Osnovni koncepti

Sport - dio fizičke kulture, odnosno takmičarske aktivnosti i posebne pripreme za nju. Općenito korišteni izraz „fizička kultura i sport“ nije sasvim tačan, jer sport je dio fizičke kulture, iako u nekim slučajevima pojam "sport" nadilazi koncept "fizičke kulture". Fizičko savršenstvo - najviši stepen razvijenosti individualnih fizičkih sposobnosti. Fizičko vaspitanje - pedagoški proces usmjeren na ovladavanje ličnim vrijednostima fizičke kulture od strane osobe. Fizički razvoj - proces promjene morfoloških i funkcionalnih svojstava ljudskog tijela tokom njegovog života. Fizička rekreacija - sredstva fizičke kulture koja se koriste u načinu aktivne rekreacije. Fizička aktivnost - motorička aktivnost čovjeka, osiguravajući njegov fizički i mentalni razvoj. Psihofizička pripremljenost - stepen formiranja fizičkih i psihičkih kvaliteta osobe za rješavanje životnih i profesionalnih problema. Fizička spremnost - rezultat fizičke aktivnosti, koji obezbjeđuje formiranje motoričkih vještina i sposobnosti, razvoj fizičkih kvaliteta, povećanje nivoa fizičkih performansi. Funkcionalna spremnost - stanje tjelesnih sistema (mišićno-koštanog, respiratornog, kardiovaskularnog, nervnog, itd.) i njihov odgovor na fizičku aktivnost. Profesionalna orijentacija fizičkog vaspitanja - razvoj i unapređenje profesionalno važnih fizičkih i psihičkih kvaliteta, kao i povećanje opšte i nespecifične stabilnosti organizma u nepovoljnom okruženju. Osnovne vještine i sposobnosti - prirodni oblici ispoljavanja fizičke aktivnosti (hodanje, skijanje, plivanje, bacanje i dr.), obezbeđivanje svrsishodne aktivne ljudske aktivnosti u prirodnom okruženju. Fizičko vaspitanje - posebna vrsta kulturne aktivnosti čiji su rezultati korisni za društvo i pojedinca. U društvenom životu u sistemu obrazovanja, vaspitanja, u oblasti organizacije rada, svakodnevnog života, zdrave rekreacije, fizičko-kulturnog pokreta doprinosi zajedničkim aktivnostima ljudi na korišćenju, širenju i uvećavanju vrednosti fizičke kulture. Sport - učešće na takmičenjima, težnja za pobjedom, postizanje visokih rezultata, zahtijeva mobilizaciju svih snaga i osobina ličnosti. Sport ima određena pravila i norme ponašanja. Zdravstvena i rehabilitaciona fizička kultura - korišćenje fizičkih vežbi kao sredstva za lečenje bolesti i obnavljanje telesnih funkcija nakon bolesti, povreda, prekomernog rada i sl. Osnovna sredstva:

Terapeutska gimnastika - Dozirano hodanje, trčanje.

Fizička rekreacija Fizička rekreacija nije povezana s velikim fizičkim naporima i voljnim naporima, ali stvara dobro raspoloženje, blagostanje, vraća mentalne i fizičke performanse. Osnovna sredstva za rekreaciju:

Turizam; -Fizička i rekreativna zabava.

Fizičko vaspitanje Fizičkim vaspitanjem čovek transformiše opšta dostignuća fizičke kulture u lične vrednosti. Svrha fizičkog vaspitanja - rješavanje međusobno povezanih zadataka: 1. Wellness i razvojnih (promocija zdravlja, harmoničan razvoj tijela, obezbjeđivanje visokih fizičkih performansi...) 2. Edukativni (sticanje potrebnog znanja iz oblasti fizičke kulture za obezbjeđivanje kvalitetnog života- biti ...) 3. Vaspitna (formiranje vrednosnog odnosa prema fizičkoj kulturi, potreba za vežbanjem, fizičkim samousavršavanjem...) Društvene funkcije fizičke kulture i sporta su u svestranom formiranju i razvoju ličnosti, one nikada neće izgubiti svoju važnost i postajaće sve važniji kako se civilizacija razvija

42Svi školarci se nakon polaganja ljekarske komisije, u zavisnosti od fizičkog i fiziološkog stanja, dijele na medicinske zdravstvene grupe.

Pedijatar izdaje zaključak u kojem je naznačena zdravstvena grupa, koja se dodjeljuje na osnovu dijagnoza koje su lekari specijalisti utvrdili tokom pregleda.

Ovaj zaključak će igrati značajnu ulogu u fizičkom vaspitanju.

Postoje tri medicinske zdravstvene grupe za školsku djecu:

1.Main zdravstvenu grupu. U ovu zdravstvenu grupu spadaju deca dobrog zdravlja, koje odgovara standardu fizičkog i psihičkog razvoja u skladu sa starosnom grupom, kao i ona sa lakšim oboljenjima koja ne utiču na ukupni fizički razvoj (na primer: blagi višak kilograma, nekomplikovana koža- alergijske reakcije i sl.)

Djeci koju je doktor odredio u glavnu grupu preporučuje se da se bave fizičkom vaspitanjem u granicama školskih standarda, dozvoljeno je učešće u raznim vrstama takmičenja i sportskih događaja.

2.Pripremna medicinska grupa. U ovu grupu spadaju djeca koja imaju neznatno zaostajanje u fizičkom razvoju zbog prethodne bolesti ili imaju kronične bolesti sa čestim egzacerbacijama. Pripremna grupa djece bavi se fizičkim vaspitanjem na nivou glavne grupe, samo bez intenzivnih opterećenja i sa nižim standardima. Učitelj treba da izabere set vježbi koji neće pogoršati opće fizičko stanje.

3.Specijalna medicinska grupa... U ovu medicinsku grupu spadaju djeca kojima je potrebno fizičko vaspitanje po posebnom programu. Najčešće ovu grupu djece ostavljaju profesori fizičkog vaspitanja koji sjede u klupi, odnosno potpuno su oslobođeni časa fizičkog. Iako je ovoj djeci više od bilo koga drugog potrebna fizička aktivnost, samo odabrana posebno za njih. Potpuno oslobađanje od fizičke aktivnosti ne koristi njihovom zdravlju.

Motorički režim u masovnoj fizičkoj kulturi razlikuje se od onog u fizioterapijskim vježbama po tome što nije usmjeren toliko na liječenje bolesti, koliko na otklanjanje ili ublažavanje njihovih rezidualnih simptoma, jačanje zdravlja, povećanje tjelesne kondicije i performansi, usađivanje potrebnih vještina i težnju ka zdravog načina života.

Motorički režim se razlikuje od režima sportskog treninga po tome što nema za cilj postizanje sportskih rezultata. U svim modusima koriste se sve 3 vrste adaptacije: razvojna, zdravstvena, korektivna.

Postoje sljedeće vrste motoričkih režima u masovnom fizičkom vaspitanju za poboljšanje zdravlja:

1 Nježno.

2 Rekreativno i rekreativno.

3 Opća fizička spremnost.

4 Obuka.

5 Održavanje kondicije i dugovječnosti.

Režimi se međusobno razlikuju po zadacima i kontingentu uključenih.

Raspodjela polaznika u grupe za određivanje motoričkog režima

ODGOVOR: Zdravi ljudi, dovoljno fizički pripremljeni, uglavnom mladi i srednjih godina.

B. Manje hronične bolesti, u fazi stabilne kompenzacije, bez sklonosti egzacerbacijama, nisu opasna u uslovima fizičkog napora.

B. Hronične bolesti sa čestim egzacerbacijama, nedovoljnom kompenzacijom uz zadovoljavajuću ili lošu fizičku spremnost.

D. Značajna odstupanja u zdravlju sa nestabilnom remisijom, opterećenom anamnezom. Fizička spremnost je slaba ili veoma slaba.

D. Redovno bavljenje starijim građanima i veteranima sporta bez značajnijih odstupanja u zdravstvenom stanju.

Prvi način odgovara grupi G, dijelom C; drugi - C, djelimično - B; treći - A, dijelom B; četvrti - A; peti - D.

Karakteristike načina rada

I. Nježan, odnosno režim terapije vježbanjem je jedan od metoda liječenja. Propisuje ga ljekar, a provodi metodolog u bolnicama, klinikama, domovima zdravlja, sanatorijama, djelimično individualno uz preliminarne detaljne upute pacijenta. Vježbe se biraju u zavisnosti od dijagnoze, perioda bolesti, stanja pacijenta prema programu vježbanja. Ako uslovi i stanje pacijenta dozvoljavaju, uz posebne vježbe treba uključiti i vježbe opšteg jačanja - hodanje sporim i srednjim tempom, počevši od 100 m, sa dnevnim povećanjem od 250-400 m dnevno, do 2 km, sa otkucajima srca od 90-110 otkucaja/min i oporavkom nakon 5-10 minuta. Ako ste u dobroj kondiciji, možete prijeći na ubrzano hodanje, a zatim naizmjenično ubrzano hodanje i sporo trčanje. Na 20-30 m hoda - 1-3 minute laganog trčanja. Ako se terapija vježbanjem provodi radi otklanjanja nedostataka u držanju, skolioze, ravnih stopala i sl., ako je pacijent u dobrom stanju, kao i ako postoje potrebni uslovi, arsenal korištenih sredstava za opće jačanje može se proširiti skijanjem. , plivanje, igre na otvorenom, gimnastičke vježbe bez složenih sprava i sl. Prirodu vježbi i veličinu opterećenja u svakom pojedinačnom slučaju zajednički određuju ljekar i metodičar vježbe terapije, stanje vježbača i njegova reakcija na opterećenje se stalno prati.

II. Režim za poboljšanje zdravlja i restauraciju usmjeren je ne toliko na liječenje koliko na otklanjanje ili ublažavanje rezidualnih posljedica ozljeda i bolesti, tjelesnih nedostataka, kroničnih bolesti, dovođenje osnovnih funkcionalnih pokazatelja u prosječnu fiziološku normu, jačanje zdravlja i povećanje tjelesne sposobnost. Širi se raspon korištenih sredstava, povećava se gustina zanimanja. Posebna pažnja se poklanja razvoju ili obnavljanju izgubljenih fizičkih kvaliteta i vještina, ali bez značajnijeg stresa.

Hodanje i trčanje su obavezni - prirodni pokreti osobe, koji pokrivaju velike mišićne grupe, povoljno utiču na disanje, srčanu aktivnost, krvne sudove, pojačavaju pokretljivost crijeva, sprečavaju razvoj artroze. Početnicima je dozvoljeno da hodaju u početku polako, zatim prosečno hodaju i, ako su dovoljno pripremljeni, brzo, što je snažan faktorski uticaj.

Vrlo brzo hodanje se teško podnosi i stoga je neprikladno. Ako praktičar dobro podnosi brzo hodanje, može se pretpostaviti da je spreman za trčanje.

Trčanje uključuje, ovisno o stanju osobe, 4 faze: ubrzano hodanje, naizmjenično hodanje i trčanje, naizmjenično i glatko trčanje uz postepeno povećanje udaljenosti i, u manjoj mjeri, brzine. Brzinu pulsa određuje trener ovisno o dinamici stanja i dobi svakog vježbača. Nakon 1-2 minute, broj otkucaja srca ne bi trebao prelaziti 100 otkucaja u minuti. Širi se i krug korektivnih vježbi općeg jačanja i razvoja, uzimajući u obzir njihovo djelovanje na organizam i interese onih koji se bave - gimnastičke vježbe bez složenih sprava, sportovi na vodi, skijanje, kratkotrajni turizam, igre na otvorenom niskog intenziteta, oprema za vježbanje. Aktivnosti na otvorenom su veoma važne. Časovi se održavaju 2-3 puta sedmično. Grupe se mogu kombinovati na sledeći način: kardiovaskularne bolesti i nespecifične respiratorne bolesti; metaboličke bolesti; perifernog nervnog sistema i mišićno-koštanog sistema. Takmičenja unutar grupe mogu povećati interesovanje. Grupe relativno zdravih ljudi mogu se formirati po godinama. Nastava se izvodi u poliklinikama, ambulantama, ODS-ima, rehabilitacionim centrima, sanatorijama, individualno.

III. Režim općeg fizičkog treninga namijenjen je praktično zdravim fizički sposobnim osobama. Cilj je poboljšati zdravlje, proširiti funkcionalne sposobnosti, otkloniti poremećaje povezane s kroničnim bolestima, povećati nivo fizičkog razvoja, optimizirati fiziološke funkcije, spriječiti bolesti, povećati otpornost organizma i njegovu pouzdanost. Koriste se različite fizičke vježbe, uzimajući u obzir njihovu korisnost i želje uključenih, uključujući i iz arsenala određenih sportova, kao i aerobik, trening na simulatorima, kratkotrajni turizam i druge vrste zdravlja.

Posebna pažnja se poklanja razvoju, održavanju ili obnavljanju izgubljenih fizičkih kvaliteta, održavanju interesa za nastavu. Volumen i intenzitet opterećenja određuje trener uz konsultaciju sa ljekarom. Elementima takmičenja je dozvoljeno održavanje interesa za nastavu, usađivanje vještina zdravog načina života i uklanjanje loših navika. Prilikom formiranja grupa uzimaju se u obzir uzrast i stepen pripremljenosti. Nastava 2-3 puta sedmično u sekcijama "Zdravstvene grupe" u sportskim kompleksima, ODS, oporavičkim centrima, velikim industrijskim preduzećima, ustanovama, obrazovnim ustanovama.

IV. Režim treninga objedinjuje zdrave, fizički pripremljene ljude, uglavnom mlade koji su se ranije bavili sportom ili se za njega pripremaju. Pored postizanja visoke stabilnosti, pouzdanosti i otpornosti organizma zahvaljujući cikličnim vježbama, u nastavu su uključene i vježbe izabranog vida sporta. Svrha nastave je povećanje funkcionalnih sposobnosti organizma i njegove pouzdanosti uz očuvanje i jačanje zdravlja i prevenciju bolesti, razvoj i održavanje fizičkih kvaliteta i vještina, postepeni prelazak na sport. Nastava se izvodi u skladu sa metodičkim smjernicama sportskog treninga, odabrane vrste sporta, ali općenito uz manja opterećenja i manju gustinu, veću specifičnu težinu opće fizičke spremnosti. Gustina nastave je manja, uvodni i završni dio su produženi. Opterećenje se postepeno povećava. Takmičenja su uključena u plan treninga. Redovni medicinski nadzor je posebno važan zbog prilično visokog nivoa primijenjenih opterećenja. Nastava se održava u odgovarajućim sekcijama ili individualno 2-3 puta sedmično. Posebna pažnja posvećena je procesu obnove i provođenja zdravog načina života.

V. Način održavanja kondicije i „sportske dugovječnosti“ namijenjen je veteranima sporta koji žele održati svoje zdravlje, fizičku spremnost i posebne vještine. Uobičajeni trening se nastavlja, ali uz postepeno smanjenje volumena i intenziteta. Opterećenje je raznoliko, ali bez prejudiciranja zdravlja, uzimajući u obzir godine, s naglaskom na održavanju funkcija i vježbi „svoje“ vrste sporta koje najviše stradaju u procesu starosne involucije.

struktura i sadržaj sata aerobika za poboljšanje zdravlja

Trener wellness aerobika treba da posjeduje sljedeće vještine i sposobnosti:

1. Nastavu izvoditi u skladu sa postavljenim zadacima.

2. Koristite različita sredstva u zavisnosti od svrhe lekcije.

3. Provedite čas, posmatrajući njegovu strukturu.

4. Odabrati vežbe u skladu sa delovima časa i uzimajući u obzir uzrast, oblast fizičke spremnosti polaznika.

5. Logično je izgraditi niz vježbi tokom cijele sesije.

U skladu sa ustaljenom tradicijom, potkrijepljenom naučnim istraživanjima i dugogodišnjim praktičnim iskustvom, optimalna struktura sata aerobika za poboljšanje zdravlja, kao i svakog drugog organiziranog oblika tjelesnog vježbanja, je struktura u kojoj se razlikuju tri dijela: pripremni, glavni i završni. Svaki dio se pak sastoji od nekoliko blokova koji vam omogućuju rješavanje određenih specifičnih problema.

□ Pripremni dio

□ Glavni dio

W Završni dio

Rice. 2. Trajanje dijelova časa aerobika

Definicija "fizičke kulture"

"Fizička kultura je dio opšte kulture društva, jedna od sfera društvene djelatnosti usmjerene na jačanje zdravlja, razvijanje fizičkih sposobnosti čovjeka" (Enciklopedijski rječnik)

Fizička kultura je osnova zdravog načina života. Fizička kultura kombinuje mnoge komponente: kulturu fizičke aktivnosti, kaljenje, disanje, masažu, ishranu, korišćenje prirodnih faktora. O fizičkoj kulturi treba govoriti prije svega uzimajući u obzir ove komponente, tada postaje očito da je ona osnova i pokretačka snaga za formiranje zdravog načina života. Ako uslovno uzmemo nivo zdravlja 100%, onda 20% zavisi od naslednih faktora, 20% - od spoljašnjih uslova sredine, od ekologije, 1% - od aktivnosti zdravstvenog sistema, 50% - zavisi od načina života koje čovek organizuje za sebe...

Teorija fizičke kulture polazi od osnovnih odredbi teorije kulture i zasniva se na njenim konceptima. Istovremeno, ima specifične pojmove i koncepte koji odražavaju njegovu suštinu, ciljeve, ciljeve, sadržaj, kao i sredstva, metode i smjernice. Glavni i najopštiji pojam je "fizička kultura". Kao vrsta kulture, u opštem društvenom smislu, to je ogromna oblast kreativne delatnosti koja ima za cilj stvaranje fizičke spremnosti ljudi za život (promocija zdravlja, razvoj fizičkih sposobnosti i motoričkih sposobnosti). Na ličnom planu, fizička kultura je mjera i metoda svestranog fizičkog razvoja osobe.

Dakle, fizička kultura je vrsta kulture, koja je specifičan proces i rezultat ljudske aktivnosti, sredstvo i metod fizičkog usavršavanja osobe radi ispunjavanja društvenih obaveza.

Struktura fizičke kulture uključuje komponente kao što su fizičko vaspitanje, sport, fizička rekreacija (odmor) i motorička rehabilitacija (oporavak). Oni u potpunosti zadovoljavaju sve potrebe društva i pojedinca u fizičkom treningu.

Fizičko vaspitanje- pedagoški proces koji ima za cilj formiranje posebnih znanja, vještina, kao i razvoj svestranih fizičkih sposobnosti osobe. Kao i obrazovanje u cjelini, ono je opća i vječna kategorija društvenog života pojedinca i društva. Njegov specifični sadržaj i fokus determinisani su potrebama društva za fizički pripremljenim ljudima i oličeni su u obrazovnim aktivnostima.

Sport- takmičarska igra i priprema za nju; baziran je na upotrebi fizičkih vježbi i usmjeren je na postizanje najviših rezultata, otkrivanje rezervnih sposobnosti i utvrđivanje maksimalnog nivoa ljudskog tijela u fizičkoj aktivnosti. Kompetitivnost, specijalizacija, usmjerenost na najviša dostignuća, scenskost su specifičnosti sporta kao dijela fizičke kulture.

Fizička rekreacija (odmor)- korištenje fizičkih vježbi, kao i sporta u pojednostavljenim oblicima za aktivnu rekreaciju ljudi, uživanje u ovom procesu, zabavu, prelazak sa običnih aktivnosti na druge. Glavni je sadržaj masovnih oblika fizičke kulture i rekreativna je aktivnost.

Rehabilitacija kretanja (oporavak)- svrsishodan proces obnove ili nadoknade djelimično ili privremeno izgubljenih motoričkih sposobnosti, liječenje povreda i njihovih posljedica. Proces se odvija na sveobuhvatan način pod uticajem posebno odabranih fizičkih vežbi, masaže, vodenih i fizioterapijskih postupaka i nekih drugih sredstava. Ovo je restorativna aktivnost.

Fizička obuka- vrsta fizičkog vaspitanja: razvoj i unapređenje motoričkih sposobnosti i fizičkih kvaliteta potrebnih u određenoj profesionalnoj ili sportskoj aktivnosti. Može se definisati i kao vrsta opšteg treninga specijaliste (profesionalca) ili sportiste (na primer, fizička obuka gimnastičara).

Fizički razvoj- proces promjene oblika i funkcija tijela pod utjecajem prirodnih uvjeta (hrana, rad, svakodnevni život) ili svrsishodna upotreba posebnih fizičkih vježbi. Fizički razvoj je takođe rezultat uticaja ovih sredstava i procesa, koji se mogu meriti u bilo kom trenutku (veličina tela i njegovih delova, pokazatelji različitih kvaliteta, funkcionalnost organa i telesnih sistema).

Fizičke vježbe- pokreti ili radnje koje se koriste za razvoj fizičkih kvaliteta, unutrašnjih organa i sistema motoričkih sposobnosti. To je sredstvo fizičkog usavršavanja, transformacije osobe, njene biološke, mentalne, intelektualne, emocionalne i socijalne suštine. To je također metoda ljudskog fizičkog razvoja. Tjelesno vježbanje je glavno sredstvo svih vrsta fizičkog vaspitanja.

1. Osnovni pojmovi

Fizičko vaspitanje- dio univerzalne ljudske kulture, čitav niz dostignuća društva u stvaranju i racionalnoj upotrebi društvenih sredstava, metoda i uslova za usmjereno fizičko usavršavanje osobe.

Fizičko vaspitanje- pedagoški organizovan proces razvoja fizičkih kvaliteta, podučavanja motoričkih radnji i formiranja posebnih znanja.

Sport- sastavni dio fizičke kulture, zasnovan na korišćenju takmičarske aktivnosti i priprema za nju, sa željom onih koji se bave postizanjem maksimalnog rezultata.

Fizički razvoj- proces promjene prirodnih morfo-funkcionalnih svojstava ljudskog tijela tokom života pojedinca.

Fizičko savršenstvo- proces fizičkog vaspitanja i vaspitanja koji iskazuje visok stepen fizičke pripremljenosti za život, rad i odbranu Otadžbine.

Fizička i funkcionalna kondicija- rezultat fizičkog treninga koji se postiže u ovladavanju motoričkim sposobnostima i u razvoju i razvoju fizičkih kvaliteta uz istovremeno povećanje nivoa aktivnosti njegovih funkcionalnih sistema: mišićno-koštanog, kardiovaskularnog, respiratornog, nervnog i drugih sistema.

Fizička aktivnost- prirodna i posebno organizirana ljudska motorička aktivnost, koja osigurava vitalnu aktivnost ljudskog tijela.

Profesionalna orijentacija fizičkog vaspitanja- ovo je upotreba sredstava fizičke kulture za pripremu za visokoproduktivan rad, osiguravajući visoke ljudske performanse.

2. Fizička kultura je dio univerzalne ljudske kulture

Fizičko vaspitanje- čini važan dio kulture društva - sveukupnost njegovih dostignuća u stvaranju i racionalnoj upotrebi posebnih sredstava, metoda i uslova za usmjereno fizičko usavršavanje osobe.

Prvo, sve vredno što društvo stvara i koristi kao posebna sredstva, metode i uslove za njihovo korišćenje, omogućavajući optimizaciju fizičkog razvoja i obezbeđivanje određenog nivoa fizičke spremnosti ljudi (funkcionalno obezbeđujući stranu fizičke kulture);

Drugo, pozitivni rezultati upotrebe ovih sredstava, metoda i uslova (produktivna strana fizičke kulture).

Uz svoju ulogu u fizičkom usavršavanju čovjeka, fizička kultura može imati značajan utjecaj na njegov duhovni svijet – svijet emocija, estetskih ukusa, etičkih i ideoloških ideja. Međutim, kakvi će se pogledi, uvjerenja i principi ponašanja u ovom slučaju formirati prvenstveno ovisi o ideološkoj orijentaciji pokreta fizičke kulture, o tome koje društvene snage ga organiziraju i usmjeravaju.

Fizičko vaspitanje- proizvod razvoja određenih istorijskih uslova.

Stanje i nivo razvoja fizičke kulture u jednoj ili drugoj fazi zavisi od niza uslova:

Geografsko okruženje;

Uslovi rada, svakodnevni život, uslovi života i stepen razvoja proizvodnih snaga;

Ekonomski i društveni faktori.

Indikatori stanja fizičke kulture u društvu su:

Masovni karakter;

Stepen upotrebe sredstava fizičke kulture u oblasti obrazovanja i vaspitanja;

Nivo zdravlja i svestrani razvoj fizičkih sposobnosti ljudi;

Nivo sportskih dostignuća;

Dostupnost i stepen osposobljenosti stručnog i javnog kadra za fizičku kulturu;

Promocija fizičke kulture i sporta;

Stepen i priroda upotrebe medija u oblasti zadataka fizičke kulture;

Stanje nauke i prisustvo razvijenog sistema fizičkog vaspitanja.

U istoriji ljudskog društva nije bilo vremena, naroda koji nisu imali fizičko vaspitanje u najelementarnijem obliku.

Prvo i najstarije sredstvo fizičke kulture bili su prirodni pokreti osobe povezani s njegovim životom. U početku je oblik organizacije fizičkog vaspitanja bila igra, pokreti u igri. Igra i vježbanje doprinijeli su razvoju mišljenja, oštroumnosti i domišljatosti.

U robovlasničkom društvu fizička kultura je dobila klasni karakter i vojničku orijentaciju. Korišćen je za suzbijanje nezadovoljstva eksploatisanih masa unutar države i za vođenje agresivnih ratova. Po prvi put su stvoreni sistemi fizičkog vaspitanja i specijalnih obrazovnih institucija. Pojavilo se zanimanje nastavnika fizičkog vaspitanja. Fizičke vežbe su smatrane uporedo sa poezijom i muzikom. Učesnici antičkih grčkih olimpijskih igara bili su: Hipokrat (liječnik), Sokrat (filozof), Sofokle (dramski pisac) itd.

U periodu kapitalizma fizička kultura je stavljena u službu jačanja temelja svoje političke dominacije vladajuće klase. Karakteristika razvoja fizičke kulture u periodu kapitalizma je da je vladajuća klasa prisiljena da se bavi pitanjima fizičkog vaspitanja masa. To se, prije svega, objašnjavalo intenziviranjem rada, kao i stalnim ratovima za kolonije, prodajna tržišta, što je zahtijevalo stvaranje masivnih vojski dobro fizički pripremljenih za vođenje ratova. U periodu uspostavljanja kapitalizma rađa se sportski i gimnastički pokret, pojavljuju se kružoci i sekcije za individualne sportove.

U sadašnjoj fazi, glavna društvena funkcija tjelesnog odgoja je formiranje savršenih fizičkih, društveno aktivnih, moralno stabilnih zdravih ljudi.

3. Sistem fizičkog vaspitanja

Koncept "sistem fizičkog vaspitanja" odražava uopšteno istorijski definisan tip društvene prakse fizičkog vaspitanja, tj. svrsishodno uređen skup njegovih početnih osnova i firmi organizacije, u zavisnosti od uslova određene društvene formacije.

Zajedno sa svojim definitivnim odredbama, sistem fizičkog vaspitanja karakteriše:

Ideološke osnove, izražene u njegovim društvenim ciljevima, principima i drugim polaznim idejama, koje diktiraju potrebe cijelog društva;

Teorijsko-metodološke osnove, koje u razvijenom obliku predstavljaju holistički koncept koji objedinjuje naučna i praktična znanja o zakonima, pravilima, sredstvima i metodama fizičkog vaspitanja;

Regulatorni okvir, tj. programski materijal odabran i sistematizovan prema ciljevima i usvojenom konceptu i standardima utvrđenim kao kriterijumi fizičke spremnosti, koju treba postići kao rezultat fizičkog vaspitanja;

Način na koji su svi ovi početni temelji institucionalizovani i implementirani u aktivnosti organizacija i institucija koje direktno sprovode i kontrolišu fizičko vaspitanje u društvu.

Na osnovu navedenog, možemo zaključiti da sistem fizičkog vaspitanja karakterišu ne toliko pojedinačni fenomeni prakse fizičkog vaspitanja, koliko njegova opšta uređenost, kao i ono što početni sistemoformirajući temelji obezbeđuju njegovu uređenost, organizovanost i svrsishodnost. u okviru određene društvene formacije.

Opšti principi na kojima se zasniva savremeni sistem fizičkog vaspitanja su:

Princip svestranog harmoničnog razvoja ličnosti;

Princip povezivanja fizičkog vaspitanja sa radnom i odbrambenom praksom;

Princip zdravstvene orijentacije.

4. Komponente fizičkog vaspitanja

Sport- dio fizičke kulture zasnovan na korišćenju takmičarske aktivnosti i priprema za nju. U njemu osoba nastoji proširiti granice svojih mogućnosti, ovo je ogroman svijet evolucija, najpopularniji spektakl, u njemu je složen proces međuljudskih odnosa. To jasno pokazuje želju za pobjedom, postizanjem visokih rezultata, koji zahtijevaju mobilizaciju fizičkih, mentalnih i moralnih kvaliteta osobe.

Fizičko vaspitanje- pedagoški organizovan proces razvoja fizičkih kvaliteta, podučavanja motoričkih radnji i formiranja posebnih znanja.

Svrha fizičko vaspitanje je obrazovanje fizički savršenih ljudi, svestrano fizički pripremljenih za stvaralački rad i odbranu Otadžbine.

U procesu fizičkog vaspitanja rješavaju se sljedeći zadaci:

Wellness (promocija zdravlja, izgradnja tijela, postizanje i prikupljanje visokih performansi);

Obrazovni (formiranje i dovođenje do potrebnog usavršavanja primijenjenih i sportskih vještina i sposobnosti, sticanje posebnih znanja);

Vaspitno (formiranje moralnih i voljnih kvaliteta, pomoć pri radu i estetsko vaspitanje).

Fizičko vaspitanje je uključeno u sistem obrazovanja i obuke, počevši od predškolskih ustanova.

Fizički razvoj- ovo je proces promjene prirodnih morfo-funkcionalnih svojstava tijela tokom života pojedinca.Fizičko vaspitanje je od primarnog značaja za razvoj fizičkih kvaliteta osobe, njegovih motoričkih sposobnosti i prirodnih svojstava ljudskog tijela direktno vezanih za njima. Ako se tjelesno vaspitanje sistematski provodi u glavnim fazama ontogeneze (individualni razvoj organizma), ono ima ulogu jednog od odlučujućih faktora u cjelokupnom procesu fizičkog razvoja pojedinca.

Fizički razvoj- ne samo prirodni, već i društveno uslovljen proces. Ovo je prirodan proces jer odvija se na prirodnoj osnovi, naslijeđen, i pokorava se prirodnim zakonima. Međutim, djelovanje ovih zakona očituje se u zavisnosti od društvenih uslova života i čovjekove djelatnosti (obrazovanje, rad, svakodnevni život itd.), zbog čega je fizički razvoj društveno uslovljen, i to u odlučujućoj mjeri.

Koncept "fizičko savršenstvo" generalizira ideju optimalne mjere skladnog fizičkog razvoja i sveobuhvatne fizičke spremnosti osobe.

Profesionalno primijenjen fizička kultura stvara preduslove za uspješno savladavanje određenog zanimanja. Sadržaj i sastav sredstava PPFC-a određen je karakteristikama procesa rada.

Wellness i rehabilitacija fizičko vaspitanje. Povezuje se sa ciljanom upotrebom tjelesnog vježbanja kao sredstva za liječenje bolesti i obnavljanje tjelesnih funkcija, narušenih ili izgubljenih zbog bolesti, ozljeda, preopterećenja i drugih razloga. Njegova vrsta je medicinska fizička kultura.

Osnovne vrste fizičke kulture. To uključuje higijensku fizičku kulturu, uključenu u okvire svakodnevnog života (jutarnje vježbe, šetnje, druge tjelesne vježbe tijekom dana, koje nisu povezane sa značajnim opterećenjima) i reaktivnu fizičku kulturu, čija se sredstva koriste u načinu aktivne rekreacije ( turizam, fizička kultura i rekreativna zabava).

Kao fizička kultura koriste se:

Fizičke vježbe;

Prirodne sile prirode (sunce, vazduh, voda);

Higijenski faktori (lična higijena, dnevna rutina, ishrana itd.)

5. Organizaciono-pravne osnove fizičke kulture i sporta

6. Fizička kultura i sport u visokoškolskoj ustanovi

U skladu sa državnim obrazovnim standardom visokog stručnog obrazovanja, fizička kultura je od 1994. godine proglašena za obaveznu disciplinu humanitarnog obrazovnog ciklusa.

Jedan od najvažnijih zadataka visokog obrazovanja u Rusiji u današnje vrijeme je jedinstvo temeljne stručne i humanitarne obuke stručnjaka. Humanističke nauke su sredstvo za sticanje vrijednih svjetonazorskih znanja, doprinose razvoju inteligencije i erudicije, te formiraju kulturu pojedinca.

Doprinos fizičke kulture visokom obrazovanju trebao bi se sastojati u pružanju studentima svih aspekata znanja o životu čovjeka, o njegovom zdravlju i zdravom načinu života, kao i u ovladavanju svim arsenalom praktičnih vještina i sposobnosti koje osiguravaju očuvanje i jačanje zdravlja. , razvoj i unapređenje njegovih psihofizičkih sposobnosti i osobina ličnosti. Uz pomoć znanja stečenih u fizičkoj kulturi, studenti moraju stvoriti holističku predstavu o procesima i pojavama koje se dešavaju u živoj prirodi, potpunije razumjeti mogućnosti savremenih naučnih metoda spoznavanja prirode i ovladati njima na nivou stručnih funkcija. .

Svrha fizičkog vaspitanja učenika je formiranje fizičke kulture pojedinca.

Za postizanje ovog cilja planirano je rješavanje sljedećih obrazovnih, obrazovnih, razvojnih i rekreativnih zadataka:

Razumijevanje uloge fizičke kulture u razvoju ličnosti i pripremi za profesionalnu aktivnost;

Poznavanje naučnih i praktičnih osnova fizičke kulture i zdravog načina života;

Formiranje motivaciono-vrednosnog stava prema fizičkoj kulturi, stavova prema zdravom načinu života, fizičkom samousavršavanju i samoobrazovanju, potreba za redovnim vežbanjem i sportom;

Ovladavanje sistemom praktičnih vještina i sposobnosti koje osiguravaju očuvanje i jačanje zdravlja, psihičkog blagostanja, razvoj i unapređenje psihofizičkih sposobnosti, kvaliteta i osobina ličnosti, samoopredjeljenje u oblasti fizičke kulture;

Obezbeđivanje opšte i stručno primenjene fizičke spremnosti, koja određuje psihofizičku spremnost učenika za buduću profesiju;

Sticanje iskustva u kreativnom korišćenju fizičke kulture i sportskih aktivnosti za postizanje životnih i profesionalnih ciljeva.

Obrazovni materijal discipline "Fizička kultura" uključuje sljedeće dijelove programa:

Teorijsko, formiranje svjetonazorskog sistema naučnih i praktičnih znanja i odnosa prema fizičkoj kulturi;

Praktično, promicanje sticanja iskustva u kreativnoj praktičnoj aktivnosti, razvijanje samostalnosti u fizičkoj kulturi i sportu u cilju postizanja fizičkog savršenstva, povećanja nivoa funkcionalnih i motoričkih sposobnosti osobe;

Kontrola, definisanje diferenciranog i objektivnog obračuna procesa i rezultata obrazovnih aktivnosti učenika.

Na osnovu državnih obrazovnih standarda visokog stručnog obrazovanja, nastavnim planovima i programima univerziteta iz svih oblasti i specijalnosti visokog stručnog obrazovanja predviđeno je izdvajanje 408 sati za disciplinu „Fizička kultura“ na predmetu za cjelokupan period studija sa završnom ovjerom. .

Raspodjela obaveznih sati studija po predmetima je sljedeća: 1 - 2 predmeta - 2 puta sedmično po 2 sata. 3 - 3 kursa - 2 puta sedmično po 2 sata.

Obavezna završna potvrda iz fizičke kulture sprovodi se na kraju 8. semestra, u vidu usmene ankete o teorijskom i metodičkom dijelu programa. Student koji je završio obuku iz discipline "Fizička kultura" mora pronaći:

Razumijevanje uloge fizičke kulture u ljudskom razvoju i specijalističkom usavršavanju;

Poznavanje osnova fizičke kulture i zdravog načina života;

Motivaciono-vrednosni stav i samoopredeljenje u fizičkoj kulturi sa stavom prema zdravom načinu života, fizičkom usavršavanju i samoobrazovanju, potrebi za redovnim vežbanjem i sportom.

Uslov za prijem na završnu certifikaciju je ispunjenje obaveznih ispita iz opšte fizičke i stručno primijenjene fizičke obuke (ne manje od „zadovoljavajuće“), predviđenih tokom posljednjeg semestra studija.

Tabela 1.1. Obavezni testovi fizičke spremnosti učenika matičnih i sportsko-obrazovnih odjeljenja

Testirajte brzinu, snagu i izdržljivost	Rezultat u poenima
Trčanje 100 m (s)
Izvlačenje na šipki (broj puta)
Trčanje 3000 m (min, s)
Trčanje 100 m (s)
Podizanje tela iz "ležećeg" položaja, ruke iza glave, fiksirane noge (broj puta)
Trčanje 2000 m (min, s)

Tabela 1.2 Kontrolni testovi za procjenu fizičke spremnosti učenika matičnih i sportsko-obrazovnih odjeljenja

	Rezultat u poenima
Trčanje 5000 m (min, s)
Skijaško trčanje 5 km (min, s)
ili 10 km (min, s)
Plivanje 50 m (s)
ili 100 m (min, s)
Skok u dalj iz mjesta (cm)
Skokovi u dalj sa trčanjem (cm)
ili visina (cm)
Fleksija i ekstenzija ruku u osloncu na neravnine (broj puta)
Okrenite silu u otvor na prečku (broj puta)
Podizanje nogu na visi dok ne dodirnete šipku (broj puta)
Trčanje 3000 m (min, s)
Skijaško trčanje 3 km (min, s)
ili 5 km (min, s)
Plivanje 50 m (min, s)
ili 100 m (min, s)
Skok u dalj iz mjesta (cm)
Skokovi u dalj sa trčanjem ili uvis (cm)
Povlačenje u visećem položaju (prečka na visini od 90 cm) (broj puta)
Čučanj na jednoj nozi sa osloncem za ruke na zidu (broj puta)

Za praktičnu nastavu studenti se raspoređuju u obrazovna odeljenja: osnovna, specijalna, sportska.

Podjela se vrši na početku školske godine nakon ljekarskog pregleda, uzimajući u obzir zdravstveno stanje, pol, fizički razvoj, fizičku i sportsku spremnost, interesovanja. Studenti koji nemaju položen ljekarski pregled ne smiju obavljati praksu.

U glavno odjeljenje upisuju se oni koji su raspoređeni u glavnu i pripremnu ljekarsku grupu. Učenici raspoređeni u posebnu medicinsku grupu upisuju se u posebno obrazovno odjeljenje, uzimajući u obzir nivo njihovog funkcionalnog stanja, spol.

Studenti glavne medicinske grupe koji su pokazali dobru opštu fizičku i sportsku spremnost i koji su pokazali želju da se dublje bave nekim od sportova koji se organizuju na univerzitetu upisuju se na sportsko odeljenje, koje čine grupe za obuku za sport (sistemi fizičke vježba).

Studenti oslobođeni praktične nastave iz zdravstvenih razloga upisuju se u posebno obrazovno odjeljenje za savladavanje dostupnih dijelova programa.

Student može na njegov zahtjev biti premješten iz jednog akademskog odjeljenja u drugi tek nakon uspješno završenog semestra ili akademske godine.

Studenti koji su na duži period oslobođeni praktične nastave prilikom izvođenja testova izvode pismeni tematski test koji se odnosi na prirodu bolesti i polaže test za teorijski dio programa.

7. Socio-biološke osnove fizičke kulture Osnovni pojmovi

Ljudsko tijelo je jedinstven, složen, samoregulirajući i samorazvijajući biološki sistem koji je u stalnoj interakciji sa okolinom, koji ima sposobnost samoučenja, percepcije, prijenosa i skladištenja informacija.

Funkcionalni sistem organizma je grupa organa koji osiguravaju usklađen tok vitalnih procesa u njima. Raspodjela grupa organa u ljudskom tijelu u sisteme je uslovna, jer su funkcionalno međusobno povezani. Razlikuju se sljedeći sistemi ljudskog tijela:

nervni, kardiovaskularni, respiratorni, mišićno-koštani, probavni, endokrini, ekskretorni itd.

Homeostaza- relativna dinamička konstantnost unutrašnjeg okruženja tela (telesna temperatura, krvni pritisak, hemija krvi, itd.)

Otpor- sposobnost organizma da radi u uslovima nepovoljnih promena u unutrašnjem okruženju.

Adaptacija- sposobnost organizma da se prilagodi promenljivim uslovima okoline.

Hipokinezija- nedovoljna fizička aktivnost organizma.

Hipodinamija- skup negativnih morfo-funkcionalnih promjena u tijelu zbog nedovoljne motoričke aktivnosti (atrofične promjene mišića, detreniranost kardiovaskularnog sistema, demineralizacija kostiju itd.).

Refleks- odgovor organizma na iritaciju, kako unutrašnju tako i spoljašnju, koja se odvija preko centralnog nervnog sistema. Refleksi se dijele na uslovne (stečene u procesu života) i bezuvjetne (urođene).

Hipoksija- gladovanje kiseonikom, koje nastaje kada postoji nedostatak kiseonika u udahnutom vazduhu ili u krvi.

Maksimalna potrošnja kiseonika- najveća količina kiseonika koju tijelo može potrošiti u minuti pri izuzetno intenzivnom mišićnom radu. Vrijednost BMD-a određuje funkcionalno stanje i stepen kondicije organizma.

8. Ljudsko tijelo kao jedinstven samorazvijajući i samoregulirajući biološki sistem.

Sagledavajući ljudsko tijelo i njegove sisteme, medicinska nauka polazi od principa integriteta ljudskog tijela, koje ima sposobnost samogeneracije i samorazvoja.

Ljudsko tijelo se razvija pod utjecajem genotipa (nasljednosti), kao i faktora spoljašnje prirodne i društvene sredine koja se stalno menja.

Integritet organizma određen je strukturom i funkcionalnom vezom svih njegovih sistema, koji se sastoje od diferenciranih, visoko specijalizovanih ćelija, ujedinjenih u strukturne komplekse koji daju morfološki osnov za najčešće manifestacije vitalne aktivnosti organizma.

Fiziološka regulacija procesa koji se odvijaju u organizmu je veoma savršena i omogućava mu da se stalno prilagođava promenljivim uticajima spoljašnje sredine.

Svi organi i sistemi ljudskog organizma su u stalnoj interakciji i predstavljaju samoregulirajući sistem, koji se zasniva na funkcijama nervnog i endokrinog sistema organizma. Međusobno povezan i koordiniran rad svih organa i fizioloških sistema tijela obezbjeđuju humoralni (tečni) i nervni mehanizmi. U ovom slučaju, središnji nervni sistem također igra vodeću ulogu, koji je u stanju da percipira efekte vanjskog okruženja i reagira na njega, uključujući interakciju ljudske psihe, njegovih motoričkih funkcija s različitim uvjetima vanjskog okruženja.

Posebnost osobe je sposobnost kreativnog i aktivnog mijenjanja vanjskih prirodnih i društvenih uvjeta radi jačanja zdravlja, povećanja mentalnih i fizičkih performansi.

Bez poznavanja strukture ljudskog tijela, zakonitosti djelovanja pojedinih sistema, organa i cijelog organizma u cjelini, procesa vitalne aktivnosti koji nastaju pod utjecajem prirodnih faktora prirode na tijelo, nemoguće je pravilno organizovati proces fizičkog vaspitanja.

Obrazovni i trenažni proces u fizičkom vaspitanju zasniva se na nizu prirodnih nauka. Prije svega, ovo su anatomija i fiziologija.

Anatomija je nauka koja proučava oblik i građu ljudskog tijela, pojedinih organa i tkiva koji obavljaju bilo koju funkciju u procesu ljudskog razvoja. Anatomija objašnjava spoljašnji oblik, unutrašnju strukturu i međusobni raspored organa i sistema ljudskog tela.

Fiziologija je nauka o zakonima koji upravljaju funkcionisanjem integralnog živog organizma.

Funkcionalno, svi organi i sistemi ljudskog tijela su usko povezani. Intenziviranje aktivnosti jednog tijela nužno povlači i intenziviranje aktivnosti drugih tijela.

Funkcionalna jedinica organizma je ćelija - elementarni živi sistem koji osigurava strukturno i funkcionalno jedinstvo tkiva, reprodukciju, rast i prenošenje nasljednih svojstava organizma. Zbog ćelijske strukture tijela moguća je obnova pojedinih dijelova organa i tkiva tijela. Kod odrasle osobe, broj ćelija u tijelu dostiže oko 100 triliona.

Sistem ćelija i nećelijskih struktura, ujedinjenih zajedničkom fiziološkom funkcijom, strukturom i porijeklom, koji čini morfološki temelj vitalne aktivnosti tijela, naziva se tkivo.

Uzimajući u obzir mehanizam razmjene i komunikacije ćelija sa okolinom, skladištenje i prijenos genetskih informacija, opskrbu energijom, razlikuju se glavne vrste tkiva: epitelno, vezivno, mišićno i nervno.

Epitelno tkivo čini vanjski omotač tijela - kožu. Površinski epitel štiti organizam od uticaja spoljašnje sredine. Ovo tkivo karakteriše visok stepen regeneracije (oporavka). Vezivno tkivo uključuje samo vezivno tkivo, hrskavicu i kost. Grupa tjelesnih tkiva koja imaju kontraktilna svojstva naziva se mišićno tkivo. Razlikovati glatko i prugasto mišićno tkivo. Poprečno-prugasto tkivo se skuplja na zahtev osobe, glatko - proizvoljno (kontrakcija unutrašnjih organa, krvnih sudova itd.) Nervno tkivo je glavna strukturna komponenta ljudskog nervnog sistema.

Funkcije fizičke kulture

Uvod

· Koncept fizičke kulture

Struktura fizičke kulture

Funkcije fizičke kulture, pojam, klasifikacija

Karakteristike općih kulturnih funkcija

Estetska funkcija fizičke kulture

Društvene funkcije fizičke kulture

Karakterizacija specifičnih funkcija

Specifične obrazovne funkcije

Funkcije specifične za aplikaciju

Specifične sportske funkcije

Specifične rekreacijske i zdravstveno-popravne i rehabilitacijske funkcije

Karakterizacija privatnih funkcija

· Bibliografija

Uvod

Fizička kultura je, u suštini, društveni fenomen. Kao višestruki društveni fenomen, povezan je sa mnogim aspektima društvene stvarnosti, sve dublje se uvodi u opštu strukturu načina života ljudi. „Društvena priroda fizičke kulture, kao jednog od područja društveno potrebne djelatnosti društva, određena je neposrednim i posrednim potrebama rada i drugih oblika ljudskog života, željom društva da je široko koristi kao jednu od naj važno sredstvo obrazovanja i interes samih radnika za sopstveno usavršavanje" (In . M. Vydrin, 1980).

Utječući na fizičku prirodu čovjeka, fizička kultura doprinosi razvoju njegove vitalnosti i općeg kapaciteta. To, pak, doprinosi poboljšanju duhovnih sposobnosti i, u konačnici, vodi do sveobuhvatnog i skladnog razvoja pojedinca. “Fizička kultura se ne može svesti samo na njeno ozdravljenje, na jačanje organizma – to bi bilo previše pojednostavljeno. To znači ne vidjeti njegovu inspirativnu ulogu kao izvor kreativne snage, snažnog, veselog osjećaja” (VP Tugarinov, 1965).

Fizička kultura je istorijski uslovljena pojava. Njegovo porijeklo seže u antičko doba. Ona je, kao i kultura u cjelini, rezultat društveno-povijesne prakse ljudi. U procesu rada ljudi, utičući na prirodu oko sebe, istovremeno menjaju i sopstvenu prirodu. Potreba da se ljudi pripreme za život, a prije svega za rad, kao i za druge neophodne vidove djelatnosti, historijski su uvjetovali nastanak i dalji razvoj fizičke kulture.

Odabrana tema je relevantna, jer fizička neaktivnost postaje dominantno stanje većine predstavnika modernog društva, koji više vole da žive u ugodnim uslovima, korišćenjem prevoza, centralnog grejanja i sl., bez sistematskog bavljenja fizičkim vaspitanjem. A na poslu je u većini slučajeva mentalni rad praktički istisnuo fizički rad. Sva ova dostignuća moderne civilizacije, stvarajući udobnost, osuđuju osobu na stalnu "glad mišića", lišavajući ga fizičke aktivnosti, neophodne za normalan život i zdravlje.

Koncept fizičke kulture

Najširi, kolektivni i višestruki pojam je "fizička kultura". Za dublje i pravilnije razumijevanje sadržaja ovog pojma, preporučljivo je uporediti ga s pojmom "kultura", koji se pojavio u vrijeme nastanka ljudskog društva i povezivao se s pojmovima kao što su "kultivacija", "prerada", "obrazovanje", "razvoj", "poštovanje". M.V. Vydrin (1999) identificira sljedeće definicije kulture koje su najbliže teoriji fizičke kulture:

kultura je mjera i metod ljudskog razvoja;

kultura je kvalitativna karakteristika aktivnosti osobe i društva;

kultura je proces i rezultat skladištenja, asimilacije, razvoja i širenja materijalnih i duhovnih vrijednosti.

Svaka od navedenih definicija može se uzeti kao osnova prilikom razmatranja pojma „fizičke kulture“.

Kultura je neraskidivo povezana sa aktivnostima i potrebama.

Aktivnost su različite vrste i metode procesa ovladavanja svijetom, njegovog preobražaja, mijenjanja kako bi se zadovoljile potrebe čovjeka i društva.

Potreba je potreba za nečim, životna ili svakodnevna potreba, najvažniji izvori i uslovi za razvoj pojedinca i društva, podsticajni razlozi društvene aktivnosti ljudi. V
U procesu kulturnog razvoja, njegove najvažnije komponente postale su aktivnosti koje su posebno usmjerene ka poboljšanju sebe, transformaciji vlastite prirode. U takve komponente kulture spada i fizička kultura.

Sferu fizičke kulture karakteriše niz karakteristika svojstvenih samo njoj, a koje se obično grupišu u 3 grupe:

1) aktivna motorička aktivnost osobe. Štaviše, ne bilo koji, već samo organiziran na način da su se formirale vitalne motoričke vještine i sposobnosti, poboljšala prirodna svojstva organizma, povećala fizička sposobnost i ojačalo zdravlje. Glavno sredstvo za rješavanje ovih problema je fizička aktivnost.

2) pozitivne promjene u fizičkom stanju osobe, povećanje njegove radne sposobnosti, stepen razvoja morfoloških i funkcionalnih svojstava organizma, količina i kvalitet ovladanih vitalnih vještina i vještina vježbanja. poboljšanje zdravstvenih indikatora. Rezultat pune upotrebe fizičke kulture je postizanje fizičkog savršenstva od strane ljudi.

3) kompleks materijalnih i duhovnih vrijednosti stvorenih u društvu kako bi se zadovoljila potreba za efektivnim poboljšanjem ljudskih fizičkih sposobnosti. Ove vrijednosti uključuju različite vrste gimnastike, sportske igre, komplekse vježbi, naučna saznanja, tehnike vježbanja, materijalno-tehničke uslove itd.

dakle, FIZIČKO VASPITANJE- vrsta kulture čoveka i društva. To su aktivnosti i društveno značajni rezultati na stvaranju fizičke spremnosti ljudi za život; ovo je, s jedne strane, specifičan napredak, a s druge, rezultat je ljudske aktivnosti, kao i sredstvo i metod fizičkog usavršavanja (V.M. Vydrin, 1999).

Kao primjer, možete dati još nekoliko definicija ovoga
koncepti:

FIZIČKO VASPITANJE- to je dio opće kulture pojedinca i društva, koji je skup materijalnih i duhovnih vrijednosti stvorenih i korištenih za fizičko usavršavanje ljudi (BA Ashmarin, 1999).

FIZIČKO VASPITANJE- dio opšte kulture društva. Odražava metode aktivnosti fizičke kulture, rezultate, uslove potrebne za kultivaciju, usmjerene na ovladavanje, razvoj i upravljanje fizičkim i mentalnim sposobnostima osobe, jačanje njegovog zdravlja, povećanje efikasnosti. (V.I.Ilyinich, 2001.)

FIZIČKO VASPITANJE To je element kulture ličnosti, čiji je specifičan sadržaj racionalno organizirana, sistematska aktivna aktivnost koju osoba koristi za optimizaciju stanja svog tijela (V.P. Lukyanenko, 2003).

Dakle, fizičko vaspitanje treba posmatrati kao posebnu vrstu
kulturne aktivnosti čiji su rezultati korisni društvu i
ličnost. U društvenom životu u sistemu obrazovanja, vaspitanja, u oblasti organizacije rada, svakodnevnog života, zdrave rekreacije, fizička kultura ispoljava svoj obrazovni, vaspitni, zdravstveno-popravni, ekonomski i opštekulturni značaj, doprinosi nastanku ovakvog društvenog trend kao pokret fizičke kulture.

FIZIČKO KRETANJE- ovo je društveni trend (amaterski i organizirani), u čijem se glavnom toku razvijaju zajedničke aktivnosti ljudi za korištenje, širenje i povećanje vrijednosti fizičke kulture. (A.A. Isaev)

Hajde da se zadržimo na konceptu "fizičkog vaspitanja". Formiranje znanja, sposobnosti i vještina svrsishodne i efektivne upotrebe sredstava fizičke kulture provodi se upravo u procesu fizičkog vaspitanja. Shodno tome, ovaj proces djeluje kao aktivna strana fizičke kulture, zahvaljujući kojoj se vrijednosti fizičke kulture pretvaraju u ličnu imovinu osobe. To se ogleda u poboljšanju zdravlja, podizanju nivoa razvijenosti fizičkih kvaliteta, motoričke kondicije, skladnijem razvoju itd.

Fizičko vaspitanje se često karakteriše kao jedan od delova fizičke kulture. Ovakvo tumačenje odnosa između dva pojma nije lišeno značenja, ali je, po mišljenju mnogih autora, nedovoljno i ispravno (L.P. Matveev, B.A. Ashmarin, Zh.K. Kholodov, A.A. Isaev). Tačnije, fizičko vaspitanje u odnosu na fizičku kulturu nije toliko deo koliko jedan od glavnih oblika funkcionisanja u društvu, odnosno pedagoški organizovan proces prenošenja i asimilacije njegovih vrednosti u okviru obrazovnog sistema. Fizičko vaspitanje ima sve karakteristike pedagoškog procesa, i to: vodeću ulogu nastavnika specijaliste, organizaciju aktivnosti vaspitača i vaspitača u skladu sa didaktičkim i pedagoškim karakteristikama, usmerenost aktivnosti na rešavanje problema vaspitanja i obrazovanja. i vaspitanje, izgradnja odeljenja u skladu sa zakonima ljudskog razvoja itd... To je neophodno naučiti fizičko vaspitanje razlikuje se od ostalih vidova obrazovanja po tome što se zasniva na procesu koji obezbeđuje obuku u pokretima (motoričkim radnjama) i vaspitanje fizičkih kvaliteta.

FIZIČKO VASPITANJE je pedagoški proces koji ima za cilj formiranje zdrave, fizički savršene, društveno aktivne osobe, uključujući osposobljavanje u pokretima (motoričke radnje) i obrazovanje (upravljanje razvojem) fizičkih kvaliteta. (Ž.K. Holodov, 2000).

FIZIČKO VASPITANJE(u širem smislu riječi) je vrsta obrazovne aktivnosti, čija je specifičnost upravljanje procesom korištenja sredstava fizičke kulture u cilju promoviranja skladnog razvoja osobe (VP Lukyanenko, 2001.) .

Uz termin "fizičko vaspitanje" koristi se i termin "fizičko vaspitanje". U suštini, imaju slično značenje, ali drugi termin koriste kada žele da istaknu primijenjenu orijentaciju fizičkog vaspitanja u odnosu na rad ili druge aktivnosti.

FIZIČKI TRENING Da li je proces formiranja motoričkih sposobnosti i razvoja fizičkih sposobnosti (kvaliteta) potrebnih u određenoj profesionalnoj ili sportskoj aktivnosti (YF Kuramshin, 2003).

FIZIČKA PRIPREMA- rezultat fizičke spremnosti, oličen u dostignutom radnom kapacitetu, stepenu razvijenosti fizičkih kvaliteta i stepenu formiranja vitalnih i primenjenih veština i sposobnosti.

OPĆA FIZIČKA PRIPREMA- nespecijalizovani proces fizičkog vaspitanja, usmeren na opšte preduslove za uspeh u različitim vrstama aktivnosti.

SPECIJALNI FIZIČKI TRENING– Specijalizovani proces fizičkog vaspitanja, usmeren na dubinsku specijalizaciju u sportu ili profesionalnom.

FIZIČKO VASPITANJE Je sistemsko ovladavanje od strane osobe racionalnim načinima upravljanja svojim pokretima, sticanje na taj način fonda motoričkih sposobnosti neophodnih u životu i srodnih znanja.

Značenje fizičkog vaspitanja prema P.F. Lesgafta treba naučiti svjesno kontrolisati pokrete, međusobno ih upoređivati, „naviknuti“ se uz najmanje poteškoća, možda u kraćem vremenskom periodu svjesno obavljati najviše fizičkih poslova.

FIZIČKI RAZVOJ- proces promjene prirodnih morfoloških i funkcionalnih svojstava organizma tokom života pojedinca.

Ovaj proces karakteriziraju sljedeći pokazatelji:

1.Indikatori koji karakterišu biološke oblike ili morfologiju osobe (veličina tijela, tjelesna težina, držanje, količina deponiranja masti).

2.Indikatori funkcionalnih promjena u fiziološkim sistemima organizma (kardiovaskularni, respiratorni, mišićni sistemi, organi za varenje i izlučivanje itd.).

3. Pokazatelji razvoja fizičkih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost, sposobnosti koordinacije).

Svaki segment života ima svoje pokazatelje fizičkog razvoja. Mogu odražavati procese progresivnog razvoja (do 25 godina), naizmjenično sa stabilizacijom oblika i funkcija (do 45-50 godina), a zatim involucionim promjenama (proces starenja). Fizički razvoj je posljedica mnogih faktora, kako bioloških tako i društvenih. Ovaj proces je kontrolisan. U zavisnosti od ukupnosti faktora i uslova, fizički razvoj može biti sveobuhvatan, harmoničan ili disharmoničan, proces starenja može biti odložen.

Fizički razvoj je određen zakonima: nasljednosti; ocjenjivanje po godinama; jedinstvo organizma i okoline (klimatogeografski, društveni faktori); biološki zakon vježbanja i zakon jedinstva oblika i funkcija tijela.

Pokazatelji fizičkog razvoja su od velikog značaja za ocjenu kvaliteta života jednog društva. Nivo tjelesnog razvoja, uz pokazatelje kao što su fertilitet, mortalitet, morbiditet, jedan je od pokazatelja socijalnog zdravlja nacije.

FIZIČKA SAVRŠENSTVA- ovo je istorijski uslovljen ideal fizičkog razvoja i fizičke spremnosti osobe, koji optimalno odgovara zahtjevima života. Društvo je u svom istorijskom razvoju postavljalo različite zahtjeve za fizičkim usavršavanjem osobe. Otuda slijedi da ne postoji i ne može postojati niti jedan ideal fizičkog savršenstva.

Najvažniji specifični pokazatelji fizički savršene osobe našeg vremena su:

1. Dobro zdravlje, koje pruža osobi mogućnost brzog prilagođavanja različitim uslovima.

2. Visoke ukupne fizičke performanse.

3. Proporcionalno razvijena građa, pravilno držanje.

4. Ovladavanje racionalnom tehnikom osnovnih vitalnih pokreta.

5. Sveobuhvatno i skladno razvijene fizičke kvalitete, isključujući jednostrani razvoj osobe.

6. Fizičko vaspitanje, tj. posjedovanje posebnih znanja i vještina za korištenje svog tijela i fizičkih sposobnosti u životu, radu i sportu.

FIZIČKE PERFORMANSE- potencijal osobe da izvodi fizički napor bez smanjenja datog nivoa funkcionisanja organizma, prvenstveno njegovog kardiovaskularnog i respiratornog sistema (T.Yu. Krucevich, 2003).

Fizičke performanse su složen koncept. Utvrđuje ga značajan broj faktora: morfofunkcionalno stanje različitih organa i sistema, psihičko stanje, motivacija i drugi faktori. Stoga se zaključak o njegovoj vrijednosti može donijeti samo na osnovu sveobuhvatne procjene.

FIZIČKE AKTIVNOSTI To je oblik čovjekovog odnosa prema okolnoj stvarnosti, u čijem se procesu vrši stvaranje, očuvanje, asimilacija, transformacija, širenje i potrošnja vrijednosti fizičke kulture.

Uspješno provođenje procesa fizičkog vaspitanja, fizičkog vaspitanja, sportskog treninga moguće je samo na bazi organizovane fizičke aktivnosti. Fizičku kulturu treba posmatrati kao jednu od osnovnih vrsta ljudske aktivnosti, koja osigurava efikasan razvoj organa i sistema, visok nivo zdravlja i performansi.

SPORT- specifičan oblik kulturne aktivnosti osobe i društva, čiji je cilj otkrivanje motoričkih sposobnosti osobe u uslovima suparništva.

SPORT- sastavni dio fizičke kulture je zapravo takmičarska aktivnost, posebna priprema za nju, specifični međuljudski odnosi.

U drugom pogledu, termin "sport" je uključen u koncept "fizičke kulture". „Sport“ je logično posmatrati kao deo fizičke kulture dok on ima ulogu vaspitanja i deo je društveno-pedagoškog sistema pripreme čoveka za delotvornu aktivnost.

Istovremeno, treba imati na umu da sport u posljednje vrijeme dobija svoj samostalni značaj: razvoj sporta se ogleda u ustavima mnogih zemalja, o kojima se raspravlja u Ujedinjenim nacijama, ogromna materijalna i finansijska sredstva vrte se u ovoj oblasti. sporta, podsticaji materijalnog karaktera. Prisutnost ogromnog fizičkog napora, način razmišljanja za postizanje najvišeg rezultata i pobjeda "po svaku cijenu" ne dozvoljavaju da se sport smatra elementom fizičke kulture. Sportska aktivnost, posebno ako je predstavljena profesionalnim komercijalnim sportom, djeluje kao kontrakultura.

FIZIČKA REKREACIJA–Vrsta fizičke kulture: korištenje fizičkih vježbi, kao i sport u pojednostavljenim oblicima za aktivnu rekreaciju ljudi, uživanje u ovom procesu, zabava, prelazak s jedne vrste aktivnosti na drugu, odvraćanje od uobičajenih poslova, domaćinstva , sport, vojne aktivnosti.

FIZIČKA REHABILITACIJA- vrsta fizičke kulture: svrsishodan proces upotrebe fizičkih vježbi za obnavljanje ili nadoknadu djelimično ili privremeno izgubljenih motoričkih sposobnosti, liječenje ozljeda i njihovih posljedica.

© 2015-2019 stranica
Sva prava pripadaju njihovim autorima. Ova stranica ne tvrdi autorstvo, ali omogućava besplatno korištenje.
Datum kreiranja stranice: 2016-04-27

- kultura Je proces i rezultat skladištenja, asimilacije, razvoja i širenja materijalnih i duhovnih vrijednosti. Svaka od navedenih definicija može se uzeti kao osnova prilikom razmatranja pojma „fizičke kulture“. Kultura je neraskidivo povezana sa aktivnostima i potrebama. Aktivnost su različite vrste i metode procesa ovladavanja svijetom, njegovog preobražaja, mijenjanja kako bi se zadovoljile potrebe čovjeka i društva.

Sferu fizičke kulture karakteriše niz karakteristika svojstvenih samo njoj, koje se obično grupišu u grupe:

Aktivna motorička aktivnost osobe. Štaviše, ne bilo koji, već samo organiziran na način da su se formirale vitalne motoričke vještine i sposobnosti, poboljšala prirodna svojstva organizma, povećala fizička sposobnost i ojačalo zdravlje. Glavno sredstvo za rješavanje ovih problema je fizička aktivnost.

Pozitivne promjene u fizičkom stanju osobe:

Povećanje njegove radne sposobnosti, stepena razvijenosti morfo-funkcionalnih svojstava organizma, kvantiteta i kvaliteta ovladanih vitalnih vještina i vještina vježbanja;

Poboljšanja zdravstvenih indikatora.

Rezultat pune upotrebe fizičke kulture je postizanje fizičkog savršenstva od strane ljudi, kompleksa materijalnih i duhovnih vrijednosti stvorenih u društvu kako bi se zadovoljila potreba za djelotvornim poboljšanjem ljudskih fizičkih sposobnosti. Ove vrijednosti uključuju različite vrste gimnastike, sportske igre, komplekse vježbi, naučna saznanja, tehnike vježbanja, materijalno-tehničke uslove itd.

Dakle , fizičko vaspitanje- vrsta kulture čoveka i društva. To su aktivnosti i društveno značajni rezultati na stvaranju fizičke spremnosti ljudi za život; ovo je, s jedne strane, specifičan napredak, as druge, rezultat je ljudske aktivnosti, kao i sredstvo i metod fizičkog usavršavanja (V.M. Vydrin, 1999).

Na primjer, postoji još nekoliko definicija ovog koncepta: fizičko vaspitanje- Ovo je dio opšte kulture pojedinca i društva, koji je skup materijalnih i duhovnih vrijednosti stvorenih i korištenih za fizičko usavršavanje ljudi (BA Ashmarin, 1999).

Fizičko vaspitanje- dio opšte kulture društva. Odražava metode aktivnosti fizičke kulture, rezultate, uslove potrebne za kultivaciju, usmjerene na ovladavanje, razvoj i upravljanje fizičkim i mentalnim sposobnostima osobe, jačanje njegovog zdravlja, povećanje efikasnosti. (V.I.Ilyinich, 2001.)

Fizičko vaspitanje To je element kulture ličnosti, čiji je specifičan sadržaj racionalno organizirana, sistematska aktivna aktivnost koju osoba koristi za optimizaciju stanja svog tijela (V.P. Lukyanenko, 2003). Dakle, fizičku kulturu treba posmatrati kao posebnu vrstu kulturne aktivnosti čiji su rezultati korisni za društvo i pojedinca. U društvenom životu u sistemu obrazovanja, vaspitanja, u oblasti organizacije rada, svakodnevnog života, zdrave rekreacije, fizička kultura ispoljava svoj obrazovni, vaspitni, zdravstveno-popravni, ekonomski i opštekulturni značaj, doprinosi nastanku ovakvog društvenog trend kao pokret fizičke kulture. U teoriji i metodologiji fizičkog vaspitanja koriste se mnogi termini i koncepti.

Fizičko vaspitanje- ovo je skup dostignuća društva u stvaranju i racionalnoj upotrebi posebnih sredstava, metoda i uslova za svrsishodno fizičko poboljšanje osobe.

Fizičko vaspitanje- ovo je dio opće kulture, pa stepen njenog razvoja zavisi od stepena društvenog i ekonomskog razvoja društva.

Fizičko vaspitanje ima mnogo funkcija. Trebali biste biti svjesni karakteristika kao što su:

- regulatorni, koji se sastoji u konsolidaciji racionalnih normi aktivnosti;

- informativni, odražavaju sposobnost akumulacije kulturnih informacija, da budu sredstvo za njihovo širenje i prenošenje s generacije na generaciju;

- komunikativan, karakterizacija imovine za unapređenje komunikacije, uspostavljanje međuljudskih kontakata;

- estetski, povezano sa zadovoljenjem estetskih potreba pojedinca;

- biološki, povezana sa zadovoljavanjem prirodnih potreba osobe u kretanju, poboljšanjem njegovog fizičkog, kondicionog stanja i obezbjeđivanjem potrebnog nivoa kapaciteta za svakodnevni život, ispunjavanje dužnosti člana društva.

Funkcije su u osnovi klasifikacije vrsta fizičke kulture, koje se mogu predstaviti kao osnovna fizička kultura, sportska, primijenjena i zdravstvena fizička kultura.

Osnovna fizička kultura pruža fizičko vaspitanje i fizičku spremu, koji su neophodni svakom čoveku kao temeljni princip fizičkog usavršavanja za dubinsku specijalizaciju i aktivan život uopšte. U zavisnosti od uzrasta učenika, on se menja, dobija osobena obeležja.

Početni tip osnovne fizičke kulture može se uslovno nazvati "predškolska i školska fizička kultura". Ovim se propisuje obaveznost nastave u predškolskim ustanovama, kao i fizička kultura kao nastavni predmet u opšteobrazovnim, stručnim školama i drugim obrazovnim ustanovama za djecu školskog uzrasta, gdje je usmjerena na postavljanje temelja opšteg fizičkog vaspitanja, osiguravanje raznovrsnosti. razvoj fizičkih sposobnosti, dobro zdravlje, čime se garantuje osnovni nivo fizičkog kapaciteta koji je svima potreban.

Školska fizička kultura je u tom pogledu temeljni dio osnovne fizičke kulture.

Osnovna tjelesna kultura nije ograničena na predškolske i školske forme: ona uključuje i daljnje tjelesno osposobljavanje, čime se postiže viši nivo fizičke spremnosti nego u školi.

Primijenjena fizička kultura podijeljena profesionalno primenjen i vojno primenjeno.

Njihova svojstva su određena njihovim neposrednim uključivanjem u sferu profesionalne djelatnosti, kao iu sistem posebne obuke za nju, u zavisnosti od specifičnih zahtjeva i uslova profesije.

Primijenjene vrste fizičke kulture usko su povezane sa osnovnom fizičkom kulturom. Njihova organska povezanost izražena je u činjenici da se stručno-primenjena i vojno-primenjena fizička obuka zasniva na opštoj fizičkoj obuci. Osim toga, sadržaj primijenjenih vrsta fizičke kulture uključuje odgovarajuće elemente osnovne fizičke kulture i sporta.