Poruka o higijenu ljudske kože. Detalji o ličnoj higijeni. Usmena briga

24.09.2019

Higijena kože je osnova lične higijene. Vrijednost higijene kože je vrlo velika: zahvaljujući njoj, koža se može postići da vaša koža ostaje lijepa, mlada i zdrava.

U slučaju nepotpune ili nedovoljne ishrane, mogu se pojaviti nezadovoljavajući uslovi rada i život seta dermatoza.

Da se ne dogodi nikakve kožne bolesti, poštivanje pravila higijene kože i, ako je moguće, eliminaciju štetnih domaćinstava i profesionalnih faktora.

Higijena ljudske kože

Za održavanje dobre stanje kože potrebno je da gastrointestinalni trakt funkcionira normalno, a snaga je bila puna. Uz nedostatak vitamina A, B, D, C, PP, moguće je pojaviti ili pogoršati neke kožne bolesti, uključujući psorijazu i ekcem.

Za čišćenje kože od znoja, zagađenja, kože, mikroorganizama i vaga, potrebno je redovno slijediti pravila higijene kože. Preporučuje se usvajanje kupatila, čime trajanje ne bi trebalo biti više od 15 minuta, najmanje 1 put tjedno. Poželjno je svakodnevno uzimanje duše bez upotrebe sapuna, dok voda treba biti sobna temperatura.

Bez obzira na vrstu vaše kože potrebno je vlažiti i hraniti. Odabir kozmetike potrebno je uzeti u obzir njihov sastav i utjecaj na određenu vrstu kože.

Hranjive kreme sadrže brojne aditive koji imaju blagotvoran učinak na vitalnu aktivnost ćelija. Takvi aditivi uključuju vitamine, ekstrakte, pčelinju, lanolin, biljne sokove, koštano ulje. Masti i ulja koja su uključena u sastav kozmetičkih lijekova obično su dobro apsorbirani, oni smanjuju povratak vode vode nego što je zaštićeno od sušenja. Pored toga, oni sprečavaju mikrobe u kožu, a takođe imaju zaštitni učinak na kožu od iritantnih faktora vanjskog okruženja.

Važnost higijene kože pripada održavanju vodene ravnoteže u ćelijama kože. Da biste to učinili, potrebno je redovno koristiti vlaže losione i kreme. Hidratantna krema je univerzalna, jer je njegova upotreba pogodna u slučaju masne kože i suha, posebno blijede, jer je zbog njega koža samo navlažena, već vitami, masti, biološki aktivne komponente i druge korisne tvari su dodaje se njegovim slojevima.

U higijeni kože lica i vrata ulazi u pranje topline vode. U slučaju fine i suve kože, osećaj se osetljivosti na sunčeve i atmosferske uticaje, poželjno je da ne koristi sapun, već upotrebljava meku vodu - kuhano, vodovodne ili kiše, dodajući 1 litru vode kašike sode hrane.

Da bi se izvršila pravilna higijena kože, donošenje kontrastnog tuša koristan je, što doprinosi uklanjanju umora, ima blagotvoran učinak na kožu, a također pomaže u poboljšanju njegove opskrbe krvlju zbog činjenice da su krvne žile periodično sužene i širi se. Usvajanje duše preporučuje se započeti toplom vodom, postepeno povećavajući njegovu temperaturu. Tada trebate brzo izvući hladnom vodom. Ponovite postupak 2-3 puta i završite ga hladnom ili hladnom vodom. Doplate treba izbjegavati i ne koristiti ledenu vodu za paljenje.

Važna vrijednost je zaštita kože od ozljeda, koja djeluje kao glottle infekcija. U tu svrhu, ako je potrebno, morate koristiti kombinezone, zaštitna tjestenina i posebne deterdžente.

Posmatrajući pravila higijene kože, potrebno je uzeti u obzir da koža ima blagotvoran učinak na kožu u slučaju njihovih umjerenih efekata, svježeg zraka, usvajanja vodenih postupaka, uključujući kupanje u vodi. Uz pomoć ovih aktivnosti, povećava se otpornost na kožu na vanjski podražaji. Pored toga, korisno je uključiti u fizičko obrazovanje ili sport.

Tijek zaraznog procesa karakterizira velika varijabilnost, koja je direktno povezana sa stanjem ljudskog imunološkog sistema. Postoje i asimptomatsku garazdnu toksoplazmu i teške bolesti bolesti. Najčešće ljudska bolest ima blagi tečaj. Toksoplazma može prodrijeti u posteljinu trudnice. Oni utječu na tok trudnoće i uzrokuju patologiju razvoja od strane fetusa.

Sl. 1. Na fotografiji toksoplasma Gondii.

Toksoplazma: Životni put i osnovni oblici postojanja

Hondes Toxoplasm se odnosi na vrstu najjednostavnijeg. Patogeni su sposobni da formiraju sporove, pomnožene sa spolnim i okrutnim načinima, nalaze se unutarćelijski.

Sl. 2. Dom i divlje mačke su glavni izvor propagiranja toksoplazme.

Što se događa u tijelu mačaka

Sl. 3. U fotografiji seokyst toksoplazme.

Što se događa u tijelu srednjeg vlasnika

Bradizoidi koji su izašli nazivaju se tachesoid. Njihov izgled podseća na polumjesece. Oni se kreću i nastavljaju množenjem blagoslov put, zaraze ostalim ćelijama. Toksoplazmi Hondasa u ovoj fazi razvoja podliježu efektima hemoterapije i srednjih antitijela domaćina.

Dio tahiesoidnih oblika u tkivima (najčešće mišićno tkivo i mozak) cistemi.

Sl. 4. Na fotografiji toksoplazme (trenutak prodora u ćeliju domaćina).

Sl. 5. Lijevo - pseudocista, iznutra koji bradizoidi toksoplazma pasmine, desno - kolonije tahiesoita.

Sl. 6. Na fotografiji je izlaz bradizoidne toksoplazme iz pseudokista.

Sl. 7. Na fotografiji, trenutak reprodukcije toksoplazme Gondije dijeljenjem.

Tkivne ciste

Ciste proizvode antigenski metabolite, koji održavaju određeni nivo humoralnog imuniteta u tijelu.

Sl. 8. U foto, troslojnim ciste.

Epidemiologija toksoplazmoza

Oko 20% ruske populacije zaraženo je toksoplazmima. Nalaze se u 200 vrsta sisara i oko 100 vrsta ptica. Žene su zaražene u 2 - 3 puta češće muškarci.

Nosač infekcije i sporadičnih slučajeva bolesti podržavaju stalnu raspodjelu infekcije.

Krajnji vlasnik Toksoplazme su predstavnici porodice FELINE (domaće mačke, Lynx, puše, ocelot, bengalski mačke, jaguari itd.). Oni su glavni izvor infekcije.

Srednji vlasnici Patogeni ne dodjeljuju vanjsko okruženje. Opasno je upotreba sirove meso ovih životinja (često mljeveno meso), gdje su patogeni u obliku ciste.

Toksoplazmissi, povrće i voće, sastavljene od zemlje, vode i prljavih ruku su dodatni faktori zaraze.

Toksoplazmi u ljudskom tijelu najčešće prodire kroz usta, rjeđi često postoji prijenos infekcije od zaraženog trudnoće na plod, kada transfuzije krvi i transplantacije organa.

Pacijenti s toksoplazmozom Opasnost za druge ne predstavljaju, što omogućava vrijeme liječenja, nisu izolirane, već se liječe kod kuće ili uvjetima opće kvalitete.

Toksoplazmoza kod ljudi ima različite kliničke simptome, koji je povezan sa stepenom porazu od jednog ili drugog tijela. Bolest može teći u obliku kočija, imati latentnu (skrivenu) trenutnu, da bi imala akutni ili subakutni kurs, za sticanje hroničnog kursa sa periodičnim pogoršavanjima.

Toksoplazmoza kod odraslih najčešće ima benigni protok.

U kliničkoj praksi toksoplazmoza je izolirana urođena i stečena. Struja kupljene toksoplazmoze direktno ovisi o stanju ljudskog imunološkog sistema.

Latentni oblik toksoplazmoze

Znakovi i simptomi toksoplazmoze tokom latentnog oblika bolesti su odsutni. Nosač toksoplazme smatra se zdravom osobom. Sa latentnim oblikom, praktično nije u mogućnosti identificirati bolest.

Dijagnoza toksoplazmoze temelji se na rezultatima dobivenim tokom sezoloških reakcija i rezultati intradermalnih uzoraka s toksoplazmikom. Prvi sastanak sa kauzacijskim agentima gotovo uvijek je uvijek (u 95 - 99% slučajeva) dovodi do razvoja antitijela. Utvrđivanje razine antitijela IGM klase ima najvišu dijagnostičku vrijednost. Umjereno povećanje IGM antitelog titra karakterizira reaktivaciju latentnog toksoplazmoze.

Svaka vrsta suzbijanja imuniteta (prebačena gripa, prijem citostatika, prijem glukokortikoida, učinak na imunološki sustav zračenja terapije, stresa) latentni protok toksoplazmoze postaje oštar protok.

Znakovi i simptomi toksoplazmoze u akutnom obliku

Period inkubacije (razdoblje reprodukcije toksoplazme) u prosjeku je nekoliko tjedana i manifestuje se općom slabošću, nelagodom, mišićnim bolovima, hladnim i subfebrilnim temperaturama tijela.
Povećani limfni čvorovi (češće u vratu i vratu, manje često u aksilarnoj i ingvinalnoj regionima) imaju meku konzistenciju, blago bolno tokom palpacije, nisu lemljeni jedno s drugim. Njihova veličina nije veća od 1,5 cm. Povećanje mezenteričnih limfnih čvorova simulira sliku akutnog trbuha.
Bolest često teče duž vrste neuroinfekcije s pojavom meningoencefalitisa ili encefalitisom. Razvija neuritis vizuelnih živaca i paresa.
Rash je kratkotrajan, noseći karakter mrlja (Roseola) i Papula.
Tokom oštećenja mišićnog tkiva, razvijaju se miozititis i miokarditis.
U nekim slučajevima se povećava jetra i slezina.
Kada pobijedi organe vida, razvija se chorioretinit.

Oštar oblik toksoplazmoze uvijek je težak. Bolest se često završava fatalnim ishodom. Kada se oporavak, pacijent ostaje različiti stepeni stare zaostalih pojava, u obliku vizuelnih živaca, dionicamanskih poremećaja, epileptiformnih napada, intrakranijalne hipertenzite, tužnog arachnoiditisa, chorioretinite foci sa smanjenjem vida, kalkacija.

Akutni oblik toksoplazmoze traje od nekoliko dana do nekoliko meseci. Nakon toga, sekundarni latentni oblik bolesti ili bolest stječe hronični kurs.

Znakovi i simptomi hronične toksoplazmoze

Hronična toksoplazmoza se nastavlja sa stalnim pogoršavanjima i rijetkim prazninama slabljenja simptoma bolesti, manju efikasnost antiinfektivnog tretmana. Produžena podferilna, pojava opijenosti i astenije, generalizirali su porast limfnih čvorova - glavnih simptoma toksoplazmoze u kroničnom toku bolesti.

Pored toga, pacijenti izgledaju slabost, Adamina, apetit se pogoršava, snu je poremećen, memorija je smanjena, primijećena je psiho-emocionalna nestabilnost.

Pogorljice hronične toksoplazmoze izazivaju oštre virusne bolesti, liječenje citostatikama i imunosupresivama.

U središtu razvoja pogoršanja u hroničnoj toksoplazmozi nalazi se imunološki odgovor tijela pacijenta na antigena toksoplazmu i njihovim proizvodima njihovih sredstava za život.

Povećati tjelesnu temperaturu

Povećana tjelesna temperatura primijećena je u 90% pacijenata. Temperatura se kreće u rasponu od 37 - 37,5 ° C i zabrinjava pacijenta više mjeseci. Podferilna tjelesna temperatura jedan je od glavnih simptoma toksoplazmoze, kao hroničnog sporog upalnog procesa.

Povećani limfni čvorovi

Povećanje limfnih čvorova primijećeno je u 85% slučajeva. Generalizirana limfadenopatija i podferilna tjelesna temperatura su glavni simptomi toksoplazmoze. Limfni čvorovi povećavaju se na 1 - 3 centimetara, dio pacijenata je bolan s palpacijom.

Povećanje veličine mezenteričnih limfnih čvorova promatra se u polovini pacijenata i često se uzima za hronični apendicis, upala dodataka, tuberkulozan mezadenit.

Poraz centralnog nervnog sistema

Poraz centralnog nervnog sistema u kroničnoj toksoplazmozi uglavnom se nalazi kod ljudi s imunodeficijencijom. Bolest se manifestuje upalom vaskularne ljuske mozga, sa naknadnim formiranjem adhezije s mekom cerebralnom školjkom, povećanjem intrakranijalnog pritiska, razvoja epilepsije i višnja poremećaja.

Sl. 10. U fotografiji toksoplazmozi mozga. Lijevo je normalna slika u izračunanoj tomografiji. Fokusne lezije mozga za bolest vidljive su udesno.

Sl. 11. Na fotografiji posljedica toksoplazmoze mozga. Strelice označavaju višestruke kalcifikacije u tkivima mozga, oni su mali, često zaobljeni oblik.

Poraz mišića (miozitis)

Uz poraz mišića (češće od glave), bolovi u pogođenim mišićima i zglobovima je označen. S vremenom se u mišićima formira kalkanira.

Sa oštećenjem mišića srca, miokarditis se razvija sa narednim miokardiodistrofijom. Otkucaji srca, aritmije i graciozne bolove za sternum glavni su simptomi toksoplazmoze sa oštećenjem mišića srca.

Sl. 12. Trichinellez, cistikerkoza, ehinokokoza i toksoplazmoza su glavne vrste zaraznih bolesti u kojima se formiraju kalkanirani u mišićnom tkivu. Bol u mišićima i zglobovima glavni su simptomi toksoplazmoze u ovom slučaju.

Toksoplazmoza oka

Fokusni horiretinite, rjeđe - konjuktivitis, keratis i neuritis optičkog živca, komplicirana miopija - glavne vrste lezija organa vida tokom toksoplazmoze.

Sl. 13. U foto konjuktivitisu sa toksoplazmozom.

Sl. 14. U fotografijama preostale promjene u toksoplazmi chorioretinite.

Jetra i slezina toksoplazmoza

Gotovo svaki treći pacijent ima povećanje jetre. Međutim, hepatitis s toksoplazmozom nikada ne uzima kronični kurs i ne vodi do ciroze. Slezina sa toksoplazmozom se povećava rjeđe.

Poraz vegetativnog nervnog sistema

Mramor kože, hiperhidroza i akreritanoza - simptomi oštećenja vegetativnog odjela nervnog sistema s toksoplazmozom.

Sl. 15. Na fotografiji Jedan od simptoma lezije vegetativnog nervnog sistema sa toksoplazmozom - mramor kože.

Poraz perifernog odjela nervnog sistema

Oštećenja perifernih odjela nervnog sistema na tokselazmozi manifestuju se plextitisom (oštećuje nervne pleksuse prednjeg grana kičmenog živca) i povećanje neuromuskularnog uzbuđenja u radu srčanog mišića.

Adhatis (upala žena genitalija) komplicirana je formiranjem neplodnosti. Hormonska insuficijencija koja se formira tijekom hroničnog protoka toksoplazmoze, često dovodi do ne-nejasne trudnoće.

Dijagnoza hronične toksoplazmoze

Dijagnoza hroničnih oblika toksoplazmoze temelji se na kliničkoj slici bolesti. Prema stopi Antitijedskog titra, moguće je suditi samo o stupnju propusnosti ciste za proizvode toksoplazme metabolizma u određenom trenutku, a ne o aktivnostima zaraznog postupka.

Nepostojanje bolesti svjedoči:

negativne serološke reakcije i negativni intradermalni uzorak sa toksoplazmatskim;
otkrivanje IGM-a u osoba, kliničke manifestacije toksoplazmoze koje nedostaju.

Radiografska studija u nekim slučajevima omogućit će identificirati kalcine u tkivu mozga i mišića.

Hronična toksoplazmoza uvijek se nastavlja s porazom mnogih organa i sistema. U nekim slučajevima poraz tih ili drugih tijela i sistema pobijeđen je.

Dijagnoza toksoplazmoze

Serološke metode

Dijagnoza toksoplazmoze Koristi se serološke metode:

RSK (kompletna reakcija vezanja),
Elisa (ImmunoaSay analiza),
RNIF (indirektna imunofluorescencijalna reakcija).

Potvrđuje dijagnozu toksoplazmoze koja povećava dinamiku ovih testova, visokih nivoa i prisustvo IGM antitijela.

Antitijela sa toksoplazmozom

Antitela štite osobu iz nove infekcije i uzrokuju asimptomatski tok bolesti u velikom dijelu zaraženih osoba. Definicija antitijela (klasa imunoglobulina) od velikog je značaja u dijagnostici toksoplazmozi. Uz toksoplazmozu, postoji porast nivoa antitijela svih razreda tokom kraja sekunde - početkom treće sedmice od trenutka infekcije. Najveća dijagnostička vrijednost su pokazatelji nivoa IGM antitijela.

Primarna infekcija i razvoj bolesti karakteriziraju pozitivne serološke reakcije, pod kojima postoje visoki antitijelnici i identificiraju određeni IGM.
Umjereno povećanje IGM antitelog titra karakterizira reaktivaciju latentnog toksoplazmoze.
Niske indirektne imunofluorescentne naslove reakcije (RNIF) označavaju hroničnu toksoplazmozu u pacijentu ili latentnom toku bolesti.
Čak i niski antitijelski naslovi kod pacijenata sa svježim patologijom oka svjedoči na toksoplazmozu.
Uz povećanje limfnih čvorova, titri visokih antitela nisu konačna presuda prilikom izrade dijagnoze. Konačna formulacija dijagnoze vrši se tek nakon histološkog ispitivanja sadržaja limfnog čvora s naknadnim savjetima onkologa.
Rezultat jedne studije ne dopušta uspostavljanje trajanja protoka zaraznog procesa u ljudskom tijelu, međutim, je temeljni prilikom procjene rizika od fetalne infekcije.

Sl. 16. Toksoplazma (naznačeno strelicama). Pogled ispod mikroskopa. Akutnoj fazi bolesti toksoplazme uvijek se nalazi u serumu. Imaju oblik polumjeseca, jedan je kraj zaokružen, drugi je ukazan. U međukelijskom prostoru toksoplazme premješteno kliznim kliznom.

Toksoplazmoza tokom trudnoće

Toksoplazmoza, koja je žena koja treba uzimati trudnoću ili je prisustvo hroničnog oblika bolesti u potpunosti osigurati plod iz intrauterine infekcije.

Ako se infekcija dogodi u prva tri mjeseca trudnoće, rizik za ishod krivnje i plod se povećava mnogo puta.

Otkrivanje antitijela na toksoplazam s naknadnom potvrdom prisutnosti IGM-a u trudnica nije pokazatelj za prekid trudnoće. U ovom slučaju potrebno je primijeniti sve dijagnostičke metode za konačnu dijagnozu.

Sl. 17. Hydrocefalus - poroka razvoja nervnog sistema sa toksoplazmozom.

Imunitet sa toksoplazmozom

Imunitet s toksoplazmozom se održava sve vrijeme dok patogeni ne budu prisutni u tijelu (češće kao cistični). Ciste stalno proizvode metabolite (vitalne proizvode). Kao odgovor, ovaj organizam zadovoljava proizvodnju antitijela. Takav se imunitet naziva nesterilnim (zarazno).

Liječenje toksoplazmoze

Nosači toksoplazme (bez kliničkih manifestacija bolesti) ne zahtijevaju liječenje.
Liječenje akutnog i subakutnog oblika toksoplazmoze je obavezan.
U hroničnoj toksoplazmozi, tretman je propisan ovisno o stupnju težine kliničkih simptoma i prirode porazu od jednog ili drugog organa ili sistema.
Liječenje toksoplazmoze u trudnica je obavezno u primarnoj identifikaciji bolesti.

Izbor taktike liječenja toksoplazmoze utječe na:

priroda protoka zarazne bolesti,
ozbiljnost kliničkih simptoma,
težina toka toksoplazmoze,
dostupnost komplikacija
prevladavanje određenih organskih i sistemskih lezija.

Grupe za liječenje toksoplazmoze

Grupa lijekova za liječenje toksoplazmoze uključuje lijekove sa antimikrobnim aktivnostima i imunotropnim agentima.

Proizvodi za hemoterapiju za liječenje toksoplazmoze:

Antibiotičke grupe makrolida ( Rovamicin).
Pripravci grupa pirimetamina ( Fancerica - Kombinovana priprema koja sadrži pirimetamin).
Sulfanimidni preparati ( Biseptol).

Imunotropna sredstva su zastupljena Likopid, Cikloferon, prirodni hormoni timusa i njihovih sintetičkih analoga - Tabuti, Timamine, I. Timogen.

Folna kiselina Dodijeljen je između tečajeva antimikrobnog tretmana. Ovaj vitamin je potreban za normalan rad imunološkog sistema.

Imunomodulatorni efekti imaju pripreme sistemske entimitralije Vobenzin i Flogenzym.

Igra se velika uloga u normalnom radu imunološkog sistema pro- i prebiotici.

Prevencija toksoplazmoze

iznenađeni termički obrađeni mesni proizvodi,
jedenje dobro isprano povrće, zelenilo i voće,
temeljito operite ruke nakon što radite sa sirovim mesom, radite sa zemljom,
za djecu, opasnost je igra u pesku,
pridržavajte se pravila za kućne ljubimce.

Sl. 18. Pravilna briga o kućnim ljubimcima spriječit će bolest.

Koža je tijelo ljudskog tijela, koje vrši vitalne funkcije: regulira tjelesnu temperaturu, sudjeluje u metabolizmu vodenog soli, sprječava prodiranje infekcije, štiti od djelovanja ultraljubičasti, izvrši respiratornu funkciju.

Stanje kože se izravno odražava na zdravlje ljudi. Stoga je higijena kože od velikog značaja u prevenciji različitih bolesti.

Potrebno je pridržavati se osnovnih principa za njegu kože da ostane zdravi i mladi. Nedimenzionalna koža je odlično okruženje za uzgoj i rastuće bakterije, kako bi se spriječilo infekciju da pažljivo nadgleda stanje kože. Ukratko razmislite o pravilu higijene kože.

Higijensko tijelo

Pranje

Operite najoptimalniju toplu vodu. Nakon tople vode, koža postaje mršav, a nakon prehlade - postoji grč plovila i normalna cirkulacija krvi je poremećena i prehrana tkiva je poremećena, što dovodi do kašnjenja u brtvenim žlijezdama, krši samo- Proces čišćenja. To često postaje uzrok crvenila, formiranjem ovnanja akni.

Hrana

Koža je osjetljiva na nedostatak vitamina:

Hipovitaminoza i manifestuje suhu kožu;
nedovoljan prijem sa vitaminom od hrane B2 dovodi do krhkosti noktiju, izgled "ZED" u uglovima usta;
ako nema svježeg povrća i voća u dijeti (vitamin c), pojavit će se krvarenja u polju folikula, gornjih i donjih ekstremiteta.

Upotreba alkohola, masna hrana negativno utječe na stanje kože, smanjuje elastičnost, koža postaje dosadna boja, Edem se razvija.

Kupanje

Lična higijena kože trebala bi biti dobra navika svake osobe. Nečujne i znojne žlijezde na površini tijela Svakodnevno dodjeljuju 50 g sebuma i približno litre znoja, tako da je svakodnevni topljiv tuš potreban za održavanje čistoće kože. Plivanje uz korištenje krpe i sapuna - barem jednom sedmično.

Korisno je biti u kadicama, evo kože maksimalno očišćena i oslobađa se od viška vode.

Za higijenu kože korisno je primijeniti kontrastni tuš, ovaj temperi se tijelo povećava intenzitet protoka krvi.

Nakon kupanja morate obrisati tijelo suhom, jer se koža sanja i pukotine se formiraju na njemu. Poželjno je da svi članovi porodice imaju vlastiti ručnik.

Higijena

Pažljivo oprati ruke, jer su mnoge bakterije sakupljene na otvorenoj površini kože. Gripa, virusne infekcije prenose se prljavim rukama (gubitak očiju ili nos koji nisu mi moji rukama).

Dizeneria je bolest koja se prenosi fekalnom oralnom načinom, tako da morate oprati ruke na ulazu u toalet i nakon njega, kao i prije obroka i nakon kontakta sa životinjama.

Svakog dana morate oprati noge sa temperaturom vode i sapunom znači, smanjuje znojenje. Ako se ne pridržavate higijene stopala, pukotine će se formirati u koracima, gdje mikroorganizmi lako prodire. Kao rezultat toga, na potplatu pojavljuju se oštećenja kože, čirevi, svrbež, sagorijevanje senzacije.

Da biste ublažili umor i poboljšanje cirkulacije krvi, korisno je napraviti toplu kupku za stopala za noć.

Briga o noktima i kosu

Potrebno je kontrolirati dužinu noktiju i njihovu čistoću. Pod noktima ima puno prljavštine i bakterija. Redovno je potrebno smanjiti nokte, barem jednom sedmično: u rukama - zaobljenim, na nogama - direktno (kako bi se spriječilo da se nokat šušta u kožu).

Kosa treba oprati jer su kontaminirane, bolje je ne baš vruća voda, jer potiče proizvodnju sebuma. Nakon pranja, bolje je obrisati kosu toplim ručnikom i pustiti ih da se osuše. Nije poželjno koristiti sušilo za kosu, tok vrućeg zraka snažno osuši kosu. Poboljšati rast kose, ponekad je korisno smanjiti savjete, posebno kada su sjeme.

Higijenska odjeća

Odjeća služi kao osoba sa odbranom od nepovoljnih okolišnih uvjeta: kiša, vjetar, snijeg, pečeno sunce. To je prepreka za mikroorganizme, prašinu, prljavštinu. Odjeća bi trebala biti lagana i praktična, šivaća vremena, starost, pod.

U zimskom periodu bolje je dati prednost vunenu ili pletivu, u debljini takvih tkiva postoji puno zraka, koji se ne ponaša toplo. Zbog visoke propusnosti zraka, odjeća omogućava da tijelo diše. Za ljeto je bolje odabrati proizvode od pamučnih tkanina (Hawk, Síveruj, saten), oni brzo ispari vlagu i ohladili tijelo.

Odjeća ne bi trebala pucati kretanje, ometati disanje (uske pojaseve, korzete), prekršiti protok krvi. Tokom dana, prašine, bakterije se naseljavaju na površini odjeće, tako da biste trebali biti promijenjeni, dolazak kući, a u noći nosite pidžamu.

Nakon svakog kupanja morate promijeniti donje rublje. Čarape, tajice se takođe zamenjuju svakodnevno.

Sva odjeća često bi trebala nositi i čistiti, svaki dan trebate slijediti njegovu uredu.

Higijenske cipele

Cipele su jedan od važnih dijelova garderobe, odaberite ga mora davati veličinu i prirodu strukture stopala. Zatvori cipele otežavaju protok krvi i u hladnom periodu godine ne zagrijava stopala. Cipele, čak i na veličini više, trljaju kukuruz, otežava hodanje. U djetinjstvu je posebno važno nositi cipele koje podržavaju luk stopala.

Tople čizme, čizme, morate nositi samo na ulici. Odlazak u toplu sobu, noge će se početi pregrijati i znojiti se. Ne gurajte druge ljude da spreče infekciju gljivićnom infekcijom. Periodično, dezinfekcija cipela treba napraviti (možete obrisati sa 40% formalinskom otopinom).

Djevojke vole nositi cipele visoke pete. Takve cipele otežavaju kretanje, zahtijeva dodatni rad ne samo mišići nogu, već i ostalih mišića tijela, što uzrokuje preplate. Još jedan minus je promjena u pravom položaju tijela i glavne kralježnice. Zaustavite dugotrajno trošenje cipela na visokim potpeticama nepovratno je deformirano. U svakodnevnoj upotrebi moraju biti cipele na malom petu visoke od 3 do 5 cm.

Pravilna njega kože doprinosi normalnoj aktivnosti tijela i glavni je zahtjev lične higijene. Koža izvodi različite fiziološke funkcije. Zahvaljujući ogromnom broju nervnih završetaka ugrađenih u njega, on služi kao primarni analizator vanjskih podražaja koji su nam percipirali.

Receptori na koži su u bliskoj multilateralnom odnosu sa centralnim nervnim sistemom koji regulišu fiziološke procese u tijelu (I.P. Pavlov).

Koža štiti tijelo od mehaničkih, fizičkih i hemijskih oštećenja i prodora mikroba. Vrijednost funkcije kože kao tijelo raspodjele je odlična. Znojejući se tijelo izuzetno od viška toplote i mnogih štetnih proizvoda koji se formiraju u krvi i tkivima. Tajna lojnih žlijezda štiti kožu od sušenja, štiti od pretjeranog mokrenja, a zatim povećava njenu elastičnost i sposobnost da se odupru mehaničkim efektima. Koža je uključena u razmjenu plina i ima neke baktericidne sposobnosti zbog kiselog reakcije na njenoj površini.

U procesu rada i života, poklopci kože stalno su zagađeni i izvana i kao rezultat fiziološke aktivnosti same kože. Sloj blata formiran na koži može uzrokovati mehaničku blokadu kožnih žlijezda i na taj način poremeti njihove funkcije. Prodiranje bakterija u zamućene lojne žlijezde dovodi do formiranja folikuli. Bogate organske tvari, zagađenje kožom pod utjecajem mikroorganizama razdvaja, formira masne kiseline neugodnim mirisom i iritantnom kožom. Kao rezultat toga, stvoreni su povoljni uvjeti za pojavu dermatitisa, merkant, gljivičnih i drugih bolesti.

Sadržaj kože u čistoći ostvaruje se redovnim pranjem topline vode sa sapunom i krpe. Međutim, svakodnevna upotreba tople vode i sapuna može uzrokovati pretjeranu odmašćivanje, flabby, stil, stagniran fenomene u kožnim plovilima i smanjuju otpor hlađenja. Radnja odmrzavanja ima besplatni alkali u sapunu. U ekonomskom sapunu sadržan je do 2%, u toaletu - ne više od 0,05%.

Jednom tjedno, trebali biste se pohađati postupak kupke kod kuće ili u kadi, a najbolji način pranje pod tušem sa stalnim tekućim čistom vodom. Posete za kupke dugo su široko rasprostranjene. Velika slava uživa u ruskoj parnoj kupki, koja se pripisuje terapijskoj i preventivnoj vrijednosti. Posljednjih godina u našoj zemlji počeli su koristiti finske narodne kupke (saune), koje karakterizira viša temperatura zraka u pari i niskoj vlažnosti.

Ako se temperatura zraka održava u paketu u paru u rasponu od 45-60 ° C, a vlažnost doseže 90-100%, a zatim u sauni, ovi pokazatelji su 80-90 ° C (ponekad i više, što je neprikladno) i 5-15%. Zbog niske vlage, sauna je bolja prenesena od parne kupelji. Široko se koristi u sportskoj praksi za ubrzanje obnove sila nakon fizičkog napora i poboljšanja performansi (A.A. Minh, K.a. Kafarov, V.A. Palnibolotsky).

U dodatnom su pažnjom potrebni najotaženiji dijelovi tijela: Ruke, lice, vrat i noge.

Značajna bakterijska kontaminacija često se otkriva na površini ruku ruku. Uloga prljavih ruku u širenju crevnih infekcija, zlih invazija i drugih bolesti, od rukama mikroba spadaju u hranu, posuđe, kućne predmete, namještaj itd. Stoga morate često oprati ruke. Također bi se trebao snositi u obzir da do 95% svih mikroba nakuplja se noktima, a njihovo uklanjanje postiže se samo četkom. Nakon pranja ruku, morate obrisati ručnikom ili, kao što se radi u toaletnim prostorijama mnogih javnih zgrada, suvi struju suve zrake je električna promjena.

Posebna pažnja potrebna je za brigu o rukama hirurškog ljekara, stomatologa.

Lice i vrat dovoljno su za pranje ujutro i prije spavanja. Pri pranju lica treba izbjegavati vruću vodu i česte upotrebe sapuna zbog opasnosti od odmašćivanja kože. Može se pojaviti sa čestih obrisanja Keln. Sa suvom kožom preporučuje se upotreba sapuna za bebe ili Spermacet. Glava treba oprati više od jednom sedmično, koristeći toaletni sapun. Poboljšanje rasta kose promovira se masažom, češljajući se češjim češaljkom, posebnom četkom, jer mali pritisak uzrokuje protok krvi na korijenje kore i poboljšava njihovu ishranu.

Zagađenje stopala i često veliko znojenje zahtijevaju češće pranje sapunom ili čak jednom vodom. Za borbu protiv znojenja, trebali biste koristiti zajedničke mjere stvrdnjavanja koje ojačavaju nervni sustav. Iz lokalnih alata, osim nogu miješanja sa hladnim vodom preko noći, preporučuje se obrisati površinu plantara zaustavljanja i praznine između prstiju, navlažene 5% formalinskom otopinom, ne više od 1-2 puta sedmično. Potrebno je češće promijeniti čarape, izbjegavajući Kapron i najlonske proizvode.

Sa znojenjem ruku i ostalim dijelovima tijela, preporučuje se zavaravanje preko Keln ili pijeti posebnim puderima.

Čak i na higijenu kože:

Higijena kože. Kožne bolesti i njihova prevencija
KARTASHEVA N. V., Klimovich S. In .. Ispitni zadaci za opću higijenu: "Higijena djece i adolescenata", "Higijenski rad", "Higijena prehrana", 2013

Higijena kože - Ovo je osnova lične higijene. Tako da je koža bila mlada i lijepa, trebate pravilno i redovno se brinuti za nju.

Za prevenciju kožnih bolesti vrlo je važno strogo posmatrati pravila higijene kože I, ako je moguće, eliminirajte Štetni profesionalni i domaćinstva.

Često je za novo kovane roditelje briga o bebi određena složenost. Ali pravila dječje higijene nisu tako složene i lako odlaze.

Probudite dijete koje slijedi svaki put kada stolica s toplom tekućom vodom. Prije noćnog kreveta - večernje kupanje na temperaturi vode od 36,0-37,0 stepeni. Morate koristiti baby sapun ili posebna sredstva za djecu. Brinući se za genitalne organe, ne biste trebali koristiti mangartaciju i travu kako biste izbjegli suhu kožu i alergije.

Nakon vodenih postupaka, beba treba prekriti ručnikom i lagano ispiranje, ali ne i da se trlja. Bez mnogo potrebe ne zloupotrebljavajte dječju kremu, talk, maslac itd. Za nošenje pelene preporučuje se nositi ne više od 3 sata.

Konvencionalna dječja higijena razlikuje se i od higijene odraslih. Osoba, ruke i oči su umotana u zalijevane vode u toplom kuhanoj vodi. Dječja usta se ne može obrisati kako ne bi oštetila nježnu sluznicu. Uši pranje tokom plivanja.

Dnevno se treba ispitati područje stražnjice i aksilarne udubljenja. Prilikom formiranja dijaloza, podmažite kožu posebnim bebinim uljem, ali možete i kuhati suncokret.

Naučite dijete sa pravilima lične higijene najvažniji je zadatak roditelja, pružajući potpuno bijedno obrazovanje djeteta. Sljedeća dječja higijena i odredbe navedene u nastavku trebaju znati svaku odraslu osobu da ih nauče njihovoj djeci.

Redovna njega tijela, zubi i oralna šupljina su suštinski element djetetove lične higijene. Doprinosi izbjegavanju različitih zdravstvenih poremećaja, uključujući mnogo zaraznih bolesti.

Operite tijelo toplom vodom sapunom i ispiranje potrebno je svakih 4-5 dana. Ako dijete posjeti sportski odjel ili se bavi sportom samostalno, nakon što se nakon nastave treba uzimati toplim tušem. Jasno će očistiti kožu i imati umirujući učinak na kardiovaskularni i nervni sisteme, poboljšati metabolizam i ubrzati će procese rehabilitacije.

Posebnu pažnju treba posvetiti otvorenim površinama tijela tijela. Odrasli bi trebali traćiti tako da se za pranje djeteta očistilo ne samo lice, već i vrat i uši. Nakon postupaka vode, potrebno je pažljivo obrisati ručnik, jer se koža može zadržati na vlažnim mjestima, pojavit će se pukotine.

Topla voda je pogodnija za pranje. Vruće čini kožnu dragiranje. Hladna voda narušava normalnu prehranu kože zbog suženja plovila i kašnjenja u taložima pečata lojnih žlijezda, što smanjuje sposobnost kože za samočišćenje i doprinosi formiranju akni.

Higijenske kvalitete odjeće ovise o fizičkim svojstvima vlakana tkiva. Odjeća služi kao osoba koja bi zaštitila svoje tijelo iz štetnih okolišnih faktora - preniske ili previsoke temperature, vjetar, kiša, snijeg, prekomjerno solarno zračenje i druga meteorološka oštećenja na koži. Takođe, odeća štiti površinu kože od prašine, prljavštine i mikroorganizama. Glavna svrha odjeće je stvaranje optimalne umjetne mikroklime oko tijela. Sa racionalno odabranom odjećom, osoba je u ugodnom stanju na temperaturi sub-zraka od 30-33C i relativne vlažnosti od 20-40% sa sadržajem ugljičnog dioksida ne više od 0,8%.

Dakle, higijena Garuzera određuje njegovu glavnu svrhu - zaštitu osobe iz štetnih učinaka vanjskog okruženja i očuvanje potrebne tjelesne temperature. Odjeća bi trebala brzo upiti i dati vlagu, biti prilično porozni i lako čistiti od kontaminacije.

Iz odjeće djece, uski pojasevi trebaju biti isključeni, uskim obožavanjem, mršavom gumom. Glavna težina odjeće mora se prenijeti na ramena. Previše labavo, velika veličina odjeće također otežava premještanje. U skladu sa starosnim standardima fizičkog razvoja uspostavljeni su standardne veličine dječije odjeće. Jedan komad odjeće može se koristiti za djecu s razlikom u povećanju ne više od 10-12 cm.

Dječje tijelo karakteristično je za nesavršenost funkcije termostata, što je izraženije od mlađeg djeteta. Dječja odjeća trebala bi imati visoku svojstva za zaštitu od vrućine, zaštititi tijelo od hlađenja, ali istovremeno ne bi trebalo doprinijeti pregrijavanju. Samo s strogom skladu s odjećom, temperaturni uvjeti okoliša osiguravaju optimalne uvjete za održavanje postojanosti telesne temperature bez napona termoregulacijskih mehanizama.

Odjeća za djecu u dobi od 2-3 godine i za predškolce nema značajne razlike. Termoregulacija u ovom dobu već dostiže značajan razvoj, a tijelo bolje suočavanje sa temperaturnim fluktuacijama vanjskog zraka. Izvrsna je prilika za stvrdnjavanje otvrdnjavanja. Rezanje odjeće mora osigurati veliki pristup zraku tijelu. Hlače šivaju do koljena, donjih košulja - sa velikim izrezom. Temperirana djeca u zimi u zatvorenom prostoru mogu hodati u čarapama. Donje rublje i haljina za djecu ove dobi mogu se šivati \u200b\u200bod pamučnih tkanina sa visokim higijenskim svojstvima i dobro nošenjem.