Fitness i zdrav stil života 

Štetni proizvodi kože. Koji proizvodi ne utiču na vašu kožu

Poznato je da su problemi kože najčešće znak kršenja probavnog sistema. Sigurno više od jednom kada se to dogodilo da nijedna od vas nije iznenada pojavila akne? Ispada da je cijela stvar što jedete. Peopletalk je odlučio napraviti popis proizvoda iz kojih vaša koža može ozbiljno patiti. Budite oprezni i pokušajte ih ne zloupotrebiti.

Kafa

Mnogi ljubitelji kafe i ne sumnjajte da se bore pojavljuju od njega. Prilikom jedenja kafe u tijelu proizvodi se kortizol - Hormon stresa. Njegova konstanta u tijelu vodi do preranog starenja kože i njegove prorjeđivanje.

Bijedan

Mnoge vrste gaziranih pića sadrže i kofein. Izuzetak je dijetalna kola.

crveno meso

Kada je jedete u hrani u tijelu, formiraju se takozvani slobodni radikali koji negativno utječu na DNK. Naučnici uspoređuju ovaj proces sa "hrđom" organizma, što uzrokuje prerano starenje.

Margarin

Postoji mišljenje da masnoće vlaži kožu, a postoji udio istine. Ali neke vrste, naprotiv, osušilo je. Margarin je glavni izvor takvih "loših" masti.

BIJELI HLJEB

Proteini koji se nalazi u pšenici i svim proizvodima od brašna mogu prouzrokovati probavne probleme: zasljepljuje crijevne zidove i probavljivost korisnih komponenti opadaju, što također utječe na stanje kože.

MORSKI PLODOVI

Krstarenje i mekušci su bogati jodima, što dovodi do zatvaranja. Bolje je jesti ribu koja sadrži omega-3 masne kiseline korisne.

KOBASICA

Ovo je dvostruki udarac na kožu. Izrađen je od crvenog mesa i sadrži ogromnu količinu štetnih aditiva za hranu.

Rice krekeri

Omiljena delicija supermodela zapravo dovodi do starenja kože. Naučnici su dokazali da tokom propadanja "brzih" ugljikohidrata sadržanih u rižinim krekerima utječu na ravnotežu šećera u krvi, što dovodi do formiranja bora.

Chilli

Oštro, eventualno poboljšava metabolizam, ali na koži utječe na više od pericije. Akutna hrana proširuje kapilare i čini ih primjetnijim, tako da žene se često pojavljuju "mrežice" u nosu i kapcima.

Sokovi

Nedavno, sokovi i smoothie traženi položaji u prirodnom voću i povrću. Nije u redu! U cijelom voću i povrću sadrži vlakna, što pomaže u proizvodnji kolagena, a u recikliranim proizvodima je znatno manje.

Kobasice

Sadrže veliki broj sulfata, a naučnici su dokazali da su oni koji uzrokuju stvaranje vreća ispod očiju i akni.

Sol

Jeste li se ikad zapitali da se tamne krugove pod očima mogu uopće pojaviti iz nedostatka sna? Ispada da sol poremeti cirkulaciju krvi, posebno u kapilare na koži kapka, krv se tamo miješa, a pojavljuju se modrice.

ŠEĆER

Ne samo uzrokuje karijes, već i prerano starenje, jer snažno smanjuje imunitet, na taj način smanjuje sposobnost kože da regenerira i proizvode kolagen.

Sakharesmen

Da, nažalost, ako želite postići savršenu kožu, morat ćete se maziti mnogo rjeđe. Fruktoza utječe na proizvodnju kolagena još gore od šećera.

Pečen

Na visokim temperaturama ulje je oksidira i ističe toksične tvari koje otrovaju naše tijelo. Dakle, vrijedi ograničiti obrok pripremljen na ulju.

Alkohol

Ekologija života. Javite mi što jedete, a ja ću vam reći gdje su svi problemi s kožom lica. Čini se ništa novo, ali ovaj članak nismo mogli prevoditi za naše djevojke.

Recite mi šta jedete i reći ću vam gdje su svi problemi sa kožom lica. Čini se ništa novo, ali ovaj članak nismo mogli prevoditi za naše djevojke.

Šta vino čini licem? Kao prehrana i navika da konzumirate neke vrste proizvoda za sijanje haosa na vašoj koži - analiza doktora Nigma Taliba, autor knjige o prerano starenje kože i posljedice našeg načina ishrane.

  • Nepravilna prehrana višestruka bore i čini dim boju kože.
  • Naturopatolog i specijalista za njegu kože Nigma Talib daje savjete, kako spasiti lice.
  • Kao smanjenje konzumacije alkohola i šećera može poboljšati kožu nekih žena.

Vjerovatno ste čuli više od jednom kad zloupotreba koktela čini boju lica blijeda i dim. Znate li da mlijeko Latte može biti odgovoran za tamne krugove ispod očiju i mrlja na bradi? Ili ono što na čelu na čelu i između obrva mogu se pojaviti iz čokolade?

Dr. Nigma Talib, koja radi sa slavnim ličnostima kao što su Sienna Miller i šminka Charlotte Tilbury, uvjeren je da hrana i piće imaju izravan utjecaj, a ponekad odmah negativno utječu na naša lica, kao rezultat toga što se pojavljuju prepoznatljivi znakovi. Doktor ih definira kao "mliječno lice", "vino lice", "šećer" i "gluten".

"Kad pacijent uđe u moju kliniku, jedan pogled na lice osobe, mogu reći da jede za proizvode nego zloupotrebe", kaže ona.

"Često se uhvatim da sam" čitao "nasumičnu licu na ulici. Ponekad želite pristupiti neznancu ili strancu i reći im da smanjuju mliječne proizvode u prehrani ili suzdržane sa omiljenom tjesteninom, jer pokazuje da im je prehrana štetna.

"Za neke ljude dovoljno je za jedan dan da prebivali sa žitom - jedem žitarice za doručak, hljeb ili tjesteninu za ručak ili večeru da izazove nadimanje trbuha i oteklina.

U posljednjih deset godina Nigma je ispitala hiljade pacijenata i uvjeren da jedete, a utjecaj proizvoda na zdravlje vaših creva su temeljni za kožu lica i procesa njegovog starenja.

"Bilo kakvi problemi s probavom u korištenju određenih proizvoda - možda imate nepoznatu netoleranciju proizvoda ili jedete više namirnica nego što možete udobno probaviti - uzrokovati kaskadu hemijskih i hormonskih promjena koje ubrzavaju proces starenja interno i izvana, i izvana Rezultati se brzo manifestuju licem ", kaže ona.

Neke grupe hrane primjenjuju posebno ozbiljnu štetu: gluten (bogat gluten proizvodi), mliječni proizvodi, šećer i alkohol. Svaka šteti tijelu svojim putem, doprinoseći izgledu znakova starenja kože, kao što su mrlje, oticanje, mijenjanje tona kože, preranog bora ili gubitak elastičnosti.

"Najugroženiji dijelovi osobe su čelo, brada, obrazi ili oči - ovise o štetnim učincima na određene unutrašnje organe kao rezultat potrošnje takozvane" Stress grupe proizvoda ".

"Nemoguće je napraviti neku vrstu uobičajenog skupa pravila - reakcije različitih ljudi su previše drugačije. Vaš najbolji prijatelj može piti litru mlijeka bez ikakvih posledica, dok za vas komad ulja može izazvati osip na bradi, poremećaju i drugim "čarima". "

Ali možete definirati svoj problem čitati u lice i poduzeti korake da biste ga uklonili ili izbjegli, koliko je to moguće, proizvode i pića koja uzrokuju kozmetičke probleme i doprinose prerano starenjem.

Nigma pokazuje da trebate paziti i kako učiniti.

Vino lice

Tipični simptomi: Izrekne linije ili crvenilo između očiju, visećih kapka, proširenih pora, dehidrirane kože sa kapilarima na obrazima, crvenkasti obrazi i nos, dubokim nazolama.

Nazivam ovu vrstu "vinskog lica", jer najčešće opažam njegove karakteristike na licima žena koje piju čašu - dva svake večeri, ali takvi znakovi starenja i kože mogu biti uzrokovan bilo koje vrste alkohola.

Alkohol dehidrira kožu koja se pogoršava izgled i doprinosi pojavu više tankih linija i bora. Većina svih patnje i produbljuju nazalne linije koje dolaze iz nosa do ušća. Ali može se ispraviti i poravnati ih čim prestanete piti i vratiti rehidraciju kože.

Alkohol takođe sadrži puno šećera, uništavajući proteinski kolagen (od vitalnog značaja za održavanje kože elastikom), što uzrokuje povećanje pore, čini vaše kapke "umorne" i opremljene.

Prema mapi lica, prostor između očiju povezan je sa jetrom, a u mojoj klinici sam primijetio da žene čija se jetra aktivno bori sa alkoholom, u pravilu, ima duboke bore ili crvenilo između obrva (još jedan znak stres jetre - ljubičasti jezik).

Alkohol, kao što znate, inhibira djelovanje enzima koji tijelo koristi za borbu protiv upalnih procesa kože, a cjelokupni par vinskih čaša dovoljno je da se upalni proces omogući da se upalni proces omogući flare. Kao rezultat toga, pojavljuju se prvi znakovi - crvenilo obraza i nosa.

Pogoršava se činjenicom da alkohol (poput vrlo vrućih pića ili oštre hrane) "povlači" nježne kapilare na obrazima i nosu i uzrokuje plima krvi na površinu kože. Ako se to često dogodi, kapilari ostaju prošireni, slikajući lice u stalnom nezdravom rumenilu.

predlažem Napravite kratki odmor sa alkoholom (tri tjedna kako biste omogućili da se crijeva uravnotežu), a zatim pomoću svojih omiljenih vina koriste u proporciji 80/20. To je, uzdržavajte se 80 posto vremena, a pijte samo 20 posto slučajeva. Odaberite nisku šećernu vinu, poput Sauvignona Blanc, Pinot Grijio, Merlo ili Pinot Noir.

Šećer

Tipični simptomi: Linije i bore na čelu, vrećama ispod očiju, izdisano vrsta lica, bolnih tačaka i / ili prištića oko lica, stanjivanje kože, siva / blijeda hladovine kože.

Ako je vaša prehrana puna šećera i visoko rafiniranih proizvođača ugljikohidrata, poput kolača, kolača i bijelog riže, vaša koža će biti teško ostati mlada.

Problem je u tome što šećer uzrokuje postupak koji se naziva glikopstvo - to je kada su višak molekula glukoze pričvršćene na kolagen, čineći elastične, elastične vlakna kolagena s krutim i nefleksibilnom.

Kao rezultat toga, koža štedi, a brojne linije i bore se pojavljuju prerano - posebno ispod očiju, gdje je koža najfinija, a gubitak elastičnosti je očigledniji.

Prema mapi osobe, čelo je povezano sa probavnim procesom, tako da "šećerna osoba" može okarakterizirati prištićima ili bore na čelu.

Višak šećera utječe na distribuciju masti, tako da su lice za ljubitelje šećera često izgled, jer koža gubi masnoću, dajući mu glatkoću.

Svi smo više puta čuli da šećer zaista može imati destruktivni učinak. Utječe na suptilan bilans bakterija u crevima, koji mogu uzrokovati minecraft akne na licu, ramenima i grudima.

Čak ni oni koji ne trpe akne, već zlostavlja šećer, kožu primjetno blijedo zemaljske boje. To je zbog povećanja nivoa hormona inzulina, što potiče proizvodnju hormona stresa kortizola. Cortizol uzrokuje da tijelo odvlači energiju za važnije zadatke, kao rezultat se pojavljuje krvne žile oko lica, kao rezultat toga, pojavljuje se ovaj iscrpljeni izgled. Vremenom se proces ažuriranja ćelija može usporiti, što dovodi do prigušene kože.

Ali jedan od najobiteljskijih znakova ovisnosti sa šećerom može se vidjeti na obrvama. Izulin skokovi u zloupotrebi šećera ima prekomjerno opterećenje nadbubrežne žlijezde, koje između ostalog, kontroliraju rast obrva. Čišćenje ili tanki obrve mogu biti znak iscrpljenosti nadbubrežne žlijezde, u kojima se preopterećuju žlijezde koje kontroliraju hormon stresa.

Smanjenje šećera u dijeti imat će izravan i produžen učinak na kožu lica. Za najbolje rezultate u potpunosti uklonite dodatni šećer: Izbjegavajte kolače, kolačiće, voćne sokove, rafinirane ugljikohidrate i reciklirane hrane.

Čak i ako jednostavno smanjite potrošnju šećera dva puta i postepeno nestajete iz ovog slatkog lijeka, primijetit ćete brzu poboljšanja u vašoj koži.

Mliječno lice

Tipični simptomi:Natečeni kapci, torbe i tamne krugove ispod očiju, male bijele mrlje / tačkice i nepravilnosti na bradi.

Pojava takvih simptoma ukazuje da se vaše tijelo bori za probav mlijeka i mliječnih proizvoda, poput sira, jogurta i vrhnja. Laktoza u mlijeku jedan je od najčešćih elemenata netolerancije na hranu.

Problemi se mogu razviti u kasnijoj dob, jer tokom godina gubimo enzime, omogućavajući vam efikasno probavu laktozu.

Možete primijetiti malu belčevu ili svjetlujuću mučninu nakon upotrebe mlijeka. Ali ponekad vaše tijelo pokušava probaviti proteine \u200b\u200bu mlijeku, a vi nećete vidjeti nikakve simptome.

Ali bilo je mlijeko koje je potaknulo vaš imunološki sustav da oslobodi upalne tvari koje utječu na sve organe, uključujući kožu.

Ovo je zapravo isti upalni proces koji uzrokuje crvenilo i oticanje, na primjer, gležanj dislociran. Samo u slučaju mliječnih proizvoda, reakcija su natečene kapke, torbe pod očima i tamnim mrljama na licu.

A to nije sve. Čaša mlijeka može sadržavati koktel više od 20 hormona i hemikalija, neki se nalaze u prirodi, a drugi - što su hranili krave: antibiotici, anti-upalni i antifungalni lijekovi i bolni agenti.

Oni povrede ravnotežu vaših hormona, posebno takozvanim "genitalnim hormonima" - estrogen i progesteron - i uzrokuju prekomjernu visinu ćelija koje blokiraju pore i odgađaju bakterije na koži.

Mliječni prištići i bodovi imaju tendenciju da množe bradu. Prema mapi osobe, zona brade povezana je s reproduktivnim organima. Zato zbog neravnoteže hormona, mrlje se često grupiraju na bradu.

Ako sumnjate da su neugodni simptomi i starenje kože lica povezane s mlijekom, opustite se iz svih vrsta mliječnih proizvoda tri tjedna - pozitivan rezultat stanja kože lica može vas iznenaditi.

Gluten

Tipični simptomi: Otečeni crveni obrazi, tamne pigmentne mrlje ili mrlje oko brade.

Mnogi od nas su osjetljivi na gluten - protein otkriven u pšenici, raži i ječmu. Relativno malo ljudi pati od zaista netolerancije na gluten - celijakiju (autoimune state, kada gluten čini tijelo "napad" na sebi). Ali mnogi ne sumnjaju da gluten doprinosi malom upalnom odgovoru u svom organizmu. Najčešće može utjecati na lice, čineći ga odjeknu ili natečenim.

Gluten također utječe na ćelije odgovorne za pigmentaciju kože, što dovodi do pojave starosne mrlje i tamne vrpce na bradi.

Reakcija na gluten udara o imunološkom sustavu, ometajući krhku ravnotežu genitalnih hormona, kao rezultat čija se mjesta ili tamna pigmentacija na bradi - pojavljuju se zona povezana s reproduktivnim organima.

Neki pacijenti koji pate od Rosacee dugi niz godina - stanje kože koju karakteriše prisustvo crvenog osipa na obrazima - fiksirana ozbiljna poboljšanja ili potpuni oporavak kada su isključili glutenovu iz prehrane.

Nema kozmetike, bez pilinga za uklanjanje simptoma "glutena" - samo izuzetak glutena iz vaše prehrane.

Pijte više vode, jedite proizvode sa bogatim sadržajem tkiva, a oteklina će pasti, ton kože se normalizuje, a vi ćete konačno vidjeti lijepu liniju vlastitih jagodičnih kaiša.objavljen

"Pažnja, opasna za kožu!" - Takvi se znakovi mogu pružiti nekih proizvoda prisutnih u našoj svakodnevnoj prehrani. Akne, flabbby, gubitak zdrave boje, bore, oticanje, modrice pod očima - ovi i drugi problemi služe kao signali koji u dijeti postoji opasna hrana za kožu. Koji su proizvodi neprijatelji epiderme, kako utječu na kožu? Pomoći ćemo da shvatimo šta tačno treba ukloniti iz frižidera da bi sačuvao mlade i ljepotu kože.

Čaj, kafa, neke vrste gaziranih pića mogu dati ne samo živu, već i uzrokuju dehidraciju kože. Zbog poboljšanja suhoće epiderme, kofein može prouzrokovati gubitak elastičnosti, elastičnosti kože. Kao rezultat toga, izgubi se zdravi ten, pojavljuju se rani bore.

Smanjite potrošnju čaja i kafu na 5 šoljica dnevno, kao i brinuti se za dodatno navlaženje epiderme.

Mliječni proizvodi

Teško je vjerovati, ali bogato u kalcijum vikendici, jogurtima, kefir i običnim mlijekom mogu uzrokovati akne. Nedavne studije su pokazale da su mliječni proizvodi u stanju pogoršati stanje kože. I negativan utjecaj se opaža ne samo u netoleranciji na laktozu, već i kao reakciju na sadržaj hormona i biološki aktivnih komponenti u mlijeku. Hormoni i razni stimulativni kemijski aditivi aktivno se koriste u kravama za hranjenje.

Tako da je zdravlje kože pod kontrolom, koristite mliječne proizvode dokazanih proizvođača - ekološki prihvatljivi.

Šećer

Previše slatki proizvodi su uzrok hranjivih staničnih poremećaja. Zloupotreba bombona i čokoladnih traka uzrokuje neravnotežu limfnog odliva. Kao rezultat toga, koža pati od kašnjenja tečnosti, modrice se pojavljuju pod očima i oticanjem. Pa čak i razni slatkiši povećavaju sadržaj glukoze u tijelu, što može izazvati reprodukciju stafilokokne infekcije na površini epiderme. Kao rezultat - upala na koži.

Stručnjak

Sjećate se popularnih rekavši da je šećer bijeli otrov? Ispada da je to izjava nedaleko od istine. Zloupotreba slatka ne samo naštetiti figuri, već ubrzava proces starenja kože.

Šećer uzrokuje postupak koji se naziva klizanje prilikom suvišnih molekula glukoze pričvršćeni su za kolagen i čine kolagena vlakna krutom i nefleksibilnom. Dok se u normi ta vlakna odlikuje elastičnošću, elastičnošću. Ali to nije sve! Gliking takođe uništava hijaluronsku kiselinu odgovorna za očuvanje nivoa vlage kože. Kao rezultat toga, koža postaje manje elastična, gubi ton, postaje suho, pojavljuju se brojne bore - posebno ispod očiju, gdje je koža najfinija.

Šta učiniti? Da u potpunosti odbije slatko? Naravno da ne. Ljubitelji deserta moraju se pridržavati sljedećih pravila za očuvanje kože Ljepote:

1. Pokušajte da ne dodate šećer u čaj, kavu i drugu piću ili minimaliziraju njegovu količinu.

2. Odbiti gazirana pića, pakirane sokove, spremne doručak. Sadrže puno šećera.

3. Koristite grupne vitamine u - zaustavljaju proces oštećenja proteina.

4. Ograničite upotrebu kupljenih slatkiša. Ako se prepustite slatkišima ili pecivima jednom svake 2-3 dana, tada šećer neće "smrt" za vašu mladost.

5. Preferirajte svježe voće kao alternativu slatkom. I zapamtite: "Sve je otrov i sve je lijek; Te ili druge doze. "

Uprkos činjenici da u malim dozama, alkoholna pića, poput Crvenog vina, nisu u stanju da donesu ozbiljnu štetu zdravlju, kako bi sačuvali ljepotu kože od njihove upotrebe, bolje je odbiti. Alkohol dovodi do dehidracije kože. Rezultat upotrebe bilo kakvih pića koja sadrže alkohol bit će vidljiv na licu u obliku suhoće epiderme, oticanje pod očima.

Da bi se smanjio negativan učinak alkohola na koži, nadoknadi potrošnju pića "s diplomom", piju veliku količinu jednostavne vode.

Jednostavni ugljikohidrate

Bijeli hljeb, peciva, tjestenina i drugi izvori jednostavnih ugljikohidrata negativno utječu na stanje kože. Njihova viška prisutnost u prehrani dovodi do povećanja oksidativnih procesa u tijelu, uništavanje elastina, kolagena potrebna za elastičnost epiderme. Hrana bogata jednostavnim ugljenim hidrata povećava nivo inzulina, što ubrzava starenje dovodi do stvaranja bora.

Smanjite potrošnju lepinja, zamena jednostavnih kompleksa ugljikohidrata. Na primjer, proizvodi od čvrstog zrna, smeđeg riže, zobene kaše.

Uprkos činjenici da sol pomaže u otkrivanju ukusa posuđa, ovaj aditiv hrami pogoršava stanje kože sklone pojavu akni, drugih osipa. "Bijela smrt" dovodi do širenja krvnih žila, smanjenje količine kolagena u tijelu. Stoga sol uzrokuje da je koža za kožu. Takođe razne marinade, slanost, kobasice s povećanim sadržajem soli uzrok su edema pod očima.

Za očuvanje elastičnosti kože, smanjuju potrošnju soli, raznoliku prehranu sa prirodnim začinima, zelenilom.

Prženo meso, brza hrana

Ekstruđivanje prženih kriški mesa, hamburgera i druge "brze hrane" sa prženim kockama za meso - pretnja za tanku figuru i čistu kožu. Sa intenzivnom toplinskom obradom ulja i masti oksidiraju se, zbog kojih se patološki procesi pokreću u tijelu. Različita pržena jela mogu prouzrokovati rak, aterosklerozu, kožnu bolest. Takođe, meso masnih sorti često je uzrok kontaminacije pora, formiranja bora.

Da biste smanjili štetu takvih jela za kožu. Pripremite se brzo hrane, uvijek koristite svježe ulje za prženje.

"Pažnja, opasna za kožu!" - Takvi se znakovi mogu pružiti nekih proizvoda prisutnih u našoj svakodnevnoj prehrani. Akne, flabbby, gubitak zdrave boje, bore, oticanje, modrice pod očima - ovi i drugi problemi služe kao signali koji u dijeti postoji opasna hrana za kožu. Koji su proizvodi neprijatelji epiderme, kako utječu na kožu? Medaboutme će pomoći da shvati šta tačno treba ukloniti iz frižidera kako bi sačuvao mlade i ljepotu kože.

Čaj, kafa, neke vrste gaziranih pića mogu dati ne samo živu, već i uzrokuju dehidraciju kože. Zbog poboljšanja suhoće epiderme, kofein može prouzrokovati gubitak elastičnosti, elastičnosti kože. Kao rezultat toga, izgubi se zdravi ten, pojavljuju se rani bore.

Smanjite potrošnju čaja i kafu na 5 šoljica dnevno, kao i brinuti se za dodatno navlaženje epiderme.

Mliječni proizvodi

Teško je vjerovati, ali bogato u kalcijum vikendici, jogurtima, kefir i običnim mlijekom mogu uzrokovati akne. Nedavne studije su pokazale da su mliječni proizvodi u stanju pogoršati stanje kože. I negativan utjecaj se opaža ne samo u netoleranciji na laktozu, već i kao reakciju na sadržaj hormona i biološki aktivnih komponenti u mlijeku. Hormoni i razni stimulativni kemijski aditivi aktivno se koriste u kravama za hranjenje.

Šećer

Previše slatki proizvodi su uzrok hranjivih staničnih poremećaja. Zloupotreba bombona i čokoladnih traka uzrokuje neravnotežu limfnog odliva. Kao rezultat toga, koža pati od kašnjenja tečnosti, modrice se pojavljuju pod očima i oticanjem. Pa čak i razni slatkiši povećavaju sadržaj glukoze u tijelu, što može izazvati reprodukciju stafilokokne infekcije na površini epiderme. Kao rezultat - upala na koži.

Stručnjak

Sjećate se popularnih rekavši da je šećer bijeli otrov? Ispada da je to izjava nedaleko od istine. Zloupotreba slatka ne samo naštetiti figuri, već ubrzava proces starenja kože.

Šećer uzrokuje postupak koji se naziva klizanje prilikom suvišnih molekula glukoze pričvršćeni su za kolagen i čine kolagena vlakna krutom i nefleksibilnom. Dok se u normi ta vlakna odlikuje elastičnošću, elastičnošću. Ali to nije sve! Gliking takođe uništava hijaluronsku kiselinu odgovorna za očuvanje nivoa vlage kože. Kao rezultat toga, koža postaje manje elastična, gubi ton, postaje suho, pojavljuju se brojne bore - posebno ispod očiju, gdje je koža najfinija.

Šta učiniti? Da u potpunosti odbije slatko? Naravno da ne. Ljubitelji deserta moraju se pridržavati sljedećih pravila za očuvanje kože Ljepote:

1. Pokušajte da ne dodate šećer u čaj, kavu i drugu piću ili minimaliziraju njegovu količinu.

2. Odbiti gazirana pića, pakirane sokove, spremne doručak. Sadrže puno šećera.

3. Koristite grupne vitamine u - zaustavljaju proces oštećenja proteina.

4. Ograničite upotrebu kupljenih slatkiša. Ako se prepustite slatkišima ili pecivima jednom svake 2-3 dana, tada šećer neće "smrt" za vašu mladost.

5. Preferirajte svježe voće kao alternativu slatkom. I zapamtite: "Sve je otrov i sve je lijek; Te ili druge doze. "

Uprkos činjenici da u malim dozama, alkoholna pića, poput Crvenog vina, nisu u stanju da donesu ozbiljnu štetu zdravlju, kako bi sačuvali ljepotu kože od njihove upotrebe, bolje je odbiti. Alkohol dovodi do dehidracije kože. Rezultat upotrebe bilo kakvih pića koja sadrže alkohol bit će vidljiv na licu u obliku suhoće epiderme, oticanje pod očima.

Da bi se smanjio negativan učinak alkohola na koži, nadoknadi potrošnju pića "s diplomom", piju veliku količinu jednostavne vode.

Jednostavni ugljikohidrate

Bijeli hljeb, peciva, tjestenina i drugi izvori jednostavnih ugljikohidrata negativno utječu na stanje kože. Njihova viška prisutnost u prehrani dovodi do povećanja oksidativnih procesa u tijelu, uništavanje elastina, kolagena potrebna za elastičnost epiderme. Hrana bogata jednostavnim ugljenim hidrata povećava nivo inzulina, što ubrzava starenje dovodi do stvaranja bora.

Smanjite potrošnju lepinja, zamena jednostavnih kompleksa ugljikohidrata. Na primjer, proizvodi od čvrstog zrna, smeđeg riže, zobene kaše.

Uprkos činjenici da sol pomaže u otkrivanju ukusa posuđa, ovaj aditiv hrami pogoršava stanje kože sklone pojavu akni, drugih osipa. "Bijela smrt" dovodi do širenja krvnih žila, smanjenje količine kolagena u tijelu. Stoga sol uzrokuje da je koža za kožu. Takođe razne marinade, slanost, kobasice s povećanim sadržajem soli uzrok su edema pod očima.

Prženo meso, brza hrana

Ekstruđivanje prženih kriški mesa, hamburgera i druge "brze hrane" sa prženim kockama za meso - pretnja za tanku figuru i čistu kožu. Sa intenzivnom toplinskom obradom ulja i masti oksidiraju se, zbog kojih se patološki procesi pokreću u tijelu. Različita pržena jela mogu prouzrokovati rak, aterosklerozu, kožnu bolest. Takođe, meso masnih sorti često je uzrok kontaminacije pora, formiranja bora.

Da biste smanjili štetu takvih jela za kožu. Pripremite se brzo hrane, uvijek koristite svježe ulje za prženje.

Stručnjak

Brza hrana i masno meso usporavaju motor crijeva, akumuliraju slobodne radikale. Kao rezultat toga, rad svih sistema organizma je pogoršanje, uključujući kožu. Pronalaženje u crijevima, masti se odgađaju u tkivima tela, u epidermisu. Zbog toga su poremećene opskrbe krvlju i isporuci tečnosti, hranjive tvari do dermisnih ćelija. Koža stječe nezdrav izgled, pojavljuje se Wen i akne (posebno često nastaju na leđima i na grudima).

Vrijedno je obraćati pažnju na prisustvo u racionalnom kečapu i majonezu. Ovi proizvodi su nosioci Transgirov (umjetne masti). Ugrađeni su u ćelije i uzrokuju izgled dermatitisa, akni, smanjenog imuniteta kože, pa čak i onkologije.

Morski plodovi

Račići, rakovi, mekušaci, dagnje i ostali stanovnici mora i okeana također mogu imati koristi i naštetiti koži. Ovi proizvodi sadrže veliku količinu joda sposobnog za izazivanje začepljenja, crvenilo epiderme. Vlasnici kože skloni izgledu i akni kože trebaju ograničiti potrošnju morske plodove i zato što akumuliraju sve štetne tvari iz vode.

Uz pomoć proizvoda kože, možete značajno smanjiti neželjenu masnu. Iako je jasan odgovor na pitanje, zašto koža počne izdvajati previše bala kože, dermatolozi i kozmetolozi još ne rade. Genetika, stres, loša hrana, neprikladna kozmetika - ovo su mogući uzroci neravnoteže. Međutim, preporuke za poboljšanje problema kože u moći hrane dizajnirane su i dostupne svima.

  • Jednodijelno žitarice, za razliku od bijelog brašna, dajte tijelu više vlakana, antioksidansa i proteina, ne utječu na razinu šećera u krvi.

Voće i povrće koje sadrže antioksidanse i vitamin A, vrlo usput u dijeti na povišenoj masti. Vrijedan protuupalni učinak, kao i čišćenje kože. Unesite pravilo svakodnevno za upotrebu lišća salate, brokoli kupusa, mrkve ili bundeve. Za desert - u sezoni: marelica, mandarina, mango, papaja ili svježi sokovi od navedenih plodova.

  • Životinjske masti su isključene iz svih jela. Koristimo mršavo ulje i to je umjereno.

Riba (marinska i slatka voda) je takođe koristan proizvod za masnu kožu. Polizonirane masne kiseline u njemu smanjuju pretjeranu masnoću. Kuhanje ribljih jela slijede pečene, kuhane, roštilj ili par.

Još nekoliko praktičnijih savjeta:

  • odbiti nezdravu prženu hranu ili friter kuhanu;
  • preferirajte nisko masnoću Kefir, jogurt, vikendica;
  • pileće piće bez kože;
  • dolaze oko objekta brze hrane;
  • ne kupujte gotove zalogaje;
  • sve što je moguće, uzmi u sirov obrazac;
  • pijte puno čiste vode, nezaslađeni zeleni čaj.

Tu su i recepti za obične, ali efikasne maske koje se lako pripreme kod kuće iz prehrambenih proizvoda.

Suhi kožni proizvodi

Zajedno s pravom vanjske kože za njegu kože za suhu kožu postat će zalog lijepog i zdravog pogleda. Suva koža često nervira žene. Problem izazivaju različite razloge: od genetičkog - alergija na kozmetiku, hladnoću ili toplu. Suva suhoća može izazvati agresivne higijenske proizvode, nedostatak vlage, vitamina ili hranjivih sastojaka. U ovom slučaju meni se mora podesiti u smjeru povećanja njih.

  • pijte dovoljno jednostavne vode;
  • upotrijebite jela bogata vitaminima A, E. Ovo su mliječni proizvodi, posebno jogurt, zeleno povrće, voće - pšenične klice, marelica, avokado, dinje;
  • jedite malo mrkve svakog dana, bundeve, u kojima postoji neizostavan beta-karotensko korisnost;
  • savršeno sprečava suhu sumpor; Dosta joj je u jajima, šparogusu, belim lukovima, lukovima;
  • maslina, posteljina ulja - divna prirodna sredstva u borbi protiv suve kože;
  • bobice (grožđe, ribizlo), jabuke, paradajz, jogurt, šećerna repa, trhski šećer su odlični za hranjenje kože (grožđe, ribizle), jabuke, paradajz i biohemijske alfa kiseline.

Glavni problem suve kože je u brzom starenjem. Da bi se poboljšala korisne efekte, neki proizvodi kože mogu se koristiti kao hranjive maske. Ali iz onoga što je potrebno odlučno odbiti - to je iz alkohola. Ne zlostavljajte i kavu. I zasigurno se dovoljno spavaj!

Mliječni proizvodi za kožu

Proizvodi mliječne industrije uvijek su na prvim mjestima među obveznim proizvodima kože. Trebali biste birati one gdje manje masti. Budući da ostale tvari imaju koristi - prije svega vitamina A.

Mliječni proizvodi:

  • ojačati kosu, nokte, zube, kosti;
  • sadrže kulture bakterija koje uništavaju crijevnu rotacijsku mikrofloru;
  • poboljšati imunitet;
  • sa redovnom upotrebom, osvježavanje disanja.

Rezultat takvog utjecaja u doslovnom smislu "na licu", a rezultat je vrlo pozitivan.

  • Važno je koristiti prirodne mliječne proizvode za kožu: jogurt, kefir, vikendica, pavlaka. Specijalisti se podsjećaju na nezasluženo podgenitalno i obučene u civilizaciju kućanskih proizvoda: Prostokvash, ipaine, mlijeko, varez. Njihova prirodnost je garancija željenog rezultata.

Prirodno kiselo mlijeko takođe predstavlja osnovu popularnih maski za lice. Miješanje sa kefir medom, mesom voća ili bobica, žumanca, maslina ili badema ulja, sok i ostalim sastojcima, dobivamo divan prehrambeni, hidratantni, osvježavajući, omekšavajući učinak.

Recept za vlažnu masku za omekšavanje:

  • podne kašike (čaj) Maslinovo ulje miješaju sa kašikom meda, dodajte onoliko jogurta bez punila, soka od aloe. Nanesite smjesu 15 minuta. Isprati topla voda, operite mineralnu vodu bez plina.

Proizvodi za mlade kožu

Ljepota zahtijeva žrtvu. Stoga započnimo "Od kraja": Donirajte se za sve jestive, ali štetne, iako vrlo zavodljive na mirisu i ukusu. Zatim je raznolikost menija zbog proizvoda za mlade kože.

Ne donosite pogodnosti

  • konzervirana hrana (meso, riba, povrće, kompoti);
  • poluproizvodi;
  • dugoročna skladišna jela;
  • sačuvana i previše oštra hrana.

Koža doslovno vrišti za pomoć, kada se ljušti, postaje suva i razdražljiva kada njegova glatkoća nestane, elastičnost. Ne možete zanemariti ove signale, jer se u ranoj fazi događa dovoljno da bi se manja prilagođavala prehranu da ga sačuvaju iz nedostataka, povratka zdravlja i mladih. Takav zadatak je pod moći konvencionalnih proizvoda kože - s redovnom upotrebom dovoljne količine.

  • Jedna od najnovijih teorija ranog starenja kože krivice u ovom zračenju i teškim metalima. Pretpostavlja se da se kontaminira zračenje i štetni metali proizvodi, voda, zrak, koji padaju u tijelo, uništavaju ga na staničnom nivou. Radikali formirani u isto vrijeme trebaju se ukloniti, što uspješno izvodi antioksidanti, svojstveni plodovima tamne zelene i svijetle boje. Ima ih mnogo u zelenom luku i salatu, brokoli i maslinama, mrkvu, rajčici i bugarskoj paprici. Zeleni čaj sa medom je odličan izvor antioksidansa.

Piling, neugodna suhoća kaže da u dijeti nema dovoljno vitamina A. Mnogo je u crvenoj, narančastom plodovima. Apsorbiran je mastima, tako da farmaceuti nude koncentrirani lijek u obliku otopine ulja. A-vitamin je takođe stalni sastojak popularnih krema za lice.

Proizvodi-adsorbenti doprinose borbi protiv preuranjenog starenja:

  • sirovo povrće, voće;
  • bRAN;
  • kaša iz različitih krugova.

Manjak polinezadoljenih masnih kiselina dovodi do upale, obloga, gubitka elastičnosti, čini ranjivim na nepovoljne vanjske faktore. Malo masne ribe: losos, haringa, tunjevina, skuše, iz biljne grupe - matice, sjemenke, maslina i drugih ulja. OREKHS uglavnom smatraju hranu vječne mladosti - za prisustvo antioksidanata i ubrzavanje procesa ažuriranja tvari.

Neophodna za tijelo, uključujući kožu lica, je vitamin C (askorbinska kiselina). Bez nje, bore se pojavljuju mnogo ranije od termina. Askornbinska kiselina Storehouse (vitamin C) - svježe voće, povrće sa saurom, voće i povrće sokovi. Obavezno uzmite u obzir da ne postoji termička obrada.

  • Upozoriti se na krpljenje i povratak svježine može biotin (vitamin H). Može se otkriti u žumanjcima, jetri, mlijeku, orasima, pivskim kvascem.

Deficit proteina očituje se formiranjem rane i pukotina koje su loše izlječenje. Prirodni proces osvježavajućih ćelija kože usporava. Riba, pileće meso, Turska, vikendica će se uvelike nositi sa ovim problemom. Važna grupa proteina su enzimi (enzimi). Uništavaju se sa visokih temperatura, tako da su spremljene samo u sirovim proizvodima.

Proizvodi za elastičnost kože

Proizvodi za elastičnost kože sastoje se od nekoliko grupa, oni su "zajednički napori" daju svoju elastičnost i zato zdravlje i mlade.

  • Krenimo od vode. U vodenom mediju, događa se većina fizioloških procesa, pružajući vitalnu aktivnost svake ćelije. Brzina i jasnoća ovih reakcija, apsorpcija hrane i uklanjanje šljake ovisi o količini i kvaliteti vode. Svakog dana ljudsko tijelo treba oko dvije litre tečnosti.

Sjatnici, vrtni zelenilo, mahunarke, jetre, kvasac, žito hleb sadrže skup vitamina V. Podržavaju poklopac kože u tonu, pomažu u oporavku i zadržavanje vlage.

  • I opet o zelenom čaju. Ovo je jedinstveni prirodni lijek bogat polifenolom koji podržava elastičnost. U istom redu - bobice: kupina, borovnice, jagode, šljive, pasulj, artičokes. Funkcije tvari koje postoje u njima su "neutraliziranje" slobodnih radikala i sačuvati iz uništavanja ćelijskih membrana.

Elastičnost promoviraju vitamini D, K, F. Oni su mnogo u mršavim uljima, jetri, ribama, jajima, sjemenkama, kikirikijem.

Maslina i druga ulja su vrijedna zbog prisutnosti vitamina E. usporava bilku, drži vlagu u koži i učinkovito zadržava unutrašnju vlagu. Zahvaljujući tome, koža ne stare dugo vremena.

Pomladite kožu, pomažući da ostane elastične, nezasićene organske kiseline. Dolaze s maticama, lanenim sjemenkama, morskim plodovima i drugim proizvodima za kožu. Zadržite vlagu, pomoć da dišete. Omega-6 hvata se u tijelu, omega-3 mora biti punjen. U duetu udvostručuju svoje napore režijom njima u podmlađivanje.

  • Bez vitamina C, takođe. Promovira formiranje kolagena, izlječenja malih rana, tvrđave plovila. Nalazi se u citrusu, kivi, ribizlu, brusnicama, spiageu, biberu, krompiru.

Hidratantni proizvodi kože

Moistrild kožna - prekrasna koža. Uz pomoć hidratantnih proizvoda kože, prilično je realno da se odražava u ogledalu koje je ugodno gledati.

  • Masline i ulje od njih

Oleinska kiselina ima blagotvoran učinak na elastičnost. Dobre masti pomažu u apsorpciji antioksidansa, koji dolaze s različitim biljnim namirnicama i uklanjaju šljake.

  • Prirodni jogurti

Ne stavljajte šećer u njih. Slatkiši su bolji dodavanje meda, grožđica, kuragu. Korisna mikroflora sadržana u njemu tretira upalu, čak i na područje.

Fish protein je vrlo usput kada hidriziraju. Nutricionisti savjetuju losos, sardine i pastrmku - zbog visokog sadržaja tvari sa snažnim protuupalnim svojstvima.

  • Bobice, voće, povrće

Pokloni polja, vrtova i divljine sadrže mnogo potrebnih zdravlja. Plodovi svih nijansi žuto-crvene game nadopunjuju se karotenoidima koji se mogu koristiti za čak i u otpornosti malignih tumora. Bobice - odlični prirodni deserti. Konkretno, maline, borovnice, uz pomoć Antocijanov, štite od predoziranja ultraljubičastih zraka.

  • Prirodna medicina

Ovo je jedinstveni proizvod za hidratantnu kožu. Za svoj uslužni program - jedan od lidera. Lakše je reći što nije u medu nego na popisu prednosti - i ukusa i izlječenja. Mnogo je sorti ovog pčelog proizvoda, svi su vrlo vrijedni.

Bez vode, hidratantnost je u principu nemoguće. Ako se meni može razlikovati, tada je voda u svakom slučaju na časnom mjestu. Zahtjevi za njegovu kvalitetu su također isti: čisti, bez hemikalija, šećera i plina.

  • začin

Ispada da su vitamini, minerali i antioksidanti čak i u začinima. Da ne spominjem kost-peršun i luk-beli luk. Stoga su lokalni i uvozni začini obavezni u kuhinji žene koja želi navlažiti kožu. Naravno, ne mogu se zloupotrebiti: bolje je "podcijenjeno od" ponovnog ".

  • Vitaminski kompleksi

Ponekad, prema savjetima ljekara, morate ojačati radnju hrane za kožu plafona. U tome nema ništa loše, ne biste se trebali samo uključiti u samoljepljivanje.

Proizvodi Antioksidanti za kožu

Antioksidanti imaju pozitivan učinak na ažuriranje organa i sistema na mobilnom nivou. Bogati su u cijeloj prirodi, na ovaj ili onaj način bogati su u različitim plodovima. Prisutni su u hrani životinjskog porijekla. Nudimo uzornu listu takvih proizvoda kože.

  • Narandžasta, svijetlo žuta, crvena voća (rajčica, bundeva, biber, šargarepa, marelice). Sadrže provitamin odgovornim za obnovu kožnih ćelija.
  • Voće i bobice (kivi, narandže, ribizla, jagoda). Te ostave askorbinske kiseline ojačaju krvne žile, sudjeluju u formiranju kolagena, "kočnice" starenja.
  • Riba (Skuša, haringa, saardine, losos). Izvor željenih kiselina, vitamina A, D. Pod njihovom izlaganjem glazanim borbama, koža regenerira, svježe i mlađe.
  • Vikendica sir nije samo skladište tako potrebne zube i kalcijum kosti. Sadrži i moćne antioksidante selenijum, vitamin E, koji je neizbježan za neodređenu budućnost, na alazu, procesu prirodnog brisanja.
  • Poljoprivredna grupa zrna zrna sadrži silicijum - materijal za kolagen, kao i različite vitamine V. Omekša se prisustvo prisutnosti, doprinosi obnovi kože. Cijeli brašno i žitarice sa žitaricama savršeno čiste crijeva, što čudesno utječe na ljepotu kože.
  • Zeleni čaj - među najboljim proizvodima antioksidansa za kožu.

Proizvodi za elastičnost kože

Proizvodi za elastičnost kože moraju sadržavati različite vitamine: A, C, E, RR, N. Ovaj kompleks ima aktivne antioksidanse. Oni štite od nepovoljnih faktora vanjskog okruženja, ultraljubičastog zračenja, od oksidacije i gubitka vlage.

  • Elastičnost kože pruža kolagenu i elastinu vlakna. Ako se raspadaju u dijelove, koža bledi, gubi elastičnost. Na licu se manifestuje bore. Uspješno suočava se sa neželjenim procesom uobičajena granata. Proširuje postojanje fibroblasta, od kojih se zapravo formiraju kolagen i elastin. To daje izgled bora. Čudo voće pomaže izlječenja rana, obnavljajući kožnu ćelije, uporno odupire promjenama u dobivenosti u dobi.

Male bore kao rezultat gubitka elastičnosti javlja se sa nedostatkom korisnih masnih kiselina. Tijelo se može zasititi s njima, koristeći plodove mora, razne sjemenke i biljne masti.

Vitamin C u dovoljnim količinama također će spriječiti starenje. Više nego u ostalim biljnim proizvodima, sadržan je u ribizlu, rutinstvu, citrusu, svježim sokovima, sause i uroin povrćem.

Starenje, kao i ažuriranja kože - integrirani procesi. Nema bora bez odvodnosti, iritacije bez suhoće; I naprotiv - mladost bez svježine i sjaja kože. A odvojena hrana na svakom pojedinačnom kvaru ne može se izolirati, jer svaki proizvod ima različita korisna svojstva u svakoj koži. Osim ako su mali akcenti mogući na jednoj strani, a opći trend, s drugim normalnim pokazateljima, racionalno uravnotežena prehrana.

Skin preplanuli proizvodi

Otporan glatki preplanuo za lice i plavušu (k) am, a i shenn (k) am. Suptilnost je u hladu. Mnogi su spremni platiti veliki novac da bi imali preplanuli izgled tokom cijele godine, a ne samo ljeti. Zbog toga su kozmetolozi testirani tona hemikalija, izmišljajući efektivne recepte za losione i kreme, netko drugi izmišljen solarij - bilo koji whim za vaš novac! Proizvodi za sunčanje kože pomoći će ubrzati željeni rezultat.

Tan se manifestuje zbog formiranja melanina u koži. Količina pigmenta povećava se proporcionalno dozi sunčeve svjetlosti i vrijeme ozračivanja. U proizvodima mora postojati supstanca koja promovira štavljenje:

  • triptofan, tirozin (aminokiseline);
  • beta karoten (provitamin);
  • vitamin e;
  • selen;
  • licopen (pigment).

Ove supstance su sadržane u takvim proizvodima:

  • mrkva (čaša soka na plaži - odličan izbor);
  • marelice (u sezoni - 200 g dnevno);
  • breskve;
  • grejp;
  • dinje;
  • lubenica;
  • paradajz;
  • meso;
  • jetra;
  • morski plodovi.

Ono što ten "ne voli", tako da je ovo čaj, kafa, čokoladni proizvodi, masni i dimljeni.

Treba naglasiti da sami proizvodi kože nisu u stanju izazvati preplanulost. Međutim, takva prehrana povećava tamu, pričvršćuje ten, čini ga prirodnim. Koža je zaštićena od prekomjerne sunčevog zračenja i starenja.

Proizvodi za osvjetljavanje kože

Neki ne bi bili moderni umjetni tama, ali žene su dugo željele biti "sve ružičasto i bjelije". Mnoge fenomenalne heroine pribjegavaju čudesnim sredstvima u tu svrhu - od Pepeljuge do Tsaritse.

U naše vrijeme, Krasavitz je čitava naučna i industrijska industrija koja nudi kozmetiku za sve prilike. Ali fokusirat ćemo se na najekonomičniji načini razjašnjenja sa posebnim proizvodima za kožu.

Skin izbjeljuje u nekoliko slučajeva:

  • kad se žele riješiti dosadnih pecka;
  • za uklanjanje pigmentacije;
  • izbjeljuje višak tame;
  • samo ne volite ten.

Mnogi proizvodi posjeduju pojašnjenja efekta:

  • krastavci;
  • peršun (dekocija);
  • maslačak, Tolokanyanka, Yarrow, Nodomka (dekocija);
  • sokovi različitih bobica;
  • kefir, pavlaka, serum;
  • limun;
  • riža (dekocija);
  • esencijalna ulja (grejpfrut, limun, narandža, metvica, eukaliptus, čajnik).

Sastojak ulja mora se dodati u masku jedne ili dvije kapi.

S obzirom na to da su maske iz proizvoda za osvjetljenje kože osušile, nakon pranja lica, potrebno je nametnuti kreme hranjive tvari.

Najbolji proizvodi za glatku kožu

Sanjajući o glatkim koži, morate isključiti ukusne, ali ne-smrzavene proizvode i posuđe od njih, zamjenjujući ih svježim povrćem, fermentiranim mliječnim proizvodima, voćem. Napustiti alkoholna i gazirana pića, loše navike.

Posebne vrijednosti za glatku kožu su:

  • riba, morske delicije (masne kiseline omega-3, cink);
  • citrusi, crveno povrće (vitamin C);
  • narandžasta i zelena povrća (vitamin A, beta-karoten);
  • orasi (vitamin e);
  • cijele žitarice, crni kruh (rutin, vitamini b, e, masne kiseline);
  • ulja od biljaka;
  • maslac (malo);
  • jogurt, kefir.

Za glatku kožu korisno je pokrenuti svaki obrok sa svježim povrćem ili voćem (grams 600 dnevno). Banane, grejpfruits, kivi, limuni, lingonberries, kupus moraju biti prisutni na stolu svaki dan, a tri šalice Kefir (jogurt) - postaju norma. Prezirnu matice ili dva sjemenka su i najbolji proizvodi za glatku kožu.

Takva hrana, zajedno s drugim sredstvima, sigurno će vam pomoći da vam koža ostane mlada, glatka, lijepa.