčice i dječake odlazak na klizalište je više komunikacijski događaj: ćaskanje, flert. Stoga su se slike koje smo odabrali pokazale modernim i svijetlim. Za djevojčice naglasak je na svijetlom sakou, a dodaci ga nadopunjuju, za dječake smo odabrali tandem dukserice i prsluka. Vrlo stilski. Glavna stvar je da se ne smrznu, vaša djeca!

Prve lekcije: vježbe

Izvodite vježbe u nastavku u nizu, umjesto da očekujte trenutne rezultate na ledu.

Skater stav
Naučite svoje dijete da pravilno stoji. Noge treba da budu malo uže od širine ramena. Koljena su blago savijena. Ruke su savijene u laktovima. Za stabilnost, bolje ih je malo raširiti u stranu.

Brzo klizanje
Ovu vježbu ne treba izvoditi na ledu. Ugaženi snijeg je najbolji. Poklopci se skidaju sa oštrica. Dijete mora ponoviti na snijegu sve pokrete koje je radilo kod kuće. On izvodi ove vježbe kako bi razvio ravnotežu.

Vozi se sa mamom
Dijete je stajalo na ledu, super! Pustite ga da stoji i držite se sa strane dok mu pokazujete jednostavne pokrete. Ponavljajte ove pokrete sa svojim djetetom, držeći ga za ruku. A ako znate kako se vratiti, onda je bolje dijete držati objema rukama.

Hodanje
Ne pokušavajte kliziti po ledu. Probaj samo da pređeš preko njega. Ovo će već biti dostignuće!

Riblja kost
Za klizanje na ledu, ovo je osnovna tehnika. Prvo, sami pokažite svom djetetu ovu tehniku. Zatim objasnite položaj nogu, odnosno da jedna noga treba da bude blago ukošena, a druga treba da izvede odbojni pokret.

Lampe
Klizeći po ledu, noge voze paralelno jedna s drugom. Zatim se lagano razilaze i kreću zajedno. U početku se dijete može držati za ruke dok izvodi "bapljicu".

Zmija
Noge također klize po ledu paralelno jedna s drugom, ali se okreću lijevo-desno. Tako se dobija dvostruka zmija. U početku je bolje učiti dijete uz podršku.

Kako kočiti
Objasnite svom djetetu i pokažite vlastitim primjerom kako kočiti. Noge voze paralelno, prst jedne noge se podiže i petom dodiruje led dok se ne zaustavi.

Okreni se i padni
Prilikom okretanja, tijelo se naginje u smjeru u kojem želite da se okrenete. Potrebno je samo pasti na bok ili naprijed. Kada počne proces pada, potrebno je sjesti, kako bi dijete ublažilo pad.

Uživajte u šetnji klizalištem!

Pitanje kada staviti dijete na klizaljke i skije dugo nas je mučilo... Ranije, kada sam još išao u sportsku školu, činilo mi se da je 4 godine normalna dob djeteta kada može biti obuci klizaljke. Od ovog uzrasta se grupe početnika regrutiraju u sportske škole umjetničkog klizanja. A meni su se tada, kao detetu, činili tako mali... Sada, kada je njeno dete napunilo 2 godine, 4 godine je respektabilna dob...

Prošle zime, negde u martu, dete je imalo godinu i po, iznajmili smo klizaljke 17. veličine... i obukli... Trebalo je videti... U početku smo dete i ja svi ovo je dalo puno radosti, onda daj sve i raduje... i moja majka polako počinje da otkopčava leđa iz kontinuirane poze sa slovom "G". Želim odmah da kažem - tako malom detetu su potrebne veoma čvrste cipele, rekao bih čak i profesionalne, a iznajmiti ih je, iskreno, čak i opasno. U iznajmljivanju cipele nisu ojačane, njihovo stanje uglavnom ostavlja mnogo željenog ... shodno tome, na takvim čizmama ne možete se pustiti daleko od sebe ... ili bolje rečeno, ne možete pustiti uopšte, i stalno ga držite za vrat. Inače, ovdje će dobro doći kengur, ako vam omogući da u njega pričvrstite 1,5 - 2x ulaz, onda je roditelju lakše držati bebu.

Ove godine smo pristupili ovom pitanju odgovorno ... kupili smo klizaljke za dijete. Zamislite, razlika je nebo i zemlja... Imamo takvu ljubav prema našim klizaljkama... Kod kuće se nosi i hoda u njima. Inače, ovo nam je prva vježba...cilj je da se naviknemo na same čizme i nađemo balans na neklizajućoj podlozi. Prvi put kad smo izašli na led - pustimo, nije strašno, ona sama stoji na nogama, noge joj se ne okreću nigdje. Naravno, nije odmah s nama otišla u Aksekli i ovčije bunde, ali ono što smo uspjeli donijelo nam je mnogo radosti. Prvo su samo stajali... shvatili da je klizav... da klizaljke klize po njemu, i to više od čizama. Zatim morate naučiti dijete da pravilno pada. Naravno, dvogodišnjaku je teško objasniti kako je to ispravno...ali ležati na ledu i pažljivo ga oštetiti isplati se, barem da se dijete ne plaši da padne. I što je najvažnije, koliko to može biti zabavno, djeca vole da se valjaju. Nakon toga možete preći na kretanje po ledu. Naravno, bez asistenta, do sada, nigdje... Glavna stvar sada je da ne preuzimate svu težinu djeteta na sebe. One. nema potrebe da ga hvatate za pazuhe i vucite po njemu tako da mu noge klate po ledu bez opterecenja...tako da ce se dete opustiti, i mislice da je to sve sto se od njega trazi, i nece uskoro da ode o daljim podvizima, a leđa roditelja nije službena. Najbolje je podržati ili kengurom, ili dijete uzeti za dvije ručke.

U početku dijete neće dugo klizati, a ako ne ležite i ne stojite, već se krećete, onda 10-20 minuta, a onda se dijete umori, počne biti hirovita ili jednostavno traži da se presvuče . Najbolje je to raditi periodično jednom ili dva puta sedmično. Manje često - neće biti posebne koristi, jer djeca sve zaboravljaju brzo, češće - također se ne isplati, dijete se može umoriti od svega ovoga. Svaki put ponavljamo isto – stajali smo, opipali led, kotrljali se, smijali se, uhvatili ručke i odvezli se. I što je najvažnije, posebna postignuća na početku se uopće ne primjećuju.

Ali nakon nekog vremena dijete pronađe ravnotežu i može voziti pored vas držeći jednu ruku. Ono što ispisuje nogama... Još jedna vježba. Kada dijete tek uči da hoda, roditelji ga spuštaju, sami odšetaju par koraka i ispruže ruke prema djetetu pozivajući ga da „prohoda“. Slična vježba se može raditi na klizaljkama. Samo bolje da ne preterujete. Ako odete predaleko, nećete ga moći uhvatiti na vrijeme. Jednom kada bolno padne, dijete počinje biti oprezno i ​​svega se plašiti.

Pokušao sam da je naučim osnovama - božićnom drvcu, baterijskim lampama itd. Drvo je i dalje napeto. Baterijska lampa ispada samo na pola puta - ispada da raširi noge, ali leđa je problematična. Napravili su i zmiju na dvije noge, vrlo kul... na dvije ravne noge... Uopšte, teško je naučiti dijete da drži noge savijene. Sa istim problemom smo se suočili i na skijanju.