Obična rasejanost ili očigledan zdravstveni poremećaj? Možemo li sami izaći na kraj sa svojom zaboravnošću ili trebamo potražiti pomoć stručnjaka?

Oštećenje pamćenja može imati mnogo uzroka. Najteži slučajevi su povezani s neurološkim poremećajima. „I pre svega sa Alchajmerovom bolešću“, kaže neurolog Vladimir Zaharov. - Samo u početnoj fazi ove neizlječive bolesti možemo olakšati život pacijentima. Njihovo pamćenje pohranjujemo transmiterima, lijekovima koji nadoknađuju nedostatak acetilholina, tvari kojom se informacije prenose od stanice do stanice. Još jedan čest uzrok zaborava je vaskularna demencija. Brzo se razvija, a u ovom slučaju pamćenje pomaže u očuvanju lijekova koji normaliziraju cerebralnu cirkulaciju.

Potrebno je razlikovati ove ozbiljne poremećaje od jednostavnog zaborava, koji može biti uzrokovan stresom, depresijom ili dugotrajnim traumatskim iskustvima. I u ovim slučajevima sasvim je moguće poboljšati pamćenje. “Ako se, zaboravivši ime glumca, sjetite kada čujete njegovo ime, onda prekršaj nije sistemske prirode. U tom slučaju možete se obratiti psihologu”, kaže Vladimir Zaharov.

Psihološki razlozi

„Zaboravnost se često javlja u trenutku kada je veza sa sobom prekinuta, prestane da čuje svoj unutrašnji glas, a život doživljava kao težak test“, kaže psihoanalitičarka Ksenija Korbut. “Zaborav se, međutim, pokazao kao spasonosni izlaz, samo na kratko.” Psihodramski treninzi, rad sa psihoterapeutom pomažu da se razjasni odnos sa samim sobom i sa porodičnom istorijom.

Sa stanovišta psihoanalize

Sve što smo jednom doživjeli, sve što nam izaziva osjećaj nelagode, tjeskobe, straha, premeštamo u naše nesvjesno. „Ovako funkcionira jedna od metoda psihološke zaštite“, objašnjava Ksenia Korbut. - "Zaboravljajući", oslobađamo se ambivalentnosti naših osjećaja, štitimo se od negativnih iskustava - jednom riječju, na neko vrijeme zaboravljamo na ono što uzrokuje duševni bol. Ali u isto vrijeme se udaljavamo od sebe, jer uzrok naše patnje ostaje nepromijenjen.

"Nisam se mogao sjetiti koliko sam imao godina"

Nikolaj, 51, radnik Ministarstva kulture

“Posljednjih nekoliko godina stalno zaboravljam stvari. Na primjer, moram pronaći nešto u kancelariji. Ali dok idem tamo, zaboravim po šta sam išao. Na dužnosti moram da vodim mnoge pregovore sa raznim ljudima. I često potpuno zaboravim naše preliminarne dogovore. Nekakav iznenadni neuspjeh, veo... To mi se sve češće dešava i postaje jednostavno nepodnošljivo. A neki dan se dogodilo nešto sasvim neobično: nisam mogao da se setim koliko imam godina! Sve ovo mi zagorčava život."

Sve što je pohranjeno u našem nesvjesnom povremeno se probija u simboličkom obliku, u obliku zapleta snova, pogrešnih radnji (lapsusi, lapsusi), propusta u pamćenju. Aleksandar, 32, stalno zaboravlja ili gubi ključeve svog stana. Odrastao je u autoritarnoj porodici, a roditelji su mu vrlo rano stavili do znanja da mu nije mjesto u njihovom domu. Od 18. godine Aleksandar živi samostalno. Čini se da je zaboravio na ono što je doživio u djetinjstvu, a možda ga brine samo takav čudan zaborav.

“Odbijanje je snažan destruktivan osjećaj, teško je izaći na kraj s njim”, komentira Ksenia Korbut. - Nesvesno zaboravljajući ključeve, Aleksandar i dalje pokušava da se oslobodi ovog iskustva. Ali svaki put, suočen sa zaključanim vratima, iznova se osjeća napuštenim. Zaborav ukazuje na prisustvo problema, a ono što smo tačno zaboravili može nam reći gde da tražimo uzrok patnje. Psihoanaliza pomaže zaroniti u nesvjesno, proživjeti bolna iskustva i tako ih se osloboditi.

šta da radim?

Radite vježbe svjesnosti

Kupite prekrasan okvir, u njega ubacite list s nekom pjesmom i okačite ga na vidno mjesto. Vaš cilj je da naučite napamet jednu ili dvije pjesme sedmično.

Radite sa tijelom

Prijavite se u plesni studio: časovi će vam pomoći da povećate svoje pamćenje i pažnju.

Ne pokušavajte da uradite sve

Zaboravljivi ljudi često razmišljaju o stotinu stvari odjednom. Hajde da se opustimo i naučimo da neke poslove prebacimo na druge - tada će vam biti lakše da se držite glavne stvari.

Igrajte asocijacije

Spajanje jedne izvedbe s drugom je odličan način da ih zapamtite. Potražite svoje tehnike pamćenja.

Razvijajte senzualnost

Što su vaša osećanja više uključena tokom neke aktivnosti, veća je verovatnoća da će ona biti dobro zapamćena. Idite u prodavnicu parfema kako biste obogatili svoju olfaktornu paletu, prestanite pušiti za bolji ukus i obratite pažnju na taktilne senzacije.

Glavne žrtve zaborava su oni koji se zaborave! Zato nemojte biti prestrogi prema njima. Ako vas osoba, zaboravivši na dogovor, ponovo iznevjeri i pokušava pronaći razlog svog zaborava, pokažite toleranciju. Podstaknite, postavite sugestivna pitanja vezana za određenu situaciju. To je upravo ono što terapeut radi tokom sesije. Pomozite svojoj zaboravnoj voljenoj osobi da trenira pamćenje: umjesto da ponovite istu stvar tri puta, pitajte ga da li se sjeća onoga što ste upravo rekli. Takve "provjere" će doprinijeti njegovoj većoj koncentraciji.

Iz našeg članka naučit ćete kako razlikovati jednostavan zaborav od gubitka pamćenja.

Kada nešto zaboravimo, uvijek se osjećamo neugodno. S obzirom na visoku prevalenciju Alchajmerove bolesti, propusti u pamćenju izgledaju prilično zastrašujuće. Međutim, u mnogim slučajevima ono što smatramo oštećenjem pamćenja ispada da je običan zaborav. Kako razlikovati normu od bolesti? U nastavku ćete pronaći 5 primjera fiziološkog pada pamćenja zbog starenja. “Ako ste zabrinuti za svoje stanje, posjetite ljekara. Pregled će isključiti moguće uzroke oštećenja pamćenja”, kaže psihijatar Harry Small, autor nekoliko knjiga o pamćenju i spoznaji.

Nije ozbiljno: zaborav ne prekida svakodnevni život

Svi se s vremena na vrijeme borimo sa zaboravljanjem jednostavnih stvari: naslova filma, nečijeg imena, važnog datuma, razloga zašto ulazimo u sobu. Takvo periodično usporavanje izvlačenja informacija iz crijeva našeg mozga sasvim je normalna pojava povezana s procesom starenja i načinom života.

Međutim, kada oštećenje pamćenja ometa svakodnevni život, onda je ovo prilika da se obratite ljekaru. Aktivnosti koje radimo svakodnevno zahtijevaju osnovne vještine koje zdrav mozak nikada ne zaboravlja. Ako nastavite da radite, kuvate, oblačite se, radite svoje omiljene stvari i čitate knjige uprkos tome što ste zaboravni, onda ste dobro.

Nije ozbiljno: "trening mozga" se poboljšava

Trenutno postoji mnogo načina za "trening mozga" (kompjuterski programi, kognitivna terapija, specijalna pomagala), koji su usmjereni na poboljšanje stanja sinapsi i funkcije mozga. Stručnjaci smatraju da "trening mozga" ne dozvoljava vraćanje pamćenja kod Alchajmerove bolesti. Međutim, pitanje utjecaja "vježbe" na mozak zdrave osobe ostaje otvoreno. “Naš mozak nadoknađuje gubitak pamćenja, a mi mu možemo pomoći. Ako radite "vježbe" i vidite rezultate, to je dobar znak. Demencija je bolest kod koje je narušeno pamćenje novih informacija. Ako ste i dalje u mogućnosti da primate nove informacije, onda ste u mogućnosti da ih zapamtite.

Nije ozbiljno: počeli ste da uzimate novi lek

Prije nego što počnete paničariti zbog problema s pamćenjem, razmislite o promjenama koje su se dogodile u vašem životu i kako su one mogle utjecati na vaš mozak. Nuspojave lijekova često uzrokuju gubitak pamćenja. Mnogi stariji ljudi istovremeno uzimaju veliki broj lijekova, što povećava rizik od interakcija lijekova. Stoga neki liječnici smatraju da svaki novi simptom treba smatrati nuspojavom, osim ako se ne dokaže suprotno. Lijekovi koji utiču na kratkoročno pamćenje uključuju sedative, lijekove protiv žgaravice, lijekove za inkontinenciju, statine i antidepresive.

Nije ozbiljno: niko ne primećuje tvoju zaboravnost

“Ljudi mogu primijetiti vašu zaboravnost, ali vam ne govore o tome, kako vas ne bi uvrijedili. Međutim, u porodici će se sigurno pojaviti konfliktne situacije vezane za oštećenje pamćenja. Takvi sukobi ukazuju na prisutnost bolesti, posebno demencije”, kaže psihijatar Ken Robbins sa Univerziteta Wisconsin (SAD). Na taj način rođaci prvi "postave" dijagnozu, a često su i u pravu. Rođaci i prijatelji su bolji u otkrivanju ranih simptoma Alchajmerove bolesti od tradicionalnog skrininga i visokotehnološkog testiranja, prema studiji Univerziteta Washington iz 2010. godine. Rani simptomi uključuju: ponavljanje istih priča ili pitanja, društveno povlačenje i poremećaj svakodnevnog života.

Ali ako vam voljeni ne govore o vašoj zaboravnosti, onda je najvjerovatnije sve u redu.

Ovo nije ozbiljno: zaboravnost se javlja uz stres, nedostatak sna i opterećenje

Prije nego što krivite sebe, razmislite o tome koliko posla radite. Naš mozak nije dizajniran za rješavanje nekoliko problema u isto vrijeme. Prebacujete pažnju sa jednog pitanja na drugo, a kada se bavite jednim pitanjem, ne obraćate pažnju na druge, što dovodi do kratkotrajnog gubitka pamćenja. Zadatak postaje još teži ako koristite isti dio mozga, na primjer, govorne centre za razgovor telefonom, čitanje informacija sa ekrana i kucanje. Drugi faktor stresa za mozak je nedostatak sna, jer se obrada i organizacija primljenih informacija odvija u snu. I na kraju, stresne situacije također negativno utječu na funkciju mozga.

Ljudi sa pravom demencijom zaboravljaju, bez obzira koliko spavali, radili ili bili pod stresom.

Ako ste zabrinuti za svoje pamćenje, naš specijalni projekat je posebno za vas"

Memorija je važna funkcija našeg centralnog nervnog sistema da percipira primljene informacije i pohranjuje ih u nekim nevidljivim "ćelijama" mozga u rezervi kako bi ih dohvatio i koristio u budućnosti. Pamćenje je jedna od najvažnijih sposobnosti čovjekove mentalne aktivnosti, stoga ga i najmanja povreda pamćenja opterećuje, izmiče se iz uobičajenog ritma života, pati se i gnjavi one oko sebe.

Oštećenje pamćenja najčešće se doživljava kao jedna od mnogih kliničkih manifestacija neke vrste neuropsihičke ili neurološke patologije, iako su u drugim slučajevima zaboravnost, rasejanost i loše pamćenje jedini znakovi bolesti na koje niko ne obraća pažnju, smatrajući da covek je takav po prirodi..

Velika misterija je ljudsko pamćenje

Memorija je složen proces koji se odvija u centralnom nervnom sistemu i uključuje percepciju, akumulaciju, zadržavanje i reprodukciju informacija primljenih u različitim vremenskim periodima. Najviše od svega razmišljamo o svojstvima našeg pamćenja kada treba da naučimo nešto novo. Rezultat svih napora u procesu učenja zavisi od toga kako neko uspe da zakači, zadrži, percipira ono što vidi, čuje ili pročita, što je važno pri izboru profesije. Sa stanovišta biologije, pamćenje je kratkoročno i dugoročno.

Informacija dobijena na prvi pogled ili, kako se kaže, „uletela na jedno uho, izletela iz drugog“ je kratkoročno pamćenje u kojem se ono što se vidi i čuje odlaže za nekoliko minuta, ali po pravilu bez značenje i sadržaj. Dakle, epizoda je proletjela i nestala. Kratkotrajno pamćenje ne obećava ništa unaprijed, što je vjerovatno dobro, jer bi inače čovjek morao pohraniti sve informacije koje mu uopće nisu potrebne.

Međutim, uz određene napore osobe, informacija koja je pala u zonu kratkoročnog pamćenja, ako držite pogled na njoj ili slušate i udubite se u nju, bit će prebačena u dugotrajno skladištenje. To se dešava i mimo volje osobe, ako se neke epizode često ponavljaju, imaju poseban emocionalni značaj ili zauzimaju posebno mjesto među drugim pojavama iz različitih razloga.

Procjenjujući svoje pamćenje, neki ljudi tvrde da imaju kratkoročno pamćenje, jer se sve pamti, asimilira, prepričava za par dana, a onda isto tako brzo zaboravlja. To se često dešava prilikom priprema za ispite, kada se informacije ostavljaju po strani samo u svrhu umnožavanja i ukrašavanja knjižice. Treba napomenuti da u takvim slučajevima, ponovo se okrećući ovoj temi, kada ona postane zanimljiva, osoba može lako vratiti naizgled izgubljeno znanje. Jedno je znati i zaboraviti, a drugo ne primati informacije. A ovdje je sve jednostavno - stečeno znanje bez puno ljudskog truda pretvoreno je u odjele dugotrajne memorije.

Dugotrajno pamćenje analizira, strukturira, stvara volumen i sve namjerno odlaže za buduću upotrebu na neodređeno vrijeme. Sve se čuva u dugotrajnoj memoriji. Mehanizmi pamćenja su vrlo složeni, ali smo toliko navikli na njih da ih doživljavamo kao prirodne i jednostavne stvari. Međutim, napominjemo da je za uspješnu implementaciju procesa učenja, osim pamćenja, važno imati pažnju, odnosno moći se koncentrirati na prave predmete.

Uobičajeno je da osoba nakon nekog vremena zaboravi događaje iz prošlosti, ako povremeno ne izvlači svoje znanje kako bi ih iskoristila, stoga se nemogućnost pamćenja nečega ne može uvijek pripisati oštećenju pamćenja. Svako od nas je doživeo osećaj kada se „vrti u glavi, a ne pada na pamet“, ali to ne znači da je došlo do ozbiljnih poremećaja u pamćenju.

Zašto se dešavaju propusti u pamćenju?

Uzroci oštećenja pamćenja i pažnje kod odraslih i djece mogu biti različiti. Ako dijete s kongenitalnom mentalnom retardacijom odmah ima problema s učenjem, onda će s tim poremećajima već doći u odraslu dob. Djeca i odrasli mogu različito reagovati na okolinu: djetetova psiha je nježnija, pa teže podnosi stres. Osim toga, odrasli su dugo proučavali ono što dijete još pokušava savladati.

Nažalost, trend upotrebe alkoholnih pića i droga od strane adolescenata, pa čak i male djece koja su ostala bez roditeljskog nadzora, postao je zastrašujući: slučajevi trovanja nisu tako rijetko zabilježeni u izvještajima agencija za provođenje zakona i zdravstvenih ustanova. Ali za dječji mozak alkohol je najjači otrov koji ima izuzetno negativan učinak na pamćenje.

Istina, neka patološka stanja koja često uzrokuju rasejanost i slabo pamćenje kod odraslih obično su isključena kod djece (Alchajmerova bolest, ateroskleroza, osteohondroza).

Uzroci oštećenja pamćenja kod djece

Dakle, uzroci oštećenja pamćenja i pažnje kod djece mogu se uzeti u obzir:

• Nedostatak vitamina,;
• Astenija;
• Česte virusne infekcije;
• Traumatska ozljeda mozga;
• Stresne situacije (disfunkcionalna porodica, despotizam roditelja, problemi u timu koji dijete pohađa);
• Loš vid;
• Mentalni poremećaj;
• Trovanje, upotreba alkohola i droga;
• Kongenitalna patologija, u kojoj je programirana mentalna retardacija (Downov sindrom, itd.) ili druga (bilo koja) stanja (nedostatak vitamina ili elemenata u tragovima, upotreba određenih lijekova, promjene u metaboličkim procesima koje nisu nabolje) koje doprinose formiranje poremećaja pažnje, koji, kao što znate, ne poboljšava pamćenje.

Uzroci problema kod odraslih

Kod odraslih, razlog koji je postao loše pamćenje, rasejanost i nemogućnost dugotrajne koncentracije su različite bolesti stečene tokom života:

1. Stres, psihoemocionalni stres, hronični umor i duše i tela;
2. Akutni i kronični;
3. Discirkulatorno;
4. vratna kičma;
5. Traumatska ozljeda mozga;
6. Metabolički poremećaji;
7. Hormonska neravnoteža;
8. GM tumori;
9. Mentalni poremećaji (depresija, šizofrenija i mnogi drugi).

Naravno, anemija različitog porijekla, nedostatak mikronutrijenata, dijabetes melitus i brojne druge somatske patologije dovode do oštećenja pamćenja i pažnje, doprinose zaboravu i rasejanosti.

Koje su vrste poremećaja pamćenja? Među njima su dismnezija(hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - promjene u samom pamćenju, i paramnezija- izobličenje sjećanja, čemu se dodaju lične fantazije pacijenta. Usput, neke od njih, naprotiv, drugi smatraju prije fenomenalnim sjećanjem nego njegovim kršenjem. Istina, stručnjaci mogu imati malo drugačije mišljenje o ovom pitanju.

dismnezija

Fenomenalno pamćenje ili mentalni poremećaj?

Hipermnezija- s takvim kršenjem ljudi brzo pamte i percipiraju, informacije ostavljene prije mnogo godina bez razloga iskaču u sjećanju, "kotrljaju", vraćaju se u prošlost, što ne izaziva uvijek pozitivne emocije. Čovjek ni sam ne zna zašto sve treba držati u glavi, ali neke davno prošle događaje može reproducirati do najsitnijih detalja. Na primjer, starija osoba može lako opisati detaljno (do odjeće učitelja) pojedinačne lekcije u školi, prepričati litmontažu pionirskog okupljanja, nije mu teško sjetiti se drugih detalja vezanih za studiranje na institutu, profesionalne aktivnosti ili porodičnim događajima.

Hipermnezija, prisutna kod zdrave osobe u nedostatku drugih kliničkih manifestacija, ne smatra se bolešću, naprotiv, upravo je to slučaj kada se govori o fenomenalnom pamćenju, iako je sa stanovišta psihologije fenomenalno pamćenje. je malo drugačiji fenomen. Osobe s ovim fenomenom mogu zapamtiti i reproducirati ogromne količine informacija koje nisu povezane s nekim posebnim značenjem. To mogu biti veliki brojevi, skupovi pojedinačnih riječi, liste objekata, bilješke. Takvo pamćenje često posjeduju veliki pisci, muzičari, matematičari i ljudi drugih profesija za koje su potrebne genijalne sposobnosti. U međuvremenu, hipermnezija kod zdrave osobe koja ne pripada kohorti genija, ali ima visok kvocijent inteligencije (IQ), nije tako rijetka pojava.

Kao jedan od simptoma patoloških stanja javlja se oštećenje pamćenja u vidu hipermnezije:

• S paroksizmalnim mentalnim poremećajima (epilepsija);
• Kod intoksikacije psihoaktivnim supstancama (psihotropni lijekovi, opojne droge);
• U slučaju hipomanije - stanje slično maniji, ali nedovoljno po težini toka. Pacijenti mogu osjetiti nalet energije, povećanu vitalnost i sposobnost za rad. S hipomanijom se često kombinira poremećaj pamćenja i pažnje (dezinhibicija, nestabilnost, nemogućnost koncentracije).

Očigledno je da samo stručnjak može razumjeti takve suptilnosti, razlikovati normu i patologiju. Većina nas su prosječni predstavnici ljudske populacije, kojima „ništa ljudsko nije strano“, ali pritom ne okreću svijet naglavačke. S vremena na vrijeme (ne svake godine i ne na svakom lokalitetu) pojavljuju se geniji, nisu uvijek odmah uočljivi, jer se često takvi pojedinci smatraju jednostavno ekscentricima. I, konačno, (možda ne često?) među raznim patološkim stanjima nalaze se i psihičke bolesti koje zahtijevaju korekciju i kompleksno liječenje.

loše pamćenje

Hipomnezija- ovaj tip se obično izražava u dvije riječi: "loše pamćenje".

Zaboravnost, rasejanost i slabo pamćenje uočeni su kod astenijskog sindroma, koji pored problema s pamćenjem karakteriziraju i drugi simptomi:

1. Povećan umor.
2. Nervoza, razdražljivost sa ili bez toga, loše raspoloženje.
3. Meteorološka zavisnost.
4. tokom dana i nesanice noću.
5. BP pada,.
6. Plima i oseka i drugi.
7. , slabost.

Astenični sindrom, u pravilu, stvara drugu patologiju, na primjer:

• Arterijska hipertenzija.
• Odgođena traumatska ozljeda mozga (TBI).
• aterosklerotski proces.
• Početni stadijum šizofrenije.

Uzrok oštećenja pamćenja i pažnje prema vrsti hipomnezije mogu biti različita depresivna stanja (ne možete sve pobrojati), menopauzalni sindrom koji se javlja uz poremećaj adaptacije, organska oštećenja mozga (teška TBI, epilepsija, tumori). U takvim situacijama, po pravilu, osim hipomnezije, prisutni su i gore navedeni simptomi.

"Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje"

At amnezija ne ispada cijela memorija, već njeni pojedinačni fragmenti. Kao primjer ove vrste amnezije prisjetimo se filma Aleksandra Greja "Gentlemen of Fortune" - "Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje".

Međutim, ne izgledaju sve amnezije kao u poznatom filmu, postoje ozbiljniji slučajevi kada se pamćenje gubi značajno i dugo ili zauvijek, stoga se razlikuje nekoliko vrsta takvih oštećenja pamćenja (amnezije):

Poseban tip gubitka pamćenja koji se ne može kontrolirati je progresivna amnezija, predstavlja sekvencijalni gubitak pamćenja iz sadašnjosti u prošlost. Razlog za uništavanje pamćenja u ovakvim slučajevima je organska atrofija mozga koja nastaje tokom Alchajmerova bolest i . Takvi pacijenti slabo reproduciraju tragove pamćenja (poremećaji govora), na primjer, zaboravljaju nazive kućnih predmeta koje svakodnevno koriste (tanjir, stolica, sat), ali u isto vrijeme znaju čemu su namijenjeni (amnestična afazija) . U drugim slučajevima pacijent jednostavno ne prepoznaje stvar (senzorna afazija) ili ne zna čemu služi (semantička afazija). Međutim, ne treba brkati navike “radikalnih” vlasnika da pronađu upotrebu svemu što se nalazi u kući, čak i ako je namijenjeno za sasvim druge namjene (od rabljenog kuhinjskog sata možete napraviti lijepo jelo ili izdvojiti se u obliku ploče).

Ovo je ono što treba da shvatite!

Paramnezija (izobličenje sjećanja) nazivaju se i poremećaji pamćenja, a među njima su sljedeće vrste:

• Konfabulacija, u kojem nestaju fragmenti vlastitog sjećanja, a njihovo mjesto zauzimaju priče koje je pacijent izmišljao i prezentirao im “sa punom ozbiljnošću”, budući da i sam vjeruje u ono o čemu govori. Pacijenti govore o svojim podvizima, neviđenim dostignućima u životu i radu, a ponekad i o zločinima.
• pseudo-reminiscencija- zamjena jednog sjećanja drugim događajem koji se stvarno dogodio u pacijentovom životu, samo u potpuno drugačije vrijeme i pod drugim okolnostima (Korsakovljev sindrom).
• Kriptomnezija kada pacijenti, nakon što su dobili informacije iz različitih izvora (knjige, filmovi, priče drugih ljudi), to prenesu kao događaje koje su sami doživjeli. Jednom riječju, pacijenti zbog patoloških promjena odlaze u nehotični plagijat, što je karakteristično za zablude koje se nalaze u organskim poremećajima.
• Ehomnezija- osoba osjeća (sasvim iskreno) da mu se ovaj događaj već dogodio (ili ga je vidio u snu?). Naravno, takve misli ponekad posjećuju i zdravu osobu, ali razlika je u tome što pacijenti takvim pojavama pridaju poseban značaj („kreću u cikluse“), dok zdravi ljudi na to jednostavno brzo zaborave.
• Polympsest- ovaj simptom postoji u dvije verzije: kratkotrajni propusti u pamćenju povezani s patološkom intoksikacijom alkoholom (epizode proteklog dana se brkaju sa davno prošlim događajima) i kombinacija dva različita događaja u istom vremenskom periodu, na kraju , sam pacijent ne zna šta se u stvari dogodilo.

U pravilu, ovi simptomi u patološkim stanjima popraćeni su drugim kliničkim manifestacijama, stoga, nakon što ste primijetili znakove "déjà vu" kod sebe, nema potrebe žuriti s postavljanjem dijagnoze - to se događa i kod zdravih ljudi.

Smanjena koncentracija utiče na pamćenje

U poremećaje pamćenja i pažnje, gubitak sposobnosti fokusiranja na određene objekte uključuju sljedeća patološka stanja:

1. Nestabilnost pažnje- osoba je stalno ometena, skače s jednog subjekta na drugi (sindrom dezinhibicije kod djece, hipomanija, hebefrenija - mentalni poremećaj koji se razvija kao oblik šizofrenije u adolescenciji);
2. Krutost (sporo prebacivanje) s jedne teme na drugu - ovaj simptom je vrlo tipičan za epilepsiju (oni koji su komunicirali s takvim ljudima znaju da je pacijent stalno "zaglavljen", što otežava vođenje dijaloga);
3. Nedostatak koncentracije- o takvim ljudima kažu: "To je ono što je odvratio od ulice Basseinaya!", To jest, rasejanost i loše pamćenje u takvim slučajevima često se doživljavaju kao karakteristike temperamenta i ponašanja, koje, u principu, često odgovara stvarnosti .

Bez sumnje smanjenje koncentracije pažnje, posebno, negativno će utjecati na cijeli proces pamćenja i pohranjivanja informacija, odnosno na stanje pamćenja u cjelini.

Djeca brže zaboravljaju

Što se tiče djece, sva ova gruba, trajna oštećenja pamćenja, karakteristična za odrasle, a posebno za starije osobe, vrlo se rijetko primjećuju u djetinjstvu. Problemi s pamćenjem koji nastaju zbog urođenih osobina zahtijevaju korekciju i, uz vješti pristup (koliko je to moguće), mogu se malo povući. Mnogo je slučajeva kada su napori roditelja i nastavnika bukvalno činili čuda za Downov sindrom i druge vrste urođene mentalne retardacije, ali ovdje je pristup individualan i ovisi o različitim okolnostima.

Druga stvar je ako je beba rođena zdrava, a problemi su se pojavili kao rezultat pretrpljenih nevolja. Pa evo dijete može očekivati ​​nešto drugačiju reakciju na različite situacije:

• Amnezija kod djece u većini slučajeva manifestuje se propustom pamćenja u odnosu na pojedinačna sjećanja na epizode koje su se dogodile u periodu pomućenja svijesti povezanih s neugodnim događajima (trovanje, koma, trauma) - ne uzalud kažu da djeca brzo zaboraviti;
• Alkoholizacija adolescencije također se odvija drugačije nego kod odraslih - odsustvo sjećanja ( polimpsesti) na događaje koji se dešavaju tokom intoksikacije, javlja se već u prvim fazama pijanstva, bez čekanja na dijagnozu (alkoholizam);
• retrogradna amnezija kod djece, po pravilu, zahvata kratak vremenski period prije ozljede ili bolesti, a njegova težina nije tako jasna kao kod odraslih, odnosno gubitak pamćenja kod djeteta se ne može uvijek primijetiti.

Najčešće se kod djece i adolescenata javlja oštećenje pamćenja tipa dismnezije,što se manifestuje slabljenjem sposobnosti pamćenja, pohranjivanja (zadržavanja) i reprodukcije (reproduciranja) primljenih informacija. Poremećaji ovog tipa su uočljiviji kod djece školskog uzrasta, jer utiču na školski uspjeh, adaptaciju u timu i ponašanje u svakodnevnom životu.

Kod djece koja pohađaju predškolske ustanove simptomi dismnezije su problemi sa pamćenjem pjesmica, pjesmica, djeca ne mogu učestvovati na dječjim matinejima i praznicima. I pored toga što dijete stalno ide u vrtić, svaki put kada dođe tamo, ne može sam pronaći svoj ormarić za presvlačenje, između ostalog (igračke, odjeća, peškiri) teško može pronaći svoj. Dismnestički poremećaji su uočljivi i kod kuće: dijete ne može reći šta se dogodilo u vrtu, zaboravlja imena druge djece, svaki put kada čita bajke percipira kao da ih prvi put čuje, ne sjeća se imena glavni likovi.

Prolazni poremećaji pamćenja i pažnje, uz umor, pospanost i sve vrste autonomnih poremećaja, često se uočavaju kod školaraca različite etiologije.

Prije tretmana

Prije liječenja simptoma oštećenja pamćenja potrebno je postaviti ispravnu dijagnozu i utvrditi što uzrokuje tegobe pacijenta. Da biste to učinili, morate dobiti što više informacija o njegovom zdravlju:

1. Od kojih bolesti boluje? Možda će biti moguće pratiti vezu između postojeće patologije (ili prenesene u prošlost) sa pogoršanjem intelektualnih sposobnosti;
2. Da li ima patologiju koja direktno dovodi do oštećenja pamćenja: demencija, cerebrovaskularna insuficijencija, TBI (anamneza), hronični alkoholizam, poremećaji droga?
3. Koje lijekove pacijent uzima i da li je oštećenje pamćenja povezano s upotrebom lijekova? Neke grupe lijekova, na primjer, benzodiazepini, među nuspojavama, imaju takve poremećaje, koji su, međutim, reverzibilni.

Osim toga, u procesu dijagnostičke pretrage može biti vrlo korisno identificirati metaboličke poremećaje, hormonsku neravnotežu, nedostatak elemenata u tragovima i vitamina.

U većini slučajeva, kada traže uzroke oštećenja pamćenja, pribjegavaju metodama neuroimaging(CT, MRI, EEG, PET, itd.), koji pomažu u otkrivanju tumora na mozgu ili hidrocefalusu i istovremeno diferenciranju vaskularne lezije mozga od degenerativne.

Potreba za neuroimaging metodama također se javlja jer oštećenje pamćenja u početku može biti jedini simptom ozbiljne patologije. Nažalost, najveće poteškoće u dijagnostici su depresivna stanja, koja u drugim slučajevima primoravaju da se propiše probni antidepresivni tretman (kako bi se utvrdilo postoji li depresija ili ne).

Liječenje i korekcija

Sam normalan proces starenja uključuje određeni pad intelektualnih sposobnosti: javlja se zaboravnost, pamćenje nije tako lako, koncentracija pažnje opada, posebno ako je vrat „stisnut“ ili raste pritisak, međutim takvi simptomi ne utječu bitno na kvalitetu života i ponašanje u svakodnevnom životu. Starije osobe koje adekvatno procjenjuju svoje godine uče da se podsjećaju (i brzo pamte) o aktuelnim dešavanjima.

Osim toga, mnogi ne zanemaruju farmaceutski tretman za poboljšanje pamćenja.

Sada postoji niz lijekova koji mogu poboljšati funkciju mozga, pa čak i pomoći u zadacima koji zahtijevaju značajan intelektualni napor. Prije svega, to su (piracetam, fezam, vinpocetin, cerebrolizin, cinarizin, itd.).

Nootropici su indicirani za starije osobe koje imaju određene probleme vezane za dob koji drugima još nisu uočljivi. Preparati ove grupe pogodni su za poboljšanje pamćenja kod kršenja cerebralne cirkulacije uzrokovane drugim patološkim stanjima mozga i vaskularnog sistema. Inače, mnogi od ovih lijekova uspješno se koriste u pedijatrijskoj praksi.

Međutim, nootropi su simptomatski tretman, a da bi se postigao odgovarajući efekat, mora se težiti etiotropnom.

Što se tiče Alchajmerove bolesti, tumora, mentalnih poremećaja, ovdje bi pristup liječenju trebao biti vrlo specifičan – ovisno o patološkim promjenama i razlozima koji su do njih doveli. Ne postoji jedinstveni recept za sve slučajeve, pa se pacijentima nema šta savjetovati. Samo trebate kontaktirati liječnika, koji će, možda, prije nego što prepiše lijekove za poboljšanje pamćenja, poslati na dodatni pregled.

Otežan kod odraslih i korekcija poremećaja mentalne aktivnosti. Pacijenti sa slabim pamćenjem, pod nadzorom instruktora, pamte stihove, rješavaju križaljke, vježbaju rješavanje logičkih zadataka, međutim, trening, koji donosi određeni uspjeh (izgleda da se težina mnestičkih poremećaja smanjila), još uvijek ne daje posebno značajne rezultate .

Korekcija pamćenja i pažnje kod dece, pored lečenja uz pomoć različitih grupa lekova, predviđa časove sa psihologom, vežbe za razvoj pamćenja (pesme, crteži, zadaci). Naravno, dječja psiha je pokretljivija i bolje podložna korekciji, za razliku od psihe odraslih. Djeca imaju izglede za progresivni razvoj, dok kod starijih ljudi napreduje samo suprotan efekat.

Video: loše pamćenje - mišljenje stručnjaka

Situacije kada iz nekog razloga, idući iz jedne prostorije u drugu, odjednom otkrijemo da smo zaboravili na šta smo išli, prilično su česte. I ne treba da se plašite toga. To je zbog normalnog rada ljudskog mozga i ne smatra se nekom vrstom negativnog odstupanja. Ali ipak, zašto se to dešava?

Preplitanje misaonih procesa

Među naučnicima, ovaj zaborav se naziva "efekat vrata". Ovaj efekat nastaje zbog činjenice da je na naše pamćenje stalno pod utjecajem nekih smetnji koje je mozgu ponekad teško "razrediti".

Na primjer, pripremate jelo. Ako ovo jelo morate kuhati prilično često, svi vaši procesi se odvijaju gotovo automatski. Možete usput razmišljati o nečem drugom, pjevušiti pjesmu, lupnuti nogom, itd. Ali čim dođete do, recimo, sečenja luka, pažljivije se koncentrišete na ovu lekciju, jer je ova operacija napornija i napornija. kao rezultat nepravilnog pokreta, možete se ozlijediti nožem.

To sugerira da vanjski faktori ili pretjerana moždana aktivnost u ovom trenutku mogu negativno utjecati na vaše postupke. Stečena vještina može biti odgurnuta nekim sjećanjem ili pokušajem izvođenja nekog težeg trenutka pjevušene pjesme i kao rezultat toga doći će do neuspjeha, što može dovesti do neželjenih posljedica.

Isto je i sa zaboravom. Ulazeći u sobu, recimo, po knjigu, razmišljamo o nečem drugom, a u trenutku kada pređemo prag sobe, već zaboravimo na šta smo išli, jer su misli o nečem drugom već istisnule sećanje na prava stvar iz moždanih procesa.nepotrebna.

Korijeni problema

To je zbog činjenice da u našem mozgu postoji čitava mreža memorijskih ćelija, a svaka ćelija je odgovorna za određena sjećanja. Na primjer, informacije koje se odnose na složene svakodnevne vještine pohranjuju se u jednu ćeliju, iz koje se informacije rijetko brišu kao nepotrebne. Tu su i ćelije odgovorne za znanje o okolnom svijetu, o rođacima i svemu što je s njima povezano. Takve informacije mogu biti korisne osobi u bilo kom trenutku njenog života i ne mogu se izbrisati. Mozak zna za to, pa je sve to smješteno u područje dugoročnog pamćenja.

Ali postoji i područje "kratkoročnog pamćenja", gdje se postavljaju sjećanja, koja izvođenjem određenih manipulacija povezanih s njima, mozak može izbrisati. Prema naučnicima, ovo je normalan proces moždane aktivnosti. Mozak uklanja nepotrebna i beznačajna sjećanja kako mu kasnije ne bi ometala normalno funkcioniranje. Također omogućava zapisivanje sljedećih kratkoročnih memorisanja na „prazan list“.

Kako radi

Nastavimo s primjerom. Želite da sednete u fotelju u dnevnoj sobi i prelistate najnoviji časopis. Pošto je podatak o tome gde ste ga stavili kada dođete sa ulice u nekom od odeljenja "dugotrajnog pamćenja", za njega tačno znate i pratite ga u drugu prostoriju. Činjenica da morate ići po dnevnik bilježi se u odjelu "kratkoročno pamćenje", jer mozak razumije da vam nakon operacije ta informacija više neće biti potrebna.

Usput, vaše misli su okupirane drugim, paralelnim misaonim procesima. A svi misaoni procesi, na ovaj ili onaj način, povezani su s odjelom „kratkoročnog pamćenja“. U nekom trenutku, mozak jednostavno uklanja nepotreban "objekat" o časopisu i koristi ovo mjesto za trenutne misaone procese. Rezultat je da ste automatski ušli u drugu prostoriju već zaboravili zašto ste krenuli ovamo.

Kako to spriječiti u budućnosti

U pravilu, da biste ispravili situaciju, možete se ponovo vratiti u sobu i pregledati je očima. Vaša vizija naiđe na udobnu fotelju i šoljicu kafe na stoliću za kafu i ponovo se prisjetite časopisa.

Ovaj zaborav možete spriječiti jednostavno povezivanjem zašto hodate s nekim značajnijim objektom iz "dugotrajnog pamćenja". Na primjer, kada idete u sobu po ključeve od auta, razmislite koji privjesak za ključeve visi na njemu, koji je amblem na njemu, kako ključevi zvone, vise na prstenu.

Što će više informacija o objektu biti zabilježeno u "kratkoročnom pamćenju", to će više, smislenije i snažnije imati veze s informacijama iz "dugotrajnog pamćenja", to će biti manja mogućnost da ćete zaboraviće na to za tako kratko vreme.

našu mailing listu Sadržaj stranice jednom sedmično

Povezani materijali

Najnoviji sadržaj stranice

Odnosi

Ozbiljan čovjek koji sanja o prijateljskoj porodici i djeci, nije li to san svake predstavnice slabijeg pola?

Želeći da vam prijatelji predstave novog poznanika, odjednom ste zaboravili njegovo ime. Ili još gora situacija. Ne mogu se sjetiti gdje ste ostavili auto na podzemnom parkingu, provodite dosta vremena tražeći ga. Ima takvih slučajeva, i oni pokvare raspoloženje, zakompliciraju vezu, a ponekad jednostavno izbace iz određenog ritma života. Ipak, ne brini. Ovo je samo zaborav, a ne ozbiljno oštećenje pamćenja. Naučnici vjeruju da je moguće zadržati dobro pamćenje i nakon šezdeset godina. Naravno, ima promjena, jer se procesi koji reguliraju naše pamćenje mijenjaju s godinama. I upravo taj strah nas tjera da preuveličavamo stepen našeg zaborava, iskrivljuje našu vlastitu predstavu o našem pamćenju.

Žene u menopauzi ponekad primjećuju propuste u pamćenju. Najvjerovatnije je to zbog činjenice da noćne plime ne dozvoljavaju spavanje, a umor je uzrok zaborava. Prema mišljenju stručnjaka u bilo kojoj dobi, možete razviti, značajno poboljšati pamćenje.

Kako se nositi sa zaboravom

Evo nekoliko savjeta koje možete slijediti kako biste poboljšali svoju svjesnost i time se u određenoj mjeri riješili zaborava.

Pokušajte da budete pažljivi

Možda se ne sjećate ničega ako ste čitali, slušali ili jednostavno radili nešto ometeno, rastreseno, nedovoljno fokusirano.

Zato, prije nego što nešto započnete, zastanite, mobilizirajte sva čula, koncentrišite se – gledajte, slušajte, osjetite.

Ponekad je potrebno usmjeriti pažnju na neku radnju ili mjesto: „Idem ulicom. U blizini kuće sa desne strane rastu stabla javora. U njihovoj hladovini možete se odmoriti na klupi.” Ako vizualno percipirate informaciju i verbalno je izrazite, tada se ona u ovom slučaju čvršće pohranjuje u memoriju i lakše je dohvatiti.

Nemojte biti poremećeni

Ponekad je korisno, pre nego što počnete nešto da radite, da skrolujete kroz glavu, da kažete svoje postupke. Kada izgovorite šta treba da uradite, biće vam lakše da se fokusirate i nećete biti ometani drugim predmetima, čak i ako vam se sretnu na putu. Na ovaj način nećete zaboraviti šta treba da uradite.

Kreirajte logičke veze

Razmislite o riječima, rečenicama ili pričama u kojima su riječi koje su vam potrebne logički povezane. Na primjer, morate zapamtiti kućni broj ili područje. Morskaya dom 5. Logična veza će biti sljedeća: „Moj sin ima 5 godina i sada se odmara na moru. Ili, na primjer, na putu kući morate kupiti određenu listu proizvoda: mlijeko, desetak jaja, krastavce i četiri pakovanja kolačića. Tako je moguće sastaviti, na primjer, takav akronim MYASSSSO (M - mlijeko, I - jaja, četiri C - četiri paketa kolačića, O - krastavci).

Kreativno razmišljanje

Figurativno razmišljanje, prema mišljenju stručnjaka, pomaže pri pamćenju novih lica i imena. Na primjer, ime vašeg novog šefa Leskova. Zamislite ga usred male šume. Ova slika će vas podsjetiti na ime šefa.

Minerali za pamćenje

Naučnici i ljekari su mišljenja da poremećena pažnja, slabljenje pamćenja i sl., dovode do nedostatka gvožđa, bora i cinka.

Da biste potrebnu količinu ovih minerala dobili iz hrane, prema naučnicima, morate jesti voće i povrće najmanje pet puta dnevno (izvor bora) i jesti meso tri puta sedmično (izvor gvožđa i cinka).

Trening mišića i pamćenja

Provedena je studija o učincima fizičke aktivnosti na pamćenje, u kojoj je grupa volontera vježbala tri puta sedmično po sat vremena dnevno. Kako se pokazalo tokom testiranja, njegovi učesnici su se bolje nosili sa zadatkom pamćenja od onih koji nisu proučavali. Naučnici su dokazali da pokret poboljšava protok kisika do mozga, što poboljšava pamćenje, ubrzavajući korištenje glukoze u mozgu. Kao što znate, fizička aktivnost značajno smanjuje stres, a pamćenje pati od nervnog naprezanja.

Ako i dalje zaboraviš

Kao što smo već saznali, izbjegavanje propusta u pamćenju je prilično jednostavno. Ali ako ipak zaboravite, podsjećamo vas na neke trikove.

Sačekaj malo

Ako i dalje niste mogli da se setite imena novog poznanika, nemojte se zakačiti na ovo, samo nastavite razgovor. Najvjerovatnije će vam vrlo brzo iskočiti u sjećanju ako niste nervozni zbog toga.

Vrati se mentalno

Još uvijek tražite auto na parkingu? Stani, mentalno se vrati. Dok budete pratili lanac događaja, najvjerovatnije ćete naići na detalje koji će vam pomoći da zapamtite gdje se automobil nalazi. Zamislite, na primjer, šta ste tačno uradili ili videli kada ste se udaljili od automobila. Bilo koji predmet, zgrada, biljka pomoći će vašem pamćenju.

Ova tehnika se može koristiti ako ste ušli u prostoriju i ne možete da se setite tačno šta ste želeli da uradite. Postavite sebi pitanje: “Šta sam radio prije nego što sam došao ovdje?”

Kada ti treba doktor

Čovjeku nije lako da sam sazna da li mu je pamćenje ozbiljno narušeno ili jednostavno nije pažnja. Ako sumnjate da je zaborav postao prečest, da je u posljednje vrijeme zaborav postao stalni pratilac, potrebno je posjetiti ljekara.

U takvim slučajevima vrijedi kontaktirati stručnjaka: ne možete se sjetiti puta do poznatog mjesta, ako ste počeli zaboravljati kako se rade najjednostavnije stvari, ako ne možete kuhati jelo prema receptu.

Želimo vam dobro pamćenje i nadamo se da će vam naši savjeti pomoći ako bude potrebno.