Koža je elastičnija i. Svakodnevna njega kože lica. LPG mašina za masažu tela valjkom

06.07.2019

Ono što određuje elastičnost kože

Na trenutak, zamislite opruge unutar sofe ili kreveta - one mogu djelovati kao pojednostavljeni model kolagenskog okvira naše kože.

Zajedno sa drugim proteinom, elastinom, kolagen formira voluminozne spirale.

Oni su, pak, čvrsto utkani u čvrste "pletenice" - kolagena vlakna.

S godinama, prianjanje "pletenice" slabi, spirale postaju krhke.

A koža koja je izgubila podršku pati od gubitka tonusa i elastičnosti i postepeno se prekriva borama.

Da biste provjerili imate li nedostatak kolagena, uradite ovaj test. Uštipnite kožu na kapku. Ako se odmah izgladi, sve je u redu. Ako ne, morate poduzeti mjere. Zaista, s godinama, počevši od 30. godine, proizvodnja kolagena se postepeno smanjuje. Međutim, na to utiču i drugi faktori.

Hormoni

U periodu premenopauze naglo opada količina estrogena, hormona koji reguliše, između ostalog, proizvodnju kolagena. Rezultat je predvidljiv: koža počinje izgledati nekoliko godina starije prilično naglo.

Naučnici se i dalje raspravljaju o tome koji je od neprijatelja kolagena jači - rokovi, nedostatak sna, hronični stres ili loše navike (duvan, alkohol). © iStock

Ishrana

Za proizvodnju kolagena tijelu su potrebne aminokiseline koje izvlači iz hrane. Ako nema dovoljno aminokiselina, izgradnja proteina se „zamrzava“, a koža postaje opuštena i gubi tonus.

Nedostatak sna i stres

Naučnici se i dalje raspravljaju o tome koji je od neprijatelja kolagena jači: rokovi, nedostatak sna, hronični stres ili loše navike (duvan, alkohol). Zapravo, svi ovi faktori su podjednako štetni.

Sunce i solarijum

Višak ultraljubičastog svjetla izaziva stvaranje slobodnih radikala. A ove čestice su u stanju da unište kolagena vlakna.

Kako poboljšati elastičnost kože lica

Mnogo ovisi o svakodnevnoj njezi: kožu je potrebno redovno čistiti, hidratizirati i štititi. Samo se detalji mijenjaju ovisno o dobi.

Sa 20 godina

Osnovna njega je dovoljna. Za čišćenje odaberite proizvod prema tipu kože -, ili. Hidratacija je također neophodna, uključujući i masnu kožu (prikladna je lagana tekstura s efektom matiranja).

Zaštita mlade kože neophodna je uglavnom od viška ultraljubičastog zračenja: to će spriječiti pojavu bora.

U 30

Smanjuje se brzina obnove stanica i proizvodnje kolagena - pojavljuju se prve bore, koža gubi elastičnost. Koristite proizvode za čišćenje sa efektom pilinga, poput onih sa AHA kiselinama: uklanjaju mrtve ćelije kože i stimulišu regeneraciju. Što se tiče zaštite i hidratacije, krema treba da sadrži:

antioksidansi koji štite kožu od djelovanja slobodnih radikala;

aktivni sastojci koji poboljšavaju regeneraciju.

Noću možete nanijeti proizvode koji sadrže retinol koji stimulira proizvodnju kolagena.

Sa 40 godina

Višak UV svjetla može izazvati stvaranje slobodnih radikala. © iStock

Sinteza estrogena je već smanjena, pa je koža manje elastična i elastična, bore postaju dublje. Koristite blage proizvode za čišćenje, a kreme protiv starenja sa hidratacijom, zaštitom od sunca i oksidativnim stresom za svakodnevnu njegu.

Ako koža izgleda opušteno, pomoći će krema s peptidima koji stimuliraju sintezu kolagena i elastina.

U 50

Znakovi vremena: ptoza (opuštena koža), bore se produbljuju, pore postaju vidljivije. Očistite nježnim proizvodima bez sapuna i pilingirajte jednom sedmično kako biste stimulirali obnovu stanica.

Serumi sa peptidima su korisni za povećanje elastičnosti. Nanesite na vlažnu kožu nakon čišćenja, prije upotrebe kreme.

Kako poboljšati čvrstoću kože tijela

Oblozi

Alge, blato, čokolada - izmjenjujte ih ili obavite kurs od 10-20 sesija svakih šest mjeseci. Ako se iz nekog razloga salon ne uklapa u vaš život, kupite profesionalne mješavine i napravite obloge kod kuće.

Postupci sa promjenama temperature

Kontrastno tuširanje ili tuširanje aktiviraju cirkulaciju krvi, poboljšavaju ishranu ćelija i pokreću procese obnove. Kao rezultat, koža postaje elastičnija.

Takvi postupci nisu indicirani osobama sa smanjenim imunitetom ili kroničnim bolestima. Zdravlje bi trebalo biti gotovo savršeno.

Massage

Poboljšava mikrocirkulaciju, što znači ishranu ćelija i tkiva. Možete raditi samomasažu koristeći proizvode sa efektom drenaže i/ili na bazi eteričnih ulja.

Masaža poboljšava mikrocirkulaciju, što znači ishranu ćelija i tkiva. © iStock

Fizičke vežbe

Svaka aktivnost na svežem vazduhu obogaćuje ćelije kiseonikom i poboljšava ishranu kože. Za unutrašnju stranu butina efikasne su vježbe poput iskoraka, skokova, "bicikla". Ako govorimo o unutrašnjoj površini ruku, gdje koža često opada, pomoći će sljedeće:

sklekovi;

zgibovi;

"Propeler" za ruke.

Salonske procedure

Klasična ručna masaža- alat broj jedan. Možda ništa bolje još nije izmišljeno.

Hardverske tehnike. Mikrostruje, ultrazvučna terapija, radiotalasni lifting imaju za cilj povećanje proizvodnje kolagena i normalizaciju prirodnih procesa oporavka.

Nativne injekcije hijaluronske kiseline (biorevitalizacija)... Pokreću se procesi regeneracije.

Pregled proizvoda za učvršćivanje

Proizvodi za učvršćivanje kože nakon 30

Naziv fondova	Aktivni sastojci	Akcija
	hijaluronska kiselina, ekstrakt galange	Stimuliše procese obnove, aktivira proizvodnju kolagena, čini kožu mekom i elastičnom.
	ulja ruže i crne ribizle	Vlaži i umiruje suhu, osjetljivu kožu, ublažava osjećaj zatezanja.
	termalna voda, kofein, adenozin	Poboljšava mikroreljef kože, vidno smanjuje bore, bori se protiv starenja, čineći kožu elastičnom.
	derivati jasmonske kiseline, adenozin	Povećava čvrstoću, smanjuje bore, ujednačava ten, čini kožu sjajnom.

Svako će morati da se suoči sa promenama kože koje su povezane sa godinama. Pojavljuju se bore, suhoća, opuštenost i pigmentacija. Privlačnost za ženu je njena čvrsta i elastična koža. Da biste ga sačuvali, morate voditi zdrav način života, pažljivo se brinuti o njemu.

Zašto se pojavljuje mlohavost?

Promjene povezane s godinama smatraju se glavnim razlogom, zbog čega se smanjuje proizvodnja hijaluronske kiseline. Ćelije su dehidrirane, a koža nije hidratizirana. Vlakna kolagena i elastina rastu manje, što dovodi do toga da se elastičnost smanjuje i počinje opadati.

Također, razlozi niske elastičnosti mogu biti: nasljeđe; pušenje, zloupotreba alkohola; nepoštivanje ekspresne dijete; loša kvaliteta ili loše odabrana kozmetika; nepravilna njega; problemi sa endokrinim sistemom; hronične bolesti i redovne upale; hormonalni disbalans; stres; prekomjeran rad; naglo povećanje tjelesne težine.

Kako kožu lica učiniti elastičnom?

Neophodno je povećati čvrstoću i elastičnost kože lica, s tim se ne treba miriti. Postoji nekoliko načina za rješavanje problema.

Kozmetološke procedure: termage, lifting, piling, mezoterapija, laserska terapija.
Gimnastika za elastičnost lica (samomasaža), vitamini, pravilna ishrana, kontrastne obloge i umivanje, trljanje ledom, maske i kreme.

Koja metoda uklanjanja mlohavosti ovisi o vama, ali bolje je početi s provjerenim narodnim metodama. Kozmetički postupci će donijeti brzi učinak, ali ima puno hemije. Razmislite o načinima na koje možete učiniti vašu kožu punijom.

Pravilna ishrana je osnovno pravilo koje se mora poštovati. Uostalom, samo uravnotežena prehrana koja sadrži vratit će elastičnost koži lica.

1. Pijte najmanje dvije litre čiste negazirane vode dnevno.

2. Vitamin A stimuliše proizvodnju kolagena, koji pomaže u povećanju elastičnosti i čvrstoće. Vrijedi jesti šargarepu, jetru, jaja, voće i bobice.

3. Vitamin B će sačuvati vodu u ćelijama. Nalazi se u namirnicama kao što su krompir, pasulj, banane, začinsko bilje.

4. Vitamin C, koji je snažan antioksidans, pomoći će zaštiti lica od ultraljubičastog zračenja i održati elastičnost.

5. Vitamin E je sinonim za vječnu mladost. On je taj koji blagotvorno djeluje na regeneraciju stanica kože. Nalazi se u biljnim uljima, spanaću i drugim namirnicama.

6. Da bi se koži lica vratila elastičnost i čvrstoća, kao i da bi se ubrzala sinteza kolagena, ne može se bez masnih kiselina i antioksidansa. Stoga u ishranu uključite zeleni čaj, zeleno povrće, kakao, laneno seme, sojino zrno, ulje konoplje, školjke, sardine, orašaste plodove.

7. Silicijum može povećati elastičnost. Sadrži namirnice kao što su praziluk, krastavci, jagode, mango, celer.

Smrznute biljne infuzije pomoći će poboljšati ten, vratiti tonus, elastičnost i suziti pore. Svako jutro utrljajte lice kockicama leda.

Za suhi tip prikladni su izvarci lipe, matičnjaka, mente, kamilice, žalfije, latica ruže, dozvoljeno je kombiniranje bilja.
Za debele - odvar od preslice, nevena, kantariona, podbele.

Također zapamtite da su svježe infuzije najefikasnije, pa držite biljni led ne duže od jedne sedmice. Kontrastne obloge i umivanje:

Korisno je lice umiti noću hladnom vodom, a zatim kožu obrisati infuzijom: 2 kašike divlje ruže prelijte s dvije čaše kipuće vode i ostavite da se kuha. Ovaj postupak vraća čvrstinu i zdravu boju.
Kontrastni oblozi pomoći će u obnavljanju i poboljšanju tonusa, kao i prikrivanju simptoma preopterećenosti. Suština je korištenje toplih i hladnih opcija. Za prve koristite infuzije i dekocije bilja (kislica, peršun, kamilica, žalfija), za druge vodu. Nanesite hladno na 5 minuta, toplo na 2.
Brišemo lice fiziološkom otopinom. Uzimamo čašu vode u kojoj otopimo kašiku kuhinjske ili morske soli (ako je koža suha, koristite tanin). Natopite pamučni jastučić u rastvor i tapkajte ga preko lica. Time se vraća čvrstina i poboljšava tonus.

Kremu za elastičnost kože lica možete kupiti u prodavnici ili je pripremiti sami. Posljednja opcija je najjednostavnija i najefikasnija, jer sadrži samo prirodne sastojke. Za kuvanje će vam trebati: bademovo ulje - dvije žličice, izvarak kamilice - 1 žlica. l, 2 kašičice vazelina, pola kašičice meda i morske soli, pola žumanca (svežeg). Pomiješajte sve komponente. Krema se čuva u frižideru. Nanesite malu količinu na očišćeno lice, najbolje prije spavanja.

Gimnastika za lice pomoći će povećanju elastičnosti i čvrstoće kože. Postupak se lako izvodi kod kuće, dovoljno je dati 20 minuta da dobijete željeni rezultat. Prvo morate: ukloniti šminku; Operite ruke; stavite vrući oblog na lice na nekoliko minuta; nanesite kremu; sedite na stolicu i ispravite leđa, otvorite ramena.

Obratite posebnu pažnju na ona područja gdje je tonus smanjen i nastaju bore. Masirajte uveče kako biste održali lice opuštenim i osvježenim ujutro. Svaka vježba se mora izvesti najmanje 10 puta. Najjednostavniji lijek je štipanje. Lagano stisnite kožu u pravcu linija za masažu, ali je nemojte povlačiti unazad. Ovo stimuliše protok krvi. Dobro je kombinovati samomasažu sa hranljivim maskama ili kremama.

Započnite jutro hladnim pranjem i intenzivnom masažom. Nanesite lagane mrlje na bradu, obraze i jagodične kosti radi blagog crvenila. Proces se završava hladnim pranjem lica.

Maske za učvršćivanje

Djelovanje - 20 minuta, isperite samo toplom vodom.

1. Maska od krompira. Uzimamo krompir, trljamo na sitno rende, dodamo kašiku maslinovog ili bademovog ulja. Nanesite proizvod na očišćenu kožu. Maska ima efekat zatezanja.

2. Maska od šargarepe će pomoći da se koža obogati vitaminima. Skuvati malo povrće, iseckati dok ne postane kašasto, dodati kašiku ulja pšeničnih klica i žumance jednog jajeta. Nanesite u tankom sloju.

3. Proteinska maska - prva vrsta. U jedan protein dodajte kašiku ovsenog ili pšeničnog brašna, nekoliko kapi eteričnog ulja komorača. Nanesite u tankom sloju na kožu lica. Kada se osuši, uklonite i nanesite hidratantnu kremu na lice.

4. Proteini - drugi tip. Umutiti protein do pjene i nanijeti ga na kožu.

5. Dušo. Uzimamo po kašiku tečnog meda, glicerina i žumanca. Pomiješajte sastojke i namažite po licu. Umjesto glicerina može se koristiti bilo koje ulje. Ako ste alergični na med, maska je kontraindicirana.

6. Maska od gline za čvrstoću. Kozmetička glina (bijela, zelena) - jedna žlica. l, med - 1 kašičica i nekoliko kapi limunovog soka. Pomiješajte sve sastojke.

7. Senf. Uzimamo kašičicu senfa, čl. l prokuvane vode i dve kašičice biljnog ili maslinovog ulja. Nanesite na kožu u tankom sloju 5 minuta.

Nažalost, među ženama često postoji mišljenje da je elastična koža jedna od privilegija mladosti, a nakon 40 godina nema o čemu razmišljati - godine čine svoje.

U međuvremenu, šta je starost? Kao što je primetio jedan od popularnih autora, godine su samo brojevi, i ništa više; ljudi su ti koji u njih unose značenje na koje su navikli i ne žele da idu dalje od stereotipa.

Isto se odnosi i na stanje kože: uostalom, ona može izgubiti elastičnost i sa 25 godina, ako ne vodite računa o svojoj ljepoti, već vodite nepravilan i nezdrav način života, smatrajući pažljivu njegu lica i tijela hirom. to oduzima dragocjeno radno vrijeme.

Gdje početi?

Održavanje kože tijela u elastičnom i elastičnom stanju je sasvim moguće... Moguće je i vratiti elastičnost koži ako je izgubljena, ali za to će biti potrebno mnogo truda - naravno, ako zaista želite da budete lijepi i seksi.

Postoji mnogo načina, a prvi je fizička vježba. Većina žena, nakon što čuje za ovo, odbaci to kao da im se nudi nešto neozbiljno i počne se pozivati na činjenicu da nemaju vremena za život. Naravno, možete i odbaciti, međutim, sport, gimnastika, joga pa čak i samo zabavan ples pomaže nama, a samim tim i našoj koži, da se razbudimo i okrepimo, napunimo energijom za cijeli dan, poboljšamo metabolizam i cirkulaciju krvi. Koža dobija priliv hranljivih materija i kiseonika, pa joj se vraća tonus i elastičnost.

Vodeni tretmani za učvršćivanje

Nakon vježbanja možete se tuširati osvježavajućim ili kontrastnim - on stimulira stanje krvnih žila, širi ih i sužava. Za samo mjesec dana, redovno se tuširajući kontrastnim tušem, primijetit ćete da koža postaje ljepša, jača, vraća joj se elastičnost i mekoća. Možete ga čak i masirati tvrdom četkom da koža pocrveni, samo ne previše da je ne biste ozlijedili.

Navlažite kožu, nanesite piling za tijelo (možete i domaći) i nježnim kružnim pokretima trljajte tijelo 5-10 minuta, a zatim isperite gelom za tuširanje. Pilinge ne treba koristiti često: dovoljno je jednom sedmično, pa čak i manje. Piling možete koristiti ne ujutro, već uveče, nakon kupanja - još je bolje, jer lakše čistite pore isparene kože.

Gelovi za tuširanje možete koristiti svaki dan – neće oštetiti kožu. Odabir ugodnog mirisa koji vam se sviđa također će pomoći u stvaranju pozitivne, pozitivne atmosfere za cijeli dan.

Nakon tuširanja koristite kremu za tijelo: nježne, lagane teksture. Ove kreme se brzo upijaju i savršeno hidriraju kožu. Slijedite ovaj minimalni program svaki dan, a vaša koža će dugo ostati čvrsta, meka i elastična.

Kućne kupke za čvrstu kožu

Kupka ne samo da poboljšava stanje kože, već i umiruje, ublažava stres i podiže raspoloženje.... Odlična opcija je kupka od meda i mlijeka sa ružinim uljem. Šolju toplog meda potrebno je pomešati sa vrelim, ali neprokuvanim mlekom, a zatim dodati ružino ulje (2 supene kašike). Dobijenu smjesu ulijte u kadu; lezi u vodi koliko god ti se sviđa.

Biljne kupke - možete ih kupiti u apoteci ili sami sastaviti... Uzmite slatku djetelinu, majčinu dušicu, kamilicu, listove breze - po 1 dio; kila gole kile - 2 dijela; sve prokuhati kipućom vodom. Kada se infundira, sipajte u vodu za kupanje. Takva kupka ne samo da čisti kožu, već joj vraća čvrstoću i elastičnost.

Infuzije latica ruže, mente, origana, matičnjaka, dodane u kupku, podmlađuju kožu i usporavaju njeno starenje. Pripremaju se veoma jednostavno, a daju neverovatan efekat.

Sljedeća vrsta kupke je mineralna, uopće ne zahtijeva pripremu... Istina, da biste poduzeli takav postupak, morat ćete kupiti puno mineralne vode s plinom, zagrijati je i sipati u kadu. Dok se uronite u tečnost koja žubori, vaša će se koža jednostavno oživjeti i osjećati se odlično.

Kupka sa sokom od citrusa ne samo da vraća elastičnost koži, već je i podmlađuje, sprečava pojavu ranih bora. Potrebno je iscijediti sok od šest voća (narandže, limuna, grejpa) i sipati u kadu. Voda u kadi treba da bude blago topla, ili sobne temperature – tako eterična ulja voća mogu blagotvorno delovati na kožu celog tela.

Dobro je ako popijete i par čaša svježe iscijeđenog soka od citrusa: naravno, limunov sok treba piti razrijeđen.

Prirodni pilingi su dobri u vraćanju elastičnosti kože.... Najjednostavniji i najsigurniji lijek je kandirani med, kao i morska sol pomiješana sa kiselim vrhnjem.

Efikasne maske

Maske su dodatna prehrana za kožu, posebno ako je stalno izložena negativnim vanjskim faktorima.

Uzmite po 1 supenu kašiku. med, kokosovo mlijeko i mljevene Hercules pahuljice, sve dobro promiješajte i nanesite na prethodno očišćenu kožu tijela na pola sata. Isperite prvo toplom, a zatim hladnom vodom. Takvu masku za tijelo poželjno je ponavljati do 3 puta sedmično - jednostavno je.

Maslinovo ulje također dobro vlaži kožu, zasićuje je hranjivim tvarima i vitaminima, čuva mladost i elastičnost. Ovu metodu koriste mnoge žene, zamjenjujući skupe kreme masnim uljima.

Posebna pažnja na vrat

Koža vrata zahtijeva posebnu pažnju - inače će se brzo opustiti i teško će je vratiti u prethodni izgled.

I tu će pomoći maslinovo ulje: treba ga malo zagrijati i lagano utrljati u kožu. Zamotajte vrat lanenom salvetom (možete čak i pergament papirom), a na vrhu frotirnim ručnikom. Nakon 30 minuta oblog se može skinuti, a vrat oprati toplom vodom. Osim elastičnosti kože, ova maska joj pruža i efikasniju zaštitu. od vjetra i mraza u hladnoj sezoni.

Kako zategnuti kožu grudi?

Vrlo je teško vratiti čvrstoću koži grudi, međutim, pažljiva i redovna njega dojki daje rezultate. Osim vježbi i maski, piling i kontrastni tuš pomoći će održavanju kože u dobroj formi.

Za ljuštenje kože dojke potrebno je uzeti 1 tbsp. prirodnog jogurta i kokosove pulpe (mogu se zamijeniti kokosovim pahuljicama) i po 1 kašičica. zobene pahuljice i morske soli. Sve dobro izmiješajte i nanesite smjesu na isparenu kožu grudi. Lagano masirajte 5-10 minuta, a zatim isperite toplom vodom pod tušem. Ponavljajte postupak tri mjeseca, 2 puta sedmično.

Ledena masaža je pomogla ženama svih vremena da održe kožu bujnom i svježom... Bolje je koristiti led od citrusa - smrznuti voćni sok razrijeđen mineralnom vodom.

Takođe možete zamrznuti infuziju kore citrusa i utrljati kockice leda na grudi. Da biste pripremili infuziju, sipajte 0,5 litara kipuće vode u koru mandarine i narandže i inzistirajte jedan dan u zatvorenoj staklenoj posudi.

Još jedna maska za čvrste grudi je napravljena od prirodnog jogurta (1 kašika), sirovog jaja i uljnog rastvora vitamina E (1 kašičica). Sve sastojke dobro izmiješajte i kružnim masažnim pokretima nanesite na grudi, a zatim stavite grudnjak na 20 minuta. Zatim nežno isperite masku toplom vodom.

svakako, Zdravlje i čvrstoća kože ne zavise samo od vanjske nege, već i od ishrane... Ishrana je osnova zdravlja i lepote: odnos svih supstanci - vitamina, minerala, proteina, masti, ugljenih hidrata, mora biti ispravan. U suprotnom, koža dobija nezdravu boju, gubi čvrstoću i elastičnost.

Čvršća i čvršća koža lica

Negujemo kožu lica stalno, ali postoje maske koje joj daju upravo elastičnost.

Za pripremu francuske maske za lice potrebno je uzeti staklenu ili emajliranu posudu, u nju sipati svježu pavlaku (1 čaša), dodati razmućeno sirovo jaje, sok od cijelog limuna, votku (100 g) i glicerin (1 kašičica) . Sve dobro promiješajte i obrišite kožu lica i vrata prije spavanja. Dobivena smjesa može se koristiti duže vrijeme - može se čuvati u hladnjaku do šest mjeseci.

Sledeća maska je takođe francuska - bar se zove "Madame Pompadour". Recept je sličan: potrebno je naribati cijeli limun, zajedno sa koricom, preliti alkoholom (100 g), ostaviti da odstoji i procijediti. Zatim dodajte 200 g vrhnja (pavlake) i glicerina (1 kašičica). Ovaj sastav se može čuvati i u frižideru.

Maska, nazvana po čuvenoj lepotici Sofiji Loren, takođe je napravljena od kreme (100 g), sa dodatkom želatina, glicerina i meda (po 1 kašičica). Želatin se prelije vrhnjem i ostavi preko noći, a ujutru se zagrijava na laganoj vatri dok se ne otopi. Zatim se u smjesu dodaju med i glicerin.

Maska se nežno nanosi na lice, duž masažnih linija. Takva smjesa se također čuva u frižideru, ali ne dugo - nedelju dana, a zatim se mora pripremiti nova.

Takve maske čiste, zaglađuju i toniziraju kožu. Ako se nanosi redovno, koža će biti čista, mat, svježa i čvrsta.

Već se pojavljuju na koži u 20godine. Gotovo su nevidljivi, a još uvijek ne kvare raspoloženje. Ali od sada će samo od vas zavisiti koliko dugo će koža zadržati svoj besprekoran izgled i u kojoj dobi prvi put pomislite na posetu.

3. Pravilna ishrana

Kolagen i elastin pružaju elastičnost koži. Da bi tijelo imalo iz čega sintetizirati ove tvari, u prehranu uključite jake čorbe, žele, aspik i druga slična jela.

Pored proteinskih materija, koži su potrebni i vitamini, posebno vitamin C, koji se aktivno uništava usled pušenja ili u zagađenoj atmosferi grada.

šta da radim. Ako želite da vaša koža bude elastična - pomoći će vam citrusi, brusnice, ribizle, borovnice i ostalo bobičasto voće. Kuvajte jela sa čorbom od kostiju, želeom i aspikom - sa želatinom. Zamolite svog doktora da vam preporuči vitaminsko-mineralni kompleks posebno usmjeren na stanje kože, kose i noktiju.

4. Zdrav vid

Sam vid nema nikakve veze sa kožom. Ali kada kratkovidno žmirite, pojavljuju se bore oko očiju i između obrva, koje se vrlo brzo produbljuju.

šta da radim... Ako slabovidite, nosite naočale ili birajte sočiva.

5. Gimnastika za lice

Mimička gimnastika sa strane izgleda kao obična grimasa. Ali ove grimase pomažu u jačanju mišićnog okvira koji drži kožu na licu. Zbog toga će se starosne i izrazne bore pojaviti mnogo kasnije.

šta da radim... Uveče nakon čišćenja nanesite hranljivu kremu na kožu i napravite neke vježbe.

Kako raditi mimičke vježbe protiv bora, video

Sve žene žele biti lijepe, a ako se u mladosti ne morate zanositi šminkom za to, s vremenom se arsenal proizvoda za njegu lica i tijela širi. Glavna stvar je shvatiti da je moguće održati kožu elastičnom i elastičnom u bilo kojoj dobi, čak i kada prijeđe granicu koja se zove "poslije". Postoje pristupačni i jednostavni načini za to.

Pročitajte u ovom članku

Vježbajte za povećanje elastičnosti

Uglavnom, nije bitno šta će biti preferirano – sport, ples ili joga. Sve ove vrste fizičke aktivnosti imat će blagotvoran učinak na izgled i dobrobit, jer će pomoći da se "ubrza" metabolizam i poboljša cirkulacija krvi. Kiseonik i hranjive tvari aktivnije će ulaziti u ćelije kože, pomažući im da se brzo oproste od štetnih toksina i regeneriraju.

Osim toga, redovno vježbanje učinit će mišiće gustim i istaknutim, a masne naslage neće moći da se talože na "problematičnim područjima". Zbog toga se koža neće istegnuti i izgubiti svoju prirodnu elastičnost. Stoga je važno da se o svom tijelu počnete brinuti unaprijed, čak i prije nego što se osjete prve starosne promjene. I nastavite to raditi redovno, dopunjujući nizom drugih metoda.

Kućne kupke za čvrstu kožu

Smatra se čestom preporukom kozmetologa i fitnes instruktora nakon aktivnih časova. Ovaj postupak pomaže ne samo čišćenju kože od tragova znoja i drugih nečistoća, već i sužavanju proširenih pora i jačanju zidova krvnih žila. Korisno je isprati tijelo hladnom vodom, a nakon uobičajenih jutarnjih higijenskih procedura, to će dati poticaj za cijeli dan i pomoći da koža bude elastična.

Ali u večernjim satima vrijedi se razmaziti kućnim kupatilima. Da bi postupak bio ne samo ugodan, već i koristan, vodu možete obogatiti hranjivim tvarima. To možete raditi barem svaki dan, naizmjeničnim dodacima. Kao koristan dodatak prikladne su i mješavine za trgovinu i one koje pripremate sami.

Apotekarsko bilje

Dodavanjem infuzije biljnih preparata ili pojedinačnih biljaka u vodu možete postići efekat podmlađivanja kože, osloboditi se osipa i iritacija. Za ovo:

Tri kašike biljnog praha prelijte čašom kipuće vode.
Insistirajte dva sata.
Zatim procijedite i sipajte u kadu tople vode.

Postupak možete izvoditi oko dvadesetak minuta. Infuziju možete pripremiti od:

kamilica;
latice ruže (apoteka);
žalfija;
okreti;
menta;
origano;
lišće breze.

Mlijeko i med

Kažu da se Kleopatra redovno kupala od mlijeka i meda, koja je dugi niz godina zadržala svoju mladost i ljepotu. Tajna njihove efikasnosti je u tome što med ima antioksidativna svojstva, a kravlje mleko je izvor hranljivih materija. Pod utjecajem topline pretvaraju se u pravi koktel za pomlađivanje koji kožu čini baršunastom i elastičnom.

Da biste recept za kupku fatalne zavodnice prilagodili savremenim uslovima, možete koristiti visoko masno mlijeko ili vrhnje. Moderna verzija izgleda ovako:

Litar mliječnog proizvoda treba malo zagrijati.
Dodajte 200 g meda.
Dobro promiješajte dok se potpuno ne otopi.
Sipati u toplu kupku.

Po želji dodajte nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja.

Za informacije o tome kako napraviti opuštajuću i pomlađujuću Kleopatrinu kupku kod kuće, pogledajte ovaj video:

Sol i soda

Ove komponente pomažu u normalizaciji mineralne ravnoteže kože, čine je fitom i uklanjaju edem. Mogu se primijeniti na sljedeći način:

Dodajte dvije kašike sode bikarbone u čašu kuhinjske soli.
Komponente dobro izmiješajte.
Sipajte ih u toplo vodeno kupatilo.

Nemojte povećavati udio soli i sode kako biste pojačali učinak. Visoke koncentracije ovih proizvoda mogu dovesti do prekomjernog gubitka tekućine i dehidracije, što može samo pogoršati izgled kože.

Sol za kupanje

Maske za lice i tijelo

Vodene postupke možete dopuniti maskama. Tako će vrijeme provedeno u kupatilu biti od dvostruke koristi. Ali kako bi se izbjeglo prezasićenje, najbolje ih je raditi ne više od dva do tri puta sedmično.

Hranjiva maska

Ovaj proizvod će dobro hidratizirati kožu i pomoći u uklanjanju znakova umora. Treba ga nanijeti na lice, vrat i dekolte. U zavisnosti od tipa kože, mleko se može zameniti mineralnom vodom ili kefirom. Osnovni recept:

Zagrijte pola čaše mlijeka.
Kašiku ovsenih pahuljica sameljite u mlinu za kafu.
Ulijte mlijeko i ostavite da nabubri.
Dodajte kašiku maslinovog ulja.
Dobro promiješajte i nanesite na kožu.
Nakon 15-20 minuta isperite toplom vodom.

Maska za podmlađivanje

Ova maska je na bazi krompirovog skroba. Poboljšava oval lica, vraća elastičnost koži, otklanja sitne bore i sprečava pojavu dubokih. Proizvod je bolje nanositi širokom četkom, ležeći. Tokom postupka preporučuje se izbjegavanje razgovora i općenito bilo kakve aktivnosti. Za masku vam je potrebno:

Kašičicu skroba prelijte sa pola čaše hladne vode.
Dobro promešati i staviti na laganu vatru.
Kuvajte dok ne postane gusto, neprestano mešajući.
Ohladiti na tjelesnu temperaturu.
Dodajte svježe iscijeđen sok od šargarepe u količini od jedne kašičice u dve kašike škrobnog želea.
U masku dodajte kašičicu maslinovog ulja ili pavlake.
Dobro promiješajte i nanesite na lice i tijelo dvadesetak minuta.
Zatim lagano uklonite suvom krpom i isperite ostatke toplom vodom.

Nakon nanošenja ovih maski nije potrebno nanositi kremu za njegu kože. Ali prije upotrebe, važno je osigurati da nema alergije na bilo koju od njihovih komponenti. Stoga je potrebno unaprijed provesti test osjetljivosti na koži unutrašnje strane ručnog zgloba.

Piling za učvršćivanje i elastičnost kože

Da bi nutritivne komponente imale najbolji učinak na kožu, ona se prije toga mora pravilno pripremiti. Nakon čišćenja napravite piling.

Za nežnu kožu

Proizvodi za lice i vrat ne bi trebali sadržavati velike ili grube čestice. Mogu uzrokovati mikrotraume, a umjesto zatezanja ostat će crvene ogrebotine i iritacije. U tom slučaju biće nemoguće primijeniti maske.

Kod kuće, kandirani med i fina morska so mogu biti dobar i nježan piling. Oba ova proizvoda mogu se koristiti u čistom stanju ili pomiješati u jednakim omjerima. Oni će pomoći u pilingu površine kože, poboljšati njenu elastičnost i otčepiti pore.

Za tijelo

Ali za povećanje tonusa kože tijela, naprotiv, pilingi s velikim inkluzijama mogu. Njihove čestice će bolje mehaničko djelovati na potkožno tkivo, poboljšavajući cirkulaciju limfe u njima i stimulirajući cirkulaciju krvi.

Kao osnova za takav domaći piling prikladna je mljevena kafa ili granulirani šećer. Ovisno o očekivanom efektu, možete im dodati bazna i eterična ulja, začine i druge korisne sastojke. Vrijedno je koristiti takva sredstva s intervalom od jednog do dva dana. A za svakodnevnu upotrebu možete pomiješati talog kafe sa gelom za tuširanje.

Za informacije o tome koje pilinge za tijelo možete napraviti kod kuće pogledajte ovaj video:

Masaža i njene mogućnosti

Masaža pomaže da koža bude čvrsta i lijepa. Može se provoditi na tečajevima, pribjegavajući uslugama masažnih terapeuta iz salona, ili samostalno kod kuće.

Tehnika i sredstva koja se koriste će se razlikovati od lokacije do lokacije. Na primjer, ulje i aktivni pritisak ne bi trebalo primjenjivati ni na vrat. Svi pokreti trebaju biti što je moguće glatkiji, izbjegavajući istezanje i traumu kože. Dozvoljena je upotreba kozmetičkog leda od biljnih dekocija.

Za kožu tijela, posebno na mjestima gdje se "višak" nakuplja, intenzivan efekat će, naprotiv, biti vrlo poželjan. Za najbolje rezultate:

Koristite sredstva za masažu, uz dodatak komponenti koje stimulišu cirkulaciju (esencijalna ulja citrusa, cimeta ili crvene paprike).
Koriste se masažeri (ručni, valjkasti, električni).
Aktivno trljajte i gnječite problematična područja.

Čak i ako još nema vidljivih problema s kožom, korisno je masirati kako biste spriječili:

Kremu nanosite svakodnevno na lice i vrat po "masažnim" linijama, krećući se od centra ka ivicama.
Operite tijelo koristeći jastučiće za ribanje od tvrdih prirodnih vlakana i odgovarajući gel za tuširanje. Zatim nanesite kremu ili mlijeko.

Vodeni balans za borbu protiv opuštanja

Hrana takođe utiče na izgled. Koža prvo pati od negativnih efekata nezdravog jelovnika. Uz višak šećera, alkohola i grickalica u prehrani, postaje dosadan i mlohav, pojavljuju se osip. A tokom strogih dijeta gube se elastičnost i baršunast. To je zbog dehidracije i nedostatka masnih kiselina.

Da biste uklonili suhoću i vratili ravnotežu, vrlo je važno pridržavati se režima pijenja. Količina tečnosti koja je potrebna za odraslu osobu dnevno određuje se formulom: 30 ml na 1 kg tjelesne težine... Istovremeno, da biste utažili žeđ, bolje je piti negaziranu mineralnu vodu, ne zamjenjujući je čajem, kafom i sokovima.

Lanolin i njegova uloga u ljepoti lica i tijela

Lanolin se smatra još jednim sredstvom za spašavanje života koje pomaže koži lica i tijela vratiti mladost. Ova supstanca je po strukturi vrlo slična ljudskoj masti, stoga je tijelo lako percipira i djeluje efikasno. Na njegovoj osnovi pripremaju se hidratantne, hranjive i omekšavajuće kreme i maske, dodaju se gotovoj kozmetici, au "zanemarenim" slučajevima koriste se u čistom obliku.

Zbog svojih svojstava da upija vlagu i zadržava je, lanolin pomaže stanicama da duže ostanu elastične, brzo se regeneriraju i održavaju elastičnost. Stoga se najčešće koristi za obnavljanje suhe i stare kože. Ali se također koristi kao sredstvo za njegu u drugim slučajevima.

Na primjer, da biste napravili svestranu kremu, možete pomiješati po jednu žlicu lanolina, vode i maslinovog ulja. Takav lijek možete nanijeti na kožu lica i tijela noću, te ga čuvati u dobro zatvorenoj tegli u frižideru.

Sljedeća maska je prikladna kao ekspresna metoda:

Iscijedite sok od pola grejpa.
Dodajte po jednu kašičicu meda i lanolina.
Miješajte dok ne postane glatko.
Nanesite na očišćeno lice i tijelo 15 minuta.
Zatim isperite sunđerom namočenim u mineralnu vodu.

Glavni nedostatak ovčjeg voska je rizik od alergija, pa je prije nanošenja na veliku površinu kože bolje provjeriti da nema reakcije. Osim toga, česta upotreba ove supstance može dovesti do začepljenih i začepljenih pora. Stoga, lanolin treba koristiti u kursevima, s vremena na vrijeme, uz pauzu.

Promjene kože povezane sa godinama su neizbježan proces. Ali s kućnim lijekovima, može se odgoditi ili učiniti manje progresivnim. Glavna stvar je redovito provoditi postupke i odabrati prave metode.

Koristan video

Za informacije o tome kako pripremiti maske za lice s lanolinom pogledajte ovaj video: