Bolnice 

Kako promijeniti ponašanje drugih ljudi? Kako promijeniti svoj lik: praktični savjet

Kako odabrati ključ za rješavanje bilo koje situacije Bolshakova larisa

21. Kako promijeniti ponašanje druge osobe

Mnogi ljudi vjeruju da ako se ne sviđamo kako se druga osoba ponaša, onda ako razgovors njim je jasno i razumljivo objasniti mu zašto on učini krivo i zašto se ne sviđamo njegovo ponašanje, tada će nas odmah čuti, razumjeti i promijeniti njegovo ponašanje.

Nažalost, kao što svi znamo, takve verbalne metode izloženosti rijetko pomažu u promjeni situacije. Dijete sluša našim "oznakama", iskreno (kao što se čini) slaže se s nama, a zatim se opet ponaša na isti način. Supružnik se izvini, obećava da se "ovo više neće ponoviti, ali obećanja ne idu dalje. Kolega se vrti da će sljedeći mjesec biti donesen izvještaj na vrijeme - ali izraz je prikladan, a opet ga moramo ponovo podsjetiti.

Zašto se to događa? Budući da je komunikacija u skladu ne samo iz riječi, kao što već znamo, već i neverbalne manifestacije partnera, iz njihovih reakcija jedni na druge.

U određenom smislu komunikacija je "zatvoreni sistem": jedan partner kaže nešto i čini - drugi reagira na ove riječi i akcije - prvi partner reagira na reakciju drugog - itd.

A ako razgovaramo sa partnerom da ne volimo neku vrstu akcije, ali našeponašanje se ne mijenja ni na koji način - pokazujemo sve iste poznatih reakcija - takođe će mu biti teško da promijeni moje ponašanje, čak i ako bi to želio učiniti.

Kao rezultat toga, još jednom smo bili sukob, saznajemo vezu, tražimo ili zahtijevamo nešto, ali situacija se odvija kao da je u "zatvorenom krugu": svaki put kada sukob ide u isti scenarij, ali nije riješeno.

Kako prekinuti ovaj "začarani krug"? Samo jedan način: prestanite se nadati da će se naši žalbe i objašnjenja nešto promijeniti i promijeniti njihovu reakcije , N. akcije i njihovo ponašanje .

A ako se naša reakcije na ponašanje partnera mijenjaju, neće imati još jedan izlaz, osim da se promijeni njihov.

Recimo, osoba se navikne na to da ste ljuti kada ne pere posuđe, ali na kraju moj sam. Ako još jednom, vidite prljavu posuđe u kuhinji, nećete izraziti nezadovoljstvo, a zatim sami perite posuđe - A, na primjer, tiho preklopite u paket smeća i bacite se, osoba barem će biti iznenađena i razmišljanja I, najvjerovatnije će i sam počniti pokušavanja razumijevanja šta se događa.

Ali nije tako lako promijeniti vašu uobičajenu reakciju, jer ih često ne shvatamo.

Da biste naučili kako bolje realizirati njihove reakcije i radnje i mijenjati ih tako da se ponašanje partnera mijenja u odgovoru, možete učiniti sljedeću vježbu.

 Iz knjige koji prevazilazi životnu krizu. Razvod, gubitak rada, smrt najmilijih ... Postoji izlaz! autor Liss Max

Riječi mogu promijeniti nečije riječi koje su personski i više puta izrečene, mogu promijeniti osobu. "Sjećam se svog ranog djetinjstva", često pitam svoje pacijente. Za ženu o kojoj pričam, roditelji su bili nesporni autoritet. Uvijek su bili u pravu

Iz knjige iskusnog pastora Autor Taylor Charles U.

1. Provjera vlastitih pokušaja promjene ponašanja. Opišite neki lični problem o kojem radite. Imajte na umu koji su planovi pogodni za rješavanje vaših problema, a koji nisu. Zatim odgovorite na sljedeća pitanja: Koje su glavne razlike između njih dvoje

Iz knjige prekršaja Autor Orlov Yuri Mikhailovic

Iz knjige za ogorčenje. Vina Autor Orlov Yuri Mikhailovic

Iz knjige, promjena vjerovanja uz pomoć NLP-a autor Dilts Robert.

Moja očekivanja programa Ponašanje druge mojih očekivanja u vezi s ponašanjem drugog istovremeno ocjenjuju svoje ponašanje. Svaka procjena je određeni standard koji namećem drugu osobu i sa čim programiram njegovo ponašanje. I to

Sa knjige pet načina za srce djeteta Autor Chepman Gary.

Razumijevanje druge osobe razmišljajući o svojim očekivanjima, počinjem bolje razumjeti sebe. Sama razumijevanje poboljšava komunikaciju i nadam se da ću biti rjeđi. Uređaj u komunikaciji sastoji se i u razumijevanju ne samo samog, već i drugog; u ovom

Iz knjige kako izvući suh iz vode. Umjetnost izlazi iz najneugodnijih životnih situacija Autor Gregg Kavev.

Prva faza: Kako nazvati ponašanje druge osobe? R. D.: Zamislite da je ta osoba ovdje, direktno nasuprot vama. Navedite ponašanje, zbog kojeg zaista teško budete teško biti pored ove osobe. Šta tačno radi? Kako biste to nazvali?

Iz knjige kako postati master komunikacije sa bilo kojom osobom, u bilo kojoj situaciji. Sve tajne, savjete, formulas Autor Narbut Alex

Promjena ponašanja djeteta misionarima prvenstveno pokreće iskrenu želju da pomogne drugom. Dijete poučavaju neuravnoteženo, mogu jačati i egoizam u njemu. Kad pomognemo, moramo biti pažljivi, ne postavljamo uvjete, jednostavno volimo. Ako roditelji

Iz knjige, desktop Knjiga razvoja superposta svijesti Autor Krascan George Joseph

3. Ne možete razlikovati jednu osobu iz druge, mada nije politički tačna, činjenica ostaje: razlikovati ljude koji izgledaju kao da niste baš teški. Vještine vizualnog priznavanja formirane su u naše vrijeme kada smo živjeli

Iz knjige Savršeni pregovori Autor Glaser Judith.

Ne možete mijenjati drugu - ali možete mu pomoći da se promijene uz pomoć dobre riječi koja ulazi u ukus, shvatit ćete šta pohvaliti drugima je lijepo. Ako je neko previše viši, počet će "razmišljati previše o sebi" iz pohvale - neka se ne boji vas, jer osoba u bilo kojem

Iz knjige uvijek znam šta da kažem! Kako razviti samopouzdanje i postati magistar komunikacije Autor Basvever jean-marie

Kako kontrolirati ruke druge osobe ovdje je još jedan trik zasnovan na prirodnoj funkciji našeg tijela. Trenutno možete provjeriti. Uz uski otvor, koji se proteže uz tijelo duž tijela. Sad, držeći ruke ravno, povucite stražnje strane ruku

Iz knjige ometajući faktore ili zašto naši planovi idu pod padom Autor Gino Francesca

Instant senzacija prisutnosti druge osobe ako je tačno da osoba za 0,07 sekundi može osjetiti, pred njim ili neprijatelja, onda to znači da možemo utvrditi da li je moguće vjerovati osobi, sudeći po tome potezi. Ovaj zadatak traje

Iz knjige seksualne potrebe i provigalnu strast Autor prevodilac

Poglavlje 1. Kako promeniti svoje ponašanje u raznim trenucima našeg života, sastanka sa različitim ljudima u različitim situacijama, mi svaki put, u većoj ili manjoj mjeri, doživljavamo poteškoće kada želimo jasno prenijeti našu poziciju i jednostavno. Izbjegavamo sastanke sa nekim ljudima.

Iz knjige autora

Percepcija emocija druge osobe da prihvati emocije druge osobe znači da mu pokaže da razumijemo njegovo emocionalno stanje, ali neće požaliti što nam se otvorilo. Nema potrebe davati savjet, umirujte, uvjerite se da smo u potpunosti s njim

Aroma vrućih pika čini vrijeme zaboravlja na dijetu odmah. Ne odobrava riječ kritike ubija želju za stvaranjem. Zanimljiva serija noću kradu vrijeme spavanja. Svi ovi okidači su vanjski poticaji koji uzrokuju promjene u mislima često uključuju nepotrebne obrasce ponašanja i povećavaju ponor između "idealnog" i "" i "stvarno" i "."

Marshall Goldsmith, autor knjige "Okidači" zna kako se oduprijeti njima i više - kako koristiti okidače u svojim interesima: promijenite svoje ponašanje, žaljenje zbog grešaka i postizanje bilo kakvih ciljeva. On kaže što učiniti ako želite promijeniti i korisne navike u vašem životu ne budu prolete.

Non-stop okidač

Okolina nije amorfni prostor koji se odnosi na našu kožu, već i non-stop okidač. Okidači se pojavljuju neočekivano. To može biti dio sladoleda za noć ili pritisak drugih, koji zbunjuje i čini ga protiv njegove volje. Mogu biti ugodni za brigu kao izglede za ličnu izložbu ili nas praznu kao vijest o bolesti voljene osobe.

Vanjski faktori izvan zone naše kontrole. Često nam se čini da nismo u mogućnosti utjecati na njih i osjećamo lutke sudbine. Ne uzimaj.

Sudbina su kartice koje smo distribuirali. Izbor je kako ih igrati.

Zašto se tako teško promijeniti?

Promijenite se uglavnom je najteži zadatak za osobu.

Mislite li pretjerivanje? Zatim odgovorite na pitanja. Šta biste željeli promijeniti u svom životu? I koliko dugo ste htjeli ovo? Koliko meseci? Ili godina?

Ako smo zadovoljni svojim životom - ne nužno sretan, samo zadovoljan, živimo u inerciji. Radimo ono što su uvijek radili.

Ako nije zadovoljan, možemo početi juriti svaku ideju, nikada se dugo ne pridržavati bilo kojeg od njih. Slični su leukoplastrustri: Oni odlučuju na trenutku probleme i ne ispravljaju modele našeg ponašanja zauvijek.

Drugi problem: često ne znamo kako se promijeniti. Motivacija, razumijevanje i mogućnosti su različite stvari. I često se jednostavno ne žele mijenjati, iako to razumijem.

I šta da radim?

U knjizi puno savjeta koji rade. Ne "kao da" ili "tip", ali rade. Za početak sa - jednostavno. Naučite primijetiti impuls.

Putnik na sljedećem sjedalu, koji ima glasnu muziku u slušalicama; Osoba koja je na lijevoj strani eskalatora kad požurite, i tako dalje. Ti su okidači male probleme. Događaju se svaki dan, ne idu nigde. Ali mogu pokrenuti osnovne instinkte.

Kada je početni mehanizam važeći, imamo impuls da se ponašamo na određeni način. Ali što je veća svijest, manje šanse da će neka provokacija izazvati brzo ponašanje - i dovesti će do nepoželjnih posljedica.

Naučite primijetiti impuls i zanemariti provokativne podražaje. Uz ovo "razoružajte trenutak. Ako u prtljažniku nema uložaka, početni mehanizam nije važan.

Postavite sebi pitanja

A ovaj odbor je sveobuhvatniji. Ali to se takođe može početi prijaviti danas.

Razmislite o svojim ciljevima, odaberite više tipki. A sada napravite popis pitanja - zadataka u skladu sa formulom "napravio sam sve što je moguće ...".

Ne biste trebali napraviti ovaj popis da biste nekoga učinili dojam. Ovo su samo vaša pitanja i vaš život. Ali morate uzeti u obzir nekoliko trenutaka. Da li su ta pitanja važna za vaš život? Hoće li pomoći onima koji ste vi?

Pitanja se mogu odnositi na posao i kreativnost, porodicu, zdravlje i obrazovanje. Popis zadataka treba izgraditi tako da ih svakodnevno možete procijeniti. Ispod je nekoliko pitanja sa lične liste maršala zlatara. Procjenjuje se na skali od 1 do 10 bodova svoje napore koje je priložen za obavljanje svakog predmeta.

Ako je vaša procjena pokušaja biti sretna danas bila niska, onda će sutra biti novi dan za postizanje više napora. A ako ste mjesec dana kasnije primijetit ćete da se nikad nisam učinio naporima (tako da, na primjer, dovoljno spavaj ili se puni), pomoći će da će stvoriti emocionalni podsticaj za promjenu.

Zašto živite bez promjene

Zamislite život u kojem se ništa ne mijenja. Ne znači raditi u jednoj kompaniji u cijelom životu ili 40-godišnji brak. Ovaj izbor uzrokuje samo poštovanje.

Postoji jedan aspekt postojanosti u našem životu, koji trošimo ponosno, kao medalju u uniformi. Govorimo o našoj nevoljnosti da promijenite vlastiti stil odnosa. Sestre ne vide i ne razgovaraju jedni druge godine zbog dugog zaboravljenog svađe. Stari prijatelj i dalje čuje od nas lovljeg nadimak bebe. Spontana reakcija na neposlušnost djeteta je previše rezana. Ali zašto?

Kad ne promijenimo svoje negativno ponašanje, što se može lutati blizu ili nas sami, namjerno smo izabrani za sebe lošijeg života i manje mogućnosti.

Nakon čitanja ovog članka, razmislite o jednoj promjeni, što kasnije neće požaliti. Ovo je jedini kriterij. Možda ćete nazvati moju majku. Ili hvala klijentu na pobožnosti. Ili ne kažite ništa, ali odredite kritiku ili ironičnu napomenu.

Glavna stvar je u tome što vaš čin postaje polazište za prelazak na nešto bolje. A onda će vaše ponašanje postati okidač za nekoga.

Počnite dostići svoje ciljeve, primjećivanje okidača. Postat ćete više kao onaj koji želite biti, imat ćete manje žaljenja. Postaćeš sretniji. I ovo je samo početak.

Samo za čitatelje Lifehakera: Preuzmite e-knjigu "Okidači" besplatno. Samo do 23:59 (moskovsko vrijeme) nedjelja, 24. septembra.

Kako promijeniti svoj lik? Bilo da se može promijeniti u prirodi, osoba ne razmišlja o trenutcima radosti i zadovoljstva, obično se događa kada se opet suoči sa vlastitim neželjivim reakcijama koje krše prioritetni tok događaja ili počnu razmišljati o tome promjene zbog čestih primjedbi drugih ili praktičnosti najbližeg okruženja. Međutim, lik možemo promijeniti samo kao rezultat stečenog novog iskustva ili uz korištenje ogromnog volurnog napora. Pored toga, zahtjev za promjenom karakterističnih karakteristika, bez navođenja detalja koji zahtijevaju promjene i u koji smjer može dati apsolutno neočekivani rezultat zbog činjenice da je svjetonazor raznih ljudi vrlo različit. Dakle, tražeći svog prijatelja da poboljša karakter, možete pretpostaviti da dodate samouvjerene osobine i upornost, dok on misli na donošenje tolerancije i čak veće mekoće.

Može li osoba promijeniti svoj lik?

Specifično vrijeme vjerovalo se da je nemoguće promijeniti lik, jer To je urođena, ali genetska definicija značajke je manja od deset posto čitavog ukupnosti karakterističnih manifestacija. Ono što je nemoguće promijeniti je, jer izravno odražava snagu i organizaciju nervnog sistema, koji su isključivo biorazgradivi pokazatelji. U većini se u većini formiraju prirode i mijenjaju interese, koji takođe nisu statični tokom života (u djetinjstvu, preferencije uzrokuje potpuno različite vrste aktivnosti nego u odrasloj dobi, a u skladu s tim promjene u skladu s tim.

Sljedeći faktor, koji je lik - krug komunikacije, oni s kojima trošimo većinu vremena ili onih koji imaju veći emocionalni značaj za nas utječe na naše reakcije i njihove promjene u provedenom vremenu i ukusu. Ali to su faktori koji utječu na utjecaj osobe kroz koju može promijeniti svoje karakteristike, iako sve, međutim, postoje faktori koji nisu utjecali (barem u djetinjstvu, u fazi formiranja ličnosti) - Stanište (ima) Nema toliko geografskih podataka, koliko mentaliteta i njegovih karakteristika utječu na formiranje vrijednosti i odgoja) i odgoja (vlastiti primjer ili modeli interakcijskih roditelja i ubrizgavanja određenih karakteristika).

Pitanje neovisne promjene karaktera, također na odabranoj strani, također zaslužuje dva suprotna odgovora: Da, moguće je, jer lik nije statički indikator genetski, a ne, nemoguće je, jer mijenjamo prirodu Nije pod utjecajem informiranih faktora, već u prisustvu odgovarajuće promjene u unutrašnjoj ili vanjskom okruženju. Ali, ipak, ljudi pokušavaju promijeniti svoj karakter, vođeni snagom volje i suočavanja, jer za takve ozbiljne osobne promjene koštalo je malo. Obično želite postati malo drugačiji pod utjecajem privremenog impulsa (bacio je voljenu osobu, nahamil glavu itd.), A kad se život normalizuje, ne postoji želja za promjenom. To svjedoči o odsustvu motivacije ili sile volje, o odvraćajućim faktorima ili skrivenim potrebama, jer u stvarnosti, priroda je podložna promjenama. Utvrđivanje od navika i tipičnih načina odgovora i razmišljanja, utjecaj okolnog društva, obrazovanja i performansi, promjene karaktera kada se ovi pokazatelji mijenjaju.

Lik se mijenja samostalno s godinama (pod utjecajem životnog iskustva), ovisno o situaciji (najnemidratnija tišina, kada se približava opasnosti, počet će djelovati aktivno i privlačiti pažnju) i iz okruženja (u različitim zemljama i različitim ljudima pokazuju različite osobine). I ako je pod promjenom prirode, razumjeti sposobnost osobe da odgovori u neophodnu situaciju na drugi način, razlikujući se od uobičajenih, tada su takve promjene, a svako od nas lako izvedu, osim slučajeva od slučajeva Patološke promjene.

Ako je pitanje, moguće je promijeniti karakter, kao sistematski, a ne situacijski kvalitet i promjenu svog odgovora ne samo u određenoj situaciji, već da promijene sva stilistika života, tada su takve transformacije prilično teške. To ne uskraćuje mogućnosti za sve, ali stvarne činjenice pune promjene u stilu životne odgovore dogodele su se prilično rijetko, jer zahtijeva uvlačenje cijele unutarnje strukture osobe.

Lik predstavlja skup navika ne samo materijalistički i domaći plan, već i metode reakcije, odnosno više količina navika koje je osoba u stanju da se promijeni, veće promjene u prirodi dostupne su. Mogućnost sličnih promjena gubi se tijekom godina, tako da je u mladoj dobi sa takvom lakoćom, izbacivanje novih ljudi i novih mjesta, a kod starijih osoba teško je komunicirati u neobičnim oblicima, jer je teško mijenjati svoje uobičajene stereotipne reakcije . Karakteristično može biti urođeno kvalitet, tako da se neko nesvjesno promijeni i prilagođava se uvjetima, ostajući fleksibilan i adaptivan sav život (takvi ljudi nemaju promjene u prirodi), a netko ne snosi svoje uvjerenja kroz sve svoje živote i razne događaje, a da se ne pomiče sa mjesta u svojim moralnim pojmovima.

Izmijeniti lik kao način za interakciju s stvarnošću, ostaje moguć i ne uvijek težak događaj, već zahtijevajući svijest. Razumijevanje, zašto se mijenjate (radi promjena kvalitete u vašem životu ili za praktičnost drugih, izražavajući nezadovoljstvo vašim složenim karakterom), adekvatno (procjena stepena razvoja i dostupnosti određenih kvaliteta) i postavljanje određenih kvaliteta) i postavljanje cilja ( koji se način mijenja i u kojoj mjeri manifestacije) pomogne pravilno odabrati kako postići načine, a ne da napusti poduhvat na pola.

Kako promijeniti svoj lik za bolje

Pod promjenama za bolje, različiti ljudi mogu podrazumijevati suprotne stvari - neko im nedostaje krutosti, a neko tolerancija, neko pokušava naučiti slušati druge, a drugo relevantno za odbijanje. Stoga, prije nego što nastavite na promjene u svom karakteru, morate analizirati već dostupne kvalitete, kritizirati potrebu za njihovom promjenom. Možete sastaviti popise njihovih prednosti i nedostataka, a zatim izvući takve liste sa stanovišta ljudi okolo. Tek nakon analize situacije može se poduzeti kao amandman, jer može plutati da vam neželjene zaposleni čine efikasnim zaposlenikom i ne dozvoljava im da bacaju na posao ili ono što ste samouvjereno ranili svu vašu voljenu one.

Assist u analizi njihove ličnosti može literaturu i filmove, tematske sastanke i psihološke savjetovanja - u svim takvim događajima dobivate priliku da razmislite, analizirajte ponašanje drugih ljudi ili vidite na primjer ili vidite posljedice takve taktike ponašanja. Duboki radovi nisu prisiljeni samo da glede svet, iskustvo druge interakcije u našem unutrašnjem svijetu postavlja se u našem unutrašnjem svijetu, ako će biti dosta varijacije u ponašanju u unutrašnjoj slici svijeta i, osim toga , Toustomatirani su, sloboda biranja njihove prirode bit će vaša i predstavljati lagani proces.

Analiza mora formirati dvije slike - trenutno ste u budućnosti. Što se tiče prvog - vrijedi se zaustaviti da obmanete i opravdavate i iskreno prepoznajete prisustvo tih kvaliteta koje postoje ("često sam u susjedu, ali dajem velikodušne poklone" da preformuliram u "često se prodirem u" Susjed, to je činjenica, sposobna sam velikodušnosti, to je ujedno i činjenica "). Što se tiče željene slike - vrijedi pronaći ljude ili likove, na kojima ovo pitanje može biti jednako. Pažljivo pogledajte ljudima čiji vam je karakter predstavljen, da li su sve funkcije zadovoljne sa vama, da li je životni stil prikladan za vas, koji vode i druge detalje. Nakon pažljivog studija, to može biti da u svemu poput samo jedne funkcije, a cijeli prateći način života nije presudan za vas, tada biste trebali pregledati gdje težete.

Prilikom odabira primjera karaktera, fokusirajte se na vlastite senzacije, jer popis kvaliteta najboljeg ili najgoreg ne postoji - što vaš život čini sretnijim i uspješnijim, uspješnim, čak i ostali smatraju da je i ostalo smatrati negativnim . Baš kao što pohvale određenih pristupa i stavova ne mora nužno imati poboljšanje u vašem karakteru, ako nakon toga budete češće nervozni, da biste se umorni više i postavili neiskrene odnose. Prvo što se obilježava na putu ka promjenama je jačanje. Važno je ići iz uobičajenog modela odgovora i interakcije na novi - zaustavite pauzu da razmislite o svojoj reakciji, tada će djelo u novom ili nekadašnjem ključu biti vaš izbor i to znači da takvo ponašanje odgovara situaciji Ili ova značajka koju ste odlučili otići. Vruća temperament može se zamijeniti ironičnim primjedbama, brzom suglasnošću na štetu pristojnih odbijanja.

Ako samo osoba ne primijeti štetu koju je prouzrokovao njegov karakter koji okružuje, postojeće odnose i njegov život u cjelini, možete pomoći poznatim i voljenima, prisiljavajući naša pitanja da razmislimo o onome što se događa - važno je postaviti pitanja o motivacija akcije, a ne zahtijevati promjene u ultimativnom obliku. Ako osoba ne utječe, tada je možda pomoć psihoterapeuta već potrebna, jer složeni lik često skriva traumu osobe i bez odgovarajućeg studije pacijenata sa promjenama nesigurnim. Specijalistička pomoć je potrebna i kada su promjene postale patološke i potrebno je da se drogično fokusira na barem afektivnu sferu.

Kako promijeniti svoj lik na teže

Jedna od zabluda o željenoj prilagođavanju znakova je da se promjene za bolje percipiraju kao povećanje i toleranciju, odanost i mekoću. Ali problem je što su takvi znakovi vrlo ugodni za druge, predstavljajući problem sama osobu. Smatra se boljim, ali ljudi s takvim skladištem uzimaju previše problema drugih ljudi, zaboravljajući svoje vlastite potrebe, koji se završava nedostatkom energije na rješavanju vlastitih pitanja.

Ako je u vašem životu manje i manje od vas, a misli se stalno bave rješavanjem drugih ljudi, vrijedno je dodavati krutost u prirodi. Približite se ljudima ili likovima, u stanju da pokažu krutost, ali preostala vrsta i fer, gledajte kako dolaze u teškim situacijama nego što su se javljali odabirom. Među vašim prijateljima, kao i heroji knjiga, postoje sigurno oni koji mogu pozajmiti par napredovanja da bi branili svoj stav ispravnim metodama. To se uglavnom svodi na sposobnost odbijanja, bez osećaja za krivnju, organiziranje prioriteta na takav način da vaš život i moralno blagostanje neće patiti. Mnogi ljudi i dalje jedu sve vaše vrijeme jer sami niste imali dovoljno vrijednosti ako shvatite da je vaš vikend posvećen odmoru, a večernju sa vašom porodicom nećete razmijeniti posao i dobar stav kolega - onda poštujte za vas počet će manifestirati mnogo više i broj zahtjeva koji sprečavaju život će se smanjiti.

Naučite izraziti svoje mišljenje, ne prilagođavajte ga pod višom, značajnom osobom ili većinom, već da izrazimo naš stav da biste se mogli braniti. Učinite neovisne odluke i preuzmite odgovornost za njih, uzimajte kritiku, ali nemojte dozvoliti da odmah promijeni vaše mišljenje. Razvoj manifestacija vaših jača u prirodi trenira ličnu odgovornost i doprinosi doprinosi dospijeću osobe. Slično tome, kako prestati opravdati sebe i govoriti da su uspjesi koje neuspjesi na druge prestaju opravdati druge. Naravno, cunami može rušiti vašu kancelariju, a tuča da prestanu dolaziti na vrijeme, ali to ne može opravdati mjesečnu neaktivnost ili nedostatak poziva upozorenja. Rigor za sebe i druge, detaljno i velike događaje - što dodaje krutost. U početku će zahtijevati napon pažnje i volje, tako da neće dati particije, ali s vremenom ćete se naviknuti na živjeti na novim zakonima u kojima nema spuštanja ne samo vama, već i još jedno, već i još jedno, ali i drugo, sticajući novim teškim . Ako su takve manifestacije jednostrane, tada ćete se okrenuti u Tirani ili u njenoj odgovornosti. Samo jasno odvajanje i zadržavanje okvira vaše i tuđe odgovornosti pomoći će u skladu sa ravnotežom.

Ako vjerujete da je lik koji posjedujete vaš nedostatak, onda, naravno, možete pokušati promijeniti. Uspjet ćete samo ako pričvrstite zaista puno napora, jer se lik formira po godinama, od ranog djetinjstva. Moguće je da u najboljem slučaju naučit ćete samo da sakrivate neke neukidne strane prirode, ali postoje situacije kada je dovoljno. Pokrenite činite, a zatim definitivno postižete pozitivne rezultate.

Promijenite loše navike za korisno

Nesumnjivo, razumijete da navike imaju značajan utjecaj na naš život. Ako želite kupiti korisne navike, onda prvi put, sigurno, da se potaknete. Kako uraditi? Na primjer, određeni ste sutra ujutro idite na jog. U ovom slučaju, uveče pripremaju odjeću za trčanje, ruksak. Važno je to učiniti unaprijed kada ste i dalje puni motivacije za djelovanje. Ujutro će kuhane stvari značajno povećati šanse za ono što ćete zaista pobrinuti za sport. U nekim slučajevima, kako bismo se riješili loših navika, potrebno je promijeniti okoliš, što za neke doprinosi okoliš, što doprinosi tim navikama vrijeme. Negativno iskustvo koje dobivate od komunikacije sa "neprikladnim" ljudima naknadno postaje loša navika. Na primjer, ako primijetite da najčešće pijete ili pušite u društvu određene osobe, tada su vaši sastanci moraju biti dramatično smanjeni. Takođe možete naučiti i dobre stvari u dobrom okruženju - prijavite se u bilo koji sportski dio, na zanimljivom glavnom razredu i tako dalje. Prilagodite se da biste ograničili pristup lošim navikama. Na primjer, ako provedete puno vremena da biste vidjeli televizor, a zatim pređite na dodirnite sa baterije, stavljajte ih na značajnu udaljenost od sebe. Da li želite prestati pušiti? Periodično se riješite svih cigareta, utakmica, upaljača u kući. Nakon toga, kako biste učinili ono što želite da padnete, morate primijeniti dodatne napore. U spomenutim slučajevima - stalno ustajte da biste prebacili kanal ili haljinu i odlazite u trgovinu.

Učinite lik teljom

Čini vam se da ste prilično lagano tačna osoba? U ovom slučaju možete učiniti svoj lik jačim, nakon nekih jednostavnih preporuka. Prije svega, bez obzira koliko je bilo teško, potrebno je odbiti sav savjet koji ne odgovara činjenici da ste interno riješili sebe. Svaka osoba vodi se vlastitim interesima, a ponekad se dogodi nesvjesno. Zato ne bi trebalo da ne bi prisiljavalo nikoga da učini kako želite, ne dozvolite drugima da vam nametne mišljenje. Odredite sebi pravi put i slijedite ga. Također je vrlo važno naučiti kako upravljati vlastitim emocijama, suzbijajte ih u sebi ako je potrebno. Vaša dnevna djela i odluke trebaju ovisiti samo o zdravom razumu i ne provode se pod utjecajem emocija. Često se nije lako držati za ovo mjesto, ali ako uložite napore, sve će uspjeti. Ako se dogodila situacija, što vam uzrokuje silu emocija, pronađite priliku za prekid razgovora, tišine, mentalno računanja na deset, a tek tada nastavite dijalog. Ako je moguće, uopće je bez riječi za izlazak iz situacije, ostavljajući vrijeme za njeno razmišljanje.

Postoji mišljenje da su misli materijalne. Odnosno, kako zamišljate razvoj situacije, tako da je s velikom verovatnoćom. Na primjer, ako imate strah od nadolazećeg sastanka, u mojim mislima ćete se kretati svojim mogućim negativnim trenucima, tada će se to najvjerovatnije da će se to dogoditi - to je upravo takva psihološka instalacija koju dajete. U međuvremenu, ako uložite napore kako biste se opustili i smirili što je više moguće, razmislite o pozitivnim stranama sastanka, vjerovatno je da će sve biti vrlo dobro. Također se uključite na činjenicu da u bilo kojem, čak i najneugodniju situaciju treba biti barem jedan plus - ako vam se dogodilo probleme, pronađite na ovoj pozitivnom stranu, sigurno ima i to uvijek u takvim slučajevima.

Postaju sigurna i svrhovna osoba

Dakle, šta je samopouzdanje? Prije svega, naravno, to je čvrsta vjera u sebe. Da biste ga postigli, morate u potpunosti napustiti naviku usporediti sebe s nekim i shvatiti da ste jedinstvena osoba, šta više ne na Zemlji više. Ako se stalno uporedite s nekim, uvijek ćete biti u gubitku, jer će vam biti uvijek da biste pronašli one koji će vam se za neke kriterije činiti boljim. Takođe prestanite da se stalno odrastate - teško je biti sigurna osoba ako imate Nega negativna percepcija. Nije manje važno, ne fokusirati se na ono što je ostalo u prošlosti. Nema potrebe da provodite svoje vrijeme i energiju na razmišljanju o tome šta više ne u životu ne. Razumijete li da nema smisla u tome? Takve misli te samo odvlače od sadašnjosti i budućnosti. Ako mislite da vam nedostaje svrhovitost, a zatim u trenutku kada trebate nešto učiniti, vizualizirati rezultat. Zamislite šta će se dogoditi kada obavljate potreban posao - dobit ćete nešto naknade za to i tako dalje. Kada obavljate bilo koji slučaj, ne ometajte se vanjskim klasama, čak i ako vam nije baš teško. Prisiljavajući se da završite posao obavljenog, obećavajući sebi neku naknadu nakon što zadatak ispuni neke dobrote ili značajnije kupovine. Zamislite kakav olakšanje ćete doživjeti kada će se konačno učiniti.

Poboljšati osobine znakova za voljenu osobu

Često razmišljamo o tome kako promijeniti svoj lik zbog najmilijih. Naravno, kad shvatimo da neke od naših karakteristika donose poremećaje i tuguju dragoj osobi, većina nas želi popraviti. Ako shvatite da neka vrsta vašeg karaktera pokvari vašu vezu s nekim od najmilijih, i istovremeno shvatate da je to problem i za vas, naravno, ima smisla razmišljati o tome Riješite se nedostataka. Možemo razgovarati o pretjeranoj konjmutilnosti, vrućim temperamentu, ljubomori i tako dalje. Ako primijetite nešto takvo, onda pokušajte kontrolirati ga.

Šta je temperament i ono što se razlikuje od karaktera

Prije razumijevanja razlike između karaktera i temperamenta, odgovorimo ova dva koncepta. Temperament - skup niza nekretnina za ljudska psiha koja utiču na njegove aktivnosti i navike u ponašanju. Nervni sistem je odgovoran za temperament, a njena osjetljivost utječe na događaje, pamćenje, tempo ljudske aktivnosti. Lik - Određeni skup ljudskih kvaliteta koji se očituje u interakciji sa okolnim svijetom. Kao i temperament, postoji veza s psihom, ali nije dat od rođenja, već se formira pod utjecajem različitih faktora. Na prirodu utječe društveno okruženje, obrazovanje, okoliš i tako dalje. Potrebno je primijetiti da se temperamenti mogu podijeliti u određene vrste: sanguine, melanholični, kolerik, flegmatični. Ljudi često imaju mješovitu vrstu temperamenta, ali i dalje ih pokušavaju razmotriti zasebno.
    Kolerik - Najneuradučnije od svih vrsta. Jednostavno uzbuđenje, brzo temperirano. Ipak, ne može se dobro prebaciti u hitne slučajeve kada je potrebna reakcija. Sanguinik - Jednostavno u komunikaciji, prijateljski, odlikuje se brzinom reakcije. Ako postoji interes - obradiv ako nije lijen. Melanholičan - Odlikuje se povećanom anksioznošću. Istovremeno, vrlo zamišljen, često erudit. Impresioniran. Flegmatična osoba - Najmiriji tip. Izvana nije sklona manifestaciji emocija, ne razlikuju se u nepomnodoblju. Rad može nastupiti polako, ali teško.

Da li je moguće promijeniti temperament i kako to učiniti

Psiholozi imaju tendenciju da vjeruju da nam se temperament dat po rođenju, i nemoguće je u potpunosti promijeniti, za razliku od prirode. A ipak napominjemo da se neke funkcije i dalje mogu razvijati ili prilagoditi. Na primjer, ako ste kolerik, a vi želite postati uravnoteženiji, naučite da čuvate svoje emocije pod kontrolom. Najpopularniji savjet u ovom slučaju: Trenutno kad osjetite da ste "na ivici", razmislite o jednom do deset. Općenito, da biste promijenili ovu ili temperajnu temperature, morate proslijediti određene vježbe odabirom onih koje smatrate potrebnim za sebe.

Postaju druga osoba za 1 dan - je li zaista moguće

Nažalost, postati potpuno drugačija osoba u jednom danu nerealna je. Maksimalno ono što možete učiniti u ovom periodu je da radikalno promenite svoju sliku i izgledate drugačije, a ne onako kako ste vidjeli druge. Pa, u ovom slučaju važno je shvatiti da će, najvjerovatnije, promjene biti vrlo površne, jer kako bi, na primjer, promijenili karakteristike figure, trebat će određeno vrijeme. Međutim, u danu možete učiniti i puno - barem jednu vrlo važnu stvar, koja će vektoru postaviti velikom promjenom. Tijekom dana možete zakazati akcioni plan, shvatiti kako želite vidjeti sebe, na primjer, za mjesec ili dvije. Opišite ovu osobu na komadu papira. Nakon toga napišite da trebate učiniti svaki dan da biste postigli ovaj rezultat. Primijenite rezultat: po danu su samo površne unutarnje i vanjske promjene moguće. Za ozbiljne promjene potrebno je određeno vrijeme, što traje, čime se posebno ovisi od vašeg krajnjeg cilja. Takođe dnevno možete u potpunosti razmisliti o akcionom planu, koji će vam pomoći da postignete željenu.

Nemoguće je poboljšati svoj lik i, samim tim, kvalitet života, a da ne posjeduje samokontrolu. Dakle, koje su metode njegovog razvoja? Ne dajte impulsimaVeoma je važno prepoznati impulzivne misli. Moći ćete razviti samokontrolu, ako formirate strategije za sebe, što će pomoći da se odupru iskušenju u sekundi impulsa. Napravite listu navika koje želite kontrolirati, kao i situacije koje provociraju te navike od vas. Voće za određivanje trenutaka u kojima dodajete puls, naučit ćete kako stvoriti barijeru između želje i naknadne akcije. Obratite pažnjuAko se odlučite napustiti pušenje, poziva na bivšu djevojku ili bilo koje druge radnje koje uopće ne poboljšavaju vaš život, tada je samokontrola onoga što je samo potrebno u takvim situacijama. Prvo, ako će se pojaviti želja da se napravi nekakav štetni čin, a zatim priznajte sebe. Shvatajući da postoji problem, pređite na njenu odluku - u ovaj slučaj Trebate odmah "prebaciti" sebe na nešto drugo. Možete nazvati prijatelja, počnite pisati pismu rođaku, kuhati večeru, idite u bioskop. Svjesno se pobrinite za druge stvari, ali ne podležu iskušenju. Formulisati opći model ponašanjaOdlučite sa modelom ponašanja koji želite da držite pod kontrolom. Svi imamo život života koji zahtijeva više samokontrole od nas. Napravite listu takvih područja i označite barem nekoliko onih koje morate raditi. Imajte na umu da će određeni vremenski interval biti potreban za promjenu navika, morate izvršiti određene napore. Zbog toga je važno postaviti stvarne ciljeve ispred vas. Važno je shvatiti da možete kontrolirati samo svoje ponašanje. Na primjer, ne biste trebali stavljati takav cilj: "Biti dobar odnos sa mojom ženom", jer ovaj predmet još uvijek zahtijeva određeno sudjelovanje i od supružnika. Oblikujte cilj drugačije, na primjer: "Biti tolerantan za moju ženu." Ne smetajte odmah za mnoge zadatke - prvo pokušajte uspjeti iako u nekim od njih, a tek onda idite na sljedeći.

Loš lik po želji se može popraviti

Sa odgovarajućim stepenom marljivosti, naravno, možete promijeniti određene karakteristike svoje loše prirode, ali vrijedno je shvatiti da se ne radi na dan ili dvije - trebat će duga praksu. Također, važno je i shvatiti kakav karakter želite na kraju - ako ne razmislite o tome, bit će blesavo čekati značajne promjene. Učenjem nekoliko sati da zamisli (možete na papiru), koji lik koji vam je potreban, i tek tada će biti moguće zakazati daljnji plan djelovanja. Kada želite izvršiti promjene u svom karakteru, ali istovremeno neće započeti ništa za to, tada je cijela ideja osuđena na neuspjeh. Dodati neko vrijeme samo-razvoju. U početku ćete vjerojatno osjetiti nesigurnost i strah, ali zadnju stradnju i nastavite zamišljeni - samo tako da možete postići uspjeh.

Psihologija: Da li je moguće promijeniti prirodu od 30 godina

Možda je teško raspravljati se sa činjenicom da osoba može postati bolja u bilo kojoj dobi. Naravno, ako to stvarno želi! Ako ste do trideset godina došli do zaključka da vam određene karakteristike vašeg karaktera daju neugodnost i ne na najbolji način, oni utječu na vaš život, tada možete potpuno ispraviti situaciju! Da biste promijenili svoj identitet, morate raditi na sebiPromjene u bilo kojoj ličnosti podrazumijeva veliku količinu internog rada, ali, naravno, vrijedi je. Radeći na sebi, pokušajte da se predstavite vrtlore koji brinu za vaš vrt. Kad želi da cvijeće bude mirisan, riješi se korova. U našem slučaju, cvijeće su unutarnja snaga, a korov su slabi misli podružavaju našu snagu. To znači da bi se prije svega trebalo riješiti pretjeranog emocionalnosti - emocije treba dati samo njihov istinski značaj. Primjećujući da vam bilo kakva opsesivna emocija Neugodno vam je, neugodno za vas, odmah "prebacite" na nešto drugo - da se odvrati za pola sata. S vremenom ćete naučiti kako se nositi sa sličnim slabostima. Takođe zapamtite da iskrenost u svemu podržava jak karakter, zato budite reč reč i pokušajte da ne lažete - ni za još nite drugi. Pronađite primjer za imitaciju ili samo buditeAko vam je još uvijek teško da odlučite šta tačno želite postići, kakvu osobu želite da budete, možete pronaći primjer za imitaciju. Već smo spomenuli da nije potrebno uporediti sa kim, ali u ovom slučaju još uvijek trebate pronaći neke vrste smjernica. Na primjer, mislite da vas jedan od poznatih uzrokuje divljenje ili poštovanje i koje su karakteristike njegovog karaktera doprinijele tome. Nakon toga razmislite o tome kako se ta osoba pokaže da bude potpuno ista, a bez obzira na to kako možete doći do ovoga. Ako shvatite da ne možete dati željeni znak, pronaći pozitivne aspekte svoje ličnosti i pokušajte ih ojačati. Samoinaliza - korak do novog sebeMožda vam je teško odrediti svoje želje i talente i želje. U ovoj situaciji možete pomoći detaljnoj samoinalizirani. Općenito, gotovo svi psihološki testovi temelje se na samoinalizi - prema mogućnostima odgovora, može se izvršiti približna zastupljenost za osobu. Međutim, lako možete učiniti bez testova ili psihologa, a samostalno provedite analizu vaše ličnosti. Bilo bi lijepo ispuniti dnevnik, koji bi se redovno ispunili novim događajima iz svakodnevnog života, kao i analiziranje vaših postupaka. Naravno, trebali biste iskreno pisati, misleći da će vam samo ovo pomoći da shvatite suštinu vaših postupaka, otvorite svoj unutrašnji svijet da ostvarite istinsku motivaciju nekih akcija. Ako nikad prije ne budete prije dnevnika, a to morate učiniti teško pokrenuti, a zatim pokušajte napisati detaljnu biografiju sebe - pokušajte zapamtiti vaše najteže previre i važne događaje od djetinjstva. Pokušajte ponovo da preživite ove događaje - sigurno ćete u sebi moći primijetiti ono što niste obratili pažnju. Trajno razmislite o kakvim je ljudima u vašem okruženju - ovo je vaše "ogledalo". Reference o tome zašto volite da kažete vreme sa određenim ljudima, što vam se čini najatraktivnijim u njima. Dakle, shvatit ćete koje su vaše potrebe "zatvorene", a u skladu s tim, ono što trebate imati bilo kakve potrebe. Ako ste u nekim ljudima iz našeg okruženja, vidite kvalitete koje bi željele imati sebe, češće dolaze Društvo i sami ne primijeti kako počnete usvajati njihove osobine. Općenito, isto se može reći o ljudima koji vas ne sviđaju - ako ste prisiljeni da ih kontinuirano kontaktirate, onda možete naknadno i nenamjerno postati slični njima. Dolje sa kompleksima i strahovimaRadite naviku da glumite, suprotno strahu. Shvatite da je strah jednostavno obična reakcija koja nastaje prilikom pokušaja preći na nekoliko nepoznata za vas. Također naučite donositi odluke, jer nas čine da se borim protiv straha i još uvijek uzimamo posao. Ozbiljno konfigurirajući sebe na nešto, osjetit ćete kako vaš strah slabi, jer može biti samo tamo gdje je prisutna nesigurnost. Dajte sebi internu instalaciju: "Uprkos činjenici da se bojim, donosim odluku da to učinim." Beroliko, neodlučnost i strahovi su velike prepreke za uspjeh. Pokušajte da ne priznate nikakve predrasude u svoj život, koji se zasnivaju samo na nečiju površnu zapažanju. Vodič samo onim činjenicama koje se temelje samo na zdravom razumu. Samo prevladavajući njihov strah, moći ćete steći tvrdoću karaktera, omogućavajući vam brzo, samouvjereno i samostalno donosite ispravne odluke.

Često čujemo da je zloglasni "izlaz iz zone komfora potreban da bi se zaista promijenio u životu. Ponekad je istina, ali ovaj princip ne radi sa ponašanjem hrane. Naše tijelo opaža strogu prehrambenu ograničenje kao prijetnju životu i počne se oduprijeti svim njihovim moćom. Možda ne sumnjate: Želja za životom (drugim riječima - pobjeđuje.

Neophodno je pristupiti promjeni u ponašanju hrane da bude svjesno, da budete spremni za promjenu, proučite se i krenete prema namjeravanom cilju postepeno i u njenom ritmu. Dakle, šta trebate učiniti da promijenite odnos prema hrani?

1. Proučiti osobine njegove prehrambene ponašanja. Mnogo je ljudi koji žele smršavjeti, ali uzroke i karakteristike koje su dovele do prejedanja i povećanja težine su različiti. Važno je shvatiti šta trebate obratiti pažnju na vas.

2. Pronađite dodatni resurs. Hrana je jedan od najefikasnijih emocionalnih resursa. Ali možete uživati \u200b\u200bi "ispuniti" na druge načine. Da biste osigurali promjene u prehrani, morate pronaći izvore ovih užitaka. I moralno pripremiti za činjenicu da ovi "zamjenici" neće odmah postati jednostavni kao jednostavni, pouzdani i psihološki efikasni kao hrana.

3. Pokupite ispravnu tehnologiju. Stroga dijeta su malo pogodnih ljudi. Ispravna tehnologija uzima u obzir vaše pojedinačne funkcije. Njegova suština je u bilanci male ograničenja i slobode izbora.

4. Razviti svijest o hrani.To ne znači da ćete sakupljati biti u pesnici i odbiti tortu na vlastiti rođendan. Svijest podrazumijeva uključivanje, uživanje u hrani. Morate naučiti čuti svoje tijelo i shvatiti šta i kada zapravo želite jesti.

Online tečaj, koji će pomoći u praksi za savladavanje udobnog gubitka kilograma, otvara naš novi projekt - "Online školske psihologije". Ovo nije trening na principu "tako pravilno, ali tako - ne." Naučit ćemo vas da pomognete sebi.

Internetske školske psihologije Započnite rad sa paljenjem temi: Kako smršavjeti bez poznatih strogih ograničenja i istovremeno zadržite rezultat. Pozvali smo stručnjaka u oblast korekcije hrane, autor mnogih efektivnih tehnika gubitka kilograma, psihologa, kandidata psiholoških nauka Anastasia Tomilov, koji je posebno za našu internetsku školu stvorila kurs "kada je hrana tvoja prijateljica".

Online kursevi psihologije: "Kad je hrana vaš prijatelj"

Naročito za čitatelje psihologije stručnjaka za polje prehrani i korekcije proširenja sa praktičnim radnom iskustvom više od 15 godina Anastasia Tomilov održat će 4 -nedjeljni internetski kurs "Jedite svjesno: kad je hrana vaš prijatelj." Naučit ćete kako izgraditi vezu s hranom, stvoriti ukusan izbornik, shvatit ćete kako prestati da se krećete i riješite iscrpljujuće dijete. Program započinje 16. januara. Detaljne informacije i registracija po referenci.