Šta učiniti osoba koja će se tuširati. Natjerat će vas da mislite: Česti prijem duše je štetan! Koristite pranje klina

Često oni koji žele smršavjeti i povećati mišićnu masu, odbiti sebi u delicijama, jer u njima, kao i puno šećera - prava neprijateljska dijeta. Ali sada ćemo oduševiti miris praćenja. Mnogo je recepata za kuhanje deserta koje neće dodati dodatne kilograme. U ovom ćemo članku reći kako pripremiti proteinski sladoled kod kuće. To je bogata zaštićena delicija koja troši energiju, daju snagu i pomaže u izgradnji mišića.

Kako pripremiti proteinski sladoled kod kuće

Sladoled iz proteina može se kupiti u trgovini. Ali puno je više i više je bolje i više je pripremiti sebe: pa ćemo sigurno znati da su samo potrebni sastojci, što znači da su minimum šećera i kalorija. Ne postoji ništa komplikovano u pripremi deserta: Ako želite, može se učiniti čak i bez sladoleda. A ako u vašem domu Arsenal kućanskih aparata postoji tako moderno čudo, tada će priprema proteinskih sladoleda biti još brži i lakši.

Dakle, postoje dva načina za domovanje domaćih sladoleda:

• Uz pomoć sladoleda
• U plastičnom spremniku ili zip paketu

U svakom slučaju, ključ kvalitativno pripremljene delicije bit će temeljito miješanje sastojaka i poštivanje proporcija navedenih u receptu. Možete kupiti proteinski prah u zdravu i sportsku prehranu.

Kako napraviti sladoled od proteina bez sladoleda

• Izenamin može zamijeniti plastičnu kesu
• U velikom pakovanju za 4 litre, stavite led - napunite je oko 2/3 prostora.
• Tamo, za hlađenje, sipajte soli pola šolje
• U malom plastičnom paketu za postavljanje sastojaka za proteinski sladoled
• Mala torba hermetički zatvori i stavi u veliku
• Oko 5 minuta da intenzivno trese sadržaj
• Nabavite malu torbu i klizite ga tekućom vodom - tako da sol ne ulazi u sladoled

Osnovni recept za kućni proteinski sladoled

Ovo je vrlo jednostavan recept, nadopunjujući se, možete pripremiti puno novih varijacija jela.

Trebamo:

• Protein - jedna i pol mjernih kašika
• Bademovo mlijeko - 1 šolja
• Šećer ili njegova zamjena - kašika za čaj
• Zip torbe s dobrim pričvršćivačem

• U posudi blende, izlijte proteine \u200b\u200bi dodajte mlijeko
• Mix dobro smjesa
• Stavite kocke leda u plastičnu vrećicu
• Dodajte malo soli - potrebno je za bolje hlađenje.
• U manjem paketu pošaljite smjesu iz mlijeka proteina i badema i čvrsto dugme
• Paket manji u velikom pakovanju sa ledom i soli
• Protresite pakete 8 minuta ili više dok niste zadovoljni rezultirajućom konzistencijom.
• Postavite sladoled po vazama
• Ako želite, možete ukrasiti cimet ili mentu

Ako želite napraviti ukus deserta još zanimljiviji - nabavite proteinski prah sa ukusom vanilije. Sada sportske prehrane nude širok spektar proizvoda. Zatim, bez ikakvih problema, ispat će se i sladoled od proteina vanilije. Specijalizirane prodavnice nude proteinske pudere sa okusom kakaa, čokoladom.

Kako napraviti proteinski sladoled bez šećera

Zanimljiv desert dobiva se dodavanjem zelenog čaja:

• Pola kašike proteina u prahu
• Čaša bademovog mlijeka
• Kašika zelenog čaja
• Tsp meda

Priprema delicije:

• Pripremite se slično na prethodni recept, ali dodajte zeleni čaj u prahu za mješavinu proteina i mlijeka
• Ako želite, med se ne može dodati - desert će biti manje kalorija, ali svježiji
• Prilikom dodavanja zelenog čaja, stalno probate smjesu da biste dobili bogat ukus, ali nemojte pretjerati i ne pravite sladoled od proteina

Sladoled od proteina i mlijeka

Trebamo:

• 250 ml. Mlijeko sa malo masti. Možete koristiti bilo koji: kravu, badem, kokos
• Skup proteinski prah
• Par žlica kakao praha
• Stevia po ukusu (kao zaslađivač)

Priprema deserta:

• Kuhajte 200 ml. Mlijeko kalupima za led i pošaljite u zamrzivač nekoliko sati
• Kad su kocke mliječnog leda zamrznute, izlijte ih u bocu blendera, dodajući proteine, kakao i mliječne ostatke
• Pošalji Steviju
• Zatim raspalite u kreme i ukrasite svoje omiljeno preliv: kokosov čipovi, prizemne matice, čokoladne mrvice ili zrele bobice
• Jedite odmah nakon kuhanja

Desert se može pripremiti u sladoledu: pomiješati sve sastojke, a zatim postupiti u skladu s uputama za uređaj.

Domaći pistacija sladoled od proteina

Matice su odličan dodatak bilo kojem sladoledu. Ljudi koji drže hranu za dijetu ne bi trebala u potpunosti izbjeći ovaj proizvod. Uostalom, matice su bogate korisnim masnim kiselinama, proteinima, ovo je dodatni izvor proteina.

• Pola strašila proteina
• Čaša mlijeka - badem ili krava
• Žličica susjeda za zamjenu šećera
• Pola čaše oguljenog pistachios suhog pečenja

Recept:

• Orasi sruši se u blender ili oštar nož
• U posudi Blender stavite sve sastojke i pažljivo pazite
• Mjesto u sladoledu ili kuhajte pomoću metode paketa
• Kad je sladoled spreman, možete se popliti od gore s malom količinom drobljenog pistacija

Sladoled proteina jagoda

Dobra komponenta za kuhanje sladoleda iz proteina je jagoda. Dat će prehrani puno svijetao, ljetni ukus i apetiziraju ružičastu hladovinu.

Treba miješati:

• Staklene bobice - možete koristiti svježe ili smrznuto
• Skup proteinski prah
• Jedna čaša bademovog mlijeka bez šećera
• Polovina kašike Vanilline - na Willu

Sve su komponente postavljene u sladoledu ili u malom paketu, kako je naznačeno na početku članka.

Banana i proteinski sladoled

• Pripremite pire od banane, stavljajte voće u blender. Ukupno bi trebalo biti pola šalice pire
• Polovina rezultata proteinskih praha sa ukusom vanilije
• Pola čajne kašike vanilije
• Takođe stavite sve u sladoled ili pripremite proteinski sladoled u paketima, kao što je gore spomenuto

Sladoled od vikendica i proteina

Smrznuta delicija iz vikendice dobija popularnost u fitnes krugovima. Desert je lagana, ukusna i niska kalorija. Istovremeno vrlo korisno. Još više dijetara dobit će sladoled od sira od proteina. Vikendica je bolja odabrati nerezidentnu ili malo masti. A ista banana pogodna je kao dodatni sastojak. Ako želite uživati \u200b\u200bu sladoledu od banane iz vikendice i proteina, odaberite superirana voća, na kojem se nagura, čija je mnogo mrlja.

Pokrećemo kuhanje:

• Izrežite bananu na male komade, izlijte ih u paket i pošaljite ga da se zamrzne u zamrzivaču - 15 minuta
• U kapacitetu, stavite 300 grama vikendica, jedan i pol kašike proteina i smrzavanja voća
• Blender biče masu sve dok dosljednost ne postane homogena i glatka
• Izložite smjesu u plastični spremnik, poklopite ga poklopcem i pošaljite ga u zamrzivač na sat vremena
• Zatim pomiješajte smjesu Blender
• I ponovo pošaljite u zamrzivač na neki sat vremena
• Ako nakon toga masovno smrzava neravnomjerno, uzmite blender ponovo

Studenti Sveučilišta Svetog Peterburga STMO stvorili su sladoled za gubitak kilograma i rast mišića: u njemu nema šećera i masti, ali puno proteina. Novost proizvoda nazvana je Pro & Ledom i već se prodaje u sportskim trgovinama sjevernog kapitala.

I pripremili smo vas tri jednostavna recepata hladnih deserta, koja se mogu kuhati kod kuće i sretno se nositi sa nadolazećom vrućinom bez predrasuda u obliku.

1. Čokoladni proteinski sladoled

Sastojci:

• mlijeko (za izbor - krava, badem, kokos) - 250 ml;
• protein - 1 škrt (30 g);
• kakao puder - 2 h.;
• zaslađivači (za izbor - Stevia, Sukraloose itd.) - Imati ukus.

Sipajte čašu mlijeka na kalupe za led i stavite u zamrzivač za noć.
Smrznuto mlijeko stavljeno je u blender i znoj sa proteinom, kakao i 50 ml tekućeg mleka. Za slatkiše dodajte zamjenu šećera.
Stavljajući nastalu plastičnu masu u kreme i odmah poslužite na stolu, posipanje kokosovim čipovima, naribano gorko čokoladom ili prženim sjeckanim orasima.

2. Berry Sorbet

Sastojci:

• smrznute bobice (za odabir jagode, maline, slatke trešnje itd.) - 1 šolja;
• banana - 0,5 komada;
• limun - 0,5 komada;
• med - 1 kašika.

Bobice izlaze iz zamrzivača i ostavljaju neko vrijeme. Nakon toga bacite u blender i pomaknite se. Dodajte bananu tamo.
Dodajte limunov sok i med na posudu blender. Izlazi ponovo.
Rezultirajuća masa razbijena je u poseban plijesan za sladoled na štap. Ako nema, možete koristiti plastične čaše. Uklonite u zamrzivaču 2 sata.
Prije posluživanja, ukrasite sorbet s uplivanjima metvice.

3. Tropski jogurt sladoled

Sastojci:

• prirodni jogurt - 210 g;
• sok narandžaste - ⅔ naočale;
• banane - 2 komada;
• zdra 1 Lym;
• lyme sok - 1 kašike. l.;
• med - 1 kašike. l.

Miješajte u blender do homogenog stanja jogurta, meda, soka od pomorandže, rezanja banana, cijeli razred limete i 1 kašike soka od limuna.
Izlijte rezultirajuću masu u kalupi ili vrhnju i stavite u zamrzivač 4 sata.
Tako da je gotov sladoled lakše odvojiti od kalupa, spustite ih u tople vode nekoliko sekundi.

Dobar dan!

U našem gradu, Gurme Store se otvorila tako davno u jednom od glavnih trgovačkih centara sa mnogo ukusnih i korisnim obrocima. Moj izbor je pao na proteinski sladoled, jer nikad nisam vidio takve proizvode i, u skladu s tim, nisam pokušao.

Trošak: 120 rubalja.

Ukus: Čokolada.

Težina: 70 grama.

Izgled:

• Sladoled leži u kartonskoj ambalaži izuzetno čudnog oblika, ali pogodan je staviti u malu torbu.

• U kompletu nema kašika, tako da morate odabrati: jesti ruke, pronaći trgovinu prehrambenim proizvodima i neogranično uzeti odatle, nositi kuću za sladoled i tu je i normalna kašika. Odabrao sam zadnju opciju.

• Dok sam hodao u kupovini, sladoled se rastopio, ali nije tekao iz kartonske ambalaže. Ovo je ogroman plus.

• Na bočnoj strani ambalaže na lijevoj strani korisnih svojstava proizvoda:

Izvor proteina

Bez šećera

Bez povrede na slici

• Proteini su vrlo važni za održavanje zdravlja tijela, tako da se moraju konzumirati. Ne volim zobene kaše, vikendicu, ribu, pa će dodatni izvori proteina biti samo usput.

• Svim opisanim nekretninama, mislim, uživat će u pravilnoj ishrani (ne pripadam njima). U trgovini su mi rekli da je pogodan za vegetarijance.

• Sa bočnog lica paketa s desne strane, proizvođač, lokacija IT, adresa za proizvodnju, telefonski broj i pošta za komunikaciju.

• Na drugom bočnom licu, naznačeno je stanje skladištenja:

Čuvati na temperaturi ne više -18 ° C

• Rok trajanja:

• Struktura:

Serft proteinski koncentrat, kreme za mlijeko, krema, fruktoza, zaslađivač - xylitol, pitka voda, stabilizatori - mono- i digliceridi masnih kiselina, guma guar, carageenan.

• Upozorenje:

Bez dodavanja konzervansa, umjetnih okusa, boja i šećera. Sadrži zaslađivač. Prekomjerna upotreba može doći do laksativnog efekta.

• Vrijednost hrane na 100 g (prosječne vrijednosti):

Proteini - 15,0 g

Ugljikohidrati - 5,5 g (uključujući saharoze - 0 g)

Energetska vrijednost po 100 grama: 109 kcal / 460 kJ

=> Mislim da 15 grama proteina za sladoled težak 70 grama - puno, takođe je bez šećera, konzervansa, boja. Omjer cjenovnog kvaliteta je normalan. Želite proizvod koji neće naštetiti figuri i zdravlju, platite 120 rubalja. 109 kalorija na 100 grama vrlo je mali, kao rezultat, 76,3 kcal napušta 70 grama.

• Rok trajanja je normalan. Proizvedeno 12/12/2017, možete pohraniti 12 mjeseci.

Karakteristike, kutija za sadržaj

• Kako mi nedostaje kašika. Sadržaj je prazan bez njega!

• Nemam šta da okusim tako nešto, bilo koji čokoladni sladoled nije takav. Potpuno je neuspjehBoriti se kakao poseban ukus, bez gorčine. To mastan, ne samo voda i šećer, kao što se događa u običnom sladoledu od čokolade.

• Sladoled je vrlo ukusan, jeo sam cijelu kutiju za trenutke 3 maksimum.

• Sladoled zadovoljavajući. Jeo sam na prazan stomak, nakon deserta nisam htio ništa drugo jesti.

• Jasno je da plima od 15 grama proteina neće smiriti ni na koji način, tj. Nećete postati halkom ili odmah sjajan zamah, ali tijelo iznutra je drago što nije bilo gomila ugljikohidrata, već proteini , Korisni proteini.

Od svega gore navedenog, želim zaključiti: Proteinski sladoled, iako postoji puno novca (120 rubalja za 70 grama), ali korisno je. Neću ugoditi sa nečim kao svaki dan, ali isprobajte proteinski sladoled - divno iskustvo, osjećaj jedinstvenog ukusa i radosti za tijelo.