Šta treba učiniti da se osoba pusti. Kada se temperamenti ne približavaju. Vježba zahvalnosti

Gotovo svi smo barem jednom u životu morali pustiti voljenu osobu. Ovo je uvijek težak i bolan proces. Da bi prošla kroz to, duša mora raditi. Osoba koja je uspjela pustiti voljenu osobu raste iznutra, postaje jača i mudrija.

Morate pustiti:
- kad volite, ali on (a) - ne;
- kada u tim vezama ne možete zadovoljiti vrlo važne potrebe (na primjer, vaš partner nije spreman otvoriti se i izgraditi bliske, tople veze, ali vi to trebate);
- kada se vaši ciljevi, vrijednosti i pogledi na veze ne poklapaju, pa stoga ne možete graditi zajedničku budućnost (na primjer, njemu je na prvom mjestu karijera, a vama - rođenje djeteta; njemu (joj) je ugodnije u gostujućem braku i potrebna vam je tradicionalna porodica);
- kada vas veza uništi (na primjer, veza s ovisnikom koji nije spreman da se rastane od svoje ovisnosti).

Da biste pustili, morate to htjeti učiniti. Klijenti mi često dolaze s takvim zahtjevom, ali zapravo ne žele da se puste, već se maknu od boli. U ovom slučaju želite na bilo koji način utopiti bol. Naravno, idealna opcija je vratiti voljenu osobu, a ako je to nemoguće, onda je pustite. U ovom slučaju, osoba počinje da se ljulja na emocionalnom zamahu nada i razočaranja, zatim pokušava da se vrati, pa odgurne partnera, ali situacija se ne mijenja.

Osim toga, strahovi često ometaju puštanje (strah od nepoznatog, strah od usamljenosti, strah od gubitka kontrole itd.). Sa strahovima možete i trebate raditi. Sve dok žive u vama, oni vladaju vašim životom. Kad ih razradite, počet ćete sami upravljati onim što se događa u vašem životu.

Pravi pokret ka puštanju započinje kada osoba prizna svoju nemoć pred trenutnom situacijom i shvati da je učinila sve što je mogla, a ne može učiniti ništa drugo. U ovom slučaju, puštanje postaje jedini mogući put.

Ako još niste došli do ovog razumijevanja, tada djelujte, pokušajte, budite svjesni, živite ono što još niste živjeli - tako da nema sumnje da ste iscrpili sve što je moguće, pokušavajući održati vezu, ali niste dobiti željeni rezultat.

Da biste je pustili, morate oprostiti nezadovoljstvu i odreći se svojih očekivanja.... Žalbe i očekivanja su ona koja vas poput konopa vežu za onoga koga volite i uzrokuju bol.

Da, očekivali ste da ćete biti sretni s ovom osobom, da će upravo on zadovoljiti sve vaše potrebe, ali to se nije dogodilo. Pogriješila si očekujući od njega ono što ti on nije mogao dati. Prihvatite to i da niko ne mora opravdati vaša očekivanja.

Ogorčenost proizlazi iz neispunjenih očekivanja. Žalbe koje žive u vama vas uništavaju, pa morate oprostiti onome tko vas je, voljno ili nevoljno, povrijedio. I to se mora učiniti zbog vaše mentalne i fizičke dobrobiti.

Negativne emocije izlaze kroz suze, fizičku aktivnost, mogu se propisati. Postoje razne tehnike za rad s pritužbama (ljutito pismo, pismo pritužbe, pismo oproštaja, metode art terapije, vizualizacija itd.). Možete samostalno raditi s pritužbama, ali je učinkovitije to učiniti zajedno sa savjetodavnim psihologom.

Takođe je važno naučiti sve lekcije iz onoga što se dogodilo. U vezi su dvoje uvijek uključeni, a svaki doprinosi 50%. Shvatite svoju odgovornost za ono što se dogodilo i shvatite šta niste učinili ili učinili pogrešno. Ovaj rad je neophodan kako se ne bi ponavljale stare greške u novim vezama. Ako znate zašto vas je život naučio takvu lekciju, olakšat ćete vam opraštanje. Možda odjednom shvatite da se nema što oprostiti, jednostavno niste mogli na drugi način shvatiti nešto vrlo važno za sebe.

Kada puštate, morate proći kroz period prebivanja gubitka, koji uključuje nekoliko faza i traje u prosjeku od 6 do 14 mjeseci. Emocionalne veze se ne prekidaju u jednom danu, treba vremena i truda. Važno je da ne zapnete u bilo kojoj fazi. Ako osjećate da, ušavši u neku vrstu negativnog emocionalnog stanja, dugo ostajete u njemu, onda je bolje da se obratite stručnjaku.

Kad riješite nezadovoljstvo i očekivanja, vaša će ljubav postati bezuvjetna, a to će značiti da ste je pustili. Više ne očekujete ništa od voljene osobe, ne zamjerate mu ništa, što znači da nema boli, postoji samo toplina i želja za njegovom srećom.

Pusti, tj. da biste dovršili vezu, neophodno je kako biste bili potpuno otvoreni za upoznavanje nove osobe. Ako to učinite, više nećete novog partnera gledati kroz prizmu prethodnih veza, već ćete ga moći prihvatiti takvog kakav jest, vjerovati mu i pustiti ga u svoje srce.

To ne znači da se život u cijelosti sastoji od gubitaka i razdvajanja, ali donekle jest. Vremenom bliski ljudi odlaze, stvari zastarijevaju i na kraju, smrću, osoba izgubi apsolutno sve. Stoga je nauka o rastanku sa srcem dragom jednom od najvažnijih u životu.

Vrlo je teško izgubiti nekoga s kim živite dugi niz godina ili mjeseci. Ali ovo je ako su osjećaji živi. Često se dogodi da nema potpunijeg samopouzdanja koje volite, ali misao se stalno vraća bivšem partneru. Zajedno proživljene scene lebde u sjećanju, igraju se razne hipotetske varijante događaja: što ako je to učinjeno u ovo vrijeme?

Da nije bilo ovoga, šta bi se dogodilo? Ovo je vrlo zamorno za osobu i postoji želja da se brzo prepusti i zaboravi prošlost. Potpuni zaborav je, naravno, nemoguć, ali postoje načini koji će vam olakšati život u tom pogledu. Takav unutarnji dijalog sugerira da veza zapravo nije dovršena. Čovjek je suptilna i složena energetska supstanca, sposoban je opažati valove misli usmjerene na njega na hiljade kilometara. Zapravo, udaljenost ovdje uopće ne igra nikakvu ulogu: mentalna energija se trenutno prenosi. Da biste to provjerili, možete se upoznati s teorijom torzijskih polja. Zašto onda svi ne mogu pročitati ove suptilne informacije?

Jer ovo zahtijeva stav prema određenom "talasu". Ljudi koji dugo žive jedni pored drugih imaju mnogo toga zajedničkog u energetskom polju. Sposobni su osjetiti partnera na bilo kojoj udaljenosti. Stoga činjenica pojave misli o bivšem partneru često ukazuje da je i njega zabrinuta slična sjećanja. Ako između ljubavnika dođe do ozbiljne svađe, zbog koje su prekinuli, velika je vjerovatnoća da se veza ponovo uspostavi.

Ali u slučaju da bivša druga polovina ima novu porodicu ili ne ostanu topli osjećaji, tok uspomena na prošlost nadahnjuje sama patnička osoba, njena podsvijest. Potrebno je rješenje pitanja: pustiti ili nastaviti živjeti u krugu ovih prošlih okolnosti. U ovom slučaju tehnika afirmacija puno pomaže. Jednostavno rečeno - samohipnoza.

Poznato je da ako osoba 40 dana interno nešto ponovi, ubijedi sebe ili izvrši neke radnje, to prodire u dubinu njegove podsvijesti i postaje, donekle, navika, svojstvo njegovog karaktera. .

U potrazi za odgovorom na pitanje kako oprostiti i pustiti osobu, važno je ne donijeti odluku o suzbijanju još uvijek toplog osjećaja ljubavi prema njoj. Morate otpustiti dostojanstveno, interno se oprostivši od njega i pregledavajući sve situacije koje su se dogodile na pozitivan način. Tu leži složenost postupka, poput opraštanja i puštanja. Ponekad se čini nemogućim. Da bi se ovaj blagotvorni proces dogodio, morate djelomično postati vjernik. Važno je shvatiti da bez oproštaja nećete moći ispravno proći ovu traumatičnu situaciju.

Čak i ako trudom volje potisnete sve uspomene na svog bivšeg voljenog, to neće biti od koristi. U ovom slučaju, negativna energija prošlih iskustava ugrađena je u ljudsko energetsko tijelo, koje nije našlo izlaz, nije se oprostilo u čistu i laganu. I neće joj dopustiti da živi u miru, na ovaj ili onaj način, "reći će svoje mišljenje" u sudbini. I jasno je da to nije najbolji način. Pa šta raditi, kako pustiti voljenu osobu? Sve je jednostavno i lako - iskreno mu poželevši sreću.

Osjećaj ljubavi u ovome sigurno će vam pomoći, ljubazan je i velikodušan. To je često teško, bolno, ali neophodno, jer nema povratka u prošlost, a život ide dalje. Često možete čuti savjete psihologa da u situaciji rastanka s partnerom morate napustiti sve pritužbe u prošlosti i započeti novi život. Naravno, to je lakše reći nego učiniti. Štaviše, niko ne daje metode, da tako kažem, detaljna uputstva kako to učiniti, odnosno ostaviti pritužbe u prošlosti. A to morate sami izmisliti.

Ali postoje točke koje mogu poslužiti kao podrška duši koja prolazi za nju težak trenutak. Prije svega, to je ljubav, samopoštovanje i opraštanje sebi i partneru. Na ono što se dogodilo trebate gledati kao na još jednu lekciju koju je život naučio. Vidjeti dijete u sebi i u partneru koji uči prevladati poteškoće i obrazuje se.

Savjetovanje psihologa pomaže vam da shvatite kako pustiti osobu koju volite. Stručnjak će vam pomoći da sagledate situaciju izvana. Često je ono što se doživljava kao tragedija odskočna daska za lični rast i početak novog, povoljnijeg životnog perioda.

Morate postaviti pravilo da nikada ne trebate biti obeshrabreni. Čak i ako je došlo do rastanka s voljenom osobom, život tu nije završio. U blizini su ljudi kojima je potrebna briga i pažnja. Komunikacija s njima pomoći će vam odvratiti pažnju od tužnih misli. Važno je upamtiti jedno: "Sve prolazi, a ovo - proći će." Život će se poboljšati i svijet će zasjati novim bojama.

Mnogo smo puta čuli za utjecaj negativnog razmišljanja na naš život. Nemirne misli često iskvare sve naše planove. U ovom ćete članku naučiti o metodama koje će vam omogućiti da se riješite misli koje vas muče.

Jeste li ikada imali misli koje su vas uznemirile i kovitlale se u glavi već dugo bez odlaska? Sigurno ih je bilo, to se događa svima. Ovo je problem kada vam štetne misli leže u glavi, uništavajući vam fokus, kreativnost i produktivnost. Jedna jednostavna bolna misao može vam potrajati sat, dan ili čak čitavu sedmicu. Kako biti? Ako ne želite gubiti dragocjene sate i dane, trebate se osloboditi ovih misli.

Otpuštanje misli ne znači ignoriranje problema. To znači da shvatite da trenutno s tim ne možete ništa učiniti i umjesto da ste pod stresom i tjeskobom, te misli ostavljate po strani do trenutka kada ih možete riješiti.

Misli koje vam ometaju oduzimaju vrijeme, energiju i pažnju. Pustite ih, oslobađate sve resurse za rješavanje trenutnih problema, trenutnog dana i postizanja vaših ciljeva. Ne samo da ćete brže moći riješiti probleme, već ćete ih moći riješiti i kvalitetnije.

Očito je da je najbolje rješenje suočiti se s problemima koji se trebaju odmah riješiti. Ali ako trenutno ne možete riješiti ove probleme, bit će mnogo bolje ako neko vrijeme oslobodite um od bolnih misli.

Dakle, evo sedam načina kako da se oslobodite misli koje vas muče:

Diši.

Čak je i nevjerovatno što može nekoliko dubokih udisaja. Ako primijetite da se stres nakuplja, zatvorite oči (ne biste to smjeli raditi u vožnji) i dišite što dublje možete. Napunite pluća zrakom od donjeg dijela trbuha do gornjeg dijela grudi, zadržite zrak nekoliko minuta, a zatim izdahnite. Ponovite ovo četiri ili pet puta, dok se trenutak ne smiri. Za dodatni udar, zamislite da ste sa svakim izdahom oslobođeni briga i negativne energije. Ovo je najlakši i najbrži način da oslobodite svoj um negativnih misli. Možda neće trajati vječno, ali nastavit će se dovoljno dugo da možete prijeći na druge, produktivnije aktivnosti.

Očistite svoj um.

Ponekad jednostavno počnete zaboraviti da ste sami zaduženi za svoje misli. Kad vam nešto smeta, dopustite da vam zaokupi čitav um. Jedan od najboljih načina da se nosite s tim je ispuštanje misli koje vas muče, smirivanje uma i otpuštanje misli. Ovo je vrlo slično meditaciji, samo u ovom slučaju ne trebate dostići viši nivo svijesti ili dugo ostati u ovom stanju. Vaš cilj je eliminirati sve misli i ostati u sadašnjosti. Pražnjenjem uma uklanjate sve negativne misli i neko vrijeme kontrolirate njihov ulazak u glavu. Ako to niste ranije radili, imat ćete poteškoća prije nego što to učinite. Ali s vremenom ćete moći duže održavati svoj um čistim.

Vizualizacija.

Kroz vizualizaciju se možete osloboditi negativnih misli. Postoji mnogo tehnika vizualizacije koje će vam pomoći da se riješite negativnih misli. Evo nekih od njih:

* Zamislite sve što vas muči, nakon toga mentalno sve to stavite u kuglu i pošaljite u daljinu, u prazno.

* Mentalno zamislite papir na koji također mentalno zapisujete svoje probleme, a zatim ga zgužvajte i bacite.

* Zamislite kako stvar koja vas muči promijeni boju, postajući crna, postaje bijela. Nakon toga smanjite ovaj problem što je više moguće i odmaknite se što dalje od sebe.

Možda će vam se ovi savjeti činiti pomalo čudnim, ali samo da vas ovo ne zbuni. Čineći ih zaista mogu učiniti čuda za ispuštanje negativnih misli. Takođe, možete samostalno osmisliti svoj način da se vizualizacijom oslobodite negativnih misli.

Snimanje.

Pisanje je učinkovit način da oslobodite negativne misli iz glave. Najlakši način da to napravite je da zapišete sve što vas muči, puštajući da vaši problemi prelaze iz vaše glave u redove. Ne popravljajte, grdite se zbog toga što osjećate i ne pokušavajte to učiniti kako treba. Samo napiši. Julia Cameron ovo naziva "Jutarnje stranice" i jedan je od najboljih načina da izbacite sav otpad iz glave. Drugi način pisanja je pisanje detaljnog pisma osobi ili situaciji koja izaziva zabrinutost (pismo možete napisati čak i za apstraktne koncepte ili nežive predmete). Nikada ne morate poslati pismo. Nakon što ga napišete i izrazite sve svoje misli i osjećaje, ovo pismo možete spaliti, pocepati ili baciti. Trebao bi se osjećati bolje.

Zbunite se.

Ovo nije najbolje rješenje, ali suočimo se s tim: većina naših tjeskobnih misli postupno će se smirivati \u200b\u200bs vremenom i na daljinu. Ponekad jednostavno trebate neko vrijeme ometati misli drugim stvarima. Provodite vrijeme s prijateljima, bavite se sportom, posvetite svoje vrijeme svojim omiljenim hobijima, ključno je ovdje da se bavite aktivnostima koje zaista privlače vašu pažnju. Pogledajte dobar film, idite u pozorište, općenito se na neko vrijeme maknite od svojih problema. To ne znači da napuštate svoje probleme, dopuštate si samo da se odmorite od dosadnih misli, da biste ih kasnije mogli pogledati malo drugačijim, odmornim pogledom.

Ritual.

Možete fizički započeti proces rješavanja negativnih misli kroz ritual. Neka vas ta riječ ne zastraši, "ritual" u ovom slučaju nije nešto duhovno ili kultno. Ritual je dosljedan, redovan postupak. Pretvarajući proces uklanjanja negativnih misli u ritual, naučit ćete svoj um da automatski očisti negativne misli odmah nakon početka rituala. Na primjer, sve što vas muči možete zabilježiti na papir, a zatim spaliti u zdjelu ili kamin (budite oprezni). Neki ljudi koriste pojanja, mantre ili potvrde. Dakle, fizičke akcije pomažu u oslobađanju negativnih misli i osjećaja. Ritual vam se može činiti čudnim načinom čišćenja, ali kako možete razgovarati o njegovoj efikasnosti, a da ga ne isprobate.

Koristeći logiku.

Ovo je vjerovatno najmanje učinkovita metoda, ali ni nju ne treba zanemariti, pogotovo ako ste logičan način razmišljanja. Počnite graditi logični lanac razloga zašto biste se trebali prestati brinuti. Prirodno, mi smo emocionalna bića i logika se rijetko uzdiže iznad emocija, unatoč tome, ponavljanje logičkog zaključivanja na kraju će prevladati nad osjećajima.

Uznemirene misli su opasne i podmukle, mogu vas zauzeti, rasti i potpuno poremetiti vaše male i velike planove. Sljedeći put kad vas počnu mučiti misli, isprobajte jednu ili više od ovih sedam metoda za oslobađanje od negativnih misli. Želim ti uspjeh.

Život je niz rastanka i sastanaka. Ponekad nam se putevi razilaze čak i sa dragim voljenim bliskim ljudima. U takvom trenutku trebate dobiti snage i osloboditi osobu misli. Ali kako to možete učiniti ako vam je srce raskomadano?

Šta znači pustiti osobu?

Suprotno uvriježenom mišljenju, puštanje osobe ne znači zaboraviti ili se odljubiti. Ovaj se postupak radije može usporediti s balonom koji vam se sviđa, ali u određenom trenutku pustite nit i ona se vinu u nebo. Jeste li ga prestali voljeti, trebate li ga zaboraviti? Ne. Pokušajmo sada shvatiti šta znači pustiti osobu:

Mišljenje psihologa. Pustiti osobu znači dopustiti joj da živi vlastiti život, priznati činjenicu da ima pravo njime raspolagati kako želi. Egocentričnim ljudima je vrlo teško to učiniti, imaju tendenciju da se brzo vežu i ne puštaju osobu dugo vremena - da pate, prate ga, mole da se vrate, pa čak i ucjenjuju samoubojstvom. Sve što im treba je da se "trofej" ponovo nađe na polici. Egoisti se uopće ne obaziru na osjećaje drugog.

Zašto trebaš naučiti puštati?

Mnogi ne razumiju kako možete pustiti osobu koju volite. Oni sasvim iskreno vjeruju da pravim trudom možete postići uzajamnost. Drugim riječima, natjerajte osobu da se zaljubi. Tu leži glavna greška.

Bez obzira koliko vam se nude jabuke ili druge namirnice koje mrzite, nećete ih moći voljeti. Možda ćete iz sažaljenja ili poštovanja pojesti zalogaj, ali jesti ih svaki dan? Pa, nisam. Čak i ako jabuke bojite narančasto i pretvarate se da je narančasta, nećete moći dugo varati svoje preferencije ukusa.

Ako vam se ovi argumenti ne čine dovoljno jakim, uzmite u obzir sljedeće:

Bitan. Odnosi bi trebali donositi radost i sreću. Zapamtite, svi su vrijedni ljubavi. Ne biste trebali pokušavati ugoditi, promijenite se zbog drugog. Stotine ljudi spremno je voljeti vas u sadašnjosti.

Kako uraditi?

Sad razumijete li koliko je važno pustiti osobu? Ako je tako, onda ste već na pola puta. Sve što se od vas dalje traži je da se ne opirete, da dopustite da se dogodi neizbježno.

Pustite osobu, ne držite je. Pokušajte mu oprostiti i poželjeti sreću. Oprostite sebi na greškama. Ko je od nas savršen? Sve se dogodilo kako je trebalo biti.

Budite sposobni da kažete hvala. Odlaskom osobe niste izgubili, već stekli. Dao vam je neprocjenjivo iskustvo. Čak i ako je bol i patnja, ne žalite se na sudbinu. Bolne senzacije shvatite kao priliku da narastete iznad sebe, da prestanete biti vezani za ljude, da naučite kako graditi sretne, skladne odnose.

Dobra praksa

Najvjerovatnije mislite da ćete odlaskom osobe izgubiti sposobnost voljenja („slomio mi je srce“, „istrgnuo ga i ponio sa sobom“). Važno je shvatiti da to nije slučaj. Ljubav je predivan osjećaj koji će uvijek biti s vama . Da se vratite zdravom osjećaju ljubavi i sreće, isprobajte sljedeću vježbu:

1. Ostavši sami, udobno se smjestite na stolicu (ne smije biti stranih buka i jakog svjetla).
2. Zatvorite oči i fokusirajte se. Gdje je tvoj osjećaj, sposobnost da voliš?
3. Pronađite ovo mjesto, a zatim usmjerite pažnju.
4. Sad zamislite da od ove tačke zrači sjaj. Usmjerite ga prema mački ili psu, djetetu, zidovima, biljkama.
5. Šta želite učiniti?

Sigurno ćete osjetiti želju za pospremanjem kuće, ugodite slatkom djetetu, šetajte psa (ovisno o tome kamo je bilo usmjereno "svjetlo"). Vježbajte svakodnevno, a uskoro će mučni osjećaji ogorčenosti biti zamijenjeni istinskom, radosnom ljubavlju prema drugima.

Stručnjaci kažu da je potrebno osobu osloboditi misli i srca u fazama.

Vrlo je važno proći sve faze prekida, inače će sve potisnute emocije isplivati \u200b\u200bna površinu u najnepovoljnijem trenutku. Dakle, kako ispravno pustiti osobu:

Napravite planove za budućnost. Možete nacrtati "poster želja".

1. Sada se možete osvrnuti i preispitati prošlost. Razmislite o tome koju vas je lekciju naučila? Koje ste greške napravili?

Nakon što prođete sve faze, osjećati ćete se kao druga osoba. Bol će sigurno popustiti. Ponekad to može potrajati mjesec dana, ponekad godinu dana. Što prije poslušate savjet, prije ćete se osloboditi tereta.

Savjet autora. Glavna stvar je prevladati samosažaljenje. Pokušajte da ne mislite koliko ste nesretni, napušteni, usamljeni. Uputi svoj pogled onima koji su teži - porodici kojoj je glava umrla, usamljenim starcima, djeci koja odrastaju u sirotištu bez ljubavi i naklonosti. Počnite pomagati drugima i izliječit ćete sebe.

Vježba Jacka Makanije "Sloboda od ovisnosti"

Sljedeća vježba bit će korisna svima koji imaju bolno iskustvo prekida i ne znaju kako oprostiti i pustiti.

Praksa pomaže da se prekine veza, prestane osjećati negativnost.

Hajde da počnemo:

Bilješka. Praksa vam omogućava da prekinete čak i staru vezu. Obično ga treba pokrenuti jednom, ali se može ponoviti nekoliko puta ako je potrebno.

Bez obzira koliko volimo neku osobu, u određenom trenutku moramo biti u mogućnosti da je pustimo. Svako od nas ima svoje zadatke, svoju sudbinu. Ponekad ne biste trebali odoljeti novim stvarima. Samo trebate pustiti uzde i vjerovati toku.

Olga, Sankt Peterburg

U životu postoje situacije kada je rastanak sa voljenom osobom neizbježan. I nisu svi u stanju bezbolno preživjeti ovaj trenutak. Nemoguće je potpuno i odmah zaboraviti odabranog, posebno nakon duge veze. Ali olakšati ovaj životni period sasvim je u mogućnosti svih. U takvom trenutku je glavna stvar prilagoditi se pravom "talasu". Savjeti psihologa, efikasne metode rada na sebi, mogu vam pomoći.

Pokazi sve

Zašto se ne držite voljene osobe?

Puštanje odabranog koga volite vrlo je teško. Većina žena misli da ćete, ako se potrudite, dobiti povratni osjećaj. Ali nemoguće je natjerati vas da se zaljubite.

Znakovi čija pojava sugerira da vrijedi raskinuti vezu:

• partner nema uzajamnih osjećaja (prije ili kasnije to se može osjetiti na intuitivnom nivou);
• partnere ne povezuje ništa, osim intimnost (strast prolazi s vremenom, a u vezi bi trebalo biti nečega ujedinjavajućeg);
• nema povjerenja voljene osobe (to je jedan od glavnih kriterija za uspješnu i trajnu zajednicu);
• izabrani ima osjećaj sebičnosti (osoba koja ne voli misli samo na sebe).

Ako je prisutan barem jedan od gore navedenih znakova, trebali biste razmisliti o rastanku. I što se prije dogodi, to bolje.

Kako raskinuti s dečkom

Šta znači pustiti osobu?

Pustiti voljenu osobu nije uvijek ili zaboraviti. To znači:

• naučite živjeti na osnovu svojih interesa;
• prestati kontrolirati i ne miješati se u lični život voljene osobe;
• uživaj u životu;
• ne držite ljutnju i nezadovoljstvo;
• ne pokušavajte se osvetiti;
• budite spremni za upoznavanje nove osobe;
• naučite iz onoga što se dogodilo.

Ne biste trebali držati partnera u svojoj blizini koji nema međusobnih osjećaja. Neće donijeti sreću i radost ni jednima ni drugima.



Kako uraditi?

Shvativši da osjećaji trebaju biti obostrani, ne treba se opirati, trebate pustiti svog izabranika.

Nakon što voljena osoba ode, važno je da joj oprostite. Napokon, nije on kriv što nije mogao uzvratiti.

Ono što se dogodilo trebalo bi shvatiti kao neprocjenjivo iskustvo, kao priliku za izgradnju novih skladnih odnosa. Bolne senzacije u duši pomoći će ličnom rastu, učiniti da cijenite i poštujete sebe.



Kako dokazati momku da ga voliš

Kako da zaboravim?

Lakše je ne razmišljati o muškarcu ili ženi kada:

• nema sastanaka s njim;
• dolazi spoznaja da s njim neće biti sreće;
• dolazi do radikalne promjene situacije (prebivalište, posao);
• pronađeni su novi hobiji i hobiji;
• puno je komunikacije s prijateljima, rođacima.

Kad se jasno shvati da nema šanse da se voljena osoba vrati, vrijedi:

• posložite svoje misli u red;
• usredsredite se na svoje interese;
• obnoviti unutrašnji svijet;
• rasti kao osoba;
• čuvaj se;

Ljudska psihologija dokazuje da nije tako lako voljenu osobu izbaciti iz misli i srca. Trebali biste puštati svoju ljubav u fazama.

Nakon rastanka trebate proći sve faze prekida, ne biste trebali potiskivati \u200b\u200bi skrivati \u200b\u200bsvoje emocije.Psiholozi daju sljedeći savjet:

1. 1. Neophodno je dati emocijama slobodu. Ako želite, trebate plakati, ljutiti se, vrištati, jecati. Možete uzeti papir i napisati na njemu sve misli koje vam se pojave u glavi, izbaciti negativnost na njega.
2. 2. Nakon toga vrijedi se malo smiriti, trezveno procijeniti što se događa. Sjednite i zapišite prednosti i nedostatke prošle veze, ali nemojte je uljepšavati.
3. 3. Važno je iskreno poželjeti voljenoj osobi sve najbolje i zahvaliti se na divnim trenucima.
4. 4. Ne treba tražiti krivce za ono što se dogodilo. Ali ne trebate se ni vi upuštati u sebe.
5. 5. Vrijedno je riješiti se stvari koje će vas podsjećati na ovu vezu.
6. 6. Trebali biste promijeniti svoj imidž (frizuru, odjeću itd.).
7. 7. Morate tražiti nove hobije, sklapati poznanstva.
8. 8. Preporučuje se naučiti kako uživati \u200b\u200bu svakom proživljenom danu, uživati \u200b\u200bu ugodnim sitnicama.
9. 9. Potrebno je napraviti planove za budućnost, sanjati.

Nakon prolaska kroz ove faze, bol zbog nesretne ljubavi će splasnuti i sve će biti zaboravljeno.

Ne biste trebali sami sebe sažalijevati i ni u kom slučaju se ne biste smilovali sami sebi.

Molitva

Molitva može pomoći u ublažavanju intenzivnih emocionalnih tegoba. Možete se obratiti Bogu za pomoć. To će vam pomoći da brzo izliječite dušu i srce nakon rastanka. Glavno je iskreno vjerovati u snagu izgovorenih riječi.