Kako zaboraviti voljenu osobu. Da li je lako izbaciti bivšeg prijatelja iz glave?

07.08.2019

Pitanje psihologu:

Dobar dan! Molim te reci mi kako da to izbacim iz glave. Činjenica je da nakon neuspješnog braka (3,5 godine braka) nisam bio u braku. Odgajala je vlastitu kćer. Muškarci su bili u mom životu retko i ne dugo. Nikoga nisam puštao u svoju dušu i u kuću. Radila je vrijedno, odgajala kćer, čuvala majku.

Imam 53 godine. Poslednjih 10 godina nisam imala muškarca. Ćerka je odrasla. Oženjen. Ima sina. Živimo odvojeno. Mama je umrla. Promijenio sam posao na opušteniji i normalniji. Ali i dalje sam.

Upoznala sam čovjeka prošlog avgusta. Tačnije drugarica iz razreda, ali nismo se vidjeli 38 godina. Bio sam oduševljen od prvog susreta. On nema porodicu. Mi pričamo. Nema udvaranja s njegove strane, ali možemo razgovarati telefonom satima. Mi smo prijatelji. On zna za moja osećanja, ali mi je više puta govorio da ne planira nikakve veze sa ženama u bliskoj budućnosti. To objašnjava činjenicom da ne želi da troši energiju, jer. vrši lečenje. Sam sam iskusio njegove energetske sposobnosti. Zdravlje se značajno poboljšalo. Čak počinjem da zaboravljam na prisustvo intervertebralnih kila!

Uskoro će biti pola godine, kako stalno mislim na NJEGA. Čak i na poslu, kada treba da se koncentrišete (moj posao je mentalni), misli o NJEMU.

Namjestio sam se da zaustavim našu komunikaciju. Ali mi je sve gore. Nikada u svom životu nisam toliko plakala kao u ovih nepunih 6 meseci. Ako ne komuniciramo 2-3 dana, onda kod kuće imam napade bijesa. Živim sam.

I sama sam se nosila sa svim problemima cijeli svoj odrasli život, a onda sam se slomila. A od saznanja da se ne mogu nositi sa trenutnom situacijom, osjećam se još gore. Naš grad je mali i nema kuda. A ti ga ne želiš! Svi moji dobri prijatelji su oženjeni i ne želim da svoje probleme sipam na njih. Jednom sam spomenuo svojoj ćerki svoja osećanja. Čini mi se da me nije razumjela, a možda čak i uplašila. Na kraju krajeva, cijeli život sam živio za nju.

Smršavio sam. Sada, zahvaljujući vježbama, dovodim svoje tijelo u red. Ali čak i tokom nastave mogu poteći suze.

Psihologinja Alferova Margarita Olegovna odgovara na pitanje.

Draga Elena, dobar dan!

Iz tvog pisma se jasno vidi da si jako jaka zena, da si navikla da sve sama resavas i koliko sam razumeo, uradila si to jako dobro i radis! Pametan si!!!

Ali šta se sada dešava... Elena, izvini, ako pišem bez sentimentalnosti, onda si ti odrasla, zrela, jaka, inteligentna žena i možeš to da razumeš i prihvatiš. I mislim da je to upravo ono što vam je trenutno potrebno. Inače, u vašem slučaju je riječ PRIHVAĆANJE glavna!

Elena, maksimalno si ispunila svoj program: odgojila si kćer, pomogla majci, izgradila karijeru. Dali ste sve od sebe za ovo, možda često potpuno zaboravljajući na sebe, vjerovatno ste potiskivali svoja osjećanja i krili ih vrlo duboko. Ali sada si ostavljen sam i ostavljen sam sa sobom...

Donekle vam je postalo dosadno, usamljeno, izgubili ste smisao života, cilj zbog kojeg ste ceo život bili trzani. Nedostaje vam ovaj adrenalin, nedostaje vam motivacija i stimulans. Ranije ste jurili punom brzinom, "ubrzali lokomotivu", a sada ste usporili. Ali energija je ostala u vama, ostala su sva osjećanja i emocije, iako ste ih potiskivali cijeli život. Štaviše, postali su još jači od činjenice da su potisnuti, poprimili određeni oblik, eventualno deformisani, a vi nemate iskustva u životu sa emocijama, upravljanju njima (upravljanju, a ne potiskivanju), PRIHVATANJU njima.

A sad sretneš svog druga iz razreda... U tebi su bljesnule uspomene na mladost, na doba kada si bio srećan i bezbrižan (možda i nije tako, ali naše pamćenje je vrlo selektivno i često se sećamo, doživljavamo detinjstvo i mladost kao srećne). Psihički, emotivno, vratili ste se u to vrijeme...i prirodno je da vam se svidjelo, da vas je "zakačilo", da ste imali veliku potrebu za takvim emocijama (to je kao gutljaj vode u pustinji).

Kakva sreća što si upoznala dobrog čoveka!!!,a ne žigola i avanturistu. Sudim po vašem opisu ovog čovjeka. On sebe smatra iscjeliteljem, možda i jeste. Pomogao ti je u zdravlju, zanima te, poštuješ ga!!! Divno je!!! Nažalost, istina je da iscjelitelji često osjećaju da treba da sačuvaju svoju energiju, da ostanu u celibatu. Ne želim da raspravljam o tome šta je ispravno ili pogrešno, oni vjeruju u to. To je činjenica! I to se mora PRIHVATITI!!!

kakva su tvoja osecanja? Zelim?!!! Želim šta želim, sviđa mi se, zaslužujem, zaslužujem, moje je. Ako griješim, onda se izvinjavam. Niko ne tvrdi da zaslužujete najbolje!!! Ali! Odnosi se mogu razvijati samo pod uslovom reciprociteta. Ljubav je kada daješ, daješ i ne očekuješ ništa zauzvrat!

Draga Elena, srećna si da doživiš takva osećanja, srećna si da se ponovo osećaš kao žena. Ovo je sreća. Zašto odustati od toga, zašto odustati od sebe? Osjećate se dobro zajedno, dobro vam je u zajedničkom razgovoru, on ne odbija – neka vam ovo bude resurs, a ne teret. Svoje osjećaje također možete pretvoriti u prijateljstvo. Uostalom, ono što je prijateljstvo, to je i međusobno razumijevanje, međusobna podrška, ali bez seksualnih odnosa. Otkrijte ovaj svijetli osjećaj u sebi (tu je ključ svijetli osjećaj ljubavi), prepustite mu se i ne bježite od njega. Ovo može biti vaš veliki resurs i poticaj u životu, nit vodilja. Možete detaljnije saznati šta ON radi, podijeliti s NJIM njegova interesovanja, postati mu kolega. Oboje možete imati koristi od ove veze. Činjenica da plačete je oslobađanje vaših emocija koje su dugo potiskivane. Verovatno ste već zaboravili kako se to radi. Žena u tebi se ponovo budi. Ali samo od vas zavisi da li ćete upasti u depresiju i taj osećaj će postati katastrofa, ili obrnuto, vi ćete se vinuti i osećaj će postati sreća.

Pišete: „I od spoznaje da se ne mogu nositi sa trenutnom situacijom osjećam se još gore.“ Navikli ste da se nosite sa situacijama, navikli ste da pobjeđujete, navikli ste da stvari budu po vašem. Ovdje trebate naučiti PRIHVAĆANJE! PRIHVATITE ono što jeste, ne pobjeđujte, ne očekujte da će sve biti po vašem, već PRIHVATITE i živite s tim.

Čitajte knjige o ljubavi, slušajte pjesme o ljubavi, o visokoj, čistoj, svijetloj ljubavi.

Tvoj zahtjev je bio o tome kako zaboraviti. Ako još želiš ovo.

Šteta što ne postoji takva tableta koju možete uzeti i odmah zauvijek zaboraviti muškarca kojeg volite. Mnogima je poznat bol i osjećaj patnje povezan s neuzvraćenom ljubavlju.

Šta se može savjetovati u ovom slučaju:

1. PRIHVATITE situaciju onakvu kakva jeste. Ovo je prvi i najteži korak.

Odbijate da verujete šta se dogodilo. boli te činjenica da odbijaš PRIHVATITI realnost. Svađate se sa stvarnošću, tvrdeći da bi sve trebalo da bude drugačije. ALI! Sve je kako jeste i samo to morate prihvatiti. Prihvatiti da je ono što želite možda nemoguće je veoma teško i bolno. Međutim, prije ili kasnije to će se morati učiniti.

2. Dozvolite osjećajima da budu. Dozvolite sebi da osjetite ono što osjećate, čak i tugujete, patite. Možete preuveličati ovo, ali svakako dajte vremena za napade bijesa, nakon kojih se počinjete kontrolirati. Ne potiskujte emocije, već kontrolirajte. I za početak, neka se izliju do kraja. To čak može biti i osjećaj ogorčenosti, ljutnje, bijesa, samosažaljenja. Ne gurajte ih nazad, nemojte ih potiskivati, moraju izaći. Istovremeno se možete baviti fitnesom, plesom, čišćenjem, crtanjem itd. Neka svi izađu sa suzama, u redu je. Izlij svu svoju bol kroz suze da u tebi ne ostane ništa. Možete tući jastuk, vikati na toalet, pa pustiti vodu.

3. Naravno, bilo bi sjajno da sa nekim podelite svoja osećanja, porazgovarate o tome kako se osećate. Žene se često osjećaju bolje kada o svemu razgovaraju sa svojim djevojkama. Možda možete da razgovarate sa nekim u ćaskanju, ako u stvarnosti nema devojaka. Možete, u ekstremnim slučajevima, voditi dnevnik i sve mu izliti. Pričajte o sebi, o svojim osećanjima onoliko koliko vam je potrebno. Razgovarajte sa stanjem praznine iznutra, kada vam i samima dosadi... To može značiti da ste spremni da se oslobodite situacije.

4. Hvala životu, ovom čovjeku za sve što je bilo. Za emocije, za nalet adrenalina, za čišćenje i krenite dalje. Uzmite ono što se dogodilo kao poklon.

Ako želite da prestanete da komunicirate, onda apsolutno nikakav kontakt sa NJIM. Uklonite bilo kakvu vezu sa osobom: na Internetu; telefonom; poštom; Skype i druga sredstva komunikacije. Sačekajte početne teške trenutke. Uostalom, prije ste živjeli bez njega i još uvijek bili sretni. Uklonite iz života sva psihološka sidra koja evociraju uspomene na NJEGA: ne idite na ona mjesta gdje ste prije bili zajedno; bacite sve zaboravljene stvari; izbrišite dijeljene fotografije i video zapise na računaru, telefonu i drugim medijima. Ne razmišljaj šta mu glava radi, nije važno. Zamijenite sve svoje misli, inače ćete pasti u bol. Ne bi trebalo da te briga šta radiš. Za sada je jedino važno kako se osjećate. Apsolutna i potpuna ravnodušnost! Ne krivite sebe za činjenicu da nikada nećete biti zajedno. Nađite hobi, strast, nešto što će zadovoljiti dušu. Možda nešto o čemu ste nekada sanjali, a niste se usudili - došlo je vrijeme za ovo, dozvolite sebi.

Elena, verujem da će s tobom sve biti u redu! Želim ti sreću!

P.S. niko ne zna sta ce biti sutra i kako ce se sve okrenuti :)

4.8333333333333 Ocjena 4.83 (6 glasova)

Imam 22 godine. Pre više od godinu dana raskinula sam sa dečkom sa kojim smo živeli zajedno više od dve godine. Do sada ne dajem sebi račun zašto su raskinuli i na čiju inicijativu se to dogodilo. Sveukupna slika izgleda ovako: godinu i po dana su živjeli skoro duša u dušu, ali ja sam bio jasan vođa u odnosima, s vremena na vrijeme je bilo neugodno da ga vode, voleći, zapravo, bez inicijative, negdje to je zabavljalo moj ponos, ali ponekad me je navelo na razmišljanje, ali volim li ovu osobu ili samo glumim glavu porodice; ali u jednom trenutku se sve dramatično promijenilo: i sama sam primijetila kako sam postala apatična, nezanimljiva, nisam željela ništa i nikoga, a do tog trenutka se sve spremalo za vjenčanje; skandale (isključivo sa mojim tvrdnjama) zamijenjeni su potpunim nezainteresovanošću za ono što se dešava, zatim željom za prekidom odnosa, koja je ostala samo želja, i za kraj - prekidom intimnih odnosa (štaviše, tražio sam za "izgovore" svaki put, a kada se to desilo, došlo je do apsurda - činilo mi se da sam skoro silovana). Pretvorila sam se u "povrće" - dosadno, nezanimljivo, neuređeno, a on je cvetao, postajao samouvereniji, imao je svoje interese, njegova majka je stigla vrlo zgodno (koju nisam voleo), postao je grublji, i sve mi je "žao ." Još ne mogu da vjerujem da sam napisao ovo likovanje: "Dosta mi je. Samo ne pričaj. Donesi ključeve sutra. Ovo je kraj." Zašto sam ovakav?.. Samo razgovor sa pitanjima i odgovorima je ono što mi je trebalo. Tako smo se rastali, a nedelju dana kasnije on i njegovi roditelji su otišli u Egipat. Dali su mu poklon (koji su nam obećali tačno tri Nove godine zaredom - ironično). I nakon toga je počelo: naglo sam se pobrinuo za sebe, počeo da tražim nekog novog (inače, on mi je bio prvi čovek), u javnosti sam bio oličenje vedrine, a noću i sa roditeljima samo sam se penjao zidove, nemam takvo stanje nikad se nije desilo: nisam jeo, puno pušio, odbijao da pijem sedativ i plakao danima kod kuće. A onda je došla ova pogubna misao "Stvarno ga volim." Inace, pokusala sam da ga vratim mesec dana nakon toga, cak nudila i samo seks, nadajuci se da ce opet osetiti nesto prema meni (uostalom, direktno je rekao da se razljubio), a onda sam skupila volju u šaku i sav moj ponos i prekinut kontakte (a nije pokušao da ih obnovi). Počeli su uspjesi u radu, pojavili su se novi momci. I sad izlazim sa tipom šest meseci, ali ne osećam baš ništa prema njemu - ništa, praznina. Stalno se sećam prvog, razumem da idealizujem našu vezu. A kad mu je čestitao rođendan (tradicija je već drugu godinu - čestitamo jedni drugima, dopisujemo se cijelu noć i godinu dana više nema kontakata), htjela sam nakon prve poruke napisati: "Toliko si mi nedostajao ." Izdržao sam, trpim.. sjećam se, mislim.. stalno. I njegov život je u punom jeku, živi na način na koji nikada ne bih zamislio dok smo bili zajedno. Negdje shvaćam svoju krivicu: zgnječio sam, potlačio.. najvjerovatnije - pretjerao sam sa svojim zapovjedničkim karakterom, a pred kraj sam i sebe lansirao (prema mnogim člancima); Razumijem da mu je jako slatko bez mene, ali osecam se lose.. cvrsto verujem u ono sto volim. Ali ne mogu ovo više. Kako zaboraviti?

Govoreći jezikom meteorologije, delimično oblačno u životu stvara smeće u glavi. Ne možemo duboko udahnuti, mirno spavati i ne posumnjati svakome u nešto!

Možete se riješiti opsesivnih misli iz glave uz pomoć potpuno besplatnih načina!

Ostavljajući smeće sa glave na papiru

Ako osjećate da vam glava samo puca od beskrajno neodgovorenih pitanja i misli, uzmite komad papira i izlijte sve na njega. Ako nemate notes ili olovku pri ruci, to možete učiniti koristeći bilješke na telefonu. Napišite sve, sve što ste prokuhali, pročitajte nekoliko puta i obrišite. Nemojte biti skeptični prema ovom savjetu, pokušat ćete primijetiti kako će vam smeće napustiti glavu.

U našem okruženju uvijek ima ljudi koji su spremni preuzeti dozu tuđih problema. Ljudi to zovu prijateljstvo! Podijelite svoja iskustva sa voljenima, dobijte iskrene savjete i problemi će otići u drugi plan. Važno je samo progovoriti da niko ne prekida i ne kaže najgluplju frazu: Upozorio sam te, ali nisi me poslušao!

Upoznajte probleme drugih ljudi

Morate biti u stanju da budete objektivni u vezi sa svojim problemima. Ponekad je smiješno slušati kada je čovjek nervozan što nema vremena da popije jutarnju kafu, kada neki sebi ne mogu priuštiti takav "luksuz". Da biste jednom zauvijek izbacili svo đubre iz glave, korisno je uporediti se s drugima i shvatiti da s vama nije sve tako loše, može biti i gore.

zavist

Ovo je jedan od najefikasnijih savjeta koji će vam pomoći da izbacite smeće iz glave. Zavist može biti različita: možete zavidjeti i poželjeti da osoba ne uspije, ali možete jednostavno uzeti primjer od nje, a dobar primjer je, po pravilu, zarazan. Odbacite sve probleme koji su vam se nakupili u glavi i bacite svu svoju snagu na sustizanje, a potom i prestizanje osobe koja je u vašim očima uspješna.

Živite drugačijim životom

Često možete čuti da kažu: „Katka živi bolje! Vau, kakav auto vozi! Ako ste odlučni da izbacite svo smeće iz glave, odvažite se na zabavan i poučan eksperiment - zamijenite uloge s nekim, barem na 2-3 dana. Biće veoma zanimljivo. Ali gledajući unaprijed, reći ćemo vam da ćete se rado vratiti svom starom životu i samo malo promijeniti vektor njegovog razvoja.

Živim jedan dan

Setite se svog detinjstva! Da li ste razmišljali o tome šta ćete sutra doručkovati, obući u školu, da li ste napisali raspored za dan i napravili planove za dve-tri godine unapred, da li ste predvideli i analizirali svaki svoj dan? Ne, ne, naravno da ne! Sve odluke su donesene uz pomoć "sviđa mi se-ne sviđa mi se"! Preporučujemo da u odraslom životu radite dane posta i živite jedan dan. Iznenadićete se koliko će vam život postati lakši i svo smeće će vam izaći iz glave. Danas želiš da plešeš do jutra, pa pleši, ali ćeš se sutra boriti protiv sutrašnje glavobolje.

Odgovorite na sva "zašto" sa "jer"

Sjediš sa prijateljicom, a ona je za sat vremena rekla 100 “zašto”: Zato su svi muževi kao muževi, a moj nije takav? Zašto uvek kasnim? Zašto toliko ne volim da kuvam, ali pokušavam, ali i dalje ne ide? Zašto sam okružen lošim ljudima? Zašto ne mogu da smršam?

Možete li zamisliti koliko je smeća u njenoj glavi?

Možete nastaviti neograničeno. Hajde da stavimo tačku jednom za svagda. Čovek uvek ima pravo na izbor: ceo život će „zašto“ ili će iskoristiti svoje pravo izbora i početi da gubi kilograme, pokušava da kuva iznova i iznova, ostavlja ljude koji ne odgovaraju itd.

Živim kako želim

Navikli smo da se povinujemo mišljenju drugih ljudi. Možete vrištati, udarati se u grudi i dokazati da to nije tako! Ali dovoljno je prisjetiti se situacije kada se okupe svi prijatelji i koliko stvari radimo samo “za društvo”, da se ne uvrijedimo, držimo korak i ne budemo crna ovca. To radimo kada su u blizini vrlo bliski ljudi koji su, čini se, spremni sve razumjeti i sve oprostiti, ali koliko je situacija kada se povinujemo mišljenju kolega, poznanika itd.?

Romani su različiti - dugi i prolazni, dugo očekivani i nasumični, lagani i opterećujući. Nažalost, ne završavaju se svi romani vjenčanjem i dugim životom. Većina njih završava se vrlo neuspješno, nanoseći bol i patnju jednom od partnera. Po pravilu, ovaj partner je djevojka, jer rijetka dama vezu pamti frazom “ to je bio samo seks" ili " sreli i rastali».

Doživjevši razočaranje u ljubavi, djevojke se dugo sjećaju predmeta obožavanja, pripisujući mu puno vrlina i sanjajući o ponovnom okupljanju. Još više muke donose misli o njegovoj pravoj razonodi, kada žena počinje da bude ljubomorna na hipotetičke nove devojke svog bivšeg ljubavnika. Takav mazohizam ne vodi ka dobru, jer ga prati potpuni gubitak samopoštovanja i apatije prema vanjskom svijetu.

Kako izbaciti osobu iz glave i srca? Dokazani savjeti psihologa pomoći će da se rastanete od opsesivnih misli o ljubavnom neuspjehu.

Daleko od očiju daleko od srca

Kako izbaciti voljenu osobu iz glave ako vas svaki dan njegove fotografije podsjećaju na njega, njegovu zaboravljenu šolju ili muzički CD koji mu je poklonjen za Božić? Takav zadatak je moguć samo za osobe jake volje koje su u stanju da stisnu svoja srca u ledenu šaku i gledaju kroz prste u takve" psihološka sidra».

Vrijeme je da počnete sa čišćenjem! Morate izbaciti:

Od njega su ostale papuče, majica i ostali zaboravljeni predmeti iz garderobe.
Pokloni koji im se daju (možete ih privremeno sakriti u ostavu ili pokloniti prijatelju).
Općenite fotografije i video zapisi, uključujući i one na elektronskim medijima. Nema njegovih slika na telefonu!
Diskovi muzike ili filmova koji evociraju trenutke provedene zajedno.

Takve jednostavne radnje prije svega pomažu da se riješite dosadnih uspomena. Pređimo na sljedeće korake.

Dole ogorčenost na još uvek voljenu osobu!

Nakon bolnog prekida, uobičajeno je da se osoba osjeća uvrijeđeno. Možda njegova nada i očekivanja nisu bila opravdana. Možda ga je naljutila činjenica da nikada nije postigao reciprocitet. Varanje je, bez sumnje, razlog za ljutnju i ogorčenost. Ali vrijedi li gomilati negativne emocije?

Psiholozi savjetuju da što prije prestanete trošiti energiju na takve manifestacije osjećaja. "Uživajući" u duševnoj boli, žena ostaje u ovoj situaciji dugo vremena, sprečavajući njeno oslobađanje od misli o osobi.

Prestati plakati!

Razmislite o razlogu svoje ljutnje ili ogorčenosti. Jednom kada se identifikuju izvori negativnih emocija, postaje lakše izbaciti ih iz glave.
Preokrenite situaciju! Možda se ne treba ljutiti na osobu, već mu zahvaliti? Mentalno reci muškarcu "hvala" za prijatne trenutke provedene zajedno. A ako je veza bila bolna, onda je njihov kraj prije razlog za radost. Zatim zahvalite svom bivšem ljubavniku za slobodu, mir i nezavisnost.

Nema kontakta sa nekim koga ne možete izbaciti iz glave

Mnoge djevojke svjesno traže sastanak s bivšim ljubavnikom, preferirajući za svoju zabavu ona mjesta na kojima će se on sigurno pojaviti. Ali ako ste odlučni da izbacite osobu iz svog života, takva mjesta treba izbjegavati.

Nema potrebe trčati u njegov omiljeni kafić ili šetati ispod prozora njegove kuće sa svojim djevojkama. Ako ste pozvani na istu zabavu, bolje je ostati kod kuće. To ne znači da je bivši dečko "pobijedio" i da više ne možete nikuda. Samo se morate privremeno ne sastajati s njim dok se emocije ne slegnu.

Ovo pravilo važi i za društvene mreže. Kako izbaciti misli o osobi iz glave ako redovno gledate njegovu Vkontakte stranicu i pratite njegove aktivnosti? Da li se sprijateljio sa nekom devojkom? Jeste li promijenili svoj bračni status? Čije slike komentariše? Stani!

Vrijeme je da usporite!

Koristite društvene mreže samo za povezivanje s pozitivnim ljudima.
Odredite sebi vremenski okvir za ostanak na mreži - ne više od 10-15 minuta. Ovo vrijeme je jedva dovoljno za snimke prijatelja, pa stvar neće doći do voljene.
Uopšte se suzdržite od Facebooka i Vkontaktea. Ako samokontrola nije dovoljna i svaki dan se divite njegovim slikama, prestanite se mučiti i privremeno odustati od društvenog života na mreži. Vrijeme je da izađete u stvarni svijet!

Omiljeni hobi

Raditi ono što volite je od velike pomoći da se riješite misli o propaloj romansi. Svaki hobi koji vas čini srećnim će biti dobar. Neka to bude sportski trening, ručni rad ili crtanje - glavna stvar je da ste zainteresirani. Ako ne ostane vremena za ugodne aktivnosti, neće biti suvišno da prekrojite raspored u ključnom periodu izlječenja od ljubavi.

Kako izbaciti osobu iz glave kada hobi jednostavno ne postoji? Roman je oduzeo toliko vremena da ste se potpuno izgubili u njemu, zaboravljajući prijatelje i omiljene stvari. Dakle, vrijeme je da se otvorite novim iskustvima. Isprobajte sve što je dostupno, čak i ako se čini ludim - etno plesove, padobranstvo ili časove lutnje.

Vjerujte mi, neće biti vremena za blues, a misli o bivšem ljubavniku će postepeno nestati. Osim toga, vaši horizonti će se značajno proširiti, a vi ćete postati još zanimljivija osoba za druge.

Vraćamo se u život

Pogledajte propalu romansu s druge strane. Bio je to samo "pijani hobi", a nakon njega ćete morati da izdržite prirodni mamurluk. Neka ga se postupno rješavaju, ali s vremenom će se jasnoća svijesti i svjež pogled na svijet oko sebe ipak vratiti!

Uzbudljiva veza u kojoj se žena potpuno rastvara, postepeno je nadživljava kao osobu. Razmišlja samo o tome da se voljena osoba osjeća dobro, zaboravljajući na vlastita interesovanja i želje. Vrijeme je da sve vratite.

Zapamtite:

Vaša omiljena hrana i piće.
Lijepe navike koje je trebalo potisnuti jer su Ga živcirale.
Vaše omiljene pjesme i filmovi.

One sitnice koje su bile sastavni deo vašeg mirnog i srećnog života pre pojave bivšeg dečka u njemu, omogućiće vam da se vratite da se osećate kako biste se ponovo osećali kao osoba.

Dajte do znanja svojim prijateljima da ne znate kako da izbacite misli o osobi iz glave. Oni će vam sigurno pomoći da riješite problem! Povučen način života je strogo kontraindiciran, a samo će vas stari pravi prijatelji izvući iz njihove ljušture barem na sat vremena dnevno. Osim toga, šetnja na svježem zraku je dobra za zdravlje čak i za one koji ne pate od nesretne ljubavi.

Romani su različiti - dugi i prolazni, dugo očekivani i nasumični, lagani i opterećujući. Nažalost, ne završavaju se svi romani vjenčanjem i dugim životom. Većina njih završava se vrlo neuspješno, nanoseći bol i patnju jednom od partnera. Po pravilu, ovaj partner je devojka, jer retka dama vezu pamti frazom „to je bio samo seks“ ili „upoznala se i raskinula“.

Kako izbaciti osobu iz glave i srca? Dokazani savjeti psihologa pomoći će da se rastanete od opsesivnih misli o ljubavnom neuspjehu.

Daleko od očiju daleko od srca

Kako izbaciti voljenu osobu iz glave ako vas svaki dan njegove fotografije podsjećaju na njega, njegovu zaboravljenu šolju ili muzički CD koji mu je poklonjen za Božić? Takav zadatak moguć je samo voljnim pojedincima koji su u stanju da stisnu svoje srce u ledenu šaku i progledaju kroz prste takvim “psihološkim sidrima”.

Vrijeme je da počnete sa čišćenjem! Morate izbaciti:

Od njega su ostale papuče, majica i ostali zaboravljeni predmeti iz garderobe.
Pokloni koji im se daju (možete ih privremeno sakriti u ostavu ili pokloniti prijatelju).
Općenite fotografije i video zapisi, uključujući i one na elektronskim medijima. Nema njegovih slika na telefonu!
Diskovi muzike ili filmova koji evociraju trenutke provedene zajedno.

Takve jednostavne radnje prije svega pomažu da se riješite dosadnih uspomena. Pređimo na sljedeće korake.

Dole ogorčenost na još uvek voljenu osobu!

Psiholozi savjetuju da što prije prestanete trošiti energiju na takve manifestacije osjećaja. „Uživajući“ u duševnoj boli, žena ostaje u ovoj situaciji dugo vremena, sprečavajući njeno oslobađanje od misli o osobi.

Prestati plakati!

Razmislite o razlogu svoje ljutnje ili ogorčenosti. Jednom kada se identifikuju izvori negativnih emocija, postaje lakše izbaciti ih iz glave.
Preokrenite situaciju! Možda se ne treba ljutiti na osobu, već mu zahvaliti? Mentalno reci muškarcu "hvala" za prijatne trenutke provedene zajedno. A ako je veza bila bolna, onda je njihov kraj prije razlog za radost. Zatim zahvalite svom bivšem ljubavniku za slobodu, mir i nezavisnost.

Nema kontakta sa nekim koga ne možete izbaciti iz glave

Vrijeme je da usporite!

Koristite društvene mreže samo za povezivanje s pozitivnim ljudima.
Odredite sebi vremenski okvir za ostanak na mreži - ne više od 10-15 minuta. Ovo vrijeme je jedva dovoljno za snimke prijatelja, pa stvar neće doći do voljene.
Uopšte se suzdržite od Facebooka i Vkontaktea. Ako samokontrola nije dovoljna i svaki dan se divite njegovim slikama, prestanite se mučiti i privremeno odustati od društvenog života na mreži. Vrijeme je da izađete u stvarni svijet!

Omiljeni hobi

Vraćamo se u život

Zapamtite:

Vaša omiljena hrana i piće.
Lijepe navike koje je trebalo potisnuti jer su Ga živcirale.
Vaše omiljene pjesme i filmovi.

One sitnice koje su bile sastavni deo vašeg mirnog i srećnog života pre pojave bivšeg dečka u njemu, omogućiće vam da se vratite da se osećate kako biste se ponovo osećali kao osoba.

Otvorite svoje srce i pripremite se za novu ljubav

Dakle, sve faze izlječenja su pri kraju i vrijeme je da objavite „prazno mjesto“ u svom srcu.

Uostalom, nakon što ste se vratili mislima o sebi, svojoj voljenoj, ponovo počeli duboko disati i raditi zanimljive stvari, sa sigurnošću možete reći da će ta osoba biti izbrisana iz života.

Tek sada, kada je mukama bivšeg dečka došao kraj, a misli o špijuniranju njega i njegovog života u prošlosti, može se iskreno razmišljati o novoj ljubavi. U suprotnom, srce se neće otvoriti za nježna osjećanja prema drugoj osobi.

Ako ste zaista spremni da krenete naprijed ka svojoj budućnosti, onda je vrijeme da proslavite pobjedu nad umom i osjećajima i u punoj borbenoj spremnosti čekate svoju srodnu dušu.