Normalno povećanje telesne težine po sedmici. Koliko se trudnica normalno udeblja?

Trudnoća je važan period u životu svake žene. Mnogo je promjena u tijelu, a jedna od njih je debljanje. Skup kilograma nastaje i zbog rasta fetusa i kao rezultat nakupljanja masnog sloja potrebnog za normalno nošenje. Istovremeno, težina tokom trudnoće po sedmicama i mjesecima raste neravnomjerno.

Faze debljanja

Prilikom prve posjete žene ginekologu radi registracije, vaganje je obavezno i ​​to se radi tokom cijelog perioda trudnoće. Kod nekih debljanje počinje od prvog mjeseca trudnoće, a kod drugih tek nakon 2. trimestra.

U prva tri mjeseca normalno povećanje nije više od 3 kg, ali upravo u to vrijeme mnogi ljudi gube na težini. To je zbog toksikoze, koja izaziva povraćanje i odbijanje jela. Ova situacija nije abnormalna, ali je bolje da o tome obavestite lekara i da se pridržavate njegovih preporuka kako biste olakšali svoje stanje.

Sa standardnim razvojem trudnoće, u njenoj prvoj polovini, dolazi do porasta težine od 40% od ukupne vrednosti, a 60% - u drugom periodu.

Od drugog tromjesečja, dobrobit buduće majke obično se normalizira, apetit se povećava i počinje proces intenzivnog povećanja tjelesne težine - u prosjeku 400 grama tjedno. U posljednja 1-2 mjeseca kilogrami se možda neće dodavati, a zbog hormonalnih promjena u tijelu, težina se stabilizuje na određenom nivou ili blago smanjuje.

Kako bi se pravilno kontroliralo povećanje tjelesne težine, vaganje se mora provoditi prema određenim pravilima.

1. sedmično, ujutro, u isto vrijeme;
2. imati minimum odjeće i obaviti proceduru prije doručka;
3. nakon korištenja toaleta.

Da bi organizacija prehrane i ritam života buduće majke bili optimalni, morate shvatiti od čega se sastoji težina tijekom trudnoće. Strahovi da se svi dobijeni kilogrami talože u masno tkivo su uzaludni. Kako dijete raste, rastu potrebni organi i tkiva koja su odgovorna za njegov razvoj.

Prosječna distribucija tjelesne težine tokom perioda rađanja djeteta:

1. voće - 3000-3500 g;
2. posteljica - 500-600 g;
3. amnionska tečnost - 800-1000 g;
4. volumen krvi se povećava u prosjeku za 1200-1500 g;
5. mliječne žlijezde - po 500 g;
6. tečnost u tkivima, ćelijama - 1500-2000 g.

Uz to, ženi je potrebna mala količina tjelesnih masnoća da bi se napunila energijom nakon porođaja, tokom dojenja itd. One iznose oko 2-3 kg, odnosno samo 20-30% od ukupne količine koju buduća majka dobije. . Ova podjela je svojstvena prirodi i ima jasan zadatak - osigurati ugodne uvjete za normalno formiranje fetusa.

Težina po sedmici

Da biste saznali da li sedmični porast odgovara normi, možete provjeriti pomoću posebno dizajniranih tabela. Određivanje težine tokom trudnoće po sedmicama nije teško ako u početku znate svoj vlastiti indeks tjelesne mase (BMI). Lako je izračunati tako što ćete brojčanu vrijednost rasta u metrima kvadrirati i svoju težinu u kilogramima podijeliti s dobivenom cifrom.

Podaci prikazani u tabeli su prosječne vrijednosti i smjernica su ženama da uporede težinu majke po sedmicama trudnoće sa optimalnim pokazateljima. Pri tome je važno uzeti u obzir individualne karakteristike organizma, metaboličke procese, način života, ishranu i ishranu.

Pored praćenja tjelesne težine buduće majke od strane lokalnog ginekologa prilikom registracije, žena može samostalno izjednačiti tabelu, koja pokazuje kako bi se dozvoljena težina žene trebala mijenjati po sedmicama trudnoće.

Tabela - težina trudnice po sedmicama

BMI (indeks tjelesne mase) = težina prije začeća (kg) / visina (m) na kvadrat. Na primjer, žena visine 167 cm i težine 59 kg ima BMI od 21,16. Stručnjaci koriste metodu provjere dozvoljenog debljanja na nešto jednostavniji način - za tjedan dana žena može dobiti 20 g na svakih 10 cm svoje visine.

Koliko se ugojite tokom trudnoće? Proširene vrijednosti povećanja tjelesne težine kod žena, koje dozvoljavaju stručnjaci, kreću se od 9 kg do 14 kg kod jednoplodne trudnoće. Ako se očekuje dvoje djece, onda mama može dobiti 16-21 kg. No, slučajevi kada na porođaj dođe majka koja se oporavila za 25+ kg nije rijetkost.

Reakcija organizma na trudnoću, u smislu dobijanja kilograma, zavisi od mnogo tačaka. Važno je kakvog je tijela bila mlada majka prije začeća, koliko je imala težinu, a ne posljednju ulogu igra naslijeđe - sklonost prekomjernoj težini. Zanimljiva je činjenica da što je žena punija, to manje kilograma dobija u periodu rađanja, i obrnuto.

S razvojem i rastom jajne stanice povećava se maternica. To je zbog stvaranja novih mišićnih vlakana (miometrijuma) u prvih 4-5 mjeseci trudnoće, a nakon 21 sedmice dolazi do njegovog povećanja kao posljedica stanjivanja i rastezanja zidova. Nije uobičajeno određivanje težine materice po nedeljama trudnoće, ali se prati visina fundusa materice. Prije začeća, njegove dimenzije su oko 8 cm, a do porođaja se povećava nekoliko puta - do 38 cm.

Šta utiče na telesnu težinu

Često buduće majke vjeruju da se kilogrami dodaju samo zbog rasta djeteta. Ali, u stvari, nekoliko pokazatelja ima učinak tokom cijelog perioda trudnoće.

Apetit buduće majke, odnosno njena sposobnost da kontroliše želju za jelom, podjednako je značajan faktor u procesu debljanja. Stoga, kako bi se isključila situacija prekomjernog debljanja, potrebno je steći naviku pravilne prehrane. A onda, u trenucima silne gladi, u frižideru će biti zdrava hrana - uglavnom povrće i voće, minimalna količina brzih ugljenih hidrata.

Logično je da veličina samog djeteta također utiče na to koliko će se majka intenzivno oporaviti. Budući da će se posteljica, voda, volumen krvi, itd. također povećavati proporcionalno rastu fetusa. Određenu ulogu igra i godine buduće majke. Što je žena starija, to je veći rizik od prekomjerne težine prije rođenja djeteta.

Jednostavan izračun može odrediti prosječni standard za optimalni skup kg za 9 mjeseci nošenja djeteta - to je 10-12,6 kg. Jasno je da je indikator maksimalno prosječan i da su u stvarnom životu dozvoljene fluktuacije značajnije. Ali, stati na vagu u 40. sedmici i vidjeti vrijednost 10 kg veću od uobičajene, ne možete se bojati - to nije samo norma, već i neophodnost.

Povećanje na težini tokom trudnoće ne dolazi ravnomjerno. Najveći dio pada u drugom ili trećem tromjesečju, a u prva 3 mjeseca buduća majka obično dobije samo 2-3 kg, a ponekad može i smršaviti zbog toksikoze. Nadalje, u drugoj polovini termina, u prosjeku, trudnica bi trebala dobiti 300-400 g sedmično. Nije uvijek moguće pratiti sedmični porast, pa je lakše zapamtiti da od drugog tromjesečja možete poboljšati do 2 kg mjesečno.

Kolika je težina tokom trudnoće:

1. težina fetusa, dostižući do kraja trudnoće od 2,5 do 4,2 kg - 30% od ukupnog broja;
2. posteljica koja hrani dijete –0,6 - 0,8 kg, što je 5%;
3. maternica, u kojoj se razvija fetus, u trenutku porođaja teži oko 1 kg, odnosno 10%;
4. amnionska tečnost - tekućina koja okružuje bebu dostiže 1,5 litara ili 10% ukupne težine;
5. krv koja slobodno cirkuliše, intersticijalna i intracelularna tečnost - do 3 kg, ili 20%;
6. masa grudi se povećava za 0,5 kg, što je 5%;
7. masne naslage, neophodne za kvalitativni razvoj trudnoće i bebe, mogu težiti i do 4-5 kg, čineći do 20% u ukupnom porastu.

Normalno povećanje težine je 10 kilograma u roku od 9 mjeseci.

Kako se težina raspoređuje tokom trudnoće? Značajan porast - više od 50%, do trenutka porođaja pada na fetus, amnionsku tekućinu, posteljicu i uvećanu maternicu. Nakon pojave bebe ovi kilogrami nestaju. Ali ostaju rezerve masti, bez kojih je normalno dojenje djeteta teško, uvećane mliječne žlijezde.

Opasnost od pothranjenosti i prekomjerne težine

Najbolja opcija je kada se težina mijenja glatko, bez naglog povećanja. Ali, ponekad postoji nedostatak mase. Najčešće se to događa zbog nedovoljne prehrane. To dovodi do hormonskog poremećaja u tijelu buduće majke, postoji opasnost od prijevremenog porođaja, postoji rizik od odgođenog razvoja bebe.

Kao i drugdje, u tome koliko žena dobije kg noseći dijete pod srcem, potrebna je i zlatna sredina. Previše mršave majke rizikuju da naškode zdravlju djeteta. Prijevremeni porođaj, usporavanje rasta fetusa, nedovoljna težina, pothranjenost i rizik od pobačaja - to je ono što prijeti gladovanje i trka za super-formama tokom trudnoće.

Pretjerano dobijeni kilogrami nisu ništa manje opasni. Razlog povećanja može biti konzumacija previše kalorične hrane i nakupljanje viška tekućine u tijelu. Povećava se rizik od problema s krvnim tlakom (hipertenzija), može se razviti dijabetes melitus i proširene vene. Edem sa posljedicama i kasna toksikoza također su česti pratioci viška kilograma. Sam porođaj kod gojaznih majki često teče s komplikacijama, posteljica prerano stari, povećava se rizik od hipoksije fetusa.

Prekomjerna težina u trudnoći predstavlja najveću opasnost ako je nastala ne zbog prejedanja, već zbog edema, koji može biti i eksplicitan i latentan. Često ukazuju na kvar u ekskretornom sistemu, a mogu uzrokovati kasnu toksikozu, renalnu hidronefrozu.

Vidljive edeme je lako otkriti sami, a skrivene - to će utvrditi samo ljekar tokom rutinskog pregleda.

Kaže se da je prekomjerna težina ako je povećanje:

• najmanje 2 kg u bilo kojem mjesecu gestacije;
• minimalno 4 kg za prvih 90 dana;
• mjesečno oko 1,5 kg u drugom tromjesečju;
• oko 0,8 kg nedeljno u poslednja 3 meseca.

Prekomjerna tjelesna težina, izaziva visok krvni tlak, hipoksiju fetusa i rano starenje posteljice, doprinosi razvoju dijabetes melitusa i kasnijim komplikacijama u porođaju. Kod prvih manifestacija vidljivih edema na šakama, stopalima, prstima, potrebno je posjetiti ljekara.

Mnogi misle da je trudnoća period kada sebi ne možete ništa uskratiti. Ali, u ovoj situaciji, vrijedi zapamtiti da će, prvo, rezultat bilo koje donesene odluke direktno utjecati na dijete. Drugo, zdravlje, dobrobit, lak tok porođaja uvelike ovise o tome koliko je kilograma majka dobila. I, treće, što je ispravnije odabrana ishrana majke, lakše će joj se vratiti u formu nakon rođenja bebe.

Da bi proces gestacije i porođaja protekao bez komplikacija potrebno je napustiti sve dijete u trudnoći, napraviti optimalnu ishranu, poštujući preporuke specijalista, a ukoliko dođe do neuobičajenih situacija, obratiti se lekaru. Važno je ne zaboraviti da su i nedostatak mase i njen višak opasni.

Pokazatelj debljanja tokom trudnoće je vrlo važan parametar po kojem možete utvrditi da li se fetus pravilno razvija.

Norme za debljanje možda nisu primjenjive za sve trudnice, jer sve žene imaju različit period trudnoće.

Neko dobija na masi više nego što je potrebno, a forme drugih trudnica se vrlo blago menjaju.

Porođaj kod žena s velikom tjelesnom težinom često je komplikovan.

Višak kilograma je također alarmantan jer možda nije uzrokovan prejedanjem ili sklonošću prekomjernoj težini, već oticanjem.

- Ovo je opasna manifestacija kasne toksikoze koja ponekad dovodi do vrlo tužnih posljedica.

Uz edem u tijelu dolazi do stagnacije tekućine. Vlaga se nakuplja u organima i tkivima, što uzrokuje povećanje tjelesne težine.

Otok se javlja kod svih žena tokom trudnoće, ali latentne akumulacije tečnosti mogu predstavljati ozbiljnu opasnost. Na njih ukazuje izostanak punog mokrenja.

Šta bi trebalo da bude povećanje telesne težine tokom trudnoće: tabela

Vaš lekar će pratiti dinamiku povećanja telesne težine od prvog pregleda u antenatalnoj ambulanti. Samo vođenjem evidencije od samog početka trudnoće možete utvrditi da li zapošljavanje napreduje pravim tempom.

Dobivanje na težini ima svoja pravila za svaki trimestar. Opet će biti individualni za svakoga.

Neke žene od prvih tjedana trudnoće primjećuju da su im forme postale ukusnije, dok se druge počinju oporavljati tek od sredine drugog tromjesečja.

Zanimljivo! Drozd u trudnoći: simptomi i liječenje

Tjelesna težina raste ne samo zbog povećanja veličine fetusa. 25-30% svih dobijenih kilograma su masne naslage koje su neophodne za pravilnu laktaciju. 10% zauzima plodna voda, isto toliko i rastuća materica.

Osnovni principi povećanja telesne težine biće sledeći:

• Tokom prve polovine termina, težina žene se povećava za 40%, u drugoj - za 60%;
• U prvom tromjesečju, set bi trebao biti do 200 g svake sedmice. Istina, s toksikozom mnoge majke čak gube na težini;
• Do drugog tromjesečja debljanje dostiže 2-3 kg;
• Počevši od 4. mjeseca, kada se toksikoza već povukla, stopa rasta se povećava na 300-400 g za 1 tjedan;
• Poslednjih meseci povećanje postaje manje primetno: telo se priprema za porođaj, višak tečnosti se izlučuje.

Optimalno povećanje težine za svaki slučaj izračunava se u skladu s početnim pokazateljima. Što je manja bila tjelesna težina buduće majke prije začeća, veći set se smatra normalnim.

Ako je žena i prije trudnoće imala višak kilograma, njen "zanimljiv položaj" može biti uočljiv tek na kraju termina. Za buduće majke koje pate od kronične gojaznosti, debljanje će biti samo 6-8 kg za cijeli period.

Uz normalnu težinu, težina će se povećati za ne više od 14-16 kg, s višestrukom trudnoćom - do 18-20 kg.

Za preciznije izračune potreban vam je BMI - indeks tjelesne mase. Da biste to izračunali, potrebni su vam podaci o težini i visini žene prije trudnoće.

Da biste dobili BMI, trebate koristiti ovu formulu: tjelesna težina podijeljena visinom (u metrima), na kvadrat.

Ako je buduća majka imala 60 kg i 170 cm visine, rezultat bi bio: 60 / (1,7 * 1,7) = 20,8 BMI.

Znajući BMI (BMI), možete koristiti tabelu debljanja u trudnoći po mjesecima:

Kako se ne ugojiti tokom trudnoće?

1 Liječite zatvor. Zadržavanje prehrambenih masa u gastrointestinalnom traktu jedan je od glavnih razloga snažnog debljanja. Zbog rijetkog pražnjenja, ne samo da se povećava tjelesna težina, već se pogoršava i opće stanje organizma.

Zbog zatvora u trudnoći dolazi do trovanja unutrašnjih organa i sistema, pa se buduća majka počinje osjećati lošije.

Možete se boriti protiv zatvora bez upotrebe laksativa, koji su dozvoljeni samo u najekstremnijim slučajevima. Zatvor možete izbjeći uključivanjem salate od bijelog kupusa i suvih šljiva u svoju prehranu.

2 Nemojte se prejedati. Izjava da trudnica treba da "jede za dvoje" potpuno je pristrasna.

Velika količina hrane neće biti korisna ni za majku ni za dijete: nutrijenata bi trebalo biti onoliko koliko tijelo može apsorbirati.

Veći obroci češće izazivaju zatvor, nadimanje i žgaravicu.

Zanimljivo! Polno prenosive bolesti tokom trudnoće

Organizmu trudnice zaista treba više energije nego u normalnom stanju, ali povećanje će biti malo: do 200-300 kalorija dnevno.

Štaviše, ove brojke se neće odnositi na majke sa tendencijom pretilosti i dijabetesa. U takvim slučajevima kalorijski sadržaj menija se izračunava pojedinačno.

3 Dogovaramo dane posta. Treba ih provoditi ne više od 1 puta sedmično. Rasterećenje će pomoći tijelu da se odmori od visokokalorične hrane i obnovi probavu.

Nemojte brkati koncept dana posta sa postom. Režim obroka ostaje, ali uobičajena jela treba zamijeniti nemasnim svježim sirom, fermentiranim mliječnim proizvodima i voćem.

4 Bavimo se fizičkom aktivnošću. Trudnice ni u kom slučaju ne bi trebale voditi sjedilački način života, čak i ako njihovo zdravlje ostavlja mnogo željenog. Svaki dan izlazite u šetnju, ako je moguće, bolje je prošetati parkom.

Fitnes, joga ili plivanje takođe neće biti suvišni u periodu nošenja bebe.

5 Držimo se dijete. Nijedna čvrsta mono-dijeta nije prikladna za trudnice, a posebno odabran jelovnik omogućit će, ako ne smršati, onda barem zadržati u prihvatljivim granicama.

Uključite žitarice, hleb od celog zrna, sezonsko povrće i voće na jelovniku. Meso i riba nisu ograničeni, ali je bolje da su njihove sorte dijetalne: smuđ, tunjevina, zec i ćureći file.

Kupljena peciva, proizvodi od lisnatog tijesta, sve vrste peciva, kolača i kolačića - sve ove delicije su neprihvatljive. Sadrže dosta teških masnoća, a kada se peku, zdrav puter se gotovo uvijek zamjenjuje izuzetno štetnim margarinom.

Malo debljanje tokom trudnoće: šta učiniti?

Ako većina budućih majki sanja da se ne ugoji tokom trudnoće, za druge gubitak težine postaje pravi problem. Preporuke za buduće majke koje su previše svijetle tokom gestacije će biti sljedeće:

• Porcije se mogu smanjiti, ali treba jesti češće. 3-4 obroka se mogu rastegnuti 5-6 puta;
• Nemojte preskakati obroke, čak i ako osjetite simptome toksikoze. Otvorite prozor kada doručkujete ili jedete na svežem vazduhu: tako će se mučnina manje osećati;
• Za šetnju ili posao sa sobom možete ponijeti hranjivu grickalicu, na primjer, banane, sir, sušeno voće ili orašaste plodove;
• Dobra opcija za doručak je puter od kikirikija. Ovaj proizvod je ukusan, bogat proteinima i ugljikohidratima;
• Povećajte unos zdravih masnoća: salate možete začiniti maslinovim uljem ili pavlakom, glavna jela kuhati na puteru. Naprotiv, majonez i umake na bazi njega treba isključiti iz prehrane;
• Osim obične vode, kao piće koristite kefir ili fermentisano pečeno mlijeko.

Pojava tjelesne masti tokom trudnoće je neizbježna, a buduća majka ne bi trebala brinuti o tome.

Trudnoća je period u životu žene kada se svaki dobijeni kilogram doživljava radosno. A ako se u prvom tromjesečju težina buduće majke malo promijeni, tada počinje stalno rasti. U tom periodu važno je ne ići "preko granica dozvoljenog" i ne debljati se, što može značajno zakomplicirati proces trudnoće, a samim tim i sam porođaj.

Vagamo se ispravno

Vaganje je obavezan ritual za trudnicu. Najpreciznija očitanja mogu se dobiti ako se stane na vagu ujutro prije doručka. Za ovu proceduru odaberite jedan komad odjeće i pokušajte da ga ne mijenjate pri svakom vaganju: tako ćete vidjeti najpreciznije pokazatelje promjene težine. Dobivene brojeve zapišite u posebnu bilježnicu.

Osim toga, jednom mjesečno (nakon 28 sedmica - 2 puta), prije odlaska na pregled kod liječnika, buduća majka se vaga u antenatalnoj ambulanti.

Prosečno povećanje telesne težine tokom trudnoće

Žena tokom trudnoće treba da dobije od 9 do 14 kg dok čekate blizanci - od 16 do 21 kg... Vrijedi naglasiti da se ovaj indikator izračunava na osnovu prosječnih podataka i može varirati naviše i naniže.

V prvi trimestar težina se ne mijenja mnogo: žena obično ne dobije više od 2 kg. Već počinje od drugog trimestra mijenja se brže: 1 kg mjesečno (ili do 300 g sedmično), i nakon sedam mjeseci - do 400 g sedmično (oko 50 g dnevno). Loš signal će biti potpuni nedostatak debljanja ili brzi skok.

Takva računica ne pokazuje uvijek pravu sliku promjene tjelesne težine, jer neke žene mogu jako dobiti na težini na samom početku trudnoće, dok se druge, naprotiv, ugoje prije porođaja.

Kako žena dobija na težini tokom trudnoće?

Najveći dio dobijenih kilograma otpada na udio samog djeteta, čija je težina u prosjeku oko 3-4 kg. Tačno istu količinu liječnici izdvajaju za tjelesne masti. Materica i amnionska tekućina teže do 2 kg, povećanje volumena krvi je oko 1,5-1,7 kg. Istovremeno, porođaj i povećanje mliječnih žlijezda (0,5 kg po bodu) ne ostaju bez pažnje. Težina viška tečnosti u tijelu trudnice može se kretati od 1,5 do 2,8 kg.

Na osnovu ovih proračuna, buduća majka može dobiti i do 14 kg težine i ne brinuti o suvišnim kilogramima.

Faktori koji utiču na broj dobijenih kilograma

Brojni faktori utiču na to koliko će kilograma žena na kraju dobiti tokom trudnoće:

• početna težina buduće majke

Zanimljivo je da mršave mlade dame mnogo brže dobijaju na težini nego dame u tijelu. I što je njihova težina "prije trudnoće" bila dalje od norme, to će se brže promijeniti u pozitivnom smjeru u procesu nošenja bebe.

• sklonost korpulenciji

Čak i ako ste se držali stroge dijete i efikasno vježbali prije trudnoće, priroda će vam ipak dati par kilograma viška tokom veselog čekanja.

• krupno voće

Ovo je prirodan pokazatelj. Žena koja očekuje veliku bebu i sama dobija više od prosjeka.

• vodene vode kod trudnica

Otok signalizira nakupljanje velike količine tečnosti u tijelu, koja također ima tendenciju da "oteže" svog vlasnika.

• toksikoza prvog i preeklampsija trećeg trimestra trudnoće

Mučnina i povraćanje koji često prate ova stanja mogu dovesti do gubitka težine.

• povećan apetit

Ovaj faktor, direktno povezan s povećanjem nivoa estrogena, trudnica jednostavno mora uzeti pod kontrolu, inače se suočava sa skupom dodatnih, apsolutno nepotrebnih kilograma.

• polyhydramnios

Povećanje količine amnionske tečnosti utiče i na broj kilograma prikazan na strelici na vagi.

• Dob

U odrasloj dobi, žena je sklonija prekoračenju normi debljanja koje su postavili ljekari.

Formula za izračunavanje stope debljanja tokom trudnoće

Svaka trudnica može samostalno izračunati debljanje koje je dozvoljeno za njenu građu tokom trudnoće. Prvo morate izračunati svoj indeks tjelesne mase (BMI). Izračunava se vrlo lako: potrebno je podijeliti težinu u kilogramima sa visinom u kvadratnim metrima.

Tabela debljanja u trudnoći

Postoji uslovna podjela žena prema tipu tijela, na osnovu indeksa tjelesne mase:

• Grupa 1 (do 19,8) - mršave žene;
• Grupa 2 (19,8-26) - žene prosječne građe;
• Grupa 3 (od 26) - gojazne žene.

Poznavajući indeks, samo provjerite svoja očitanja tokom vaganja s brojevima u posebnoj tabeli:

Sedmica trudnoće	BMI<19.8	BMI = 19,8 - 26,0	BMI> 26,0
	Povećanje težine, kg
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Prilikom izračunavanja dozvoljenog debljanja možete se voditi i skalom prosječnog fiziološkog prirasta, koju koriste ljekari, počevši od 7. mjeseca trudnoće. Na osnovu podataka ove skale, buduća majka treba da dobije oko 20 g nedeljno na svakih 10 cm svoje visine.

Svaka žena treba da prati svoju težinu, jer je lijepa figura sastavni dio atraktivne ženstvene slike. Ali jednog dana dolazi trenutak kada doktori počinju da prate težinu žene. I to uopšte ne znači da je bolesna - ne, samo čeka bebu!

Vaganje je obavezna procedura prilikom svake posete ginekologu. Osim toga, da bi kontrolisala težinu, sama žena treba da se vaga svakodnevno. Štaviše, to se mora raditi u isto vrijeme - ujutro na prazan stomak, i svakako u istoj odjeći.

Kako je debljanje tokom trudnoće

Prva dva mjeseca trudnoće, po pravilu, prolaze bez debljanja, jer se tijelo žene samo prilagođava svom novom stanju. Osim toga, mnoge buduće majke u ovom periodu pate od teške toksikoze, a to, naprotiv, može dovesti do gubitka težine.

Tako da u prvom tromjesečju povećanje u prosjeku nije više od 1-2 kg(izuzetak mogu biti žene koje su se prethodno pridržavale stroge dijete, ili sportisti koji su zbog trudnoće primorani značajno olakšati svoj program treninga).

Povećanje tjelesne težine se aktivnije javlja u drugom tromjesečju trudnoće. Prema normama, tokom ovog perioda žena treba da dobije 250-300 g težine nedeljno. Ako se tjelesna težina trudnice brže povećava, to može biti znak ozbiljnog problema - vodene vode, koju prati edem .

U skladu sa ovom skalom, prosečno povećanje telesne težine tokom nedelje ne bi trebalo da bude veće od 22 g sa 10 cm. Dakle, sa rastom od 150 cm nedeljno, žena ne bi trebalo da dobije više od 330 g, uz povećanje od 180 cm - do 400 g.

Težina žene tokom trudnoće

Koliko će se kilograma povećati tjelesna težina buduće majke, utiče mnogo faktora.

To uključuje:

1. Dob... Što je žena starija, to je sklonija prekomjernoj težini.
2. Originalna težina(odnosi se na tjelesnu težinu prije trudnoće). Što je veći deficit tjelesne težine prije trudnoće, veće su šanse da dobijete višak kilograma.
3. Je li bilo rane toksikoze... Ako je žena imala jaku toksikozu u prvim mjesecima trudnoće, tada bi mogla izgubiti nekoliko kilograma, koje tada tijelo počinje nadoknađivati ​​ubrzanim tempom.
4. Osobine ustava... Ne zaboravite da su neke žene sklone mršavosti, dok su druge - prekomjernoj težini.
5. Težina fetusa... Veličina i težina posteljice ovisi o težini fetusa. Odnosno, žena koja čeka veliko dijete ili blizance deblja se više od one koja ima mali fetus.
6. Pojačan apetit... Neke trudnice su se ugojile samo zato što ne mogu da kontrolišu svoj povećani apetit.

Pogledajmo poseban primjer, kako se kilogrami koje je trudna žena dobila raspoređeni u tijelu. Dakle, s povećanjem od 12 kg, oni se raspoređuju na sljedeći način:

• težina djeteta - 3 300 g;
• težina materice - 900 g;
• težina posteljice - 400 g;
• težina amnionska tečnost - 900 g;
• težina grudi - 500 g;
• debljanje zbog povećanog volumena krvi koja cirkulira u tijelu - 1 200 g;
• masa masnog tkiva - 2 200 g;
• masa tkivne tečnosti - 2 700 g.
• A ukupno je 12,1 kg.

Koja je stopa debljanja za trudnicu?

Neke trudnice pokušavaju pridržavati se dijete ograničiti povećanje svoje težine: neko se boji da se previše udeblja, drugi - da rodi veliko dijete. Zato je toliko važno znati koja je stopa debljanja za vas lično - to će vam pomoći da izbjegnete probleme i ne napravite greške.

Težina trudnoće po sedmicama

Hajde da sami izračunamo dozvoljeno povećanje telesne težine Indeks tjelesne mase (BMI indeks)... Da biste to učinili, morate znati svoju prvobitnu težinu i visinu. Koristimo formulu BMI = težina u kilogramima / (visina u metrima * visina u metrima). Prema proračunima, ispada da je za gojazne žene ovaj pokazatelj > 26, za žene prosječne građe - 19,8-26,0, a za mršave žene - \< 19,8.

Sada, nakon što smo izračunali BMI, razmotrimo optimalno povećanje težine po sedmici trudnoće:

Gestacijska dob	Povećanje težine u kg pri BMI> 26	Povećanje težine u kg pri BMI 19,8-26,0	Povećanje težine u kg na BMI

Pitanje težine jedno je od prvih koje žena čuje na pregledu kod akušera-ginekologa. Uz to, doktor će svakako pitati: da li je konstantna ili se dramatično promijenila, kako se promijenila tjelesna težina tokom puberteta, koliko je kilograma bilo povećanje tokom prethodne trudnoće.

Zašto je toliko važno da doktor zna težinu pacijenta? Kakva je veza između težine i ženskih genitalija? U ovom članku pokušaću da ukažem na ključne aspekte suptilnog mehanizma rada našeg reproduktivnog sistema i njegovu zavisnost od odstupanja telesne težine.

Optimalna količina masnog tkiva

Ljudsko masno tkivo se s pravom može nazvati jednim od najvećih endokrinih organa... Prije nekoliko decenija otkriveno je da je sposoban sintetizirati steroidne hormone, uključujući estrogene. Kod žena u postmenopauzi, masno tkivo postaje praktično jedini izvor estrogena - glavnih ženskih polnih hormona.

Masnoća je metabolički aktivan entitet koji je u stalnoj interakciji sa svim sistemima tijela. Tokom puberteta, djevojčica doživljava nagli porast specifične težine masnog tkiva. Dakle, za pojavu prve menstruacije, djevojka mora akumulirati najmanje 17% masti. Ne tako davno otkrivena su dva važna hormona koje proizvodi masno tkivo - leptin i grelin, koji su direktno uključeni u formiranje i regulaciju menstrualne funkcije.

Za održavanje normalne tjelesne težine, masno tkivo i mozak razmjenjuju složene hormonske signale koji utiču na apetit, apsorpciju hrane, potrošnju energije i težinu.

O hormonska ravnoteža u tijelu se može indirektno suditi po odnosu veličine struka i bokova. Indikator jednak 0,68-0,7 smatra se optimalnim za ženu. Ovo su znaci "ispravne" figure, a doktorima govore da je metabolizam (uglavnom nivo estrogena) kod ove žene normalan. Stoga promjena količine ili kršenje distribucije masnog tkiva ukazuje na određeni hormonski poremećaj.

Masnoća prije i poslije začeća

I višak i nedostatak masnog tkiva mogu značajno uticati na sposobnost žene da zatrudni. gojaznost predstavlja ozbiljan problem neplodnosti. Poznato je da prekomjerna težina dovodi do poremećaja sazrijevanja jajne stanice, sprječava ovulaciju, što dovodi do menstrualnih nepravilnosti i neplodnosti. Istovremeno i prekomjeran gubitak težine sa smanjenjem specifične težine masti na 13%, to dovodi do kršenja sinteze spolnih hormona i, kao rezultat, amenoreje (izostanak menstruacije).

Kada je trudnoća već počela, stvaraju se uslovi za dodatni razvoj masnog tkiva, čiji je biološki smisao zaštita jajne ćelije i fetusa. Do taloženja masnog tkiva uglavnom dolazi u području mliječnih žlijezda, stražnjice, bedara i trbuha. Da bi se osigurao opstanak fetusa i majke u slučaju nepredviđenih okolnosti (nastanak gladi), potrebno je stvoriti rezerve masti... Tijelo svake žene evolucijski je prilagođeno tome i protiv toga se ne treba boriti.

Povećanje telesne težine tokom trudnoće

Koliko žena treba da dobije na težini tokom trudnoće i u čemu se sastoji to povećanje?

U pravilu, normalno povećanje tjelesne težine tokom trudnoće je 8-14 kg, u prosjeku 10-12 kg. Ovi brojevi se sastoje od sljedećih komponenti:

• Voće - 3300 g
• Materica - 900 g
• Posteljica i školjka - 400 g
• Amnionska tečnost - 900 g
• Povećanje volumena cirkulirajuće krvi - 1200 g
• Povećanje volumena mliječnih žlijezda - 500 g
• Telesna mast - 2200 g
• Tečnost tkiva - 2700 g

Broj kilograma za koje će se buduća majka oporaviti ovisi o mnogim faktorima, uključujući i neke individualne karakteristike. Ako je žena u početku imala deficit tjelesne težine, onda treba očekivati ​​da će tijelo nadoknaditi nedostatak masnih rezervi, odnosno ukupno povećanje tjelesne težine će biti veće nego, na primjer, kod trudnice s početnim prekomjernom tjelesnom težinom. , koji ne bi trebao dodati više od 5-7 kg...

BMI manji od 18,5 - pothranjenost.
BMI 18,5 do 25 je normalna težina.
BMI od 25 do 30 - prekomjerna težina.
BMI preko 30 - gojaznost.

Uz niski BMI, trudnica može dodati 12,5-18 kg, s normalnim - 11,5-15 kg, s prekomjernom težinom povećanje bi trebalo biti od 7 do 11,5 kg, a s gojaznošću - 6 ili manje kg.

Takođe je poznato da stariji starosti trudnice, što više dobija na težini. Ako je fetus velik (više od 4000 g), onda je i težina posteljice i plodove vode veća, pa će ukupno povećanje biti veće od prosjeka. Kod višeplodne trudnoće, težina trudnice se normalno povećava za 15-22 kg.

Nedovoljno Dobivanje na težini tokom trudnoće (manje od 7 kg) kod zdrave žene treba upozoriti. Ovo može biti signal neke vrste problema u stanju majke ili djeteta.

Povećanje težine po trimestru

Jednako je važna i stopa debljanja po trimestrima i sedmicama trudnoće u odnosu na ukupan broj dobijenih kilograma. Dakle, u prvim sedmicama nakon začeća, težina se možda uopće neće povećati. Voću još nisu potrebne dodatne hranljive materije, ima dovoljno unutrašnjih rezervi. Za prvi trudnoća, ne dolazi do intenzivnog debljanja, u pravilu žene dobiju od 1 do 3 kg. Treba imati na umu da ako se pojavi toksikoza, onda kretanje strelice na vagi može biti u jednom ili u drugom smjeru. Iako neke buduće mame "uhvate" mučninu, gotovo neprekidno nešto žvaću, dodajući već oko 5 kg. Njihova težina se u pravilu stabilizira, a rast se nakon toga nastavlja. Drugi doživljavaju bolnu mučninu, pa čak i povraćanje, smanjen apetit, a ponekad i odbojnost prema hrani. Ako se desi gubitak težine više od 5% originalnog, to je razlog za odlazak doktoru.

Problemi povezani s nedostatkom i prekomjernom težinom

Treba napomenuti da redovno mjerenje tjelesne težine trudnice nije cilj samo po sebi. Doktora ne brine kozmetička strana problema, već mehanizmi pojavljivanja patološko povećanje telesne težine... Važno je razumjeti zašto se javljaju određena odstupanja od prosjeka, to je zbog metaboličkih karakteristika svake pojedine žene ili je to simptom neke ozbiljne komplikacije tokom trudnoće.

Možda je najteža komplikacija povezana s prekomjernim ili neujednačenim povećanjem tjelesne težine gestoza. Karakteriše ga prekomerno zadržavanje tečnosti, pa je naglo veliko povećanje telesne težine u kasnijem periodu alarmantan simptom.

Analiza ishoda porođaja i zdravstvenog stanja novorođenčadi od majki različite tjelesne težine dokazuje negativan uticaj na trudnoću i zdravlje bebe, kako manjka tako i viška težine majke.

Studije su to pokazale početna manja težina je ozbiljan faktor rizika za prijevremeni porođaj, prema nekim izvorima - do 72%. Osim toga, primjećeno je da žene s manjom tjelesnom težinom češće rađaju bebe s niskom porođajnom težinom. Ove bebe su podložnije zaraznim bolestima i veća je vjerovatnoća da će se razboljeti. Takođe treba imati na umu da pothranjenost tokom trudnoće može dovesti do trenutne deficit neke nutrijente i elemente u tragovima, što može dovesti do malformacije bebe.

Ljudsko tijelo može pohraniti ne više od 130 g masti dnevno u rezervi, a sve iznad ovih vrijednosti je zadržana voda.

Prekomerno dobijanje na težini dovodi do pojave visokog krvnog pritiska, preeklampsije, proširenih vena, dijabetes melitusa kod trudnica, opasnosti od prekida trudnoće. Dijabetes melitus u trudnoći povećava rizik od prekomjerne težine djeteta (preko 4 kg), što može predstavljati problem kod spontanog porođaja.

Vaš monitor za trudnoću će vam pomoći da pravilno protumačite rezultate vaganja i na vrijeme izvršite prilagodbe u ishrani. Zelim ti laku trudnocu i zdravlje tvojim bebama!

Ekaterina Sysolyatinaakušer-ginekolog klinike "Majka i dijete"

Diskusija

Mislim da ne postoje univerzalne preporuke za sve, neki u početku imaju dosta kilograma, ali ima onih kojima je jako teško da ozdrave. Moja prijateljica je u trudnoći imala manju težinu i dodatno su joj prepisivali metaboličke lijekove.

Sve je to razumljivo, ali takav trenutak je nekako bio uznemiren, trudnica s u početku prekomjernom težinom ne bi trebala dodati više od 5-7 kg, a ako zbrojite sve parametre, isključujući povećanje volumena mliječnih žlijezda i masti depozita, još uvijek ispada 9400 !!! A šta bi još trebalo da ima manje težine? dijete? placenta? materica? ??? Nisam ovo razumio (((sada imam 27 sedmica i povećanje je već +4kg, ispada da sam već praktički dodao sve što je bilo moguće, i šta onda da radim 13 sedmica?

Komentirajte članak "Težina u trudnoći: koje debljanje je ispravno"

Gubitak težine tokom trudnoće. Zadnju sedmicu, umjesto debljanja, tu je ivica, malo 500 grama, ali i dalje nervira. Imam 34 sedmice, ukupno povećanje težine nije više od 1 kg. I moj doktor misli da nema razloga za brigu. S obzirom da veličina djeteta odgovara ...

Diskusija

Nisam imala trudnocu sa 2, bilo je -12 kg...posle 2 nisam mogla da jedem neznam zasto, ali nisam htela uopste, ako nisam jela do 2, onda ... moje tijelo se čudno ponašalo ... prvo je bilo jako veliko povećanje

stvarno ne želite ništa? :)))

treba da odete u radnju da pogledate - mozda zelite nesto :)

Uvek imam suprotan problem - dobijem jake i jake otoke

Povećanje telesne težine u 20. akušerskoj nedelji. Da li će biti dodatnog plusa u progresiji ili će biti otprilike isto povećanje u drugoj polovini trudnoće? Odjeljak: Težina (ko je dobio koliko za 20 akušerskih sedmica). Kalendar trudnoće.

debljanje i pol djeteta. Težina. Trudnoća i porođaj. Šta utiče na povećanje telesne težine deteta. Kako će se dijete udebljati i izdužiti ovisi o nasljednim podacima, o njegovoj ishrani i općenito o kvaliteti života.

Dobivanje na težini i besplatni vitamini. Danas sam bila na pregledu kod doktora i upala u paniku - za 3 nedelje sam se ugojila za 3 kg, mada sam tada imala višak kilograma Odeljak: Težina (ugojila sam se 2 kg za 2 nedelje tokom trudnoće). oh, sa povećanjem od 13 kg, ne bih ni pomislio da se ispravim...

Diskusija

da, i ona me stalno grdi, vec sam se udebljala 6 kila.... ona grize da do 14 nedelja moram da dobijem maksimalno 2 kg... sad sam na dijeti :((((( ((

Povećanje može biti neujednačeno. Za prethodnu posetu ugojila sam se skoro 2 kg za 10 dana, a onda za skoro dve nedelje -100g. I do 22-23 sedmice nisam ništa dodavao.
Doktor me ne grdi, ali ako počne, naći ću odgovor ;))

Već devetu sedmicu, moja težina je jednostavno stala u jednom trenutku. Težina. Trudnoća i porođaj. Čini mi se da mi stomak raste jako rano i najverovatnije se samo udebljam. Povećanje na težini i volumen abdomena. Odjeljak: Ishrana, vitamini, lijekovi (trbuh raste...

Povećanje na težini i volumen abdomena. Bilo je samo 700 sedmično. U isto vrijeme, već sam imala 10 kilograma viška prije trudnoće. I odjednom, tako naglo - i gotovo ništa. Odgovorite ko je smršao ili nije dobio! Za cijelo vrijeme sam dodao manje od 6 kg.