Formiranje pozitivnog razmišljanja. Kako negativne misli utiču na mozak. Način aktivnog slušanja

Pozitivno razmišljanje - Ovo je vrsta mentalne aktivnosti u kojoj pojedinac u odluci apsolutno svih životnih pitanja i zadataka vidi uglavnom prednosti, uspjehe, sreću, životno iskustvo, mogućnosti, njihove vlastite implementacije, a ne propuštanja, ne provedbe, a ne propuštanja , neuspjeh, prepreke, potrebe itd.

Ovo je pozitivan (pozitivan) stav pojedinca za sebe, život općenito, posebno posebnim okolnostima, što će se morati dogoditi. To su dobre misli pojedinca, slike koje su izvor ličnog rasta i vitalnog uspjeha. Međutim, nije svaki pojedinac sposoban za pozitivno iščekivanje, a ne prihvaćaju svi principi pozitivnog razmišljanja.

Pozitivno razmišljanje N. Pil

Norman Vincent i njegov rad na snazi \u200b\u200bpozitivnog razmišljanja među sličnim djelima ne zahtijeva ne mjesto. Autor ovog rada nije bio samo uspješan pisac, već i svećenik. Njegova praksa pozitivnog razmišljanja zasniva se na bliskojh integriranju psihologije, psihoterapije i religije. Knjiga "pozitivna misaona snaga" je bila osnova ostalih praksi o snazi \u200b\u200bmisli.

Pila filozofija je u verovanju svojih misli, u povjerenju u vlastite sposobnosti koje daju Bog. Vjerovao je da vjera uvijek vodi do uspjeha. Također je vjerovao da ogromna važnost molitve leži u sposobnosti stvaranja kreativnih misli i ideja. Ljudski duh spava svi izvori sile koji su neophodni za razvoj uspješnog života.

Kroz život, ljudi svakodnevno toleriraju poražene u borbi protiv životnih okolnosti. Oni nastoje sa svim svojim životima gore, dok se neprestano žale, uvijek s osjećajem održivog nezadovoljstva, neprestano se žale na sve i sve. Naravno, u životu, u životu i postoji takav koncept kao loša sreća, međutim, zajedno s tim, postoji moralni duh i snaga da ličnost može kontrolirati i predvidjeti tako lošu sreću. I ljudi se uglavnom, jednostavno povuku prije životnih okolnosti i poteškoća, a da nemaju razloga za to. Naravno, to ne znači da u životu nema teških testova i ni tragedija. Samo im ne dozvolite da ih preuzmu.

Pojedinci imaju dva životna staza. Jedan - leži u dozvoli za upravljanje vlastitim umom, preprekama i poteškoćama, do tada dok ne postanu prevladavajući faktori pojedinačnog razmišljanja. Međutim, učenje da se riješi negativne od svojih misli, odbijajući na nivou uma, promovirajući ga i prenose snagu duha kroz sve misli, osoba može pobijediti prepreke koje se obično pobijedi.

Efikasne metode i principi opisani u knjizi, kao što je rekao Pyl, nisu njen izum. S obzirom na najveći učitelj čovječanstva - Bog. Knjiga je vidjela u praksi u praksi za primjenu kršćanske doktrine.

Prvi i najvažniji princip pozitivnog razmišljanja, opisanog u radu N. vidjele, zasnovan je na vjeru u sebe i njenu priču. Bez svjesne vjere u vaše sposobnosti, osoba neće moći postati uspješna osoba. Osjećaji nedosljednosti i vlastiti inferiornost spriječeni su primjenom planova, želja i nade. I osjećaj povjerenja u njihove snage i samo po sebi, naprotiv, dovodi do ličnog rasta, samo-realizacije i sigurnog postizanja ciljeva.

Potrebno je razviti kreativno povjerenje u svoje snage i vjeru u sebe, što bi se trebalo zasnivati \u200b\u200bna čvrstom temelju. Da biste promijenili mišljenje prema vjeri, trebali biste promijeniti unutrašnji položaj.

Vidio je preporučuje da u svojoj knjizi postoji barem dva puta dnevno. Potrebno je očistiti svoj um od akumuliranih strahova, beznađa, neuspjeha, žaljenja, mržnje, ofanzive, osjećaja krivice. Sama činjenica svjesnih napora da bi se pročistila um već daje pozitivne rezultate i malo olakšanja.

Međutim, jedno čišćenje uma nije dovoljno. Čim kaže, ili se briše, odmah će biti ispunjen nečim drugim. Ne može dugo ostati prazno. Osoba ne može živjeti s neispunjenim umom. Stoga slijedi nešto za popunjavanje, u protivnom misli, iz koje se osoba oslobodila povratka. Stoga morate ispuniti um zdravim, pozitivnim i kreativnim mislima.

Za tekući dan treba ga preporučiti pil u njegovim spisima, vežbajući marljivo izabrane mirne misli. Na primjer, možete se sjetiti slika prošlih konstruktivnog i pozitivnog stava, na primjer, sjaj mora u lunarnom sjaju. Takve će se slike i misli u mićinju utjecati na ličnost kao ljekovita balzam. Možete dopuniti mirne misli koristeći artikulaciju. Uostalom, riječ ima značajnu moć prijedloga. U svakoj riječi, i zacjeljivanje, i, naprotiv, bolest. Možete koristiti riječ "smirenost". Trebalo bi se ponoviti nekoliko puta. Ova riječ je jedna od najlebičnijih i najljepših. Stoga, izgovarajući ga naglas, osoba može izazvati stanje unutarnjeg mira.

Također, važno je, čitati molitve ili odlomke iz Svetog Pisma. Riječi iz Biblije posjeduju izvanrednu medicinsku silu. Oni su jedna od najefikasnijih metoda za sticanje razumnosti.

Potrebno je kontrolirati njegovo unutrašnje stanje kako ne bi izgubili vitalnu energiju. Čovjek počinje gubiti energiju u slučajevima kada um počinje propustiti, i.e. Umorna od onoga što ništa ne čini. Osoba ne bi trebala biti umorna. Da biste to učinili, trebali biste se nositi sa nečim, neke aktivnosti, u potpunosti uronjene u njemu. Osoba koja neprestano nešto ne čini umor.

Ako u životu nema ugodnih događaja, pojedinac uništava i degenerira. Što se više subjekta uronjeno u bilo kakvu značajnu aktivnost, to će više energije biti. To jednostavno neće biti vrijeme za linit u emocionalnim nevoljama. Da bi se život pojedinca ispunio energijom, emocionalne greške trebale bi ispraviti. Stalni utjecaj osjećaja krivice, straha, ogorčenja "jesti" energiju.

Postoji jednostavna formula za prevladavanje poteškoća i rješavanja problema uz pomoć molitve, koja leži u molitvama (čitanje molitve), pozitivne ideje (dizajn) i implementacije.

Prva komponenta formule je svakodnevno čitanje kreativnih molitve. Druga komponenta leži u slikanju. Pojedinac koji čeka uspeh - već je konfiguriran za postizanje uspjeha. I naprotiv, pojedinac, podrazumijevan neuspjeh, najvjerovatnije ne uspije. Stoga, slijedi mentalno za svaki početak da slika uspjeh, a tada će uspjeh uvijek biti popraćen.

Treća komponenta je implementacija. Za zagarantovanu provedbu nečeg značajnog, potrebno je u početku moliti Boga. Zatim zamislite sliku kao što se već događa događaj, pokušavajući da jasno drži ovu sliku u glavi. Potrebno je prenijeti rješenje na takav zadatak u Božjim rukama.

Takođe je pio u pismu da mnogi sami ljudi stvaraju svoje nesreće. A navika da bude sretna nastaje obukom individualnog razmišljanja. Trebali biste sastaviti popis radosnih misli u glavi, a zatim nekoliko puta dnevno trebate preskočiti kroz svoj um. Svaka volja negativna misao treba odmah zaustaviti i svjesno precrtati, zamjenjujući je s drugim, radosnim.

Pozitivna slika razmišljanja

Moderni život pojedinca ispunjen je stresnim situacijama, anksioznim i depresivnim državama. Emocionalna opterećenja su toliko visoka da se svi ne mogu nositi s njima. U takvim situacijama gotovo je jedino dopuštenje pozitivan način razmišljanja. Takvo mišljenje je optimalna metoda očuvanja unutrašnjeg mira i harmonije.

Prvo što treba učiniti kako bi se savladalo pozitivno razmišljanje znači razumjeti jednu važnu stvar - svaka osoba je stvara svoju sreću. Nitko neće pomoći, dok osoba ne počne glumiti. Svaki sam predmet čini pojedinačnu sliku razmišljanja i bira životnu stazu.

Prvi princip pozitivnog načina razmišljanja je slušanje vašeg unutrašnjeg glasa. Treba razvrstati sa svim problemima koje daju da razmišljaju pozitivno.

Sledeći princip je utvrđivanje ciljeva i plasmana prioriteta. Cilj bi trebao biti predstavljen jasno, tako da se budućnost čini jednostavnim i razumljivim. A onda trebate mentalno simulirati budućnost u najmanjim detaljima. Vizualizacija je idealan alat koji pomaže provođenju ciljeva.

Treći princip je u osmijehu. Uostalom, nije potrebno, još je dugo poznato da je smijeh koji produžava život.

Četvrti princip leži u ljubavi poteškoće koje su pronađene u životnom putu. Teškoće su bile, uvek će biti. Trebate naučiti kako uživati \u200b\u200bu životu, radujte joj se.

Peti princip leži u mogućnosti življenja ovdje i sada. Potrebno je cijeniti svaku djelić sekunde života i uživati \u200b\u200bu trenutnom trenutku. Uostalom, isti trenutak kao sada nikada neće biti više.

Šesti princip je naučiti kako biti optimista. Optimista nije osoba koja vidi samo dobro. Optimista je osoba koja je sigurna u sebe i njenu moć.

Danas postoje ogromna raznolikost tehnika, preporuke za postizanje pozitivnog razmišljanja. Međutim, najefikasniji je obuka pozitivnog razmišljanja, omogućavajući u praksi da nauči posjed sebe, bolje razumijevanje drugih. Trening pozitivno razmišljanje pomaže u stečevanju tako značajne kvalitete ličnosti kao srednjovjekovnost, pomaže u saznanju da se životno gleda pozitivnije.

Psihologija pozitivnog razmišljanja

Svakog dana svi ljudi imaju razne emocije i osjećaje, razmišljaju o nečemu. Svaka misao ne prolazi bez traga, utječe na tijelo.

Naučnici su dokazali da intenzitet misli različitih emocionalnih boja, promjena raspoloženja pojedinaca može promijeniti hemijsku kompoziciju krvi, utjecati na brzinu i druge znakove organa organa.

Tokom brojnih studija zabilježeno je da negativne misli smanjuju radni kapacitet ljudskog tijela.

Agresivne emocije, uzrokujući razdražljivost i nezadovoljstvo stvarnim na tijelu. Vrlo često ljudi pogrešno misle da su za sreću potrebne samo riješiti sve pritiske. I pokušavaju ih riješiti, biti pod utjecajem negativnih emocija ili uopšte u depresivnim državama. I, naravno, gotovo nikada ne uspijevaju rješavati probleme.

Kao praksa pokazuje, sve se događa u stvarnosti naprotiv. Da bi se učinkovito riješili problemi, potrebno je prvo postići stabilno pozitivno emocionalno stanje i konfiguriranje, a zatim prevladati barijere i riješiti probleme.

Kada je ličnost pod utjecajem negativnih emocija, njegova je svijest u području mozga odgovorna za negativno iskustvo i iskustvo negativnog iskustva sa svim svojim precima. U ovoj zoni jednostavno ne mogu biti odgovori na pitanja i rješavanje problema. Postoji samo beznađe, očaj i zastoj. A više od dugo vremena u ovom području bit će svijest osobe, što će pojedinac više razmišljati o lošoj, dublje se uplaši u bogu negativizmu. Rezultat toga bit će beznadna situacija, problem koji je nemoguće odlučiti, zastoj.

Za pozitivno rješenje problema potrebno je prenijeti svijest u tu zonu koja je odgovorna za pozitivno iskusno iskusno iskustvo i iskustvo predaka. Naziva se radost radosti.

Jedan od načina za prenos svesti na radost radosti su pozitivne izjave, i.e. Afirmacije, poput: Sretna sam (a), sve ide dobro itd. I možete smisliti izjavu koja će biti pogodna za pojedine identitetske postavke.

Ako pokušate stalno stajati u pozitivnom danu postavki, nakon nekog vremena, tijelo će se obnoviti za oporavak, pronaći će načine za rješavanje problema.

Intenzivne i stalne pozitivne emocije uključuju u ljudskom tijelu program koji ima za cilj samoizlječenje, oporavak, pravilan rad svih organa i sistema, zdravog i sretnog života.

Jedna od metoda za podučavanje sa pozitivnim razmišljanjem je da zadržite dnevnik, u kojem se svi pozitivni događaji koji su se dogodili tokom dana trebaju biti zabilježeni.

Također je moguće koristiti praksu N. Pravdina u formiranju pozitivnog razmišljanja na osnovu snage riječi. Pozitivno mišljenje prediana razmišlja kao izvor uspjeha, prosperiteta, ljubavi, sreće. U svojoj knjizi "Abeceda pozitivnog razmišljanja", kaže, što se više mogu osloboditi od strahova od izvedivih u svijesti.

Pozitivno razmišljanje o predianu - ovo je odnos pojedinca za sebe, u kojem se ne forsira na žrtvu, ne izaziva se za počinjene greške, ne postoje stalno bivši neuspjesi ili traumatične situacije, komunicira sa onim okruženjima bez Sukob. Takav stav vodi pojedince u zdrav i sretan život. A knjiga "ABC pozitivnog razmišljanja" pomaže u realizaciji subjekata svu veliku i ljepotu života bez negativnosti, ispunjavanje života inspiracijom i radošću. Uostalom, slika razmišljanja određuje kvalitetu života. Praddina sugerira u svojim spisima da preuzmu odgovornost za svoj život. Započnite takvu transformaciju slijedi od riječi koje izgovaraju ljude.

Glavna stvar je razumjeti kakav odnos prema sebi i ljubavi stvara slične vibracije u svemiru. Oni. Ako se pojedinac misli na sebe, o sebi se rasprši, onda će cijeli njegov život imati takve.

Umjetnost pozitivnog razmišljanja

Pozitivno razmišljanje je vrsta umjetnosti koja može dati svakom pojedincu mentalno skladnu i zdravu državu, kao i mentalnu ravnotežu. Moć mišljenja je najveća snaga na planeti. Čovjek postaje o čemu misli. Uz pomoć slanja procesa razmišljanja prema pozitivnom, pojedinac se može razvijati na lude visine. Trend povratka bit će posmatran ako će mišljenje pojedinca biti usmjereno na negativnu stranu, I.E. Takva osoba ne može ići na put napretka, već uz put degradacije. Pozitivno razmišljanje je kada um ne bude izvan učinaka amfibijskih država, utjecaj mržnje, pohlepe i pohlepe ili drugih negativnih misli.

Umjetnost pozitivnog razmišljanja u Tibetu zasniva se na percepciji ljudi sa sobom materijala, kao stvorenja iz krvi i mesa, ali u stvari su svijest koju ljudsko tijelo koristi da bi se izrazilo mentalne i fiziološke potrebe. Svaki predmet reagira apsolutno drugačije u okoliš i okolnosti. Takva je reakcija koja je osnova budućnosti. To je, samo od svakog pojedinca ovisi o tome da čeka - problemi ili sreća, radost ili suze, zdravlje ili bolest.

U tibetanskoj umjetnosti pozitivnog razmišljanja razlikuju nekoliko glavnih koncepata. Tibetansko pozitivno razmišljanje temelji se na tri osnovna koncepta, poput razmjene energije, mentalnog zagađenja i odnosa između tijela i uma.

Koncept energetskog metabolizma podrazumijeva da apsolutno svaka emocija ostavlja trag u suptilnom tijelu pojedinca, koji naknadno utječe na daljnji smjer ljudskih misli. Stoga su emocije podijeljene u one koje daju energiju i one koji ga uzimaju. Kako bi se smanjio emocionalni utjecaj i stjecali sklad, stanje meditacije treba uroniti i sugerisati da ih transformira u pozitivno. Dakle, na primjer, od bijesa za smirenje i iz tuge - zahvalnosti.

Nemoguće je u potpunosti ukloniti sve negativne misli, ali da ih zaista pretvori u pozitivne. Tibetani su vjerovali da negativne emocije kontaminiraju mozak. Oni uključuju pohlepu, zavist, bijes, bahatost, ljubomoru, požudu, sebičnost i nepromišljene djela, misli. Od njih se prvo riješi. Budući da se sve zagađenje odrazilo na osobu u pogledu mentalnog, fizičkog, duhovnog zdravlja. Sva ljudska iskustva utječu na pojedinca posebno i svijet širom svijeta u cjelini. Stoga bi ga trebalo poduzeti kao aksiom koji su ljudsko tijelo i mozak prilično pažljivo međusobno povezani. U takvoj vezi je potpuno nova stvarnost potječe.

U umjetnosti Tibetana pozitivnog razmišljanja postoji dvadeset i osamna praksa za rast misli. 28 dana je sasvim dovoljno za razvoj internog potencijala, što vam omogućava da privučete željene promjene. Autor ove tehnike preporučuje početnu praksu u četvrtak. To je zbog činjenice da u skladu s učenjima Bon-a, dan je naveden u dan prosperiteta. I za dovršetak prakse slijedi u srijedu, jer je okoliš naveden u danu početka djelovanja.

Suština prakse je uranjanje u meditativno stanje. Da biste to učinili, potrebno je marljivo opustiti u sjedećem položaju na stolici ili pod, a zatim se fokusirati na svoju problematičnu situaciju i pošaljite svoje uništenje. Oni. Pojedinac koji prakse predstavlja njegov problem i predstavlja kako ga uništava. Tokom meditacije, problem se može sahraniti, pauzati, razbiti. Mora biti predstavljeno što jasnije i vedro. Nakon što pojedinac uništi problem, u svom mozgu će se pojaviti mnoge negativne emocije koje su povezane s njom, ali ne treba pažnju posvetiti njima. Glavna stvar je uništavanje problema.

Drago nam je što smo vas pozdravili, dragi čitatelji! Pozitivno razmišljanje je način života kada se osoba osjeća sretna i sposobna. Traži mogućnosti, a ne ograničavanja, na koji način obično postiže uspjeh i provodi ciljeve. Takvi se ljudi nazivaju srećom koji su rođeni i bili su "zbunjeni". Ali u stvari, svaki od nas može postati baranska sudbina. Trebate samo promijeniti mali napredak svojih misli, a danas ćemo pogledati, sa onim što se može učiniti vježbama.

Šta je to i kako funkcionira?

Instinkti samo-očuvanja djeluju na takav način da će eskalirati svijest ličnosti, koncentrirati je na jednoj stvari - pokušaj preživljavanja. Postoji takozvani tunel koji razmišlja.

Da budem jasniji, dat ću primjer. Zamislite da ste u šumi primijetili divlje svinje. Šta će biti prva reakcija? Naravno, da pobjegnete ako niste lovac i prvo se pokazali u takvoj situaciji. Dakle, kandidirat ćete s maksimalnom brzinom koja je sposobna posebno ne primjećivati \u200b\u200bništa okolo.

Iako, ako mislite, mogli biste se popeti na drvetu, nazvati spasioce na mobilnom telefonu i tako na tome, u stvari će biti efikasnije. Ali zbog ograničene svijesti zbog straha, niste u mogućnosti tražiti mogućnosti.

Slično tome, niste u mogućnosti tražiti mogućnosti kada mislite samo o negativnom. Mozak je jednostavno isključen iz vanjskog svijeta, privlačite pažnju duboko u sebe. I sada zamislite ako se sportaši, recimo, kutije, plašili su se tokom bitke i mislili da će definitivno izgubiti? Da li bi mogli procijeniti situaciju i razmišljati o taktikama, fokusirajući se na trenutnu situaciju? Sumnjam u činjenicu da će im biti popraćen uspehom u karijeri.

Naučno istraživanje

Barbara Fredrickson, doktor filozofije iz Stanforda, nakon brojnih studija koje je provela više od 20 godina, zaključila je da, dok osoba doživi ugodne emocije, poput radosti, nježnosti, mira, sreće, i tako dalje, on je sposoban da ne samo da primijeti Masa pruženih mogućnosti, ali i razvija, stječe vještine.

Ličnost, naprotiv, pesimistični konfigurirani vjerovatno neće pokušati nešto novo, eksperimentirati i slijediti njihov interes. A njen će se život tada izgledati sivo, monotono i dosadno. I to dovodi do apatije, depresije i raznih bolesti. Takva je psihologija osobe, tijelo je osjetljivo na sva iskustva, a višak nekih od njih može poremetiti njegov integritet.

Dakle, zubi će se raspasti, a glavobolja će se raspasti, a glavobolja, grlo se muči, ramena - kada je odgovornost previše ... Možete saznati više o pesimistima iz članka.

Omogućuje vam da se koncentrirate na nešto lijepo, osjećate zadovoljstvo, opuštanje, zasićenost i sklad. U stalnoj praksi je poboljšano zdravlje, misli se vraćaju u normalu ako je haos prethodno razrađen. Takođe se čini inspiracijom za stvaranje i promjenu vašeg života za bolje.

Joga će, pored duhovne ravnoteže, koristiće vašu licu, snagu, fleksibilnost i izdržljivost vjerovatno neće biti suvišan. Osnove možete savladati zahvaljujući preporukama navedenim u.

2. Ograničite TV i vijesti

Čini se da zvuči čudno, jer moderna osoba mora "držati ruku na pulsu" i biti svjestan svih događaja koji se javljaju na svijetu. Ali recite mi da će vam biti dat informacije o tome šta je manijak uhvaćen u nekoj zemlji ili strašnoj nesreći, neko je ubijen ili silovan? Ako se lično ne bavite ovim okolnostima, prirodom usluge, na primjer, zašto se uranjate u negativno?

Ono što će biti potrebno morat će znati da prijavi druge ljude, vjerujte mi, neće biti važno prošlo. Ako pokušate barem nekoliko dana da odbijete da vidite vijesti, a zatim primijetite da se vrijeme pojavilo više i manje misli o tome kako su okrutni i nepravedni mir.

3. Odbijte "ne"

Prestanite koristiti "ne" dio u razgovoru i općenito, za izgradnju prijedloga koristeći negativno obojene riječi. Sjećate se iz članka da su misli materijalni? Stoga, ono što mislimo i izgovaramo - privlači. Dakle, umjesto uobičajenog "ja sam gubitnik" ili "Neću uspjeti", recite mi da ćete sigurno riješiti problem, a sve će uspjeti.

4. Okolina

Recite mi, kako biti sretan ili sretan ako postoje ljudi koji ne znaju kako cijeniti život, radujte joj se i samo učinite da osuđuju? Mi smo društvena stvorenja i društvo, bez obzira koliko napuštate oznaku na svjetonazoru, prirodu i interesovanje čovjeka.

5. Zahvalnost stvara čuda

Ako naučite kako pronaći razloge zbog kojih možete sigurno reći, barem o sebi, čak i neprijateljima, možete reći da ste konačno stekli sposobnost razmišljanja pozitivno. U ovom životu niko nam nije dužan, a morate se moći brinuti i dobro ne tako pravilno, ali uz zahvalnost.

Na primjer, dijete, koje je nakon rođenja, napustilo svoju majku, odrasli, osjećajući se mržnju zbog nje za ovaj čin, jer je lišio njegovu ljubav i pažnju. I živi, \u200b\u200bne vjeruje nikome, ljuti i željni osvete. A u pamćenju stalno čuva sliku strašne majke koja uzima energiju.

Reci mi, šta mu daje? Šta pomaže? Ako je mislio da je zahvalan za svoj život, iako bi jednostavno mogao napraviti pobačaj - oslobodio se akumuliranih osjećaja, bio bi slobodan i sretniji. Teško je, ne raspravljam se, ali je sasvim moguće. Oproštenje i sposobnost cijeniti još sitnice - mnogo lakše stvarati život, puniti ga novim bojama.

6. Knjiga

Louise Hay napisao je puno knjiga koje su pomogle u promjeni života miliona ljudi. I danas želim preporučiti jedan bestseler "Živi pozitivan"Sastoji se ne samo iz teorije, već i praktičnih zadataka, koji pokreću korak po korak, moći ćete savladati barijere koje sprečavaju vašu sreću.

7. Buduću orijentaciju

Svi događaji u našem životu, ugodni i ne baš, dajte nam priliku steći iskustvo, za ono što je važno da ih ne devalvira, već uzimaju u obzir. Problem se pojavljuje kada se osoba uplaši u njemu, uvodi ga u stvarnost, ignorirajući ga. Pa, na primjer, nakon izdaje, možete odlučiti da su svi muškarci netačni, ne primjećujući zaista iskren i vrijedni u svojoj okolini, s obzirom na to da više ne može pronaći žensku sreću.

Suština ove vježbe je da biste trebali pogledati najmanje nekoliko resursa koji su stekli, uprkos bugaciji situacije i pustili ga, koncentrirajući se na način na koji vidite svoju budućnost. Dovoljno da dam energiju u prošlost, sanjam i maštati što je češće moguće, zabavite se od sadašnjosti i šta radite.

8. Dostojanstvo

Ova metoda zahtijeva dvije sedmice za obavljanje. Morate započeti malu bilježnicu, gdje ćete svaki dan napisati 10 svojih kvaliteta koje volite ili barem resurse i pomaže u nečemu. Na kraju roka, imat ćete karakteristiku sastoji se od 140 bodova, od kojih ćete najviše pronaći u procesu izvršenja.

Budući da je osoba zapravo višestruka, a ako mislite da je to kukavički, to je neophodno u vašoj priči, bilo je situacija u kojima ste pokazali hrabrost, ali iz nekog razloga nisu dodijeljeni kao kvalitetan.

9. Dnevnik

Pokrenite Držite dnevnik, samo opišite da nije baš svaki dan, već slučajevi i situacije koje su uzrokovali ugodna osjećanja. Kao rezultat toga, bit će moguće prodati autobiografsku knjigu, koju možete ponašati u teškim trenucima ili kada razumijete da već zaboravite neke priče. I sam proces će se neprimetno pretvoriti u radosnu osobu.

10. Crno-bijelo

Zamislite nekoga ko vas nervira, uzrokuje gađenje, ljutnju, mržnju i tako dalje. Predstavljeno? A sada je najteže što je ime imena najmanje 5 kvaliteta ovog gadnog pojedinca, što posjeduje, a vi volite ili uzrokuje poštovanje, priznanje.

Suština ove vježbe je pokazati da smo ponekad jednostrani prosudbi, dijeljenje svijeta na bijelom i crnom, a takva kategorikalna je sposobna da ne zadovoljava nezadovoljna. Dakle, možete ga vrlo drugačije pogledati, a možda čak i počnite raditi s njim.

Na primjer, kao prijatelj, on ne može zaista, on daje tajne i može se izdati, ali kao specijalista u nekom području smatra se najboljim. Pa zašto se zadržati samo na negativnom, ako možete razmotriti resurse i oslanjati se na njih?

Posjetite razne treninge. Protiv naravno, oni imaju - ovo je kratkoročna motivacija. Ali profesionalci su mnogo više. Svake godine prolazim razne treninzi, i na mreži i izvan mreže. Mnogi alati poduzeti upravo iz ovih obuka pomažu u svakodnevnom životu.

Naravno, informacije se mogu naći besplatno, ali vrijednost se gubi, a materijal nije tako efikasan. Još jedna stvar je kada se plaćena obuka, pa čak i ko izvadi iz zone komfora, tada se podaci uzimaju iz nje do maksimalne i enshrineske prakse, može se reći da je napisano na "dovodniku".

Za žene bih savjetovao da vidim ovo su ovi treninzi. Općenito, oni su sada mnogi, gledajte internet i odaberite po vašem ukusu.

Zaključak

Biti sretan je cijela umjetnost koja nije tako teško savladati. Neka vam u životu malo humoru, a možda ćete biti lakše liječiti sve. Započnite s malim i postepeno pretvorite u optimističnu osobu. Konačno, želim preporučiti članak, odjednom će biti korisno. Inspiracija za vas i radost!

Materijal pripremljen Zhuravin Alina.

Vrlo često, ono što se događa na konsultaciji na psihologu, osoba može učiniti i samostalno: savladati pozitivno razmišljanje, vizualizaciju, aktivno slušanje i savjete iz knjige. Još jedna stvar je uvođenje korisnih psiholoških vježbi u navici. Ovdje psiholog najčešće govori samo poticaj - kao teretana za one kod kuće u fitness "ne dosežu ruke."

Psihološke vježbe za svaki dan

Nije uzalud među prijemnim ispitima na Filopskom fakultetu matematike. Naše nauke imaju puno zajedničkog! U psihologiji, uključujući porodicu, postoje mnogo različitih vježbi. Predlažem da se upoznam sa nekim od njih. Svi će ih moći koristiti u svojoj porodici.

1. Moja omiljena metoda koju sam stavio na prvo mjesto - "To je divno!". Da li je svaka vaša reakcija na neočekivani događaj (loš ili dobar) počeo sa frazom "Koliko cool!". I nije važno da "ne fontana" posao i okolica prvo vas neće razumjeti. Takva okolna reakcija čak će igrati vašu ruku - mozak u panici počet će izmisliti, zašto je to sjajno. I dalje možete ojačati radnju metode - da odmah kažete: "To je tako sjajno, jer ..." A onda će vas mozak spasiti!
2. Uvodimo obavezni postupak "5 radosti dana". U njemu sudjelujete, vaš partner, djeca, roditelji svi su svi. Uveče, kažete jedni drugima pet ugodnih događaja ovog dana. Njihov značaj nije važan, važno je da su vam donijeli radost. Naučit će ga da primijeti dobre događaje i ne fokusiraju se na loše, kao i udio sa bliskim vijestima sa bliskim.
3. Ući promocija za sebe. Barem jednom mesečno dajte sebi ugodnu sitnicu ili značajan dar. Važno je unaprijed obećati i čekati njegovu akviziciju.
4. Još jedna vježba - vizualizacija. To je plakat ili stalak na kojem se slikaju slike koje čovjek želi iz života. Snažno je oružje u borbi za san. Glavni princip njegove akcije je pravilno formiranje slika naših snova i vizualizacije željenog.

U središtu odbora stavite svoju fotografiju na koju ste iskreno sretni, osjetite radost. A zatim počnite stavljati oko mojih fotografija ili slika onoga što želite dobiti iz života ili onoga što želite postići. Da biste stvorili vizualizacijsku ploču, pokupite životne afirmivne, prekrasne, svijetle i izražajne slike sa slikom željenog.

Za svaki sektor odaberite Odabrane fotografije: za sektor za brak - slika sa srećnom porodičnom slikom; Za sektor karijere - slika uspješnog biznismena; Za materijalni sektor bogatstva - auto, kuća, vikendica; Za sektor duhovnog života - fotografija, na primjer, zemlje u kojima bih želio posjetiti ...

Vizualizacija treba postaviti slike koje odražavaju konačni rezultat vaših napora koji su već ostvarili istinske snove. Po želji, slika može biti popraćena kratkim komentarima (napisanim u ovom trenutku).

1. Sa svom našom željom misli pozitivno Mi podsvjesno blokiramo postizanje cilja! Čini se da je Zvedid "Zdrav sam i sretan," i istovremeno misao je nestala "dobro, kako mogu biti zdravi kad se oko epidemije mogu biti zdravi." Ili "gde da uzmem sreća Sa takvim tečajem euro. "

Ispričat ću vam o jednoj izvanrednoj vježbi. Probudite se ujutro i mentalno se recite i bolje naglas: "Koliko je došao ovaj dan. Dopuštam (dopuštam da zapovijedam - možete odabrati bilo koju riječ koja želite) da biste danas živjeli kao što želim! Doći ću do svih ciljeva. " A ako se isti negativni tincot pojavi u glavi, kažete: "Ali zabranim takve misli i sve prepreke da budu u današnji dan!". Nakon toga razmislite o glasnoj "puta, dva, tri" i pljeskajte ruke! Ova vježba je dobra sa djecom! Vrijedno je početi početi dan, a završiti - "pet radosti".

Važno je imati plan za jedan dan, a bolje je shvatiti u Evi. Ali ne stavljajte sebi okvir i granice! Uostalom, nešto se često ne razvija precizno zato što se bojimo, kočnica, ne realiziramo naše mogućnosti. Pokušajte da uradite ovu vježbu najmanje 21 dan, a bolje je unesite u naviku.

1. Bavio se vizualizacijama, aktivirajući snagu misli, sanjajući, ljudi često pretvore u ovo zanimanje u opsesivna ideja. Razmislite, okrenite se u glavu. Ako u ovom trenutku zamislimo mozak, kao zasebno stvorenje, sjedi i misli: "Karaul! Koliko možete razmišljati o tome? To se još nije dogodilo, ali toliko problema! ". A on čini sve tako da se ta opsesivna "nevolja" ne pojavljuje. Dobri motivi, naravno.

Predlažem vam sljedeće metoda borbe. Otvorite bilješke u telefonu i odaberite datum tačno godinu dana. Unesite sve svoje snove tamo u postignutom obliku. I blizu, sa podsjetnikom koji će raditi u godini. Sve! Zaboravite, ne idite na zapisnik. Radovi - ocijenite rezultat. Vjerojatno ćete se iznenaditi!

Danas postoji puno sporova da li će živjeti u pozitivnom svijetu, ili, tačnije, pokušati da ga umjetno stvori. Siguran sam da će se napori potrošiti na porodicu mir, miran i pozitivan stav da će vam se vratiti Boomerang, manifestujući u vašoj djeci. Oni će rasti u dobrotvornom atmosferu i postati samouvjereni ljudi. I vrlo je cool!

Način aktivnog slušanja

Ova metoda zvuči kako slijedi - sjednite i razgovarajte. Zašto? Često čujem ovo pitanje. Dakle, osoba je dogovorena da je bez povratnih informacija od ljudi oko drugih, teško nam je. Ako žena vrijedi cijeli dan u ploči, ona očekuje dobru riječ o sebi, evaluaciju svojih radova. Kad supružnik ode na posao, trošenje dana tamo, čeka i povratne informacije - kao plaće.

Pozitivna, uzbudljiva knjiga o trudnoći? Nedavno je otkupilo da se traži uzbudljiva, pozitivna, neka psihološka ili psihološka pomoć sebi: 6 vježbi i aktivno saslušanje. Umjesto da savjetujete psihologa - pozitivno razmišljanje.

Diskusija

Ovo mišljenje je dugo postalo stanje. Svi znaju za takve stanove od prva tri mjeseca: policija, komunalna služba, općina, klinika, zaustavljajući se ... zajedno pomažu jedni drugima da izdaju ove stanove onima koji čine.
Naš treći mandat, kao glavni općinski zamjenik, traje tačno takav stan. [LINK-1].
Samo se dijelovi regije ne znaju za to.

Jednom je profesor sa Univerziteta u Kentuckyju Susan Segerestro testirao nivo optimizma svojih učenika i procijenio ga na skali od 5 bodova. Nakon 10 godina pitala je nivo prihoda diplomanata. Pokazalo se da se svaki rezultat pretvorila u 35.000 dolara razlike u godišnjoj zaradi. Nije loše, da? Shvatili smo zašto se to dogodilo i pokupilo vježbe kako razviti pozitivno razmišljanje.

Šta je pozitivno i negativno razmišljanje i šta se razlikuju

Razmislite pozitivno - ne znači u svemu iskorjenjivati \u200b\u200bsvoje životne negativne emocije, jer ezoterijske vježbe često savjetuju. Nevolje se i dalje događaju, a nemoguće je zabraniti da im odgovori i čak štetne za psihu. Ali prilično je realno pronaći prednosti, lekcije i mogućnosti u situaciji. Uzmi primjer S. američki izumitelj Thomas EdisonKo je rekao: "Nisam propao. Naučio sam samo 10.000 načina koji ne rade. "

Suština pozitivnog razmišljanja je sposobnost pronalaženja razloga u bilo kojem trenutku za radno vrijeme i percipirati neuspjehe, analizirajući uzroke i poduzimanje kao vrijedno iskustvo.

Dan Kennedy, američki poslovni trener i trener, autor Bestselera "Kako uspjeti u poslovanju, kršeći sva pravila":
- Da bi se formiralo pozitivno razmišljanje zaista korisno i poželjno. Ali slijepi, tvrdoglavi optimizam na praznom mjestu je glupost.

Moć pozitivnog razmišljanja je nesporno. Optimisti su produktivni i zarađuju više (časopis za procjenu karijere, 2008). Ljudi sa pozitivnom percepcijom života manje je vjerovatno bolesni - Saznata je pre više od 30 godina, Laurence Sheyer psiholozi i Charles Carver (zdravstveno fotokologija, 1985).

Pozitivan način razmišljanja je uspješniji ne samo osoba samo osoba, već i njegovi podređeni. U knjizi Dobit iz pozitivnog, Margaret Greenberg i Shenie Memin razgovaraju o studiji koja se provede u grupi od 53 menadžera. Kada su njihovi vođe bili u dobrom raspoloženju, timovi su radili efikasnije i demonstrirali veću prodaju.

Prednosti pozitivnog mišljenja i dalje: Možete uživati \u200b\u200bu životu, pitajući se novo, budite zdravi, energični i sigurni u sebe, izgledajte dobro i tražite uspjeh.

Negativno razmišljanje - Ovo je najniži nivo razmišljanja. Što je jači, više problema u životu osobe. Za razliku od pozitivnog, negativnog razmišljanja podrazumijeva opasne posljedice. Nespremnost da prepoznaju novu i nepotpunu sposobnost promjene, nezadovoljstvo sadašnjošću, nostalging na prošlosti, čekajući najgoru, pohlepu, osuđuju druge. Negativna misleća osoba nikad ne zna šta tačno želi - uvijek mu ne odgovara.

Koji put birate? Čini se da je odgovor očigledan, ali kako učiti da ne primijeti negativno? Postoje li metode za razvoj pozitivnog razmišljanja?

10 efikasnih metoda za pozitivno razmišljanje

Dakle, biti optimista je korisna. Ali šta ako ste skloni pesimizmu? U ovom slučaju psiholozi su smislili posebne vježbe za razvoj pozitivnog razmišljanja. Oni stvarno rade. To je potvrdio profesor Univerziteta u Severnoj Karolini (časopis za ličnost i socijalna psihologija, 2008). Napravili smo izbor 10 jednostavnih vježbi za svaki dan.

Koristite refremiranje

Reframiranje je interpretacija negativnih situacija u pozitivnom ključu. Na primjer, pad zaposlenosti na radu omogućio je opuštanje ili uključivanje u samoobrazovanje. Pozitivne stranke mogu biti manje značajne, pa čak i apsurdno - što je najvažnije, pronaći ih uopšte. Detaljan opis ove tehnike vodi u knjigu "Poljubi žabu! Naučite da pretvorite probleme sa prilikama " Brian Tracy, Svjetski stručnjak za lični razvoj.

Snimite pozitivne događaje dnevno

Nije važno koliko su značajni i u kojem se području života dogodilo. Što su više, to je bolje, ali vrijedi barem od 3-5. Zatim navedite koje su radnje dovele do tih događaja. Na primjer, upoznavanje s korisnim poslovnim partnerom dogodilo se zahvaljujući usvojenom pozivu od prijatelja da ih ostave na prirodi.

Osoba je proizvod njegovog razmišljanja da misli, on postaje.

Mahatma Gandi.

Tko od onih oko sebe čujem takve fraze: "Budite na pozitivnom", "Moramo razmišljati pozitivno" i druge. Ali ljudi stvarno razumiju značenje i suštinu Kako razmišljati pozitivno i zašto? Da se stavi na masku pozitivnog "superchela" i bili oni - to su potpuno različite stvari. Gledajući oko sebe, možete vidjeti lica ljudi koji izražavaju razne emocije, na primjer: zabrinutost i radost, tugu i sreću, bijes i mir, dosada i zanimanje u očima - rijedak fenomen. "Sada da budem na pozitivnom" u trendu. I malo ljudi želi komunicirati s negativnim muškarcem ili tulim plaxom. A ipak svi pod pozitivnim razumiju nešto svoje. Mnogi mogu "nositi osmijeh na licu", ali ne mogu se svi smiriti osmijeh, sreću i pozitivne u njegovom srcu. Možete nositi pozitivnu masku koliko želite, ako mačka vrišti na srcu ", a vi se bavite samo-odmorom ili samopouzdanjem, tada će maska \u200b\u200bzauvijek ostati maska \u200b\u200bi prije ili kasnije će ostati maska. Sve su to samo različiti načini obmane, možemo uspješno prevariti druge ili čak sebe, ali to neće promijeniti činjenicu da je najbolje doći na pozitivne i kvalitetne interne i vanjske promjene kroz svijest o sebi i dubokoj unutrašnjoj strani Radite.

Smirimo kako razmišljati pozitivno, kao pozitivno razmišljanje može utjecati na vaš život i zašto, ako mislite pozitivno, misli su materijalizirana.

Kako razmišljati pozitivno i postići iskrenu ravnotežu

Koliko često čujete frazu "MISTI materijal"? I zaista jeste. Mnogi od vas moraju primijetiti da je kada je raspoloženje "u porastu", tada postaje lako živjeti, lako i lijepo. Svi se problemi rješavaju kao da sami po sebi postoje pozitivno konfigurirani ljudi, spremni su za pomoć i podršku, svuda oko prijateljskih i milja, a svijet vam se čini. Suprotno tome, kada raspoloženje i misli ostave puno toga da žele, onda život nije radost, prostor okolo počinje da potvrđuju vaše tužne misli i doprinosi njihovoj provedbi. Zbog toga je toliko važno pozitivno razmišljati! Pozitivno razmišljanje pomaže u promjeni vašeg života za bolje, da bi se postigao unutrašnji mir uma i harmoniju.

Nedavno sam morao razgovarati s puno negativnih ljudi, stvarno sam htio da im pomognem i jasno da se pojave da ponekad njihove probleme i patnje nastaju i materijaliziraju iz vlastitih glava. Pokušavajući prenijeti ideju pozitivnog razmišljanja i pileći u ljude, vidio sam sljedeće: Neki kažu: "Da, ja sam loša, ali susjedova vas je još gora i od ovoga se osjećam dobro (lakše), jer Moji problemi u usporedbi s problemima drugih nije tako strašno, moguće je živjeti. "

Drugi kažu: "Osjećam se loše i ne brinem se loše ili dobro, stalo mi je samo samo za svoj život, svoje probleme i moja iskustva."

Treći ljudi kažu: "Osjećam se loše i bolje neće biti bolje, sve su dobre stvari već povukle one bogate, koje sa masnoćom tiho ili onima koji nisu u glavi, ili onima koji nemaju više ili onih koji imaju platu iznad Oni koji imaju travu na travnjaku, i tako dalje. "

Postoje i tako da razumiju moć pozitivnog razmišljanja, ali ne mogu se nositi sa svojim mislima, govoreći približno sljedeće: "Da, potrebno je pozitivno razmišljati da promijenite svoj život, ali ne znam kako, jer ja imati puno problema; Ne znam gdje da počnem ili ne znam kako se prekršiti, obrnuti ili gdje trebate uzeti posao na sebi; Da, potrebno je pozitivno razmišljati, jer Katya smatra pozitivno, a sve se ispostavilo i sve je dobro, to znači da mogu, ali samo to učinim? I za ovo drugo i učinite nešto potrebno? A ja sam lijen (tvrda, zastrašujuća, nema vremena) "... negdje sam saznao sebe?

A sada, na osnovu opisanih kategorija, razradimo kako razmišljati pozitivno da promijenite svoj život.

Započnimo ... Saznajmo da ljudi mogu zaroniti na različite načine negativnog, neki se počnu da se dižu onima koji su gore od njih različiti od njih koji su bolji, treći su uglavnom ravnodušni prema svima i svaka osim vlastite osobe. Riječi Shantidevyja odmah se sjećaju:

« Sva sreća koja je na svijetu, dolazi od želje sreće drugima. Sva patnja koja je na svijetu, dolazi iz želje sreće prema sebi»

Na osnovu tih riječi može se zaključiti da više želite i nesebitno poželite, to vam se više dobro vraća, a na kraju su svi sretni i svi u pobjedi. Ali za to je potrebno pozdraviti se takvim nadmoćivanjem, kao zavist, gnjev, ponos, lijenost, strah i donijeti više altruizma, saosećanja i svijesti o njihovom životu.

Analitički i procjenjivački pristup uspostavljenoj jednoj ili drugoj situaciji, iskreno vjera u najbolje i svijest o Zakonu o Karmi pomaže u postizanju mentalne ravnoteže. Znam da kada mi se negativni događaji dogodi, jednostavno ispada negativne karme. Ovaj se proces može ubrzati ili usporiti, ali karma će se ionako morati iscrpiti. A kad se u životu javljaju pozitivni događaji, razumijem da je ovo nagrada za moje dobre akcije i akcije. Pomaže da se prepustite bilo kakvih iskustava i krenite dalje, radeći na sebi.

Naravno, ponekad svijest nije dovoljna da daju situaciju i da izuči ispravne zaključke iz pojave lekcija. Zatim prelazim na "stanje pripravnosti". Samo radim ono što bih trebao, što ti treba, blokirati negativne misli (jednostavno im ne dopuštam da na umu) i obavljaju prakse koje mogu olakšati unutrašnju državu - to može biti HATHA YOGA, a to je mogla da se bavi vrućom kupkom ili slušanjem joge Predavanja i zvučni stil života, čitanje duhovne i obrazovne literature. Postepeno se povlači unutrašnjoj težini i umora, postaje lakše fizički i energično, želja za činiti nešto za korist i snage za svijest i zaključke.

Ponekad me takva fraza nadahnjuje: "Postoji gol - idi k njoj, ne možeš ići - Polly, ne možeš puzati - zaostati i laći u smjeru gola." Glavno se ne odustaje, poteškoće su uvijek privremene, a ako se odreknete i dajete sebi zanimljivo ili 100 zabrinutosti, neće biti lakše proći kroz ove lekcije i ovako opet, Na kraju krajeva, svaki crossway, labav ili negativan misao korak je od cilja, od osjećaja unutrašnje sreće i integriteta. To ne znači da se ne morate opustiti i opustiti. Ali čak i odmor može se odabrati tako da će se i radovati i pojačati pozitivan stav prema životu, a istovremeno donio dobro.

Sve to pomaže u premještanju koncentracije fokusa vlastitim patnjama i iskustvima na akcije za promjenu i obradu trenutne situacije. Kada shvatite da je sve što vam se dogodi rezultati vaših akcija i radnji u prošlosti, tada se ne postavlja pitanje: "Za ono što ga imam?" Sada možete prestati i shvatiti šta je došlo do vas, došla je ova situacija za vas. I napravite odgovarajuće zaključke. Sa sviješću ovih jednostavnih stvari, iskreno mirno i ravnoteže dolazi, jer se sve događa kao što bi trebalo biti, ali uvijek postoje načini da promijenite svoj život, karmu i misli za boljim, preplašim vašim postupcima u vilje preponete u vilje prepona.

Kako početi razmišljati pozitivno

U stvari, da počnemo pozitivno misliti, samo trebate započeti! Započnite slaviti pozitivne trenutke u mom životu: Napomena Šta je srećno, umjesto da napomenem ono što ona žali; Koncentrirajte pažnju na ono što imate, umjesto da žele beskonačne koristi i doživljavaju zavist; Važno je pohvaliti se zbog uspjeha, čak i za vrlo malo, ali i doživljavanja adekvatno konstruktivne kritike za promjenu negativnih tačaka! Takođe možete kreirati popis pozitivnih misli koje podržavaju vas i nadahnjuju. Možda je teško započeti, ali sve je moguće! Pokušajte započeti dan sa osmijehom i zahvalnošću za dragocjeno rođenje, a uveče prije odlaska u krevet, sjetite se da se dobro dogodilo u vašem današnjem životu i šta je dobro. Postepeno ćete naučiti slaviti pozitivan, a da niti ni razmišljate o tome, vidjet ćete dobro u ljudima ili ćete vidjeti u njihovim postupcima primjer kako se trebate ponašati, ali kao što ne biste trebali, ne bi se trebali ponašati, ali kao što ne biste trebali, ne bi trebali, a kao što ne biste trebali, ne bi trebali, a kao što ne biste trebali, izvući lekcije čak i iz neugodnih situacija. Osjećaj krivice prije ovog svijeta, drugih ljudi i sami će promijeniti svijest o vašoj kauzalnosti i tišini. Šta ako razmislite pozitivno, misli se materijaliziraju U pozitivnom ključu život općenito će postati jednostavniji i ugodniji.

Vrlo važan trenutak u pozitivnom razmišljanju - Nemojte se slikati svijetlim slikama, kako ste svi dobri i šta ste divni, kakvo divno sve i kako volite sve, i volite vas. Mislite da slike znači da ćete napustiti energiju i dio sebe u mašti. U stvari, kada se naša pažnja drži činjenice da više (posljednja), činjenica da nema (budućnost) ili jednostavno u nepostojećim prisutnim (maštom), tada se energija jednostavno ne curi nigdje i tamo nema smisla iz ovih vizualizacije, ali postoji šteta. Za naš um, nije važno u kakvoj stvarnosti ćeš biti sretan, u sadašnjosti ili imaginarnog, a on rado nabiju svima vama! A kad se vratite u stvarnost stvarnog (izvinjavam se zbog tautologije), naštetit će iz realizacije nedosljednosti imaginarne i važeće, tužne od beskorisnog provođenja vremena i mentalne energije. Idite na vizualizaciju svjesno i uredite. Zaista se život počinje mijenjati, podignite svoj um na drugom, novom nivou, prestanite bježati od stvarnosti, prihvatiti ga kao i da jest. Svaka radnja započinje u glavi, neka se pozitivno razmišljate. Svijet se neće urušiti, ako postanete malo sretniji! Odredite cilj, stvorite plan za postizanje ovog cilja i počnite pozitivno razmišljati u procesu postizanja! Započnite s malim i pređite na više. Prijateljskih pomalo pozitivnih osećanja i velike pozitivne misli pojavit će se. Tada ćete shvatiti kako pozitivno razmišljati u bilo kakvim poteškoćama. U ovoj praksi pozitivnog razmišljanja, kao i u mnogim drugim aktivnostima, iskustvo i praksa su važni. Napokon, ako želite napuniti štampu, vježbate ćete da ga ojačate i primijenite velike napore da biste postigli svoj cilj i u ovom konkretnom slučaju da biste naučili kako mislite i učinite to pravilno, potrebna je teška praksa.

Kako se sami smisliti pozitivno

Naš život je ponekad nepredvidiv, a ponekad je nemoguće predvidjeti kada će i gdje će se sljedeća lekcija biti vezana. Kako pozitivno razmišljati sa bilo kakvim poteškoćama? Započnite s malom, jer "način na 1000 milja započinje jednim korakom".

1. Naučite pustiti negativan. U tome ćete pomoći praksi joge i koncentracije. Kad se bavimo u Asanasu na tepihu, povećava našu svijest i ublažava skrivene energetske resurse. Preusmjerite svoju energiju u dobar smjer - Naučite da izvršite koncentraciju na objektu, plamen svijeće, vode ... Koncentraciona praksa pomaže vam da se više prikupite i naučete da upravljate pažnjom. Tako ćete naučiti kako brzo i bezbolno prebaciti na pozitivno razmišljanje.
2. Naučite da preuzmete pozitivne. Problem nekih ljudi koji nedostaju pozitivno razmišljanje takođe u činjenici da se smatraju nedostojnim najboljima. Stoga je izuzetno važno da se uzmete kao vi bez nepotrebnog samoući. Pokušajte da se procijenite sa položaja pozitivnih kvaliteta i kvaliteta koje trebate raditi. Označite glavnu stvar i počnite raditi na sebi, pohvalite se za napredak - pomoći će da formira naviku pozitivnog razmišljanja i spasit će vas iz niza nepotrebnih kompleksa. Pozivati \u200b\u200bpozitivno i negativne promjene. Postoji tako istočna mudrost: "Ako vam se ne sviđa situaciju, promijenite ga ako se ne možete promijeniti, onda promenite svoj stav prema njoj." I zaista, ako ne možete nešto promijeniti, onda kako se onda trese o ovome?
3. Učenje da se sami pitate prava pitanja. Slušajte ljude koji se žale na život ... o čemu razgovaraju? Naravno o vašem nesretnom životu, o sebi! Što mislite, šta ti ljudi više ne ošišu? Naravno! Pokušajte postaviti pitanje takvoj osobi: "Šta ti se dogodilo danas?" A osoba odmah skreće pažnju na pozitivno. Ovo pitanje trebate odrediti češće. Ako odgovor nije zadovoljio, onda postavite još jedno pitanje: "Šta mogu učiniti da promijenim situaciju? Koje lekcije imam danas? Koji se zaključci mogu učiniti? Šta mogu učiniti da postanem sretniji? Šta je istina za mene istinsku sreću? Šta mogu učiniti za porodicu, prijatelje, mir da doživim sreću? " Nakon što ste odgovorili na takva ili slična pitanja, svjesni ste mnogih zanimljivih stvari u vezi sa sobom.
4. Učenje opustiti se. Unutarnji rad, kao i vanjske aktivnosti, mogu biti tokovi, pa se pobrinite da se pružate visokokvalitetnim odmorom. Uzmi jogu, prošetajte prirodom, razgovarajte sa istomišljenicima. Odmor u isto vrijeme ne leži na kauču ispred televizora, raznih kormila sa korištenjem opojnih i izblijedjela svijesti tvari, kao i komunikaciju s ljudima koji vas vode u negativne misli. Ako želite više energije i viši kvalitet života, odmarajte se ispravno.
5. Učenje sami dobro. Uradite one stvari koje donosite korist. Ovdje ćemo pomoći mogućnost da postavimo prava pitanja. Na primjer: Jedite 5 čokolade može biti ukusno, ali koliko je korisno za vaše tijelo? Ispravno jasno, sipajte, uradite praksu, napunite vas energijom. Pokušajte komunicirati s razumnim, pozitivnim konfiguriranim ljudima koji imaju loš utjecaj.
6. Učenje pohvaliti sebe, slavite dobro u sebi. Češće označite pozitivne događaje vašeg života i naše dobre akcije koje su donijele dobre ostalim živim bićima. To će postati garant za dobro raspoloženje i unutrašnji lift. S vremenom ćete pronaći da će vaše raspoloženje biti teško utjecati na vanjske faktore u negativnom ključu.
7. Naučite da radite dobro (nemirno). Pokušajte se samo nasmiješiti ljudima. Studije su pokazale da kada naiđemo na nasmijanu osobu, nehotice se počnu osmjehuju, kao da "zarađuju" njegovo dobro raspoloženje. Uvijek mi je osmijeh odgovora, a istovremeno moja sreća ne postaje manja ako ga dijelim, ali postaje jako lijepo za dušu iz svijesti da će neko postati lakši, a on će otići u svijet Uz najbolje raspoloženje i možda, takođe, "zarazi" nekoga sa srećom. Vremenom, želite raditi dobre stvari za druge ljude sve više i više.
8. Učenje slaviti dobro u drugima. Da bi se mir bio svjetliji, ljubazan i ugodan, pokušajte proslaviti svoje dobre osobine u ljudima oko vas, dajte im priliku da se manifestuju sa najboljih strana.
9. Napunite prirodu. Za mene su najbolji punjenje i neiscrpni izvori energije joge i priroda. Uz pomoć joge možete promijeniti unutrašnju energiju i podići je, a u prirodi izgledate da pijete energiju mora, šume, okeana, planina, rijeka, zemlje i čistog neba ...

Nadam se da će ova priča biti korisna za vas i pomoći će početi razmišljati pozitivno kroz samosvijest. Početak! I shvatit ću kako razmišljati pozitivno i u potpunosti živjeti.

I šta se danas dogodilo u vašem životu?